心理课程的收获与感想

关键词： 收获 感想 心理健康 大学生

第一篇：心理课程的收获与感想

学习《大学生心理健康》的感想与收获

通过学习《大学生心理健康》这门学科，我从中了解到大学生心理健康状况在当今社会发展过程中成为日益显著的问题。随着我国经济水平得整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天之骄子的大学生也不例外。先进的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。

健康是人生的第一笔财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。所以为了应对面临新的心理问题和冲突，为了不留遗憾的，成功的，快乐的，健康的读过大学生活，圆满的完成学业，我们便可以利用《大学生心理健康》中的知识来与之应对，通过它的帮助使我们踏上人生旅途的新阶段。

健康，不仅仅使没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态。心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理正常状态。其具体标准为：身体，智力，情绪十分调和;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活。心理健康分为三类：1.一般常态心理者，表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成同龄人发展水平所能做的活动，具有调节情绪的能力。2.轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。3.严重病态心理者，表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活与工作。如不及时治疗就可能恶化成为精神病患者。因此心理健康对大学生成才有着重要的影响，健康的心理是大学生接受思想政治，教育以及学习科学文化知识的前提，是大学期间正常学习，交往，生活，发展的基本保证。

界定心理健康与否应遵循以下三条基本原则：

(一)主观世界观与客观世界观的统一性原则，即一个人的所思所作所为是否正确地反映世界，有无明显差异。

(二)知、情、意协调是否一致性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。

(三)个性的相对稳定性原则，即人的个性心理特征在外部环境没有重大改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。通过掌握心理健康的概念从而了解自身的心理状况，做倒及时发现问题及界定。通过开展大学生心理健康知识宣教，培养健全的人格品质和积极参与心理训练和参加体育锻炼，提高自身素质，学会寻求心理咨询帮助来及时解决产生的问题。

心理健康问题存在于我们大学生生活和学习的方方面面。从自我意识出发，大学生心理健康教育能够健全自我意识培养;从适应角度看，大学生心理健康教育能够及时调整大学新生适应过程中的心理冲突，提高大学新生的适应能力;立足人际交往层面，能够从大学生心理健康教育中了解和学习到人际交往中的原则和技巧;从情绪角度出发，可以了解到大学生情绪的特点、障碍及原因，从而掌握情绪的自我调控方法;从学习角度看，可以从中了解到学习的生理机制和心理机制以及大学生常见的学习问题，从而掌握应对的策略;从恋爱角度看，可以从中学会处理大学生的恋爱心理问题，培养爱的品德和爱的艺术;从挫折的角度分析，可以从中找到应对挫折的方法，从而获得成功;互联网是当今世界飞速发展下的产物，对当今大学生生活和学习产生了至关重要的作用，从中可以学到正确处理和把握互联网对当今大学生的利与弊;从人格角度分析，从中可以了解到人格的特点及缺陷，对于大学生健全人格的培养与塑造有非常关键的作用;从择业道路出发，可以从中明确大学生自己的择业目标和职业生涯，了解择业心理，从而成功迈入社会，成为社会大家庭中的一员。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

总而言之，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态，正确的自我观念，恰当的自我评价，完整的个性结构，和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得辉煌的成就。

第二篇：大学生心理健康课的感想与收获

随着时代的不断进步，生活节奏的不断加快，我们都面临着许许多多的压力，在中小学的时候，我们面临着应试教育，所以我们要不断的读书、考试，因为只有这样我们才可以考上好的中学、大学。但是现在我们考上大学了，这些压力就离我们远去了吗?答案是否定的，在大学里我们同样要面对很多的压力，有考试的压力，还有就业的压力。这么多的压力压得我们喘不过气来。所以，对于我们大学生来说，学习心理健康课是必不可少的。

在心理课上，我知道了所谓的健康不仅仅是指身体上的完整和正常，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中，心理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态;知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。通俗的描述心理健康，是指一个人对自己、对他人和社会都抱有积极的态度，特别是遭受挫折和打击的时候，如失恋、失业和生病等，能够主动的去面对、学习和寻求帮助，在迎接挑战和解决问题的过程中，获得自信和满足感。从某种意义上说，心理健康表现出一个人具有解决问题、应对压力、适应人生各种改变的能力。

