轮滑运动

关键词： 锻炼身体 能够 轮滑 运动

轮滑运动（精选十篇）

轮滑运动 篇1

关键词：高职院校,轮滑运动,发展

1、有关轮滑运动的介绍

1819年,M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮,于是世界上第一双轮滑鞋产生了,但是作为一个兴起的运动工具,它并没有被广大人们接受,以两至三个在一条直线上的轮子组成, 这种看上去像是无法直立滑行的结构在此时并没有流行起来,四年之后,Robert John创作出了以五个轮子为一条直线的溜冰鞋,并称之为“rolito”,但是最终这种设计也并没有完全被人们接受。而 人们最传 统的溜冰 鞋是始于1863年美国的 一位名叫“Plimpton”的设计 , 双排轮滑由此渐渐进入人们的生活。在我国一般刚学轮滑的人们常常会使用这种轮滑鞋, 因为它的稳定性较其他类型的轮滑鞋好。1980年,In Line Skate,也就是现在的单排轮滑正式创立,并逐渐进入了人们的生活和运动中。在大多数高职院校中,单排轮滑是主要的运动项目,而作为一个锻炼价值较高的体育运动项目,我国大多数高职院校都积极引进轮滑运动这一项目让这一运动项目在学校里也更加的受欢迎。1995,ESPN第一届极限运动把特技单排轮滑运动推向了全世界, 让全世界都对轮滑这一运动有了更深层次的了解,而轮滑又分为极限轮滑、速度轮滑花样轮滑、自由式轮滑,由此可见,轮滑运动的类型被逐渐地丰富同时它被全世界了解的程度也逐渐加深, 并且在世界的影响范围也不断地扩大。

2、我国高职院校轮滑运动的发展现状及其发展意义

作为一项集娱乐性、锻炼性、安全性、经济性等等多种益处于一体的运动项目,轮滑运动在运动界的地位越来越高,我国的高职院校也加大了对这一运动项目的重视, 积极地将这一运动项目添加到院校课程之中,这不仅能够加大学生的锻炼程度,达到强身健体的目的,促进国家素质教育的发展,而且也顺应了时代发展的潮流,将这逐渐兴起的轮滑运动带入学生们的课程之中,给学生们带来了许多益处。因此,我国大多数地区的学校都积极开展了这一运动,尤其是就高职院校来说,轮滑运动的发展已经成为了体育运动发展的潮流。

就目前的发展状况来看,虽然有大部分高职院校将轮滑运动添加到课程之中, 让学生们对轮滑运动有了初步或者是进一步的了解,但是,仍然存在一些偏远地区对这一运动项目不太熟悉的情况基础设施的落后和欠缺是造成轮滑运动无法开展的最重要原因,没有轮滑鞋这一工具,高职院校当然也无法施展这一运动,从而也就导致了轮滑运动在某些地区的高职院校发展的落后。地区经济发展的不平衡也是导致运动发展不完全的重要原因。除此之外,也存在某些高职院校的领导对轮滑这一时尚运动不理解不接受的情况,他们认为轮滑作为一种快速度的运动,会带来一定的危险,产生一些不可避免的伤害。轮滑运动作为一种刚兴起不久的新型运动,在一些高职院校得不到发展也是有一定的原因的,宣传不到位,理解不够透彻,都会产生对轮滑这一运动的误解,从而只看到它所存在的一些不利因素(如安全度低,快速度的运动可能会导致一些偶然的身体伤害),而忽视了它所拥有的一系列积极效果,强身健体、娱乐精神、经济方便等等这一系列效果都是轮滑所运动带来的。总而言之,轮滑运动这一项目的开展是利远远大于弊,由此可见,虽然有许多高职院校仍然没有大力发展轮滑运动甚至是没有开展这一运动,但是,积极发展轮滑运动这一项目的任务亟不可待。

轮滑鞋作为一种特殊的鞋类,不仅在运动中起到很大的作用,而且也是一种很好的代步工具。在高校里面,常常会看见学生们穿着轮滑鞋在校园里穿梭, 它不仅有利于学生们在校园里更快地行走,大大缩短到达某一目的地所需要的时间,而且能够锻炼学生们的身体,培养良好的身体素质。在某些比较发达地区的高职院校有专门开设轮滑课程, 以便让学生们能够认识并且实际接触到这一运动项目,不仅给学生们带来了一定的娱乐时间,以放松持久集中于学习的神经,群体练习还能够加强学生们之间的联系,从而培养同学之间的团结友爱的精神。而作为比较环保方便的一项运动,它对场地并没有太高的要求, 这也就给高职院校发展轮滑运动带来很大的便利,操场、校道等都可以成为学生们训练的场地,而轮滑这一课程的开展也对学校的发展起到了促进作用, 增加学校的影响力。作为有强身健体作用的一项运动,轮滑运动也成为高职院校加入课程训练之中的热门运动。

3、如何促进高职院校轮滑运动的发展

虽然轮滑运动在高职院校之中有所发展, 但是这些发展是远远不足的。轮滑运动能够给学校和学生带来众多的好处,这就更需要大力发展轮滑这一运动了。作为一门课程来说,轮滑课程的开设能够强制性地让学生们接受这一运动的熏陶, 让他们得到这一运动所带来的好处,除此之外,作为一项运动兴趣来说,创设轮滑社团也未必不是一个好的做法, 它能够让某些对这一运动有着强烈兴趣的人们主动地加入这一社团,自主地去参加训练,并从中寻找自己的乐趣。这些方法都是高职院校发展轮滑这一运动的重要做法。除此之外, 对于一些还没有积极发展轮滑运动项目的高职院校,应该大力宣传这一运动,介绍这一运动所带来的一系列好处,并且将轮滑运动列入大力发展措施里面, 这样也更有利于高职院校轮滑运动的发展。

高职院校作为培养高素质人才的地方, 不仅需要培养知识建设性人才,而且也需要注重精神以及身体素质的发展,健康的身体是一切之源,而轮滑作为一种健身性与减压性为一体的运动,无疑是发展的重要点所在。在发展较好的高职院校之中大力推广这一运动,让更多的人能够感受到它所能带来的益处,在发展欠缺的高职院校之中应该适当地开始重视起这个问题, 树立端正的态度来看待这一问题,积极引导学生们关注和理解,让学生们不仅达到放松精神适当娱乐的目的,而且也能够适当地锻炼身体,训练大脑的平衡能力,促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,塑造更完美的体型,由此可见,发展轮滑运动应该成为高职院校中体育项目的其中之一。

4、结语

轮滑运动知识介绍 篇2

目录 历史起源

项目分类

极限轮滑

速度轮滑

花样轮滑

自由式轮滑

轮滑球

著名运动员

重大事件

轮滑优点

娱乐性

环保性

健身性

工具性

安全性

经济性

方便性

刺激性

观赏性

轮滑健身的好处

设施装备

轮滑鞋

护具

轮滑鞋保养常识

轮子的保养

轮子的调整

护具的清洗

内衬的清洗步骤

更换煞车片

安全措施

普通的轮滑技巧

轮滑练习

标准速滑基础姿势

重心转移的练习

直线滑行

弯道滑行

停止法

避免轮滑运动伤害

轮滑活动管理办法

轮滑俱乐部

展开 历史起源

项目分类

极限轮滑

速度轮滑

花样轮滑

自由式轮滑

轮滑球

著名运动员

重大事件

轮滑优点

娱乐性

环保性

健身性

工具性

安全性

经济性

方便性

刺激性

观赏性

轮滑健身的好处

设施装备

轮滑鞋

护具

轮滑鞋保养常识

轮子的保养

轮子的调整

护具的清洗

内衬的清洗步骤

更换煞车片

安全措施

普通的轮滑技巧

轮滑练习

标准速滑基础姿势

重心转移的练习

直线滑行

弯道滑行

停止法

避免轮滑运动伤害

轮滑活动管理办法

轮滑俱乐部

展开

轮滑

轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋；他希望能在夏天模拟出冬天溜冰，于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。

下一款新鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林（也许是第一位真正发明单排轮的人）决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下，撞向了一面价值500英镑的镜子（当时的镜子可比金子还贵），撞得头晕目眩，人严重割伤，提琴毁了都无所谓，问题是那镜子他赔的起吗？他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确，单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步，而是在如何停止。

1819年，M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线，但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦，RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。The rolito was not take seriously at the time。

1863年，美国的Plimpton，发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排，溜冰轮鞋它允许转弯，和前进和向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋！1884年，发明滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动得蓬勃发展。

直到1980年，明尼苏达州两位热爱冰球的兄弟，为了在球季之余能够继续练习，便将轮子装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正式名称。

1984年，RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋，ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌，1994更把ABT简易煞车系统带入市场，就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动，不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。

1995年，ESPN第一届极限运动更把特技单排轮滑运动（AggressiveIn-lineSkate）推向了全世界！

特技单排轮滑运动起源于美国，其特技鞋也不同于普通单排轮滑，是在单排轮滑附加了许多配件。最终使单排轮滑更好玩，更刺激。

轮滑运动进入2010年广州亚运会竞赛项目，共设9块金牌。

编辑本段项目分类

现代轮滑运动分为极限轮滑、速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑和轮滑球五大项。

极限轮滑

极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。

极限轮滑

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的全运会已出现轮滑的身影了。

速度轮滑

以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

速度轮滑 花样轮滑

花样轮滑的开创，其实最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练，而后才发展成了一项独立的运动。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。

花样轮滑 自由式轮滑

（FreeStyle），其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式（简称平花）。其他还包括速降、FSK、休闲、花式刹停、跳高、轮舞。

