训练理论

关键词： 理论 认识 训练 研究

训练理论（精选十篇）

训练理论 篇1

1、对传统的运动训练周期理论的反思

前苏联的运动训练学者马特维耶夫在二十世纪六十年代初创立了超量恢复论和训练周期, 这深深地影响了我国运动训练理论和实践效果, 尤其是在指导作用上面对体能类的运动项目及其重要。不过训练周期理论毕竟受很多因素的限制, 比如说自然科学发展状况、年代、比赛制度等因素以及竞技体育发展水平等等, 有些解释不清现代运动训练和竞技体育的发展趋势。面对这么一个问题, 我想有必要反思一下马特维耶夫训练周期理论。

1.1、现代赛制的发展已经不能再用传统的训练周期理论

主要的原因是对于比赛密度大、时间周期长、强度高的球类项目的联赛, 决对不能够机械的、简单地套用运动训练学教材上的单、双周期的安排。应该把传统的周期训练理论的基本思想以及本项目的特点和当年的赛制结合一起, 来进行年度的训练周期的安排。实际上, 一支球队也会在在一个赛季中随着队员个体状态的起伏而变化不可能一直会连胜, 不论是洛杉机湖人队还是芝加哥公牛队。纵然他们都是夺过NBA总冠军的, 也不可能是全胜的, 状态也会有起伏。当然他们能够最终获得整个赛季的冠军, 这主要就是各个队的教练的训练技巧以及调控整个状态了。

所以应该注意各个阶段之间的相互衔接和内在联系, 保持一定的训练周期性、系统性、节奏性的统一。在联赛的过程中, 根据具体的实际情况来对年度周期的实施在保持相对的稳定性的前提下, 可以根据具体情况调整以及改变, 这样就能够做到稳定性和灵活性的统一。

1.2、传统训练周期理论已不利于高水平运动员的训练

人们首先必须认识到, 高水平得运动员和青少年后备力量的训练肯定是不一样的。因为随着年龄的慢慢增大和运动水平的提高, 运动员的心里和生理状态都会发生巨大的变化, 这种变化不仅体现在对训练的方法和手段的要求方面, 还反映在运动员自身素质方面, 这就构成了高水平运动员的训练特点。训练的实践证明, 专项能力是高水平运动员, 特别是世界顶尖级的运动员之间竞争的主要的内容。现代运动训练的一个突出特点就是科学地选择对专项最具影响的素质或能力, 来进行优先发展和专门训练。2个主要支撑点支撑着传统的训练周期理论。该理论认为, 准备期主要是以一般得训练和负荷量为主, 慢慢的随着比赛期的临近, 负荷强度和专项训练也会逐渐增加, 到比赛期达到并且一直保持相对比较高的水平。不过随着体育科研水平的提高以及竞技体育的发展, 人们慢慢的发现这个理论不能覆盖整个训练的过程, 主要忽视了不同训练水平运动员的生化基础、生理础以及对训练方法和负荷的不尽相同的要求, 没能够对不同水平和年龄条件的运动员进行区别对待, 特别是不利于提高高水平运动员专项训练的水平。

2、改变传统的训练理论的方法

根据各个项目全年比赛的次数, 将全年训练计分成几个训练、比赛的周期, 根据本年度的训练任务以及全年重大的比赛次数和运动员个人的具体情况来确定训练、比赛周期时间的长短。每个训练、比赛周期的时间可以是两三个月。比如说, 田径项目一年有五次国内外的重大比赛, 分别在三月初、五月底、六月中、八月初和十月底, 比如准备参加这五次重大的比赛, 那么就可以把全年的训练分为五个训练比赛周, 从头年11月到来年3月初为第1周期, 以后几个周期以此类推.每一个星期算一个训练的周期。把全年的训练计划分成几个不固定的比赛周期和训练, 还应该把运动成绩逐步提高的指标以及全年的训练分配到各个训练和比赛周期之中。如果这样的话, 全年的训练计划在各周期练习内容上也需要会有相应的变化.也就是把专项身体素质和专项运动技术、一般身体素质很好的结合在一起, 或者是根据每以个运动员的训练状态在各个周期找一个侧重点。总而言之一句话, 想要让各种身体素质和专项运动成绩之间达到一个高度的协调, 就要把优秀运动员的专项身体素质和一般身体素质的模式特征列入训练的计划内, 这样可以很方便的对每个运动员进行评价参考的依据。

