关注及改善亚健康（精选九篇）
关注及改善亚健康 篇1
随着社会经济发展和人们收入、消费水平的提高, 居民膳食水平和营养摄入都得到明显改善, 但两类营养不良 (营养摄入不足和摄入失衡) 仍旧同时存在, 与之相关的慢性疾病发病率也快速增长。根据2004年《中国居民营养和健康现状》分析, 大部分居民的糖类和蛋白质摄入已达到每日膳食中营养素供给量标准 (RDA) ;但脂肪摄入超量, 农村居民脂肪供能比已接近RDA上限, 城市居民的脂肪供能比高出RDA上限10个百分点;人体必需的各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的缺乏状况没有明显改善, 截止到2002年最后一次全国普查, 我国居民钙、锌、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养素的摄入量均未达到RDA下限, 常量元素钙的缺乏十分严重, 人均摄入量仅为390.6毫克/天 (RDA规定量800毫克/天) , 维生素A, 维生素B1、维生素B2的摄入量分别仅是RDA的59.8%、76.9%和61.5%。这些数字应引起食品行业的足够重视。
由于营养和健康知识的缺乏、膳食结构的不合理、不良的饮食习惯, 以及食品业和餐饮业不科学的加工方式等原因, 公众的营养状况和疾病病谱都出现了变化。数量庞大且发展迅猛的心血管疾病、癌症、肥胖症、糖尿病、高血压等各种富营养病, 以及现代社会普遍存在的亚健康现象, 严重威胁着人们的生命健康和生活质量。
功能性食品配料作用
为改善公众营养状况、满足消费者的健康需求, 功能性食品 (即添加了具有生理活性的特殊功能性食品配料从而可提供特定保健益处的产品) 应运而生。功能性食品的问世带来了“保健进入一日三餐”这一理念, 这与中国消费者的保健观念不谋而合。而真正实现这一愿景, 很大程度上要依赖于功能性食品配料的应用与发展。正如人们熟知的“食盐加碘”、“营养强化面粉”、“酱油加铁”、“食用油加维生素A”等营养强化项目, 无不是将功能性食品配料的生理功能融入人们的日常生活, 悄无声息的完成了膳食平衡与补充工作。
功能性食品配料可以作为保健食品的配料, 也可作为特种营养食品的原料, 目前市场上较为常见的有功能糖、糖醇、生理活性肽、特殊蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素类及其前体物质、抗氧化剂、微生态制剂等, 他们各自具有独特的生理功能。
碳水化合物 (多糖、食物纤维、糖醇和低聚糖) 是功能性食品配料中最大的门类, 多糖主要有免疫、抗衰老、抗癌功能, 食物纤维具有抑制血糖和胆固醇作用, 糖醇则主要有防龋齿、预防肥胖症的功能;EPA、DHA、r-亚麻酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、甘油三脂、血压、血小板凝聚力的作用, 可防止血液凝固, 预防动脉硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆;维生素、氨基酸和矿物元素是我国营养强化剂的三大种类, 但目前国内产品中以补充钙质最为热门。
贺发松精®提供更高抗氧化能力
在接受本刊记者采访时, 瑞士贺发研究有限公司 (Horphag Research) 亚太区副总裁谭凯恩先生向我们讲述了这样一个故事。1538年冬天, 一艘法国船只和船上的探险队被困在冰封的哈得逊湾, 因为食物中缺少维生素C, 船员们很快患上了坏血病, 出现皮肤出血的症状, 直到他们开始服用当地印第安人用松针煮的茶。两周后船员恢复了健康, 这个故事也被记录下来。20世纪60年代, 一名法国博士偶然读到这个故事, 随后开始选择一些松树进行研究, 最终发现法国西南沿海的松树皮中存在高含量的生物活性物质, 他将这种物质提取出来, 就有了我们现在所说的贺发松精® (Pycnogenol) 。
贺发松精®是果酸和前花青素的复合物, 为水溶性复合抗氧化产品, 包含生物类黄酮、有机酸等近40种生物活性成分, 是多种抗氧化剂的天然复合物, 能够将多种抗氧化性营养物质广泛地分布于人体全身。贺发松精®不但能够直接中和自由基, 还能够使细胞中的抗氧化酶含量倍增, 具有很强的清除自由基、抗氧化等功能。相比单一类型抗氧化剂, 贺发松精®可以更有效地对抗自由基对人体细胞的破坏, 其综合抗氧化能力是维生素E的350倍、维生素C的170倍、辅酶Q10的95倍。
贺发松精®在美国、欧洲等地享有很高的知名度。和一般天然提取产品不同, 大量临床研究报告证明了贺发松精®的价值, 这使得国外很多食品或保健品的生产商都对贺发松精®很感兴趣, 而诸如美国fox新闻台等媒体对瑞士贺发最新研究的报道也使贺发松精®在消费者中打开了知名度。瑞士贺发拥有很多将贺发松精®成功添加到乳制品、饮料等食品中的经验, 针对中国市场, 谭先生表示瑞士贺发很愿意与国内食品行业的龙头企业开展合作, 用更好的原料开发出更好的产品。
Omega-3促进心脑健康
人体每日摄入的脂肪可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两种。饱和脂肪酸存在于固态动物脂肪 (猪、牛油) 中, 摄入过量会引起肥胖及血液中胆固醇含量升高, 从而引起动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。不饱和脂肪酸多存在于植物油及海产品中, 有益人体健康。研究表明, 鱼类中的Omega-3脂肪酸可以改善心脏的工作方式并创造减少心脏疾病的有利条件。Omega-3为一组不饱和脂肪酸, 其中的EPA (二十碳五烯酸, 有助心脏健康) , DHA (二十二碳六烯酸, 有助脑健康) 等成分对人类的发育和健康至关重要, 且必须从饮食中获得。人体每天需要摄入500毫克的EPA和DHA, 就是说要保证每周进食一到两条鱼才能做到足量摄入。但很多人每天忙于工作、根本无法保证进食足量的鱼肉, 于是食用含有Omega-3的健康食品就成了补充不饱和脂肪酸的最佳选择。
