心理因素对歌唱的影响

关键词： 干的事 技轻艺 禀赋 歌唱

心理因素对歌唱的影响（精选十篇）

心理因素对歌唱的影响 篇1

一、唱歌教学中学生自信心理的影响因素

自信对歌唱教学来说是必要的, 那么要想培养学生自信地歌唱, 就必须首先弄清楚什么是自信?影响自信心理的构建到底有哪些因素?自信, 按《辞海》解释, 即“自己相信自己”。[1]著名学者燕国材认为, “信”是中国人人格的基本维度, 自信则是“信”组成部分、是诚信的基本特征, “自信就是相信自己, 相信自己所追求的目标是正确的, 也相信自己有力量与能力去实现所追求的那个正确目标”。[2]歌唱中的自信是指, 歌唱者相信自己歌声能打动听众。

歌唱自信心理的影响因素主要有以下几个方面:1.个体方面:1) 先天条件。存在决定意识。拥有一个动听的嗓音是自信的生理基础。正如前文所言, 歌唱是需要天赋的。不是每一个歌唱者都有一个美好的嗓音条件的, 嗓音“美”否与自信有很大关系。特别是处在变声期的男生, 很容易因为嗓音的变化而导致对歌唱丧失信心。其次, 因为歌唱是一门表演艺术, 要进行当众表演的。因此, 人的相貌也往往影响歌唱自信。还有, 歌唱者的健康也会阻碍自信的发展, 而生理健康、身体状况良好者更倾向于心理健康和拥有自信。健全的生理素质是自信发展的基石。2) 对自己歌唱能力认知与评价。俗话说:“没有金刚钻不揽瓷器活”。歌唱者对自己的歌唱能力评价适当, 就会增强自信;反之, 则会导致对自己评价过高的自负和对自己评价过低的自卑两个极端, 从根本上削弱自信。过强的虚荣心, 过高的期望常常会导致他的歌唱失败, 使自信的信心降低。因此, 好虚荣的人, 一般都会犯大言不惭的错误, 他们对自己抱有过高的评价, 在表演之际, 他们唯恐观众不能看到他们的“闪光点”, 渴望观众对自己的肯定, 并为此而担心。这种心态会致使他们在表演中完全失去自我控制力。此外, 也有一种情况是, 虽然歌唱者对自信有正确的评价和认知, 但是, 准备得充分与否也影响自信心理。当一个学生对自己要唱的作品还不够熟悉, 心理上肯定没有把握, 也会产生不自信的感觉。如果对作品很熟悉, 熟能生巧, 进而能增强自信。3) 歌唱表演经验。常言道:“一回生二回熟”。对某事熟悉了, 经验多了, 容易建立自信。就经验而言, 首先是以往歌唱成败经验, 一般说来, 成功的歌唱实践经验能提高和增强自信, 而失败的经验会使自信削弱或丧失。其次是临场经验, 当歌唱者初次当众演唱, 意识到自己成为观众注视的目标时, 内心产生的一种模模糊糊、难以言状害羞之感, 这种感觉一旦产生, 有的歌者就会感到浑身不自在, 身体僵硬, 目光慌张, 不知看哪儿是好, 无自信可言。当歌唱者实战经验多了, 他无视周围环境对他造成的压力, 目空一切, 反而容易产生自信。2.他因方面:l) 他人的经验。没见过世面的人难免畏首畏脚。经典的学习理论把环境当成刺激, 把人的心理和行为当成反映。因此, 自信心理的建立与良好的歌唱环境有密切关系。环境包含的因素很多, 其中他人的经验尤其榜样的作用是很大的。歌唱者能够通过观察歌唱家、教师或者其他歌唱者的演唱获得关于自我可能性的认知。当看到与自己水平差不多的歌唱者获得了成功, 就会增强自信, 认为自己也能完成同样的任务;看到与自己能力不相上下的歌唱者遭到失败, 尤其是付出很大努力后的失败, 就会降低自信, 觉得自己可能也不会有成功的希望, 付出的努力也将不会太多。2) 他人的信任。自信与互信、他信是一个连续体。“自己相信自己”有时是通过他人相信自己而获得的认知。因此, “他信”是影响自信的。当观众对自信地演唱投来羡慕、赞美的眼神时容易产生自信;当观众对自己的演唱没什么反映, 甚至明显做与欣赏无关的事, 容易使自己丧失自信。3) 教育的作用。自信不是生而俱有的, 是在社会实践中逐步形成的, 与后天的培养训练密切相关。如在给学生上课时, 有些教师上课时板着脸孔, 对学生唱错的地方, 动辄就粗暴地加以指责, 给学生造成极大的心理压力, 在心理上无形中就形成了“我不行”的想法, 久而久之, 形成条件反射, 学生一提起歌唱就有种恐惧感, 担心老师指责这错那错了, 无自信可言。事实上, 人天生就有受赞美、表扬的愿望, 如果教师能尊重这种愿望, 多肯定其闪光点, 必然能增强其自信。[3]

二、唱歌教学中学生自信心理的培养策略

自信不是天生的, 是个体在后天的实践中逐渐养成的。针对自信的影响因素, 笔者认为, 在唱歌教学中培养学生自信地歌唱应注意以下两点:

(一) 提供多样化的实践机会, 领学生容易走向自信

歌唱不仅是一门知识, 更是一种实践, 一种体验审美愉悦的实践, 而没有亲身的舞台实践, 是不可能获得这种审美愉悦的, 也就不可能走向自信。心理学表明:人的心理压抑越大, 离群体的距离越远, 人的个性也越孤独, 越缺乏自信。对此, 心理专家也认为, 同龄人之间的沟通比不同龄之间的沟通更容易, 他们之间的心灵界限更少设防。很多孩子在老师面前可能战战兢兢, 唯唯诺诺, 可在他的交往圈里确实大胆、自信的一员。因此, 我们可以利用歌曲演唱的多样化形式, 创造实践机会, 引领他们走向自信。以下试举一个借助小组合作表演来增强学生自信而歌的信心的例子:许多心理学家发现, 同龄人之间的沟通比不同龄之间的沟通更容易, 他们之间的心灵界限更少设防。很多学生在老师面前可能战战兢兢, 唯唯诺诺, 可在他的交往圈里确实大胆、自信的一员。所以我们利用这一点, 把原有的班级授课模式改为小组合作模式。 (1) 全班五六十位学生分成若干组, 每组五至八位学生, 大胆、泼辣孩子与内向、文静学生相结合, 以便他们取长补短。 (2) 以小组竞赛形式, 让每个组分别独立围绕歌曲组织排练, 比一比哪组表演的棒, 哪组有新意。 (3) 最后分别以汇报演出的形式表演。使全班每一位孩子都能兴趣盎然投入其中, 克服了原来人多难以让每位孩子都锻炼的弊端。而且发挥了孩子的创造力, 培养了孩子的合作精神。在以小组为依托中逐渐培养对演唱歌曲, 对音乐课的兴趣和信心, 为他大胆自信演唱打下扎实基础。经过一段时间训练, 你就能发现这些学生的变化。[4]

(二) 营造一个平等和谐的师生情感氛围, 促学生容易增进自信

俗话说:“良好的开始是成功的一半。”教师授课, 首先要抓好“导课”这一环节, 从“德导”到“育导”, 成功的导课第一锤就能敲在学生的心上。为此, 每次上课预备铃声响后, 让学生齐声诵读一句“激励语”。例如“:我的歌声真动听!“”今天我真棒!”“音乐是我的好朋友”等等。这样, 学生从一开始就树立了自信心。在课堂教学中, 师生之间每时每刻都在进行心灵接触。如果师生关系良好, 学生会把老师的关心迁移到教师所教的课程上来, 产生“亲其师而信其道”的心理效应。所以在课堂上, 教师应放下“架子”, 跟学生一起欣赏、一起唱、一起跳;在教学语言上, 教师可用“让我们一起来吧!”“请”“你的想象比教师还丰富”等语言。为了缩短师生间的距离, 我总是微笑着面对学生, 娓娓道来, 学生如沐春风, 心情舒畅, 再加上“今天你们表现得真不错!”“老师真喜欢听你们的歌声!”这样的话语, 使每一位学生都能感到上好音乐课有乐趣、有自信。[5]

总之, 自信是干任何事情成功的必要因素, 歌唱也不例外, 因此, 我必须对这个要重视起来。

摘要：歌唱是需要先天禀赋的, 也需要技术的。但是, 对于一般歌唱人员来说, 歌唱更需要良好的心理支持。自信是良好心理的重要因素。为此, 文章详细探讨歌唱中影响自信形成的重要因素, 进而针对影响因素提出培养自信地歌唱策略。

关键词：歌唱,自信,心理

参考文献

[1]辞海.上海辞书出版社, 1999.

[2]燕国材, 刘同辉.我国古代传统的五因素人格理论.心理科学, 2005, 28 (4)

[3]车丽萍.自信的概念、特征及影响因素[J].宁波大学学报[教育科学版) 2001 (6) .

[4]陈玉萍.让每个孩子都能自信的歌唱[J].中国音乐教育, 2002 (1) .

