血脂稠什么原因

关键词： 紫褐色 山桃 中脉 带腺

血脂稠什么原因（精选7篇）

篇1：血脂稠什么原因

血脂稠什么原因

血脂稠的原因，基本上可分为两大类，即继发性血脂稠和原发性血脂稠。

继发性血脂稠是由于其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。

1.糖尿病与高脂蛋白血症。在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起血脂稠。

2.肝病与高脂蛋白血症。现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。

3.肥胖症与高脂蛋白血症。本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，大多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为iib型高脂蛋白血症。

原发性血脂稠

1.遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，血脂稠主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

2.饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

3.血液中缺乏负离子(负氧离子)。临床实验表明：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。

血脂稠的症状

什么是血脂稠呢?血脂稠表现为哪些症状呢?妈妈网百科为您解答：

血脂稠症状表现为：

1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

血脂稠怎么调理

一、合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素.但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。

二、绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。

三、提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。

篇2：血脂稠什么原因

猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

香菇不仅能够降血脂、降胆固醇，还能有美容养颜的作用。我们在吃香菇的时候，都能闻到一种香气，这种香气是香菇特有的物质麦淄醇，它能够促进钙的吸收，增加人体的抵抗能力。多吃香菇还能抑制肿瘤细胞的生长，起防癌的作用。

2.洋葱

洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

3.猕猴桃

篇3：血脂稠什么原因

关键词：血脂异常,根本原因分析法,健康管理,居民

随着人们生活水平的提高, 膳食结构、工作环境、生活方式的改变, 人群血脂异常水平正在逐渐升高[1], 与此同时, 与血脂异常密切相关的糖尿病和代谢综合征的人群也逐渐增多。我国有研究表明, 血清总胆固醇 (TC) 或低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素[2]。根本原因分析法 (root cause analysis, RCA) 是一种回溯性失误分析工具, 分析已发生的不良事件, 从错误中找出系统中的弱点并加以矫正, 以避免类似事件再发生[3]。使用RCA进行健康管理, 可更好地改变居民生活方式, 提高居民饮食、运动及服药的依从性, 取得较好的效果。现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2012年3月居住于江西南昌东湖区并同意接受本研究的居民60例, 入选标准:按照《中国成人血脂异常防治指南》[4]的标准确诊为血脂异常。即TC>5.18 mmol/L、LDL-C>3.37 mmol/L、甘油三酯 (TG) >1.70 mmol/L, TC, TG, LDL-C至少满足其中之一条件。随机将60例居民分为观察组和对照组各30例。观察组男19例, 女11例, 年龄39岁~58岁 (46.1岁±5.5岁) ;对照组男17例, 女13例, 年龄40岁~59岁 (45.1岁±5.7岁) 。两组居民年龄、性别、职业、抽血前空腹准备情况比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。

1.2 方法

1.2.1 干预方法

对照组采取常规健康教育, 观察组采用RCA进行健康管理。具体内容如下。

1.2.1. 1 建立健康档案

给两组居民建立完善的健康档案, 包括居民的姓名、性别、年龄、职业、体重、身高、体重指数 (BMI) 、血脂异常情况、有无并发症和合并症、危险因素、采取的治疗方式、目前的血脂异常治疗情况等, 以利于系统管理。

1.2.1. 2 健康管理方法

第1阶段:三级甲等医院护理管理者3名, 根据调查问卷、体检及化验的结果分析观察组居民血脂控制不佳发生的原因及具体因素, 列出可能造成血脂异常的因素和护理程序, 考虑执行的护理流程是否与制订的护理计划一致。另一方面评估护理计划的操作程序是否有问题。第2阶段:列出血脂控制不佳的近端原因 (认知因素、行为因素、心理因素、社会支持等其他因素等) ;再收集资料以佐证近端原因, 针对近端原因实施即时的介入措施。第3阶段:确认根本原因, 列出与血脂异常相关的组织及系统分类, 见图1。第4阶段:制订和执行整改措施。根据筛选出的每一个根本原因针对性地寻找出可整改的措施, 根据《中国成人血脂异常防治指南》指导意见对每个血脂异常的居民进行个体化的健康管理、实行治疗性生活方式改变 (therapeutic life-style change, TLC) 和 (或) 调脂药物的应用指导。认真分析其可行性, 与居民共同制订可操作的运动、饮食、生活方式干预, 并明确执行负责人、执行时间、反馈评价结果、评价时间。