Omega-360TM营养油是含22%的E PA和D H A的一种自然无异味的Omega-3产品。Denomega营养油公司亚太区业务总监黄少仪女士告诉我们, Omega-360TM是使用鳕鱼的鱼肝来提取Omega-3, 它与传统鱼肝油最大的不同在于没有任何异味, 可以任意将它添加到焙烤食品、乳制品、保健饮料、人造黄油等各种产品中, 不会对食品风味产生任何不良影响。将Omega-360TM作为配料添加到食品中时要注意避免与空气的接触, 否则会发生氧化使其失去原有功效。为避免光线对Omega-360TM的品质产生影响, 产品需使用不透明包装。黄女士表示, Denomega营养油公司 (隶属挪威ORKLA集团) 愿意为食品企业提供技术援助, 以解决在实际生产中遇到的各种问题。
儿茶素减少腹部脂肪堆积
“儿茶素具有减肥功效, 特别是有助于减少腹部脂肪, 我们有相关的数据支持此结论。”联合利华资深产品开发经理蔡廖华博士这样告诉我们, “儿茶素性质活泼, 高浓度的儿茶素能帮助人体进行能量代谢, 并可以与脂肪结合、氧化, 进而将其排出体外。我们做了很多的动物实验, 政府部门也进行了相关的验证, 结果都非常一致。”
立顿 (Lipton, 隶属联合利华集团) 是全球最大的茶叶生产商, 拥有最大的茶叶品牌。为考证上述结论, 联合利华专门开展了临床试验以评估绿茶中高含量儿茶素的功效。
在第一个试验中, 联合利华将160名研究对象分为三组, 每日分别为他们提供安慰剂饮料、一杯绿茶 (470毫克儿茶素) 、两杯绿茶 (940毫克儿茶素) ;连续饮用8周后, 每日饮用一杯绿茶的人体重平均减轻1公斤、腰围缩小1.8厘米, 试验人员在每日饮用两杯绿茶的试验对象身上看到了类似效果, 但与每日饮用一杯者相比没有统计学差异。
为进一步验证试验结论, 联合利华又开展了为期90天的随机双盲平行安慰剂对照试验, 分别为182名健康志愿者每日提供饮料A (220毫克儿茶素) 两杯、或饮料B (468毫克儿茶素) 一杯、或饮料C (440毫克儿茶素) 两杯, 图1为本次试验结果。试验证明, 长期摄取绿茶中的儿茶素有益于身体成分和脂肪分布, 可以缩小内脏脂肪面积, 且饮用绿茶对身体成分的影响存在量效关系。
蔡博士提醒我们, “心血管疾病和肥胖问题在西方非常普遍, 内脏脂肪对人体心血管的威胁是最大的, 而脏器周围的脂肪偏偏也是最难减掉的。而立顿立雅茶确实可以实现减少内脏脂肪。”
在法国、比利时、瑞士、匈牙利等地颇受欢迎的立顿立雅茶, 作为保健食品将于2009年一季度在中国上市。与一般绿茶饮料相比, 立雅茶具有更高的儿茶素含量。立雅茶中的绿茶经过辐照灭菌, 在保证产品质量和安全的基础上, 最大限度保留了儿茶素的生理功能, 而其茶袋包装的形式也更符合中国消费者饮用袋泡茶的生活习惯。
低聚糖改善肠道健康
在后工业化时代, 人们的饮食结构发生了改变。从前以植物性食物为主的国人逐渐开始摄入越来越多的动物性食物, 传统意义上的天然植物性食物越来越少, 加工食品越来越多, 这些变化带来了纤维素摄入的减少, 紧张的生活节奏更加剧了肠道内部菌群环境紊乱的问题。肠道健康不仅是消化道的问题, 中医讲“肺与大肠相表里, 肺主皮毛”, 就是说肠道健康与否还会影响皮肤和身体机能的改变。
量子高科提供的低聚果糖 (FOS) 和低聚半乳糖 (GOS) 等产品最主要的特征是提供了一种膳食纤维的补充方案, 调节肠道菌群, 从而促进了人的整体健康。这些产品都是天然产物, FOS本身存在于洋葱等果蔬中, 在其含量富集到一定程度时保健作用就会体现出来;GOS本身也是母乳中含有的成分, 对于婴幼儿来说更加温和、母乳化, 非常适合添加到婴儿配方奶粉中。
量子高科李和伟先生还特别指出, “企业在进行功能性食品与配料的开发时需要首先考虑消费者需求。从前企业做任何决策总是基于生产进行思考, 逐渐企业的营销策略从4P (产品、价格、促销、渠道) 转向了4C (顾客需求、成本、沟通、便利) , 开始考虑消费者的需求。这种转变是正确的, 毕竟在市场接受范围、企业研发能力和消费者需求这三者之间, 最重要的还是消费者需求。”
关注及改善亚健康 篇2
主办单位：经管系学生会
赞助单位：、大学生精英论坛
一、活动具体策划安排：
1、4月1日—4月3日，在红蓝交界处进行活动宣传，现场报名，确定影片主题并填写《经管系“心理及公益微电影”参赛报名表》，报名截止时间4月18日（星期三）。
2、4月1日—5月15日，参赛人员自行准备参赛作品，完成“微电影”的拍摄以及后期剪辑。于5月15日之前将已完成的作品交至西办121高会老师处3、5月16日—5月19日，选拔作品。
4、5月20日公布决赛入围名单，共选取12件作品入围
5、经管系“心理及公益微电影大赛”入围作品展示、评奖、颁奖。颁奖具体时间地点待定。
二、活动要求：
1、以校园生活为主题，反应大学生心理特点和身边所发生的公益事件，如：环境适应、学业问题、情感困惑、寝室关系、人际交往、就业考研压力，帮助他人，节约水之源，公共福利，社会援助，保护树木，慈善，关注留守儿童，孤寡老人等。
2、短片拍摄设备自备（如手机、相机、dv、摄影摄像机等），后期制作完善。
3、内容健康，主题鲜明，积极向上，作品新颖有时代感，能反映大学生的生活学习，感情问题、心理困惑及公益文化等
4、作品长度要求控制在3—5分钟。
5、要求原创不得抄袭，借鉴他人或网上作品，一旦发现取消参赛资格。
三、奖项设置
一等奖一名（500元）
二等奖两名（300元）
三等奖三名（200元）
根据现场情况确定是否产生特等奖（800元，可空缺）
经济与管理工程系学生会心教部
关注及改善亚健康 篇3
近几年,我国大学生的数量正在大幅度增多,国家对于各个高校的支持以及建设表现了各个领导阶级对于这类群体的关注。但是,随着越来越多的大学生身体出现问题,国家以及社会各界对于其身体状况已经处于高度担忧状态。通过抽样调查、问卷调查等一系列方式,我们对于大学生现有的身体状况进行了了解,总结了各个高校以及地区的大学生基本身体状况,发现相较于往年的数据来说,如今的大学生体质处于下降阶段。
在基本身体形态调查中我们发现,我国大学生视力平均值均处于中度低下的水平,而对于学习的专业学科进行分析,发现计算机系的学生平均值较低。对于大学生男女肺活量进行测定之后发现,学生的肺活量均值相较于同龄人还存在着一定的差距,其心肺功能、耐力水平还需要进一步的提高和完善。对于身体基本素质进行测试,我们发现男女手臂力量仅仅处于及格线之上,而耐力跑的过程中,测试结果都表现了学生的耐力极差。这样的调查现状,仅仅是大学生身体素质的一部分评价,但是从数据结果显示,其身体状况不容乐 观。
2 大学生体质健康影响因素
通过对基本数据的分析,我们可以发现现阶段大学生的体质健康确实在逐年下降,这样的发展现状,意味着影响我国大学生体质健康的因 素有许多,下面,我们对于其主 要的影响因素 进行分析,找出令大学生身体状况进行下降的基本原因。
