正能量

正能量（精选十篇）

正能量篇1

正能量主要指健康、积极、乐观的人所具有的能量, 这种能量具有传递性, 可以通过不同形式影响或作用于其他人员, 形成积极向上的环境氛围。正能量一词最早使用于物理学中, 后被心理学家怀斯曼具体阐述, 对正能量的原理、作用等进行明确, 成为心理学的重要组成成分。2012年伦敦火炬传递过程中微博上“点燃正能量、引爆小宇宙”一系列文章蹿红, 其正能量一词也开始被人们广为流传。

2013年6月5日, 保姆因两岁男童不吃药掌掴幼童致其身上多条淤痕;2013年6月11日, 绍兴企业主被建设银行浙江绍兴城西支行行长陈惠君诈骗2000万元;2014年7月南京仙林大学城出现纸片井盖……随着越来越多负面新闻的曝光, 人们的生活质量受到严重制约, 在上述状况下, 我国开始重视自身的正能量问题, 开始对社会现状进行反思。提升正能量宣传效益, 加大正能量教育已经成为社会发展的重中之重。

二、提升社会正能量的相关措施

(一) 坚持社会主义为核心

我国特色社会主义内容明确指出在社会发展的过程中要坚持政治文明、精神文明、社会文明个和物质文明相互协调、统一, 要坚实上述内容结构相互配合, 形成积极、文明、和谐的社会主义体系, 为人们生活奠定坚实的基础。在构建素质教育体系的过程中政府及相关部门必须要坚持以中国特色社会主义作为核心理论, 要将建设社会主义价值体系作为主要内容, 坚定不移走社会主义道路, 形成统一的系统核心。在传递正能量的过程中必须要有正确的社会主义价值观, 只有在上述价值观下, 人们才能够认识到自身行为正确与否, 才能够依照该价值观内容进行对应行为选取, 才能够形成积极向上的环境氛围, 真正带动社会正能量体系的发展。

(二) 树立正能量模范榜样

在对社会正能量进行传递的过程中政府及相关部门要做好对正能量榜样的运用, 要通过上述人员形成模范效应, 让人们能够积极、主动地投入到正能量宣传教育中, 形成积极向上的社会氛围。政府及相关部门可以依照人员对社会的贡献进行合理选取, 依照具体贡献内容进行榜样分类, 例如王甲、微尘等就可以作为公益事业榜样, 郑培民、张荣锁等就可以作为政府工作榜样等。除此之外, 政府及相关部门在对公益事业榜样进行选取的过程中还要保证榜样人员的“生活化”, 即人员要能够真正贴近人们的生活且对社会具有贡献, 坚决拒绝榜样造假, 导致榜样带动性受到影响。要通过上述榜样的鲜活事迹给人以激励, 使人们能够在生活中在上述榜样的感染下积极生活, 严格遵守道德规范要求, 提升当前社会的正能量风气, 从本质上改善社会发展效益。

(三) 加大媒体正能量宣传

随着信息技术发展的不断深入, 信息媒体已经成为人们生活中不可或缺的一部分, 对人们的生活具有至关重要的影响。在上述发展形式下, 政府及相关部门要做好对信息媒体的利用, 要以现代信息技术对各项正能量事件进行宣传, 形成以正能量为核心的社会舆论体系。政府及相关部门要利用网络环境, 对各项社会正能量信息进行传播, 最大限度提升正能量的传播幅域, 形成良好的社会背景。例如电台可以多设置一些公益节目或正能量专栏, 可以适当引入正能量电影、电视剧等, 让正能量内容潜移默化深入到人们生活的各个角落, 与人们的生活紧密结合在一起, 提升人们对正能量的感知。政府及相关部门要鼓励正能量活动的开展, 对正能量生活进行展望, 通过媒体形式让人们能够走进正能量, 了解正能量, 获得正能量, 真正实现社会正能量的传播。

(四) 鼓励开展正能量活动

政府及相关部门要做好正能量工作的设置, 要加大对正能量活动的投入, 鼓励各界人士大量开展正能量活动。要通过设置免费图书馆、博物馆、科技馆、少年宫等正能量场所为人们提供良好的正能量环境, 让人们能够在上述场所参观的过程中提升对正能量的认识, 达到事半功倍的效果。要鼓励单位、企业等开展正能量活动, 以活动带动正能量的传递效益, 让人们能够积极、主动地参与到正能量传递过程中, 改善社会现状。

总结

只有真正实现正能量的高效传递, 才能够真正形成和谐、民主、积极、自由的社会环境, 才能够从本质上提升人们的生活质量, 改善我国发展状况。政府及相关部门要做好正能量的宣传及教育工作, 要坚持以社会主义为核心, 将多种手段交叉运用, 从本质上加速正能量传递效益, 让正能量之花开满人间。

参考文献

[1]刘会.论网络正能量的传播对大学生思想政治教育的启示[J].科教导刊 (上旬刊) , 2012.

[2]张嘉曦.新闻“正能量”, 传播能量有多大——2012年“最美”人物“正能量”社会影响探析[J].中国报业, 2013.

[3]李绪堂, 刘长明.和谐之力——一种发展正能量的和谐解[J].东岳论丛, 2013.