3、现代运动训练理论的发展

现代的运动训练把训练过程看做是机能性的运动系统。首先根据自身得项目特点来制订出完善技术的、发展的速度以及长期的训练大纲, 并且在不同的中小训练周期中用来确定阶段训练负荷和重点发展目标。不过每一个运动项目在生物学理论的指导的。系统机能的发展以及提高主要以生物科学的理论为依据的, 也就是运动员身体器官对训练负荷产生一定的适应性。

我们用篮球作为例子来看现代的运动训练理论。

运动训练的基本规律之一就是周期性的安排篮球运动训练过程。它的实质在于系统地重复各个完整的训练单元训练课、小周期、中周期和大周期, 这样才能够让篮球运动训练水平波浪式的、阶段的发展以及螺旋型的上升。

4、结论

首先要对训练周期应用发展的眼光来看待。随着时代的发展运动训练是不的断往前发展的, 而周期理论也应该不断的向前发展, 从产生至今天, 很多的国家学者都对它进行了补充以及修改, 这其中就包括马特维耶夫在内。那最为显著的是在二十世纪九十年代前后提出的训练个体化的问题, 也就是在周期训练过程中应该考虑到运动员的个体差异以及项目特点, 所以对于运动训练周期理论不应该简单的进行否定, 而是应该全面的判断这一理论的科学依据是否具有普遍性意义。

可以说传统的周期训练理论对于运动训练学产生的影响是巨大的, 而且到现在对那些超长距离以及长时间耐力性项目和全能多项的运动仍然具有着积极的意义。不过, 随着社会的进步以及现代竞技体育的发展, 商业化的比赛越来越多的的进入到竞技体育当中, 比赛的强度越来越大, 传统的周期训练理论己经不完全适应现代赛制的发展, 不利于高水平运动员的训练了。而且也不能够代表和解释现代运动训练的发展趋势了, 所以面对现代竞技体育的飞速发展, 要能够充分的利用经济和科学技术的高速发展带来的高科技, 密切联系运动训练实践, 探索更加适合新的赛制的现代训练理论, 这样才能够更好的促进体育的发展与进步。

摘要：通过对运动训练的周期理论来进行反思和回顾, 笔者认为对于传统的理论应该合理的进行利用, 那么对于现代运动训练的理论以及实践应该通过具体的比赛安排、运动员的特点以及训练的环境等等各个方面来进行调整, 让现代运动训练理论更加的适合运动员的具体要求。

关键词：周期理论,运动训练,发展,反思

参考文献

[1]倪俊嵘, 杨威.从运动训练周期的板块结构理论看刘翔的训练特点[J].军事体育进修学院学报, 2006, (2) .

[2]陈小平.对马特维耶夫训练周期理论的审视[J].中国体育科技, 2003, 39 (4) .

[3]王村, 杨兴权, 钟敏.新赛制下全年训练周期的安排[J].体育学刊, 2004, 11 (2) .

力量训练理论 篇2

推铅球是典型的速度、力量性运动项目。力量素质是各项身体素质的基础，是铅球运动员最重要身体素质。

一、力量训练的方法和手段

1、发展最大力量负荷的方法和手段

最大力量的提高从根本上讲主要取决于肌肉的生理横断面和肌肉内协调能力的发展与改善。增大肌肉生理横断面是铅球运动员提高力量的有效途径。

进行增加肌肉生理横断面和发展最大力量的训练，必需科学地确定负荷强度练习的重复次数与组数、练习的持续间和组间间歇时间。

① 负荷强度’采用本人最大负荷的60％一85k。100％的极限负荷强度应慎用和少用，减轻运动员的心理负荷和防止受伤。② 重复次数与组数：每组4—8次，可做5—8组。③ 组间间歇时间。高水平运动员一分钟即可，般2-3分钟。适当延长

