体育课的教学节奏

关键词： 体育课 节奏 体育 教学

体育课的教学节奏（精选十篇）

体育课的教学节奏 篇1

朱光潜先生说过:“节奏是一切艺术的灵魂”。体育教学作为一门艺术, 要提高课堂教学效率、增强感染力, 不能不注意教学的节奏, 这既是体育教学中学生身心特点的客观要求, 也是教学美的体现。

首先, 学生的生理活动是有规律地变化的, 不可能在一次体育课上都稳定在同一个水平上。当人体由安静状态开始运动时, 机体克服惰性, 由相对较低的生理功能水平逐渐上升;随后, 人体生理功能稳定在较高的水平, 但这种稳定并不是绝对不变的, 而是受不同的身体活动内容影响而呈现波浪式的变化;当人体活动到一定的时间以后, 机体开始出现疲劳, 生理功能水平下降, 经过休息调整, 又逐渐恢复到相对安静水平, 这种变化规律是体育课组织教学的基本依据之一。合理的教学节奏的变化可以使学生的生理技能得到有效的调节, 从而使学生在课堂上始终以旺盛的精力投入到学习活动中去。

其次, 学生体育课中的心理发展也是不稳定的, 受教学内容和活动方式的影响, 其情绪、意志、注意和兴趣等方面都会发生各种各样的变化, 必须运用节奏的调节来适应他们的心理变化。

另外, 从美学意义上来说, 一堂成功的体育课节奏明快和谐, 各个环节有机联系, 会给人以真正的艺术享受。正如普列汉诺夫说:“对节奏的敏感, 正如一般音乐能力一样, 显然是人类的心理和生理本性的基本特质之一。”

根据体育教学的特点, 体育教学节奏的调节技巧主要表现为以下几个方面:

1 动静相宜

体育教学以形成正确的操作性行为为主要目标, 以动态的身体性运动体验为主要活动方式, 但静态的概念性和形象性认知也是必不可少的。如何做到动静结合, 协调搭配, 却是有艺术性的。合理有序的教学方式的间隔变换, 有助于学生消除身心疲劳, 集中注意力, 提高体育教学效率。例如教师对技术要领的讲解应简明扼要, 使学生迅速投入到体验动作中;而在经过一定时间练习以后, 教师可穿插一些技术细节的讲解和错误动作的分析;在游戏或比赛以后, 教师可利用评比手段, 以稳定学生的情绪;在长时间的练习以后可利用提问、讨论等手段, 以消除学生的疲劳。这样整堂课就能在动静交替中有节奏地进行。

2 快慢得当

教学速度的快慢安排, 既包括对教材内容各部分和教学活动各步骤的时间分配比率, 更强调对教学进程中时间消耗速率的有效控制和灵活调节。体育教学中教学内容有难有易, 有重点和非重点, 所以体育教师在设计教学节奏时, 宜突出重点、突破难点, 切忌平均用力, 这就要求体育教师将教学内容安排得错落有致。是重点内容, 要根据需要采用多种多样的手段和方法;对于非重点内容, 教学步骤则简略些。重点与非重点教材要有节奏地交替安排, 使整个教学组织结构如行云流水, 顺畅自然。例如在快速跑教学时, 其教学重点在跑的技术上, 就不应安排过多的时间和精力来纠正跑的专门练习。但在快速跑时, 当技术上出现某一错误时, 可安排某个专门练习或辅助练习来改进技术动作, 调节教学进程。

另外, 体育教师还要善于把我教学不同时期动作学习的“难度适宜线”, 吸收其他学科教学中总结出的让学生“跳一跳, 摘到桃”的宝贵经验, 选择学生需要经过一定努力能够完成的学习内容, 既要避免因简单练习的机械重复而影响学习兴趣, 又要防止一味“开快车”而造成大多数学生掉队。

3 起伏有致

这是就体育教学过程中学生练习的状态而言的, 而其表现形式是学生的生理负荷变化曲线, 这是体育教学特有的节奏要求。教学过程中, 学生始终处于低负荷水平上进行练习, 不能给机体以适宜的刺激, 也就难以取得增强体质的实效;学生保持大强度的练习, 机体就会产生疲劳, 会影响技术技能的学习和掌握;只有强弱相间、跌宕有致、富于变化, 才能产生全面的教学效益, 并使教学富于节奏美。这就要求体育教师在选择教学内容时, 要注意不同负荷的教材的搭配;在安排教学顺序时, 要考虑负荷曲线变化, 尽量使曲线的最高点出现在基本部分的后期;对于同一个教材, 也要通过教学组织形式或练习步骤的改变来调节节奏。

4 疏密相间

为了适应学生的认知特点和身心变化特点, 更好地接受教学信息, 有效地增强体质, 体育教师安排课堂教学活动的密度必须注意疏密有间。教学活动的密度主要指讲解、指导学生相互观察与帮助、组织保护措施、学生做练习以及练习后的休息等教学活动所占的比例, 其中教学活动的比例大小将是影响学生增强体质效果的主要因素之一, 各项活动比例适宜, 疏密相间, 会给学生带来有张有弛的心理节律, 使学生保持旺盛的精力和体力完成学习目标。练习时间过长, 学生容易产生身心疲劳, 不利于正确技术技能的体验的保持;讲解组织时间过长, 必然影响学生的练习时间。只有根据教材特点和教学的各个不同阶段, 合理的把我好各项活动的比例, 才能使体育教学更富有节奏感。

5 整体和谐

只有将体育课“起承转合”的每一个细节都缜密思考, 精心设计, 才能真正把一堂课“雕塑”成精美的“艺术品”。体育课的节奏必须综合考虑, 巧妙安排使构成体育课的各个部分和环节表现得衔接有序, 水到渠成, 自然流畅, 各要素搭配合理, 穿插得体, 融合统一, 以构成整体节奏的和谐美。

