学会调控自己的情绪

关键词： 地教 有所 学生 教师

学会调控自己的情绪（精选五篇）

学会调控自己的情绪 篇1

教师智慧地教与学生智慧地学, 一直是每位教师不断追求的目标。这也是我在日常教学中为自己定下的一个要求。为了让每个学生在我的课堂上知识有所收获、能力有所发展、素养有所提升, 我不断地钻研教材, 结合学生的年龄特点, 努力让每一节政治课都充满智慧, 充满活力。下面, 我以《学会调控情绪》一课为例, 探讨以教学智慧成就具有生命力的政治课堂的一些策略。

一、教学片段

片段1创设情境, 导入新课

出示课件:两个同学约好周末一起去看电影, 结果周末早晨起来, 发现外面下起了大雨。这时的他们是什么心情?

师:同学们, 如果你遇到这种情况, 你会怎么样呢?

生1:我会非常生气。

师:为什么这么生气呢?

生1:我怎么这么倒霉, 好不容易去看场电影, 还下雨了!

生2:我会和同学再约时间去看。

生3:我会和同学相约去做其他的事情。

……

因为这种情况在日常生活中经常会遇到, 所以很多同学都加入了热烈的讨论中。每个同学都给出了不同的答案。最后, 老师根据同学的回答进行点评、总结。

师:同学们看, 面对一件事, 不同的人会有不同的态度, 由此也就产生了不同的情绪。其实, 在我们生活中, 经常会遇到类似不如意的事情, 那么同学们觉得哪种情绪更好一些呢?

……

师:同学们说得都非常好, 看来大家都想做一个快乐的人, 都知道要保持好的情绪。如果像有的同学说的那样, 特别生气, 特别难受, 那么就会影响到我们的心情。不良的情绪还会让我们变得冲动、懦弱, 甚至做出一些违背道德或者法律的事情。所以, 我们不应该做情绪的奴隶, 任由情绪摆布, 要做情绪的主人。

播放视频:一位中学生因为考试没考好, 被父母批评了, 情绪抑郁, 最后跳楼自杀了。

师:我们看, 不良的情绪的危害是非常大的。生活中, 你是否经常出现不良的情绪呢?

……

在学生讨论的时候, 可以播放一些背景音乐, 以渲染课堂气氛。因为学生目前的主要任务是学习, 所以他们产生不良的情绪多数是表现在学习上, 比如考试没考好、学习压力大、经常被老师批评, 等等。这一环节的目的主要是让学生充分挖掘自己的生活体验, 让学生觉得政治是和生活紧密联系的。也为下一环节的学习打下基础。

师:看, 很多同学都产生过不良的情绪。我们要学会控制自己的情绪, 做情绪的主人。如果我们出现不良的情绪, 要学会用适当的方法, 去转移、调整自己的情绪。平时同学们都是怎么做的呢?

生1:有一次考试没考好, 我回去大哭了一场, 心情就好多了。

生2:我心情不好的时候会大声唱歌。

生3:我会找好朋友倾诉。

……

每个同学基本都能说出自己的解决办法, 比如转移话题、大哭一场、写日记、去郊游或者散步, 等等。于是我及时总结, 告诉同学们要在合适的场合, 合理发泄自己的情绪……

片段2联系实际, 拓展知识

师:现在我们知道了如何调控自己的情绪, 下面就请几位同学来分别扮演家长和孩子, 表演一下在生活中家长和孩子之间发生争执的情境。其他同学思考一下, 如果换做是你, 你该怎么做呢?

