心理弹性（精选十篇）
心理弹性 篇1
关键词：护士,心理弹性
美国的心理学家Anthony在20世纪70年代提出了心理弹性这个名词, 经过30多年的发展, 在国际心理学届上已经成为研究的热点问题, 并在心理学、教育学、医学、护理学等各个学科受到重大的关注。心理弹性是个体在面对危机或压力时, 能够保持良好的心理适应能力。心理弹性是决定个人能否成功从压力危机中复原的主要因素。在护理行业中, 护士面对着巨大的压力, 心理弹性已经是护士从事护理活动时保持护士良好的生理和心理的基本要素。本文对心理弹性的概念、相关因素及测评工具进行综述如下。
1 心理弹性的概念
心理弹性 (resilience) 这个词始源于拉丁词根“resilire”, 并被以为“反弹”。因此, 心理弹性有从痛苦或创伤事件中复原并能获得良好地适应之意。至今, 国内外对于心理弹性还没有统一、明确的定义。国外研究者对resilience的定义各有偏重, 大致可以归为三类: (1) 结果性定义:重点从发展结果上定义心理弹性; (2) 能力性定义:将心理弹性看作是个体的一种能力或品质, 是个体所具有的特征; (3) 过程性定义:将心理弹性定义为一种动态的发展变化过程[1]。美国心理学会把心理弹性定义为个人面对逆境、创伤、悲伤、威胁或其他重大压力时的良好适应, 即个体面对压力或挫折的反弹能力[2]。国内学者对心理弹性也有自己的理解, 程丽等[3]将心理弹性定义为个体在危机情景或压力事件中能保持良好的适应的能力, 是内在保护因素和外在保护因素的结合, 并提出了3种情况:曾生活于高度不利环境, 战胜了逆境, 获得良好的发展结果;虽然仍生活在不利的环境中, 但能力不受损害;能从灾难性事件中成功地恢复过来。沈之菲[4]提出抗逆力是一种人内在心理的弹性和韧性, 虽然会受挫、伤心、自责, 但也会百折不挠, 坚强地维持着与环境的互动, 为生命提供能量。尽管国内外对心理弹性的概念尚未统一界定, 但是研究者们普遍认为, 心理弹性的形成必须具备两个必要的操作性定义的要素: (1) 面对逆境; (2) 良好适应或成功应对。
2 影响护士心理弹性的相关因素
2.1 个体特征
与心理弹性有关的个体特征因素有年龄、学历、护龄、职称、工作科室等, 而国内外对其存在着一些本土的差异。关于影响心理弹性的个体特征的因素在国内已有了一些研究, 司旭艳[5]在某三级甲等医院的内科、外科、妇产科、急诊及辅助科室抽取410名在岗护士进行心理弹性状况的分析中指出医院护士的总体情绪不高, 缺乏工作和生活的积极心态;年龄、学历、工龄、职称和科室的不同, 影响医院护士心理弹性状况;年龄越小, 心理弹性越好, 心理越健康。王睆泽等[6]通过对160名临床护士进行调查指出高风险科室、低年资、初级职称年轻护士的心理弹性较差, 临床管理者和教育者应关注并给予有针对性的帮助, 以促进临床一线护士的身心健康。在现代医疗卫生工作高压力下, 拥有积极的个体特征可以使护士保持工作热情, 能够从容应对压力与挫折, 得到良好的适应。
2.2 社会支持
社会支持反映了个体和他人的相互作用, 其不仅包括了环境因素, 而且还包括了个体本身的认知因素, 如家人、朋友、同事、宗教信仰、医护人员自身的信息与精神支持等。张宁等[7]对大学新生进行测试后指出社会支持与心理弹性呈显著正相关。司旭艳[5]的研究中就也指出社会支持度越高, 心理弹性越好。Ozbay等[8]也证明社会支持会增强个体的心理弹性。社会支持不仅可以提供个体所需的积极的情感需要, 增强个体对所在环境的稳定感和预测感, 还可有效地调节个体的行为方式, 使个体采取积极的应对策略, 提高了个体的心理应激水平。因此, 对护士而言, 应培养并争取良好的社会能力和社会支持, 以有效地适应环境, 缓解压力。
2.3 积极情绪
Cohn等[9]研究指出积极情绪会使个体的心理弹性和生活满意度都增强, 并且进一步表明积极情绪和生活满意度的增强可以改变心理弹性, 快乐的人不仅感觉上更好, 而且也会从生活中发现更多的乐趣。崔丽霞等[10]通过研究指出心理弹性对压力适应积极作用背后的机制是积极情绪, 高心理弹性个体拥有更多的积极情绪, 并且自身能够运用积极情绪面对问题。拥有积极情绪的人幽默、放松、乐观、富有创造性, 并能使亲密接触者也产生积极情绪, 从而形成一种支持性的良好社会网络, 能够帮助自己顺利度过某些困境。基于积极情绪的重要性, 建立提高护士的积极情绪干预措施, 对于增强护士的心理弹性意义重大。
2.4 应对方式
Joyce等[11]通过对145名糖尿患者进行研究, 证明消极应对方式和较低的心理弹性之间是有联系的, 心理弹性会影响个人处理困难的能力和其生活方式。万育辰等[12]对600名军校大学生进行调查证明心理弹性较高的军校大学生更倾向于以解决问题、求助的积极应对方式。在护理工作中, 应培养护士采用积极应对方式, 识别并校正消极应对方式, 尽量避免对个体及他人的损害。
3 心理弹性测评量表
目前最高等级的心理弹性测评量表有Connor-Davidson心理弹性量表 (Connor-Davidson resilience scale, CD-RISC) 、心理弹性量表 (resilience scale, RS) 和成人心理弹性量表 (resilience scale for adults, RSA) , 并得到广泛的应用[13]。Connor-Davidson心理弹性量表来源于临床治疗, 涉及能力、忍受消极情绪、接受变化、控制感、精神影响5个维度包括25个条目, 总分100分。得分越高心理弹性水平越高。该量表广泛应用于临床, 如门诊、社区人群、住院患者、创伤等。心理弹性量表包含个人能力和对自我和生活的接纳2个维度, 25个条目, 7级评分, 总分为25~175分。是目前应用范围最广的心理弹性量表。成人心理弹性量表包括个人能力、社会能力、家庭凝聚力、社会资源、组织风格5个维度, 其中个人能力还可分为自我认知和未来计划, 共33个条目, 得分越高心理弹性水平越高。该量表在军校学生中有较好地信效度[14]。
4 展望与启示
“心理弹性”从何而来 篇2
在一系列大大小小的挫折出现之时，也是检验一个人应对逆境能力的时刻，有的人彻底被困难击败，以极端的方式伤害自己和家人；有的人从容不迫、迎难而上，最终渡过逆境。
对于后者，由于人们难以理解其精神力量的来源，因此往往将他们的抗压能力归结于其性格和天分。
然而，科学家们不这么认为。他们发现，在许多遭受过重大灾难的地区，比如遭受原子弹袭击的长崎、经历毁灭性地震的汶川，大部分人都能够迅速使自己回归正常生活状态；即使是智利、阿根廷、墨西哥这样的贫穷国家，都曾在地震的废墟上举办过世界杯。
