关键词： 爬泳 姿势 游泳 速度

11个用于提高WordPress速度与性能的技巧（精选4篇）

篇1：11个用于提高WordPress速度与性能的技巧

网站性能是任何成功的网站的一个关键因素，如今WordPress的正变得比以往任何时候都更受欢迎，这里提到的11个提升WordPress速度与性能的技巧可能对你有用。

1.升级到Wordpress的最新版本(beta版除外)

WordPress 2.7相对于以往的版本有大量的更新，因此，最好升级到最新的版本。

2.删除没有必要的插件，升级正在使用的插件

从Web服务器上删除你未使用的插件，仅仅停用插件还是会影响到一个网站的速度，因为WordPress会检查看看他们是否被激活;此外你必须保持你正在使用插件的最新版本，插件作者推出新版本，是因为他们已经修改了代码使插件更好地发挥作用。

3.尽量减少PHP和数据库查询

在4 Simple Ways To Speed Up WordPress这篇文章中提出，减少PHP和数据库查询可以减轻网站服务器的负担。每次加载网页时，如果浏览器已经执行任何PHP的查询，它将增加你等待打开页面时间。如果用HTML取代某些PHP ，那么页面加载时，浏览器仅仅只是读取HTML。

例如：可以将hedaer文件中的

替换为

you blog name

4.从myPhpAdmin中优化和修复你的数据库

你应该经常登陆你的myPhpAdmin来优化你的数据库。找到你的WordPress的DatabaseTables ，选中所有表格的复选框，选择 Optimise Tables Option 和 repair。你会惊讶这个技巧可能可以帮你节省10%以上的数据库空间，

5.使用可靠的图片托管服务

尽可能将文章中的图片保存到其他地方，如Google Picasa、Flickr等。而不是上传到你的服务器上。这样做可以使Web服务器减少很多平均CPU负载/存储要求。

6.优化网站中的图片

虽然现在上网速度在不断的提升，但是尽可能减小图片的体积也是有必要的，当然，是在保证图片质量的前提下。

7.安装WP Super Cache插件

WP Super Cache插件可以让你的WordPress生成静态的HTML页面。在你访问网站时，看到的是在你的WEB服务器中生成HTML文件，而不是反复地让服务器端处理PHP脚本。

8.安装WP CSS插件

WP CSS插件gzip你的CSS文件中的空格，它使您能够安心地@import CSS文件，而无需担心会在用户端发生什么。可以对缓存时间也进行设置，还可以给特定页面或者文章添加CSS文件。

9.安装DB Cache插件

DB Cache插件可以对每个数据库查询进行终生缓存，它的优点在于速度远远超过其他的HTML缓存插件和使用较少的磁盘空间。

10.显示页面加载时间

在模板的适当位置插入一个简单的代码，可以知道花费了多少时间来加载网页。这个小提示很好的让你了解你的WordPress的优化。

 queries in  seconds.

11.使用Optimize DB

Optimize DB插件的作用在与它可以有效得优化重组你的WordPress数据库表。界面很简单，只有一个按钮：Optimize Now。

篇2：11个用于提高WordPress速度与性能的技巧

删除冗余的主题函数：

WordPress主题函数很多，每个函数也都有自己的作用，但是在一些时候，我们可以不使用函数，而直接使用具体的链接地址，这样就避免了函数对数据库的操作，从而提高了WordPress主题整体的载入速度，

以下是13个有可能存在WordPress主题中的可以使用静态代码替代的或是可以删除的WordPress主题函数。

WordPress正常情况下使用的是UTF-8编码，所以这里可以使用UTF-8替换；WordPressWordPress有一版除了漏洞，很多WordPress博客被黑了，原因就是很多人在自己的博客上暴露了当前使用的WordPress版本。

WordPress自带的RSS解释地址函数，

出现在header.php文件是用来给像Firefox这类的能在地址栏里检测是否有RSS输出显示图标的，但是现在的阅读器一般支持直接输入博客地址自动获取RSS地址，以及很多博客都会通过第三方烧录RSS地址，所以这个函数也是可以删除的。但如果是你指定这个函数到订阅图标的，那就另当别论了；

数据库优化加速WordPress优化和修复你的数据库你应该定时(每周或每半个月)登录一下你的phpmyadmin，然后对你的各个WordPress表进行优化和修复，很简单，你只需要选中这些表，然后进行“Optimize table”和“Repair table”即可。(如果要慎重起见，你最好还是同时备份一下你的数据库。安全和性能同时抓，何乐而不为？)或者使用前文介绍的插件优化数据库：目前公认最好的数据库优化插件是：Optimize DB

