班会调整心态考试

关键词： 心态 班会 学生 考试

班会调整心态考试（共8篇）

篇1：班会调整心态考试

22周班会《调整心态诚信考试》

主题：调整心态诚信考试。

一、如何做到诚信考试。

二、如何注意答题技巧。

参考资料：

一个著名的教育家讲过这样一句话：“没有良好身体素质的学生是废品，没有良好智力素质的学生是次品，没有良好道德素质的学生是危险品。”考试即做人，考试期间，杜绝任何作弊行为，甚至连动机都不能有，因为有了动机，你就不可能静下心来，专心的解答好题目。在此我提议全体同学做到以下两点：

一、知诚信，行诚信；报告真实成绩，守道德，守承诺；向家人、学校提交一份学业、道德双优秀的答卷，用诚信书写自己的人生。

二、在考试的过程中严格遵守考场纪律，尊重监考教师，服从管理，杜绝一切考试舞弊及考场违纪行为，考出自己的真实成绩和水平。

除了做到诚信考试，我们还要注意答卷的技巧：

1、认真审题，答必所问。审题，是答题的第一关。不要怕麻烦，也不要怕耽误时间，对题目至少逐字逐句地读两遍。弄清本题的要求是什么，然后下笔。

2、先易后难，绝不放弃。在试卷设计中就有难、中、易种程度不同的题。每个学生来说，因复习情况的不同，也会出现自己认为比较困难的问题。遇到自己一下子答不出的题（难题）不妨先放一放，把自己会做的有把握的题先做完，回过头来再做难题，这样精力集中可以攻破难关。但不要轻易放弃，即使不能回答圆满，也应把知道的尽最大努力答出来。

3、注意掌握时间，重视复查。考试时间是紧张的，平时练习时就要有意识地锻炼自己把时间分配好。答完试卷，复查是必不可少的。如果时间充裕可逐题复查。复查时一定要先看题目，再查答案，这样才能知道自己是否针对问题回答了，切忌只看答案不看问题的做法。如果时间紧迫，可对重点问题（分值高的）进行重点复查。对于查出的问题，能确定是错误的就坚决改正；拿不准的就跟着第一感觉走，不可涂来改去，越改心里越没底，或许会把对的改错了。

4、沉着应战，以最佳心态对待考试。考试的时候，就当自己只是在做一份练习，除了一心一意的做题，真正钻到题目里面，不要去想多余的结果。一场考试下来，不要对自己上场考试作任何主观评价，无论好坏，这都会影响下场考试的做题效果。但是，一定量的压力是必要的。适当的压力能让人注意力集中，更专心、做题态度也会更认真，做错的几率也会下降。因此我们要对考试保持正确的态度，既不过分担心，也不放松过度，正确对待每一场考试。

5、还要提醒大家的是字是否写的好看并不重要，但是一定要工整、整齐，规范的格式和工整书写不但不会影响答题速度，反而能提高答题的严谨性和准确度。（班主任再根据上周模拟检测时学生出现的问题做出强调，比如有的同学忘记交卷，有的同学没有写名字，有的同学字迹很不端正，有的同学答不完试卷等等）

篇2：班会调整心态考试

班会材料

政教处一轮考试后的心态调整 一轮考试已经结束，有的同学发挥得不错，情绪稳定。也有一部分学生

成绩不够理想，和预期值有一定差距，情绪开始波动，这种现象应当引

起学生的关注。失误的考生、成绩不十分理想的考生开始产生了一些压力，这些都是正常现象。每年到这个时候考生都有心理起伏的表现，核心问题是看谁能够迅速调整好心态，看谁能够迅速总结出一轮考试的经验和教训。

一、正确对待一轮考试

第一，一轮考试不是正式高考，按照历年高考的规律，一轮考试成绩与高考成绩存在三个方面相关性：一是上升、二是持平、三是下降。考生高考成绩的上升、持平、下降完全取决于一轮考试之后的复习策略；第二，一轮成绩不理想，甚至失利不完全是坏事，从某种意义上讲是一件好事，一轮把问题暴露出来了，一轮暴露了薄弱环节，只要抓住教训不放，那么坏事就变成了好事，这就是一轮成绩和高考成绩的哲学关系。下面看一下专家回答的几个问题。

1、一轮考试成绩不理想，心情很难过，该怎样调整情绪？

“一轮考试没有考好？那好啊。我恭喜你！”

乍一听，同学们一定会很诧异，“没有考好，老师还要祝贺我，恭喜我？！”当然了，其实一轮没有考好，而且心情还很糟糕那当然是幸运的。

第一次模拟考试失利，并为此感到了深深的痛苦，那说明你有强烈的上进心，没考好上进心受挫是告诫你要戒骄戒躁。你的知识储备、能力水平离高考的标准还有差距呢，你还要继续付出艰苦卓绝的努力才能达到理想的彼岸！

除了给你一剂预防针，没考好还要偷着乐的理由是，终于又给了你一次发现自己错误和毛病的机会。分析你的试卷，找到你的错误和失误，在高考前彻底解决掉，避免高考的时候犯同样的错误，增强了你高考成功的保障。记住，其实成功不仅是要具备接近成功的各项能力，还要学会避免失败的智慧。

这种智慧体现在你对考试功能的正确开发和利用上。

功能一：检测和反馈功能。考生通过考试成绩，发现自己在知识、能力、方法等方面存在的问题，为自己下一个学段的学习目标、学习方法的调整指明方向、确定依据。

功能二：激励和鞭策功能。考生要从考试的成败得失中看到自己的进步，发现自己的不足，鞭策和激励自己的进取心和求知欲。

功能三：评价和自我定位功能。考生要从答题过程和多次的考试成绩中了解自己的优势、劣势，发挥自己的特长，弥补自己的不足。

古人云：情生于思。情绪情感来自于你的想法，有什么样的想法就会产生什么样的情绪。考试之后，紧盯着自己失掉了多少分数，落后了多少名次，自然就要体会痛苦和失落。反过来，你在失败、受挫的时候看到了自己的收获、看到了自己的成长，自然就会忘却烦恼兴致勃勃地投入到后续的学习之中。