甚至一些性格尚未定型的儿童，也可能具备相当高的抗压能力。科学家们曾在长达30年的时间里追踪研究一部分夏威夷的“高危儿童”。这些高危儿童有的自出生起就存在生理上的缺陷，有的家庭异常贫困，有的因父母患有精神疾病导致其抚养环境恶劣，总之这些儿童均身处逆境。但对他们长期的调研结果显示，他们中大约三分之一都顺利地度过了童年期和青春期，不但没有表现出严重的学习或行为问题，而且很好地适应了家庭和学校生活并实现了自己的理想。
因此，科学家们相信，“从逆境中反弹”绝不是只有少数人才拥有的“禀赋”，反而更像是一种普遍存在的技能，科学家们称其为“心理弹性”，又称抗逆力。
科学家们认为，当譬如天灾、亲人去世、恐怖袭击等变故发生时，大部分人最初都会短暂出现心理创伤的状况，如失眠、噩梦、抑郁等。但由于“心理弹性”的作用，创伤对人们心灵的不良反应会逐渐减弱，一段时间之后，除了极少数仍被负面情绪严重困扰的人之外，大部分人都能恢复到正常的身心状态。这就好像一个被外力挤压变形的橡胶球，它总能恢复本来的面貌；人的心理也一样，在遇到变故或逆境后，具备良好“心理弹性”的人会迅速恢复，回到正轨。
神经通路影响“心理弹性”
既然说“心理弹性”并非极少数人所有，而是每个人都能从自身挖掘的普遍技能，那么它究竟从何而来？为了弄清楚为什么有的人具备超于常人的“心理弹性”，科学家们展开了研究。
现代医学已经能够利用功能性磁共振成像技术，实时扫描出压力对大脑的影响程度，和大脑对情绪的控制程度。通过观察大脑中血液的流淌，科学家可以测量该大脑的活动规律，并由此得出人脑中的“压力图像”，而这也成为研究“心理弹性”的关键技术。
科学家发现，就好像动物一旦摆脱捕猎者后血压会迅速回到正常一样，具有良好“心理弹性”的大脑似乎能够更加迅速地消除对于压力的反应，回到正常。也就是说，抗逆力高的人似乎更善于调节或关闭大脑皮层中产生忧虑和恐惧的活动行为。研究表明，社会性疼痛，比如被拒绝和孤独，在大脑中会产生与恐惧相同的活动，也就是说，当一个人被社会拒绝时，其大脑中被激活的区域，与看到一匹狼时被激活的区域是相同的。科学家表示，这是一种进化，因为在远古时期，我们的祖先只能靠群居才能生存下来，所以被孤立就意味着有危险。人类进化到现在，即使狼不再是我们普遍面对的威胁，但在面临日常压力时，大脑中这些区域仍处于活跃状态。
可喜的是，科学家们发现，人们大脑中有一条“心理弹性通道”，这条通道可以控制人们应对压力的能力。美国威斯康星州立大学的科学家找到了一条与“心理弹性”密切相关的通路，这条通路起始于大脑的前额叶皮层（大脑中主管认知能力和计划的区域），终点在杏仁核（大脑中响应威胁、管理情绪的区域）。而大脑前额叶皮层和杏仁核之间的联接越流畅，就意味着面对压力时，前额叶皮层能够越快地让杏仁核平静下来，让心理更快恢复常态。
美国加州大学圣地亚哥分校的科学家们用实验证实了这一点。科学家让海豹突击队员和普通人同时观看一系列带有不同情感色彩的图片，并用功能性磁共振成像技术扫描他们的大脑。结果显示，海豹突击队员能够在各种不同类型的情绪之间迅速切换，他们的大脑能更加敏捷地处理情绪；而普通人却很容易陷入图片的情感色彩中难以自拔，很难从一种情绪中解脱出来，于是大脑不断地陷入到处理该情绪的过程中。
如何训练“心理弹性”？
为何海豹突击队员与普通人的“心理弹性”有所差别？科学家们认为其原因在于训练。就好像训练肌肉一样，“心理弹性”同样可以训练。海豹突击队员正是由于受过特殊心理训练，才使他们更加果敢，以至于能够应对复杂的战场环境。
那么普通人应该如何训练“心理弹性”呢？
首先我们要弄清楚自己的“心理弹性”大不大。有一个好方法来衡量自己是否有良好的“心理弹性”，那就是当事情不按照我们设想的方式进行时，看一看我们的反应如何。科学研究表明，如果一个人善于处理微小的压力，那么当面临重大打击时，一般而言，他的抗逆力也不会弱。但是，个人性格与“心理弹性”的关系并没有想象中的那样大，盲目乐观的人未必比悲观主义者更有弹性，甚至一个坏脾气的顽固分子也可能有着很强的抗逆力。
清楚了自己的“心理弹性”能力来源后，如果感觉自己的“心理弹性”能力较差，就需要改进。比如，如果有什么事物让你始终感觉到恐惧，那么首先你不应逃避它，而要正视它，这将帮助你缓解压力，这是建立良好心理弹性的第一步。而更多地进行社交活动，也会对增强“心理弹性”有所帮助。
另一个有趣的提升心理弹性的方式，就是锻炼肌肉，因为人在压力下会损失神经元，而科学家们发现锻炼肌肉能够激发大量神经元的再生。
当然，训练“心理弹性”最直接和最有效的方法是训练自己的大脑，比如训练自己的注意力，这也是备受科学家们认可的方法。因为注意力不仅容易改进，而且集中注意力能够让人避免压力带来的困扰——2010年哈佛大学一项研究显示，人们每天有47%的时间在胡思乱想，而且主要是在想令他们沮丧、焦虑的那些事情。如果人们将注意力转移到自己正在做的事情上，“心理弹性”将大大增加。
人生在世，终会遇到艰难困苦，而“心理弹性”的研究告诉我们，抗逆力是可以后天培养的。如果能够找出科学的方法，让大脑具备更强的心理弹性，这对于我们无疑大有裨益。
心理弹性 篇3
一、心理弹性研究概述
随着积极心理学的发展, 人们更多从积极角度看待压力对于个体发展的影响, 这一取向成为心理健康教育与临床干预的重要指导理念。心理弹性研究的先驱Rutter (1987) 认为:“研究为什么和怎样使个体活得有自尊和充满自我效能, 要比只是去了解那些使个人放弃希望的原因更富有意义。”[2]
心理弹性 (resilience) 是一个伴随压力应对的研究而日益引起心理学家们重视的概念。1950年, Block首次提出自我心理弹性 (ego-resiliency) 的概念。目前, 国外对心理弹性的定义有“特质论”、“结果论”和“过程论”。笔者基于心理弹性定义的“特质论”观点, 将心理弹性定义为能够使个体在压力、危机、挫折或创伤下仍积极适应、茁壮成长的心理品质。心理弹性研究可追溯到20世纪60、70年代, 共经历了识别心理弹性个体以其家庭或环境的特征、探索心理弹性的保护因子和通过临床干预检验心理弹性理论观点的实证研究三个阶段。国内外大量的研究证明了心理弹性在抵御压力的过程中的保护性调节或中介作用。
二、心理弹性抵御压力的心理机制研究
