学生心理健康影响管理

关键词： 体质 运动 大学生 管理

学生心理健康影响管理（精选十篇）

学生心理健康影响管理 篇1

关键词：运动,健康管理,体质

通过每次的全国学生体质与健康调研结果显示:中国学生的体质健康状况不容乐观,尤其是大学生的耐力方面的素质更是让人忧心,耐力素质逐年下降,引起了全社会相关部门对大学生身体活动量的高度重视。

2005年健康管理作为一个新的概念进入我国。健康管理是一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程,健康管理通过提供科学的健康指导、健康生活方式干预,调动人们的自觉性和主动性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果,从而保护和促进人群的健康,真正达到预防疾病的发生提高生命质量降低医疗费用的目的。

健康管理的两个主要目标是提高健康生活质量,延长寿命消除健康差距。在467项健康指标中,有10项是重点指标,包括运动超重及肥胖烟草使用精神健康和医疗保健覆盖程度等,而运动既是10项主要指标之一,又对肥胖精神健康生活方式等具有明显干预作用,本研究基于此思路进行了实验,并取得了成效。

1 健康管理方法

本研究中心以体质健康中心为主要组织机构,设计出适合大学生运动的健康管理模式,这些模式主要起引导、教育、评价和反馈、咨询的作用,主要内容包括:基本信息的采集,健康知识教育干预,运动处方为核心、生活方式的干预为保障,干预效果评价和反馈为指导,采用全方位的干预措施,使大学生在身体、心理和社会适应等方面处于积极状态。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本研究选取河南理工大学4个学院的300名身体素质状况无显著差异的大一男学生为研究对象,随机将其分为两组,实验组150名和对照组150名。

2.2 研究方法

实验组采用本研究中心设计的健康管理方式,对照组大学生则采用学校要求的大众化的生活方式。实验持续一学期,总计18周。本研究严格按照预先设计的实验程序,在实验前分别对两组学生进行体质测试和基本健康咨询。

2.2.1 问卷调查法

针对大学生的健康理念、健康教育、健康生活方式、运动量等问题设计调查问卷,问卷的信度为90.1%。于实验前和实验后问卷发放各300份,实验前问卷有效回收率为100%,实验后有效回收率为98.3%。

2.2.2 运动处方和基础健康教育设计

本研究中心为实验组学生设计了可操作和科学的运动处方, 并对其进行体质健康等相关方面的教育。

2.3 数理统计法

采用SPSS 13.0对数据进行统计学分析各个指标的平均值和标准差。实验前后比较用配对样本t检验,P<0.05。

3 研究结果

以运动为核心的健康管理模式干预后对实验组健康知识掌握情况均较实验前有较大的提高(P<0.05)(见表1)。实验后身体耐力和肺活量显著好于实验前(P<0.05)(见表2)。实验组实验后运动量明显好于实验前(见表3)。

4 讨论

大学生对自身健康管理意识处于萌芽状态,需要社会各界人士的正确指导、监督和体质健康反馈,才能建立自我管理的信念并付诸于行为。大学生坚持采用健康的生活方式,不仅有益于提升其健康商数,而且有益于提升其情商与智商水平。因为健康商数与体质健康状况密切相关,因此通过健康管理可以纠正大学生在高校阶段的不良生活习惯,并定期进行监督和评价,综合提升大学生的体质健康状况和健康知识,培养终身运动的信念和良好运动习惯。

肺活量是最大吸气后以最大能力所呼出的气体量,3000m跑是反映机体的耐力和心血管系统的机能。从实验结果可以看出,以运动为核心的健康管理对大学生的心肺系统的提高是有显著效果的。该健康管理以运动处方对大学生的健身运动起指导作用,为大学生建立了监督环境和评价反馈机制,可以有效的促进大学生的健身意识和运动监督指导作用。

从大学生的运动量来看,经过以运动为核心的健康管理模式指导,大学生的运动量更加科学和合理,从而避免了运动量不足达不到运动效果或运动量过大造成运动损伤,为大学生树立正确的运动观念起到了重要作用。

教师心理健康对学生的影响 篇2

作为社会对人类健康观念的重新认识的一种结果，心理健康问题为人们普通关注是与社会经济文明的发展程度密切相关的。社会越发展，文明程度越高，人类的心理健康问题的意义也就越加突显。心理健康对在校生的成长有着广泛而普遍的意义，是学生个性全面发展的基础。现就教师心理状况对学生的影响谈几点个人肤浅的看法：

教师给学生的影响，俄国教育家乌申斯基曾有过这样一段话：“教师的人格，就是教育工作中的一切。”“只有个性才能作用于个性的发展和形成，只有个性才能养成个性。”教师在教育过程中的地位注定了教师不仅是学生学习的组织者，同时又是学生心理品质形成的榜样和心理保健医生。

富有同情心的教师，能更好地与学生共享喜爱和感情，更能得到学生的认同，促进师生之间的交流。长于激励、生动活泼、热心于自己学科的教师，课堂上更能控制学生活动，教学工作较为成功，学生学习具有更大的创造力，善于培养更多的探究性的人才。

教师的心理健康直接影响学生健全人格的形成。心理健康的教师能以愉快而安详、沉稳而冷静的态度对待学生；以热情、豁达、诚恳的人格魅力影响学生；用和蔼、真诚的语言解决师生之间的矛盾；时时处处使学生感到亲切、温暖，感到一种无形的吸引力，这对培养学生的优良心理品质、健全的人格起着重要作用。

教师的心理健康直接影响学生的心理健康。学生每天在学校与教师的有效接触时间长达十几个小时。在学校中教师是当然的主导者、支配者，教师的一个皱眉、一个微笑，对学生的影响都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地设计促进学生身心健康发展的良好心理环境。学生的害怕、说谎、违抗等心理失调的原因之一，是与教师的心理不健康有关。有研究表明，心理健康水平高的班主任，他们的学生心理健康水平也高，反之亦然。

网络对大学生心理健康的影响 篇3

摘 要 网络时代的到来给大学生的心理发展产生多方面的影响，呈现出积极与消极同时并存、交错影响的复杂状态。深入分析网络时代给大学生心理健康带来的机遇和挑战，并提出相应的措施，以防止和较少网络对大学生心理健康的负面影响。

关键词 网络；积极影响；消极影响；心理健康

中图分类号：G444 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2016）15-0113-02

近十几年来，互联网对于整体社会的影响进入到新的阶段。根据皮尤研究中心公布的数据显示，截止到2014年底，全球有30亿人在使用互联网，中国互联网用户总数达到6.49亿，新增网民3117万人，互联网的普及率达到47.9%，较2013年底提升了1.1个百分点。拥有上网功能的智能手机的普及，使得大学生成为上网的主流群体，高校校园成为互联网用户最密集的区域，网络成为大学生日常生活中不可或缺的部分，它对大学生心理健康所造成的影响也日益深远。社会发展的加快，竞争压力的加大，不少大学生陷入抑郁的状态，甚至出现自杀的情况，大学生心理健康成为不可忽略的社会问题。高校心理健康教育工作者要深入分析网络这把双刃剑给大学生心理健康所造成的影响，采取相应的措施，开创网络环境下大学生心理健康教育的新局面。