1.2.2 治疗性生活问卷调查

观察组分别在干预前后与对照组一起进行2次问卷调查 (问卷内容主要包括血脂的相关知识以及饮食、治疗、运动等) 。

1.2.3 医学体检

观察组分别在干预前后12个月与对照组各进行2次医学体检, 空腹抽取静脉血检测血脂, 并进行体格检查, 如身高、体重、BMI、血压等。

1.2.4 统计学方法

用SPSS10.0软件包进行统计分析, 计量资料用均数±标准差 (±s) 表示, 干预前后自身对照资料采用配对t检验, 两组均数的比较采用成组t检验, 率的比较采用χ2检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

注:t1、χ21指对照组组内比较, t2、χ22指观察组组内比较, t、χ2指两组干预后比较。

注:t1指对照组组内比较, t2指观察组组内比较, t指两组干预后比较。

3 讨论

血脂异常存在多个危险因素, 与动脉粥样硬化性疾病的发生有密切的关联, 是动脉粥样硬化性疾病发生、发展极为重要的因素。它通过加速全身动脉粥样硬化, 对身体造成隐匿、渐进性、全身性和器质性的损害[5]。RCA是一种回溯性失误分析方法, 起源于美国, 最早应用在航空安全、核工业等领域, 之后广泛应用于各行业[6]。

本研究运用RCA发现, 血脂异常的近端原因包括认知因素、行为因素、心理因素、社会支持等其他因素等。护理人员首先查找出居民患血脂异常原因, 确定相关因素后制订可行的护理计划并督促执行。只有掌握了居民的需求及其具体生活状态, 才能更有效地实施针对性的健康管理, 提高居民的知识水平, 使其能端正态度、履行健康行为, 并且能以积极的态度应对各种事件, 提高应激能力, 主动寻找社会支持系统。

《中国成人血脂异常防治指南》反复强调, 无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式, 并正式冠以“治疗性生活方式改变”[7]。本研究发现, 经RCA健康管理后观察组居民的生活方式改变显著, 吸烟量、饮酒量、高脂、高盐饮食明显减少, 差异无统计学意义 (P<0.05) , 坚持运动的比例明显增加, 差异有统计学意义 (P<0.05) , 对照组则无明显改变, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。经RCA健康管理后观察组BMI及脂代谢情况较健康管理前明显下降, 差异有统计学意义 (P<0.05) , 对照组则无明显改变, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。以上项目两组间比较差异有统计学意义 (P<0.05) 。

血脂异常是由多种因素引起的疾病, 是环境因素与遗传因素相互作用的结果, 血脂升高的过程是个长期、慢性的病变过程, 并非“突进”, 也非“偶然”[8]。本研究运用RCA发现, 均衡的饮食、适量的运动充分体现个体化原则, 并注重健康知识和健康技能的结合以及良好的心理状态能有效降低胆固醇与甘油三酯, 防止身体过度肥胖, 对预防、改善血脂异常有较为明显的效果, 这与文献报道一致[9]。

社会需要多元化的护理人员走进社区, 本研究发现, 对血脂异常居民进行RCA健康管理, 能提高居民的自我保护意识, 改变不良生活及行为习惯, 可使血脂异常得到纠正, 从而有望使血脂异常导致的心脑血管疾病发病率不断上升的趋势得到控制。

参考文献

[1]国家“九五”科技攻关课题协作组.我国中年人群心血管病主要危险因素流行现状及从80年代初至90年代末的变化趋势[J].中华心血管病杂志, 2001, 29 (2) :74-79.

[2]李莹, 陈志红, 周北凡, 等.血脂和脂蛋白水平对我国中年人群缺血性心血管病条件的预测作用[J].中华心血管病杂志, 2004, 32 (7) :643-647.

[3]徐伟萍.根本原因分析法在安全护理管理中的应用[J].护士进修杂志, 2008, 23 (5) :414-416.

[4]中国成人血脂异常防治指南制订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南[J].中华心血管病杂志, 2007, 35 (3) :390-410.

[5]胡大一, 王家宏.我国血脂异常防治现状[J].中国实用内科杂志, 2009, 29 (1) :3-4.