平地花式包括花式绕桩和速度过桩。世界轮滑皇帝圣巴斯蒂安（Sebastien Laffargue）简称SEBA，可以说是Slalom的鼻祖。

SEBA 以障碍滑雪为灵感基础，再加上轮滑特有的元素，才慢慢发展成了现今的Slalom。

速降，是一种相对较刺激的类似速滑的轮滑形式。一般选择在比较陡峭的公路或山路进行。速降者在佩戴好全套护具之后，靠路面的倾斜给予动力，人体自由下落，感受风驰电掣般的刺激。

休闲轮滑就是俗称的刷街。是一种穿着轮滑鞋漫步于室外，感受轮滑带给人的轻松、愉快和自在的轮滑形式。它主要以休闲健身为目的，放松自我，舒畅心情。

FSK是一种由多种轮滑形式混合而衍生出的一种特殊的轮滑形式。集合了速降、休闲、刷街、花式刹车、花式跳跃、旋转等元素。大致分为野街和场地两种玩法。野街就是在刷街的过程中融入速降、花式跳跃等其他轮滑形式，使得野街的魅力无穷。场地FSK主要就是在一定的场地内花式刹停、花式旋转等，当然也有其他的轮滑形式融汇进去。

轮滑球

轮滑球早在1896年就已经在英格兰出现了。算得上是历史最悠久的轮滑运动。轮滑球融合了冰球和马球两种运动项目的特点，以个人技巧和团体协作为基础，比赛规则宽松，具有很强的对抗性。轮滑球

编辑本段著名运动员

艾迪（Eddy）是世界10公里单道纪录保持者、1992年—2005年34.8公里单道纪录保持者、2005年北美极限马拉松轮滑赛冠军。

苏菲浅在轮滑方面很有天分，曾经获得2007年学生轮滑大赛冠军，2008年四川省轮滑赛平地花式女子少儿组冠军，在新加坡举行的世界轮滑锦标赛中获得了季军并因此入选了中国轮滑国家队

编辑本段重大事件

1986年轮滑首次被列入比赛项目。

进入了2010广州亚运会比赛项目。

编辑本段轮滑优点

娱乐性

比较大众化的轮滑鞋可分为速滑鞋、平花鞋、极限鞋、速降鞋、休闲鞋、越野鞋等都有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。

环保性

轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。

健身性

轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。

工具性

除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。

安全性

作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动-戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。

经济性

作为一项简单经济的运动，大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场练习等。

方便性

就像第五条中提到的一样，轮滑不需要特定的运动场地，甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事，这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性，同时，轮滑的另一大特点就是环保，既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑，只要你想玩，就没有什么可犹豫的，找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。

刺激性

虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯，跳台，空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。

观赏性

花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目——平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。

编辑本段轮滑健身的好处

1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。

轮滑鞋

2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。3关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。

4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。

5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。

6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。

7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

编辑本段设施装备 轮滑鞋

上鞋：即轮滑鞋上面的鞋型组成部分，是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分，但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中，只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西，叫cuff。它的作用是保护脚踝，便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西，可以掏出来单独清洗（清洗前请详询销售人员，切不可私自拆洗），它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦，最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好，从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来，更便于使用者学习轮滑技能。

刀架：刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架（儿童鞋中也有塑料的）。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子，和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外，其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。

轮子：现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮（只有极少数的劣质的轮滑鞋是塑

专业平花鞋

料轮子），这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A—85A（A为硬度标记）不等。数字越大，硬度越大，轮子就越耐磨。

轴承：轴承安装在轮子的轮毂里面，轮子的两面各安装一个轴承，两个轴承之间装有一个轴承定位套，作用是给轴承定位，不让它在轮毂里有攒动，从而达到轴承转动的理想状态。

穿钉：就是把轮子固定在刀架上面的螺钉。

底钉：就是把刀架固定在上鞋下面的螺钉。

护具

在轮滑时，人们非常容易忽视护具这一非常重要的装备。

专业速滑头盔

轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。不同的轮滑形式的护具也不尽相同，所以在购买护具时，不但要辨别护具的安全性能，还要购买属于自己轮滑形式的护具。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

编辑本段轮滑鞋保养常识

平常应做到：

1切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

2下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

3轴承生锈了须买一小瓶润滑脂（机油也可）。首先用汽油把轴承里里外外彻底的清洗干净，然后把润滑脂涂抹在轴承里面的滚珠上，不用抹的太多，只要滚珠上都覆盖一层就可以。

滑行频繁的话建议两周保养一次轴承，不频繁的话可以一个月保养一次。

如果出现轴承有响声，但是转速不受影响的情况下，可以不用清洗。因为这种情况有可能是由于过度滑行或过度震动造成的轴承自身结构发生变化产生的响声，所以这时候清洗轴承反而容易造成轴承转速大大减小，甚至是不转了。如果想要减小噪音，可以适当的涂抹点润滑脂。

轮子的保养

轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁的话最好每周检查轮子一

轮滑 次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则须要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。

轮子的调整

调整轮子不是每双鞋都是一样的，因为每个人的滑行状态和滑行风格都不尽相同，所以轮子的磨损程度及调整方法也不相同。一般情况下，小孩子穿的儿童鞋轮子调整方法是，把左右脚的轮子相互调换，同时也把轮子的内外面翻转一下。也就是说左脚四个轮子的外侧放到右脚的内侧，右脚四个轮子的外侧放到左脚的内侧。

但是如果是玩平地花式的朋友，因为穿的鞋是平花鞋，轮子是“香蕉轮”，所以调整起来就比较麻烦。一般情况下，参照以下步骤：

1、先把轮子编号，并在轮子两侧做上记号。（假设从脚尖到脚跟四个轮子依次是1、2、3、4、号）

2、把左脚的1号轮子与右脚的4号轮子互换，而且轮子的内外侧也做调动（翻转）。根据这个规则，再将左脚的2号轮子和右脚的3号轮子互换，接着左脚的3号轮子和右脚的2号轮子互换，最后，左脚的4号轮子和右脚的1号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。如果轮子的一侧出现明显的磨损状况就要马上调整轮子，不然任其发展的话该轮子就废了。

护具的清洗

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的护具放着不管，就会发出可怕的异味。除了安全帽之外，像护手护肘等护具，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

内衬的清洗步骤

步骤一：将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二：再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三：浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

（记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。）

更换煞车片

一些儿童鞋的鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

编辑本段安全措施

1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这

轮滑鞋

种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。

6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

编辑本段普通的轮滑技巧

▲站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。

▲起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。

▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

▲身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。当一只脚向侧后方等出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

▲滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。

▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。

编辑本段轮滑练习

轮滑是一项极易掌握的体育运动，任何人都能很快地学会它。但对很多人来说，初次接触轮滑时，心理上会产生一种畏惧感――担心摔跤。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。

初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不做准备活动，不戴护具，滑行后立即喝水。初学时一定要注意培养正确姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持自然弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。

平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡。具体的做法是：

1、原地错步。平行站立姿势预备。身体正直但不要僵硬，双臂必要时可自然张开调整重心，双腿自然弯曲保持重心，两脚一前一后错开，交错幅度视个人身高而定，两脚尖错开的距离以一肩宽为宜。两脚交错后两脚仍然保持平行，两脚尖朝前。身体保持原地不动，待重心稳定后两脚收回，换脚错开，要领同上。要点：每错开一步要等重心稳定后，即身体不再乱晃，方可收回再做下一步。

2、原地高抬腿。平行站立姿势预备。身体正直但不要僵硬，双臂必要时可自然张开调整重心。首先将重心移至一条腿上，另一条腿尽可能高的缓缓向上提膝，不要有滞空停留，缓缓落下。此过程中身体要始终保持正直，不可乱晃，待身体稳定后再换另一条腿抬起，要领同上。要点：循环过程中要始终保持身体正直不乱晃，抬腿落腿时尽可能的慢，高度尽可能的高。

3、平行行走。平行站立姿势预备。身体正直但不要僵硬，双臂必要时可自然张开调整重心。首先平行向身体的一侧横向迈出该方向的一条腿，跨度视个人身高而定，以1.5倍的肩宽为宜。待身体稳定后向迈出的方向收回另一条腿，平行站立姿势站好。此过程要保持身体的稳定，不可前后乱晃。待身体稳定后再向同一方向走四步，要领同上。此方向走五步后，再向相反方向平行行走五步，要领同上。要点：每横向跨出一步，要待身体稳定后方可收回至平行站立姿势，平行站立站好稳定后方可再走下一步。循环过程中身体要始终保持正直稳定不乱晃。

标准速滑基础姿势

标准速滑基础姿势简称“静蹲姿势”。姿势要领：两脚平行且两脚尖向前，两脚打开约一拳宽；膝盖弯曲下蹲，大腿与小腿角度约110°—120°，小腿与地面角度约60°—70°，膝盖之间的距离与脚保持同宽；弯腰俯身抬头向前，脊椎自然弯曲不僵直，保持背与地面平行，头抬起目视前方7—10米处地面；双臂自然背后。

重心转移的练习

重心转移是轮滑练习的最重要的一项，因为轮滑运动本身其实就是重心不断转移的过程。

练习要领：静蹲姿势预备。首先在保持身体原地不动的基础上，向身体的一侧横向蹬出该侧的腿，蹬出的腿要蹬直，此时一定要保持身体的重心完全放在没有蹬出去的那条腿上，且上身的姿势仍保持静蹲姿势不变。然后上身保持静蹲姿势不变的情况下向蹬出的腿的方向平行移动（切记两脚仍在原地保持不动），上身移动至蹬出的腿的上方，现在，刚才蹬出的腿就是现在的支撑腿，刚才的支撑腿就是现在的蹬出腿，此时的重心仍然要完全放在现在的支撑腿上。重心转移时上身切不可左右摇摆或忽高忽低，平移的过程中从头至臀的轴线要始终保持朝向正前方，以静蹲姿势平移过去。如此循环练习，要领同上。