一方面, 体育教学的各个部分要有机结合, 这种结合, 一方面指各部分内容的前后照应, 如准备部分应根据基本部分的教材特点安排相应的专项准备活动, 结束部分的整理放松活动也应一局基本部分的练习实际。另一方面, 各部分之间的衔接要自然, 一堂课中的几个教材或几种练习方式之间, 要善于抓住它们的结合点, 如在场地、队形上的共用、教学上的衔接等。如果前后教材性质上差异较大, 则应以专项准备活动自然过渡。

另一方面, 要注意每个部分、各个练习内容和环节的联系, 步步推进, 层层加深, 就像一首乐曲, 由缓及急, 层次清晰, 节奏和谐。如侧向滑步推铅球, 由正面向地砸球体会腕指动作, 到两脚平行开立正面推球和两脚前后开立正面推球体会铅球最后出手的身体和手上动作, 左后学习侧向滑步动作和完整技术。这种练习程序结构紧密, 目标明确, 衔接紧密, 有章有法, 体现出一种流动美, 能有效地提高技术技能教学效果。

6 结语

体育教学中的节奏要根据教学内容、教学对象的年龄特征, 以及学生对运动负荷适应能力和个体差异等来掌握。恰当的掌握、控制好教学节奏, 能使学生始终保持精力充沛, 动作迅捷的状态, 有利于取得良好的教学效果。同时体育教学作为一门艺术, 注意教学的节奏, 这既是体育教学中学生身心特点的客观要求, 也是教学美的体现。

参考文献

[1]程进钊.试论体育教学的节奏[J].濮阳教育学院学报, 2002, (3) .

[2]全培民.体育教学中节奏现象研究[J].商洛师范专科学校学报, 1996, (2) .

[3]张法清.体育教学中的节奏[J].北京体育大学学报, 1994, (4) .

体育课的教学节奏 篇2

姓名:杨迎军

单位:顺义区杨镇一中

地址:顺义区杨镇第一中学

邮编:101309

韵律节奏在体育教学中的应用

前言

体育教学在素质教学中所担负的任务不仅只是锻炼身体这一方面，同样也担负着对学生智育、德育、美育的培养。韵律节奏融于体育教学中，使部分体育教学成为了一种以身体锻炼为内容，以健美为手段，以育人为目的，集体育、音乐、艺术之美为一体的一种教学方式，使学生在音乐中汲取着美，体验着美，感受着美，展示着美，并潜移默化地陶冶了他们的情操。在韵律节奏的帮助下，既锻炼了身体，提高了文化修养和审美情趣，又使他们受到了美的教育和启迪。

正文

韵律节奏是运动动作的要素之一，任何运动动作都有一定的节奏，如动作的快慢，时间的长短，用力的强弱，肌肉的紧张与放松等，运动中将这些有规律组合起来加以反复便形成了运动动作节奏。音乐是按一定规律（节拍、节奏）运动着的声音，而运动动作也有它自身的特点。

下面我就我自己在教学实践之中所遇到的几点粗浅的谈谈看法： 一

队列练习里韵律节奏的使用 1

三面转发

三面转发；对于队列练习来说，是最为简单不过的内容之一了，但是对于新初一的新组合的小同学来讲在1－2节课内迅速的掌握还是多少有一些困难的。特别是集体的整齐力度是较为难控制的。每位教师都会教授同学记住理论上的知识，向哪个方向转体，就以哪个方向的脚跟和另一侧脚的脚尖为轴做转体。动作转起来也不会有什么大的错误，但是几十名新的同学如何才能很快的步调一致呢？此时，我就想到了音乐的节拍：1∧2（节拍间隔略微长些）。首先，转体是1，随后的并脚是2，中间的间隔就是∧。让同学们先随我练习1∧2的节拍，在实际的练习动作，同学们自己把声音喊出来，大家是同一个拍节，动作上也就步调一致了。

向后转－走

这个队列练习的难度相对来说就更难一些了。在队伍行进当中发令向后转－走；他的预令不限，动令在右脚上：即走字落在右脚。此时左脚再向前迈一步、及时的制动、向后转体（变成右脚在前在后的位置），再向前迈左脚,就顺理成章的继续行进了，而且是先迈的左脚。这里的教学步骤我就不细说了，主要说，如何让学生统一的转体、统一的迈出第一步。这里也有个韵律节奏的融入：当动令落在右脚上时，在前迈的第一步（左脚）为1，转体为2，转体后迈的第一步（左脚）为3，转体后迈的第二步（右脚）为4。节奏为1∧2∧3∧4，必须注意2口令略微长些。把节奏1∧2∧3∧4的口令让同学们加入到向后转－走的环节中效果很好，而且同学们不会觉得枯燥，喊着口令练习队列是很鼓舞士气很振奋人心的。

二

广播体操之中韵律节奏的使用

有人会说，你这不是废话：现在的广播体操就是韵律体操吗？还谈什么韵律节奏！这一点我很明白，但我要说的是用韵律节奏教授韵律体操。

我们传统的授操方法是，看动作，分拍节模仿，再连起来，重复练习几次达到掌握的目的。现在的韵律体操有些拍节是不好分开的，不如做整体的教授。

例如《青春的活力》里面的腰部运动的1－4 拍节，冲左拳、出左腿；右手收于腰际、右腿屈膝。我们按传统的方法要费很多的口舌，还的一遍一遍的纠正、重复。采用韵律方法，就是让学生双手叉腰，按照老师的韵律口令做左右的出腿动作，左侧是1 右侧是2，连起来就是1－

2、1－2……。2X8个节拍过来就熟练了，再把叉腰改为冲拳（女生出掌），那么这节操最复杂的关键就结束了。

此外在广播体操的口令之中还要把某些口令的声调加重；例如《青春的活力》里面的腰部运动第2个八拍里的5、6两个口令是高尔夫挥杆的动作，需要做出一定的幅度来，为此就要延长口令加重声调。《时代在召唤》里上肢运动第2个八拍里的5、6两个口令是一个侧弓箭步外加两臂斜上斜下举的动作，为了做出幅度力度就必须要延长口令加重声调。

