身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼

关键词： 关键点 进入 职场 充电

身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼（共14篇）

篇1：身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼

进入职场后如何给自己充电，这是关键点，以下为你提供一些思路和参考：

一、去“气”养“气”

这里所说的去“气”养“气”，是指去掉自己身上的轻浮之气，培养自己的和气。很多刚刚进入职场的新人，大多都是刚才学校毕业的新人，身上带有一股很浓的学生气，一种轻浮之气。做事情不懂得克制和忍耐，往往别人说几句就不行了。在职场中气躁心浮之人，往往给人家的感觉是办事不稳的。

所以，我们要学会控制自己的情绪，因为要在社会上安身立命，如果太轻易暴露自己的情感就很容易受到伤害和排挤，故进入职场我们第一要学习的就是去轻浮之气，克制狂躁的情绪。

然后，我们需要学会养气，孟子曰：“吾善养吾浩然之气”。圣人都如此，我们岂有不做之理。职场并非学校，与人相交，不能过于热情，也不能过于冷淡。要不愠不火!

所以，进入职场后，第一件要学的就是去气养气，修自己的心，要懂得做事先做人。

二、术业有专攻，专心做自己的事情

有些职场新人，对自己的工作有所抱怨，这个不怎么会?那个不怎么会?这个没兴趣，那个不想做。总是觉得自己的工作没有别人好，其实这是一个错误的想法。如果你想想还有很多和你一样大的人，甚至更多人都还没有找到工作，而是却有了一份工作。你该庆幸，而在庆幸之余，你所要做的就是做好这份工作，做出成绩来!

一个公司也类似一个社会，里面是分工的。每个人都要自己负责的事情，而你所要做的就是做好自己的事情。不要羡慕或者嫉妒别人为什么工作比自己好做?那是因为别人一开始也是这样，不过人家不断地学习就掌握了。正如韩愈所言“闻道有先后，术业有专攻”。

那么如果做好自己的事情呢?每个人的精力都是有限的，所以要在有限的精力里，最大程度地发挥功效。在工作中，你先选择最重要的事去做，把其他的事放到一边，做点少一点，就做得好一点，才能在工作中得到更多的快乐和成就感。这样每次你都有一些工作完成的比较不错，这自然就会让领导对你有所亲睐。

所以，进入职场后我们学习的第二件事情就是专心做好自己的事情，并且合理地安排工作的顺序和数量。

三、敏而好学，不耻下问

孔子曰“敏而好学，不耻下问”，说得是我们在任何时候都要学习的精神，并且要虚心地请教。刚进入职场，对于自己来说完全是一种陌生的环境和模式，如果想要迅速地进入状态，除了自己摸索外，更重要更直接的办法就是虚心地向前辈学习，发问。日本松下公司总裁松下幸之助，早年创业的时候很多东西都不懂，他就去请教别人，甚至跑到零售店里请问那些销售的人员，这些为他创业打下了坚实的基础。后来，他的事业做大了，他的这种学习方式和精神“传染”了公司的每个员工，很多前来合作的股东对他说：“你的员工和你一样精明”。这种学习方式和精神成了公司的企业文化。

而刚参加工作的人，不能再像学校里那样听老师讲解，但是公司里的前辈就是自己的榜样，你要学着看、听他们的言行举止，然后融入其中，不知不觉中你就会学到很多经验。所以，进入职场后要学习的第三件事情就是好问好学。

四、不断学习，永无止境

人们常说终身学习，学习永远都是必要的。而对于白领阶层来说，提高自己的技能是一切的希望!要想提高你的技能就要提高你的基本技术和专业技术。对于基础的我们要不断的积累，而对于自己的专业技术，要精益求精。

职场上常有一句话“对于那些致力于工作，并注意工作质量和工作效率的办公室人员，升职的机会会更多”。所以明白了为什么，有的人工资就是比你高了吧，人家也是不断学习的结果。

所以，一方面我们要通过各种渠道来给自己充电让自己的专业技能更加扎实，另一方面我们要学会培养竞争意识，正当的竞争会让自己变得更加有动力。

因此，入职后第四件事情就是不断学习完善自我。

在这信息发达的社会，现代生活变化迅速，节奏加快，要求我们必须抱定这样的信念：活到老学到老。职场也瞬息万变的，如果你表现的不佳，随时也有被炒鱿鱼的危险，所以进入职场后还是要不断地给自己充电!

篇2：身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼

无论你是刚刚进入职场的新人还是久经职场的老油条，再工作中都难免出现问题，出错是一定的：数算错了，表填错了，文件弄混了……这些事情每个人身上都会发生个十次八次的并不足为奇。唯一的区别大概是新人出错的机率大一些，老油条出错的机率小一些而已。

但是你要知道，出错不是问题，问题是很多人给自己的错误找理由，“这不是我的错”、“这是因为什么原因才出得错”……类似于这样的话层出不穷。无论你的理由有多么的充足，出错就是出错，即使你的理由再无辜所出的错也是你的，你所阐述的那些理由不过是让你的错误更加严重罢了。出错的当务之急就是，核对到底是哪里出了问题。有些人忙着找理由了，其实你核对的时候就可能发现，可能真的不是你的问题。如果真的是你的问题，及时改正它，然后自己长记性，不要在同样的问题上再次出错。

2、你不是在给别人上班

刚进入职场的菜鸟，大多会被分到一些琐碎而枯燥的工作，这大概是每个新人的必经过程。你抱怨公司敷衍抱怨同事麻烦，但是你要知道在开始的时候，没有人会把重要的工作分给一个刚出校门的新人的。尤其是，如果你连复印、文件归档、发快递、记单子这么简单的事情都做不好，那么你离真正工作的机会将越来越远。许多刚进入职场的大学生，让他们去做什么都说，我做不了，我学不了，我弄不了，我干不好。如果你也是这样，那么恭喜你去了涨薪水最后才涨的位置，或者很快你就会成为第一波被裁掉的员工。工作是一个吸收积累的过程，每个人都有机会，无非就是你不要而已。

3、有人教的时候，速度学

你要知道，并不是所有的公司都会有老员工来带新员工的。当你拥有这个机会，有人带你的时候，一定要迅速学。勤学多问管是个好习惯，但是也不要像十万个为什么一样问个不休，这样无论是多么好脾气的老师都会烦的。多做事，无论带你的人给你什么工作，这个时候，是唯一一个会有人检查你是不是出错了的时候，会有人告诉你如何避免错误的时候，你有问题会有人解答的时候。无论是否喜欢对方，无论是否欣赏对方，这是你在职场吃到的第一份对你有营养的饭，即便是粗粮，消化它，最后的效果会变得很好。另外你要记得学习可以，但是不要依赖。