传递正能量正能量语录篇2

做一个安静的人，读书，旅行，等待爱情。给自己一段柔软的时光，不用太远，不用太贵，去一个安静的地方将自己释放，抚慰。旅行，就应该只是单纯地出去走走。心宽，便是远方。—— 王臣《一个人流浪，不必去远方》

我曾经以为看到自己的人不会太多，需要不停的呐喊呐喊才能被记住。原来，只要对方有心，你低着头站在黑暗里，也会有人看见你。——刘同

一个人的成熟，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。

走快点，不要偷懒，不要昏迷，不要抱怨，也不要忧伤。走快点，别管这鬼天气，我知道你其实有方向的。喂，亲爱的，跑起来，像梦里排练过的那样。——张嘉佳

漂亮的衣服等等再穿，好玩的地方要准备好了再去，总把希望寄托在以后，日子一天天地过去，生活没有任何改变。原来是我疏忽了，哪有那么多未来啊有的只是现在。——德卡先生

你要试着多爱一些人，你要试着多等一些岁月，你要学会和你的孤独，你的拧巴，你的固执，以及你的懦弱和不完美好好相处。一个人只有和自己相处好了，才能更好的拥抱这个世界。—— 扶南

【语录第二部分】

1、人生，就要闯出一条路来!为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得!而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。

2、有时候觉得生命总是走得很累，迈步之前需要选择岔口，立起航向，每走一步，都需要调整步伐，追赶前列。走累了歇歇的工夫里，又忍不住回首看看生命路上的那一串串自己的脚印，与他人一比，或许弯得人心颤，浅得人心酸，或许会迷惘，或许会生出丝丝的愁怅。

3、努力工作，快乐生活，爱家庭，爱孩子，承受一切该承受的，快乐一切可以快乐的。生命原本就是一个追寻的过程，学会担当，学会原谅，学会扛起责任和义务，哼一支小曲，悠然前行。

4、剖析自我是一种精神。剖析自我，是对自已人生的考验，是一种精神的升华。就在这剖析中，享受这份精神的快乐，领悟这份精神的骄傲，感受这份精神的高洁。

5、人，来到这个世界上，便预示着承受，承受坎坷，承受磨难，承受开心，承受不幸。面对遭遇与折磨，我们总是习惯性地选择抱怨，总感觉上天是如此不公平，而走过沧桑，回过头，你会发现：每一种承受，何尝不是一种人生的历练，何尝不是一种生命厚度的累积呢?

6、去聆听生命的声音，去瞭望生命的高度，去感知生命的宽度，在时间轨道和生命轨道同行时，给生命留下一个安放宁静的地方!

7、人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状、不思进取，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。不要总羡慕别人头上的光环，其实你也有能力给自己戴上美丽的花冠。

8、没有人，可以替代你去走人生路，也没有人，会帮你完成心中的那个美丽的“远景”，这一切，注定了，也唯有明白的告诉你，都需要你有自己的思想、理念，以及奋斗来兑现!

9、在这个如花的世界里，我们都是生命的主宰，只有感受生命，珍爱生命，生命才会更有意义，生命之花才会在时间的长河中永不凋谢!

10、了解自己的真实需求，把其他的一切慢慢放下，这样的人活着才是为了自己。

11、路程，是生命的轨道，只有自己把握好舵的方向，再追随着航海灯的指示，才不会抵触暗礁、浅滩。

12、在无限的宇宙的永恒岁月中，生命只是一个顷刻化为乌有的微粒。我们每一个人都应尽情地去追逐自己的梦想，我们每一个人都应该将有限的生命，活出无限的精彩。

13、人活在这世上，要活出味来，要活出样来，都是剖析了自我的基础上去完善的。只有剖析了自我，才能让自我的人生更精彩!

14、每个人都有孤独的时候。很多人并不是你印象中的纸醉金迷。玩世不恭。他们不为人知的孤独你没看到罢了。不要因为一时的空虚打乱了你的坚持你的思想。我们都一样。要学会承受人生必然的孤独。过了，才能看见美好。

15、命运，是一个很飘渺的东西，有人相信命运，走到了塔顶，或者坠落到崖底。有人想逆天改命，但成功的几率，与中奖一样，但有了毅力，终有那么一天，前方，不再是灰色的雾。

16、人的一生也不可能顺顺利利，总会遇到一些风风雨雨。要经历风雨，就必须把自己磨练成一个对待困难不折不挠的强者，在哪里跌倒就在哪里爬起来。没有人会甘于做弱者，让生命流失在无声的岁月间。

17、在人生的高山上，你是否瞭望到了更高的高峰，更长的山脉，更碧蓝的天空，所以你要宁静的给自己许下更多的目标，更大的承诺。向山下走去，再经历山谷的那份寒冷，那份黑暗，因为是你的选择，所以不后悔。到达另一高峰时，你能看到“会当凌绝顶，一览众山小”的喜悦，是的，那是对生命追求的喜悦，那是对成功的喜悦。

18、有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖，风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是体谅和理解，把快乐装在心中，静静融化，慢慢扩散!

