小学跨栏跑教学设计

关键词： 动作 跨栏 学生 教学

小学跨栏跑教学设计（通用11篇）

篇1：小学跨栏跑教学设计

一、教学设计理念

本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯;提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力;让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦;体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力;理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识;培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。这也是本课的指导思想。

二、教材分析

《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书(必修)体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知

识点”要精心设计教学，以实现教学目标。

三、学情分析

本课授课对象为高一40名男生，随着刘翔知名度的提高，跨栏跑成为大多男同学的喜爱，使其产生了一定兴趣。但由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。

四、教学目标

1.运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。

2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。85%以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。

3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。

4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。

5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。

五、教学的重点和难点

重点：跨栏步技术的掌握。

难点：摆动腿和起跨腿的流畅衔接以及上下肢的协调配合。

六、教法与手段

针对本教材的重、难点，本课教学将采用目标导学法、提问法、启发法有

效引导学生做到“我想学”;采用优美的示范激发学生的求知欲，用激励法鼓励学生“我要学”;采用适时纠错法使学生对动作要领理解更透彻，用有效评价法帮助学生“我会学”，真正发挥学生是课堂主体，教师是课堂引导者作用。

七、学法

本课学生主要采用小组合作学习法、尝试学习法、对比学习法，在练习中，学生通过练习互相尝试、对比、交流、评价和小组探讨中找到掌握技术动作的关键，最后通过教师正确引导、讲解、示范，解决学生存在的问题，促进学生积极主动参与学习，从而实现学习目标。

八、教学过程

(一)程序图

教学内容—————————组织————————教师活动————————学生活动

1、教学准备部分

课前常规——————学生四列横队站立———

徒手操—————四列体操队形—————

2、教学基本部分

四列横队(稍散开)

跨栏步辅助练习———原地跨栏坐——————

行进间慢跑栏侧起跨腿练习—四路纵队————

3、教学结束部分

放松活动——————

(二)具体过程

1、教学准备部分(11分钟)

课前常规(1分钟)

体育委员集合整队、报告人数。师生问好，检查学生服装，安排见习生。

提出本课的任务、要求、安全注意事项，鼓励学生，激发学生我想学的情感。

2、教学开始阶段

A.跨越障碍物接力游戏(5分钟)

教师将学生分为四组，每组一个跑道，在跑道上预先摆好8个垫子，将垫子对折后充当障碍物，每组要依次跨过两个垫子。教师以口令、示范组织学生练习。教师活动：带领学生进行游戏，提出问题，怎样才能轻松跨过障碍物?引导学生练习，及时判罚，保证学生安全。

学生活动：跟随教师安排进行游戏，体验跨越障碍的感觉，思考教师所提问题。B.徒手操(5分钟)

徒手操热身,使学生充分热身，激发学生的运动兴趣和主动参与意识。教师活动：组织学生成四列体操队形站立，边示范边讲解，带领学生一起做徒手操，充分活动各关节，注意腿部柔韧性的拉伸，同时观察学生练习情况。学生活动：跟随老师一起做，达到身心的良好状态，为新学内容做好准备。

3、教学基本部分(25分钟)

A.教师讲解示范(4分钟)

教师通过视频欣赏引出新学内容，简单讲解跨栏运动的起源与发展现状，配合图片讲解跨栏步的技术动作，向同学讲授正确的动作要领，学生根据自己的理解，在脑中建立正确的动作定型。

教师活动：教师讲解正确动作，传授动作要领。为学生示范正确动作。学生活动：认真听教师讲解，仔细观察教师示范。B.原地模仿练习(2分钟)

学生在教师组织下原地进行摆动腿和起跨腿的模仿练习，教师应强调上下肢的协调配合。

教师活动：以口令带领学生练习。学生活动：认真练习。

C.原地跨栏坐练习摆臂与上体下压的动作(2分钟)

教师活动：教师观察学生动作，进行正确指导，鼓励同学。学生活动：听教师口令进行练习。D.走动中栏侧摆动腿攻栏练习(2分钟)

篇2：小学跨栏跑教学设计

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。

二、教材分析

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

身体素质练习(接力跑、俯卧撑)，是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课主要是下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。

三、重点与难点

重点：起跨腿栏侧过栏技术

难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。

摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

四、学情分析

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

五、教法

1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。(先示范，后进行示范与讲解相结合)

2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。

3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

六、学法

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。

七、教学过程

(一)开始部分(2分钟)

体育课堂常规教学

(二)准备部分(5分钟)

(1)、原地收腹跳15次;

(2)、原地后踢腿15秒钟;

(3)、原地高抬腿15秒钟。

(三)基本部分(30分钟)

1、专项准备练习

(1)、身体柔韧性练习;

(2)、跨栏坐练习;

2、复习摆动腿栏侧过栏技术

(1)、原地摆动腿栏侧过栏

(2)、慢跑中摆动腿栏侧过栏

3、学习起跨腿栏侧过栏技术

(1)、原地模仿起跨腿过栏练习;

(2)、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习;

(3)、原地起跨腿横栏提拉模仿练习;

(4)、行进间走动起跨腿栏侧过栏;

(5)、行进间跑动起跨腿栏侧过栏;

4、身体素质练习

(1)、游戏(接力赛);

(2)、手臂力量练习(俯卧撑);

(四)结束部分(3分钟)

1、放松练习;

2、小结本课内容;