1 网络对大学生心理健康的积极影响

扩展了大学生的交往范围，有利于缓解压力 建立良好的人际关系对大学生的人格发展非常重要。受应试教育的影响，我国中小学侧重于文化知识的传播，而忽视对学生社交技能的培养，导致大学生社交能力滞后，在进入大学后不知道自己该跟同学聊什么，没有朋友，由此引发的压力失衡，产生焦虑、强迫、抑郁等一系列问题。有关调查显示，我国约有1/3的大学生存在心理健康问题，在医院接诊的心理疾病患者中，大学生群体与日剧增。

网络社交工具克服了时空方面的限制，提高了社交的便捷度，扩展了大学生的交往范围。根据有关调查显示，约有57%的人曾通过互联网找到过1位新朋友，29%的人找到过5位以上。可见网络给大学生提供了全新的交往渠道，破解了学生渴望交流而在现实中又无法与同学、教师建立良好人际交流的困境，使得大学生在网络中尽情地宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

促进大学生个性的发展 网络社会是一个崇尚个体和个性的社会，大学生在网络上可以畅所欲言，将自己的喜怒哀乐释放出来，会在网上提出一些新设想、新见解，或者尝试用新的方法解决问题，从而增强了自信心，促进自我实现。

2 网络对大学生心理健康的消极影响

网络信息的复杂性和多元化，易使大学生产生信念危机 随着互联网技术的发展，越来越多的人习惯通过网络吸收知识、发表言论、表达观点等，互联网作为一个能够相互交流、相互参与的互动平台，日益成为人们进行日常交流、获取信息的主要渠道。互联网包罗万象，在给人们带来便捷的同时，也给社会的发展带来不良影响。面对铺天盖地而来的海量信息，人们不知道如何去分析其中的真伪，不知道如何筛选出有效的信息，从而产生焦虑、不安等情绪，长此以往，可能会引发学习心理障碍的产生。

当今社会思想文化多元多样多变，各种价值观念交融交流交汇，大学生分辨是非的能力较弱，意识力还较为薄弱，面对网络中散布的不实言论缺乏辨别能力。以美国为代表的西方国家，利用网络宣扬所谓的普世价值等西方政治观念，社会中的新自由主义、利己主义、拜金主义、享乐主义等错误思潮通过网络也渗透进校园，腐蚀着大学生的思想，给大学生的思想认识造成极大的干扰，容易使大学生陷入思想迷茫的境地。

网络交往的独特性易使大学生人际交往萎缩，形成畸形的人际关系 网络构建了虚拟的世界，使得人与人之间的交流过多依赖科技，使得性格内向、不善于交流的学生宁愿通过微信、QQ等网络社交软件向陌生人吐露心声，而不愿意同现实社会中的父母、同学沟通，导致其参加文体活动和实际社会生活的机会不断减少，生活圈子变窄，社交能力减弱，孤独感增强。长期在网上交流易使人趋向孤立、冷漠和非社会化，容易导致人性本身的丧失和异化。个别严重的会沉迷于虚拟空间，出现社会交往障碍等心理问题。

大学生人格、情绪、道德判断等社会性部分还不成熟，有着极强的表现欲，但又缺乏辨别能力。为了展示自己，部分大学生在网络上随意谩骂攻击，传播各类道听途说的谣言。许多沉迷于网络中的大学生，混淆了虚拟世界和现实世界的区别，将网络中暴力、色情的元素带到现实世界中，从而走上违法犯罪的道路。

3 开展网络环境下高校心理健康教育的对策

加快高校校园网络设施建设，积极占领网上高校思想道德建设的主阵地 在网络已经极大普及的今天，高校要因势利导，加强对网络媒体的研究，把握网络媒体传播规律，号召大学生增强道德意识，培养健康的心态和人格，营造文明、道德的网络环境。建设具有高校特色的心理健康教育网站，广泛宣传心理健康与心理卫生知识，在网上进行心理咨询工作，以及时解决学生的心理问题。

实施大学生心理健康网络化教育，解决学生心理问题 积极开展心理健康教育宣传，大胆创新心理健康教育方式，利用QQ、微信、贴吧、微网等作为知识信息推送手段，以人人拥有的手机为平台依托，打破空间、时间限制，实现移动化、数字化教育资源的无缝对接，把所要传授给学生的心理健康教育知识变成新颖鲜活、生动有趣、喜闻乐见的碎片化知识推送到学生面前，让学生积极参与其中并享受移动互联带来的乐趣与收获。建立起以班级、专业、学院、课程等为单位的微信平台和多层次多圈子社交异形网状交流平台，形成科学完善的学习、社交系统，建立快捷高效的传送反馈平台，打通学校、师生、家长、社会等各方互通互联的途径，实现即时沟通互联。

正确评价网络心理教育的作用，实现网上与网下心理健康教育相结合 高校要立足实际校情，每学期对学生的心理健康状况组织一次普查，建立学生心理健康档案，记录大学生个人的基本信息、家庭情况、心理健康状况，组织开展丰富有效的心理健康教育活动，成立大学生心理健康指导中心，组建专业化心理健康教育队伍，加强心理健康教师培训，提升专业技能与服务水平，增强心理健康教育教师的自我调剂能力，提升职业幸福感；心理健康教育工作者要及时了解了学生心理特点，掌握学生心理辅导知识，提高与学生的沟通技能，加强对大学生的关心和关爱，总结以往的教学经验、探索适合大学生心理健康发展的新的教学模式，引导大学生做好自我解压和情绪管理，掌握心理健康调节的方法，缓解学习及生活思想压力，通过实施一定的教育与辅导，促使学生的心理潜能充分发挥，个性品质和谐发展，从而预防各类身心疾病的发生，确保学生身心健康地发展；邀请知名心理健康专家围绕大学生在学习和生活中面临的各种压力来源、如何面对和分析压力，帮助大学生掌握科学调节心理、心态、情绪的方法和技巧，让学生正确认识个人成长阶段的各种困惑，端正生活和学习的良好态度，增强努力学习、积极进取的信心；对有心理疾病的学生及时进行心理辅导和心理危机干预，充分运用心理矫治手段提高矫正质量。

4 结语

随着计算机技术和通信技术的迅猛发展，互联网以前所未有的姿态蔓延到社会的各个行业和领域，揭开了人类数字化生存的新时代。网络环境对大学生的心理产生重要的响，也相应地给大学生心理健康教育工作带来机遇和挑战。为此，各高校要高度重视开展网络心理健康教育的重要意义，开展心理健康教育工作，引导学生树立心理健康理念，进一步提高学生心理健康的意识和行动，从而促进大学生整体素质提高和个性和谐发展。

参考文献

[1]章剑锋.网络对大学生心理健康的影响及对策研究[J].浙江师范大学学报，2004（3）：107-110.