要点：循环练习中上身要始终保持静蹲姿势，不可左右摇摆或忽高忽低；平移的过程中从头至臀的轴线要始终保持朝向正前方；每次重心转移必须将重心完全放在支撑腿上，待稳定后再做下步动作。

直线滑行

（1）分解直线滑行练习：

静蹲姿势准备。首先身体将重心转移至一条腿上，另一条腿用脚内侧向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至静蹲姿势自由滑行，此过程中上身始终保持静蹲姿势，不能变。接着重心转移另一侧，换用另一条腿蹬地，左右如此往复练习，要领同上。

要点：重心转移要到位，上身姿势要始终保持静蹲姿势。

（2）直线滑行练习：

解直线滑行练习，只是蹬出脚收回至静蹲姿势时不必再保持静蹲姿势自由滑行，而是一条腿蹬出收回后另一条腿马上再蹬出收回，如此循环练习，重心、姿势的要领、要点同分解直线滑行练习。

（3）直道滑行的摆臂动作：

滑行过程中加入摆臂的动作的目的和我们陆地上跑步、走步摆臂的原理是一样的，都是为了更好的保持平衡以达到平稳加速的目的。

直线滑行时的摆臂：两臂用力一前一后摆动，摆幅高度为向前摆时手的高度不超过面部，以视线以下为佳；向后摆动时，手要从身体下面过再向上摆动，手臂伸直，尽量向身体内侧收，不要太向外打，摆动高度为尽可能的向后摆的一个自由高度。

弯道时的摆臂：入弯时弯道内侧的手臂自然背后，外侧的手臂用力摆动以保持平衡。此时摆臂的幅度可稍减小。

弯道滑行

弯道滑行要克服的难点就是自身体重造成的离心力，由于弯道时的离心力，所以我们的身体就要向弯道内侧倾斜，而且转弯半径越小的弯道，身体倾斜度就得越大。这就给一些胆子比较小的初学者带来了不小的难题。

（1）平行转弯：

平行转弯是直线滑行的基本转弯。要领是：入弯时两脚一前一后平行错开，弯道内侧的脚向前错，弯道外侧的脚向后错，然后身体重心向弯道内侧倒，同时，身体头尾的纵轴线的朝向，也要跟着弯道转向。直至出弯后再收回两脚。要点：重心的倾斜和身体轴线的转向要同步，两脚错开的距离根据个人身高要适当。

（2）弯道夹脚：

弯道夹脚是标准速滑的转弯动作，它的特点就是利用弯道进行加速。平行转弯的过程是个减速的过程，但是弯道夹脚却是个加速的过程，所以，在速滑比赛中，运动员们都是利用狭小的弯道空间进行加速超过对手。其要领是：入弯时静蹲姿势，身体重心向弯道内侧倾斜，同时弯道外侧的脚向外侧蹬出，蹬出后收回至内侧脚的前面，此时两脚呈交叉状。切记外侧腿收回至内侧腿前面的同时，内侧腿就要向外侧蹬出，这样等外侧腿收回后可直接收回内侧腿蹬出外侧腿。内侧腿收回后要放在身体重心的下方，以稳定重心，此时外侧腿已开始蹬出回收。如此往复练习，要领同上。

要点：重心的倾斜和身体轴线的转向要同步；两脚蹬出收回要紧凑，两腿的蹬出都要发力，同时上身始终保持静蹲姿势；始终要保持一腿蹬出时另一腿已经收回，一脚落地时，另一脚已离开地面，一定要紧凑。

停止法

不少初学者学要面对的难题不仅仅是转弯，还有更重要的刹停。所谓刹停就是刹车停止。最基本的刹车就是T刹，它适用于一般的直线滑行的刹停。而急速的速滑选手则需要进行减速之后再用一种叫“A刹”的刹车方式停止。要领是：在向前滑行中，先将重心完全放在一条腿上，该腿膝盖弯曲，同时抬把另只脚横放在支撑脚脚后，让两脚脚尖角度为90°，然后后面的脚轻拖地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。此过程中，重心始终放在前面的腿上，上身始终保持正直，后腿的膝盖朝向要和后脚脚尖的朝向一致，两膝盖不可紧挨。

编辑本段避免轮滑运动伤害

首先在穿轮滑鞋之前多做一些热身运动，尤其是身体各主要关节部分，可以多做一些伸展操(所谓伸展操，一般来说包含许多拉筋、压腿的动作)。其次场地的选择也很重要，尽量不要在非平整地面滑，因为不知道下一秒钟是否会跌倒。而且在非平整场地滑时，若轮子太硬或是自己关节的柔软度不够时，常常会在不知不觉中会造成脚踝和膝关节震伤，形成劳损，这也是为什么我们强烈建议不要用太差的鞋子来溜的原因之一。不仅仅我们的身体会造成伤害，非平整的地面还会减少轴承和轮子的寿命。所以，尽量不要在坎坷的地面和有沙、石、泥的地面滑行。

非平整地面会对我们的身体和鞋子造成伤害，在平整的地面上也不可完全放松警惕。有些平整的地面相对比较光滑，比如地砖地面、水磨石地面等。这种情况下就要避免做急转弯或极速滑行。因为地面较滑，摩擦力太小，轮子很容易打滑。如果是相对比较粗糙的平整地面，如水泥地面、马路地面、石材地砖等。这种地面相对较粗糙，摩擦力较大，且不会对身体和鞋子造成伤害，所以基本可以放心滑行。在平整地面滑行时，无论是在较光滑和较粗糙的地面都要特别注意的一点是，不要往有水或地面湿润潮湿的地方滑行。因为不仅仅水会让轴承生锈从而影响轴承寿命，而且还会造成轮子打滑，给我们的人身安全造成极大的危害。因为现在大多数轮滑鞋轮子的轮胶材料都是PU橡胶，这种材料有一个弱点，就是表面沾水或潮湿后摩擦力会大大减小，这就会造成我们在滑行时打滑的现象。所以，有水或潮湿的地方也不要滑行。

若真的不小心跌倒，也要注意跌倒的姿势，这里说的姿势不是美与丑，而是无论跌的多丑，只要不受伤就好。我们常常看到许多人跌倒时都会去用手撑，只为了不让屁股着地。这样的动作常常造成手肘受伤，想想看几乎全身的重量一时由一只手来支撑，这样手臂不受伤都很难，而且这伤通常是外表看不出来的。

大家来运动 轮滑健身指南 篇3

轮滑之所以深受大众的喜爱，是因为它动作不算复杂，装具不算太昂贵，对场地要求相对不高，特别是运动起来的那种快乐感、自信感、风驰电掣般的动感给人激情，使少年陶醉，也使成年人兴致盎然。

趣味有氧运动——轮滑

轮滑之所以受到健身专家的推崇，是因为它确实对强身健体有一定的生理效应，比如轮滑运动对身体的平衡能力、协调性和灵活性很有益 。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以儿童少年玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，能让人终身受益。玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得对身体的益处。

正确的轮滑运动，可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑本身腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。但是，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是其所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。

轮滑还可以培养人的意志和进取意识，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。

尽管轮滑对身心健康都有积极的影响，但也会有一定的不安全因素，进行轮滑时应该遵守规则，并应该掌握科学的方法，适度锻炼，否则，它也会给我们带来悲剧，让原本快乐的生活蒙上阴影，让娱乐、健身的初衷变成相反的结果。

轮滑注意事项

轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性，对于调节心理，舒缓神经，改善身心都有很好的作用。但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素，所以应该充分注意以下几点。

第一，和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要作好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。更重要的是，准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要。这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。准备活动除了轻、慢的滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5～10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

第二，运动的护身装备也是必须的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买正式专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位。头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。

第三，要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡、有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。

第四，对于正处在生长发育重要阶段的儿童，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。儿童、少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内，年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。

第五，轮滑是需要一定的技巧的，掌握合理的技术很重要，因此初学者还是应该寻求有经验的教练的指导。

最后，告诫轮滑爱好者，量力而行，安全第一;不可盲目追求高难动作，不可意气用事，过分比拼输赢。让轮滑滑向健康、快乐，成为我们永远的好伙伴。

轮滑运动 篇4

目前, 我国速度滑冰和速度轮滑的后备人才不足, 为此, 在教学训练中, 特别是针对刚刚接触速度轮滑的初学者, 应不断地增加从实战需要出发的技战术相结合的技术训练比重, 注重体能训练的同时, 狠抓技术层面的培养, 并通过不断地创新, 在弥补人才短缺这一不足的同时, 亦可取得更多的优异成绩。

2. 研究结果

2.1 速度轮滑初级运动员体能训练

体能是运动员身体素质水平的总称, 是从事体育运动的最重要的身体基础, 尤其是竞技类项目中, 拥有较强的体能可以保证运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、这也反映着运动员无氧训练和有氧训练的水平。

在科学技术和竞技运动高度发展的今天, 人们在不断地采取一切有效的方法和手段挖掘人体的运动潜力, 最大限度地提高机体的运动能力。当前世界主流的体能训练是“少量轻负”, 重视强度和训练后的恢复。从目前体能项目训练的发展趋势来看, 主动的恢复已经逐步取代了被动的恢复, 优秀选手在赛次之间采用积极的恢复措施收到了良好效果。对于速度轮滑初级运动员而言, 同样也要遵循“少量轻负”。

2.2 速度轮滑初级运动员力量项目训练

传统力量训练作为一种常规练习方法来提高运动员的专项力量和自身的绝对力量素质常被应用在训练中, 静力性的力量训练虽然对身体机能的提高有很大的帮助, 但是, 长时间做静力性的肌肉力量练习不一定对专项的力量素质有明显效果, 反而会容易使肌肉造成损伤。关键是对于速度轮滑动作所需要的专门的力量要求, 训练过程中没有很好的针对性。针对力量练习与滑行技术练习相结合, 会得到理想的训练效果, 负重滑训练就是一种有效的提高专项力量的训练手段。

