教师的心理危机（精选七篇）
教师的心理危机 篇1
作为心理学教育工作者, 我们在主持省级“十一五”课题《中小学教师心理状况调查与解决策略的研究》中, 也曾对本地265名中小学教师用心理健康精神症状测试量表 (SCL—90) 进行了调查 (其中男老师128人, 女老师137人;中学老师151人, 小学老师114人) , 发现29%的教师存在轻度心理障碍, 10%的教师有中度心理障碍, 4%的教师甚至已经得了心理疾病。而且, 女教师、班主任和毕业班教师的心理健康问题相对更为严重。总之, 教师群体已经成为心理障碍的高发人群, 目前在教学一线的教师中有半数以上存在心理问题。
早在1996年, 联合国的专家就预言:“从现在到21世纪中叶, 没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦”。因此教师心理健康问题导致的心理危机必须要被高度重视、认真对待。
一、影响中小学教师心理健康的原因
所谓健康, 世界卫生组织 (WHO) 1986年从健康促进的角度重新作了定义:“健康是每天生活的资源, 并非生活的目的, 健康是社会和个人的资源, 是个人能力的体现”[2]。
心理健康是指个体以积极、有效的心理活动, 平稳、正常的心理状态, 对当前和发展着的社会和自然环境作出良好的适应。
中小学教师群体容易出现心理健康问题, 主要是因为教师的压力过大。调查也证实了这一点:58%的教师表示, 由于感到压力过大, 他们经常会出现焦虑情绪、强迫症状。而且, 中小学教师压力的起因是多方面的。
首先就是考试压力———特别是“升学率”。虽然我们强调要发展个性, 要实施素质教育, 但目前基本上还是唯分数论, 认为只有分数才是硬通货。就像“分, 分, 学生的命根”一样, 在很多中小学中, 升学率也是老师的命根, 涨工资、发奖金、外出旅游……在所有这一切中, 升学率都发挥着举足轻重的作用, 这也难怪63%的教师都说他们受累于这个指标。
其次是职业竞争激烈, 教师心理常常超负荷。教师总是面对几十甚至上百名学生, 需要耗费大量的情感和精力。此外, 学校还有一大堆事务等着教师去做。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”, 现在加上交报表、迎检查、师培、开会, 变成了“八面受敌”, 还有诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等。调查中, 近七成的中小学教师每天工作时间都超过8个小时, 27%的老师认为自己是超负荷在工作, 休息不够、睡眠不足, 更有45%的老师认为自己的付出超过了回报。职业的高付出性和低回报所造成的强烈心理落差, 也是压力的主要来源之一。
再次, 教师背负重大的社会责任。社会对教师的期望很高, 而且复杂多样, 家长望子成龙、望女成凤心切, 教师不但要付出许多时间和精力来教育学生, 同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制。一旦教师犯了错, 就会招来一片指责声。面对社会上的一些误解甚至是不理解, 一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑, 常常有种“采得百花酿成蜜, 为谁辛苦为谁忙”的失落感。
此外, 和领导、同事或家人的关系不融洽, 被一些顽皮学生困扰, 工作不顺心, 身体不适等都会导致中小学教师出现心理健康问题。
总之, 面对以上问题, 每位教师都感受到了前所未有的压力, 当然有的教师能适应形势需要, 将压力转化为动力, 但也有一些心理素质本身比较脆弱的教师往往会因压力过度而产生心理健康问题, 导致心理危机。
值得引起注意的是, 教师的心理问题会直接反映到对待学生的态度上, 给学生的身心健康成长带来不良影响。调查发现, 30%的老师会因情绪低落而上课没精神, 18%的老师承认会因为自己心中烦恼而迁怒于学生, 还有14%的老师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、朝学生发火。