歌唱的相关因素与歌唱心理论文 篇2

摘要：歌唱整体平衡是达到完美歌唱的必须, 对歌唱中各个重要因素进行协调与管理, 让他们彼此牵制、彼此合作, 共同完成演唱。有科学的理论作为依据, 并真正实现理论来源于实践并指导、促成实践, 达到完美的艺术表现, 歌唱才能是优美、动听的歌声。

关键词：歌唱; 艺术表现; 完整体;

歌唱艺术是复杂、综合的艺术形式, 宇宙是自然平衡的一个完整体, 建立科学、良好歌唱理念及方法, 通过对“人声乐器”的协调与运用, 使歌唱者在歌唱的过程中能够灵活的运用自己的“人声乐器”, 是一个长期、反复实践的过程。只有立足于科学的理论基础, 以创新的视角对于整体性歌唱进行研究, 结合丰富的实践的经验, 从舞台实践中总结、积累, 才能经受住舞台与时间的检验。

1 歌唱的相关因素

歌唱是人体本身所带的功能, 人们无法拒绝美丽, 声音是与生俱来的一件乐器, 古人有余音绕梁, 三日不绝之说, 人体是“乐器”、又是“演奏者”, 呼吸是歌唱的动力, 作为人体本身存在的“乐器”, 是歌唱有力的支持, 可以随身携带, 随时使用;气息作用声带发出声响, 要发挥人生乐器的最大功能, 才能使声响通过共鸣腔体以保持最好的歌唱状态。

我国古代很多音乐论着对呼吸都有记载。声乐演唱第一想到的就是“呼吸”, 呼吸是人体乐器的主要动力, 呼吸是歌唱的源泉, 歌唱的“呼”与“吸”是一组对抗的力量, 呼吸的同时可以做任何一件事情, 是人体在歌唱的状态下的声乐演唱的发声基础, 有意识的对呼吸进行控制与调整同, 是声乐演唱的`最终动力, 歌唱呼吸的吸气较为快而且短促, 需要歌唱者进行严格、科学的呼吸训练, 呼气要长久而均匀, 并且只有具备扎实的歌唱呼吸能力, 并进行科学的调节与训练, 讲究歌唱呼吸的方法, 才能逐渐形成科学的歌唱。在歌唱中要根据歌唱作品的要求对自己的呼气和吸气进行调整与变化。

在歌唱中, 要让气息能自由进出, 并与作品的风格、内容以及感情基调一致。另外, 同一作品中, 不同的部分也会因为歌词、感情等因素所要表达的感情也是不尽相同的, 因此在基础呼吸方法上要有灵活性与机动性, 最大限度的满足了歌唱者需要。比如在旋律与歌词相对密集的语句中, 因为人的气息长度是有限的, 所以要偷偷的换气, 并且在这个过程中我们不能影响作品的连贯性。再举个例子, 在比较抒情的作品中, 要使声门得到充足的气压, 气息要充足而连贯, 使声音饱满、充实, 以表现出乐句的绵延悠长。在声乐演唱中, 要提高音调, 要么靠气流的增加, 音准与呼吸也有一定的关系。要使要求声乐学习者选择适合自己的作品, 有的学生在唱高音时, 时常音高出现不到位, 这是因为不会调整自己的状态, 即可能是气息的不稳定引起的。

接下来我们说一下声带与歌唱的共鸣。声带又名声裂, 是人体的发声器官, 由两片坚韧而又弹性的韧带组成, 是人体发声的原始振动体。韧带外包裹着一层均匀的粘膜, 喉内肌群是负责声带运动的肌肉群, 声门是呼出气息与声带的作用点, 要进行科学的嗓音训练, 才能使声门处于歌唱最好的中心区域。歌唱共鸣的原理就是声带发出基音, 歌唱者必须了解共鸣腔体的构造及共鸣原理, 即它通过人体歌唱共鸣器官产生泛音, 要建立起属于自己的共鸣感觉和方式, 使歌声扩大、美化。运用科学的共鸣方法, 即让歌唱共鸣对歌唱所起的作用进行扩大并美化。

最后我们说一下歌唱中的咬字。它是与歌唱唯一实现文学结合的声音艺术, 它与平常说话中的咬字是有区别的, 歌唱的咬字器官形成人体语言功能, 最先要放松的地方就是下巴, 我们可以去改变、调整活动的咬字器官, 要下意识的去寻找下领骨放松的感觉。清晰的咬字在歌唱中是非常重要的, 要养成良好的咬字习惯, 才能完成内容主题的叙述和歌唱情感的表达。歌唱的语言是在声道中形成的语言形态, 每个字都要清晰而正确, 字正与腔圆是相互依赖、相互依存的, 腔圆就是歌唱的共鸣形态。

2 歌唱心理

音乐是人类精神文化的产物。声乐艺术心理学是一门交叉学科, 随着时代的变化, 人类文明的发展, 歌唱者必须能准确的诊释出作品所要表达的思想感情, 因此音乐是人类文化生活必不可少精神食量。歌唱学习动机是直接推动歌唱学习的内因, 学习的出发点应该是正确的、积极向上的, 是从对声乐的热爱以及对艺术美感的追求出发, 才能通过努力完成学习任务, 达到成功。要达到情感的正确表达与技术的娴熟, 教师在教学过程中, 要加强积极的正面教育, 避免社会负面因素都会影响到学生的人生观, 让学生对声乐真正产生兴趣。

良好的声乐演唱动机是去要深入作品, 不是去过分的追求技巧, 应该是把作曲家创作的作品通过自己的二度创作以向观众传情达意为目的, 真诚的、用心的展现给观众, 演唱时, 要认真思考, 进行对比, 使自己进入作品的内容与角色中, 要做到的就是大胆的展现自己, 让观众深切体会作品的意境, 另外, 歌唱者还要对整个作品的整体与局部了如指掌, 使听者得到艺术的感染与享受。要想深入发掘作品的内在含义, 演出前做好充分的准备。非常重要的一点就是要求歌唱者的歌唱技巧娴熟, 而且演唱者要能实现对作品情态结构的感受与传递, 全神贯注地投入到作品的表达中, 这就是演唱者与作品的情感流的交融, 要多参加舞台实践, 演出前要合理安排休息与排练时间, 就会提高自己演出的应变能力。

歌唱艺术表现时要尊重作品的创作背景, 符合一度创作的真实性, 艺术来源于生活而高于生活, 优秀的歌唱演员必须具备整体歌唱的能力, 只有这样才能诠释出好的歌唱。

参考文献

[1]孙悦媚, 范晓峰.中国近现代声乐艺术发展史[M].杭州:浙江大学出版社, .

[2]多吉次仁.藏族传统歌曲精选一一附钢琴伴奏[M].拉萨:中国藏学出版社, .

[3]中央戏剧学院表演系声乐教研室.声乐表演基础教程[M].北京:中国戏剧出版社, 2011.

[4]白宁.试论《唱论》关于声乐技法的阐释及其对中华民族声乐发展的影响[J].乐府新声, (3) .

浅谈心理因素对歌唱的影响 篇3

歌唱艺术，是人的精神产物。当我们歌唱时，无论在演唱技巧的表现上，还是在歌唱艺术的表演上，自始至终贯穿着复杂而微妙的心理活动。可以说，心理活动不仅是我们学习声乐成功的秘密，也是开启学唱入门的钥匙。怎样使用这把“钥匙”去打开声乐宝库的大门，登上音乐的圣殿呢？结合多年来自己音乐教学的实践，探讨一下歌唱发声中的心理活动的变化及其解决方法，以供各位同仁交流和借鉴。

一、歌唱发声的心理感觉

歌唱过程由发声系统来完成，歌唱过程中的生理、心理调控，则应针对歌唱者各器官在其符合各自活动规律的前提下，采取正确的生理感觉与心理状态去训练、学习和演唱。因此，在学习声乐的过程中，一般都把歌唱发声的方法以“感觉”的方式来学习。

如在歌唱中要保持“深呼吸，高位置”。为正确的体会和做到“深”和“高”，我便常用一些通俗易懂、实实在在的感觉来启发学生，用“打哈欠”的感觉来体会“深呼吸”的状态，用“哼鸣”的感觉来体会“高位置”所在。用许多不同的感觉方式解决学生在歌唱发声中存在的一些问题，促使学生逐步掌握正确的歌唱方法，取得了显著的教学效果。真所谓方法是抽象的，而感觉是具体的，只有实实在在的找到了具体，正确的感觉并不断去巩固练习和掌握，才算是把教师的方法学到了手，并真正变成自己的东西。

二、联想与想象在歌唱发声中的作用

唱歌不是力气活，不能用蛮劲，也不是单纯的发声匠，要有音乐，要动脑子，将技巧与音乐有机结合起来唱，否则是唱不好的。因此，歌唱者在演唱时，要开动思维，充分发挥自己的想象力，根据自己对歌曲的理解，将自己的感情融入进去，使歌曲更加丰满动人，做到轻重有声，声中有情。

如我们在演唱内蒙古民歌《牧歌》时，可以根据歌词所描绘的草原情景，展开无边的想象。在一望无际的大草原上，天上是漂浮的白云，地上是白皑皑游动着的羊群，一幅自由祥和的美丽的画卷，仿佛彰显在我们眼前。在演唱时就要突出蒙古族民歌的演唱特色，尽情地抒发对大自然、家乡的无限热爱之情。这样声情并茂，情景交融的歌唱艺术效果便自然产生了。

