减轻对策

关键词： 放活 农村税费 事业性 农民

减轻对策（精选十篇）

减轻对策 篇1

1 主要表现

1.1 农资价格上涨,农民农业生产负担加重

近几年,受主要生产资料大幅涨价和运输费用等大幅度提高的影响,农民用于农业生产的化肥、农膜、农药、柴油等农资价格持续上涨。据调查,目前国产尿素价格同比上涨24.5%,二铵上涨65.5%,地膜上涨12.8%,农药上涨10%左右。仅此,农民种地成本平均增加1 200~1 800元/hm2,农民家庭人均生产经营支出增加110~160元。尽管目前粮油价格也有较大幅度的上涨,但对于人多地少、粮油生产尚不能完全自给、仍需购粮买油的地区的农民来说,不仅未得到较多实惠,反而进一步加重了生产生活负担。因此,农资价格的上涨,使得农业生产增产难增收的现象更加突出,农民家庭经营负担加重。

1.2 医药费用高,农民医疗负担较重

近年来国家加大了乡镇卫生院建设力度,大多数农民也参加了合作医疗保险,农民看病难、看病贵的问题得到较大改善。但由于医药费价格偏高,报销率偏低,农民的医药费支出依然较高。据调查资料分析显示,目前,农民生活消费支出中,食品支出占46%,位居第一;居住支出占20%,位居第二;医药费支出占18%,位居第三。农民人均年医药费支出接近300元。如果1户农民平均按5口人计算,户均年医药费用支出将近1 500元,接近1个农民1年的纯收入,因而农民看病负担还是较重的。

1.3 农民文化教育投资加大,负担依然不轻

近几年,国家在免除中小学生学杂费的基础上,又免除了中小学生课本费,不断加大了农村义务教育投入,农民承担的中小学生教育负担比以前确实有所减轻。但从目前农民家庭文化教育支出总体水平来看,农民的这一负担仍然不轻。据调查,目前,农民家庭人均文化教育支出近150元,同比减少30元,但仍占农民生活消费支出的10%。其主要原因:一是随着农民文化教育观念的转变,许多农民把改变自身命运的希望寄托在孩子身上,把孩子的培养教育目标由只读完小学或初中,转移定位到读职业技校、高中、大学,甚至攻读研究生,自己再苦再累也要让孩子学到一技之长,跳出农门。因此,不惜一切代价尽可能在孩子文化教育方面增加投入。二是高中及其以上学历教育收费普遍偏高。目前,1名高中生一学期的费用不低于1 500元,1名技校生至少也需3 000元,上大学等的费用自然更高。许多农户常常由于供学生上学,背负了沉重的债务。

1.4 农村人情往来费用逐渐抬高,成为农民不轻的负担

随着农民收入的增加和生活水平的提高,农村红白喜事费用由于相互攀比,大操大办,节节升高。据调查,目前,即使是贫困欠发达地区,农村办婚事的费用,不包括购建住房费开支,一般在3~4万元;办丧事的费用一般不低于1万元;日常人情往来礼金少则50~100元,多则几百元,甚至上千元。这对于刚刚越过温饱线,收入还比较低的家庭来说,无疑是一个很大的负担。

1.5 农村集体生产公益事业建设负担加重

在推进新农村建设中,各地加大了农村基础设施建设力度,但由于大部分村集体经济实力弱,且负有不少历史债务,县乡两级财政困难,公共财政对农村基础设施建设投入不足,农村人畜饮水、道路维修、水利设施维护等所需资金,大都需按“一事一议”制度的规定,从农民身上筹集,进而也增加了农民负担。

2 减轻对策

农民负担既包括理应由政府承担而转嫁到农民身上的各种负担,即政府渠道的农民负担,又包括因市场变化、社会影响等形成的非政府渠道的农民负担。然而,多年来,在减轻农民负担问题上,从上到下普遍关注政府渠道农民负担的探究和整治,而忽视了非政府渠道农民负担的治理与削减。同政府渠道的农民负担相比较,非政府渠道的农民负担更具隐蔽性、普遍性、复杂性、持久性,治理起来难度更大,更不容易。因此,减轻农民负担是一项长期而又艰巨的工作任务,决不能因阶段性成效的取得而在思想上有所松懈、行动上有所松劲,必须牢固树立长期作战思想,采取更加有力措施,在更大范围内全方位减轻农民负担。

2.1 根据农民负担的新变化,重新界定农民负担的新内涵

不能将农民负担的概念、范围仅仅局限于政府渠道的农民负担之内,必须根据经济社会发展和农民负担表现形式的变化,从更广、更宽的领域去看待农民负担问题。归根结底,不论是生产领域还是消费领域,不论是显性的还是隐性的,也不论是来自政府方面的还是社会方面的,只要是农民不该承担或超越农民承受力,对农民生产生活造成严重影响的一切费用或开支项目,以及农民应该享受而未能享受到的或损失了的权益,都应纳入农民负担管理范畴,受到国家法律法规保护[3,4]。

2.2 适时调整农民负担监督管理工作重点

以解决来自非政府渠道的农民负担为切入点,以继续深化农村综合改革为保障,积极探索减轻农民负担的新体制、新机制。一是加大对农资市场的监控力度,建立以政府指导价为主的农资市场价格营运体系和补贴机制,平抑农资价格,减轻农民负担。各级政府及有关部门除应积极有效打击非法制造、销售假冒伪劣农资行为外,还应积极采取政府限价指导或向农资生产者、经营者、购买者给予一定补贴的措施,防止农资价格过快上涨,降低农民农业生产成本和负担。二是进一步建立健全农村医疗保障体系,监督落实并不断完善农村新型合作医疗制度。实现农村合作医疗全覆盖,提高合作医疗费用报销标准,严格控制医药价格和医疗费用的上涨,不断改善乡村医疗卫生条件,确实减轻农民医疗负担。三是建立完善城乡统一的公共财政体制,加大对农村基础设施建设和社会公益事业建设的投入与扶持力度。按照城乡统筹原则,不断调整财政支出结构和方向,进一步增加乡村公共产品和服务的支出比重,把原来和现在仍由农民负担的一些建设资金由公共财政承担起来,从根本上降低“一事一议”筹资酬劳负担。四是进一步完善和深化教育体制改革,逐步延长农村义务教育期限,降低学历教育收费标准。尽可能将高中教育纳入义务教育范围;全部取消对中小学生的一切收费,彻底根除借收取诸如作业本费等之机收取其他费用的不良现象;增加对农村籍技校生、大学生的生活救济和补助,对报考师范、农林类院校或其他冷门专业且自愿到基层从事工作的农村籍学生,实行国家免费培养,切实减轻农民教育负担。五是加强农民自我教育、自我管理、乡规民约和群众性自治组织的建设。建立制约红白喜事大操大办和人情往来礼金不断上涨的约束机制,引导农民理性消费。

摘要：通过对一些乡村农户收入与负担现状的专题调研,分析了当前农民负担的主要表现,提出了减轻农民负担的对策。

关键词：农民负担,主要表现,减轻对策

参考文献

[1]胡建萍.关于农民负担问题的思考[J].现代农业科技,2009(12):329.

