克服自卑增强自信的11大法则

关键词： 克服 盲童 自卑 自信

克服自卑增强自信的11大法则（通用3篇）

篇1：克服自卑增强自信的11大法则

克服盲童的自卑心理，增强自尊和自信

通过我几年来的教育教学实践观察，视觉缺陷并非是造成盲童自卑的直接因素，多数盲童特别是刚入学的盲童对失明较能做出良好的心理调整，客观的讲，是由于他们接触社会不多而心灵深处并未受到过重的伤害，因此在学习生活等方面仍和普通儿童一样，表现出积极向上的精神。但我发现，随着年龄的增长，接触社会的频繁增多，盲童的自卑心理却越来越重，认为自己不如别人。例如：五年级学生参加游戏的积极性明显比低年级低，甚至有的盲童不愿参加游戏，原因是怕自己做不好，引起别人的嘲笑。这些现象给我们正常的教育教学工作带来极大的影响。那么，如何克服盲童的自卑心理，保持他们积极向上的精神，是我们从事盲教育工作者必须要解决的问题。我认为，应该从低年级开始通过多种渠道、多种教学手段培养盲童的自尊和自信，进而克服自卑心理。针对盲童这些心理表现，在教学中我始终坚持：

一、加强锻炼、提高素质，树立自尊和自信。

虽然失明并非是造成盲童自卑的直接原因，但由于视觉缺陷，他们的活动范围、活动量都受到较大的限制，形成了诸如“行走手脚不协调”、“绕圈”等盲相，而这些盲相恰恰又成为一些人的笑柄，给盲童的心灵造成极大的伤害。因此要克服盲童的自卑心理，首先应纠正他们的`盲相。通过体育锻炼提高盲童的身体素质，是纠正盲相行之有效的手段。例如我们班上有一位全盲学生刚入学时，精神饱满，爱说爱笑，也偶尔到室外参加一些体育活动。可后来我发现她突然之间象变了一个人，听不到她平日的欢声笑语，经常趴在课桌上默默流泪，非常害怕到室外活动，对任何事也不感兴趣。于是我耐心询问，并做她的思想工作，才得知在一次常规训练中，由于她走路同手同脚引起了一些围观者的哄堂大笑。针对她的这一盲相，我每天早晨拉她一起跑步，帮她做引体向上等体育锻炼，利用课外活动时间，单独找一间教师教她怎样进行手与脚的协调走路。经过近一个学期的训练，她终于纠正了这一盲相，而且在学校举行的春季达标运动会上，取得了两项优秀、三项合格的较好成绩，受到了学校和老师们的一致赞扬。校园里终于又听见了她的欢声笑语，对老师布置的任务也能积极去做，而且非常认真地把它做好。

通过体育锻炼，盲童的盲相纠正了，身体素质提高了，并且在一系列的竞赛活动中，看到了自己长处，自尊心和自信心也随之加强，自卑心理逐渐被淡化。

二、积极交往、培养情感，提高自尊与自信

通过我的观察，盲童内心是渴望有良好的人际关系、人际交往，并能够成为社会集体中的成员。但他们在交往的过程中，缺乏一定的交往知识，特别是对明眼人经常提出的触及他们生理缺陷的问题，不知如何回答，继而认为是明眼人对他们的侮辱。个性外向的盲童表现出明显的不满情绪，发发牢骚也就过去了。而这对内向性的盲童极易产生自卑心理，损伤他们的自尊心。

譬如，有一位盲生在与明眼小朋友进行手拉手联益活动的时候，遇到一个小朋友问他：你的眼睛怎么了，这时他“瞠目结舌”无话可说了。从他的外部表情看出，这简短的一句问话给他的心灵已经造成了伤害。针对这种情况，我首先通过直观的语言告诉他们：明眼小朋友之所以这样问，是出于对他们的关心，并无恶意，就象我们平常会问老师“云彩会走，为什么没有脚呢?”这样的问题一样。而后我向他详细讲解有关于他失明的原因，待他对自己怎么失明了解后，我问他：平常老师对你们提出的问题是怎样处理的?顿时，他觉得恍然大悟。后来我发现他在手拉手联谊活动中表现得非常积极主动，而且和明眼小朋友侃侃而谈，在未出现类似的情况。

