慢性病知识竞赛试题库

关键词： 试题库 高血压 竞赛 预防

慢性病知识竞赛试题库（精选6篇）

篇1：慢性病知识竞赛试题库

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1.高血压随访管理每次都应询问的是 糖尿病 2.预防高血压要做到___控制饮食、防止肥胖__ 3.社区开展高血压管理筛查病人不推荐的途径是 全民普查血压 4．下列哪种属于高血压的二级预防 首诊测血压 5．为防治高血压，WHO建议每人每日食盐量不超过 6克 6．一级高血压是 收缩压140-159mmHg，舒张压90-99 mmHg 7.二级高血压是 收缩压160-179mmHg，舒张压100-109 mmHg 8.三级高血压是 收缩压≥180mmHg, 舒张压≥110mmHg 9.高血压最严重的并发症 脑中风、冠心病 10.全国高血压日是哪天？ 10月8日

11.我国成人高血压的诊断标准是 140/90毫米汞柱以上 12.长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？ 盐

13.中风（也就是我们平时说的脑卒中）最主要的危险因素是 高血压 14．冠心病最主要的危险因素是 高血压、高脂血症、吸烟

15.为防治高血压病及其并发的心脑血管病，如心梗和中风等，专家提出的健康处方“穿戴三松”正确的是 裤带松、鞋袜松、衣领松 16.我国将每年的 5月17日 定为世界高血压日

17．抗高血压的治疗目标：青年、中年人或糖尿病人降压至理想或正常血压130/85mmHg，老年人将至正常高值 140/90 mmHg＿为最妥 18.成年人的正常脉搏次数是 60～100次/分钟

19.未合并糖尿病的高血压患者，测定血糖的间隔应是 一年 20.疾病管理最常采用的干预方式是 打电话干预

21．对管理的病人进行分层，根据是 病人个体危险和自我保健意识 22．慢性病的特点是 绝大多数都可以治疗，但不可以治愈

23.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是 心血管病，癌症，龋齿

24．糖尿病是一组病因不明的内分泌代谢病，其共同主要标志是 高血糖 25.联合国糖尿病日是 11月14日

26．糖尿病饮食治疗下列哪种是正确的 不论病情轻重都应饮食治疗 27．糖尿病膳食治疗的首要原则是 控制总热量

28．我国将每年的 9月1日 定为“全民健康生活方式日”

29．您知道‘日行一万步”的含义是 累计每日各种身体活动总量相当于一万步

30.体重超过标准体重的__20%__为肥胖。31.最好的保健是 自我保健

32.我国成年人一天摄入食用油推荐摄入量是 25-30 克

33．中国膳食宝塔推荐我国成年人平均每天饮 300g 牛奶及奶制品 34．中国膳食宝塔推荐我国人均每天蔬菜食用量大概300-500克（6-8两）35．中国膳食宝塔推荐我国人均每天应该饮水1200毫升

36.平衡膳食宝塔的第二层是__蔬菜300-500克、水果_200-400克___。

37．控制食盐摄入量需要考虑调味品（如酱油）和其他食物（如咸菜）中的盐分。38．成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过 50克。

39． 保持身体健康，预防疾病，在食品的选择上，最主要的是 通过膳食本身满足营养需要

40．健康的四大基石 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 41.蔬菜向人体主要提供 维生素 42．下列补钙最佳的是食品是 牛奶

43．我国健康成年人的体质指数(BMI)范围是 18.5-23.9(BMI=体重(kg)/身高(m))44.一日三餐的合理热量配比为____30％，40％，30％____。45．蔬菜中含有的 纤维素 能促进胃肠蠕动,防止便秘.46．牙龈经常出血的人可能与缺乏 维生素C 有关 47．世界上烟草生产和消费最大的国家是 中国

48.香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中__尼古丁__会让人成瘾。49．“世界无烟日”是 5月31日 50．肺癌的主要危险行为是 吸烟

51．经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸人烟雾称 被动吸烟 52．按口腔保健要求，最好3个月 更换一次牙刷 53.我国“全民健身日”是每年的 8月8日

54.我国将每年的 4月15日---4月21日 定为全国肿瘤防治宣传周

55.糖尿病的一般症状为： 容易口渴、疲倦、体重下降、小便频密、尿量增加、饮食量增加

56.连续两次测得空腹血糖值为 ＞7mmol/L 时，即可诊断为糖尿病

57.适当运动可以降低 血糖及体重，促进血液循环，增强抵抗力，减少并发症的发生 58.运动的基本法则有选择合适的运动方式 按部就班 携带容易吸收的食品及穿着舒适的鞋袜

59．与饮食关系最为密切的恶性肿瘤是 肠癌

260.目前健康是指 身心健康

61.糖尿病的典型症状包括“三多一少”，即多食，多饮，多尿，体重减轻 62.指导病人改变饮食习惯的因素中最为基础的是食物 63.健康成年人体重的评判指标是体质指数（BMI）64.牙周疾病的主要发病因素是牙菌斑

65.高血压病人六不宜：不宜抬举重物、不宜情绪激动、不宜用力排便、不宜洗冷热水澡、不宜烟酒过量

66.引发高血压的重要因素：性别、年龄、不良生活习惯、工作压力过重、性格、超重，肥胖、遗传、吸烟、饮酒。

67.与吸烟关系最密切的恶性肿瘤是肺癌

68.慢性非传染性疾病主要的病因之一是不良生活方式

69.脑卒中具有“四高”特征，即高发病率，高死亡率、高致残率和高复发率 70.能进行自我观察的牙周疾病的早期症状是咬食物时或刷牙时牙龈出血 71.能有效清除牙菌斑的方法是刷牙

72.一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是早餐

73.我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的全国爱牙日是9月20日 74.吃动物脂肪过多最大的危害是容易导致动脉血管硬化 75． 酒对人体器官损害最严重的是肝、胃 76．一千步活动量相当与骑自行车 7 分钟

77．健康生活方式表现为适量运动 戒烟限酒 心理平衡

78．戒烟的好处主要有两点：分别是有益于提高自己的生活质量 及 有益于他人健康 79．糖尿病的非典型症状有泌尿系感染 伤口不易愈合 出现皮肤瘙痒 性功能下降或月经不调 腹泻便秘交替出现 久治不愈的结核病

80．糖尿病的分型包括：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊类型糖尿病及妊娠糖尿病 81．岁数较大、病程较长、血糖控制差 的糖尿病患者容易发生慢性并发症？ 82．脑卒中（中风）好发于早晨 4—10 时，常在 睡眠中 发生 83．脑卒中出现轻度症状为 头疼、间接性头晕、单肢无力或麻木 84.脑卒中出现重者症状为 失语、偏瘫、迟钝甚至昏迷

85．冠心病症状表现为 心慌、胸闷、甚至剧烈的胸痛、呼吸短促、出汗、踝部肿胀等 86．糖尿病患者自我管理包括 树立健康观念、了解糖尿病相关知识、掌握自我管理技能及其他

87．一般停止吸烟 6小时 后，心率会下降，血压也会有轻微降低 88．停止吸烟 12小时 后，尼古丁将被排出体外 89．停止吸烟 1年 后，心脏病的危险性才会显著降低

90．如何避免慢性病的发生？合理膳食、减少钠盐的摄入、适当运动、避免过量饮酒 91.高血压的高危人群收缩压介于120--139mmHg之间/舒张压介于80--89 mmHg之间 92.营养不良主要指起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足 93.肝癌的病因主要是乙肝

94.脑卒中是一组急性脑血管病的总称，包括 脑血栓形成、脑栓塞、脑出血 等 95.慢性病的自然阶段可以分成 6个阶段，分别是： 无危险阶段、出现危险因素、致病因素出现、症状出现、体征出现、劳动力丧失

96.健康危险因素是指 那些在机体内外环境中存在的与疾病 发生发展及 死亡有关的诱发因素

97.个体健康危险因素资料包括 行为、生活方式、环境因素、生物遗传因素、医疗卫生服务等

98.空腹血糖是指 至少禁食（无热量摄入）8小时 99.长期过量饮酒、长期高盐饮食人群容易患 高血压

100.合理膳食中，营养学会推荐一、二、三、四、五方案，一指 每日一袋牛奶

101.合理膳食中，营养学会推荐一、二、三、四、五方案，二指每日250克左右碳水化合物

102.合理膳食中，营养学会推荐一、二、三、四、五方案，三指每日三份高蛋白食品 103.合理膳食中，营养学会推荐一、二、三、四、五方案，四指粗细结合、咸淡适中，少量多餐、切记过饱

104.合理膳食中，营养学会推荐一、二、三、四、五方案，五指每日500克蔬菜及水果 105.合理膳食中，营养学会推荐红、黄、绿、白、黑方案，红指红葡萄酒、黄指黄色蔬菜、绿指绿茶、白指燕麦粉、黑指黑木耳

106.运动时，通常采用三、五、七运动方案，三指每天步行约3公里，时间30分钟以上、五指每周要运动五次以上、七指运动后心率加年龄约为170次/分 107.测量血压时，被测者在测量前应该作何准备？

在测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡，排空膀胱并至少安静休息5分钟 108.胃癌的癌前病变是慢性萎缩性胃炎

109.乳腺癌征象的为 肿块，呈毛刺状、成簇的钙化、皮肤呈橘皮样改变、乳头凹陷

110.癌症患者心理特征突出表现为恐惧、焦虑、绝望 111.癌性疼痛可能使病人出现抑郁症状

112.中风发生是吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传以及年龄增长等多种因素长期作用于脑血管引起的。

113.中风的先兆征象有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等 114.脑卒中分为缺血性中风 和出血性中风

115.脑卒中的护理有如下注意事项：合理膳食习惯、保持心理平衡、戒烟忌酒、保持大便通畅、加强体育锻炼

116.一般空腹血糖正常值为 3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升）117.血浆血糖正常值为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）118.饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升

119.含油脂高的食物有油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等 120.胆固醇含量高的食物有腰花、肝、肾等动物内脏类食物

121.糖尿病昏迷的三种主因有低血糖昏迷、酮症酸中毒昏迷、非酮症性高渗性昏迷 122.慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器 的损害

123.1千步活动量相当于 洗盘子15分钟、中速步行10分钟、手洗衣服9分钟、拖地板 8分钟、渝珈7分钟、兵乓球7分钟、羽毛球6分钟、慢跑3分钟、跳绳3分钟、124.膳食宝塔第一层是 谷类 薯类 及 杂豆、水 125.膳食宝塔第三层是 畜禽肉类 鱼虾类 及 蛋类 126.膳食宝塔第四层是 奶类及奶制品 大豆类及坚果 127.膳食宝塔第五层及其要求是是 油25-30g、盐6g 128.膳食宝塔第一层中的谷暑类及杂豆的量为 250—400 克 129.膳食宝塔第三层中畜禽肉类的量为 50-75 克 130.膳食宝塔第四层中大豆类及坚果的量为 30-50 克

131.膳食宝塔第三层中鱼虾类及蛋类的量分别为50—100克、25—50克 135.2月4日为 世界抗癌日 136.世界防治结核病日为 3月24日 137.世界卫生日为 4月7日

138.目前南山区社康中心为已纳入高血压管治的患者提供 脑卒中风险筛查 139.南山区社区、医疗机构和公共场所设立的健康指标自助检测点是供 居民自测 140.南山区各医疗机构为居民慢性病早诊早治，为 35岁以上 首诊患者提供测血压服务 141.得了高血压、糖尿病应该怎么做？

到附近的社康中心登记、正规治疗并接受追踪复查和随访，不可拖延及擅自中断治疗 142.慢性病自我管理包括： 医生对自我管理的支持 及 病人自我管理能力、信心提高 143.测量血压时，被测者应保持何种位置以使测量结果准确可靠？

平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平

144.高血压患者的服药原则是：终生服药，即使血压正常时仍要 继续服药，不可 自行停药 或 减药

145.糖尿病患者健康生活方式饮食控制中，碳水化合物所提供的能量应占总能量的

55%--65%

146.糖尿病患者自我监测中，在什么情况下应增加监测次数：

生病时 或 剧烈运动前

147.糖尿病患者自我管理监测时间是 每餐前、餐后 2小时 及 睡前 148.糖尿病患者自我管理血糖控制良好或稳定的患者应每周检测 1—2 天 149.哪种糖尿病患者应每日监测血糖：

糖尿病患者自我管理血糖控制差/不稳定的患者或患有其他急性病者 150.糖尿病的 急性 和 慢性 并发症是导致糖尿病患者死亡的主要原因 151.糖尿病患者每天要做的足部检查，是查看双脚 是否有伤口、红斑 和 肿胀 152.糖尿病患者每次看病时，必须进行的三样检查是： 血压检查、足部检查、身体检查

153.慢性病的发生与哪些因素有关？遗传、环境因素 和 精神因素 154.健康的是生活方式可以使高血压和脑卒中发病率分别降低多少？

高血压减少 55% ；脑卒中减少 75% 155.健康的是生活方式可以使糖尿病和肿瘤发病率分别降低多少？

糖尿病减少 50% ；肿瘤减少 三分之一

156.不健康的生活方式对慢性病不仅会导致慢性病的发生，还会 加剧慢性病患者的病情影响治疗效果

157.在日常生活中选购食品时，除了考虑食品安全外，还应关注食品的 营养标签 158.过量饮酒可引起脂代谢紊乱、脂肪肝、肝硬化、肝癌 159.平衡膳食的基本原则是 食物多样和适量

160.超重和肥胖者患高血压、糖尿病、高血脂的风险是体重正常者的 2—3倍 161.健康体重和身高有关，最常使用的判断方法是用 体质指数，即BMI 162.体重指数的公式是：体重指数 = 体重（公斤）/身高（米）的平方 163.目前我国成人体重正常的BMI范围是： 18.5≤BMI＜24 164.糖尿病会引起酮症酸中毒或其他类型的急性代谢紊乱而直接危及患者生命 165.长期处于精神压力下的人，容易诱发内分泌失调，引起 糖尿病 166.怀孕为什么会成为糖尿病的诱因之一？

怀孕时因为荷尔蒙的分泌改变，所以成为糖尿病的诱因之一 167.运动时，如有头晕、气喘、呕吐、胸痛、心悸等现象，应该怎么做？

马上停止运动，并立即就医

168.血糖是指存在于血液中的 葡萄糖，主要来自于 食物 169.糖尿病的心脏病变主要为 冠心病 和 糖尿病心肌病 170.标准体重（公斤）= 实际身高（厘米）-105 171.您知道营养标签有哪些吗?