近四十年来, 心理弹性研究受到国际心理学界日益广泛的关注。目前, 心理弹性在压力与心理健康问题之间所起的作用及其心理机制的研究已成为当代心理学研究的一个热点问题。研究表明, 心理弹性在缓冲压力对心理健康的消极影响的过程中具有重要的调节作用 (蔡颖, 2010) [3]。Aspinwall和Taylor (1992) 的研究显示, 注重任务的应对与心理弹性正相关, 注重情绪的应对与低心理弹性相联系, 应对策略可能提供人格和健康之间的中介连接[4]。
我们对1253名大学一年级新生的一项调查研究发现, 心理弹性可能间接通过自尊、乐观认知风格、应对策略和社会支持抵御压力对个体心理健康的消极影响。研究结果表明, 高心理弹性的大学生具有更高的自尊水平, 积极的自我图像会使他们能够自信地处理问题;倾向于采用注重情绪的认知调节积极评价压力性生活事件;更多体验愉快心境;更容易感知和充分利用社会支持性资源;更倾向于综合运用各种应对策略并主动影响压力情境, 这有利于减轻或消除压力所致的消极情绪反应, 更好地适应环境。
研究还发现, 低心理弹性个体, 倾向于消极评价和夸大压力事件的威胁性, 更容易消极思维并耽溺于负性情绪反应中;更倾向于采用注重情绪的行为应对策略, 更多表现出防御、回避和退缩行为;缺乏与他人主动连结或高质量社会关系, 更容易缺乏情感支持和体验负性情绪, 不利于有效地处理问题。因此有可能导致更多的压力困扰症状和适应不良。
三、心理弹性研究视角下的新时期高校心理教育策略
人的心理特质相对稳定, 需要长期养成。笔者通过探讨心理弹性缓冲压力消极影响的机制, 从而在心理教育中聚焦于抵御压力的具体的有效途径, 为临床心理干预提供科学依据。
(一) 以学生为本, 挖掘潜能抵御压力
积极心理学为学生的心理素质教育提供了新视角。以往的心理素质教育倾向于自上而下的指导和知识传授。研究显示, 大学生的自尊在心理弹性发挥积极作用中起到间接作用。因此, 在心理教育中教育者应以学生为本, 重视提升学生的自尊水平, 有利于心理弹性的培养。
1.发挥学生的主动性。教育者在设计和组织教育活动时, 应考虑充分调动学生的主观能动性。尊重和重视学生的实际需要和心理体验, 以学生喜闻乐见的形式, 开展与时俱进的心理教育活动。让学生在被他人尊重的过程中体验和培养良好的自尊水平。
2.提倡赏识教育。马斯洛提出需要层次理论, 渴望得到赏识、尊重、理解和爱是人类的基本需求。赏识教育是一种尊重生命规律的有生命力的教育, 是赏识学生的自发行为结果, 以强化学生的良好行为, 以激发他们的兴趣和动机, 通过实现目标提升自尊水平。
3.培养学生自我教育意识。当个体具备良好的自尊水平, 能够接纳自己的时候, 往往会更有勇气和力量面对困境和自身的局限性, 更关注自身的完善和自我实现。教育者应培养学生的身心健康意识, 关注心灵成长期, 让学生成为自身心理素质教育的教育者。
(二) 重视学生自我心理调节能力的培养
人的生命总是处于变化之中, 生活总要历经各种困境, 学会如何及时有效地调节自我的身心状态, 有弹性地应对压力情境, 身心健康而有意义地生活是每个人都要学习的。
1.普及压力管理知识。当代的中国正处于社会变迁的时代, 大学生群体要面临就业、考研等社会压力。因此, 了解压力形成的过程、压力源的特点、影响压力反应的因素等知识就显得尤为必要。这对提高学生抵抗压力消极影响, 培养心理弹性是非常重要的。
2.重视情商教育。我们过去的教育更多强调智商教育, 学生们聪敏而好学。但在了解自己、了解他人、自我激励、情绪控制与调节、人际交往等方面缺少体验和及时的引导。一些学生更是因为欠缺情绪智力, 其压力困境易变成危机情境。
3.关注压力时期的及时指导。大学生在一些特殊的压力时刻应引起教育者的注意和及时指导, 以避免危机事件的发生。如入学是一个压力性的生活事件, 骤增的日常生活琐事、第一次离家独立生活是最重要的压力源;还有期末学习成绩的压力、考研、就业、恋爱、人际冲突等。
(三) 宣传积极有效的应对方式
大学生心理弹性研究发现, 应对策略在心理弹性缓冲压力、促进适应中起到中介作用, 但比较缺乏有效应对压力环境的方法和经验。应对策略一般分为聚焦问题的应对策略和聚焦情绪的应对策略, 了解和选择积极有效的策略对于个体应对压力困境具有直接影响。教育者应让学生了解并习惯于采取有效的应对技能, 增强心理弹性。
(四) 建构学生的乐观认知风格
个体的认知评价会影响到其对压力情境的解释, 从而进一步影响其压力反应。研究显示, 乐观认知在心理弹性减少压力困扰中起到间接作用。因此, 教育者应在教育中主动建构学生的乐观认知, 体验积极情绪, 有利于学生心理弹性的养成。
(五) 倡导情感教育的温暖氛围
大学生心理弹性研究还发现, 感知到的社会支持在心理弹性抵御压力中起到中介作用。当代90后的大学生很多都是独生子女, 孤独感较强。让学生感受到周围的人际支持和温暖的集体氛围对培养他们的心理弹性具有促进作用。
此外, 高校心理教育应形成教育与预防为主, 心理辅导、心理普查为辅的一体化, 通过心理课、团体心理训练和社团活动等, 多层次、多渠道培养学生的积极心理品质。
综述所述, 心理弹性能够通过提升自尊、乐观的认知、应对策略和社会支持的内在机制发挥其对心理健康的积极影响。这可以启发我们在心理教育中, 让学生更多了解积极品质和能力的特征, 并在日常生活中有意识地淬炼, 聚焦于发现和增强正向的力量, 以微小的积极变化带动系统不断走向良性发展。使大学生学习在危机困顿中发现积极意义与成长的机遇, 持着乐观的态度勇于迎接挑战, 相信自己的力量, 充分利用资源, 选择有效的应对方式, 坚定并有创造力地克服困难, 从而灵活地适应环境要求, 重建身心的平衡, 实现既定的目标和自我价值, 促进生命的成长。
摘要：心理弹性是一种积极的心理品质, 能够帮助个体抵御压力对身心健康的消极影响, 促进个体的良好适应。从积极心理学视角, 结合心理弹性抵御压力的心理机制, 提出通过培养学生的自尊水平、认知风格、社会支持和应对策略等途径促进学生个体心理弹性的养成, 为新时期大学生的心理教育提供理论依据。
关键词：心理弹性,高校,积极心理学,心理教育
参考文献
[1]梁宝勇, 郝志红, 卢国华.大学生和研究生心理压力情况的调查研究[J].心理科学, 2009, (1) .
[2]Rutter, M.Psychological resilience and protective mechanisms.American.Journal of.Orthopsychiat, 57 (3) , 316-331.
[3]蔡颖, 梁宝勇, 周亚娟.中学生升学考试压力与心理弹性、压力困扰的关系[J].中国临床心理学杂志, 2010, (2) .