三

田径教学中韵律节奏的使用

这里面可以列举很多，例如：高抬腿跑的练习，小步跑练习。我就跨栏的节奏说一点吧。按韵律节拍做跨栏练习，在老师韵律节拍伴奏（1－2―3――1－2－3）下，做栏间跑的练习（不放栏）、按韵律节拍做摆动腿栏侧过练习。或是在垫上做跨栏步的模仿练习，都可以按照1－2－3的节奏摆臂，前伸压腿。

四

体育课结束时的放松运用韵律

在一堂紧张而又有较高强度的体育课后，学生的生理与心理上都达到了一定的疲劳，而现在一般的体育课中的放松活动，却只注重于肌肉的放松，而未对其紧张的心理进行放松。因此，这样的放松是不够全面的。为了使学生能够更快地消除生理与心理上的疲劳，应当使学生在如同流水般的音乐中得到放松，使学生的身体处于大自然中，心灵同样也处于大自然中。因此，这部分的韵律应以轻柔舒缓（1――2――3――4）为主，或者直接听一段轻音乐，使学生在这一过程中既得到了身体上的放松又得到了精神上的放松，顺便还

可以陶冶以下情操。

小结

韵律节拍在体育教学中的作用是有目共睹的，但是，由于体育教学中的项目繁多，技术复杂，因此，在利用韵律的功能来辅助教学时，应考虑以下几点：

1由于体育课的教学内容多种多样，并非所有的项目都适用于韵律教学，有些项目本身就有很大的兴趣性，如果硬要配上韵律，有可能就会弄巧成拙。因此，在进行韵律节拍应用时，应该从实际出发，是体育课变得有声有色。

浅谈如何掌握体育课的教学节奏 篇3

一堂体育课从整体节奏上要反映快慢结合、松紧适度，整体化统一的变化规律。教师要根据教学计划的内容，对课的总体进行设计，这是掌握节奏的第一步。在设计的过程中要着重安排好以下几个方面。

一、运动负荷的调节

运动负荷是反映学生在练习过程中身体所承受的生理负荷和心理负荷指标。它与增强学生的体质有直接关系。教师要根据人体生理机能活动能力变化和人体机能适应性两个规律，兼顾课的内容、类型和学生的身体情况，设计出不同时期运动负荷的曲线轨迹。一般曲线变化有“前峰型”、“后峰型”、和“双峰型”，无论是哪种“型”的变化，教师都要有一个比较准确的设计，这对掌握学生的练习节奏十分重要。比如：是新授项目，还是复习项目，学生的素质状况，气候条件等。就一般而言，一个新授项目，前几次课运动密度逐渐加大，强度稍小，后几次课，运动密度逐渐减少，强度稍大。除此之外，还必须根据教学中的实际情况，及时调节运动负荷。

二、讲解的节奏

首先，教师在讲解时，应尽量简洁明了，阐述动作要领时要按动作顺序抓住关键，高度概括，不能罗嗦。语调要有节奏变化，不能平铺直叙，使人感到枯燥乏味。力求做到高低起伏，抑扬顿挫和富有情趣性，使语言富有感染力和能引起学生的积极思维；其次，讲解要生动活泼，形式多样。每节体育课都应力求生动活泼，形式多样。体育教师在讲解动作要领时，语言要生动形象，诙谐幽默。这样，可以有效的激发学生的学习兴趣，对即将进行练习的动作技术产生一种好奇的心理。说话要有趣味，只有寓教于趣，寓教于乐，才能使学生心情舒畅，才能集中学生的注意力，从而进一步激发学生求知的欲望。教学中要用学生日常生活中常接触或者较熟悉的动作来比喻，使学生从比喻中加深对动作要领的理解，这样可以把学生比较费解的动作要领讲得一清二楚。

三、示范的节奏

通过正确的有节奏的示范，使学生建立明确完整的概念，这样形成的“条件反射”更有利于体现某运动项目的本身特点。任何运动项目都有自身的特点。在备课时，首先要吃透教材，准确而又熟练地找出其运动特点及其规律，然后在教学时进行正确的动作示范，使学生在头脑里建立正确的动作表象，以了解所要学动作的结构、要领。这样，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动作定型。在教学过程中，应根据学生掌握的情况，采用不同的示范方式。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。示范什么，怎么示范都要有所思考。例如新授教材时，为了使学生建立完整的动作概念一般可先做一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的过程和结构，然后结合教學要求，把动作分解，用慢速做重点示范。

四、教师的讲解与示范是不可分割的

合理掌控体育课堂教学节奏 篇4

一、主次分明, 掌控课堂

详略得当, 重点、难点多学多练, 次要、辅助部分可略带。如对铅球教材的分析:重点是最后用力, 难点是掌握协调用力的顺序, 关键在于掌握出手的角度, 对用力顺序、出手角度应“浓墨重彩”地讲、学、练, 使学生深刻地理解和掌握动作的技术关键;对于非关键性的、学生易于理解和掌握的“握法、预备、出手的平衡”等部分, 则可略讲、少练, 以保持教材的完整性和系统性。

二、抑扬顿挫, 调节课堂

在教学过程中, 抑扬顿挫的语言是教学节奏的重要表现形式。如在进行跳远技术教学的讲解时, 对助跑的起跳时讲解就可用最爆炸性语气强调起跳踏板的快、狠、猛等技术特点。而在腾空时讲解时则可用轻、细的声音表达出空中姿态的高、飘、稳等特点。用富有韵律感的语言使课堂教学更具有鲜明的节奏。