1.产品重量 2.营养素含量 3.营养素参考值 4.以每100G为单位的营养成分表；

172.您知道慢性病高危人群的标准吗？

1.血压水平收缩压在130--139mmHg之间，舒张压在85--89mmHg之间者； 2.现在吸烟者；

3.空腹血糖水平在6.1—7.0mmol/L之间者； 4.血清总胆固醇水平在5.2—6.2mmol/L之间者； 5.男性腰围在90cm以上，女性腰围在85cm以上人群。173.诱发糖尿病的因素有哪些？

1.遗传2.肥胖 3.精神压力 4.药物5.怀孕 174.如何饮食控制血糖？

定时定量，少食多餐；多选用富含膳食纤维的食物；糖份较高的蔬菜应适量摄取；少吃富含精致糖类的食物；适量食用中西式点心；嗜甜者可适量选用甜味剂。

175.三高一胖现象指什么？

高血压、高血脂、高血糖、肥胖 176.什么是平衡膳食？

平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养素的比例合理。177.老年人应该注意保持哪些卫生习惯？

不吸烟；饮酒不过量；多喝水；积极适量的体育锻炼；自我调节是精神愉快。

178.被动吸烟给孩子带来哪些不利影响？

1.容易引起呼吸系统疾病；2.得肺炎和气管炎的可能性大；3.容易养成吸烟的习惯 179.糖尿病防治有哪些措施？

防止和纠正肥胖、避免高脂肪饮食、饮食要保证合理体重及工作、增加体力活动、避免或少用对糖代谢不利的药物、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病、戒除烟酒等不良习惯、对中老年人定期进行健康体检 180.引起脑卒中的危险因素有？

年龄、遗传，高血压、低血压、心脏病、心律失常、眼底动脉硬化、糖尿病，高脂血症、吸烟，饮酒、肥胖、长期口服避孕药

181、慢性非传染性疾病的概念是什么？

慢性非传染性疾病是指从发现之日起算超过3个月的非传染性疾病。这些疾病主要由职业和环境因素，生活与行为方式等暴露引起，如肿瘤、心脏血管疾病，慢性阻塞性肺疾患，精神心理疾病等等，一般无传染性。

182、慢性非传染性疾病的特点包括哪四个方面？

1、病因复杂，发病与多个行为因素有关； 2 潜伏期较长，没有明确的得病时间； 病程长，随着疾病的发展，表现为功能进行性受损或失能，对健康损伤严重； 4 很难彻底治愈，表现为不可逆性。183、糖尿病的高危人群是：

 年龄在40岁以上；  有糖尿病阳性家族史；  肥胖：BMI（kg/M）>25  曾患妊娠糖尿病的妇女；  娩过巨大胎儿的妇女；  高血压者；  血脂异常：

高密度脂蛋白低（HDL＜0.91mmol/L）和/或 低密度脂蛋白高（LDL﹥4.5mmol/L）高甘油三脂（TG﹥2.75mmol/L）

184、糖尿病的分型有：

 1型糖尿病；  2型糖尿病；



3、其他特殊类型糖尿病（8种）； 

4、妊娠糖尿病。

185、糖尿病的现代综合疗法措施是：

饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病教育、糖尿病自我检测 186、高血压发病的危险因素是：

 食盐的过度摄入；



蔬菜和水果摄入量少（钾、镁离子摄入少）； 

肥胖；



体力活动减少； 

大量饮酒； 

精神高度紧张等。187、如何预防高血压？ 1）限制钠盐摄入量；

2）增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充钾、镁离子，促进肾脏排Na 3）限制饮酒及戒酒：

4）减轻体重：降低血压，增加药效。从饮食习惯和运动入手。

25）适度的体力活动和体育运动； 6）其他：

 戒烟：心血管疾病危险因素  保持良好的心理状态： 188、血脂异常是指？

♣ TC ≥ 6.2mmol/L(240mg/dl);（理想范围4.6-5.2(180-200)）♣ LDL-C ≥4.2mmol/L(160mg/dl)

♣ HDL-C ＜1.0mmol/L(40mg/dl);（理想值 ≥1.5mmol/L(60mg/dl)）♣ TG ＞1.7mmol/L(150mg/dl)189、血脂异常的危险因素有哪些？

 饱和脂肪（奶油、动物脂肪）的过度摄取；  身体活动不足；  超重与肥胖；  吸烟。

190、冠心病的危险因素有？

高血压、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病、肥胖、年龄、性别 191、冠心病的一级预防包括哪些方面？

减少人群总体的行为危险因素，积极治疗高危个体。预防策略：健康教育、环境干预或立法减少不利于健康的行为。（1）降低血压（2）合理膳食

 1）限制总能量的摄入  2）限制脂肪摄入  3）限制胆固醇摄入

 4）碳水化合物占总热能的65%左右为宜  5）限制食盐的摄入

 6）供给充足维生素和矿物质（3）禁烟限酒（4）适度运动

192、冠心病的二级预防包括哪些方面？（1）彻底戒烟，且远离烟草环境；（2）血压控制：<140/90 mmHg；（3）血脂控制：LDL-C<100 mg/dl；

（4）体力活动：30分钟/天，每周7天(最少每周5天)

（5）体重控制：BMI为18.5～24.9 kg/m；腰围：男性<90 cm，女性<80 cm；（6）糖尿病控制（7）抗血小板及抗凝治疗

（8）肾素-血管紧张素-醛固酮系统阻滞剂应用（9）β受体阻滞剂应用（10）流感疫苗接种（11）强调心理平衡

193、脑卒中的危险因素有哪些？

（1）大量饮酒、吸烟、运动不足致超重与肥胖、不健康饮食习惯；（2）疾病：高血压、血脂异常、糖尿病、小动脉狭窄、硬化-脑梗死；（3）遗传因素；（4）高龄（60岁）;（5）长期工作紧张；周末常常不能休息 194、脑卒中的前兆：（1）突然头晕；

（2）肢麻、面麻和舌发麻；（3）说话吐字不清，流口水；

（4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；（5）头痛程度突然加重；（6）原因不明的跌跤；（7）精神状态发生变化；（8）全身无力伴出汗；（9）恶心、呕吐伴呃逆；

(10)嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；（11）一时性视物不清。

判断题：

1.慢跑10分钟相当于一千步的活动时间（否，3分钟）2.中速步行10分钟相当于一千步的活动时间（是）

3.缺乏锻炼和体力活动少容易得糖尿病，不容易得高血压。（否）

4.高血压严重影响健康，最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜动脉的损害，导致一系列并发症的发生（是）

5.既往有高血压病，目前正在使用降压药的患者，血压如果正常，可以停药。（否）

26.高血压患者在就诊一两次后，就不用检查血压，甚至不用到医院就诊，只要随便到医院或药店买点降压药来吃就可以了（否）

7.一般来说，人的血压在夜间睡眠时最高，早晨醒来时最低（否）8.人的血压不会出现波动（否）

9.测血压前，喝酒、咖啡以及浓茶不会对血压结果有影响。（否）

10．如果得了高血压，服用高血压药物就可以了，没必要查清楚有无血脂升高以及有无糖尿病。（否）

篇2：慢性病知识竞赛试题库

一、是非题：***

1、宝山区将在2012年内创建成为国家级慢性非传染性疾病综合防控示范区。（T）

2、“国家级慢病防控示范区创建工作”简称为“慢创工作”。（T）

3、成人的正常血压为：收缩压低于150mmHg，舒张压低于80mmHg。（F）

4、患者既往有高血压史，目前血压低于140/90mmHg，就可以不服用高血压药物。（F）

5、高血压是一种世界性的常见疾病，可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病。（T）

6、服用抗高血压药物，血压得到控制后，即可停药。（F）

7、高血压具有遗传性，因此没有家族史的健康人群不必预防高血压。（F）

8、高血压的发病原因迄今尚未阐明，普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失代偿所致。（T）

9、一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，130－139/85－89mmHg为临界高血压，为正常高限。（T）

10、高血压患者在初期时可无任何临床症状，仅仅表现为单纯性血压升高，因此养成定期测量血压的习惯很有必要。（T）

11、血压分为收缩压和舒张压，只有当两者均高于正常值才能诊断高血压。（F）

12、高血压病是心脑血管疾病的危险因素之一，它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变，如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。（T）

13、高血压能引起许多并发症，由高血压发展到冠心病平均需要5-10年，脑卒中需要13-19年，肾脏损害一般要经过5-10年方可出现轻、中度的肾小动脉硬化、狭窄。（T）

14、心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病非传染性疾病是影响我国居民的主要疾病，抓好慢病防控意义重大。（T）

15、调查显示，目前本市市民每人每天食盐大约10克左右，按照WHO推荐，每人每天食盐应控制在6克以内。（T）16、35岁以上成年人每年至少需要进行一次血压测量。（T）

17、高血压患者当自己血压并不高时就不必继续服用抗压药物了。（F）

18、高血压患者必须遵医嘱按时服药，控制好血压和血脂，避免突然中断药物。（T）

19、平衡膳食宝塔塔尖是油盐类，根据膳食指南，每天控油35克，控盐6克。（F）

20、高盐饮食可改变血压昼高夜低的变化规律。（T）

21、正常人血压在一天内是稳定不变的。（F）

22、适当的体育锻炼能帮助高血压患者更好地控制血压。（T）

23、脑卒中和冠心病不是高血压最严重的并发症。（F）

24、食盐摄入过高与高血压的患病率没有密切关系。（F）

25、一般20ml酱油中约含有3克食盐。（T）

26、高血压患者服用降压药应尽量使用最小剂量的药物达到降低血压的目的。（T）

27、对于血压控制不理想的患者，应该考虑联合用药，同时应养成良好的生活习惯。（T）

28、高血压患者不要突然起床，防治由于体位的突然变化，造成晕厥中风。（T）29、10克黄酱含盐约1.5克。（T）

30、脑卒中的日常饮食预防需注意远离 “三高”，亲近“三低”，即低盐、低脂、低糖饮食，但要适度进行，避免矫枉过正。(T)

31、糖尿病是由于人体内胰岛素缺乏或胰岛素不能有效发挥作用而导致的一种终身性疾病。表现为血液中的糖浓度升高及糖尿。（T）

32、正常人的血液中含有一定浓度的葡萄糖，简称血糖，是提供人们活动的主要能量来源。（T）

33、尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多睡及消瘦。（F）

34、糖尿病的三种常见类型是：1型糖尿病、2型糖尿病及妊娠糖尿病。（T）35、2型糖尿病的病人一般都使用胰岛素进行治疗。（F）36、1型糖尿病的患者是身体无法制造出自身所需要的胰岛素。（T）37、1型糖尿病的发病病例大都出现在成年人。（F）38、2型糖尿病的发病病例大都出现在儿童时期或少年时期。（F）

