怎样才能充实自己

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怎样才能充实自己（通用14篇）

篇1：怎样才能充实自己

怎样充实自己的学生生活

在大学里听同学说的最多的就是无聊、空虚之类的话题了。其实每个人都一样，每个人都会有无聊的时候,所以偶尔觉得无聊寂寞是正常的,充实自己的大学生活重要的是找到自己真正感兴趣的事，去做些有意义的事，让投身于其中.让自己为之努力，为之欢呼动舞。

1、广结良友。宿舍里，和舍友们打成一片，可以说舍友是大学朋友中最重要的，你和他们生活一起最多。在班上，和同学们保持良好的关系，大学同学对你以后的事业很有帮助。参与学生组织，广播台、学生会、社团等，锻炼你自己。这可以让自己学到很多不同的东西，甚至影响一个人的人生观。

2、博学远志，开阔视野。在大学里，我们需要学好一技之长，因为这是我们未来赖以生存的技能。除此之外，大学生可以自学一些自己感兴趣的东西。随着社会的发展，全面发展的人才越来越得到招聘者的青睐,多学一门知识，便等于为自己将来的求职多了一个机会，多了一分胜算，为自己增加附加值。

3、定位自己，规划目标。大学生需要有危机感，而不是光顾玩，应定好各时期的目标，考取对于自己专业有帮助的证书。因为没有目标，会让人迷失自我，不知道做什么。大学生找到了自己奋斗的目标，可以有条不紊的向这个方向努力，可以使自己的生活变得充实，能够感觉到未来就在眼前，感受到活在当下的快乐。

4、合理开支，学会兼职。在大学里，大学生大部分花的是父母的钱，而我们都懂得钱都是来之不易的，应该合理使用。这样才不会于心有愧。此外，大学是学生进入社会的最后一个站点，是学生学习和实践，积累经验的最好时刻，大学生兼职是磨练自己的好时机，既可以为自己谋取生活费，又可以让自己提前进入社会历练。

篇2：怎样才能充实自己

首先我们要积极参与学校各个社团组织的每一个活动，在活动中，要勇于表现自己，也要和同学配合默契，完成社团里面的各项活动，这样，不断增进和同学们的人际关系，还为未来的学习工作打下了一个坚实的铺垫。

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大学过程中做一份兼职也是不错的选择，比如说是做一份家教、发单员或者就算这份兼职我们不太喜欢，也不要放弃，毕竟我们今后的工作也不一定能找到称心如意的，所以我们要学会接受，能把自己不喜欢的工作真正做好才是最棒的。

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无论未来的道路如何，把握好现在的自己，大学时光是美好的，而又是短暂的，大学时光我们不要期望学习到多少课本上的知识，重要的是能把书本上面的知识灵活运用到生活实践当中，这就值得我们总结了，需要我们不断体验各种不同的生活，这样当我们踏入职场的时候才能够做到真正意义上面的如鱼得水。

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篇3：怎样才能当班长

上一年级后, 我才知道什么是班长。一天, 老师说:“今天我们来选班干。但请注意, 能当班长的人要具备几点:首先要做好带头作用, 其次要负责, 最后成绩要比其他同学优秀点儿。过了一会儿, 只剩下班长未选了。老师问:“谁能当班长?”我兴奋的举起了手, 老师一看, 就选了我。

我当上班长后, 就开始爱玩, 不爱学习, 还以班长的名誉以大欺小。老师知道后, 把我叫到办公室, 批评了一顿, 还把班长的职务给撤了。我好伤心, 但是, 这也怪我自己。

我回家后, 思考了一下, 也没什么大不了的。有一天, 老师给我们出了一道题。当时我和数学科代表坐, 老师把我和她做的看了一下, 结果没想到, 我和他同错在一个地方, 他打了我一棒, 却很认真的跟同桌讲解, 我的手痛着呢, 心生愤恨。回头一想, 唉!老师还是喜欢听话的, 成绩好的学生。

从那天下午开始, 我就努力学习, 不再玩, 有时还带好头。半期考试我得了第二名, 老师高兴极了。她把我叫到办公室, 装作生气的样子说:“你知道你考了多少分吗?”我答道:“不知道。”“你得了第二名, ”她说, “下次一定要得第一名。我说:“尽量争取。”她愣了一下, 说:“我就知道, 你会努力的, 现在把班长一职还给你。”谢谢老师, 我高兴得跳了起来。

篇4：怎样才能喜欢自己?

古语有云“每日三省吾身”，要求我们常常自我反省，以免骄傲自大。过度骄傲即傲慢，位列“七宗罪之首”，自省的重要性可见一斑。但也有人错读了自省的含义，患上了“精神洁癖”，无法忍耐自己的缺点，一旦发现，就会产生自我嫌恶感。那么，导致自我厌恶的罪状有哪些呢?

场景1：对爱美的女生来说，“保持体形”可是一个持久战，做好了完整的减肥计划，却老在关键时刻忘了管好嘴巴，从而引起一系列的连锁反应：减肥失败——买不到衣服——自尊心受挫——讨厌是胖子的自己!当美好的想法破灭后，事实会让她们对自己百般挑剔，事与愿违的落差感，是自我嫌恶的第一把利器!

场景2：对于性格内向、敏感的中学生来说，“外部世界”可真是一个毒蛇猛兽，它的一举一动，都能让“我”惶恐一阵：为什么刚才我进教室的时候，大家都笑呢?衣服脏了么?座位被人恶作剧了?老师批评我了?这种胆小怕事的个性真是讨厌啊。因为无法挑剔别人，因此只能将矛头对准自己，在他们看来，只要认识到“我不好，我差劲”后，反而就不会太在意别人的看法，因为错不在它，而是自己

场景3：压力让人进步，但压力超负，就像到达极限的弹弓一样，只会得到两败俱伤的结果。“目标是年级前十，偏偏只考到年级15名，我真是太笨了。每次听到妈妈的安慰，都觉得无地自容!再努力一点不行吗!真丢人!”定了过高的目标，不断给自我加压，挑战极限，但这时候往往不会发生奇迹，现实会让你认识到“自我的失败”，从而引起自我嫌恶。

场景4：青春期是对“自我”进行探索的阶段，希望自己更受欢迎，有好人缘，但在探索过程中，难免有失败与成功，而那些“一朝被蛇咬十年怕井绳”的人，则觉得自己没救了，永远不会被人所喜欢，懦弱的性格也没有丝毫改观，既然一无是处，又为何要喜欢、接纳满是缺点的自己呢?