2.1 锻炼时间不足
对于学生来说,学习自然是其本职工作,进入大学校园之后, 学生接触社会的 范围渐广,兴趣爱好不断 增多,学习欲望不断增 加,再加上高校对于基本课业的繁重安排,令学生的大量时间被占用,此消彼长,用于锻炼的时间日渐减少,没有积极的参与户外活动进行身体素质培育,这样的行为令其整体的身体健康状况下降, 不仅影响到了身体各个机能的正常运转,还导致了需要时身体吃不消等问题的发生。这样大量时间被占用的状况,令学生对于体育锻炼等活动产生了忽视,导致了基本的身体状况下降。
2.2 重视程度不够
对于提高身体素质来说,最为重要的方式就是自身对于身体的锻炼、保养、维护进行重视,通过各种方式进行身体素质培育,令自己拥有强健的体魄。但是,从现有大学生的思想上来看,对于身体健康的基本重视程度不够,不仅在大学生活、学习中不注意营养的均衡摄入、身体的负荷使用等问题,还缺乏应有的基本锻炼,这样的重视程 度, 令大学生的身 体素质受到了一 定的影响。除此 之外,学校对于提高身体素质这一重要问题的重视程度也不够,不仅没有开设相关体育锻炼课程,定期组织体育活动,甚至没有进行提高身体素质方面的讲座,这样的忽视状态,也大大影响了学生对于身体健康的认识从而进行了忽略。
2 . 3 生活习惯不健康
对于一些大学生来说,在大学期间脱离了家庭的约束,对于自身的基本生活习惯进行了改变,不仅长时间熬夜、节食,甚至还长时间吸烟,这样不良的生活习惯,可以说为自身的身体状况埋下了极大隐患,我们在进行调查的过程中发现,贫血、肠胃病已经成为了现在大学生的常见病之一,这些生活恶习,导致了大学生活中身体受到了极大损坏。
2.4 缺乏锻炼
想要令身体长时间保持最为良好的状态,除了生活习惯之外, 长期定期进行 体育锻炼也是 最为重要的 方式,一般来说,饭后散步、每周长跑都是学生锻炼的方法,而对于一般学生来说,因为自身对于体育运动有着抵触情绪,所以在生活中从来不进行锻炼,这样的行为,不仅没有提高身体自身免疫力,甚至还令本来健康身体出现问题,导致在体育检测的过程中各项检测都难以达标或者勉强及格。
3 体质健康改善对策
通过对于我国大学生现有的体质健康状况以及存在问题进行分析之后我们就可以发现,改善我国学生的体质健康以及是迫在眉睫的事情,如何进行身体健康素质的提高,成为了我们急需研究的话题。
3 . 1 培养大学生健康意识
想要对于体质健康进行整体的提升,就需要以学生作为根本, 而提高大学生对于体质健康的认识,就是最为有效地措施。一般来说,学校需要对于体质健康问题进行基本的讲座,保证学生能够认识到自身健康的重要性,在日常的生活中加以注意。另一方面,需要对于生活中存在的不良习惯向学生进行教育,描述不良生活习惯可能带来的巨大危害,令学生对于自身进行控制,保证合理安排自己的生活。举例来说,学校需要对于吸烟问题进行科普,令学生深刻认识到吸烟所带来的危害从而减弱甚至戒断吸烟行为。必要时,还可以通过相关案例分析,来警告学生身体健康的下降可能带来的严重后 果。
一般来说,通过社会各个渠道对于健康问题进行教育,就能够令健康意识在学生心中根深蒂固,渐渐影响着其日常生活以及习惯行为。这样耳濡目染的教育,令健康意识深入到学生生活的每一个角落,保证学生能够深刻的认识到不良生活习惯、长时间缺乏锻炼所带来的极大危害。
3.2 丰富户外活动
大学生作为各个高校招收的人才,其所属学校应该对于其健康负有一定的责任。所以,学校在进行相关制度的制定时,需要进行学生身体状况的考察,保证在最为合理的情况下制定出效果最明显的提高身体健康的方案。一般来说,丰富学生的户外活动,是帮助学生参 与团体活动,进行身体锻炼 最为有效地方 法,通过长跑、爬山、拔河等一系列的活动,不仅可以加强学生之间的关系,增加团体意识,还能够保证将身体潜能全面的发挥出来,对于自身的身体进行锻炼。这样的活动方式,不仅能够丰富各个学校自身的教育教学,还能够对于学生自身的身体水平进行提高,可所谓一举两得。
3.3 合理营养 平衡膳食
根据学生现有的生活习惯进行调查之后,发现了因为饮食不均衡、营养摄入不足而产生的身体问题层出不穷,想要对于学生身体状况进行改善,提高体质健康,就需要对于日常饮食合理搭配, 保证营养均衡摄入的前提下按时、按量的食用。一般来说,学校需要对于科学早晨、营养午餐等问题进行重视,主动对于学生基本饮食进行干预。从现有的状况来看,部分高校展开了“青年学子营养工程”饮食改善活动,将改善饮食质量作为学校的基本政策之一向学生进行推广,虽然施行时间不长,但是已经意味着我国高校迈出了改善饮食质量的第一步,不仅能够带动其它高校,还能够从根本上提升学生的身体素质,培养健康状况良好的青年一代。
除了学校进行饮食干预之外,对于饮食合理搭配问题邀请相关专家进行讲座,向学生们传递更为健康的饮食方式,令其将饮食合理问题认识到心中,也是促进学生平衡膳食的重要方式。
3 . 4 合理安排作息时间
对于高校大学生来说,长时间不合理的作息时间对于身体的危害异常巨大,最为常见的熬夜不仅会对于身体机能进行损害,还会令身体难以在固定时间内进行营养的吸收以及自身的维护,不仅不利于的学习生活,还令身体健康状况急速下降。所以,合理安排作息时间,不单是为了自己身体负责,还是加强学习效率的重要方式。总而言之,学校需要认识到不良类似的不良生活习惯对于学生基本生活所带来的巨大影响,对于合理作息问题需要长时间在校园内进行宣传,保证学生自身能够认识到早睡早起的重要性。除此之外,学校的宿管部门需要加大对于宿舍的控制,发挥自身的基本功能,最大限度的对 于学生的作息 时间进行管理,控制熄灯时间,令学生能够按照正常生活习惯进行休息、学习。
4 结语
“关注细节 提案改善”方案 篇4
一、活动简介
1、背景
公司成立时间之初，经历了高速发展的过程，目前公司新入职的员工较多，同时人员流动性也相应增大，员工对于职能划分和工作流程的理解有所不同，造成了沟通成本的过高。
因应此情况，公司高层提出了把“改善”作为公司企业文化的重要组成部分，开展“关注细节•提案改善”活动，提供一个平台，让每一位员工都能参与到公司工作的改善，降低公司工作团队的沟通成本，更快速有效的开展工作。
为鼓励员工积极参与这项长期的活动，公司将针对个人提案既部门改进情况设立“个人改进奖”三名和“部门改进奖”一名，每月评审一次，并颁发奖金。
2、主题解释
本次活动的主题为“关注细节·提案改善”，所谓“提案改善”有两层含义。
