《画画你我他》

关键词：造型画画学生教学

《画画你我他》（精选12篇）

篇1：《画画你我他》

第一课《画画你我他》

教学目标：使学生们了解绘画人物的过程和重要点教学重点：面部特征的准确性教学难点：五官比例以及性格教学准备：多媒体课件教学过程：

一、教学导入：

1、同学们，很多艺术家都给自己画过像，用自己的画笔生动地表现出自己的形象特点。出示《自画像》图片：（1）凡高（2）伦勃朗（3）徐悲鸿（4）鲁本斯

那么，大家来讨论一下老师刚刚所展示的《自画像》，它们给你的第一印象是什么呢？

（不同的人有不同的五官和神态；五官动态的细微变化也会表现出不同的性格。）

2、师小结：

同学们，我们从上面的图片了解到许多艺术大师用自己的画笔表达自己的艺术追求和生活态度。我们是否也可以用画自画像的方式，带给同学们一份惊喜，一个会心的微笑呢？

出示课题《画画你我他》.二、自主赏析

欣赏、分析作品：

戴逸如的《自画像·牛博士专利（局部）》

潘丁丁的《自画像（局部）》

1、说说“他们”的给你的第一印象是什么？（幽默、夸张、形象、风趣、生动、令人难忘„„）

2、小组讨论：

（一）、仔细观察，“他们”有哪些比较明显的特征？（从脸型、五官、发式等角度来分析。我们观察脸型常用的有形态观察法、字形分类法、亚洲人分类法）。

形态观察法：

（1）椭圆形；（2）卵圆形；（3）倒卵圆形；（4）圆形；（5）方形；（6）长方形；（7）菱形；（8）梯形；（9）倒梯形；（10）五角形脸型。

字形分类法：

（1）田、国、由、用、目、甲、风、申字形脸型。亚洲人脸型分类：

（1）三角形；（2）卵圆形；（3）圆形；（4）方形；（5）长圆形；（6）杏仁形；（7）菱形；（8）长方形。

（二）、你能不能联想到更多生动形象的形状并总结出一些规律呢？（生自由发挥，师总结）

3、说说“我”的特征。（如脸型、五官、性格等）。

师小结：刚才同学们通过脸型、五官和发式来分析人物头部，现在我们知道人物头部是反应人物特征最主要的地方，很多画家通过对人物头部的刻画传达人物的特征。

三、欣赏评述

我们每一个人都有独一无二的面像和性格特点，那么，用什么样的表现手法能将自己最具特色的个性完全的展现出来呢？我们来看看艺术大师是怎么样做的呢？出示不同表现手法的《自画像》：

1、课本中的名家作品（卡通、国画）

2、毕加索蒙克马蒂斯塞尚《戴帽的自画像》

高更《带光环的自画像》（油画）

3、达芬奇（素描）„„ 找一找: 选择一幅艺术家自画像说一说画家运用了什么手法？强调了自己的哪些特征？师小结：

四、大胆尝试

练一练：

以《自画像》为题，运用合适的材料，画出自

己的个性特征和爱好，向同学介绍自己，这可是你的名片哦！

要求：

1、能根据自己的五官特点画出个性鲜明的《自画像》；

2、《自画像》鲜明地体现出自己的爱好和性格特征；

3、自主创新，采用了其他的表现手法。

五、引导评价

展示部分学生作品引导学生互评

六、课堂小结

本节课，同学们了解了头部脸型的差异，能选择合适手法，真切的感受了画自画像的乐趣，相信大家收获颇多。下节课我们将把视点转向我们身边的好伙伴，画画最“美”的他们。

篇2：《画画你我他》

尊敬的各位领导，各位老师，大家好！

我是2015级美术学3班的陈琪。今天我说课的内容是湘教版《美术》七年级上册第一课《画画你我他》，现就教材、教法、学法、教学程序、教学总结五方面加以说明。

一、说教材

1.教材在本单元所处的位置及课文特点

本课程选自湘教版《美术》七年级上册的第一课《画画你我他》，属于“造型·表现”领域，该领域强调自由表现，大胆创造，外化自己的情感和认识，而本课我将分两个课时完成教学，分别为“自画像”和“画画好伙伴”，本节课的讲授的内容则是第一课时“自画像”，主要内容是人物肖像速写，要求学生在较短的时间内，以线造型，抓住人物头部的特征，形象而生动的来表现出自己。

本节课通过讲授和同学们自己对肖像画的理解运用，生动地表现自己的形象特点，表达自己的艺术追求和生活态度，从而达到属于每个学生的独特的个性张扬。

2.根据教学大纲的要求和文本的特点，本课的教学目标定为以下三点：

1)知识目标：基本了解五官的基本结构及画法；初步掌握绘制肖像画的夸张、省略表现手法。

2)技能目标：通过对自己的仔细观察，能抓住自己的神情动态，选择恰当的表现手法，描绘出自己的肖像特征。

3)情感目标：学生通过创作的自画像来进行自我介绍，使同学之间的情感迅速升温，从而加深同学之间的友谊，培养关爱他人、尊重他人的品质。

3.教学重点和难点

根据本文课本的特点我把教学重点设定为学生通过教学能够认识各种不同表情的变化；初步掌握肖像画的表现手法。而在这其中教学难点则是让学生能准确观察出自己头部的突出特点；能选择恰当的表现手法，完成对自己的肖像描绘。4.教学准备