[6]盛文佳, 金可可, 曹艳佩, 等.根本原因分析法实践研究[J].中国卫生质量管理, 2011, 18 (1) :20-22.

[7]刘思彤, 武韬, 毛宏辉.治疗性生活方式改变对血脂异常患者的效果观察[J].北京医学, 2012, 34 (11) :959-961.

[8]李敏, 薛雅卓, 章丽英, 等.泰安市社区中老年人血脂异常现状及其危险因素分析[J].护理研究, 2013, 27 (9A) :2721-2723.

篇4：测血脂注意什么等

抽血前至少2周保持平时的饮食习惯；近期内体重稳定；无急性病、外伤、手术等意外情况。

抽血前3天避免进食高脂饮食，24小时内不饮酒，不进行剧烈运动。

应在禁食12～14小时后空腹抽血。

除卧床患者外，一般应坐位休息5分钟后抽血。静脉穿刺过程中止血带使用不应超过1分钟。

抽血前最好停用影响血脂的药物(如血脂调节药、避孕药、某些降压药、激素等)数天或数周，否则应记录用药情况。

妊娠后期各项血脂都会增高，只有产后或终止哺乳后3个月查血，才能反映基本血脂水平。

因为血脂检查受许多因素影响，如果一次检验结果接近或超过血脂异常判断值，应间隔1~2周，在同一家医院再次抽血复查，尽量避免由于实验室误差或个体生理变异造成的假象。如果两次检测的结果都不正常，且所得数值相差不超过10％(以血总胆固醇为例)，就可以据此判断是否存在高脂血症和决定防治措施。

摘自《健康报》

看耳朵皱纹知心脏健康

为什么看耳朵上的皱纹，就可以知道心脏的健康情况呢?

因为有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化、心脏缺血。

科学研究人员做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病时动脉中正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵上由脂肪与结缔组织构成，没有软骨，是耳朵上唯一肉多的部位。当动脉出现硬化时，耳朵同其他一切组织一样，得到的血较少，而耳垂是耳朵上对这种缺血现象感觉最敏感的部分，因而在耳垂上出现了皱纹。当您的耳朵出现了耳垂皱纹时，请及时检查您的心脏。

摘自《三九健康网》

八种食物益肝脏

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

摘自(兰州晨报》

哪些营养不宜多

营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。

水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体水肿。

糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿病病情、龋齿及食欲不振等。

铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。

脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。

蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。

维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发稀少，婴儿前囟隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。

维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停止时，可出现维生素C停药综合征；如食欲减退、乏力、精神困倦等。

摘自《海南新闻网》

不要用废旧书刊报纸包食品

废旧书刊报纸上印满了油墨字，而油墨中含有一种毒性很大的化学物质叫多氯联苯，这种物质不能被水解，也不能被氧化，一旦进入人体，很容易被脂肪、肝脏和脑部吸收并贮存起来，很难排出体外。进人人体的多氯联苯会引起人体细胞的变异，破坏细胞的遗传基因，严重危害下一代。还可使肝脏发生脂肪变性。据测定，每千克报纸中含多氯联苯为0．1—1毫克。人体内储存的多氯联苯达到0．5—2克就会引起中毒。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身出疹子；重者恶心呕吐，肝功能不正常，甚至导致死亡。另外，废旧书刊报纸上还可能沾有细菌、病毒等，用来包装食品会污染食品。同样道理，废旧书刊报纸也不能用作手纸，因为有害物质也可通过肛门进入人体。

摘自《大众健康网》

当心坏习惯伤身

不吃早餐、晚餐过于丰盛对健康的影响已经众所周知，不少人也开始注意改变这样的生活方式，殊不知用保温杯泡茶、嗜饮咖啡、水果当主食等“坏”习惯也会对健康有影响。

西安市中心医院别晓华医生说，在办公室工作的很多人都喜欢用保温杯泡一杯茶，随时喝都是热的。可是却没有想到这样会破坏茶里的维生素，大量渗出鞣酸和茶碱，不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

另外，还有很多人在工作劳累时喜欢饮大量咖啡提神，其实这样有时会降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但多用了会适得其反，每日喝咖啡超过5杯者，理解能力会有所下降，高浓度的咖啡因还可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，容易引发心脏病。