篇3：关于提高学生短跑速度的几个技巧

1 提高跑的放松能力

放松是短跑的灵魂, 是身体在高速跑中神经系统和运动系统的协调配合。高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华。放松不仅是预防短跑运动损伤的前提, 而且也是合理的全程节奏和良好的全程能力的基础。

有人研究了肌肉放松训练对速度及力量发展的影响。把年龄、素质水平相仿的少年分为2组, 一组进行放松训练, 另一组不进行放松训练, 其它训练内容及条件一致。经过一段时间训练后, 实验组肌肉放松能力增长了8倍, 100米跑成绩提高了6.0%;而不进行放松训练组肌肉放松能力增长了1.8倍, 百米成绩提高仅2.77%。肌肉放松能力的提高, 表明动作的协调性改善, 减少了不必要的能源消耗。另外, 放松能力的提高还有利于肌肉血液循环、O2、能量供应能力增加, 并有利于清除代谢产物。

学生应从生理与心理两方面来提高跑的放松能力。在柔韧练习中培养学生的肌肉放松能力。在跑的辅助练习时培养跑的放松能力。原地耸肩与沉肩练习, 让学生体会肌肉紧张与放松时的不同感觉。教师可采用较沉缓而有节奏的口令与击掌来控制学生的练习频率, 并在练习时不断提醒学生必须放松用力。此外, 还可以通过多种形式的跑培养学生跑的放松能力。例如, 加速跑练习。距离通常为60～80米, 要求主要是在加速跑后的自然跑进过程中体会大步幅、高重心、放松不减速的技术要领。

2 掌握好完整的短跑技术

短跑全程技术可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑和终点冲刺跑几个相连的部分。

2.1 起跑

起跑是对发令信号做出的反应, 使身体迅速摆脱静止状态并获得较大的向前冲力, 为起跑后的加速跑创造有利条件。按田径规则要求短跑的起跑, 必须采用蹲踞式起跑, 正规的短跑比赛必须使用起跑器。常见的起跑器安装有普通式和拉长式两种。普通式起跑器的安装方法是前起跑器距起跑线一脚半长, 支撑面倾斜角约为45°, 后起跑器距前起跑器约一脚半长, 支撑面倾斜角为70°～80°, 两个起跑器中间的距离为15厘米。拉长式前起跑器距起跑线两脚长, 后起跑器距前起跑器一脚长, 其他安装要求同普通式。起跑器的安装无论采用哪种方式, 都应根据个人的身高、体形和身体素质的情况来确定, 但总的原则应有利于起动和发挥最大肌肉力量, 获得最大起跑速度, 有利于加速跑的完成。

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪” (或“跑”的口令) 三个环节。“各就位”时, 轻快地走到起跑器前, 两手撑地, 两脚依次踏于起跑器上, 后膝跪地, 两臂伸直约同肩宽, 四指并拢或稍分开与拇指成“八”字形撑于起跑线后, 体重平均落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时, 平稳地提高臀部, 重心前移, 形成臀部高于肩、肩超过起跑线、两脚贴紧起跑器的身体姿势, 同时全神贯注听起跑信号。鸣枪时, 两手迅速推离地面, 两臂用力前后摆动, 同时两腿迅速蹬离起跑器。后腿蹬离起跑器后, 以膝关节领先向前摆出, 而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝三关节, 身体保持较大前倾。

2.2 起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是指从前脚蹬离起跑器到进入途中跑之前这一段距离。其任务是在较短的距离内, 尽快加速达到自己的最高速度。起跑后第一步不宜过大, 以后逐步增大, 直至途中跑步长。加速跑时, 随着跑速的增加, 上体逐渐抬起至接近途中跑姿势, 两脚落点逐渐接近一条直线上, 并转入途中跑。

2.3 途中跑

途中跑是短跑全程跑中距离最长、速度最快的一段。其任务是继续发挥并保持高速度跑到终点。途中跑的速度, 取决于两腿蹬、摆的效果, 上体正确姿势和两臂动作的正确配合, 以及肌肉用力与放松交替的能力。

途中跑时, 头正对前方, 两眼向前平视, 上体稍前倾, 支撑腿用力后蹬, 使髋、膝、踝三关节充分伸直, 摆动腿的大腿迅速前摆, 小腿随惯性折叠, 前摆时带动同侧髋积极向前上方送出, 当摆到快要结束时, 积极下压, 用前脚掌着地, 完成“扒地”动作。两臂在体侧的摆动要以肩为轴, 轻松有力。前摆时, 不要超过身体中线和下颚, 大小臂之间所成的角度要略小于90°, 后摆时, 肘关节要稍微向外。总之, 在途中跑过程中, 只有做到动作放松自然, 充分发挥肌肉力量, 直线性和平稳性好, 才能取得好的效果。