教师准备：教案、范例、教具

学生准备：素描纸、绘画铅笔、橡皮擦等

二、说教法

课堂上，教师的引导及教材是学生感知和观察的对象，学生正是通过教师所讲和教材所展示的内容经过思考和联想获得对客观世界的认识的。这种观察与思考是有计划、有目的的，它不是消极的认识，而是一种“思维知觉”。从这一观点出发，再结合本篇课文的实际特点，确定本节课教法的指导思想是：想方设法引起学生的注意，引导他们的积极思维，热情参与，独立自主的解决问题。具体做法主要如下：

1.提问法——逐步引导，逐渐深入 2.点拨法——展开联想，拓展思路 3.讨论法——人人参与，调动积极性 4.欣赏感悟法——审美培养，个性发展

其中提问法和讨论法是最基本的方法，因而我用提问法导入，讨论法充分调动学生的积极性，适时点拨的方法，一步一步展开教学，其中掺杂欣赏感悟发，提高审美情趣。

三、说学法

该年级学生正处于第四学段（7~9年级），认知上，通过前面阶段的美术学习，在造型表现上已经有了一定的基础，掌握了基本的技巧，但是对肖像画的理解，以及如何用特殊的形式进行创作还比较陌生，因此从概念和技法的掌握上入手尤为关键。此外，初一学生正处于小学到初中的过渡阶段，对新事物具有好奇心，个性独特，表现欲也较强，本课的学习有助于他们正确认识自己，表现自己，热爱自己。

四、说教学过程：

本节课我准备分二课时完成，而我所上的是第一课时，我在第一课时所讲授的是画自画像，所以本节课我分为四个板块进行教学。

第一个环节是教学导入，直接用我的自画像对学生进行提问：“同学们，来看一张人物肖像画，大家能看出来是谁吗？”，学生说出像老师，我则会让学生一起来画一张富有自己特色的自画像，随后点出课题——《自画像》

第二个环节进入新课讲授。在这个环节我会讲解人物头像的组成部分和表情变化以及它的表现手法，其中在了解前两部分之后着重讲解组成部分中的五官和表现手法，努力去开拓学生们的思维，在愉快轻松的学习氛围中学习知识；我继续展示不同表情的肖像画来让同学猜表情，并在其中分享可以利用漫画中夸张的手法来表现人物的情绪，再接着欣赏大师的自画像，让学生了解到自画像可以由各种形式的表达方式。并总结板书——表现手法：夸张、省略、特征化。

第三个环节是小试牛刀，以《——的我》来进行创作，给学生提出创作要求之后，随后我会下台巡视，对学生进行指导鼓励。

第四个环节则是名片展示小舞台，请同学上台进行自我介绍，要让她从画面的构成来进行介绍分享，在这个环节我的意图主要是让同学在新环境新同学中让学生快速的了解起来，所以本环节以介绍分享为主，评述为辅。对学生进行鼓励指正。

五、教学总结

《画画你我他》是湘教版七年级第一课的美术教材，属于“造型·表现”这一学习领域，浅谈漫画肖像的方法，正确引导学生初步了解漫画的概念和绘画方法，从初始漫画到初试漫画，从浅入深，层层推进。课堂内与学生的互动环节设置合理，既有助于推进课堂进程，又能拉近与学生的距离。课堂环节完整，涉及教授、指导和评价部分，课堂结构得当。

篇3：幸运你我他

在我九岁时,我看见那些大哥哥大姐姐拿着一把星星纸,挑起一根,两手翻花,动作快得令人眼花缭乱。挑、折、叠、捏,经过几个步骤,一个幸运星就诞生了。看看那些幸运星,图案是如此美丽多样:有小熊维尼,有米老鼠,有漂流瓶,还有爱心……不同个数的星星,代表的心愿也不同。

我也眼馋了,每次都躲在角落里,偷偷地看高年级的哥哥姐姐们怎样折,无奈他们动作实在太快。最终,我只好硬着头皮,找他们拜师学艺。看着这些星星纸在师傅们的手里如此听话,我信心满满,觉得折星星也不过如此。我接过一根星星纸,学着师傅们的样子依葫芦画瓢。可是怪事出现了,在师傅手里那么听话的星星纸,在我的手里却那么顽皮,怎么折也折不好。

我不着急,而是继续耐心地学着。终于,一个像模像样的星星诞生了。看着它躺在我的手心里,我心里万分高兴。

我成了我们班的折幸运星小达人,也收了一些慕名而来的“徒弟”。我像当初师傅们教我一样,手把手教着徒弟们。他们起初也跟我一样笨拙。瞧,倪郁冬折出来的幸运星缺胳膊少腿;樊佳怡费了九牛二虎之力也没能把幸运星弄鼓起来,仔细检查,发现在打雏形的时候压得太扁了……不过,功夫不负有心人,他们折得越来越精美,技艺也越来越纯熟了。

看着他们不断地进步,我无比欣慰。渐渐地,我开始积攒星星,十个、二十个、一百个、五百个……盒子放不下了,放在瓶子里;瓶子放不下了,放在罐子里……由于要折的幸运星数量很大,需要耗掉大量的星星纸,几乎每天都能看到一个扎马尾辫的女孩,兴冲冲地抱着一包星星纸,出现在教室门口。她,当然就是我了。积攒了好久,终于攒到一千个了!看着这满满一罐幸运星,我开始沉思,该许什么愿望呢……

幸运星,是幸运的使者,也是汗水的结晶。谢谢你,曾带给我们一份温馨,一份快乐。

(指导教师:秦陈)