39、所有糖尿病患者，无论是那一种类型的，他们都有一个共同特性，那就是血液中含有太多糖和葡萄糖。（T）

40、糖尿病是一种终身性疾病，在目前的医疗水平下还不能完全根治，因此必须终身护理治疗。（T）

41、因为水果含有大量的糖分，故糖尿病患者不能食用水果。（F）

42、大豆及其制品适合所有糖尿病病人食用。（F）

43、糖尿病患者早餐不适合喝粥。（T）

44、黄瓜和番茄这两种食物几乎没有热量和糖分，糖尿病患者可以作为两餐间的加餐，以减轻饥饿感。（T）

45、糖尿病患者的治疗不是吃西药就是打胰岛素，用多了药物有副作用，因此食用些保健品来替代药物治疗更好。（F）

46、粗粮适合糖尿病患者食用，因此可以不用控制摄入量，想吃多少吃多少。（F）

47、南瓜中因为含有南瓜多糖，该物质对控制血糖有辅助作用，但千万不可一次大量食用，以免引起餐后血糖骤升。（T）

48、得了糖尿病就一定需要用药物进行治疗控制血糖。（F）49、2型糖尿病患者可以在专科医生的指导下，单纯靠饮食和运动治疗而使血糖得到良好控制。（T）

50、胰岛素使用过程中应该加强自身血糖监测，预防低血糖的发生。（T）

51、瓶装的胰岛素在室温下（大约25℃），可以安全的存放六个星期左右。（T）

52、使用中的瓶装胰岛素可以放在冰箱的冷冻室中。（F）

53、对于那些不马上使用的或者已经开封的胰岛素，应保存在冰箱的冷藏室中（2-8℃）。（T）

54、血糖已经控制到正常范围就可以不用再吃药或者注射胰岛素了。（F）

55、使用胰岛素不会使自身体内不再产生胰岛素而导致胰岛素依赖。（T）

56、中医、中药对糖尿病慢性并发症的防治有一定作用，但也无法根治糖尿病。（T）

57、一般来说降糖药物应该在饭前半小时服用，这样能发挥较好的药效。（T）

58、合理进行生活调节，不单纯依赖降糖药物的种类和数量，是糖尿病患者的明智选择。（T）

59、老年糖尿病患者服用优降糖这样的强降糖药物，合并服用阿司匹林，极易引起低血糖。（T）

60、“生命在于运动”，糖尿病病人也不例外，加强运动也是一项不容忽视的治疗措施。（T）

61、所有的糖尿病患者都能使用运动疗法。（F）

62、糖尿病病人的运动原则是：因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。（T）

63、步行被认为是最安全的有氧运动，因此该项运动尤其适合糖尿病患者。（F）

64、运动后心率不超过靶心率，即200-年龄（岁），这样的运动被认为是运动量比较合适的。（F）

65、运动治疗最好每日进行，如不能每日坚持，则应该每周至少3次或隔天一次，否则达不到改善胰岛素抵抗和控制血糖的目的。（T）

66、为了能达到较好的降糖效果，提倡空腹锻炼。（F）67、糖尿病病人在进行运动治疗过程中，应该随身携带一些食物，来防范运动时出现的低血糖现象。（T）

68、如果每天需要做家务，则可以不参加运动锻炼，以家务劳动代运动锻炼。（F）

69、衡量运动强度是否适宜可以根据是否出汗来进行判断。（F）70、糖尿病并发症包括有：糖尿病昏迷、糖尿病眼病、心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病足等。（T）

71、糖尿病病人血糖控制目标为：空腹血糖小于6.1mmol/L,餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。（T）

72、乳腺的囊性增生、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、家族性多发性大肠息肉、口腔白斑、慢性迁延性肝炎、子宫颈糜烂和各部位长期不愈合的破溃、瘢痕等为癌前病变。（T）

73、人们常说的白血病实际上也是癌症的一种。（T）74、预防恶性肿瘤要从戒烟做起。（T）

75、长期食用煎炸的鱼、肉类、禽类，其致癌物的量将会积累，若再吃入或吸入其他致癌物，促癌物，就可能引起癌症。（T）76、预防恶性肿瘤除了要养成良好的生活习惯外，定期健康体检尤为重要。（T）

77、绝大多数的恶性肿瘤能通过早发现，早诊断，早治疗得到很好的控制。（T）

78、体重指数（BMI）=体重（公斤）的平方/身高（米）。（F）79、目前我国成人正常的BMI范围是：18.5≤BMI<24。（T）80、吸烟是现代的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！（T）81、中等量以下的饮酒有益于健康，中等量以上对健康不利。（T）82、中等量饮酒的定义为：男性每天不超过28克酒精（2个标准饮酒量），相当于1瓶啤酒、1两白酒和250毫升葡萄酒；女性每天不超过14克酒精（1个标准饮酒量），相当于半瓶啤酒、半两白酒和125毫升葡萄酒。（T）

83、WHO规定的健康减肥的标准是：6个月内使体重减少原体重的5%～10％，或每周减少1～2斤。（T）

84、脑卒中的主要危险因素有：高血压、动脉粥样硬化、心脏病。（T）

85、定期输液可“活血化瘀”，对于预防心脑血管疾病有很好的效果。（F）

86、肿瘤是一种遗传病，更是一种“生活方式病”，也就是说，先天的某种基因缺陷加上外在的不良生活方式综合作用诱发癌症，而且后一因素的影响更大。（T）

87、健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（T）

88、冠心病是冠状动脉周样硬化性心脏病的简称。（T）89、冠心病的主要危险因素有：高胆固醇血症、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、早发冠心病家族史等。(T)90、有小部分急性心肌梗死患者心绞痛症状不典型，而是咽喉痛、牙痛，应该引起高度重视。（T）

91、深海鱼油能降低血脂，因此服用鱼油能作为降脂药物来使用。（F）

92、高血脂是隐形杀手，会引发许多心脑血管疾病，因此血脂降低越低越好。（F）

93、食品营养标签是食品标签的重要内容，它显示了食品的营养特征和相关营养学信息，是消费者了解食品营养组分和特征的主要途径。（T）

94、食品营养标签能帮助消费者了解食品的营养组分和特征，同时引导消费者健康选择和消费食品。（T）

95、居民应该了解自己的血压、血糖、腰围及BMI指数，定期监测以上指标能更好地对慢性病的高危因素采取干预措施。（T）

96、吸烟的人群比一般人群更加容易患慢性病，即吸烟是慢性病的一个高危因素。（T）

97、血压水平收缩压在130-139mmHg之间，舒张压在85-89mmHg之间的人群是慢性病的高危人群。（T）

98、男性腰围在90cm以上，女性腰围在85cm以上的人群是慢性病的高危人群。（T）

99、空腹血糖水平在6.1-7.0mmol/L之间的人群还无法诊断为糖尿病，故可以不必采取任何干预措施。（F）

100、高血压、糖尿病、肿瘤等慢性病都有遗传因素，故没有家族遗传史的人群可高枕无忧。（F）

二、选择题：

1、家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯，使得慢性病的发生常表现出明显的 性。（B）

A：遗传 B：家族聚集 C：相似 D：一致

2、以下哪种疾病不是多基因遗传疾病？（D）A：高血压 B：糖尿病 C：恶性肿瘤 D：以上全是

3、家族性高发的慢性病完全可以预防，以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，以上的肿瘤都是可以预防的。

A：100% 100% B：50% 40% C：80% 40% D：90% 80%

4、以家庭为单位防治慢性病有何益处？（D）

A：可使家人尤其是儿童养成健康的生活方式，降低家庭成员慢性病的发病危险。

B：家庭成员掌握必要的防治知识和技能，可以帮助患者避免再发和应对突发事件。

C：家庭成员的共同参与还可提高乐趣、增进感情。D：以上都是

5、预防慢性病需要何时开始？何时结束？（A）A：越早越好，终其一生 B：发病开始，病愈结束 C：越早越好，病愈结束 D：发病开始，终其一生

6、预防慢性病的目的是什么？（D）

A：将慢性病的发病危险降至最低 B: 推迟慢性病的发生 C：减少慢性病的发生或死亡例数 D：以上都是

7、慢性病危险因素间常存在协同作用，因此，采取以下何种干预措施效果最好？（C）

A：单独干预 B：针对性干预 C：综合干预 D：个体化干预

8、一般情况下，我们建议干预的优先顺序为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，的位臵还应提前。（C）

A：饮酒 B：血脂异常 C：吸烟 D：肥胖

9、非药物治疗是所有预防和治疗的基础，以血压控制为例，体重每降低10公斤，收缩压可降低 mmHg。（C）A：5-10 B：10-20 C：5-20 D：20-30

10、你认为以下哪种观点是正确的？（C）

A：该抽抽、该喝喝，为保证生活质量，少活几年也无所谓。B：补品或营养品都具有不菲的价格，多吃点对身体有好处。C：一般来说，只要注意合理膳食，任何补品都不必使用。D：西药有副作用，慢性病病人可以用中药代替西药来控制慢性病。

11、以下哪种不是烟草的主要有害成分？（）A：尼古丁 B：焦油 C：二氧化碳 D：苯并芘

12、以下关于戒烟的益处的描述错误的是。（D）

A：一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。B：停止吸烟2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。C：戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。D：戒烟5年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。

13、关于中等量的饮酒的定义，以下哪项是错误的。（B）A: 男性每天不超过28克酒精 B：男性每天不超过两瓶啤酒 C：女性每天不超过14克酒精 D：女性每天不超过半瓶啤酒

14．关于饮酒的说法中，一下哪项是错误的。（D）A：小量规律饮用对身体有益

B：饮用时最好和其他食物同时进食，不要空腹饮用 C：葡萄酒优于白酒 D：老年人饮酒对身体无害

15.下列关于运动的说法中，正确的是。（D）A：运动与身体健康有着密切的关系 B：刷牙洗脸，做家务事等日常活动均是运动

C：现代化生活中，机械化电气化程度高，人们的运动量普遍降低 D: 以上均是

16.以下哪项不是运动对健康的益处。（B）A：增加身体器官和系统的功能 B：发生意外伤害 C：减轻精神压力 D：促进家庭和谐

17：以下哪一项是有氧耐力型运动。（A）A: 慢跑 B：举哑铃 C：瑜伽 D：养生气功

18：一天之中最适合锻炼的时间是。（D）A：早上5-7点 B: 早上7-9点 C：下午4-5点

D：早上7-9点和下午4-5点

19：普通人不适合参加的体育锻炼项目是。（A）A：马拉松 B：游泳 C：乒乓球 D：跳舞

20：关于中国居民“平衡膳食宝塔”说法正确的是。（B）A：平衡膳食宝塔共分4层

B：蔬菜和水果位居第二层，每天应食用400-500克和100-200克 C：第三层是奶类和豆类，每天应食用奶类100克和豆类50克 D：塔尖是油脂层，每天食用不超过45克

21：以下哪一项不属于中国居民膳食指南提出的指导性意见。（D）A：食物多样，谷类为主 B：多吃蔬菜水果和薯类 C：常吃奶类，豆类或其制品 D：餐餐要吃饱，吃好

22: 下列关于居民膳食的说法，错误的是。（B）A: 酱油，咸菜，味精等食物含钠量较多 B：植物油富含不饱和脂肪酸，可以多吃 C：保健品不能代替食物中的营养 D：中老年可以食用适量的鸡蛋和猪肝 23： 心理健康的定义是。（D）A：没有心理疾病

B：保持一种积极发展的心理状况 C：消除一切不健康的心理倾向 D：以上都是

24：下列关于心理测验的说法中，错误的是。（D）A：每种测验都有其特殊功能，需针对性选择量表

B: 以诚实认真和合作的态度参与实验，结果才有意义

C：心理测验只能为诊断增加细节信息，如果机械性的依赖这些信息将会影响客观诊断

D：同意心理测验短期内可以多次重复 25：下列哪一项不属于精神病的特征。（A）A: 行为疯癫，息怒无常 B：精神活动缺乏内在协调一致性 C：个性失去相对稳定性 D：主观世界和客观世界不统一

26：下列有关情商（EQ）的定义中，错误的是。（D）A：了解自己的情绪 B：管理自己的情绪 C：体会他人的情绪 D：掌控他人的情绪

27：下列哪一项行为对慢性病患者的预后无益处。（D）A：患者能及时表达和发泄自己的负面情感 B：积极组织和参与有意义和快乐的活动 C：保持密切的人际交往和社会关系

D：家属应以病人为大，满足病人所提的任何要求

28：成人的肥胖程度可用体重指数BMI(kg/m2)来表示，其诊断标准是。（C）

A：大于24 kg/m2 B：大于25 kg/m2 C：大于28 kg/m2 D：大于29 kg/m2 29：超重肥胖的危害很多，下列哪一项不属于其危害。（B）A：高血压、糖尿病和血脂异常的危险因素 B：影响形体美观，有碍社会交际 C：易患某些癌症，如结肠癌 D：降低生活质量，影响劳动力

30：关于高血压诊断标准正确的一项是。（B）

A：在未服用降压药的情况下，收缩压≥120mmHg或舒张压≥80mmHg B：有过高血压病史的人，在服用降压药的情况下，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。C：一次测量血压超标即可诊断为高血压患者

D：某人收缩压为120mmHg而舒张压为100mmHg，不应该被诊断为高血压 31：治疗高血压时的注意事项是。（D）A：需要终身治疗 B：非药物治疗室基础 C：血压控制达标是第一要务 D：以上均是

：下列哪一项不属于有明确降压效果的非药物治疗措施。（C）A：减轻体重

B：合理膳食，限制食盐摄入 C：早睡早起 D：增加身体活动

33：下列有关糖尿病的说法中，正确的是。（C）A：糖尿病就是一种单一的疾病 B：得了糖尿病，患者寿命坑定会缩短 C：肥胖人群患糖尿病可能性较常人大 D：糖尿病治疗只需依靠药物

34：下列哪一项属于糖尿病的慢性并发症。（B）A：低血糖昏迷 B：中风 C：酮症酸中毒 D：高渗性昏迷

35：糖尿病患者的典型症状为“三多一少”，下列哪一项不输入其中的三多。（A）A：多睡 B：多饮 C：多食 D：多尿

36：下列关于糖尿病患者饮食的说法中，正确的是。（B）A：糖尿病患者一定只能吃“糖尿病食物”