[2]徐志萍.新形势下解决农民负担问题的对策研究[J].中国经济与管理科学,2009(6):54-55.

[3]陈阳文,覃永晖,丁洁.新时期减轻农民负担的对策研究[J].大众科技,2007(7):195-196.

减轻旱灾危害的设想和对策 篇2

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文 摘：为减轻旱灾对农业生产的危害，提出建立干旱监测系统、干旱预警系统，开展灌溉量预报的设想，并提出3项减灾措施。

干旱是因水分供求不平衡形成的一种水分短缺现象。在各种自然灾害中，以旱灾对农业生产的影响最大。我国地域辽阔，是一个典型的季风气候国家。降水量年际变动大是造成我国旱涝时空分布不均的主要原因。据统计，我国江南及西南地区降水变率最小，在15%以下，云南西部不到10%；华南及华南沿海受热带气旋影响，降水变率大于15%。东北除大兴安岭东侧一狭窄地带受山地对天气系统活动影响，降水变率在20%以上外，其它地方均小于15%。华北是我国东部降水量最不稳定的地区，年变率高于25%，XX、石家庄等 地达28%～29%。西北、内蒙古高原年降水变率超过30%，南疆大于40%。

我国因干旱每年平均受灾面积达XX万公顷，损失粮食占全国因灾减产粮食的50%。受干旱灾害影响最严重的地区是我国主要产粮区。严重持续的干旱还直接影响工业生产、人民生活和生态环境，甚至引发土地荒漠化、地面沉降等多种自然灾害。干旱已成为社会可持续发展的严重制约因素。为预防和减轻旱灾的危害，我们于1995年开始利用地面常规和遥感相结合的方法监测黄淮海地区冬小麦和玉米地的旱情，1999年监测了全国冬小麦主产区的旱情，其监测结果均及时上报了农业部，并受到有关领导的重视。通过五年的旱情监测，我们深深感到：旱灾年年有，危害年年存在，危害的地区、时间和严重程度都不同。为减少旱灾对国民经济乃至农业生产的影响，提出以下几点设想。

一、建立干旱监测系统

为了减轻旱灾的影响，必须建立一个能够适时进行旱情信息采集、处理、传输的快速反应干旱监测系统。此系统可由国家级系统及各省、市的分系统组成。

为了能在干旱发生过程中以及成灾后，及时地将干旱发生、发展、持续、缓解、结束，以及严重程度等信息及时向有关单位和部门传递，国家级除在水力部设有全国抗旱总指挥部外，在农业部也应设立相应的旱情监测和相应的抗旱机 构，在农业部下属的各省、市也应设立相应的机构。这些机构承担旱情监测、发布旱情和抗旱救灾等工作。对农业部来说，可侧重对耕地、草地等监测。耕地中主要侧重对冬小麦地、玉米地、高粱地以及稻、棉、油、经济作物等进行旱情监测。

鉴于目前的技术和经济能力，干旱信息的采集主要通过卫星遥感、气象站、农业气象试验站和水文站的观测实现。信息处理主要在计算机上通过各种软件、模型、方法实现。信息传输通过Internet网实现。

我们监测采用的方法，旱情监测是通过四大步骤实现的，即：①数据采集；②数据预处理；③旱情计算；④输出。

数据采集包括NOAA气象卫星的数据采集和地面常规数据的采集。

数据预处理包括：从NOAA的IA AVHRR数据生成IB数据；投影变换(采用阿尔伯斯投影方式)；通过历史资料制成标准年，即正常年份的晴空归一化植被指数图；制作当年的归一化植被指数图；对于地面数据进行数据转换，插值计算。

旱情计算包括：①划分旱情等级，是给距平植被指数以一定的阈值进行划分的；当缺乏晴空的NOAA卫星资料时，可用地面常规数据作为一种补充，按占田间持水量的百分数划分：当田间持水量＜40%为重旱，40%～50%为中旱，50%～60%为轻旱，60%～80%正常，＞80%湿润；②套国、省、县界。

输出包括：输出旱情分布图，生成县、地区、省、全国的不同旱情等级的面积及其所占的比例等统计表。

二、在地理信息系统(GIS)支持下建立干旱预警系统

由于干旱是一种缓慢的累加过程，所以，建立干旱预警系统是完全可能的。干旱预警系统的核心是干旱的预测。干旱预测是根据干旱成因和干旱规律，找出影响干旱的前期因子，运用一定的方法，预测未来干旱发生的时间、范围和强度。干旱预报的基本方法有经验法、统计学方法和动力学方法。统计学方法目前有：多元回归分析、判别分析、时间序列分析、正交分解、模糊数学方法、灰色系统模型、聚类分析等。动力学方法有多种模式，主要是大气环流模式、滤波模式、动力统计模式、集成预报等。

在干旱预警系统中，除收集上述各种方法和模式外；还要在地理信息系统(GIS)的支持下建立各种基础数据库，数据库包括：政区图，历史上的干旱，地面数字高程，地表和地下水分布、埋深，地貌、土壤、经济统计等数据和图件。经过计算、比较、分析等过程，预测出干旱分布的范围和强度等，并最终发布干旱警报。

干旱预警系统可以按不同类型干旱区，建立各区的预警分系统，以开展分区干旱预报。

三、开展灌溉量预报

在干旱预警与干旱监测的基础上，结合不同地区、不同 作物、在不同生育阶段的耗水量，可以开展灌溉量预报。为开展灌溉量预报，必须建立不同干旱区、不同省份、不同作物、不同生育期耗水量数据库。

灌溉量是建立在土壤水分预报或监测的基础之上的。一般以田间持水量的85%为灌水上限，土壤水分一般控制在田间持水量的55%～85%之间，45%～55%为灌溉指示指标。我们在旱情监测时，监测到重旱和中旱就应考虑灌溉了。实际上，我们能监测到重旱和中旱出现在哪些省、市、县，以及重旱和中旱的面积，这对于确定灌溉时间和灌溉面积均有重要参考意义。

灌水计划层的深度应根据作物发育期而定。前期根系浅，可取50厘米，中期稍深，为70厘米，后期为100厘米。用灌溉量计算公式就可得灌溉量预报值。

四、减灾措施

为减轻干旱影响，在不同干旱类型区，可采用适于各区的防灾、减灾措施。

根据干旱规律，安排合理的农业结构

在我国北方气候干旱、半干旱年降水量少于500毫米的地区，要种草种树以恢复植被，减少水土流失，改善生态环境；在黄淮海地区，常发生春旱和初夏旱，在没有灌溉条件的地方，应以种植秋收作物为主，夏收作物为辅；在伏旱高发区，应调整播种日期，使作物对水分的敏感期躲过伏旱，以减轻旱害。在农业生产的安排上，应根据干旱发生的情况，机动灵活地采取对策，尽可能减轻危害。如嫩江平原西部以春旱最为严重，春旱轻时可种大豆，春旱重时可种谷子、高粱。

因地制宜兴修水利

在地下水丰富的地区，可发展井灌；在丘陵山区，要兴修水库、塘坝；在珠江三角州、长江三角洲和沿江滨湖地区建机电排灌站；在大江、大河沿岸，修建引水灌溉工程等。同时还应搞好配套工程，以充分发挥水利工程在抗旱中的作用。