一是以个人或多人的名义，针对公司范围内工作中的不完善环节提出改善意见和行之有效的建议。
二是被提及的工作环节的相关负责人或负责部门针对他人的改善意见和建议提出解释和修改，经审核后，依据已审的改善方案执行，并跟踪改善效果。
而“关注细节”指的是提案人不必在意提案涉及的改善规模大小，勿以善小而不为。无论哪一种层次的改善意见都为公司所欢迎，每一个小改善的累积，就能为公司带来巨大的改变。
3、活动的功能
第一，改善公司的工作流程，降低工作中的沟通成本，建立快速有效的工作机制；
第二，为员工提供一个参与公司管理的平台，让员工积极参与公司各方面的改善，树立员工的主人公意识；
第三，为公司管理层开拓一个倾听员工意见的渠道，打造公司开明、民主的工作环境。
二、活动详细计划
1、活动时间：自2011年5月起实施开展，以自然月为单位；
2、活动范围：公司范围内（部门内或跨部门）所有工作相关的提案
3、活动内容：针对公司工作中有所不足的地方提出改善意见和建议
4、参与人员：公司所有员工可以个人或多人组合的方式进行提案
5、提案步骤：
a.前往人力资源部领取《改善提案》； b.将意见及建议事项内容详细填在提案当中； c.提案填妥后，应以面递方式送交人事部亲收； d.由人事部填写提案附表；
e.人事部收受提案后，如认为内容偏于批评，或无具体的改进实施办法，或其他内容不全的情况，将不交付审议，将原件密退还建议人作重新修改；认为内容完整的，将于收件当月与总经理、副总经理以及提案中相关部门负责人进行审核；
f.每月月底由评委评审出当月的“个人改进奖”和“部门改进奖”； g.下月在公布栏上发布获奖提案，并发放奖金。
6、提案内容：
a.建议事由：简要说明建议改进的具体事项。
b.原有缺失：详细说明在建议案未提出前，原有未尽妥善的地方以及应予改变意见。
c.改进办法：详细说明建议改善之具体办法，包括方法、流程、及步骤等项。
d.预期效果：应详细说明该建议经采纳后，可能获致的成效，包括提高效率、简化工作、增加销售、创造利润或节省开支等项目。
7、奖项设置：每月办法“个人改善奖”3名，奖金各200元，“部门改善奖”1名，奖金600元。本公司员工所提建议，具有下列情事之一者，应予办法“个人改善奖”。
a.对于公司组织研提调整意见，能收精简或强化组织功能效果者； b.对于公司商品销售或售后服务，能提具体改进方案，具有重大价值或增进收益者；
c.对于公司各项规章、制度、办法提供具体改善建议，有助于经营效能提高者；
d.对于公司各项工作方法、流程、报表等，提供改善意见，具有降低成本、简化工作、提高工作效率的功效者；
e.对于公司未来经营发展等事项，提出详细报告，具有采纳价值或效果者。
8、核奖条件：有下列各情形之一者，不得申请核奖。
a.任职公司部门经理者；
b.各级主管人员对其本身职掌范围内所作的建议；
c.被指派或聘用为专门研究工作，而提出与该工作有关的建议方案者； d.由主管指定制定的改善工作，而获得的改进建议者； e.同一改善事项经他人提出并已获得奖金者。
9、附则：
a.提案如果是由二人以上共同提出，所属奖项的奖金，按人数平均发给； b.当月如果出现相似程度较高的提案，公司会对这些提案作合并处理，视为同一提案，由二人以上共同提出；
c.本公司各部门如有任何问题或困难，需求解决或改进时，经呈请总经理核准后得公开向员工征求意见，所得建议的审议与奖励，得依本办法办理；
d.员工提案的最后处理情形，应由人事部通知原建议人，员工所提建议如被提交讨论，不论采纳与否均应由人事部负责归档。经核定给奖的建议书，应在公司公布栏中表扬； e.本活动办法经呈请总经理核准后公布施行，修订时同。
三、活动推进方法
1、本活动方法经核准同意后，派发各部门经理及各级主管，由上往下传达本次活动的主旨和精神，组织说明本次活动的细则，如针对本次活动有任何不清楚，请及时向人事部咨询。
2、公司管理层对于本次活动给予了高度的重视，为推动员工参与公司改善的积极性，批准设立奖项以及核发奖金，希望能为公司提供更多高质量而有效的改善提案。
3、获奖提案将在公司范围内获得表扬及宣传，树立众多的改善标兵，为公司长期良好的可持续发展打下基础，也后进公司的员工一个榜样，形成公司员工善于思考，积极向上的良好氛围。
4、“改善”是公司的企业文化的一部分，本次活动的参与以及获奖情况将会作为公司年度考核的重要指标之一
广州柯玛妮克鞋业有限公司
人力资源部
关注及改善亚健康 篇5
本次调查采用随机抽样问卷调查法进行调查。调查对象以高职大学生为主(1000份),本科生为辅(500份)。其中男性学生占41.86%,女性学生占58.14%;文科专业学生占43.28%,理工专业学生占54%;大一学生占26%,大二学生占34.71%,大三学生占39.14%;学生多数来自农村(71%),非独生子女占多数(60.85%),大部分来自于完善良好的双亲家庭(84.86%);父母文化程度多数在初中及以下,并对自己家庭情况较满意。
由于本次调查的对象为大学生,故对被试问卷的理解性较好,能顺利完成问卷,且回收率较高。但由于本次调查涉及大学生的上网问题,部分学生可能因为自身原因和社会认可因素,对某些问题采用回避的方式,从而影响了问卷的有效性。
调查结果
1.网龄情况
通过本次问卷调查,我们发现大学生的网龄时间以三年以内为主(31.85%),由此可以推断,大学生上网多数开始于高中后期和大学入校初期这一阶段。进入大学后,有58.43%的学生拥有了电脑,且拥有电脑的学生在上网的时间上更长一点,这与辅导员平日里的观察相一致。
2.上网的结伴与群体性
结伴上网的调查结果显示,大学生更愿意与同学结伴上网,这反映出大学生上网存在朋辈影响的因素。这种来自于朋辈间的无形力量,多发生于年龄相近的同学或朋友中,彼此有友谊的关系,有类似的兴趣、价值观念,且认同彼此的行为标准。因此,若这部分人中有不良嗜好(如网络成瘾)的个体就可能对整个组群形成不良的影响。
3.上网频率和上网时间
大学生上网频率和上网时间的调查显示,大部分的大学生上网频率高、时间长,其中每天上网的人数占31%,每次上网1~3小时的占43.29%,每次上网3~5小时的占15%。在学生的实际生活环境中,网络已经成为一个重要的生活场所,也就是说长时间上网的人受到的影响更多,这与大学生上网的网龄、上网时间成正比。结合调查问卷中的另一题目,调查显示41%的大学生认为使用互联网对自己产生了负面影响,其中主要的损害集中在生理影响和时间管理上。对身体的影响主要体现在影响眼睛、手腕、肩膀和腰椎等(74.14%);其次是浪费时间(30%)。由此可以推断大学生面对网络,自控力不强,上网容易超时,从而对自身带来损害,而且大部分学生对网络带给自身的影响是清楚的。
