中学生作文：《习惯的力量》读后感

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中学生作文：《习惯的力量》读后感（通用17篇）

篇1：中学生作文：《习惯的力量》读后感

闲瑕拜读了《习惯的力量》(美，查尔斯·杜希格)，一本受益匪浅的好书!就如书中所云：习惯的力量究竟有多大?不同的人的理解会有不同，回答也自然会不太一样。但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有顺畅的前程和幸福的生活。

每天有数百种习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上如何穿衣，如何与孩子说话，晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么，如何工作，是否锻炼或者下班后是否喝啤酒。”当我们感觉到我们做了一件特别棒的事情时，要知道是因为这个成功的背后的好习惯;当我们感受到我们做了一件受人尊重的事情时，要知道这份尊重的背后的好习惯;当我们感受到我们的生命特别有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。我们每天的工作与生活都需要我们做出很多选择，而这些选择其实都是习惯的结果。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

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篇2：中学生作文：《习惯的力量》读后感

习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研咳嗽薄⒂液蜕窬蒲Ъ遥闯伞断肮叩牧α俊芬皇椋沂玖讼肮呷绾嗡茉煳颐堑娜松约拔颐侨绾胃脑煜肮摺

书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯;第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。凭借“习惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……

篇3：用习惯的力量改变语文学习

一、语文学习应着力培养的学习习惯

1. 提前预习的习惯。

认真阅读教材, 了解教材内容, 思考内容重点, 发现学习难点, 做好听讲的准备。教师讲课时自己能有的放矢地突破重点、难点, 有利于新知识地接受。预习是学生自学能力的重要标志。尤其对新课标的实践来说, 培养学生的预习习惯尤为重要。

2. 细心观察的习惯。

学生只有观察了生活, 积累了素材, 他们的作文才能有话可说, 有情可表。

3. 勤于动笔的习惯。这是学生阅读能力的重要标志。

4. 质疑发问的习惯。

向老师质疑、发问。没有弄懂问题时, 不要得过且过、羞于开口, 要善于发问、大胆地问。

5. 勤查工具书的习惯。

工具书是不说话的老师, 能帮助学生扫除学习中的障碍, 有效地完成学习任务。

6. 背诵的习惯。

背诵确实是青少年在记忆的黄金时期的一个良好的不可忽略的良好的学习习惯。对于语文课本所选的中国古典诗文, 让学生尽量都记诵过。学生如果能够记诵大量的古典诗文, 将会受益终身。这也是中国传统语文教育的一个良好教学方法。

7. 定期复习整理的习惯。

定期整理复习有许多好处:第一, 可以温故知新, 旧的知识中包涵着新知识的许多线索。第二, 可以避免遗忘。第三, 可以把种种表面不相关的知识形成一个相互关联的网络系统, 使众多知识相互贯通, 甚至可以做到触类旁通。

8. 广泛阅读的习惯。

前苏联教育家苏霍姆林斯基说:”让学生变聪明的办法不是补课, 不是增加作业, 而是阅读, 再阅读。”

二、培养良好的学习习惯操作步骤

1. 氛围熏陶、榜样引领。

习惯的形成首先得让学生从心里上认可这个习惯, 这就需要教师在教学过程中制造相应的氛围, 通过榜样的力量让学生感受到这样的习惯的作用和意义。这样才能有兴趣去自觉培养良好的习惯。教师最好从自己做起, 因为老师的言行是学生最爱模仿的。

2. 定期检查、不时督促。

习惯的养成是个漫长的过程, 学生多数自制力比较差, 在好习惯形成过程中, 或者在克服坏习惯过程中, 容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象, 容易出现跟着感觉走的现象, 需要毅力和坚持, 更需要外部的力量来约束。这就需要教师按照习惯形成的规律, 定期检查, 来督促学生在习惯养成的过程中能持之以恒。发现偶有偏离, 立即作出调整。就像走路一样, 发现走的路线不对, 及时调整到对的轨道上去, 久而久之, 一条小路便踩出来了

3. 进入轨道, 强化升华。

按照良好学习习惯的要求去努力, 先是慢慢启动, 继而逐渐加速, 在行进中不断调整, 最后进入轨道。这就像卫星一样, 一旦进入轨道, 就再也不会走走停停了, 就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后, 你就仿佛进入了自由王国, 你再不必着意约束自己, 而是顺其自然。教师这时只需要偶尔表扬来强化巩固学生的良好习惯, 并引导学生把这些学习习惯用到生活中, 用到自己以后的工作中去。让好的习惯陪伴终生, 也终生受益。