B：科学合理的安排饮食，只要热量和营养搭配合适，可是饮食丰富多彩

C：糖尿病病人在饥饿时吃无糖食品对血糖没有影响 D：血糖控制好了可以放松饮食治疗

37：下列对于糖尿病的认识中，正确的一项是。（C）A：得了糖尿病会多饮多尿，因此要控制饮水 B：一旦时候胰岛素治疗就很难断用胰岛素 C：二甲双胍是糖尿病药物治疗的首选药 D：中医中药能根治糖尿病

38：血脂是血液中脂质的总称，包括（C）A：胆固醇 B：甘油三酯 C：胆固醇和甘油三酯 D：载脂蛋白

40：不饱和脂肪酸的主要来源是。（A）A：植物油类 B：动物性食物 C：水果蔬菜 D：奶制品

41：下列有关血脂的说法中，正确的是。（D）

A：健康的饮食习惯对防治血脂异常具有非常重要的作用 B：有规律的锻炼能预防血脂异常 C：戒烟和限酒有助于降低血脂 D：以上均是

42：关于血脂异常的原因下列错误的一项是。（D）A：血脂异常是环境和遗传因素共同作用的结果 B：随着年龄的增长，血脂水平会增高 C：引起血脂升高的环境因素主要是饮食

D：女性绝经前胆固醇高于男性，绝经后则低于男性

43：心脏健康需要“四大基石”，下列哪一项不属于其中。（D）A：合理膳食 B：适量运动 C：戒烟限酒 D：充足睡眠

44: 下列关于冠心病的说法中，错误的一项是。（C）A：心电图正常不能排除冠心病可能

B：治疗冠心病的目的主要是增加心肌供血，减少心肌耗氧 C：冠心病是老年病，年轻人不会得、D：戒烟限酒有利于改善冠心病情况

45：关于急性心肌梗死与心绞痛的疼痛区别描述，正确的一项是。（C）A：心绞痛疼痛时间较长

B：急性心肌梗死含硝酸甘油效果较明显

C：有小部分急性心肌梗死患者疼痛症状不明显，表现为咽喉痛，牙痛

D：心绞痛时可伴大汗淋漓，甚至濒死感 46：下列不属于脑卒中的一项疾病是。（A）A：脑梗塞 B：脑血栓 C：脑栓塞 D：脑出血

47：关于脑卒中的说法中，错误的是.(B)A: 病人发病时症状较轻也不能有侥幸心理 B：可以靠定期输液通血管来预防心脑血管病

C：脑卒中的常用药有降压药、阿司匹林和其他抗血小板药 D：脑卒中病人康复期需要合理安排日常生活 48：脑出血的发病原因是（D）A：高血压 B：动脉粥样硬化 C：凝血障碍 D：以上均是

49：在未来十年内，预计我国的癌症发病率还会继续增加，有关其原因表述错误的一项是(A)A: 人口越来越多，因而发病率增加

B: 吸烟人数居高不下，过量饮酒之风得不到遏制 C：环境污染和室内污染日益加重

D：癌症诊断技术越来越先进，能较早的发现癌症患者

50：下列哪一项不属于肿瘤防治中的三早。（D）A：早发现 B：早诊断 C：早治疗 D：早治愈

三、简答题：

1、慢性病为何经常呈现家族性高发？

遗传因素和不健康生活方式是慢性病发生的根本原因。家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯，使得慢性病的发生常表现出明显的家族聚集性。

2、家族性高发的慢性病还能预防吗？

高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，同时受环境和心理因素的影响。遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病，即易患性。这种易患性高到一定的程度（超过阈值）时才会发病。显然，为预防发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。那种只讲遗传，忽视可改变危险因素干预的宿命论观点是完全错误的。事实上，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。

3、以家庭为单位防治慢性病有何益处？

（1）可使家人尤其是儿童养成健康的生活方式，降低家庭成员慢性病的发病危险；（2）家庭成员掌握必要的防治知识和技能，可以帮助患者避免再发和应对突发事件；（3）家庭成员的共同参与还可提高乐趣、增进感情。因此家人一旦患有慢性病，每个家庭成员都要努力做到帮助患者康复，同时还要注意自身健康。

4、预防慢性病需要何时开始？何时结束？

慢性病是众多危险因素长期作用的结果。很多不健康的生活方式在儿童时期既已养成，甚至一些慢性病在儿童时期就已开始萌芽，动脉硬化的早期病变脂质条纹在青少年中就可以检出，因此预防慢性病越早越好。另外，一些儿童已经患上了儿童慢性病，除肥胖外，高血压、糖尿病在儿童中已不少见。因此，慢性病预防既要早开始，还要终其一生，等岁数大了再去预防往往“木已成舟”了。

5、慢性病有哪些危险因素？哪些是可以干预的？

年龄、性别、遗传、高血压、糖尿病、血脂异常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等都是慢性病事件的危险因素。除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是可以干预的。

6、预防慢性病的目的是什么？

是将慢性病的发病危险降至最低，推迟慢性病的发生，延长人们的健康寿命，而不是绝对减少慢性病的发生或死亡例数。

7、慢性病危险因素干预的原则是什么？

预防慢性病要明智，综合干预效果好，分清主次更重要，危险最低是目标。

8、为什么说综合干预效果好？

慢性病危险因素间常存在协同作用，即两个危险因素同时存在时，其致病作用远远高于两个因素单独存在时的作用之和。因此，针对所有危险因素进行综合干预效果是最好的。

9、一般情况下，控制哪些危险因素对健康更重要？

综合考虑对心血管病干预的效果和成本，除对膳食、运动和心理的基础干预外，我们建议干预的优先顺序为：高血压→糖尿病→吸烟→肥胖→血脂异常→饮酒，如果同时考虑致癌作用，戒烟的位臵还应提前。当然，如果情况允许，同时控制住所有的危险因素是最佳状态（综合干预效果好）。

10、非药物治疗到底有多大效果?（请举例说明）

非药物治疗是所有预防和治疗的基础，是提高治疗效果、减少服药量、降低药物毒副作用、控制药物花费的重要手段。以血压控制为例，体重每降低10公斤，收缩压可降低5-20mmHg；合理膳食（低脂，多吃优质蛋白和蔬菜水果等）可使收缩压降低8-14 mmHg；膳食限盐（6克/日以下）可使收缩压至少降低2-8 mmHg；增加体力活动可使收缩压下降4-9mmHg；限酒可使收缩压下降2-4 mmHg。

11、吃补品或营养品能预防慢性病吗？

补品或营养品都具有不菲的价格。然而，还没有任何证据证明那种补品或营养品预防慢性病的作用优于合理的膳食。可以说，只要注意合理膳食，任何补品都不必使用。对我国当前普遍存在的缺铁缺钙问题，政府已在大力推广奶制品和含铁酱油，并进行相应的健康教育。其他营养素缺乏的情况非常少见，除非有明确诊断，千万不可盲目进补，以免摄入过多的热量导致肥胖，不但起不到预防作用，反而会诱发慢性病的发生。

12、为什么说选用中药防治慢性病需慎重？

迄今为止尚未筛选出一种具有较强降压、降糖和降脂作用的中药。如果长期依赖效果不实的中药，而忽视了针对性非药物和药物治疗，可能会导致疾病状态长期得不到控制，久而久之，会导致脏器受损直至慢性病事件的发生。中药不是绝对无副作用、任何药物都不能包治百病，选用中药防治慢性病也需慎重。

13、烟草的有害成分有哪些？

烟草燃烧可释放几千种化学物质，其中主要有尼古丁、焦油、一氧化碳、苯丙芘等。

14、对待吸烟，应该树立怎样的观念？

吸烟是现代的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！在我国，吸烟对健康造成的综合危害几乎高于任何其他慢性病危险因素！吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的表现！吸烟应是遭到鄙视的行为！戒烟可使人找回健康、自由和尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！戒烟益处多，何时都不晚！

15、戒烟不同时段有何益处？

戒烟的益处是逐渐体现出来的：一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁将被排出体外；24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。2天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险性会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性几乎与不吸烟者一致。

16、如何认识“戒烟后，身心失去平衡，很容易生病”的观点？ 很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身心会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

17、目前对饮酒的正确看法是什么？

适量饮酒对健康有一定好处，可缓解精神压力，使心情放松。国外一些针对葡萄酒的研究还发现适量饮酒还能轻度降低冠心病死亡的危险。但饮酒的确也可引发或者加重一些疾病的发生发展，关键是要掌握好一个量，适量才是健康的。

18、饮酒多少算适量？

中等量以下的饮酒有益于健康，中等量以上对健康不利。中等量的定义为：男性每天不超过28克酒精（2个标准饮酒量），相当于1瓶啤酒、1两白酒和250毫升葡萄酒；女性每天不超过14克酒精（1个标准饮酒量），相当于半瓶啤酒、半两白酒和125毫升葡萄酒。当然，对标准饮酒量的定义，不同国家略有不同。

19、平时饮酒应注意什么？

小量规律饮用对身体健康有利，最好同时进食其他食物，不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别注意饮酒对体重的影响。老年人血管弹性下降，饮酒会使老年人血压波动较大，建议老年人不喝或每天饮酒不超过1个标准饮酒量。

20、怎样增加身体活动？

增加身体活动是保持体能、维持健康最基本要求，要做到：少静多动、能站着不坐着、能坐着不躺着、能走路不骑车、能骑车不坐车、能走楼梯不坐电梯，除此之外还要经常参加体育锻炼，防治慢病的效果才能最好！

21、体育锻炼对人体健康有哪些重要作用？

体育锻炼能防治代谢综合征、预防心脑血管病、增加呼吸功能、促进骨骼健康预防骨质疏松、减轻精神压力等作用。

22、体育锻炼最需要了解的哪几项基本原则？（1）周密计划：半途而废不可取。（2）循序渐进：强度过大害处多。（3）持之以恒：终身锻炼效果好。（4）因人而异：适合个人才科学。

23、具体运动方式主要包括哪几种类型？

三种方式缺一不可：有氧代谢运动、抗阻力量性运动、伸展柔韧性运动三种主要类型。在健身计划中应该都包括在内。有氧耐力性运动主要是改善和提高人体的有氧工作能力，这类运动有步行、慢跑、走跑交替、自行车、跑步机上跑步、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。抗阻力量性运动是以增加力量、健美形体为主的运动，如利用哑铃、杠铃、弹簧和橡皮筋等负重法或抗阻法进行的力量练习。伸展柔韧性运动是拉长肌肉和韧带以调整呼吸节律为主的运动，如瑜伽、医疗体操和各种养生气、功等等。无论在进行有氧运动或力量运动之前的准备活动，和结束后的整理活动都不能缺少伸展柔韧性运动。

24、如何用数脉搏的方法控制运动强度？

最简便的方法是自己测量腕部桡动脉搏动的频率，一般是与心率搏动一致。在未运动前先测量15秒自己的安静脉搏乘以4，知道自己安静时1分钟脉搏数；然后开始有氧运动20分钟，运动结束即刻测量脉搏15秒跳动的次数，然后乘以4，可以据此推断运动中的每分钟脉搏数。如果脉率在170-年龄左右，这样的运动是在自己的有氧代谢强度范围。既安全又有效。

25、为什么说清晨不适合体育锻炼？

早上5-7点不是锻炼的最佳时间。在早7-9点或下午4-5点锻炼为宜。因为（1）太阳出来黎明前的一段时间，空气中密度大的一些有害物质正在离地面1-2米处浓度较高；（2）清早太阳还未出来树林中氧气并不多，反而二氧化碳的浓度高；（3）清晨的血压可能是一天中最高的时段，对高血压患者不利；（4）由于睡眠8个多小时没有喝水，早上4-8点是一天中血液最浓的时间，同时运动时出汗将会使血液进一步浓缩，容易形成血栓造成缺血性中风；（5）此时血糖是一天中的最低点，太早运动又来不及吃早餐，运动还消耗血糖。患糖尿病的人易造成低血糖昏迷。

26、节假日突击进行体育锻炼是否可取？平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能出现突发事件。凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管以外或猝死。惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。肌肉韧带受伤的几率增加。

27、运动前的准备活动可有可无吗？

准备活动俗称“热身”，是为了使人体逐步地从安静状态过度到紧张的肌肉活动状态，具体方法是通过做一些幅度不太大的动作，逐步提高中枢神经和机体各器官系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，使各器官系统在人体转入体育活动时发挥最大的效率，并减少伤害。因此，运动前做好准备活动，对防止损伤尤其是肌肉拉伤、关节韧带扭伤十分必要。

28、生活方式中，导致多种慢性病的主要危险因素包括哪些？（1）膳食不合理；（2）身体活动不足；（3）吸烟。

29、中国居民“平衡膳食宝塔”是如何将食物进行合理分层的？平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位臵和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应吃300-500克；蔬菜和水果占居第二层，每天应吃400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125-200克（鱼虾50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克）；奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。

30、中国居民膳食指南提出的指导性意见包括什么？

（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）常吃奶类、豆类或其制品；（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要平衡，保持适量体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）如饮酒应限量；（8）吃清洁卫生、不变质的食