通过个人的感受与经历，我愈加觉得心理健康课对于大学生的重要性，高校都应该重视大学生的心理状况。大学生的心理健康问题严重制约了高校培养人才目标的实现，改变大学生的心理健康现状，已经成为中国高等教育必须解决的当务之急。如何维护大学生的心理健康，需要我们长期的探索与努力，也需要社会的广泛关注与参与。前方的道路是曲折的，但是也是光明的。随着我国教育制度改革的深入和高校对心理健康的重新认识与重视，大学生的心理健康问题一定会逐步得到解决的。

在大学里，许多同学都因为课程较少、压力大于是就沉迷于网络游戏，到了最后就无法自拔，于是他们为了打游戏就开始荒废学业，开始连课也不去上了，整天呆在宿舍，坐在电脑前。甚至是不分昼夜的打，这不仅影响了他们的身体健康，也使得他们的心理开始变得扭曲了，可能分不清自己身在虚拟的游戏中还是现实的世界里。这让他们变得孤僻了，不善于与人交流，他们只活在虚拟的世界里。于是他们有的模仿游戏的场景去杀人，连自己的亲人也杀了;也有的猝死在电脑前，结束了自己的一生。

保持快乐人生的秘诀是：1.学会宽恕他人

2.要有目标和追求

3.经常保持微笑

4.学会和别人一块分享喜悦

5.乐于助人

6.保持一颗童心

7.学会和各种人愉快相处

8.保持幽默感

9.能处变不惊

10.有几个知心朋友

11.常和别人保持合作，并从中得到乐趣

12.保持高度自信

13.尊重弱者

14.偶尔放松一下自己

15.具备胆识和勇气

16.不要财迷。倘若我们可以做到这些，那我们就可以保持心理健康、拥有一个快乐的人生。

总而言之，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态，正确的自我观念，恰当的自我评价，完整的个性结构，和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得辉煌的成就。

第三篇：形体礼仪课程感想与收获

通过两学期的形体礼仪课程的学习，我收获了很多。 我是为了端正姿态，塑身和学习基本礼仪报的这门课，还记得选课期间的紧张担心，怕自己选不上这门课，当知道自己幸运的选到形体礼仪课时，心里的石头才终于落了地。老师也介绍说，形体礼仪课程本身就是一个创新点，这是首次将形体和礼仪两门课程组合在一起，也提高了我们学习的兴趣。

第一学期，我们进行了大量的素质练习，跑步，压肩压腿、柔韧性练习等，还有形体舞的学习。老实说，挺累的，但是一想到自己辛勤练习之后的好气质和好形体，就都坚持下来了。

对于上学期我最印象深刻的是期末考试时的形体舞的编排，虽然只是加入几个自己的动作，但对于我们组——一个几乎所有成员都没有舞蹈基础的组来说，确实有些困难，为此，我们请了“外援”帮我们编动作。然后经过刻苦练习(每晚练习1个半小时以上)，一边练习一边优化动作，我们终于迎来了期末测试。还好，虽然我们的动作在协调性方面还有欠缺，但最终我们还是取得了不错的成绩。

同时考的还有礼仪方面，老师让同学们自己编排场景来表现日常生活中的对与否，真的很有创新点，让我们在享受趣味的同时，加深了对规范行为礼仪的了解，希望这个考核部分一直延续下去，造福更多的学弟学妹。说实话，这两个过程真的很锻炼人，锻炼我们的团队协作能力，锻炼我们的交流沟通能力，大家一起出谋划策的改动作，也增进了我们的友谊，当时还说，等考完了一起出去聚餐呢。

第二学期的课程相对轻松许多，主要是华尔兹的学习、柔韧性的练习和规范我们的站姿、坐姿和走姿，同时，老师也合理安排了一些常规练习。由于我们的授课地点已装修完毕，这学期的课堂条件较上学期有很大提高。

练习华尔兹能培养高雅的气质，.强身健体的同时，也能愉悦身心，提高审美品位，深受同学们的喜欢。我的搭档和我每节课都认真练习，但是由于考试时过于紧张，我们跳的很不理想，我们在接下来的时间里会加强训练，争取在补考的时候跳出好成绩。