三、良好的心理素质:习惯养成的关键

习惯的形成要经过反复的训练。狄慈根说:“重复是学习之母”。而在不断“重复”养成习惯的过程中, 必然会遇到各种各样的困难和问题, 这种困难来自主客观两个方面, 如学习中的松懈、疲沓、漫不经心、索然。寡味、教材难度大等。为了克服上述种种消极心理因素, 可以通过某些心理素质的强化作用予以解决。

1. 培养意志。

人的意志可以在习惯养成过程中得到充分体现, 学习习惯的养成必须强化对自己意志的培养和锻炼。 (1) 严格要求自己。做到:“言必信、行必果”, 决不随便找理由原谅自己, 而不去完成既定任务。这样就会从每次的胜利完成任务中, 提高信心, 养成习惯。 (2) 以名人的学习方法及读书故事作为自己行动的借鉴, 并以他门的箴言、格言作为自己的座右铭, 以此督促自己, 养成习惯。 (3) 经常进行自我检查, 自我评价, 经常和周围比自己学习强的同学比较, 找出自己的差距, 奋力追赶, 养成习惯。

2. 激发兴趣。

实践证明, 兴趣是学习自觉性的起点, 兴趣是学习积极性中最现实、最活跃的心理成份。学习习惯的养成, 需要有一定的兴趣来辅助和支撑。兴趣的培养和激发可以通过以下途径。 (1) 正确认识学习的社会意义, 明确自己的历史责任。兴趣是以需要为基础的, 当自己意识到今天的学习是为了打好基础, 创造美好的人生时, 内心就会产生学习热情和学习兴趣。 (2) 保持强烈的好奇心和求知欲。兴趣与情感的关系极为密切, 积极的情绪体验能增强对学习的兴趣。一个学生如果懒于学习, 不愿思考, 就难以养成好学深思的习惯。 (3) 广泛参加课外活动。丰富多彩的课外活动, 能够不断地满足并不断地引起学习需要和学习兴趣。例如读写活动、社会调查活动等。

“行为决定习惯, 习惯决定性格, 性格决定命运。”良好的习惯一旦形成, 就会变成人生道路上前进的巨大力量, 终生受益。因此我们应致力于学生学习习惯的养成, 从而挖掘出学生的智力潜能, 激活学生学习内驱力, 提高学生学习效果。

摘要：小学阶段更是学习习惯养成的最佳时期, 养成好的语文学习习惯不仅是提高语文学习效率的重要手段, 更是我们语文教师应该让学生养成的可以受益终生的学习和生活方式。

篇4：习惯的力量

这位教授又做了一个实验：他将另一只跳蚤放进一个容器里，容器的高度略微超过跳蚤上跳的极限，上面没有压盖玻璃。教授发现，跳蚤每天都会习惯性地往上跳。虽然每次它都无法超越容器的高度，但它仍然乐此不疲。半年后的一天，奇迹发生了，跳蚤逃离了容器。教授不禁感叹：“习惯的力量是多么强大啊！”

一个人从呱呱坠地到长大成人，身上总会养成这样或那样的习惯。有的习惯是好的，比如勤奋、守时、认真、勇敢、谦虚等；有的习惯是不好的，比如懒惰、拖拉、抱怨、傲慢等。但无论是什么样的习惯，都具有强大的力量，都足以改变一个人的人生。只是一个好的习惯能够成就一个人，而一个坏的习惯则会毁掉一个人。

张飞和赵云同属于三国时期的名将，而两个人的命运却大相径庭。究其原因，与习惯不无关系。张飞不仅喜欢酗酒，并且爱发脾气，动不动就骂人，甚至用鞭子抽打下属。结果，在一次醉酒后，张飞被手下范疆和张达所杀。而赵云身上几乎没有不良习惯，为人低调谦恭，待人友善和蔼，有什么好处总是先想到别人。结果，他受到了上级和下级的一致认可，功成名就，光耀青史。

据说，一个人一天的行为中，大约有5％是属于非习惯性的，大约有95％是属于习惯性的。同一个动作，如果重复三周，就会变成习惯性动作；如果重复三个月，就会形成稳定的习惯。而对于个人的不良习惯，我们往往浑然不觉或习以为常，很难意识到其危害性。

篇5：《习惯的力量》读后感

本书中有一篇名为《我是谁？》的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理D只要你严加管教。请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁？我就是习惯。”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。

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篇6：习惯的力量读后感

也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现其实那是一个十分简单的一个因素：习惯。

什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往透过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每一天高达90%的行为是出自于习惯。业能够这么来说，每一天，做的每一件事，都是习惯的使然。