2.4 终点冲刺跑

终点冲刺跑是全程跑的最后一段距离, 应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术, 要求在距离终点线15～20米时, 保持上体前倾的姿势, 加强摆臂和后蹬, 当跑到离终点线一步距离时, 上体急速前倾, 双臂后摆, 以躯干任何部分撞击终点线。跑过终点后, 逐渐减速, 但不能突然站立以免造成摔倒。

2.5 弯道跑

200米和400米跑有一半以上距离是在弯道上跑的, 为了便于加速而迅速转入弯道跑, 从直道进入弯道时, 整个身体应向内倾斜, 右臂的摆动幅度大于左臂, 右臂后摆时肘关节稍向外, 前摆时稍向内, 左臂前摆时稍向左。右腿前摆时膝关节稍内扣, 左腿前摆时膝关节稍向外。右脚用脚前掌的内侧着地, 左脚用脚前掌外侧着地。

3 短跑的练习方法

3.1 途中跑技术练习方法

(1) 原地成弓步做前后摆臂练习。练习时以肩为轴, 前后自然摆动, 摆动有力。 (2) 用前脚掌着地富有弹性的慢跑。练习时脚跟离地较高, 并逐步加大腿摆动幅度。 (3) 中等速度做60～100米跑。要求动作放松协调、步幅开阔。 (4) 大步幅反复跑60～80米。体会摆动腿前摆充分带髋前送技术。 (5) 匀加速跑, 体会完整的途中跑技术。要求速度逐渐加快, 大步幅富有弹性地快跑。 (6) 从直道进入弯道和弯道进入直道跑50米, 体会弯道技术。

3.2 蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术练习方法

(1) 练习安装起跑器方法。 (2) 按“各就位”、“预备”口令, 体会起跑动作要领。 (3) 听口令进行起跑练习。 (4) 按口令起跑跑出5 0～6 0米, 体会加速跑。 (5) 在弯道上安装起跑器并练习。按起跑的口令要求, 完成弯道起跑和起跑后加速跑练习。

3.3 终点跑技术练习方法

(1) 在慢跑中做上体前倾撞线练习。 (2) 在慢跑中, 做双臂后摆, 上体前倾撞线动作练习。 (3) 加速跑30米冲刺撞线动作练习。

4 进行必要的力量训练

掌握正确的技术, 是提高短跑速度的重要因素。但是进行力量训练, 对提高短跑的速度同样也有重要作用。

主要力量练习及训练方法: (1) 大强度跳跃练习:短跑的跳跃练习主要可分为“短跳”和“长跳”两类。“短跳”以立定跳远、立定三级跳、立定五级跳和30米以下的单、双脚多级跳为主;“长跳”以30米以上的单足跳和跨步跳为主。 (2) 专项摆动力量练习:摆动力量, 尤以髋为轴的摆动力量, 是现代短跑运动员专项力量的核心部分。短跑运动员的专项力量训练, 必须高度重视以髋为轴和以肩为轴的摆动力量练习。负重或对抗阻力、以力量耐力为主的摆动力量练习, 轻负荷多次重复, 随着力量水平提高, 重复次数增加。

青少年在参加短跑训练过程中, 还应注意身体的全面发展, 要重视柔韧性 (尤其是大腿后群肌的柔韧性) 、协调性和髋关节灵活性的练习。有些教师认为这些方面的训练不重要, 这种观点是片面的。一些学生动作紧张易受伤, 速度提高不快, 和这方面的训练不够很有关系。

进行短跑练习时, 只要掌握正确技术, 明确锻炼目的, 本着循序渐进的原则, 经常坚持锻炼, 就能有效地增强体质, 提高短跑速度, 达到短跑的锻炼标准。但也有少数人, 强调身体条件不好, 基础差, 对提高短跑的速度缺乏信心。这种认识是不对的。实践说明, 即使基础差一些, 只要有一颗身心健康和报效社会而锻炼的红心, 刻苦锻炼, 克服怕苦怕累的思想, 经过一段时间努力之后, 是完全可以达到短跑的锻炼标准的。

参考文献

[1]陈显友.对短跑放松跑技术的研究[J].广州体育学院学报, 2005 (6) .

[2]徐红琴.论短跑训练中技术训练与速度素质训练的关系[J].边疆经济与文化, 2008 (1) .