嫌恶后遗症——你真的变美好了吗?

自我嫌恶，觉得自己浑身都是缺点，稍有差错，就自我谴责，用极为严苛的态度对待自己，但是这些方法，是否在你的生活中起到了正面的积极作用呢?因为减肥失败，自暴自弃地无节制吃喝，体重飞速飙升，这是喜是忧呢，因为过于在意他人看法，而扰乱自己的阵脚，这在你的意料之中吗?给自己增加短期压力，却透支了体力，这是一份满意的答卷吗?……

无论是得了暴食症，还是阵脚大乱，或是因压力过大拖垮了身体，这些结果只会带来新一轮的“自我谴责”，你的生活并没有因为“深刻的自我反省”变得闪闪发光，反而是困在一个怪圈里，不断进行自我惩罚，不断牺牲快乐，消耗精神与生理的底线。

金无足赤，人无完人，缺点人人都有，即便是一代文豪钱钟书先生，其理科成绩也是他一生的短板。若当年他因此自卑，讨厌自己。那么中国文坛上将折损一重量级人物。所以，喜欢自己并不难，只要懂得生命的真相!

真相——接受不完美的自己

喜欢上自己并不难，只要你按照以下的顺序，认清自己，接受自己，哪怕这并不完美。

1.缩小责备自己的范围

如果你不喜欢自己，首先要找到原因。是讨厌自己的不诚实，不认真，不努力……各种各样的原因，它们都会有一个主体。找到后，就简单多啦，例如：你讨厌肥胖，就找到导致肥胖的原因。是因为没有管好嘴巴，老是吃零食?还是太懒，不愿意运动?二选一的选择题，相信你很快就能有答案。如果是一，那么最简单的方法，戒掉零食，或者要求家人的监督，我相信，家人肯定愿意看到你与垃圾食品bye bye的一幕i如果是二，那么，不妨在课余时间，与好友一起去操场散散步，周末不要宅在家里，外出走走运动……用“我讨厌自己的XX”，来取代“我讨厌自己”，缩小责备的范围，能让你更清楚认识自我。

2.找到合适的比较参照物

俗话说“人比人气死人”，但是在一个比较型社会中，你不得不比的时候，那就要找对参照物：将天文学家和生物学家相互比较，那是对牛弹琴。因此，找对比较参照物，才能对自己有一个相对客观的认识，平心静气地对待自己的得失，并发现“其实，我这样也不错，已经有了进步，下次只要继续努力，就能完成目标了”的事实，积极的比较方法是：机遇和差的比，干劲和足的比，生活和过去比，将来和强的比，目前和接近的比。因此，别拿T台模特和自己相比，因为你并不知道，模特们对美食的渴望是你的几万倍!

3.做自己的好朋友

自尊心每个人都有，但自我嫌恶，只会有消极效果。因此，当你开始数落自己的缺点时，需要斟酌语气与方式，少用“没用、差劲、永远不、肯定”等词汇，换一些如同朋友的安慰的词语，能让你的心情保持明媚的，比如“还差一点，再努力一下，相信下次，说不定”，让紧绷的内心轻松一下，有助于建立自我认同感。

4.在缺点面前当个叛逆的孩子

我来说个冷笑话，自我嫌恶的人们呀，有个最大的优点，是什么?那就是他们对缺点都了如指掌!不管你笑没笑，如果你承认这点，那么，就赶快行动起来，缺点可不是为了被你发现而存在的，它们可是来“求改造”的!

怎么改造缺点呢?很简单，气势上不能认输，狠狠地藐视它；如果你天天念叨着“我好讨厌自己内向的性格呀”，那么“性格内向”这个缺点并不会消失，只会在你的不断重复中被无限放大，因此你要打败它，就要对着干。性格内向，所以躲在角落?N0!我也要参加团体活动；不敢主动与人讲话，怕被挑错?天，你要是不说话，人家会以为你是个哑巴，那才是对你的最大误解……所以，一旦你能对缺点进行宣战，主动去改造它，相信自己，只要你不认输，那就绝对能赢!

5，不要把自己想象成超人

有些人说不出自己哪里不好，但就是不喜欢自己。对于他们来说，最快捷的办法就是去审查那些“身外之物”，比如你努力的目标是什么々这个目标是否符合你的现状，如果你定下的目标是“3天内复习完6000个单词”，而你同时还需要每天8小时上课，那么这个超过自我抱负水平的目标，不能被叫作目标，只能是“妄想”。

妄想若能被实现，那叫作“奇迹”，能时刻实现“奇迹”的那是超人。现实中并没有那么多奇迹，因此，在你确定目标的时候，需要审查一下，这个目标是否符合自己的抱负水平，比起“3天背完6000个单词”，还是“每天能背完300个单词，如果可以的话，一个月内完成6000个单词的复习量”这样的近期目标与长期目标的具体化设定，是否更容易让你达到呢?

别在下雨天往自己的鞋里倒水

印度哲人奥修说过：“生命是一张空白的画布，你可以将痛苦画上去，也可以将幸福画上去。”

每个人都有需要渡过的难关，享受的快乐，但如果你无论幸福还是不幸，都无法认可这个“自我”，那么即便是千般滋味的生活，在你看来，也味同嚼蜡，因为你总是不满意，不满意自己，更不满意环境。

这就好比，已经被大雨淋得湿透，还在责怪自己没有带伞，为了留下深刻的教训，往自己的鞋里倒水，结果很有可能高烧一场，最后还要责备自己抵抗力太差。这种自我嫌恶，自我否定的生活，真的是你所期望的吗?

不想变得更快乐吗?不想体验更多的幸福吗?不想得到更多的夸赞吗?外界已经如此艰苦，你又何必再让自己不爽呢?

所以，当你下次忘了带伞，记住，这场雨或许在提醒你，以后要记得随身带把伞，当然，这也有可能是在暗示你，躲到别人的伞下去，体验一次雨中的浪漫散步!