习惯的力量在每个人的身上都能够看的到。就像有些人为什么每一天早上都是从容的吃完早饭，然后神采奕奕的去上班，而有些人确要手忙脚乱地奔出家门，边跑边系扣子，嘴里还嚼着面包去上班？还有一些人的家里收拾的总是井井有条，令人看着就情绪舒畅，但还有些人的家里总是狼藉不堪，就好像有人打劫了他们家似得？仔细一想，确实是习惯的养成。

而习惯还要从一个人的性格上来说，这本书上的作者还说过：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。在很大的程度上来讲，确实是不同的习惯培养成了不同的人。好的一个习惯就是让你走向卓越的关键。只有养成良好的习惯，才会让你超越平凡，脱颖而出。

其实，每个人都是很幸运的。因为选取什么样的习惯，往往在于我们自己。一旦选取了，想要后悔，并不难，难就难在于你有没有那颗决心。如果你爱睡懒觉，只要你肯每一天都能早点起来。慢慢地，你爱睡懒觉的坏习惯就会改掉，这样你每一天上学或者是上班，都不会手忙脚乱了。只有行动起来了，命运之舟才会把你推向成功的彼岸。

篇7：习惯的力量读后感

一回到家，我便把它从那小得可怜的纸盒中拿出来，摆进一只大缸中，又往缸里放了一些泥土，供它挖洞时使用。可是，也不知为何，蛐蛐一被摆进缸里，就缩进一个角落，怎么也不肯出来，我用食物引诱，用东西驱赶，都无济于事。

这到底是怎么一回事？怀着疑惑的心情，我去请教了爸爸，爸爸猜测说：“这些蛐蛐都是人工孵化出来的，它们也许从小就呆在纸盒中，习惯了那样的环境。所以，当你把它放到大的环境中时，它反而会感到害怕。”“那我现在该怎么办呢？”我急切地问。“你把买来时那只旧纸盒拿出来，放到它的面前，说不定它会钻进去的”，爸爸回答道。

我将信将疑，便抱着试一试的心态，找出那个纸盒，放到蛐蛐面前。这时，“奇迹”发生了。蛐蛐先是一愣，然后便像着了魔似的，拼命往盒子里挤。经过好几分钟的努力，它总算从窄窄的洞口钻了进去。纸盒实在是太小了，蛐蛐挤在里面连爪子都伸不直，身子也转不过来，比呆在监狱里还难受。然而，它却悠然自得添理着触须，看上去开心极了。

我惊呆了，情不自禁地感叹道：“习惯的力量，真大！”

……

篇8：好习惯的力量

的确，巴菲特之所以是“股神”，并不在于他短期获得了多高的收益，而在于他能够40多年保持20％以上的平均收益率。要获得40多年的持续成功，靠的一定就是好习惯。

只有当你习惯了做一些事情，你才可能长期的施行。而理财恰恰是需要长期施行的过程。这个过程贯穿理财者生命的始终，要在一个贯穿生命的长期过程中保持成功，只能够靠一种方式：学习并最终养成一个好的理财习惯。

习惯是需要培养的。一个好的习惯的形成首先需要有正确的观念，在正确观念的指引下学习做正确的事情，然后重复做这个正确的事情，最终就变成了自然而然要做的事情了，这个自然而然要做的事情就是我们称之为习惯的东西。

要养成好的习惯，应当注意以下两点。

一是要尽早开始。我们都知道，伴随我们一生的生活习惯大多都是在我们早年养成的。因为在我们相对年轻的时候比较容易接受一些东西并吸收成为我们身体熟悉并且感到舒服的做事方式——习惯。所以，在年轻的时候你不形成好的习惯就会形成坏的习惯，而且一旦坏习惯形成再要改就非常难了。因此对年轻人来说养成好的理财消费投资等关于钱财的习惯是其一生获得财务成功的必修课。

二是要简单。要形成一个不断重复做的事情，一定要简单。只有简单的操作步骤才客易学会并且能够长期的不断做下去从而最终成为习惯。太复杂的事情很难成为习惯。这个特点也有助于改掉坏的习惯。金庸非常喜欢下围棋，但早年创业期间时间非常宝贵，他要改变下棋的习惯，他就将棋具锁到一个箱子里，箱子的钥匙锁到楼上的一个抽屉里。而抽屉的钥匙放在地下室的储藏柜里。通过将下棋变成很麻烦的事情从而改变下棋的习惯，很有效。我们知道频繁的交易是股市投资的一大敌人，要改变频繁交易的毛病可以通过增加交易难度的手段。比如取消网上交易，只采用电话交易就是不错的方式。这是有统计数据支持的结论。美国有两位教授发现使用电话交易的投资者平均回报率相当不错，高于市场平均回报率两个百分点，当有了网上交易后，交易变的更加简单了，当然交易也就更频繁了，这些投资者的回报率也从高于市场两个点变为低于市场三个点。从这一结果来看所有让我们炒股变的更容易的手段(比如手机炒股、从T＋1变为T＋0等)都会损害我们的投资收益。