三、张驰起伏, 亮化课堂

教学活动的“张”, 是学生在学、练活动处于紧张、热烈的达到高潮的兴奋阶段, 使学生保持一种良好的精神状态, 能迅速、准确地掌握知识和技能。“驰”, 是学生学、练的修整阶段, 在相对自由的时间、空间中更多更好地展现个性、发展特长, 为更有效的“张”, 搭建平台、舞台, 增强教学的节奏感。如在短跑技术教学中, 让学生进行重复性的大运动量、大强度的跑的练习既不符合学生体能实际, 更不能调动学生的练习积极性, 因此, 在跑的间歇中设计富有乐趣性的游戏或其他腰腹肌类练习, 休、练相结合, 来调节活动量与强度, 从而提高教学的趣味性, 更好地提高教学的效率。

四、动静交替, 优化课堂

学生的体能、身体素质状况不可能让学生一节课中都在高负荷、快节奏的运动中度过, 高明的体育教师, 总是在练习高潮之后会安排一个静场, 以调节和平衡学生的体力, 保持注意力, 提高教学效率。在教学活动中, 教师组织教学时, 要巧于安排教学方式, 使之有动有静, 动静结合达到动静相成, 动静相生的好效果。如在跳跃技术教学中, 如果让学生反复进行大强度、大运动量的跳远或三级跳远练习, 一方面学生的速度、力量达不到相应水平, 另一方面造成学生体力下降, 直接影响练习效果, 甚至出现疲劳积累而造成意外伤害事故。因此, 在学生活动到一定时间并且练习到一定次数后, 可以通过教师的讲解、示范、纠正或让优秀学生进行展示、或小游戏等, 做到动静结合, 提高学、练效果。

《美术的节奏》教学反思 篇5

本课的学习要求是让学生观察、体验美术作品中的节奏感，用绘画或剪纸的方法表现二方连续或四方连续纹样，大部分学生能理解并掌握接受即一种规律排列，这与他们一、二年级数学学科所学的找规律有相似之处，因而对四年级的孩子来说本课比较容易理解和掌握。

课前我并没有刻意要求学生带什么学具，但是仍然有少数学生自觉得准备了彩纸和剪刀，采用剪纸的方式快又好的完成二方连续纹样。其他的学生则用绘画的形式表现，还有少量的四方连续纹样作品。78%的学生获优、良等级可以说明本课难易程度对四年级的学生来说是很合适的。也有极个别的学生以没有带学具为由没有完成作业。

体育课的教学节奏 篇6

【关键词】初中体育 中长跑 节奏训练 方法

【中图分类号】G807.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）08-0215-02

中长跑对中学生来讲是非常重要的一项体育运动，同时也是每个初中学校都必须加以重视的运动，中长跑的成绩能够从整个上反应学生的体育水平，因此，为使初中生的体育水平得到提高，加强对其进行中长跑的训练开始变得迫不及待。在中长跑这项运动中，掌握好节奏十分重要，一次作为初中体育教师，一定要根据不同学生的不同特点，对其开展中长跑节奏训练，这是提高初中生中长跑成绩的必经之路，同时相对于以往的训练方法来说，这也是一条捷径。

一、初中体育中长跑现状

中长跑主要分为中距离跑和长距离跑两种，其主要范围大致保持在800米到10000米之内，中长跑是一项非常考验体力和耐力的运动，因此对运动员这两方面的要求都非常高。

目前，我国初中生的中长跑成绩并不是很高，究其原因，主要就是由于其体力和耐力都不够所导致的，而体力与耐力的不足很大程度是由于应试教育的影响。应试教育影响学生只注重学习成绩，只注重升学，对其他方面的素质的培养都非常不重视，这与目前我国新课程改革提出的素质教育的宗旨是相背离的，因此一定要对其尽心改革。

同时，造成初中生体育成绩不够高的另外一点原因则是教学方式的问题。传统的初中体育教学方式只注重让学生一遍一遍的重复训练，而忽视了为学生提供相应的训练方法，这会造成学生在训练时很难达到一定的成效，对学生体育成绩的提高是非常不利的，由此我们可以看出，传统的体育教学方式是非常不可取的，因此我们一定要及时对其进行改善，这样才能使初中生的中长跑水平得到提高，使中学生的综合素质得到增强。

二、将节奏训练在初中生中长跑训练中的重要性

节奏训练的方法相对于传统的教学方法来说更加符合新课程标准的要求，同时也更加适应初中生的生理发展特点，因此将这种训练方法应用到初中体育的中长跑训练中对初中生体育水平的提高是非常有利的，同时也是非常重要的，这主要体现在以下几点：

1.节奏训练能够激发学生的热情

对中长跑节奏的训练对激发学生的热情非常有好处，这是因为，在训练时，学生根据老师的教导以及要求，都能够学会在中长跑中合理的运用呼吸以及节奏等其他方面的技巧，相对于以往枯燥的训练方式，节奏训练使学生更容易接受，同时也更愿意去接受，这就使得学生在进行中长跑训练时能够主动的运用相关的节奏技巧，从而使本身的中长跑水平得到提高。学生一旦发现节奏训练在中长跑中的好处，就会更加主动的在训练时对其进行运用。由此可见，节奏训练是非常有利于激发学生训练的热情的。

2.节奏训练能够合理的分配体力

初中生在进行中长跑训练时，如果不注重体力的分配，便会使训练变得十分困难，同时也无法在短时间内达到相应的效果，这对学生体育水平的提高是非常不利的，但在中长跑中运用节奏训练将会大大的改善这一点。

由于中长跑主要考验的是学生的耐力，因此在訓练过程中，学生一定要注意保持固定的节奏和速度，同时调整好身体重心，这样才能使训练效果得到最大程度的提高。节奏训练非常注重对学生体力的分配，在进行中长跑节奏训练时，学生一定要采用先快后慢的方法，同时根据自身的特点选择适合自己的节奏，这样才能合理的分配自己的体力，才能提高自身对节奏的感应，才能达到想要的训练效果。