(2)最大力量训练中练习强度与训练量的设计与控制

①练习强度的设计与控制

在进行增大肌肉生理横断面的最大力量训练中，在训练的最初阶段，力量训练效果几乎不取决于阻力的大小，而是要保证一定强度下的(40％一60％)练习量，然后，再采用太强度进行训练，但不宜过多采用95％以上强度的训练。

最大力量的练习强度有两种基本形式：一种是逐渐变化，另一种是跳跃式的变化。逐渐式适合于一般水平的运动员，跳跃式适合于高水平运动员。此外，练习强度应在一定训练量的基础上逐渐加大，这样可以避免受伤，保证力量素质稳定增长。

②训练量的设计与控制

练习次数随强度的增加而减少，一般每增加5％的强度，练习次数减少2坎。练习组数以不降低每组练习的重复次数为原则，要保证最后一组的练习能完成所规定的重复次数。增大肌肉横断面的练习持续时间需要30分钟左右涧歇时间可短些，约20一60秒。

(3)最大力量的训练方法

在铅球运动员的力量训练中，通常采用的方法有重复训练法、极限训练法、强度训练法(塔式)等，在此只介绍最常用的几种。

① 重复训练法

重复训练法是指运动员在动作和负荷要求不改变的情况下，有间歇地反复进行练习，而每组练习之间的间歇，要在机体基本恢复后再开始下一组的练习的方法。例如：某运动员下蹲最好成绩是200千克，在某次训练课上用80％(160千克)的重量最多做5次，共做5组。这种方法主要是用来增加肌肉的横断面及提高速度力量，适用于初学者和中等水平的运动员。而对于高水平运动员，往往是作为太强度训练的辅助方法。我国女子铅球运动员采用此种方法的训练效果比较理想。如卧推的重量控制在最大重量的75％一80％．—次训练课做5—7组，每组做5次：下蹲的重量控制在最大重量的70％一75％，一次训练课做5组，每组做5坎：高翻的重量控制在最大重量的75％一80％，一次训练课做5—7组，每组做5次。这样安排既有利于保证动作速度，又能促进最大力量的提高，并且有利于安排其它训练内容和下次课的练习。②极限训练法

用最高成绩的75％一80％的重量，每组重复做到举不起来为止，使参加工作的部分肌肉产生疲劳，中枢神经系统必须调动另一部分肌纤维来参加工作。采用这种方法时，因中枢神经系统的负担较大，所以恢复的过程较长。

②强度训练法(塔式训练法)

这是一种综合训练的方法，即将一定强度和一定练习次数的力量练习组合在一起，并随着重量的增加而逐渐减少重复次数，这样既有利于负荷调节，又可预防受伤。以极限重量100千克为例．参看图8。

①国际上一些著名的投掷力量训练专家认为，为了更好地解决有机体对力量刺激的适应性，建议投掷运动员的力量训练应采用综合练习的方法。

克制

——等长———退让组合训练法：实践证明，最佳效果的组合为：

50％(克制)；

25％(等长)：

25％(退让：’