教师点评

作为这场班级流行风的传播者,小作者扮演着笨徒弟和好师傅的双重角色,每种角色的戏份都很足、很精彩。正所谓“文似看山不喜平”,不管是偷师、拜师还是收徒的经历都不是一帆风顺的,在跌跌撞撞的摸索中,小作者受益良多。(秦陈)

篇4：健康你我他等

缓解耳鸣，弹弹后脑勺

有的人睡醒后，觉得头昏沉沉，全身没劲，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、促进听力、防治耳鸣。

敲打时，将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻地弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防耳鸣、促听力。也可以用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

不要在地下车库久留

研究显示，居住在交通繁忙、空气污染严重地区的儿童，智商低，记忆力差。汽车尾气污染，可能造成大脑腺体分泌出现紊乱以及氧化损伤，因而影响智商。尾气污染还可以引起代谢和内分泌疾病，如儿童的早熟等。

随着私家车拥有量与日俱增，地下车库这些高污染区甚至成了儿童每天必经的场所，无形中增加了儿童健康受侵害的概率。因此，应少带孩子去地下车库等尾气污染严重的场合。

板蓝根适用于什么样的感冒

现在正值冬季，感冒的人不少，但是不可以乱用药。板蓝根颗粒在治疗感冒时经常被用到，但它究竟适于什么类型的感冒呢？

作为一种常用的清热解毒中药，板蓝根颗粒剂并非适合各类感冒的万能药，只适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗，而对风寒感冒、体虚感冒等不宜使用。

即使同为风热感冒，不同患者也存在夹湿、内热等个体差异。板蓝根颗粒剂比较适于体内蕴热的风热感冒，对于风热夹湿感冒的患者就不太适合。

风热感冒的症状是：发热较重，怕冷较轻，出微汗，头痛，肢体酸痛，咽红肿痛，口干欲饮，舌质红，舌苔黄。流行性感冒症状与此相似，但发病快、病情重，往往有高热、寒战、肢体酸痛疲倦等。

长年早起对心脏不利

起床较早的人可能心脏不好，更易患高血压、脑卒中等心脑血管疾病。研究人员分析，早起者中以老年人居多，而其本身患心脑血管疾病的风险就比较大。早上7点20分后起床最好，因为如果在5点20分至7点20分中间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

食物伤身速度不同

糖果——2分钟。

嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质。此外，糖还会立即使血糖升高。

酒精——6分钟。

酒精能伤大脑，但适度饮酒损伤可逆转。

盐——30分钟。

吃下一顿太咸的食物，在半小时内就能使动脉硬化，降低其对全身的输血能力，从而损伤心脏和心血管系统。

咖啡因——30分钟。

咖啡因会刺激神经细胞释放肾上腺素，升高心率、血压，增加肌肉的血流量，并减少皮肤和器官组织的供血。

饱和脂肪——45分钟。

富含饱和脂肪的食物在一小时之内就会增加血凝概率，将好胆固醇转化为坏胆固醇，提高患脑卒中和心脏病的风险。

西洋参并非人人适宜进补

西洋参的适用人群很广，但如果不对症，也会起到反作用。服用西洋参，还要考虑季节性：春季和夏季比较适合服用西洋参，而秋冬季节更适宜服用人参。

西洋参具有提高人体免疫力的作用，因此，体质较弱的人，如老年人、重病患者，时常服用西洋参能够起到增强体质的作用；而一些有慢性疾病的人，如慢性乙肝患者，服用西洋参也会有利于病情的控制和好转。

相对于人参，西洋参的补气作用要温和许多，也不似人参温燥；最好不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻其功效；要多喝水；不与其他药物同时服用。

每天一杯脱脂奶，

男性少患糖尿病

如果男性每天喝一杯牛奶，患代谢综合征的风险会减少62％；如果有规律地吃其他乳制品，患糖尿病的风险可能会减少56％。

男性应该每天食用2到3份低脂乳制品，一份相当于三分之一瓶的脱脂牛奶、一小罐酸奶酪或一块火柴盒大小的干酪。通过饮食和运动保持标准的体重，对降低2型糖尿病的风险至关重要。

两三天打扫床底一次

隐藏于床下的灰尘除了漂浮状尘埃外，还会有尘虫及其排泄物、纤维等，被大量附在物品表面。人每天的睡眠时间为七八个小时，这些脏东西会引发呼吸系统疾病。

清除床下灰尘最好的办法是，把湿抹布裹在晾衣竿上，伸进床下清扫，两三天一次。每隔一两个月，把床搬开，彻底清扫一遍。扫之前，洒点水，避免有害的灰尘吸入肺内。

“糖友”不能多吃猕猴桃

糖尿病患者吃香蕉有顾忌，可一提起猕猴桃，顾虑就消失了，因为都说“猕猴桃是酸的，可以随便吃”。医学上的“糖”和老百姓说的“糖”不完全相同。在医学概念里，“糖”指的是碳水化合物，包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。包括猕猴桃在内的很多水果，所含的糖类都是单糖，容易使血糖升高。猕猴桃的升糖指数与香蕉等同，仅比葡萄略低，高于柚子、樱桃、李子、梨和苹果。

女性长时间憋尿可导致不孕

不少人都有过憋尿的经历，但有了尿意不及时排出对健康是非常不利的。由于女性腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、排尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

女性憋尿，还会对生殖器官产生许多不利影响。因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位。当膀胱严重压迫子宫时，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果挤压到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。

编辑尼尼威

巧妇大管家

金橘的果皮营养胜果肉

个头娇小的金橘是金柑属的典型代表，果肉虽少但可带皮吃。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80％的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒作用，还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