三、克服几种心理障碍的有效策略

（一）缺乏激情，不兴奋。激情是使思维产生动力的火花。拥有激情，就会最大限度的调动起身心的一切积极因素投入歌唱中，诗人获得心理上的解放，歌唱家获得发声的自如感。相反我们在演唱时，如果只是唱响音符，或是单纯卖弄声音，其中没有激情，没有情感表达，这样的歌声是不会吸引人的。

（二）紧张和”恐高症”。学唱者有时顾虑太多，思想负担过重，总是一边想唱好，一边却又放不开自己的情绪，结果往往事与愿违。良好的歌唱状态是轻松愉快而又自然积极的。如演唱歌曲《共和国之恋》，歌曲中的几处大跳，每当学生唱到这里感觉紧张时，我就会提醒：“别紧张、放松，大胆的唱，就像说话一样，不要想太多，气息保持住，喉头打开，声音唱连贯。”正是这样的启发和鼓励，不仅消除了学生紧张的心理，在唱高音等许多地方也感觉不那么困难了。

（三）怯场。怯场现象可以说在每个学生身上都不同程度地存在。如在期末考试尤其是参加比赛，演出的时候会更容易发生，这时往往感觉嗓子发干、手脚发抖，更严重时甚至跑调、忘词等情况都时有发生。怯场是一种心理反常现象，是由于客观环境的改变和心理压力而造成的一种现象。造成这种现象的原因大致可以分为以下三个方面：其一是技术不熟练。当歌唱方法还不能自如运用的程度，上了台就会心里没底，这时候就会怯场。可以说，歌唱技巧不过硬是造成怯场的重要原因。其二是思想负担过重。上台前思前想后，想唱不好怎么办？高音破了怎么办？同学会不会笑话等等，由于思想杂乱，精力不集中，必然会导致怯场。自信是克服紧张情绪的重要措施。实践证明，演唱时树立“我一定要演唱成功，我一定要获胜”的信心，就会大大削弱紧张情绪，就会沉着冷静地演唱。其三是临场经验不足。对于一个演唱技巧熟练有丰富经验的演员来说，面对观众唱上几首歌不是什么难题，但对于舞台经验不足、演唱环境、音响效果等的差异，以及面对自己的专业老师与广大的观众时，常常使得准备充分的演唱在舞台或考试时就会大打折扣。所以也有人称为“舞台恐惧症”。舞台经验对歌唱者的演唱成功起着重要的作用，所以应当多参加一些演唱比赛，体会舞台感和驾驭自己的能力，或者在带有娱乐性的场合下进行表演，较为轻松的气氛和快乐松弛的环境会环节表演者的紧张情绪。在舞台上演唱时，要把注意力和情绪投放到表演的过程中去，在实践中不断提高演唱的经验和观众沟通的技巧。

歌唱心理对声乐教学与演唱的影响 篇4

关键词：歌唱心理,情绪,个性,意识

一、歌唱心理的重要性及影响因素

歌唱心理与声乐教学和演唱有着密切的联系,在声乐教学与演唱中发挥着重要的作用。歌唱心理自始至终都影响和支配着演唱技能,技巧,以及艺术情感的发生和发展,歌唱活动的高级行为是歌唱心理意识的外在生理反应。歌唱艺术是人的心情艺术,歌唱离不开知觉,感觉、意识、意志、记忆、想象、情感、气质、思维等重要心理因素。歌唱心理受到每个人心理因素中多方面的影响,了解和掌握这些影响因素,就会变消极因素为积极因素,在声乐教学和演唱中发挥重要的作用。

1. 个性对歌唱的影响

所谓个性就是每个人所具有的、独特的性格特征。人的行为方式千变万化,心理特征也千差万别,因此,每个人都有独特的性格。

人的性格、气质从心理学的概念来看,可分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种。一般来说,多血质与胆汁质为外向型,而粘液质与抑郁质则属内向型。外向性格的人重视于外在世界,一般性格开朗、爱交际。具有这种个性的表演者,在登台演唱中,一般不会有“怯场”心理,就是有也比较容易消除。而内向型的人则重视主观世界,缺乏自信,比较孤僻。由于性格上的紧张趋势,他们对于受到贬低或遭受失败的反应比别人更为敏感。这种内向型的人怯场心理矫治起来相对困难。而我们大多数人则属于两种类型兼而有之的中间型。

2. 情绪对歌唱的影响

情绪或情感是建立于生理基础之上的一种主观心理活动。歌唱者的情绪一一喜、怒、哀、乐等等方面,直接、间接地影响着其发声、演唱,虽然其发声器官完全正常,但当其心理产生情绪异常时,也很难成功地演唱一首歌曲。因此，我们可以说声乐艺术在一定程度上受着“情绪”这一特殊心理因素的影响或支配,而前者也能在一定的条件下反作用于后者。

古人云:“喜生于好,怒生于恶……好物乐也,恶物哀也。”在这里,情绪被分为对立的两端,这就是情绪的两极性。两极性可以表现为积极的和消极的两个方面。前者可以提高增强人的活动能力,后者则会降低人的活动能力.我们每个人的一举一动,皆为“心”之所使,内部的情绪是通过外部的表情来实现的。现代声乐生理研究表明,大脑皮层通过视觉、听觉、内在感受等方面控制我们的歌唱行为,歌唱运动是一个统一的运动。人的发声器官等诸方面运动都通过高级神经系统反控制来协调。因此,直接受高级神经系统控制的“情绪”的好坏,则直接影响到人体各器官、感官能否协调,统一,发挥等问题。由此可见,歌唱行为在很大程度上取决于信心。

3. 意识对歌唱的影响

在心理学中,把人格结构分为无意识层、潜意识层和意识层三种。我们在正常的歌唱表演过程中,存在着大脑对动作“有意识”控制与“潜意识”控制两个方面。前者有一定的目的性,例如想着什么地方该处理成怎样的速度、力度,音量等;但由于要通过思维再作用于身体器官和肌肉,所以反映比较缓慢。后者是由于习惯而成自然,我们平时在声乐训练时,不断使声乐有关肌肉活动按一定运动轨迹行动,久而久之形成机制,这种机制是第二天性的,由潜意识控制。声乐活动是多动作组合,是在同一时间内完成多种活动的过程。而人的意识只能调节完成一个动作,而不能完成一个以上的动作,所以,在声乐活动时,我们只能把有意识用于应付主要的动作,而其它动作则要依赖于"下意识"的控制。我们在声乐演唱中一定要科学地认识到这一心理特点,不要顾虑重重,否则将会顾此失彼。当然,有意识与潜意识之间是相互制约的。之前所述有人在舞台上演唱时不能发挥平时所应有的水平,而有人则正好相反,这种现象的出现与人的意识强调有关。

二、克服紧张心理

演唱时的紧张,主要是心理因素,也就是心理状态不正常。许多歌唱者在演唱时,由于神经过度紧张,不能进行自我控制,造成气息上浮,声嘶力竭、节奏不稳,走音跑调等。造成歌唱者紧张的原因有两方面,一是演唱技能技巧不过硬;二是心理素质较差。充分准备与熟练的技能技巧会增强心理状态稳定,较好的心理素质是发挥实力的动力。

1. 演唱前做好充分准备

一个歌唱者对于自己演唱的曲目,如果准备不充分,就会害怕出现问题。或许对歌词不够熟练,而害怕忘词;或许伴奏没有合好,而担心在台上出丑等。可想而知,当歌手演唱一首非常生疏的歌曲或是是超出自己力所能及的作品,肯定会产生一种紧张心理,所以,一定要做好歌唱前的充分准备。

第一,对于即将演唱的歌曲,要有足够的视练时间,熟练乐谱,注意音准、节奏,一丝不苟。

第二,熟背歌词,歌词要纯熟,达到不假思索地脱口而出的程度,这样就不必担心错词、忘词。

第三,要多合伴奏。在合伴奏时就像亲临舞台一样。

第四,解决歌曲难点,要找出歌曲中的难点,分别一解决。如对某一个音,某一个字,某一唱段,某个间奏等都要准确无误。

第五,不要演唱超出自己最佳音域的歌曲,如果对于演唱的歌曲音域不合适,可反复试验,定出切合自己最佳音域的调,使之演唱时,无论高音、低音唱起来都得心应手,运用自如。如果改调后还是力不从心,就应当机立断,改换歌曲。

第六,公开练习。在演唱之前进行公开练习是为了多锻炼自己,平时可请同学、同行、同事、老师听自己练习演唱,演唱好了可积累经验,演唱不好可吸取教训。这种公开练习会减少考试、演出、比赛时的紧张程度。

第七,每当上场前,一定要从脑子里静过一遍。无论歌曲的生熟,在上台演唱前,集中精神,像实际演唱一样,小声地静过一遍这不但熟悉曲目,也会减少紧张程度。

第八,苦练基本功。有些学生平时练习基本功不刻苦,到了考试时,就紧张的不得了,不是怕气息上浮,就是怕声音出不来;不是怕低音下不去,就是怕高音上不去,一上场就会紧张的不得了。因此,只有苦练基本功,熟练掌握演唱技巧,才能信心百倍,收到好的效果。

2、建立必胜的信心

信心是放松的基础。没有信心,或信心不足都会产生紧张的心理,导致演唱失败。因此,建立成功和必胜的信心是克服紧张心理的先决条件。

歌唱者在演唱之前,如果不知道自己是否能正常发挥,不知道自己能否自如地演唱,就不会有成功的信心。信心和技巧对于演唱同等重要,信心越大,心理就越放松,演唱水平就越高;信心越小,心理就越紧张,演唱水平就越差。因此,信心是克服紧张情绪的重要措施。实践证明,歌唱者树立“我一定能演唱成功，我一定能获胜”的信心,就会大大削弱紧张情绪,就会沉着冷静地演唱。怎样来树立必胜的信心呢?