还有些女性为了减肥不吃主食把水果当主食，这会造成人体缺乏蛋白质等物质营养失衡，甚至引发疾病。别晓华医生提醒都市白领，水果中缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

摘自《工人日报》

有氧运动能防妇科癌

女性参加有氧运动，除了具有减肥和改善形体效果外，还可以预防妇科癌症。医学专家指出，预防妇科癌症最可靠的方法是每周至少做3小时的有氧运动。

为什么会有这样的效果呢?原来，女性的内分泌器官所分泌的激素与癌症发病有关。内分泌功能失调时，过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女，绝经年龄延迟，体内雌性激素增高，妇科癌症发病率增加。经常进行有氧运动的妇女，比不运动妇女苗条，体内分泌的雌激素较少，发生妇科癌的危险性较低。有氧运动时，肌肉的活动可促进雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，减少体内脂肪堆积，进而抑制脂肪制造过量的雌性激素。

有氧运动能调节机体免疫功能，提高抗体水平和淋巴细胞活力，有利于吞噬和杀伤癌细胞。运动状态的机体，能产生更多的干扰素，促进糖皮质激素的分泌，这些均有利于提高抗病毒、抗癌能力。运动还能吸入更多氧气，提高血液浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力。运动还可通过增强出汗、呼吸等途径加速致癌物的排泄，有利于预防癌症。

摘自《健康咨询报》

晨练后不宜睡“回笼觉”

很多老人习惯早起锻炼，有些老人晨练后喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身体不利。

首先和年轻人相比，老人睡眠时间少，睡眠容易中断，睡眠障碍增多。回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。再者，晨练后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，这种代谢产物不消除的话，容易在白天使人感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。如果晨练后立刻躺倒就睡的话，不利于乳酸消除。专家建议，老人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸的尽快消除。

而不习惯早起的老人，偶尔晨练后最容易睡回笼觉，建议这类老人等到太阳升起一段时间，驱散了晨雾，植物放出氧气，气温上升时再锻炼不迟。

摘自《老年保健》

解除便秘三招

饮料：1．凉开水。每天早晨起床后，空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动，促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。

2．水果酸奶：将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入250毫升的酸奶一起搅拌均匀，制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯，可促进排便。

3．决明子茶：30克决明子加入700毫升的水中，熬至药汤一半的时候关火。经常饮用可以治疗高血压，明日，通便。

菜肴：醋拌圆白菜。将500克的圆白菜加少许盐，放入开水焯一下；焯好圆白菜后挤干水分，切成块；把一杯醋、半杯高汤、两勺酒、些许盐混合后煮成汤料；等汤料晾凉后与圆白菜一起倒入一个密封的瓶子内，储存一天即可食用。圆白菜不仅含有丰富的多种维生素，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。

零食：1．核桃。中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。

2．青梅干。青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

3．酸奶。饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。

摘自《家庭保健》

抗抑郁药增加自杀风险

一些挪威科学家日前警告说，在英热销的抗抑郁病药帕罗西汀(Seroxat，也称赛乐特)不仅能增加儿童和青少年患者的自杀倾向，而且对成年病人也具有类似的副作用。这些科学家建议有关管理机构应限制帕罗西汀在成年人中的使用。

挪威科学家分析了1500多例病人的临床试验结果。他们发现，在服用帕罗西汀的病人中有7人有过自杀企图，而在服用无效对照剂的病人中只有1人有过自杀企图，也即服用帕罗西汀会使抑郁病人企图自杀的概率增加了6倍。研究还显示，在服用帕罗西汀的病人中，出现自杀念头者也更为普遍，约为服用安慰剂者的3倍。

去年，英国医生约开出了240万份该药的处方。在过去3年里，由于英国媒体多次曝光其副作用，帕罗西汀的销售已大幅下滑。

摘自《健康报》

咳嗽是老人的贴心救星

老人尤其是老年心血管病人，在卧床稍久或蹲厕起来后，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。起身前如先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血压可上升50～80毫米汞柱，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒。

心脏猝死这种没有预兆在瞬间发生的意外，前后不过几分钟，病人常无力或来不及呼救。这时最可行、有效、迅速和可能做到的救护措施就是大声咳几声。研究证明，咳嗽大约能产生75焦耳的动力能量，这些能量随机被转化为生物电，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，其效果与胸外心脏捶击复苏术有同样的效果。