31、世界卫生组织建议的食盐摄入量是多少？那些食物含盐量较高？

每人每日小于6克。目前上海市居民每人每天食盐的摄入量平均为10克左右，接近世界卫生组织建议标准的2倍。酱油、咸菜、味精以及一些成品半成品食物含盐量较高，应该加以控制。

32、如何正确认识食用油的摄入量？

对食用油的正确认识应当是：植物油也要限量。植物油也是纯脂肪，是热量很高的食物，因此在日常生活中，应首先控制每日总的食用油摄入量在合理范围，如果吃得过多会造成热量过剩，引起肥胖和其他慢性病。另外，除了植物油外，适当吃一点动物的脂肪，对人体健康是有益的，但是总量不应超过每天25克。

33、中老年人能不能吃鸡蛋、猪肝？

由于蛋黄和猪肝含胆固醇较高，而胆固醇是导致高脂血症和冠心病的危险因素，因此很多中老年人不敢吃鸡蛋和猪肝。但是蛋黄和猪肝除了含胆固醇外，还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素以及铁、钙、镁等无机盐，适量摄入鸡蛋和猪肝，可以预防夜盲症、多发性神经炎、佝偻病、缺铁性贫血等疾病的发生。此外，蛋黄还含有丰富的卵磷脂，可以帮助降低血胆固醇。因此只要不是太多，中老年人吃点猪肝和鸡蛋一般不会对机体产生不利影响，并且还能从这些食物中摄取各种有益健康的营养素。

34、什么是心理健康？

心理健康不仅是没有心理疾病，还要保持一种积极发展的心理状况，消除一切不健康的心理倾向，从而处于一种最佳的心理状态。

35、衡量心理健康的七大标准是什么？

（1）正常的智力水平；（2）健全的人格；（3）较强的社会协调性；（4）稳定适中的情绪和情感；（5）健全的意志，协调的行为；（6）和谐的人际关系；（7）心理特点符合心理年龄。

36、什么是身心疾病？

严格的说，心身疾病是指心理社会因素在疾病发生、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病。

37、慢性病患者常见的情绪反应有哪些？

（1）主观感觉异常，注意力转向自身；（2）心境不佳，情绪不稳；（3）被动依赖，情感脆弱；（4）多疑、神经过敏；（5）紧张、焦虑、恐怖。

38、家人应该怎样从心理方面给予慢性病患者以支持？（1）帮助患者分析发病及症状迁延的主观和客观因素；（2）陪伴患者一起了解疾病的发生机制、临床过程和预后转归；（3）了解配合之类的注意事项并监督患者严格遵从医嘱。

39、慢性病患者应该怎样从心理方面进行自我调节？

（1）积极接受认知治疗，改变自怨自艾或怨天尤人的错误认识，代以合理的、现实的认知；（2）积极主动克服困难，争取各项功能的最佳康复；（3）摆脱“患者身份”的习惯心理，通过松弛疗法等进行自我调整，或采用生物反馈疗法缓解失眠、头痛等非特异性症状。

40、慢性病患者怎样做预后最好？

（1）始终对战胜疾病、重获健康充满信心；（2）能够及时表达或发泄自己的负面情感；（3）积极组织或参与有意义的、快乐的活动；（4）保持密切的人际交往和社会联系。

41、什么情况下应该去心理咨询？

（1）情绪低落，有些事情无法释怀的时候；（2）经常感到身体不适，医院又查不出毛病的时候；（3）家庭关系、同事关系等人际关系不良的时候；（4）遇到重大变故、挫折、转折的时候；（5）对人生意义和人性感到迷惑的时候。

42、哪三种能力的培养能够促进我们的身心健康？

（1）承受压力（抗压力）的能力；（2）社会适应能力；（3）精神创伤的自我康复能力。

43、肥胖是病吗？

肥胖不单是臃肿的体态，而是一种疾病，他能导致2型糖尿病、高血压、心血管疾病、癌症等诸多疾病，还会使人自卑。肥胖是代谢综合症的核心环节，世界卫生组织已经将肥胖列为继心血管病之后威胁人类健康的第三大敌人。

44、超重肥胖诊断标准是什么？

成人的肥胖程度可用体重指数（BMI）和腰围来衡量。体重指数(BMI)的计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）2，小于18.5为体重过轻；正常是18.5～23.9；大于24为超重；大于28为肥胖。

45、反映中心性肥胖的指标是什么？

一般用腰围来反映中心性肥胖，男性腰围不应大于85cm(相当于2尺6寸)，女性腰围不应大于80cm(相当于2尺4寸)。

46、超重肥胖的危害有哪些？

（1）是高血压、糖尿病、血脂异常的危险因素，是代谢综合症的核心环节，并最终增加心脑血管病的发病危险。

（2）易引起肝胆疾病。肥胖者容易并发胆固醇结石。（3）易患某些癌症。如结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。（4）可引起骨关节病变。体重过度增加能使关节的负担加重，导致关节和软骨的过度磨损。

（5）降低生活质量，影响劳动力。身体肥胖的人往往怕热、多汗；严重肥胖的人，行动迟缓，易遭受各种外伤、车祸等。

47、控制体重的有效途径是什么？（1）减少热量摄入；（2）增大热量消耗。

48、最有效的耗能运动是哪一类运动？

有氧运动。有氧运动是指有充分氧气供给的运动，有氧和脂肪充分氧化提供能量，运动中或结束后没有大量的血乳酸堆积，耗能效率最高。有氧运动的特点是：持续时间长（通常在30分钟以上）、运动量中等（呼吸心跳适度增加、心率一般在100～140次/分、运动中能完整说一句话、有少量出汗、感觉不太累或有点累）。40分钟以上的有氧运动可有效动员机体脂肪，可使腰腹部脂肪显著减少。

49、正确的减重速度是多少？

6个月内使体重减少原体重的5%～10％，或每周减少1～2斤。过快的减重通常是采用不正确的减肥方法，不仅对健康不利，而且很容易反弹。

50、WHO规定的健康减肥的标准是什么？

不腹泻，不乏力，不反弹。当前，有很多商业广告宣传快速减肥的“秘方”。实际上，快速减肥会很快反弹，引起机体蛋白质分解，损坏身体健康。不仅减肥成果不容易保持，反弹率极高。而且，容易导致身体严重透支，营养不良，从而诱发各种意想不到的疾病。

51、为什么说药物减肥要慎重？

减肥药物都可能有各种副作用。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等；有的则可能引起血压高和心动过速；还有的可能引起药物性肝损害、腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。

52、什么是高血压？

高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。有高血压病史的人，正在服用抗高血压药物，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

53、什么是理想血压？

所谓理想血压，就是血压在这个水平时引发心血管病发表的风险最低，目前推荐值为120/80mmHg以下。

54、那些危险因素可以引起高血压?（1）年龄：随着年龄增加，血压高的人所占的比例也在升高；（2）遗传因素：父亲、母亲、兄弟姐妹等与自己的亲缘关系的人患有高血压，则自己也容易患高血压；

（3）超重或肥胖：研究证明超重的人患高血压的危险是体重正常人的3～4倍；男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm（4）膳食高钠：钠盐摄入量与血压水平明显相关。世界卫生组织提倡每人每天钠盐摄入≤6克；

（5）过量饮酒：如果按照每周至少饮酒一次定为饮酒，4年内持续饮酒的男性比不饮酒的男性，发生高血压的危险增加40%；

（6）身体活动不足：长期缺乏有规律的体力活动可导致血压升高，而适当的体育锻炼可以使血压下降4～9 mmHg。

（7）长期处于高工作和生活的压力状态下。

55、患了高血压容易引起哪些身体危害？

高血压除了本身会发展至高血压危象，危及生命外，更主要的是高血压会引起心、脑、肾等器官的损害。因此，控制高血压是预防和控制心脑血管病最重要的措施。

56、哪些人应该测量血压以尽早发现高血压？

对于中老年、有高血压或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕，最好经常测量血压。由于高血压没有特殊症状，很多人血压已经很高了还不知道。因此即便对健康个体而言，也提倡每年至少测量1次血压。

57、高血压的非药物治疗包括哪些措施？

高血压的非药物治疗就是采取健康生活方式，包括减轻精神压力、保持平衡心理、控制体重、较少食盐摄入量、注意补充钾和钙、多吃蔬菜水果、避免过量饮酒，同时要采取适量运动、不吸烟等措施。

58、高血压患者降压目标应该是多少？

高血压患者的降压目标应该是：对于普通高血压患者，血压应严格控制在140/90 mmHg以下；对于有高血压的糖尿病及肾病患者，血压应降至130/80 mmHg以下；对于老年高血压

59、高血压患者监测血压对控制血压有哪些好处？

高血压患者监测自己的血压，可为医师制定或调整治疗方案提供重要参考。监测过程还可以促使高血压患者更加关注自己的治疗和保健。

60、什么是糖尿病？

糖尿病是由于体内胰岛素缺乏或胰岛素不能发挥正常作用而引起的糖、脂质及蛋白质代谢紊乱。严格地说，糖尿病不是一种病，而是多种疾病的总称，随着病程的延长，可导致眼、肾、神经、血管及心脏等组织器官的慢性并发症。61、1型糖尿病和2型糖尿病有何区别？

1型糖尿病过去又称为胰岛素依赖型糖尿病，是指为了生存而需要用胰岛素治疗。此型糖尿病病人体内胰岛素完全缺乏，必须绝对依赖外源性胰岛素，发病年龄多种30岁以下，更多的是在幼年发病。

2型糖尿病过去又称为非胰岛素依赖型糖尿病，发病慢，大多数在40岁后发病，特别是老年发病。此型病人血浆胰岛素水平可正常或稍低，也可高于正常。平时可不用胰岛素治疗，一般不出现酮症酸中毒。有的病人饮食控制及口服降血糖药不能满意控制血糖及症状时，需用胰岛素治疗。此型病人可长期无糖尿病症状，但病情呈隐匿性进展，常在不知不觉中出现大血管、微血管病变及神经病变等并发症。

62、糖尿病的症状有哪些？

近2/3的糖尿病患者无明显症状。糖尿病最典型的症状是“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重下降。出现以上典型表现时要高度怀疑是否患有糖尿病。轻症糖尿病患者常无症状，必须通过化验血糖来诊断。因此，40岁以上的人，及一些高危险人群建议每年测一次血糖，早期发现糖尿病。另外，糖尿病时还可以有以下临床表现：（1）乏力；（2）皮肤瘙痒；（3）视物模糊；（4）肢体麻木；（5）反复出现皮肤感染；（6）因血糖过高而昏迷。有这些表现的人也要及时进行检查。

63、哪些人易患糖尿病？

以下7种人比较容易患糖尿病，称为高危人群，应引起高度重视。这些人比一般人更应该注意每年做一次血糖检查，以求早发现、早治疗。（1）与糖尿病患者有直系血缘关系者；

（2）女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿（4公斤以上）者；（3）年纪大的人士，糖尿病患者的年龄80%在45岁以上；（4）脑力工作负担重及常年不参加体力活动者；

（5）肥胖的人士，有85%的患者现在或是过去曾为肥胖者；（6）患有高血压、高血脂、冠心病、痛风者；（7）出生时为低体重儿者。64、如何预防糖尿病并发症？

（1）控制血糖。（2）控制血脂。（3）控制血压。（4）控制体重。（5）控制饮食。（6）适当运动。（7）不吸烟，不饮酒。（8）定期进行眼底、肾脏、心脏、神经系统和足部检查。争取早期发现并发症，早期治疗。

65、什么是糖尿病治疗“五驾马车”？

糖尿病的治疗需要综合治疗。目前糖尿病的综合治疗措施包括：（1）糖尿病教育；（2）饮食治疗；（3）运动疗法；（4）药物治疗（口服降糖药与胰岛素）；（5）血糖监测。俗称糖尿病治疗“五驾马车”。

66、糖尿病饮食治疗的原则是什么？

控制总热量，建立合理的饮食结构，维持正常体重，具体来说就是限制糖、水果、甜食、酒及盐的摄入量，减少高脂肪及高胆固醇食物，多选用高纤维食物。定时定量，少食多餐。在控制总热量前提下，达到营养平衡。糖尿病患者的饮食与正常人食谱基本相似，也不会缺乏营养。一句话，糖尿病患者的饮食与正常人的不同之处在于定时、定量，忌食甜食。

67、如何识别和防治低血糖？

当血糖低于2.8mmol/L时，称为低血糖。此时可以有低血糖的心慌、出汗、手颤等表现，也可以没有低血糖的表现，称为无症状性低血糖。一般来说，糖尿病患者血糖低于4.4mmol/L时，就应该引起重视，并按低血糖进行必要的处理。

68、为什么血糖控制好了也不能放松饮食治疗？

糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础。良好、持之以恒的饮食治疗不但能减少药物的用量，尚能保持稳定的体重和代谢状态。

69、血脂异常的防治措施有哪些？

血脂异常的防治措施分为2大类即非药物治疗措施和药物治疗。前者可以用于预防血脂异常，也是血脂异常治疗的基础，包括饮食调节和健康生活方式的培养。另外，血脂异常的病人通常需要服用降脂药物，可以有效预防和治疗冠心病、中风的发生，延缓其他部位动脉粥样硬化的发生和发展。