2.2.1速度轮滑负重滑训练所采用的方法

自制背带式沙袋。一般采用自制背带式腰袋作为负重训练的器械, 速度轮滑初级运动员可以用2.5-4千克的小沙袋, 在训练中可以像背包一样系在后面, 沙袋的主体部分要在运动员蹲屈姿势形成后, 压在腰部为宜。在高速滑跑过程中确保沙袋牢牢在腰间固定。

负重滑、去负滑交替训练法。负重滑训练通常运用在长时间的耐力滑。可以在全年的训练周期中挑出一个周期把这种练习放在此周期中, 时间一般可以持续1-3个月。如一堂训练课的总量若是1万米, 可以在训练中分为两部分, 在前半部分背着沙袋进行一万米的滑行训练, 速度控制在中上等匀速滑。在第二阶段的一万米可以除去沙袋, 让运动员在负重过后产生明显的轻松感, 对于提高运动能力有很好的作用。

2.3 速度轮滑初级运动员身体协调平衡训练

说到身体协调与平衡的联系, 现在针对轮滑运动员的训练方法有很多, 但是我想介绍一种比较新的练习理论:“核心力量”。

从解剖学的角度看, 人体的“核心”是指脊柱、髋关节和骨盆, 它们正好处于上下肢的结合部位, 具有承上启下的枢纽作用。核心稳定性是指人体核心部位的稳定程度, 而核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩所产生的力量。在人体核心部位有29块肌肉的共同配合, 将腰—骨盆—髋关节在运动中的发力和减力、力量的传导及身体的稳定性特性发挥出来。竖脊肌是腰—骨盆—髋关节之中的一块肌肉, 在其与腹肌互相紧密配合下, 完成了人体关于静止还有运动时表现的各种动作技术的有力支持、保证, 尤其是对于运动中如何保持身体的平衡问题上体现得更加明显。

2.4 速度轮滑初级运动员专项技术训练

速度轮滑技术的层次是, 基本技术, 实用技术 (长、中、短距离) 和适合运动员自身特点的独特的滑跑风格。基本技术可以细化为, 滑跑基本姿势、直道滑跑基本技术、弯道滑跑基本技术、起跑技术和冲刺技术等。

本文之所以谈到速度轮滑专项技术是由于韩国短道速滑技术已经处于世界的领先水平, 而我们传统的技术只能望洋兴叹。韩国的速滑经验总结就是在良好的体能基础上狠抓技术并勇于创新。例如:重心移、步点换、灵活运用的战略战术是我们没有做到的, 另外韩国高度重视本国青少年的选拔和培养, 这一点我国的做法也是同样, 但是具体的操作和实施起来就有所不同。其中主要的问题有:训练模式重体能、轻技术;训练内容忽视基础;训练时间相对不足;青少年运动员选拔机制不合理 (看成绩不看技术) ;教练员缺少竞争机制等。

2.5 速度轮滑初级运动员心理训练

速度轮滑的训练和速度滑冰一样, 比较枯燥乏味, 因为始终保持一个角度的蹲屈姿势和不断地重复同一动作, 在训练中尤其会使这些初级运动员产生厌烦感, 所以在训练的方法和手段上要尽可能多变化和多样性。另外要尽可能让他们有成就感、要深信自己的技术、身体机能、心理素质等都在提高, 这就需要教师或教练员经常不断地用语言暗示甚至用眼神暗示, 让运动员始终感觉到老师的信任。

3. 结论

对于初级速度轮滑专业运动员体来说, 在体能与技术方面, 二者都要具备, 包括有氧耐力训练和无氧耐力训练在内的体能训练是速度轮滑运动员必须要做的, 这也是速度轮滑运动员今后发展的身体基础和必要条件;速度轮滑运动员要勇于创新, 突破一些陈旧的观念并树立自己的特色, 充分发挥自己的优势, 不要总局限在传统的训练机制当中;要多掌握一些当代较先进的技术知识, 并通过进行一些弥补性的训练 (如:核心力量训练) 来使自身的训练结果产生质的飞跃。

摘要：速度轮滑运动是一项比较复杂的竞技类项目, 我国专业速度轮滑运动员的训练工作已经形成一套较为完整的体系, 但针对于从事速度轮滑专业的初学者来说, 需要掌握的专项技能较多, 而针对每一项技能进行有针对性的身体专项机能训练就显得尤为重要。目前我国专业速度轮滑运动员在进行专项训练时需要进行的有:平衡能力与柔韧素质培养、力量训练、体能训练、专项能力的培养、技术训练、心理训练、身体素质训练的原则与思想教育等诸多方面, 本文就从上述专项技能中有目的的选择一些最基础的技能训练进行研究, 并进行一些简要的阐述。

关键词：速度轮滑,初级运动员,训练方法

参考文献

[1]陈小平.力量训练的发展动向与趋势[J].体育科学, 2004, (9) :36-40.

轮滑运动 篇5

1819 – 世界上最早一项授予轮滑鞋的专利产生在18法国巴黎，Petitbled轮滑鞋。一双单排轮滑鞋，有着一只木头鞋底，皮带和三只用木头、金属或者是象牙制成的轮子。其真正材质已经无从考证。他认为他的轮滑鞋能够做出和花样滑冰相同的动作。但是轮子排布的结构不允许这么做，而且这种材质的轮子在坚硬的表面总会打滑。这双鞋只能直行，如果穿上能转弯就已经很炫了!

1849 - 德国的作曲家佳科莫?迈耶比尔(Giacomo Meyerbeer)写了一部戏剧，Le Prophete，其中一幕讲的是在冰冻的湖上的冰上芭蕾。轮滑手再一次要扮作滑冰手。一名法国的选手Louis Legrand，被雇用、教演员怎么滑冰。 Legrand也为此剧目创造了2种鞋。男子2轮，一前一后。 女子，4轮2前2后。这是双排鞋最早的雏形。

詹姆斯.普林姆普敦发明了双排轮滑鞋，大部分场上摒弃了单排的设计思路转向双排。这种四轮的轮滑鞋提供更好的控制力，比单排更容易使用。从1743年伦敦最早有历史可考的轮滑鞋到接下来的1中，所有的轮滑鞋都是单排轮滑鞋。然而，这些单排鞋的设计大大限制了轮滑者进行有效的转弯或者是刹停。这种轮滑鞋给轮滑运动带来了革命性的变革。

从此双排轮滑逐步代替直排轮滑，当直排轮滑重新回到大家视野要等到下个世纪甚至更晚一些，某项技术的突破才重新崛起。

轮滑运动 篇6

关键词：高职院校；轮滑运动；现状；对策

【中图分类号】G862.8

1 引言

轮滑运动是一项借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，也是一项集健身、竞技、娱乐于一体的新兴运动项目，深受广大青少年喜爱，而且轮滑运动不受场地、气候等条件的限制，容易开展[9]。随着中国高校体育课程的不断改革，轮滑运动在高校的教学、训练和比赛正逐渐开展起来，但与已有的项目比较起来相对较弱[3]，人们开始关注高校开设轮滑课可行性的问题，轮滑运动能否在高校普及开展？开设该课程的可行性有多大？目前对此内容的研究少之又少。本文通过对豫北8所高职院校轮滑运动基本情况的调查分析，对轮滑运动进入高校课程的可行性进行了研究与探讨，并提供了可靠的理论依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

在河南省豫北高等职业教育集团会员单位中的8所高职院校，分别随机抽取体育教师7名、在校大学生184名为调查对象，对在高职院校开设轮滑课的可行性进行研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文献法[1][2][8]

查阅了与轮滑有关的文献资料，了解前人的研究成果，为本研究提供理论支持。

2.2.2 问卷调查法[1][2][8]

利用随机抽样的方法对8所高职院校体育教师以及在校大学生进行问卷调查。对教师发放问卷56份，回收56份，其中有效问卷56份，回收率100%，有效回收率100%；对学生发放问卷1472份，回收1440份，其中有效问卷1344份，回收率97.8%，有效回收率91.3%。

2.2.3 访谈法[5]

将该研究所涉及到的问题与专家、教师、学生进行访谈。

2.2.4 数理统计法[1][2][5]

采用Microsoft-Excel对所发放的问卷进行统计处理。

3 结果与分析

3.1 轮滑运动的起源与发展

3.1.1 轮滑运动的历史发展

轮滑运动是一种休闲运动，它包含了休闲、健身、速度、特技、极限等项目，是一项令全世界青少年为之倾倒的运动项目。

轮滑运动起源于18世纪初，是从滑冰运动演变形成的，当时有位荷兰滑冰运动员为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试着把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋滑冰的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生。

真正的轮滑运动是由美国的詹姆斯·普利姆普顿于1863年发明的，他创新地用金属轮子代替木质轮子，滑行起来具有更多的优越性，深受大家的欢迎，他的发明推动了各国轮滑运动的发展。

最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的“纽约轮滑运动协会”，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。

1875～1937年间，由于滑冰运动的推动，轮滑运动逐渐演化为花样轮滑、速度轮滑和轮滑球三种不同形式的运动项目，1995年的ESPN第一届极限运动会把轮滑运动推向了繁荣期，至今轮滑运动已经成为一种时尚的休闲运动，风行世界各地。

3.1.2 我国轮滑运动的发展现状

我国轮滑运动开展的较晚，19世纪中叶才正式传入，当时仅限于在沿海个别城市开展，而且仅是一般的娱乐性体育活动或杂技表演节目，并不普及。中国轮滑协会1980年正式成立，并于同年9月加入国际轮滑联合会（FIRS），成为了名副其实的国际轮滑联合会的成员国。1982年5月，首次在上海举办了“金雀杯速度溜冰邀请赛”；1985年我国轮滑代表队开始参加国际比赛。1986年我国轮滑协会加入亚洲轮滑联合会。