2、一轮考试的成绩非常重要，它能预测高考的成绩吗？

有几位同学一轮考试不理想心情苦闷，丧失信心的原因竟是：一轮考试是最重要的，一轮

考不好高考肯定也考不好。我不知道这种思想认识来自于什么依据。只是听同学们说，一轮、二轮的考试难度和高考最接近，三轮最简单。在这些同学看来，难度接近当然成绩就要接近了，一模成绩自然会“准确”地预测出高考成绩了。

但据我所知，第一轮的复习也仅仅是全面、细致地对知识进行梳理，形成较为系统、完整的知识网络和框架；而第二轮复习的重心目标在于培养学生应用知识解答问题的能力，进行专题训练，帮助学生归纳、整理各类典型试题的解题思路和答题技巧；第三轮复习注重培养学生融会贯通、灵活应变、综合分析的能力，进行综合训练，帮助学生提高实战能力。刚刚完成了第一轮的复习任务，就参加了一次高考演习，考出的成绩能和高考成绩相提并论吗？如果真的一考定了乾坤,决定了高考,那还要二轮、三轮的复习，二轮、三轮的考试干什么？随着二轮、三轮复习的开展，知识的储备越来越完善，解题的能力越来越强，应试的经验越来越丰富，成绩会有进步的，而那时的成绩才能接近高考啊。

况且，一轮考试的试题在质量上和高考没法比，不具有较高的信度、效度和区分度，不能真正反映一个人的真实水平。这次的试题同学们应该感觉到了这一点。

其实，无论是哪一次的模拟考试更接近高考，那都不重要。最重要的是高效利用剩余的时间，夯实知识，提升能力，为自己高考的成功储备尽可能多的资源。

3、考试失分源于马虎，只是马虎犯的错吗？

有的同学不解，也为自己丢掉的分数感到惋惜和悔恨：“为什么会做的题还丢了分呢？怎么总犯这种看错题、带错数、写错符号的低级错误呢？” “自己简直是马虎到家了！”“太不值了，要是不会也就罢了，可是会还丢掉这么多分！”

别盲目责怪自己马虎，还要认真分析马虎背后深层次的原因，对症下药及时解决。

第一种：知识点掌握得不准确、不扎实。当时记得就不准确、不牢固，当然在应用的时候就会出错了。对策：没有它法，踏踏实实的努力是惟一的锦囊妙计。

第二种：平时缺乏规范的解题步骤，尤其忽视计算环节。对策：考场就是平时习惯的缩影和体现。只有平时严谨，不盲目追求做题数量，兼顾做题的规范性、完整性，才能在考场上做到思维和手眼的协调一致。

第三种：考试追求速度，影响了正确率。有的同学在考场上感到时间紧迫做不完题，总想抓紧时间赶紧做完，好给自己节省出检查的时间。所以在读题、做题的时候，一心二用，做着前一道题想着后一道题，整个答卷的过程都是匆匆忙忙、急急躁躁、忙乱不堪。

第四种：面面俱到，不懂得选择与放弃。每道题都不放过，都要做出来，自然就会加重压力，不自觉地加快了答题速度，出现了上述的负面结果。

第五种：思维定势，审题主观臆断不严谨。有的同学平时做了很多题，考场上见到了眼熟的题目，于是就迫不及待地落笔作答。结果发了考卷就深深自责和遗憾，自己审题有误错失得分。对策：每次做题，都像首次见到题目一样，耐心、严谨地分析题目。

找到了马虎的原因，就一定要充分利用平时学习和每次考试的时机，有意识地对自己的问题加以训练和解决。坏习惯的改变要靠好习惯的养成。要想高考的时候不再“马虎”，现在马虎不得，还要重视解决方法的操练。

4、越是想考好，或是自己擅长的学科，却为什么考不好呢？

有的同学深有感触，平时自己最擅长的学科却是重要考试中考得最不理想的科目。深究其原因就是“一定要考好”的心理在作怪。心理学上将其称为过强的动机。比如，一名男同学，高一的时候物理成绩很糟糕，可是高二的时候努力了一年，物理成绩不仅提高了，而且还考过班

里第一、年级第一，考出了140多分的好成绩。你看，方法找对了，只要努力一定会出成绩的。但是，考得好反而成了他的负担。以后物理考试的时候，他的心里就会忐忑不安，总想着“一定要考好，千万别考砸了”，“这次还能考第一吗”，“这题有点难，坏了，是不是做的不对啊？唉！又丢分了！”。动机过强产生心慌、手抖、思维迟钝、记忆力下降等紧张反应，这就是为什么这一学科学得很好，反而考试却更加紧张的原因。有的时候“艺高”并不一定“胆大”，关键看你动机的强度。

学习心理学中有一条耶克斯-多德森的定律，说的就是动机水平与成绩之间的关系，二者之间是倒U曲线关系：动机水平太高或太低都不能引起最佳的工作状态，也不能得到最佳的成绩，中等程度的动机在学习和考试活动中可以取得最佳效果。也就是说，想考好的愿望过于强烈，紧张、焦虑的水平也就过高，在焦虑状态下，人的注意力和知觉范围变得过分狭窄，思维效率降低，因此，考试时的认知活动受到限制，成绩下降。所以，建议同学们在考前和考试过程中，不要计较得分和名次，专心答卷，答出自己的应有水平和真实水平，只是考虑此时此刻如何答好此一道题。正确认识考试的功能，有效利用考试的检测和反馈、激励和鞭策、评价和自我定位等功能，就能辅助你确定最佳的考试动机水平。