4、能力不足努力凑

篇3：女人该如何应对职场应酬

一、如果你事先对酒局有所预料

事先对同事说有事，找机会“脚底抹油溜之乎”。并在最可能找你的时候，关掉手机。这样不知者不为怪。领导追问，讲明事因，并陈说手机没电了，自然可以遮过。这就叫“三十六计走为上”。

二、领导专门嘱咐

事先就有通知，你临时找事由要走，会让领导觉得你不顾大局。说不定会惹恼领导。这时，可以先爽快答应。背后，打电话给自己的家人或是玩伴，让他们在酒宴未开始时，打一个电话过来，称家里有什么急事，这样当着领导和客人的面，让领导弄清是啥回事儿。然后，十万火急地请求离开。这叫“疏不间亲”。

三、万一无法逃走

那就索性坐下来，装不舒服，但也不显出要走的样子。等开席饮酒时，先喝一大口，然后装着极不舒服大口吐出来。弄脏桌椅，并称近日自己身体极不舒服。领导见桌椅弄脏，自然觉得败兴，但又怪不了你。你这时提出要去看医生或是去休息。领导自然不会再留你。这叫“金蝉脱壳”。

四、平常准备一份体检证明

管它是谁的，大致改成自己的名字就可。只要是关于这“炎”那“症”的，这“高”那“低”的，郑重其事在领导面前掏出来，说明自己不能沾酒的原因。如果领导说，不一定要喝酒，关键是去凑凑气氛，你只要态度坚决一点，并说让身体状况好一点的同事去。领导自然就无话了。这叫“无中生有”。

五、万一找不到其他办法

如果陪酒者中有交心的男同事，可以找一由头，假装话不投机就动起肝火来，说到激动处，起身怒气冲冲地离去。这样，领导见状，也不好怎么说，最多说你脾气不好，也只得由你去了。此为“声东击西”。

六、第一次喊你去陪酒，你装醉倒地

硬要你去，你酒没有喝多少，就装着酒醉倒地，把领导给吓个半死，如果是行政官员，真喝死了人，领导还真怕纪委就找上门来了呢！要么就开始故意借酒装疯，搅局、乱说或是打人，弄得酒席大乱。自然就不会有第二次了。此为“以攻为守”。

七、领导喊你去，你说不能喝，吃饭倒是喜欢

去了，反正一根筋，顽固到底，不和任何一个人喝，也不管那些酒桌上的礼仪，装着不懂场面上的事，让领导和客人都觉得无趣，领导看你在酒桌上没有培养前途，自然就不喊你了，于是可以自保。此叫“假痴不颠”。

八、先发制人

平常就当着领导的面表示自己最讨厌吃吃喝喝的那一套了，并对其他单位吃喝事表示不屑，这样领导一想到你的态度和样子，道不同不相为谋，就不愿喊你去陪了。这叫“先发制人”。

九、先安排一姐们儿

在酒宴要开始时，突然打个电话来，说要找其本人借钱等着急用，并事先安排让姐们儿电话之后马上打的过来，装着心急万分的样子，求她帮忙，且不容推让。这样，就可以向领导说几声抱歉之类的话，匆匆回家取钱。出得门来，到一个角落里去笑出来吧。这叫“连环计”。

十、虚张声势

篇4：女人身在职场脂肪

女人身在职场必备脂肪

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最好的职场伴侣

你是否羡慕过你的某些同事，精力充沛，思维活跃，心境开朗，被誉为职场开心果，再仔细留意一下，这些人都有一个普遍的特征，就是有点“胖胖的”。

但凡你有过试图减肥的经验，就知道“减肥期间感到思维缓慢、记忆力下降”此言不虚。这是因为脑工作的主要动力来源于脂肪，你少吃的时候，脂肪存储量不足，机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

所以，如果你接下来要赶一个大项目，或者要进行“头脑风暴”，那么就请先放弃你的减肥计划吧!留着那点脂肪，那可是你最好的职场伴侣。

脂肪除了关乎职场人的“脑力”，还关乎职场人的“眼力”。足量的深层脂肪可以帮助身体吸收更多的维生素A，远离干眼症的困扰，更能让你的眼睛随时保持水灵灵的状态，从此再也无需在办公室常备眼药水了。

最好的消息是，脂肪还能帮你避开“职场忧郁”。世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出，通过提升体内的“优质脂肪”的比例，可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大，有助于你从此远离那些各种各样让人头疼的“职场忧郁症”。

“低脂饮食”的误区

在各种宣传中，脂肪已经被妖魔化为疾病的源泉，许多人认为脂肪是导致心脏病、血压高、血糖高、血压高等的罪魁祸首。为了健康，在大都市生活的人们只能忍痛将脂肪从饮食中剔除，常年与脱脂牛奶、植物油、低脂雪糕为伴。

然而，低脂肪真的等于健康吗，最近美国爱因斯坦医学院做了一个有趣的测试，招募了五千个志愿者分两组体型的人进行体检，结果发现，无论在身体上还是心理上，小胖子组都完胜瘦子组。这似乎给迷信低脂肪等于健康的人士一记闷棍。

事实上，美国人大多都吃低脂食品，他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。

错误的低脂观念，导致奉行低脂饮食的职场人士缺乏必需脂肪酸，必需脂肪酸是构成生物膜和前列腺素的原料，对维护心血管、生殖、消化系统和大脑的正常运行至关重要。

一份报告证明，“瘦比胖更健康”只是一些人一厢情愿的看法。爱因斯坦医学院的测试结果发现，超过半数的偏瘦人群面临着胃病、脱发、心脏病等困扰。

在现实生活中，不少人谈“脂肪”色变。在时尚圈，尤其是模特界，因减肥而导致患上厌食症的人并不鲜见。

对于这种现象，任职国宾体检中心的营养学家马天驰表示，要维持人体的正常状态以及健康水平，脂肪的摄入是必需的。现今盛行的低脂饮食会导致更多的健康问题。低脂或不含脂肪的饮食，会让成人皮肤干燥、体力不足、出现高胆固醇及高三酸甘油酯的情况。

男人更爱“肉肉女”

直到上世纪初，人们还不知道“骨感美”为何物，“肉感美”才是王道，

即使在今天，丰满女性仍不乏众多的追求者。美国心理学家曾经安排3000多名的男性看不同身材女性的照片，结果发现这些男人一致选出来的性感美女都是BMI指数为24的丰腴女性。

男人为什么都爱“肉肉女”?专家分析，一方面与荷尔蒙分泌有关，因为适量脂肪能保持荷尔蒙正常分泌;另一方面也说明少量脂肪不是坏事，它能让你曲线圆润，女人味十足。适度摄入脂肪，对于女性健康有重要意义。女性特有的曲线更是一定要有脂肪做强大的后盾支持。而且，皮下脂肪能促进人体对于脂溶性维生素的吸收，脂溶性维生素对美肤的重要作用，可以毫不夸张地说，是用任何顶级护肤品都无法替代的。