其它措施

可采用平整土地精耕细作，蓄水保墒和选育抗旱品种，提高抗旱能力；可采用物理、化学方法抑制蒸发。

高校辅导员减轻工作压力的对策 篇3

关键词:高校辅导员 工作压力 减轻

为了解决辅导员工作压力过大的问题,我们应从造成高校辅导员工作压力过大的源头入手,发挥各高校的组织优势,促进高校辅导员的自我调节,还要加强其自身“耐压”能力,多措并举形成“减压”的合力。

一、判断压力源,着手从根本上解决问题

高校辅导员经常感到压力大,在工作上主要是学生多、负荷大、工作杂,甚至有时还要面对各种突发事件,在职称评定和晋升上存在着不明确的因素。加之组织、社会环境和个人等因素,这些共同构成了高校辅导员工作的压力源。

二、从个人层面入手,加强辅导员的素质和能力培养

1.加强学习,提高自身素质。“打铁先要自身硬”,不断加强业务学习,研究大学生的教育规律,掌握现代管理知识,不断掌握与自己业务有关知识,在提高自身素质的同时提高工作的胜任力和适应力,这样才能面对纷繁复杂的各种事物,提高办事效率,从而降低过大的工作压力。

2.从“生理、心理和行为调试”入手,多措并举降低工作压力。过大工作压力可以对人的生理、心理和行为产生负面影响。这三种表现有的只是表现在其中一方面,有的几方面影响并存。从生理、心理和行为方面采取调适措施可以更有针对性。在生理方面进行调适,我们可以从改善饮食结构和体育锻炼入手。在心理调节方面,我们可以从提高认知和合理情绪疗法入手。在行为调节方面,我们可以从优化时间管理、改善沟通技巧、扩大社会支持等方面入手来缓解自身的过大压力。

三、各高校也要从不同层面采取措施来缓解高校辅导员的过大压力

高校要从组织、工作和群体等层面采取措施,营造宽松、和谐的用人环境,多措并举形成为辅导员“降压”的合力。

1.工作层面。

(1)落实国家有关政策,合理增加人员配置。一方面各高校应按照1:200的比例逐步增加专职辅导员的人数,在专职辅导员短期内不能达到规定要求的高校,要适当增加兼职辅导员的数量来度过这一过渡期。

(2)明确高校辅导员的工作职责。角色模糊和冲突是构成高校辅导员工作压力过大的又一重要压力源。高校要根据辅导员的职责范围,明确他们的目标、任务、权限、范围及责任,建立岗位责任制、反馈制、工作公开制、绩效考核制及工作追踪制等一套科学合理的制度,使其各司其责、分工合作、协调配合,从而在制度上减轻辅导员的工作压力。

(3)规划高校辅导员的职业发展。从组织中获得事业发展的平台是每一个人的需求,尽管每个人的表现不同。心理学研究表明,当一个人感觉到自己所做的有意义或有重大价值的时候,相比一般情况会感到较小压力。此外,各高校在制定辅导员职称评定政策和晋升条件的时候要有辅导员代表参加,增加他们在学校事务中的参与程度和发言权。

2.组织层面。

(1)压力暴露训练。压力暴露培训模式,这是一种整合的压力培训模式,为组织的压力培训提供了新的思路。各高校可以对辅导员进行压力培训。这种方法既能提高单个辅导员的耐压能力,还可以提高辅导员之间的团队协作能力。

(2)制定并实施培训计划。辅导员培训计划是一个系统工程,不仅包括刚参加工作辅导员的培训,主要包括学生工作知识、方法和技能等几方面的培训,从而缩短适应工作的期限。还包括教师礼仪培训,增加他们与学生、其他教师之间的沟通能力,从而减轻工作关系中所带来的压力。对于已经感到较大压力的老辅导员可以采取极限训练法、拓展训练等方法,从而提高其耐挫、耐压能力。

3.群体层面。

(1)构建和谐的环境,提高辅导员的社会地位。各级教育行政部门和各高校要广泛宣传,进一步深化对辅导员重要性的认识。行政干部、任课教师、科研人员和辅导员都是育人的重要组成部分,不存在高低贵贱之分,所以我们应为辅导员的工作构建一个宽松、和谐的舆论环境,不断提高他们在社会中的地位。

(2)发挥工会和职工业余协会的作用,建立广泛支持体系和促进部门之间的良好沟通。绝大部分高校实行的是“垂直式”的领导体制,这种体制不乏优点,但是也有部门之间联系不够的缺点。各高校可以借助工会或职工业余协会的作用,打破学生部门与其他部门之间因垂直分工所带来的隔阂。

参考文献:

高校辅导员减轻工作压力的对策 篇4

一、判断压力源, 着手从根本上解决问题

高校辅导员经常感到压力大, 在工作上主要是学生多、负荷大、工作杂, 甚至有时还要面对各种突发事件, 在职称评定和晋升上存在着不明确的因素。加之组织、社会环境和个人等因素, 这些共同构成了高校辅导员工作的压力源。

二、从个人层面入手, 加强辅导员的素质和能力培养

1. 加强学习, 提高自身素质。

“打铁先要自身硬”, 不断加强业务学习, 研究大学生的教育规律, 掌握现代管理知识, 不断掌握与自己业务有关知识, 在提高自身素质的同时提高工作的胜任力和适应力, 这样才能面对纷繁复杂的各种事物, 提高办事效率, 从而降低过大的工作压力。

2. 从“生理、心理和行为调试”入手, 多措并举降低工作压力。

过大工作压力可以对人的生理、心理和行为产生负面影响。这三种表现有的只是表现在其中一方面, 有的几方面影响并存。从生理、心理和行为方面采取调适措施可以更有针对性。在生理方面进行调适, 我们可以从改善饮食结构和体育锻炼入手。在心理调节方面, 我们可以从提高认知和合理情绪疗法入手。在行为调节方面, 我们可以从优化时间管理、改善沟通技巧、扩大社会支持等方面入手来缓解自身的过大压力。

三、各高校也要从不同层面采取措施来缓解高校辅导员的过大压力

高校要从组织、工作和群体等层面采取措施, 营造宽松、和谐的用人环境, 多措并举形成为辅导员“降压”的合力。

1. 工作层面。

(1) 落实国家有关政策, 合理增加人员配置。一方面各高校应按照1:200的比例逐步增加专职辅导员的人数, 在专职辅导员短期内不能达到规定要求的高校, 要适当增加兼职辅导员的数量来度过这一过渡期。

(2) 明确高校辅导员的工作职责。角色模糊和冲突是构成高校辅导员工作压力过大的又一重要压力源。高校要根据辅导员的职责范围, 明确他们的目标、任务、权限、范围及责任, 建立岗位责任制、反馈制、工作公开制、绩效考核制及工作追踪制等一套科学合理的制度, 使其各司其责、分工合作、协调配合, 从而在制度上减轻辅导员的工作压力。