19、或许你还要流很多的眼泪，哪怕是流到了生命的尽头，你的懦弱，还将继续残留于心，相当窝囊，软弱无形的这张网，长期压抑你的神经。你的心灵，你的出路，你的坚强在哪里?毫无疑问，懦弱，是你心头之痛，挥之不去，则痛上加痛!唯有坚强，才是你，真正活出去的理由。

20、机会对于任何人都是公平的，它在我们身边的时候，不是打扮的花枝招展，而是普普通通的，根本就不起眼。看起来耀眼的机会不是机会，是陷阱;真正的机会最初都是朴素的，只有经过主动与勤奋，它才变得格外绚烂。

正能量篇3

该联盟立足于大学生公益团体，通过搭建网络平台及成立社会团体，帮助高校公益团队整合社会资源，对团队定向扶持，同时，也为团队提供项目培训、宣传、评估等服务，为优秀团队提供社会企业孵化、跨界资源筹措、融资等服务。

将青春正能量传递出去

80后、90后的大学生，他们与生俱来具有青年人独有的朝气和活力，他们热心公益，用自己的课余时间参加各种社会实践活动，在帮助服务对象的同时也向社会传递着“正能量”。

他们学习能力强，思维活跃、富有创造性，求新、求变，不安于现状，他们独立自信，勇于表现自我，敢于竞争，勇于奋斗，正是这些当代大学生志愿者用爱拥抱世界，用行动证明青春，用高校的正能量温暖社会。

三年前宿舍楼下的一张海报，改变了张佳鑫的人生规划。那是“希望工程激励行动”发出的招募令，面向在校大学生寻找“改变世界的种子”，帮助学生们开展社会公益服务活动。

他想到，当今的科技产品和网络已成为年轻人和老人之间的一道鸿沟，而北邮有着“信息黄埔”的美誉，能不能用学生的专业知识为老人服务，让老人也享受到信息科技带来的便捷呢？经过和几位同学的讨论，“夕阳再晨”团队成立了。

三年来，“夕阳再晨”从13名志愿者发展到一千多人，每周帮助的老人逾千人，该项目还在2013年成为东城区政府购买社会组织服务的首批项目之一。而张佳鑫自己，也从一名本科生成为北京邮电大学信息与通信工程学院的在读博士。

说起这些年陪伴老人的经历，张佳鑫颇有感触，“老人们经历的事情很多，对人生也有自己的见解，我们在奉献的同时，也能从老人身上学到很多道理。”

他记得，有一天上课时一位阿姨没来，原来是因为那天太阳好，阿姨把家里的花都搬出去晒太阳了。他还看到老人们上课时把记不住的步骤都密密麻麻地记在本子上，这种对生活的热情让张佳鑫感受到“正能量”，他希望毕业后，仍然能把关爱老人的公益活动做下去。

公益梦想的一个有力实践

2013年12月3日，海淀高校志愿者代表点燃手中的“正能量火炬”，将志愿热情薪火相传。当天，“海淀高校正能量联盟”正式亮相，它把青春正能量更广泛地传递出去。

自2013年10月底开始组建，联盟已经覆盖了来自海淀区北京大学、清华大学、人民大学、中国农业大学、北京邮电大学、北京语言大学等十余所高校，并且还吸引了全国众多高校学子一起弘扬正能量。

作为联盟发起人，张佳鑫对记者强调，联盟里的各个公益团队都相当于“公益淘宝”上的项目，包括“夕阳再晨”也是平台上的项目之一。联盟管理层由创始人和团队的四位核心骨干构成。“除了我是发起人和总负责人，其他成员负责大区部、高校项目部、项目服务部、新闻媒体和办公室的工作。”

从某种意义上而言，中国高校正能量联盟是“夕阳再晨”公益活动的一个延伸。它是张佳鑫做了三年的公益项目。“我经历过那个悲惨的阶段，团队刚成立时，连个社区都找不到，没有人认识我们，也没有宣传渠道。大学生公益团队遇到的问题我们都遇到过，后来我们有幸被其他人认识，有幸成长起来。所以，我们要依据已有的资源，搭建这样一个平台，也是为了让其他高校少走弯路、达到抱团取暖的目的。”

中国高校正能量联盟的定位是，为大学生提供一个公益创业自我管理的云服务平台。“他是一个云计算和大数据的概念，依托于移动互联网技术，依托于大学生海量的志愿服务的信息，进行实时的收集、智能分析和主动推送，帮助解决大学生志愿服务组织管理能力差、社会资源缺乏等的瓶颈，来更好、更高效、更透明地实现资源重组和优化配置，可持续化地解决这些问题。”

高校正能量联盟的成立是张佳鑫公益梦想的一个实践。转型期的中国，有很多社会问题尚待解决，很多大学生公益团队需要得到扶持，这一联盟的成立可以说是天时、地利、人和。

针对大学生公益团队，高校正能量联盟主要提供四项服务。第一是提供云办公的平台，这个网站即将搭建完毕。它可以实现志愿者组织以团队的形式在上面发布项目，实现各种部门和工作人员的工作流的梳理，类似于网上的OA系统，实现经验分享、任务管理，联盟开放给他们免费使用。第二是资源对接的云聚集平台，将企业基金会、政府、公益资源跟大学生团队有效对接。第三是抱团取暖的云共享平台，每个团队都有相关的技术、媒体和社区资源，平台的搭建是为了让他们资源互补、协同发展，帮助他们实现有效的云共享。第四是进行有效精准的云服务，大家打开手机或电脑，就可以看到自己的地理位置或资源顺序。