这一环节的表演是在课前就布置好的, 因为生活中, 绝大部分同学都和家长发生过争执。所以这一环节学生表现得非常踊跃。学生在表演的时候, 将那种不良的情绪都很好地表现了出来, 同时也将自己的真实想法也表达出来了。另外, 经过角色模拟, 他们也深深地体会到了家长的一片苦心。

在学生表演完后, 我及时总结, 告诉同学们, 人与人交往的时候, 要相互理解, 相互关爱, 在发泄自己不良情绪的时候, 要照顾到他人的感受。要学会在适当的场合, 用合理的方式表达自己的情绪。这样, 本节课的难点就突破了。

最后, 我让同学将自己遇到的烦恼等写下来, 同桌之间交换, 互当对方的“心理医生”, 针对同桌的“病症”, 给出处方, 帮助同桌调控情绪。

二、教学反思

初中生正处于青春期, 生理和心理都在一点点成熟, 无论在生活中还是学习上, 总会产生各种各样的情绪。有时还会出现情绪失控的情况, 这不但伤害了学生自己, 也伤害了他人。通过这节课的学习, 能够让学生学会调控情绪的方法, 让自己经常保持良好的情绪, 从而健康快乐地成长。上完这节课后, 我认真反思, 总结出以下几点:

1. 加强对课堂的组织能力, 在师生互动中提升教学质量

新课改向我们提出要求, 学生要成为课堂的主体, 教师是引导者。所以, 在课堂上, 应多出现师生之间的沟通交流, 建立有效的师生互动关系。教师要充分相信学生的能力, 师生之间相互理解、支持, 只在学生遇到困难的时候, 教师适当地加以点拨。本节课中, 学生在讨论中, 基本能说出本节课要学习的内容。因此, 可以说, 这样的课堂的教学质量是比较高的。

2. 联系生活, 解决实际问题

学生学习知识, 不单单是为了应付考试, 更是为了解决问题。所以我们教师要根据教学内容充分和实际生活联系起来。本节课就充分做到了这一点, 所列举的事件都是学生在生活中经常遇到的。有的同学遇到类似的问题, 不知道该怎么办。通过本节课的学习, 他们找到了合适的方法, 从而解决了实际问题。

3. 激发学生的学习兴趣, 提升学习政治的积极性

“兴趣是最好的老师。”只有学生对所学的内容产生兴趣, 才能产生强烈的学习欲望, 进而提升学习的积极性。本节课中, 因为列举的事件贴近生活, 所以学生兴趣浓厚, 使他们意识到, 政治并不枯燥, 反而能解决很多实际问题, 从而提升了他们学习政治的积极性。

结语

随着新课改的实施, 每一位教师也在不断地改变自己的传统教学理念和教学模式。初中思想政治课程每节课都体现一个道德观点。教师应该充分发挥自己的智慧, 引导学生进行活动体验, 使其感悟, 进而分清美丑、善恶, 让学生明白什么该做, 什么不该做, 提升学生的道德素养, 从而让教学效果实现质的飞跃!

摘要：初中生正处于青春期, 正是人生观、价值观和世界观形成的关键时期。初中政治教育对此有着至关重要的作用。然而, 在很多学生看来, 政治是一门枯燥乏味的学科, 上课时不愿意听, 对政治课丝毫提不起兴趣。面对这样的境况, 初中政治教师需要发挥自己的课堂教学智慧, 采用合适的教学方式和教学手段, 激发学生学习政治的热情, 并将所学的政治知识用来解决生活中的一些难题。

关键词：智慧,调控情绪

参考文献

学会调控情绪的教学反思 篇2

随着新一轮基础教育课改革的进一步深入，我们对新课程、新标准、新教材，接受了不少，明确了不少。尽管如此，我们仍然在实践中探索，在探索中反思，在反思中不断超越自我。下面就自己在上人教版《思想品德》“学会调控情绪”观摩课的教学过程，谈一谈自己在新课程、新理念下反思的一点体会。

这节观摩课由于我根据不同的情景创设了一环扣一环富于启发性的活动，激发了学生浓厚的学习兴趣，课堂上呈现出师生之间、生生之间多元、多向对话交流的生动场面。课后，听课老师都这样说：“这样活跃的、有思想的学生，这样热烈的课堂气氛，这样和谐的师生双边活动，着实让我们收获不少。”