二、今后的路应该怎么走

许多学生会问：下一步怎么办？正确对待一轮考试成绩，把心理状态调整好，这是第一位的。核心问题是下一步应当怎么办？给同学们提几点建议供参考。

第一，就把一轮当成是高考前期的一次普通的练习，考试不理想，这正是及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。这时考生不要过于盯看分数及排名上，要静心自问，要主动及时地发现、总结、分析问题所在，要快速制定出相应的措施，有效地进行调整和克服，使被动的状态得以缓解，恢复到正常的轨道上来。

第二，如果情绪难以调整，建议可做暂时的放置，虽然距高考时间已经很紧张，但这种嘈杂、不静的心情，往往会起到相反的效果，到不如轻松一下，比如散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等，主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围，使过于集中的注意力得到缓冲。等情绪稍稍稳定后，再做反思，这时的调整会是更有效的。

第三，过度放松要不得

北京市立新学校老师王艳认为，考生在“一轮”考试中发挥不错，成绩良好，并不能说明高考就没问题了。“一轮”超水平发挥是很有可能的。这时，考生要去除麻痹心理，不要“轻敌”。因为“一轮”考试成绩优异而盲目自满，放松了随后的复习，最终导致高考失利的例子屡见不鲜。考生一定要理性对待“一轮”考试成绩，认真对待接下来的复习。

第四，同学间要多做互相的交流，用别人之长补自己之短。我发现，现在的同学之间都很少交流，考完试后，很多同学就只知道自己的成绩，根本不去关心别人。多年来，孩子们大多都是自己学自己的，对不会的问题上从不知道去问，有些主动性强的同学就自己死抠，主动性不强的就基本上放弃了。不会交流，很容易加重不良的心态。学会交流，因为这是调解平衡非常重要的手段，是减轻压力的重要渠道。

第五，要认真总结一轮考试。总结从三个方面着手，首先要从知识和能力方面进行总结，从卷面分析中要总结出哪些知识没有夯实，哪些能力，特别是思维能力还没到位，哪些题找不到切口，为什么？哪些题会做，为什么做错了？哪些题答对了，思维过程是什么？总之要一科一科的、一题一题的进行得失分析。要分析“失”，也要分析“得”，就是说一定要把做对了的题

进行“再巩固”。得失分析得越透，高考时得分率就越高。其次要分析总结自己的应试策略、应试方法，从审题到答题，从时间把握到答题顺序等，在应试方法上、应试策略上有什么得失。最后是考试心理、考试心态上的得与失是什么以及如何矫正。

第六，要复习到这个时候，从规律上讲有一个回归过程，就是回归到《考试说明》上来，回归到教材上来，回归到基础知识、基本技能和基本方法上来。

第七，要注意积累模拟考试的错误。可以专门预备一个小本子，记录错题。每套题都要认真做，每套题都要认真分析得失，每套题的错误都要积累起来，将错误改正过来，错误就变成了资源。

三、失败了也要昂首挺胸，这也会过去！胜利了更要勇往直前，这也会过去！

让我们看看巴西足球的故事吧。

1954年，巴西的人们一致认为，巴西足球队定能荣获世界杯赛的冠军。然而，天有不测风云，足球的魅力就在于难以预测。在半决赛时，巴西队意外的输给了法国队，结果没能将那个金灿灿奖杯带回巴西。球员们比任何人都更明白，足球是巴西的国魂。他们懊悔至极，感到无脸去见巴西的人们。他们知道，球迷们的辱骂，嘲笑甚至扔汽水瓶是难以避免的。当飞机进入巴西的领空之后，球员们更加心神不安。可是，当飞机降落在首都机场的时候，映入他们眼帘的却是另一种景象：巴西的总统和两万多名球迷默默的站在机场，人群中有两条横幅格外醒目：“失败了也要昂首挺胸！”“这也会过去！”球员们顿时泪流满面。总统和球迷们都没有讲话，默默的目送球员们离开了机场。球员们对“失败了也要昂首挺胸”的理解是比较深透的，可相比之下，对“这也会过去”的理解却不够深透……。4年之后，巴西足球队不负众望的赢得了世界杯冠军。回国时，巴西足球队的专机一进入国境，16架喷气式战斗机立即为之护航。当飞机降落在加勒机场时，聚集在机场上的欢迎者多达3万人。在从飞机场到首都广场将近20公里的道路两旁，自动聚集起来的人群超过了100万。人群中也有两条横幅“胜利了要更勇往直前！”“这也会过去！”球员们对前一条很容易理解，对后一条的意思依然是朦朦胧胧……。后来，巴西队的队长断断续续向一些人请教，应该怎样理解“这也会过去”的含义。一次巧合，队长请教的一位老人微笑着说：“这也会过去”的横幅都是他写的，他给队长讲了一个故事。据说，伟大的所罗门王有一天晚上做了一个梦。一位智者在梦里告诉他一句至理名言，这句至理名言涵盖了人类的所有智慧，能使他得意的时候不会趾高气扬，忘乎所以；失意的时候能够百折不挠，奋发图强，始终保持勤勤恳恳，兢兢业业的状态。但是，醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是，所罗门王找来了最有智慧的几位老臣，向他们讲了那个梦，要求他们把那句至理名言想出来，并拿出一枚大钻戒，说：“如果想出来那句至理名言，就把它刻在上面。我要把这枚戒指天天带在手上！”一个星期过后，几位老臣兴奋的前来送戒指，戒面上已经刻上了一句勉励人胜不骄，败不馁的至理名言：“这也会过去！”。