金橘果皮厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生芳香的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

买金橘，应挑选新鲜的。首先，闻闻有没有自然的清香；其次，用手摸摸，看果皮是否下陷，果肉是否结实，最好选择清香且果肉结实的果子；最后，尽量选带果蒂或叶片的。

炝锅时用温油

用葱、姜、蒜炝锅的味道很香，可是做出的菜却不见得香，这是什么原因呢？原来，葱、姜、蒜的香味已经在炝锅时挥发掉了。所以，用温油炝锅才好。

温油是指烧开后晾温了的熟油，没烧开的油不仅有生味儿，还残留少量化学物质，对人身体有害。做菜时，温油入锅后马上放葱、姜、蒜，让它们逐渐受热，香味就会持久。另外，在菜熟起锅前放人葱、姜、蒜，味道也会很香。

啤酒盐水巧发面

在家里自己动手为家人制作可口的面食，既安心又充满爱心。当然，我们也需要一些发面的技巧。

用啤酒发面：和面时在面粉中加啤酒（跟水1比1），蒸出的馒头格外松软。

用盐水发面：发面时放一点盐水调和，可以缩短发酵时间，蒸出来的馒头松软可口。

四法鉴别激素豆芽

一看豆芽茎：自然培育的豆芽芽身挺直稍细，牙脚不软、脆嫩、有光泽、白色；激素催生的豆芽芽茎粗壮、呈灰白色。

二看豆芽根：自然培育的豆芽，根须发育良好，无烂根、烂尖现象；激素催生的豆芽根短、少根或无根。

三看豆粒：自然培育的豆芽，豆粒正常；激素催生的豆芽，豆粒发蓝。

四看折断豆芽茎的断面是否有水分冒出：无水分冒出的是自然培育的豆芽；有水分冒出的是激素催生的豆芽。

多吃让家人快乐的食物

食物拥有让人快乐的力量，如果发现家人的情绪低落，不妨让他们吃一些“快乐的食物”。

控制怒火：用玫瑰花、合欢花泡茶，多种食用花类是疏肝理气的“高手”。玫瑰花能宁心安神；合欢花能解郁安神；用枸杞子煮粥或将鲜百合炒着吃，效果都不错。

抑郁：多吃深海鱼。鱼肉富含不饱和脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，能帮助人摆脱抑郁、稳定情绪。

麻木迟钝：吃肉或香蕉。维生素B6和维生素B12缺乏，会让人情绪低落，反应变慢。肉类，尤其是鸡肉和鱼，富含维生素B6。动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，是维生素B12的重要来源。香蕉是含维生素B和色氨酸的“大户”，能帮助大脑制造血清素，是提升情绪的“强力燃料”。

烦躁：吃含钙食物。钙镁等营养素能稳定情绪，让人摆脱沮丧。富含钙的食物主要有牛奶、小鱼干以及各类豆制品，海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含钙量也不容小觑。

冷水洗肉，温水洗菜

冼肉：用冷水。

有些人觉得肉容易沾上脏东西，为了加强去污效果，还用热水泡上一会儿再洗。其实不管是冷冻肉还是刚买回来的鲜肉，都不能用温水特别是热水清洗，这样会加速肉中蛋白质和B族维生素的流失，一些氨基酸也会随之损失。用热水处理过的肉，很容易变质、腐败，口感也会受到影响。

洗蔬果：用温水。

温水比凉水更容易去除蔬果表面的残留农药，因为残留农药中的有机磷易溶于水，并会在水温增高的情况下加速溶解。同时，农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随着温度升高而加快分解。以40℃左右为宜，控制水温的方法也很简单：40℃的水，用手试试应该是温热而不烫的。

速冻食品蒸炸有别

蒸：先解冻。烧卖、包子等需要蒸熟才能食用的冷冻食品，必须先解冻。在食用的前一天或是前5个小时，先将它们放在冷藏室中解冻，让它们回复柔软的状态，蒸的时候才能蒸熟。如果用微波炉解冻，可以在烧卖、包子等表面滴上少许水，防止表皮干硬。

炸：大火逼油。如炸春卷、鸡块、薯条等，必须用大量的色拉油炸熟。不同的食物有不同的油炸温度，要详细阅读冷冻食品外包装上的说明，最好家里能准备一个可以测量温度的油炸锅。油炸时，一次不要放人太多的冷冻食品，避免油炸温度下降。当外皮呈金黄色时，改大火炸一下，就可以把油逼出来，用捞网捞起来后，便可摆盘食用了。

新知乐活

可抗衰老的土地接触法

俄罗斯科学家指出：地球带有大量的负电荷，而地球周围有一个电离层，它由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。数千年来，我们的先辈几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋，从而破坏了人体电能的平衡，静电对人体健康造成危害，穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害。想长寿，就要多赤脚走路。

饮酒与癌症有关

英国、德国、法国、意大利等8个欧洲国家的研究人员联合调查了超过36万人的数据，对他们的饮酒习惯和健康状况进行了分析。结果显示：饮酒与癌症之间存在非常明显的关联，男性癌症病例中有十分之一都可以归结到与饮酒有关，而女性癌症病例中也有约3％与饮酒有关。研究人员呼吁，人们为了身体健康应该减少饮酒量。

研究人员指出，酒精在体内分解所产生的一些有害物质可能引起多种癌症，如肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。经常饮酒过量的人，患癌症的比例尤其高。

