关于健康养生的名言

关键词：以充借气仙方蹦蹦跳

关于健康养生的名言（精选14篇）

篇1：关于健康养生的名言

1. 活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

2. 三分医，七分养，十分防。

3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年

6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德

8. 饭前一碗汤，气死好药方。

9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

11. 晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。

13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

19. 疾病是逸乐所应得的利息。──培根酩酊是暂时性的自杀。──罗素

20. 热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

21. 药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

22. 调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

23. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

24. 人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;

25. 疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

26. 革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命;为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉

27. 一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思

28. “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

篇2：关于健康养生的名言

2. 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

3. 保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

4. “三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

5. 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

6. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

7. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

8. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克节制是最好的医术。——博恩

9.平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

10. 多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

11. 祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡

12. 善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

13. 休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

14. 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

15. 事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》

16. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

17. 饭后一百步，强如上药铺。

18. 晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。

19. 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

20. 期寿对联：上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。

21. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

22. 健康不是一切，没有健康没有一切。

23. 养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

24. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!──普希金

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篇3：养生旅游:健康旅游的首选

一、什么是养生旅游

1、对养生的认识。

养生一词最早见于《庄子》内篇, 其曰:“知生也者, 不以害生, 养生之谓也。”通俗的讲, 养生是根据生命的发展规律, 达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。养生, 包括生理养生和心理养生两大方面, 前者强调身体上的放松和康复, 以及身体机能的维护;后者注重精神层面的内在休养和心理状态的平衡祥和。中国养生学以古代中国传统生命哲学思想为基础, 是具有浓郁东方色彩及独特效果的健身延年理论和方法。从历史角度讲, 中国传统养生学奠基于先秦, 并于东汉进入了成熟发展期。在魏晋南北朝时期, 中国传统养生理论走向了玄、道、佛综合发展的道路, 葛洪从理论方法上作了系统的阐发论述, 并逐步地定型。隋唐五代时期, 中国养生理论的发展进入了新阶段, 并在宋元时期达到了自己的成熟期, 明清时期普及于社会。

2、对养生旅游的认识。

如今, 随着人口结构的老龄化与“亚健康”的日渐普遍, 以及全球化整体健康理念的革命性影响, 养生旅游逐渐成为人们健康旅游的首选。养生旅游是一种建立在自然生态环境、人文环境、文化环境基础上, 结合观赏、休闲、避暑、康体、游乐等形式, 以达到延年益寿、强身健体、修身养性、医疗复健等目的的大众休闲旅游。养生旅游作为一种以“养生”为主题的休闲旅游, 将养生之道寓于休闲中, 在休闲中遵从养生宗旨, 对旅游者的身体和心理进行系统调控, 以达到身体康泰、精神健康的目的。

养生旅游起源于20世纪30年代的美国、墨西哥, 以健身活动与医疗护理项目为特征, 满足旅游者追求放松、平衡的生活状态和逃避工业城市化所带来的人口拥挤、环境污染等问题。我国的养生旅游始于2002年海南省三亚保健康复旅游和南宁中药养生旅游, 随后在四川、山东、安徽、黑龙江等省市发展迅速, 于2007年演绎成为全国时尚旅游热点。

3、养生旅游与观光旅游的比较。

与传统观光旅游相比, 笔者认为养生旅游呈现以下特征:

二、养生旅游的发展现状和问题

1、规划粗放, 设计缺失。

养生旅游不同于一般旅游, 需要在观光游乐中开展养生活动, 需要特殊的养生项目, 因此必须进行养生活动与养生项目的规划设计, 而且是以生态为手段的养生开发。但是, 目前国内养生旅游的规划设计显得十分粗放或干脆就没有规划设计。

2、配置不当, 形式单一。

养生旅游, 是以生态养生为目的的旅游, 因此, 旅游的六要素应该合理地围绕生态养生进行配置以及开发设计。然而, 目前国内的养生旅游有的只停留在简单的“温泉”和“森林浴”形式上, 旅游产品开发的力度和深度不够, 对具有养生功效的旅游资源的开发尚处于探索阶段;有的未考虑资源的生态适应性, 改造过大, 人工痕迹过于明显, 导致总体吸引力下降;也有的过分关心营业收入, 引入的游乐设施过多过滥, 有演变为纯粹的游乐场所的倾向, 导致养生旅游有名无实、畸形发展。