篇3：浅谈小学跨栏跑的训练方法

一、选好材

跨栏跑是一项技术复杂、节奏性强、难度大,且对身体素质要求高而全面的运动项目,如果是像一般的短跑运动员那样,只是对运动员进行平跑速度训练,那么是远远不够的,具有速度的运动员并不一定跑出好的跨栏成绩,比如我国的著名跨栏运动员刘翔,在奥运会上能拿跨栏金牌并打破世界纪录,如果该跑100米就很难拿第一。这就是跨栏运动项目的跑和跨衔接的技术问题,所以教师在选材时一定要考虑到学生的身高、速度、速度耐力、弹跳力力量、柔韧、灵敏等因素。具备好的身体条件,在进行科学系统的训练,才能培养出较高水平的运动员,这就说明跨连运动员的选材很重要。

二、初步训练应注意以下几点

1.消除学生的心理障碍。小学生由于身高、力量等各方面的原因,练习起来有一定的难度,尤其是小学女生,再加上农村小学,场地器材条件差,没有升降栏架,用钢筋焊接而成的,外观就给学生心理造成恐惧。特别是有的学生在练习过程中摔倒,那么这个学生,甚至是其他目睹其摔倒学生的学生都会产生恐惧心理,那么在练习中必然会影响动作完成质量和完成的速度。如何消除学生的恐惧心理呢?再练习过程中,首先让学生感到安全容易,降低栏高,有条件的用胶皮栏架,如用钢筋焊接的我当时训练时把栏架发到跳远沙坑里,把栏架底部埋在沙子里,来降低栏架高度。初学跨栏先练习一个栏架为好,把栏架发到沙坑里或沙坑边上让学生跑跨在硬地上完成,下栏着地落在沙坑里,这样一来学生的恐惧心理就少很多,因为学生即便在练习时摔倒,摔倒在柔软的沙滩上,也摔不痛,这样一来学生在练习跨栏时就不会影响动作质量和完成的速度了。再有就是教师的讲解示范动作,示范动作时讲清要点,示范动作要做到干净利落、正确优美。给学生以模仿练习。

2.学生学习跨栏中及时纠正错误动作,小学生在初学跨栏时最常见的错误动作是跑到栏架前“跳”过栏架,而不是跨过栏架。形成的错误原因,是运动员遇到栏架时由于胆怯,害怕被栏架绊倒。形成跳栏双脚同事落地。第二种情况,就是初学跨栏技术的学生,在起跑后,由于紧张,不注意在栏前跑的步频和步幅,当跑到栏架前时已经离栏架太近,起跨腿怕碰到栏架,不敢做正确跨栏动作,只能跳过栏架。为了学生尽快掌握动作必须及时纠正学生的跳栏动作,纠正方法,(1)先为不同学生找好起跨点,用滑石粉或水印作上标记。(2)攻栏摆动腿(也称前腿)技术。原地做攻摆练习:摆动腿屈膝向上方高抬,膝部超过平面后,小腿迅速向前摆出,同时大腿迅速下压,使前脚掌在身体重心投影前落地。(3)起跨腿(也称后腿)过栏技术。手扶肋木或单杠做提拉练习。双手扶住肋木,身体前倾与地面成60-70度,把起跨腿向后引伸,膝和踩充分伸直,脚尖距地20厘米,大腿外展抬腿,大小腿夹紧,脚尖勾起。大腿摆至正前方与地面基本平行,大小腿继续夹紧,身体重心前移并提升,支撑脚伸直。随着提拉腿向前移着地,由脚掌过渡地脚尖。随着身体重心前移而提升,整个动作过程肩、髋、身要正对前方。反复练习,提拉下压要积极主动。栏侧站立做起跨腿提拉练习。跑动3-5步做起跨腿提拉练习。强调体会蹬地腿离地后膝关节外展。

3.提高过栏速度,能控制好过栏的速度,可以说整个跨栏技术动作完成就有了事倍功半的效果,过栏速度的快慢起决定作用的是平跑速度和摆动腿蹬离地面的力量和角度,再有就是一髋关节为动力上体前倾的协调配合。

4.跨栏时学生要注意保持身体平衡,这一点很重要,身体在跨栏过程中保持不了平衡,下栏后跑动方向偏斜,会直接影响下栏后栏间跑的速度,影响比赛成绩。所以跨栏运动员要学会用手臂和身体适当前倾来保持平衡,身体前倾帮助学生后退提的更容易,对顺畅过栏有保障。

5.建立正确的栏间跑步数节奏。正确地掌握栏间步数,确定正确、稳定的步长节奏是致关重要,在训练的过程中必须根据队员的特点区别对待,对于步幅大,爆发力好的采用三步:步幅较小而协调性好,灵敏性高采用四步,步幅小,频率快的则采用五步,必须因人而异,不能干篇一律。蹲距式起跑跨越第一栏。开始时必须在栏前、后划好起跨点和落地点的标志线,提高步点准确性。为正确地掌握栏间步数奠定基础。

6.教师在训练过程中,不能操之过急,应注意循循渐进,有易到难,初学者要多做辅助练习,如柔韧素质练习,特别是下肢、髋关节的柔韧性和灵活性尤其重要,小学生骨筋中含有机物多、无机物少,故弹性好,只要加强练习,提高非常快,练习方法多种多样,可采用如下方法:正压腿、侧压腿、踢腿,横向、纵向劈叉;跨栏坐、成跨栏坐向侧、向后转体;换腿跳、利用橡筋互助练拉伸,有条件的可对着平面镜练习。

三、提高成绩

1.要想在比赛中取得好成绩,要帮助小学生树立自信心,多鼓励他们,帮队员树立信心和勇气。

2.采用变换条件的训练方法:跨越不同高度和栏间距离的栏架跑,加深时间和空间知觉,培养速度感、肌肉用力感和目测能力。

3.赛前模拟训练。有条件的学校让学生跑标准整栏,并要求学生下最后一个栏架到终点的冲刺。没有条件的学校最少要跑三个栏,因为涉及到四步左右腿跨栏同学,两到三名同学进行比赛练习。在训练过程中往往自己跑栏节奏感很好,但是一到比赛由于紧张跑栏节奏就乱了,尤其第一个栏,很多小同学在比赛中失误,所以要加强赛前模拟比赛,跟学生讲清要质量不要数量,要认真对待模拟比赛。

