安全与健康主题班会策划书

关键词： 策划书 主题 班会 通用

安全与健康主题班会策划书（通用11篇）

篇1：安全与健康主题班会策划书

“安全随身行，健康你我他”主题班会策划书

活动主题：“安全随身行，健康你我他 "

活动时间：2013年11月19日

活动目的：

通过主题班会, 增强学生在身体、心理、交通、卫生、政治等方面的安全意识，能够了解自己、保护自己，同时能够帮助同学，塑造平安和谐的校园环境。

活动对象：

11广告本1、11时尚本1、12学教本1班全体同学。

活动内容：

组织开展班会，内容以安全健康为主题，通过开展安全主题班会，增强学生的安全意识，提高同学们的安全和防范意识。在轻松和愉快的氛围中，增强学生在身体、心理、交通、卫生、政治等方面的安全意识。

1.安全随身行，健康你我他（5）

由主持人简单介绍安全知识，论述安全知识的重要性。

2.播放安全视频（10）

通过视频增强同学们的安全意识和安全的重要性。

3.歌曲（5）

有请广告班黄浩宇同学带来《没离开过》+《she’s gone》

4.游戏（15）

用抽签的方式分别选取不同班级的同学，共同来完成主持人的任务，锻炼同学们的团结合作精神。

5.朗诵（5）

由时尚班同学带来朗诵《安全是一首歌》

6.歌曲（5）

由学教班樊霞同学带来歌曲《爱久见人心》

活动要求

要求所有同学认真参与其中，切身体会到安全问题的重要性。基本掌握安全的知识，同时能够帮助同学，塑造平安和谐的校园环境。

学校：北京城市学院

学部：公共管理

班级：11广告本1、11时尚本1、12学教本1

时间：2013年11月19日

篇2：安全与健康主题班会策划书

当我们踏进大学校园成为大学生的那一刻起，我们就已经不是孩子了。我们不仅要学会照顾自己，更应该学会照顾室友、朋友、同学等。然而我们来到一个新的、需要我们融入的陌生环境，可能会出现很多问题。每一个人都是优秀的，有个性的。需要我们发扬光大。大学就是这样的学校。但是却不像有的人生活在自己狭小的世界，很少与人交流；有的自大，觉得高人一等，看不其别人等。这些都不是个性，造成人际交往障碍，为心理埋下的病根。因此需要我们学会人际交往。在5·25全国大学生心理健康日利用这个特殊的时间开展班会。希望大家能快乐度过大学时光，让大学成为你一生的幸福的，最璀璨的的时光。

二活动目的提高班级凝聚力，增加班级内团结。认识人际交往的问题，学会人际交往的方法。感受生活的美好，认真地、以积极的心态对待每一个人。三活动主题

“心理健康与人际交往”

四时间

待定

五地点

待定

六参与人员

信管一班全体同学

七活动流程纲要主持人开场白。分享一些关于大学生心理问题的事件，然后反思总结，进行交流探讨（发言）。请最后引出主题。

3同学说说自己的看法。做两个小游戏

（1）口传悄悄话

（我早上以经走到寝室楼下了，我发现有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个晴天）从第一个人开始以耳语的方式传到小组最后一个人，再请同学谈感受。

目的：了解真相是如何变成假像的，了解传播途径越长，失真就越大。所以与人交往，如果想知道真情，一定不要道听途说，传播和接受信息的人都有责任保证正确。

（2）人际交往同学合唱一首《明天会更好》、《爱因为在心中》、《我的未来不是梦》其一。回归主题，总结大学生人际交往心理问题，并给出方法（建议）。备注：主持人开场白：为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。北京师范大学心理学院院长车宏生教授说：“大学生心理健康活动周的举行，说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学，希望这个活动能推广到全国各地。”如今，“5.25大学生心理健康活动周”已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。

八工作安排

照相：***

篇3：安全与健康主题班会策划书

1 当前中职生存在的主要心理问题

本人通过问卷调查:对本校09、10级选修《心理健康教育》的选修班和当班主任的09服装班共350人做的心理测试《SCL-90症状清单》、《你自卑吗》 (摘自彭志斌梁丽媚编著的《中职生心理健康教育》) ;个别谈话:随机抽样选出30人;对心理咨询室接待的来访学生的情况分析, 总结出本校学生心理问题主要表现在下面几个方面:

1.1 不能正确认识自我、自卑、盲目追求个性发展。

中职生大都是升学考试失败或家庭经济条件较差的学生, 由于现行的教育体制和社会上存在的偏见与歧视, 这部分学生在初中阶段已自惭形秽, 对自身能力缺乏信心, 加之“马太效应”的影响, 久而久之, 这部分的学生便产生自卑心理。进入了中职学校, 他们也曾试图改变自己, 重拾信心, 但由于他们原有的知识基础薄弱、学习能力较差, 面对陌生的专业理论与技能训练难免感到束手无策, 困难重重, 加上社会对中职生的偏见, 他们在理想与现实发生矛盾时, 再一次不能正确地认识自我, “失败者心态”更加严重, 从单一的“学习不行”扩大化到“我什么都不行”, 对自我的全盘否定。这种心态体验不到学校生活的意义, 过着“做一日和尚撞一天钟”的生活, 对学习失去了兴趣, 对所学专业冷淡, 对学校开展的有意义活动毫无兴趣, 整日沉迷在网络里, 精神无所寄托, 其行为由紧张、压抑转向标新立异, 盲目追求个性发展, 主要表现在奇装异服, 吸烟, 寻求刺激, 早恋, 蛮横任性, 与老师对着干等不良行为。学生的自卑心理往往引发其它一系列心理问题。

1.2 人际交往障碍。

中职阶段的学生正处于心理发展的“闭锁期”, 他们渴望从父母那里获得独立, 不太愿意与父母沟通, 内心迫切渴望与同学交往, 希望得到同学的认同与赞赏。但他们主动性不强, 以自我为中心, 以自己的价值观和是非观念去要求他人, 对他人的优点难以认同, 对他人的缺点又难以容忍, 且缺乏基本的交往知识和技巧, 这时容易引发人际冲突。另一方面, 这时期的学生正处于渴望了解异性、与异性交往的年龄, 由于他们难以把握友情与爱情的界限, 结果导致心理困惑。

1.3 情绪冲动、缺乏自控能力。

中职阶段的学生情绪内容丰富, 情感体验深刻, 反应强度大, 易冲动, 走极端, 情绪自我控制能力和调节能力较弱, 常常因一些小事闹情绪。例如, 有一学生, 接完一个电话后, 便起飞脚把身边的消防栓踢坏了。后经了解, 原来他接到女友因与其父闹矛盾便离家出走的电话, 心里烦闷, 也没考虑那么多, 就想找东西发泄, 当时消防栓刚好就在身边, 便把它踢坏了。

2 团体辅导在心理健康教育主题班会上的运用探析

中职生以上这些主要问题是适应性心理问题与发展性心理问题, 但若得不到及时、合理解决就会演变为障碍性心理问题, 产生心理疾病, 影响他们成长、成才。由于以上这些问题都带有共性, 适合班主任用班会课的时间以团体辅导形式开展心理健康教育。本人在04财经大专连读班和09服装班当班任时针对学生以上心理问题开展了团体辅导, 取得了较好的效果。为总结实践经验, 现对团体辅导在心理健康教育的主题班会上的运用进行如下探讨:

2.1 心理学的依据。

人本主义认为, 每个人都有一种内在的需求和动机, 用以促进自己的成长和提高, 而且每个人都有一种解决自身问题的潜能, 即使是心理适应不良的人也同样如此。马斯洛“自我实现论”所述:“在他们的基本需要得到满足后, 又受到更高导层级的动机——超越性动机的驱动。”所谓超越性动机, 主要是指人的友爱、合作、认知、审真、创造等特性或潜能, 这些潜能充分实现称为自我实现。以上心理学理论为班主任运用团体辅导开展学生的心理健康教育和提高学生整体素质提供了理论依据。

2.2 课前准备。

2.2.1 明确班会辅导的目标。

团体辅导的目标以解决学生成长中遇到的带有共性的问题, 可通过心理测试、谈话、问卷调查的方式获得, 或根据班主任的经验, 比如, 新生刚入学时, 是熟悉与适应环境, 结交新朋友的关键时期, 在建立良好人际关系问题上, 新生有着类似的心理需要或目标, 因此, 班级第一次团体辅导的目标就是帮助同学建立良好的人际关系。根据心理学上“首因效应”原理, 这次团体辅导有助于建立一个和谐、团结、具有凝聚力的班集体。

2.2.2 决定参加的对象。

根据不同的目标确定是全班同学或是特定的一部分同学。

2.2.3 辅导的时间。

根据实际情况定好完成这目标需要分几次辅导, 每次辅导的时间。比如, 在辅导“人际交往障碍”这一心理问题时, 具体时间安排如表1所示。

2.2.4 需要的材料。

如:多媒体、板书、道具等。

2.2.5 给学生布置任务。

如:调查问卷、小品、故事、辅导场所的布置等。

2.2.6 对本次团体辅导的目标、内容和相关的心理学的知识和原理向同学们介绍。

让学生知道:该次辅导团体的目标;进行的基本程序;班主任对他的期望以及在参与的过程中会遇到的问题与收获。这有助于辅导的顺利进行和提高辅导的效果。

2.3 辅导过程。

2.3.1 引导:

心理活动课的核心是注重学生的心理感受和内心体验。所以班主任要引导学生说出自己的亲身经历和内心的情感体验, 与其他同学共同分享。由于团体活动刚开始, 学生会焦虑、担心、犹豫、防卫、观望、拘束、害怕被拒绝, 没有安全感, 学生不主动参与。这时班主任要采取真诚、关怀、尊重、包容、开放的态度。设计上从营造温馨的气氛开始, 比如, 在辅导“人际交往障碍”这一心理问题的第一次辅导开始时, 设计在《朋友》的歌曲声中, 每个同学都与其他同学一一握手。这样让同学们觉得亲切、温馨, 从而敞开心扉, 有利于进入下一环节。

2.3.2 参与:

通过游戏、情境创设、角色扮演、问题讨论的形式让学生参与到辅导中。例如, 在辅导“人际交往障碍”这一心理问题的第2次辅导中时, 为了让学生明白:“以宽容维护友情, 并且学会如何表达自己的宽容”这一目标时, 让学生做下面的角色扮演:

1) A:咦!这首歌真好听。

B:这也称得上好听?太土了!什么欣赏水平?

2) A:咦!这首歌真好听。

B:哦, 我不太喜欢, 可能是我们的口味不同吧。

1) A:对不起!我摔坏了你的杯了。

B:对不起有什么用!讨厌, 你给我赔!

参考文献

[1]郭念锋.心理咨询师 (二级) (国家职业资格培训教程) [M].北京:民族出版社, 2005年8月第1版.

[2]郭念锋.心理咨询师 (基础知识) (国家职业资格培训教程) [M].北京:民族出版社, 2005年8月第1版.

篇4：健康主题班会策划书

班级：工程测量1004班 时间：2011-4系别：测绘工程系

大学心理健康主题班会策划书

在大学里，生活要度过三年，在不断学习和生活中，大学生经常会遇到一些问题，虽然不是很窘迫，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点问题我们也要关注。

一、活动背景

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达

25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，学校心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。

二、活动目的1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区，了解彼此；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

三、活动宗旨“不管我们是否认识，当我们坐在一个教室，我们就是一家人。”

四、活动主题“打开心扉，畅游爱的海洋”

五、活动形式主题班会；全班互动、交流

六、活动时间2011年4月（具体待定）

七、活动地点331

1八、活动负责人郭鹏飞

九、活动过程

1、向同学们介绍一下5•25大学生心理健康日的由来。

北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

2、介绍大学生心理健康的重要性、学校心理健康教育的服务机构以及服务的内容。

大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会进步的重要推动力量。大学生要做 “德智体美”全面发展的人才，锻造健康的心理显得尤为重要。大学生正处于一生中心理发展变化最为激烈的阶段。大学生的生理基本成熟，心理活动正逐渐走向成熟，是人生观、世界观、价值观形成的重要时期。大学生的思维中充满着强烈的独立性、批判性、理论性，但缺乏成熟的理性思考能力，思维方式单一，容易产生偏激的看法；大学生有着强烈的自尊心、自信心，自我评价往往偏高，在受挫折后，容易产生逆反情绪；大学生精力充沛，兴趣广泛，活动能力强，对冗长、刻板、枯燥的脱离现实的说教难以产生认同感；大学生的情绪不甚稳定，极易产生心理矛盾、心理冲突。因此，大学生需要心理健康教育，以提高学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进其人格成熟，使大学生学会如何做人和做事。学校为此，把每年5月定为心理健康活动月和心理健康宣传月，让更多的学生树立心理健康意识。以便增强维护自身健康的自觉性，提高大学生预防心理疾病的能力，帮助大学生合理选择健康行为和生活方式，促进大学生的心理成长与潜能开发。同时，希望能破除学生对心理问题及心里咨询的误解，让学生能正确面对心理问题和心理咨询。

3、同学们讨论主题话题

同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就是——友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。

话题一：什么是友情 什么是朋友

如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；

如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。

话题二：友情是广博的，不在乎距离

话题三：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当是和谐的，但产生了冲突该怎么办

话题四：发现了同学、朋友有做事不恰当的地方我们应该怎么处理

话题五：有同学情绪异常（暴躁，低落„„）,我们应当怎样应对，怎么与之沟通

4、对一些典型案例的思考

北京某大学XX级女学生奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀检察院起诉到法院，这是近年来北京市最大一起大学生盗窃案。

21岁的犯罪嫌疑人奚某是北京某大学XX级学生，平时与一同学不和，且一向看不惯其平素处处炫耀自己有钱、目中无人的做派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来1.8t型轿车偷走，该车价值人民币246733元，同时偷走车内现金人民币10000元，美元2100元（价值人民币17408元)，奚某于第二天被查获归案。

据了解，近年来大学生特别是女大学生校园盗窃增多，但是该案盗窃数额特别巨大，居近年来大学生犯罪之首。

5、小游戏：

口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）

6、组织每位同学都讲讲他人的优点，让大家互相了解。

7、班会满意度调查

8、请辅导员总结发言（或班主任讲话）

九、活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

（具体内容以当时活动为主！）

篇5：心理健康主题班会策划书

一、活动背景

从进入大学到现在，随着学习、工作等各方面压力的不断增大，有些同学们的心理有了一定的变化，摆正心态，迎接新的挑战，已经成为我们班当下不可忽视的问题。有必要开展一节心理主题班会，增强同学们的心理健康意识，提高同学们心理健康水平。