在30.2%的学生心目中, 一个好老师最重要的条件是“耐心引导, 懂得教育学生”, 其次是“与学生交朋友” (占13.0%) 。可见, 了解学生心理, 具有爱心, 能设身处地为学生着想, 与学生平等交流的老师最受学生欢迎。显然, 一个出现了心理健康问题的教师很难能够和蔼可亲、平易近人、智慧幽默地成为学生的良师益友。
心理健康是教师素质的核心要素, 也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。一个心理健康的教师才可能培养出心理健康的学生, 一个心理不健康的教师只会“制造”出一批批心理不健康的学生。与此同时, 有心理问题的教师, 不仅影响了教育教学和学生的身心健康发展, 也严重地破坏了自己的身心健康, 甚至导致职业倦怠和职业枯竭。
二、促进中小学教师心理健康的建议与策略
心理健康的教师不仅关乎教师自己的工作顺利、人生幸福, 更关乎一代代学生的健康成长。为促进中小学教师的心理健康, 笔者通过所主持的省级“十一五”课题《中小学教师心理状况调查与解决策略的研究》, 提出几点建议和策略。
1. 观念更新策略。
全社会应树立教育要培养全面发展的人的理念, 要理解和支持教育, 社会和学校不仅要强化生本思想, 也要具有师本意识, 要多给教师关爱, 包括按《教育法》和《教师法》的规定, 不断加大对教育的投入, 提高教师的待遇和社会地位, 改善教师的工作条件, 优化育人环境, 启动“教师心理健康教育社会工程”, 在精神层面多给教师理解和关心。
2. 加强制度建设。
学校需要建立有序、合理、公平、公正、科学的规章制度, 要在抓好教育教学质量的同时, 注重提高教师的思想素质和道德修养, 减轻教师的工作负担, 推行人性化管理。在教师职称晋升、评先评优、专业发展等方面为广大教师创设“能者上”、“贤者上”的良好局面, 为广大教师在工作压力之下能心情舒畅地工作提供制度保障。
3. 机制改革策略。
教育行政部门和学校要高度重视教师的心理健康, 把教师心理素质的塑造作为师资队伍建设的重要内容, 并把教师心理健康状况纳入学校管理、评价和考核的范畴。要普及心理健康知识, 对于教师中出现严重心理问题并导致严重后果的学校, 要从管理的角度实行问责。
4. 评价改革方面。
要解除教师的紧张感, 必须改变目前的教育评价体系。教育具有滞后效应, 要衡量教师的价值, 绝不能只看当下的升学率, 应克服以片面追求升学率作为主要指标甚至唯一指标来评价学校和教师, 切实建立真正体现以人为本的、人性化的制度, 科学性的评价体系, 改变现行考试只强调甄别与选拔功能而忽视改进和激励功能、注重学习成绩而忽视学生全面发展和个体差异的存在、关注结果而忽视教与学的整个过程的现象。
5. 环境建设方面。
宽松的氛围是育人的基础性条件, 学校发展要以教职员工和学生为主体, 对他们个体的需要、个性的发展、存在与价值、情感取向等给予更多的关注。对教师, 学校要允许不同的教学方法与观点存在, 还应鼓励教职工就教学等方面的问题开展争论、辨析。“有容乃大”的古训很有道理, 学校要努力营造和谐、民主、平等、宽容的心理氛围, 创造积极、健康、向上、教师能自我激励的工作环境。
6. 机构设置的建议。
社会和学校要培养专业的心理健康辅导与咨询人员队伍, 有条件的学校要建立心理辅导与咨询机构, 定期或不定期地为教师做心理检测。要建立教师心理健康档案, 建立健全教师的心理干预机制, 实行教师心理健康动态观察, 由心理健康教育专业人员为处在亚健康或不健康状态的教师及时提供有效的心理辅导与咨询服务。
7. 教师心理健康的自护。
如果说外因是变化的条件, 内因则是变化的根据。教师自身要不断加强学习、转变观念、学会在激烈的竞争和巨大的压力中充实自我, 更新自我, 完善自我, 这一点尤其重要。教师要“做自己的心理医生”[3], 有意识地增强心理健康意识, 了解并掌握维护自己心理健康的一些方法, 适时适度地调节好自己的心态与情绪, 提高自身心理修养。
总之, 社会、学校和教师自身都要高度关注教师群体的心理健康, 教师不仅要把教育作为自己谋生的手段, 更要把教育作为自己选择的一种崇高的事业。
参考文献
[1]51.13%的教师存在心理问题[DB/OL].http://www.xugu.net/wst/P30487.htm.
[2]全科医学小词典——WHO健康新定义.中国全科医学, 2007 (5) .