3、忽视解说, 缺乏教育。

养生旅游地并不是一般的休闲娱乐场所, 其突出功能是康体保健。如何让人们充分认识到养生旅游的这一功能, 解说系统起着积极的作用。通过解说设计, 科学地说明养生旅游的保健原理和功能, 并告知人们如何进行相关活动, 同时增加生态环保知识, 以提高人们的生态环保意识。目前, 养生旅游目的地或者缺乏解说设计, 或者不讲究解说的内容和解说牌的用料和形式, 同时兼有科学性和图文并茂的展示形式并不多见。

4、价值低廉, 品牌匮乏。

一般来说, 人们消费生态养生旅游产品主要有七大诉求:即延年益寿、强身健体、修身养性、医疗、修复保健、生活方式体验以及养生文化体验, 从而, 将生态与养生文化相结合 (1) 。但是, 目前的养生旅游产品单一, 规模不大, 品味档次也不高, 因此体现不出“养生”的真正价值, 同时缺乏成熟或独特的养生旅游品牌。

三、养生旅游的发展对策

1、统筹规划, 创新设计。

旅游的规划与设计是一项综合性的工作, 必须统筹规划, 有的放矢, 从而有效保证旅游价值的实现。养生旅游作为可持续旅游的一种发展模式, 其发展的目的并非仅仅促进接待人数和旅游收入的增长, 而是要通过发展养生旅游, 促进社会、经济、文化的可持续发展。因此, 养生旅游要注重旅游六要素的全面协调, 凸显创新与特色, 满足游客的各种需求;整合旅游企业和相关要素, 形成成熟的产业链;不但发挥自身的优势, 而且创造出良好的社会经济环境。唯有如此, 养生旅游才能真正实现其价值。

2、合理配置, 拓展形式。

由于养生旅游的多样性, 其产品的形式也应多元化。养生旅游应以独特的资源为基础, 结合市场需求, 开发高品位、高质量、特色鲜明的旅游产品。笔者认为, 养生旅游产品的开发类型可如以下:

以上各类养生旅游产品要紧紧围绕养生主题, 体现养生的独特魅力, 并根据具体的需要进行多项重组开发和设计。

3、重视解说, 加强教育。

应采用科学合理的解说手段和方式, 将养生旅游资源的价值、文化涵义以及保护的重要意义, 充分有效地传递给旅游者, 增加其在旅游区 (地) 获得的旅游体验, 起到教育旅游者, 使其产生保护意识, 并增强旅游区 (地) 管理的作用。与此同时, 解说应针对不同游客的特性而建立不同的解说层次和内容, 配合不同兴趣和年龄层次的游客。分析游客特征与差异, 从而寻找最适合游客的解说方式, 构建适合旅游者需要的旅游解说系统。

4、提升价值, 打造品牌。

一是要以创意为核心, 以体验为理念。独特是吸引人们视线的第一要素, 旅游产品的特色是旅游吸引的基础。因此, 养生旅游要以旅游资源为依托, 运用新思维、新主题、新体验, 为既定的资源或形式注入生机与活力, 实现艺术体验与旅游资源的完美结合。将创意和体验转化为旅游吸引物, 体现出“独一无二”的味道, 是养生旅游产品实现其价值的关键。二是要强化品牌营销, 区域联合。重视宣传营销, 构建品牌系统, 开发地域文化, 谋求区域联合, 成为当今竞争的根本性战略。“养生旅游牌”可通过口号、标志、展会、论坛等形式, 利用各种媒介进行宣传促销, 与此同时, 实现资源共享, 优势互补, 开展区域合作, 加强地区协调, 设计经典游线以整合分散的旅游资源, 做大做强旅游品牌。

四、结语

随着国民生活水平的逐步提高, 生活节奏的逐渐加快, 同时又由于工作、环境等各种压力的侵蚀, 人们对生活质量和身心健康的关注越来越多, 休闲养生已成为时代的热点和潮流。养生旅游作为一种以“养生”为主题的休闲旅游形式, 逐渐成为人们健康旅游的首选, 是最具旅游吸引力, 最具开发可行性的专项旅游。

摘要：休闲养生已然成为时代的热点和潮流。养生旅游作为一种以“养生”为主题的休闲旅游形式, 逐渐成为人们健康旅游的首选。本文从中国传统养生理论和养生旅游的相关概念及背景着手, 概括了养生旅游的内涵和特征;通过研究养生旅游的形成和发展, 分析中国养生旅游的现状, 重点探究现阶段国内养生旅游在规划设计、形式配置、解说教育、价值品牌等方面存在的问题, 并探讨其相应的对策。

关键词：养生旅游,现状和问题,对策

参考文献

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[8]张群.我国中医药专项旅游开发初探[J].北京第二外国语学院学报, 2002, (6) :77-80.