二、活动主题

构建健康阳光班级，提高班级凝聚力

三、活动形式

主题班会的形式

四、活动目的

通过活动让同学们了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心，提高班级凝聚力。

五、活动时间

六、活动地点

七、活动流程

一、活动前期准备工作：申请教室；准备有关活动所需物品；向同学们传达活动宗旨，动员每个同学积极参加。

二、活动开始：

1、主持人讲话，宣布活动开始。

不能正确地评价自己、认识自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦虑、抑郁、嫉妒、仇恨等情绪得不到及时的沟通与疏导，积累成疾，一旦遇到“导火线”就会爆发；人际沟通受阻带来的人际关系破裂等情感问题亦造成心理问题缠身，甚至出现心理扭曲等现象。很多大学生犯罪事例就充分说明了这一点。大学生中所呈现出来的心理问题大都属于沟通不良造成的。通过沟通能力的培养，增强同学的沟通魅力，培养学生自信、开放的心理素质，进而增强同学对学习、工作、生活环境的适应能力。当代大学生面临着巨大的时代机遇和社会挑战，同学间必须注重增强对沟通能力的培养，促进同学们素质的全面提高。我们今天的班会就是要让大家真正的感受得到集体的温暖与快乐，加强沟通交流，希望我们每一个同学都能放开心扉，毫不拘束的参与我们今天的活动，也使我们的班级更像一个大家庭，团结友爱，互相帮助！

2、做游戏。

（1）文字接龙。以宿舍为单位分组，进行语言传达。让同学在集体中感受到快乐，增强集体观念。认识到未来的社会合作的重要性。

（2）听音乐猜歌名接歌曲。

歌曲准备：我们选歌要选一些励志歌，比如说《水手》、《我的未来不是梦》、《海阔天空》等等，也可以是一些能够增进朋友之间友情的歌曲。游戏步骤：A.由主持人放出音乐，用抢答的形式猜出这首歌的名字或者接唱歌曲；B.让猜对歌曲名字或者接上歌曲的同学，可以获得班委准备的精美礼品一份，猜错歌曲名字或者接不上歌曲的同学也可以获得班委准备的精美礼品一份同时需要表演一个节目。

游戏意义：这能够增加活动的娱乐性，活跃现场气氛，使每一个同学都能够积极的参与，同时我们的歌曲准备本身就带有一定的针对性，使同学们能够自然地体会到朋友之间的友谊，这更能增加同学们的凝聚力，使同学们互助友爱。

（3）用头顶书，看谁的书先掉，然后罚说想法、唱歌、或者跳舞等。

游戏意义：游戏本身具有极强的娱乐性，同学们都能够非常积极的参与，这样就减小了同学们之间的距离，并且惩罚措施也更能让那些平时不爱表现的同学有所展现，使他们更能融入集体生活，体会到集体的快乐！

三、活动结束。

打扫卫生，整理资料，做好后期活动总结。

八、活动总结

这次心里健康主题班会的展开让我们意识到面对丰富多彩的大学生活，我们要不断增强自己的心理健康意识，不断促进我们的人格健全发展，正确认识自己，同时提高我们应对挫折，适应社会的能力。这次班会也让我们懂得人际交往，建立和谐的人际关系的重要性。

这次班会每个同学都非常积极，平时比较内向的同学也能够非常活跃，每个游戏都做得很快乐，这次班会更加拉近了每个同学的距离，最重要的是这使每个同学都敞开了心扉，都很自由，能够让每个同学感受到集体的温暖与团结互助，这能够让我们重新审视大学生活，培养健康的心理，同时对我们的班级建设也有很大帮助，增强了班级的凝聚力！

篇6：心理健康主题班会策划书

一、活动背景

大学是由学校生活到社会生活的重要过度，是我们走向社会的重要的一步。历经四年的大学生涯，我们将褪去青涩走向成熟，迈向一个更加广阔的天空，面对一个更加炫丽的舞台。然而四年的生活并不会一帆风顺在人生的转折点我们会遇到各种各样的问题与磨难，形形色色的挫折与打击。要想在人生的逆境中开出灿烂的花朵，从生活中的低谷孕育辉煌的果实，就必须有一颗坚强的，百折不挠德尔，愈挫愈勇的心：换言之我们要拥有一颗健康良好的心理素质要能从容面对生活中的一切，不以物喜，不以己悲；豁达大度，任凭云淡风轻。

同时也是为了积极响应省教育厅《关于在全省高校开展“3.20咱爱您”心理健康教育周和“5.25我爱我”心理健康教育月活动通知》精神，此文件体现了国家社会，政府等各个阶层对大学生心理健康的高度重视，故而学校决定本学期将在全校范围内继续广泛开展班级心理健日康活动。

二、活动目的

1、了解近期同学们生活和学习状况，倾听大家关于生活和学习中的问题及想法。

2、集体共同探讨生活学习上1遇到的问题解决方法，调整好自己的心理状态，积极乐观向上的面对生活中的每一天，做到健康生活，快乐学习。

三、活动主题

“我学习，我生活，我快乐”

四、活动形式

召开心理健康主题班会

五、活动时间及地点：

时间：2013年4月10日

地点：南理工第四教学楼A座108教室

六、活动过程：

1、主持人致开场白

2、主持人向同学们介绍一下“3.20咱爱您”和“5.25我爱我”大学生心理健康日的由来。

3、同学们讨论主题话题

作为物理系的学生，同学所学的课程就想爬山一样难度是越来越高，并且各个课程之间是融汇贯通，紧密联系的，前期所学的课程往往是后期学习的工具，以及其他课程的学习工具。在一旦前期基础没有打好，便无法接着后续的学习，会感觉越来越吃力，甚至于上课就是听天书，看书就是看火星文。在此种情况下，很多同学就会陷入一种恶性循环：前期没有学好，随着难度的增加，后期越发跟不上，越学不好就越不想学，越不想学就越学不好。如此下去雪球越滚越大，最后一发不可收拾，大学生活也就这样荒废了。四年大学生涯荒废的不只是时间与青春，也荒芜了一个人的内心，磨灭了青春奋发向上的斗志。大二作为大学生活的一个关键点，很多人就是在此时堕入恶性循环的，而通过近期的观察发现班上的部分同学已经有这种趋势，故此次班会的主题就是探讨与物理专业相关的问题。帮助大家进行自我调节，激起大家对专业的兴趣，唤醒同学对生活的热爱，以免走入误区。

话题一：物理学习的乐趣

每个同学可以讲述一件与物理相关的东西;可以是科学家的故事，某一项重大发现，物理学最新最前沿的成果与发现；也可以是贴近生活的在，比如自己观察到的物理现象，做过的有趣的小实验等。

话题二：物理学习的问题及困难

小组讨论学习中所遇到的问题，由小组长记录反映比较多的问题提交班委。话题三：物理学习的方法

由学习好的同学先讲述自己在这方面的心得体会，然后大家相互讨论，为不同的人提供自己的观点和看法。活动结束后可以由班委向班老师和任课教师寻求帮助，或者是想学长请教。

4、团体小游戏：

谁是卧底（快乐大本营中的一个游戏：一定数量的参与者各自随机一张事先准备好的卡片。每张卡片上均写有一个名词，但卧底的内容与其他人不同。然后主持人请每一位参与者用户一句简单的话或者词语描述自己卡片上的内容，且描述必须比较符合内容，之后参与者投票表决卧底，得票最多者淘汰。若卧底被淘汰则游戏结束，否则游戏继续进行下一轮描述投票，直到只剩下两个人为止，此时卧底获胜。在每一次投票表决之前每一个人可以说出自己对其他人描述的看法，有其他人去判断投谁，每轮必淘汰一人。