4.网络对大学生人际交往影响
网络对大学生人际交往影响的调查则显示,大学生上网并没有影响到他们在现实生活中的人际交往,网络中的虚拟关系也没有成为他们生活的主体。这说明对于网络与现实人际交往的关系,大学生们普遍有较为理性的认识,能正确对待网络世界中的虚拟关系。而另一项关于上网对大学生在情绪管理方面的影响,则大部分学生上网并非出于心情不好。
5.学校课余活动对上网的影响
调查显示大学生对于学校开展的课余活动满意度低,不满意的人数占42.28%。由此导致学生对这类活动的参与度低,经常参加这类活动的学生仅占31%,而58.43%的被调查学生表示只是偶尔参加学校、班级或者寝室组织的课余活动,这成为影响大学生上网时间和频率的一个重要因素。而对上网目的动机的调查显示,64.86%的学生上网是为了娱乐,这与对现实环境中休闲娱乐和课余活动的低满意度密切相关。当大学生将上网当成自己的主要休闲娱乐活动时,特别是聊天、游戏等网络行为,又驱使着大学生更为主动地参加到网络活动中,使得网络对大学生的影响日益增强。
6.对上网和学习的关系认知
关于上网与学习关系的调查结果显示,现实上网时间总是比预计的上网时间要长,但绝大部分不影响正常的上课、学习及其他重要的任务。其中认为上网对学习几乎没有影响的就占43.71%。而在调查中关于网瘾评估的部分,绝大部分大学生自认为并无网瘾,只有3%~10%的学生持肯定回答,这说明大多数学生上网的自制力比预期的要好,能处理好上网和学习之间的关系。
调查结论与对策
1.调查结论
(1)大学生群体拥有电脑的人数多,网龄以三年以内主,上网的时间较长、频率高。大部分学生频繁上网开始于上大学初期。
(2)大学生上网首选目的是寻求休闲娱乐,而对涉及自身学习、生活、文化、学术等方面的关注度不高,且娱乐方式中有一部分是为了摆脱无聊的日子。
(3)大学生上网具有明显的朋辈影响因素,上网时多结伴而行,表现出从众的行为。
(4)大学生接触网络的基本状况与其他群体明显不同,在上网内容及动机上表现出更强的主动性和好奇心,造成了部分学生在上网过程中过度依赖网络,带来了生理上的一些不良影响,同时也对大学生的时间管理带来了消极影响。
(5)网络对大学生学习、生活各方面虽然存在着影响,但大学生对待网络已从好奇过渡到比较理性的态度。
2.改善对策
以上调查结果表明,网络对当今大学生的影响已经深入到其学习和生活的方方面面,但大学生对网络资源的利用并不是很合理,上网自控能力不高。因此学校可有针对性地开展大学生网络教育,引导大学生正确利用网络资源,促进其健康成长。
(1)重视网络心理教育,提高学生上网心理素质。从学生跨入大学校门开始,教师就应正确指导学生对自己的学习和人生进行规划,引导他们形成积极向上的进取心态,帮助其正确认识网络在学习和生活中的作用,树立科学的网络观、理性的信息接纳观、正确的网络道德观等。大学生应保持理性的上网心态,提高驾驭网络的能力,确保自己既能走进网络,利用网络,又能走出网络,真正做到“上网有节”,使网络真正“为我所用”。
(2)建立网络心理咨询平台,增强网络心理干预。教师和辅导员要充分利用网络,建立心理健康教育网站和咨询平台等,多形式、多渠道宣传网络心理健康与心理卫生知识,在网上开展心理咨询工作。心理健康网站的设计形式应生动活泼,内容应丰富多彩,贴近学生的学习、生活实际,为上网者提供自我表现、合理宣泄的场所,营造宽松、舒适的网络氛围,用主旋律和正面的内容吸引大学生,避免和减少网络对他们的消极影响,帮助他们形成健康的网络心理,解决困扰心理的问题。
(3)优化网络环境,提高网络文明素养。将网络文化和校园文化建设相结合,丰富大学生课余文化生活。学校要充分利用网络这个载体开展各类网络知识竞赛、网上生活健康知识问答、网上新闻调查,创办网上电子读物等内容丰富、积极向上的校园文化活动,引导学生积极参与网络文化建设,提高其主动适应网络发展的能力,大学生应正确对待虚拟世界与现实世界,在发生心理冲突时,能自我调节,保持心理健康。
关注及改善亚健康 篇6
一、传统体育教学对于学生体质健康状况的影响
1.传统体育教学重视教学本身,而并没有真正重视学生身体素质的培养
传统的体育教学中教师通常比较重视教学本身,为了完成教学任务而死板、应付式地进行体育教学。整个教学过程变成了表面上的教学,并没有真正研究和探索学生身心素质的发展。这样的体育教学结果对学生的体制健康状况并没有起到促进效果。教学过程机械式地进行,教学效果很难实现预期的目标。传统的体育教学重视教学本身成了阻碍学生体质健康状况发展的重要原因,这也是新时期社会和学校必须对体育教学改革的关键所在。
2.传统学校重视文化教学,对学生体育课培育强度不足
传统的教育教学观念认为体育课起到的作用仅仅是辅助调节作用。学校更加重视对学生文化课的教学。许多学校都对文化课的教育投入很大,引进了具有先进教学经验的教师。而对于学校体育教学投入则相对少很多,并且愈发不重视体育教学。同时,一些学校一味地追逐升学率,将学生本来就不多的课外时间都拿出来,规定学生学习文化课。有些学校甚至取消体育课,用文化课或者自习课代替体育课。由于学校对于体育课基础设施的投入不足,加之不重视体育教学,学生体育课根本不能发挥其应当发挥的作用,学生的身体素质也越来越差。这些现象在县级学校以及边远地区学校更为明显。
3.学生参与体育活动的积极性、主动性有待提高
传统的体育教学活动始终是以“应试教育”作为指导思想,对学生的体育教学提出了硬性的指标,“被迫式”开展体育教学。这样“被动的”体育课使得学生参与不积极。而在这种思想的影响下,学生参与的积极性难以保证,学生的体制健康状况也就受到了一定的抑制,进而对学生的身心健康极为不利。当然,这一问题普遍存在于我国的各所中小学,也是培养学生体质健康状况必须要攻克的难关。同时,又由于传统体育活动普遍以球类及田径类活动为主,体育教学形式过于单一,这也在一定程度上抑制了学生参与体育活动的积极性,对学生体质健康状况的影响也颇为不利。因而,教学内容的丰富和创新也对教学效果有着至关重要的作用。此外,传统教学中缺乏“新意”,“放羊式”的教学在教学活动中比较常见,也形成了对学生体质健康状况产生不良影响的重要因素。
二、通过体育教学改善学生体质状况的对策
1.改革体育课教学内容,加强学生身体素质培养环节