“中年危机”的心理分析与心理处方 篇2
患者大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。
这种忧虑，大明也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙，只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，最近他连倾诉的欲望都没有了。
大明对年龄的恐惧，似乎是在一夜之间到来的。在不久前的同学聚会上，他也特别苦闷，看着同学们开着名车，一身名牌在他眼前晃，这种刺激对他来说真是受不了，也造成了他很大的心理压力。大明越来越感到自己很没用，奋斗了大半辈子竟一事无成。
他常常胡思乱想，比如自己是否应该换个工作，或干脆辞职下海经商，或移民加拿大、澳大利亚什么的，他总是焦躁地想，他再不改变，肯定坐火箭都赶不上他的同学，也赶不上这个消费日益高涨的时代。
中年教师心理危机的成因与对策 篇3
一、中年教师心理危机产生的原因
1.身体衰退与更年期的变化
中年界于青年和老年之间，因此，中年人的生理变化反映的就是由青年到老年生理方面的变更过程。在这一变更过程中，身体方面发生了一系列的变化。主要表现在身体随着年龄的增大逐渐进入更年期，身体逐渐衰老，疾病由此增加。
(1)身体逐渐衰退。教师在进入中年后，日益感觉到他们的身体从外形到机能都出现了变化。如体重不断增加、身体发胖、头发开始变白、变稀、脸部、颈部、手臂等处的皮肤变得越来越粗糙，视力、听力逐渐下降等。
(2)更年期的困扰。男性更年期大约在55—65岁之间。处于更年期的男性常常感到自己易出现消极情绪，如易怒、烦躁或精神压抑，易疲劳，性机能降低。女性更年期是在45—55岁之间，更年期对身体及心理的影响，女性比男性明显，易出现植物性神经系统功能紊乱等一系列症状，如面部潮红、出汗、头痛、眩晕、肢体麻木、小腹疼痛、心慌、失眠、易怒、甚至多疑等，某些人出现“妇女更年期综合征”。
(3)疾病增加。40岁以上的人，常常感到动作的灵活性、协调性下降，做些事就感到疲劳，并且疲劳的恢复也没有年轻人快。这种现象的出现，除了与心、肺、肾等器官功能下降有关之外，还与全身的骨骼、关节、肌肉等运动器官的功能下降有关。人到中年，由于机体组织、器官功能的下降，抵制内外环境各种对人体有害的致病因素的能力也就下降了。所以，从生理角度讲，中年期是疾病易发的时期，是健康易受到损害的时期。
由于身体机能的衰退和疾病的产生，中年教师明显地感觉到体力与精力不如从前，记忆力减退，工作效率下降，易困倦、疲劳，对健康、体力的担忧与日俱增。
2.家庭角色与教师角色的冲突
中年人是家庭的支柱，是一生中对社会、对家庭最具有责任的时期。中年人的家庭生活与职业活动有着密切的关系。
(1)面对孩子的困惑。刚刚进入中年的教师，孩子正处于青春期，逆反心理很强，常常与父母发生争执与冲突，使中年教师感到烦躁与疲惫。对于步入中年后期的教师，由于孩子的独立或离开，形成了“空巢家庭”现象。一些教师常常感到孤独、寂寞，无所事事，精神空虚；一些人经常玩麻将，或借酒消愁，失去了工作的热情与进取心。
(2)照顾父母的责任。中年人的父母已年届古稀，照顾老年人，尤其是身体健康欠佳的老年人，常常使中年教师感到筋疲力尽。他们不仅身体上承受负担，而且心理上也要承受一定的负担。
(3)角色冲突。中年教师常常面临家庭与事业的矛盾。如果处理不好，就会顾此失彼。某些中年教师对教师角色投入很多，而对家庭关心不够，易产生家庭危机；而另一些教师往往把精力过多地用在自己的家庭角色或朋友之间的情感交往中，对工作投入不够，面临工作转岗的危机。
3.专业发展的危机感
中年教师已是成熟教师，他们拥有丰富的教学经验，在教学上已形成一定的模式与思路。新课程标准的颁布与实施，新的教学方法、教学模式等给他们原有的思维、观念、方法带来了巨大的冲击，使他们原有的教学经验面临严峻的挑战。这意味者他们要善于扬弃，不断地学习与探索，要付出更多的时间与心血来适应现代教育与教学的变革。某些中年教师已形成教学中的思维定势，固守原有的经验；有的教师以自我为中心，喜欢稳定，安于现状，不能面对现实，势必产生一定的心理危机。某些教师希望参与教学改革，但因为记忆力减退、精力不够，特别是对计算机技术等高科技的应用常常感到无所适从，学习起来力不从心，产生被淘汰的危机感。
4.中年期生理与心理健康知识的缺乏