目前休闲轮滑运动在国内发展较为火热，它集休闲、娱乐于一体，技术要求相对较低，深受人们的喜爱；平地花式轮滑作为一项新兴的轮滑项目，由于观赏性较强，危险性较小，其在国内的发展呈直线上升趋势，越来越多的轮滑爱好者加入到了平地花式的行列中来。

3.1.3 豫北高职院校轮滑运动的发展现状

调查的8所高職院校轮滑运动起步较晚，参加人数较少，经过几年的发展以及学生对轮滑运动认识的不断加深，至今，轮滑已经发展成为拥有大批爱好者的大团体，穿着轮滑鞋的学生随处可见，加上有些学校拥有专门的轮滑场地，轮滑运动在高校的发展已有大众化的趋势。

但是，目前高职院校并未开设轮滑课程，接触这项运动的教师并不是很多，在调查的56人中，仅有16人接触过这项运动，而且技术水平一般。

在对学生的调查中，有63.7%的学生接触过轮滑运动，兴趣是这部分学生接触轮滑运动最主要的原因，玩轮滑的费用在200～400元；另外有36.3%的学生未接触过轮滑运动，不会滑以及安全问题是这部分学生未接触这项运动的原因。

调查统计结果表明，开设轮滑课在教师资源方面相对不足，能胜任轮滑教师一职的人员很少，但在学生资源方面则有较大的优势，喜欢轮滑运动的学生较多，很大一部分学生对轮滑运动都有着浓厚的兴趣。

3.2 轮滑运动自身的价值

3.2.1 轮滑运动能够增强身体的协调性和平衡能力

轮滑运动对身体协调性和平衡感的要求很高，穿着轮滑鞋滑行，就必须控制好重心，掌握好平衡感。 因此通过轮滑运动可以提高身体的平衡能力、应急反应能力及协调性。endprint

3.2.2 轮滑运动能够提高关节支撑能力和灵活性

在进行轮滑运动时膝关节、踝关节都需要适当用力支撑身体，才能完成滑行、转弯等基本动作，这对关节的支撑能力特别是关节的灵活性有很好的锻炼作用。

3.2.3 轮滑运动能使心血管系统的功能显著提高

在进行轮滑运动时，每小时会消耗570～1150千卡的热量，与跑步的效果不相上下，如果保持23公里/小时的速度滑行时测量的心率数是最大心率的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

3.2.4 轮滑运动能改善呼吸系统的功能

轮滑运动由于项目特点所致，要求上体前倾，髋、膝、踝三个关节保持一个特定角度，以利于滑跑和减少空气阻力，在这种特定姿势下，运动员的膈肌（呼吸肌）活动就会受到一定的限制，必须采用复合式呼吸（胸腹混合式呼吸），因此，经常参加轮滑运动的人其呼吸功能能够得到很大的改善。

3.2.5 轮滑运动可以培养良好的意志品质

轮滑运动中某一动作的掌握过程本身是一种有目的的行为，是必须在适当的时候下决心，采取必要的行动才能完成的。

3.3 高职院校开设轮滑课所具备的条件

3.3.1 开设轮滑课所具备的硬件设施

目前，有些学校拥有专门的溜冰场，所有学校都有篮球场和排球场，而且硬化平整的休闲场所较多，轮滑运动受环境因素的影响较小，只需要有一双轮滑鞋和一块平整光滑的地面就可以开展，学校现有的场地资源完全可以满足开设轮滑课的需求。

3.3.2 开设轮滑课所具备的软件设施

在对学生的调查中，有63.7%的学生接触过轮滑运动，随着轮滑运动的进一步发展，轮滑运动在高职院校将拥有更多的爱好者和参与者，这为轮滑课程的开展提供了广泛的群众基础。

3.4 高职院校师生对开设轮滑课的态度

3.4.1 教師对开设轮滑课的态度

对教师的调查结果表明：53.8%的教师认为轮滑运动可以促进学生的身心健康，培养学生的优良意志品质，丰富学生的文化生活，为培养学生终身体育意识奠定基础，在重视教育改革的今天，应当推动轮滑运动与课堂教学相结合，即开设轮滑课程是非常必要的。而46.2%的教师则认为没必要开设轮滑课，首先轮滑运动具有一定的危险性，开设轮滑课程就要涉及到安全问题；其次是器材和设备方面的问题，轮滑运动所花费的金额比其它项目都要多，劳财伤民；另外，师资力量不足也是这部分教师认为没必要开设轮滑课的原因。

3.4.2 学生对开设轮滑课的态度

在对学生的调查中，有42.1%的学生喜欢轮滑这项运动，18.7%的学生非常喜欢。兴趣是最好的教师，学生喜欢这项运动为学校开设轮滑课提供了必要的人力资源，也为这门课程的开设奠定了良好的群众基础。

有91%的学生对开设轮滑课持同意态度，同意并愿意参加的占52.3%，这部分学生希望能够在轮滑课上学到一些轮滑的基本步法，速滑技巧及花样动作，38.7%的学生同意但不一定参加，其中更喜欢其它项目是主要原因，容易受伤也是这部分学生不参加的原因。

4 小结

4.1 高职院校拥有广泛参与轮滑运动的群体，加上轮滑运动本身受场地、气候、季节的影响较小，而且学校场地资源充足，这些均为轮滑课的开设奠定了坚实的基础。但是，师资力量薄弱、安全问题、学生经济承受能力也是轮滑课程开设过程中不容忽视的问题。

4.2 轮滑课在高职院校应设为选修课，学生根据自身条件进行选修，量力而行。课程内容以速度轮滑为主，以花样轮滑为辅，做到二者有机结合。在时间安排上，最好是每学年的第二学期。

4.3 注重教师培养，借鉴体育院校的轮滑教学与管理经验，组织开展轮滑竞赛或轮滑趣味性娱乐活动，让广大教师和学生进一步了解、认识轮滑运动，更新观念，营造氛围，使轮滑运动在高职院校得以健康、文明、有序开展。

参考文献：

[1]陈新亚.普通高校开展轮滑教学现状的调查与分析[J].浙江体育科学.2007，29（4）：96～97.

[2]雷慧，欧阳新辉，周雅丽，等.普通高校轮滑运动开展的实践与研究[J].吉林体育学院学报.2007， 23（4）：54～55.

[3]马启忠.轮滑运动在高校体育教学中的实践[J].冰雪运动.2006，（5）：37～38.

阳光体育视角下的高校轮滑运动 篇7

关键词：阳光体育,大学生,轮滑运动

2007年, “每天运动一小时”的阳光体育拉开帷幕, 很多学校借着全国亿万学生阳光体育运动之风, 把轮滑运动融入阳光体育中, 使越来越多的学生动起来, 走向操场, 走进大自然, 走到阳光下, 积极参加体育锻炼。轮滑运动在我国的开展时间虽不长, 但是普及的速度却是非常快且非常广的, 无论是在小区还是在广场, 随处可见轮滑爱好者的身影。作为大学体育教学的一项新兴科目, 在阳光体育的背景下, 更能引起大学生的兴趣, 使其主动地参与到体育锻炼中来。

一、高校体育现状与大学生身体素质

不少大学生反映, 虽然他们喜欢体育活动, 但现在高校体育课比较简单枯燥, 体育教师的地位也比较尴尬:科研经费、学科建设、职称评定似乎都比别的专业老师难办。大学体育课成了“鸡肋”, 究其原因是大学体育课炒了中学体育的“冷饭”, 延续了“应试教育”, 使体育课成为指向竞技目标的枯燥训练课, 把体育活动解剖成单调的技术动作, 这不但不符合“素质教育”大众性、个性化的教育思想, 而且挫伤了学生们上体育课的积极性。

大学生群体生活环境相对稳定, 身体素质理应不断提高或体质在较高的水平上, 可现实情况却大相径庭。近几年, 大学生的体质状况连续出现不同方面、不同程度的下降。每当体质测试的时候, 我经常听到学生说:“台阶测试最开始还能跨几步, 但到后来, 已经累得脚都抬不起来了。”扔实心球, 不少女生用尽全力只能把球扔在“家门口”。体育课让学生产生了抵触情绪, 导致他们的重视和参与程度都大大降低, 更让体育教学在整个高等教育中的地位一再下滑。

二、轮滑运动在高校阳光体育中的优势

轮滑运动, 又称滚轴溜冰、滑旱冰, 是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。这项运动的玩法较多, 其中最常见的是速度轮滑、花样轮滑及近年兴起的自由式轮滑。速度轮滑是轮滑运动的基础项目, 它始终占据着轮滑运动发展演变过程的前沿阵地, 起着导向的作用;花样轮滑是穿双排轮滑鞋进行滑行, 对于初学者更好掌握;自由式轮滑是近年流行的一种新玩法, 将直排轮滑与桩结合创造性地产生出自由式轮滑。除此之外, 还有轮滑舞、轮滑球以及极限轮滑等。

轮滑运动是一项青春、时尚、健康、阳光、环保的体育运动, 是一项有利于身心健康的运动。它占用场地小, 对场地要求不高, 随时随地可以进行, 既适合多人同时运动, 也可以一个人单独运动。在校园里、大街上均可以滑, 也可以当作交通工具使用。轮滑运动是一项很“酷”的运动, 十分受到年轻人的推崇。学生有兴趣、愿意学, 这使轮滑运动在高校的开展更具有了自然优势, 能够更好地带动大学生对于体育锻炼的兴趣, 使学生在锻炼身心的同时又能体验轮滑运动带来的欢笑。轮滑运动既有竞技性, 又具健身性、观赏性和娱乐性, 符合大学生追求时尚运动的心理, 不仅能为其带来健康, 还能培养其坚忍不拔、不怕吃苦的意志。