[2]李德平，欧阳霞.互联网对大学生心理健康的影响及教育对策[J].东华理工学院学报：社会科学版，2004（2）：77-81.

学生心理健康影响管理 篇4

近年来,一场场以“微”字命名的潮流涌入我们的生活中,在高职生对通信工具、网络媒体、短信等青睐的催生下,他们已成为微传媒最紧密接触的群体,校园里拍微电影、学生发微问候、以简练的语言发微博的事件屡见不鲜,一系列微传媒影响越来越大。微传媒正已微小的力量影响着学生的“微观世界”。大学期间是学生构建健康人格的关键时期,所以对微传媒的研究和管理有着重要的作用。

1 校园微传媒对高职学生人格的影响

校园“微传媒”的开放性、个性性、即时性、形象与娱乐性等特点,使得学生们在微传媒中参与性更强。开放性,在这平台里,学生们是观察者,可以随时随地了解到最新的新闻信息,与此同时,他们也是传播者,可以在事发的第一时间,将自己的所见所闻用短短的言语播报出去,还可以对信息进行评论和转发。个性性,它不和传统的媒体一样,主张一种色调,而是强调个体价值,张扬自己的个性,在微博中设定自己个性的主页,对于同一件事件,可以发表自己的看法和见解。即时性,是指信息在传播过程中的便捷和高速,可以使用短短的几个字数,将信息及时即时发送。形象与娱乐性,微传媒里,除了简练的言语外,还可以使用图片、视频、音频等多种内容,通过微电影的拍摄,表达自己的内心世界,增强了娱乐的效果。

我们学生在校园微传媒的浪潮中,自己的思想和行为受到了潜移默化的影响,所以对健康人格的发展起了很重要的影响。当下,校园微传媒对高职学生人格的正面影响主要有以下几点:在微传媒中,他们扮演着不同的角色,培养学生的创新能力,加快了个体的独立性的发展,可以增强自我表达、张扬个性的能力,它开放性的特点提供了学生团队学习、人际交往的平台,在微传媒中,充满了丰富的内容,多样的思想,可以根据自己感兴趣的主题,进行实时的学习和交流,使学生们尽快地了解和适应社会。负面影响表现为:微传媒中无穷的信息使得学生们无从选择,图文并茂的表达方式促进了事件的影响力的强化,使得学生们容易受到负面消息的影响。再者,极易受到“微世界名人”的影响,希望自己成为微博达人,发表一些虚无缥缈的言论,扭曲了正确的世界观、人生观、价值观,沉浸在虚幻的荣耀中,而磨灭了努力奋斗和拼搏的斗志。微传媒的即时性造成了学生们随意性的态度,在发布信息的过程中,他们更多的是强调内容的娱乐性,而对内容的完整性、逻辑性没有很好的把握,从而与严谨治学的精神相违背。

针对高校的学生培养目标,学生健康人格素质的塑造是综合素质培养的重要组成部分,在微传媒的信息浪潮中,我们要保持正面的影响,消除负面的影响,培养学生良好的信息辨别能力和解读能力,关注、转发文明健康的信息,能积极参与到构建文明健康的微传媒的队伍中来,能够在微传媒里,养成良好的自我个性,保持互相尊重与人格尊严,维持和谐友好的现实人际关系,培养自己的创造性,提高社会适应能力,塑造出健康的人格,营造一个积极向上充满活力的大学生活。

2 管理好微传媒对高职学生健康人格的思考

作为高职院校的教育者,我们应该培养学生“文明上网、文明发表信息、文明言论的行为习惯,学校应该建设微传媒管理和教育工程,力求达到管理规范、内容丰富、言论健康的“绿色校园微文化”。

2.1 组建健康的微传媒环境,构筑健康学生人格教育阵地

面对站在时代前沿的高职生,我们应该把传统的学生工作思路和新型的微传媒工具相融合,去学习微传媒中的文化,掌握相关的操作技能,建立学校官方的微博、微信等微传媒方式的教育和引导窗口,对学生群体发布的信息进行及时的关注。微博平台中,让老师和学生干部发表一些贴近学生学习和生活,内容健康丰富,语言简单幽默且吻合高职生舆论话题的内容,提高学生关注度,使得更好地对学生发布的信息进行有效的引导和梳理。同时,我们应该把微信作为一种教育的引导平台,让老师参与到学生的微信活动中去,积极关注学生微信中的个性签名,或者添加一些特殊群体的学生,选择恰当的态度和行为参与其中,让学生可以以放松的精神状态将个人真实情况呈现出来,通过增加与学生的互动频率,以此来增加师生之间的心理的相容性。这样把我们的教育阵地开放化、扩大化、平常化。通过构建健康良好的微传媒环境,积极的引导学生的价值观取向,帮助树立健康的世界观、人生观、价值观。

2.2 用健全的制度围起健康微传媒的篱笆

要拥有一个健康的微传媒环境,我们还需要一个健全的微传媒管理制度,围起健康传媒的篱笆,以此来净化信息传播环境。学校应该以网络传播管理的法律、法规为依据,从高职院校学生的特点出发,建立学校微传媒的管理制度,成立一支微传媒审查的队伍,时时监控学生所发表的内容,防止不良信息的渗透,以此确保传播内容的健康性,同时加强学生对相关的法律和制度的学习,教育和引导学生在使用微传媒过程中,要有法律意识、文明意识、自律意识、责任意识等等,不断强化学生健康使用微传媒的意识。

2.3 让老师成为学生健康人格的引领者

学生思想教育的工作者渗透到微传媒的队伍中去,是引导我们学生健康人格的一种重要途径,所以要加强该队伍在微传媒使用方面的学习,定期对学生工作老师进行微博、微信等微传媒的知识培训,提高使用的技能,同时注重加强网络技术、微传媒信息判断能力和提高良好的微传媒素养,提高信息监管能力。