编辑杨明珠

篇5：怎样才能成为想要的自己

初入大学，新的学习生活又开始了，与以往不同的的是，这相当于是最后的全身心的投入学习的时光了，出去之后将面对的是社会了。我选择了不太喜欢的专业，但是事已至此已经没有回头了，就只能风雨兼程地向前了。我想成为怎样的人，无数次问自己，但时至今日，仍未有答案。必须对自己有一个具体的计划与要求了。我到底想干什么？我到底适合干什么？我到底能干什么？

制定目标。小溪的目标是大海,所以它总要奋斗着向前，因此我们说小溪是有活力的，没有目标的水我们称之为“死水”.，虽然它不用为未来而努力，但它的视野永久只是那么一点，见不到大海的壮观。可见目标是很重要的,它我们前进的动动，是黑夜的一盏明灯，照亮我们前进的路。运动场上,运动员跑的健步如飞,因为他有一个明确白目标冲向终点。我们能够设想，如果后面有-

-只老虎追着,我们或许会跑得比运动员都快，因为有一

个更有催动力的目标，就是逃离老虎的追赶。有了目标，潜力才会变为成绩;没有目标，再快的汽车也只是个摆设。作为英语专业的学生，日后的方向必须早日确定下来，而不懈为之前进。无论是人民教师，外贸，或者是我比较感兴趣的文学方向。

努力实现。人生在世，“奋斗”

二字。作为一个顶天立地的人，你要无怨无悔地走完自己的人生历程。怎样才能充实地走完这段历程,这是一个值得思考的问题。是碌碌无为,度韶华还是踏踏实实拼搏奋斗这取决于自己。是成为笑傲天穹的精灵，还是成为陆地上平庸的小丑，一切的一-切还是由自己决定。光阴似箭催人老，日月如梭趲少年。光阴何其短暂!光阴何其宝贵!当人们还没省悟过来之时，时间老人早已蹒跚地走过了一个又-一个人生巷口。倘若你不抓紧时间，奋斗进取，拼搏出属于自己的一天地，那么你将会是一个既可悲又

可怜的人。因为你的人生画卷是如此得空白，如此得缺乏光彩。本来就应由你涂抹的画卷，却因为你的虚度而被白白地弃用。你自己说到底可悲不可悲。制定了就要努力实现，坚持22天就会成为一个习惯，成为习惯就会很容易实行。在百科上对英语专业的定义是这样的：英语专业是培养具有扎实的英语语言基础和较为广泛的科学文化知识，能在外事、经贸、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、研究、教学、管理工作的英语高级专门人才的学科。这一切的前提是具有扎实的英语语言基础和较为广泛的科学文化知识。只有强大了才有的选，我深谙此道理。

发掘兴趣与优势，热爱是最好的老师，你需要找到你爱的事物，自愿将时间精力甚至金钱投入其中。当然，这里我们需要区分一下兴趣和欲望。兴趣爱好我认为是你可以持续发展，你可以通过兴趣变得更自制，更完善，可以主动的去发展。而欲望则会绑架你，比如玩游戏抽烟这不能算兴趣，这是欲望。如果你不节制你的欲望，你的欲望就会绑架你。很多人会把爱好发展出职业，像马云很喜欢英语，后来成了英语老师，虽然现在不再当老师依然会在国际演讲中用到英语。你要如何发挥你的优势？首先，先想想你和别有有何不同。那些不一样的地方，很可能就是你独有的优势。其次，听听别人对你的评价，有没有大家觉得你很厉害的特质，思考这些特质可以发展哪有优势。再次，回忆一下，在过去的日子里，没有你想要深入研究深入探索的部分，那里就有你的优势。最后，找到你崇拜的人或偶像，对方身上的某个特质，很大程度上也能发展为你的优势。你的优势越大，你选择的权利也越大。

在生活方面:初来乍到，多向学长们请教，投入更多精力与学长们沟通和交流;提高自己的语言表达能力;和同班同学处理好关系提高人际沟通能力，避免走过多的弯路;多参加体育锻炼。我要在大学建立一个稳定而且范围很广的朋友圈。我想在大学的空间里更大程度上施展和发展自己。

爱上图书馆，成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语，在大一结束之前达到一定水平，并争取奖学金。利用学有余力之时，积极参加学校或院系组织的各类实践活动;参加各类社会实践、社会调查活动，并完成相应的实践论文;参加各类志愿服务活动或各类社会公益活动;为班级、学院或学校集体完成某项服务活动;或者搞些勤工俭学，做兼职，当家教。我想在假期积极参与社会活动(例如打工或者参与大学组织的社会活动。这些活动会对我的未来有重大的积极影响)。每天晚上睡觉前，都想一想今天自己做的哪些事情，哪些事情做的好，哪些事情做的不够好，做的不够好的事情如果重新做一遍，是否有新的方法可以有更好的效果。这样，每天都想一想，自己的哪一步可以做得更好，前一天晚上想可以优化的部分，第二天开始有机会就执行优化的方案进行测试。然后不断调整，你的做事方法一定会优化的越来越好。

最后的最后，我想对自己说，行动，行动，再行动。懒惰是我一直以来最大的敌人。不忘初心，坚持行动，只有行动，坚持不懈的行动，才是一切的一切。

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篇6：怎样才能让自己走向成功

有目标才能走向成功

我们要想成为学习的优等生，要做的第一步就是树立一个成为学习优等生的目标。

因为没有目标就没有动力，人能走多高首先取决于是否找准自己的目标，只有选准方向，才能持久稳健地走下去，才有望达到“顶峰”。一个人没有目标，就像一艘轮船没有舵一样，只能随波逐流，无法掌握，最终搁浅在绝望、失败、消沉的海滩上。

世界公认的成功定义是：成功就是逐步实现一个有意义的既定目标。目标是成功的灵魂精粹所在，目标的达成几乎可以与成功划上等号。成功学大师拿破仑·希尔曾说：“设定明确的目标，是所有成就的出发点”。世界上只有3%的人能设定他们的人生目标，这也就是成功者总是极少数的根本原因。大多数人之所以失败，其原因也在于他们都没有设定明确的目标，并且也从来没有迈他们的第一步。

据一项研究结果表明，美国人有5%将个人目标写在纸上及告知他人，而其余95%则没有设定目标，究其原因，一方面是心态，一方面是方法，即可能是设定目标后害怕目标到头来落空，被别人耻笑，换来挫败感。还有的人则不知道目标的重要性，或者不知道设定目标的方法。其实一个设定目标时，最重要的并非“如何”实现目标，而是“为何”要设定目标。