第一,树立成功映像。在演唱的前一天或唱前做准备时想象即将成功的映像,并沉浸在这种美好的想象中,逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的细节上。如获胜和成功的总体感觉，兴奋感觉,放松意念,思维敏捷,竞技能力,演唱欲望等。

第二,进行放松学习。做集中注意力练习,坚守镇静的意念。演唱前尽量避免会友交谈、兴奋等,要牢记自己的目标,把注意力、意志集中到演唱的过程中去。演唱前做适度的扩胸运动、伸展运动,在后台静静地走一走,准备自己的服饰,与自己默默地交谈,这样.能起到自我心理调节作用。

三、培养正确的歌唱心理

在声乐教学中,首先要培养学生学习声乐的兴趣与爱好。从古至今,大多数科学家和艺术家对自己所从事的事业有着强烈的爱好和情感,这种情感当初是从兴趣开始,它是兴趣的升华。这对于一个声乐学习者来说是相当重要的,只有你爱上了这门学科,你才会执着的追求其中的真谛;作为教师要不断的培养学生的这种情感,因为声乐艺术正是通过情感的抒发来提示事物的意义,并在情感交流中得到精神上的快乐。

歌唱是高级心理活动现象之一。如果学生在练唱时思想不集中，缺乏激情,就不可能获得正确的声音。因此,与其说是用喉部来唱歌,还不如说是用智慧来唱歌。教师应有意识的调动学生的积极性,启发学生的歌唱激情,使学生在歌唱时有一个良好的心理状态,形成一个良好的自我感觉,使学生树立自信心,相信自己能够唱好,这在教学中可起到事半功倍的效果。经验证明在学习声乐过程中多肯定、少否定是培养学生确立自信心的有效途径。肯定对学生的心理起着很大的积极作用。

在声乐教学中,由于声乐学习的非直观性,也由于声乐教学语言语义的不确定性,声乐技巧教学的知识没有规范化或标准化的语言来表述,故有时学生对教师的讲述和要求感到不容易理解和把握,这就要求教师在教学中偏重于感觉和心理上的指导。教师可抓住学生演唱中某个好的、合乎歌唱要求的某个音或乐句,提醒学生注意到这个音或这一乐句的演唱,因为这在学生可能是无意识的行为,进一步启发学生对这个音或乐句从感性的演唱上升到理性的高度,从无意识的演唱逐步转为有意识可控制的演唱,通过多次练习巩固,能做到随时再现,并以这个音或乐句为标准,来带动和指导其他音或乐句的演唱。其中还包括教师对学生进行示范性演唱,使学生对一个合乎歌唱要求的声音有直观的印象,起到语言解释所起不到的作用。这样练习的目的可以使学生对于正确的,良好的声音逐渐建立心理上和感觉上的认识。

家庭因素对中学生心理影响的探究 篇5

家庭因素对中学生心理影响的探究

影响中学生心理的因素有很多,而家庭因素是首要因素.它主要有家庭环境和家庭教育两大方面.前者主要包括家庭生活环境和家庭成员因素,其中家庭成员因素又可分为家庭结构、家庭关系和家长文化素质等;后者则以家庭教育方式为首要因素,其中也包括代沟和适当的性教育.探讨家庭因素对处于青少年时期的.中学生心理的影响,并提出一些相应的对策,很有必要.

作 者：叶金辉 陈文豹  作者单位：江西师范大学,教育学院,江西,南昌,330027 刊 名：内蒙古师范大学学报(教育科学版) 英文刊名：JOURNAL OF INNER MONGOLIA NORMAL UNIVERSITY(EDUCATIONAL SCIENCE) 年，卷(期)： 17(4) 分类号：B844.2 关键词：家庭因素   中学生心理   家庭环境   家庭教育  

心理社会因素对乳腺癌的影响 篇6

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一。在我国，乳腺癌发病率已跃居女性恶性肿瘤首位，其病死率位居女性恶性肿瘤死亡第6位[1]，严重影响女性的生命健康和生活质量。乳腺癌的病因学研究表明家族史与乳腺癌相关基因、生殖因素、饮食因素等在乳腺癌的发生发展过程中起着重要作用[2-3]。另外，心理社会因素与恶性肿瘤发生的相关性研究也越来越受到广泛关注，而其是否与乳腺癌的发生存在密切联系，目前仍存在争论。明确心理社会因素与乳腺癌发生的关系，对于从心理社会角度进行乳腺癌防治有重要意义，本文对这一领域的研究进展综述如下。

1 心理社会因素与癌症

在公元200年左右，希腊医生Galen就提出压力与情绪因素和癌症发生有关，抑郁性格的女性比其他女性更容易患癌[4]。第一个科学研究来自Snow 1893年的报告，他发现在250例癌症患者中有156例

曾经历过丧亲事件，有32例面临过严重的职业问题，而只有19例未提到患病前心理社会因素的影响[5]。在对乳腺癌的研究中，Muslin等[6]在1962年的报告中提出，对37对妇女分居经历研究发现，分居经历在乳腺癌组和对照组中并没有显著差异。从20世纪70年代开始，关于心理社会因素与乳腺癌关系的研究报告逐渐增多，涉及到的心理因素包括生活事件、压力、应对方式、社会支持、情绪和个性因素等[5]，并且，对于心理社会因素影响癌症发生的机制和心理护理干预方式的研究也逐渐深人[7-8]。

2 心理社会因素与乳腺癌

2.1 个性和情绪因素 在个性和情绪因素方面，大多数研究探讨了不同的人格特点，主要包括抑郁、焦虑情绪以及情绪的不同表达方式等与乳腺癌发病的关系。Bleike 等[9] 开展了一项为期13年的队列研究。在1996年的第一个报告中，研究组将1989--1994年131例被诊断为乳腺癌的女性和771例年龄匹配的对照组进行队列比较，结果两组在个性和情绪因素中没有发现显著性差异。由于第一个报告存在隨访时间太短的局限，该研究组又将1995一2003年258例被诊断为乳腺癌的女性和868名年龄匹配的对照组进行研究，结果显示在焦虑、抑郁、社会支持、情绪控制等方面两组间不存在显著性差异。而Gross等〔10〕在对情绪和癌症关系进行的一项24年随访研究中得出了不同的结论。研究组在1981年对3133名女性使用抑郁自评量表（DIS）进行调查，并分别于1994年和2005年进行随访，共观察40530名，其中在发生的334例癌症患者中乳腺癌占50例，研究者发现在女性中DIS/DSM- III抑郁症与乳腺癌的发生存在统计学意义（OR=4. 4），而且焦虑水平也显著增加了女性患乳腺癌的风险。Fox等[11〕应用考陶尔德情绪控制问卷（CECS）对20例新近被诊断为乳腺癌患者、52例既往乳腺癌患者、488例乳房良性肿瘤及266名正常人进行调查，通过对年龄和其他已知乳腺癌危险因素进行调节后，发现新近诊断为乳腺癌的患者情感抑制得分明显高于其他三组（P<0. 01）。我国学者岂怀华等[12]运用明尼苏达量表（MMPI）对118例乳腺癌患者采用1：1病例对照研究，结果发现，女性所表现出的精神病态、轻躁狂和癔症的人格特征是乳腺癌发病的影响因素。另外，在人格特征方面，Faragher等[13〕分析了A型人格的因子分，发现癌症组（n=171）与1100例乳腺良性疾病组相比，除工作和家庭外人际关系较少，且更倾向于情感压抑。Priestman等[14]对100例乳腺癌患者和100例良性疾病及100名正常人的比较发现，在神经质和外向型人格方面组间差异没有统计学意义。