5、播放心理健康相关短片

6、由主持人总结并请班主任对此主题班会做总结

七、人员安排：

篇7：安全与健康主题班会策划书

心理健康教育主题班会活动有利于促进中学生的心理健康发展。班级团体为中学生的社会化提供重要环境, 在班级团体的人际互动中, 中学生逐渐建立认同感、归属感和力量感, 并且学会规范自己的行为, 学会人际交往, 积极寻求社会支持, 促使心理健康发展。对人格健全的学生来说, 心理健康教育主题班会活动有助于他们深化对自己的认识, 改善人际关系, 增强自信, 提高适应能力, 使自己的潜能得到最大程度的发挥, 预防心理问题的产生;对人格欠缺的学生而言, 心理健康教育主题班会活动可以帮助他们认识自己的问题, 通过与班级同学的互动, 减轻症状, 培养适应能力, 增进心理健康。因此, 班主任应充分利用班级团体对个人的影响作用, 积极开展心理健康教育主题班会活动。

一、中学生心理健康教育主题班会的基本特点

中学生心理健康教育主题班会不是心理学课, 不以学习系统的心理学知识为任务, 而是从中学生心理发展需要和成长中的问题出发, 确定教育主题, 开展各种活动, 让学生在活动中体验领悟, 改变认知, 调整心态, 提升心理素质, 使潜能得到最大程度的发挥, 促进心理健康发展。心理健康教育主题班会有如下几个特点。

1. 活动性

以学生的活动构成主题班会的基本环节, 让学生在一系列基于他们生活实际的活动与情境中体验学习, 从而获得成长必需的经验。

2. 主体性

学生是活动的主体, 学生在主题班会过程中主动参与、自主活动、自我领悟, 充分发挥主动性、自觉性、创造性与想象力, 主动支配和调节自己。

3. 体验性

主题班会活动是每个学生自我探索、自我了解、自我更新的历程, 在参与活动的实践中, 获得心理体验与感悟, 并将自己的体验与感悟与其他同学进行探讨、分享, 彼此给予反馈、鼓励和建议。

4. 互动性

在主题班会活动中, 班级里每个学生认知的改变、情感的迁移、新行为的建立和强化, 都依赖于班级同学间的交流和互动。互动的前提是参与, 班主任应积极鼓励学生发言, 让每一个学生都有话说, 让每一个学生都想说话。

5. 和谐性

主题班会活动是师生真情的流露、心灵的交融, 因此, 班主任要转换角色, 努力营造一种平等、和谐的班级心理气氛。

6. 趣味性

主题班会活动要从情境体验开始, 引发学生的情感共鸣, 因此, 主题班会的活动设计应尽可能生动有趣, 易为学生接受。

二、中学生心理健康教育主题班会的构建

中学生心理健康教育主题班会的模式由主题班会的目标、主题、活动内容、活动方法、活动流程与活动评价等构成。

1. 中学生心理健康教育主题班会的目标

中学生心理健康教育主题班会的总目标是提高中学生的心理素质, 充分开发其潜能, 培养学生乐观、向上的心理品质, 促进人格健康发展。在每次主题班会活动中, 有其具体的班会目标。

在目标的设计上, 班主任应考虑如下问题:

(1) 目标设立应强调发展性与教育性, 而非矫正性。中学生心理健康教育主题班会的对象是全体学生, 是发展性心理健康教育, 因此, 主题班会活动的目标应更多地着眼于中学生的发展性目标, 从积极的一面来提高中学生的心理品质。如“情绪调节的技术”、“如何学会交往”等。

(2) 目标应明确、具体、便于操作。主题班会目标切忌笼统抽象。如“情感教育”, 这一目标的表述太大, 太模糊, 不如改为“爱情与友情”、“如何调节焦虑情绪”等具体目标。目标越具体, 就越容易实践。

(3) 目标应得到学生的认同。班主任在设计班会目标时, 首先要熟悉班级学生, 了解学生的年龄特点、心理特点, 以及学生的需要、近期的困惑和热点问题。他们希望从主题班会活动中学到什么?想解决什么问题?在此基础上, 与学生一起磋商可能形成和达到的目标。

2. 中学生心理健康教育主题班会的主题

主题班会主题的选择应根据社会的需要及中学生的年龄特点、成长的需求, 要富有趣味性、时代性和启迪性。班主任在设计主题时应考虑三个方面:

(1) 根据社会对中学生提出的心理发展任务确定主题。人生的各个阶段都有其相应的发展任务, 中学生在成长过程中要解决一系列发展中的问题或人生课题。如获得自主性、勤奋感, 建立自我同一性。

(2) 根据中学生心理发展和成长中遇到的共性问题确定主题, 如青春期的性心理问题。

(3) 根据当前本班学生最需要解决的普遍问题确定主题。如班级学生发生矛盾冲突, 出现帮派小群体, 急需解决人际交往问题。主题可以是“友谊地久天长———同伴交往”。

在主题的表述上要注意尽可能地清晰、简洁、精练、贴切, 用学生的口气和语气, 让学生一看到主题就感兴趣。如“我是谁”、“认识你真好”。或者采用副标题的方式, 如“做自己的朋友——悦纳自己”。

主题确立后班主任要对主题进行分析, 选择相应的活动内容。

3. 中学生心理健康教育主题班会的内容

中学生心理健康教育主题班会的内容可以包括入学适应、学习辅导、人格辅导、情绪调节、人际交往、生活和职业指导等方面。主题班会的内容一定要符合中学生不同阶段心理发展规律、心理发展特点与心理发展水平, 班主任可以根据各年级学生的年龄特点, 安排不同要求的主题班会活动, 同一内容设计对不同年级的学生要有不同的目标层次。

如初中生情绪调节主题班会活动:

初一年级:多彩的世界———情绪的认识

真情的流露———情绪的表达

快乐的天使———情绪的调适

初二年级:感恩的心———亲情沟通

少男少女———爱情与友情

初三年级:放飞心情———学会减压

音乐放松———克服考试焦虑

4. 中学生心理健康教育主题班会的常用方法

心理健康教育主题班会活动的方法很多, 有讨论法、自陈法、游戏法及角色扮演法等。

(1) 讨论法。讨论是指班级学生围绕一个共同的话题, 发表各自的意见, 并听取他人的意见, 互相合作进行深入的探讨。通过讨论, 班级学生明了自己和他人观点的异同, 从多个角度思考问题并作出选择。在主题班会活动中, 学生围绕一个共同的话题展开讨论, 不仅能加深同学之间的了解, 增进感情, 活跃班级气氛, 还有利于构建良好的班级心理环境。常用的讨论法有以下几种:

(1) 小组讨论。通常的做法是针对某一问题情境, 把全班学生分为6~7人的若干小组, 每个学生轮流发言, 然后形成小组意见并推出小组代表报告小组意见, 其他学生给予补充, 最后由班主任总结。

(2) 配对讨论。这里指相邻的两个学生就某个指定的问题进行讨论, 得出结论, 然后再同相邻的另一对同学进行商讨, 形成四个人的意见。依此类推, 可以形成更多人的共同意见。这种讨论方法的好处是每个学生都有发言机会, 有助于形成个人见解。