这堂鲜活的公开课，给我思想的触及也很深。我认为要进一步落实新课程、新理念，教师在教育理念和教学行为上应注意下面一些问题：

(一)教师要改变旧的教育观念，对教师角色和学生角色有新的认识

观念是行动的灵魂，教育观点对教学行为起着指导作用。新的课程标准中，要求教师不再是说教者、支配者，而应是学生学习的设计者、参与者、促进者、合作者，教师应是学生的`良师益友。学生除了是课堂的主体，还应是发展的主体，实践的主体。师生之间在课内课外都应是民主平等的。因此，在课堂上，教师要尊重和平等地对待学生的情感需求和课堂话语权，充许学生对教师教材的言论观点各抒已见，重视发挥学生的主动性，重视学生的参与、实践和思考，摒弃传统教学中的“一言堂”，真正做到互相尊重、平等交流、共同成长。例如：这节观摩课的成功之一，就是通过八个活动环节，为学生提供一个平等参与的平台，引导学生积极参与、思考和实践，在生生互动、师生互动中碰撞、激活，充分调动和发挥了学生的主体作用。平等的师生关系，营造了平等的学习氛围，学生学得身心愉悦，教室真正成为学生学习的天堂。

(二)教师要突出“在活动中体验、在体验中感悟、在感悟中成长”的新理念

新课程标准强调：“要注重与学生生活经验和社会实践的联系，通过学生自主参与的丰富多样的活动，扩展知识技能，完善知识结构，提升生活经验，促进思想观念和良好道德的形成和发展”;在课程理念里提到“思想品德的形成和发展，需要学生的独立思考和生活体验，社会规范只有通过学生自身的实践才能真正内化”。这些都强调了要注重学生的生活体验和自身的实践。有人说过：告诉我的我会忘记，给我看的我会记住，让我参与的我会理解。只有让学生参与到课堂的活动中来，才能让学生在活动中有所感悟，并将观念内化为自己的行为。例如：这节观摩课在设计活动和组织教学时，以学生的活动为主要方式，通过“角色扮演”、“敞开心扉”、“找一找、说一说”、“情景分析”、“亮出你的‘金点子’”、“心灵感悟”等活动环节，让学生参与到课堂教学中来，使学生的创新意识和实践能力在活动中得到淋漓尽致的发挥，在师生互动、生生互动中体验情绪是可以调控的道理，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，不同学生对调控不良情绪的的体验和感受得到升华。

(三)教师要培养课程意识，开发和利用课程资源

在课堂教学中，课程资源是教学活动的重要载体。新课程改革十分注重课程资源的开发，强调教材与社会生活、学生生活经验的联系和融洽，强调把鲜活的课外资源引进课堂教学中。这就要求教师改变过去过分依赖教科书的习惯，突破课堂教学就是教室上课的传统观念，在实施新课程的教学过程中，教师结合具体的教学情景，对教材的内容进行调整和加工、教材资源进行整合，自主开发和利用课程资源，使教学内容充满生活和时代的气息，使教学活动富有活力。例如：这节观摩课成功之一就是注重教材资源的开发，通过播放歌曲导入、情景创设、快乐连连看等活动，开发和利用了文字与音像资源;通过角色扮演活动，开发了实践活动资源;通过敞开心扉活动，挖掘了身边富有生活特色的资源 ;整个教学过程采用了多媒体技术，把丰富多彩、生动活泼的课程资源制成辅助课件，开发和利用了信息化资源 。这些都丰富和拓展了这节课的教学内容，让课堂教学活动充满了磁力、张力和活力。

体育教师如何调控自己的情绪 篇3

体育教师不良情绪迁移到教学课堂所引起的不良效果主要表现在以下几方面：(1)在教育教学中，教师脑子里总想着不愉快的事情，无心上课，组织教学马虎，示范动作随便，语言缺乏生动、形象；(2)由于人的情绪具有“传染性”，教师的不良心境带到课堂，并传染学生，从而使得本应生机勃勃的体育教学变得机械单调，死气沉沉。体育教学中的群体气氛变得压抑，抑制了学生对体育学习的求知欲和体育锻炼的兴趣；(3)教师带着不良心情上课，一旦出现学生调皮、不守纪律等现象，教师会误认为学生向自己挑战，从而对他们不是冷落相对，就是讽刺挖苦，甚至体罚，造成师生之间的冲突。