那么，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做咳嗽这样的自救吗?专家认为肯定有。因为心脏在停跳前人们都有几分钟的清醒时间，只要不惊慌失措，救生的欲望足以让人大声地咳几声。

摘自《北京青年报》

人为何会在梦中驾鹤西去

最新一项研究表明，很多老年人会突然在睡梦中去世，原因是他们的大脑“忘了”告诉肺脏进行呼吸。美国加州大学的研究人员发现，呼吸通常由大脑的“指挥站”控制。由于大脑细胞会随着年龄增长而逐渐丧失，因此65岁以上的老人常会患有中枢性睡眠呼吸暂停症。一旦他们呼吸暂停但又没有醒来，这种疾病便会致人死亡。即使老人被叫醒，但大脑缺氧也会引发心脏病或中风。

杰克·菲尔德曼教授等人在研究中发现，如果向老年老鼠大脑注射一种混合物，锁定并杀死大脑中发布呼吸指令区域内的半数神经细胞，4到5天后，老鼠遭受损坏的大脑开始出现剧烈变化。同时，当老鼠进入快速眼动睡眠状态时(做梦和深入放松的重要阶段)，它们的呼吸就开始出现停止的现象。

菲尔德曼教授说，这项实验模拟了人类大脑变老过程中会发生的情况。“虽然人类的大脑可以对60％丧失的细胞进行补充，但补充速度会慢慢减缓，最终无法恢复。”

摘自《现代保健报》

保护心脏重在“一级预防”

一项新的研究认为，从80年代开始，由于健康的饮食习惯和吸烟人类的减少，英国人患心血管疾病的危险明显降低。

一个核心的问题是，到底“一级预防”重要，还是“二级预防”更重要。一级预防指在健康人群中预防心脏疾病，而二级预防是指减少已出现心血管问题患者致命性并发症的概率。在这项研究中，研究人员发现，一级预防的贡献可能更大。据英国和威尔士1981年以来的数据显示，心脏病死亡人数的剧降几乎全依赖于一级预防，即饮食的改善和吸烟的减少。而且，一级预防在预防心脏病死亡方面，比二级预防更有效，效果几乎是后者的4倍。

土耳其的研究人员就一份多达3500万份的英格兰和威尔士患者数据进行了分析，数据来源于多种途径，包括官方统计、国家普查和临床研究。研究发现，从总体来说，2000年心脏病死亡率与1981年相比，降低了51％。最大的影响因素就是吸烟的人数减少了35％。研究人员指出，对于未出现心脏问题的患者来说，影响最大的应该是饮食习惯的改变，包括摄人更多的水果、纤维和不饱和脂肪酸，并减少饱和脂肪酸及盐的摄人。

总的来说，吸烟的减少、降脂和降低血压共预防了4．5万余名心脏病患者的死亡，其中81％的患者对自己的心脏问题一无所知。

摘自《北京青年报》

家电究竟可用多少年

由于我国还没有规定家电使用年限的相关法规，所以许多家电都没有标注使用年限，许多人都不清楚到底什么时候该让自己家中的电器退休。一般家用电器使用寿命有一个大致的参考年限可以对照一下：电风扇正常使用寿命为16年，洗衣机正常使用寿命为12年，电热水器的正常使用寿命为12年，电冰箱正常使用寿命为10年，电视机的正常使用寿命为8年，电热毯的正常使用寿命为8年，家用电脑的正常使用寿命为6年。摘自《精品健康导刊》

老花镜可别随便配

40岁以上老视眼患者，常随便到市场购买一副老花镜，只要能看清书报，稍有不适也不在乎，但戴久了便出现头痛、头晕、眼胀等不适症状。其原因是没有认真检查眼睛，验光，眼镜度数与实际并不合适。

人到40岁以后眼睛的晶状体纤维硬化调节力减弱，近距离阅读时要增加屈光力，但晶状体本身不能相应地增加凸度，所以物像不清晰需要客观验光，然后做动态试镜。先检查有无屈光不正，如有在矫正屈光不正远用度数的基础上再按年龄加上近用附加度，将近视力表置于33厘米处选配1．0的近用镜即是最合适的。如有0．75屈光度以上的散光应同时矫正。双眼戴上复光镜阅读书报15分钟无不适症状方可开出配镜处方。