2.2 应激性生活事件及压力 生活事件可分为正性生活事件和负性生活事件。生活事件对个体的影响不仅取决于生活事件的强度，还取决于对生活事件的应付方式及社会支持等。Michael等[15〕在一项压力对女性乳腺癌发生影响的前瞻性随访研究中，对84334名女性进行包括应激性生活事件和社会支持等因素的问卷调查，结果显示在平均7. 6年的随访后，共有2 481名女性诊断为浸润性乳腺癌。在年龄调整比例风险模型中，报道一个生活事件的女性比没有报道生活事件的女性罹患乳腺癌的风险更大，对其他混杂因素进行调整后，结果没有变化；生活事件和社会支持在女性乳腺癌的发生中存在内在的联系，该研究还发现女性遭受较多应激性生活事件而相应的社会支持较少时，乳腺癌发生的风险增大。Lillberg等[16〕在对10 808名女性的队列研究中发现，重大生活事件和乳腺癌发生存在相关性，其中夫妻离异、丈夫去世等事件影响较大。压力可以是急性（短期）或慢性（重复或发生在较长的一段时间）的[17]，Eskelinen等〔18〕在研究成年期生活压力及损失和乳腺癌的关系时，对115名自觉有乳腺症状而未经诊断的女性进行深入访问并完成标准化调查问卷，经临床检查和组织活检后得到乳腺癌34例，乳腺良性疾病53例，健康者28例。分析发现乳腺癌组患者负性生活事件得分及压力水平显著高于其他两组。在这一研究中同时还报道了乳腺癌患者在童年和青春期比其他两组经历更多的生活压力及损失。Surtees等〔19〕在对社会压力和乳腺癌的随访研究中，共对11467名有乳腺癌相关病史的女性进行健康和生活经验问卷（HLEQ）调查，在102 514人（平均9. 1年）的随访中，共有313名女性被诊断为乳腺癌，对年龄和绝经等因素进行调整后，结果没有证据表明儿童期的困难、过去5年的重大生活事件和过去10年的知觉压力等方面能增加乳腺癌发生的风险。Nielsen等[20〕研究了工作压力与乳腺癌发生的关系，对18 932名女性进行10年随访调查，共455例被诊断为乳腺癌，结果没有发现工作压力高、较长工作时间与乳腺癌发生风险的关系，而发现高节奏工作的女性比适当节奏工作的女性乳腺癌发生风险高，但是这项研究无法排除工作压力外如家庭压力等对乳腺癌发生的影响。

2.3 应对方式和社会支持 应对方式是个体在应激期间处理应激情境、保持心理平衡的一种手段。Aro等[21〕在一项前瞻性研究中使用应对量表（CO-LOSS） [22〕和社会支持问卷对10892名芬兰女性进行6--9年的随访调查，结果没有发现应对方式、社会支持等因素能够增加乳腺癌的发病率。Chen等[23〕用应对方式问卷调查了119名做乳房活检的妇女，通过对年龄、绝经状况等因素进行调节后发现，结果与他们的假定相反，那些面对应激时通过制定一个计划来处理问题的妇女有较高患乳腺癌的危险性。社会支持是指一定社会网络运用一定的物质和精神手段对社会弱势群体进行无偿帮助的行为的总和。Price等[24]对514名需要乳腺活检的女性进行心理社会因素调查，活检结果共239例乳腺癌和275例乳腺良性疾病，对年龄、家族史等因素调整后经过多因素回归分析，结果发现单独的压力事件与乳腺癌的发生没有顯著关系，但是在经历重大压力后没有相应的社会和情感支持能显著增加乳腺癌发生的风险。

3 发病机制的研究

随着神经生物学、神经免疫学、医学心理学以及神经解剖学等相关科学的发展，已初步形成神经、内分泌和免疫三者之间相互联系的网络，发现心理社会因素可以通过大脑神经系统与内分泌系统和免疫系统相联系，进而影响到恶性肿瘤的发生及发展。Soygur等[25〕发现伴有抑郁的乳腺癌患者，其下丘脑-垂体-肾上腺轴功能被明显激活，血浆IL-6水平明显升高。陈宏等[26〕研究了乳腺癌患者术前心理社会因素与免疫功能，显示乳腺癌组患者的免疫功能（NK细胞活性、CD4+、CD19+）均显著低于乳腺良性肿瘤组，表明乳腺癌患者的免疫功能受到不同程度的抑制，特别是细胞免疫功能。

4小结

以往在关于心理社会因素与乳腺癌发生相关性的研究中，由于研究设计多采用回顾性，疾病本身对患者心理和情绪的影响使结果中不可避免出现信息偏倚，而且由于样本量较小、病例和对照人群来源不同及资料分析的限制，使这一类研究得出相互矛盾的结果不足为怪；近年来，很多大样本前瞻性研究也相继报道，但是通过分析发现，这类研究得出的结论也不一致，可能在研究设计和资料分析中尚存在许多不足。

浅析歌唱中影响心理状态的因素 篇7

一、心理状态的含义

心理状态是人脑在意识与认识方面对客观事实的反映,是人在一定时间里心理活动的综合体现。前苏联心理学家列维托夫认为人的心理活动分为心理过程、心理状态、个性心理特征三种。心理状态是一些心理过程的统合,即是种综合的心理现象。心理状态表现有为注意力集中与否,情绪的高亢或低落。在我国关于音乐心理现象的研究最早来源于先秦。《乐记.乐本篇》中“凡音之起,由人心生也。”说明了音乐来源于人的心理世情感。同时还记载道“乐者;言之所由生也,其本在人心之感于物也。”人的心情是心理对外界事物的反应而发出的声音,揭示了心理对声音的调控。

二、歌唱中心理状态的作用

歌唱中的心理状态不胜枚举,每首歌都有着不一样的感情基调,每个歌唱者也都会带着不同的心理状态演唱。唱歌前的自信与否,歌唱中感情的释放与表达,表演的成功与否都源于歌唱者的心理。心理状态对歌唱的影响大致有三个方面

第一,性格对歌唱的影响。每个人的性格千差万别,来源于生活。不同的性格导致每个人都有着不同的心理。而不一样的心理就促使每个人会以不同的情感和歌唱方式演唱歌曲。就如同歌唱中的音色,每个人都不同;又如同有人先天嗓音条件优秀,可以不费力地唱到高音A2,而有些人只能唱低音至中音的音域。同样,性格急躁的人演唱歌曲时,语速、节奏较快,处理细节可能会不够完善,例如高音处声音的释放与收拢处理过快;而性格平和的人,可能在对歌曲技巧以及感情细节处理上把握适中,能平静地演唱一首歌曲。性格外向的人活泼、开朗、热情,在演唱中敢于、乐于表现自己,也极易带动观众情绪、融入到现场气氛之中,善于与自己的团队伙伴进行合作;性格内向的人低沉、少言、多会隐藏自己的感情。在演唱中不善于表现自己的情感体验,不会多与观众或合作伙伴进行交流与沟通。

第二,情绪对歌曲演唱有着很大的影响。情绪或情感是一种主观心理活动。每个人每一刻都可能有着不一样的情绪。欢喜、悲伤、愤怒等等、不一样的情绪都会对歌曲演唱造成很大的影响。即使有着良好的条件、卓越的歌唱技巧,但依然要注意演唱中情绪的控制。例如《节日欢歌》是一首欢快美好的歌曲,如若演唱者带着悲伤失落的情绪演唱,必定会破坏整首歌曲的感情基调。又例如演唱《三套车》,《三套车》整首歌曲充斥着悲伤凄凉的气氛,同时也不乏有对当时阶级社会不公的不满与愤慨,如果以欢快的方式演唱结果亦可想而知。所以,在歌曲演唱前后,歌曲演唱者的情绪的调节极为重要。

第三,精神状态对歌曲演唱的影响。声乐比赛中,选手临场心理状态对演唱时的发挥有着巨大的影响。很多演唱者,学习了深厚的理论知识也拥有扎实的演唱功底,在演唱中情感表现也非常到位,但如果临上场前过分紧张,没有良好的心理素质,那么很难能在演唱达到预期的标准。同时如果没有好的精神状态,过于疲劳也会导致演唱的失败。更不可能完美的表达、诠释出歌曲的思想感情。这些对于歌曲演唱者有着不可或缺的意义。

三、影响心理状态的因素

第一,歌唱的环境对心理状态的影响:在歌唱中,观众对演唱者心理有着很大的影响。有些观众可能会给演唱者带来感染力,而有些观众却会让演唱者更为紧张不自信。观众的语言、手势甚至表情都是影响演唱者心理状态的重要因素。试想一下,舞台下,成千上万的观众都注视着演唱者,无疑使一份压力。热情、享受演出的观众会响应演唱者的号召,回应演唱者的感情,为演唱者奠定了良好的演唱心态,从而更好的发挥自己的演唱水平,观众的支持是对歌唱者最好的回报;而沉默、无心观赏的观众可能会对演出漠不关心,对演唱者投以不屑的目光,在演出中不与演唱者互动。这样的情况会让演唱者背负巨大的心理压力,尴尬的气氛会让演唱者产生紧张或失落的心理状态,从而在演唱中变得不知所措甚至无法顺利完成演唱。同时,演出场地的布景和灯光,话筒等设备的情况等都对演唱者的心理有着影响。

第二,歌唱欲望对心理状态的影响:歌唱者是否喜欢唱歌或想要唱歌说明了歌唱者是否有歌唱欲望。喜爱歌唱,享受歌唱过程的人往往在歌唱时有着良好的心理状态,歌唱者会更加自信积极的表现自己,自然能很好的演唱歌曲,完整全是歌曲所要表达的感情。而没有歌唱欲望的人,如面对被迫唱歌这种情况,本身只会更加排斥,更加害怕面对演唱。同样,演唱的歌曲是否被歌唱者接受也影响了歌唱者的心理状态。歌唱者演唱的歌曲是自己喜欢的风格或是自己熟悉的歌曲,会让歌唱者更有自信和欲望去演唱;反之歌唱者会出现忘词,跟不上节奏,把握不好高音的释放与收拢,只会让歌唱者产生紧张不安的心理,从而无法完成整首歌曲的演唱。