篇4：跨栏跑技术教学之点滴

跨栏跑是跨栏与跑结合的运动。跨栏跑的最大特点是在高速跑进中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。而在跨栏跑技术中，过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。可在多年的教学实践中发现，学生对跨栏跑“概念”的认识方面往往会产生一定的误区，以为“跨栏”就是达到突破“障碍”之目的。所以，在学习跨栏跑技术时，不顾及动作结构的正确性和合理性，以至于学生在跨栏跑练习中常常出现跳栏、绕栏等现象。其实，这是多数学生在跨栏跑技术学习中存在的问题，尤其是初学者。教师只有在教学中抓住以下几个方面进行施教，必将达到事半功倍的教学效果。

一、让学生将跨栏跑技术与跳高技术相区别

大多数学生对跨栏跑运动不熟悉，但在此前，学生大都学习过跳高技术，因其都须从障碍（横竿、栏板）上方经过，有共同点，对跨栏跑的概念理解方面往往容易产生一定的误区。所以，要改变这一点，必须提高认识，不能把跨栏跑和跳高混为一谈。因此，在实际教学和练习中，要引导学生注意纠正以下错误：

1.过栏时跳栏，认为高过栏板越多越好，越能展示自己的风采，引来同学们羡慕的目光。

2.摆动腿落地不积极，起跨腿过栏后前摆不够，出现两脚几乎同时落地。造成的结果是：身体平衡不易控制，容易摔跤，且不易顺利进入下一步幅的跑进。

3.不懂得过栏瞬间身体重心越靠近栏板越好，不能提高平跑速度，一味挑战栏架高度，而不注意动作的合理性。

二、让学生将跨栏跑技术与跳远技术相区别

以为跨过栏架上空离栏板越高越好，而下栏落地越远越好，易犯以下错误：

1.摆动腿屈膝前举，不积极下压，起跨腿后蹬不前收，不侧展；好似跳远的腾空步。

2.起跨腿不侧展而以大腿高抬，提膝前举来补偿后蹬腿过栏的高度。

3.上、下身的配合不协调，摆臂与摆腿不协调。左腿前伸攻栏的时候，身体不是前倾、左转，右手臂前伸，而是身体右转，右手臂后摆，导致身体落地时易向左侧摔跤。

三、让学生将跨栏跑与跳皮筋或跨门槛相区别

因为，跳皮筋、跨门槛的高度相对较低，基本在人的膝盖以下，因此，习惯性的动作前、后腿分别以膝盖为矢状轴向左、右两侧侧展，配合以身体的侧转（左或右）而跨过皮筋、门槛。因此，学生在跨栏跑练习时，摆动腿不是屈膝前摆过栏，而是侧绕过栏；起跨腿不是以髋关节为矢状轴侧展，而是以膝关节为矢状轴侧展过栏。

针对以上错误的出现，我们应进行必要的补救措施，具体做法如下：

1.过栏时，要尽可能低地擦着栏板过栏，减少身体重心上下起伏过大而消耗太多的体力，也减少因滞空时间过长而浪费更多的时间。

2.摆动腿积极下压落地，起跨腿过栏后继续前摆，向前迈出一步，为下一步的积极前伸做好过渡，使整个跑步过程顺利、流畅地进行。

3.起跨腿以髋为轴，大腿侧展，小腿应像折叠椅那样向大腿折叠收缩，以减小提拉的半径，提高摆腿的速度。

4.攻栏时，身体（上体）做好相应的协调配合工作，上体前倾，贴前腿，右手直臂前伸够前脚，左臂屈肘后摆保平衡。

篇5：跨栏跑教学设计

一、设计思路

本课坚持以“健康第一”为指导思想，遵循体育教学规律的原则，结合当前素质教育的要求，以学生为发展中心，突出学生的主体地位，让学生参加跨栏跑学习中能有效地发展速度、灵敏、柔韧等身体素质，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神。增强学生的组织纪律性和集体荣誉感。寓教于练，使学生在轻松愉悦的课堂环境中学习知识，掌握技能。

二、教材分析

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的技术项目，动作复杂、节奏鲜明，韵律性较好，通过锻炼能够提高学生的爆发力、协调能力和动作速度，同时能够提高学生的勇敢，坚毅、果断的意志品质和竞争意识，提高学生克服困难的决心，促进学生身心和谐发展。

三、学情分析

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、跨栏步距离短、过栏时身体重心趋于平稳（身体重心起伏不大）等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有畏惧过栏的心理障碍。

四、教学目标

1、认知目标：了解跨栏跑的相关知识，建立跨栏跑的正确动作概念

2、技能目标：80%的学生初步掌握跨栏跑技术，并能连续跨越1-3个低栏

3、情感目标：通过跨栏跑的练习培养学生勇敢果断的意志品质，提高学生的自信心。

五、教学重、难点

1、教学重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉

2、教学难点：摆动腿、起跨腿的协调配合

六、教法与学法

本次课遵循教学规律和学生的认知规律，让学生在现有的水平上通过自主学习来提高动作技能，教师在教法上采用：①讲解示范；②演示法；③指导法；④预防和纠正错误法；⑤积极性评价法等，适时进行施教，使学生对教学目标有更深的理解和体验。