2.4 让微传媒健康地走进学生的学习和生活

微传媒是一把双刃剑,只要发挥好他的优势,可以给我们的教育工作带来很大的便利和效果。高校教育工作者充分利用好微博这个微平台,开放以学生学习和生活为题材的各种主题微博,例如对于当前大学生心理问题日益凸显,我们可以在微博中发表一些励志的语句和经典故事,一方面,让学生多接触那些干净明亮的词语,长期在阳光照耀下,就可以赶走他们心里的黑暗。或者链接上相关的可供讨论的话题,在这微博中,学生既可以实名又可以以匿名的形式访问,所以他们就很容易敞开心扉在此发表自己的观点,老师借此可以从这些言语中看到学生当前存在的问题,并且通过与学生互动的过程中逐步引导健康的环境中来。充分利用好微电影这个媒介,让学生积极拍摄一些以健康向上为题材的微电影,以此营造健康的微传媒环境。我们可以突破课堂时间和地点的限制,把学生学习的平台加以扩展,老师在微博中就某个课外教学主题或者重点知识提出话题,并链接相关的课外知识资源。通过这些途径不仅促使学生能够在微传媒中能够健康的交流和思考问题,而且提高了学生的学习兴趣。

针对高校的学生培养目标,学生健康人格素质的塑造是综合素质培养的重要组成部分,在微传媒的信息浪潮中,我们要保持正面的影响,消除负面的效果,培养学生良好的信息辨别能力和解读能力,关注、转发文明健康的信息,能积极参与到构建文明健康的微传媒的队伍中来,能够在微传媒里,养成良好的自我个性,保持互相尊重与人格尊严,维持和谐友好的现实人际关系,通过这个平台可以更加努力地学习专业知识,培养自己的创造性,提高社会适应能力,塑造出健康的人格,营造一个积极向上充满活力的大学生活。

参考文献

[1]许晓风.微博背景下校园网络文化对大学生人格构建的影响.2012.6.

情绪调节对大学生心理健康的影响 篇5

一、情绪、情绪调节与情绪调节策略

情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。

情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。

情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。

有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。

国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。

国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心(寻找注意和行动的替代性焦点)、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。

二、大学生的情绪特点

大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点:

1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪;从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂;大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。

2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。

3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。

4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。

三、大学生心理健康状况及存在的主要问题

天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生;国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题;天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题;云南师大调查发现有2617%存在心理问题;北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。

目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面:

1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。

2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。

3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。

四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面:（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境 , 人际关系彼此谦让。（3）有幸福感。（4）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。

部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪;自我评价正确;具有较强的自我调节能力;意志健全;保持人格的完整与健康;能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突;能够从心理上接纳自己;勇于面对现实;对生活、对自己充满信心;学习方法得当等。

情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。

当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。

研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平, 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平, 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。

五、如何进行情绪调节

1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 ,平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。

2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些活动有助于使情绪平静下来, 在活动中寻找到新的快乐。这种方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止不良情绪的泛化、蔓延;另一方面, 通过参与新的活动, 特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极情绪的目的。

3、自我安慰。这种情绪调节方法主要是当一个人追求某个事物而不能实现, 为了减少内心失望, 找一个借口或理由, 以缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。人不可能处处顺心事事顺利, 学习、就业、人际交往中遇到了困难和挫折, 在经过最大努力仍不能改变状况时, 可适当地进行自我安慰, 要说服自己适当让步, 将不成功归因于客观条件和客观现实, 同时要勇于承认并接受现实。这种方法, 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实, 保护自己, 避免精神崩溃是很有益处的。经常用 “胜败乃兵家常事”、“塞翁失马, 焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰, 可以摆脱烦恼, 缓解矛盾冲突, 消除焦虑、抑郁和失望, 达到自我激励、总结经验、吸取教训之目的有助于保持情绪的安宁和稳定。

4、适当发泄。当情绪发作时, 人体内潜藏着一股能量 , 过分压抑只会使情绪困扰加重 , 积聚起来有害身心健康。大学生有焦虑、烦闷、抑郁等负情绪时 , 也不能一味地把不良心情绪藏在心底 , 进行适度的宣泄 , 使压抑的心境得到缓解和改善 , 有利于大学生的身心健康。

情绪的发泄有直接和间接两种, 直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。当直接发泄对于别人或自己不利时, 则可以用间接发泄, 如找个僻静地方大声叫骂、抨击、使人恼怒的对象;或是尽情地向亲朋好友倾诉的不平和委屈;或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄或是在感觉生活压力太大时, 通过写日记的办法将负性情绪用文字的形式记录下来。一旦发泄完毕, 心情也就随之平静下来, 负性情绪得以缓解。

在采取宣泄法来调节自己的负性情绪时 , 要有一定的自制力 , 不能随便发泄 , 要采取正确的方式 , 要把握 “放松自我 , 利己利人 ”的原则选择适当的场合和对象 , 以免引起不良后果。

结束语：

大学阶段是一个人人格发展、世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业应职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 复杂的自身和社会问题 , 往往容易导致大学生强烈的心理冲突 , 从而产生较大的心理压力 , 甚至产生心理障碍和心理疾病。因此 , 研究大学生情绪调节及情绪调节策略 , 帮助大学生进行负性情绪的自我调节 , 缓解大学生的心理压力 , 提高身心健康水平, 具有一定的现实意义。

学校体育对大学生心理健康影响 篇6

【关键词】学校体育；大学生；心理健康

1.前言

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。心理健康已经是现代健康的重要内涵。随着社会的发展，中国的独生子女人群日益扩大，现在中学生的心理压力也越来越大，在学习和生活中都出现了很大的困扰，检测出的心理问题也越来越多，解决中学生心理健康问题已经刻不容缓。教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中，已经把心理健康作为体育教学的重要部分，是体育教学的重要目标之一。实际上，体育活动既是一种身体活动，也是一种心理活动和社会活动，因此体育活动既能促进学生的身体健康，也能改善学生的心理健康和社会适应能力。因此，学校体育担任着让学生身心健康和谐发展的重任。

2.我国大学生心理健康的现状及原因

2.1现状

全国学生体质健康调查结果显示，我国学生的心理素质存在着一些明显的弱点，超过30%的学生存在不同程度的心理障碍，心理健康合格率仅为20%多，心理健康的优良率不足10%。。从以上看出，我国大学生的心理健康问题已经非常严重，具体表现在：没有独立意识，依附心理严重，自私自利，缺乏自信心、责任感和互相帮助的合作意识，社会适应能力较差，没有奋斗拼搏的精神。

2.2原因

2.2.1家庭因素的影响

我国的独生子女越来越多，甚至是两个家庭就一个子女，家长的过度溺爱造成孩子的心理不健康，还有一些家庭关系不和谐、单亲家庭等，让孩子心中有了阴影，严重影响孩子的身心健康发展。