快慢动作的组合训练法：侵动作的力量训练效果最好，但将慢动作与快动作结合起来训练，效果更好。

不同强度交普训练法：利用大、中、小强度的变换组合，改变刺激方式和刺激方法。例如，用本人最大力量的80％的重量与40％的重量交普进行训练。

(4)最大力量的训练手段

目前，国内外优秀运动员最大力量训练中采用的手段主要集中于三个方面： ① 卧推类：以仰卧推举杠铃为主。向上推举，快速向斜上方推。② 下蹲类：全蹲、半蹭。

②整体用力类：抓举：挺举、高翻、提铃以及抛重物等。

(5)最大力量训练应注意的问题

1应采用克制性和退让性相结合的动力性练习。2不宜过多采用最大负荷。

3根据运动员的实际情况，选择相应的训练方法和手段，控制好训练量和训练强度。4要把大、小肌群，屈、伸肌群的练习手段结合起来安排。2．速度力量训练的方法与手段

速度力量是指肌肉快速克服阻力的能力速度力量对铅球运动成绩起着至关重要的作用。速度力量是力量和速度有机结合的一种特殊力量素质。运动员在完成动作时所用力星越大，时间越短，则所表现出的速度力量就越大。所以，只有伎肌肉的最大力量和收缩速度两方面都提高，才能获得最大的速度力量。

(1)速度力量训练的基本方法与手段

(1)负重练习法：运动实践中有各式各样通过负重方式发展速度力量的方法。

A．负荷重量：在速度力量训练中，若负重过大，影响完成动作的速度：反之，负重过轻，又难以提高肌肉快速克服阻力的能力。一般多采用本人最大负重的40％一70％的强度，这可兼顾力量和速度两方面的发展。

b．练习的次数和组数：一般每组重复5一10次，完成3一6组。练习组数的确定，应以运动员不降低完成动作的速度为限，如动作速度下降．可停止练习。

c．组间间歇时间：组间间歇时间一般为2—3分钟。间歇时间过长，会导致中枢神经系统兴奋性下降，影响下一组练习。

②不负重练习法：不负重练习法主要是多种形式和要求的克服自身体重的跳跃练习。例如，各种方式的台阶跳、跨步跳、单足跳、纵跳、蛀跳和跳深等练习。上肢训练多采用与专项动作相结合的各种击打、挥摆、投掷和快速鞭打练习。采用较小重量或器械发展动作速度，提高动作力量水平的各种练习也可包括在该类练习内。例如，持轻器械或非标准加重器械的专项比赛动作的快速练习，该类练习除要求动作速度外，还有严格的技术要求。台阶跳、障碍跳或跳深的高度要合理，练习要注意保持动作的连贯性和爆发性用力的特征。这些练习可以用双脚，也可以用单脚跳。练习前要做好充分准备活动，防止肌肉拉伤和踩关节扭伤。

徒手的快速专项动作练习，把快速力量训练与专项技术训练相结合，也是发展快速力量素质的有效手段。

(2)速度力量训练中练习强度与训练量的设计与控制

①练习强度的设计与控制：速度力量训练的负荷强度变化幅度很大，从30％一100％强度的负荷都可安排。克服较大阻力的局部肌肉或肌肉群的快速力量练习，负荷重量可达最大负荷的70％以上：动作结构和肌肉工作状态与专项比赛动作相似的专门的练习，所负重量是最大重量的30％一50％当采用专项比赛动作进行快速力量训练时，阻力大小可采用与比赛一样，或略大于和略小于比赛负荷。

②训练量的设计与控制：重复次数和练习组数不宜过多，以不降低练习速度为原则，并与练习采用重量有密切联系。负荷重量大，练习强度大，则重复次数就少，反之，则多。每组练习次数一般1—5次。速度力量训练的练习持续时间，一次不宜过长。因为该类练习对动作速度和中枢神经系统的兴奋性要求较高。通常一次练习在15—20分钟，组间间歇一般在2—3分钟。

(3)速度力量训练应注意的问题

①训练中应注意把局部速度力量训练与整体速度力量训练相结合。局部速度力量水平的提高，有利于全身速度力量的提高。所以，训练中应注意把单个动作的速度力量练习与多种动作的速度力量练习相结合，将大肌肉群练习与小肌肉群练习相结合。

②应重视提高最大力量。肌肉力量是肌肉收缩速度的基础，因此，提高快速力量素质要着重注意提高力量因素，尤其是提高最大力量的水平。②应注意完成力量练习中的技术因素和速度要求，目注意力量练习动作的正确性和迅速发挥强大力量的能力，产生最大的速度力量效果。练习动作要连贯自然。