篇3：调整心态,快乐生活

望着这位与以前判若两人的糖友, 我真为他高兴。望着他快乐的样子我沉思良久。是啊!一个人面对疾病和挫折只要调整好心态, 快乐生活, 一定会走出疾病的。

曾看到过一则寓言故事:从前有一个老人, 她有两个儿子, 大儿子卖盐, 小儿子卖伞。如果遇到阴天下雨, 她就发愁, “太糟了!大儿子的盐卖不出动了!”然而等到晴天出太阳, 她又发愁:“太糟了!小儿子的伞卖不出去了!”于是乎, 她愁眉不展, 担惊受怕, 每天生活在烦恼的世界里, 结果她的两个儿子也受到了影响, 心情很不好, 生意自然就更不好。终于有一天, 一位智者对她说:“你不如换个心境想问题。下雨时, 就想:‘太好了, 我小儿子的伞可以卖出去了!’出太阳你就想:‘太好了, 我大儿子的盐就可以卖出去了!’”她听后, 真得按照智者的话去做了, 果然, 她的心情变好了。无论天气如何, 她都很高兴, 每天生活在快乐的世界里。

虽然每个儿子生意并没有变, 天气还是老样子, 雨还会下, 天照样晴, 但她的心情变了, 世界就大不一样。面对同一种情况, 同一情境下, 调整了思考的角度, 所持的心态不同, 得出的结论也就不同, 所产生的效果也就大不一样, 最后的获得也更加不同。

我们生活中, 每天都有很多事情要发生, 而每一件事都有它的正反两面, 这样看, 也许是快乐, 那样瞧, 没准儿是烦恼。遇事要调整好心态, 积极乐观地面对。凡事, 有得必有所失, 得之淡然, 失之泰然, 此乃良好的处事态度。

塞翁失马, 焉之非福与乐极生悲的现象, 在我们周围时有发生, 失去, 不必怨恨绝望;得到, 也勿须得意忘形, 以坦然的心态面对。俗话言:吃亏就是便宜。遇事不必过于斤斤计较, 以宽容的心态面对。

篇4：考试心态调整策略

一、积极自我暗示,树立必胜的信心

在学习休息之余多和自己交谈,用“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的语句,给自己一种积极的暗示,不断地强化一种必胜的信心与信念,调控自己的浮躁情绪。

二、会复习

1.明确自己每天的目标,让自己的行为有计划性。随着高考的临近,如何节省时间、提高学习效率,成为每一个同学所关心的问题,这也是科学的学习方法的核心所在。很多同学的考前复习只是跟随老师的复习进度进行,心中没有自己的战略方针。然而老师只是按照教学大纲和考试大纲的要求,针对全班的整体情况进行复习。这种复习程序不一定完全适合于你,也许有的内容你已滚瓜烂熟,老师却仍在反复讲解,而自己薄弱的地方老师却可能一语带过。摆脱这种困境的一个有效方法是结合老师的复习进程,制定符合自己实际的复习计划。自己比较熟悉而且在教师的复习进程中已有安排的,就不要再利用课外时间去复习了,而有的知识点自己还比较生疏,就多安排一点时间提前复习,待到老师复习时,再仔细领悟。这就保证了自己的复习进程与教师安排的复习进程的有机交融,互相促进。

2.以教材为本。任何考试都不可能脱离教材出题,这是毫无疑问的。任何形式的复习资料都无法与教材相比。教材的系统性和连续性也对高考复习极为有力,同学们不必劳心费神地四处搜集复习参考资料,只要将教材理解透彻、融会贯通,就不难考出好成绩。当然,在教师的指导下看一些课外书、做一些课外习题,也有益于对教材的理解。但这只能作为对教材的一种补充,而不能舍本求末。如果还不能肯定自己的学习方法是否最佳,可以主动找班主任、任课教师,征求他们的建议。

3.温习旧错。有的同学在平时作业或小考中出现了错误,改正后就丢之一旁了。结果在下一次考试或升学的大考中,故错重犯,实在令人遗憾。这些平时出现的错误,由于心理定势的影响,经过一次改正大脑很难清除它们的痕迹。经过数月或更长时间后,如果把正确的与错误的混在一起,大脑往往很难分辨。最佳做法是,将这些错误“集中关押,登录在案”,待到临考前,再把这些错误“突击提审”。这样,在以后的考试中,它们就再难蒙混过关了。如果你已经建立了错题集,不妨多温故一下;如果还没有建立错题集,也没关系,把各科的所有试卷找出来,只复习错题就可以了。特别是要认真总结模拟考试中所犯的错误,把错误的原因总结出来,在高考中不再犯类似的错误。以前犯过的错误,高考中再犯,这是高考的一大忌。如果这个问题得到解决,高考得分率会很快地得到提高。

三、调整好饮食和睡眠

严格按照自己的作息时间来度过每一天。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物钟状态。

多食一些廋肉、动物肝脏、鱼、蛋、奶、豆制品及粗制面粉等,既可以保证人体生理所需的各种营养,这些食物中富含的维生素还可对焦虑不安、失眠等不良情绪起到调节作用。

在考前一周,把自己的生物钟,把自己精力最旺盛的时间调节到与高考相一致的时间段内。也就是说上午9∶00-11∶00,下午3∶00-5∶00左右应当是自己精力最旺盛的时候。经过这一周的训练,真正高考时就能很快地进入到应试状态。

四、会放松

适当的运动可以消除疲劳、保持精力,可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等有氧运动,也可以听听音乐、相声,看看电视小品,做做放松训练;适当宣泄、保持与他人的沟通也可以调节自己的情绪。