巧克力比水果更抗衰老

你可能没想到吧，和水果相比，巧克力的抗氧化、抗衰老功效更优。

研究人员选择了一组巧克力食品，如天然可可粉、速溶热巧克力粉、固体黑巧克力、巧克力酱；又选择了一组有着“超级水果”美称的水果粉、果汁，包括蓝莓、蔓越莓等。结果，可可粉的抗氧化效果明显高于水果组，总多酚含量也优于水果组。

巧克力的吃法和其抗衰老的作用相关，速溶热巧克力粉的自由基吸收能力要低于其他可可制品。热腾腾的速溶巧克力虽以香味取胜，但营养却不及固体巧克力。

3D视频游戏，

有助于脑卒中患者康复

美国《中风》杂志刊登加拿大多伦多大学的一项新研究：与传统理疗康复法相比，“视频游戏脑卒中康复法”可使脑卒中患者上臂力量增强14.7％，手臂活动能力增强20％。这种新的脑卒中康复法，需用3D眼镜、机器人手套以及运动跟踪游戏等高科技虚拟现实技术辅助，有助于改善脑卒中导致的运动能力损伤、肌肉无力、瘫痪、平衡协调能力差等问题。另外，新方法还可增加患者参与各种活动及社交的机会。

多站立减少患心脏病风险

离开座位，和同事们说说话吧。一项新的研究显示，这样做能减少心脏病发作的风险。研究人员发现，就算只有1分钟，那些每隔一段时间就离开座位休息一下的人，患潜在致命性心血管疾病的风险也会大幅降低。

澳大利亚的研究人员对4757名成人的习惯进行了为期1周的研究，每位参与者臀部都戴有仪器，测量走路和跑步的时间。同时，测量他们的腰围、血压及血液中C-反应蛋白的数量，处于心脏病风险中的人，这些项目的数据通常都很高。

研究结果显示，每天站立时间加起来超过2小时的人，腰围较小、血压也较低。那些经常离开座位休息的人，其腰围要比久坐不动的人小了4厘米。

饭桌上谈事记不牢

虽然饭桌上的好心情能让我们快乐，但一项研究发现，拥有好心情的同时，人也更容易健忘，因为良性情绪会降低工作记忆容量。

回忆美好时光，减轻焦虑

品味美好的回忆、体会其中的欢乐，或者换一种积极的眼光去看待过去的痛苦，能提高人们的生活满意度，有助于减轻焦虑、恐惧等不良情绪。相反，如果对过去的得失斤斤计较，快乐感则会大打折扣。人的个性也许是无法改变的，但通过调整对过去发生的事情的看法，可以提高自己的快乐程度。

衣服宽松点儿，心情会更好

很多人天天喊着“累死了”“伤不起”，想减压，却不知道从哪开始。

宽松舒适的旧衣服，能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪；另一方面，旧衣物能勾起人的怀旧感，这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，振奋精神。

多逛街能长寿

对女性而言，逛街有益健康早已不是新闻。然而，英国一项研究发现，逛街这种“零售疗法”还有助于延年益寿，而且男性受益更大。

研究人员调查了1850名65岁以上独自生活的老人，结果发现，与很少逛街的老人相比，每天逛街的老人寿命更长。即使将老人的身体状况及其他健康问题纳入考虑范畴之后，这一结论依然成立。不经常上街购买食物的老年人饮食营养可能会更差，进而导致身体虚弱，行动迟缓，想逛街也走不动路，最终形成恶性循环。购物场所和社交活动，也会让老人在社交和心理方面受益。逛街的长期增寿效果，比去健身房锻炼更好。

生活趣多多

关于名包的种种

无论名包的原料是真皮、帆布还是降落伞布，都是易损易划伤的。“香奈儿”广受欢迎的羊皮包，羊皮虽然细嫩美观，但是太“嫩”了，容易留下划痕，一旦落了灰只能用鹿皮擦，用普通毛巾或纸张擦都会出现痕迹。所有包都怕水，奢侈品也不例外，比如，每一个爱马仕包都有一个配套的防水雨衣，就是为了雨天套在包外，防止包包受潮。

名包原料中，牛皮是比较常见的，但要把牛皮制作成名贵的奢侈品包却大有讲究。首先，牛皮分黄牛皮、水牛皮等，品种、生活环境、地域的不同造成牛皮皮质不同。其次，要考虑选用几岁牛的皮。一般来说，欧洲各国多选用三岁黄牛肩部的二层皮，很可能一头牛只能做出一个奢侈品包，其他部分被用来做皮鞋或价位较低的其他牌子的包。

牛皮剥下后，要经过数次抛光、打磨、化学处理及之后的几百道工序。以简单的压合工艺来说，原料被压合后缝制，起到定型的作用，如果压合没有做好，皮质过一段时间会走形。按正规的制作方法需要压制几个小时，用多大的力，压在多大的面积上，这些细节都有所规定，而仿品或小牌子的包虽然也进行这一工序，但是时间可能只有几秒钟，或者用力不够，比如本应使用200牛顿的力而只用了100牛顿。在压合中使用的力是经过严谨的科学分析的，压重了会有破坏性，而轻了又起不到作用，这些都体现了名包和普通包的区别。

名包广受欢迎且价格高昂，这就使仿品包有了市场。一个名包是如何被鉴定的呢？可通过肉眼和仪器两种方法，或将两种方法结合。鉴定师先闻气味，接着检查拉链、边边角角的做工走线、编号、印字等，这些细节最容易使假货暴露。每个品牌都有自身特点，不同材质的外观也各不相同，比如鳄鱼皮看起来像一块块拼接起来的，而鸵鸟皮则有颗粒状疙瘩。