(3) 规划高校辅导员的职业发展。从组织中获得事业发展的平台是每一个人的需求, 尽管每个人的表现不同。心理学研究表明, 当一个人感觉到自己所做的有意义或有重大价值的时候, 相比一般情况会感到较小压力。此外, 各高校在制定辅导员职称评定政策和晋升条件的时候要有辅导员代表参加, 增加他们在学校事务中的参与程度和发言权。

2. 组织层面。

(1) 压力暴露训练。压力暴露培训模式, 这是一种整合的压力培训模式, 为组织的压力培训提供了新的思路。各高校可以对辅导员进行压力培训。这种方法既能提高单个辅导员的耐压能力, 还可以提高辅导员之间的团队协作能力。

(2) 制定并实施培训计划。辅导员培训计划是一个系统工程, 不仅包括刚参加工作辅导员的培训, 主要包括学生工作知识、方法和技能等几方面的培训, 从而缩短适应工作的期限。还包括教师礼仪培训, 增加他们与学生、其他教师之间的沟通能力, 从而减轻工作关系中所带来的压力。对于已经感到较大压力的老辅导员可以采取极限训练法、拓展训练等方法, 从而提高其耐挫、耐压能力。

3. 群体层面。

(1) 构建和谐的环境, 提高辅导员的社会地位。各级教育行政部门和各高校要广泛宣传, 进一步深化对辅导员重要性的认识。行政干部、任课教师、科研人员和辅导员都是育人的重要组成部分, 不存在高低贵贱之分, 所以我们应为辅导员的工作构建一个宽松、和谐的舆论环境, 不断提高他们在社会中的地位。

(2) 发挥工会和职工业余协会的作用, 建立广泛支持体系和促进部门之间的良好沟通。绝大部分高校实行的是“垂直式”的领导体制, 这种体制不乏优点, 但是也有部门之间联系不够的缺点。各高校可以借助工会或职工业余协会的作用, 打破学生部门与其他部门之间因垂直分工所带来的隔阂。

摘要：适当的工作压力能够促进高校辅导员不断顺应大学生教育的规律, 不断提升工作水平, 但是过大的工作压力反而阻碍高校辅导员的工作绩效。本文结合笔者实践, 探讨了高校辅导员减轻工作压力的途径和策略。

关键词：高校辅导员,工作压力,减轻

参考文献

减轻对策 篇5

一、课题名称及其简介

课题名称：减轻小学生课业负担的对策与研究

课题简介：

我国目前的小学教学有一个非常突出的问题，那就是：教师很辛苦，学生很痛苦，然而我们的学生却没有得到应有的发展。这是新一轮基础教育课程改革到了第２个十年还必须面对的一个问题，而且还需要提供多种问题解决的方案。其中一种方案就是减负增效。

但是，据北京宣武区近期的一项调查表明，在北京市教委减负举措出台后，仍然有78%的家长坚持给孩子布置作业，其中23%的家长准备布置大量作业。看来有近70%的家长反对减负或有所保留或说不清，以及认为减负不会有实质的效果或说不清，并不是空穴来风。另外，值得注意的是有减负走极端的现象：认为减负就是不准有作业，因此许多老师根本不留作业，上完40分钟了事。教师没有了批改作业的负担，何乐而不为？结果一方面导致学生无所事事，出现了许多问题行为；另一方面导致学生学习跟不上，教学质量大面积滑坡，学生及家长怨声载道。总之，减负的现状不容乐观，区区一个减负如此之难，教育改革的艰巨性可想而知。

二、课题论证

1.对课题理论价值和实践价值的论证

1.本课题研究现状述评

近年来，减轻学生过重负担的工作虽取得了一定成绩，但效果还不够理想，学生负担过重的现象仍没有从根本上遏制。现实中，小学生的心目中没有减负的概念，全听老师、家长的安排；中小学生心目中更无减负的观念，认为减负那是学校的事；教师大多持怀疑而茫然的态度。教师自己表面减负，却让家长加负，有的教师甚至对家长说，减负令下达后，反正我们教师是不再布置作业了，你们家长自己看着办，不少老师认为学生减负，涉及到社会对人才的评价和认可标准，涉及到教育主管部门对学校的指导和要求，涉及到教材内容的编写、以分取人模式的改变等等，减负不是一件容易的事，光叫学校教师减负，能行吗？令许多老师感到茫然的是，删减和降低教材标准，取消以前的作业和考试评价环节，学生能学好吗？孩子有了空闲时间，总不能让他们整天沉溺于游戏机、电视或其它一些益处不大的事吧，而社会、学校和家长又如何引导孩子们正确地“花”掉空余时间？难怪会有近一半的教师认为减负不会有实质的效果或干脆说不清。家长更是担心和反对。

2.选题的目的与意义。

（1）改革目前课堂教学低效或无效状况，从根本上落实“减负”工作。

小学生过重的负担，严重阻碍了素质教育的实施。损害了学生的身心健康。影响了“四基”的巩固提高。减轻小学生过重课业负担目标是全面提高教学质量，促进学生的全面发展。从教学的角度讲，有利于促进学生基础知识和基本能力的提高，有利于促进学生思考问题、解决问题的能力，有利于促进学生情感、态度和价值观的发展，特别是更有利于促进学生的创新思维的发展，特别是更有利于教师在教学整个过程的调控和创新，是我们选择本课题研究的初衷。

（2）提高小学教师教学业务能力。

我们要通过新一轮课题研究，提升教师专业素质，促进教师专业发展。通过实践性研究，教师们一方面解决了实际教学中的问题；另一方面通过课题研究这个平台，不断学习、总结和交流，提升了理论水平。

3.本课题创新程度

（1）本课题研究是在新课程理念下的减负教学实践研究。

（2）把减轻学生课业负担，提高学校教育教学质量看成一个系统工程，应用系统论的整体性原理、相关性原理、目的性原理，开辟了教育教学研究的新领域。

（3）课题的研究从组织策略、备课策略、课堂策略、评价策略等方面来关注教学过程，具有较强的操作性。

（4）强调从教师的“会教”的策略研究来达到减负的目标，使学生在快乐中学习知识，是以前少有的。

（5）在研究方法上，主要采用基于问题解决的行动研究的方法，边研究边检测边推广，提高行动的有效性和反馈与运用的及时性，以强化广大教师减负的意识，做到既减负又增效。

2.对课题所达目标和主要内容的论证

1.研究目标

（1）工作目标。通过课题的研究，切实减轻学生过重的心理及课业负担。以人为本，提高课堂教学质量，全面深入推进素质教育与课程改革。

（2）育人目标通过课题的研究，找到一个让学生学业负担不过重，保证身心健康学习的途径，让小学生健康而茁壮地成长。

（3）科研目标。通过课题的研究，丰富课堂教学理论，提高育人水平。

2.研究内容

（1）正确认识“减负”的真正内涵。只有全面、深刻地理解其精神实质，才能有针对性的研究本校的实际，研究不同学生的情况，研究出切合我校学生实际的课堂教学模式、方法和措施，并切实地加以落实，才能达到我们研究的目的。

（2）科学布置作业，采取“三化”（多样化、量化、典型化）进行深入地探索。

（3）开展好小学心理健康教育，也是减负好的办法之一。因为，心理减压技术与厌学焦虑调节方法都是减轻学生心理负担与压力的好办法。我们利用周阅读课组织学生专读心理知识类的书籍。

姓名:陈红 学历：本科

毕业学校：阜阳师范学院小学

如何减轻心理压力　　 篇6

那么，如何来减轻心理压力呢?