第三,生理状况对心理状态的影响:身体健康与否是能否成功演唱一首歌曲的大前提。“身体是革命的本钱”良好的身体状况能给人带来饱满的精神风貌、源源不断的充沛活力以及健康的心理状态。生理状况是心理状况的基础,心理状况是生理状况的升华。生理状况的优劣部分是天生的,但更多的是我们后期可以进行训练增强的。健康的身体在自信的心理驱动下配合饱满有力的声音,歌唱者更能完美的演唱整首歌曲。如歌曲《三套车》演唱中,等到了整首歌曲的精华,即是整首歌曲主题思想最集中、最为突出的高潮部分。此时,整首歌曲也到达了最高音处,歌曲的旋律与情感都已经到达了最高峰。此时要采用延长高音时值的方法来渲染这个高潮部分,给听者留下强烈的心理震撼。同时在音高上升的过程中,我们要注意调整呼吸节奏,利用更全的共鸣,用气息带动声音完成这个部分。此时,我们更要一改前部分演唱中的心理状态,从低沉失落、悲伤消极的心理转变为愤慨激昂的心理状态。当然,这一系列的处理都离不开歌唱者要有良好的身体素质从而才会拥有良好的心理素质,才能更好的演唱一首歌曲。生理状况这一因素我认为是影响心理状态最重要的一点,每一个歌唱者都有必要正确的重视和调节好自身的身体状况。

第四,实践经验对歌曲演唱中心理状态的影响。临场紧张、不自信、害怕站在舞台上面对成千上万的观众等情形,这都是由于实践经验的不足导致的。实践经验给演唱者带来勇气和自信,为歌唱者在面对演唱时能够具有良好的心态打下基础。直面挑战,敢于接受挑战,把每一次挑战当作一次机会好好把握。多参与歌曲演唱比赛和训练,慢慢地就能拥有良好的心理状态,这样一来就能很好的面对演唱。

四、如何培养良好的歌唱心理状态

如何使歌曲演唱者培养良好的心理状态,克服恐惧、紧张、不自信等不良心理,充分发挥自己最佳水平获得最好的演唱效果具体见于以下几点。

首先,做好演唱前的准备工作。很多人在登台演唱时都会出现紧张怯场、不自信的表现,甚至会出现忘记歌词、跑调、跟不上节奏的情况。这与平时的练习以及表演前的心理准备有着很大的关系。平时练习中容易唱错的地方在登台演唱时会使演唱者更紧张。歌唱艺术并不是一成不变的机械工作,要注意在往常的训练中要针对弱点、缺点多下苦功,一遍又一遍反复练习。此外,表演前要稳定个人情绪,放平心态,以平常心来面对。如此一来演唱时一定能发挥更佳的歌唱水平。

其次,注重实践经验积累,培养自信心。多参加大型比赛或各种演唱类节目,把每一次经历当作一个机遇,自己要勇于接受挑战。在实战中克服自己的弱项,在每一次历练后学会总结和反省。总结自己的不足与失败,勤奋练习,多加改善。如此一来,慢慢的就能提培养一个良好的心理状态,从而拥有更高的演唱水平。

最后,注重心理练习和性格培养。多培养健康良好的性格,平时多保持平静良好的心态,不为大事所动,不为小事所乱,以平常心来看待。在遇到问题的时候,可以多向前辈、导师或者心理专业老师进行沟通和商量,增强自己的自信心,树立一个好的歌唱心理状态。

五、结语

综上所述,歌曲演唱是一个有深度的艺术活动,我们在具备良好的声乐技巧基础的同时,更要重视演唱中心理状态的影响与表现。想要培养一个良好的歌唱心理并不容易,我们要注重在平时多加练习,多学习如何保持一个良好的心态。影响心理状态固然很多,笔者文中所提到的因素以及培养良好心态的方法,希望可以让歌唱者树立正确的歌曲演唱心态。演唱者只有具备良好的心理素质,有着纯熟的歌唱技巧,增强自身的艺术修养,客观的分析、调整好自身的状态与问题,才能在演唱中表现的更佳。

摘要：德国著名女高音家汉姆波尔曾说:“用你的心灵去唱歌”。演唱歌曲除了要运用身体同样也要运用心理。歌唱者不仅该具备娴熟的歌唱技巧和全面的音乐修养,更要有良好的心理状态。良好的心理状态能充分发挥声乐演唱者的演唱水平,使身心达到高度统一,能在演唱中达到自己理想水准。所以,演唱中歌曲演唱者的心理状态对整个演唱有着重要的作用。本文就影响演唱中的心理状态的因素以及心理状态对歌唱的影响做出简单分析。

心理因素对歌唱的影响 篇8

1 临床资料

1.1 调查对象

调查2008年7～8月在本科住院患者199例, 其中子宫肌瘤89例, 卵巢肿瘤49例, 子宫腺肌症5例, 恶性肿瘤18例, 继发不孕23例, 功能失调性子宫出血15例, 年龄20～30岁56例, 30～40岁78例, 40岁以上65例。

1.2 调查方法

1.2.1 与患者交谈

采用单独交谈方式, 发现存在的心理问题。与家属交谈:了解患者的心理特点, 性格倾向等, 获得患者详细资料。

1.2.2 发放心理情况调查表

客观反映出患者的具体问题。

1.3 调查结果

1.3.1 住院后的心理反应

因为住院, 大部分患者焦虑、猜疑、孤僻、压抑, 由于对新环境不适应, 表现为沉默寡言、食欲低下、不愿和医生、护士配合治疗等。

1.3.2 术前的心理反应

最担心手术意外出现生命危险、影响以后的生活问题, 97%以上的患者需要了解医生和护士的技术水平、医疗设备状况, 手术过程中可能出现的各种情况等。

1.3.3 术后心理反应

急于了解手术效果, 病情真相, 注意力集中转移到疼痛感受方面, 产生烦躁、娇气依赖、不敢翻身和下床活动。

1.3.4 化疗期间心理反应

大多患者得知患了癌症后, 先否认事实, 而后悲观、消极, 加上化疗反应产生不愿意定期来院化疗和觉得不公平, 为什么得癌症的就是我呢?

1.3.5 其他的心理反应

担心性生活的和谐问题, 劳动力的恢复情况, 术后能否怀孕, 医疗费用的支付, 有些患者因为手术失去女性的特有器官而担心能否维持正常的夫妻关系等。

2 心理干预

2.1 妇科患者的心理特点

2.1.1 急躁不安、情绪不稳定

患者普遍存在着“早就诊、早治疗”的迫切心理, 希望得到医务人员的关注和安慰, 常表现为:自我认为病情复杂, 应先就诊;或表现为易激动、坐立不安、来回踱步、不断地询问候诊号码;认为别人诊疗占用时间太长;当遇到与自己病情类似的患者, 往往围观医生诊断, “偷听”诊疗过程或询问同类患者情况。

2.1.2 不信任感、挑选医生

大多数患者刚进入患者角色, 行为退化, 感情幼稚, 依赖心强, 愿意得到高年资、医术高明的医师诊治, 以尽早明确诊断, 了解到最佳治疗方案, 怀疑年轻医师的医术, 害怕男性医师诊疗。

2.1.3 抑郁、恐惧、多疑心

多见于一些中年或更年期的患者;中年是一个应激时期, 主要的心理、生理发生变化, 内分泌系统功能下降, 卵巢功能分泌减少, 神经系统也受到了一定的影响, 体力和心理稳态趋向紊乱。对此面临问题多、负担重、赡养老人、抚养子女的重任, 又是疾病的好发年龄。常常对医生的各项检查顾虑重重, 担心患病给家庭带来许多困难和经济负担, 是否成为配偶的累赘等问题而忧心忡忡;久病不愈或一时不能确诊者, 易盲目猜疑, 对医生的表情、语言、神态、行为特别敏感, 别人低声细语, 就认为自己病情严重或无药可治;担心误诊, 怕用错药, 有的凭一知半解的医学和药理知识, 推断药物预后, 害怕不良反应, 担心医疗差错和事故降临在自己身上。此时常表现失眠、固执、胡乱猜测、易怒。

2.1.4 焦虑、失助

常见一些急重症患者, 她们是由正常的社会角色意外地进入危重患者的角色, 且起病突然, 发展迅速, 病情凶险, 此时缺乏足够的思想准备, 受到病痛和死亡的危险, 以及未安排好家庭生活。当个人认为自己对所处环境没有控制力, 并无力改变时, 就会产生失助感, 常出现极度的焦虑不安、恐惧, 迫切渴望有经验的医师治疗[1,2]。或无所适从, 听之任之, 失望而出现淡漠、缄默不语, 或默默告别人世。

2.1.5 紧张、羞怯

未婚先孕的患者中, 由于未婚先孕既不符合我国民族的传统, 也不符合社会道德要求, 她们多数人害怕家人和亲朋好友的指责和耻笑, 害怕被熟人发现;还有许多因职业、经济、学习、工作、夫妻不和及社会因素等不宜怀孕者, 或避孕失败不允许继续妊娠者;她们往往恐惧、紧张, 担心人工流产技术操作的能力, 害怕疼痛、出血或不孕等并发症, 处于高度紧张状态, 心神不宁, 对人工流产持抵触情绪, 不能很好地配合手术。未婚早孕妇女敏感、偏执、焦虑因素高于已婚早孕妇女。