理财涉及我们生活的各个方面，好的理财习惯的内容也非常多。下面总结几条我们认为最重要的内容与大家共励。

1、了解收入及花销很多人不清楚自己的钱是怎么花掉的；甚至不清楚自己到底有多少收入。没有这些基本信息，就很难制定预算，并以此合理地安排钱财的使用；搞不清楚什么地方该花钱；也就不能在花费上做出合理的改变。记录自己的开支有助于你明确生活的底限与目标。了解自己的花费情况是控制不当消费的良好开端。

2、制订预算，并参照实施听起来，做预算不但枯燥，烦琐。而且好像太做作。但我还是要将这一条列上，因为这是控制开支非常有效的手段。

3、先付给未来每到发薪时便划出10％～20％的钱放到一边留为自己的未来使用。这是改变“月光”族消费习惯的不二法门。

4、将意外之财存起来很多人对正常的收入安排的井井有条，但常常对非预期的收入(如奖金、中奖、股市的短期快速上升等)就乱花。其实无论预期收入还是非预期收入都是一样的钱。而且有非预期的收入就有非预期的支出。因此将非预期的收入存起来是非常重要的好习惯。

5、长期投资复利的威力大家都是知道的，但复利的威力需要时间才能够发挥出来。

6、利息和股利再投资只有将投资收益自动滚入再投资，你才可以享受到复利的威力。

篇9：习惯的力量读后感

过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。

工作中的责任心是人生中的必须义务

——《习惯的力量》读后感

有感于书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”，它是用来解释如何做到克己自制的。

在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情，读后感《习惯的力量读后感》。

之所以用“工作中的责任心是人生中的必须义务”来做这篇读后感的标题，私下以为“工作——人生”、“单位（集体）——家庭（婚姻）”是统一的，贯穿自我一生发展的。我们用单位和家庭来做一个比较，对比一下责任心的大小，看看义务在单位和家庭中是否都是必须的，从而降低消极意识形态在我们心里的作用。

《习惯的力量》52页列出一些影响一生的好习惯，比如：＊永远信守承诺；＊开会和约会不迟到；＊从来不忘记回复电话；＊与同事、客户、家人的沟通更记分一些；＊总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排；＊快速处理各种琐碎的行政事务；＊积极倾听；＊永远不要等到最后一刻才做计划；＊与人交谈时，保持良好的眼神接触；＊保证每天的饮食健康；＊定期锻炼身体；＊少看电视；＊多读书等等，我不厌其烦地列出来，是希望自己能够把这些好习惯分分类，一类是与人合作的，一类是针对自我的，而这两类习惯在家庭中、在单位中，我们所持的意识和态度有没有分别？比如一些习惯在家庭中就能做到，而在单位中就做不到，也就是说，好习惯在家庭中是愿意做的，因为这种思想意识的存在，就不会让自我感受到痛苦；这些习惯如果放在单位中去做，自己心里就不愿意做，做了就会痛苦。

我认为任何成年人都具有分辨好坏的能力，但却在思想意识的深处有一个明确的分界线：公私分界线！真实的情况是公私没有分界线！公私只限于环境的大与小，而这种大小也是平等的，对集体来讲，在单位公是大的，而家庭是小的。对家庭来讲私是大的，而集体是小的。从人生的角度来讲，集体和家庭是平等而相容的，他们的发展是统一的，是不能分开的，因为个人的发展和进步都确实的体现在集体和家庭的发展过程中，所以讲“人生中的必须义务”就具体体现在“工作中的责任心”和“家庭生活中的责任心”方面。

我们在“工作中的责任心”和“家庭生活中的责任心”方面，应该是一样的，但在实际中体现出来的行为和思想却是大不相同，为什么会这样呢？

篇10：习惯的力量读后感

但是当我真正的认真地读了这本书时，我发现原来习惯可以真的很‘强大’。就像书中所记述的一个案例中少校说的，“如果你的习惯对了，你是无所不能的。”还有句话说的“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

当我在仔细地读这本书的时候，书中没有像其他书中那样，向我直白地解释‘习惯’的定义是什么，‘习惯’对我们的生活有多么多么

的重要。它是通过一件件案例向我们阐述习惯到底有多强大。当我在翻看这本书的时，书中的那个关于尤金的案例，给了我很深刻地触动。一个连前几分钟中自己做过什么都记得的人，竟然可以在没有人陪同的情况下，在相同的建筑设计的社区里找到回家路，还顺便采回了松果(当然事后他不知道自己都干过什么)。当我读完这个案例时，我就想，如果我在以后的工作中，将某些行为转变成一种习惯，那么我将走向何种高度?这本书让我找着了我一开始就迟疑问题的答案，让我明白了为什么我会在做某些事儿时，会获得比其他人更高的效率。简单点说，这本书还像当我在思考“我是谁?”“我来自哪里?”“我将去往何处”这个问题，正在苦苦思索时，突然间给了我灵感，让我找着我想要的答案。