2.2.2学校教育的不重视

长期的应试教育，让很多学校片面过度追求升学率，不但忽视了学生的心理健康教育，也因升学压力给学生造成心理问题。

2.2.3社会环境的影响

随着社会进步，网络的发展，社会上一些庸俗的信息走进了当代大学生。由于大学生刚从中学紧张的学习生活中走出来，脱离了父母的谆谆教导，没有学校亦步亦趋的严格管理，再加上年轻人对新生事物的好奇，这些不良的社会风气会严重侵蚀大学生的身心健康，造成极大的社会危害。

3.学校体育对大学生心理健康的积极影响

3.1体育锻炼能促进躯体器官发育

科学合理的体育锻炼能为人的大脑提供能源和营养。有资料表明，喜欢运动的人每立方毫米血液中的细胞比一般人的多100-150万个，血液循环量能够向大脑组织提供更充足的氧和营养。其次，体育锻炼能防止大脑过度的疲劳，适量的体育运动还能增强智力。另外经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并促进思维的活跃性、协调性和反应速度等得到改善和提高。

3.2体育锻炼能提高大学生的自信心

自信心，是做任何事情的源头，建立强烈的自信心，就等于成功了一半。大学生处于人生的关键时期，培养做任何事情都要有自信心，是至关重要的。体育活动中，很多项目就是在尝试中不断进步，在不断的学习和锻炼中，得到一个又一个突破。例如跳高项目，就是一个不断挑战不断超越的过程，从超越中获得自信。而且经过体育锻炼男生体格健壮，女生身材苗条，也是美的展示。体育的魅力有就在此，在失败和成功中找到自我升华的感觉，增强自信心。

3.3体育锻炼能培养大学生顽强的意志品质

随着社会的进步，生活压力、挫折越来越重，大学生培养顽强的意志品质，对现阶段的学习和以后的生活工作都是非常重要的。体育活动一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在体育活动中，处于落后，不气馁，咬牙坚持，努力追赶；处于领先，不骄傲，继续努力，保持优势；通过体育运动有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳，坚持不懈、克服困难的意志品质。

3.4体育锻炼能培养大学生的团队合作和竞争精神

合作与竞争是现代社会对人才的必然要求。体育运动是在规定的条件下，双方在对等的规则下进行技战术、体能和心理等方面的较量。同时体育运动又包括个人和集体项目，在集体项目中，团队合作非常重要，因此，要求每参与者的一切行为都要有整体意识，要从全局出发为加强和发挥集体力量而努力。不但使集体的目标能够实现，也能让个人的水平尽情发挥。因此，体育运动可以有效地培养人的合作与竞争精神。

3.5体育锻炼能提高大学生的社会适应能力

随着社会的飞速发展，生活节奏也越来也快，人与人的关系也越来越冷漠，而体育活动是人与社会很好的接触方式，能增加人与人的沟通交流，体育活动能让个体在社会活动中的到满足感，找到个人在社会中的位置，丰富个人的生活方式。学校体育在对大学生的教育过程中，能有效的缓解学习和生活中的压力，培养学生的社会责任感，学会爱护自己，关心他人，热爱社会，培养为社会建设做出贡献的人生观、价值观。

4.结束语

心理健康教育不仅是社会的要求，也是一个人自我发展和自我生存的需要，在提高学生文化素质的同时，每时每刻都要注重加强学生的心理健康教育，塑造学生健全的人格，引导他们适应各种生活环境。我们应有效的利用体育这个得天独厚的学科优势，开拓一条对大学生进行心理健康教育的有效途径，促进大学生心理健康，培养出一批身心健康的、符合社会要求的，具有创新精神的劳动者。

参考文献：

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[6]王华叶.林岭.学校体育对心理发展的促进作用及其机制剖析[J].安徽体育科技.2005.8.108-109.

[7]方向英.试论学校体育与中学生心理健康教育[J].体育世界.2008.10.37-38.

学生心理健康影响管理 篇7

1. 高职高专院校现状及分析

近几年, 我国的高职高专教育实现了跨越式发展。据数据统计2000年, 我国共设立高职高专院校442所;2002年, 增长到767所, 在校生370万;2004年底, 全国共有独立设置的普通高职高专院校1047所, 其中职业技术学院872所, 在校生增长至596万;截止到2015年底, 我国 (不含军事类院校和港澳台地区高校) 有普通高等教育招生资格的院校, 总计达到2552所, 其中含1336所高职高专院校。

2. 当前高职学生心理需要的调查——以吉林省某校高职学生为例

高职院校学生动手能力较强, 学习自觉性稍差, 但情感较丰富, 在情绪推动下出现心理问题的机率较高, 有相当大一部分学生情绪波动大, 对未来没有信心。有研究结果显示, 高职院校的学生心理矛盾主要表现在孤独感与渴望交往的矛盾、自信又缺乏自信的矛盾、理智与情绪化之间的矛盾, 不同矛盾引起的心理冲突有着不同的心理需求及疏导方法。根据本人工作院校的学生进行调查研究, 结果反应出高职学生的心理需求也具有以下特点:

2.1 心理上想咨询疏导情绪, 行动上拒绝走进咨询室。

近83.7%的学生表示时常会出现由压力、人际关系、就业等环境因素造成的焦虑、抑郁、紧张等心理变化, 更有高达85.3%的高职学生不愿意通过心理咨询师的帮助走出困境, 也不愿意让其他同学看到自己走进学校的咨询室。

2.2 心理需求诉求多样。

每一个心理困扰的形成都不是单一因素的影响, 在家庭因素、社会因素的共同作用下, 高职学生的心理呈现出多样的、不同层次的需求, 在对学生进行管理的同时也要达到学生心理上的满足, 从而表现出行为上的认可。

3. 心理健康教育影响下高职学生管理模式探索

3.1 加强心理健康教育与学生管理模式的联动机制。

各级院校中心理健康教育中心大多隶属于学生工作处, 进一步方便了心理健康教育与学生管理联动机制的建设, 结合高职院校学生的心理特点, 可从三个方面促进学生的全方位管理。一是将心理卫生与学生管理绑定教育, 学生的心理安全与人身安全、素质教育同等重要, 对心理健康水平的重视应不亚于对该生旷课、挂科的考察, 高职院校心理健康教育工作者应联合学生工作者将学生心理动态的考察摆在重要的位置。二是开展心理素质教育、心理抗压能力培养相关课程。三是增强学生干部心理卫生的筛查能力, 同时定期开展心理委员学习交流会, 讲解分析心理危机干预的基本方法, 保障出现应激行为及时给予有效的干预。

3.2 结合马斯洛需要层次理论完善学生管理。

马斯洛理论把需求分成一级需要即生理需求 (Physiologicalneeds) , 也是最基本的需要;二级需要即安全需求 (Safetyneeds) , 包括人身安全、财产安全和家庭安全等;三级需要即爱和归属的需要 (Loveandbelonging) , 人与人之间相互关心相互照顾的需要;四级需要即尊重 (Esteem) , 包括内部的自我尊重和外部他人尊重;五级需要即自我实现的需要 (Self-actualization) , 有价值人才能快乐。