2.1.6 自卑

常见于性病患者, 早期症状因羞愧而讳疾忌医, 症状加重时因恐惧而到医院就诊。大多数患者在精神和心理上充满了痛苦、恐惧和懊悔, 她们害怕受到医务人员的歧视, 担心家庭婚姻破裂, 担心朋友、同事知道后受冷落, 担心治愈困难和今后的生育问题[3]。也有个别医疗卫生知识缺乏者, 认为性病和艾滋病是不可治愈的, 情绪低落, 悲观自卑, 采取听之任之, 坐以待毙的态度。

2.2 术前做好患者的心理治疗, 稳定情绪, 取得积极配合, 提高手术的成功率

医院对患者而言, 是一个陌生的环境, 在这里, 独特的环境和规章制度, 都给患者带来各种不适及不良的心理反应。医护人员应努力为患者创造一个安静、整洁、温湿度适宜、光线和通风良好的住院环境, 协助患者与患者之间、家属与患者之间的感情沟通, 及时做到入院介绍, 建立良好的人际关系, 帮助患者排忧解难。与患者交谈时耐心、细心、要有同情心;妇科检查时轻柔、仔细、严肃, 为患者保守隐私[4], 如为男性医生检查时, 应有一个第三者的女性在场, 为手术患者阐明此次手术的必要性, 使其信任医生, 增强对手术的信心, 获得安全感。

2.3 采取适当的心理干预技巧, 运用倾听的技巧, 主动耐心地听取患者和家属的叙述

让患者说出自己的想法, 详细了解患者不愿配合就医、心理烦躁的原因, 并认真地做好解释工作, 对患者的遭遇表示充分的理解, 进行换位思考, 设身处地地了解患者的需要[5], 这样可以减轻患者的心理负担。

2.4 其他的心理治疗

健康教育的内容:耐心解释子宫切除、卵巢切除不影响患者日后的性生活、激素可由其他的内分泌腺代偿或替代治疗。已得知患癌症的患者, 要激发患者热爱生命, 树立榜样, 用有针对性的疾病进行知识宣教, 提高患者对疾病的认识水平, 利用典型病例的成功之路启发、引导、说服主动地配合治疗, 战胜病魔[6]。并做好家属思想工作, 与医生共同协作, 促进患者康复。

3 讨 论

妇科患者是一组特殊的群体, 患病前, 往往肩负着家庭、事业双重重担。既是社会的中坚又是家庭的中轴, 并在情感上较为细腻和复杂。人是具有社会属性的个体, 群居于社会之中, 群体气氛会影响团结气氛可使人热爱生活, 积极向上。互相猜疑、妒忌, 则使人感到压抑。无论社会或家庭, 人与人之间的互相关心、爱护和支持, 能使人精力充沛, 勇于克服困难。对于被疾病困扰的患者而言, 更是如此。医护人员与家属密切配合, 关心、呵护患者, 使其觉得个人不是社会和家庭所遗弃的, 而得到家庭和社会的更多关爱和温暖。医护人员要善于应用心理治疗手段, 抓住患者的心理特点, 做有针对性的心理辅导。帮助患者正确地认识和对待自身疾病, 应用安慰性、解释性、暗示性语言消除患者不良情绪, 促进患者保持心态平衡。医生的言谈举止、表情、姿势、态度、行为每时每刻都在影响患者的感受、认知、情绪等。

总之, 在患者来院的求医过程中医护人员应以良好的态度、自身的知识、敏锐的观察力, 针对不同性格的患者, 尽量地满足不同的心理需要, 给予她们更多的关心和温暖, 使患者尽快地消除医生和患者之间的陌生感, 以良好的情感沟通给予鼓励支持, 提高患者的心理适应力。“治其病先攻其心”充分证明了心理治疗与药物、手术具有同等重要的作用。

关键词：心理因素,妇科患者,心理治疗

参考文献

[1]魏安宁, 吴国诊.手术患者焦虑情绪的调查分析[J].中国临床心理学杂志, 2001, 9 (3) :219.

[2]姜春明.性病患者心理及生活质量调查分析[J].中国性科学, 2007, 16 (8) :47-48.

[3]何志晶.手术焦虑与心理护理[J].中华护理杂志, 1996, 31 (7) :43.

[4]陈妙霞.术前患者心理应激及干预[J].护理研究, 2003, 17 (3A) :261-263.

[5]郑东燕.妇科恶性肿瘤患者心理状态及相关因素研究与护理[J].解放军护理杂志, 2005, (7) :4-6.

心理因素对铅球成绩的影响及其对策 篇9

一、赛前异常表现

1. 紧张。

具体症状:小便次数增多, 四肢轻微发抖, 语无伦次, 出冷汗等。

2. 过度兴奋。

具体症状:比赛前的几个晚上兴奋得无法按时睡觉, 清晨却醒得早, 白天的情绪波动大, 有时不能控制自己的言行。

3. 不自信。

具体症状:精神不振, 意志消沉, 对训练有抵触情绪。

4. 小动作多。

具体症状:心情烦躁, 注意力不集中, 把东西拿来拿去却不知如何是好, 不停地吃小食品。

二、日常训练调整

1. 模拟比赛。

在日常训练中, 模拟铅球比赛的情景:先投掷三次, 丈量成绩并判出“预赛”名次;接着进行“决赛”的三次投掷, 丈量成绩并现场公布成绩和名次。这既可让学生感受到比赛的氛围, 也有助于帮助运动员把握比赛的节奏, 加强心理的磨炼。

2. 对抗淘汰赛。

在训练中, 可以根据铅球成绩, 把队员分成两组 (如果个别队员能力强, 可以用加重铅球调整一下) , 进行高强度的对抗赛或淘汰赛, 输赢分明, 奖 (总结成功经验) 惩 (找出问题层面) 分明, 让运动员感受激烈的比赛氛围, 提高他们的心理适应能力和承受力。

3. 变换环境。

对于校内训练, 可偶尔改变一次训练地点, 以检验队员的调整能力。如, 可适当地到附近学校进行拉练, 并使用该学校的铅球投掷, 以提高他们对陌生环境与器材的适应能力。

4. 多和陌生人合练。

一是邀请外校的铅球队员合练, 并请对方的教练员给予现场指导;二是主动到其他学校, 并与该校的铅球队员一起训练。这样, 能提高运动员和陌生人交往与比赛的能力, 使他们在正式比赛中面临相似的情景时不再紧张。

5. 心理训练。

平时要加强铅球运动员的心理训练。如, 讲铅球比赛的故事, 追问队员如何处理一些情况, 提高他们的认知和判断能力, 让他们能正确认识竞技比赛, 及时调控自己的心理。

三、赛前心理调控

1. 明确比赛目的。

鼓励队员“勇于表现自己, 轻装上阵, 在比赛中发挥出水平, 就是最大的成功”。如, 教练员可根据日常训练的成绩, 告诉每个铅球队员能达到的成绩范围, 但绝不提出名次的要求。

2. 相信个人实力。

让队员清楚自己的势力, 以便信心十足地去参加比赛。如, 在每次投掷之前, 可大叫一声, 或者做挥臂、扩胸等自信动作。

3. 合理控制情绪。

教练员要帮助队员合理地控制情绪。对于过度兴奋的队员, 可以让他们默想动作要领, 适当调整情绪;对于情绪低落的队员, 可以让他们跳一跳、小范围跑一跑、抛抛手中的铅球 (注意场地与安全) , 尽快兴奋起来。

4. 心理状态调节。

心理因素对情报分析的影响研究综述 篇10

一、认知偏差对情报分析的影响

情报分析中的认知偏差 (也叫认知偏见) 是指分析人员或者决策者仅根据情报的表面现象和虚假信息对他人、事做出判断, 从而出现判断本身与判断对象的真实情况不符合的现象。 (1)

美国前情报专家小理查兹.J.休尔在其著作《情报分析心理学》中讨论了认知偏见作用于情报分析过程的几种主要表现形式及其对情报分析的影响。 (1) 估计可能性时的偏见。表现在一是情报分析人员对可能性的估计容易受现成可能性的影响而过高估计期待可能性。二是自己限定范围从而不能对估计做充分调整。 (2) 证据评估时的偏见。表现为人们更相信依据较少资料的共同点总结出的观点, 却不愿认可从大量缺乏共同点的资料中总结出的观点。 (3) 因果关系评估过程中的偏见。表现为认为事情都是有因果关系、事先经过安排的, 偶然性、突发事件和失误都不能作为解释。 (2)