台湾大学有一个关于目标对人生影响的追踪调查，对象是一群智力、学历、环境条件都差不多的年轻人，调查结果发现：26%的人没有目标;61%的人目标模糊;9%的人有比较清晰的短期目标;4%的人有十分清晰的长期的目标。

25年的追踪调查发现，他们的生活状况十分不同，4%拥有长期目标的人，25年来几乎不曾改变过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向努力不懈;若干年后，他们几乎都成为社会各界顶尖的成功人干，他们之中不乏白手创业者，行业领袖，社会精英。

9%拥有短期目标的人，多半生活在社会的中上阶层，他们的共同特点是，一些短期目标不断被达成，生活品质稳定上升，他们成为各行各业中不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。

61%目标漠糊的人，几乎生活在社会的中下阶层，他们安稳地生活与工作，但没有什么特别的成绩。

26%没有目标的人，他们几乎都属社会的最底层，生活过得很不如意，常常失业，需要社会救济，并且常常抱怨他人，抱怨社会。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择，你选择什么的目标，就会有什么样的成就，也就会有什么样的人生。

如何制定目标

目标是指想要达到的境地或标准。在学习的过程中，一旦制定了一个目标，就会从内心深处产生一种力量，努力朝着所定的目标前进。目标，是一种希望，在希望的激发之下，人才会不断地追求进步向上，所以，为了提高学习成绩和效率，在学习的过程中，需要设立非常明确的目标。

(一)该如何确立适合自己的学习目标呢?

一般来讲，确定自己的学习目标应当符合以下几个原则：

(1)遵从自己的意愿

如果你充分地相信自己，从某种意义上说，你就具有了从事任何活动，并且达到任何一个目标的信心和能力。一旦你敢于自主地确定自己的学习目标，并为着这个目标投入自己几乎所有的精力时，你在考试中一定可以取得好成绩，高考中一定能考上理想中的大学。

(2)由自己的兴趣和实力来决定

目标也不一定是一成不变的，它可以随着自己的实力的变化而变化，无须过高，也不能过低。有一位高考状元说过：“高一的时候，我只能保证自己上武汉大学;高二时改为人民大学;到了高三，我便把目标锁定北大，并为此奋斗不止。我喜欢这样的追赶，去追寻遥遥领先的理想，在追赶中，我学得自己是自由自在人生的主人。”

(3)让目标吸引你前进

篇7：我们怎样才能实现自己的理想呢

同学们，让我们珍惜现在的学习时光，树立自己的人生理想吧，做一个有志者事竟成的人，让我们携起手来，为青春理想而奋斗吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

我们需要理想，我们更需要为理想而奋斗！

我们怎样才能实现自己的理想呢？首先要计划出，每一阶段的理想，就像选择自己将要到达的人生驿站，它会让你享受成功的快乐，引领你向下一个高峰勇敢前进；然后，才能实现你的人生理想。当然，理想更要立足于现实，作为一名中学生，必须做好每天的功课，掌握老师教授的知识。否则，他的理想就是空想，会像七彩的泡沫一样破裂。

理想就是天空，奋斗便是彩虹。没有彩虹的天空十分灰暗，没有天空的彩虹显得黯淡。同学们，让我们为理想去奋斗，在理想的天空中架起一道奋斗的彩虹吧！

也许有人要问为什么要有梦想？我没有梦想照样活得好好的。苏格拉底回答了，因为“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。”托尔斯泰也说：“理想是指路明灯。没有理想就没有坚定的方向，没有方向，就没有生活。”可见人类因梦想而永生，失去梦想，生与死无异。

我们为什么要拥有梦想，因为没有梦想的人往往沉溺在自己的幻想中，不可自拔。古龙曾说：“梦想绝不是梦。两者之间的差别通常有一段非常值得人们深思的距离。”要问那些“家里蹲”的学子为什么没了梦想，那是因为他在幻想、在做梦，他没有发现梦想和梦有着天壤之别。

在演讲的最后我想总结一下我的观念：有梦并为之执着奋斗的人永远没有老，他永远正青春，让我们为这样的青春喝彩！

理想，正如作家流沙河的诗一般：理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。理想，又是灵魂的食物，让我们变得坚强。

纵观历史长廊，上面的成功者决非一帆风顺。可是他们无一例外地为着自己的理想和事业，竭尽全力，奋斗不息。孔子周游列国，四处碰壁，乃悟出《春秋》；左氏失明后方写下《左传》；孙膑断足后，终修《孙膑兵法》；司马迁蒙冤入狱，坚持完成了《史记》；伟人们在失败和困顿中，用不屈服，立志奋斗，终于达到成功的彼岸。

这样的故事还有很多很多，他们都有一个共同的特点，那就是他们都有一个理想，是理想为他们铺设了一条星光大道，是理想给他们了坚持的理由！我们需要理想，我们更需要为理想而奋斗！

有一句话说得好：世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。没有理想，就没有坚定的方向。追求理想的过程，也就是学会做事、学会做人的过程。追求理想要踏实做事，因为理想不是高谈阔论，它需要我们从现在做起，从小事做起。当我们确立了自己的人生理想，就要为实现它而努力学习，这样才能为理想的实现打下坚实的知识和能力基础。

也许我们曾经也都立下了各种目标，从小就有了各种理想，但你为它们奋斗，努力了吗？如果有，那么你的理想迟早会成为现实，如果没有，那么就快行动起来吧，这样你的理想同样会实现。有了理想，为之奋斗，也许我们没有得到任何东西，但我们会到最后勇敢的说：我奋斗了，我不后悔！原来理想就是天空，奋斗便是彩虹。没有彩虹的天空灰暗，没有天空的彩虹黯淡，让我们为理想去奋斗，在理想的天空中架起一道奋斗的彩虹！

“理想召唤行动，勤奋铸就成功”并不是一句空洞的口号，我们必须把它付诸到一步一个脚印的实际行动中。

“理想召唤行动，勤奋铸就成功”，我们不能因为苦而退缩，不能因为累而放弃。

“理想召唤行动，勤奋铸就成功”意味着困难和挑战，但只要有一颗勇敢的心，就一定能迈向成功！

亲爱的同学们，心有多大，你的舞台就有多大！让我们从小树立远大理想，洒一路汗水，饮一路风尘，让生命在拼搏中熊熊燃烧，让我们怀揣着理想，在人生的航程中乘风破浪，拥抱辉煌！