摘自《当代健康报》

巧用拉力器治好肩周炎

三年前，我因贪凉吹空调得了肩周炎。先是左肩向上抬时肩周部位感到疼痛难忍，发展到后来连穿衣、脱衣都要家人帮忙。特别是到了夜晚，疼痛更为明显，睡不安宁，给我带来了极大的痛苦。贴膏药、吃药也没什么效果，病情越来越重。

2003年的国庆节，一位老友来访时知道了我的病情，他建议我将康复希望寄于功能锻炼，开的处方是用拉力器治肩周炎。于是，我找到年轻时健身用的拉力器，把一个大铁钉斜钉在门框上，将它固定在钉子上。开始时用一根，以后循序渐进酌情增加。刚开始左手拉一根拉力器都疼痛得钻心。我就用右手紧握左手腕向下拉，由刚开始拉几下，逐渐增加到只用左手拉，拉力器后来增加到二根、三根。

我每天坚持锻炼。第一个月，初见成效，穿脱衣方便又轻松；第二个月时，生活基本恢复正常。我乘胜前进，配合朋友们介绍的用电吹风吹患处至发热，微汗，并施以捏揉按摩。三个月后，患肩完全康复。直到现在，我还是坚持锻炼，以巩固疗效。患肩周炎者，不妨一试。

篇5：血脂高什么原因

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

第二：限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研咳嗽狈⑾郑刻斐115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

血脂高的科学生活习惯

1、减轻体重

对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

2、加强体力活动和体育锻炼

体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

3、戒烟，少饮酒

适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

4、避免过度紧张

篇6：什么原因导致高血脂

1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了，血脂就悄悄地升了上去。

2、从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。

3、不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。

4、遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。

高血脂的饮食要注意哪些

1) 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用!

2) 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3) 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4) 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5) 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6) 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7) 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

8) 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

篇7：什么原因会引起高血脂

饮食不科学

大多数的高血脂患者长期以来都存在着以下问题：进食无规律、暴饮暴食、比较爱吃甜食，常吃一些胆固醇和脂肪较高的食物，摄入的热量过多超过身体的需求，等等。

生活不规律

根据调查发现有很多高血脂患者都特别喜欢大吃大喝、晚睡晚起，这些生活上的不规律，不仅会使人体的消化吸收功能出现亢进的情况，还会因为体力活动的减少造成营养过剩从而导致高血脂的出现。

而饮食不科学与生活上不规律都会导致肥胖，进而导致了高血脂的出现，由此可见肥胖确实是导致高血脂的原因，但不是唯一原因。

精神因素

精神情志(焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等)因素导致的紊乱、代谢异常称也会导致高血脂。这是因为肝主疏泄，精神情志导致肝脏功能受影响，它的疏泄能力就会下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高血脂症的一个原因。第二个原因是肝脏本身会影响到脾，从而引起血脂的异常。

人体衰老

随着年龄的增长，人的脏器功能在减退，有些中老年人在工作的时候血脂还不高，退休后血脂逐年升高，而其中影响最大的是肾的衰竭。高血脂和肾有密切的关系，肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱;另一方面，肾虚也可能造成血脂蓄积，导致高血脂症。

高血脂的表现

1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

2、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

4、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

5、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

高血脂的危害

1、高脂血症是中老年人衰老的病理基础：脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成;另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿 瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。

2、高脂血症会导致高血压：在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。影响血压升高的因素还有血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度这三个方面，而这三种因素与高脂血症有直接关系。正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高;血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高;当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。高脂血症还能降低抗高血压药的敏感性，增加降压治疗的难度，因此治疗高血压的同时应降血脂。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

3.高脂血症与高血糖的相互促进：很多糖尿病人都伴有高脂血症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖尿病人胰岛素不足时，体内脂酶活泼性是减低的，因此容易血脂增高。另一方面糖尿病本身除糖代谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的紊乱。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血中甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高。再一方面2型糖尿病人进食过多，运动少，促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高度的原因。而肥胖伴高血脂者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。血脂增高者还易引起心、脑血管并发症。

4、高脂血症会导致冠心病：高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。