“我们还可以为团队推送周围最好的最适合他们的一些环保、法律援助或科技辅导相关的一些组织，团队可以选取最喜欢的、基于大数据的信息。联盟可以很方便地得出一个地区或一个社会志愿服务的发展情况，以及团队对商业资源获取的需求。换句话说它是一个后台，是一个大数据分享的平台。”

联盟的意义在于“度人”

对于张佳鑫来说，最重要的意义是“度人”。他做“夕阳再晨”几年，收获了很多，组织管理和表达沟通能力得到了大幅提升。现在有了一个更大的平台，能做更多的事情，可以帮助更多的青年人更好的成长。“依托于我们的资源，更好地将公益项目持续进行下去，是给我的最大的触动，这是件有价值的事情。”

目前，高校正能量联盟有5个核心创业团队，20至30个核心工作团队，还有遍及全国的大区部和联络人的机构。这个组织已经发展到全国29个省，覆盖了108所高校、206个公益团队。联盟的工作范围被划分成5个大区，包括西北、东北、西南、华南和华东大区。联盟做得比较好的团队里，“夕阳再晨”是一个。

“北爱回归线协会”也是做得比较好的一个，这一协会帮助留守儿童，通过信息化的手段，在云南建立了六所乡村图书馆。每所图书馆都配备了信息化设备，让孩子可以有效地借阅到图书。

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就拿“美在监狱”来说，是一群中央美院的青年人通过绘画来陶冶情操，让监狱里的服役人员能够更好地拥抱生活。大学生志愿服务几乎可以渗透到中国人工作和生活的方方面面。

如今，北京市海淀区文明办是高校正能量联盟的重要的活动伙伴，海淀文明办在联盟成立初期给予了前期指导和支持。双方之间的的沟通非常紧密。

“我们帮助文明办在创建文明城区过程中发挥了重要的作用。在今年3月，联盟在海淀区政府礼堂举办了首届高校公益创业沙龙，联盟集合了四大类、30个小类、206个公益项目，并由海淀区政府对外发布。这些项目由北京市多所高校进行对接，联盟也推荐了一些优秀的项目由海淀区政府购买。另外，在今年五月份和十月份，海淀区文明办和高校正能量联盟共同举办了“正青春一起行”、“跟我走跟我等”诸多大型公益活动，一下子调动了北京16所高校在16个路口上进行了文明引导绿色出行活动。

据了解，这些活动效果都不错，总共有5508人参与了这项活动，累计志愿服务达到8862个小时，活动持续了三十天，服务了北京市近百万市民。在不久前的在“圆明园火炬接力”活动中，联盟用3天时间就调动了300位大学生实施了火炬的接力和传递。

关于联盟未来的发展，张佳鑫和他的伙伴们希望将其打造成一个中国青年自发成立的公益云孵化平台。“从内而外才是成长，从外而内是一种破坏。只有按照大学生自己的意识，用一个自我管理、自我选拔、自我推荐、自我认可的平台，激发出各个公益组织的活力与热情，让他们真正觉得这是一个抱团取暖相互分享，一起协作追寻公益梦想的道路。”

用公益的杠杆改变社会

中国大学生的公益创业热情很高，每十个人里面就有一个人是志愿者，但还远远不够。美国十个人里面可能有八个人是志愿者，其中有六个是专业的志愿者。大学生在整个人群中的比例是非常高的。

如今，大学生公益创业的领域也非常广泛。“原来我们只知道发个小广告或教英语，现在志愿服务的内容逐渐多样化起来。很多大学生开始尝试不同领域的创业。例如“美在监狱”公益项目，是针对罪犯开展艺术治疗活动。还包括那些送货上门、利用自己特长建立信息化图书馆等公益项目，后者是针对云南的留守儿童建立的图书借阅和管理系统。还有法律援助，艾滋病支持科普、支持公平贸易等项目，都能见到大学生的身影。

但是，国内公益事业刚起步，从2008年到现在也只有几年的时间，大多数公益组织还停留在简单的提供志愿服务阶段。具体表现在志愿服务还没有呈现项目化的特点，团队缺乏品牌化，也没有充分的规划和覆盖意识。

“可以说，很多的国内居民小区里依然鲜见大学生志愿服务团队。另外，公益资源在配置上也表现得很不均衡，导致资源巨大的浪费。虽然很多组织都认为自己做的事很有价值，但由于缺乏专业性，并没有很好地达到资源对接整合的结果。因为缺乏资源渠道和社会渠道的支持，公益团队手里并没有多少公益导师、政府和媒体方面的资源可以使用。”

在张佳鑫看来，从事公益创业的大学生团队有热情、有激情。他们是由各个高校和专业组成的集合体，在专业互补方面也不错，但他们缺乏品牌化、持续性，专业性不足，资源配置也不合理。很容易导致一种情况出现，就是几个活动完成后，一些团队就解散了，持续性比较差。

“另外，很多成员开始起步的时候，觉得自己什么都想做，但是他不知道一个群体最终的改变，是需要很多的不同的团队提供服务来共同完成的。由于团队过分求大求全，反而忽略了自身特点。”