心理弹性 篇4
开题报告
一、问题的提出：
心理弹性(Psychology Resilience 也译作心理抗逆力，心理复原力)，是近年来心理健康领域研究的热点问题之一。所谓心理弹性，是指在遭遇逆境时，有助于个体良好适应不利环境的保护性因素。也就是使个体在逆境中恢复，或正确面对逆境，保护心理健康不受损害的机制。所以，在现代人生活工作压力日益加大，心理健康问题日益成为人们关注的焦点问题的背景下，心理弹性的研究显得有极其重要。
儿童心理弹性的研究起始于上世纪七、八十年代。Werner、Rutter和Garmezy等研究者发现，有些儿童在极其不利的生活条件中，也能得到较好的发展，其心理功能和适应水平甚至超出了正常环境中的儿童。研究者认为，这是因为这些儿童心理机制中存在一种保护力的原因，这种保护力也即是心理弹性。在此后的研究中，研究者们探索了导致儿童心理弹性的一些有利因素(保护性因素)，如遗传、个体的计划性、情绪与人格特点、对环境的认知与评价等。
在已有的研究中，研究者们也对导致儿童不利生活环境的因素进行了探讨，如恶劣的家庭关系、经济条件、生理疾病等。研究者们将这类与保护性因素相反的因素称为危险因素，并提出了一些心理弹性产生作用(即保护性因素战胜危险因素)的假设机制，也进行了少部分验证这些机制的实证研究，取得了不少有价值的成果。
从上述研究现状可以看出，一方面，心理弹性的研究符合积极心理学的研究取向，亦与现代社会中人们越来越关注心理健康、心理生活质量的潮流相一致，具有积极的现实意义，特别是儿童心理弹性的研究，能在个体发展的早期就能了解到心理健康问题发生原因与保护性机制，从而使家长和教育工作者能够有针对性地放大保护性机制，主动抑制儿童生活环境中对心理健康有害的因素，增进儿童心理健康水平。但另一方面，虽然心理弹性的研究对个体心理健康意义重大，但已有的研究大多只停留在理论层面和心理机制的层面，缺少指导实践的、操作性强的提升心理弹性的方法与技术。
二、选题的意义
本研究拟从现有的心理弹性的有关概念、理论出发，探索通过家园协作的途径，提升幼儿心理弹性水平的策略、方法和技术，并在幼儿园教育实践中具体实施。这一选题的意义主要体现在实践和理论两个方面：
在实践方面，根据对我园幼儿家庭状况与生活环境的了解，确实有少部分幼儿的生活环境(主要是家庭生活环境)中存在有不利于健康发展的因素，如父母离异、家庭经济困难、家长教育理念与方法不当等。本课题探索家园协作提升幼儿心理弹性的途径与方法，能增进这部分幼儿的心理耐受力，促进其心理健康发展，当然，对于生活环境中并无明显的不利因素的多数幼儿，提升心理弹性水平也能起到增强“免疫力”的作用。
在理论方面，本课题研究的主题是提出并验证提升儿童心理弹性的原则、方法与策略，在以往的这一研究领域中较少涉及。通过本课题的实践研究，能在一定程度上弥补儿童心理弹性研究中实践操作研究较少的不足，为幼儿心理健康教育理论的完善与发展提供启发。
三、研究目标与内容
1.研究目标
通过理论研究，提出通过家园协作提升幼儿心理弹性的策略、方法与技术，并得到验证结果;通过实践研究，使本园幼儿心理弹性在一定程度上得到提高。
2.研究内容
(1)国内外儿童心理弹性的现状综述。通过文献查找与分析完成。
(2)调查本园幼儿生活环境状况与心理弹性水平。通过调查走访与自编问卷测试完成。
(3)构建提升幼儿心理弹性水平的原则、策略与方法。通过前两项研究内容的成果的运用，在有关专家指导下完成。
(4)运用提升幼儿心理弹性水平的原则、策略与方法进行实践研究。通过家园协作，在幼儿教育实践中完成。
四、研究方法与过程
1.研究方法
(1)文献法：通过文献法，获得有关儿童心理弹性研究的有关资料，把握这一领域研究的现状与特点。
(2)问卷调查法：通过自编问卷，对幼儿心理弹性水平进行调查。
(3)实践研究法：在家园协作的实践中运用提升幼儿心理弹性水平的原则、策略与方法，2.研究过程
(1)第一阶段(2009.1—2009.4)：资料准备。通过文献检索，建立本课题研究的资料库，并组织课题组人员学习与总结。
(2)第二阶段(2009.5—2009.6)：测量工具准备与前测。根据已有的心理弹性的理论与有关测量工具，制作适合幼儿及家长的《心理弹性问卷》用于研究的前测。
(3)第三阶段(2009.7—2009.8)：构建家园协作，提升儿童心理弹性水平的原则、策略与方法。根据本园幼儿心理弹性调查结果，参考有关资料，构建有关提升的原则、策略与方法，并邀请有关专家对策略与方法进行预评，保证有效性。
(4)第四阶段(2009.9—2010.10)：提升策略实施。在家园协作中实施提升幼儿心理弹性水平和策略与方法。
(5)第五阶段(2010.11—2010.12)：实施效果评估。通过《心理弹性问卷》的施测并与前测对照，评估策略与方法的实施效果。
(6)第六阶段(2011.1—2011.6)：总结、撰写研究报告、结题。
五、研究过程调控与管理措施
1、课题的推进方式
根据课题的研究方案循序渐进的开展实践研究工作
2、过程管理措施
(1)、重视对课题研究过程中资料的积累
(2)、每阶段进行课题组研究讨论
(3)、进行课题的阶段总结
3、实施策略
(1)、课题实施前对教师进行培训
(2)、课题研究与日常教育教学活动整合起来，教科研结合开展研究工作
4、课题运作中需要把握的几个环节
(1)、把握课题的研究方向，是否围绕课题目标贺要解决的问题在探索;
(2)、定期进行交流很讨论，及时总结经验和发现问题;
(3)、强化阶段成果意识，及时总结，利用必要的活动推进研究，对提高研究质量和成果水平有好处。
5、课题活动制度
(1)、定期与不定期交流，根据实际需要进行课题实施的推进研讨。
(2)、利用科研网上的课题档案袋，做好研究资料的积累。
六、预期最终的成果
1.论文：儿童心理弹性研究的新进展
2.自编问卷《幼儿心理弹性问卷》
心理弹性越练越坚韧 篇5
遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，以极端的方式伤害自己或家人……然而，也有一些人，就像身体里的“小宇宙”被激发一样，越挫越勇、迎难而上，最终突破难关。他们的“成功”背后，“心理弹性”的作用功不可没。
“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·伯纳诺在文章《一个国家能承受多少》中提出这一概念后，随即引起了广泛关注。心理弹性，总的来说代表一种心理恢复能力，包括抗压能力、看待问题的灵活度、抵御和应对挫折能力等。良好的心理弹性，就像一套心理上的“免疫系统”，可以帮我们有效对抗各种精神刺激和危险因素侵袭。
一个人的心理弹性，主要受三方面因素影响。个体因素，包括智力水平（如知识水平、思维能力）、社交能力、自信心、高度的自尊以及坚定的信念等。家庭因素，生活在家庭关系和睦、社会地位良好、与亲戚联系紧密的家庭中，心理弹性通常更好。环境因素，经常参与各种社交活动、有固定的朋友圈子和支持力量，内心也会更“强大”。
心理弹性并非一成不变。就像身体素质可以通过加强锻炼、合理作息等方法增强一样，人的心理弹性，也能够通过自身的努力变得更加坚韧。
第一 经历挫折才能幸福
适当“吃点苦”，比如拒绝那些“饭来张口”的安排、体验一些困难生活等，有助于认清自己的能力，学习为人处世的学问。这不仅会让人更加懂得珍惜生活，真的遇到困难时，也不会手忙脚乱。
第二 家人朋友常在一起
用心享受与家人欢聚的时光，经常与朋友们一起分享生活、讨论时事，有益于拓展思维、理性看待问题。此外，还可以主动学习一些社交技巧，比如怎么让自己看上去更亲和、可信赖等。
第三 遇到难题主动求助
心理弹性 篇6
1 对象与方法