老师也说，柔韧性对于女性来说十分重要，经常练习增加柔韧性可以使我们在日常生活中避免拉伤，同时也能发展我们的灵巧性。形体训练能够培养我们正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。经过一学期的训练，我的柔韧性测试取得了5分的好成绩，这也鼓励我去坚持锻炼，注重规范化的训练。

学习形体礼仪这门课程，我的收获可总结为以下几点：1.增加了对形体艺术的感性认识;2.强身健体，愉悦身心;3.提高审美品位;4.培养了终身锻炼的信心与习惯。

形体礼仪课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质。人的形体美是通过规范的训练而形成的。规范站姿，坐姿和走姿，形成一定的规范姿势和体态，使动作和造型更加优美。通过形体和柔韧性训练，可以发展协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。

现在，我有时间会压腿压肩，每天晚上绕着新图北广场走至少半个钟头，睡前50个仰卧起坐，这些锻炼已经坚持了一个多月了，我也明显感觉到睡眠质量和精神状态的提高。锻炼真的很重要，是形体礼仪这门课程让我开始重视锻炼身体的，老师坚持锻炼、保持年轻快乐的好状态真的很让我受鼓舞，我也会将从老师这里学到的东西转达给父母，现在我们全家都在锻炼身体，真的很感谢老师。也希望老师能继续开展这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美!

第四篇：关于心理课程学习的总结与感想

在听了尚老师的关于大学生心理健康教育的课程之后，让作为涉世未深的大一的我明白了一个问题：心理健康不只是个空洞玄乎的东西，而是确实能深刻影响我们学习生活的!作为当代大学生心理健康与培养良好的心理素质是十分重要的!

尚老师的课程围绕大学生心理健康与心里素质的培养展开了具体讲解，并且不时的通过具体事例生动形象的开展课程，老师课上具体讲到有以下几点:自我情绪的控制、性格的培养、心理健康、大学学习生活以及恋爱观等几方面。

第一、大学生情绪的控制。控制情绪，也就是要做情绪的主人。通过一些具体的事例与理论的讲解，让我们知道了情绪的产生，影响情绪的一些原因。以及如何管理、控制、宣泄。让我们明白情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，它的产生是由情境事件(刺激因素)、生理状态(生理因素)、以及认知过程(认知因素)三个条件所制约的，其中认知因素是决定情绪性质的关键因素!因此要坚持正确的认知。因为错误的认知是产生不良情绪的直接原因。要学会适应、宣泄、控制。管理好自己的情绪，从而对我们的学习生活和身心健康成长祈祷积极的推动作用，把情绪对我们的消极影响降到最低，让我们获得一种努力追求目标的积极健康的心态。

第二、关于培养良好的性格。性格是可以塑造与优化的。一个良好的性格是有助于个人发展的。内向与外向的性格各有千秋，内向性格的人完全没有必要自卑的。虽然自己不“高朋满座”但却会左右

逢源，这也是内向性格的人应该追求的目标。另外，性格和气质以及成才之间是有关系的，优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要，智力上的成就在很大的程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。我也需要根据不同性格类型确定塑造目标，而且对待性格上我们还应该取长补短，总之不同性格的人有不同的优势与不足。我们要正确看待就是了!

第三，我们成长起来是有很多困惑的。为什么学习的困惑，人生困惑，人际关系的困惑，爱与性的困惑，心里压力或疾病的困惑，对自己的个性和未来的困惑……因此我们大学生面临着诸多困惑，我应该树立正确的理念，做一个心理健康的大学生。我们往往进入大学就失去了目标，没有正确的理念，没有较强的自制力，压力过大就不能承受轻易选择放弃甚至轻生…….老师通过具体实例给我上了一课，让我们更为深刻的了解了做一个心理素质好心理健康的大学生的重要性，因此我们应该在平时做到积极培养积极向上的情操，保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望，保持正确的自我意识和接纳自我，嫩协调与控制情绪，保持良好的心境，能保持和谐的人际关系，乐于交往。能保持完整统一的人格品质，能保持良好的环境适应能力。心理行为符合年龄特征。做好这七条有助于塑造健康的心理品质!