目前，志愿服务工作对国内青年人来说，存在几大问题。首先，志愿服务缺乏前瞻性，没有创新性的服务理念指导他们，没有结合自己的专业特色来做一些富于前瞻性和创新性的志愿服务；第二，团队信息化管理能力较为薄弱，他们不知道怎样获取资源，不知道哪些平台上了解到最新鲜的公益资讯，不知道哪些公益大赛可以参加；第三，团队缺乏组织活力，志愿者团队相对零散，导致组织缺乏活力；第四，团队难以导致长期性、品牌性和可持续性；第五，孤岛效应特别严重，没有办法实现资源的共享和协调。

此外，国内大学生创业团队缺乏经营和融资方面的能力，导致他们没有办法很好地对接社会资源，这是创业中经常遇到的问题。甚至连个办公场地都没有，这是很正常的。

“公益这条路确实很困难，我们都能感受到各自身上付出的坚持和努力。我们选择了一条本来就很艰苦不容易的道路，所以我们需要找到志同道合的人跟我们一道共同奋进在这条路上。”

“我们能做到的就是用一些新的理念和技术，创造性地改变社会。这也是社会创新的概念，用一个很小的杠杆，撬动一个天平，帮助到更多的人，这就是我的梦想。”

脂肪正能量还是负能量篇4

脂肪是什么?

脂肪存在于动物及人体的皮下组织及植物体中, 是生物体的组成部分和储能物质, 也是食油的主要成分。扬雄《太玄·灶》“脂牛正肪, 不濯釜而烹, 则欧之疾至”。人体内脂肪主要包括体脂和血脂。血脂是存在于血液中的脂肪, 体脂主要分布于皮下和内脏周围, 特别是腹脏器官周围等处。除了为人体代谢提供能量外, 还能保护内脏, 维持体温, 协助脂溶性维生素的吸收, 参与机体各方面的代谢活动等。

脂肪的分类

人体内的脂类, 分成两部分, 脂肪与类脂。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。脂肪又包括不饱和与饱和两种。动物脂肪以含饱和脂肪酸为多, 在室温中成固态。相反, 植物油则以含不饱和脂肪酸较多, 在室温下成液态。

脂肪很重要

高效的储能物质

在体内, 同样燃烧脂肪产生的能量, 是相同分量蛋白质葡萄糖一倍多。

重要物质基础

脂肪、蛋白质和糖分构成身体所需三大重要物质基础。磷脂、糖脂和胆固醇构成细胞膜的类脂层, 胆固醇又是合成胆汁酸、维生素D3和类固醇激素的原料。同时, 胆固醇对于维持血管完整性也不可或缺。

维持体温和保护内脏

脂肪能缓冲外界对身体压力, 减少热量散失, 同时阻止外界热能传导到体内, 有维持正常体温的作用。脂溶性维生素的重要来源

鱼肝油和奶油富含维生素A、D, 许多植物油富含维生素E。脂肪还能促进这些脂溶性维生素的吸收。增加饱腹感

由于脂肪在胃肠道内停留时间长, 所以有增加饱腹感的作用。

低脂=健康?

1999年, 有一项针对脂肪和血脂的饮食调查显示, 有238个人在几星期中摄入同等热量中40%来自脂肪的食物, 同一时间, 同样多的人摄入同等热量中20%来自脂肪的食物, 按照想象, 那些摄入低脂食物的人血脂形态会有所改善, 事实却完全相反, 吃低脂食物的人的血脂发生了糟糕的变化, 他们的甘油三酯水平和低密度载脂蛋白 (坏的胆固醇) 开始升高, 而高密度载脂蛋白 (好的胆固醇) 水平却开始下降。这也就意味着同样热量吸收, 少量脂肪摄入反而提高了心血管疾病的风险。

反式脂肪是元凶

在20世纪初的欧洲, 人们主要摄入的脂肪为猪油、黄油和牛油。但医学界几乎没有关于心肌梗死案例的记录。直到1912年才有第一例病例, 到1930年, 由心脏病导致的死亡仍然在3 000例以下。20世纪50年代, 美国心脏病学会发起了“注意饱和脂肪”的呼吁, 大力推广用玉米油、人造黄油代替黄油、猪油和牛油的运动。事实上, 从动物脂肪换成固态的植物油的30年内, 心脏病人从1930年的3 000例增长到了后来的50万例。

反式脂肪 (Trans fats) 是一种加工过在室温下呈固态的多聚不饱和脂肪酸。反式脂肪不但替代了可以提供必需脂肪酸的天然油脂, 而且还阻止人体吸收必需脂肪酸。堆积在原本应该是必需脂肪酸所在的细胞膜上, 除了损伤细胞膜以外, 还阻碍了原本必需脂肪酸的生化反应, 此外由于反式脂肪的结构异于普通天然脂肪, 身体无法识别, 因此非常难以被代谢。同样正常的脂肪身体可以用7天代谢出体外, 然而反式脂肪却需要51天!