三、初中体育中长跑节奏训练的方法探索

将节奏训练的方法运用到初中体育中长跑训练中的重要性以及有点是显而易见的，以下文章将就将节奏训练运用到初中体育中长跑中的方法展开讨论。

1.击掌法

击掌法指的是在学生进行中长跑节奏训练时，由其他人员在旁边通过击掌的方式来帮助学生掌握节奏的方法，这种方法的好处是通过别人的监督，学生能够更加集中注意力的去训练，同时，通过对节奏的掌握也能够达到比较好的训练效果。

2.利用节拍器

将节拍器运用到中长跑节奏训练中对学生掌握节奏也是非常有好处的，这种方法与击掌法大同小异，主要都是通过对节拍的控制来使学生掌握跑步节奏的，在利用节拍器时，学生一定要注意跟好节拍器的节奏，这样才能达到更好的训练效果。

3.带队法

带队法主要是通过教师或对节奏掌握得比较好的学生的带领，来使训练人员掌握跑步节奏的一种方法，在运用这种节奏训练方式进行中长跑训练时，学生一定要注意跟好带队同学或老师的步伐，这样才能达到相应的训练效果。

4.口令法

口令法顾名思义，即通过学生或老师喊口令的方式来进行训练的一种节奏训练方式，在运用口令法进行中长跑训练时，学生要注意使自己的步伐与口令相一致，同时喊口令的人员也要对口令节奏的掌握。相关喊口令的人员可以与训练的学生约定一个口号，例如一二一等，使学生能够根据这个口号进行训练，同时严格跟随口令的节奏，久而久之，在内心里掌握这种节奏，进而能够自行的进行节奏训练。

结束语：

综上所述，在初中体育的中长跑训练中，运用节奏训练的方法是非常必要的，同时对学生体育成绩的提高也是非常有好处的，因此初中体育教师一定要注意将这种训练法方式运用到日常的教学当中，使学生能够成长为德、智、体、美全面发展的祖国下一代的接班人。

参考文献：

[1] 徐伟.高校体育教学中的中长跑教学策略[J]..天津市经理学院学报.2012（5）.

[2] 毛旭江，朱伟明，陈种.实用简捷式节奏训练仪器的开发与利用[J].浙江体育科学.2011.

[3] 白文涛.中长跑训练方法与理论发展沿革述评[J].哈尔滨体育学院学报.2010.

体育课堂中的节奏艺术 篇7

“兴趣是入门的开始”, 只要有浓厚的兴趣, 学生就会由不学转为愿学, 由愿学转为乐学。爱因斯坦也说过:“兴趣是最好的老师。”兴趣, 是推动能力发展的一种原动力, 那么培养兴趣由何入手呢?这就需要捕捉并利用学生的特点。

学生有了学习的兴趣, 也就有了学习的动力, 而要达到提高教学效率, 体育课堂中的节奏对于提高学生的学习兴趣是非常重要的, 体育课的课堂节奏主要从以下几个方面来进行设计。

一、主次分明

“主”是指教学重点、难点、技术关键、主要因素;“次”是指教学中次要的、简单的内容, 次要的因素。教师要向学生指出其重要作用、意义, 可通过加重语气、重复强调、多次示范等手段进行强化, 还可通过学习顺序安排、练习时间分配等, 引起学生的重视。如体育课基本部分的开始阶段, 这时学生精力和体力都很充沛, 要首先安排新内容、技术关键、身体练习的主要因素的学习。如果遇到新旧、难易程度各异和不同性质的内容之间矛盾时, 应先从本课的任务和学生的具体情况出发, 以有利于学生的身心健康为准则, 来确定它们之间的主次关系。

二、收放自如

“严管式”和“放羊式”的体育教学, 都会影响教学效果。“一管到底”的教学模式会造成学生的厌倦心理和紧张情绪, 影响学习效果;“马放南山”的教学模式会让学生精神涣散, 注意力不集中。教师只有通过加强语气、手势强调、限时完成数量和质量、增加强度、提出成绩要求等教学措施, 造成适度紧张的课堂气氛, 吸引学生的有意注意, 进行新内容或较复杂困难动作的学习和练习, 才会取得较好效果;教师在合理的休息、练习间歇、交换练习地点等过程中, 运用幽默的语言、活泼的表情、夸张的模仿等方法讲评学生的练习情况或纠正错误, 会使学生心理放松、愉快, 为下一个教学内容创造良好的心理准备。因此, 教师要善于根据课的任务, 内容性质、学生特点和场地器材等具体条件, 采取切实可行的、有效的组织方法和措施, 掌握好课的密度和强度, 安排好练习与休息的时间, 让“收放”更加合理, 这样会促使体育教学具有一定的韵律美。

三、疏密有致

有效的体育课, 应根据教学内容与学习目标, 合理安排练习密度与运动负荷, 使之达到良好的教学效果。体育教学要有“密”, 如复习巩固动作阶段, 教师运用重复、变换、循环等不同的练习法, 有效提高练习密度和运动负荷, 可以达到较好的练习效果。体育教学也要有“疏”, 如在教学开始趋向初步掌握动作阶段, 对教学中的重点、难点要放“慢镜头”, 充分展开, 采用各种教法措施, 如专门练习、诱导性练习、辅助性练习、帮助限制等, 引导学生一步步掌握动作, 防止学生因为理解不深、要领不明确或其他动作的干扰而出现错误动作。因此体育教学中, 教学内容的疏密要得当, 教学进程的快慢要适中, 练习密度的大小要有变化, 才能使学生精力集中, 提高教学效果。