在教育教学过程中,需要更加重视学生身体素质的培养。在体育课中,并非一定要让学生学到篮球、足球或者田径类的技能。而应该让学生具有终身体育锻炼的意识,让学生能够从具体的体育课程中学习到如何锻炼身体,增强体魄。同时,通过教师指导学生锻炼身体,加强他们的身体素质培养的环节,以充分提高其体质健康状况。
2.学校转变教学思路,“文化课、体育课两手抓”
从学校的层面上讲,学校应该转变教学思路,将文化课与体育课两手抓。摒弃完全依赖文化课教学来打响学校知名度的思想。通过体育课培养学生终身体育锻炼的意识,提高学生体质健康状况,让学生长远受益。
3.体育教学内容要兼顾兴趣与技能
兴趣是最好的老师。教师在体育教学时需要选择一些学生比较感兴趣的内容,这样才能够提高教学效率。而这些教学内容并非没有范围,其应当与培养学生技能或者培养其终身体育锻炼思想一致,将兴趣和技能综合起来,成为体育教学内容的主体。在教学中,体育教师应该使教学中的体育与生活中的体育相接近,从而让学生学习和掌握体育学科中的新成果、新技能、新动态等,以充分提高学生的学习兴趣。
4.体育教学方法需要多变与创新
体育教师应该追求教学方法的多变与创新,教师在教学过程中起主导作用。在日常教学过程中,教师应该设置巧妙的疑问,启发诱导学生去思考,领悟终身体育锻炼的思想,同时,应当教会学生活学活用,所学习的知识和技能为生活服务。教师也应该适时推出一些新型的教学方法。例如,在健美操的课程中,教师可以让学生自己编一套舞蹈,并分组展示。在这个过程中,不仅能够让学生体验到学习的快乐,还能够激起学生的学习兴趣,提高学生的体制健康水平。
关注及改善亚健康 篇7
关键词：网络时代,大学生,心理健康,改善策略
一、研究现状
当今社会, 网络技术的迅猛发展使网络成为大学生群体日常生活中必不可少的一部分, 手机控、微博控、淘宝控等专有名词取代了通常意义的学习、运动、娱乐, 同时大学生处在青春期末期及成年早期, 是个体社会化、价值观、社会认知等心理要素形成的重要阶段, 因而新奇事物的来源和海量信息储存体的媒介———网络便开始对大学生心理健康状况产生明显的渗透和影响。研究表明, 网络对大学生心理健康状况的影响主要分积极和消极两方面。积极层面: (1) 网络可以扩大学生们人际交往圈子, 通过网络方便快捷地沟通有助于他们建立良好的人际关系; (2) 网络能增强个体的主体意识, 有利于提升教育主体的自信心和心理舒适度; (3) 网络能激发学生的好奇心和探索未知的欲望, 有利于其心智潜能的开发; (4) 网络突破了某些方面的限制, 为学生的个性发展提供了更加自由的空间, 促进了其个性化的发展; (5) 为个体内心的不良情绪提供了发泄途径, 有利于缓解学习、生活和环境适应产生的内在压力。消极层面: (1) 网络人际交往容易使学生在现实中表现出表达交往能力障碍, 制约个体情感发展; (2) 阻碍大学生社会责任感的形成和发展, 对于部分负面社会行为置若罔闻; (3) 容易导致大学生网络迷恋、网络迷失及网络焦虑等多方面的心理及情绪障碍, 荒废学业; (4) 部分学生网络成瘾严重影响正常学习生活, 过度投入网络游戏等导致学生步入歧途, 违法违纪; (5) 不良的网络信息阻碍了大学生正确价值观、道德观的形成。
二、时代背景下影响大学生心理健康的因素来源
1. 社会因素。 (1) 竞争压力。随着我国社会的变迁, 教育体制改革, 各大高校纷纷扩招, 使如今的大学生人数骤然剧增, 致使就业形势日益严峻。种种现实使得大学生感到前途渺茫, 这种失落感极易导致大学生心理问题的产生。 (2) 认知矛盾。大学生正值世界观、人生观、价值观形成末期, 但网络信息良莠并存, 而大学生由于思想不成熟, 意志力不足, 导致对信息的加工处理能力不强, 使理论与现实产生激烈的矛盾碰撞, 而这些矛盾和冲突又得不到及时解决与阐明, 就会产生心理障碍或认知问题。
2. 学校因素。 (1) 学习压力。学习方法和时间管理等多方面的转变可能会使部分同学感到难以适应, 因此产生了巨大的心理压力, 萌生自卑等不健康的心理成分。 (2) 情感压力。很多学生第一次离家, 不在父母身边, 感到严重的情感空虚;寄宿制校园生活使大学生人际交往密切, 人与人之间的关系、生活习惯、行为习惯存在差异性不同且处理相对复杂;学生之间个性差异更显突出, 容易发生人际关系方面的摩擦与冲突, 导致交往受阻。
3. 家庭因素。 (1) 经济压力。当代社会拜金主义现象普遍, 人民对物质前所未有地看重, 因此许多家庭经济困难的同学除了参与学业竞争外, 还得承受因高额的学费和生活开支而带来的经济方面的压力, 因此, 他们所承受的心理负担明显地超过了其他同学, 极易导致心理上的不平衡。 (2) 父母期望。父母大都有望子成龙的心愿, 这样的强烈期望, 有时很可能适得其反, 成为大学生难以承受的心理负担。
三、网络时代下大学生心理状况的影响因素分析
1. 网络信息。由于网络发展历史相对较短, 就目前而言还没有一套较为完善的监督管理体制, 这就使得网络信息交互具有很大的自由度。一方面在网络上大量充斥暴力、色情信息, 对于辨识力较差的学生群体而言, 很容易受到不健康信息影响;另一方面, 网络的交互突破了地域、国家等限制, 一些网络技术相对成熟的西方区域, 利用网络之便强势推销区域价值观, 使我国正处于价值观形成期的青年学生在价值取向上承受重挫。
2. 网络成瘾。高校教育区别以往基础教育, 学生有更多自由支配时间, 刚从高考高压学习状态中解脱出来, 很多学生一时之间找不到合理的时间安排方法, 感觉无所事事, 久而久之, 形成了对网络的强烈依赖, 陷入虚拟世界无法自拔, 严重影响心理和生理健康。
3. 网络暴力。 (1) 由于网上完全的言论自由, 有时人们通过网络发表个人观点会引起网友激烈争论, 并且大都由问题本身升级到对人身、人格, 乃至价值观和信仰的攻击, 言辞十分低俗恶劣, 极易引起精神紧张等心理问题; (2) 由于网络信息交互的强大功能, 人肉搜索成为了一种常见的侵犯行为, 使被搜索人丧失社会角色, 受到恶意骚扰, 有时甚至连其家人也身陷株连, 使被搜索人承受巨大心理负担, 严重影响其心理健康。
四、大学生心理健康状况案例