学生在学法上：采用了①体验法；②观察法；③模仿练习法；④探究法；⑤合作与互评等学法，来改进和提高跨栏跑的技术动作，从而完成本课的学习目标。

七、教学流程

（一）准备部分

1课堂常规（集合、整队，报告人数，检查服装，师生问好，宣布本次课的内容，安排见习生，强调安全意思）

2展示图片、播放视频，激发学生的学习兴趣和求知欲

3一般准备活动（慢跑，徒手操）

4分组接力游戏比赛

（二）基本部分

1、跨栏坐练习（原地跨栏坐练习、测滚换腿成跨栏坐）

2、通过挂图了解摆动腿、起跨腿的动作要领

3、原地或行进间摆动腿模仿练习

4、原地或行进间起跨腿模仿练习

5、面对墙做摆动腿的攻摆练习

6、手扶墙做起跨腿提拉练习

7、栏上练习（栏侧摆动腿模仿练习、栏侧起跨腿模仿练习、行进间栏上完整动作练习）

（三）结束部分 1：集合整队: 2：放音乐学生闭眼回想各部分动作要领 3：两人一组相互放松: 4：师生总结

5：布置作业，宣布下课

八、教学效果预计、场地、器材：

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计本次课学生运动强度的最高心率达到160次/分左右，平均心率125次/分左右。通过本次课学习，预计70%以上学生基本掌握本次课的技术动作，练习密度为50%左右，教学效果较好。

场地：树胶跑到

篇6：跨栏跑教学反思

本节课从课堂导入到介绍跨栏跑的起源和发展，让学生对跨栏跑的发展有了更清晰地了解。这样既引起学生的好奇心，同时又激发了他们对本节课的学习兴趣。跨栏跑技术是本节课的重点也是难点。要想突破这个难点靠理论讲解会让学生感到枯燥乏味，为了让学生更好的掌握动作要领，我在让学生观察思考，得出结论。尤其是视频和白板中写字功能的结合运用，更加清晰直观，给学生留下了深刻的印象。在教学过程中我通过运用交互白板功能的直观演示，学生们通过观察和思考，很快掌握了本节课的重点，提高了课堂的教学效率。

2.如何让理论和实践更好的结合。

如何让理论和实践更好的结合这是我课后一直在思考的问题。这节课总体来说我感觉达到了预期的效果。下次课再进行实践练习，达到理论与实践相结合。

篇7：跨栏跑技术教学法

摆动腿的动作在跨栏步动作中起着主导作用，对初学者在练习中易出现脚掌领先而形成直腿摆的错误动作，为此我先安排了下面的练习。

1、原地摆动腿练习

(1)动作方法：用两手握住摆动腿的小腿，将大小腿折叠抱于胸前，然后放开手使折叠着的腿向正前方伸直，同时小腿放松，脚落于身体重心投影点处。

(2)动作方法：在原地摆动腿动作练习(1)的基础上，要求练习者在放开摆动腿的同时起跨腿用力蹬地，使身体积极向前，同时把身体重心迅速移到摆动腿上。

2、上步摆动腿练习

动作方法：在墙根处对墙放1个栏架，栏高视学生身高而定，学生在栏前一米处起跨腿在前对墙开立，摆动腿上步大小腿折叠屈膝前摆到胸前，然后起跨腿用力蹬地，身体积极前移，同时膝关节积极下压，小腿顺势向前上方摆出，用力蹬在墙上。

(三)完整的过栏技术练习

在初步掌握了上述练习的基础上，应将这些动作及时结合起来练习，并逐步过渡到完整技术的练习。

1、跨越用竹竿代替栏板的低栏，练习前要先确定好起跨点。

2、结合起跑上第一栏跨越栏架，栏的高度可根据学生掌握技术的情况而定。

3、结合栏间跑做过栏练习，栏间速度和距离可根据学生的实际情况安排，练习中先采用栏间跑5或7步的方法，以便保持速度。

教学要求：

a.练习中要保持用前脚掌支撑，以便减少重心的上下起伏。

.b.起跨攻栏时踏上起跨点要快，身体随着摆动腿前摆逐渐前倾，摆动腿尽可能早折叠，大腿前摆的速度要快，幅度要大。

c.起跨中起跨腿完全伸直后再过栏，防止过早提拉，而当起跨腿提拉到体侧，摆动腿积极下压时，应积极向上方提拉起跨腿。

d.腾空中两腿做绞剪动作时，躯干应逐渐抬起，不能抬起过早或过直;下栏摆动腿着地时，躯干前倾角要达到起跨攻栏开始时的程度。

篇8：谈跨栏跑教学方法

一、速度训练

应该说在短距离跑项目中(包括跨栏),速度是占首要位置的。训练中,要求运动员坚持从实际出发,高强度、高质量地完成任务的原则。在速度训练上,主要采取以下两种方法。

(一)用常规手段发展运动员的平跑速度

在全年训练中贯穿短跑训练,尽最大可能地提高每一个运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中,注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。练习方法有:

(1)短距离跑30～60米。

(2)坡度为30～60°的下坡跑。

(3)带有标志物的快速高抬腿跑。

此外,笔者采用“长短距离反复跑相结合”的训练方法,也就是:30米+20米+30米,替代了传统教法中采用的30米+20米+50米。采用了此训练法后,运动员不仅较好地克服越往后跑距离越长对运动员心理造成的压力,而且避免了运动员在反复跑训练中存在的前松后紧的现象,同时还使他们在每次跑中都能按教练员的要求达到最大强度,迅速提高了运动员无氧代谢的能力,从而取得明显的训练效果。

(二)结合专项特点的手段,发展运动员的专项速度

具有高跑速的短跑运动员并不一定能跑出好的跨栏成绩,实践证明,只有把已获得的平跑速度和跨栏技术合理地结合在一起才能取得优异成绩。练习方法有:

(1)降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等。

(2)变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上,目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步;5步3步5步3步等。

