开学新学期计划日记200字

开学新学期计划日记200字（精选6篇）

篇1：开学新学期计划日记200字

“一天、两天、三天・・・・・・哈!还有不到一个星期就开学了!”我对着日历发呆时数着开学的日子还有几天时，居然惊奇地发现只剩下不到一个星期了。在这个暑假，我无比的快乐：我第一次打乒乓球、第一次坐过山车・・・・・・如今暑假将要结束了，我竟有一些小小的伤感，因为这个暑假过了之后，就是残忍的小升初预备时了!

如今的我，已经不像低年级那样，放个暑假两个月，收心就要一个月。我已经默默的将学习放在第一位，将升学考预备用的这个“非常时期”看得很重，相信大家也和我一样，绷紧了神经，因为六年级的知识点非常多，一没听懂就会一片蒙。不过没关系，勤能补拙，靠的还是我们的努力，为我们的努力而祝福吧!

新学期，加油!

篇2：开学新学期计划日记200字

既然要小升初了，光靠学校书本上的知识还远远不够，奥数、英语辅导班已经陆续开课，寒假里，我一直坚持学习校信通上的数学英语课程，开学后，肯定会坚持学下去，因为，校信通上的课程课课精彩，我喜欢!

总体来说，我这个寒假表现还是不够好——书读得不够多，也太单调;写作业、做题速度太慢，效率太低了。寒假即将结束，以全新的面貌走向新学期——在小学的最后一个学期里，我要再加一把劲儿，为了理想中的中学!

篇3：开学新学期计划日记200字

导语：同学们，小时候白衣天使为你打针的场景是否让你“记忆犹新”；每次吃下苦苦的药片时是否让你有种“苦不堪言”的感觉；每次天气“变脸”的时候，是否都会赶上那该死的“流感季”。那么想让自己身体健康，尽量避免上述情况的发生吗？那就进入小编们精心为大家策划的“开学季”专栏吧：跑出你的活力，跑出你的精彩学生时代。让我们在跑步中强健体魄，畅享美好学生时代。

运动知识充电站：

跑步是同学们最常见的一种锻炼身体的方式，它技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人在跑步时可以自己掌握速度、距离和路线。跑步有短跑、中长跑、超长距离跑等。通常同学们所说的跑步锻炼是长跑。

长跑是最适合青少年的有氧运动方式。青春期生长发育阶段是发展最大有氧能力的最关键时期。有研究表明，男生13～l7岁，女生12～l5岁是发展耐力素质的最佳时期，在心肺耐力的敏感发展期内，有目的地加强发展耐力素质的练习，就能取得事半功倍的锻炼效果。而错过了这个阶段，所遭受的损失是在成年后难以弥补的。

对青少年特别是中学生而言，跑步是最合适的有氧锻炼方式。对于肌肉力量较强，骨骼发育良好的青少年来说，跑步则是更有效的刺激心肺功能的“利器”。跑步同不少常见的运动方式相比，耗氧量更大，运动负荷更高。主要表现为在同样的运动时间里，跑步可以比快走、骑车等运动消耗更多能量，因而可以对心肺机能产生更强的刺激作用。跑步是全身性的协调运动，经常参加中等速度的慢跑锻炼，不仅能够强化心血管系统和呼吸系统的功能，还能有效提高肌肉力量和耐力、灵敏、协调等运动素质，为参加其他各项运动打下良好的基础，对于有志于全面锻炼身体素质的青少年来说更为适合。

跑步一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。

通过跑步，在健身的同时也可以有效地提高耐力、增强毅力，这可是一箭双雕呀！同学们何乐而不为呢？

跑步时要注意的问题：

跑步姿势不对会伤身

大家知道了跑步的好处，一定都在心里给自己暗暗鼓劲了吧！不过，在享受跑步运动的同时，还要注意一些小问题呀！跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：

错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹾脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。

错误二：步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。

错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。

错误四：左摇右摆。有些青少年在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。

那么，正确的姿势应该是怎样的呢？跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

跑步时，自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌或前脚掌外侧由上向下着地，然后过渡到全脚掌。

跑步，有你更精彩：

运动小明星风采

【运动小明星】

符瑞祯——如果你想快乐，跑步吧！

姓名：符瑞祯

就读学校：清华大学附属小学

运动特长：跑步、游泳

开始参与运动时间：5岁

【运动故事】

在暑期早晨锻炼中，有一位小女孩给教练留下了深刻印象。她虽然年纪不大，但身体素质很出色，在慢跑热身活动时就显示了突出的跑步能力。两圈热身下来，别的孩子往往是气喘吁吁、甚至跟不上队，只有这个小女孩依然轻松。当早晨锻炼结束了，大家都记住了符瑞祯——一个爱跑步的小女孩。