许多中年教师对中年期的生理与心理方面的知识缺乏，对中年期的生理变化及心理调适缺乏正确的理解，在如何预防中年期的心理危机、如何维护心理健康、如何进行心理危机的干预等方面的知识与技能缺乏，所以他们往往对中年期的生理变化缺乏心理准备，也不能采取积极的行动来预防心理危机的发生。
二、中年教师维护心理健康的策略
中年由青年而来，向老年而去，期间无论是生理上还是心理上都发生了一系列的变化。中年教师应认识到人生各阶段发展的必然，采取积极的维护心理健康的策略，调整自己的心态以适应变化，从而度过心理危机。
1.积极适应中年期的身体变化
中年教师应主动学习有关中年期的生理及心理健康方面的知识，积极适应年龄的变化，利用中年人的优势与特点去超越年龄的障碍。
(1)以科学的态度面对更年期。更年期是每一位中年人生命过程中必然经历的一个阶段，它的到来是自然的生理现象。中年教师应以科学的态度正确对待这种生理的变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张焦虑恐惧情绪，学会心理调适。当遇到自己无法解决的问题时，应主动寻求心理咨询人员的帮助。
(2)以积极的心态面对年龄变化与工作的关系。中年教师应该重视进行心理调整，不再羡慕年轻，以自己的智慧和经验面对年龄的变化。首先，正确认识自己。理性分析自己目前的状况，包括健康的、职业的、心理的、人际的和精神的，采取现实的策略。其次，把自己的奋斗目标定在自己力所能及的范围之内。
(3)注意养生。加强体育锻炼，多参加户外运动，减少烟酒摄入量，改变生活方式中的不良习惯。学会放松自己，学会休闲。
2.明确中年期发展任务
人生的不同发展阶段有着不同的心理发展任务，中年期是人的一生中一个特殊时期，中年人要承担社会与家庭的多重责任，扮演多重角色。哈威格斯特把中年期的发展任务具体地归纳为如下七点：(1)履行成年人的公民责任与社会责任。(2)建立与维持生活的经济标准。(3)开展成年期业余活动。(4)帮助未成年的孩子成为有责任心的、幸福的成年人。(5)同配偶保持和谐的关系。(6)承受并适应中年人生理上的变化。(7)与老年父母相适应。
中年教师应明确自己的发展任务，对自己的家庭与社会角色要有正确的认识，积极主动地履行对社会、对家庭、对工作的责任与义务。
3.平衡家庭与事业的关系
工作是为了生活，而生活不是为了工作，只有让工作成为我们构筑丰富而有意义的人生不可或缺的一部分，并与家庭生活和谐平衡，工作才有意义，而我们工作着才是快乐的。因此，拥有和睦的家庭，赢得家人的理解与支持，是中年教师能够化解和渡过心理危机的重要保障。
中年教师无论工作多么繁忙，都要重视维持与家人的关系，创建温馨和谐的家庭气氛，留出一些时间与家人沟通。夫妻应一起共同承担教育子女及照顾父母的责任。中年教师应努力学习青春期教育的知识，理解孩子，善于与孩子沟通，与孩子共同成长。面对“空巢家庭”的教师，要积极建立新的生活目标与工作目标，使自己生活得丰富充实而有意义。中年教师切不可因为工作繁忙而忽视了对家庭的关心与照顾。
4.重新进行职业发展规划
人到中年，事业发展到一定阶段，应重新进行职业发展规划，制定新的个人生活目标和职业目标，以求进一步的创新与发展。中年教师应重新审视自己，客观地评价自己的专业发展状况，根据自己的具体情况调整事业目标和志向，特别是应对工作重心进行调整。根据自己的优势、兴趣及健康状况，确定符合自身实际的工作重心，实现工作的良性转换。
5.主动进行专业知识“充电”
中年教师要树立专业发展意识，与时俱进，继续接受再教育。中年教师要通过自修、参与培训、科研等途径进行专业知识的“充电”，促使自己专业发展。
三、结束语：人生协调发展
每个人在成长过程中，都体验着生理的成熟、社会文化的要求、期待与压力及个人价值的实现等方面的矛盾，按照一定的成熟程度分阶段地向前发展。每个人都要面临中年期，因此，中年教师应以积极乐观的心态迎接中年期的到来，适应年龄的变化，战胜心理危机，维护心理健康，努力使个人生活、家庭生活和职业生活达到和谐统一，从而使中年期的生活最优化。
教师的心理危机 篇4
一、女大学生恋爱心理特点
1、自主性强
女大学生在恋爱问题上, 个性突出, 重感情、易冲动, 不受传统习俗的局限, 在确定恋爱关系前, 甚至在确定恋爱关系后, 一般都不征求双方父母的意见。
2、恋爱动机简单化
许多大学生在恋爱中没有考虑到将来的结婚, 不是清楚地自觉地意识到应选择一个终身伴侣, 他们恋爱, 只是因为需要爱和被爱。