前面也说过，行为形成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就会在我们脑海里留下潜意识，变成习惯性动作。我们的知识的积累，才能的增长，极限的突破，现在看来都可以看成是种种习惯的积累和叠加而实现的。

现在，既然我解除了我的疑惑，那么我觉得我应该在以后工作中要努力的培养良好习惯。在过去，可能对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，外界条件不允许什么的。现在想想，也许和自己的行为习惯有很大的关系。我们自身本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。我们很少能够意识到习惯的影响力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一个脚印地踏踏实实地做事，仔细认真，持之以恒，不轻言放弃，学习努力让自己的行为更加规范更加得体，养成良好的行为习惯。对于目前已经有的不好习惯。还好,书中说到，我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律 。因此为了自己有着别人样的成功，我必须努力。

篇11：《习惯的力量》读后感

习惯改变性格，性格决定行为，行为改变人生，或者我们可以这样推论：习惯改变人生!

书的序言中举了一个屌丝逆袭的故事，也是科学家最喜欢研究案例。一个财务潦倒、婚姻失败、体重失控、嗜烟如命的年轻女性丽莎，用4年的时间重新拥有了让人羡慕的人生，而其中的转折点发生在她开始痛下决心实施戒烟计划，用跑步代替吸烟这个习惯，引发了瀑布式的生活方式的改变，最终将偏离轨道的人生轨迹回归正常。

科学家们认为最重要的契机是关键习惯的改变，有点及面，实现全面复盘，这些研究结果得到了大脑扫描图像的证实。

本书从三个方面介绍了习惯的力量。

1、从个体层面。

2、从公司(单位)或组织(球队)。

3、从社会层面(让我想到了《乌合之众》)。

我仅从个体方面谈谈自己的收获。在公司层面则略微知晓了习惯对团体的利弊，社会层面不敢妄加评论。

什么是习惯?

习惯由三个部分组成：暗示，惯常行为，奖赏。三者组成了一个回路。

科学家通过老鼠反复走迷宫，最后奖励巧克力的研究发现，起初几次监测老鼠脑电图活动非常活跃，1周以后，老鼠脑活动明显下降，提示习惯回路越来越趋向自动化，这也是生物进化节能的表现，可以将能量用于解决新的问题上。反映在生活中，这也解释了老司机可以一边开车一边吃东西，而新手全神贯注还是会不适犯错误，我们的习惯是储存在大脑的基底核中。

习惯到底有多强大?

书中有一个病人叫尤金，因病毒性脑炎导致内侧颞叶毁损，记忆只有1分钟，比韩剧《我脑海中的橡皮擦》还要严重，他画不出自己家的地图，但是可以迅速的找到卫生间;他无法描述家附近的街区道路，但是可以准确无误的找到家门，开门到客厅打开电视。这足以表明习惯的力量!

如何创造新的习惯?

关键在于设立合适的奖赏机制，满足潜意识的成就感，用渴求来驱动习惯，最后趋于达到无人驾驶的完美状态。

知道为什么牙膏里要加各种香料，比如薄荷、绿茶等，其实是为了让使用者受到添加物刺激后自我反馈暗示完成刷牙这个动作，试想如果洗发水没有什么泡沫，你是不是觉得没有洗干净?恭喜你，挤洗发水、加水搓揉头发、起很多泡泡，这个习惯回路已深刻的印在了你的脑海中，奖赏就是最后的泡泡……

回想起3年前我开始跑步，每次完成一个新的里程目标，就给自己添置一件新的跑步装备，与习惯回路的奖赏机制有着惊人的巧合!

如何利用习惯强大的力量?

再回到序言中的丽莎，当丽莎用跑步代替了戒烟，跑步习惯一旦养成并固化后，逐步改变了她的饮食结构(少碰垃圾食品)，工作习惯(条理化)，时间利用(合理规划)，未来的计划(远景目标)，由微知著，从点到面，发挥了强大的杠杆作用，这让我想起了冯唐写的那篇《跑步救了我》，简直是于我心有戚戚然!