[9]张群, 张玉华.在养生中体验旅游——中医药旅游开发探讨[J].商业经济文荟, 2006, (4) :29-30.

篇4：刘备名言里的养生智慧

尽管刘禅未能按照先皇的遗愿去做，但这并不妨碍刘备的名言发扬光大，这句名言早已成为许多仁人君子修心养性的行为标准。事实上，刘备的名言不仅仅适用于修心养性，进德修业，在人的健康养生方面，这句话也有着极为重要的借鉴意义，借此，在保健养生时说“勿以害小而为之，勿以利小而不为”应该更为确切。

养生，其实也是一个循序渐进、积少成多的过程，健康的体魄绝非是一朝一夕锻炼养护出来的，而是良好的饮食习惯、健康的锻炼方式、合理的作息时间等一系列综合因素的结果。也正是这个缘故，我们保健养生，不在于一时的心血来潮，不在于昂贵的补品滋养，也不在于名医教授的顾问指导，而主要取决于我们个人生活的细节，在于一点一滴。我们每做一件小事，能充分考虑“勿以害小而为之，勿以利小而不为”，并以之为指导，严格执行，这样强身健体，延年益寿，并不是一件困难的事情！

在饮食起居上，我们应该注意每一个细节，千万不能因为一些做法对我们的身体危害不是很大就去做它，也不能因为一些食物、一些事情对健康的益处不明显就弃之不顾。譬如说，多喝水，多吃水果蔬菜对人体有益，但不这样做，似乎也没有明显的“大害”，一般来说，身体也不会因此出现大毛病；再比如说，大汗淋漓之时喝冰镇饮料，确实能给人带来一时快感，但对健康也有些危害，有些人体格健壮，喝后似乎没有丝毫妨碍，但这并不意味着危害不存在。当诸多的小害积少成多之时，人的身体就会出现大的变故，到这个时候，才想起养生保健的重要，恐怕已经悔之晚矣。

篇5：关于养生的名言

1、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。

2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

3、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。人之心术，多欲则险，寡欲则平。人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。

4、热食伤骨，冷食伤肺。

5、心神欲静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬，脊梁欲直，肠胃欲净，舌端欲卷，脚跟欲定，耳目欲清，精魂欲正。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气。(;激励)薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。