3、自控力与耐挫力较弱
女大学生一旦陷入热恋之中, 不往往善于控制自己的情感, 任感情随意放纵, 缺乏理智的驾驭能力, 对恋爱对象过份依赖, 稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫, 即会情绪失控, 无法自拔, 对学习造成严重影响。
4、不成熟性与不稳定性
当前一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象, 有的学生甚至一进校就谈恋爱。这些低年级学生, 由于社会阅历浅, 思想单纯, 很多学生对于自己的人生目标和需要, 还没有一个很清楚的概念, 造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。这种恋爱问题上的不成熟性, 缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力, 极易造成恋爱的周期性中断, 或对恋爱对象的选择漂泊不定, 恋爱的成功率很低。
二、女大学生恋爱心理危机的表现
有权威心理卫生中心调查显示:女生自杀与男生自杀比为2.5:1, 恋爱问题是导致女生自杀的主要原因。某大学生心理咨询来访统计, 咨询来访三分之二是女生, 女生来访三分之二是咨询恋爱心理问题。从咨询来访和心理危机干预的事件来看, 女大学生通常容易产生以下恋爱方面的心理危机。
1、单相思与爱情错觉
单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。单相思使某些学生陷入痛苦的境地, 处于空虚、烦恼, 甚至绝望之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响, 因此, 陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。要想克服单相思和爱情错觉, 重要的是正确理解爱情的深刻含义, 同时用理智驾驭情感, 尊重对方的选择, 不可感情用事。
2、恋爱动机不端正
有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身, 而是为了弥补内心的空虚、孤独或随大流有从众心理。这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑, 缺乏责任感。还有极少数的学生为了显示自己的魅力, 同时和几位异性同学交往、周旋, 搞多角恋爱, 甚至和谁都不确定恋爱关系。
3、恋爱中的感情纠葛
恋爱不是两个人的事, 可能引起多方面的感情纠葛, 如三角恋爱、父母的反对、或周围人的非议、恋人之间的矛盾、误解和猜疑等, 亲情、友情、爱情相互冲突缠绕, 以大学生的年龄和经历不能自我调节, 需要得到及时的帮助, 避免不良后果发生。
4、失恋
失恋是指恋爱过程的中断。失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。
三、女教师对女大学生婚恋心理危机干预的优势
1、性别优势
高校女教师与女大学生同属于女性, 大体而言, 同样的性别比较容易了解和沟通, 尤其是碰到较严重的婚恋心理危机病患, 性别的优势非常明显。例如非常时间, 非常地点女大学生出现极端性的行为, 那是非女教师前来处理不可。
2、特殊身份优势
高校女教师是属于具有高知识文化, 高素质涵养的先进女性代表, 这种特殊的身份, 为其深入女大学生, 切实做好女大学生的婚恋心理危机干预工作奠定了扎实的基础。
3、经历和经验优势
高校女教师至少也是真正踏入社会好几年的人了, 多多少少经历过一些风风雨雨, 感情观和婚恋观趋于成熟, 经验甚至很丰富。因此, 经历和经验的优势为女大学生更为客观, 更为理性地培养正确的婚恋观很有帮助, 同时非常有利于做好她们的婚恋心理危机干预工作。
4、工作方法及能力优势
现在全国包括国外各大高校都非常重视大学生的心理健康教育工作, 对于深入女大学生的女教师, 学校必然将对她们开展专业性学习, 进行严格的培训, 甚至为了做好工作划区配备了专业的心理健康教育女教师, 随时做好女大学生的婚恋心理危机干预工作。所以, 这些女教师必然掌握了较好的心理危机敢于方法, 培养了较强的工作能力, 经验丰富, 这些无疑也是做好女大学生婚恋心理危机干预的一大优势。
四、女教师对女大学生婚恋心理危机干预的方法