五、练练手、找找感觉

在考前一周,每天一定要适当做点试题,不做新试题,最好是做一模、二模试卷,而且严格遵守高考时间安排,上午9点至11点做语文、理化或政史;下午3点至5点做数学、外语,这样真正高考时就能马上进入“考试状态”。

六、亲自做好考试中的物质准备

首先是准考证,这是最重要的。其次是文具,各科目第一卷的答案需用的2B铅笔;第二卷需用的蓝(黑)字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔;另外,直尺、圆规、三角板、橡皮也是必不可少的。

特别提示:2B铅笔最好准备3～5支,削好了带着。对于严禁携带的物品,考生也要格外注意,不要携带各种无线电通讯工具(如手机)、草稿纸、电子存储录放设备等物品进入高考考场。考试结束后,不要将试卷、答案、答题卡或草稿纸带出考场。

七、高考前一定要提前看好考场

1.看路:看考场的方位,离家有多远。如果坐公交车,要看好公交线路及换乘方式;如果准备打车或开私家车前往,还要看看是否是单行道,是否有禁转标志,途中是否经过什么易堵路段,万一堵车,可以采取什么变通措施;如果骑自行车,还要确定自行车是否运转正常,不要在关键时刻掉链子。确定好赶考的交通方式后,还要计算一下路上需要多少时间。

2.看座位:看一下自己在考场中的位置,是靠窗还是靠墙,是在前排还是在中间。如果条件允许,考生也可以在考场附近停留一会儿,消除对考场的陌生感。

3.看环境:了解洗手间在什么地方?医务室在哪儿?如果骑自行车,还要看自行车的存放位置。中午不回家的考生,还要看考场附近什么地方可以吃饭、什么地方可以休息、是否需要预定等。

考试中的心态调整

一、如何克服怯场心理

1.情感寄托法:考试那天,穿上自己最喜爱、最舒服的衣服,可唤起一种良好的自我感觉。将自己平时最熟悉最喜欢的物品如钢笔等带在身边,这样就等于将自己熟悉的一部分环境迁移到陌生的环境中来,以减轻紧张不安。

2.语言调节法:在怯场心理的征兆刚出现时,可以通过简单、具体且带有肯定性的言语调节自己,比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必紧张,对自己要抱有信心。在暗示的同时,也可在头脑中联想过去成功的情境,以激励自己参与考试。

3.转移注意法:在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其它问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部,来调节中枢神经系统,从而使抑制状态得到缓解。

4.呼吸调节法:两臂自然下垂,闭合双眼,把注意力集中在呼吸上,然后深呼吸。先用鼻子缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内,在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时,心中默念次数“1……”;第二次仍重复上述过程,与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右,约为1分钟。做的时候节奏要放慢,让身体尽量松弛,直到感觉到镇静为止。

5.想象排忧:想象天上下着毛毛细雨,雨水落在了脸上,清凉凉的非常舒服。雨水沿着面部流到胸部、腹部,雨水同时沿着后脑勺流到背部、腰部,雨水继续往下流,流到了前后大腿、前后小腿,流到了脚丫,流到了脚心;雨水沿着身体往下流的同时,也把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉了。

二、考试的策略与技巧

1.认真了解考试说明和注意事项。认真倾听监考老师宣读有关考场规则和注意事项,特别要注意有关考卷内容的说明。

2.认真检查试卷及答题卡是否印刷完整、清晰,有无漏印、错印,有问题及时向监考老师反映;仔细核对条形码下面的名字、准考证号是否正确无误。

3.先易后难,稳扎稳打,准中求快。小小的成功可以使人的心理需要和期望得到满足,产生愉悦感和良好情绪,鼓舞自己顺利做完全部试题。需要强调的是:第一次的做题思路已经在头脑中形成定势,再检查时,人们往往还是习惯于按照已经形成的思路去思考问题,已经出现的错误往往很难发现和纠正。因此答题首先要求准,在求准的基础上再求快。

4.科学安排时间。需要涂答题卡的题目直接在答题卡上作答;保证在能得分的地方绝不丢分,不易得分的地方争取得分。与其花5分钟去攻克一道分值为1分的选择题,不如花10分钟去攻克一道分值为15分的大题。

5.只要不倒扣分,尝试回答所有问题。

6.答完考卷后,认真检查试卷及答题卡,看看有无漏答及错答的题目。

篇5：班会调整心态考试

高三考前心理调整主题班会活动方案

一、班会目的：

通过主题班会的学习，让学生从不良心理中解放，调整心态，积极面对高考，做到正常发挥或超常发挥。

二、活动内容：

通过对一些不良心理现象的分析，掌握正确的心理调节方法。

三、班会准备：

1、考前半月各个学生状态观察

2、近期学习情况分析和课堂、作业分析

3、搜集有关高考成功心态调整的资料。

四、班会流程：

导入：

距离高考只有半个月的时间了，对于我们这些高三即将面临高考的艺术学生来说，经过这段既漫长又短暂的三个月时间，每个人都达到了精神和精力的极限。

最后半个月是学习的稳步提高期，知识整体已讲完，主要是后期知识的整理和贯通，因此至关重要。

不少同学在这最后的复习中存在这样那样的心理问题，严重影响了自己的学习、生活，也严重影响了正常成绩的发挥，在一些表面复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来，造成不当失分。

考试越来越频繁，同学们对此也有不同的看法，其中部分同学感到压力较大，对分数的得失心也较重，严重的影响了后期的学习。为使同学们以积极良好的心态面对考试，保证正常发挥，老师给大家提出以下建议。第一：正确对待考试

心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，年考入北京大学的51 用的研究，对考入北京大学的状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。