除了可以维持美妙体态，脂肪还影响女性的生育大计。女性脂肪必须超过体重的22%，才能具备受孕、怀胎对身体的要求。韩国女性医学专家还在电视节目中号召全韩女性不要再过度减肥，因为没有了足够脂肪的保护，容易子宫脱垂，严重的还可能导致子宫疾病。

好脂肪吃出健康来

有没有发现，当办公室流感开始蔓延的时候，最先倒下的通常是那几个“骨感美女”，而有一点脂肪储存的人却往往能幸免。

通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到免疫作用。

结实、白亮的牙齿也能为你的形象加分。但是，世界卫生组织牙医专家提醒你，想要拥有一口健康美丽的牙齿，太瘦可办不到。维持体内雌激素的水平需要适量皮下脂肪，才能保证身体对钙的充分吸收，如果你太瘦，牙齿会变脆，易黄。

怎样才能知道你体内的脂肪含量是否足够?最简单的办法，掐起你手腕上的肉，如果少于1厘米，那么证明你体内的脂肪含量确实不足。更精准的办法当然是到医院做一次体脂检查。

增加脂肪的做法有很多，大吃高热量、油脂类食品是一种，当然，这是我们绝对不提倡的不健康方式。只要你一天的膳食结构里包括些许水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉、鱼和天然油脂，热量总和达到每天人体内所需要的数字，就基本不用担心脂肪不足啦。

职场人士KEEP脂肪小贴士

TIPS一：不要只在晚餐才多吃含脂肪食物

不少人上班赶时间，早餐甚至午餐都不吃含脂肪食物，推到晚餐多吃含脂肪食物，这种做法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50-80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

TIPS二：不要单吃碳水化合物

新近的研究表明，数百万节食者所追求的低脂膳食会带来反面的效果：它们会将你的身体变为造脂的机器。当你膳食中脂肪的含量非常低，而碳水化合物非常高的时候，你的身体便会将那些无脂食品转化为腹部或腿部厚厚的脂肪。更为糟糕的是，这类脂肪是饱和脂肪，会增加心脏病的发生几率。

TIPS三：用食用脂肪替代品去减肥

真正需要减肥的职场人士，不要试图选择脂肪食物替代品来蒙混过关降低体重。因为一项实验表明，身体需要脂肪的运作，你无法用替代品欺 身体。所以，记住那些含有好脂肪的食物清单吧，它们能帮助你有效地维持有用的脂肪含量。

好脂肪食物一览表

三文鱼

三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。

杏仁

杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。

核桃

核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。

奶酪

奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。

开心果

开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

花生

花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能帮助增进心脏健康。

巧克力

篇5：职场新人修炼生存技巧

职场来人还是新人，都要正视自己当前的职场现状，一些生存技巧，职场人必须明白。

一、融入群体

每一个初入职场的人都会面临陌生的环境，如何调整好自己的心态，快速的适应环境是关键，除了周围同事主动邀请你加入他们的讨论外，职场新人也要在适当的时候展现出自己渴望加入同事活动的兴趣，做个合群的职场人。

二、承担责任

在职场中，推卸责任的人本身就不受人尊敬，新人多想想错的根源在哪，少以新人的身份的抱怨，懂得承担责任的新人才有可能被赋予完成重大任务的使命。

三、主动精神

职场新人进入职场，新人要主动去学习自己所在行业的知识，了解入职公司的运营和发展情况，需要新人主动去获取相关的业务知识，利于更好的开展以后的工作。

要克服职场人士的十个常见问题：

一、太守本分，不能主动；

二、居功自傲，目无老板；

三、树敌太多，自视太高；

四、不懂学习，无法成长；

五、薪水太高，贡献平平；

六、只说不做，缺乏执行；

七、行动过急，同时发动；

八、拘泥细节，缺乏领导；

九、立场不稳，站队错误；

十、抗拒改变，固步自封。职场新人必备的几个好品质：一保持务实的作风，立足现在。一定要学会脚踏实地，注重眼前的行动。二要积极主动。主动发现问题，思考问题，主动解决问题，承担责任及“分外之事”。投入比别人多的精力和资源。如果想获得更多，就需要比别人付出更多。三始终关注自己能力的成长。要把更多的心思放在观察和思考上，找出问题的所在，通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。在工作实践中不断学习与进步，提高和丰富自己的工作技能。四提升处理人际关系的能力。每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。但你需要走出自己的舒适区，多和其他人交流，求同存异。五适应变化，坦然心态。更加注重团队之间的协作。适应从学校到企业、社会的转变。

只有对未来的理想进行了系统思考，你的职业生涯规划才算真正开始。你思考得越晚，你的机会成本越高。很多人毕业后工作了几年，发现自己其实不适合所在行业和所任职的企业，毅然跳槽转行。到那时，付出的成本就更高了。

为晋升做准备的职场技巧：

1、理解你老板的想法。把上司永

远放在第一位，以上司的事业为已任，笑脸迎人是不二法门；

2、扩大你的工作职责。参与决策，当机立断，洞察先机，未雨绸缪 ；

3、总要做得更好。保持大方得体的仪态，遇到问题要临危不乱，不怕吃亏，善于沟通，出现错误，勇于承担 ；

篇6：职场女性该如何自我减压

1、运动

作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅。而且，运动还能锻炼身体，塑造身材，可谓一举两得哦！

2、吃得好

一直以来都有说法是吃甜食能减压，而在女人眼里，好吃的东西都能减压。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。如果你正被这些事牵绊着导致心绪不宁，这时不妨放下工作，好好大吃一顿。吃完胃满足，人也开心许多，刚刚纠结的问题也瞬间清晰了。

3、找人宣泄

压力大不能憋着，要么想通，要么发泄出来。那么，最廉价的发泄方法就是说出来。可以找个空旷的地方大声吼出来，也可以找可靠的朋友把心里的不满说出来。当然找朋友还有一点好的就是，说完后她会想办法开解你，安慰你，甚至会逗你开心，所以你会好得更快。

4、逛街

男人惹了女人，有个招百试百灵，就是买包。可想而知，在女人眼里，购物是让她们开心的事。不管有没有男人买单，不开心的时候就该逛街，邀上几个好友，边走边逛，有钱就买贵的，没钱逛些平价商场，反正只要看中了就买，直到心情好为止。而且，逛街还有个好处就是，会激发你的正能量。因为只有努力挣钱，才能让自己买得开心。所以，钱能买来开心还是有一点道理的。不信，当你在地上捡一百块看你开心不开心。