1.1对象本研究于2013年7、8月进行,随机选取未参加广场舞的老人(设为第1组)、参加广场舞但未扰民的老人(设为第2组) 及参加广场舞并扰民的老人 (设为第3组)各60例,年龄范围为60~70岁。扰民与否以跳舞群体是否与周围居民因扰民现象发生冲突为准。第1组老人中男性占8.33%,女性占91.67%;平均年龄(63.86±3.03)岁;低于初中文化程度的占63.33%, 高于初中文化程度(含初中)的占36.67%。第2组老人中男性占6.67%,女性占93.33%;平均年龄(64.27±3.14) 岁;低于初中文化程度的占66.67%,高于初中文化程度 (含初中)的占33.33%。第3组老人中男性占8.33%,女性占91.67%;平均年龄(63.47±3.09)岁;低于初中文化程度的占65.00%,高于初中文化程度(含初中) 的占35.00%。3组在性别、年龄及文化程度方面的差异无统计学意义(P>0.05)。
1.2方法
1.2.1评估前培训及质量监测调查前对调查员集中培训,统一指导语、统一填表方法和调查时间。调查后用excel将有效数据建成数据库,数据库中数据应与原始数据对照核实,对检出错误的进行修改和记录,要求出错率低于5%。
1.2.2评估内容1个人信息:性别、年龄、文化程度等资料。2参加广场舞情况:参加与否、参加时间、地点与每天活动时间等一般情况。3量表:中国心理健康量表 ( 老年版)(Mental Health Inventory for Chinese Elderly,CMHI-E)、症状自评量表 (Symptom Checklist 90,SCL-90)、心理弹性量表(Connor-Davidson Resilience Scale,CD-RISC)。
1.3评价标准1CMHI-E:包括68个题目(其中3道为重复题目,用以考察作答有效性),4级记分,分为认知效能、情绪体验、自我认识、人际交往和适应能力5个维度。分数越高,代表功能越好。2SCL90:总分> 160分;某一单项因子分>2分;阳性项目数>43分,3者任意符合一项判定为SCL-90筛查阳性。因子得分越高说明此因子对应的症状表现越明显。3CD-RISC:共25个条目,分为3个维度,得分越高,说明心理弹性越好。1.4统计学分析运用SPSS 20.0软件包处理数据,数据均用±s表示,组间比较采用SNK-q检验,检验水准α=0.05。
2 结 果
2.1 3组老人心理健康状况评分比较3组老人的认知效能、情绪体验、自我认识、人际交往、适应能力因子分数及总分分数差异均有统计学意义(P<0.01),其中以参加广场舞但未扰民的老人的心理健康各因子及总分分数均最高,以参加广场舞并扰民的老人的心理健康各因子分数及总分分数均最低,未参加广场舞的老人的心理健康各因子分数及总分分数居中,见表1。
2.2 3组老人SCL-90得分比较3组老人的各因子分数及总分差异均有统计学意义(均P<0.01),参加广场舞未扰民的老人所有因子分数及总分均最低。参加广场舞并扰民的老人的所有因子分数及总分均最高。未参加广场舞的老人的各因子分数及总分均居中,见表2。
注:CMHI-E—中国心理健康量表(老年版)。1 组与 2 组比较, q=2.79,P<0.05;1 组 与 3 组 比 较 ,q=4.46,P<0.01;2 组 与 3 组 比 较 , q=5.63,P<0.01。
2.3 3组老人CD-RISC得分比较3组老人的坚韧性、力量、乐观性因子分数及总分差异均有统计学意义 (均P<0.01),其中以参加广场舞未扰民的老人的各因子分数及总分分数均最高,以参加广场舞扰民的老人的各因子分数及总分分数均最低,未参加广场舞的老人的各因子分数及总分分数均居中,见表3。
注:SCL-90—症状自评表。1 组与 2 组比较,q=2.76,P<0.05;1 组与 3 组比较,q=4.41,P<0.01;2 组与 3 组比较,q=5.83,P<0.01。
注:CD-RISC—心理弹性量表。1 组与 2 组比较,q=2.47,P<0.05;1 组 与 3 组比较,q=4.69,P<0.01;2 组与 3 组比较,q=6.47,P<0.01。
3 讨 论
本研究显示,扰民广场舞的老人在3组中的心理健康和心理弹性最差,未参加广场舞的老人的心理健康和心理弹性居中,而参加广场舞但未扰民的老人的心理最健康,心理弹性最好。
心理健康是指个体在认知、情感、意志和行为各方面协调一致,以保持良好社会功能的状态,包括智力正常,情绪稳定,与环境保持和谐,生活态度积极及人格完整和谐。心理弹性,亦译作心理韧性、心理复原力等, 他是指主体对外界环境变化的心理及行为上的反应状态[3,4]。
现代医学研究证明:70%~80%的老年问题均与心理因素有关,随着社会角色和生活方式等的改变,老年人的心理健康问题日益严重[5]。心理的变异,倘若预先缺乏思想准备,其危害性不亚于身体上的衰退,影响到了老人生活的方方面面。
广场舞动作简单,容易学习,取舞蹈的姿势,纳入体育的内涵。广场舞蹈集自娱性与表演性为一体,可以改善老人焦躁、神经质等症状[6,7],所以广场舞已成为时下颇为流行的一种运动养生方式。受访的老人一致认为定时参加广场舞的益处颇多。感到生活充实了很多, 还可以调节心情,保持良好的心理状态。在轻松的状态下享受广场舞所带来的欢乐,转移了注意力,忘记了沮丧和抑郁。一曲过后,身体疲劳得到很大的缓解,心理压力也得到最大程度的释放。人们在跳广场舞的同时可以分享心得,交流情感,消除彼此之间的隔阂与不快,促进情感友谊,使市民群众有一种身处大家庭的感觉,找到一种回归感。老人的心情好了,躯体疾病就少了,如类风湿关节炎[8]。它还可以起到健身美体的作用。最终可以完善自我,形成正确的自我评价。跳广场舞锻炼身体但未扰民的老人,通过妥善的处理与周围居民的冲突问题,不但能与周围居民和睦相处,而且愉悦了自己的心情。所以说广场舞使老人的心理更加健康,心理弹性更好。广场舞未扰民的老人心理最健康,心理弹性最好,从而能更好的解决这类事情,阻止矛盾的尖锐化。
由于硬件设施严重不足、专业指导人员匮乏、队伍管理不够规范及政府的关注度和投资不到位,导致了老人有时候没有合适的场所跳舞,其中一些老人不能妥善处理以上问题,从而与周围的住户产生了矛盾。而参加扰民广场舞的老人,其一旦不能如愿,则表现焦虑、敌对、偏执、情绪化,导致双方的矛盾愈演愈烈;使自己既没有享受到跳广场舞的快乐,也没有达到健身健心的目的,还得到了其他人的谴责与人身伤害,导致参加广场舞但扰民的老人在心理健康和心理弹性方面均最差。
解决广场舞扰民的纠纷,需要双方互相包容。广场舞爱好者需注意不要影响别人的生活。有的老人并没有进行科学的锻炼,使之不但对自己身体及心理有损, 而且还扰乱了别人的正常生活。首先,时间要合适。如果在早上跳广场舞,以太阳出来后为佳,如果选择晚上,要在饭后半小时至1小时后才能开始进行。一次时间不宜太长,最好保持在15~30 min为宜。另外,睡前2 h内不要进行剧烈运动,睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡。其次,要选择远离居住区的跳舞场所,且音乐的音量不要太大,太大的音量不仅影响他人,而且可能损伤自身的听力。反舞者如果受到了噪声的影响, 首先应该想到的是去沟通。沟通不行的话可以采取法律手段,不要与报道中和本研究中的参加扰民广场舞的老人一样,采取极端方式去解决问题。所以广大跳舞者应该科学的去安排时间和地点,另外,政府也应该加大管理力度。首先,政府要严格执法,因为目前对于这类“人民内部矛盾”,警察不好干预,物业没有执法权, 导致了矛盾逐步升级,所以居民委员会等基层自治组织应发挥好沟通协调作用,组织双方制定“广场舞公约”等协议,对跳舞的时间、地点、音量等加以规范。其次,政府应继续加大公共娱乐设施的投入,譬如体育健身场所、文化娱乐场所都应该科学设计,配套跟进到各个社区。