不饱和脂肪酸好处多

调节血脂

高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因, 鱼油里的主要成分EPA和DHA, 能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂;有效地控制人体血脂的浓度;并提高对人体有益的高密度载脂蛋白的含量。对保持身体健康, 预防心血管疾病、改善内分泌都起着关键的作用。

清理血栓

能够促进体内饱和脂肪酸的代谢, 减轻和消除食物内饱和脂肪对人体的危害, 防止脂肪沉积在血管壁内, 抑制动脉粥样硬化的形成和发展, 增强血管的弹性和韧性。降低血液黏稠度, 有效防止血栓的形成, 预防中风。免疫调节

可以增强机体免疫力, 提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。日本的研究发现鱼油中的DHA能诱导癌细胞“自杀”。另据有关资料报道, 鱼油对预防和抑制乳腺癌等作用显著。

提高视力

DHA是视网膜的重要组成部分, 约占40%〜50%。补充足够的DHA对活化衰落的视网膜细胞有帮助, 对用眼过度引起的疲倦、老年性眼花、视力模糊、青光眼、白内障等疾病有治疗作用。DHA可提供视觉神经所需营养成分, 并防止视力障碍。

补脑健脑

DHA是大脑细胞形成发育及运动不可缺少的物质基础。人有记忆力、思维功能都有赖于DHA来维持和提高。补充DHA可促进脑细胞充分发育, 防止智力下降, 健忘及老年痴呆等。

改善关节炎

ω-3系列不饱和脂肪酸可以辅助形成关节腔内润滑液, 提高体内白细胞的消炎杀菌的能力, 减轻关节炎症状, 润滑关节, 减轻疼痛。

具有抗过敏、增强免疫作用

合理摄入适量的DHA, 可减少过度的炎症反应与过敏机会, 增强免疫力。

不饱和脂肪酸存在于哪些食品中?

ω-3:蛋黄, 深海鱼如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等, 坚果, 大豆菜籽油和亚麻籽油

ω-6:暗绿色叶子蔬菜、蛋黄、全谷物及植物种子

ω-9:橄榄油、花生油、芝麻油、坚果油、鳄梨和鳄梨油

怎样“减脂”才合理?

减少盐分摄入

过咸的食物会引致身体水肿, 大量水液积存在身体里难以被代谢出体外, 并且增高罹患高血压的风险。减少糖分摄入

高糖类食物在血液里转化为葡萄糖, 大量剩余葡萄糖会被迅速转化为脂肪。糖分还会强迫身体产生大量的胰岛素, 增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。拒绝反式脂肪

少吃煎炸食物及加工食品。反式脂肪是无法被身体接受和识别的脂肪, 代谢出身体外的时间为51天, 是正常脂肪的7倍。

避免饮酒过量

酒精会令身体水分流失。大量酒精累积在肝脏中会影响肝脏的代谢功能, 使得肝脏代谢脂肪能力减弱。合理搭配膳食

增加不饱和脂肪食物如海鱼、坚果、橄榄油摄入比例, 搭配少量的饱和脂肪食物如黄油、牛肉和奶制品。同时大量食用生鲜水果蔬菜谷物类。安

(摘自《Time Out北京消费导刊》健康版)

正能量诗句正能量语录篇5

鲁迅

灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园。

寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。

大江歌罢掉头东

周恩来

大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。

面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄。

古剑篇

郭震

君不见

昆吾铁冶飞炎烟，红光紫气俱赫然。

良工锻炼凡几年，铸得宝剑名龙泉。

龙泉颜色如霜雪，良工咨嗟叹奇绝。

琉璃玉匣吐莲花，错镂金环映明月。

正逢天下无风尘，幸得周防君子身。

精光黯黯青蛇色，文章片片绿龟鳞。

非直结交游侠子，亦曾亲近英雄人。

何言中路遭弃捐，零落飘沦古狱边。

虽复沉埋无所用，犹能夜夜气冲天。

古风·北冥有巨鱼

李白

北冥有巨鱼，身长数千里。

仰喷三山雪，横吞百川水。

凭陵随海运，煊赫因风起。

吾观摩天飞，九万方未已。

古风·齐有倜傥生

李白

齐有倜傥生。鲁连特高妙。

明月出海底。一朝开光曜。

却秦振英声。后世仰末照。

意轻千金赠。顾向平原笑。

吾亦澹荡人。拂衣可同调。

骢马

万楚

金络青骢白玉鞍，长鞭紫陌野游盘。

朝驱东道尘恒灭，暮到沙源日未阑。

汗血每随边地苦，蹄伤不惮陇阴寒。

君能一饮长城窟，为尽天山行路难。

蜀相

杜甫

丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。

映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。

三顾频烦天下计，两朝开济老臣心。

出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。

房兵曹胡马

杜甫

胡马大宛名，锋棱瘦骨成。

竹批双耳峻，风入四蹄轻。

所向无空阔，真堪托死生。

骁腾有如此，万里可横行。

剑客

贾岛

十年磨一剑，霜刃未曾试。

今日把示君，谁有不平事?