5、去一条幽静的小路散步

前提是足够安全的前提下。去一个比较幽静的公园，或者草坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静的环境里，心情也就会受周围的气氛来感染，进而放松下来。人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。

6、哭

哭能解压已经不是什么秘密了，看似软弱，却很有效。如果无法直接流泪，可以看本悲伤的书或电影，酝酿感情后，放声哭出来。哭完后睡一觉，明天啥事都没了。

7、去一个热闹的公园闲坐

前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。又有什么放不开的呢？

8、看电影

篇7：职场遭“空袭”，你该如何谋生存

听说实习生要留下来

刘强，男，36岁，广告公司职员

我突然听闻跟了自己五个月的实习生林伟，打动了上层决策人物，将要留下来转为正式员工。随后，我发现他一下子从乖巧勤劳的“小弟”变成了嚣张跋扈的“大哥”。以前的谦虚不见了，一副与我平起平坐的样子。每天下班前，林伟都要打一个神秘电话，听得出他是在向领导汇报他一天的业绩和收获。邻座的同事不免语含讥讽：“林伟呀，赵总对你印象深刻，原来是这么来的啊！”更有同事提醒我：“这小子忘恩倒挺快，你可要小心啊，手上的那批客户，可不能让他抢了去！”心念一动，我留意观察才发现有许多从前的重要客户都神秘地蒸发了。后来，还是一位关系很好的客户道出了实情：“你那个实习生比你放得开啊！……”放下电话，我百感交集。我怎么从没想到对这个高傲自私、为达目标不择手段的新人留一手呢？！这个昔日的实习生，弄得我空前地不自信起来，连正常的合同上的竞争压力我都归结为是林伟从中作梗，我甚至在考虑是不是要退出江湖……

过来人说：

重塑自信、消除忧虑

其实，作为“职场老人”的刘强有很多优势，例如丰富的经验、良好的人际关系、坚忍的性格等等，这些都是把业务做深做强的关键。刘强要从林伟带来的挫败感中挣脱出来，必须做到两个方面：

1.“一日为师，终身为师”的观念也该改改了

竞争激烈的职场虽谈不上瞬息万变，但也绝不是凭着现有的一切便能一劳永逸的。刘强“酒好不怕巷子深”的清高与林伟的“好酒也要穷吆喝”,试问究竟哪个才是职业生涯中应有的风范？至少，在一个团队中，争取靠前坐、居中坐，才更能吸引决策者的关注。

2.重打自己的江山

一些重要客户被抢去不假，可刘强不能再动用一切手段把客户从林伟那里抢回来，这样会使刘强一方在以后的合作中处于劣势，也会助长与林伟的对立情绪，造成恶性循环。换个角度来看，其实，原先的客户网放在刘强手里几年不变也会有一个自然老化的问题。人都有惰性，过分依赖过去的关系网而不发展新的客户，久而久之，会使事业处于停滞期。为何不趁此机会重新打造一个新的客户网呢？

指南提示： 沉着应战，扬长避短

１.首先要冷静，千万不能因为多了一个强有力的竞争对手就心慌意乱。冷静的好处不单能让你调整状态和思考对策，还能显出你的理智和成熟。

２.在充分了解对方的同时，也要坚定地相信自己。毕竟自己在公司的时间长，这其中的优势不是某一个人仅用一两次出色的表现就能掩盖得了的。而且，你能在公司里待这么长时间，也足以说明公司对你的认可程度。

３.万一遇到对手恶意进攻或带有挑衅的言行，要尽量以委婉又不卑不亢的态度化解，尽量避免与对手正面冲突，这样可以显示出你的大家风范以及处理突发事件的应变能力。

４.要摆正自己的位置，调整好身为“职场老人”的心态。在与新人的竞争中，既要有赢的信心，也要有输的准备，就算竞争失利也不必气馁。能够承受别人比你强，才是一个成熟的职业人。

“舶来”的部门经理

曼清，女，27岁，外企职员

年初的时候，原来的部门经理跳槽了。我虽然嘴上不说什么，可心里却非常期待，以我在公司的威望，升职应该是指日可待的。谁知，那天人事经理突然带着一位俊秀的女子走进了办公室，介绍说这是公司重金挖来的“高手”。“高手”笑容可掬地跟大家打招呼。高手？有多高？靠着自己的老关系，我打听到了她的资料：31岁、名牌大学毕业、原某公司驻华南总部资深职员、有丰富的行业经验和客户资源。就这些吗？也没有什么突出之处啊。我非常郁闷，老板竟然对我的成绩熟视无睹，却“舶来”了一个所谓的“高手”接任部门经理的位置！在策划会上，我总是忍不住跟“高手”对着干。有一次“高手”发言，观点新颖、条理清晰，听得在场的每位职员都频频点头，可我硬是鸡蛋里挑骨头，存心找碴儿，后来我们俩甚至还在会议室里吵了起来。我心里的不快越积越多，非常苦闷。后来老板找我谈话，说对我最近的工作态度很不满意，我心里十分委屈，自己究竟哪里做错了？

过来人说：

强化核心竞争力

作为“职场老人”，最重要的就是扬长避短，尽早对职场生涯进行再规划，强化自己的竞争力。以下建议，可供参考：

1.甩掉劣势，常存危机感

“职场老人”们最大的劣势就是知识老化，对此，应积极更新知识，适当充电。越是有危机感、压力感，就越是应该主动学习。不断更新知识结构，使自己的知识面和职业技能“保鲜”，这样才能立于职场不败之地。

2.放大优势，让“亮点”更亮

“职场老人”具有丰富的工作经验，对工作的理解力、办事能力、为人处事能力都比较成熟，工作状态相对踏实，也更有责任感。如果要充分体现出这些优势的价值，就必须对其进行梳理和盘活。所以，进入“职场老年期”时，更要抓住“职场老人”的优势，并在日常工作中将其放大。

指南提示：“倚老卖老”要不得

很多３５岁以上的职场人都算得上单位的元老级人物了，正是由于早期他们的奋斗，单位才有了现在的成就和辉煌。所以有许多的“职场老人”都有一种强烈的优越感，认为自己在单位的作用至关重要，理应得到单位的优待及同事的尊重，特别是那些新来的同事更应该对自己礼让三分。这是一种非常典型的“倚老卖老”心态，在职场中其实是行不通的，时间长了难免会让人生厌，给别人留下颐指气使、盛气凌人的不良印象。相反，谦和的待人处事作风不仅能给你带来良好的口碑，更能在不知不觉中增加你的威望。