2014年山西省理科状元张同学，就是一个很好的例子。张同学平时在年级里的排队是二三十名。记者采访他时，问他你是高考状元吗 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。而平时总考第一名的同学却发挥失常，和他相差了50分。平时总考第二名的考生是一个复读生，头年差一分没上清华，可这次只考370多分，没考上大学。

2015年内蒙古自治区的状元，原来在班里成绩从没有进入过前二名，高考前还打篮球放松，而他们班平时排在前两名的同学却都比他低三四十分。

他们之所以能成为状元，最关键的因素是因为考试时没有什么压力，很放松，发挥得好，一举成名。

因此，心态调整至关重要。那么如何保持良好的心态来面对高考呢？

1、给考试一个科学的定位 考试是一种手段，学习才是目的。

考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，进而促进自己的学习，提高成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。

2、给自己一个合理的定位 通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力，对自己有个如实的估计。

期中考试及以后的大型考试到来时，要降低对自己过高的或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。

3、以平常心态对待考试

1）.适度的紧张是正常的，也是必要的。随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

2）.生活作息遵章守纪。考试前，有同学大搞“突击战”、“夜袭战”，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥。

3）.积极暗示，增强自信。考试来临，同学们要减少消极暗示，如:考砸了怎么办，其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念:我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢!也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。

4、做好最坏打算

面对考试除了积极复习之外，同学们可以想一想万一考不好了怎么办，即要有最坏的打算和解决问题的办法，给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。

5、调节情绪，保持良好心境

考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑，一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

6、熟悉环境、尽快适应

一般来讲，较熟悉的环境往往有助于大家尽快融入环境进入角色，相反地生疏的新环境会分散注意力，引起不必要的情绪紧张。但是客观条件的限制，又不可能让每一位同学都在自己的座位上参加考试，所以如果考场不是在本班教室或校内自己比较熟悉的地方，那就很有必要争取机会认真熟悉一下考场，尤其是室内摆设以及周围环境(甚至包括厕所的地点)。

7、单科考后不要对答案 单科考试完毕，大家就不要再去管它考得好坏。要相信自己不会的题目别人也会感到困难，自己会做的，别人可能做不出来。尽快走出考场，忘掉上一科考试，不要与同学对答案，在短时间内积极、快速地投入下一场复习之中。

"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

第二、积极的心理暗示

在生活中，我们需要得到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。

1、首先要经常对自己说一些鼓励的话。

成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着„„”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。再比如，在考试的时候碰到做不出来的题目时，可对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，这下我又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，就想： “哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都能自我感觉良好。

2、我们还可以在想象中进行预演。

在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

3、培养良好的行为习惯。

自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳„„这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

4、积极的归因：将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因

我们常常听到老师用这样话的教训自己的学生：“不要老是找客观原因，要多找找主观原因。”意思是不要用客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很多人找主观原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是学习的料。”这种心理暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有这样心态的人，是不可能取得成功的。真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的因素，比如“我还不够努力。” “我在做题的时候比较马虎大意。” “我在这上面花的时间还不够多。”这样，才能促使你在以后的学习中更加发奋，而不是自暴自弃。而且，在很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味的责怪自己未必就是好事。如果你一直成绩都不错，而是某一次考试考差了，固然需要找点主观原因来寻求改进，但是也不妨找点客观原因来鼓舞自己，比如“考试前的晚上隔壁打麻将声音太吵，没有睡好。”“天气不好，影响了心情。”甚至还可以抱怨一下老师出的题目太难，不符合教学大纲的要求，你可以想“我的基础知识很扎实，如果他真的按照教学大纲出题，我肯定会考的不错的。”这样，才能促使你在以后的学习中更加勤奋，而不是自暴自弃。

第三、注意考前的放松与休息(小技巧)克服考前的高原心理现象除了要注意基础，避免眼高手低、改进复习方法、针对弱点进行专题训练等，还应当注意考前的放松与休息。

高考前90%的心理问题，都是情绪焦虑不安造成的，因此，同学们在适当时候要听听音乐、唱唱歌、做做操、散散步、呼吸呼吸新鲜空气，让心情舒展起来。因为越是焦虑，学习效果越差。到户外开怀大笑，听一盘CD、打一场羽毛球都是不错的宣泄方法。同学们要学会科学用脑，保持心理健康，各门功课穿插复习，这些方法有利于大脑健康，提高复习效果。越是临近高考，就越要注意身心健康，保持足够的睡眠与适当的运动量，确保以旺盛的精力和较高的效率来进行复习应考。

五、结束语：

高三的学习固然辛苦，我们也应该善于发现其中的乐趣。“快乐来临在每天晚上十二点以后”，完成了一天的学习，可以用那么十来分钟的时间放松放松，幸福就在其中了。

最后，祝愿每位同学在奋力拼搏之后，都能迎来属于自己最光辉灿烂的六月！

篇6：考试调整好心态

关于报考科目，CIA考试一共有四门课程，分别是《内部审计在治理、风险和控制中的作用》、《实施内部审计业务》、《经营分析和信息技术》和《经营管理技术》。第一、二门交叉的内容比较多，模拟题中经常有第一部分的题目出现在第二部分，反之亦然，有时都分不清这是第一部分还是第二部分的题;而且考试时也会经常碰到串题的现象。因此新考生报考时最好第一、二门一起报，这样看书时能全面复习就不怕考试串题了。但如果有一门未通过，下次再考时就只能两门一起看了。如果有比较充裕时间看书的话，最好前三门一起报，因为第一、二门的考试范围里也涉及第三门中信息技术审计的内容。