术中所举的美国镁铝公司以安全生产为切入点，对公司架构、效率进行整改，当安全习惯养成，并影响到技术创新、效率分析时，企业获得火箭般的发展也是顺理成章的事情，也印证了习惯的强大力量。

最后谈谈意志力

问个问题，大家认为个人的意志力是有限提取还是无限供应的?还是举个栗子，桌上摆放的盘子里摆放同样数量的蛋糕和胡萝卜，两组实验者被要求分别只能吃蛋糕或胡萝卜一种，然后分组进行高难度解谜游戏并计时，吃胡萝卜组成绩和坚持时间明显较差。试验结果告诉我们每个人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一样会耗尽。

反映在现实生活中，比如你去买新车，销售会先提供一些无关痛痒、便宜的赠送选项供你选择，待你选择的意志力被消耗一大半的时候，才会提供一些有利于卖方的选配项目，这时的你意志水塔已经接近干涸，大部分只能听从销售的安排。

总结

篇12：习惯的力量

好的习惯，自然会给我们的生活加分；不良的习惯，即便是已经意识到了它的危害，但想改，也不是那么容易的。

所以，我们要及时将好的行为培养成自己的习惯，及时制止那些不好的行为，防止其习惯成自然！

在课堂上，经常会出现这样的场景：老师让学生们拿出前一天发的卷子来讲评，很多学生都迅速地找出试卷，但总有那么几个孩子，到处在翻找，甚至到下课了也没把卷子找出来，严重地影响了学习效率。如果学生们对老师所发的资料都及时分科、分类地放好，还会出现这种状况吗？

回到家里，有的孩子一进门就坐下来，复习巩固当天所学的知识，完成当天的作业。而有的孩子虽然也坐在书桌前，但半天进入不了学习状态，一会儿上厕所，一会儿喝饮料，一个晚上学习的效率大打折扣。难怪老师和家长都纳闷：这孩子一点也不笨，每天都在家里学习，也没到哪里去玩，为什么学习成绩总是上不去？

篇13：习惯的力量读后感

不得不说，这是一本值得认真精读的好书：不但根据神经学原理给出了习惯形成的框架，同时还有诸多事例来进行举证。而全书的最后，给出了《读者实践指南》！多么贴心的作者！

关于《习惯的力量》我会找个时间把笔记和摘录贴上来，今天先聊一下在读这本书的时候，就一直萦绕在我脑海中的一个问题：爱好是什么？爱好是不是一种习惯？

这是百度给出的解释，它认为，爱好是对某项活动感兴趣。

而维基百科则直接把“爱好”词条定义为“兴趣”，且对时间进行了限制：空闲时间喜欢做的休闲活动。

于是我产生了以下疑问

假如一个职业篮球运动员在休闲时间也喜欢打篮球，篮球算不算他的爱好？把爱好当工作的爱好，应该称之为什么？

人类休闲时间如果是仅指非工作时间，那我认为全人类的爱好多数是“玩手机”，但这显然并非是一个原生的兴趣点：在智能手机出现之前，玩手机的人显然比现在要少的多得多，那么为什么nokia时代，“玩手机”算不上一个爱好，而ios安卓时代，“玩手机”已经成为一个爱好了？

无论是百度还是wiki，都把爱好定义为一个结果导向的东西，那么，爱好的原因是什么？

有可能是从众效应（比如流行打台球你就去打台球），有可能是家庭影响（父亲喜欢钓鱼，从小带着钓鱼），也有可能是天赋带来的竞争快感（从小就跑的比别人快，喜欢跑步），等等等等…

我认为，爱好这个东西，更精准的定义应该是：人类将时间、精力分配至某项特定活动上的行为。

既然是时间投入，那就该了解时间投入的产出比

时间对每个人都是公平的――每个人的1天都是24小时，为什么一个人的成就可以是另一个人的1000、10000倍？一个很重要的区别在于时间的分配。

首先明确，在对时间进行分配时，什么算收益？

收益，在我看来就是竞争优势的获取――富有，使你在大部分社会活动中获得竞争优势――跑车、豪宅、精致的服饰；健身，使你获得体形/健康上的竞争优势，穿衣服好看，照镜子美观。

在你的思想里，这些竞争优势体现的都是直接的想法：我牛逼、我有钱、我好看、我爽，但实际上你的思想只是神经系统这个硬件发生变化后产生的软件变化：你健身后照镜子，眼睛获取了进化的肌肉影像后，身体分泌多巴胺，让你产生了自己变得好看的想法。

所以，大多数“不假思索”，都是你的思想在当硬件的奴隶而已。

明白了这个道理，你还认为你的爱好真的是你自己选择的吗？

既然达里奥能通过神经学+心理学的方式来探知人类进化的方法，我为什么不行？我就认为爱好是可以自主选择的，因为爱好就是某种习惯而已。

收益=市场覆盖率*影响力

如果你曾经玩过网络游戏《魔兽世界》，就一定知道，buff是一种什么东西，简单说，buff就是一种状态提升，而根据职业的不同，能提供的buff类型也不同――有的buff可以让你提高力量，有的可以提高敏捷；时间上也有所差异：有的可以让你2小时持续提升，也有的只要他站在你身边，你就能获得提升。