总之，路就在脚下。“职场老人”们，赶快行动起来吧，让我们一起冲破年龄的枷锁，追求职业生涯的“第二春”。

篇8：女人你该如何实现自我增值

当今社会整体婚姻安全系数的下降，让女人惶惶不安，因为不安，我们想要抓住些什麽，却又怕抓得太紧反而消失的失更快。实现女人自我的增殖，是一种救赎，也是一种升华。

一、拥有自己的事业

事业对女性的意义，不仅仅是由此而来的成就感和自信心，最重要的是经济的独立和自由。而婚姻，本身就是个未知数，不走到最后一刻，谁也无法预知下一步会发生什麽。当一个女人有能力养活自己的时候，即便将来扑朔迷离，她也不会心生恐惧。事业让女人拥有坦然面对变数的资本和力量。

张越说得好：一个女人应该有自己的事业，如果没有自己的事业，起码要有自己的事情。如果没有自己的事情，那麽就会把老公当成自己的事情，那就真的有事情了。

二、培养一些兴趣爱好

任何我们有兴趣的，都可以尝试。画画、乐器、舞蹈、烹饪、摄影等等。低调地学，然后在适当的时候露一手，就能达到一鸣惊人的效果。很有可能，它会给我们开启一扇事业之门。即便成就不了一番事业，最起码，我们的生活已因此变得生动充实。

三、拥有两三个知心朋友

关起门来过日子，时日一长，家成了围城，自己也成了井底之蛙。朋友是我们成长的镜子，不同领域的朋友不仅能丰富我们的谈资，还能让我们的心灵变得像被泉水洗涤过的石头干净圆润。忧伤失意时，朋友是我们不良情绪的垃圾桶，孤独寂寞时，朋友是我们不离不弃的影子，温暖着我们，也激励着我们。

四、对自己的形象负责

没有丑女人，只有懒女人。柴米油盐老公孩子并不是怠慢自己的理由，而婚姻也并不总是造就黄脸婆。在婚姻里灰头土脸地老去，只是自己的选择，可能让人同情，却无法让人称道。忙里偷闲贴个面膜，做个美容，让自己看起来神采奕奕，精神焕发，而优雅得体的着装，既是对别人的尊重，也让自己举手投足间增添几分熟女的韵味。

五、留些空间给自己

一只狗，你追的越紧，它跑得越快。感情也是，太过亲密就会让人想逃离。一旦对一个人产生依赖，当对方猛然抽离时，就会无所适从茫然失措。保留一份属于自己的空间，学会独自面对这个世界。谨记：一个不能独立生活的女性不可能享受到平等的婚姻，而且也不能理解婚后自我升值的真正含义。

六、学点知识

篇9：身在职场:如何高效职场充电

职场如何充电?――生活处处是排插

充电，多么正儿八经一词儿啊。听见它，仿佛意味着在俺们受了X年义务教育、X年高等教育和X年XXXX教育后，终于颤巍巍踏上社会小试牛刀没两年，刀子舞起来还不利落的时候，却听见有人(多半是你领导)直白或婉转地暗示：“什么?工作了这么久没充过电?你想被时代抛弃吗!?”

不少人闻之心中大惊。十几二十年的储备那么快就OUT啦?于是乎诚惶诚恐，四处寻觅培训或继续教育机构之花名册，一眼望去，密密麻麻，错综复杂，一些培训吆喝得仿佛你可以不吃不睡，但不能不参加此课程，否则你前进的脚步就会比别人慢上十年;另一些则连名称都吊诡无比，看后让你自惭形秽，愤而报读。

于是乎，8小时工作时间+N小时加班时间+X小时充电时间+5~8小时吃饭睡觉洗漱等一切全包时间=职场充电人的一天。这年头什么都讲求速成，这样的安排是多么符合高效的精神啊。

这样一轮又一轮，攻坚战不停地打下去，运气好的话，你的薪水职位也跟着水涨船高了;忽忽过了几年，原本倍儿棒的身体却开始频频报警。吃嘛嘛也不香了，某天终于躺在病床上，还要抓紧时间抱起一本书感叹：“从来没有这么悠闲地充电过……”

充电不可以悠闲吗?我以为，充电本来就要以悠闲的心态去对待。

我是一个随性的人。大学毕业后，说实话，除了正儿八经地参加过一次口译培训，就再也没有参加过什么系统的教育或培训了。走出社会，从事的工作跟所学的专业毫不搭界。跟口译就更不搭界――那时根本没机会接触到什么老外，连会说英文的老中都见得少。去学的目的很简单，好玩儿。

读书时自诩英文学得不错，四六级选在同一天考，上午四级下午六级。全过。四级成绩在学院里数一数二。觉得不够过瘾，一日逛毕业生旧书摊时，听闻一师兄去了 p&G，而p&G的笔试英语，就是以TOEIC(托业)考试为蓝本的。于是在同级人都在埋头苦干六级的时候，我成天就挟着随身听把托业的听力磁带颠过来倒过去的听，当时这考试刚进入中国，所在的城市没有考点，还屁颠屁颠地搭火车到北京去考。最后成绩出来，还行。这下子又膨胀了，想挑战 GRE的一万单词。额滴神啊，当时头脑为何如此简单哩，真以为英文好了就能进500强吗?还是想凭籍一次又一次的考试证明自己?总之，又一次专程跑到北京交了近两千大洋的考试费，而只留给自己三个月不到的复习时间。惨败的结果是可想而知的，我太把自己当回事了。后来因为浪费了这足够我小半年生活费的考试费纠结的呀……都无颜面见江东父老了。

学口译是工作了小一年后，因为完全用不到英文，感觉一肚子墨水都浪费了。可是去真正的外企面试，又觉得不是很有信心。琢磨着有什么既高端又实用的英语培训呢，找着找着就看到了口译。这个培训给省外事服务中心垄断了，原本希望找个像新东方那种亦学亦乐的机构来学习的期望破灭。去了之后，感觉倒也还行，不过令我惊讶的是，同期十几个学生中，除了一两个是真正工作需要过来学的之外，其它都是类似我这种“学来备着”的类型。国人参与培训热情之高涨，可见一斑。

然后……然后……我的这些个证书，除了四级证以外，统统没有在我找工作的时候发挥直接作用。(间接作用是有的，起码学得多了，可以瞎掰几句)后来去了真正的外企，才发现原来我的英文，要么当总秘，要么就要当到经理级以上后才能派上用场。