④速度力量训练中，应注意速度与力量两种训练因另的最优组合。在处理动作速度和负荷重量的组合关系时，丰三种方案可选择使用

a，动作速度不变动作速度不变，增加练习重量称“力量性”速度力量训练

b．练习重量不变，提高动作速度称“速度性”速度力量训练。

c．练习重量和动作速度同时增加，称“全面性”速度大量训练。

推铅球运动和其它投掷类项目多偏重于“速度性”速度力量训练。3．力量耐力的训练方法和手段

力量耐力是指运动时肌肉长时间克服阻力的能力。主要取决于无氧代谢的机能能力和工作肌有效地利用氧的能力，以及血液循环和呼吸系统的机能能力，同时也取决于运动员克服自身疲劳的意志品质。

力量耐力与最大力量有密切关系，不同运动员在完成同一负重时的重复次数，主要取决于最大力量。最大力量大，则重复次数多，力量耐力好。力量耐力包括一般力量耐力和专 项力量耐力。

(1)力量耐力训练的基本方法和手段

①专项训练法：该方法主要发展专项力量耐力。各种专项练习和比赛练习，都是发展专项力量耐力的有效手段。

在选择专项练习时，要重视那些在用力性质与动作结构上接近比赛的练习。肌肉工作的方式应以克制和退让相结合的动力性工作为主，以及等动用力方式。训练中，可使用电刺激方法，强化薄弱环节的肌肉力量，提高局部或整体工仍的有效性和持久性。

采用接近比赛的各种专项练习时，其持续时间在很大耗度上取决于运动员所从事的专项运动的时间空间特征。这类练习，大多数持续时间波动在30秒至2分钟范围内。

②循环训练法：此法特点是按一定顺序训练各个肌群。通过变换力量练习的训练学参数，可以把循环训练设计成为展力量、速度、协调能力，以及爆发力、肌肉耐力等综合SE 力的各种训练。

运动实践证明，循环训练法是提高肌肉耐力的主要方法在制定循环训练计划时应注意以下问题。

a．一组循环练习的时间可自由选择，采用的练习手段6—8个，持续时间在10—30分钟。通常循环练习2—3组(重复)。但具体的练习组数、重复次数以及间歇休息时间，应根据运动员的训练水平和发展的运动素质来确定。

b．循环练习要循序渐进，因人而异地提高训练负荷。

c．由于循环训练中各“站”部是事先安排好的，固定的，所以可以组织多名运动员同时参加训练，提高练习的兴趣，活跃练习的气氛。

d．循环训练要注意锻炼身体各部分肌群。练习的最好顺序是：下肢一上肢一腹部一背部等等。

e．训练负荷重量可用准确的时间或重复次数表示，也可灵活安排，没有间歇休息或没有练习时间限制，但必须确定一组或三组循环练习的时间要求：提高训练要求的方法是重 鲤次数和负荷不变而减少完成每组循环练习的时间：增加负荷或增加重复次数：可以用计算心率的方法控制间歇休息时间，当心率下降到120次／分时，即可开始下一次循环练习。

(2)力量耐力训练中练习强度和训练量的设计与控制

①练习强度的设计与控制：力量耐力取决于最大力量一般来说，若是发展克服较大阻力的力量耐力，可以采用本人最大力量的50％一80％负荷进行重复练习，若是发展克服较小阻力的力量耐力，其最小强度不低于本人负荷强度的30％否则练习效果不佳。

力量耐力的训练应保持较快的速度

②训练量的设计与控制：

a．练习的重复次数与组数：一般要求达到最高次数，直到因疲劳不能正常完成为止。练习组数也应视具体情况而定，应保证每组都能达到最高重复次数。练习组数一般为3—5 组。

b．持续时间：若是采用动力性练习，由练习的重复次数和组数确定；若是静力性练习，单个动作的持续时间一般为10—13秒，这取决于负重的大小，负重大则持续时间短一些，负重小则持续时间长一些。