(3)变换栏高的跨栏跑,重点是变换第一栏和第二栏。如第一栏高0.762米,第二栏高0.84米;第一栏0.84米,第二栏也是0.84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率,增强了运动员的信心,使全程跑顺利完成。第二种方案的作用是加强学生对“跨栏”技术特点的深入理解,可有效纠正运动员“跳栏”的错误。

(4)跨栏追逐跑。让运动员处在不同的起跑线上,其中一人采用平跑,让距差以运动员在起跑后能同时抵达练习终点为标准。

(二)专项技术训练

跨栏跑技术比较复杂,难度比较大,学生掌握的速度比较慢,科学合理的教学方法能够提高学生的学习兴趣,加快掌握动作技能的形成,更好地提高教学质量。教学中,必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段,更好地完成跨栏跑教学任务。在技术训练过程中,要抓住主要环节,针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点:

(1)接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面,可以利用多媒体的优势,通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法,对跨栏技术进行理论上的分析,加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步,它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏,起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析,加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。

(2)强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那,摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极,落地是否快速都直接影响着跨栏步,故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑。

(三)坚持每天练

跨栏运动是跨栏与跑结合的运动,而在跨栏跑技术中过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。而正确技术的形成是靠千百次的磨练才能达到的,所以坚持每天练习是为了加快技术的改进和提高。大量模仿练习使运动员在技术提高的过程中不断强化和不失连续性。缩短掌握技术时间,因此我们利用每天早锻炼的时间来进行跨栏技术的细节练习。如:栏侧起跨腿提拉转的过栏技术练习;摆动腿摆动攻击目标物的技术练习;以及用不同高度栏架的方法来使运动员掌握、巩固、提高跨栏技术。

(四)心理素质的培养

运动员的心理素质对运动技术的提高,水平的发挥有着非常大的影响,已引起人们的日益重视和研究。在训练中,主要从两个方面着手来侧重运动员自控力的培养。一是“过电影”即有意识地让运动员在每一次的跨栏跑过程前、后,先回忆从起跑至第一栏,第二栏直至冲到终点的动作过程(形象思维),阐述自己在技术上的特点和存在的问题。同时,引导他们自己提出解决问题的想法和手段,这样,既可以增强运动员的自信心,又比较容易解决技术上的问题。二是引进竞争机制,让运动员经常体验竞赛中“成功”的喜悦和“失败”的痛苦,帮助运动员剖析原因,克服心理障碍,对自己的实力做到心中有数。这样在竞赛中才能正常甚至超常发挥出水平来。

篇9：试议高中跨栏跑教学技巧

【关键词】心理；跨栏；兴趣；训练；速度

跨栏跑是田径教学中的项目之一，对学生的生理和心理素质有较高的要求，不管是跑、跳能力比较弱的男生，还是胆小怕摔的女生，往往容易产生消极、恐惧心理，使正常的体育教学计划难以完成。因此，跨栏跑教学一直是高中体育教学的难点，作为一线教师必须知难而进，努力探寻行之有效的课堂教学新模式。笔者在践行高效课堂的革新过程中，初步摸索出了高中跨栏跑教学有效途径，现借此平台，浅谈肤浅体会，以达抛砖引玉之愿景。

一、加强心理辅导是消除学生恐惧感的钥匙

在跨栏训练中，不少学生一接触栏架就躲躲闪闪，总是踢到或撞到栏架，从而导致谈“栏”色变的被动局面。其实，这些表现都是由于学生的心理素质酿成的，据现代心理学研究表明，恐惧是在现实生活或思维的危险中，某些人群感受到的一种强烈而压抑的情感状态，相当于自卑心理现象，往往不能正确控制自己的言行举止。可见，克服学生的恐惧感是提高跨栏跑教学效果的一个突破口，在平时的教学过程中，我们应该通过如下途径帮助学生克服恐惧心理：

（一）明确教学目标，激发学生的学习兴趣

跨栏跑教学一般在室外进行，但作为任课教师必须在导入阶段明确课堂三维教学目标，可以利用现实生活中的生动事例来阐明从事体育锻炼的深远意义，从而让学生不仅明白跨栏运动可以强身健体，而且有利于树立正确的社会主义核心价值观，逐步锤炼坚强的意志品质。

（二）克服过度焦虑，培养学生的良好素质

每一个教师在执教高中跨栏跑教学内容时，必须坚持以生为本的教学原则，采用丰富多彩的教学方法和教学手段，既要善于观察、分析学生在训练时不同的情绪反应，特别要关注那些身体素较弱、胆小怕事的学生，而且要密切关注学生的外在行为变化和复杂化的情绪反应，及时、科学、合理的调整训练方法。

（三）优化训练手段，增强学生的自信心

学生的自信心是建立在成功完成某一个动作的基础上，教师应加强示范性指导，以优化训练手段为切入点，循循善诱的激发起学生的求知欲望，逐步使学生建立正确的动作表象和自信心；同时，还要巧妙地利用学生渴望成功的心理要求，适当降低栏架高度，当大部分学生能以较完美的腾空过栏技术跨越标准栏高时，再逐步提高或者接近标准化的栏架高度，促使学生在训练中产生愉悦的心情。

二、多元化的训练是奠定学生参与跨栏跑的基础

在跨栏训练中，只有采取多元化的训练途径，才能让学生比较熟练的掌握栏间跑技术和过栏技巧。其中，过栏技巧就是指起跨腿接触起跨点，到过栏后摆动腿的脚接触地面时一大步，即：跨栏步，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地等环节组成，在引导学生进行训练时一定要注意高效起跨、合理的腾空过栏和积极下栏着地，其动作一定要达到娴熟的程度。笔者在多元化训练的过程中，着重从以下几方面实施：