6、心逸则日休也。

7、精神不运则愈，血脉不运则病。

8、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

9、太饥伤脾，太饱伤气。

10、智者养生也，必须四时而调寒暑。

11、善养性者，先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。

12、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

13、苦茶久食益意思。

14、食不语，寝不言。

15、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

16、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

17、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

18、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

19、养生如病，不得他求。

20、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。

21、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

22、治已病，不若治未病。

篇6：关于养生的励志名言

2. 太饥伤脾，太饱伤气。——曹庭栋

3. 早起，尤千金妙方，长寿金丹也。——孙思邈

4. 举世而誉之，而不加劝;举世而非之，而不加沮。——佚名

5. 寿命的缩短和思想的虚耗成正比。——达尔文

6. 不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。——佚名

7. 冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

8. 有规律的生活是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

9. 安时而处顺，哀乐不能入也。——庄子

10. 心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。——乔治·桑

11. 食不语，寝不言。——佚名

12. 势顺则强，气顺则舒。——刘基

13. 吕祖谦想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。——霍姆斯

14. 食过则成积聚，饮过则成痰癖。——梁章矩

15. 得而不喜，失而弗扰。——佚名

16. 乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。——佚名

17. 治已病，不若治未病。——曹庭栋

18. 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。——吴普

19. 吃饭先喝汤，不用请药方。——李光庭

篇7：关于养生经典名言

1、食欲数而少，又欲顿而多。――曹庭栋

2、怒后不可便食，食后不可发怒。――梁章矩

3、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。――朱德

4、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。――曹植

5、百病必先治其本，后治其标。――李时珍

6、养生当论食补，治疗当考药攻。――张从正

7、多言则背道，多欲则伤生。――林逋

8、俭约不贪，则可延寿;奢侈过求，受尽则终。――龙遵叙

9、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。――葛洪

10、摄生之道，大忌嗔怒。――魏裔介

11、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。――佚名

12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。――曹庭栋

13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。――柯林斯

14、养生如病，不得他求。――曹庭栋

15、知生也者，不以害生，养生之谓也。――吕不韦

16、强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。――威廉・弗雷

17、心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。――曾国藩

18、食服常温，一体皆春;心气常顺，百病自退。――蔡清

19、服药千副，不如一宵独卧;服药千朝，不如独卧一宵。――杨慎

20、睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。――蔡季通

21、多才惹得多愁，多情便有多忧。――徐甜斋

22、衣不嫌过，食不嫌不及。――梁章钜

23、草食之兽不疾易蒌，水生之虫不疾易水。――佚名

24、形恃神以立，神须形以存。――司空图

25、太饥伤脾，太饱伤气。――曹庭栋

26、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。――孙思邈

27、举世而誉之，而不加劝;举世而非之，而不加沮。――佚名

28、医能医病，不能医命。――鲁迅

29、纵耳目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。――枚乘

30、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。――葛德文

31、智者养生也，必须四时而调寒暑。――曹庭栋

32、高位实疾颠，厚味实腊毒。――佚名

33、治身不静则身危，养生之道在于动。――曾国藩

34、忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。――佚名

35、寿命的缩短和思想的虚耗成正比。――达尔文

36、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。――佚名

37、冬不欲极温，夏不欲穷凉。――葛洪

38、吕祖谦想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。――霍姆斯

39、食过则成积聚，饮过则成痰癖。――梁章矩

40、得而不喜，失而弗扰。――佚名

41、乐之方至，乐而弗骄;患之将至，思而弗忧。――佚名

42、治已病，不若治未病。――曹庭栋

43、动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。――吴普

44、吃饭先喝汤，不用请药方。――李光庭

45、妨碍休息和一定的睡眠是直接自杀。――徐特立

46、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。――巴尔扎克

47、安时而处顺，哀乐不能入也。――庄子

48、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。――乔治・桑

49、食不语，寝不言。――佚名

50、势顺则强，气顺则舒。――刘基

51、久立先养足，久夜先养目。――吕坤

52、思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。――佚名

53、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。――史威福特

54、寤寐不惊忘嗜欲，何须采药烁金丹。――严慎修

55、树怕剥皮，人怕伤心。――李悝

56、食饮有节，起居有常。――梁章矩

57、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。――马克思

58、世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。――史威夫特

59、阴虚之热者，宜壮水以平之;无根之热者，宜益火以培之。――张景岳

60、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。――丘吉尔

61、动静节宜，所以养生也;饮食衣服，所以养形也。――程颢、程颐

62、饱食伤心，忠言逆耳。――佚名

63、邪在脾胃，阳气不足，阴气有余，则中寒肠鸣腹痛。――《黄帝内经》

64、心平则气自和。――王通

65、居心要宽，持身要严。――申居郧

66、以治气养生，则后彭祖;以修身自名，则配尧舜。――荀子

67、息精息气养精神，精养丹心气养身。――吕岩

68、神虑澹则血气和，嗜欲胜则疾诊作。――佚名

69、善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。――庄子

70、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。――富兰克林

71、保生者寡欲，/保身者避名。――林逋

72、节食则无疾，择言则无祸。――何坦

73、不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。――徐荣

74、医书治已病，平心和气治未病。――司马光

75、多病无完身，久病无完气。――吕坤

76、怒是猛虎，欲是深渊。――金缨

77、一个丑角进城，胜过一打医生。――佚名

78、食能以时，身必无灾。――佚名

79、善治国者不忘危，善着生者不讳死。――钱琦

80、善养生者：食不过饱，饮不过多;冬不极温，夏不极凉。――葛洪

81、食能止饥，饮能止渴;畏能止祸，足能止贪。――林逋

82、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。――诸葛亮

83、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。――钱琦

84、心察损神，语多伤气。――申居郧

85、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。――管仲

86、安乐有致死之道，忧患为养生之本。――林逋

87、欲得长生，腹中清;欲得不死，腹无屎。――马总

88、厄穷而不悯，遗失而不怒。――韩婴

89、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。――拜伦

90、忧倦既积，灾衅必生。――佚名

篇8：健康与养生二则

美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示, 妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素, 它会使人在进餐后产生吃饱的感觉, 从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低, 胃口就会越来越大, 从而更容易患上肥胖症。