严贝妮等人则在《情报分析中的认知偏差表征及其克服》中从认知偏差对情报分析过程的各个阶段的影响进行了探究。 (1) 情报采集阶段的启发式偏差。在依据不同来源的各种资料来查找情报分析的根据和可供选择的方案的过程中, 可能产生启发式偏差。情报分析人员习惯依赖过去的经验做出情报采集判断, 从而形成判断上的偏差; (2) 情报选择阶段的证据评估偏差。情报分析人员在情报选择时对于证据的可靠性关注度不足, 会导致证据评估出现偏差。分为把生动性作为评估的标准所产生的偏差和证据缺乏的评估偏差。以生动性为标准来判断证据的价值性会导致情报分析人员忽略一些真正有价值的证据, 而缺乏关键性的信息会使得情报分析人员无法真正全面的了解事实从而作出准确判断; (3) 情报整合过程中产生的估计概率的偏差。对信息的整合包括编码、合并和分解三个部分, 情报分析人员在此过程中最可能产生的心理偏差表现为估计概率偏差, 可分为可用性法则和脚本概率估计两种类型。可用性法则是指当情报分析人员在估计频率或概率时习惯参照以往的相似事件, 这极有可能导致判断失误。脚本概率评估是一个数学计算方法, 在取均值计算的时候容易产生偏差。 (4) 情报论证阶段的事后偏差。事后偏差影响情报报告的评估, 主要表现在:一是情报分析人员过高评价以往判断的可靠性;二是情报的获取和利用方对他们可以在情报报告中得到的信息评估值较低;三是在已经知道分析结果的情况下, 情报产品的审查员往往认为分析人员能够对分析结果有更好的预见。 (3)

二、非智力心理因素对情报分析的影响

非智力因素是相对于智力因素来说的, 是指各种不直接在认知过程中、与认识也没有直接的关系, 却能直接约束限制认知过程的心理因素。

(一) 情绪

情绪就是个人对于事物或其他人的观点的一种体现。情绪对情报分析过程的影响表现在:积极的情绪有利于提高效率, 使情报分析人员较为全面的收集到所需数据, 在分析方法的选择和使用上能够超水平发挥, 但可能会高估决策方案的可行性和合理性;消极的情绪包括急躁、反感、失望等情绪, 它会使情报分析人员的注意范围变得狭隘从而漏掉某些数据, 影响分析和推断的精确性、合理性, 并低估决策方案的可行性、合理性。

(二) 意志

意志即是为了实现预期的目标不断争取的心理状态。在情报分析过程中, 情报分析人员要不断搜索处理大量的信息, 顾及很多的变数, 运用一系列繁琐的分析方法, 消耗很多精力却不一定能取得相应的回报, 搜索处理很多信息却不能获得满意的分析结果。受这些因素的影响, 情报分析人员在分析过程中一定要有百折不挠的意志力, 以求能够深获得深入精准的情报分析结果。 (4)

(三) 性格

性格类型包括独立型和顺从型, 内倾型和外倾型等。内倾型性格的表现是遵守规定, 条理清晰, 但缺乏创新。这种类型的情报分析人员善于运用一些成型的方法, 但在使用比较灵活的方法时表现平平。外倾型性格的表现是思维灵活、创新能力强、很警惕, 但在情报分析过程中因不能维持稳定的注意力而易感到烦躁。外倾型人员在选择课题和运用创新型方法方面表现突出, 但在分析时的严谨性和持续性上有较大的欠缺。独立型人员在情报分析过程中, 能够独立自主的按照需求或存在的问题进行课题的选择, 但容易盲目自信, 不接受他人建议。顺从型人员在选择课题时易受他人左右, 在搜集信息和运用分析方法时缺乏创新, 最终得到的结果也易随他人摇摆不定。 (5)

(四) 兴趣

兴趣是指主体在观察与研究一种事物或进行一项活动时, 不自觉地呈现出的积极态度和倾向性。 (6) 良好的兴趣体表现在好奇心较强和难以满足的求知欲望上, 它对情报分析过程的促进作用体现在前期的准备工作和分析中的创新性方面。兴趣能促使情报分析人员不断积累知识, 也有助于他们创造性的发挥。情报兴趣的形成中, 先天成分占很大比重, 因此在挑选情报分析人员时必须首先对其情报兴趣进行测试。

三、思维模式对情报分析的影响

在认知过程中, 人们通常会产生固定的思维模式。情报分析人员在情报分析中形成的知识、经验、习惯等都会帮助他们形成一定的思维模式。积极的思维模式会对情报分析工作产生有利的影响, 消极的思维模式则不利于情报分析。

(一) 思维定势

思维定势能使人在外界环境不变的情况下使用以往的方法顺利处理问题。但当外界环境改变时, 思维定势往往会限制人采取创新的措施, 消极的思维定势更会约束创新性思维。 (7) 情报分析人员在以往的分析过程中积累的信息、经验、养成的习惯, 都会导致定向的认知判断, 从而对分析推理发生作用。 (8) 积极的思维定势具有相当的优势, 表现在1.提高情报分析效率, 体现时效性。在一些常规问题情境中, 思维定势可以帮助情报分析人员提高情报分析效率。2.有利于应对紧急情况。思维定势使得情报判断主体在处理与经验相同或相似的情况时能够迅速得出结论。3.有利于抓住情报分析的重点。在思维定势下处理日常简单情报, 能够使情报分析人员将精力集中到主要方向和重点情报上来。4.在情报素材欠缺或相互对立时, 情报分析人员能够根据自身经验为决策者做出正确决策提供依据。消极的思维定势会产生局限性:1.固定模式易致使情报分析产生误差。如果情报人员带着一定的倾向性并产生固定模式来进行情报分析, 容易导致情报分析结果失真。2.缺乏理性分析, 思维定势依据经验积累, 往往只关注于事物的表象特征, 从而难以对事物产生全面而深刻的理性认识。

(二) 误判心理

误判心理是由查理.芒格在其演讲与文章《人类误判心理学》中提出的, 是指思想上的本能反应在一定条件下会表现出不理性的特点, 造成错误的判断, 从而做出不明智的决策。王知津在《情报分析中的误判心理及其对情报失察的影响》中对导致情报失察的误判心理进行了分析。1.回避疑虑的倾向。人的大脑往往存在为了迅速解决问题而形成某种观点的倾向。分析人员为证实自己事先的设想会自动回避那些存疑的证据, 造成结果的偏差。2.回避不一致性的倾向。这种倾向使得情报分析人员在分析过程中会一直力图维护自己最初的判断, 造成情报失察。3.从简单的联系中受到影响的倾向。人们通常会从简单的联系而非确定性的因果关系中受到影响, 当某些事物的判断超出情报分析人员所能便捷处理的范围时, 他们会倾向于将两种完全不同性质的问题相关联以减小工作量。4.过度乐观的倾向。在情报分析中, 这种倾向会显著干扰分析人员, 使其忽视客观现实而做出错误判断。5.过度自我关注的倾向。人类的认知能力有限, 当过度高估自我水平的时候, 往往会忽视一些显而易见的事实。

(三) 肯定假设

肯定假设, 也就是对对象存在的某种特点、功能和性质予以肯定。在情报分析过程中, 情报人员往往会不断加以证实事先他凭借自身的感觉或印象提前假设形成的假设。肯定假设产生的原因是多方面的, 一是情报分析人员盲目的自信心, 这会对分析非结构化问题产生障碍。二是人们为了保持认知的平衡状态会自动抛弃不符合积累的经验的信息或不愿意接受的非权威的新的理论和信息。三是为了回避麻烦, 情报分析人员在面对若干个假设时常会选择最满意的而不是最科学的。肯定假设会对情报分析产生消极影响。一是主观性。在肯定假设指引下, 情报分析人员对数据的选择、分析方法的使用、分析结果的解释都会带有强烈的主观色彩。二是片面性。肯定假设容易导致情报分析人员反应不灵活, 在面对情报资料不充分等困难时不能积极应对, 最终得出片面的结论。三是盲目性。采取固有的情报分析习惯来选择新课题时, 容易致使分析没有目标, 也没有实用价值。 (9)

(四) 否定假设

与肯定假设相反, 否定假设是指情报分析人员抱着怀疑的态度去求证, 而不是从一开始就肯定或否定对象具有某种性质, 它具有理性化、深刻性、批判性、证“伪”性、创造性等特点。在情报分析中, 质疑假设能够打破思维的限制约束, 摆脱肯定假设所造成的困境, 培养情报分析人员的独立思考能力, 突破情报分析思维的局限性, 可以获得更多的解决方案, 并能提高情报分析的有效性。 (10)

(五) 批判性思维

国内对批判性思维有一个综合概括的定义, 即:批判性思维是指在批判性精神的前提下, 对思维的对象所包含的判断和论证进行解释、分析、评估、推理、说明和自我规范的综合认知能力。○11在情报分析中, 它被当成一种认知方法对分析人员的判断推理能力产生积极作用, 从认知方面来说, 情报分析中的推理往往存在偏差, 主要是因为:一是情报环境中存在情报信息欠缺、信息真假难定的情形;二是分析人员头脑由先入为主和消极思维定势导致的各种形式的认知偏见。张俊等人在《情报分析人员的批判性思维研究》中从批判性思维的智力功能和特征两个角度阐述批判性思维。其中智力功能主要包括找出并表达问题的功能、推理假设的功能、评估推理的功能和注重推理过程的功能。特征主要由追求真理、思想开放、解析性、系统性、好奇心、批判性思维的自信、成熟的判断力等七个元素构成。○12

四、结语

情报分析是一个复杂的主管和客观相结合的过程, 心理因素在情报分析中对一个分析员的影响无疑是十分重要的。如何确保分析员在情报分析中正确对待心理因素的影响以提高情报分析的质量对于情报分析工作至关重要。本文从认知偏差、非智力因素、思维模式等方面论述, 着重分析了它们与情报分析的影响。总体来看, 心理因素对情报分析的影响是显著的, 如何从心理学角度去深入研究其对情报分析的影响是有待于进一步思考的问题。

参考文献