国外研究表明, 大学生是网络成瘾的高发人群, 成瘾率在5%~10%, 尤其以男性大学生居多。美国一项针对本科生的研究发现, 8.1%的人有网络成瘾倾向, 其中男性成瘾率是女性的4倍。在国内, 针对目前在校大学生的调查分析也有很多, 基本情况与国外比较相似, 但中国青少年犯罪率较低, 尤其网络犯罪较为少见, 在校大学生中, 基于时代特点下的网络成瘾问题比较集中, 数据指标中的大多数男性青少年大学生存在过分依赖于网络信息化平台开展诸如大型联网游戏、单机操作游戏、网络交友和不文明网络交易等问题。大连理工大学2009级哲学专业某学生网络成瘾的个案:肖某, 男, 湖南常德人, 2009年考入我校新闻传播学大类, 由于高中为理科, 在高考时发挥不利进入我校文科大类而一直耿耿于怀, 存在专业情绪的肖某大一上半学期还尚算努力, 能按规定上课学习, 自己也可以独立完成课后的各种学习任务, 自大一下学期开始接触网络游戏。之后经常在学校附近的网吧包宿, 夜不归寝, 经过辅导员的教育和同寝同学的监督, 他的情况有所改变, 很少去周边网吧, 但依然不去上课, 每天宅在寝室上网打游戏, 辅导员几次三番对其进行说服教育和关怀引导均无济于事, 与其家长联系后, 家长表示同意该生回家休整一段时间, 但该生返校后仍然不知悔改, 我行我素, 最终该生在本科期间仅仅修够了40余个学分, 无法拿到学位证和毕业证, 延期也无法毕业。该生心理测试数据表明其SCL-90的10项因子分在躯体化、人际、抑郁、焦虑、敌对、偏执和其他项上正相关显著, 高于正常分值。
五、改善大学生心理健康状况的对策及方法
1. 改善大学生心理健康状况的对策。 (1) 家庭层面。首先, 家长需要给予学生大力的教育支持。较高水平的文化教育有助于学生树立正确的价值观, 提高自身分辨是非、辨识信息能力;其次, 家长应对孩子加倍关注, 很多时候家长为了为孩子创造很好的物质生活, 把大量时间投入工作中而忽略了对孩子的关心, 其实大部分孩子更需要情感上的关心;再次, 对90后独生子女而言, 父母应懂得让学生承担一定的家庭责任;最后, 应改变中国传统家庭中的专制型家庭关系, 充分给予孩子话语权, 走出家庭教育误区, 纠正家长认知。建议家长不要给学生施加压力, 要多关注孩子的身体健康, 缩短家长和孩子之间的距离, 提升孩子的安全感, 转移孩子对网络游戏的依赖。 (2) 学校层面。校方应做到通过多种形式加大学生网络心理健康教育, 可以以丰富多彩的活动为载体, 寓教于乐;另外, 应形成全员育人体系, 从学校核心领导层直至深入学生中的辅导员老师, 构建立体化心理健康教育系统, 共同关注问题学生, 营造良好教育氛围;此外, 各大高校还应组建自己的专业化心理工作团队, 加强心理健康教育及咨询工作建设。帮助学生建立良好的自我实现目标, 并订立具体实施计划, 引导学生参与到丰富多彩的课余生活中, 让学生了解顺利毕业走向工作岗位会有施展才华的空间;教育学生懂得在思想意识上明白网络游戏成瘾的危害, 积极配合老师和家长, 尝试结交朋友、与人沟通, 制订人生规划, 并顺利毕业, 做积极上进的新青年, 投入到充实健康、丰富多彩的大学生活中。 (3) 社会层面。为应对网络对大学生心理造成的负面影响, 政府须采取相应的政策措施, 打击不法网络宣传, 支持高校大力发展心理健康教育及其队伍建设。另外, 要加强就业公信力和建立就业途径公开化, 使学生可以通过正规渠道获取就业信息, 避免受到不法分子的蛊惑误入歧途。最后, 从国家角度还应当采取必要的措施改善国民整体素质, 从根本上净化网络环境, 减少不健康的信息来源。
关注及改善亚健康 篇8
1交流情感, 化解猜疑
有偏执性格的官兵常常以灰暗消极的心理去判断别人的行为。猜疑产生的根源是由于对事物缺乏正确的认识和了解, 而信息的阻隔更容易导致猜疑膨胀。因此要多与领导、战友促膝谈心, 以心换心, 取得对方的信任, 搭建一座沟通思想情感的“金桥”, 经常了解别人的心灵感受, 了解别人的喜悦与苦楚。
2寻求谅解, 杜绝怨恨
偏执性格的官兵其心境并不平静, 而一直是处于不安全的痛苦情绪支配之下。为了宣泄这种心理压力, 他们总喜欢挑别人的“刺”, 对人苛刻不宽容, 抱怨社会、怨天尤人。所以要培养其对己对人皆宽容的良好心态, 当别人有了困难时, 不妨主动慰问帮助, 患难中见真情, 这样一方面能取得朋友的信赖和增强友谊, 另一方面也可以使自己体会到助人为乐的幸福感, 以此增强宽容的性格。
3自控情绪, 防止冲动
有的人话不投机即恶言相对, 甚至做出越轨行为, 而后又悔恨不已。好些青年官兵因口角而酿成的伤害悲剧往往就发生在情绪冲动的刹那间。所以每当这种冲动情绪暴发前, 请你将舌头在口中转上十圈, 深呼吸几次, 或闭眼沉思片刻, 都能缓解冲动, 避免不测行为发生。当然, 更重要的是在平时锻炼自己的意志控制力。
4摆正位置, 切莫自负
关注及改善亚健康 篇9
1 资料与方法
1.1 一般资料
回顾性分析宁波市第一医院2014年6月-2016年6月行腹腔镜胃癌根治术的120例胃癌患者临床病历情况,其中行常规护理干预者为对照组(60例),于对照组护理基础上行延续性护理干预者为干预组(60例)。干预组:男性40例、女性20例;年龄46~84岁,平均为(64.3±7.1)岁;文化程度:初中及以下20例、高中及中专32例、大专及以上8例。对照组:男性37例、女性23例;年龄50~88岁,平均为(64.9±6.9)岁;文化程度:初中及以下22例、高中及中专31例、大专及以上7例。两组文化程度及年龄等资料比较,P>0.05具有可比性。
1.2 方法
对照组:住院期间护理:①根据患者现存的护理问题,分析患者潜在护理问题,与医生、患者及家属共同制定预期目标和护理措施;②根据患者个体情况,制定患者药物治疗方案;③对不知如何识别和处理异常症状的患者,教给患者应对技巧,并请患者及照顾者复述;④积极实施早期肠内营养干预等。
干预组于对照组日常护理基层上实施延续性护理,如下:第一,药物使用的认知度。第二,疾病健康教育,加强对疾病的认识:①教育需求的评估:研究者对入选患者进行一般资料的调查,根据患者的文化程度、喜欢的教育方式和最想了解的疾病知识等进行相关教育需求评估,确定患者存在的问题并制定护理计划。②个体教育:第1个月每周1次、第2个月起每2周1次进行电话回访,重点了解饮水量、饮食安排。指导其自我观察方法,及时发现异常情况以便得到及时处理。③对于执行自我护理行为较差者增加回访频次,加大干预力度,调动家庭支持系统密切配合,使行为、生活方式的矫正,以达到最佳疗效。④集体教育:患者参与干预后,研究者组织讲座2次,讲座时间每次为2小时,进行系统的健康教育。⑤药物指导:帮助患者进行药物的自我管理:强调服药时间、原因、方法和药名等。⑥症状的管理和识别:出院后病情的变化和应对。⑦饮食指导:告知患者食用清淡、易消化、忌辛辣、刺激性食物等。⑧家庭访视,加强家庭自我护理能力培训:经电话回访了解患者自理能力不理想者,临时实施家庭访视1次,以后按病情需要15~30d访视1次,直至患者具有良好的遵医行为。⑨自我心理干预效能:提供心理支持,情绪疏导,在讲课时,多向患者讲解好转患者的案例,使得患者产生对抗疾病的信心。同时开展病友会等,使得想同类患者间得到沟通,相互找到自信,交流自我护理的经验等。⑩搭建交流平台:建立腹腔镜胃癌根治术病人QQ或微信群群,为腹腔镜胃癌根治术病人搭建沟通平台;定期举行腹腔镜胃癌根治术联谊会、腹腔镜胃癌根治术护理知识讲座。两组共干预3个月。