(3) 辩论式讨论:班级学生分成两组, 就一个讨论话题分成正反方, 意见对立, 然后根据自己所在方的立场, 与对方辩论。

(2) 自陈法。自陈法是一种很好的自我教育方法, 它有两层含义, 一是学生自我陈述, 即叙述事情经过和感受, 如参加主题班会的体会。自我陈述可以促进同学之间的了解。二是学生自我陈述, 即展示自己的特长与成绩, 如“自我优点轰炸”。自我陈述活动可以为学生提供一个展示自我的舞台, 提高自信心, 形成积极的自我概念。

(3) 班级团体游戏法。班级团体游戏法是指以游戏为中介, 将学生的内心世界投射出来, 进而对其进行心理健康教育的助人活动。游戏具有虚构性, 学生对游戏中的喜笑怒骂都不会太在意, 参与者可以摘掉面具放松自己。游戏具有平等性, 学生无论平时课堂上学习好坏, 只要参与进来, 遵守游戏规则, 都能够得到同伴的尊重, 取得信任, 共同进行经验分享。游戏具有社会性, 游戏的组成是团体形态, 因此, 也要求班级成员之间协同、合作、配合。在游戏过程中, 班级团体会形成大家认可的各种规则、契约, 这种不成文的规则、契约, 约束和规范着班级学生的活动。共同的目标、规则、契约及互动中产生的感情成为凝聚班级团体的力量。

(4) 角色扮演法。角色扮演法是指用角色表演的方式启发班级成员认识人际关系以及自我状况的一种方法。学生通过扮演日常生活情境中的角色, 一方面能使他们将平时压抑的情绪通过表演得以释放、宣泄, 另一方面通过角色扮演学会在人际关系中换位思考, 从他人的角度来考虑问题, 领悟人际交往的技巧, 改善和提高人际交往能力。角色扮演能够充分地为学生提供情境与体验的机会。角色扮演有许多的方法, 主题班会活动中常用的是心理剧和空椅子表演。

(1) 心理剧。心理剧是通过特殊的戏剧化形式, 让参加者扮演某种角色, 借助于某种心理冲突情境下的自发表演, 主角的人格结构、人际关系、心理冲突和情绪问题逐渐呈现于舞台, 在班主任的间接干预和同台参演者的协助下, 使心理问题得到解决的一种教育形式。心理剧中, 学生将过去或预见的事件带到现实中来, 表演出自身的矛盾冲突, 班主任可以鼓励学生在表演中夸大所有的表情、行为和语言沟通。心理剧强调个人的互动和会心, 强调此时此地的内容, 具有自发性和创造性, 能充分表达情感。

(2) 空椅子表演。让学生轮换扮演两个角色, 其中一个角色由学生本人扮演, 另一个与之打交道的角色用空椅子代替, 让学生练习同想象中的坐在空椅子上的人说话。这种方法适合于社交方面有困难的学生。例如, 某个学生在异性同学面前很害羞, 难以正常交往, 我们就可以用空椅子表演的方法帮助他。具体做法是将两张椅子面对面放着, 让该生坐在一张椅子上, 假设另一张椅子坐的是异性同学。让该生先表演彼此间曾经有的或可能有的对话, 然后坐到对面去, 以对方的立场说话。如此重复多次, 可使学生了解对方, 提高交往技巧。

5. 中学生心理健康教育主题班会的流程

每一次的主题班会活动, 可以简化为以下程序结构:暖身、互动、分享和结束。暖身相当于体育活动的预热活动, 通常采用一些轻松的活动, 以此调动学生参与活动的积极性。分享是班会的一个重要环节, 通过分享, 班级学生可以彼此了解参与班会的经验与体会、对其他同学的观察与看法以及自己参与班会后的改变与进步情况等。心理健康教育主题班会一定要有一个结束的过程, 通常的班会活动, 是由班主任发言总结来结束的, 心理健康教育主题班会要由师生一起参与结束, 常用的方法有:

(1) 回顾与反思。师生一起回忆班会活动过程, 谈谈心得体会。

(2) 计划与展望。师生一起探讨今后的打算, 对未来的展望。

(3) 祝福与道别。在一个学期的主题班会后, 可以采取祝福与道别的结束活动, 师生之间、同学之间可以自制一些小礼物互相赠送, 彼此道别。

6. 中学生心理健康教育主题班会时间和地点的选择

(1) 主题班会可以在教室进行, 也可以在户外进行。室内活动场地应宽敞、舒适, 桌椅可以随意摆动。座位的安排可以根据学生人数的多少及活动的形式进行改变。一般来说, 座位安排最好是扇形、圆形剧场或大半圆形, 使每个学生都能够与他人面对面地、平等地、自由地、方便地交往, 从而产生良好的互动效果。

(2) 主题班会的时间比较灵活, 根据主题内容可长可短, 一次一节课、两节课都可以, 班主任可以根据班级情况灵活安排。

7. 中学生心理健康教育主题班会效果的评估

篇8：心理健康主题班会策划书

一·活动背景

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；在大学院生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。

为了预防精神病患和心身疾病的发生，加强对大学生生理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

二·活动主题

1·如何应对压力

2·人际交往存在的障碍

3·心理异常的区别

4·怎样才能心理健康

三·活动目的

1·突显学习对新老同学心理健康教育工作的重视度，扩大心理健康部的影响力。

2·加强对07，08,09,10级各班的心理教育，提高学生对心理健康教育的认识。

3.增强学生的心理适应能力和社会生活的适应能力。

4.让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区

四·活动地点

1教407

五．活动时间

2011年3月16日晚上7：30

六·活动内容

播放心理健康方面的视频

心理测试

心理演讲

七·具体步骤

1·主持人开场白

2.由主持人对主题班会进行相关介绍，以及现场的具体情况。

3.介绍到场嘉宾

4·主持人就班会问题进行提问等

5·同学们参与班会讨论

6·由班主任宣布主题班会正式开始

7·打开班会多媒体

8·由主持人介绍班会大概流程

9·同学们观看PPV播放

10·发表感慨

11·主持人引导同学作心理测试 12·公布心理测试题目 13·待同学作心理测试，算分 14·调查同学心理结果 15·得出该心理测试的普遍情况 16·请在场嘉宾点评 17·进行班会总结

18.·主持人宣布此次心理健康主题班会结束

八·在场观众

7,8班所有同学即班主任老师

九．活动形式

主题班会

十·活动意义：

通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

十一·活动宗旨

“提高班级凝聚力,构建和谐班级。”

十二·主办单位

篇9：心理健康主题班会策划书

“5.25心理健康”

主题班会

学 院：化 学 化 工 学 院11级C班

时 间：2012年05月20日

5.25心理健康主题班会

一、活动背景

十数载寒窗，我们如愿的迈进了大学校园。但随着时间的推移，我们对大学的感觉由最初的好奇、新鲜转变为了迷茫、惶恐„„许多同学都无法把握自己前进的方向，感觉每天都在虚度光阴，我们是该像高中一样努力学习，还是随波逐流：去恋爱；去K歌，把学习抛之脑后？由此大学生产生一系列的心理矛盾，不知道该如何解决这样的矛盾，而且找不到合理的途径去解决问题，最终矛盾的积累，将引起一些惨剧的发生。所以，当大学生出现一些心理困惑时，需要有人去指引，指引他们走出迷茫，走出困惑，才能让同学们在最绚烂的年纪，创造属于他们的辉煌。