茶杯不洗净易留致癌物

篇9：百岁寿星们的养生名言

★105岁寿星陈椿认为:“我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。”

★百岁寿星刘海粟认为:“最重要的养生之道是做人要宽宏大量、豁达乐观、宠辱不惊。”

★102岁寿星陈立夫认为:“养身在动,养心在静。饮食有节,起居有时。物熟始食,水沸始饮。多食果菜,少食肉类。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。”

★百岁寿星马寅初认为:“冷水浴有助长寿。”

★百岁寿星郎静山认为:“从事创造性的劳动有益健康。”

★103岁寿星谢肇认为:“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”

★116岁寿星让·卡尔迈认为:“钓鱼有益于身心健康。”

★101岁寿星张群认为:“忘年,不怒,常笑,可长寿。”

★百岁寿星庄希泉认为:“想健康,莫烦恼,勿跌倒,防感冒,不过饱。”

★百岁寿星肖劳认为:“人的情绪很重要,想要长寿就要排除烦恼、遇事不怒、心平气和、不贪名利、清心寡欲。”

★104岁寿星喻育之认为:“广交良友,有益健康。”

★百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴认为:“家庭和睦人长寿。”

★113岁寿星曾明亮认为:“想要长寿就宽宏大度,勤劳自强,生活讲卫生。”

★104岁寿星吴图南认为:“我从9岁开始练太极拳。练太极拳使我长寿。”

★103岁寿星冯阿凤认为:“我的长寿秘诀是早早起,勤梳洗,每天梳头半小时。”

★108岁寿星郑泽润认为:“我的长寿秘诀是:唢呐不离口,书卷不离手。早睡早起,不睡懒觉。能走不坐,能坐不躺。”

★104岁寿星许德和认为:“坚持散步,喜食清淡是我的长寿秘诀。”

★104岁寿星唐韵超说,我长寿的经验是:“粗细粮相间合理搭配,少荤多素多食蔬菜,管好嘴巴不可饱食。”

★108岁寿星王桂香认为:“想健康,要节食,不过饱,不偏食。”

★百岁寿星陈唐氏认为:“粗菜淡饭,知足常乐,与人为善,益寿延年。”

★百岁棋王谢侠逊认为:“嗜棋者长寿。”

★105岁寿星张门氏认为:“我的长寿秘诀是喝茶。”

★109岁寿星李本善认为:“我爱好读书,寓养生保健于读书之中。”

★137岁寿星吐地沙拉依认为:“我的长寿秘诀是养身在动,养心在静,动静结合。”

★154岁内丹道功大师吴育青认为:“我整个身心都放在习练内丹道功上,习练内丹道功使我长寿。”

★117岁寿星阿吾拉认为:“多吃瓜果可以长寿。”

★百岁寿星孙墨佛认为:“多吃大葱、大蒜可以长寿。”

★112岁的日本寿星白滨若认为:“多吃豆腐可以长寿。”

篇10：关于健康养生知识

少肉多豆。这似乎已成了众人皆知的“秘密”。患有肥胖、心脏病、高血压等的人，应少吃肉，多吃豆制品;

少盐多醋。盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压;

少衣多浴。一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”;

少食多嚼。想管住自己的嘴;

少药多练。不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药;

少车多步。一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯;

少欲多施。平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等;

少虑多笑。太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子;

少言多行。健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口;