（一）培养良好跨栏跑节奏感和栏感

节奏感和栏感是高中跨栏教学中不可忽视的教学环节，它一般取决于肌肉紧张与放松合理交替工作的结果。因此，为了保持学生运动的直线性，教师必须有的放矢的引导学生在训练时适度减少自身重心轨迹运行的波动，切实掌握并保持高重心跑技术。

（二）原地摆动腿、起跨腿跨栏步训练

摆动腿、起跨腿动作训练的要领一般归纳为：伸（小腿）、抬（抬膝）、压（大腿）、攻（前方）、展（外展）、提（提腿）、拉（前拉）、跨（跨步）八个字，作为教师一定要让学生做到“心想”、“口念”、“身做”，有利学生稳步提高跨栏跑速度。

（三）有的放矢搞好模仿跨栏训练

学生反复参与跨栏跑实战训练需要花费很大的体力，一定程度上影响了他们的训练积极性。一般而言，采取如下两大办法比较有效：

其一，左（右）脚起跨、右（左）脚着地跨过橡皮筋。在这样的教学环节中，教师可以在橡皮筋前25厘米处画一条白洋灰线作为起跨线，引导学生顺利跨过虚拟化的“小河”，逐步掌握助跑→右（左）脚起跳→腾空→左（右）脚落地跳过橡皮筋的方法。

其二，摆动腿折叠跳过橡皮筋。在学生进行摆动腿跨栏训时，教师可以把橡皮筋升高至70厘米时，学生会出现摆动脚的小腿或脚挂住橡皮筋的现象。此时，教师还需要启发学生进行如下补充训练：紧紧折叠大小腿、大腿高抬前抛小腿、伸直小腿跳过橡皮筋，从而巩固摆动腿技术。

三、强化速度训练是切实提高学生跨栏跑成绩的关键

在高中跨栏短跑教学中，速度占首要位置，而提高速度必须让学生把握“五快”：栏上两腿剪绞动作要快，踏上起跨点要快，起跨腿蹬地要快，摆动腿抬腿攻栏要快，摆动腿过栏着地要快。强化训练速度一般从以下两个步骤来完成：

（一）让学生驾驭平跑训练提高跨栏跑速度

为了提高学生的跨栏跑速度，可以通过平跑（短跑）训练来提高其速度能力，即：在平跑速度训练是必须注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。譬如：我在跨栏跑教学中采取如下平跑训练办法：①短距离40米～80米跑；②坡度为30度～50度的下坡跑；③带有标志物的快速高抬腿跑；④长短距离反复跑相结合。

（二）让学生在跨栏训练中提高专项速度

实践证明：有些短跑运动员的速度虽然很快，但与跨栏跑速度不一定成正比例，只有把跨栏技术和已获得的平跑速度有机结合在一起，才能取得优异成绩。因此，我们可以针对学生的实际情况采取如下专项性灵活训练：①灵活降低难度的跨栏跑，诸如缩短栏距等；②灵活变换栏间节奏的跨栏跑。这个环节凸显在3步节奏上，目的是提高学生的距离感和节奏感。诸如5步3步5步3步，5步3步3步5步等。③灵活变换栏高的跨栏跑。教师在此项训练是必须合理把握、变换第一栏和第二栏的相对高度。诸如第一栏高0.75米，第二栏高0.82米；第一栏0.82米，第二栏高0.84米。类似的训练途径效果显著，值得大家进一步研究、推广。

高中跨栏跑训练是一个系统工程，但愿广大体育教师八仙过海，各显神通，努力打造实际、实用、实效的有效课堂教学新模式。

篇10：李涛跨栏跑课教学设计

《田径——跨栏跑》

教学设计

一、指导思想

通过跨栏跑的学练过程，使学生克服恐惧心理，提高体能素质。通过评价使学生了解自己取得什么样的学练成果，并争取在老师和同学的帮助下，找到改进动作技术的有效方法。通过学习，促进学生了解跨栏跑的相关知识，较好掌握跨栏跑的技术动作。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，积极创建和谐的学习环境与合作学习的时空，力争使全体学生通过学练都能获得不同程度的提高。

二、教材分析

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一，是带有障碍的短跑。起跑到跨过第一个栏其中起跨攻栏是跨栏跑的主要技术，整个技术要求高度协调，并有良好的节奏感。由于起跨腿较复杂，学生差异较大，而且学生对动作技术掌握的反复性很大，学生容易产生起跨腿蹬地不充分、膝关节碰栏、大小腿折叠不紧、“绕栏”等现象。本课主要采用自主选择、尝试体验、分层递进的学习方式，使学生尽快掌握摆动腿和起跨腿的动作要领，顺利完成本次教学目标。

三、学情分析

对于学生来说，刘翔是他们心目中的偶像。对于跨栏这一项目，虽然田径专选班的学生有一定的田径基础，可也对跨栏有望尘莫及的感觉，但又是那么的跃跃欲试。当学生知道要学习跨栏跑时，惊喜的

田径——跨栏跑教学设计

表情大大多于惊恐害怕的表情，这种情绪状态非常有利于跨栏跑教学活动的开展。我首先采用直观教学法，通过挂图强化跨栏跑在学生心中的概念，使学生对跨栏跑产生兴趣，更积极的参与到到跨栏跑练习中；采用引导提示法、直观法、评价法、完整与分解练习等有效方法，在跨栏坐练习——起跨腿练习——摆动腿练习中充分体现皮筋一物多用的特点；采用引导练习、讲解示范、模仿练习、纠正错误，重复练习等教学手段，引导学生进行观察、尝试、思考、讨论、归纳与展示。在整个教学中注重对学生的引导，鼓励学生克服困难，不断实现自我超越。