四、动静交替

所谓“动”, 即课堂教学活动的一种活跃状态, 例如学生的主动参与、积极练习和教学比赛等。所谓“静”即课堂教学活动中一种相对安静的状态, 如学生专心听讲、静心观察示范动作、练习间歇等。如果一节体育课从头到尾处于动态, 以致学生兴奋过度, 而造成课堂教学“失控”;或自始至终处于静态, 课堂气氛十分沉闷, 学生的思维、情绪受到抑制, 两者都不能取得良好的教学效果。符合教育学的教学节奏应是“动”与“静”的交替和有机结合。例如:在学生进行身体练习时, 教师适时运用总结、讲解与教师重复示范来调节课堂节奏, 使运动负荷和合理的休息交替地进行, 达到起伏跌宕的效果, 对提高中枢神经的协调性和机体调节机能的灵活性等方面, 是十分有效的。

体育课的教学节奏 篇8

1节奏体语及项目特点

1.1节奏体语的含义

体语简单来说就是身体的语言,而节奏体语顾名思义就是有节奏感的肢体语言,是富有节奏感和生命力的运动,融合了健身、娱乐、健心等多个功能和目的,并结合了多种艺术元素的特点的运动。

1.2节奏体语的特点

它是具有统一性和创新性的,并以身体为乐器,不受场地设施所限,从而达到身心健康发展,并具有全面广泛的教育价值和意义。

2节奏体语在普通高校开展的可行性分析

2.1在普通高校公共体育课开展“节奏体语课”的意义

根据教育部印发的《高等学校体育工作基本标准》下,应高校新国标的具体要求,再结合当前普通高校大学生运动锻炼时间少,长期处于亚健康状态,并伴有不良体态,部分同学还受肥胖影响,以及心理等等健康问题,“节奏体语”以其独特的运动风格和特点,以及比较大的运动强度和符合,新颖而又独特,故而在普通高校公共体育课进行推广是可以试行的,有一定的应用参考价值。所以,“节奏体语” 引入普通高校公共体育课有着非常积极而又健康的意义,有利于当代大学塑造强健的体魄和终身体育价值观。

2.2普通高校开展节奏体语响应当前国家全民健身活动的政策要求

当前全民健身正在如火如荼的开展,像广场舞都已走出国门,走向全世界。简单不复杂,易学、易推广的运动就会受到人们的喜爱和追捧。现阶段的人们越来越重视身体健康,节奏体语又以其拍打健身的独特养生功效,活泼分明的快节奏,势必将会在全民健身中开展起来,进而在高校普通公共体育课中推广也是响应政策和时代的需求。

2.3“节奏体语”在公共体育课中的开展是普通高校体育公共课改革的需要

节奏体语从2013年推广以来,短短两年的时间由于其独特的健身和健心特点,已经受到学生的热爱和追捧,节奏体语可以为普通高校的体育课堂增添活力和色彩,并促使当代大学生身心灵的健康成长,进而有效的推动体育教学改革。

3结论和建议

3.1培训师资是最关键的

合理利用优秀健美操专业教师以及健身操舞蹈教练,并将社会指导员利用起来作为师资,形成节奏体语教学的中坚力量,并广泛运用到公体课教学中,进而丰富课堂内容,满足大学生们的兴趣爱好。

3.2教学和竞赛双管齐下

在普通高校公共体育课程中推广节奏体语,其多变的节奏以及拍打全身肢体关节和肌肉使得体育课堂教学内容丰富而充实,又是学生的身心愉悦并达到锻炼身体、保养身体目的。此外,可以组织相关的比赛, 发挥每个教师或教练的风格,每个学生队伍都的风格,再加入南美舞蹈、 街舞、拉丁、排舞等等让我们的队伍能够打出更加多样化的节奏型。让学生们参与其中,提高学生们的身体素质以及增进学生们的身心健康发展。

3.3大力宣传,利用全民健身促进其推广

由于节奏体语极易普及的运动项目。因而不仅仅在学校,即使在社区、在企事业单位也值得大力推广。可以利用将其发扬和推广,让全民学生参与其中,再进一步推广到社区广场健身舞中,这也是同节奏体语本身的广泛性相一致的,都是属于及易开展的运动项目。

摘要：节奏体语作为2013年推广的原创体育运动,以其独特的动作风格,通过击掌、拍打身体和踏地的动作方式,是一项按照一定的节奏和潇洒奔放的动作表现出来的新兴运动。当前在高校进行体育教材改革的大环境下,新兴运动节奏体语就是非常不错的大学体育教学的运动项目,并切合了大学生的生理、心理特点,当然光是把节奏体语用于体育课是远远不够的,还需要探索最佳的教学方式和方法。该文探讨了节奏体语引入普通高校的意义、可行性,提出在普通高校公共体育课教学方法的基础上进行改革,旨在进一步激发大学生对公共体育课的兴趣,引导和激发学生自觉积极地参加体育锻炼,对实施大学生素质教育以及加强学生的终身体育意识是相吻合的。

体育课的教学节奏 篇9

立定三级跳远是体育高考中素质考试项目之一,立定三级跳远的技术动作相对比较复杂,对考生的力量、速度、协调性、节奏感、弹跳力等身体素质要求比较高。考生要想取得好的成绩,不但要有良好的身体素质,还必须有娴熟的技术动作。

二、立定三级跳远技术

立定三级跳远不是正式的田径比赛项目,它只是作为体育高考的一项重要的素质测试,所以关于立定三级跳远技术详细阐述的专业性的书籍很少,大多是对助跑三级跳远技术研究比较多。作为一线的体育高考的体育教师大多会借鉴助跑三级跳远的技术,但他们又有质的区别,助跑三级跳是高速的条件下单脚起跳,而立定三级跳是在静止的情况下双脚起跳。在技术练习中不能照搬助跑三级跳的技术要求。立定三级跳远的技术可以分为预备动作、第一跳、第二跳、第三跳以及落地五个环节,每个环节可以单独练习,但每个环节又是紧密联系的,任何一个环节出了问题都影响立定三级跳远的成绩。