第四，校园爱情已经十分普遍。赵老师十分详尽的为我们讲诉了象牙塔里面的爱情应该怎么把握。要我们分清友情与爱情，理解明白他们的区别，还有要我们懂得要学会一些拒绝爱的方式和一些小技巧，在大学里面我们会面临很多的这些事情，因此我们必须得要对这

些有所了解，要知道如何拒绝爱，也要知道如何在被拒绝后进行心理调适，不要由生恨走向歧途，从而给别人也带来伤害。爱情就像沙子，越想抓住越是会失落的快!同时在爱情的世界里的人也要知道如何与爱人相处，让我们明白相爱容易，相处难的道理，还要学会走出爱情的伤痛。告诉我们作为新世纪的大学生我们应该慎重对待我们的爱情，我们应该对自己的爱情有责任感和责任心，既然我们有勇气去爱，就要有勇气去面对，不要把爱情看作一种游戏，摆脱错误的爱情观，树立正确的爱情观。

心理辅导尚老师的课幽默风趣会结合很多实例为我们介绍，让我们对所学的内容理解领悟的更加深刻与清晰。老师就像是一个大孩子一样与我们交流很融洽

以前我们以为没有伤病就是身体健康，没有压力烦恼、没有心理疾病就是心理健康。现在我觉得吧，我们以前所谓的健康其实并不健康，心理的健康不是没有压力没有烦恼没有心理疾病，而是要能过变压力和挫折为动力，勇敢追求人生的最高目标。

在上课期间，作为一个合格的大学生我没有过迟到早退以及旷课情况，还算是表现良好。在学习了这门课程后对自己的一些心理上的小疑惑得以解决了，也有助于我们树立自己的正确的心理状态正确的世界观与人生观，上课内容都是我们大学生现在所面临的一些普遍的问题，很贴切生活，对我们的影响还是有一定的。大学四年其实就是一个奥运赛场，我们不仅需要身体健康也需要心理上的健康与强健，让自己成长的更好。

作为当代大学生，拥有一个良好的体魄与健康的心理品质对于我们当代大学生是一个很重要一点，要想走出社会有更好的竞争力!

第五篇：关于心理健康教育课程学习的总结与感想

大学心理健康学习报告

学院： ____________________________ 专业班级：__________________________ 学生学号：__________________________ 任课老师：__________________________ 报告日期：__________________________

关于心理课程学习的总结与感想

大学之前的我，对未来憧憬得比较多。那时因心里考大学的梦想及家长的期望，时间基本上被学习占有，于是对外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每当在课余时间的罅隙，迫不及待翻开狭小的信息来源——杂志时，心情总是飞出笼的小鸟一般好奇与欣喜。把所有在那些生活范围较封闭的日子里有一些遥远的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想力中计划将来到大学有很多自主支配时间了，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。明天因为未知而美好，因为空白而更让人有尽情涂绘和把握的希望。

在听了顾老师的关于大学生心理健康教育的课程之后，让作为涉世未深的大一的我明白了一个问题：心理健康不只是个空洞玄乎的东西，而是确实能深刻影响我们学习生活的!作为当代大学生心理健康与培养良好的心理素质是十分重要的!

大学生的心理发展从青涩到成熟，大学阶段是人生发展的关键时期。大学生需要在大学

里学习知识技能，培养能力素质，乃至做出人生发展的重要决定。这些任务的顺利完成都需要以心理的健康发展为前提。

大学生正出于自我价值寻求和自我身份认同的关键期。在这个时期，很多人会有一个过于理想化的自我。理想化的自我包含大学生对自我的期许，为大学生提供了努力的方向和动力。但是，如果理想自我与现实差距过大，大学生通过自身努力无法达到，就会产生挫折感。一个心理健康的大学生，既能认识和欣赏自己的优点，也能承

认和接纳自己的缺点;既不放松对自己的要求，也不苛求自己;既不盲目自满，也不妄自菲薄。

大学生的心理健康从适应到发展，心理健康是健康的重要内涵，而良好的社会适应则是健康的重要标志。大学生心理健康的维护从自发到自觉，同身体健康一样，心理健康需要不断维护。增强心理健康的维护意识，熟悉并积极运用各种维护心理健康的方法，在遇到心理困惑、心理挫折的时候，善于积极自我调节并求助他人，只有这样，才能保持心理健康。

顾老师的课程围绕大学生心理健康与心里素质的培养展开了具体讲解，并且不时的通过具体事例生动形象的开展课程，老师课上具体讲到有以下几点:自我情绪的控制、性格的培养、心理健康、大学学习生活以及恋爱观等几方面。