此外，在盲童与明眼伙伴的交往活动中，组织共同的游戏活

[1][2]

篇2：克服自卑增强自信的11大法则

伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。”鲍威曾讲过：“缺乏自信心，是失败的最大原因。”苏格拉底并讲过：“一个人能否有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件。”

怎样才能具有自尊心与自信心呢?首先要克服自卑心理，可以从以下几方面入手：

一、正确认识自我。

就是通过全面、客观、辨证地看待别人和自己。每个人都有自己的优缺点，应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己的过人之处。其实，人的价值主要体现在通过自身努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺，也不应以自己的弱项简单地比别人的强项。若能如此思考，很多烦恼便会排除，能防止自卑的产生或很快予以化解。

二、找出自卑心理的深层原因。

自己翻阅相关资料后，通过自由联想和回忆，分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，让自己领悟到，一个人所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而他们有豁然开朗之感，最终从自卑的阴影中能解脱出来。

三、进行积极的自我暗示。

自卑本身就是消极的自我暗示，做事之前就对自己说“我不行”、“我什么都干不好”等，结果就真的干不好，这种消极的暗示导致不必要的精神紧张和精神负担，使自己的情绪充满失败感。结果做事情就束手束脚、畏首畏尾，主动性、创造性受到压抑，自然就妨碍了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“别人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，这样会增加自己战胜困难与挫折的力量，成功就会向我们招手，自卑也就逐渐丢在脑后。

四、从实践中锻炼自己

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握较大的事情，一次成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化，而自信心的`恢复是克服自卑的关键。记得有一次妈妈单位举行了一次“廉洁文化进家庭”活动，妈妈鼓励让我参加吹萨克斯，当时，我即高兴又紧张，高兴的是，我终于有机会上台表演了，紧张的是，我从来没上台表演过节目，我能成功吗?后来，经过我的努力，得到了大家的阵阵掌声和认可。通过这次的成功表现，使我确立了自信，消除了对自己能力的怀疑。所以，我们要在各种实践活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，而且还可以扩大自己的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，才能增强信心，克服自卑心理。

当我们克服了自卑心理，自然而然就具备了自尊心和自信心，当我们同龄的小学生都有了这份自信心和自尊心的时候，我们所汇集的力量是种什么力量?自信，我们要靠它，完成不同的任务。我们小学生有了这股强大的自信的力量，就会使中国成为世界最富强的国家，当然，大人更要拥有自信心!

篇3：克服自卑增强自信的11大法则

1 案例

双胞胎姐妹, 王红和王芳 (化名) , 17岁, XX市XX卫生学校护理专业2008级X班学生, 家庭贫困, 属农村低保户, 从小父亲因病去世, 母亲改嫁, 与爷爷、奶奶相依为命。家庭经济来源靠务农和政府补贴。自2008年进校以来, 两姐妹就显现出性格上孤僻、内向的一面, 平时总是两人一起, 不太合群, 上课时发言不够积极。上课由教师点名回答问题时, 会出现由于过于胆小, 用双手捂住脸不愿回答问题的情况;平时与其沟通交流时, 单向沟通的情况比较多, 两姐妹不愿意敞开心扉, 有自卑心理, 过于害羞、胆怯。但在学习上, 两姐妹却显现出了认真踏实的一面, 平时自律性较强, 自我要求较高, 喜欢相互“竞争”, 因此学习成绩始终在班级名列前茅。生活上, 两姐妹不与人攀比, 但由于家境贫寒, 平时吃、穿、用等方面比较拮据。

2 应对措施

2.1 开展师生对话和交流

对话, 是教师与学生之间很重要的互动方式之一[1]。通常以一个事件为载体, 师生双方围绕这个事件, 展开积极的交流和讨论, 并且在这一过程中, 逐步明确各自的真实想法, 共同寻找对待这个事件的正确态度, 实现学生的成长与师生情感的交流。然而, 在客观上, 由于地位、性格等方面的因素, 要让学生在教师面前敞开心扉, 暴露自己的不足, 其实并不是容易的事。正如笔者与王红、王芳在交流的初始阶段交流效果并不很令人满意, 基本属于单向沟通, 即:笔者讲得多, 而她们应答得少, 甚至有时达到“惜字如金”的地步, 并时常低眉顺眼, 十分害羞。虽然谈话时间较长, 但笔者从她们身上得到的反馈信息却极其有限。