广场舞作为在现代城市体育文化发展的产物,不仅是一种文化现象,更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度,一方面体现着社会主义制度下人们的生活满意度[9],是精神文明建设的一个重要指标和象征。虽然当前参加扰民广场舞的老人们受到了社会上的指责,但还是要鼓励老人参加集体性的活动,因为这会使老人们的心理更健康,心理弹性更好[10]。
提升中职生心理弹性的班级管理策略 篇7
关键词：心理弹性,中职生,班级管理策略
心理弹性(resilience),是教育学、心理学一个新的关注点,它对提高儿童青少年应对各种压力、逆境、创伤等消极生活事件的适应性,对儿童青少年的健康成长都有十分重要的意义。青少年期是个体发展的重要时期,无论在身体,还是在认知、情感上都发生着很大变化,面对各种压力、挫折和创伤,他们比成人更加敏感。[1] 而中等职业学校学生(以下简称中职生)相对于普通高中学生,基础差,素质低,心理脆弱,受关注程度低,是弱势群体。在国家大力提倡职业教育的现在,切实搞好班级管理,努力提升中职生心理弹性,以进一步提高劳动者的素质,对构建和谐社会和职业教育的良性发展是非常有必要的。
一、心理弹性的相关研究
(一)心理弹性的概念
心理弹性(resilience)的研究始于美国,是在对高危儿童、处境不利儿童和处于应激状态的儿童研究的基础上建立起来的。强调个体经历压力、逆境或创伤等消极生活事件之后的成功适应和良好发展。[2][3]在心理弹性的研究中,危险性因素(risk factor)和保护性因素(protective factor)是两个重要概念。
(二)危险性因素和保护性因素
危险性因素指那些增加人们不期望的消极结果可能性的相关变量。Kopp (1977)把危险性因素分为两大类:遗传或基因方面的因素、环境方面的因素。[4]
保护性因素(protective factors)就是指能减轻处境不利儿童青少年所受到的消极影响,促使心理弹性发展的因素。总结起来,可分为三类:个体、家庭和社会环境方面的因素。[2][3]
值得注意的是危险性因素和保护性因素并不总是处于一个连续体上,危险性因素的另一端并不一定是保护性因素,它们可能属于不同的维度,并存于青少年的发展过程中,危险性因素和保护性因素可能是变化的。[4]
在现实生活中,儿童青少年往往同时受到多个保护性或/和破坏性因素的影响,显然,这多个因素对个体的影响并非只是简单相加,但这些因素必须通过个体的作用才能显示其意义。因此,通过培养个体保护因素来提升青少年的心理弹性,对他们健康成长有重要意义。
二、运用心理弹性研究结论,优化班级管理,促进个体和谐发展
(一)中职生的一般特点
1.学习基础差
大部分中职生是升高中无望后,选择了中等职业教育,基础知识薄弱,在 4个班的入学调查中,262人高于普高分数的仅有2人。
2.存在自卑心理
很多学生由于前期的受挫感,存在自卑心理,心理脆弱,抱着混张文凭的思想,“破罐子破摔”,自暴自弃,不求上进。
3.学习的动力不足
不少学生抱着学个一技之长的想法,忽视文化课,没有良好的学习习惯,动力不足,学习积极性、主动性不强。
这些特点给中等职业教育和管理带来了很大的困难。中职生相对于普高生,有较多的失败和受挫的经历,是明显的弱势群体。心理弹性与压力、挫折、创伤等联系比较紧密,我们可以运用心理弹性的研究结论,优化班级管理,提升心理弹性,促进其和谐发展。
(二)班级管理中提升中职生心理弹性的策略
1.通过“找优点”,培养良好的自尊
中职生由于学习成绩等因素的影响,受挫体验较多,心理阴影较重,大多数学生或多或少的有自卑感。有的甚至因自卑而畸变为极度自我防御,听不得一点批评教育。因此在班级管理中要积极地创造机会培养他们良好的自尊,而自尊作为自我发展的核心部分,对青少年的自我和谐发展起着重要作用。研究发现,那些经历高危或重大消极生活事件后仍能发展良好的个体比未能正常发展的个体具有较高的自尊。[4]
基于此,通过三分钟演讲、周记和小组讨论游戏等活动“找优点”,培养自尊。三分钟演讲:题目为“我最擅长的……”、“我的优点”等等。根据自愿报名排序,每个同学都要进行,可长可短,但要求尽量具体,最好举例说明。若某同学觉得自己优点不突出,还可以小组讨论,给他找出优点。这既可使同学相互了解,又可使介绍自己优点的同学获得展示自我的机会,赢得其他同学的尊重的机会,体验被欣赏的感觉,以此为契机培养良好自尊。此外,还可培养口头表达能力,锻炼心理素质,为培养良好的人格打下基础。
2.介绍心理、生理知识,辅之励志故事,树立自信
利用自习课,针对中职生的挫败感,邀请专业老师做生理和心理系列专题讲座:如:潜力无穷的大脑——大脑的结构,让同学们了解大脑的潜力;学习心理的规律:记忆的原理;记忆的方法;学习策略;情绪调控;心理暗示——成功的秘密;延迟满足——自制力的培养等,让同学们了解学习方法,也掌握心理规律。
同时,用每周一个励志故事作为辅助,鼓励、激励他们走出心理阴影,逐步树立自信。
3.通过技能训练,增强自我效能感和学习兴趣
通过技能训练,对增强自我效能感和学习兴趣有立竿见影的效果。如《电工》课程中,培养焊接技能,开展修理小电器活动。不少专业理论差些的学生,也很快地掌握了修理电熨斗、电吹风的技能,并很快利用这一技能为其他专业的师生修理插座、电炉、电熨斗等小电器,他人的求助使学生很快体验到了自己学习的价值,他人的感谢进一步增强了他们的自我效能感,让他们体验到了一种成就感。这对他们是极其重要的,可以重塑他们的信心,使他们走出挫败的心理阴影,逐步树立自信。
4.训练归因,体验成功,促使心理和谐
大多数中职生成绩差,并非智力问题,而是缺乏良好的学习方法和习惯,多次学业成绩不良,他们对学习会有一种“习得性无助感”。维纳的归因研究认为行为成败的原因可归结为六个因素:能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏、身心状态、外界环境。学生若将学习成绩的失败归结于能力等内部因素,则会对学习失去信心,而归结于努力等可控性因素就会通过提高努力程度来改善学习成绩。[5]因此,引导学生改变不适当的归因方式极其重要。
基于此,采用管理学中“SWOT(即优势、劣势、机会和威胁) 分析法。第一,找目标:找本班的某同学作为目标;第二,对比分析:他(她)基础好,为什么?他(她)比我聪明?那我可以比他(她)更努力;若是他(她)比我努力,我可以加倍努力……第三,制定与目标匹配的计划;第四,小组合作监督学习,相互鼓励,相互监督;第五,反思和总结,从能改变的可控因素——努力入手,找出进步的原因。改变他们原有的认知方式,训练积极归因,让每个学生体验点点滴滴的进步和成功,有了进步和成功的情绪体验,他们心理发展会更加和谐。同时,还能培养团队意识,可谓一箭双雕,一劳多得,达到事半功倍的效果。
心理弹性作为一种重要的心理品质,在一定意义上体现素质教育的本质。如果能将“弹性教育”贯穿于整个素质教育过程中,必将对人的整体素质的提高带来突破性进展。
参考文献
[1]郝传慧,雷雳.青少年心理弹性的效用与提升[J].中国青年研究,2007(1):72-75.
[2]曾守锤,李其维.儿童心理弹性发展的研究综述[J].心理科学,2003,26(6):1091-1094.
[3]席居哲,桑标.心理弹性研究综述[J].健康心理学杂志,2002:10(4):314-317.
[4]BENETTI C,KAM BOUROPOUSLOS N.Affect-regulated indirect effects of trait resilience on self-esteem[J].Personalityand Individual differences,2006,41:341-352.