夏日绝句

李清照

生当作人杰，死亦为鬼雄。

至今思项羽，不肯过江东。

易水歌

荆轲

风萧萧兮

易水寒，

壮士一去兮

不复还。

探虎穴兮

入蛟宫，

仰天呼气兮

成白虹。

结袜子

李白

燕南壮士吴门豪。

筑中置铅鱼隐刀。

感君恩重许君命。

太山一掷轻鸿毛。

从军行

杨炯

烽火燃西京，心中自不平。

牙璋辞凤阙，铁骑绕龙城。

雪暗凋旗画，风多杂鼓声。

宁为百夫长，胜做一书生。

凉州词

王翰

葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。

醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。

从军行七首

王昌龄

其四

青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。

黄沙北战穿金甲，不破楼兰终不还。

出塞

王昌龄

秦时明月汉时关，万里长征人未还。

但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

塞上曲

戴叔纶

汉家旌帜满阴山，不遣胡儿匹马还。

愿得此身长报国，何须生入玉门关。

正能量，负能量，其实都一样！篇6

潜意识的力量有两种，一种是创造性的力量，也就是人们常说的“正能量”。另外一种是破坏性的力量，也就是现在被贴上了“负能量”标签的力量。

每个人的潜意识都是一座巨大的宝藏，有着人们无法想象的巨大力量。但是因为人们都喜欢正能量，害怕负能量，于是，人们对潜意识的力量是既渴望又恐惧。由此，“自我防御”开始出现了，“自我”就像是一个人有一个藏宝洞，里面有很多金银财宝（创造力的隐喻），但是也有猛兽和魔鬼（破坏力的隐喻）。于是这个人就在门口设置了一些“看守”，以防止这些潜意识的猛兽和魔鬼出来伤害自己和别人。但问题是，过于严防死守固然安全，但是也无法让自己的宝藏闪耀光彩。

所以，这个世界上那些活得比较自由的人，一般而言都是些把自己潜意识的力量发挥得比较充分的人。而那些活得比较痛苦的甚至反社会的罪犯，一般而言是把自己潜意识中的破坏力量发挥的比较充分的人。而绝大多数人，都是些把自己潜意识的力量，包括创造力与破坏力都看管和防御得比较严实的人，一般而言，既不可能很有力量，也不会有太大的危险，过着看似安稳却缺少生命活力和乐趣的人生。

对自我保护太执着的人，不管外在是否成功，但内心一定活得空虚和焦虑，因为他所有的创造力、爱与生命的活力都被这个“看守”给禁锢住了。

人们对潜意识的恐惧，其实正是对潜意识中的巨大破坏力的恐惧。所谓的负能量，其实就是一些未经面对和理解、接受的负面情绪。假如能够理解——其实根本没有负能量这一说，任何力量都都是一种能量而已——无论是创造的能量还是破坏的能量。在现代精神分析中，有一个概念，叫“负性能力”，这种能力就是一种能够忍受自己破坏性力量的能力，其实也就是一种能够容纳和转化的能力。这种能力就像一个具备某种净化和转化功能的神器一样，在这个叫做“负性能力”的神奇容器中，破坏性的力量最终被“收伏”，转化为爱与创造力。每个人作为自己生命的主人，其实是有能力学会去管理和驾驭这些破坏性力量的，有能力学会认识与理解这些力量，并且学会如何将它们转化为创造力。例如，化腐朽为神奇，化悲痛为力量，变废为宝、转危为安……如果具备这种负性能力，人们既可以放下自我的防御，让潜意识的力量得以充分发挥，让自己的生命更加丰富和圆满。

认识自己，就是认识你的潜意识，认识你不知道不了解的自己，学会如何与自己的负面情绪和谐相处，并且最终能够将这些负面情绪和能量转化为创造力和爱——从而帮助你更好地生活、工作和学会如何去爱。

行业需要正能量篇7

什么是正能量?对于过渡期的中国皮革行业来说, 在压力与机遇面前, 所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的精神元素, 就是正能量, 它将激励我们顶着悬在头顶的压力, 抓住机遇去创造美好的未来。据实而言, 前不久, 四川省皮革协会主办的四川省“渝成国际杯”制鞋职业技能大赛所展示的川蜀鞋业技能人才风采是一种正能量;在最近举行的中国皮革协会七届四次理事会扩大会议上, 13位行业楷模被授予“首届中国皮革行业年度人物”也是一种正能量;10家地方协会被评为“2014年全国皮革行业先进地方协会”更是一种正能量。凡此种种, 一切积极向上的因素都将让我们充满希望并不断追求, 不断创造, 让梦想成真。

行业需要正能量, 如同我们这个变革中的时代需要主旋律一样, 尤其是在时下行业进入深度调整期, 面临着更加艰巨的挑战, 我们需要充满正能量的精神给我们提振信心, 我们更需要充满正能量的人物引领我们前行。按照理查德·怀斯曼说法, 每个人身上都是带有能量的, 而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量, 和这样的人交往能将正能量传递给你。如今在整个行业增速趋缓、市场低迷的情形下, 我们正需要这样的正能量来激发我们对未来行业发展的美好憧憬和信心。

正能量篇8

这种“正能量”, 佳能将一直传递下去, 2017年实现中国市场销售额100亿美金的中期目标不会改变。为实现这一目标, 佳能需要建立新的营收增长点, 商务影像产品是其中具有重要战略意义的关键。佳能 (中国) 在2010年前提出“商务元年”的概念, 是进一步发力商务影像市场步伐的积极信号。商务影像产品将成为佳能 (中国) 继消费影像产品以外的另一项重要业务支柱。

佳能在商务影像产品领域拥有超过40年的专业经验, 通过产品的多元化布局, 佳能将进一步满足中国消费者的全面需求。在商务影像产品领域, 佳能拥有覆盖从A4到A3再到大幅面及专业印刷的全线产品布局, 其中A4幅面激光打印机、激光多功能一体机在其中扮演着重要角色。