针对这一情况, 笔者反复思考, 认真总结, 得出以下心得: (1) 在与学生的交流过程中, 必须发挥教师的主导作用, 同时坚持以人为本、生本为先的理念[2], 发挥学生的主体作用, 这与课堂教学的理念不谋而合。在交流中, 笔者必须放下教师的架子, 以朋友的身份和心态参与到与王红、王芳的对话中去, 将她们放在平等的地位对待, 在态度上必须表里如一, 真诚一致, 使她们觉得教师是自然、诚恳而有人情味的。虽然她们对谈话的积极性不是很高, 但笔者还是仍然坚持经常找她们谈心, 让她们意识到教师是关心她们, 甚至是“偏爱”她们的。在谈心的过程中, 笔者尽量让她们坐下来, 避免以居高临下的姿态俯视她们, 这样既保持了目光的接触, 也尊重了她们, 使她们感到师生是平等的, 并可以通过眼神、表情等观察她们的内心变化。 (2) 增加谈话内容的多样性, 从各个角度寻找与学生的共同语言。一开始, 笔者与王红、王芳的谈话局限性较大, 多停留在学费缴纳、学习情况上, 经过了解得知两姐妹的身世后, 笔者体会到, 如果谈话总是停留在家庭、生活等话题上, 不但不能起到对其心理疏导的作用, 相反, 可能会形成一种无形的压力从而影响她们。因此, 笔者将谈话的内容增加、范围扩大, 多聊一些青春期女孩感兴趣的话题, 如:某个她们喜欢的偶像;某些她们喜欢的书刊、电视节目、电影等;近期她们在学校或学校周边的新发现;宿舍同学之间的友谊;同学对她们的关心等, 通过这些话题的深入, 笔者发现两个小女孩逐渐变得健谈起来, 虽然有时还是显得比较害羞, 说话声音也不太大, 但至少肯与笔者一起交流、分享她们的收获和想法了。 (3) 和学生对话还需要讲求方法和策略, 这不仅是引发学生以良好的心态参与谈话的需要, 也是促其表达真实的想法、促其反思的需要。教师应根据具体情况采用不同的对话方式, 比如开门见山式、故作糊涂式、环环紧逼式……这些都值得我们做出有益的尝试[1]。对于王红、王芳两姐妹, 笔者经常采取启发式的谈话方式, 循循善诱, 鼓励她们自己通过内省与思考, 得出解决问题的方法, 发现自己的缺点与不足。比如某天在英语课上, 被教师点名回答问题时, 由于胆怯和害羞, 王红竟用双手捂住脸不愿回答。事后找两姐妹谈话时, 笔者首先指出其不对的地方, 然后让王红自己分析不愿意主动举手回答问题的原因以及胆怯、害羞是否会对自己的人际交往、实习、就业产生影响。经过自我剖析, 两姐妹均能意识到胆小、畏缩不利于个人发展, 只有自信果敢, 方是成才之道。

2.2 鼓励学生参加各项活动

提高环境适应能力, 培养健康的心理是教育疏导的重要内容[3]。通过一段时间的了解和观察, 笔者发现王红、王芳两姐妹虽然在学习上非常认真刻苦, 学习成绩也非常优秀, 但不太合群, 班级、学校的活动也很少参加, 平时交际的范围也仅限两人或前后桌之间。经过交谈, 笔者了解到两姐妹在思想上存在某些误区, 她们认为自己和班里其他同学是“不一样”的, 贫困的家境、普通的容貌、亲人的离散使她们有了“金钱决定身份”的错误思想, 她们觉得日后若想找到一份满意的工作来回报爷爷、奶奶, 必须要通过自己的努力在学习上狠下工夫, 学习成绩就是悬在自己头上的“达摩克利斯之剑”, 如果学习上没有过人之处, 她们也就失去了竞争的资本。笔者首先肯定了两姐妹的学习态度和所取得的成绩, 但同时也纠正了她们“金钱决定身份”的错误思想, 要她们认识到贫穷并不是耻辱和一辈子难以改变的事实, 为贫穷而自卑事实上是软弱、胆怯和有失尊严的表现, 要她们坦然地接受现实, 树立自信心, 通过努力改变可以改变的方面, 比如在认真学习的同时, 还可以积极参与到班级、学校的各项活动中去, 拓展自己的视野, 融入到宿舍、班级的大家庭里, 做一个爱他人、也被他人爱的开朗乐观的女孩。通过一段时间的调整和改变, 王红在班委改选中成功地竞选上了班级的劳动委员, 王芳则当上了物理课代表;在校运会上, 两姐妹担任班级志愿者, 赛场上为运动员呐喊助威, 赛场下默默地做好后勤服务工作, 得到了班里同学的一致好评;另外, 两姐妹在课外阅读方面的兴趣也很浓, 在学校阅览室和图书馆内常能看到她们遨游书海的身影……一学年之后, 两姐妹已能充分地融入到班级中去, 在班上, 时常能看到她们学习、劳动的身影, 也能常常看到她们甜美、自信的笑容。