曾经有位哲学家这样说过：人是为理想而生活的，没有理想的生活，就像一潭死水，没有生机，没 有欢乐，失去理想的青年，像是失去了舵的航船，只能在生活的大海中漂泊、游荡，永远达不到光辉的彼岸。就象猎豹一样，一直盯着一只羚羊不放，而不去抓旁边观望、靠得更近的羚羊的缘故，所以我们应该树立正确的人生观、价值观。用推动我们创造美好生活的巨大力量来实现理想目标，并且拥有执著的精神，只要一步步走下去，就一定能胜利，才能到达理想的彼岸。

理想是人生的奋斗目标，是人们对未来的一种设想、追求和向往。因此，这里就有一个实现时间长短的问题。我们把那种需要长时间地艰苦奋斗和努力才能够实现的理想称之为远大的理想，而为了实现这个远大理想和奋斗目标，我们又必须把其目标分解成一个个具体的小的目标，我们称之为具体的理想。那么理想是人们对未来的一种合理的、有根据的设想，既然它是人们对未来的一种设想，那它就属于人们的意识的范畴，即社会意识。而社会意识从根本上是由社会存在所决定的，是社会存在的反映。任何理想都是一定社会的经济关系和其它社会条件的产物，都要随着经济关系的发展而发展，随着社会历史条件的变化而变化，它不可能脱离社会当时的社会现实。过去我们对幸福的理解是吃穿不愁，现在就是不仅吃穿不愁，而且要吃得好，穿的好，吃出文化来，穿出品位来。是什么原因?社会条件变了，我们的理想的标准也会随之发生变化。

实现理想，需要的是勤奋学习、老老实实的好习惯，抓紧每一分钟，努力做好自己的本职工作，需更艰苦奋斗、脚踏实地的实干家，需要扎扎实实的真知识、真本领，而不要那种睡大觉做美梦的懒虫，不要说大话、说空话的吹牛大王，不要那些只会吃父母穿父母的，而自己不会用双手去创造，去争取。要实现理想，还应该树立正确的世界观、人生观、价值观。首先是人生的自我价值和社会价值，它们既相互区别，又密切联系、相互依存、共同构成人生价值的矛盾统一体。人生的自我价值的实现构成了个体为社会创造更大价值的前提。那么人也是社会的人，所以还意味着以怎样的方式和多大程度上得到满足也是有社会决定的。在就是人生价值的标准，在我们当今社会所处的社会主义社会中，衡量人生的价值，标准就在于看一个人是否以自己的劳动和聪明才智为中国特色社会主义真诚奉献，为人民群众尽心尽力服务。

一个没有理想的人，就没有前进的动力，就会失去生命的方向，一生将会碌碌无为，一事无成。因此，理想虽然不专属于青年人，但对我们青年人是很重要的。青年人只有树立了远大的理想，才能有高尚的精神生活，才能使自己的生命更有意义、更有价值。

我们应该努力从点点滴滴做起，追求远大理想，一步一个脚印地朝着宏伟的目标迈进。但决不会是一条平坦大道，只要一步一步地走下去，我相信一定能胜利。让我们大学生活过得更有意义，让我们拥抱理想度过美妙的人生，我们的理想体现在一步一个脚印去夺取胜利的过程之中。

为理想奋斗成功的演讲稿2：

大家好，今天我为大家带来的演讲叫做《为理想奋斗而成功》。

我们，撇下无知迎来了属于我们的青春。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。

人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想?

人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。

有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢?

前人说得好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画得再美好，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢?

最后我想用梁启超的话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。”让我们洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一跟艰辛，让青春在红旗下继续燃烧;愿每一位青年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进!

为理想奋斗成功的演讲稿3：

我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。

年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为——理想。一个最美的字眼!~

理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。

金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。

长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。” 的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力塌实的学习，一定会使自己的理想成真!~

理想是石，敲出星星之火;理想是灯，照亮夜行的路。

理想是火，点燃熄灭的灯;理想是路，引你走向黎明。

当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。

篇8：怎样才能救自己

“如果一个人掉进了水里,而自己又不懂水性,怎样才能救自己呢?”大师反问年轻人。

“如果是我,我会一边拼命地挣扎,一边大声地喊救命。”年轻人答。

“但在我看来,你的喊声是起不到多大作用的。”大师说。

“为什么呢?”年轻人问。

“你想想看,如果你落水的地方荒无人烟,你喊再大的声音又有什么用呢?”大师说,“退一步说,你的喊声被人听见了,但听见的人不愿前来救你,你怎么救自己呢?再退一步說,你的喊声被人听见了,听见的人也愿意来救你,但愿意救你的人力量太小,无法把你从水中打捞上来,这样你又怎么救自己呢?还可以再退一步说,你的喊声被人听见了,听见的人也愿意来救你,愿意救你的人也有足够的力量把你从水中救起,但愿意救你的人距离你太远,等赶到你落水的地方时,你已经淹死在水里……这么多的不可能,请问你救命的喊声又有多大把握把自己救起来呢?”

“那我怎样才能救自己呢?”年轻人问。

“救自己,不是等到落水了才去救自己,而要在落水之前就要去救自己。”大师说。

“落水之前我无须救自己,也不存在救自己。”年轻人说。

篇9：怎样才能找准自己的人生定位

首先，要搞清楚我是谁，只有自己了解了自己才能够去了解身边的一切，如果都搞不清自己是谁，自己扮演的角色是什么，怎么能够去生活去工作呢?对自己有一个清晰的认识，才能够明确我在这个环境中应该做哪些事情。所以，总结就是对自身要有一个清晰的认知。

2、我要做什么?

明确了我是谁，下一步就是要搞清楚我要做什么，我扮演的角色是什么，我该承担的责任和义务有哪些。根据每个人的能力不同，每个人能够做的事情也是不一样的，有多大的能力就可以干多大的事情，我要做的事情一定是在我自己能力范围内的，所以，凡事要量力而行，一定要清楚自己的能力范围，不要打肿脸充胖子。

3、我在想什么?