从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。

篇11：关于健康的名言

2.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

3.必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

4.保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

5.健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

6.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

7.心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

8.要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

9.生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

10.治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

11.治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

12.房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。博弈圣首藏

13.只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

14.早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

15.预防胜于治疗。——狄更斯

16.生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

17.生命在于运动。——(法)伏尔泰

18.午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

19.一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

20.一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

21.疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

22.好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

23.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

24.忧伤足以致命。——莎士比亚

25.你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

26.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

27.人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

28.运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

29.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

30.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

31.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

32.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

33.大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

34.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

35.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

36.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

37.体弱病欺人，体强人欺病。

38.房宽地宽，不如心宽。

39.千保健，万保健，心态平衡是关键。

40.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

41.“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

42.年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

43.身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

44.思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

45.养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

46.健康不是一切，没有健康没有一切。

47.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

48.健康凭健商，锻炼靠毅力。

49.活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

篇12：关于心灵健康的名言

2) 一份成功的甘甜，是在一段寂寞的日子里，用九十九份耕耘的苦酿制而成的。

3) 幸福的代价是痛苦，成功的代价是挫折。

4) 想要看到美丽的彩虹，必须学会接受暴风雨的洗礼。

5) 成功的喜悦或许只带来一瞬间的荣光，失败的痛苦却可成为一笔永恒的财富。所以，我们渴望成功，但决不畏惧失败。

6) 感受到压力就成功了一半，若再不惜汗水定会有收获。

7) 成功垂青于在失败的废墟上重新站立起来的人。

8) 成功，常常是痛苦的产儿。

9) 一个强者，必须是困难越大，他拼搏的尽头越大，并且他总能够战胜困难，总是胜利者。

10) 笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。

11) 一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。

12) 自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。

13) 世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。

14) 猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

15) 欲生于无度，邪生于无禁。

16) 把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。

17) 面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

18) 古语云：知人者智，知己者明。

19) 与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。

篇13：关于健康养生的名言

现在, 我国电视市场的健康养生类节目快速发展并日益增多, 尽管许多节目已经被认可和接受, 但仍需更加专业的策划、严格的审查把关、精心的品牌建设, 才能真正向大众传递正确的健康养生理念、传播专业的健康养生知识, 才能真正为观众所喜闻乐见。

1 健康养生类电视节目概述

随着时代的发展, 人们对“健康”的诉求日益强烈, “健康”一词的内涵也在不断的拓展。20世纪60年代, 中央电视台开办了我国第一个健康节目《卫生与健康》, 20世纪80年代各省级电视台相继开播了一些健康类的科普栏目, 如河北电视台的《幼儿保健》, 20世纪90年代中后期这类节目开始有所发展, 如中央电视台的《健康之路》《中华医药》等, 这类节目质量开始有所提高, 并且积攒了一定的观众和口碑。自2009年开始, 国内掀起健康养生的热潮, 全国各大电视台都纷纷开办健康养生类节目, 代表性的有如湖南卫视的《百科全说》、北京电视台的《养生堂》、中央电视台的《健康早班车》等。不仅数量上激增, 而且内容和形式都较之以往有了很大的改变和创新, 节目风格不再是以往专家坐堂式的呆板、单调, 而是渐趋生活化和娱乐化, 如北京卫视的《我是大医生》就是一档以健康养生为内容的娱乐化脱口秀节目, 节目氛围既轻松活泼, 又能使观众从中获取丰富实用的健康信息, 而且吸引了多年龄层次观众的关注, 受众面广, 不再仅仅局限于中老年观众[1]。

如今, 健康养生类电视节目遍地开花, 很多台都开办了自己的健康节目, 除了央视的《中华医药》《健康之路》、北京电视台的《养生堂》《我是大医生》等形成了自己的品牌, 有比较广泛的社会影响力和知名度外, 其他该类节目大都在模仿跟风, 没有形成自己的特色。采取的形式普遍是主持人、嘉宾 (医生) 、现场 (场外) 观众互动。三部分角色各自扮演, 就生活中常见的某类健康问题或疾病进行“对话”, 一方面, 谈论当前的医疗现状和介绍疾患的相关信息, 提供医疗保健方案;另一方面, 通过与场内外的观众互动或咨询或讨论, 给患者提供个性化的解决方案, 帮助他们解决切身问题。不可否认这种模式有可取之处, 但其中存在的问题也很多, 尚需不断改进和完善。

2 健康养生类电视节目存在的问题

2.1 同质化严重, 编排趋同, 缺乏创新

打开电视, 我们可以看到各种名目的健康养生节目, 从中不难发现, 许多节目在内容、表现形式以及主持人的主持风格等诸多方面都存在趋同、雷同现象, 尽管节目名称不同, 但让观众感觉像在看同一个节目, 毫无新意和亮点, 缺乏创新, 久而久之, 这样的节目势必让观众丧失关注的兴趣, 丢掉节目应有的公信度和受众影响力, 甚至还妨碍人们获得健康知识和讯息的诉求, 对健康知识、健康理念的传播以及推广都极为不利。因此, 健康养生类节目不仅不能盲目的跟风模仿, 还应当寻新意, 求突破。强化创新意识和创新精神, 这既是节目生存发展的需要, 也是大势所趋。