通过调查发现, 还有很多高校对女大学生婚恋问题采取回避的态度, 平时默不作声, 只有当学生出现较严重的心理危机, 犯下错误, 校方才加以介入、进行处理, 而缺乏对学生进行长期有效的教育和引导。因此, 关于女教师对女大学生婚恋心理危机干预的方法研究非常有意义, 我们投入了大量的时间和精力来研究, 得到以下结果供实践参考。
女大学生婚恋心理危机干预它不同于普通的心理咨询和治疗, 最突出的特点是及时性、迅速性, 其有效的行动是成功的关键。女教师凭借其特殊的优势, 在开展女大学生婚恋心理危机干预的过程中, 首先要遵守这样四大原则:第一、初步打开心门, 让当事人能接受你的帮助。面临婚恋心理危机心情波动大、郁闷、痛苦是正常的, 帮助当事人接受你的帮助, 并在你的帮助下经历、体验并开始摆脱痛苦, 这样有助于当事人最终走出危机;第二、跟踪服务, 协助当事人有所作为地正视和处理危机。对当事人的处境表示同情和关注并有所准备地给当事人指明解决危机的办法, 使其明白自己该做些什么、怎么做, 监督并跟进非常关键;第三、为当事人提供有关的信息。陷入危机的当事人往往因不了解真相而产生错觉, 夸大危机的情境, 对结果的想象远比事实更糟。因此, 危机干预必须运用适当的方式、手段和语言, 适当帮助当事人发现事实的真相, 正视现实, 走出困境;第四、必须避免怂恿当事人责备他人, 以免激化矛盾, 影响婚恋心理危机的顺利干预或解决。
其次, 女大学生婚恋心理危机干预机制的建设和健全, 要以女大学生的婚恋心理危机干预系统的建设为载体。其中包括:
1、女教师主动参与开展心理健康普查, 对有严重的婚恋变态倾向的要及时转诊就医, 对有婚恋心态扭曲的要约请他们面谈, 了解情况, 建立心理健康档案, 确定危机预警的范围和对象;
2、建设以女教师为主体, 以女性的辅导员助理、学生干部、寝室长和学生党员为骨干力量的信息员队伍, 及时了解预警对象的相关信息并及时汇报, 做到早发现早干预早解决;
3、成立由女教师坐阵的专门婚恋心理危机干预机构, 如选拔或邀请女性心理专家与我们的女教师一起建立女大学生婚恋危机干预中心, 确保危机干预的专业化;
4、设立信息化的婚恋心理危机干预热线, 让我们的女大学生在身处危机时能及时得到疏导。
5、加强女大学生婚恋心理危机的预防, 无论是危机出现的前后都非常有必要, 而且效果突出, 主要需要做到以下几点:
(1) 构建完善的大学生婚恋心理健康教育体系, 继续把性教育、婚恋心理健康教育和灵活新型的思想政治教育等课程引入大学的课堂, 帮助培养健全的人格, 是预防心理危机的根本途径。
(2) 开展婚恋心理健康教育活动, 丰富大学生婚恋心理方面的知识, 增强他们自我心理保健意识, 端正他们对心理咨询的看法, 引导他们主动寻求帮助, 缓解负面的情绪, 避免因婚恋心理问题加重而导致严重心理危机的发生。
(3) 开展专业的婚恋心理素质训练, 提升大学生心理调适能力, 通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质, 使他们保持婚恋心理健康。
(4) 开展大学生婚恋心理辅导和咨询工作, 通过各种辅导形式, 对大学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应, 尤其是恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。
(5) 加强校园文化建设, 改善大学生的社会心理环境, 通过开展丰富多彩的校园文化生活, 满足大学生精神和心理需求。
女大学生婚恋心理危机干预工作是一项长期的工程, 尽管我们已经摸索出了我们的女教师在这方面有着特殊的优势和可行的方法, 但是我们还需要全社会, 全人类, 其中也包括我国的有效国家政策和措施全面的支持和协助。只有这样, 我们全国各大高校女大学生婚恋心理危机干预工作才能得到根本性的解决, 并取得突出成绩。
摘要：据有关调查资料显示, 我国女大学生的婚恋心理健康状况令人担忧, 有相当数量的女大学生存在负面心理情绪, 女大学生婚恋心理危机已成为影响其个体发展和学校稳定的主要因素之一, 而我们女教师以其特殊身份对女大学生婚恋心理危机干预的优势和方法, 有着重要的研究和探索价值。
关键词：女教师,女大学生,婚恋心理,危机干预
参考文献
[1]《女大学生恋爱心理特点及对策》, 中国教育在线;2005-09-14。