关于平时看书做题。只要掌握了适合你的学习方法，逐步培养出比较准确的题感，通过CIA考试并不难。我的总体感觉是CIA还是一门需要花费大量时间去努力准备的考试，如果想花很少时间就能通过几乎不可能，除非你平时就是干审计这一职业的.。知识在于平时的积累，对考CIA的大多数人来说都是在职学习，平时工作很忙还要兼顾家庭，不能保证有大段连续的学习时间用于CIA备考复习，

但时间是可以一点点挤出来的，只要做个有心人，每天挤出个把小时来看书应该能做得到，就算有个十分钟空闲做个三五道习题也行，积少成多可以达到同样的效果，题感也是靠经常不断的学习思考、反复练习方能培养出来的。所以考CIA还贵在每天坚持，不能看三天停个十天半月的，那样效果适得其反。只有持之以恒的决心和坚持不懈的努力，方能体会到成功的喜悦。

篇7：会计考试心态调整

调整期更多是针对学习状态和方法的调整，学习过一段时间会发现不管是状态还是学习的感觉都有所下降，有的可能越来越找不到成就感，学习越来越像是完成任务一样，这样的状态比较危险，应该及时调整，尤其是已经学习一个月左右的时候。

1.没有基础的更要注意学习的维修和保养。

所谓维修和保养，指的是反思学习方法，调整学习状态，改变完成任务式的学习。尤其是一直在学习还没有找到好的方法的学员们，还有即将学习完一遍但是还不是很有效果的人，再学习新的东西已经没有大的意义，疲惫的状态支撑不了多远，现在主要任务就是将之前学习过的内容回想一下，理顺一下思路，对于强化阶段融汇贯通的思考方式做好准备，用另外一种角度思考学习过的东西，尤其是对于会计、审计和财管来说，提前熟悉这种方法很重要，通俗讲：自己的学习也需要定期维修和保养。

比如一直强调的相关知识点学习，比如财管中很多模型方法类似，但是折现率等具体数字选择存在差异，试着从分析主体不同的角度理解，相信会对模型有一些新的看法，比如企业价值评估中，实体现金流量对应的是加权平均资本成本，股权现金流量对应的是股权资本成本等等!对于价值评估来说，本质还是未来现金流量的现值，这个其实就是之前学习过的各种折现方法的系统运用而已，只是说从存款利息现金流变成了企业角度的现金流，换汤不换药，很多知识其实就是纸老虎，是时候深入认识它们了。

另外是对于已经学习过的知识点试着去深层理解，比如资产持有意图不同如何影响了资产核算，这并不是孤立的，而是系统性的，直接影响到系列业务，比如说持有意图变化涉及资产核算方法变化，毕竟经典的是投资性房地产核算方法转换、自产产品领用等等，你如何理解会计核算的意义?比如自用房产转换投资性房地产，评估增值作为资本公积核算，为什么?其实把握好一贯性原则即可，因为这个评估增值不是因为你转换才有的，是一直存在的，所以这个本应该计入资本公积;至于说评估贬值计入损益，这里担心的还是控制上市公司粉饰报表，所以这个转换体现了两种意图。到温故而知新，一方面说的是复习的态度，另一方面还有复习的方法，横看成岭侧成峰，只有角度不同才能带来不同的收获，学习的过程犹如探险，勇敢去体验吧。注册会计师

篇8：调整心态　战胜自我

【自我调整】

平衡自己。企业破产固然有诸多原因，你可以一口气数落出很多，历史的、现实的、国家的、企业的。可我们在数落时，却忽略了自己，结果是越数越气，越气越埋怨，埋怨生牢骚，牢骚伤身体，岂不自讨苦吃。假如我们也清理一下自己，看看自己敬业精神怎么样，在企业工作状况如何，那么我们心理也许会平衡些了。如果你说你工作干得不错，那就值得庆幸，因为你没有愧对企业也没愧对自己，你在这个企业里学到了本事，增长了才华，养就了好习惯，积累了你今后谋生与发展的资本。握有“金刚钻”何愁揽不到瓷器活!我们拥有这样的“金刚钻”便能迎来柳暗花明的明天。

放眼自己。优胜劣汰是事物发展的必然规律，扶优助强是市场经济的运行规则，即使是仁慈的上帝也改变不了这一规律。长期亏损、资不抵债、扭亏无望的企业必然淘汰出局，走上破产之路。但这并非世态无情。从行业看，军工行业结构调整可打翻身仗；从企业讲，企业运用国家政策可获得新生；从职工看，有多种安置渠道可供大家选择。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。我们需要的是与时俱进，打破回头看的怀旧情节，重整旗鼓，放眼未来。留恋搁浅的沉舟，不仅寸步难行，而且大有淹没的危险，与其如此，我们何不改乘驶向东方红日的千帆，融入迎接春天的万木之林呢?

把握自己。破产创造了机遇，机遇带来了希望，只是你有无慧眼识别机遇、有无能力捕捉机遇罢了。历史上任何一次变革，都给人们提供了改变潦倒人生的机会，提供了演绎辉煌人生的舞台。对于一个人来说，变革可能会创造发展的契机；对于一个团体来说，变革可能会使这个团体获得新生、走向辉煌。关键需要我们抓住机遇、把握好自己。