(3)力量耐力训练应注意的问题

①在进行专项肌群的力量耐力训练时的速率与比赛时相接近。应注意使练习时

②组间间歇时间不宜过长，应在未完全恢复的情况下就进行下一组的练习，以达到疲劳积累、发展力量耐力的目的。

②力量耐力应重点提高绝对力量耐力。因为比赛是比运动员的绝对耐力而不是相对力量耐力。

训练理论 篇3

关键词：理论；发展趋势；创新

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2012）35-0089-02

一、我国运动训练理论的发展趋势

1. 运动训练理论的发展历程

我国运动训练起步于上世纪50年代，发展到现在，接近60年，经过历代专家的努力，给这门学科增加了活力，逐步成为一门比较完善的学科。运动训练在我国大致经过了以下几个阶段：①训练理论的吸收与发展期：包括初步形成于发展阶段（1953～1957）停滞阶段（1962～1975文革）恢复与发展阶段（1976～1980）。②运动训练的初步形成期：我国运动训练的初步形成阶段（1981～1983）运动训练的不断完善和发展阶段（1983～）。在这半个多世纪里，经过我国训练学先驱的努力，不仅确立了本国的运动训练理论的体系，还先后编译出版了多部运动训练学著作，使我国运动训练水平达到了世界先进水平，其中以过家兴、田麦久先生为代表。

2. 我国运动训练学的发展趋向

（1）运动训练学三层次结构的日趋完善。运动训练学的三层次结构包括一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论，普遍适用于多种运动训练实践的理论称为一般训练理论。田麦久于1984年建立了分类训练学的构想，1987年发表了《项群训练理论的构思与命名》，1998正式出版了项群训练专著。项群训练理论揭示了相关度较高的不同项目之间联系，这些不同运动可以按照项群训练理论统一指导训练实践；专项训练理论是适用于某一个运动项目的理论，运动训练理论主要研究的是运动训练的原则，方法与手段，内容，训练的周期，训练的组织与安排等内容，主要是围绕训练目标，训练内容，负荷量度，训练组织这样几个问题而进行。[3]因此，在运动训练的整个过程中，要具体问题具体分析，用联系的目光看待问题，将一个问题从三个不同的维度去对待，在深度和广度上对问题进行剖析，运动训练的三层次结构正在不断完善。

（2）训练目标导向和控制作用的强化。目标是人们行为的终点，对于人们的行为起着重要的导向作用，人们的行为都是为既定目标的实现服务的，运动训练的目标是成功地参加比赛实现预期的比赛结果。一切训练的内容、方法和手段的选择及训练负荷和节奏的安排，都应围绕着成功的比赛需要而组织实施。

当前，我国还是比较重视竞技体育，但在大众体育上也下了很大的功夫，旨在改善国人的体质。由于竞技体育仍然占主导，所以训练目标的导向和控制作用是竞技需要的体现，训练的最终目标就是为了比赛。要从实战出发，紧紧围绕训练目标去组织活动，才能取得好的效果。

二、运动训练理论的创新

1. 运动训练理论创新的动力机制

根本动力——理论内部的矛盾；现实动力--理论与实践之间的矛盾；直接动力——人的思维认识之间的矛盾。

矛盾是事物发展前进的动力，事物发展具有前进性和曲折性，判断事物内部的发展要抓住事物之间的矛盾关系，看清事物发展的本质。运动训练理论内部的矛盾性主要反映在同一训练过程中的不同训练理论之间，或者不同科学训练领域对同一训练问题解释的矛盾性。随着理论的创新，运动实践也要适应理论的不断变化。但是，实践和理论的相辅相成不是一帆风顺的，之间肯定存在着矛盾，或是理论上升到很高的层次，但实践达不到理论的要求，或是实践到达新的高度，理论水平跟不上。所以，理论与实践这一对矛盾在相互制约、相互联系中共同成长。看待同一个问题，100个人有100种解释，人们的思维方式不同，看待问题的结果也不同，正是因为这种不同，推动了人们去认识问题，解决问题，最终认清事物的本质，去接受它，去实践它，推动运动训练理论的创新。