在游戏间爱上跑步

说来很有趣，父母是在孩子们玩耍、嬉戏过程中发现女儿爱跑步、擅长跑步这个特点的，那时符瑞祯只有5岁。“和小朋友一起玩的时候，她特别喜欢追逐的游戏，而且总是兴致勃勃、不知疲倦。”符瑞祯的妈妈回忆起女儿最初的跑步兴趣，仍然觉得不可思议。

这确实让人感到意外，符瑞祯通过孩子间的游戏追逐爱上了奔跑的感觉。

家长是强力后盾

伙伴是鼓励激发人们参与运动的原因之一，尤其对于青少年而言，运动伙伴更加重要。可是，有小伙伴喜欢跑步吗？有人能陪符瑞祯一起跑步吗？“他们跑一会儿就累了，然后我都一个人跑。”从符瑞祯的话中我们似乎已经找到了答案。找到一起坚持运动的伙伴不容易，这时就需要另一个伙伴站出来，那就是家长。

家长的参与不一定是一起跑步、一起打球，最重要的是运动分享和关注，妈妈一直是这样做的。无论女儿参加什么运动，她总是尽量陪伴左右、支持鼓励，并和女儿交流感受。

兴趣就是理由

“跑步多枯燥啊！跑步太累了！喜欢跑步，不可能！”这是很多人对跑步的印象，可符瑞祯最喜欢的偏偏就是这个“枯燥、疲劳”的运动。兴趣是最大动力，符瑞祯只要想跑步，随时随地都可以，不受时间、空间和场地限制，跑上2000、3000米不觉疲惫，

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的名言。

对于符瑞祯来说，还要加上一句：如果你想快乐，跑步吧！在跑步中享受空气、清风，体验有节奏的心跳、呼吸。你只要向前跑，一切事物都会渐渐到你身后，这是种奇妙的感觉。谈到跑步，符瑞祯很轻松很自信，跑步不仅提升她的体能和精神，更让她收获了从兴趣中得到的最纯粹的快乐。

篇4：新学期计划日记200字

今天早上睡的正香时，听到妈妈在耳边说：“别睡了，快起来，该上学了!”我本来以为是在做梦，过了一会儿，我才迷迷糊糊的想起来：今天是9月1日!开学的第一天!于是我便“哗”的一下从床上跳下来，飞速洗脸、刷牙、吃早饭，然后戴上红领巾，背上书包去上学。

今天阳光灿烂，小鸟在头顶上唱歌，它好像在说：“祝你新学期快乐!”伴随着小鸟的歌声，欢天喜地的来到学校，我一进教室“哇!新学期变化真大!”老师换了，同学换了，教室也是新的。新学期就要有新打算：上课时要认真听讲、积极举手发言、遵守课堂纪律。要和同学互相帮助，互相团结，下课和同学一起玩耍。考试认真答题，仔细检查，争取做一名“三好学生”、“优秀班干部”。

在前两年的学习中，有一些不足和优点，我要取长补短，做个全面发展的好学生。

篇5：新学期开学计划日记

今天，我又跨入我们可爱又温馨的教室，迎来了具有挑战性的新学期。我背着新书包来到了教室，就感觉到今天教室里的气氛异常活跃。同学们三个一群，五个一伙，像麻雀开会一样叽叽喳喳。

我好不容易才挤到了自己的座位上。旁边几个尖子生正凑在一起谈笑风生。我把书包放进抽屉里，也赶忙探过身去听了听。

“再在家待一个星期，我一定会憋出病来的。终于开学啦，又可以见好朋友。又能学到新知识，真是开心!”曹悦甩动着她两只可爱的羊角辫兴奋地说。朱峰煜在一旁也附和道：“是啊，是啊。开学啦，不用再做家长那些乏味的习题了。”

“可是上学了，又有接连不断的考试了，考不好，多难受啊……”“难受什么呀!上课专心听，课后认真做作业，还愁考不好?杞人忧天!”“哈哈，哈哈……”说着说着，他们纷纷笑了起来。我也受到感染，跟着“嘻嘻”笑了。

“哎，假期怎么这么短呀!每天都在题海中遨游，都快被淹没了，好不容易做完了，又是个令人讨厌的开学。倒霉!”当我正转身准备回座位时，“男高音”郭睿尖尖的声音传人我耳朵。原来教室后面几位成绩差的同学也在那儿议论纷纷。好奇心驱使我又走过去凑起了热闹。“你以为就你一个人痛苦啊!上学了，又要考。考不好，同学笑，老师怪，家长骂，那滋味，怎一个‘苦’字了得!”朱敏接过了话茬。