心理弹性 篇8
关键词：农村,留守儿童,心理弹性
为什么同样处在不太顺利的环境中, 有的留守儿童能够表现出很好的适应性, 而有些留守儿童却表现出很焦躁的情绪呢?经过儿童心理学家的分析表明:绝大多数的儿童在经历逆境后, 没有产生什么心理问题, 相反, 他们在以后的人生道路上增加了韧性, 可以更好地生活, 但是有些儿童却不是。笔者试图寻找影响留守儿童心理方面的各种因素, 来帮助留守儿童更好地生活。
一、农村留守儿童的现状
留守儿童大多数正处在接受九年义务教育的阶段。初中学生大部分都会选择在学校寄宿, 但小学生由于还不能完全照顾自己, 可能会在校寄宿也可能回家住宿。农村学生的住宿条件一般较差, 一个25平方米的房间一般都会住到25个左右的学生, 一张高低床铺, 上下分别睡两个人, 由于受家庭经济条件的影响, 他们的生活费一般也很少, 平均每天10元左右, 这样的标准远远不能满足他们日益成长的身体需要。再加上他们的父母常年在外, 很少关心和照顾他们, 导致他们的心理、行为和学习方面产生了一些问题。
二、影响农村留守儿童心理弹性的几个因素
1. 生活方面
留守儿童一般由父母家中的亲人照顾, 但是由于家中的亲人大部分都很年迈, 他们并不能得到很好的、全方位的照顾。虽然父母外出打工, 对家中经济条件的改善有所帮助, 但是孩子在成长过程中遇到的很多问题、困惑却不能及时地请教父母, 这对他们以后的成长造成了阴影。由于留守儿童长期得不到父母有效的保护, 很容易产生安全隐患。
2. 学习方面
留守儿童的父母长期地外出打工对他们的学习肯定会造成一定的影响, 特别是小学生。当父母到外面打工后, 他们在学习上都会变得很消沉, 课堂上不能够集中注意力专心致志地听课, 也不能很好地按时完成老师布置的作业, 导致他们的学习成绩直线下降。
3. 品德方面
据调查发现, 大部分留守儿童在父母外出打工期间都会出现问题, 尤其是初中阶段的男生表现得更加明显。他们主要表现为:不服从学校老师的管教、晚上会偷偷地溜出去上网打游戏、看黄色录像、同学们之间拉帮结派、赌博, 等等。留守儿童正处在自控力比较差的阶段, 由于缺少父母严格的管教, 很容易走上违法犯罪的道路。
4. 心理方面
在农村留守儿童产生的所有问题, 最后总会影响他们的心理健康发展。表现为他们的心理一般比较敏感和脆弱, 容易自卑和胆怯。也就导致他们的心理弹性比较弱。所谓的心理弹性就是指当一个人处于极其不利的情况下能够迅速地复原或者具有很强的适应能力。但是大多数农村留守儿童由于生活、学习、行为等方面的影响而缺乏这种能力。
三、我们应该采取的办法和对教育的启示
对农村的留守儿童在成长过程中产生的问题, 当地的政府和社会应该予以高度关注, 从根本上解决上述问题, 需要家庭、学校和政府之间共同努力: (1) “父母是孩子的第一任老师”, 父母在繁忙的工作之余, 应该时常地打电话问候、关心自己的孩子。一个德才兼备的孩子需要父母持续不断地付出自己的爱和精力, 需要父母在孩子成长的过程中给予适时的帮助和呵护。 (2) 学校完善管理制度, 加强对留守儿童的管理。大力加强农村学校留守儿童的心理教育工作, 重视学生的心理健康与否, 及时发现留守儿童存在的心理问题并进行及时的诊治。 (3) 社会上也要给予一定的帮助和支持。
农村留守儿童问题可能是中国社会转型中存在的一个不可避免的现实问题, 我们希望在解决发展过程中问题的时候, 可以发现这些儿童中存在的突出心理问题, 提高他们的心理弹性, 也为中国的发展储备好德才兼备的人才。
参考文献
[1]邹泓.中学生的社会支持系统与同伴关系[J].北京师范大学学报 (社会科学版) , 1999 (1) .
心理弹性 篇9
一、方法
1. 研究参与者
对某中职学校一至三年级在校学生发放100份问卷, 其中男生51人, 女生49人, 研究参与者年龄在15-19岁之间。
2. 研究工具
《学生心理弹性量表》分为五个维度, 即自我效能、组织风格、社交能力、家庭凝聚力和社会资源, 问卷为自评量表, 采用7级评分。
《中职生心理压力应对方式问卷》分为三个维度, 即自我防御机制、心理调节机制、外部疏导机制, 问卷为自评量表, 采用5点计分。
3. 研究程序
采用以班为单位的团体施测方法进行施测。测试前由主试宣读统一的指导语和注意事项, 在确认研究参与者理解施测要求后开始施测。测试时间为20分钟, 匿名做答, 问卷完成后当场收回。
4. 统计工具
对所收集的数据资料进行检查和校对后, 运用SPSS17.0对数据进行分析处理。
二、结果
1. 中职生在心理弹性和压力应对方式上的性别比较差异
分别以中职生心理弹性的五个维度和压力应对方式的三个维度为因变量, 以男性或女性为自变量进行单因素多元方差分析。具体结果见表1和表2。
注:*p<0.05
从表1中可得, 不同性别的中职生在自我效能维度上呈现出显著的差异 (F=4.30, p<0.5) , 经简单对比检验发现, 男生得分高于女生。而在其他四个维度上并未表现出性别差异。
注:*p<0.05
从表2中可得, 不同性别的中职生在外部疏导机制维度上呈现出显著的差异 (F=4.26, p<0.5) , 经简单对比检验发现, 男生得分高于女生。而在其他两个维度上并未表现出性别差异。
2. 中职生心理弹性和压力应对方式的关系
将中职生压力应对方式量表的得分与心理弹性的五个维度分别进行皮尔逊积差相关分析。具体结果见表3。
注:**p<0.01*p<0.05
为了进一步验证中职生心理弹性和压力应对方式间的关系, 用分层回归分析进一步考察心理弹性对压力应对方式的预测作用。由先前实验得出中职生的心理弹性和压力应对方式存在性别差异, 因此, 先将性别作为控制变量放进回归方程, 再将心理弹性的五个维度作为自变量放进回归方程。具体结果见表4。
注:***p<0.001*p<0.05
从表4中可得, 中职生心理弹性的自我效能维度对压力应对方式中的心理调节机制的回归效果 (F=13.70, p<0.001) 达到了极显著的水平, 贡献大小是47%。自我效能维度和社会资源维度对外部疏导机制的回归效果 (F=10.86, p<0.001;F=10.35, p<0.001) 均达到了极显著的水平, 贡献大小分别是31%和26%。因此, 心理弹性水平对压力应对方式具有显著的预测作用。
三、分析与讨论
1. 中职生在心理弹性和压力应对方式上的性别比较差异
从结果3.1中看出, 中职男生的心理弹性水平在自我效能维度上要显著高于中职女生。男生的成就动机强于女生, 男生与女生在处理事情的方法、社会交往能力、家庭环境以及遇到困难时可利用的社会资源等方面情况较为一致。
该结果还显示, 中职男生在面对压力时较中职女生更倾向于选择外部疏导机制, 即通过转移、宣泄、倾诉求助来缓解压力。男生由于性格比较豁达开朗, 不如女生细腻, 在处理压力事件时更多采用转移注意力的方式来释放压力。
2. 中职生运动员心理弹性和压力应对方式的关系
从结果3.2中看出, 中职生的压力应对方式与心理弹性的不同维度间均存在着显著的关系。中职生心理弹性水平的高低决定着其面对压力时采用何种应对的方式。本研究结果说明, 高心理弹性的研究参与者, 如自我效能高、社会资源丰富的中职生更倾向于选择积极的应对方式, 如心理调节机制和外部疏导机制。
四、结论
1. 中职男生的心理弹性水平在自我效能维度上显著高于中职女生, 压力应对方式在外部疏导机制维度上显著高于女性中职女生。
2. 中职生的心理弹性水平与压力应对方式之间存在着显著的相关关系, 自我效能、社会资源维度对压力应对方式均有显著的预测作用。