于是我开始对培训、充电抱着审慎的态度。特别是负责企业培训后，渐渐发觉现在的培训市场，可谓是鱼龙混杂、真假难辨。知名的机构、知名的讲师，不一定能出知名的效果。不光是我，几乎所有HR的同事，对培训都抱有一种怀疑的态度。职务之便，上过的培训多了，越多就越会质疑。也有不少人劝我去参加人力资源管理师的培训，考个证回来增加含金量。可是，看过很多招聘广告，也参与过不少招聘，只有那些HR体系不完善的公司，才会提到有该证者优先，其余的，特别是人们心目的“好”公司，根本提都不带提的。更何况，我的老板，我老板的老板，都没去考过这个劳什子的证，我严重怀疑花钱花时间去考它的必要性。考试用书倒是从头到尾认真读过一遍，感觉跟大学课本有异曲同工之妙，作为重温HR体系的概念，有一点作用。

再后来，我看到了一篇名为《如何在三个月内获得三年的工作经验》的帖子，当真受益匪浅。它进一步证明了由自己拉动，而不是被别人推动的充电，能取得多么惊人的成效。这让我想起了一件事：不久前参加一个活动，获得了免费在华尔街英语上三天外教沙龙的机会。去登记的时候，课程顾问用英语跟我交谈，谈了十几分钟吧，忽然她问我：“你为什么要来学英语呢?我觉得你已经不需要了……”在了解了我已经大半年没有使用英语的状况后，她更惊奇：“那么久没有英语环境，还能保持这种程度，真的是全靠自己在家念?”千真万确，这大半年，我对英语的保持，也只体现在每天随手读一读China Daily手机报。当然，有空的时候还会背诵一两篇，默写默写。这事儿没人逼我，纯属爱好。在《哈利波特与死亡圣器》中文版出版之前，我搬着板砖一样的英文版，硬是用两个月不到的时间把全书翻译了下来――迄今为止，我仍自认为跟人文社的翻译不分伯仲。(又自恋了，哈哈)这事儿，也纯属爱好――我一直喜欢哈利波特。这算不算一种充电呢?不可否认，它大大提高了我的翻译水准。总之，因为偶像崇拜这么做，总比去买些什么周边产品、跑去丹尼尔。雷德克里夫出现的场合尖叫要更有意义一些吧。

此后的一次又一次实践中，我越来越察觉，原来充电这事儿，真是时时处处都可以进行的。真可谓生活处处是排插，想充什么就充什么，想怎么充就怎么充，

就比如年初，因为举行了一场盛大婚礼，而不满于电视台给我的婚礼原始录像，遂自己动手，制作了专属我俩的婚礼艺术电影。原本没有一点点视频制作基础的我(就连那种最简单的照片配歌曲都不懂)，花了半个多月的时间，包括揣摩专业机构的作品、学习软件、剪切素材、配乐、制作特效、合成等等，终于做出了自己满意、很多朋友看了也称赞的作品。此后，我再看电影电视广告等等视频作品时，就会分外注意画面的处理，不断留意那些好的拍摄、剪辑和制作手法，是如何把观众带入情境的。这算不算是一种充电呢?可能它与你当前的工作无关，但你怎么知道哪天它会派上用场?――这个社会，愈来愈需要复合型的人才。更何况，这些技术完全可以运用到培训中去，不说视频，培训总要用到ppT吧，把这些理念运用到ppT制作当中，会对课程效果起到多大的提升啊。

再比如我目前对策划、宣传、炒作这些概念很感兴趣，而要学策划宣传，是否一定要到广告公司去呢?不一定。其实，天天看报纸，我都可以学到不少东西。看看现在的报纸，哪份没有铺天盖地的楼盘广告?而又有哪个楼盘，广告词不是吹得神乎其神、夺人眼球的?这就是最好的学习素材。如果有时间，坐上免费楼巴，带着这些广告去看实地情况，更能让我体会到广告词的孰优孰劣。其实，这种过程，与跟着一个策划总监学习，有着异曲同工之妙。至于炒作，那就多关心一下凤姐、犀利哥等人的消息，看看媒体是怎么让他们不停地占据头条、动不动就出现大幅新闻的?这里面蕴含着普遍的真理。而我也顺便了解到，原来大众最津津乐道的信息，报道角度必须是怎样的。当然，这一切的前提，是要有一个善于捕捉和分析的头脑。

杂七杂八说了很多，都是自学成才类，就是没有提到系统培训的好处。系统培训当然有好处，只要找到一个真正的好导师，他带着你学，当然比你自己摸索要节省太多时间了。比如我最近办了健身卡，赠送了几节私人教练课，让我第一次体验到私教的优势。以前健身么，都是喜欢什么操课就去参加，那些健身器械，看着好像是给男人用的，从来没想过要去玩一玩，也不懂怎么玩。而在私教课上，从体质测试开始，教练在帮我全面了解自己的身体状况后，再根据弱项为我制定了锻炼方案，细致到要加强哪个部位哪块肌肉的锻炼，需要使用哪些器械，这些器械的正确用法，运动的阶段和频率、平日的饮食营养搭配，等等，我这才知道，原来练器械才是快速提升体质的关键，操课只是用来放松的。如果没有教练的引导，我还得在误区里浪费多少时间啊。其它系统培训，比之自学成才，优势也无出其右，即专业、优质、高效，基本的精神就在于此。但是，弊端也很明显，一是要花钱，往往不是小钱;二是时间固定，得赶点儿，除非这培训真高端到可以由你来决定时间 ――这就更不是小钱所能承担得起的了。比如华尔街英语的一对一私教，一个阶段的学费在十万以上。

篇10：女人职场生存全解

1、获得人心的感人武器――包容：女人的心是水做的!水可以包容一切、可以融化一切，可以滴穿坚硬的石头。女性在职场遇到冲突时，往往比较以人和关系为导向，而且比男性更加关注感受和情绪。同时，在遇到反对意见的时候，善于倾向换位思考，而不会一味要对方服从，这些会让女人在同理心和接受性上获得高分和好评。

2、建立关系的轻松法宝――沟通：女人心细、柔软、善于表达和沟通，能用女性特有的敏感去触摸对方的心。女性通常在职场比男性有亲和力，而且容易灵活的根据需要而扮演不同的角色来与人相处交流，比如可以做出谋划策的教练、细致入微的服务生或者做他人情绪垃圾桶的知心姐姐等。所以，女性在职场的人文关怀和氛围塑造上功不可没。

3、发现问题的有效法宝――细致：女性心细如丝心思缜密，可以注意到工作中的细节，特有的细致和敏感，更加容易发现关键所在或者问题。而且女人的观察力也会比较细致，只要稍微用心就可以看到男性会忽视的地方。

4、超越理性的秘密武器――直觉：这个是男性往往缺乏的，男性比较依赖自己的逻辑推理与分析评判。但女人如果可以培养出对自己直觉的敏感性和信任，其实完全可以在最短时间里面、用最直接的方式――直觉来找到解决的方法和做对决定。

女性的职场四大劣势

1、缺乏职场需要的男性思维：职场有时就是战场，需要成果、需要目标和动力，所以，逻辑分析能力、冒险精神、感染力、号召力、规划性等都是必不可少的阳性特质。而这些正是女性天生缺乏的部分。