每个人的行为都是受大脑控制的，大脑是个神奇的领域。我们要时刻的去问自己我在想什么，我想的对我有帮助吗?不对的对自己提出问题，这样才能找出自己的问题，才能有解决问题的办法，而且一定要遵循自己正确的想法。

4、我应该做什么?

有些时候，自己想做的事情做不了，自己不愿意做的事情又不得不做，本身我们就是处在一个身不由己的环境当中，所以没有什么愿不愿意做的事情，只有应不应该做的事情，身处在某一位子，就要这个位子应该做的事情，这就是典型的在其位就要谋其政。

5、我会是谁?

我应该成为我想要的样子?不一定，有些不情愿的事情依旧做的很好，而且还是最顶尖的那种，每个人都会给自己设定一些条条框框的人生目标，但是这些人生目标真正能够实现的又有多少呢?人就是在某一个领域做的很好，才会成就你在这个领域的地位，你会是谁取决于你做出的成绩，而不是你设想的那样。

6、我要为自己做哪些努力?

篇10：怎样才能找到适合自己的合伙人

合伙创业不仅能减低创业的风险，还能在关键时刻找到可以信赖的人商量以后的发展，但是我们也知道这个合伙人也关系着企业的前途和发展，下面就介绍几种能够帮你快速找到合适的合伙人的原则技巧：原则一：主动权要掌握不管任何时候，在没有完全看好这个合伙人的时候，一定要多观察多考察，不能盲目的合作，更不能快速的将经营主动权交出去，这是十分危险的，不管是人事方面、还是财务或者是客户资料上，或者是上游供应商等都是公司发展比较核心的资源，都不能轻易的去交付出去，这样才能很好的处理，否则一旦出现扯皮现象，你就不占优势，所以保持时刻掌握主动权是非常有必要的，也是能够最大限度的将公司利益损失降到最低的伤害的一种方式。原则二：谨慎挑选四条选择合伙人的标准“人品第一、价值观第二、工作态度第三、能力第四”，这四个条件缺一不可。小建议：合伙人必须在同一个单位共事过一年以上的时间。因为人的工作面和生活面所表现出来的行为是完全不同的，有些人可以当很好的朋友，但不可以做很好的合作伙伴。其次四个择人标准是需要时间的考验，只有共事过才能看出来是否合适。原则三：东要签订竞业及商业保密协议合作期间和合作结束两年内不得从事同行业和高相关度的行业。这样可以有效防止个人私心的膨胀而导致分裂。竞业协议可延伸到企业核心人员和中高管理层，在新员工入职前就实施，先小人后君子。原则四：学会如何对待能人一个企业要发展，一定要有很多的人才，不光是自己的员工，更主要是需要和一个有才华的人合作，但是当面对这样有才华的人的时候，要多个心眼，留人可以，但是不能用股份的方式，这样会给自己带来更多的麻烦，这些能人可以在初期的时候用，后期就不适宜了。原则五：不要让任何股东的亲戚在公司上班在公司里不能出现任何股东亲戚的影子，无论股东的家庭成员是谁，有多大的本事，或者可以给公司带来多大帮助，都不能成为其家庭成员在公司上班的理由，这个是大家合作的根基，不可以去动摇。原则六：建立良好沟通在任何一种谈判中，沟通都是不可少的，而且在合作中，建立良好的沟通是一种必要的前提，相互的猜忌是大忌，如果每个人都需要打自己的小算盘，生意一定做不好，而且做不长久，所以建立平等的利益关系，保持良好的沟通，本真真诚、互信和公心态度来做事，尽量将一些想法和事情公开化来谈，效果会更好的，私心太重的人是不适合做合伙人的。 如果想考察合伙人是否优秀可以从以下十个方面着手： 1.是否慈善孝顺 一个懂得孝敬父母，懂得关爱长辈的人，从朋友角度，绝对是个值得掏心的伙伴。在工作上更会努力奋斗，会让人放心，会去对团队产生良好的粘合力。会促进整个团队的稳定发展。 2.是否果断 任何一个优秀的领导者一定具备果断处事的能力，这是一项特长，也是一种基本的生活技巧，但是很多人并不知道该如何来判断这个人是否果断，这就需要在日常的生活中多下一番功夫，在一些共同需要处理的事情中多考察，果断的人更容易提高效率，给公司赢得机会。 3.是否能够相互信任 这是非常重要的一点。疑者多虑，虑者伤神。如果不能相信工作伙伴，不能在团队里互相信任，害怕合作伙伴损害自己的利益，处处防范，搞到不欢而散。这样，大家不是来创业，而是来取闹。我希望的创业朋友是能互相交心，兄弟齐心，姐妹同力。 4.看他是否能当老大 创业不是的闹着玩的事情，如果不能够一起合作，还是不要聚集在一起的好，因为每个人都会认为自己是最好的，都会不服气，如果合伙创业的两个人都想自己当董事长和总经理，可能会导致公司的恶性竞争和循环，会影响企业的发展，如果想达到那种不是老大的老大的境地的人，这种人就危险了，因为你即便顶着老大的头衔，但还是要受制于人，一定不要和这种人合伙。 5.是否具有虚荣心、 至少不适合与我这小人物创业。开张依始，就要坐大班台，装修办公室，请小姐接电话……抱歉，小子只是一普通工人家庭出身，没显赫身世，也无万贯家产。创业初期还是先多想想怎么赚得更多，而不是把钱花掉吧! 6.是否性情急躁 急躁的人经常会感觉到狂妄，一些人看起来是果断，做事情总是风风火火，实际上这些人并没有我们认为的那种特质，他们经常在遇到问题的时候不能沉住气，总是回坏事，狂妄的人是不会顾全大局的，这点非常危险，过于急躁者不能忍一时，所以想要成功也不是易事。 7.是否开朗 创业百分百会遇到困难，没有困难的行业肯定不赚钱。性格开朗的人是最容易成就事业的人。每天忧心忡忡，茶饭不思，不知明天会如何。与其忧心明天，不如研究明天，一点一滴完善今天，船到桥头自然直。 8.是否专注和现实 不管现在的生意做的好不好，起色有多好，都要不断的观察你的合作者是否是个专注的人，任何一个专注的人都是回成功的，如果每天天马行空总是想东想西，是很难将事情做好的，多方面的发展，有很多的想法并不一定就是好事。只有和一个懂得脚踏现实的人合作才会有成就，当然更不要和那种整天眼睛里只有金钱没有哥们义气的人在一起做事。 9.做事是否有效率 这个社会快半步吃饱。慢半步逃跑。任何事情不能最快速度去做、去完成就等着失败吧。想到立刻去做，没什么好说。就像找个人生伴侣一样，找一个不难，找一个合适的却很难，但是，绝不能因为难找而降低标准，否则后患无穷呀。 10.是否认真 凡事只走过程，只是敷衍不认真对待的人，一定是公司不受欢迎的人，这种合伙人不但不可取，创业团队中也要去除这些人，任何事情一旦安排就要立即执行，不要任何借口，认真的人没有困难，只有喜讯。