70、血脂异常的饮食调节原则是什么？

高血脂病人的饮食应注意“一个平衡”和“五个原则”。一个平衡：即平衡膳食，指膳食中所含的营养素种类齐全，比例恰当。五个原则：即低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

71、血脂是有害的物质吗？

血脂异常固然可能引发心脑血管疾病，但一定范围内的血脂非但无害，还是我们人体所必需的基本物质。因此，不要谈“血脂”而色变。当然，若已发现高血脂，则要认真对待，咨询医生、合理治疗，并做到定期复查。

72、体型正常或较瘦的人会患血脂异常吗？

在这两类人群中，血脂升高的并不少见，这是因为血脂升高的原因很多，体重不是唯一的决定因素。因此，体态苗条的人也不可以对血脂掉以轻心。

73、得了冠心病应该注意什么？

（1）戒烟酒（2）合理饮食，少吃富含胆固醇和糖的食物，多吃新鲜蔬菜和水果（3）心情舒畅，心境平和（4）忌缺氧（5）定时喝水（6）忌严寒和炎热（7）适当的运动（8）常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。

74、冠心病有哪些主要危险因素？

高胆固醇血症、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、早发冠心病家族史等。

75、心绞痛常见的诱因有哪些？

（1）过多体力活动或运动是最常见的诱发因素；（2）情绪激动、生气、悲伤或高兴；（3）冷空气刺激；（4）大量吸烟；(5)饱餐后。

76、冠心病的病人为什么要戒烟酒？

香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液粘稠，增加冠心病的发病危险。过多的酒精可使心脏耗氧量增多，加重心脏负担。77、得了冠心病为什么要服肠溶阿司匹林？

肠溶阿司匹林可以有效的抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，预防冠心病的再发。得了冠心病以后要在医生的指导下服用肠溶阿司匹林。

78、脑卒中有几种类型？

脑卒中包括脑血栓、脑栓塞、脑出血和“小卒中”------短暂性脑缺血发作。

79、常见恶性肿瘤有哪些？

我国常见的十大恶性肿瘤有：肺癌、胃癌、食管癌、肠癌、肝癌、乳腺癌、白血病、恶性淋巴瘤、宫颈癌、鼻咽癌。

80、恶性肿瘤有哪些常见症状？

篇3：2010读者有奖知识竞赛试题

1. 下面关于配电变压器低压侧配电箱应满足的要求叙述不正确的是 () 。

A.配电箱的外壳应采用不小于2.5 mm厚的冷轧钢板制作并进行防锈蚀处理, 有条件也可采用不小于1.0 mm厚的不锈钢等材料制作

B.配电箱外壳的防护等级, 应根据安装场所的环境确定。户外型配电箱应采取防止外部异物插入触及带电导体的措施

C.配电箱的防触电保护类别应为Ⅰ类或Ⅱ类

D.箱内各电器件之间以及它们对外壳的距离, 应能满足电气间隙、爬电距离以及操作所需的间隔

2. 室内配电装置的母线与母线、母线与电器端子连接时, 应符合的规定是 () 。

A.铜与铜连接时, 室外高温且潮湿或对母线有腐蚀性气体的室内, 必须搪锡, 在干燥的室内可直接连接

B.铝与铝连接时, 可采用搭接, 搭接时应净洁表面并涂以导电膏

C.铜与铝连接时, 在干燥的室内, 铜导体应搪锡, 室外或较潮湿的室内应使用铜铝过渡板, 铜端应搪锡

3. 下面关于剩余电流保护方式叙述不正确的是 () 。

A.剩余电流总保护方式有:安装在电源中性点接地线上;安装在电源进线回路上;安装在各条配电出线回路上

B.剩余电流中级保护可根据网络分布情况装设在分支配电箱的电源线上

C.剩余电流末级保护可装在接户或动力配电箱内, 不可装在用户室内的进户线上

D.TT系统中的移动式电器、携带式电器、临时用电设备、手持电动器具, 应装设剩余电流末级保护 (Ⅱ类和Ⅲ类电器除外)

4. 农村低压电网选用三级剩余电流保护时, 为确保保护器动作的选择性, 其相互间的配合应符合如下规定 () 。

A.总保护最大分断时间为0.7 s, 中级保护最大分断时间为0.5 s

B.总保护最大分断时间为0.5 s, 中级保护最大分断时间为0.3 s

C.末级保护最大分断时间小于等于0.3 s

D.末级保护最大分断时间小于等于0.1 s

5. 剩余电流动作保护器安装后应进行如下检测 () 。

A.带负荷分、合开关5次, 不得误动作;用试验按钮试跳5次, 应正确动作

B.带负荷分、合开关3次, 不得误动作;用试验按钮试跳3次, 应正确动作

C.各相用1 kΩ左右试验电阻或40～60 W灯泡接地试跳5次, 应正确动作

D.各相用1 kΩ左右试验电阻或40～60 W灯泡接地试跳3次, 应正确动作

6. 农村配电网架空电力线路路径选择应符合下列要求 () 。

A.应与农村发展规划相结合, 方便机耕, 少占农田

B.路径短, 跨越、转角少, 施工、运行维护方便

C.应避开易受山洪、雨水冲刷的地方, 严禁跨越易燃、易爆物的场院和仓库

D.应避开易受山洪、雨水冲刷的地方, 必要时可以跨越易燃、易爆物的场院和仓库

7. 下面关于拉线装置的叙述不正确的是 () 。

A.转角、分支、耐张、终端和跨越杆均应装设拉线, 拉线及其铁附件均应热镀锌

B.拉线一般固定在横担下不大于0.3 m处。拉线与电杆夹角为45°, 若受地形限制, 不应小于30°

C.跨越道路 (非公路) 的水平拉线, 对路面的垂直距离不应低于5 m, 拉线柱应向张力反方向倾斜5°～10°

D.拉线宜采用镀锌钢绞线, 强度安全系数不应小于2.0, 截面不应小于25 mm2

8. 低压电力线路与弱电线路交叉时, 电力线路与弱电线路的交叉角以及最小距离应符合下列规定 () 。

A.与一级弱电线路的交叉角不小于45°

B.与二级弱电线路的交叉角不小于30°

C.与弱电线路的距离 (垂直、水平) 为1 m

D.与弱电线路的距离 (垂直、水平) 为2 m

9. 下面关于接户线与进户线装置叙述正确的是 () 。

A.接户线的相线和中性线或保护中性线应从同一基电杆引下

B.接户线与低压线如系铜线与铝线连接, 应采取加装铜铝过渡接头的措施

C.沿墙敷设的接户线以及进户线两支持点间的距离, 不应大于6 m

D.接户线和进户线的进户端对地面的垂直距离不宜小于2.5 m

1 0. 下面关于保护接地的叙述正确的是 () 。

A.在TT和IT系统中, 除Ⅱ类和Ⅲ类电器外, 所有受电设备 (包括携带式和移动式电器) 外露可导电部分应装设保护接地

B.在TT和IT系统中, 电力的传动装置、靠近带电部分的金属围栏、电力配线的金属管、配电盘的金属框架、金属配电箱以及配电变压器的外壳应装设保护接地

C.在IT系统中, 装设的高压击穿熔断器应装设保护接地

D.在TN-C系统中, 各出线回路的保护中性线, 其首末端、分支点及接线处应装设保护接地

E.与高压线路同杆架设的TN-C系统中的保护中性线, 在共敷段的首末端应装设保护接地

1 1. 下列电气操作应使用低压操作票的是 () 。

A.停、送总电源的操作

B.挂、拆接地线的操作

C.双电源的解、并列操作

1 2. 下面关于工作许可人、工作负责人的说法不正确的是 () 。

A.工作负责人由供电营业所人员或电力用户电工担任

B.工作许可人必须由本供电所或电力用户电气运行人员担任

C.工作负责人和工作许可人可由一人担任

D.工作负责人不宜进行检修、试验工作, 但在确保安全的情况下, 可以参加检修、试验工作

1 3. 在全部停电和部分停电的电气设备上工作时, 必须完成的技术措施是 () 。

A.停电 (断开电源) B.验电

C.挂接地线D.装设遮栏和悬挂标示牌

1 4. 在以下地点应挂“止步, 有电危险”的标示牌 () 。

A.运行设备周围的固定遮栏上

B.施工地段附近带电设备的遮栏上

C.因电气施工禁止通过的过道遮栏上

D.低压设备做耐压试验的周围遮栏上

1 5. 在安全用电管理中, 不属于电力企业职责的是 () 。

A.制订、宣传、普及有关农村安全用电的法律、法规知识以及安全用电常识

B.组织对自备电源用户的安全检查及其电气设施的验收

C.监督有关农村安全用电的法律、法规和电力技术标准的执行

D.建立健全安全用电工作的基础资料、用户档案和保障安全用电的工作制度

二、填空题 (将正确答案填写在横线上)

1.农村公用配电变压器应按“____、____、____”的原则进行建设与改造, 配电变压器应选用____, 变压器的位置应符合下列要求:靠近____;避开____;____方便;便于____。

2.安装在室外的落地配电变压器, 四周应设置安全围栏, 围栏高度不低于____, 栏条间净距不大于____, 围栏距变压器的外廓净距不应小于____, 各侧悬挂“____”的警告牌。

3.配电变压器应在铭牌规定的冷却条件下运行。油浸式变压器运行中的顶层油温不得高于____, 温升不得超过____。

4.配电变压器的三相负荷应尽量平衡, 不得仅用一相或两相供电。对于连接组别为Y, yn0的配电变压器, 中性线电流不应超过低压侧额定电流的____;对于连接组别为D, yn11的配电变压器, 中性线电流不应超过低压侧额定电流的————————。

5.配电室进出引线可架空明敷或暗敷, 架空明敷耐气候型绝缘电线时, 其电线支架不应小于____角钢, 穿墙时, 绝缘电线应____。出线的室外应做滴水弯, 滴水弯最低点距离地面不应小于____。

6.配电室的长度超过时____, 应设两个出口, 并应布置在____, 门应向外开启;成排布置的配电屏其长度超过____, 屏后通道应设两个出口, 并宜布置在____。

7.室内配电装置的母线应满足的安全距离。带电体至接地部分____;不同相的带电体之间____;无遮栏裸母线至地面:屏前通道为2.5 m, 低于2.5 m时应加遮护, 遮护后护网高度不应低于____;屏后通道为2.3 m, 当低于2.3m时应加遮护, 遮护后的护网高度不应低于____。不同时停电检修的无遮栏裸母线之间水平距离为____;与电器连接处不同相裸母线最小净距离为____。

8.配电室 (箱) 的进线控制电器按变压器额定电流的____选择;出线控制电器按____选择。手动开断正常负荷电流的, 应能可靠地开断____的最大负荷电流;开断短路电流的, 应能可靠地切断安装处可能发生的____。

9.剩余电流动作保护器的安装场所应____、____, 并注意防____、防____、防____和避免日晒。剩余电流动作保护器的安装位置, 应避开____和电磁器件, 避免磁场干扰。

10.剩余电流总保护、剩余电流中级保护及三相动力电源的剩余电流末级保护, 宜采用具有____、____或____功能的剩余电流断路器, 当采用组合式保护器时, 宜采用带____的低压断路器。

11.架空电力线路设计的气象条件:应根据当地的气象资料 (采用____年一遇的数值) 和____确定。如选出的气象条件与典型气象区接近时, 一般采用____所列数值。

12.绝缘子在安装前应逐个清污并作外观检查, 抽测率不少于____。绝缘子的铁脚与____应结合紧密, 铁脚____, 瓷釉表面光滑、无裂纹、缺釉、破损等缺陷。用2 500 V兆欧表摇测1 min后的稳定绝缘电阻, 其值不应小于____。

13.地埋线的接续宜采用____。接头处的绝缘和护套的恢复, 可用自粘性塑料绝缘带缠绕包扎或用____的办法。当采用缠绕包扎时, 一般至少缠绕5层作绝缘恢复, 再缠____层作为护套。包扎长度应在接头两端各伸延____, 缠绕时严防____混入, 严禁用____包扎接头。地埋线的接续也可引出地面用____连接。

14.地埋线穿越铁路、公路时, 应加钢管套保护, 管的内径不应小于地埋线外径的____, 管内不得___, 保护管距公路路面、铁轨路基面, 不应小于____。

15.直埋电缆的深度不应小于____, 穿越农田时不应小于____。直埋电缆的沟底应无硬质杂物, 沟底铺厚___的细土或黄砂, 电缆敷设时应留全长____的裕度, 敷设后再加盖的细土或黄砂, 然后用水泥盖板保护, 其覆盖宽度应超过电缆两侧各___, 也可用砖块替代水泥盖板。

16.集中补偿的电容器组, 宜安装在____内分层布置, 下层电容器的底部对地面距离不应小于____, 上层电容器连线对柜顶不应小于____, 电容器外壳之间的净距不宜小于____ (成套电容器装置除外) 。