三、通过多种渠道推动高校轮滑运动的开展

1. 开设轮滑课程

根据高校教育的总体要求和体育课程的自身规律, 在体育课程内容设置时, 应把“以人为本, 健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点, 遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好。新兴体育项目迎合了当代大学生求新、好奇的心理需求, 对大学生有着极大的吸引力, 轮滑运动就是其中一项。要使更多的学生参与到轮滑运动中来, 首先要把轮滑课作为体育课程的一项供学生选择。如果只是学生自发地利用课余时间在一起进行轮滑运动的练习, 没有学校的组织及教师的指导, 会使很多学生对轮滑运动渐渐失去兴趣。轮滑运动在高校中开展是切实可行的, 男女学生对此项运动有着同样的爱好和兴趣。通过学习, 可以提高学生的心理素质、集体荣誉感和团队合作能力, 培养学生不怕吃苦的精神, 增强学生的社会适应能力, 而且能够激发学生对体育运动的兴趣, 提高学生对体育运动学习的积极性, 养成自觉锻炼的习惯, 还可以推动高校公共体育课程改革向多元化方向发展, 更好地实现体育课程教学目标。

2. 社团活动

目前大学里体育社团非常多, 大都以大学生为主导, 让学生自!己组织体育活动。高校体育社团也已成为学生参与体育活动最普遍、最具特色的一个形式。轮滑社团活动的开展, 是加深巩固轮滑体育课的重要形式。学生在课余之时能够集中到一起继续体验轮滑运动的快乐, 相互分享, 也是社团开展的宗旨。社团和轮滑体育课联系起来共同开展, 可以相互带动与提高。两者有机结合可使学生的团队意识、技术、体能得到快速的提高。

3. 竞赛

体育运动的魅力与活力来自于竞赛, 它能激发人的潜力, 增加集体荣誉感。体育竞赛是大学课外体育的另一组成部分, 同样是实现高校体育目的的重要组成部分。各种形式的比赛不仅是吸引学生注意力、提高学生兴趣的有效手段, 同时也是检验教学效果的最佳方法。在培养大学生竞争心理的同时, 培养大学生的合作意识和能力, 让大学生在轮滑竞赛中互相学习、互相尊重, 正确对待输赢, 为大学生今后踏入社会形成良好的人格打下了坚实的基础。

四、开展轮滑运动应注意的问题

1. 教师培训

目前, 高校轮滑课教师师资力量相对薄弱, 很多高校并没有轮滑专业毕业的教师, 这制约了轮滑运动在高校的开展。由于轮滑运动是专业性很强的一门学科, 所以对体育教师提出了更高的要求。“半路出家”的体育教师在轮滑课教学之前必需要进行系统的学习及培训, 同时需要用大量的时间和精力进行备课与练习。

2. 安全保障

轮滑作为一种新的运动方式, 对身心功能的种种好处自不必再说。需要注意的是, 轮滑器材的特殊性加大了这项运动的危险性, 要想让运动给我们带来的是快乐而不是伤害, 就一定要把安全放在第一位。在课上教师一定要注意让学生检查自己的轮滑鞋螺丝等固件是否松脱, 穿戴好护具, 并选择平整、安静的场地。

3. 课外指导

课上的时间是有限的, 课外的时间是无限的。社团是学生进行课外训练的重要渠道。在开展轮滑社团活动时, 体育教师要多给学生进行教学和辅导, 帮助学生解决遇到的问题和困难。通过社团的组织形式, 让学生掌握科学锻炼的知识与技能, 提高学习与身体锻炼的实效, 以达到更好的效果。

参考文献

[1]任丽娟.“阳光体育运动”有效发展途径的研究[J].大家, 2010 (19) .

[2]王亚琪, 刘仁憨, 包涛.高校开展阳光体育运动的新探究[J].乐山师范学院学报, 2009 (12) .

广州亚运极限运动中心与轮滑场项目 篇8

一、极限运动综合楼

极限运动综合楼布置于广州亚运极限运动中心场地东南角, 建筑面积为9 998 m2, 建筑基底面积为3 009 m2。相对独立且对外交通联系方便。地上6层, 建筑高度23.85 m, 成为统摄场地的核心建筑。极限运动中心主入口前为极限运动公园, 亚运比赛时为集中绿地, 赛后才进行建设。该公园位于环湖路与内环东路之间, 其生动热烈的场面也可成为内环沿线一景。本区域停车与广州自行车馆与轮滑场共用停车场, 该停车场设两用地中间, 可以便捷迅速地到达各运动场地。

极限运动综合楼建筑平面结合基地形状和单廊布置办公空间的形式, 采用折线形平面, 形成自由个性的形体。建筑的东北面为主入口, 与环路结合设置入口广场, 同时直接面向极限运动公园。西北侧首层设置厨房等后勤入口。

1.极限综合楼立面设计大量采用竖向白色混凝土板百叶搭配大面积的玻璃窗、玻璃幕墙体, 体现了办公建筑的现代性及节能特点。同时考虑到现代办公建筑对交流空间的重视, 设计中重点考虑了这部分内容的实现。

(1) 首层设计庭院, 整栋极限综合楼的办公空间均围绕庭院展开。

(2) 极限综合楼西北角面向轮滑场比赛场地, 东面面向极限运动公园, 南面面向大学城主干道。特在极限综合楼三层的西北角, 四层的东面及六层的南面设计屋顶平台, 既方便办公人员休憩期间欣赏轮滑及极限运动比赛的同时, 也为各层工作人员提供了休息交流的空间。

2.极限综合楼充分尊重周围的环境, 力求与周围的环境取得和谐共处。

(1) 剖面上结合基地中间高西北及东南部分低的特点, 首层仅在基地较低的部分设置。

(2) 考虑到周围建筑采用红砖白墙的特点, 极限综合楼大面积采用白色涂料的同时, 在东面的入口采用红色的绿可木, 南面的报告厅采用红色的涂料, 力求与周边建筑的呼应。

二、小轮车场

1. 赛道设计思路

赛道的建设必须要满足四个基本条件:速度、技术、美观和持久性。在全部长度的基础上, 赛道必须允许达到最高速度。障碍物不能充当“刹车”, 而是通过它们的技术性质显示不同能力的挑战。障碍必须制造出壮观的效果, 同时突出选手的主要能力 (速度、速率、灵活性、力量、战术) 。作为障碍的转弯处, 起到维持或提高速度的作用。同时, 允许运动轨迹的多样性。整个赛道是为了捕捉小轮车的运动精神, 即在最少的时间和空间里, 释放的最高速度和力量, 通过平衡方面的技术能力战胜“困难”。

设计工作中的难点重点首先是材料的选择, 对土壤要求高;其次在赛道设计上, 要获得一条快速的赛道, 赛道表面必须非常平坦流畅, 并提供最大的抓地力。表面必须足够坚硬以允许最高速度, 保持柔韧性, 以确保选手跌落时的安全。无论天气情况下, 赛道必须是牢固安全的。赛道的技术难点取决于障碍和转弯的位置、形状、长度和平整度。赛道要具有挑战性, 但没有危险;最后, 赛道无论在任何天气条件下都能使用。

2. 取材方面

要建一条国际标准的赛道, 需要5 000~6 000 m³的土壤。多数情况下, 土壤是建设小轮车赛道最昂贵的部分。理想的混合比例为80%的粘土和20%的沙子。小轮车赛道表面可能是由许多不同成分的土壤组成的, 因此赛道的建设需在不同层面采用不同的土。正常 (粘土混合) 的土壤用来建设基本形状 (出发坡、起跳坡、弯道) , 然后使用15~20 cm厚高质量的表层土。表层土在浇水和压实后变得很硬。表层土类似砂砾材料, 使用的石子不大于16 mm。对于一条350 m的赛道铺设15~20 mm厚大约需要400 m3。对于弯道来说, 表层可使用沥青。这将最大限度地减少维护和创造快速轮流最大抓地力。弯道要在障碍之前制作, 以使结构流畅。沥青里的石子应该在10~15 mm内, 顶层沥青层厚度5~10 cm。

3. 设计方面

障碍物的尺寸可以根据车手的技术能力修改, 但它们的形状必须满足起跳和山坡的基本条件。第一个障碍 (跳) 至少要离出发门20 m远。理想情况下, 可以在出发坡和第一个弯道之间建设多个跳跃坡。跳坡应该没有尖峰, 而且必须是一个渐进的锥度, 让车手安全着陆, 防止他们调到跳坡的背面。每条直道上至少设置两个障碍。

赛道比周围地面高10~15 cm, 并且赛道从内往外的行程渐进为5~7 cm的锥形。

广州小轮车场作为2010年亚运会的小轮车比赛场地, 其规模、设计、技术、内容均可以满足高水平的国际性小轮车赛的各项要求。

广州小轮车场是华南地区目前最高标准的小轮车场地, 为我国自行设计施工, 并通过国自联的验收。它的建成为极限运动在华南地区的训练和推广普及提供了高素质的场地。

三、轮滑场

轮滑场布置在广州自行车轮滑极限运动中心基地的南侧, 北面紧邻自行车轮滑馆。室外固定观众席设于轮滑场的西侧, 固定观众席下面的功能房主要有场馆礼宾区及场馆运行区 (包括运动员、工作人员休息区及尿检药检、设备房等) 。礼宾区及运行区均设有各自独立的出入口, 贵宾可以通过贵宾专用通道到达贵宾席及比赛场地的颁奖区。运动员通过运行区的入口直接到达运动场地, 避免与观众人员及媒体工作人员的流线交叉。结合场地地形西高东低的特点, 观众可直接通过与广场联系的台阶进入室外观众席。