二、活动目的

“5.25”寓意的是“我爱我”，将其推广，就是爱自己、爱他人以及珍爱生命、热爱生活。通过5.25心理健康主题班会的开展，让同学了解更多的心理知识，消除同学对心理咨询的恐惧，让他们能正确认识自己在生活、学习中产生的问题；正确解决，正视自己的心理，从而通过合理的途径，采取有效的方法解决自己在大学生活中遇到的问题与矛盾，让自己的大学生活更加的充实、更加的丰富多彩。

三、活动开展

活动一：组织同学表演《校园集体舞---华尔兹》

在优美的旋律、轻盈的舞姿下，让同学感受到大学生活快乐、丰富和充实的一面，让大家从迷茫中走出来，找到属于自己的大学生活；也让大家正确对待男女同学之间的关系，从而营造一个和谐、向上的班级气氛。

活动二：由心理委员介绍“5.25心理健康日”的由来及学校心理健康咨询中心相关情况

通过心理委员的介绍，让大家知道“5.25”寓意的是“爱自己、爱他人、爱生活”，突出班会的主题，同学们也会了解一些心理小知识，了解我们学校心理健康中心的相关信息。在今后的学习、生活中，遇到困难不再那么迷茫，会运用一些心理知识和采取合理的途径解决遇到的问题。活动三：轻松十分

游戏1:齐心合力运气球

规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.）游戏2：蹲蹲乐

规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。

输赢的判定： 如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为 活动四：心理委员进行心理健康案例的分析

通过分析发生在其他大学生身上的一些案例,让同学了解常见的一些心理问题及解决方法。促使同学进行思考，当类似的情况发生在自己的身上时自己该如何对待，采取何种有效的解决方法才能使自己走出困境，保持良好地状态投入学习、生活中去。活动五：表演心理剧《我的大学》

心理剧《我的大学》讲述的是，当代大学生普遍存在的一种现象。走进大学校园后，许多人都不知道自己该干什么？很迷茫，不知所措，处于交叉的十字路口，徘徊、徘徊、徘徊„„然而，剧中女主角在老师、同学的关心和鼓励下，重新找到了自己的方向，坚定自己的目标，勇敢的去追寻自己最初的梦想。通过心理剧，希望能够鼓励同学无论遇到什么困难，都能勇敢的去面对，走出来，让自己的大学生活更加精彩、美好。活动六：小小卡片，祝福心连心

活动接近尾声，由主持人向每位同学发一张小卡片，让每位同学写下几句简单的话语，祝福、鼓励自己或者他人等等的。以此促进同学间的关系，融洽班级气氛，加深同学的集体归属感。最后，由主持人总结此次班会，宣布此次主题班会结束。

四、活动前期准备和注意事项

1、所需物资准备:小游戏奖品；小卡片、签字笔；小游戏、心理剧的道具等

2、活动主持人演讲词，小游戏的规则，心理委员所介绍内容的相关材料

3、表演校园华尔兹的同学，需将节目练熟，表演时需要流畅、自然。

4、心理委员需将“5·25心理健康日”的由来和心理健康咨询中心的介绍词牢记于心，班会开展时不能出现忘词现象。

5、心理委员需将心理健康案例熟悉，把握好出现案例的原因及解决办法，以免同学提问题的时候，无法应答。

6、表演心理剧《我的大学》的同学需要将自己的台词记住，并且熟悉剧中人物的特点，将剧中人物形象准确的表现出来。

7、在进行游戏过程中要注意安全；游戏互动环节，避免冷场，要让工作人员熟悉了解活动内容，并做好参加的准备。

五、活动后期安排

1、活动结束后，由班委将场地打扫干净；

2、由主持人负责就此次活动进行总结陈词；

3、并且该班宣传委员负责写一篇活动感想，谈谈通过举行本次活动的收获以及意义；

4、班会结束后，班委进行此次班会的讨论和总结。

附件一

“5.25心理健康日”的由来

5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

大学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。

“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

云南师范大学心理健康教育咨询中心

云南师范大学心理健康教育咨询中心成立于2002年，其工作目标是优化学生人格，提高学生心理素质，促进学生全面发展与健康成长。通过长期不懈的努力，中心各项工作已日益走向科学化、规范化，并取得了长足的发展与进步：一是创建了心理健康教育、课堂教学、心理咨询与科学研究相结合的四结合工作模式；二是完善、丰富了“六个一”体系：即“一个”咨询室，“一份”小报《心晴》，“一条”热线，“一个”宣传栏，“一个”自助阅览室，“一个”网页，并建成宣泄室、音乐治疗室和沙盘治疗室；三是构建了大学生心理危机预防与干预的学校、学院、班级、宿舍和学生个人的五级机制。

学校心理健康教育资源

1、大学生心理咨询及电话咨询热线：

(0871)5911306（开放时间：周一至周五8：30——21：30）

2、心理健康教育咨询中心网页：

云南师范大学首页左下方点击“心理健康”进入。心理志愿者博客：http://blog.sina.com.cn/xszyz

3、心理自助阅览室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：306）

4、心理宣泄室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：309）

5、《心晴》小报投稿邮箱：xlzxxinqing@126.com

附件二

（一）促进心理健康的事件

1、与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

2、保持活跃

做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献

帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

（二）心理健康案例分析

————呵护光环下脆弱的心

与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀的旺季！

2010年3月22日，北邮09级博士吴某从该校本部主楼一跃而下。3月28日，南京林大化学工程系一女生在宿舍内上吊„

舍弃如花的生命，他们为何选择毁灭？

大学生给我们的第一印象总是青春飞扬，活力四射！是的，我们如鲜花般绚烂，但同时我们也是脆弱的。社会和家庭在我们身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！我们总在努力拼搏，有时我们需要的仅仅是一个安慰，一个短暂的休息，否则我们的灵魂将跟不上我们的脚步！

“大学生”——呵呵，多么耀眼的名称。可实际上我们却像玻璃瓶中的苍蝇，前途一片光明，却又找不到出路。我们，是个弱势群体！

我们经济上很难独立，掌握的只有无法转换成金钱的基础理论知识；我们情感上大都很苍白，期待着一场完美的恋爱，却又总是受伤；我们学业上很无奈，周边的氛围总是轻易把一切雄心壮志消磨殆尽。环境的剧烈变化，理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫穷的困扰，于是，便有了焦虑、抑郁、恐惧、自闭，便有了马加爵，便有了一个个如花的生命的凋谢。

拿破仑曾言：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以，要想赢得成功人生，首先要有一个良好的心理。我们大学生要学会调节自我，保持心理健康。

在大学这样一个相对宽松但有多变的环境中，大学生极易产生各种心理问题。南开大学一项对天津市20 所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，天津市高校学生心理健康状况总体情况良好，占学生总人数的74.74%，但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。这些问题的严重程度从重到轻依次为强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及附加症状。回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？

当QQ里又发出了让人手痒的声音；网络游戏里又出了让人觉得兴奋无比的厮杀声；湖边的路灯下又站着一对对相互依偎的情侣；牌桌前又摆满了好像可以唾手可得的钞票„„在我们的身边有太多的混日子的大学生，他们过着同龄人向往的潇洒生活；我们要耐得住孤独与寂寞，这好像是大学生活格格不入的。但是成功与伟大的人都是孤独与寂寞的，他们忍耐的过程中培养了他们超强的毅力与过人的智慧；大学里有太多的诱惑，我们需要拒绝这些诱惑，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行„„上天给了我们每个人一双手和一个大脑，就是要让我们去创造与思考。大学这段时间是我们最佳的学习阶段，所以请放弃享受，努力地重塑自我，为以后的腾飞积聚力量。