首先要确定各种生活变化对人产生的心理压力的具体数值。美国华盛顿大学心理学家霍尔姆斯调查了5000名被试者，制定了“心理压力量表”，以生活单位的变化来衡量个人适应环境的能力和身体状况。

霍尔姆斯发现，如果人在一年中由生活单位变化所产生的心理压力的总分达到150～199分，便会构成轻微程度的生活冲击波，37％的人的健康会受到影响，总分达到2 OO～300，50％的人能体验到健康的变化，总分超过300，80％的人都会病倒。但不论心理压力是多么大，总还有一部分人能够承受得住。人的不同的适应能力对于减轻心理压力，可以起到很大的作用。

国外研究者提出过不少措施和建议。如塞利尔主张用适度的紧张来抵制心理压力。威尔斯和英格利西提出八条劝诚等等。综合有关研究，以下几种方法可能较为有效。

自我宣泄自己采取不危害他人及社会的方式将内心困扰发泄出来。、、有人失恋后，奋笔疾书，倾诉自己的痛苦，写完后就轻松多了。有人爱妻亡故，痛哭一场，内心也就好受多了。日本有些工厂，在车间放着厂长、经理的塑料像，工人如果对厂长、经理有意见，就把怨情发泄到塑料像上去，然后正常上班，结果工厂产量大幅度上升。

请人疏导在国外可以找心理医生进行咨询治疗：我们有了困扰，不满、痛苦等心理压力时，也可以去找朋友、同事，说出自己的心事，请他们开导开导。)俗话说：旁观者清。自己对自己的认识是有限的。旁人“点拨”几句，往往会使人“茅塞顿开”。在有情绪障碍时，老是一个人在考虑我该怎么办”，不如还请别人指教“你应当怎么办”更为恰当。总之，有了心事，不宜窝在心头，“在肚子里打官司”。否则，独自闷想，怨气郁积，容易造成心理上的压力。 代偿迁移即通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，减轻挫折，使产生心理压力的情境迁移。比如当你与人生气后，离开这个环境，去打球或看戏，当你家庭有什么不幸时，与其在家里呆着，不如去看电影、小说，从艺术形象中，你感到他们的不幸与自己相似或更有甚者，内心的痛苦也就减轻了许多，甚至忘记了自己的痛苦转而去同情挂念艺术对象的不幸逃遇。

确立崇高的理想有理想有抱负的人比没有精神支柱的人更能经受不幸。贝多芬由于对艺术有执着的追求，能忍受经济贫困，精神孤独、失恋，耳聋等命运的无情打击。张海迪由于对生活充满着信心，身残志不残。有的心理学家强调“知足常乐”，我们认为更应强调“常乐于不足”，即要终生不断地追求。

减轻对策 篇7

随着社会经济的发展和人民生活水平的不断提高, 就医者对护理质量的要求越来越高, 护士承受着很大的工作压力并业已成为一种职业性危险因素, 直接影响护士的护理工作质量和身心健康。为此, 笔者对临床护士心理压力产生的原因和减轻心理压力的对策进行分析和阐述, 以减轻护士的心理压力。

1 心理压力的产生原因

1.1 社会发展对职业的需求

这是临床护士心理压力形成的主要原因。随着医疗体制改革的不断深入, 尤其是《医疗事故处理条例》颁布后, 提高了患者自我保护意识, 医患矛盾难以在短期内得以解决, 医院管理者往往特别重视患者及其家属的声音和反馈, 制定和采取了相应的管理制度和措施, 护士面临着越来越多的护理职业风险与责任。同时, 来自社会、医院、患者及其家属的较高期望值, 尤其是患者及其家属秉持的过高要求的健康信念模式, 给护士带来了沉重的技术和心理压力, 久之影响身心健康。另外, 由于人们的传统观念, 自己的工作长期得不到社会认可, 社会地位相对较低, 主要表现在患者出院后往往只认可医生所做的治疗工作, 很少对护士的工作成绩给予肯定和认可, 甚或对护理工作给予指责[1], 这降低了护士的职业归属感。

1.2 超负荷的工作压力和紧张的脑力劳动

自实施“以患者为中心”的整体护理模式以来, 临床护理工作已从单纯执行医嘱转变为为就医者提供生理、心理、社会等全方位的医疗照顾。要为病患提供整体医疗护理, 这是一个复杂而具有创造性的劳动过程, 需要护士投入更多的精力去学习和研究护理前瞻性知识, 需要投入更多的体力活动和大量的精力。但是, 由于医院处于护士严重短缺状态, 护理工作量较重, 工作压力较大, 加之每间隔几天值夜班, 致使护士处于超负荷的业务工作状态;同时, 还要完成繁重的家务劳动, 生活不规律, 心理处于高度紧张状态, 造成身心疲乏, 必将降低护士工作的积极性。

1.3 人际关系与沟通冲突

世界医学教育联合会《福冈宣言》指出:“所有医生必须学会交流和处理人际关系的技能。缺少共鸣 (同情) 应被看做与技术不够一样, 是无能的表现。”[2]因此, 护士必须处理好护士与患者、护士与护士、护士与医生、护士与其他工作人员之间的关系与沟通, 才能保证提供优质的护理服务。在临床护理过程中, 可能发生各种各样的沟通矛盾和冲突, 尤其是当出现护患冲突时, 这涉及双方的权益、健康和经济问题以及人格和法律责任[3], 如果不能很好地处理和解决矛盾和冲突, 护士得不到尊重和理解, 就会陷入人际沟通冲突的艰难境地。护士有时会受到身心威胁, 此时所经历的情感伤害往往自己无法表达, 如处理不当, 就会陷入尴尬的困境。

1.4 自身价值的期望与现实的差异

护士总是希望自己成为业务精英式的“白衣天使”。所以, 工作一般较为勤奋、努力。然而护士角色在中国大众眼中却被扭曲, 不能得到公平的社会评价, 更无从谈起受到社会尊重。在国外的医疗机构中, 医生扮演行使做决定的权力的角色, 高级护理人员扮演行使执行决定的职责的角色, 低年资护士和患者只是扮演服从的角色, 可见护士处于医疗机构组织系统的底层[4]。与此相同, 我国的护士在医院中地位也较低, 护士所付出的劳动不能得到社会的充分肯定, 也不能得到应有的劳动补偿, 自身不能得到良好的发展。群众没有认识到护理工作的重要性, 认可医疗却不承认护士价值之所在, 护士理所当然地心理不平衡, 产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁等心理障碍, 甚至造成身心疾病的出现。这种职业形象紊乱的心理压抑, 直接影响护士的身心健康。护士必须认清自身价值与现实的差异, 维护自身健康。