轮滑场看台分设于赛场东西两侧, 东侧看台设临时座位1 000座。采用可装卸的组合结构, 在亚运会后可拆除。西侧看台设固定座位1 000座。普通座席的尺寸为480×800 mm, 座席视线设计以赛道外边线以上500 mm为设计视点, 每排座位视线升起值为C≥60。

轮滑场赛道的设计主要有以下几个特点。

1.赛道采用了国内最新的线型, 与之前的轮滑场地相比直道的长度更长。跑道的总长度为200 m, 宽度6 m。

2.比赛场地跑道有一定倾斜度, 从赛道内侧边缘均匀平稳地升高, 直到外边缘侧, 为设计及施工均带来了不少难度, 为了保证施工的准确性, 赛道外圈每隔1 m均提供一个准确的设计标高, 以方便施工的定位, 保证赛道的平整度。

比赛场地跑道采用在沥青混凝土上刷丙烯酸弹性涂料面层的做法, 有一定的光滑度, 不易摔倒。同时, 其一定的弹性也保证了运动员的健康。同时为了保证轮滑比赛的顺利进行, 加快施工进度, 可在沥青混凝土下面多做一层钢筋混凝土以方便施工加快进度。

3.防护栏杆的设计。

4.轮滑场赛道防护栏杆与赛道之间仅留1 cm的间隙, 既满足了排水的需要, 又保证轮滑鞋的轮子不会卡在间隙里面。

5.轮滑场内场强弱电缆接入。

6.轮滑场强弱电的电缆可通过利用市政排水管沟进入内场的排水沟集水井, 不需要另外设计管道接入。

7.轮滑场内场的排水沟盖板采用直径3 cm的圆洞, 保证轮滑鞋的轮子不会卡住。

广州轮滑场作为2010年亚运会的速度轮滑比赛场地, 其规模、设计、技术、内容均可以满足高水平的国际性轮滑比赛的各项要求。赛道按最新轮滑场标准设计, 为国内最高标准的轮滑场之一。内场可举办花样轮滑及轮滑门球比赛, 设施完善, 在国内达到了领先水平。

四、结语

广州亚运极限运动中心与轮滑场项目是2010年广州亚运会比赛的重要项目, 项目建成后获得了广州市重点项目管理办公室及广州市体育局的好评。并获得了第三届广东省土木工程“詹天佑故乡杯”奖及2011年度广东省优秀工程勘察设计综合类三等奖的荣誉。

摘要：本文介绍了广州亚运比赛几个比较有特色的比赛场地:极限运动中心、小轮车场、轮滑场。重点介绍了这几种场地的设计要求及技术上的难点, 期望对同类建筑设计有一定的借鉴作用。

轮滑运动 篇9

关键词：合肥市,高校,轮滑运动,开展现状

0前言

轮滑运动是一项集时代性、娱乐性、健身性、竞技性、惊险性为一体的新兴体育项目。[1]轮滑运动不仅具有传统体育项目的功能, 而且能很好地满足高校学生的兴趣爱好和个性发展的需要。培养终身体育意识, 推动大众健身的发展, 对学生的身体、心理以及社会适应能力都有很大的提高。

合肥市高校最早在2009年由合肥工业大学率先开设了公共体育选项课, 但轮滑运动在合肥市高校出现较早。通过本文了解轮滑运动在合肥市高校开展的现状, 并希望本文对轮滑运动以后在高校的发展起到一定的参考价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以合肥市高校轮滑运动教师以及选项课的大学生为研究对象, 通过他们来分析轮滑运动开展的现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

笔者通过中国学术期刊网 (CNKI) “中文期刊全文数据库”, 以“轮滑运动”为关键词进行检索, 搜索到相关文献256篇。

1.2.2 问卷调查法

本研究运用分层抽样的方法, 分别对安徽大学、合肥工业大学、安徽建筑大学、合肥师范学院、新华学院、三联学院、安徽医专、新闻出版学院8所高校进行调查。涉及到合肥市一本、二本、三本以及高职四个层面的高校, 每个层面各抽取两所。

笔者对这8所高校的轮滑运动教师和学习轮滑运动选修课的500名学生进行问卷调查, 其中学生发放500份, 回收有效问卷487份;对教师发放9份, 问卷全部回收并有效。

1.2.3 访谈法

对合肥市部分高校的体育部领导进行访谈, 以了解开展轮滑运动的开展现状。

1.2.4 数理统计法

利用SPSS18.0和Excel 2003进行数据输入及统计分析, 并得出相关结论。

2 结果与分析

2.1 学校理念因素与轮滑运动

学校体育作为群众体育的基础和未来, 其对于一项体育运动的发展起到举足轻重的作用。要使得这项目在各高等院校广泛进行推广, 首当其冲就是必须提高当代大学生对于轮滑项目的认知程度。[2]

通过对学生和教师的问卷调查得知, 被调查高校对于轮滑项目没有做过宣传, 从而在一定程度上制约了轮滑运动的在高校的发展。

通过体育教学部领导的访谈, 大部分受访领导对该项目的开展还是持肯定态度的, 只要做好宣传和引导, 此运动是可以发展好的。

在高校推广和发展体育运动必须要有政策支持作为保障。通过表1, 笔者认为目前合肥市高校对于轮滑还是比较支持的, 但是通过对体育部领导的访谈, 在具体项目上合肥市高校开展最多的还是篮球和足球, 这两项运动对于国人已经是根深蒂固了, 要让这样的“新兴小项目”和那些“传统大项”平起平坐, 关键还是要让体育部领导和学校领导改变“争金夺银”的理念。

由于轮滑运动对于场地和器材的要求不高, 只需要有一片空地就可以。目前合肥市高校都有适合开展轮滑运动的场地, 所以在场地和器材方面对于开展该项运动是没有障碍的。

2.2 教师因素与轮滑运动

轮滑教师是轮滑教学的组织者和具体实施者, 轮滑教师的理念对于轮滑运动的发展起到举足轻重的左右。开展轮滑运动必须要加强现有的师资队伍建设, 有专业过硬的教师才能更好的推广这项新兴运动。

有88.9%的教师认为大学生有必要学习轮滑运动 (见表2) , 这也体现了教师对该运动的认可。笔者认为, 这是教师对轮滑项目在高校开展前景的一个肯定, 从自身的师资条件, 场地器材到政策支持等方面, 教师对高校开展该项运动是持肯定态度的。

开展轮滑运动可以促进学生全面发展, 更好地为群众体育打下基础。被调查教师还是希望在高校开展轮滑运动, 所以教师理念方面是有利于高校开展轮滑运动的。

2.3 学生因素与轮滑运动

轮滑运动是健身的体育活动, 是艺术的人体行为, 是符合现代人时尚、健康的理念体育文化体现。要使得这项目在各高等院校广泛进行推广, 首当其冲就是必须提高当代大学生对于轮滑项目的认知程度。[3]

根据表3可以分析得出:学生在没有接触轮滑运动之前对轮滑不太了解的居多, 占35.5%。其次是一般的占总数的31.9%, 能够非常了解的仅占7.2%, 比较了解的占15.9%, 完全不了解的占9.2%。

由此可见大部分学生在没有接触轮滑运动之前对轮滑还是不够了解, 这与受国家现行的教育体制与教学硬件设施、师资力量的限制, 绝大部分高中体育课中没有开设专门的轮滑课、甚至辅助的课程也没有。学生接触轮滑运动的机会少, 并且轮滑运动在学生中的影响力不大, 宣传力度不够。

由表4可以看出, 参与轮滑运动以休闲娱乐为目的的占总人数的60.8%, 以培养爱好的占总人数的19.5%, 以健身和代步工具为目的的占总人数的8.2%, 选择其他的占总人数的3%。

笔者认为, 轮滑运动的基本特性吸引了很多大学生参与轮滑运动的主要原因, 学生的学习压力, 就业压力逐年增高, 相反对健康的意识显然还不够。所以应加强学生的健康意识和观念, 在休闲娱乐的同时又能够促进身体健康。作为高校的体育教师有必要鼓励大学生积极参与自己喜欢的体育项目的活动, 来增强体质, 排解压力。集娱乐性、趣味性、健身性与一身轮滑运动不失为有益选择, 但要加强引导使轮滑的健身功能充分体现出来。[4]

通过表5可以得出“资金问题”所占的比例最大, 占45.4%, 其次是身体条件占27.8%, 兴趣爱好占17.0%, 练习环境占7.2%。

轮滑对于普通大学生来说价格有点偏高, 一些轮滑参与者能够克服经济问题, 但还有更多的轮滑爱好者因为经济条件等原因被限制参与轮滑运动。身体条件和兴趣爱好也是影响大学生参与轮滑的主要因素, 有的学生因不了解轮滑运动, 觉得轮滑是项危险的运动, 从而不能克服心理上的畏惧而害怕选择轮滑运动。

轮滑运动是健身的体育活动, 是艺术的人体行为, 是符合现代人时尚、健康的理念体育文化体现。在对部分高校体育部领导的访谈中得知, 目前安徽省高校还没有与轮滑相关的正式比赛, 相对于现有的群众基础, 高校的轮滑已经明显落后了。从轮滑运动的全国发展大背景来看, 未来的前景还是很好的, 但合肥市高校轮滑运动的发展现状并不如人意, 还有很长的路要走。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 合肥市高校在政策支持和宣传方面还需要加大力度。

(2) 教师对于轮滑运动非常认可, 支持在高校大力发展该项运动。

(3) 学生对于轮滑运动不够了解。

(4) 参与轮滑运动的学生主要以休闲娱乐为目的。

3.2 建议

(1) 加大对轮滑运动的宣传力度, 使更多的学生能够了解轮滑运动的魅力所在, 增强轮滑运动的影响力。

(2) 加强轮滑参与者的保护意识, 普及轮滑运动的健身效果, 克服各种不良的心理因素。

(3) 引进专业轮滑教师, 加大上课器材的投入, 完善和增加轮滑场地。

(4) 在现有选修课基础上组建花滑和速滑队。

(5) 教育主管部门和民间多组织轮滑比赛。

参考文献

[1]秦吉宏.我国轮滑运动现状与发展战略研究[D].北京体育大学学报, 2006, 11.