体育教师同其他学科教师一样，肩负着“传道授业解惑”的重任，其教育教学需要自己理智的对待，需要和学生在融洽的群体氛围中进行知识、技能和情感的交流，来自工作、生活、人际交往中的喜、怒、哀虽然会暂时受到干扰，但作为人类灵魂的工程师必须学会调节和控制自己的情绪，并创造良好的教学心境，决不能将不良情绪带进课堂迁移到教学中，更不能在学生身上发泄。尤其在处理体育课堂上的偶发事件更应头脑清醒，办事慎重，注意分寸，体育教师对不良情绪的调控从以下几方面进行。

一、释放调节法

切忌把自己關闭起来，应正视现实，把积压在心头的不满、意见和痛苦坦率地向领导、朋友、亲人、同事讲述，通过他人的启发、忠告、劝解、批评、咨询帮助来获得良好的情绪矫正，达到疏通思想、解决矛盾、减轻心理负担，与人友好相处为目的。

二、转移刺激法

这是一种积极接受另一种刺激而息怒的方法，如果发怒或情绪不佳时，应进行一些有意识的活动，如：唱歌、听音乐、跳舞，参加自己喜欢的活动等，通过这些有意识的活动来转移自己的注意力，暂时忘却不愉快的事，从而使自己的怒气尽快消除，不良情绪得到改善。

三、运动调节法

实践证明，大量吸氧的身体练习可增强自信心，调节情感情绪，尤其对体育教育来说，轻松自如，优美正确地完成动作技术，有助于心理获得成功的快乐，从而消除不良情绪的干扰。

四、环境调节法

当遇到不良情绪刺激时，可采用改变环境的方法以调整心境。如到风景秀丽、环境优雅的地方去欣赏大自然赋予人类的大自然之美，以开拓心理容量来调节和消除精神上的不快和压抑情绪，保持自已良好的心境。