第一、大学生情绪的控制。控制情绪，也就是要做情绪的主人。通过一些具体的事例与理论的讲解，让我们知道了情绪的产生，影响情绪的一些原因。以及如何管理、控制、宣泄。让我们明白情绪其实是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，它的产生是由情境事件(刺激因素)、生理状态(生理因素)、以及认知过程(认知因素)三个条件所制约的，其中认知因素是决定情绪性质的关键因素!因此要坚持正确的认知。因为错误的认知是产生不良情绪的直接原因。要学会适应、宣泄、控制。管理好自己的情绪，从而对我们的学习生活和身心健康成长祈祷积极的推动作用，把情绪对我们的消极影响降到最低，让我们获得一种努力追求目标的积极健康的心态。

第

二、关于培养良好的性格。性格是可以塑造与优化的。一个良好的性格是有助于个人发展的。内向与外向的性格各有千秋，内向性格的人完全没有必要自卑的。虽然自己不“高朋满座”但却会左右逢源，这也是内向性格的人应该追求的目标。另外，性格和气质以及成才之间是有关系的，优秀的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要，智力上的成就在很大的程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。我也需要根据不同性格类型确定塑造目标，而且对待性格上我们还应该取长补短，总之不同性格的人有不同的优势与不足。我们要正确看待就是了!

第三，我们成长起来是有很多困惑的。为什么学习的困惑，人生困惑，人际关系的困惑，爱与性的困惑，心里压力或疾病的困惑，对自己的个性和未来的困惑„„因此我们大学生面临着诸多困惑，我应该树立正确的理念，做一个心理健康的大学生。我们往往进入大学就失去了目标，没有正确的理念，没有较强的自制力，压力过大就不能承受轻易选择放弃甚至轻生„„老师通过具体实例给我上了一课，让我们更为深刻的了解了做一个心理素质好心理健康的大学生的重要性，因此我们应该在平时做到积极培养积极向上的情操，保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望，保持正确的自我意识和接纳自我，嫩协调与控制情绪，保持良好的心境，能保持和谐的人际关系，乐于交往。能保持完整统一的人格品质，能保持良好的环境适应能力。心理行为符合年龄特征。做好这七条有助于塑造健康的心理品质!

第四，校园爱情已经十分普遍。赵老师十分详尽的为我们讲诉了

象牙塔里面的爱情应该怎么把握。要我们分清友情与爱情，理解明白他们的区别，还有要我们懂得要学会一些拒绝爱的方式和一些小技巧，在大学里面我们会面临很多的这些事情，因此我们必须得要对这些有所了解，要知道如何拒绝爱，也要知道如何在被拒绝后进行心理调适，不要由生恨走向歧途，从而给别人也带来伤害。爱情就像沙子，越想抓住越是会失落的快!同时在爱情的世界里的人也要知道如何与爱人相处，让我们明白相爱容易，相处难的道理，还要学会走出爱情的伤痛。告诉我们作为新世纪的大学生我们应该慎重对待我们的爱情，我们应该对自己的爱情有责任感和责任心，既然我们有勇气去爱，就要有勇气去面对，不要把爱情看作一种游戏，摆脱错误的爱情观，树立正确的爱情观。

以前我们以为没有伤病就是身体健康，没有压力烦恼、没有心理疾病就是心理健康。现在我觉得吧，我们以前所谓的健康其实并不健康，心理的健康不是没有压力没有烦恼没有心理疾病，而是要能过变压力和挫折为动力，勇敢追求人生的最高目标。

在上课期间，作为一个合格的大学生我没有过迟到早退以及旷课情况，还算是表现良好。在学习了这门课程后对自己的一些心理上的小疑惑得以解决了，也有助于我们树立自己的正确的心理状态正确的世界观与人生观，上课内容都是我们大学生现在所面临的一些普遍的问题，很贴切生活，对我们的影响还是有一定的。大学四年其实就是一个奥运赛场，我们不仅需要身体健康也需要心理上的健康与强健，让自己成长的更好。

作为当代大学生，拥有一个良好的体魄与健康的心理品质对于我们当代大学生是一个很重要一点，要想走出社会有更好的竞争力!