[2]李伟.湖南工业大学轮滑运动现状分析[J].湖南工业大学学报, 2013, 12.

[3]王晨曦.江西省普通高校开设轮滑选修课的可行性研究[J].北京体育大学学报, 2012, 5.

轮滑运动 篇10

1 我国老年人从事轮滑运动的现状

轮滑运动是指使用各种滚轴类鞋、板等类似器材 (包括单排轮滑鞋、双排轮滑鞋、滑板等) 在各种场所进行的速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、极限轮滑 (含滑板) 、自由式轮滑 (也称平地花式轮滑) 以及归类项目的竞赛、训练、表演、培训、交流和娱乐等活动。轮滑运动是一项集休闲、娱乐、健身、竞技、技巧、惊险于一体的体育运动项目, 它能有效地改善和提高参与者的中枢神经系统功能;提高呼吸系统、循环系统及脏器的功能;全面提高和增强人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡能力。轮滑运动在我国起步较晚, 但是发展速度比较快, 发展和前景比较好。随着我国社会老龄化步伐的加快, 国家在逐步加大对医疗卫生服务的投入的同时, 也在试图通过其他一些积极地手段来提高我国老年人的生活质量和生命质量。引导老年人从事一项或若干项体育活动正是这些积极手段的重要组成部分。实践证明, 体育运动对于老年人的身体健康水平的提高具有重要的意义。一些较普遍的、影响力较大的、低投入、对身体要求不高且安全的体育运动项目成为了老年人首选的体育运动项目。例如, 徒步、慢跑、太极、篮球、舞蹈等项目老年人参与程度较高。作为新兴的体育项目轮滑虽然在青少年群体中得到了极大地关注和广泛的参与。但是, 轮滑运动在老年人群体中却渐行渐远。究其原因, 首先, 老年人对轮滑运动并不是太了解, 认为这项运动比较难;其次, 多数老年人认为自己的身体能力不能满足从事轮滑运动的要求;最后, 安全、健康因素是老年人选择从事体育运动项目的重要标准, 多数老年人认为轮滑运动比较危险, 健身目的没有达到, 身体却受到了运动伤病的影响。

实践证明, 轮滑运动对于提高老年人的身体健康水平、提高体质具有非常重要的意义, 通过轮滑运动可以提高老年人的思维能力和大脑的反应速度, 增强身体的平衡能力和协调能力, 降低或延后身体的衰老速度;轮滑运动可以提高老年人人际交往能力, 提高心理健康水平。国家和相关部门也提倡老年人参与到轮滑运动中来, 也采取了切实的措施来提高老年人的轮滑运动参与程度。

*表示P<0.05**表示P<0.01

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2 轮滑运动对老年人身体健康的影响

身体是个体存在和发展的基础, 没有一个好的身体就会为个人和社会整体的发展造成极大地阻碍。世界范围内各个国家也越来越重视国民的身体健康水平和身体保健和医疗卫生事业的发展。老年人身体机能和健康水平逐渐衰弱, 拥有好的身体对于老年人尤为重要。本文通过对新加入到体育俱乐部的老年人中随机抽取了3 5名老年人 (男性1 8人, 女性1 7人, 平均年龄为6 4.3岁) 进行了为期6个月的轮滑教学并进行跟踪调查和体质测试。所选择的老年人没有轮滑运动基础, 身体条件基本符合从事轮滑运动的要求。

2.1 从事轮滑运动前后身体形态状况比较分析

身体形态的测试项目主要包括体重、胸围、大腿维度以及小腿维度等指标来进行对比分析。在体重的对比中, 6个月前后男性老年人体重降低2.11kg, 女性降低了2.8kg;在胸围对比中, 男、女老年人的胸围分别增加了1.4cm、1.1cm;大腿围男女分别增加1.1cm、1.9cm, 小腿围男女分别增加0.7cm、0.8cm。经t检验 (P<0.01或P<0.05) 得出, 实验前后受试老年人的部分身体形态指标差异具有显著性或者非常显著性意义 (见表1) 。从身体形态指标的对比分析可以看出, 轮滑运动可以降低体重, 减轻老年人的身体负担, 减少因肥胖引起的一系列疾病。轮滑运动可以增加胸围, 促进老年人呼吸系统功能的提高。同时, 大小腿维度的减少, 直接增加了腿部力量和下肢爆发力, 更加有利于身体运动能力的提高, 从而促进身体机能的正常运行。

2.2 从事轮滑运动前后身体机能状况比较分析

身体机能对比包括肺活量、心率、收缩压和舒张压四个指标。肺活量对比中男女老年人的肺活量都有一定程度的提高, 分别增加了212ml、209ml;心率通过6个月的轮滑训练有一定幅度的下降, 男女老年人分别下降了5.4次、3.8次;收缩压和舒张压经出现了一定幅度的下降, 其中男女老年人的收缩压分别下降了2.9kpa、3.1kpa。男女老年人的舒张压下降了0.3kpa、1.2kpa。经t检验 (P<0.01或P<0.05) 得出, 实验前后受试老年人的大部分身体机能指标差异具有显著性或者非常显著性意义 (见表2) 。轮滑运动可以直接提高肺活量水平, 提高呼吸系统的生理机能。心率、收缩压及舒张压的降低可以很好的减少心脏的压力, 提高老年人的身体机能。

2.3 从事轮滑运动前后身体素质状况比较分析

坐位体前屈、立定跳远、50*8往返跑及50米跑综合的反应了老年人的柔韧素质、下肢爆发力、耐力素质和速度素质。经过了6个月的轮滑训练老年人的身体素质除了一定的变化。男女老年人的坐位体前屈成绩分别提高了0.6cm、0.7cm;立定跳远提高了13cm、11cm;耐力素质提高了8秒和11秒;速度素质提高了0.3秒。经t检验 (P<0.01或P<0.05) 得出, 实验前后受试老年人的部分身体素质指标差异具有显著性或者非常显著性意义 (见表3) 。轮滑运动可以在一定程度上提高老年人的速度素质、力量素质、下肢爆发力及柔韧素质, 身体素质的提高直接有利于身体功能的完善和增强, 提高老年人的生活质量。

通过6个月的轮滑练习, 35名老年人的平均体质水平有了一定程度的提高, 身体形态和身体机能的提高幅度要大于身体素质的提高幅度。由于老年人的身体功能的逐步退化, 身体素质提高幅度小是正常的。轮滑运动对于提高老年人的体质水平, 预防各种心血管疾病有一定的效果。老年人可以尝试进行轮滑运动的参与, 丰富体育活动的多样性, 更好的促进体质和健康水平的提高, 延缓身体功能的衰老进程, 提高生活质量。

3 轮滑运动对老年人心理健康的影响

世界卫生组织给健康下的定义为:“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态, 而不是没有疾病及虚弱现象。”它包涵了三个基本要素:躯体健康、心理健康、具有社会适应能力。全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分, 两者密切相关, 缺一不可, 无法分割。广义心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致, 即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调, 能适应社会发展, 与社会发展同步。个体能够适应各种环境的发展, 具有完善的个性心理特征;且其认知, 情绪反应, 意志行为处于积极状态, 并能保持正常的调控能力。生活实践中, 能够正确认识自我, 自觉控制自己, 正确对待外界影响, 使心理保持平衡协调, 就已具备了心理健康的基本特征。

在现实生活中, 心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的, 心理健康制约着人的生理健康。如果一个人不愿意和其他人接触, 朋友很少, 心理长期处于一种抑郁状态, 就会影响体内激素分泌, 使人的抵抗力降低, 疾病就会乘虚而入。身体健康是心理健康的基础, 心理健康制约着生理健康。因此, 在日常生活中一方面应该注意合理膳食和身体锻炼, 另一方面更要陶冶自己的情操, 开阔自己的心胸, 避免长时间处在紧张的情绪状态中。对于老年人来讲, 心理健康尤为重要。因为老年人对数是出于刚刚退休或者是退休后的状态, 社会环境和生活环境发生了很多的变化, 人际交往突然减少, 儿女也不在身边。这对心理会产生很大的影响, 如不及时调整或者寻找代替对象, 心理就会产生波动, 甚至会产生心理疾病。人进入老年期是比较关键和重要的时期。

多数老年人都是在退休之后有了更多的余暇时间, 生活压力不大, 可以有更多的时间和精力去从事体育活动。随着生活和工作环境的变迁, 老年人的心理也发生了一系列的变化, 多数老年人感到孤独、寂寞、人际交往越来越少、生活乏味、整体无所事事。通过6个月的轮滑教学和训练, 老年人的心理发生了变化, 大多数变得自信, 生活更加充实, 对现实比较满足, 生活目标明确;心情舒畅、人际交往能力提高, 朋友圈扩大, 朋友越来越多;身体活动能力提高, 反应速度和平衡能力提高等 (见表4) 。于身体形态、身体机能和身体素质都有一定的积极作用。由于轮滑运动对老年人身体形态、机能的影响, 有利于老年人身体的修正和好转, 减少一些老年人常见病、多发病的预防和治疗, 促进老年人身体健康。轮滑运动也可以提高老年人的心理健康水平, 排解老年人的忧虑的心情, 从实老年人的生活, 是老年人变得更加自信, 提高老年人的人际交往能力。

参考文献

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