当肉眼无法确定真伪时，就需要仪器来帮忙。在高倍放大的仪器面前，真包、假包呈现出迥异的特征。例如，仿品使用的是与真品不同年龄的皮质，它们的角质层厚度在仪器下显示出区别，就像不同年龄的人皮肤粗细程度不同，年龄大的皮肤角质层厚一些、相对粗糙，反之角质层薄一些、较柔软。年龄小的皮质水分较多，弹性好，纤维机理短，较细、脆；老皮则干枯，缺乏活力。这些区别，在仪器下显露无遗。

如何美容祛老年斑

老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响，有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关。

有个好方法能治疗老年斑，而且滋阴养颜：水发银耳50克，煮熟的鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟后食肉喝汤。配合内服适量维生素A、维生素C、维生素E，效果更佳。

垫高枕头换睡姿

肿眼泡、皱纹，会让你看上去显老。预防肿眼泡，可以把枕头稍微垫高些，这样睡觉时头部高于心脏，可以避免过多的水分堆积在脸部。

经常变换睡姿，可以减少皱纹。如果你喜欢趴着睡，或者经常侧向一边睡，很容易产生皱纹，那你就需要采取仰睡的姿势了，最好能搭配柔滑的枕头和床单。

逛超市时要防细菌感染

1. 正确使用购物筐和购物车。

数据显示，超市购物筐底部的霉菌检出率达69％、大肠菌群为51％，购物车车底的霉菌为37％。建议人们去超市时最好带一包消毒湿巾，在使用购物车前，先用湿巾擦一擦；不要让孩子坐在购物车里；熟食最好不要放在购物车底部。

2. 生鲜、冷冻食品最后买。

冬天，由于超市内温度较高，生鲜食物化冻后会滋生细菌，还会污染购物筐、购物车，形成交叉感染。

3. 最好不要吃免费试吃的熟食。

购买的熟食，应该尽快吃完。隔夜或冷藏的熟食，食用前一定要加热，食品中心温度应达到80％以上。

4. 拿货架最里面的商品。

调查发现，货架最外面的商品被拿起来的频率最高，但并非每个顾客都会购买，所以容易沾上各类细菌。

5. 回家后立即洗手。

虽然超市里的细菌不会对人体产生直接危害，但如果用沾满细菌的脏手吃东西很容易感染，尤其是孩子。

土豆泥能去黑眼圈

黑眼圈真讨厌，那就试试土豆泥面膜吧。

生土豆面膜：一匙土豆粉配半只生蛋黄调成面膜，贴敷20分钟，可使面部变得光滑。

熟土豆面膜：土豆中掺少量牛奶，煮熟后捣成泥，冷却后敷在脸上20～25分钟即可。对于油性皮肤，可将熟土豆去皮捣烂后加少量燕麦粉敷脸15～20分钟，再用温水洗掉。想让干性皮肤变得柔软、富有弹性，可以将熟土豆去皮捣烂，加一匙酸奶，敷面10-15分钟，然后用温水洗掉。

跳肚皮舞可防尿路感染

跳肚皮舞可以帮助治疗阴道痉挛等妇科疾病，还能预防泌尿系统感染。通过腹壁肌肉的运动，可以按摩腹腔，促进盆腔血液循环。男性练习肚皮舞，不仅能锻炼肌肉灵活性与柔韧性，而且能大幅增强心肺功能。肚皮舞在心理上给人的满足感也非常强烈，尤其是老年女性，跳起来会更有韵味。

篇5：画画你我他的教学反思

状元中学教师苏青青

通过教学培养学生的分析能力、观察能力、表达能力，了解同学的个性特点，加深同学之间的友谊，培育关爱他人、尊重他人的品质。

本节课的主要内容教会学生认识到反映人物特征最重要的地方是头部。通过精心组织的课件，运用信息技术进行加工处理，更加生动的从头部看出人物的相貌、精神状态及性格特征，而这些特征又是通过人物头部的脸型、五官、发式来表现的。将艺术作品使用幻灯等信息技术来刻画人物面部表情，从而揭示人物的内心世界。

信息技术的运用让同学们更加深刻地了解表情是刻画人物性格和内心活动的重要依据，而面部表情的不同主要体现为眉、眼、嘴唇等部位的变化。

篇6：《画画你我他》

一：教学目标： 1 ：了解自画像的多种表现手法，能够大胆表现自己的相貌特征与个性特征。

二、教学重点、难点：

如何抓住人物的特征，形象生动的用自己的画笔塑造有个性的人物形象。

三、教具准备：

多媒体教学设备、画笔。

四、学具准备：

美术本、画笔、小镜子等。教学过程：

导入新课：（视频导入）欣赏14年春晚节目《时间都去哪了》，设问除了照相这种形式还有一种方式可以直观的记录面容，导出新课——画画你我他——自画像。环节一：探索自画像