2. 运动训练理论创新的原则

（1）坚持联系的观点，理论联系实际，一切从实践出发。所有的人类活动都是实践——认识——再实践——再认识的循环往复运动，成为推动人们认识从低级到高级的动力。运动训练是人类认识和改造自我的实践活动，人们通过训练实践去发现训练理论，在训练理论的指导下去进行运动实践，再通过实践来检验和发展训练理论，所以，运动训练的理论创新必须从运动实践出发，围绕运动训练的实际需要进行，不能脱离实践，脱离了实践就是纸上谈兵。

（2）坚持辩证唯物主义，坚持可持续的发展。辩证唯物主义认为，事物发展的根本动力在于事物之间的矛盾，外因通过内因来起作用。所以，运动训练理论发展的内因在于运动训练理论本身。想要发展理论，必须在实践的基础上，持有“否定——否定——再否定”的态度，最后达到“否定之否定”的阶段。当今社会提倡可持续发展，理论的创新也要可持续发展，可持续发展是21世纪全人类普遍关注的议题。通过对可持续发展理论的发展进程和研究现状的研究，阐述该理论的产生和发展对人类社会的重要性，指出目前该理论体系的建构尚处在孕育或初创阶段，关键在于实践。当实践日臻丰富后，成熟的可持续发展理论体系也将形成。同样，成熟的运动训练可持续发展理论也将随之形成。

3. 运动训练理论创新的要求

（1）运动实践是理论创新的社会品格。毛泽东早就指出：“实践的观点是辩证唯物论的认识论之第一的和基本的观点。”实践是理论的基础，理论反过来又指导实践，并在实践中得到检验。真理的标准只能是社会实践。无论是“一元训练理论”、“木桶理论”、“合金理论”，再到后来的竞技能力结构的“双子模型”，都是社会实践的产物，反过来又指导社会实践，在社会实践中不断得到检验，不断创新和发展。一句话，运动实践是理论创新的基础、源泉和社会品格。离开了运动训练的实践活动，理论就一事无成。要使理论得到概括、升华、创新和发展，就必须十分重视我国运动训练创新实践，只有在不断的探索和实践过程中，理论才会不断得到创新和发展。

（2）与时俱进是理论创新的时代品格。要使理论不断创新发展，不仅要注重社会实践，还必须坚持与时俱进，充分体现理论创新的时代品格。从马列主义、毛泽东思想一直到现在的“八荣八耻”，都体现了与时俱进的新思想。所以，在理论创新中不能墨守成规，要放宽眼界，扩充思维，理论创新要跟上时代的进步，2008年后，我国再一次证明了世界体育大国的实力，结果就是不断地与时俱进，不断地进行理论创新。坚持理论的发展，就能促使中国的体育竞技能力再次翱翔。

（3）科学思维是理论创新的逻辑品格。所谓科学思维就是人们在认识和改造客观世界的实践过程中，运用唯物辩证的科学思维方式，对事物发展规律和本质的揭示和把握。人类要不断揭示、把握事物发展的规律和本质，促进事物的不断前进和发展，必须在社会实践中学会并善于科学思维，对在实践中掌握的大量信息、情况和问题进行由此及彼、由表及里、去伪存真、去粗取精的分析研究、比较鉴别、综合分析、科学判断和推理，从而达到扬其糟粕、取其精华、揭示规律、把握本质、掌握真谛、科学决策决断、因势利导、推动和促进事物不断前进和发展的目的。理论不断创新和发展的过程，就是社会实践、与时俱进的过程，就是科学思维的过程。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学全国体育教材委员会[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]汪路线等.对我国优秀运动员文化教育现状及对策的研究[EB/OL].http：//hi.baidu.com/bjzgzzs/item/51fe69159905c4ff756a8449

一元训练理论应用于篮球训练研究 篇4

通过对篮球一元训练理论的研究使更过的教练员认识到一元训练理论对篮球运动的重要性,通过对以前认识的纠正与对新理论的认识重新确立目标,开始新的训练方法,使我国篮球运动朝可持续发展方向发展。