2.2 节目的真实性与权威性饱受质疑

健康养生类节目的核心部分是要有专业、正规、有较高医术和医德的医学专家来传播健康养生知识和方法。可是, 如今很多健康养生节目的创作人员却舍本逐末, 不对专家本身的专业性和权威性进行严格要求和把关, 却将更多的精力用在了对某些所谓“专家”的宣传上, 导致某些打着“养生达人”旗号的人充斥荧屏。这些“伪专家”不仅不会传递正确的健康知识, 还会误导观众, 甚至严重危害人们的生命安全, 同时也损害了广播电视媒体的公信力。国家新闻出版广电总局出台的《国家新闻出版广电总局关于做好养生类节目制作播出工作的通知》已指出:“养生类节目不得夸大夸张或虚假宣传、误导观众, 严禁养生类节目变相发布广告, 严禁出现明示或暗示治愈率、有效率、保健养生效果等表示功效内容等的行为等”要求。由此可见, 健康养生类节目在创办栏目, 向广大受众传播健康知识之前, 首先要对节目的嘉宾、节目的内容以及形式认真负责, 把好真实关、安全关和权威关, 这不仅是对栏目自身负责, 更是对电视媒体在公众面前的公信力负责[2]。

2.3 节目形式或趋向学术研讨或过于娱乐化

基于对学术的严谨和对专业性的严格要求, 许多医学专家在面对荧屏时往往格外注意自己的学术形象, 表达时过多使用专业术语, 对所传递观点力求精准、系统, 语言不免晦涩难懂, 让观众难以理解和接受。加之节目形式也大都是模式化的“专家讲、观众听”, 观看节目犹如在听一场学术报告, 不仅枯燥乏味, 也有悖电视传播的规律, 因此这些节目观众势必不会喜欢看。

随着多元价值观念的深入人心, 也有许多健康养生类节目的创作者在与时俱进、更新观念, 借鉴国外同类节目多样的表现形式。当然, 这也是电视媒体的可视性和收视率需求的倒逼使然。为了让节目变得更加好看, 更抓眼球, 在节目中适当加入一些娱乐化的元素和互动环节, 本无可厚非。但是有的养生节目请明星当主持, 走活泼搞笑路线, 观察团与主持人的搞笑娱乐相“呼应”, 加上很傻很天真的对专家进行无厘头的提问, 过分的追求娱乐化, 试图营造轻松活泼的氛围, 反而使节目的内容和质量都大打折扣, 影响观众对节目的信赖和电视节目的公信力及影响力。因此, 健康养生类节目还应在节目内容和形式等方面加强策划, 尊重电视的传播规律, 尊重受众群体的收视感受和习惯[3]。

此外, 健康养生类节目还存在着诸如健康养生信息繁多、传播缺乏监管、节目制作缺乏专业人才、广告过多等问题, 这都亟须我们不断地进行探索与完善。

3 健康养生类电视节目发展的策略建议

3.1 加强策划, 增加节目的多样性

健康养生类节目日益增多, 竞争也日趋激烈, 要想在这样的环境下抢占市场, 争取更多的资源, 就必须加强节目的策划, 策划的成功与否也直接决定了节目的成败。在我看来, 加强健康养生节目的策划, 重中之重是要策划好的选题, 选题的好坏直接决定了受众是否对节目买账。维亚康姆公司总裁雷石东曾说:“传媒企业的基石是而且必须是内容, 内容就是一切。”同样, 健康养生类节目也应当做到“内容至上”, 加强选题策划就是其中关键一环。一个好的选题至少要符合三个条件, 即可操作性强, 节目定位与受众群体的贴合度强, 同时选题还要多样化、有趣味性, 这样才能吸引不同层次的受众群体, 有更广阔的市场空间和发展潜力[4]。

3.2 拓展选题, 保证内容的真实性、权威性

健康养生类节目不同于一般的电视节目, 它关系着广大电视观众的身体健康、生命安全, 因此它所传递的健康讯息必须真实、准确、可靠, 保证节目内容的实用性、权威性和科学性, 拒绝变相卖药、虚假宣传以及用伪科学的言论迷惑观众。在这方面, 北京卫视的《养生堂》就做的非常好。它的每期嘉宾都是行业内的权威, 而且对节目内容的准确性与科学性做严格审查, 没有各种形式的医疗广告和卖药行为。节目的编导做每期节目都要翻阅大量医学文献资料, 力求节目内容的真实、准确, 这样的高标准、严要求不仅使观众对其信赖, 还带来了巨大的经济效益。这是值得我们学习借鉴的。