2、缺乏职场竞争的成就动机：男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”和“我最棒”，而女人的动机却是“社会的接纳”和获得“安全感”。所以，一旦女性在感情、家庭和职场中获得了一定的安全感之后，比较容易满足守旧，而很难主动改变和突破现状。

3、女人的嫉妒与三八：女性有着自身很致命的不足与特别，比如好比较和容易嫉妒，在工作中有时的关注点不是做事本身，而喜欢就关系、感情、明星等人士上三八和八卦，在爱情上或在对待同性时，“竞争意识”十足。所以，往往会制造事端与矛盾，丢失大局。

4、被“成功会取代爱情”的信念捆绑：职场需要女强人，但男人却需要弱女子。目前，传统的男主外女主内还是占主流意识，社会上也有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人越来越多，但同时拥有成功事业和家庭幸福的女人却很难，似乎人们都接受了“成功男人背后的那个女人”却没有发现“成功女人背后的坚强的男人”。

职场女人的问题

1、工作太忙，没时间考虑感情问题，虽然职业发展可以，但是年近三十，家人催促尽快恋爱、结婚;

2、从学校毕业4、5年，职业发展进入一个新的阶段，这时候又要结婚、生子，可能会耽误最佳的职业发展期;

3、男朋友或者老公的职业发展很好，工作忙碌，希望女人在家做家庭主妇，可是职场女性一方面舍不下职业发展，另一方面也对未来的家庭地位心存担忧;

4、更多的女性是遭遇到性别歧视，在公司得不到重用，希望通过更多的努力证明实力，却会因此和男友或者老公发生争执，直接影响家庭和睦。

职场女人不要有的心态

1.自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。

2.怯懦心理

篇11：身在职场如何免受夹板气

一边是行政部的顶头上司催着表妹去收报告，另一边又是生产部的经理不肯交报告。表妹一个小职员，谁也得罪不起，受了一肚子夹板气。职场中，很多人也会遇到相同的困境。当可能遭遇夹板气的时候，我们该怎么处理呢，不妨来学学以下几位。

王莉莎是公司的总裁助理。一次，几个重要客户来访，由销售部和接待室共同负责接待，她居中协调。先是销售部来告状，指责接待室的人在餐饮安排上不尽心;接着接待室也来告状，指责销售部的人瞎指挥。双方都是脸红脖子粗。王莉莎先是对销售部的人说：“说到对客户的了解，谁能比得上咱们销售部?餐饮安排虽然是接待室的工作，但却事关客户对我们公司的印象，也关系到咱们销售部的业绩，咱们‘能者多劳’，就多操点心，让客户满意才是最终目的!”销售部的人点头答应。王莉莎又对接待室的人说：“销售部的人会不满意，是因为他们不明白咱们接待室的难处：既要让客户满意，又要想办法为公司节省开支。不过，咱们每年接待那么多客人，都能让对方满意而归，这说明我们接待室都是精兵强将。这次咱们也加把劲儿，让客户满意，也让销售部无话可说!”接待室的人也点头答应。

销售部和接待室闹矛盾，让居中协调的王莉莎夹在中间受气。可王莉莎却很聪明，她通过分别称赞两个部门的能力，加强了他们的责任感和工作动力，一番话使两个部门都肯多出力，自然就解决了矛盾，王莉莎也不用再受夹板气了。同事间因为工作的原因闹矛盾，使你受了夹板气。你可以分别赞美双方，用赞美激发他们工作的动力，解决矛盾，你自然也就能从夹板气中解脱出来。

年终了，公司要给员工发奖金，由人力资源部的李东负责。主管行政的王副总对他说：“大家辛苦了一年了，别不舍得花钱，奖金标准要高过去年!”主管财务的张副总说：“今年公司财务特别紧张，就按去年70%的标准执行吧。”两位都是副总，听谁的呢?李东先是做了员工的工作，然后找到张副总，说道：“本来，员工们都希望今年的奖金能高过去年，可王副总了解到公司的财务状况后，极力做大家的思想工作，才说服大家接受了80%这个标准。您看可以吗?”张副总说：“可以，替我感谢王副总的支持!”李东又找到了王副总，说：“本来公司财务对奖金标准的预算只有去年的70%，我给张副总提了您的意见，他马上说：‘既然是王副总的意见，得支持!’他想尽办法，又给挪过来一些资金，标准能达到去年的80%，您看可以吗?”王副总当即表示支持。

不会说话的人两头传，会说话的人两头瞒。两位领导的意见相左，李东难以执行。这时，他就“两头瞒”。分明是自己做了员工的工作，却将功劳推到了王副总头上;分明是自己说服了张副总，却要说成是张副总主动支持。这样一来，不但使两位领导达成了统一意见，也和谐了领导的关系。当两位上司的意见不统一，使你受夹板气，你不妨也寻找到他们都容易接受的中间点，来个“两头瞒”。不过千万不要弄虚作假，欺骗领导，否则会适得其反。

篇12：身在职场如何选择培训机构

选择职场充电培训的重要性

调查显示，有培训经历的员工具有涨薪优势。要知道学历教育已经越发跟不上企业需求发展，据相关专家调查，参加过职业培训的比没有参加过职业培训的涨薪经历多出10多个百分点。所以具有职业培训背景的职场人更容易适应技术与业务要求，在就业、涨薪、晋升方面具有明显优势。

职场人如何选择培训机构

培训专家表示，职场人充电在选择培训机构时，切不可盲目追求证书，应重视证书的含金量、证书所包含的实质内容，选择正规的、权威的、口碑好的培训机构才是学到真本事的前提。具体来说，选择培训机构时要注意以下几点：

第一，注意品牌、口碑。品牌是一种品质的象征，代表了该培训机构的综合实力与素质。一般来说，品牌过硬的机构，培训质量较有保证，毕竟品牌是对一个企业最好的诠释。

第二，看证件。正规培训机构各种证件、手续都必须是齐全的，办学许可证，营业执照等证件都不可缺少，不过报名时还应仔细查看营业执照上的经营范围，是否包含与教育培训等有关的经营项目。

第三，看规模。规模大的培训机构学员报名多，往往开班比较快。而且，大机构教学设备比较多，比较全，比较先进，学员们可以接触到最新的教学方法，同时也能保证学员们实际操作的可行性。

第四，注意师资质量。对学员来说，训练有素的教师是培训质量的保证。教师应具有丰富的教学经验以及实际操作经验，熟悉该领域的最新技术与最前沿理论。此外，参加一些认证培训，最好选择有国际认证的专职教师，这对通过考试很重要。