如何才能摆脱这种困境，达到完善自我，成人成才的目的？ 我想我们应做好以下几个方面： 第一：

完善人格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。第二：

情绪调节。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。第三：

确立目标，规划未来。人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！第四：

加强交流。交流，是双方的。交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。

总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春

附件三

轻松十分

游戏1:齐心合力运气球

规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.）游戏2：蹲蹲乐

规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。

输赢的判定：

篇10：心理健康主题班会策划书

一、 活动前言

为了加强班级建设，让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。我们的梦想应该明确、应该坚定！为了梦想，你选择等待还是追求？为了明天的起飞，请在今天装上翅膀！

二、活动主题

绘人生蓝图 圆青春梦想

三、活动时间

XX年10月18日

四、活动地点

大一文七教室

五、参与人员

大一文七班全体同学以及代课教师

六、活动流程策划：

1、前期准备

设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。

主持人：王x

班会总结教室场景布置：负责人（杜xx、黄xx）

2、班会流程

（1）主持人开幕词：青春是一个永恒的话题，正值青春的我们应当意气风发，挥斥方遒，纵然有太多的难以割舍，斑斓诱惑，但是坚定不移的梦想至少应当永垂不朽。“青春不抱怨”——不抱怨挫折；不抱怨社会；不抱怨出身；不抱怨境地。别人看到的只是你的脆弱，坚强只有你自己知道。梦想腾飞只因青春无悔！

（2）抽签谈理想

以班级小组为单位，每组2名同学，主持人摇签摇到的`同学上讲台和大家分享自己的理想，你会怎样利用高三时光努力实现你的理想！

（3）游戏阶段

①心灵相通：主持人请每班选派一对选手上台（最好1男1女1对）助手预先准备好写有动物的白纸（有几对选手，就准备几张）。主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的动物，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个动物即为获胜。强调：男士只准做动作，不准出声；最后在规定时间内猜出数量最多的班级获胜

②文字接龙：以小组为单位，进行语言传达。让同学们在集体中感受到快乐，增强集体观念。认识到未来的社会仍需要合作。

结束词：

每个人做着自己做的事情，没有对与错，谁都没有真正意义上是非曲直的标尺，谁都有为自己伸张正义的自由和理由，谁都有自己的人生准则和方向；谁都可以犯错；谁都会得到别人的尊重；谁都可以说自己是对的；谁都可以随时堕落和振作；只要你做的是你的梦想中要做的事，你就是站在属于你自己的巅峰上。茫茫人海中你们苦苦挣扎，在漫漫浮生中寻找希望和方向，请你们珍惜在这里的时光吧！珍惜这里的人们，珍惜这里受过的伤，珍惜这里的梦想！

（8）班会结束

班委做后期工作。如，卫生方面，会后保持教室优良的环境。讨论此次活动存在的问题，寻找更加合适的解决方法，为以后开展活动汲取更多的经验，以完善各项工作。

七、后期工作

学习委员对同学们所写感受认真分析，针对不同同学的情况适当的与其交流，让更多的同学了解自我，做好人生规划

策划人：孙x

篇11：大学心理健康主题班会策划书

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。大学生心理健康标准：

1、智力正常

2、情绪健康 其标志是情绪稳定和心情愉快。对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪。

3、意志健全 意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题。

4、人格完整 人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。具有正确的自我意识。

5、自我评价正确 大学生应恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，应自尊、自强、自制、自爱，正视现实，积极进取。

6、人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。我们应乐于与人交往；在交往中能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人。

7、社会适应正常 以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。

8、心理行为符合大学生的年龄特征 大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。

大学生心理困扰主要表现为：

一，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴；

二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。三，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。

一、关于目标不明确的问题我想对于我们来说这不是什么问题，既然我们通过笔试面试进入了芬朗班，就该为了这个理想而奋斗。因为这是我们自己的选择。

二、大学生该如何与人交往？在交往中应把握哪些原则，要注意哪些问题？我认为首先要克服不利于人际交往的心理障碍。

过分期待有的同学对友谊期望过高，他们总是期望人人都对自己热情、满意，个个皆关照自己。其实，社会是多元的，人的性格、兴趣爱好也是千差万别的，正所谓物以类聚，在交往中不必求全责备，否则只会使自己失望。

自我封闭有的同学由于过去的交友失败，从此就把自己封闭起来，拒绝与他人交往，建议这些同学从与比较容易亲近的同学交友开始，逐渐扩大交往的范围，并最终把自己融入集体中。

无端猜疑有的同学由于不能正确认识人际关系，总是抱着“防人之心不可无”的心态与人交往。实际上，只要敞开心扉积极接纳朋友，积极创设和谐的氛围，多与同学朋友了解沟通，就会发现，社会上还是好人好事多。嫉妒心理嫉妒常常使被嫉妒的人无所适从，同时也使嫉妒者的心灵严重扭曲，并使双方的思维受到阻碍，感情甚至人身受到严重伤害。这类实例并不鲜见。大学生人际关系的主要类型：

（1）师生关系。在两千年以前的中国，荀子就提出来：“师者，所以传道、授业、解惑也。”西北大学社会学副教授席恒老师认为：“一个好的老师不仅仅传道、授业、解惑，还应当扮演人生导师的角色。”所以可以这样说：教师是我们人际交往的重要对象；是知识的传授者；是我们人生的导师；是我们人格模仿的对象。应该说，教师与同学之间是很容易建立一种“良师益友”的关系。但是，由于高教的特点，大学教师与大学生的接触不像中小学那样频繁，课外时间师生交往不多。从交往的内容看，往往仅仅限于传授知识，交往的内容比较狭窄；从交往的过程看，对流性比较少，往往是教师讲的多，学生听的多，尤其是师生之间缺乏情感的交流，这就不利于建立融洽的师生关系。因此，势必加强师生的对流性和交往内容的多样性，这样更有利于大学生的能力的造就和培养。

（2）同学关系。同学是大学生人际交往最基本的对象，大学生与同学的交往最普遍、也最复杂。一方面，同学之间年龄相近，兴趣、爱好相似，又在一个集体中学习和生活。因此，比较容易相处；另一方面，同学之间在生活习惯、个性等方面又存在着一定的差异，加之交往频率过高、空间距离过小（如有些同学同住一个寝室），因此在交往过程中难免会发生这样或那样的矛盾冲突。而大学生对友谊的渴求十分强烈，对人际交往的期望比较高，一旦需求得不到满足，又容易对人际交往产生消极的态度。

（3）恋爱关系。恋人关系本身就是同学关系，但是，它是一种特殊的同学关系。我认为恋爱的观点有三种。一种是浪漫的；一种是现实的；一种是理智的。少男少女、情窦初开，寻找一份浪漫、纯洁的爱情，这是浪漫型的；现实型就是在大学里挺无聊，生活很单调，需要一个拌，一个倾听的对象、相互依靠；至于理智型的，就是用未来的眼光从各个方面来挑选。现代的大学里，学校不公开反对谈恋爱，实质上就是默认这种现象的存在。但是当我们尚且无知，尚且贫乏，尚且幼稚，还是不要急着去品尝那尚未成熟的青果。我们应该有一颗上进的心，要不断进取，要去实践自己的理想，所以，让我们爱在懂事以后。就现在的我们而言，年少青春与书本为伴或许更有价值。（4）其他人际关系。大学生与其他人员的交往包括教师同学之外的学校其他成员、家庭成员、校外社会成员以及网络虚拟成员等。学校不是封闭的知识群体，而是与社会插着无数连通器。可以这样说：社会上“风起”，学校“草动”；社会上“杯弓”，学校里“蛇影。” 因而，我想就社会上的人际交往谈一些不成熟的看法：