爱好的收益，其实就是一种buff，其带来的提升也有所差异。下面是我简略做的一个表格――各项提升（buff）在大众领域提供的时长覆盖率。

很好理解吧？每天的24小时，你获得体形/健康优势，持续时间为66%至100%（体形16小时，健康24小时）；财富每天的24小时都使你获得优势；嗓音则在对话产生时带来优势，大约12小时；对话不一定全部是交流，因此设定你因此获得的优势是6小时。

唱歌、跳舞这些细分技能，在大众生活中日均时长不到0.1小时，当然，如果你经常晚上出去玩，这个比例大约可以提升到每天2小时甚至更多，但那并非大众生活。

假如考虑到各个领域的细分爱好可选项目多如牛毛，就更好计算了：玩桌游，大众日均时间至多0.1小时；吹口琴、毛笔字、钢笔字……

因此，从时间这个维度来讲，覆盖面越广的习惯，越能带来更高的收益。

而习惯的另一个维度，就是影响力：唱歌好虽然用的次数少，但也许在某次聚会上你使人惊鸿一瞥，交上了更多的朋友；虽然目前无纸化办公普遍，但某次机关领导让你上传下达，你的硬笔书法使他注意到你，得到了提升……

所以，我认为习惯的收益，应该是时间覆盖率*影响力，从而获得最佳的投入产出比。

显然，人类的思想追求的更多的是意义；而人类只要有多巴胺和内啡肽就会感觉很爽，在这方面，多巴胺和内啡肽才不在意你所追求的那些“意义”到底是什么鬼东西。

篇14：习惯的力量读后感

我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。但问题的关键并不在此。你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》回答了这个问题。

什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。

古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态。这使他们在面临困难与挫折或是陷入绝境与失败时，迅速战胜一切，主宰命运走向成功。可见，一个人的习惯是一个人成功的关键因素。其实成功人士并不见得比其他人聪明，正是由于好习惯使他们变得更有教养、更有知识、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天赋，但是，好习惯却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分；成功人士不一定比那些不成功者更有决心、过更加努力，但是，好习惯却放大了他们的决心和努力，并让他们更有效率、更具条理。

说到这里，联系我们的生活中，好的习惯，坏的习惯，是很容易养成的。人常说，要养成一种坏的习惯很容易，因为人本身对坏习惯的免疫力差，坏习惯一般潜伏在人的本性中。而好习惯一般需要经过很大的努力和毅力才能形成。一个人在生活中的坏毛病不经间就有了，而要改变它，需要经过很大一段时间的挣扎。当然，自身因素也不可少，养成一个好习惯，需要有坚定的信念和毅力，在心里默默地支撑自己，需要自己给自己动力，自我鼓励，时刻提醒自己，为了目标和志向必须要这样做。这个别人是帮不了你的。

想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已，我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。”这是在提醒着我们：你非常需要仔细检查一遍自己的习惯。看看哪些是有益的，哪些是无益的，哪些是有害的，而后，将无益、有害的改为有益的。哪怕一个小小的改变，假以时日，必能受益无穷。教育家楚图南认为成功人生就是一系列成功习惯的累积，他说：“我们知道人是一束习惯，这种习惯是日集月累的养成的。我们又知道我们生在世上，实有好多大事业，等待我们去做。固然成功与否，是靠我们的聪明才力，但是，如果我们没有成功的习惯，我们的聪明才力，将无所施展。

篇15：习惯的力量读后感1000字

“习惯”始于点滴行为无数重复并以相应的模一式固化，成于能持续坚持的行为动作养成。习惯是把命运之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基矗所以培养习惯关键是行动和支持。在《习惯的力量》中，它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯一性一使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。“习惯”是潜意识的活动，就像人一体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。

我在悭锵的历史长河当中，寻找着经典，我在凝血的经典当中，检索出未来成功的通途。纵观历史我们发现无论是在历史上名声显赫大师级的科学家，哲学家，思想家，文学家或艺术家。还是生活中的智者，在它们成功的所有因素中，良好的习惯是最为重要的要素。也是所有成名成家的大师们的座右铭。而对于我们，差不多，

我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个能力。也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现实际上存在一个简单的要点:那就是习惯。

人们常讲“一性一格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的一性一格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一一捅一，就一捅一破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说:“行为变成了习惯，习惯养成了一性一格，一性一格决定命运”。习惯促成一性一格，一性一格决定命运，命运决定成与败!原来命运的基石就是养成习惯的行为“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。

书中提出了:人在二十一天就可以养成一个习惯的思想。同时我也认为:人有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的一性一格;有什么样的一性一格，就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到，生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林，右岸是繁花似锦，一阳一光充裕的辽远肥沃之地，而习惯就是架在这两岸的桥梁，好的习惯通向希望，坏的习惯通向灭亡。

篇16：职业习惯的力量

妻子和丈夫一起回家，妻子一进门就把门关上。丈夫一边敲门一边喊：“开门，开门，我还没进去，真是的!”做公共汽车售票员的妻子说：“吵啥吵?坐下一趟吧!”