首先完善资助体系, 满足学生基本需要, 帮助学生树立正确的人生观、价值观。其次保障校园安全, 满足学生安全需要, 进行思想政治教育的前提, 要营造一个和谐、文明、安全的校园环境, 时常开展安全教育, 一方面人身安全教育, 帮助学生树立“以人为本, 关爱同学”的人际交往模式, 另一方面集中开展网络安全教育。第三提供健康互动平台, 帮助学生满足社会需要, 没有个人组成的群体, 只有群体中的个人。第四赞美学生、尊重学生, 让学生体会尊重别人和获得尊重的快乐。“爱人者, 人恒爱之。敬人者, 人恒敬之。”

综上所述, 在快速发展的高职高专教育中, 学生的管理模式的创新也越来越严峻, 心理健康疏导是学生感兴趣、好接受并且有切实意义的管理方法, 思想教育工作是做人的工作, 必须要先了解人的心理状态、需要层次、性格特点才能在实际工作中给予有效的应对策略, 培养出高技术、高素质、高水平的人才。

摘要：在快速发展的高职高专院校中, 思想政治教育的管理体制迎来了一次又一次的革新, 学生的管理工作主要是思想政治的教育, 思想教育工作是做人的工作, 必须要先了解人的心理状态、需要层次、性格特点才能在实际工作中给予有效的应对策略, 培养出高技术、高素质、高水平的人才。针对这一现状, 结合马斯洛需要层次理论, 依据高职院校学生发展特点分析学生不同层次需要下应提供的教育环境, 提出若干具有心理教育特色的思想政治教育工作模式, 以保障教育工作的有效性。

关键词：心理健康,思想教育,高职

参考文献

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[3]张涵义.浅谈高职院校学生心理健康教育模式的构建[J].前沿, 2007 (01) .

[4]张国成.高职院校学生心理健康教育模式的探讨[J].社会心理科学, 2005 (02) .

高职学生心理健康影响因素探析 篇8

一、学生个人方面的原因

(一) 人口特征因素

不同性别。男生和女生在面对心理困惑时, 表达方式和处理方法不一样, 男生一般不善于倾诉, 长期积压在心里, 有些甚至会表现出敌对和偏执行为。而女生比男生更敏感, 情感更细腻, 一些生活琐事都会使她们产生消极情绪。

不同年级。新生刚刚进入一个全新的环境, 虽然环境的改变会带来心理不适, 但积极向上的心态能够帮助减少这种心理不适。而大二学生容易产生焦虑, 有一部分原因是因为主修课程集中安排在大二阶段, 学习任务重, 另一方面各种交往问题接二连三出现, 对学生的协调能力和心理调适能力提出了较高要求。虽然严峻的就业形势给大三学生带来了压力, 但是这一阶段的生活相对充实, 因此心理焦虑感和失落感较低。由此可以推测, 充实忙碌的生活有利于高职学生的心理健康发展, 相反, 懒散、盲目的生活方式容易带来心理焦虑、孤独感和失落感等心理问题。

不同专业。通过调查检验发现, 文史类专业学生的心理焦虑现象最严重, 其次是理工类和艺术类专业学生。文史类学生感情丰富细腻, 再加上近年来文史类学生的就业形势更加严峻, 市场需求量低, 就业压力大, 因此文史类学生在就业压力、心理焦虑等方面有着明显表现。理工科学生在交际困惑、强迫症等方面分数较低, 但他们在学习压力、抑郁等方面分数也较高, 这与他们的专业特点有关。而艺术类专业的学生个性较强, 善于表达, 艺术专业的特性使他们有更多的时间去体验生活, 因此在环境适应、心理焦虑等方面具有更好的调适能力。

是否独生子女。和非独生子女相比, 父母往往为独生子女提供更多的物质资源和情感支持, 他们的自信心和自我优越感更强, 因此在与他人交往的过程中, 独生子女往往会更积极主动, 能够较快融入环境。但是独生子女过分关注自我, 忽视他人感受的特征又使得他们在人际交往中容易陷入困境。

(二) 性格缺陷

一是以自我为中心。这类人群遇到问题时往往以自己的利益为重, 忽略他人, 甚至不惜牺牲他人的利益来维护自己的利益。但是人际交往的一个非常重要的原则就是互惠互利, 如果一切以自我为中心, 无视他人的需求, 不懂得换位思考, 久而久之, 必然会被他人排斥、孤立, 产生自卑感和孤独感, 甚至造成学习困难、逆反心理。

二是自我评价不太恰当。由于社会经验不足、判断能力不高, 人们往往容易陷入自我认识的两大误区:自大和自卑。自大的学生自我评价过高, 常常无视他人、不尊重他人, 在人际交往中容易被周围人孤立。自卑的学生缺乏自信, 甚至逃避社会交往, 因此得不到情感支持, 无法提高人际交往能力, 甚至容易走向极端。

三是情感支持一定程度缺失。高职学生正处于青春期, 他们渴望与异性交往, 对爱情充满了期待和憧憬。但是高职学生在恋爱中往往会受到很多因素干扰, 例如处理感情问题时缺乏技巧、经济条件、就业压力等等, 尤其是大学生的感情由于缺乏社会历练, 往往在现实面前显得尤其脆弱, 这种情况下学生反而会感觉到更强烈的孤独感。

四是缺乏社交技能。人际交往不仅能帮助他们尽快适应环境, 更能帮助他们形成对自己的正确认识, 完善个性。但是很多高职学生个性鲜明, 人际交往能力比较差, 再加上成长环境、地域和生活习惯等方面的差异, 在深入交往过程中容易产生冲突, 处理不当就会导致人际关系不和谐, 使自己陷入困境。

二、学校和社会环境压力所致

(一) 学校环境

目前, 高职毕业生的就业形势严峻, 给学生带来了很大压力。如果校方能够为学生提供良好的就业环境, 为学生开设就业指导课程, 积极联系企业到学校开设专场招聘会等, 能够在一定程度上缓解学生的就业压力。相反, 学校注重理论教学而忽视学生就业指导工作, 必然会导致学校教学与社会经济发展相脱节, 使得很多高职学生缺乏自信和市场竞争力, 就业压力大。

高职学生的心理健康状况出现问题还与很多高职院校过多注重理论知识的讲授, 而忽视实践学习和心理健康教育有关。高职教育缺乏实践教学, 导致学生动手能力差, 很多学生想提高自己, 但却不知道从何下手, 从而产生了严重的学习焦虑倾向。高职院校对高职学生的心理健康状况重视不够, 虽然有些院校设立了专门的心理咨询室, 但是利用率不高, 没有充分发挥其功能。高职学生在遇到困难和挫折时, 得不到及时的心理疏导和有效的建议, 容易出现自卑、抑郁、冲动等心理问题, 甚至会产生偏激行为。