四、教学流程

1、步骤

A、课的开始采用追逐跑练习，以此提高学生的兴奋性，激发学生的学习兴趣。

B、学生跨过栏间皮筋，通过教师示范讲解和练习，找出师生之间的不同之处，对学生提出问题，并解答学生提出的问题，从而引导出摆动腿和起跨腿的动作要领。

C、通过逐渐深入和分层次教学的方式，让学生经过练习掌握摆动腿和起跨腿的技术动作，熟记动作要领。

D、教师通过示范、讲解、点评，让学生反思练习，提高了学生的学习兴趣。

E、为克服学生的畏惧心理，以不同高度的皮筋为障碍让学生体验栏上的完整动作，激发不同层次的学生勇于挑战难度障碍，在原有

田径——跨栏跑教学设计 的基础上有所突破。

F、通过每课一练，让学生掌握“俯卧举腿”的方法；用尽量贴近教材的锻炼形式发提高学生的身体素质。

2、方法和手段

A、语言提示，提示练习信息，提出易犯错误问题，引导学生进行已学知识的运用，找出解决问题的办法，语言激励，提高学生的积极性。

B、教师示范、讲解技术动作要领。

C、巡回指导、个别辅导，辅导学生合作练习。D、集体组织联系，了解全体掌握情况。E、模仿练习。F、自主探究练习。G、集体练习。

H、根据自我评估，了解自己的能力分层练习，解决不足完善技术。

五、安全与措施

1.注意场地布置空间，学生服饰。2.练习时注意互帮互助，切忌戏乐。

篇11：小学跨栏跑教学设计

南京航空航天大学附属高级中学 程璐

南京市教研室 陆伟

一、设计思路

以往跨栏跑过栏的教学，基本都是沿袭运动训练的步骤，以两条腿（起跨腿、摆动腿）分别进行教学、练习后，再过渡到两条腿配合的完整过栏技术。但通过对教材的分析和理解，依据普通学生的身体素质及原有技能储备的状况后，我将运动训练的先抓好分解技术及技术细节再汇合成完整技术的方法，改变为先进行完整技术的整体教学后再逐步强化技术细节的方法。

在器材方面，考虑到是普通学生，他们大都会对标准的栏架产生畏惧心理，标准的栏架在实际教学中也存在一定的危险性，因此我使用体操小折垫对栏架进行了替代，主要目的是消除学生对栏架的畏惧心理，降低危险性，并能进行完整动作的练习，初步掌握一定的技能后，再过渡到不同要求的标准栏架。

二、学情分析

水平五高一、二年级的学生身体发育已经处于成熟期，具备一定的跑跳能力，但进行竞技性的跨栏跑所需要的跨越及平跑能力还不具备，在初中阶段也没有接触过该项目，因此技能基础几乎为零，又由于是合班上课，学生的个体会差异较大，大部分学生对标准栏架都存在畏惧心理。

三、教材分析

跨栏跑教材是田径运动中技术较为复杂的一个项目。跨栏跑的攻栏技术是整个跨栏跑技术中非常重要的环节之一，攻栏的关键技术由摆动腿的抬伸和起跨腿的蹬地几个技术组成，摆动腿的抬伸技术做不到位和起跨腿的蹬地不充分会造成打栏现象，起跨腿蹬地的角度不正确会造成跳栏现象，而攻栏技术不流畅也会影响整个过栏技术，因此，本课将摆动腿的抬伸技术和起跨腿的蹬地技术做为本课的重点，将两条腿的协调配合做为本课的难点。

四、教学策略

1、教与学的策略

在课的准备部分，设计了在慢跑中跨越不同高度及远度的小折垫，让学生初步体验跨越的感觉；并以游戏的形式，活跃课堂、调动情绪。

在基本部分的开始，结合了本课的教学内容设计了专项准备活动，初步模仿了过栏技术中两条腿的技术动作。接着过渡到“跨栏坐”练习，并结合手臂的摆臂动作，让学生对栏上动作有较清晰的认识和体验。

教师在跨栏步的技术动作讲解时，总结了6个字的口诀，摆动腿：抬、伸、压，起跨腿：蹬、展、拉，方便学生记忆，并结合练习方式进行分解动作示范。并让学生在练习过程中，边练习边大声说出动作要点，强化对六个字技术要点的记忆。

学生通过原地模仿练习，基本掌握了两条腿的技术动作后，组织学生进行跑动中的练习，设置了三种限制性的练习方法，每一种限制性练习都会重点突出1-2个技术要点进行提示，层层递进的使学生逐步掌握技术动作。第一种组合 的设计主要是限制起跨点的距离，让同学们初次尝试体验，不断提示学生回忆跨栏步6个字的技术口诀，强调向前，而不是向上跳，并转换到第二种组合。

第二种组合 是在第一种组合的基础上，突出几个向前，摆动腿向前伸和起跨腿向前蹬以及身体向前倾和右臂向前伸，主要是让学生加深向前的概念，体会向前的动作，尽可能的不降低跑速跨越障碍。

第三种组合 是在前两个组合动作要求的基础上，进一步针对起跨腿展拉动作设计的。教师首先让同学们思考为什么要这么组合垫子，对技术动作上提出了什么样的要求？同学们通过积极思考和讨论，清晰的知道这样组合垫子的意图，更有针对性的进行练习。之后教师再做一正一误动作示范，让学生观察对比，并对这两个示范动作进行讨论，进一步加深同学们对正确技术动作的印象和理解，同时带着要求进行到练习中。同学们通过层层递进的限制性练习，逐步掌握了过栏技术动作。

最后设置了自主分层练习方式，设置了不同难度的障碍，供学生自主选择。这样既能消除部分胆小学生的畏惧心理，又能满足部分能力较高学生的需求，关注到了每位学生，推动全体学生发展。并锻炼了学生大胆尝试、挑战自我、超越自我的精神。