1.5 继续教育与职业需求方面的因素

随着医学模式和护理模式的转变, 高精尖技术在医学诊断和治疗中得到广泛应用, 这扩大了护理服务范围, 拓宽了护理职能, 迫使护士必须学习前瞻性护理医学知识, 以满足护理实际工作的需要。在我国, 目前大部分护理人员为中专学历层次, 基础相对较为薄弱, 而护理工作较为繁重, 很少得到培训、进修和学习机会, 更新知识的强烈需求增加了护士的心理压力。同时, 有的医院管理者不重视护理专业, 不重视护理人员的合理补充和继续再教育, 这打消了护士学习和努力工作的积极性, 反而加重了护士的心理压力。

1.6 家庭方面的因素

护理人员在工作和日常生活中扮演多种社会角色, 既要扮演医生的助手、患者信赖的好护士的角色, 又要扮演贤惠的妻子、善良的母亲、孝顺的女儿的角色, 还要扮演好同事、好朋友、好同学等角色。当多种角色发生冲突并出现矛盾时, 自然会使自己出现心理压力。特别是当家庭问题与工作发生冲突时, 矛盾更加突出。试想, 既要做好护理患者的工作, 又要照顾好家庭及其冲突和矛盾, 同时在紧张的护理工作和家庭照顾之余, 又必须不断学习前瞻性护理医学知识, 生活工作压力比较大, 自然会加重心理压力。

2 减轻心理压力的对策

2.1 调整心态, 改变思维认知方式

一个人的心态与秉持的思维认知方式, 决定了其对某一事物的态度和看法。面对挑战和困难, 自信的人会努力调整自己的行为, 缓解心理压力, 迎难而上;而悲观消极的人, 会犹豫不决, 徘徊不前, 焦躁不安。因此, 护理人员必须客观评价自己, 在尊重事实的基础之上, 将心理压力转变为动力, 不断进取, 提高护理质量。提升护理人员应对压力和应激的能力, 才是解决问题的关键, 才能转变护理模式和护理工作方式, 切实做好临床护理工作。

2.2 合理安排时间, 倡导健康的行为和生活方式

护理人员必须合理安排工作、生活和休息时间, 处理好工作与家庭和休息之间的关系, 使自己能有效地开展护理工作。

合理营养和饮食可以保持健康的体魄, 减轻心理压力对自身健康的影响。体育运动、爱好和兴趣以及良好的睡眠等行为因素, 不仅能保持身体健康, 更可减轻和缓解心理压力, 促进身心健康。

2.3 通过倾诉来缓解心理压力

倾诉是心理的一种定向反射, 是缓解心理压力的有效方法之一。有效的倾诉应该是积极的, 通过倾诉, 不仅可以获得一定的帮助和支持, 还可以通过积极有效的沟通和共情, 从而调节紧张的情绪和心理变化。当然, 亦可通过心理放松训练等方法, 消除压力源。

2.4 重视和合理控制压力源

在日常生活和工作中, 管理者必须重视护理人员存在的不同程度的心理压力;通过努力改善工作环境, 积极创造职称晋升和学习前瞻性知识的机会, 提高福利待遇, 增加护士编制, 建立科学合理调配和统筹护理人员的任用机制, 保证足够的休息和睡眠时间等方式, 消除或减轻不利于身心健康的心理压力源。必须合理安排高年资护士的工作 (如不值夜班) , 关心和帮助处于困境的护理人员, 在条件允许的情况下, 应积极开展丰富多彩的文娱活动, 做到劳逸结合, 减少和避免心理压力源对护理人员健康的影响。

2.5 推行人性化管理, 促进护际之间的有效沟通

坦诚的双向沟通能够增强护士长与护理人员的信任与理解。护士长在协调相互关系中起着枢纽作用, 是护士队伍团结的核心。在人际管理上, 要多进行情感管理的投入。应平易近人, 尊重下属的人格, 工作中要肯定成绩, 即便发现工作中的不足, 亦应注意沟通技巧, 尽量避免当众批评训斥, 应帮助其共同剖析原因, 探索问题的症结, 寻找解决的方法。注意激励机制下的沟通技巧, 多进行谈心, 关心护士生活、工作、健康、家庭和学习。工作之余要进行家庭访视, 增进情感上的沟通, 使之营造一个团结向上、、富有凝聚力的团队。护士长通过了解护理人员对工作的真实想法及其心理困惑, 可以找到心理压力出现的症结所在, 减少和避免心理压力源, 提高护理工作效率和工作质量, 维护患者健康。

护际关系是一种团结、友爱、尊敬且生动活泼的关系。护际关系的建立在与每名护士对自己及他人有一个正确的认识和评价, 要有集体感、团队精神和主动参与集体活动的意识。护理人员通过相互照顾、协同工作、分享经验、共同应对困难等, 在良好的心理沟通状态下, 完成护理工作任务。

2.6 加强职业道德修养的教育和培训

在实际工作中, 必须通过多种形式, 强化护理职业道德修养的教育和培训, 培养其良好的心理素质和素养, 提高自我控制情绪的能力, 保持稳定、健康的心理状态。同时要注重护理人员情商的培养, 帮助护理人员识别心理压力, 掌握应对压力的正确方法, 形成愉悦的心理氛围, 真正做到爱岗敬业, 提高职业兴趣和职业自豪感, 这是预防心理压力的有效措施之一。

参考文献

[1]李小妹.护士工作压力源及工作疲惫感的研究[J].中华护理杂志, 2000, 35 (11) :645-646.

[2]吕兆丰, 郭爱民主编.全科医学概论[M].北京:高等教育出版社, 2010:167.

[3]敖薪, 国内护士压力研究现状与进展[J].实用护理杂志, 2000, 16 (7) :1-3.

减轻对策 篇8

1 长春市融雪剂使用现状

融雪剂是一种含有醋酸钾和氯盐的化学物品, 具有较好的融雪功能。每年冰雪季节, 长春市采用融雪剂进行路面清雪的使用数量比较大, 随降雪的次数、雪量的增加, 融雪剂的使用量也会增加, 因为它融雪效果好, 价格较低, 抛洒方便, 因此雪季应用率比较高。但其具有一定的危害性, 易使路面受损、危害隔离带植被等, 近年来, 相关部门逐渐加强了对融雪剂使用及危害的重视, 并设置了融雪剂禁用区, 以及定量抛洒等规章制度。

2 融雪剂对环境的影响

2.1 融雪剂对混凝土路面的影响

融雪剂抛洒在冰雪面后会使其融化, 而融化的水中均含有盐, 则会腐蚀水泥或沥青混凝土路面, 使其裂缝或出现坑槽。裂缝的出现是由于融雪剂融化冰雪时需大量吸收周围热量, 路面温度由高到底急剧收缩, 从而出现裂缝。再者就是, 原有路面存在开裂现象, 融雪剂与冰雪融化的水渗入混凝土层, 使其结晶膨胀, 导致路面裂缝或出现坑槽。