3.3 加强品牌建设, 多渠道进行传播

如今, “品牌经营战略”已成为各行各业的共识, 传媒行业也不例外。只有创造出属于自己的“品牌”, 才能拥有更为广阔的市场空间和社会影响力。“品牌”创造价值, 有研究表明, 一个成功的“品牌”所创造的价值能够占一个企业收入的70%之多。维亚康姆公司总裁雷石东也曾说:“如果把内容比作国王, 那么品牌更是王中之王, 品牌才是决定传媒企业最终能否在全球市场取胜的关键。”因此, “品牌为王”正在上升为今日传媒市场竞争的新法则。同样健康养生类节目要想在竞争中立于不败之地, 就必须对栏目进行品牌策划和多渠道的宣传推广。在这方面, 央视《健康之路》、北京电视台《我是大医生》《养生堂》等节目为我们提供了很好的借鉴, 这些节目如今都有大量的忠诚观众, 收视率高, 口碑好, 受众广泛, 已经形成广泛的品牌影响力。如《养生堂》的节目主持人“悦悦”就已经成了该节目的标签和品牌形象。提到《养生堂》, 人们肯定会想到“悦悦”, 而提到“悦悦”, 人们则马上会脱口而出《养生堂》。从《养生堂》成功的品牌建设上我们已经看到, 只有加强品牌建设才能让节目在同行业竞争中脱颖而出, 并且长期立于不败之地。

在品牌建设过程中, 健康养生类节目还需要开阔眼界, 节目形式和宣传不可仅局限于电视这一传统媒体, 还要敢于乘上“新媒体”的快车, 充分利用新媒体个性化、实时性、互动性、自主性的优势, 为观众呈现多层次、全方位的收视体验, 增添节目的人文关怀气息, 同时可多渠道的对本栏目进行推广。现在很多办的有声有色的健康养生节目都有自己的网站、微博、博客、微信等, 这让观众有了更多的选择自主权, 并且也有了表达观点的平台, 节目本身还可以借此与观众互动, 这对节目内容的调整、选题的策划等都有很大的帮助。

此外, 我们不仅要做好节目的策划、保证节目的真实性和权威性、不断加强品牌建设等工作, 还要在健康养生节目创作团队的专业性、主持人的素质与节目定位的契合度上等诸多方面下足功夫, 只有这样, 才能让健康养生类节目的路越走越宽。

4 结束语

追求健康是人类永恒的需要, 随着生活水平的提高, 许多人意识到日常保健养生的重要性。健康养生类节目就肩负着传播健康知识和理念、提高全民健康素质的重任。尽管目前这类节目还存在这样那样的问题, 但国家已在不断出台措施进行整顿, 我相信通过业内同仁们不断地努力与探索, 健康养生类节目一定能更好的发挥主流媒体的公共服务功能, 贴近群众, 服务社会, 为我国的电视事业锦上添花。

参考文献

[1]朱颖, 李翟.略论医疗健康栏目的改革[J].当代电视, 2004 (4) .

[2]项仲平.电视节目策划[M].北京:中国广播电视出版社, 2002.

[3]郝洪, 颜匀.养生类节目的隐忧与发展[J].中国广播电视学刊, 2010 (6) :92-93.

篇14：关于健康养生的名言

提到白发，人们总会想到耄耋老人，无论是美人还是名将，惧怕白发其实就是惧怕衰老。可白发真的是老年人的专利吗？其实不然。白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出你的健康状况。

前额白发——注意养脾胃

前额对应的反射区是脾胃，照顾好脾胃对防治前额白发大有帮助。我们知道，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利。脾胃不好的妇女则白带清稀而多，常因天气变冷、吃了冰冷食物而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，饮用暖胃的食品后会有所好转。这是脾胃虚寒的症状，它的主要病因是饮食习惯不良，如暴食暴饮或经常吃冷饮或冰凉的食物。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥，原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。我们知道，鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白——先去肝火

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发——提示你该补肾了。

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。（许也）

健康养生长寿之道:德行是“养生之根”

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。

孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。

老子主张“少私念，去贪心”，认为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。

孟子提出了“爱生而不苟生”的积极养生观，把仁义看得高于生命，认为必要时应该“舍生取义”。