(二) 社会环境

社会大环境尤其是就业环境给高职学生带来的压力也对他们的心理健康产生了巨大的影响。随着近年来各类院校的大规模扩招, 高校毕业生人数剧增, 但是受到社会经济增长趋缓等影响, 传统的就业岗位趋于饱和, 岗位需求量下降, 造成毕业生数量大大超出岗位需求量。

在如此严峻的就业形势下, 社会就业机制不完善, 就业歧视严重, 很多用人单位在招聘时明确要求“211高校”和“985高校”, 再加上各种人为操作现象, 高职毕业生连最起码的公平展示的机会都很难获取。很多高职学生对自己的未来前途深感迷茫, , 常常感到紧张、焦虑和无助, 甚至依赖沉迷于网络来逃避现实。

三、家庭支持因素不够

首先, 如果家庭以平等、互信、理解的方式来培养孩子, 那么这种教养方式下成长起来的学生能够感受到被尊重、有自信, 在学习和生活中就能以同样的心态去对待他人, 获得更多的社会支持和良好的人际关系。相反, 如果一个家庭以不平等、严厉、惩罚的方式教养子女, 子女感受不到家庭的温暖和关心, 不能体会到尊重和理解, 这种教养方式下成长起来的学生容易养成自卑、敏感、孤僻和自私的不良个性, 对今后的人际交往也会产生负面的影响。

体育锻炼对大学生心理健康影响初探 篇9

1 心理健康的定义标准

1948年, 世界卫生组织成立时, 在其宪章中指出:“健康, 不仅仅是没有疾病和衰弱的表现, 而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态。”这也促成了目前的生物———心理———社会医学模式。有学者将这个“健康”的定义总结为两部分:一是生理健康即没有身体上的缺陷和疾病和有完整的生理;二是个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态。也就是说他将个体在心理上和社会适应方面的完美状态总结为心理健康, 这也突出了心理健康的重要性。

2 大学生心理现状

随着高校扩招, 大学生数量的不断扩大, 面对竞争激烈的社会环境, 大学生所承受的压力愈来愈大, 对心理健康的关注也显得越来越重要。从个人发展的角度来看, 大学生们正处于生理、心理和思想发展变化时期, 心理发展处在一个由不成熟走向成熟的过渡阶段, 心里充满着矛盾和冲突, 容易产生各种心理问题。有研究显示, 大学生逐渐成为心理危机高发人群。近年来我国学者对北京地区23所高校6000多名在校大学生的心理素质测试表明, 有20%~30%的大学生有不同程度的心理健康问题。天津某大学抽查1~4年级学生, 发现有神经衰弱症状和精神异常潜在因素的人数分别为50.32%和25.95%。总之, 高校每年因神经衰弱、人际关系反应不良、心理能力差、情绪脆弱等原因退学休学的学生不断增加, 轻生自杀现象也时有发生, 给国家、学校、学生家庭及个人都造成了很大的损失。因此, 非常有必要加强大学生心理健康教育, 通过体育锻炼发挥其重要的、独到的教育功效。体育锻炼同心理健康教育具相互的可渗透性, 使得体育锻炼对学生的心理健康产生积极的影响。

3 体育锻炼对大学生心理健康的影响

在当今社会, 面对着激烈的竞争, 大学生们常常会出现情绪的波动, 产生很多烦恼, 出现各种不良情绪, 而疏导的最实用的妙方就是体育锻炼。

3.1 改善情绪状态

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中, 经常会产生忧虑、紧张、压抑等情绪反应, 体育锻炼则可转移个体不愉快的意识、情绪和行为, 使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。学生常因名目繁多的考试、相互竞争以及对未来工作压力的担忧而产生持续的焦虑反应, 经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

3.2 提高智力功能

经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能。不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高。还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳下降等。

3.3 体育锻炼对大学生个性的影响

面对相同的生活事件, 不同人的应付方式是不一样的。情绪稳定、外向的人多采用积极的应付方式, 而情绪不稳定、内向的人多采用消极的应付方式。这主要是由于不同人格特征的人对相同的生活事件的认识和评价不同。体育锻炼可以增强人的体质, 锻炼人的意志, 提高人的综合素质。因为任何体育锻炼都是对人本身极限的挑战, 都是对人身心承载能力的考验, 因而对人的精神、意志、品质等具有显著的改善与再造功能。大学生经过长期的体育运动, 能够磨练意志, 培养吃苦耐劳、坚韧不拔、果断勇敢、自控自信等良好的心理品质, 有利于克服内向的人格特征, 以积极的心态去面对压力。

3.4 体育锻炼对大学生社会支持的影响

良好的社会支持一方面能对压力状态下的个体提供保护, 另一方面有利于维持个体良好的情绪体验, 从而有益于个体的身心健康。体育锻炼促进了大学生的社会化, 有助于大学生正确认识和处理各种社会关系, 积极适应社会生活, 当遇到困难和苦恼时不会自我封闭, 而是主动地寻求社会帮助, 同时也会积极主动地给予他人帮助。其次, 体育锻炼能够改善大学生的人际关系。在共同的体育锻炼活动中, 成员间经常需要团结、协作、互助、交流。如在学生学习新的技术动作、练习危险性项目及演练集体攻防时, 往往需要同伴的帮助、保护和配合。经常参与其中, 学生帮助他人与寻求帮助的习惯将不断强化, 人际沟通和交往能力也将得以提升。

3.5 体育锻炼对大学生应对方式的影响

各种生活事件并不是直接对大学生的心理健康产生影响, 而是通过不同的应付方式来发挥作用的。个体应对压力的资源包括生理和心理两个方面。就生理方面而言, 参与体育锻炼, 可以帮助大学生掌握科学合理的体育锻炼方法, 养成良好的锻炼习惯;可以改善大学生心血管功能, 如降低安静心率, 增大心脏每博输出量和心脏体积等;还可通过刺激肌肉细胞进行有关能量代谢、增加蛋白质合成等, 增强肌肉的力量和耐力;科学合理的体育锻炼还有助于提高人体免疫力和对自然的适应能力;对运动者的身体比例、柔韧性、灵活性等都能产生良好的影响。