17.巡视检查时, 禁止攀登____, 也不得进行其他工作。夜间巡视检查时, 应沿线路的____进行;遇有大风时, 应沿线路的____进行, 以免触及断落的导线。发现倒杆、断线, 应立即____, 设法阻止行人通过, 并与导线接地点保持____以上的距离, 同时应尽快将故障点的电源切断。

18.上杆前应先检查杆根是否牢固。新立电杆在____以前, 严禁攀登。遇有____、____、____的电杆, 应先培土加固, 支好架杆或打临时拉线后, 再上杆。凡需松动导线、拉线的电杆应先检查____, 并____或支好架杆后再上杆。

19.遇有电气设备火灾时, 应立即___, 然后进行救火。对带电设备应使用____灭火器、____灭火器、____灭火器、____灭火器等;对停电的注油设备应使用____或____等灭火。在室外使用灭火器时, 使用人员应站在____。

20.架设电视天线时应远离电力线路, 天线杆与高低压电力线路的最小距离应大于杆高____m, 天线拉线与上述电力线路的净空距离应大于____m。

三、判断题 (正确的请在后面的括号里打“√”, 错误的打“×”)

1.柱上安装或屋顶安装的配电变压器, 其底座距地面不应小于2.5 m。 ()

2.安装在室外的落地配电变压器, 变压器底座基础应高于当地最大洪水位, 但不得低于0.6 m。 ()

3.配电变压器低压侧总过流保护熔断器的额定电流, 应大于变压器低压侧额定电流, 一般取额定电流的1.5倍, 熔体的额定电流应按变压器允许的过负荷倍数和熔断器的特性确定。 ()

4.剩余电流末级保护装于用户受电端, 其保护的范围是防止用户内部绝缘破坏、发生人身间接接触触电等剩余电流所造成的事故, 对直接接触触电, 仅作为基本保护措施的附加保护。 ()

5.单相剩余电流末级保护, 应选用剩余电流保护和短路保护为主的剩余电流断路器。 ()

6.装设在进户线的剩余电流动作保护器, 其室内配线的绝缘电阻, 晴天不宜小于0.5 MΩ;雨天不宜小于0.08 MΩ。 ()

7.架空绝缘电线施放后, 用500 V兆欧表摇测1 min后的稳定绝缘电阻, 其值应不低于5 MΩ。 ()

8.同杆架设的低压多回线路, 横担间的垂直距离不应小于下列数值:直线杆为0.6 m;分支杆、转角杆为0.3 m。 ()

9.地埋线一般应水平敷设, 线间距离为50～100 mm, 电线至沟边距离不应小于100 mm。 ()

10.农村三相四线制低压供电系统的电力电缆应选用四芯电缆。 ()

11.电缆经过含有酸碱、矿渣、石灰等场所, 不应直接埋设。若必须经过该地段时, 应采用缸瓦管、水泥管等防腐保护措施。 ()

12.容量在100 kV·A以上的专用配电变压器, 宜采用无功自动补偿装置。 ()

13.临时用电应装设配电箱, 配电箱内应配装控制保护电器、剩余电流动作保护器和计量装置。 ()

14.紧急事故处理可不填写工作票, 但应履行许可手续, 做好安全措施, 执行监护制度。 ()

15.安全措施的设置与设备的停送电操作应由两人进行, 其中一人为监护人。 ()

16.两台配电变压器低压侧共用一个接地体时, 其中一台配电变压器低压出线停电检修, 另一台配电变压器不需停电。 ()

17.由单电源供电的照明用户, 在户内电气设备停电检修时, 如果进户线刀开关或熔断器已断开, 并将配电箱门锁住, 可不挂接地线。 ()

18.起重运输工作中, 当重物吊离地面后, 如无专门规定, 工作负责人无需再次检查各受力部位有无异常情况, 即可正式起吊。 ()

19.在带电电杆上进行拉线加固工作, 只允许调整拉线下把的绑扎或补强工作, 不得将连接处松开。 ()

20.用电设备采用特低安全电压供电时, 在潮湿地方使用安全隔离变压器的, 其电压不应超过特低电压限值55 V。 ()

四、简答题

1. 铝绞线在同一截面处不同的损伤面积应如何处理?

2. 混凝土电杆组立前应作哪些检查?

3. 架空裸导线对地面、水面、建筑物及树木间的最小垂直和水平距离应符合的要求有哪些?

4. 人工接地体应符合哪些要求?

篇4：大语文知识竞赛试题（二）

A.尼罗河 B.恒河 C.长江 D.亚马逊河E.底格里斯河 F.幼发拉底河

2.请按照时间的先后顺序排列以下人类科技史上的重要事件：（ ）

A.造纸术的发明 B.飞机的发明 C.克隆羊 D.人类登月 E.人造地球卫星上天

3.请将下列我国的岛屿按由南到北的顺序排列：（ )

A.西沙群岛 B.舟山群岛 C.台湾岛 D.海南岛 E.崇明岛 F.南沙群岛

4.请把以下物品按历史上出现的先后排序：（ ）

A.青铜器 B.半导体 C.石器 D.铁器 E.陶器 F.集成电路

5.“己所不欲，勿施于人”是谁的名句？（ ）

A. 孔子 B.老子

6.我国第一部诗歌总集《诗经》收录的多是几言诗：（ ）

A. 四言诗 B.五言诗 C.七言诗

7.“珠联璧合”这一成语本义是指：（ ）

A.一种美玉 B.一种天象 C.一种建筑

8.我们买面包可以充饥，“充饥”体现了面包的：（ ）

A.使用价值 B.价值 C.价格

9.选项中的哪个三角形符合图中的三角系列？（ ）

10.请将下列诗词中应填的花名用直线连接。

映日别样红桃花

潭水深千尺杏花

千树万树开荷花

篇5：安全知识竞赛试题库

（一）1、什么是二次事故？

答：二次事故是由于一次事故对危险因素的第二次激发，造成事故的扩大蔓延。

2、我国的安全管理体制其主要内容是什么？ 答：企业负责、行业管理、国家监察、群众监督。

3、安全色是表达安全信息的颜色，有哪四种，各代表什么意义？

答：有红、黄、蓝、绿四种。其中红色表示禁止、停止、消防和危险的意思；黄色表示注意、警告；蓝色表示指令必须遵守的规定；绿色表示提示、安全状态及通行的规定。

4、安全教育的主要内容包括哪三方面？

答：安全知识教育、安全技术教育和安全思想教育。

5、事故造成的经济损失程度的划分等级和标准是什么？ 答：（1）一般损失事故：一次损失1万元以下的事故。

（2）较大损失事故：一次损失1万元或1万元以上，10万元以下的事故。（3）重大损失事故：一次损失10万元或10万元以上，100万元以下的事故。（4）特大损失事故：一次损失100万元或100万元以上的事故。

6、如何处理安全检查中发现的问题？

答：（1）整改。实行“三定”：定措施、定时间、定负责人；“四不推”：班组能解决的，不推到工段；工段能解决的，不推到车间；车间能解决的，不推到厂；厂能解决的，不推到上级。

（2）下达《事故隐患整改通知书》，指定被查单位限期整改。（3）对领导违章指挥、工人违章操作等，应当场劝阻，情况危急时可制止其作业，并通知现场负责人严肃处理。

（4）查封。对严重违反国家安全生产法规，随时有可能造成严重人身伤亡的装备设施，可立即查封，并通知责任单位处理。

7、对企业发生的事故，坚持以什么原则进行处理？

答：“四不放过”。“四不放过”是指事故原因没有查清不放过，事故责任者没有严肃处理不放过；广大职工没有受到教育不放过，防范措施没有落实不放过。

8、车辆驾驶的八项禁令是什么？

答：（1）严禁无证驾驶和无令开车；（2）严禁酒后开车；（3）严禁人货混装；（4）严禁超速开车；（5）严禁带病开车；（6）严禁违章超车；（7）严禁超标装载行车；（8）严禁违章空档滑车。

9、高处作业“三宝”是什么？他们具有什么重要的意义？ 答：高处作业三件宝——安全帽、安全带、安全网。安全帽是防物体打击，防坠落时头部碰撞的头部防护装置；

安全带是在发生坠落时，用其拴在牢固物体上的绳带保护人体不能继续坠落的防护装置；

安全网具有一定的强度和缓冲性能，安装在高处作业现场，用来截住坠落人或物，以避免或减轻坠落人伤害或防止坠落物伤人的防护装置。

10、我国的安全生产月是哪一月？ 答：六月。

11、根据《企业职工劳动安全卫生教育管理规定》企业新职工上岗前必须进行哪三级安全教育？三级安全教育时间不得少于多少学时？ 答：厂级、车间级、班组级。40学时。

12、厂长、经理管生产的同时必须管什么？ 答：必须管安全。

13、全面安全管理的内容是什么？

答：“四全”安全管理，即全员、全面、全过程、全天候安全管理，做到“横向到边，纵向到底”的全面管理。

14、高处作业的“三大纪律”是指什么？ 答：（1）进入施工现场戴好安全帽、扣好帽带；（2）高处作业系好安全带；

（3）高处作业不准往下乱抛工具、物件。

15、建筑物起火后，多少分钟内是灭火的最好时间？ 答：5~7分钟。

16、火灾事故的防范原则包括哪些？ 答：预防、限制、灭火和疏散四个方面。

17、什么灭火器不需要颠倒使用？ 答：干粉。

18、怎样打火警电话？

答：（1）讲清着火单位的名称、详细地址。（2）讲清着火部位、着火物资、火势大小；（3）讲清报火警人的姓名、报警电话的号码。（4）到单位门口或十字交叉路口等候消防车。

19、重点防火部位要做到哪“四有”？ 答：（1）有防火负责人；（2）有防火安全制度；（3）有义务消防组织；（4）有消防器材。

20、机动车在道路上行驶应具备哪些条件？

答：（1）车辆必须经过车辆管理机关检验合格、领取号牌、行车执照，方准驾驶；

（2）号牌必须按指定位置安装，并保持清晰。

（3）机动车必须保持车况良好，车容整洁，制动器、转向器、喇叭、刮水器、后视镜和灯光装置必须保持齐全有效。

（4）机动车辆应按车辆管理机关规定的期限接受检验，未按规定接受检验或检验不合格的，不准继续行驶。

21、带电灭火应注意哪些事项？

答：（1）防止扑救人员身体触及带电体；（2）必须使用不导电的灭火剂；

（3）扑救高压设备的火灾，灭火器和人体与带电体保持一定距离；（4）扑救人员穿绝缘鞋，戴绝缘手套等个人护具。

22、交通事故中，当事人一方有条件报案而未报案或未及时报案，使交通事故责任无法认定，应当负什么责任？ 答：负全部责任。

23、要求驾驶员必须做到的“四懂”、“三好四会”是什么？

答：“四懂”：懂原理、懂构造、懂性能、懂交通法规；“三好四会”：即对车辆要用好、管好、保养好；会操作、会排放、会检测、会保养。

24、从标志的内容上看，安全标志有哪些种类？ 答：有四大类。禁止标志、警告标志、提示标志、指令标志。

25、对安全检查中发现的事故隐患，通常采用什么方式通知？ 答：通常采用事故隐患整改通知书，指定被检查单位限期整改。

26、车辆和行人遇有灯光信号、交通标志或交通标线与交通警察的指挥不一致时，应遵守哪项指挥？ 答：服从交通警察的指挥。

27、我国每年开展的“安全生产周（月）” 活动是从哪年开始的？ 答：是从1991年开始的。

28、特种作业的范围包括哪些？（最少说3种）

答：电工作业，锅炉司炉，压力容器操作，起重机械作业，爆破作业，金属焊接（气割），煤矿井下瓦斯检验，机动船舶驾驶、轮机操作，建筑登高架设作业等。

29、车辆必须经过车辆管理机关检验合格，并领取了相关物品后方准行驶。请问相关物品都是什么？ 答：车号牌、行驶证。

30、当遇到高压电线断落时，周围多少米内禁止人员进入，如果已经进入，应当怎么办？

答：周围20米内禁止人员进入，如果已经进入内，要单足或并足跳离危险区。

31、“三不伤害”是指什么？

答：是指不伤害自己，不伤害别人，不被别人伤害。

32、哪位国家领导人于1957年提出了“安全第一”的口号？ 答：周恩来。

33、什么是“三违反”？ 答：违章指挥、违章操作、违反劳动纪律。

34、“安全第一，预防为主”从何时起被确定为安全生产方针，并载入党的十三届五中全会会议？ 答：1985年1月3日。

35、有人低压触电时，应怎么办？ 答：先脱离电源，再接触伤者。

36、什么是安全“三落实”活动？

答：企业生产班组的每周安全活动要做到时间、人员、内容“三落实”。

37、机械设备必须做到的“四有四必有”指什么？

答：“四有四必有”指有轮必有罩；有轴必有套；有台必有栏；有洞必有盖。

38、安全生产责任制是一个什么样的制度？

答：是明确企业各级负责人和各类工程技术人员、各职能部门和生产工人在生产中应负的安全职责的制度。

39、安全检查一般要查些什么？

答：查领导、查思想、查制度、查管理和查隐患.40、发生食物中毒事故的单位应该采取哪些措施？ 答：（1）立即采取抢救措施；

（2）向所在地卫生行政部门报告，保护现场；

（3）在情况未查明之前，禁止继续食用可疑食品，搜集可疑食品及患者的排泄物以被检验。

41、在全部停电或部分停电的电气设备上工作，必须完成哪些措施？

答：（1）停电；（2）验电；（3）装设接地线；（4）悬挂标示牌和装设遮拦。

42、造成生产安全事故的基本因素是什么？ 答：人的不安全行为和物的不安全状态。

43、今年安全月活动的主题是什么？ 答：安全责任、重在落实。

44、宿舍大楼一旦失火，如何逃离？ 答：按照防火通道的指示标志安全逃离。

45、拉拔插头习惯性紧拉电线，将造成什么后果？ 答：造成电线松动引起火灾。

46、消防工作的方针是什么？ 答：预防为主，防消结合。

47、消防工作任务是什么？

答：贯彻“预防为主，防消结合”的方针严格消防监督管理，加强消防队伍建设和业务建设，搞好消防教育，提高全民消防意识，防止发生火灾，减少火灾损失，以保卫社会主义现代化建设和人民生命财产的安全。