今天, 佳能的“正能量”将再次释放, 将为广大中国商务用户带去更加与时俱进的全新工作方式和乐趣, 就是佳能更加智能的激光机新产品。它将更好迎合用户在当前移动办公领域的需求, 佳能的激光机将成为满足中国企业, 特别是中小企业办公需求的首选。佳能将构筑包括彩色及黑白机型在内的全线激光机产品线, 并提供给广大中国用户, 希望可以在激光打印机领域成为中国市场占有率第一的品牌。

爱的正能量篇9

十六年的班主任工作经验告诉我作为一名班主任, 不仅要热爱教育事业, 有高度的事业心和强烈的责任感, 还要真心地关爱每一名学生, 热心为学生服务。在班主任工作中, 我深深地体会到:爱是教育好孩子的根本。

接新班时, 我都会用几天的时间不动声色地观察学生, 并且注重培养学生的集体荣誉感和责任感, 多年的班主任经验告诉我这是带好一个班级的前提。在新生十天的军训中我始终坚持不打伞、不戴帽子与同学们一起沐浴着阳光, 只要有时间就与学生在一起聊他们感兴趣的话题、一起唱军歌, 与他们拉近距离, 功夫不负有心人, 在最后的阅兵式上班级获得了“能征善战英雄连”的光荣称号。

中等职业学校的学生情况复杂多样, 很少有那种照到哪里哪里亮的, 像太阳的学生;绝大多数学生像月亮, 初一十五不一样。因此, 必须是非分明, 培养积极健康向上的班级环境。该肯定的就及时给予表扬和鼓励;该否定的就给予适当的批评和教育, 在全班形成一种能够扶持正气、伸张正义、制止错误现象的集体舆论。这种集体舆论不是班主任的单向灌输, 而是建立在全班大多数学生的正确认识与言论基础上, 具有同一性、扶正性, 对全班成员都有感染力、约束力, 在实施过程中我的方法是借力用力, 借助集体的力量转化学生并同时做到以下几点。

1.日常工作中加强舆论宣传、树立正面形象

在班级安排值日班长, 每天都表扬各方面突出的同学, 树立正面形象;借助学校开展的各种活动, 培养学生多元发展, 通过参加活动引导学生无论做什么事都要有饱满的精神和认真的态度去对待, 学会与人相处。通过这样的教育, 同学们的思想觉悟有了很大的提高。

2.严格但不粗暴的纪律约束

对班级的学生, 在纪律上我主张“先专政后民主”, 一个班级必须要有铁的纪律, 一切行动听指挥, 步调一致才能取得胜利, 在纪律上坚持没有讨价还价的机会。违反纪律的学生一定要受到班级纪律的“惩罚”, 班主任一定要坚守自己的原则, 同时也要讲究策略, 不同性格的学生应不同对待, 但一定要“惩罚”。要严中有爱, 目的是通过严格的批评教育, 让学生真正认识到自己的错误, 达到“惩前毖后, 治病救人”的目的。刚刚开始时, 必然会有少数学生对于“惩罚”心存不满, 班主任在这个时候应该马上开展疏导工作, 这就是“纪律”和“人情”的关系, 我们先讲纪律再讲人情, 这是班主任的工作原则。

3.注重集体荣誉感和凝聚力的培养

在秋季运动会中通过全体同学的努力班级荣获“标兵精神文明奖”, 运动员在赛场上不甘示弱, 屡屡为班级运动成绩加分, 表现最突出的是体育委员, 在跑1600米项目时由于鞋带没系紧, 钉子鞋跑掉了一只, 但他仍然坚持跑完全程并取得了第一名的好成绩, 回到班级时一看脚上磨起了两个大水泡, 全班同学都震撼不已, 纷纷过来询问、帮助敷药, 班级的凝聚力和同学之间的互相关爱, 互相帮助在这时都体现出来了, 谁还能说我们的孩子不可爱呢!

为了使班级每位同学都学有所得, 不出现“流失”现象, 我重点做了后进生的转化工作。

(1) 在感化后进生的工作中, 班主任的实际行动是无声的教育。在一些情况下, 老师千言万语的说教, 不如自己的一个实际行动给学生带来的影响好。这就是常说的“身教胜于言教”。因此, 凡是要求学生做到的, 班主任自己首先做到。班级有部分学生的行为习惯、卫生意识比较差, 经常出现随地乱扔杂物的现象, 即使反复说了许多次, 也不见效果。有一天晚自习, 我走进教室看到地面上有许多废纸团, 就毫不犹豫的弯下身, 一个一个捡起来, 平静而又自然地送到了垃圾袋里。那时, 我感觉教室里霎时静了下来, 全班同学都注意到我的举动, 随后的几天我依然坚持这样做, 用自己的实际行动带动着学生们, 渐渐的班级的卫生情况比以前有了明显的好转。

(2) 用爱交换爱, 用信任交换信任, 用尊重交换尊重。马克思说过:“只有用爱才能交换爱, 只有用信任才能交换信任。”一个班主任老师要得到学生的信任、理解和爱戴, 在学生中树立威信、教育好学生、带好一个班级, 给予学生更多的关爱是十分重要, 同时, 走进学生的内心世界, 在平等交往, 真诚相待的过程中与学生建立起深厚的师生友谊也很重要。