[2]杨鑫铨:《关于健全大学生心理危机干预体系的思考》, 《学校党建与思想教育》, 2008年第11期。
[3]杨罗萍、封颖:《从性别视角看当代大学生的婚恋观念》, 《武汉大学学报》 (社会科学版) , 2001年05期。
“白领中女”的心理危机 篇5
中年女白领的心理危机绝非少见，她是由多方面的原因造成的：
1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，即自己那种“高标准、严要求”目标未达到就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。
2、自身的身体因素：中年女性正面临着更年期的问题，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。
3、外界的客观因素：上有老下有小的家庭，竞争激烈的事业使中年妇女承受着巨大的压力。
行为指导：
1、在不工作的时候，让自己“俗”一点。不要时时刻刻认为自己就应该高雅、稳重，而要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦 和烦恼倾吐出来。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一个“小女人”，我就应该向丈夫撒撒娇，在外面受了气我就要向丈夫告状，我 就可以唱最难听的歌，跳最难看的舞，我想骂谁就骂谁。
2、学会为自己卸包袱。面对社会竞争务必量力而行，要善于降低自己的要求，让自己保持一定的弹性。
3、要注意调整心态：通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游，开展体育活动等)来转移注意力并得到帮助。
4、家庭成员特别是丈夫和子女要多关心中年女性。家庭是治疗精神抑郁最重要的环节，对于身处重重压力的妻子、母亲，丈夫、子女应该理解体谅她们的难处，毕竟她们是自己最亲近的人、她们的荣誉是家人的自豪，她们的苦闷也理所当然由家人分担。
“空巢”女人的心理危机 篇6
我们家是典型的“男主外女主内”。丈夫经过多年的拼搏，已经拥有几家效益不错的小公司。而我，在儿子6岁的时候，就辞职在家安心做全职太太，相夫教子。也许这样的生活，是很多女孩子梦寐以求的。没错，当初我也感觉自己到了天堂——不用睡眼朦胧地上班，不用看老板的脸色做事，不用为了微薄的工资而付出超额的劳动，不用……最重要的是，我可以在家专心教育孩子。
以前上班时，我和老公都忙于工作，孩子就只能放在父母身边。可是，因老年人的教育观念问题，孩子养成了很多不好的习惯，比如任性、自私……我们看在眼里，急在心里。所以，等老公的事业步入正轨后，我就辞职在家照顾儿子。
说是全职太太，可一点也不轻松。每天早上，我必须提前半个小时起床为孩子准备早餐。送他上学后，然后买菜，回家打扫卫生。到11点，又要准备午餐，然后到学校接孩子回家吃午饭。下午送孩子上学后，还得研究孩子的课本，以便辅导他作业。下午5点钟左右，又要去接孩子，然后回家忙活晚饭。吃了饭洗碗，监督孩子做作业，然后伺候他们爷俩上床睡觉，我才有机会喘口气。这样的生活真是比上班还要“忙”。不过，忙也有忙的好处，至少很充实，很有成就感——孩子在我悉心照顾下，健康、聪明地成长着。
儿子也非常争气，没有辜负我的希望，去年以670多分的成绩考入了北京一所名校。拿到通知书那天，我的眼睛湿润了——觉得自己十几年的付出终于有了回报。8月份送孩子去学校报到那天，丈夫还说我忙活了十几年今后也该好好休息了。可是回到家，我并没有预想的那样轻松自在，反而感觉无所适从了。
每天早上我都会“按时”睁开眼睛，心里还想着要给孩子做饭。衣服穿了一半，才反应过来，孩子已经远在北京，没有人需要我做早饭。丈夫工作忙，很少在家吃饭，我常常是一个人面对一桌子的菜静静地发呆。我真有点害怕在家，家里的一切都能勾起我对儿子的惦念，这真是一种煎熬——一想到儿子我对什么事情都兴趣索然，唯一能做的事就是看着儿子的照片发呆、落泪。我觉得自己的快乐也随着儿子上大学嘎然而止，每天都在度日如年。丈夫看见我郁郁寡欢的样子，就劝我多去找朋友聊天。其实，我也想去找以前的朋友聊天，可是大多数的朋友都在为养家糊口而忙碌奔波，哪有时间和我闲聊。这样的日子真是越过越没有意思。
有时想，自己真不该让孩子到那么远的地方读书。但是，孩子要发展，做父母的又怎么能阻挡呢？可是一想到今后的“空巢”生活，我真是感到心酸。