职业习惯2：

某局张局长突然接到一封加急电报。电文是：母亲去世，父亲病危，望速归。阅毕，张局长痛不欲生，边哭边在电报回单上签字。邮递员接过回单‘看，竟是“同意”二字。

职业习惯3：

一个游客乘出租车出游。半路上他拍拍司机的肩膀，想问一件事，没想到吓得司机“哇哇”乱叫。“啊。对不起，没想到会吓着你。”他报歉道。“没关系，小小误会。”司机道，“我今天刚开出租车，过去我一直是开灵柩车的。”

职业习惯4：

某地方电视台新闻播音员正在播报新闻，这时一张纸条送到他面前，他拿起纸条习惯性地说：“下面是本台刚收到的消息……”接着打开纸条读起来：“伙计。你的门牙上有一片儿菠菜叶……”

职业习惯5：

一警察与朋友一起去打猎，忽然，他看见了一只梅花鹿，于是。他悄悄地绕到它的身后，举起枪，大声喊道：“不许动，举起手来，不然我就开枪了!”

职业习惯6：

蚊帐里有两只蚊子，一只喝饱了肚子，一只肚子空空，妻子让当检察官的丈夫打蚊子，丈夫出手不凡，一掌拍死了那只喝饱了血的胖蚊子，而对另一只却迟迟不下手，妻子问他为何不打，丈夫说：“证据不足。”

职业习惯7：

篇17：习惯的力量读后感1500字

习惯很强大。习惯能将原本厌恶的事情，转变为每一天的必修课。好的习惯能够成就一个弱者，坏的习惯能够毁灭一个强者。成功的人都有比较多的优秀系习惯，失败的人也都有一些不良习惯。列举书中提到的17个普通却实用的优秀习惯：

1)永远信守承诺;

2)开会和约会不迟到;

3)从来不忘记回复电话;

4)与同事、客户、家人的沟通更充分一些;

5)总是明确告知他人自己将要做什么以及时间安排;

6)快速处理各种繁琐的行政事务;

7)用心倾听;

8)永远不要等到最后一秒才做计划;

9)与人交谈时，持续良好的眼神交流;

10)持续良好的饮食习惯;

11)定期锻炼身体;

12)少看电视;

13)多读书;

14)常与家人共进晚餐;

15)控制情绪和脾气;

16)至少把每月十分之一的收入用于适合自己的某种投资;

17)一经介绍，永远记住对方的名字。

空想者与行动者。空想者容易一时脑子法人给自己定下不切实际的目标，结果目标无法实现。空想者也许一向在计划，一向在准备，最后可能还是没有机会踏出第一步。空想者可能一向不够自信，不敢踏出第一步。也许不能等到所有的条件都准备好后才行动，也许是自己的内心怯懦在作祟，也许自己已经习惯此刻的生活不愿改变，也许生活已经磨灭我们的激情忘记了当初的梦想，也许成功者只是因为行动而成功!

每一天做一些你厌恶的事情，目的在于锻炼。

替代坏习惯。也许平日里大多明白自己需要改掉坏习惯，而以一个好习惯替代一个外习惯是一个挺好的方法。如果喜欢打游戏，不如把游戏的时间用来读书、跑步。每当自己忍不住想玩游戏时，显意识中就应告诉自己读书/跑步的时间到了。

预想。在外习惯的诱惑来袭时，不如先停下来做一次预想。如果接下来我按照坏习惯来会造出什么样的后果，如果安排好习惯行动的话会带来好处。周五啦!不，如果还是像往常一样玩游戏到深夜，明天上午又要睡懒觉，一上午又要浪费，整个周末可能又是一事无成。如果我来读读之前没有读完的书，然后正常作息，明天早上就能按照自己的计划行动，过一个充实的周末啦!

一个习惯的养成也许并不需要21天，也许需要几年的时间，重要的是小步积累，不断坚持。需要明确自己的目标，并且要有详细的计划，并把自己的每个阶段目标大声的说出来，不断的提醒自己。