设问：什么是自画像？自画像是写实表现自己的画像吗？学生讨论回答，展示—— 毕加索照片设问：这是谁？

展示——毕加索自画像两张

谈论发言，毕加索最后一张自画像的表现手法。拓展分析： 91 岁的毕加索的最后一幅自画像。

欣赏：毕加索自画像组照，导出自画像的多种表现方法及自画像的作用。欣赏：

1：脸型的特征———8种脸型 2：头发的形状

设问：每个人的发质特征有所差异，在画面上该如何表现？教师示范，学生练习不同的发质特点6张

欣赏：不同风格的自画像作品，开拓学生视野。课堂练习：我的自画像教师巡回指导学生创作。

篇7：文明你我他作文

今天特别热，心里又因作业没做完烦躁，把头深深低下，就像在沙漠里把头埋下的鸵鸟一样，自怨自艾。走着走着，地上多了许多黑色印记，特别熟悉，挂在嘴边可又说不出来，我没心去管它，急急忙忙往家里赶。越往前走越多，它几乎占满了我全部视野，终于想起来了，它和教室里的口香糖印如出一辙，我简直不敢相信它数量之多。这条路哪哪都是KTV、烧烤，吃泡泡糖的人肯定很多，所以有些人认为这是理所当然。

他们吃完泡泡糖可以随手放到垃圾桶里，哪条路上会没有垃圾桶呢?他们看到清洁工们弯腰打扫时可能没觉得不对，难道要等到他们亲身体验一下才知道自己的错吗?

继续往前走，就看到一只高级边境牧羊犬在路边，汪汪冲着一只小狗大叫，这种以大欺小的行为是最可耻的。我正犹豫着要不要找狗的主人，那只大狗得寸进尺，趴在小狗身上，撕咬小狗，小狗疼得发出呜呜声，这引来了小狗主人，狗主人立刻找来了一根木棍，使劲往大狗身上打，大狗主人从KTV里出来，正好看到这一幕，心疼得她不管三七二十一，与小狗主人吵了起来，为了一大群人。现在的人啊，为了维护心爱的东西，不懂得文明，还丢了尊严。她们都应该试着去理解对方，弥补狗狗们给对方的损失。

篇8：特种设备安全,事关你我他

目前, 我国电梯的生产、安装和保有量均居全球第一。数量猛增的同时, 特种设备安全形势更加复杂。以电梯为例, 近年来我国电梯事故率和死亡人数逐年下降。但由于保有量激增, 一些在用电梯老化严重, 维护保养不及时不规范, 电梯非正常停运、“困人”甚至“吞人”情况时有发生。

备受社会关注的《中华人民共和国特种设备安全法》自2014年1月1日起开始施行, 安全法坚持以人为本, 把保障人民生命财产安全放在第一位。法律的有效实施需要全社会共同努力, 需要每个人自觉增强安全意识。

对于政府监管部门来说, 对特种设备的监管, 不再是“保姆式”包揽企业责任, 而是“警察式”的监管, 依法督促产、销、用单位和检验、检测机构落实法律规定的各项义务和要求, 一旦发现违法行为, 坚决予以查处。

对于社会公众来说, 使用电梯时、在游乐园玩耍时, 要注意安全提示并听从工作人员的管理指挥;儿童乘坐扶梯, 要有成年人陪同看护;饭馆、家庭使用液化石油气钢瓶, 要来源于正规渠道……

篇9：健康你我他

现在，市场上的水果品种越来越多了，为了满足不同人的需要，还出现了很多经过处理的水果干品。有人喜欢多汁的鲜水果，有人喜欢容易携带的干水果。那么，鲜水果、干水果，哪个更营养？

鲜葡萄VS 葡萄干

其实鲜葡萄和葡萄干的营养差别不大。葡萄干糖分高，糖尿病患者最好不要吃。医生表示，如果糖尿病患者的血糖控制情况比较好，可以每天吃点新鲜的葡萄，但不能一下子吃太多，每天的量不要超过200 克。

鲜荔枝VS 干荔枝

鲜荔枝晒成干后，水分流失，一些水溶性的维生素也跟着流失。所以在维生素含量方面，鲜荔枝肯定更高。鲜荔枝变成干荔枝后，性质就不一样了。中医师认为：干荔枝有“药性”，身体虚的时候，不妨吃点干荔枝，能补气补阳。平时也可以用干荔枝煲汤，或烧荔枝茶，既营养又解渴。不过，鲜荔枝和干荔枝都不能多吃。鲜荔枝吃多了会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。干荔枝吃多了会出现腹胀、便秘、失眠等状况。对此，医生提醒：每天食用荔枝不要超过5～6 个。

鲜桂圆VS 干桂圆

桂圆是药食两用的水果，它的叶、花、根、核均可入药。但鲜桂圆不常入药，作药物使用的多是干桂圆。

鲜桂圆营养成分高，容易被人体吸收，适合身体虚弱的人食用。不过鲜桂圆偏热，常吃容易上火。而干桂圆相对来说比较温和，有健脾安神的作用，适合需要进补的人吃。当然，鲜桂圆和干桂圆都不能多吃，吃多了伤胃，晚上容易睡不着，医生认为，每天10～15 个就够了。

鲜枣VS 红枣

红枣铁元素含量高，所以补血效果比鲜枣更好，适合女性食用。但是和瘦肉、猪血等食物相比，红枣的铁元素不算很高，也不容易被吸收。营养师建议，不妨将红枣和一些食物搭配起来煮粥或煲汤，能增加铁元素的吸收。红枣还有一定的药性，能健脾补气。

鲜枣口感新鲜爽脆，维生素C 含量高，这是红枣无法比拟的。

不管是鲜枣还是红枣，它们的表皮都比较坚硬，不易消化。

医生提示：消化功能不好、脾胃较虚的人不能多吃。

烫伤敷块土豆皮

轻微烫伤时，可以将洗干净的土豆连皮削下一条，敷在烫伤的红肿处，再用保鲜膜包住，阻止水分的蒸发。土豆有消炎、解毒、止痛的作用，对轻微烫伤的处理效果好。

补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已逐渐出现，仅靠大豆就无效了。这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的圣药。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始每天饮用，循序渐进，能自然地补充渐渐减少的雌激素。