医生诊断：
社会心理学家指出，“空巢家庭”是社会进化的“必经阶段和必然代价”。所谓“空巢家庭”是指子女长大离家后，仅由父母组成的家庭。调查显示，“空巢家庭”的大量涌现，中年女性面临严重的心理冲击和情感危机。
在家庭里，女性投入的感情和精力更多，她们担任着照顾孩子，照顾家庭的重任。特别是那些全职太太，生活的全部重心就是孩子、家庭。当孩子长大成人，需要离家在外时，就会产生强烈的孤独寂寞感，以至无法适应“空巢家庭”的生活，出现一系列心理障碍，比如烦躁易怒、失眠健忘、焦虑忧郁等。
医生支招：
其实“空巢”也有“空巢”的好处——女性有更多的时间关爱自己，做自己想做的事情。女性之所以会被“空巢”问题所困扰，主要是没有及时调整角色。只要女性能正视变化，积极应对，说不定还能享受“空巢”带来的乐趣呢！
那么到底该怎样战胜“空巢”带来的心理困扰呢？你只需这样做——
◎正确认识。不少女性将在空巢家庭中度过30年以至更长的时光，如果终日陷于空巢带来的失落感中，不满、孤寂、自我折磨是很不明智的。因此，“空巢家庭”成员应认识到，“空巢家庭”是现代化发展的必然趋势，母女关系，亲子关系并不是附属关系，儿女终成为独立的个体。同时“空巢”也有“空巢”的好处，它能使自己有更多的时间关爱自己，发展自己的兴趣爱好，做自己想做的事。
◎充实生活。孩子的离去，会使女性丧失生活重心，如果不找到新的生活重心，就会感觉失落，空虚。女性应该建立这样的观念——多年来，自己一直围绕孩子转，如今孩子长大了，自己应该用更多时间关心自己。生活的乐趣其实无处不在，关键在于你是否有双发现的眼睛。比如，可以多参与健身运动，这样不仅减少孤独感，还能保持身体的活力。另外，也可把更多的注意力转向夫妻间的相互关爱上，增进夫妻的情感交流与沟通。和丈夫聊天，散步，共度晚餐——你也可以重温年轻时的浪漫。
◎扩大社交。“空巢”环境所带来的孤寂、失落、悲观等心境，可采取扩大社会交往、广泛交友的方法来倾诉压抑与不快，及时排解不良情绪。所以别一个人闷在家里，走出去与同龄人相互切磋，交流经验，达到娱乐身心、陶冶情操的目的。
中年白领女性的心理危机 篇7
实例之二：某女士在企业做管理工作，最近面临着一系列问题，企业效益不好，工资不能按时发放，儿子面临高考，父母身体多病需照料，一向身体很好的她突发高血压，心动过速。一时弄得她六神无主，倍感困惑，患了严重的忧郁症不能解脱。
心理学家们发现，近年来，中年白领女性的心理危机绝非少见。这些有成就的人，对自己往往有着比一般人更高、更完美的标准。同时，她们又处于一种竞争激烈的环境之中，故她们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定。而此时所处的高位令她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，负面情绪难以排解。因而事业上取得成就的中年白领女性，更容易发生心理危机。
中年白领女性的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给幸福的家庭带来不幸。所以，要警惕自己可能发生的心理危机，此时，自我调整就显得尤为迫切。
面对社会竞争量力而行。“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦有不妥，忙得有个“度”，凡事要尽力而为，也要保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会积劳成疾。
处理好事业与家庭的关系。事业与家庭并非不相容，不可以认为自己事业上有成就就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一員，有责任担负起家庭成员的义务。
要注意调整心态。人活在世上不可避免地会遇到各种矛盾冲突，面对这些冲突，除了努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作、积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游)、开展体育活动等来转移注意力并得到帮助，从而达到缓解内心冲突的目的。
要经常保持积极愉快的情绪。如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。要充满乐观主义精神，热爱工作，热爱生活。