1.3 观察指标
健康促进生活方式量表Ⅱ由美国护理学家Walker等[4]研制而成,用于测量患者的健康行为水平,包括健康责任(9个条目)、运动锻炼(8个条目)、营养(9个条目)、自我实现(9个条目)、人际关系(9个条目)和压力管理(8个条目)共6个方面的内容,每个条目采用Likea4级评分法,1表示“从不”,2表示“有时”,3表示“经常”,4表示“常规进行”,总分为52~208分,得分越高表示健康行为越好,该量表内容效度为0.76,Cronbaeh’sα系数为0.887。自我护理能力采用自我护理能力测定量表[5],该量表包括43个条目,分4个维度,即自我护理技能、自护责任感、自我概念和健康知识水平,采用5分制评分,其中11个条目是反向评分,得分越高说明自我照顾能力越强;该量表内容效度为0.76,Cronbaeh’sα系数为0.887。WHO生存质量简表共26个条目,各条目按1~5级评分;包含4个条目,分别为生理领域、心理领域、环境领域及社会关系领域,各领域得分相加的平均分×4为总得分,得分越高说明其生存质量越好[6],该量表内容效度为0.81,Cronbaeh’sα系数为0.892。检测两组患者干预前、后体重、白蛋白、血红蛋白及总蛋白水平变化。
1.4 统计学方法
数据采用SPSS 16.0软件统计,采用t检验,P<0.05表示具有统计学意义。
2 结果
2.1 两组患者干预前、后健康行为各项评分情况比较
干预前,两组患者健康行为各项评分比较,P>0.05;干预3个月后,两组患者健康行为各项评分均较干预前明显改善,然干预组改善更为显著,P<0.05;见表1。
注:与治疗前比较,*P<0.05;与对照组比较,#P<0.05。
2.2 两组患者干预前、后自我护理能力各项评分情况比较
干预前,两组患者自我护理能力各项评分比较,P>0.05;干预3个月后,两组患者自我护理能力各项评分均较干预前明显改善,然干预组改善更为显著,P<0.05;见表2。
注:与治疗前比较,*P<0.05;与对照组比较,#P<0.05。
2.3 两组患者干预前、后生存质量各项评分情况比较
干预前,两组患者各领域生存质量评分比较,P>0.05;干预后均较干预前显著改善,然干预组改善更显著,P<0.05;见表3。
注:与治疗前比较,*P<0.05;与对照组比较,#P<0.05。
2.4 两组患者干预前、后健康状况情况比较
干预前,两组健康状况指标相比,P>0.05;两组患者干预3个月后体重、白蛋白、血红蛋白及总蛋白水平较干预前明显提高,P<0.05;然除血红蛋白外,干预组各项指标升高程度较对照组显著,P<0.05;见表4。
注:与治疗前比较,*P<0.05;与对照组比较,#P<0.05。
3 讨论
腹腔镜胃癌根治术后,需重建消化道连续性,即便如此,患者消化道完整性及功能均会受到破坏及改变,从而改变其原有生活方式,给其造成极大生活困扰,且术后康复期较长,因此在积极治疗的基础上给予患者合理、科学的护理干预对帮助病情恢复具有重要的临床意义[7]。传统护理模式是当患者出院后,患者与医院的关系也将就此结束,只有当患者来院复诊时才进一步实施护理。然本次实施的延续性护理是将医院高质量、专业水平的医护服务延伸至患者家庭,可更好地了解及掌握患者遵医嘱行为及治疗效果,从而可针对性实施治疗及护理指导,提高其疾病防治知识,促进患者养成良好的生活习惯,有效控制疾病。
此次研究中,干预3个月后,两组患者健康行为及自我护理能力各项评分均较干预前明显改善,然干预组改善更为显著。这主要是因本次研究以护士、医生、患者及家属、病友为主导,并根据患者特点为指导来实施延续行护理干预,从可避免因长期服药不当等所带来不良反应情况[8]。实施延续性护理干预具有一定直观性及参与性,可提高患者参与健康教育活动的积极性、主动性,从而可让其行为改变意识,激发其学习兴趣,活跃交流气氛彬,并可让老病友帮助新病友,相互学习有利于提高患者治疗依从性,最终改变其健康行为及自我护理能力。如患者未得到及时治疗及护理,随着时间的延长,其自我护理力及健康行为将不断下降,最终影响其病情发展及治疗效果[9]。待患者出院后,疾病管理责任将会转移至患者自身,但由于患者对疾病认识及知识掌握不足或错误,同时缺乏专业医护人员的指导及管理,从而使其依从性降低,并使其不遵医嘱治疗,最终影响治疗效果[10]。此次研究中通过实施延续护理干预可根据患者特点来制定合理的健康教育方式,并采用行动参与和听讲结合的健康教育方式,激发其兴趣,提高患者学习动力,有利于提高对疾病知识的掌握,促进其健康行为的改变。因多数患者年龄大、行动缓慢且存在较多合并症,从而致其自我护理能力下降,实施延续性护理干预可采用电话随访方式完成,同时通过QQ群或微信群来鼓励患者参与各种实际操作过程,通过亲身体验及操作演示,从而可有利于改善其健康行为,更好地提高其自我护理能力[11]。本研究中,干预后均较干预前显著改善,然干预组改善更显著。这主要是因实施延续性护理干预可促进患者对动手操作技能的掌握,提高其对疾病的正确识别及处理能力,帮助患者提高自救能力及掌握相关管理技能,从而有利于改善患者生活质量。血红蛋白、体重及白蛋白等为癌症患者营养状态的有效评价指标,因胃癌患者胃肠功能需重建而致其易发生呕吐等症状,从而影响其营养状况[12]。对腹腔镜胃癌根治术患者来说,术后患者营养状况均会出现不同程度下降,此次研究结果显示,两组患者干预3个月后体重、白蛋白、血红蛋白及总蛋白水平较干预前明显提高;然除血红蛋白外,干预组各项指标升高程度较对照组显著。由此说明实施延续性护理干预可有利于患者更好地加强身心健康养护,建立规律饮食,促进营养状态好转而加速其康复。
参考文献
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