[3]徐国营.短跑运动员途中跑支撑期摆动腿作用的运动学相关分析[J].中国体育科技, 2000 (5) .

[4]王志强, 郭强, 肖建国, 等.对短跑专项力量特点及其部分专门力量练习的分析研究[J].体育科学, 1999 (3) .

篇4：11个用于提高WordPress速度与性能的技巧

关键词：AutoCAD；绘图速度；技巧

中图分类号：TP319文献标识码：A文章编号：1009-3044(2007)15-30757-01

The Talk Improves AutoCAD Several of the Speed Drawing Artifice

GAO Ying

(Zhoukou Vocational Technical Institute，Zhoukou 750021，China)

Abstract:The AutoCAD software plotting middle, artwork data amount the author is applied specifically for reality are big, slow problem of consumer plotting speed, have suggested that a little practice handles artifice in culture, can help a consumer to improve the speed drawing the complicated artwork effectively.

Key words:AutoCAD；plotting speed；artifice

1 引言

AutoCAD已经被广泛地用于地质、环境评价、测量、建筑及制造业等领域。由于实际绘图同应用的专业特性紧密相关，图形又多为不规则形体，因此利用AutoCAD绘制复杂图形时，速度慢成为现在工作需要和实际操作的瓶颈，出现这种问题的主要原因是以下三个方面：①数据量大。由于实际绘图同工作生产实体相结合，图形往往不规范，形状复杂，参数众多，用微机绘制图件时，数据装入、数据贮存、图形重新生成等过程速度很慢；②重复编辑，如对图例、文字说明，标题栏、工程符号等常用部分和固定不变部分的重复编辑；③忽略命令的快捷使用。针对以上原因，通过查阅CAD参考手册和总结以往绘图工作经验，总结了几个绘制图形的技巧。应用这些技巧，可以使用户尽可能较快地绘制图形。下面分别介绍这些技巧，以供读者参考。

2 多建块多使用块

将本专业绘图中常用的固定不变的成分如图例、标题栏，文字说明，图框，常用符号等建成块，并分别利用写块命令把他们保存成对应的块文件，再将这些块文件存入某个子目录中，构成常用部分的图块库。在绘制图形时，通过块操作，直接使用这些成分。这样作，一方面简化了操作，大大减少了重复编辑的次数，加快了编辑速度，另一方面统一了符号，提高了图形的美观程度，再者，如果某类符号出错，只需改变图块库中对应的图块文件，不必在图形中一一修改每个符号，提高了编辑修改速度。

3 对图形进行分层

每一层上放置某一类形体，如外轮廓，文字说明，标注，图案填充程等。

对各个图层分别编辑，并使这些图层上形体的线型、颜色和所在图层一致，这样作一方面，通过改变图层的线型、颜色就可以改变图层上的所有图形的线型和颜色，加快编辑修改速度。另一方面，通过将暂时不需要编辑的图形所在的图层冻结起来，在重新生成时，这些形体将不再重新生成，提高重新生成速度，同时，由于重新生成是影响编辑速度的主要因素， 为了进一步加快编辑速度，还可以通过设置AutoCAD自动重新生成参数为0，避免不必要的重新生成，以进一步提高编辑速度。针对同一专业的绘图，最好建好统一的图层表达，并且将该图层表达保存成本专业的图层文件，绘制新图时直接在图层管理器中导入该文件即可，避免重复创建图层，提高制图效率。

4 建立专用图案库

并使用增加辅助线的方法来完成大面积区域的图案填充。根据本专业的需要建立所需的图案库，填充时直接导入该图库进行图案填充，减少查找图案的时间，加快编辑。图案填充的速度主要取决于确定边界的速度。AutoCAD提供了两种确定填充边界的方法： 选择目标方式，该方式不用搜索边界，但需要预先构筑边界。点填充方式，该方式不需要预先构筑边界但需要在可见区内搜索边界。如果图形中填充边界多为不规则边界，一般用点填充方式来确定边界。但当图幅较大，边界不闭合，因局部搜索区域大大扩大，搜索速度会很慢，由于AutoCAD在用点方式搜索边界时，只搜索可见区域，可以引用辅助线，用这些辅助线首先将填充区划分为若干个相对较规则的接近正方形的子区，然后对各个子区分别进行填充。对每个子区填充时，先将其尽可能放大，然后对该区用点方式确定边界，这样可以加快搜索边界速度。填充结束后，删除辅助线即可。