篇11：怎样才能充实自己

小企业在发展过程中，时常会遇到资金周转难的问题，这种情况下当然是找银行办理贷款，那么小企业主怎样才能找到适合自己的银行贷款呢?下面N维贷款小编为大家分享三种方式：

1、贷比三家

虽然各银行都对小企业主推出了相关贷款产品，但是不同的银行要求不一样，所以借款人申请贷款时应贷比三家，找到与自身条件最为匹配的银行办理贷款。

2、确定好贷款额度、期限

据悉，银行小企业贷款利率一般较高，所以申请人一定要结合自身情况计算贷款成本，以便确定贷款额度、期限。

3、选对贷款方式

篇12：怎样才能充实自己

亲爱的朋友们，如果您有什么，解不开的心结，可以告诉乐心，我们随时等候您的来信，并将在第一时间为您解答。

乐心信箱地址：

武汉市洪山区珞狮南路519号明泽丽渣2-1303乐心收

电子邮箱：dsjkrzzs@126com

怎样才能让别人喜欢自己

乐心：

你好!我刚刚踏入社会，与人交往时总是觉得很拘谨。能否告诉我，怎么样说话才能让别人喜欢自己?当然，不是拍马屁的那种讨好，我只是想打造好人脉关系……

(李子)

李子：

我的建议是：要想赢得别人的好感，在和对方聊天时一定要引导对方谈他自己，少讲你自己，“我”字出现的频率越少，“你、你的”出现的频率越多会让对方感觉你很在意他，在聆听他。世上没有对错之分只有立场不同。对对方的错误或不满不要直接指责，比如先说“我理解你的想法”，“你说的很有道理…同时(不要用但是)”。至于说话用词则需要不断丰富和总结，当你什么时候能顺着对方的意思，把自己的想法告诉对方并使之接受，达到双赢的局面。那么你就会成为人际交往的高手。

我为什么不敢看别人的眼睛

乐心：

从小我就不敢直视别人的眼睛，在公众场合也不敢大声说话，生怕别人注意到我，走路的时候，我总是直视前方，前而走过来的人长什么样我都不知道，这是不是不自信的表现呢?我该怎么提高自己的自信呢?

(小鑫)

小鑫：

看得出来这些问题在深深困扰着你，想提高自信心，可以从以下日常小习惯中培养：1、无论是开会或者上课，尽量挑前面的位子坐，虽然比较显眼，刚开始做起来很难，但它是建立自信很好的方法，2、练习正视别人正视别人等于告诉他：我很诚实，毫不心虚正视别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任3、挺起胸膛，让步态轻松稳健。这样的体态是在告诉别人“我真的认为自己不错!”4、练习当众说话，当众说话是建立自信最快的手段，在会议中或社交场合要尽量发言，记住，只要敢讲，就比那些不敢讲的人收获大。

从上面四点开始练习吧，期待你的好消息!

干了7年还在原位上踏步

乐心：

我是学中文的，1998年进入一家国有银行工作，一直做客户经理，其实也就是做销售。现在和我一同进来的同事不少人都升了职，有的还做了部门主管，可是我还一商在原来的职位上踏步。职位升迁没有任何希望，做销售太久，发现自己渐渐对工作失去了热情。反正干好干坏都是一样，只要做得差不多，年终考核不差就可以了。

我有时觉得自己不喜欢现在的工作，而有时又觉得这职业挺稳定的。但是，一想到自己的职务没有任何变化，我就觉得很窝囊；心想，还不如跳到民营银行；但是，我又担心民营银行工作任务太重。请问一下，我是该留在原职好好干，还是选择到其他公司，应聘更高的职位呢?

(和先生)

和先生：

篇13：怎样才能充实自己

女人怎样才能让自己心里变的更成熟

要清楚的知道自己的不足，虚心，遇事不惊，一定要在任何时候都控制好自己的情绪，大多数时候保持微笑，多读书，多与社会交流沟通

篇14：怎样才能充实自己

【月华星光】怎样练习发声，才能使自己的声音具有感染力、说服力和华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 1楼

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个„„这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦„„”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈„„”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈„”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚„„”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

2010-4-4 09:09 回复 华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 2楼

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个„„这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦„„”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈„„”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈„”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚„„”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

2010-4-4 09:09 回复 华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 3楼

标题为：怎样练习发声，才能使自己的声音具有感染力、说服力和权威性？

2010-4-4 09:10 回复 华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 4楼

歌唱的发声技巧：

歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色彩，不是音乐化了的发声。所以说说话的发声是不能适应歌唱的的需要的，我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。

1、喉头和声带

喉头和声带，是歌唱的发声器官，是歌唱的核心部位，是通向整体歌唱的要塞，是打开歌唱艺术宝库的金钥匙。因此，了解和搞清喉头与声带在歌唱时应处的位置和状态是非常必要的。一般来说，歌唱时喉头位置应该比平时说话时偏低一些（就像我们深吸气时的喉头感觉，因为吸气时的喉位，比静止时的喉位略低一点）有很多人把喉头处于吸气时的位置称为“水平位”。在歌唱时字与字、句与句的转换中，喉头要始终处于这一位置，而不应做离开水平位的向上、向下，或向左、向右的移动，当然喉头位置的稳定是在运动中的相对稳定，而不是僵死不动的稳定。就像浮在水面上的皮球永远稳定在水面上的道理一样，若把皮球比做喉头，皮球浮在水面的状态就好像喉头稳定在吸气位的状态一样。所以歌唱时的喉头位置应始终处于低而自如的稳定位置和喉头壁打开的状态。