2.2 融雪剂对钢筋 (碳钢) 的影响

融雪剂融合冰雪会出现电解质溶液, 电解质溶液透过路面裂缝逐渐渗入混凝土中与承重、稳固的钢筋结合, 两者会形成一对电极则汲取外界空气中的水气和氧气, 导致钢筋被氧化形成氢氧化铁, 锈蚀钢筋而使其出现褐色铁锈, 从而影响钢筋的使用寿命及稳固等作用。同时, 路面融雪剂与冰雪融化成的液体溅到行走车辆的金属配件上, 也可使其腐蚀, 影响使用年限。

2.3 融雪剂对土壤和植被的影响

融雪剂融化冰雪后的雪水中含有盐份, 含盐的雪水流入隔离带土壤及周边农耕土壤中, 会破坏土壤原有的结构和成分, 影响钙镁离子等的作用, 造成盐碱地的形成, 这是一种长期性的影响。同时隔离带及道路两旁的植被, 会由于长期吸收盐分较多的物质, 影响其他营养成分的汲取, 导致植被营养失衡, 造成不生长或死亡的情况。

3 融雪剂环境影响的解决对策

3.1 新型环保型融雪剂的使用

一般机场或桥梁的除雪, 现在均使用比较昂贵的有机盐融雪剂, 它没有腐蚀性, 可有效防止融雪后对混凝土或钢筋的破坏和污染。但由于其价格昂贵, 因此城市应用罕见, 所以在融雪剂的研发上, 必须要改良其成分, 应向非氯盐型转变, 同时降低其成本, 从而让非氯盐型融雪剂替代氯盐融雪剂在城市中使用。

3.2 改进融雪剂的使用方式

一般融雪剂的使用都是在雪后或下雪时抛洒, 这样增加融水量和损害, 可以尝试在预测雪前喷洒融雪剂, 这样可以有效避免下雪造成的路面结冰现象, 是一种新的使用方式。或者先将大量的积雪利用除雪车清除以后, 再抛洒融雪剂, 不仅节约资金而且也可减少融水量。或者不采用融雪剂除雪, 先使用机械除雪, 之后将路面抛洒一些碳渣或砂子等, 不仅可用来防滑, 而且可利用深色渣类物质吸收阳光, 促进路面热量的增加来将雪融化。

3.3 制定相关法规、规范和标准

为了能够确保科学、合理的利用融雪剂, 长春市相关行政单位需加强融雪剂使用法律、制度或标准的建立和完善, 以此来督促、约束企业采用融雪剂除雪的规范化。同时, 可效仿北京市制定的除雪规范, 并进行适当的改善, 其使用原则是以机械除雪为主, 融雪剂融雪为辅。只要相关行政部门出台规章制度, 一定会降低采用融雪剂融雪的危害, 而且可提高融雪剂的科学使用率。

3.4 提高市民除雪意识, 落实义务除雪责任

市内除了采用融雪剂融雪、机械除雪等除雪方式以外, 长春市政府等相关部门应该加强公民义务除雪的意识, 并举办相关宣传活动, 进行各种除雪方式利与弊的讲解, 使市民了解并提高除雪知识, 从而提高义务除雪的思想。城区内对于机动车干道需采用专业方式除雪外, 像小区道路、市场摊区、行走街道、门前三包或人行道等, 可发动驻区企事业单位、公民义务除雪, 规划人均除雪量并分配任务。

4 结语

为确保长春市冬季雪天城市交通的顺畅与安全, 人们生活工作等的便利出行, 在采用经济、有效的融雪剂进行路面清雪时, 应该重视其对城市道路及环境的影响, 必须建立相关法规制度、改善融雪剂应用方式、并加强市民义务除雪的责任等, 以此来提高融雪剂环保、高质、规范应用的效率。

参考文献

[1]张志敏, 杜素军, 赵世涛.融雪剂对交通设施和环境的影响及对策研究[J].山西建筑, 2010 (23) .

[2]朱旻航.氯盐类融雪剂对环境的影响及其对策研究[J].资源开发与市场, 2008 (11) .

[3]代琳琳, 赵晓明.融雪剂的环境污染与控制对策[J].安全与环境工程, 2004 (04) .

[4]王翔, 王建存.融雪剂及融雪剂撒布设备的合理使用[J].环境卫生工程, 2006 (04) .

优化作业减轻负担 篇9

一个班级学生的科学成绩在大的方向上可以分成上、中、下三等,这些学生对科学的兴趣、基础、爱好各有不同,因此对科学作业的要求也不同。如果大家都布置相同的作业,只能造成优等生吃不饱,后进生吃不了,甚至根本不吃,到其他同学那里抄一下了事,久而久之,只能做一天和尚撞一天钟,得过且过。对于优等生来说,由于作业过于简单,无心去做,久而久之,失去对科学更深层次挖掘的动力,从而导致优等生往中间靠,中等生往后进生靠,而后进生越来越多、越来越差。为了从根本上杜绝此现象发生,从初二第二学期开始,我对作业布置进行了优化组合,把作业分成A、B、C三等,中上学生必做A、B两等作业,C选做或不做。中下学生必做B、C,有可能的情况下做A。经过一个学期的努力,这一作业设计对提高优等生成绩和后进生成绩的作用比较明显,而且学习科学的兴趣空前浓厚。

二、分题布置、力求完成

如果每天布置的作业过多,必将引起学生的反感。因为他们每天要学的课程较多,而且每门课都有作业。所以,过多作业只能使他们以应付老师为目的, 而不以巩固课堂内容为目的,最终失去对科学的兴趣。因此在作业的布置上不能过多,但也不能过少,要做到有的放矢。对中上学生,每天找两道题目让他们做,这两道题目都是我精心挑选而来的,符合中考意图。每年中考,所教的学生都能取得较好的成绩,我个人认为这与我的每天一练有一定关系。在每天一练中,我更注重探究题练习,经常让学生试着编一些题目,并选一些比较好的题目用投影仪放出来,让大家共享。这对选中的学生来说很高兴,提高他学习科学的兴趣,鼓励其他同学尝试编题或改题。在编题和改题中,使科学基本概念和基本理论得到进一步升华,在编题和改题中,慢慢使学生学会对知识举一反三、触类旁通。

三、分开批改、各为其师

在A、B、C三等作业设计中,A、B作业都是我自己批改的,C作业有时让部分学生改(当然前提是不影响学生学习)。试着让这些学生去改,一开始他们总来问我这样答对不对,针对这些情况,我会反问他们一些问题,让他们自己判断正误。这些任务一方面帮助他们提高成绩,另一方面为了防止自己改错,而要求学生更努力学习,不知不觉中提高学习成绩。后进生由于减少了与老师的面对面,使他们更理直气壮地与“老师”争吵,在“争吵”中使知识得到提升,培养自信心,从而获得学习科学的动力及兴趣。

四、分别辅导、坚实基础

做作业的目的是掌握知识和提高成绩, 但光布置作业不进行作业辅导,只会事倍功半。因此作业辅导这一环节不可缺少,作业辅导分两个环节进行,一是集体辅导,二是个别辅导。对于共性题目一般进行集体辅导, 但有时我会把刚分析过的题目叫学生重新做一遍,发现有的学生根本不会做,若你问他懂不懂、会不会做,他给予肯定回答,更有甚者连选择题都没有订正过来,因此必须进行个别辅导。个别辅导时,老师只能引导学生思维进入题目中,自己掌握,当学生卡住再点一点直到学生最终解决,使学生真正弄懂这类题目,而且让他明白之所以做错的原因,老师不能机械描述或重复。