5 建立样板图

可根据本专业绘图的需要，先新建一个空白图形，并将所需图层、文本样式、标注样式、图块、图案库等固定不变的内容设置好，再将其保存为我们所需要的一个样板图文件，再次需要建立新图时，可直接用该样板图文件建立新图，省去了相关固定信息的重复录入，节省图形编辑的时间。

6 不规则圆滑边界的处理

先将不规则圆滑曲线离散成多义线，多义线的顶点为曲线的控制点。然后对多义线进行编辑。编辑时先进行连接， 截除、 延伸等操作，最后对多义线进行圆滑操作。圆滑时可以采用FIT方式和SPLINE方式。FIT方式产生的曲线，一定通过控制点，曲线有圆弧构成，数据量小。SPLINE方式，该方式产生的圆滑曲线较平滑，但曲线不一定通过控制点，圆滑后的曲线和原曲线存在一定的偏移，数据量大。 在一般图中，SPLINE方式和FIT方式相比，前者产生的数据量约是后者的2倍，采用FIT方式可以减少图形的数据量，有效提高编辑速度。因此一般应采用FIT方式圆滑，在要求曲线特别光滑，而又不需要曲线一定通过控制点，才使用SPLINE方式圆滑曲线。转贴于郃 中国论文下载中心 http://www.studa.net

7 采用外部参照的办法

将图形上的内容根据本专业表达的需要，划分成不同的部分，分别绘制在不同图形上，每个图形上都设定一个图形校准点。先对各个部分的图形进行编辑，然后在综合图中通过外部参照的方法引用这些单一图形。由于单幅图的数据量相对与整幅图的数据量成倍地被减少，所以可以加快单幅图形的编辑速度。如果综合图需要再编辑，先确定编辑内容所在单副图形，然后单独编辑该图形，编辑后，在综合图形即可利用重载该图的方法既可完成修改。节省综合图形的再编辑时间。

8 底图要正确和规范

底图正确和规范可以大大减少图形编辑工作量和重复修改工作量，提高工作效率。如在图形录入前，就应确定好字体类型，字体大小，工程符号大小，线型，颜色，线宽等。如果用扫描仪录入图形，尤其要保持底图正确和规范。如果用数字化板录入图形，可从草图阶段开始录入，但要保持边界控制位置正确，文字符号规范。这样可以省去手工描图工作时间，缩短实际绘图时间。还可以利用AUTOCAD图形的矢量化软件，如R2V，Scan2CAD等，将录入的图形直接矢量化，直接修改，提高图形录入和修改的时间。

9 改变系统配置

AutoCAD能够自动利用扩展内存和基本内存，因此通过改变系统配置， 空出尽可能多的内存供CAD使用，最大限度地减少AutoCAD工作中与硬盘交换数据的次数，可以提高AutoCAD绘图速度。

AutoCAD应用软件中提供了大量的命令缩写，如：A:ARC, C:Circle, Z:zoom等，牢记这些缩写，并在实践中大量使用，使用后会发现比鼠标点取要快；AutoCAD中ACAD.pgp文件十分重要，它记录命令缩写内容，用户还可自定义它们，甚至可以定义系统命令，格式如下：<命令缩写>*命令名称。这样通过键盘输入与鼠标操作的结合，可以大大提高图形绘制的速度。

10 掌握快捷使用命令的方法

在AUTOCAD中，绝大多数命令都做成了相应工具栏的命令按钮，可根据需要调用相关工具栏，直接选用这些按钮加以使用，提高命令的录入速度；在图形绘制期间，回车键、空格键、鼠标右键的点击往往是重复上一个命令的执行，这种操作技巧往往在实际操作中也会给我们带来意想不到的快捷；在绘图区域中，通过单击鼠标右键弹出快捷菜单，在这里我们常常也会找到所需命令；利用F2功能键调出命令文本框，在这里可以通过对以前命令的复制、粘贴，实现命令的重复应用，节省命令重新录入的时间。

11 结束语

以上主要从绘图开始前的准备、绘图过程中的策略，参数设定和系统配置、快捷使用命令的方法等方面讨论了加快AutoCAD绘制图形速度的一些技巧。当然通过提高硬配置方法，如提高微机档次，加大内存，增加图形加速卡等方法，也可以提高绘制图形的速度。 这些都是笔者实践做图中的经验之谈，希望能给读者的绘图工作一些启示，一些帮助。

参考文献：

[1] 索建军. 提高AutoCAD绘图速度的若干方法. http://www.studa.net/yingyong,2006-02-19.

[2] CAD绘图技巧. http://www.studa.net/yingyong,2006-02-19.