摘要：随着国家对职业教育的重视, 中职生群体规模不断扩大。本文旨在调查中职生的心理弹性与压力应对方式的特点, 并对两者之间的关系进行探讨, 为中职生心理健康教育提供相应的理论支持和实践依据。
心理弹性 篇10
【摘要】目的：心理素质是素质教育的重要内容，探讨心理素质的影响因素。方法：以某高职院校大一284名新生为调查对象，采用大学生心理素质问卷、心理弹性量表、人际关系诊断量表评定大一新生的心理素质、心理彈性和人际关系水平，经过中介作用的检验。结果：（1）大一新生的心理素质、人际关系和心理弹性总体相关显著；（2）大一新生的心理弹性在人际关系和心理素质中起到部分中介作用。结论：大一新生人际关系诊断情况和心理素质联系密切，提高心理弹性有助于心理素质水平的提升。
【关键词】心理素质 人际关系 心理弹性
【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0024-02
心理素质教育是素质教育的重要组成部分，于20世纪80年代中期开始受到我国心理学界关注，张大均等研究表明心理素质是青少年的核心素质，心理健康状况与心理素质水平密切相关[1]。国内对心理素质的研究主要是理论探索和实证研究，例如樊富珉等从教育实践中总结出大学生心理素质教育的措施，包括开设心理学课程、开展心理咨询服务、培训师生心理卫生骨干等[2]。林少真、洪鸿等采用团体心理辅导的方法对大学生心理素质进行教育干预，证实团体心理辅导对于优化心理素质有积极作用，是培养大学生健全心理素质的一种有效方法[3-4]。
心理弹性是个体在面对困难或者处于逆境状况时能够成功应对并适应良好的能力，对心理健康有直接或者间接的影响[5]，心理弹性是个体心理健康的重要保护因子[6]。大学生的人际关系对其日常学习生活、身心健康、全面发展有重要的影响作用，尤其是大一新生，从高中进入大学，面对陌生的环境和人群，遇到人际关系困扰，形成新生适应问题。近年来我国的研究表明，大学生的心理问题越来越多，而其中近五成是由于人际关系紧张造成的[7]。心理素质、心理弹性和人际关系三者之间的关系研究很少，因此本文以高职院校大一新生为对象，探讨心理素质与心理弹性、人际关系的关系。
一、对象和方法
1.对象
从开封市某高职院校随机抽取300名大一学生，在入学一个月后进行测验，在获得学生的知情同意后进行团体施测，共发放问卷300份，回收290份，问卷回收率96.7%，有效问卷284份，有效率94.7%，其中男生185人（65.1%），女生99人（34.9%）。
2.工具
（1）大学生心理素质问卷，采用郑希付等编制的《大学生心理素质量表》，共139个题项（包括5道测谎题和1道效标题）组成。采用1（非常不符合）-5（非常符合）计分，总平均分越高，说明心理素质越好。整份量表的α系数达到0.9639，内容效度介于0.746—0.866之间，校标关联效度0.649。[8]
（2）人际关系诊断量表，采用郑日昌等人编制的人际关系综合诊断量表，共28道题，每道题作是/否回答。回答是0得1分，否0得0分，分数越高，说明其受到人际关系行为困扰越严重，大量研究显示该量表有较好的信、效度[9]。
（3）心理弹性量表，由张建新和于肖南根据Connor和Davidson编制的心理弹性量表修订，该量表包含25个条目，采用0-4级计分，中文版包含坚韧、自强和乐观3个维度，内部一致性α系数为0.91。[10]
3.统计方法
运用spss19.0统计软件进行数据分析，对大学生在各个量表的得分进行描述性统计，采用Pearson相关分析考察大学生素质、心理弹性和人际关系的相关性；采用一般线性回归分析考察心理弹性对人际关系和心理素质的作用；采用依次检验法考察心理弹性在心理素质和人际关系的中介作用。
二、结果
1.大一新生心理素质、人际关系和心理弹性的相关分析
对大一新生的心理素质进行描述统计，结果发现总体情况良好（x-=3.56，SD=0.36），处于中等偏上的水品，将本次调查的6项心理素质分量表和总量表与罗品超调查的全国常模[11]进行配对样本t检验，检验结果差异无统计学意义（t（6）=1.256，p>0.05），说明收集的数据符合全国常模。为进一步探讨大一新生心理素质和人际关系、心理弹性之间的关系，对三者进行相关分析，结果发现，人际关系总分和心理素质总分、心理弹性总分呈显著负相关（r=-0.355、-0.367，P<0.01），心理弹性总分和心理素质总分呈显著正相关（r=0.706，p<0.01）。这为进一步进行回归分析奠定了基础。
2.大一新生心理弹性在人际关系和心理素质之间的中介作用检验
以心理弹性和人际关系为自变量，以心理素质为因变量进行多元回归分析。结果发现，大一新生的心理弹性可以正向预测心理素质情况（β=0.67，t=14.81，p<0.01），大一新生的人际关系诊断情况可以负向预测心理素质（β=-0.11，t=-2.47，p<0.05），两者共同解释信素质变异的50.6%。在此基础上，进一步检验心理弹性在人际关系和心理素质之间的中介作用，采用温忠麟的三步回归法[12]，首先控制性别变量，以心理素质为因变量，以人际关系为自变量，进行回归分析，结果发现回归效应显著（β=-0.38，p<0.001）；其次以人际关系为自变量，以心理弹性为因变量进行回归分析，结果发现回归作用显著（β=-0.38，p<0.001）；最后将人际关系得分和心理弹性得分同时进入回归方程，结果发现人际关系和心理弹性对心理素质的回归效应均显著（β=-0.13，0.65，均P<0.01），人际关系的回归系数由-0.38，降为-0.13，表明对大一新生，心理弹性在人际关系和心理素质之间起到了部分中介效应。中介效应分析结果见表2 ：
三、讨论
1.大一新生心理素质、心理弹性和人际关系的现状
通过问卷调查发现，高职院校大一新生的心理素质总体状况良好，和罗品超调查的全国常模基本一致。大一新生的心理弹性和人际关系情况总体良好。但是也有部分学生在人际交往中遇到问题，可能是大一刚入学遇到新生适应问题，首先表现在人际交往的困难，在新的环境下，人际交往范围减少，更容易出现人际关系方面的问题。
2.大一新生心理弹性对人际关系和心理素质的中介作用
心理素质作为我国素质教育的重要内容，但是心理素质包括的内容非常广泛，国内很多学者从理论探索和实证研究出发，探讨提高心理素质的方法，例如刘晓明采用自然实验法，验证了心理素质教育对大学生的智力发展有积极影响，对大学生的非智力因素有直接的促进作用[13]。但是心理素质的相关性研究较少，人际关系状况是较为容易被学生自身和周围同学、教师和家长觉察的因素，也是心理健康与否的重要指标，并且之前研究发现，心理弹性水平高的大学毕业生积极乐观，会主动地用放松技术和实用策略引发积极情绪，从而达到减少压力的效果[14]。本研究发现，大一新生的心理弹性、人际关系与心理素质及各个维度的相关显著，进一步进行回归分析发现，人际关系可以负向预测心理素质，并且心理弹性在大一新生的人际关系和心理素质中起到了部分中介作用。相对来讲，大学生人际关系相关方面的研究较早，成果很多，从提高大一新生人际交往能力入手，间接达到改善心理素质的目的。同时在大一新生的心理健康教育中，应重视心理弹性的培养，随着物质生活的丰富，现代大学生受到父母的保护较多，承受挫折能力较差，因此在培养学生心理素质的同时，注重挫折教育，才能使大学生毕业后更顺利地适应社会生活。
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