2、打开喉咙

在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。那么如何能帮助初学者“打开喉咙”呢？ 1）“打哈欠”的状态 “打哈欠”状态可以让口腔打开自然，放松，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时，咽喉不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如地送出来，“哈欠”状态确实是打开喉咙的好办法，也使歌唱者保证了一个很好的演唱状态。在平时练习时，还可以用闭嘴的“打哈欠”，闭口打哈欠的时候，里边的状态也是开的、抬的，如果我们在唱歌的时候都能保持这个状态的话，那你的声音就不会是“白”的、“扁”的了，你的声音就会是“竖的”、“圆的”了。

2）用“微笑”状态来打开喉咙 我们讲的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起来。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打开，大牙关打开，面部两边的笑肌（颧骨）呈微笑状，这样的微笑状态可以使你的喉咙打开，可以使你获得高位置的声音。“歌唱状态就是里边的哈欠，处头的微笑”，这话很精辟。

2010-4-4 09:12 回复 华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 5楼

唱歌时怎样科学发声--具体有效的方法

学习正确的歌唱呼吸乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础。由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说，说明了呼吸在歌唱中的重要性，它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功。

歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。歌唱时面对的往往是大庭广众，须将歌声传至每个角落，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，要有长时间歌唱的能力，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息，要做到这些，就不是简单的事了。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，它是一项技术性问题，是后天训练出来的。呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。

1、吸气

用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。

2、吐气 唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。

3、唱歌时要有气息支持点

支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗的，青筋直暴，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我闪歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。

4、不同的乐句用气是不同的

我们在进行胸腹式呼吸时，呼吸气势的强弱、吐气的方法要根据所唱歌曲（或乐句）的不同要求有所不同。下面我们就介绍几种不同的呼吸练习法。

1）缓吸缓呼 这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔膜下降，两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收。这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，就像我们去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使我们吸气吸得深，就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时，注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横隔膜的保持状态：就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长地吹气，也就是在做长音的呼气练习，我们常说：“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。

2）急吸急呼 急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。为了培养呼吸的控制力，我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习，效果较好。卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用，是否建立了强固的基础。

2010-4-4 09:13 回复 华尊LOFT 蓝黑华迷 47位粉丝 6楼

教你唱歌时正确发声和用气

唱歌与我们平时里发音是不同的。我们平日里发音只是简单地将声带拉紧，这是因为，说话的要求与唱歌的要求是不同的。

如果不掌握正确的方法，在唱歌时候，要将声带发挥到极限，就必需用加大气流的办法，使声带产生剧烈震动。可想而知，经常这样做，那么声带是受不了的，时间长了，会感觉到嗓子难受，有可能会产生病变。如果一个歌唱演员像这样子唱下去，那样的话，不出几天就会受不了的。

其实，正确的发音方法应是不使嗓子过度疲劳。就是使用“咽声”。所谓“咽声”法就是在发高音的时候，将咽腔调节的又细又长，这时候，声带反而减弱，只是发风音，使其在咽腔内产生强大的共鸣，从而使音量得到提高

歌唱发声的基础知识与训练方法

一、歌唱发声器官的组成

声音的形成是发声器官协调工作产生的生理现象，这个现象的产生是气息运动和声带振动所形成的物理现象，但歌唱的发声运动又和我们平时说话的发声有所不同，因而歌唱发声又是一个物理的声学、音响学现象。

而进行歌唱艺术实践又是一个复杂丰富的心理活动过程，因此我们的歌唱运动可以说是生理、物理、心理“三位一体”的行为。

歌唱的发声器官是由呼吸器官、发音器官、共鸣器官和咬字器官四个部分组成，它们是歌唱发声的全部物质基础，是歌唱发声运动中的主要功能系统。

1、呼吸器官

呼吸器官，即“源”动力，是由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌（又称横膈膜）、腹肌等组成。气息从鼻、口吸入，经过咽、喉、气管、支气管，分布到左右肺叶的肺气泡之中

（肺中由两个叶状的海绵组织的风箱构成，它包含了许许多多装气的小气泡）；

然后经过相反的方向，从肺的出口处分支的气管（支气管）将气息汇集到两面三刀个大气管，最后形成一个气管，再经过咽喉从口、鼻呼出。与呼吸系统相关的各肌肉群，他们的运动也关系到呼吸的能力，是歌唱“源”的动力和能量的保证。我们日常的呼吸比较平静，比较浅，用不着使用全部的肺活量，但歌唱时的呼吸运动就不同了，吸气动作很快，呼气动作很慢。如果遇上较长的乐句，气息就必须坚持住。而一首歌曲的高、低、强、弱、顿挫、抑扬变化，也全靠吸气、呼气肌肉群的坚强和灵活的运动才能完成。

2、发声器官

发声器官，即发出声音的器官。它包括喉头、声带。

喉头是一个精巧的小室，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。

声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右并列的、对称的又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是靠喉头内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息；发声时，两声带靠拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是放松并张开的，以便使气息顺利通过。声带发声，一部分是自身机能，一部分是依靠声带周边的肌肉群协助进行发声运动。

我们在声乐训练的时候，应该充分注意到这些肌肉群的功能作用，合理地运用它们，养成良好的习惯，避免在不正确的发声习惯下唱坏了嗓子。还有喉咙的上部与舌根之间，有一个很重要的软骨，叫会厌。会厌的功能有两个方面，一是起到声门的保护作用，当我们吞咽食物和饮水的时候，它本能地自动盖住气管，让食物通过时避免进入气管，我们往往有时不小心喝水“呛”了气，就是会厌动作不协调所致。第二个作用是歌唱的时候，会厌竖起，形成通道让声音流畅地输出。

3、共鸣器官

人体的共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共鸣腔体。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等。在歌唱中，由于音商的不同，使用这些共鸣腔的比例是有所不同的。一般来说，唱低音时，胸腔共鸣发挥最大，唱中音时口腔共鸣应用较多，而唱高音时主要是靠头腔鸣发挥作用了。如果我们能正确、合理地运用好这些共鸣腔体，并相互协调配合好，那我闪就能获得圆润、悦耳、丰满、动听的歌声。

4、咬字吐字器官

咬字吐字器官（即语言器官）包括唇、舌、牙齿和上腭等。

这些器官活动时的位置和不同的着力部位，形成了辅音和元音（即语言）。