爱护乳房，从运动开始

运动可以影响雌激素的分解方式，生成更多“好”的新陈代谢产物，从而降低患乳腺癌的几率。定期进行中等强度或更激烈的有氧运动的女性，能够减少患乳腺痛的风险。

睡前按揉腹部有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

多用左手，防脑出血

要想预防脑出血，就应左右脑并用。大脑的左右半球是交叉支配对侧肢体和躯干的，长期使用右手会使左侧大脑半球负担过重，导致神经疲劳、记忆力减退，而右侧大脑半球却得不到较好的锻炼，协调功能减弱，容易发生脑出血。据统计，有60%的脑出血发生在大脑右半球。所以，人们应有意识地多使用左手，平时多用左手提东西、做家务，锻炼身体时多活动左手和左侧身体。

腹泻吃生蒜加重病情

蒜能杀菌，不少人会在腹泻后吃点大蒜给肠道“杀菌”。其实，腹泻的病因是受凉或食用不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔所致。此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食品，可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。当然，吃大蒜的确可以在一定程度上杀菌防腹泻，但是应该在未发病时服用。腹泻次数过多，会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食稀释了2倍的醋；也可饮浓茶，能够起到抑菌作用。

炭包是否需要更换？

為了解决装修污染的问题，很多主妇买来了活性炭包吸附有害物质。活性炭是一种非常优良的吸附剂，它对苯类有机挥发物有很好的吸附作用，使用初期的吸附效果很高。但是时间一长，炭包饱和后就会开始释放有害物质。所以，该丢的时候就丢掉，别为了节约造成适得其反的效果。

耳垢太多要防病

耳朵经常痒痒，耳垢明显增多，如果有糖尿病家族史的人出现这些情况，可能是被糖尿病缠上了。糖尿病患者由于耵聍腺及皮脂腺分泌旺盛而容易形成较多的耳垢，从临床看，形成的数量常与病情的严重程度成正比。因此，有家族史、肥胖、肚子大腿细的人，在出现耳朵的不适后要想到是糖尿病导致的，可以去医院做个检测耳垢葡萄糖含量的试验，及早捕捉到病变的苗头。

篇10：文明你我他作文

一大早，值周同学就穿上了马甲，来到校园门口，笔直地站着，老师同学们来了，他们便会敬个礼，整齐响亮的打招呼：“同学们早，老师早!”就算天气是那么恶劣，他们也从不抱怨，只是坚强的站着，文明地向进校的师生热情地打着招呼。不仅如此，进校的师生也十分文明，十分有礼貌，他们也会向服务中队的同学们笑一笑，打个招呼：“值周同学早!”来到教室，同学们从来都是安安静静地坐在座位上看书，从不吵吵闹闹的，从不打扰别人。

到了中午，该吃饭的时候，服务中队的同学们总是提前来到食堂，以最快的速度吃好饭，静静地等待着同学们的到来。下课铃声响了，各班的桌长快速整好书本，来到食堂，为同学们盛好热气腾腾的米饭。同学们排着队去食堂，在食堂门口发现人十分多，在各个窗口前拿餐盘，不说话，不打闹，也不插队。吃好了饭餐盘管理员便端起盘子和碗来到几个橙色的塑料箱子前，井井有条地把餐盘和饭碗放进了里面，放得是那么小心，那么整洁。回教室的路上，同学们只要发现垃圾便会随手捡起来，丢进垃圾桶。

放学了，服务中队的同学们早已在校门口等候多时了。当同学们戴着小黄帽，排着整齐的队伍从教室里走出来时，值周同学便记录没戴小黄帽同学的人数，并一一提醒。值周同学在校门口笔直地站着，不管有多累，他们也不抱怨，只是坚持着。等同学们都回家了之后，值周同学才背上书包，回家休息。

篇11：文明你我他作文

上一周周三的班队课上，老师给我们讲了一个“还金亭上还金银”的故事。故事讲述了一个进京赶考的书生在途中丢了一包金灿灿的黄金，被双峰乡的一老汉捡起，全数奉还的故事。这位考生高中状元后知恩图报，为了感谢敦厚的老汉拾金不昧的品质，于是就在苦爪岭头建起了还金亭，以表示对这位老汉的纪念。于是，就有了现在的“还金亭”。

还金亭上还金银的故事让我联想到了去年暑假，爸爸带我去超市买零食。琳琅满目的零食让我挑花了眼睛，好长时间，才在货架上挑好了几包零食，这时爸爸也拎来了一箱牛奶。见我们挑好了，一位大约五十六岁的老爷爷走了过来，拿着计算器按了半天，终于算好了。爸爸递过钱，老爷爷拿出好几张钞票找还给我爸爸。爸爸点了点钱数，发现找多了!就立刻对老爷爷说：“你找错钱了吧!”爸爸马上把十元钱递还给了老爷爷。这时，老爷爷充满歉意的递给爸爸一支烟，还说：“谢谢你。”走出超市，爸爸的心情很愉快、很开心。顿时，我觉得爸爸在我心中的形象又高大了许多。虽然只有十元钱不如故事中的黄金白银贵重，但爸爸这种诚实的品质就是一颗金子般的心!诚实是金，诚信是本，文明礼仪是我们每一个小学生都应该做到的。