21世纪的核心是发展，是人类社会的全面发展。这就要求我们必须打破计划经济下人际交往的狭窄范围，把企业与个人推向整个社会，扩大了个人之间、集体之间的交往范围，它也使人际关系带有强烈的商品化色彩，增加了人际关系的经济价值，形成了市场经济下人际关系的新特点。

复杂的人际关系，从实质上考虑，无外乎受两大类因素的影响：一是增进人际吸引，使之接成、维系、发展为良性的人际关系的积极因素；一是阻碍人际吸引，使之不利于建立和发展良好人际关系的消极因素。

增进人际吸引的积极因素可以总结为以下几点：

（1）邻近性因素，指人与人在时间、空间上的临近性。比如大学生有时举办“同乡会”，它为同乡之间交往提供了一个可行的平台，使人们可以在交往过程中相互认识、相互磨合，从而形成一定的人际关系。

（2）相似性因素，又称为类似性因素。俗话说：“物以类聚，人以群分”，“君子合而不同，小人同而不和”，说的就是这个道理。现实生活中，大学生总是愿意和自己志趣相同或相似的人交往。因为有共同的语言。有相同或相似的情绪体验，使彼此的思想、感情和行为得到互动相强化，从而产生了共鸣，导致相互吸引。

（3）补偿性因素，又称为需要的互补。大学生正处于青年的初期，需要一个人能够倾听自己的心声。这是大学建立人际关系所追求的目标。因此说，需要上的互补是将人际交往联系在一起的最强有力的纽带。需要的互补是多方面的，包括人与人之间在个性特征上的互补和互嵌。这种由于需要上的互补而产生的人际吸引是现实社会中最普遍、最基本的模式。（4）仪表的魅力。尽管不同时代、不同民族、不同文化传统下的人对美的认识不同，但置身于美的环境总会令人赏心悦目，感到愉快。因此，人的仪表魅力也是增进人际吸引的因素之一。

（5）个性品质或人格特征。人在现实人际交往中所表现出的行为倾向性、人格、气质、能力等个性品质，影响人际关系的建立与发展。有些个性品质容易导致人际吸引，诸如：助人为乐、坦诚无私等行为倾向，就有利于良好的人际关系的建立、维系和发展。（6）情景因素。它是指社会环境、自我环境、心理环境三方面。大学生大多都是第一次远离家乡。往往在互帮互助中得到认同，这就形成了人际吸引。

上述增进人际吸引的积极因素，往往是几种因素共同发生作用。因此，协调好各个因素的作用，可以形成良好的人际关系。

作为新世纪的新青年一代，我们要把握好人际关系，要以一个良好的姿态走出校园，来更好地去完成祖国和人民交给我们的任务。

三、如何克服自卑心理:

1.对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人”，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2.树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3..积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4..积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前”。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

如何克服自负心理：

1.接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

2.与人平等相处。自负者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。

3.提高自我认识。要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

4.要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。用用巴甫洛夫原理对大学生失败恐惧等的治疗 分以下的步骤来做：

1.回想自己曾经做过的很让你自信的事情。闭上眼睛想，仔细的想，想想自己当时是怎么呼吸的？做了什么动作？说话的语气什么样？想了些什么？别人对你说了什么？你是什么感觉？然后把这些感觉不断的加强。

2.做出当时你自信时候的表情，呼吸，站立的姿势。不断的加强这种自信兴奋的感觉。3.当你达到情绪的颠峰的时候，做一个强而有力的独特动作（如拍胸脯），同时说一句简短有力的话（如“YES！”）重复这个动作和语句5到6次。注意当你的情绪从颠峰状态降下来就停止动作，回到颠峰后再做。

4.放松自己的状态。做一下刚才的动作同时说那句话，假如前面三个步骤对的话，你立刻会出现十分自信的感觉。

以上这个方法可以用在任何你需要立刻改变自己状态的时候。只要你重复那个动作，情绪就会出现，帮你突破难关。我们称这个动作和语言为“心锚”。大家会发现，这是用了巴甫洛夫原理。

现在，我们用它来克服失败的恐惧，批评的恐惧。有这些恐惧的人往往是有失败，或是受过伤害的经历。现在用以下的方法消除。1.启动心锚，让自己充满自信。

2.在这种状态下闭上眼睛从头到尾把让你恐惧的经历放一遍。放到结束的时候把画面停止。然后在从尾到头放一遍。放到画面的开头时，画面突然静止。3.一样的方法加快以三到五倍的速度播放经历 4.重复步骤3三到五次。

5.放松，回想那些经历，假如前面的步骤做对了，你会发现那些经历已经对你没什么影响了。

以上的做法是克服失败和批评的恐惧一个方法。至于对贫穷的恐惧和消极思想的感受性则要用其他的方法，在此不做讨论。

最后提一下，如果克服了以上的四个“魔影”，就会目标明确，勇于走自己的道路！所以假如有人老是抱怨自己没有目标的时候，就可以考虑检查他有四个“魔影”中的哪几个。另外，不要老是说教式地对别人说你要设立目标，因为他没目标只是表面，真正的原因，除了自己的价值观不明确外，很可能恐惧就是重要的原因。病例：

小乔计算机专业毕业，毕业前，就总喜欢琢磨跟计算机相关的软硬件，并制定了无数个创业计划，可是一毕业，小乔并没有走上创业的道路，而是去了一家小企业从底层做起。三年后，同学聚会，小乔发现很多过去的老同学都当上了公司的CEO，还有很多同学实现了自己当年的创业梦想，并且收益颇丰，而自己还是一个每月只有2000多元收入的小职员。回家后，小乔怎么也睡不着，创业的梦想再次浮现脑海，于是把曾经的创业计划一遍遍重新想像，又拿了纸笔，在本子上写了详细的收支规划，反反复复折腾到天亮才睡。第二天，闹钟响了好几遍，小乔才勉强爬起来，急忙洗漱坐车上班，投身于新一天的平淡工作中。下班后看了看昨晚的规划，觉得自己很可笑，这样的创业计划一旦开始，肯定血本无归，更不要说有什么自己的事业和收益了，于是，将本子扔进书堆，再也没有打开过。

专家分析：小乔也有自己的理想和追求，所以才会有动力按照自己的想法做详细规划到天亮，可是所有的动力和理想全都被他的恐惧心理重重掩埋，他会不断地问自己能不能达到预期的目标，即便真的有勇气开始去做，又会随时打退堂鼓，将最后失败的结局扩大化反馈给自己，在理想和现实中一直挣扎，但最后往往选择了现实。专业处方：

1、监督与自我监督：如果害怕自己创业失败，或者一言堂真的难有好结果，不妨和自己周围的朋友一起做一件事，甚至可以从小事做起，让别人来监督自己走下去。慢慢可以转化成自我监督，每当自己准备逃跑时，就告诉自己不要放弃，只要有过一次成功，就一定能成为激励自己前进的动力。

2、批评与自我批评：都想过了失败的后果，就不要怕接受别人的批评。可以把自己的想法说给别人听，看看别人的反应和意见，试着按照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。以后做事的时候，即便没有旁人指点，也要随时自我批评，让自己去分辨，做一件事情到底是对是错。