自主练习后，设计了学生展示，展示学习成果，增强自信；以及师生pk环节，活跃课堂气氛，同时让学生感知技术的差距避免学生盲目骄傲。

2、组织策略（器材改造）

本节课将小体操垫作为贯穿本课教学的重要器材，整节课从头至尾都是利用小体操垫进行的教学与练习。并利用体操垫的不同摆放与组合，反复练习，以提高练习密度，并设计了针对重难点的教学方法，提高学习效率。

课的开始即以一个小竞赛的形式，让学生将小体操垫按要求摆放到位。既能达到快速布置好器材、场地的目的，又能提高学生的积极性。（以一排为例）

准备活动：各排围绕本排垫子进行慢跑、跨越

及游戏，后又以一个小竞赛的形式，达到每人一张垫子的目的，进行后面的练习。（以一排为例）

在基本练习中，专项准备活动、跨栏坐练习等辅助练习均为每人一张垫子进行。在原地模仿练习的教学中，同样以每人一张垫子往返练习，以达到提高练习密度的效果，并在练习中边练习边大声说出6个字的动作要点，以加深对技术要点的印象。

在针对本课重点和难点的教学过程中，设置了三种限制性的练习方法。均以前后四人一组，将四张垫子组合成两组垫子的方式，以排为单位循环练习。大大提高了练习密度。

自主分层练习中，教师设置了8组不同难度的障碍供学生自主选择。

考虑到栏架具有一定的危险性，及同学们之间能力的差异、不同层次学生的需求，我首先对栏架进行了相应的改造，如栏架的外观、让学生淡化栏架的意识，消除对栏架的畏惧心理，并在栏前放置垫子，是防止学生摔倒碰到铁质的栏腿上；调整了栏架的高度、用轻质材料替换了栏架的横板，这样更有利于实施分层教学和消除部分体能较弱学生的心理畏惧。在练习过程中，教师根据学生掌握的实际情况，有一定针对性的将学生分配到相应的组，尽可能的保证每组学生人数大致平均，使每位学生都达到基本相同的练习次数，并根据学生的实际，适当的增加栏间距和栏架的个数。

3、评价策略

导入部分，以刘翔作为切入点，以他的傲人成绩及他的精神，让学生产生共鸣。在教学过程中，评价以鼓励、赏识为主，关注体能较弱的学生，激励所有学生大胆尝试，超越自我。采用学生互评、小组评价、教师总结的评价方式

结束部分的总结中，对学生本课的表现给予了肯定，并对他们提出了更进一步的要求，希望同学们将本课的这种挑战自我、超越自我的精神带入到生活和学习中，达到更高的目标。

课后反思：

1、由于是借班上课，对学生不了解，而跨栏项目技术动作又相对复杂，为了便于学生快速掌握技术动作，我将跨栏跑两条腿的技术动作简化为简单好记的6字口诀——抬伸压蹬展拉，并在原地模仿练习中让学生们边做动作边大声呼出口诀，从练习效果来看，还是很有效的，学生们已将过栏技术要点铭记在心。在跑动练习中，我也针对学生们的心理和身体特点，分别针对两条腿的技术动作，将小垫子组合成三种限制性练习方式让学生们练习，通过这几种组合的练习，学生们基本都能够将过栏的动作做出来，效果比较好。

2、在限制性练习中，我根据学生们普遍存在的错误动作及时进行了集体讲解，并采用了正误对比的方式，让学生自己观察、相互讨论，说出错误动作错在哪里，在集体纠错后的练习中，学生们普遍存在的错误动作有了非常明显的改进。

3、根据学生们的心理特点，我在本节课的后半部分设计了自主练习的时间，也就是设计成不同高度，不同栏间距，不同材质的栏板共8组栏架供学生自行选择练习，由于学生们之前已经初步掌握了过栏的技术动作，因此大部分学生，特别是男生此时更渴望跨越真栏，因此在这一环节中，学生们的情绪高涨，积极性也非常的高，课堂气氛达到了一个高潮，在学生们自行练习时，我也不断地观察，不断的采用鼓励的语言，尽可能的让每一个学生都能大胆尝试跨越，选择到更适合于自己的一组栏架；在几轮练习后，我又请了几位学生出来展示，其他同学进行评价，不仅使展示的学生更加自信，而且也激发了其他同学的挑战欲望，紧接着我向学生发出挑战，此时课堂气氛又达到了一个小高潮，为了增强学生的自信，我在PK中有意稍稍输给学生，这样的设计效果的确很好，与我PK的学生自信满满，非常有成就感，而其他同学也给他们投来了羡慕的眼神。

4、在本节课的设计中，我将教学目标和重点主要放在两条腿的过栏技术上，身体的姿势和摆臂只是想在学习过程中稍加讲解，因为这不是本节课所涉及的教学内容，但我发现在学生们过栏时，不少学生因为上体没有很好的控制而导致整体过栏动作受到一定影响，针对这一现象，我将进一步思考第一节课中是否要将上体和摆臂的要求也作为一项教学内容加入其中或是以什么样的方式能解决这一问题。

指导教师点评：

1、本节课的设计巧妙，节奏流畅，教学效果明显，负荷适当，达到了目标的预期。

2、本课主要的教学亮点是采用了“限制性教学法”，通过垫子的不同摆放和组合形式，较好的达到了限制错误动作发生，促进学生掌握正确动作的效果。

3、本课的教学步骤设计清晰、科学、合理，层层推进，较好的完成了技能教学任务，解决了重点，突破了难点。

教师的讲解、示范动作清晰规范，教态清新自然，讲评、纠误即时、准确，对课堂的突发事件处理及时、方法得当，反应了任课教师自身较高的基本素质和课堂掌控能力。

4、任课教师在教学过程中，注意了健康主线目标的教育渗透，反应了教师对新课程理念较为深入的理解，以及在实践过程中的积极尝试。