1. 预备姿势

预备姿势根据个人习惯稍有不同,一般情况下两脚平行站立,与肩同宽,脚尖自然指向前方,两臂自然上举,脚后跟提起,同时深吸一口气,紧接着两臂迅速下摆,全脚掌着地,双腿弯曲,中心下降稍前倾,两臂继续向后摆至体后的最高点,眼睛自然看着前方。整个预备姿势要做到动作连贯、协调,尽量不要出现第二次,第三次预摆动作,手臂后摆、重心下降过程尽量做到速度快,但要在可控的范围之内,防止动作过快、变形从而影响起跳。通过预备姿势,肌肉的初长度拉长能够增加肌肉的收缩力量,而且肌肉、肌腱被拉伸,肌肉、肌腱的弹性力量增加,储存了一部分弹性势能,增加了起跳的力量。预备姿势是立定三级跳的开始,良好的预备姿势能给立定三级跳创造一个好的开始,增加起跳力量和起跳速度。

2. 第一跳

预备姿势结束以后,两臂迅速前摆,利用手臂加速度的反作用力,双脚前脚掌迅速蹬地,这样双腿获得更大的作用于地面的力量,这样能够产生更大的地面反作用力,利用反作用力身体迅速腾冲出去,腾空时着地腿顺势前摆,另一条腿自然留在后面,着地脚全脚掌着地,这样更有利于积极踏跳。着地脚的落脚点尽量放在身体重心的正下方,也就是说脚着地的一瞬间,身体重心已经到达落脚点的上方,这样避免着地脚过分前伸,把身体重心留在着地脚的后面,这样一来增加脚着地的阻力,延缓已经创造的速度,影响第二跳、第三跳。第一跳的主要目的不是追求远度,而是利用第一跳来获得最佳的远度和最快的初速度,第一跳要充分蹬伸,积极主动发力,不能腾空太高要控制身体重心的高度,第一跳不能跳出即高又远的动作,要跳出底、平、快的动作特征,为下面的两跳创造出最佳的条件。

3. 第二跳

着地脚积极主动下压着地的一刹那,身体重心到达落脚点上方,手臂积极前摆(可以单臂摆动也可以双臂摆动,根据考生的习惯来定),着地脚积极后蹬,接触地面的时间短,充分蹬伸髋、膝、踝,脚之间最后离开地面获得最大的蹬伸力量,保持向前的速度。同时摆动腿积极前摆,大腿几乎与地面平行,髋关节积极前送,充分保持腾空步在空中滑翔,尽可能的增加腾空滑翔的时间和远度,腾空下落过程中保持身体放松,摆动腿在脚离地面30厘米时积极下压,主动落地,小腿自然惯性前伸,落在身体重心投影点的10-20厘米的前方,落地后,增加支撑腿的缓冲时间。

4. 第三跳

利用身体在空中的惯性,增加支撑腿缓冲的时间,有利于让支撑腿在起跳时产生更大的起跳力量,增加起跳角度,身体尽量腾空,双臂前上举,在腾空过程中双膝尽量收在胸前,小腿放松。第三跳的过程中,要求小腿自然放松,膝关节主动向胸部靠拢,让身体重心尽量形成一个点,增大旋转半径,延缓腾空的时间。

5. 落地

在接触地面前,两臂积极后摆,上体前倾,小腿前伸,双脚落到,膝关节积极缓冲,身体各个部位依次平稳落地,身体落地时要保持身体重心落在落地脚上或在落地脚之前,这样避免身体落地后坐。

三、立定三级跳远的节奏

1. 立定三级跳的身体重心控制

立定三级跳的重心曲线一般为第一跳、第二跳重心平稳起伏不大,第三跳尽量腾起重心增加抛物线的高度。立定三级跳前两跳要控制重心的起伏,尽量在一条直线上,主要的目的是创造更快的初速度,并且要延缓已经获得的初速度,第三跳要尽可能的增加起跳力量,增大腾空角度,增加身体重心腾起高度,延长腾空时间,延长空中滑翔的距离,三跳远度的比例一般为第一跳最小,第三跳最大,这就要求第一跳不要过分追求远度,如果第一跳重心太高,过分追求远度,不利于第二跳,尤其第三跳创造好的成绩,从而影响整个三跳的远度。

2. 立定三级跳速度

人体在静止条件下三跳要想跳的更远,就必须创造出更快的初速度和保持初速度。第一跳有了更快的初速度,才能给第二跳、第三跳起跳创造更有利的条件,增加第二跳、第三跳腾空的时间和空间。总的原则是第一跳的速度尽可能的快,不要过分追求远度,迅速过渡到第二跳,缩短第二跳的起跳时间,形成第二跳继续加速的能力,延长第二跳的腾空时间,第三跳时增加缓冲时间,增加起跳的力量,追求腾起的角度。起跳速度的改善依赖技术的改进和爆发力的提高,所以改进技术和提高爆发力要始终贯彻立定三级跳远的始终。

四、结语

总之,立定三级跳的技术和起跳节奏不同于助跑三级跳,作为教练员要认真分析,抓住立定三级跳远的运动规律,寻找科学的训练方法,改进立定三级跳远的技术动作和节奏,为创造立定三级跳远好的成绩打下坚实的基础。

摘要：立定三级跳远是有预备姿势、第一跳、第二跳、第三跳和落地五个部分组成,五个部分必须是紧密联系的。力量是基础,速度是核心,节奏是纽带。这样才能最大化的发挥出身体已经具备立定三级跳的能力。