挑战自己。安于现状的人，最终是保不住现状的。因为他们没有勇气和能力挑战自我和挑战环境，只是想维持眼前的利益和习以为常的生存方式。可是，事态是发展变化的，决不会迁就你僵化的观念和偏执的思维而停下来保护你，于是那些居安守安的人到头来大多陷入逆水行舟、今不如昔的境地。“生于忧患，死于安乐”告诉我们要有危机意识。一个人没有危机意识，就会遭殃；一个团体没有危机意识，就会垮掉；一个国家没有危机意识，就会灭亡。这里，我们应向那只奔跑的野兔学习——山坡上一只野兔在练习奔跑。树阴下的山鸡见了说：天气这么热，你这大傻瓜，何不躺下来休闲休闲，况且现在还没看到有老虎来呢。野兔回答说：等到老虎出现时再来练跑就来不及啦!这只野兔是聪明的，因为它具有居安思危这样的前瞻性。我们人类不仅有生存欲望，而且还有生活追求。生存跟生活不是一码事。生存讲的是活下来，生活讲的是丰富多彩。没有居安思危的人，上帝能保住你安居乐业地生存吗?能保住你有滋有味的生活吗?惟有居安思危的人才能够把握时代的脉搏，比别人超前做好精神和物质准备，一有机会就立即行动，以挑战的姿态去拼搏、去进取。这样，出现在挑战者面前的就不是遗憾、贫穷与哭泣声，而是鲜花、掌声、成功与财富。

【自我放飞】

认识自己。很多人一生都在原地踏步，有一个重要原因，就是他的观念陈旧，思想落后，心理自卑，对自己失去了信心，不敢去闯荡争取，画地为牢把自己圈起来了。有位哲人说过：“一个真正成熟的人，是有反省能力而又能诚实面对自我并加以正确改善自我的人”。我们常常爱把失败的原因归咎于别人或找出种种借口推脱自己，其实很多不顺心事都是出在我们自己身上。我们每个人都有优点和弱点，如果我们连自己的优缺点都浑然不知或者不知反省，不加利用与克服，其结果就会自己把自己埋没了、毁掉了。我们每个人身上都有巨大的潜能，普通人只发展了他潜在能力的十分之一；我们绝大多数人都有可能比现实中的自己更出色一些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信和自我解剖的习惯罢了。这就要认识自己。职业和地位如何、得意和失败多少、学历和智商高低等等，都不能决定一个人的命运和人生的价值，惟有真正认识自己，发展积极的心态和潜能，才是决定性的因素。

放飞自己。一个人完全依赖或按照别人的意见去行事，失去了自己的主见，就如同被束缚住双翅的飞鸟，即使有飞翔的愿望，也不能自由自在地去展现自己。一个人要想改变处境，要想取得事业的成功，就得认准目标后展翅高飞，去寻找属于自己的一片蓝天。如果你没有自己的主见，别人就会牵着你的鼻子走；如果你没有自己的远景规划，你就永远在原处盘旋；如果你对未来没有追求，你就会永远落后于追求者的后头；如果你的思想保守、观念落后，你将背着沉重而苦涩的心理包袱。与其如此，不如现在就开始放飞自己，飞往能自我实现的一片蓝天。

拯救自己。我们现在的处境是过去的观念在今天延续的结果，我们今天的观念又决定了我们今后的生活处境。尽管你对许多事情抱怨不已，祈求着、期望着生活变得更加美好，可与此同时却又抱残守缺，得过且过，懒得动一动手、伸一伸脚。如果希望改变自己的命运，实现真正的自我，就应为此付出努力。只有自己有了拯救自己的强烈愿望，才能发挥出自身更多的潜能，才能做出更多出色的事情，才能改变自己的生活，才能成为自己想成为的人。

启动自己。许多人有美好的愿望，但他们的拖沓已经成了习惯，对于这些人，完成一件事情的一切有利条件都不足以压倒完成这件事的一个小小的困难，往往以种种借口不去执行。心动不如行动，只有行动才能使人进步。因此最聪明的做法就是立即行动，进而去实现自己向往的目标。非要等算计到“万无一失”时才开始行动是惰性在作祟，他们的周密计划只不过是一个不想行动的借口而已。只要行动起来，生活就会交上好运，并创造出奇迹，哪怕你现在的状况暂时是恶劣的。“一打纲领不如一个行动”。只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，只有行动才能把理想变为现实。你想奔向自己的目标，追求自己的成功，现在就立即行动吧。

【自我完善】

自我“充电”。只有知识不断更新，才能使认识不断深化，才能使自己储备适应环境、改变环境的能量。在知识与技术日新月异的今天，我们如果不给自己“充电”，必然就会落伍。因此，无论在何时何地，都不能忘记给自己充“充电”。对一份工作，有的人干一段时间就觉得没意思了，想换一份工作，而换一份工作就得有实力，实力来自何处?实力来自知识的更新和综合技能的提升。你不想跳槽，想把现在的工作当作一生的工作，那么，以何种态度应对呢?如果因为目前的工作进行得还顺利就感到很放心，每天优哉游哉地过日子，那么目前的情形就不一定能长久维持下去了，失败的日子会与你不期而遇。与此相反，能将这份工作当作一生的工作而埋头苦干，不断更新知识结构，不断提升综合能力，其进步是无止境的，即使你现在默默无闻，但总有一天你将会出人头地的。

自我敬业。所谓敬业，就是要敬重你的工作。从低层次讲，“拿人钱财，与人消灾”，也就是说，敬业是为了对老板或上司有个交代。如果我们上升一个高度来讲，那就是要把工作当成自己的事业，要有使命感、责任感和道德感。敬业所表现出来的就是积极主动，认真负责，精益求精，有始有终。敬业，从表面上看，是为了他人或团体，其实也是为了你自己，因为敬业的人能从工作中战胜比别人更多的困难，炼就比别人更坚毅的意志，学到比别人更多的经验，掌握比别人更多的技能，养成比别人更优秀的品质，而这些“战利品”便是你向高层次发展的跳板，就算你以后换了地方，从事不同的行业或工作，你的“战利品”也必然为你带来魅力和威力，助你登上成功的云梯。

如果我们真正做到了调整心态——战胜自我——完善自我——应对挑战——立即行动，那么我们破产企业职工何来茫然无措?展现在我们面前的将是充满希望的绿色田野、任我们飞翔的海阔天空!