五、强烈意识法

在上课之前，要不断暗示自己保持良好的心境，强迫自己面带笑容，并努力保持良好的神情、姿态，以乐观的态度，微笑的目光来看待一切，摆脱心理上的失衡状态。

《学会调控情绪》教案 篇4

一、课题:《学会调控情绪》

二、课型:讲授

三、教学时间：一课时

四、教学方法：讲授、讨论

五、授课教师：王玉蝶

六、教学目标

知识目标：

1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法

情感目标：

1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

能力目标：

1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

七、教学重点

调控情绪的方法

八、教学难点

调控情绪方法的运用

九、教学过程

（一）、导入

在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材

有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

(二)、情绪是可以调适的 问卷小调查

问题：

1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）

老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。

（三）、排除不良情绪

在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。

出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）

老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。

老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场；

向他人倾诉；

进行剧烈运动；

放声歌唱或大叫；

听听音乐；

发发牢骚；

写写日记；

声声吁叹……

理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；

心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……

（四）、喜怒哀乐，不忘关心他人

我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……

王强当时的情绪表达是否合适？

你能想象当时李晔的心情吗？

情绪的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

（五）、练兵场 连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的批评时

G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

2、当你和家人有误会时

B、不要难过，要理解父母的苦心

3、当你做错事时

C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当你对他人表现不满时

D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当有人对你不满时

E、不要生气，要自勉“走自己的

6、当你对新环境不适应时

F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

7、当你和同学有矛盾时

A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 在什么场合下应该有什么情绪？

教室

(1)手舞足蹈

（2）大声喊叫

（3）静心专注

联欢会上

（1）积极参与

（2）漠不关心

（3）显示自我追悼会上

（1）高声喧哗

（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼

（六）、结束： 全班同学一起唱《幸福拍手歌》

孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

十、板书设计

学会调控情绪

一、情绪是可以调适的 态度、角度不同

二、排除不良情绪 注意转移法 合理发泄法 理智控制法

让孩子学会 做自己情绪的主人 篇5

一、注重课程教学，加强家校沟通

课堂是德育的主阵地。教师应在课堂教学中善于利用教材文本渗透EQ教育。如本班小刘在读一二年级时，是一个积极向上的孩子；上了三年级后，慢慢变沉默了，还爱发脾气，与同学闹矛盾，后来还发现有自虐行为。为此，我一方面及时与家长沟通，了解到其家长常将工作中的负面情绪带到家庭教育中，缺乏耐性与教育技巧，简单对孩子进行体罚。一番详谈后，他们认识到问题所在并真诚向孩子道歉，之后遇事尽量心平气和讲道理，再没有体罚过孩子；另一方面我结合品德课文《家人的爱》《读懂爸爸妈妈的心》《不一样的你我他》等让小刘和其他学生学会正确认识自我，控制和调整自己的情绪、行为。自此小刘渐渐学会了与人沟通和交往，好朋友越来越多。

二、关注生活素材，学会自我干预

人生旅途不会一帆风顺，挫折在所难免。有的人心理承受能力较强，能经受挫折和打击，甚至愈挫愈勇；有的人心理承受能力较差，面对挫折恐惧、消极、悲观、忧郁，从而影响了正常的学习生活，甚至导致产生心理障碍，影响身心健康。因此教育工作者要善于捕捉生活中的素材，科学地给学生补上挫折教育这一课。

实践证明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼获得提高。本班小雯学习成绩一直名列前茅，作为班干部在班中威信很高，她也非常严格要求自己，容不得自己有半点错误。看到她对自己如此严苛，我一直都想和她好好谈谈，但总觉得时机未到。在一次区读书活动比赛中，她落选了，非常难过，我趁机和她谈心。此后她在作文中深情地写道：“李老师并没有生气，而是亲切地对我说：‘小雯，不用伤心。如果你这次入选了，下次不就没有机会了吗？俗语说，没有最好，只有更好。人会不断地进步，这次不行，不次努力！’我听了，深深地感受到了李老师对我的爱。如果不是李老师的安慰，我幼小的心灵就会因自尊受损而受到伤害。”可见，老师抓住时机加以指引是多么重要！当然进行耐挫教育的方式还有很多种，只要老师善用生活素材，就一定能有效培养孩子的良好耐挫能力。

培养学生情商，还要注重培养学生的乐观精神，使其学会自我干预指导。如小潆上学期患了“抽动症”，家长总是愁眉苦脸，孩子也因此认为自己病情严重。四处求医仍无效之后，家长携孩子到山东一心理辅导机构治疗。此机构不需给孩子药物，只是与家长、孩子谈心，要求他们乐观对待此病，并教会他们要懂得自我干预指导。通过十多天的心理辅导，该生病情大有好转。

这一案例中，教会孩子自我干预产生了重要作用。所谓自我干预，即是要引导学生认识到任何不良情绪都是可以控制、转换的，要学会与他人多沟通、多理解或转移注意力，使自己情绪得到缓解。

三、学会同伴互助，积极指导阅读

有时候同龄人的话比老师或家长的话更有作用，对学生启发更大。如小陈是一个聪明伶俐、自尊心极强、学习成绩处于上游的学生。在期末复习期间的一个周日，我收到其家长的信息：“李老师，小陈太不懂事了，她竟然说学习是为了我这个妈妈，对她毫无意义……”我安慰家长后，意识到可能小陈最近学习压力较大，因此决定在第二天的班会课上利用同伴的力量对她进行教育。第二天，当我不公开姓名把信息内容告诉学生们后，他们纷纷说出自己的想法及消除这种心理的方法。过后我再与小陈谈心时，她说：“想不到同学们的思想比我要成熟，我不应该这么小孩子气！”可见有时把EQ教育交给孩子们处理收效更佳。

此外，作为教育工作者，我们还应指导学生阅读相关书籍，如《生气汤——教孩子调节情绪的绘本》《激励小学生的100个励志故事》《小学生学会调适自我情绪的100个故事》等，不仅让学生体验到轻松愉悦的读书之乐，更让他们从各个方面认识、了解情绪，懂得调适情绪、控制情绪，成为情绪的小主人，让积极的情绪帮助自己快乐、健康成长。

（作者单位：广州市荔湾区环市西路小学

广东广州 510160）