体育课的教学节奏 篇10

如果说一首曲子中的曲调是它的灵魂的话, 那么节奏就是它的生命和骨架。一首音乐作品是绝不可能脱离节奏而独立出来的, 没有节奏, 就没有音乐行走的空间。一个成熟合适的节奏可以令作品的情感得到更好地发挥和更淋漓尽致的表现, 使它的精神得到升华。节奏是音乐的基础, 也是旋律的骨架。它在音乐中的价值是无可取代的。音乐中时间的变化主要体现在节奏的变化中。人们常常把它比作音乐的呼吸和脉搏, 它让音乐更有生命力, 是音乐发展的力量源泉。而多数人往往只重视对旋律的训练而忽略了节奏的训练, 忽视了节奏在音乐表现中的重要性, 缺乏对节奏的控制能力, 直接影响了音乐的表现。因此节奏的训练是非常必要的。既然节奏这么重要, 那怎么样更好的掌握节奏则至关重要。今天我们主要来谈论介绍的就是视唱练耳教学四大板块中专门针对节奏的一种训练方法——数值节奏训练法。

一、什么是数值节奏训练法

数值节奏训练法是西安音乐学院视唱练耳系教授赵小平老师所创建的一个节奏训练体系。它是以四分音符为单位拍, 将不同时值的音符根据自身时值所对应的数字命名。例如:一个四分音符称之为“四”;两个八分音符称之为“二八”;四个十六分音符称之为“四四十六”等等;一个二分音符称之为“二”。念音符的长短与其时值相关。这样就给我们经常用到的音符单位元素取上了一个简单易记的名称, 方便记忆节奏并且提高节奏的直观性。例如:四个十六分音符, 以前我们会念作“哒哒哒哒”, 而现在通过学习数值节奏训练法我们则会念作:“四四十六”。通过名称我们就可以明显看出它的节奏型和组合方式, 并且这样读起来非常直观, 十分有助于音符节奏的记忆。

二、数值节奏训练法的分类

根据单位拍规整与否, 数值节奏训练法可以划分为原生节奏和衍生节奏以及再生节奏。

1、原生节奏

常见的原生节奏有四种, 分别是:“四分音节奏、二八节奏、四四十六节奏、再细分延伸就是八个三十二分音符”。

原生节奏总体来说就是将单位拍工整等值划分。它是构成音乐节奏音型的最基本最简单的元素, 通过原生节奏的内部叠加和变形又可生成衍生节奏。

2、衍生节奏

常见的衍生节奏有五种, 分别是:“后十六节奏、前十六节奏、小切分节奏、点六节奏、六点节奏。”

衍生节奏是对于原生节奏的内部分裂变形, 比原生节奏相对复杂一些。

3、再生节奏

再生节奏是在原生、衍生节奏基础上形成的新的节奏。例如:一些带连音符号或是休止符号的节奏等等。

三、数值节奏训练法具体应用和优点

数值节奏训练法区别于我们以往的节奏训练方法的根本就是, 这是一种用数字并搭配上音符本身时值来读谱的一种方法。具体我们来看一个谱例:

按照我们传统的读法, 我们只能在节奏里用哒哒哒哒的读法读出这段节奏。在没有节奏概念的人面前, 无法用文字来将这个节奏具体描述出来, 只能是用带有节奏的语言来表示, 而且有个不足:即使学生听了好多遍, 但由于一些复杂的节奏在听觉上和读谱上只是用一个单纯的“哒”字来表述, 就变得极不利于记忆。我们今天所谈论的数值节奏训练法则不仅可以形象多变的读谱, 更是可以将它用文字记录下来。这条谱例用数值节奏训练法读起来便就是这样的:点八二八, 四四二八, 点六二连四空二八。

由这个例子来看, 我们可以总结出数值节奏训练法的优点有以下四点:

1、直观性和形象性

这种训练方法使节奏不管是在听觉上还是在视觉上又或者是文字的描述上, 都具有别的任何方法无法比拟的直观性和形象性。

2、有利于提高节奏记忆能力

掌握了这种方法后, 人们可以通过不同的读法, 快速的清晰的分辨出不同的节奏型, 从根本上提高了学生对于节奏的记忆能力。

3、提高听记节奏的速度和准确性

学生通过这种方法可以快速准确的记忆谱例, 在提高听觉效率和质量的同时, 对节奏的速度和准确性的把握也会取得良好效果。

4、使听觉训练充满趣味性

不同音型的读法, 不同组合的读法, 都源自于最基本的原生节奏的不同变相分裂组合, 易懂又易于掌握, 还能让学生学习时在听记方面充满乐趣。

四、数值节奏训练法的训练方法

节奏训练本就是个大工程慢工程, 不能一蹴而就, 应该由浅至深系统训练。具体的训练步骤应当是先大声的读出原生节奏的几种基本节奏型, 反复听与写, 将这几种节奏养成反应弧, 长此以往, 养成良好的听记习惯。一听到打击出来的节奏脑子里反映出来的应当是数值节奏, 而不再是一样的“哒哒”敲击声。将原生节奏掌握好后再按相同步骤进行衍生节奏和再生节奏的训练。由易到难, 由浅至深, 循序渐进。

五、结语

数值节奏训练法覆盖面广, 尤其适用于程度较浅的学生, 易被他们所掌握。我自己在没有接触到这种方法之前, 都是采用原有的传统的老方法, 不仅对于节奏的记忆力差而且准确性也是非常没有保障。但是通过学习这个方法, 我觉得自己的听记节奏能力得到飞跃性的提高, 准确性方面也已经很有保证。很希望能够通过我的这篇论文让更多的人了解知道这种训练节奏的方法, 并能够通过这种方法让更多的人摆脱听记节奏的恐惧梦魇。

参考文献

[1]赵小平.基本乐理教程[M].北京:人民音乐出版社, 2011.

[2]陈雅先.视唱练耳教学论[M].上海:上海音乐出版社, 2006.

[3]尹正文.视唱练耳教学法[M].重庆:西南师范大学出版社, 1999.

[4]童忠良, 童昕.新概念乐理教程[M].北京:高等教育出版社, 2008.