如做一氧化碳还原氧化铜的实验, 提出现在要证明一氧化碳能否使澄清石灰水变浑浊, 有没有必要在一氧化碳通入装有氧化铜玻璃管中之前,通入盛有澄清石灰水的洗气装置许多学生提出有必要,再提出我们加热前先干什么,同学们都知道先通一氧化碳,再问通一氧化碳的目的,排除玻璃管内的空气,再问排出玻璃管内的空气时,有无通过后面的盛有澄清石灰水的洗气装置,若会变浑浊,此时会不会变,那么有没有必要,同学们才恍然大悟,这样对有关知识进行了复习,又加深了印象。

虽然这样加重了教师的负担, 但可使全体学生参与到解题中, 让学生充分体会正确解题的快乐和兴奋, 提高学习兴趣,使学生懂得错题订正的重要性,并适时提出让学生把做错的题目收集起来,建立错题集。

五、分类考评、激发动力

作业讲评是提高学生学习科学兴趣和科学成绩的关键一环。讲评分为教师讲评和学生讲评,教师只对那些知识涉及面广、学生不易理解的或共性错误题目进行讲评,力求学生在老师讲评过程中加深对所学知识的理解、深化和运用,使学生懂得如何解题,从哪里下手,并时刻提醒学生,再难的题目涉及的知识点绝对不会跳出我们掌握的知识。

学生的讲评分为A、B、C三等,一个学生分析时,引入其他学生的提问。当然,讲解的同学答不上来时,其他同学可以帮忙回答,这样全班同学都不自觉地参与到作业讲评中。在争吵声中,使知识得到升华,由于后进生参与进来,获得求知欲望逐渐在得过且过中获得学习动力,使科学成绩有质的飞跃。

总之,优化作业的目的是提高学习科学的兴趣,因为兴趣是最好的老师。学生只要有了学习科学的兴趣,就能提高学习效率,就能提高科学成绩。而且在优化作业的过程中让全体学生都参与进来,各取所需,这样能使优生更优,学困生逐渐从困境中解脱出来,因为有了学习科学的兴趣,必能提高学习成绩,同样,轻负高效,获得双赢。

摘要：在全面提倡“减负”的环境下,为了提高学生学习科学的兴趣,并最终提高学业成绩,作者认为优化的作业能起到“八两拨千斤”的功效,并能有效改变机械性重复,使学生从题海战术中脱出身来,真正起到减轻课业负担的作用。

如何减轻压力增强信心 篇10

我现在以悲伤的心情来执笔写这一封信, 希望得到你的帮助。

我是一个要强内向的男孩, 尤其对学习更是不放松。经过我不懈努力, 初二的一次月考中取得了年组第一的成绩。可是事过不久, 我的头就开始剧烈地痛起来。原因是我想得太多, 怕成绩降下来, 既丢了面子又辜负了父母和老师。就这样耽误了两周课, 在老师的强迫下, 我又回到了班级, 参加事后第一次考试, 考试的结果出乎意料, 成绩在年组还是名列前茅。就这样上学期结束了。

新学期开始了, 我以180马力的动力向前冲, 可不到两周, 头又疼了, 我的心凉了, 以前对未来的一切憧憬消失得无影无踪, 心里只有失望和伤感。无奈下在家治病, 检查的结果竟是抑郁症, 医生要求我返回校园, 扔掉我所谓的面子, 我如实做了。

第二年我降级了, 来到新班级, 我不免有些伤心。开学一周, 我发现我的那些缺点还如数在我身上, 爱面子, 太要强甚至于自负;因为父母从小就溺爱我, 所以我很任性, 情绪不稳定, 依赖父母, 常常因为一道题没算对而影响半天的心情。

现在我又学不下去了, 因为我适应环境能力极差, 心情很糟。天天姐姐, 我怎样才能改掉缺点, 做一个独立、遇困难不退缩, 积极乐观而平和的人呢?我现在对自己都没有信心了, 我到底能不能完成自己的心愿, 考上理想的大学?

渴望你的来信。

在痛苦中挣扎的、渴望成功的小正

小正:

收到来信反复读了几遍, 因为你与我以往接到的读者来信的情况有很大不同。他们往往只是单纯的学习或生活问题, 而你是因为学习压力过大而影响了精神和身体。但我想这种情况在如今的学生朋友中并不占少数。

是呀, 求学是一条漫长而又艰难的路, 就像千军万马挤过一座独木桥, 想要领先于别人, 就要拼上所有的力气, 不能有丝毫的怠慢。日久天长的, 总有一根神经紧绷着, 总让自己处在一种剑拔弩张的状态, 任谁都会感到吃不消, 更何况你还只是一个孩子。

你的心情姐姐非常理解, 你是个要强、自尊的孩子, 又非常在意自己的父亲和师长, 不想让他们操心、令他们失望。这在无形中又为你增加了许多的压力, 当你的脆弱的神经已无力承受这种压力时, 它就会反映在身体上。

抑郁的情绪很折磨人, 它是人的思想一味地走极端所造成的, 之前的你想的就是如何学好功课, 考出比所有人都好的成绩。这种想法无可厚非, 但让它成为一种心理上的重负, 让它成为你生活的全部目的, 这就有些不应该了。

虽然我们处在这样的年纪, 学习是我们的主要任务, 但没有什么人是只为一个目的而活的, 甚至没有谁是单单只为自己而活的。十几岁的我们, 不仅要学习, 更要经历成长, 感受变化的生活和心态。不会玩耍, 只是一味地学习, 你就会错过许多独属于这个年纪的美好的心境。

做完了功课, 不妨抽时间找几个朋友, 抱上篮球到球场上去疯跑一阵子;或是一个人到郊外去散散步, 留心一下四季悄无声息的变化, 万物就在这种变化中成长着、成熟着, 完成着自己的轮回;再或者培养一种轻松又不占时间的消遣, 比如夜里观察天上的繁星, 浩瀚的星空会让你认识到自身是多么的渺小, 天地又是多么的广阔无边, 一时间你就会感到心胸豁然开朗, 许多的烦恼也随之消散无踪了。

你也可以在疲惫的时候插上耳机, 听一段舒缓的音乐, 放松一下身心;在感到苦闷无助的时候, 读上一段哲人短小的散文, 在那些精妙的思想面前, 我们的那点儿小小的苦恼也将轻易地被化解掉。

总之, 有着千百种改善自己心境的方式, 让自己感受到生活的美好的方法。多去尝试, 多去与人沟通, 抑郁的心情自然会得到改善。

你可能也有这样的感受, 在心情愉悦的时候做一些事是很容易的, 学习也一样, 相信它是一种乐趣, 一种丰富自己的过程, 而决不是任务, 是不堪其苦的负担, 这样你才有可以改变自己的现状。

在这里, 姐姐衷心地希望你早日走出内心的阴影, 重新做回一个快乐上进的少年。

遇到什么不开心的事情, 随时欢迎你写信给我, 让我来与你分担, 为你解读。