48、可以用汽油做煤油炉的燃料吗？ 答：不行。

49、防止火灾发生的基本措施是什么？ 答：四种。隔离法；窒息法；冷却法；抑制法。

50、扑救电器火灾应首先做什么？在带电时，可用什么灭火器扑救？ 答：切断电源。二氧化碳、1211、干粉。

51、发生火灾拨通“119”后，应向“119”台报告哪些情况？

答：应报告失火部位所在的区县、街道、燃烧的物质，火势大小，所威胁的物质，报警人姓名、单位、电话号码等情况，并派人到路口迎接消防车的到来。

52、当你发现液化石油气瓶、灶具漏气时应怎么办？

答：1.首先关闭气瓶角阀，并开窗通风，使可燃气体散开；2.严禁动用电器和一切火源；3.立即找液化石油站及时修理或更换。

53、消防队扑救火灾收费吗？ 答：公安消防队扑救火灾不收费。

54、使用液化石油气炉为时为什么先点火，后开气？

答：如果先开气后点火，先喷出的大量石油七，就有可能与空气形成爆炸气体，这时遇到明火就有发生爆炸危险，因此必须先点火后开气。

55、液化石油气初起火灾如何扑救？

答：用湿布保护好手迅速关好气瓶的截门，然后再用灭火器材进行灭火。

56、有一个地方着火后，一个同志扛起泡沫灭火机就跑去救火，他这做行吗？为什么？

答：不行。因为：当他扛泡沫灭火机后，灭火机筒内的化学药剂发生化学反应生产二氧化碳气体的泡沫，并以一定的压力从喷嘴喷出，这样就达不到灭火的目的。

57、泡沫灭火机不能扑救什么火灾？

答：

1、不能扑救电器火灾；

2、不能扑救忌水性物品火灾；

3、贵重物品、仪表火灾。

因为泡沫中含百分之九十七的水分，因此不能扑救电器火灾（水有导电性）和忌水物质火灾（与忌水性物品连触能燃烧），和贵重物品、仪表火灾（留有污迹）。

58、怎样使用干粉灭火机？

答：先拔掉保险销，一手握住喷嘴对准火点，另一手压下压把。

59、为什么不能把消防器材挪作它用？

答：因为消防器材是专用器材，是用来扑救火灾的。火灾什么时候发生，人们无法预先知道，所以要随时做好准备。60、使用电褥子怎样注意防火？

答：（1）电褥子不能长时间通电，人员离开后必须切断电源；（2）电褥子严禁折叠使用，防止电热丝损坏发生事故；（3）沙发床不宜使用电褥子，而且电褥子开关必须放在不易碰触的地方；（4）电褥子通电后如果产生过热现象，就应停止使用。

61、临时使用蜡烛照明，怎样防止火灾事故？ 答：（1）仓库内严禁使用蜡烛照明；（2）使用蜡烛照明时，不准放在可燃物上；远离可燃物；（3）使用蜡烛照明时，人员离开后必须将蜡烛熄灭。62、烟头为什么会引起火灾？

答：因为烟头虽小，但其表面温度一般在200—300°C，中心温度可达700—800°C左右，一般可燃物（如纸张、棉花、柴草、木材等）的燃点都在130°C—350°C，都低于烟头的温度。所以乱仍烟头很容易发生火灾。63、电气设备引起火灾的原因有几种？（至少说出三种）

答：（1）短路；（2）过负荷；（3）接触电阻热；（4）电火花和电弧；（5）照明灯具、电热元件、电热工具的表面热；（6）过电压；（7）涡流热。64、防止汽车火灾应注意哪些问题？（能说出三条就行）

答：（1）行车前要认真检查油路、电路、排除故障，不要带“病”出车；中途发现油路故障要停车检查排除，不准“勾油”行车；（2）用汽油清洗汽缸体时，一定要断绝电源，不准使用36伏以上电压工作灯照明；（3）装载可燃、易燃物品时，应苫盖好，车辆行驶中司机、装卸工不准在车上吸烟；按有关规定中途不准停车的，一定不要停车，必须停车时，应有人看守；（4）车辆入库或停放车场时，应将车内的烟灰盒倒净；检查电位表是否复位，然后切断电源锁好车门；（5）原则上汽车库内不应采用明火取暖，需用炉火取暖时，炉火与车辆至少保持1.5—1米距离，并应增设火档和加强管理。冬季不准使用明火烘烤“油底”；（6）在存放两部以上的汽车车库内，不应修理汽车；在专门修车的库内修车时，不准吸烟和动用明火；（7）焊接油箱、油管时，必须经过认真清洗后才能动火。65、行驶中的车辆发生火灾怎么办？

答：正确有效的方法是：首先要沉着冷静，不能惊慌，尽量迅速把车辆停靠在路边较为宽阔的地段，然后取出携带的灭火器材进行扑救。66、为什么不能在床上吸烟？

答：躺在床上吸烟，稍有不小心心，烟蒂头会掉在被褥上引起火灾。特别是身体疲倦或者酒醉之后，常常烟未吸完，人就睡着了，致使烟蒂燃着被褥、蚊帐等可燃物。67、油锅着火后，您至少有几种扑救方法？

答：（1）迅速用锅盖盖住油锅，窒息熄灭；（2）用将要炒的青菜倒入油锅，覆盖熄灭。

68、使用煤气后，液化气为什么不能长时间离开人？

答：长时间离开人，一旦坐在灶具上的器皿中的水溢出，而扑灭灶具上的火，使气体仍在不断释放，达到一定浓度而遇明火爆炸。

另外，长时间坐在灶具上的饭锅、水壶等，即使不溢出，也会因时间太长使饭锅或水壶等熬干、烧焦，因而引发火灾。

69、食品生产经营者（包括职工食堂）必须先办理什么方可开业？ 答：必须先办理卫生许可证及从业人员健康证明 70、“三无”食品是指什么？

答：无厂名厂址、无生产批号、无生产日期和保质期的食品 71、安全路标标识

十字交叉 T型交叉

T型交叉

T型交叉

Y型交叉

环型交叉

向左急弯路 向右急弯路

反向弯路

连续弯路

上陡坡

下陡坡

两侧变窄 右侧变窄

左侧变窄

窄桥

双向交通

注意行人

注意儿童 注意牲畜

注意信号灯

注意落石

注意横风

易滑

傍山险路

提坝路

村庄

隧道 渡口

驼峰桥

路面不平

过水路面

有人看守 铁道道口

米

100米 斜杆符号

150米

注意 非机动车

事故易发路段

无人看守 铁路道口 叉形符号

慢行 a 左右绕行

b 左侧绕行 注意障碍物

c 右侧绕行

施工

注意危险

72、食品质量主要有以下几个方面的要求：

答：（1）有营养价值；（2）有较好的色、香、味和外观形状；（3）无毒、无害，符合食品卫生质量要求。

73、食品污染的防制主要有哪些？

答：（1）开展卫生宣传教育；（2）食品生产经营单位要全面贯彻执行食品卫生法律和国家卫生标准；（3）食品卫生监督机构要加强食品卫生监督，把住食品生产、出厂、出售、出口、进口等卫生质量关；（4）加强农药管理；（5）加强食品运输，贮存过程中的管理，防止各种食品意外污染事故的发生。74、什么是食源性疾病？

答：食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。一般可分为感染性和中毒性，包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病。食源性疾患的发病率居各类疾病总发病率的前列，是当前世界上最突出的卫生问题

75.突发性食品中毒应如何进行急救？（讲清楚注意内容就行）

答：家中一旦有人出现上吐、下泻、服痛等症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施：

催吐：如果进食的时间在1至2小时前，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的食物，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。

导泻：如果病人进食受污染的食物时间已超过2至3小时，但精神仍较好，则可服用泻药，促使受污染的食物尽快排出体外。一般用大黄30克一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。体质较好的老年人，也可采用番泻叶15克，一次煎服或用开水冲服，也能达到导泻的目的。

解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。

篇6：5S知识竞赛试题库

1.5S是指：整理、整顿、清扫、清洁、素养；

2.整理的定义是：区分要与不要的物品，将不要的物品及时地处理掉。

3.整顿的定义是：将需要的物品按规定位置摆放整齐，并做好标识加以管理；

4.清扫的定义是：清扫是指清除现场内的脏污及机器设备的保养检查。

5.清洁的定义是：清洁是指将前面的3S实施制度化、规范化，通过制度和规范来维持改善成果，并持续改善。

6.素养的定义是：以提高员工素质为基础，希望每个人能养成良好的习惯。

7.实施整顿的三定原则是：定位、定品、定量。

8.实施清洁时的三不原则是：不制造（污染）、不恢复（污染）、不扩散（污染）

9.实施清扫时的三扫原则是：扫黑、扫漏、扫怪

10.实施素养时的三守原则是：守时间、守规则、守标准

11.5S起源于日本，是指生产过程中对人员、机器、材料、方法等生产要素进行管理。

12.5S运动是一项（持久性）的工作。

13.整理最主要是针对（空间）不被浪费。

14.5S中最重要，即理想的目标是（人人有素养）。

15.5S和产品质量的关系如何？答：改善品质。

16.5S与公司及员工有哪些关系？答：提高公司形象

17.整顿的目的是：工作场所一目了然；消除找寻物品的时间；井井有条的工作秩序。

18.所谓(清洁)就是连续、反复不断地进行整理整顿、清扫活动。

19.工作现场有一工具近半年才用上一次,请问该如何处理？答：仓库储存。

20.规章制度是员工的行为准则，使人们达成共识、形成企业文化的基础，它是属于(素养)。

21.如果地上掉有物料，你应该怎么做？答：放置专用物料盒。

22.设备点检是在（开始工作前）进行的。

23.公司什么地方需要整理整顿？答：全公司的每个地方。

24.整顿主要是排除什么浪费？答：时间。

25.5S活动是谁的责任？答：公司全体员工。

26.公司的5S应如何做？答：随时随地都得做，靠大家持续做下去。

27.（观念）的改变，可导致（行为）的改变；（行为）的改变，（习惯）也随之改变，进而可以改变一个人的精神面貌。

28.物品乱摆放属于5S中哪一项处理的内容？答：整顿。

29.清洁的状态包含的三个要素是什么？答：检查、监督和改进。

30.物品乱摆放属于5S中的（整顿）要处理的范围。

31.工作岗位上只能摆放当天工作的必需品是5S中（整理）的要领。

32.行走中抽烟，烟蒂任意丢弃，是5S中的（素养）所针对的范围。

33.团结同事，与大家友好沟通相处是5S中素养的要求。

34.员工穿着不整齐或仪容不整洁有什么坏处?答：①影响工作场所气氛；②缺乏一致性，不易塑造团队精神；③看起来懒散，影响工作士气；④不易识别，妨碍沟通协调；⑤给参观者以不良的印象，有损企业形象。

35.在决定东西应放在什么地方时，应该考虑什么？ 答：在符合通常的安全和工艺规定要求的前提下，应考虑是否经常被使用。

36.物品（包括原材料、辅助材料、成品、半成品、在制品、返修品、废品等）随意摆放有什么害处？答：①容易混料；②不易识别数量和状态；③增加无效劳动；④增加寻找时间；⑤浪费场地。

37.实施5S的好处是：①提高员工素质，养成良好的习惯；②创造良好的工作环境；③减少不必要的劳动时间，提高工作效率，增加员工收入；④提高产品质量；⑤降低成本；⑥提升企业形象，增加客户订单；⑦养成规范操作，消除安全隐患，防止事故的发生。

38.目视管理的方法有：①型迹管理②颜色管理③灯（声）号管理④对齐管理⑤影像管理。

39.交接班时应做好（整理、整顿），对操作的设备进行（清洁、清扫）。

40.TPM的定义是（全员生产设备保养管理）。

41.TPM发展经历了四个阶段，分别是：事前保养、事后保养、改良保养、保养预防。

42.自主保养的七个步骤是：①初期清扫（清扫检点）；②拟定发生源与困难的各种对策；③建立自主保养虚拟标准；④总点检；⑤自主点检；⑥标准化（整理、整顿）；⑦彻底做好自主管理。