在心理方面, 科学的体育锻炼对大学生的影响可以具体表现为:a.改善大学生的心境状态。有研究表明, 30分钟的跑步可使紧张、困惑、疲劳和愤怒等不良情绪状态明显改善, 同时使精力感保持在高水平。哪怕一次功率自行车练习也可以使大学生焦虑程度下降。b.减少应激。一项研究结果显示, 适量负荷的体育锻炼可以减少应激, 缓解紧张情绪。c.强化心理自我良好感。心理自我良好感也称感觉良好现象, 是心理健康的重要标志之一, 它是指与积极参与体育锻炼有关的某种兴奋、自信和自尊的情绪和态度体验, 并且没有消极情绪。研究表明, 心理自我良好感与运动有正相关关系, 积极参与体育锻炼者比不运动者的自我感受与评价积极。d.对焦虑、抑郁具有治疗作用。有研究显示, 步行、慢跑等有氧练习能显著降低个体的状态焦虑和特质焦虑。

4 结论

体育锻炼对大学生心理健康具有积极的影响, 既可以降低抑郁、缓解焦虑、提高自尊还可以增进身心和社会适应性健康, 如提高心肺功能, 保持体格, 改善情绪, 降低应激, 促进友谊, 提高交往娱乐。经常参加体育锻炼的大学生比不经常参加锻炼的大学生的心理健康状况更佳;参加中等及以上运动量的大学生心理健康状况比小运动量和不运动的大学生更好。大学时代是人生中思维最活跃的年龄阶段, 也是心理障碍易发的年龄阶段。因此, 全面的了解体育锻炼对大学生心理健康带来的益处, 养成正确的锻炼习惯, 对促进大学生的全面发展十分有益。

参考文献

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[5]张春华.体育锻炼行为与大学生心理健康[J].四川体育科学, 2009 (3) .

家庭环境对大学生心理健康的影响 篇10

关键词：家庭环境,大学生,心理健康,家庭氛围,贴心家长

近来, 随着各方面压力的增加, 大学生心理健康问题呈突显之势。大学生心理疾患已经成为高校的一种常见病。大学生的心理健康问题受到了整个社会的关注。

一、家庭的教育环境对大学生心理健康的影响不可忽视

良好的家庭环境能够促进大学生心理健康的发育, 使其各方面能力得到较好发展。所以, 大学生在走入社会之前, 受家庭环境和父母的影响很大, 不同的家庭教育环境会产生不同的结果。

1. 不适当的教育方式对大学生心理健康的影响。

不适当的教育方式可分为以下三种类型: (1) 保护型。父母对大学生的过度保护限制了其自身很多能力的开发, 形成了被动、缺乏自主意识的性格, 严重者会产生自卑、缺乏创造性, 难以适应社会的要求。 (2) 冷漠型。冷漠型父母一般是对大学生要求严格型的, 他们缺少爱心, 缺乏理解, 更缺少沟通, 往往以自我为中心。在这样的家庭中, 若大学生遇到困难, 不仅无法从父母那里得到理解和支持, 更有甚者还会得到父母的训斥、讽刺和挖苦。这会影响大学生正常的人际交往, 他们往往自卑、懦弱。 (3) 专制型。专制型父母就像过去的帝王一样, 大学生的一切他们说了算, 过于主观、武断, 缺少宽容, 限制太多。这样的大学生走入社会后不善于保护自己、胆小、顺从、缺乏自信, 无法适应社会。

2. 家庭氛围直接影响着家庭中每个

家庭成员的心理氛围。

家庭的情绪氛围对大学生心理健康影响严重。据专家分析, 家庭情绪是一个极易被忽视而又很重要的因素。如果大学生生活在占优势的合作、谅解的总体氛围中, 他们就学会了与人沟通、交流与合作, 还能从中获得安全感;而生活在烦闷、消沉的家庭中的大学生则很难摆脱不快的阴影。许多心理研究证明, 家庭不和、父母离异甚至亲子关系紧张等因素, 易造成孩子出现自卑、痛苦、逆反等不良心理状况。

3. 对子女的期望所引发的潜在影响也是不容忽视的。

望子成龙、望女成凤一直是为人父母最大的心愿和动力, 尤其是在社会竞争异常激烈的今天。也就是说, 要想成为具有良好素质的人, 智力因素和非智力因素缺一不可。然而, 绝大部分家庭教育只重视智力因素的训练而忽略了非智力因素的培养。追求高分、对子女的期望过高、盲目攀比, 这种一厢情愿的做法会增加孩子的心理负担。一些家长忽视了对子女进行基本的德才兼备的培养, 片面追求成才, 使青少年缺少正常的成长和受教育的机会, 这在很多情况下是不足取的, 会害了大学生。

4. 大学阶段的家庭教育是以往各阶段家庭教育的延续。

对大学生的家庭教育主要体现的是非智力因素的教育, 如适应新环境、持之以恒做事、自觉地抵制诱惑等方面。但如今很多家长把更多的精力放到了经济而非心理成长上, 这就会导致大学生心理健康状况不好。

二、怎样创建良好的家庭教育环境

良好的家庭环境有利于大学生的健康成长。但是, 家长要想教育好自己的子女, 一定要讲究教育的内容、形式、方法、效果等。人生在世, 会遇到无穷无尽的变化, 新情况和新问题层出不穷, 而家庭教育在很大程度上影响他们怎样做人, 为其指引基本的人生道路。那么, 怎样创建良好的家庭环境呢?

1. 父母要具备良好的素质。

现代著名作家老舍先生说:“从私塾到小学, 到中学, 我经历的起码有百位老师, 其中有给我很大影响的, 也有毫无影响的, 但是我的真正老师, 把性格传给我的, 是我的母亲。”大学生与父母有着血缘关系, 感情极易相通, 再加上长期在一起, 父母的言行、美丑评价、赞赏与斥责及对社会的认识和态度等很容易对大学生的感情、生活态度和生活方式等产生较大影响, 如爱干净、谦虚、有志气等优良品德都可以从父母那里学习而来。

2. 父母要有正确的成才观、人才观。

望子成龙、望女成凤都是父母的心愿, 但父母对大学生成才的期望目标要符合实际, 要因人、因地制定有自己孩子特色的成才目标。家长在关注孩子学习成绩的同时, 还要关心孩子心理发展及思想修养。父母是孩子的第一任老师, 在很大程度上影响着孩子的思想品德、人生理想和文明行为。榜样的力量是无穷的, 父母要以身作则。比如, 做父母的要有爱心, 同时, 幼吾幼以及人之幼, 除了要爱自己的孩子外, 还要用心去爱天下的孩子。父母要教育孩子从小不为蝇头小利所动, 要引导孩子成为正直诚实的人。著名教育家陈鹤琴说:“同情行为不是生来就有的, 要在后天慢慢发展。在教育好的家庭培养得快一点, 在教育不良的家庭发展得慢一点。”

3. 随着教育的发展, 做父母的要树立

现代教育意识, 掌握一些心理学知识, 与孩子平等交流, 多听一听孩子的心声, 努力做孩子的贴心好“老师”。