2.3 加强学校与家庭的联系

良好的家庭教育是学生健康发展的必要和重要条件。家庭教育既是摇篮教育, 也是终身教育, 它对孩子的健康成长作用重大[4]。因此, 家长在关注孩子身体健康的同时, 还应关心其心理健康;在关注孩子学习成绩的同时, 别忘了给予他们更多的精神食粮, 让孩子在温暖、愉悦、和谐的家庭环境中茁壮成长。王红、王芳的家庭情况比较特殊, 从小父亲因病去世, 母亲迫于生活压力无奈改嫁且重病缠身, 两姐妹与爷爷、奶奶相依为命, 而爷爷、奶奶均是半文盲, 家庭经济来源靠务农和政府补贴。针对这一情况, 笔者想虽然其家长的文化水平不高, 但还是不应完全切断其家长与学校的联系与沟通。教师不仅在平时要多与其爷爷、奶奶进行电话交流, 汇报两姐妹一段时间以来在学校的各项情况, 让两位老人宽心、放心, 同时也可以向两位老人了解她们在家时的学习、生活情况, 掌握其动态信息。并且同时可向两姐妹的爷爷、奶奶传达一些积极的信息, 如:学校对于贫困学生的特殊关怀、助学金的发放、学费的减免等。还可在适当的时候启发两位老人, 不仅要在生活上多关心孩子, 还要注意与孩子的交流, 不要给两姐妹施加过大的压力。

3 启发与反思

(1) 在教育过程中, 要体现以教师为主导、以学生为主体和以人为本的思想。从一定意义上说, 以人为本理念的核心就在于对人的充分肯定, 对学生潜能的充分肯定, 其根本目的是对学生理解和尊重[2]。这与以教师为主导, 提高学生的主体意识, 广泛地调动学生的积极因素, 最大限度地发挥学生的主观能动性的观点是不谋而合的。在学生工作中, 我们必须坚持以人为本, 以生本为先的教育观、学生观和成才观指导学生教育工作和班主任工作。其实, 无论是以教师为主导、以学生为主体的观点, 还是以人为本的理念, 归根结底就是教会学生做人, 使之成为全面发展的人, 一个对家庭、社会都有回报的人。 (2) 努力营造适合学生身心成长和发展的宽容和谐的学校、家庭和社会环境, 并建立随访机制。高中阶段是学生成长的重要阶段。高职院校虽然不同于普通高中, 但学生所处的年龄阶段是一样的。随着社会的发展, 高职学生的心理出现了一系列新的问题。因此, 在学生工作中, 我们必须树立生本为先和为学生服务的观念, 加大对学生的关怀力度, 帮助他们排忧解难, 提高他们承受挫折的能力。另外, 正如医院对患者实行出院后的随访制度一样, 对于单亲家庭学生、贫困生或身心有缺陷的学生等特殊群体, 仅靠班主任或者家长单方面的教育显然是不够的, 我们也要建立随访机制, 完善对这些学生学习、生活、实习、就业等各方面信息的整合工作。

参考文献

[1]李阎.爱情话题从对话开始[J].科技信息, 2006, 3:111.

[2]杨少瑕, 肖利华.“以人为本”理念与实践的相融运用[J].中国大学生就业, 2007, 14:49～50.

[3]马新明.他终于发出了爽朗的笑声[J].现代特殊教育, 2007, 11:30～31.