第五，机构的自身管理能力。在挑选培训机构时还要注意其自身管理能力。如果培训机构的工作人员，尤其是讲师流动过快，对学员的影响是很大的。

第六，看教材。采用不同的教案和教材，培训效果会相差悬殊。一般来说，大的培训机构会使用国际标准的教材或自行开发的教材，业内人士指出，作为衡量培训机构质量高低的重要标准，教材研发的水平往往是一个培训机构实力的综合体现。因为教材研发涉及到资金投入、项目管理、人员经验、科研水平等各项指标，方方面面缺一不可。

第七：看自己需要。不同的人有不同的培训需求，有些人要出国，需要英语口语培训;有些人要考证，提升自我价值。现在的培训种类，培训课程很多，只有了解清楚自己最需要什么，才能做出明智的选择。不要盲目跟风或是抱着“速成”的想法，否则会使培训效果大打折扣。

网友支招

网友青莲：培训机构在本行业中连续培训了多长时间，跟其他培训机构做下比较，时间长可以说明公司稳定，学员稳定，教学质量肯定毋庸质疑。

网友风铃：学员越多，也可以说明教学质量高，实地考察下你想要去的那个培训机构，看看现有学员数量是多是少，再做决定。

网友飞烟：最关键的一条，学生学完了，有没有东西给学员实习，尤其是技能培训和IT培训这一块，没有东西给学员实习的培训机构和公司，老师讲得再好，也是没有用的，因为，只有实践才能出真知。当然，培训机构不会说自己没有东西给学员实习的，你可以问他们学员去哪里实习，仔细辨认!

网友静儿：经常有一些培训机构打着低价的招牌招揽学生，俗话说，便宜没好货，培训机构的培训价格往往是跟师资、设备挂钩的，成本高，自然培训价格高，反之呢?效果肯定差。大家想报培训班，最关心的肯定是能不能学到东西，学费以及消费高低只能做个参考，就是收你学费再低，学不到东西，既浪费你的钱，又浪费你的时间，这样损失可就更大了。

网友天涯：培训不要看广告，实地查看最重要。

篇13：身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼

如果说找准目标为是了积累更多的核心技能，更好地做事的话，那么，学会做人，则是你要职场发展要考虑的第二件大事情，我们甚至认为，会做人比会做事还要重要百倍。找到一个合适的职业目标，对于很多迷茫中的人来说可能并不是容易的事;但学会做人，则是你在任何公司、任何时候都可以修炼的一种职业素养。即便你的职业技能没有多大的突破与成长，但良好的职业素养则会从另外一种层面为你的职业发展增添筹码。我们也遇到不少能力不足、但态度很好、很积极的客户，他们用自己的优秀职业素养成功征服了面试官，得到了不错的发展机会。有句话叫要做事，先做人。能力不足，可以慢慢培养;但如果不会做人，在任何组织中，都会成为人人喊打的过街老鼠。

在做人的修炼中，有四项要素，是能够对你以后的职业发展起到致命性影响的：

第一是你的人际关系处理能力

这其中包括与你的上司的关系，以及与你的同事的关系。与上司的关系不好，直接决定着你的升迁。所以我经常说：“如果你与上司的关系不好，基本上也就意味着你在这个公司的职业生涯就此终结。”而与同事的关系不好，即便你哪一天升迁了，成为了他们的领导，你也会因为缺乏“群众基础”而导致权力被架空，你的下属对你不是阳奉阴违，就是故意挑衅，你会发现领导这个位置其实很不好坐。

第二项要素，就是要树立不断学习的能力

我们应注重学习的重要性。我去年曾经碰到一个客户，已经近40岁的人了，做会计做了，但仍然只是一个基层主管的职位，在公司中也看不到晋升的机会，也已经好多年没有加薪了。我们问了他一个问题，“在这14年中，你有没有进行过培训、进修或者任何其他形式的充电?”他说，“没有”，

“从来没有吗?”“从来没有。”这是一个非常极端的例子，但这种现象在职场中却是非常普遍的。

关于自己的学习与成长，你不妨问自己几个问题：与一年前相比，我的专业能力明显进步了吗?无论是理论还是实践，我有自己独特的见解吗?假如遇到职责范围内的事情，我一个人是否能够独立搞定，是否具备独当一面的能力?厚度决定高度。你所以会有厚度的积累，原因在于你不断强化的学习能力。没有学习，你的职业发展就会在原地踏步。你以为你没有退步，但实际上别人在进步，你与别人之间的差距在不知不觉中拉开了，你也就退步了。

第三项要素，就是要树立职业化精神

不管你有没有目标，不管这项工作是不是你愿意做的，只要你在这个岗位上，你就应该把事情做好。在其位谋其职，这是最起码的一种职业素养，也是任何岗位上都不可或缺的一种职业精神。既然在这个岗位上，你的岗位职责要求你把工作做好;如果不想做好，那就走人，别在这里浪费大家的时间。良好的职业素养，有时候比能力本身更重要。

良好的职业化精神，是很多优秀人士身上必备的成功素质。即便这份工作你不喜欢，也不要用消极的的方式去对待，因为你不仅在浪费公司的时间，更是在浪费你自己的`时间。身在职场，你能收获的无非是两种东西：一是回报，二是成长。在没有明确的目标之前，把眼前的事情做到极致，把所有你能够在这个职位上得到的东西，统统用自己最大的努力去争取。以消极的态度对待工作，你会两手空空，什么也得不到。

第四项要素，就是要有强大的内心

我所遇到的很多人，其实内心里都很脆弱，无法经受漫长人生道路上所降临的各种苦难。要知道，每个人的成长都不是一帆风顺。即便是耶稣，又何尝不会遭受苦难的洗礼?强大的内心可以让一个人在绝望中看到希望，而消极悲观只会让你在希望面前错机良机。《肖申克的救赎》中有这样一句台词：“懦怯囚禁人的灵魂，希望可以感受自由。强者自救，圣者渡人。你没有本事成为圣者，但一定要变成强者。“物竞天择，适者生存。”优胜劣汰永远是自然进步的永恒法则。你只有适应这个法则，才能在这样竞争激烈的社会中获得生存之地。

篇14：身在职场中的女人该如何生存：加强自我修炼

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。当然，以上两种是积极的心理暗示。而登录我的博客的那位职场人，显然是受到了消极的心理暗示。

心理暗示的消极方面，即容易受人操纵、控制，成为他人的受害者。心理暗示发挥作用的前提是自我非常虚弱和幼稚，使得这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的需要，这样的心态往往和外来的暗示一拍即合。所以，那些没有主见、人云亦云、比较幼稚的职场人都易受到暗示。

每个人都有自己的“情绪周期”，有时职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担，可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己和同事贴上这样那样不尽人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。