2 研究方法

2 . 1 文献资料法

通过中国知网查阅相关资料,并对资料进行分析、整理、总结,以期为本文的写作提供理论支持。

2 . 2 专家访谈法

通过对北京体育大学体能、篮球教研室的专家进行访谈,以期为本文撰写过程中指明方向,为本文的写作理清思路。

2 . 3 逻辑分析法

通过对语言进行分析,并通过语言分析来解决一元训练理论的问题。

3 研究结果与分析

传统的体育运动训练理论是把技术与体能两个元素作为研究的理论进行分别研究,分别得出相应的结论,然后将这两个理论结合起来进行综合,这样的训练理论称之为二元训练理论,但是随着体育运动理论研究的深入,越来越多的学者对这一理论提出质疑,为什么很多球员百米的成绩非常好,但是一旦到了篮球场上速度却不是十分的明显,有的球员平时测试的时候跳得非常高但是在篮球场上抢篮板的能力不够强,相反有些球员百米成绩不是非常突出但是一到篮球赛场上速度素质相对较明显,在篮球场上突破能力强,过人速度快,导致这种现象的主要原因在于教练员在训练中把体能和技术单独出来进行训练,导致的结果是体能素质不能很好地融入到技术训练中。针对这一现象有的学者提出了一元训练理论,即在体能训练中很好地结合技术训练,使二者融为一体。

3 . 1 一元训练理论的内涵

高水平的篮球运动员体能与技术是一元的关系,不存在只有体能没有技术的单一形式,也不存在只有技术没有体能的单一,体能与技术的关系是两者相互融合互为整体的关系,二者相互依存、相互促进,一方面的发展促进另一方面的发展,一方面的提高促进另一方面的提高。在篮球运动中很多人认为体能是制约技术发展的瓶颈,因此高水平的篮球运动员的选拔往往注重肤色,认为黑人运动员比白人运动员的发展空间更大,白人运动员比黑人运动员的发展更具有潜力,这是世界篮球赛场的主旋律,但是在研究篮球运动员的过程中我们往往发现有许多特例,比如说后卫线上纳什是白人运动员,但是他的技术突出、体能较好,为什么能在美职篮的赛场上起到举足轻重的作用;林书豪黄种人也能在美职篮赛场上突破游刃有余;姚明作为内线球员在赛场上面对黑种人的防守得分也能够如探囊取物,这些特例现象说明体能和技术在是一体的,不存在单一的体能和技术的分离,甚至在一定程度上体能和技术之间是相互转换的,体能可以促进技术的改善,技术可以促进体能的进一步提高。

3 . 2 篮球运动中体能与技术训练的顺序

至于篮球运动中先发展体能还是先发展技术的问题在学术界争论不休,有的学者认为先发展体能,因为体能在一定程度上可以比技术更具有发展的优势,他们这种观点在一定程度上是成立的,像是很多低级的联赛,甚至是业余比赛中,往往体能素质好的球员比技术好的运动员更具有优势,身体素质好的球员在比赛中可以更好地拼抢篮板球、防守,即使在进攻端也可以跳的更高更具有优势,他们只是看到了表面现象,这种球员如果技术掌握不够很难在以后的赛场上有更好的表现,像是国内的球员都是在体校成长,体校在训练过程中更注重的是短期的效益,于是在球员年龄很小的时候就开始加大力量训练,导致运动员在开始阶段成绩提高很快,但是在后期的发展过程中出现瓶颈,很难提高,像是很多活跃在职业联赛的球员很多基本功很差,在比赛强度大的比赛中往往失误不断。

篮球训练中首先应该开始练的是技术,在技术提高了后再进行身体素质训练效果较好,因为在技术提高后身体素质不高,如果达不到技术的要求,就会促使球员的身体素质加强、不断提高,而技术训练提高后在这过程中体能的提高是不断加强的,这时候随着年龄的增长可以承受的负荷会越来越大,身体素质的发展也会越来越好,出现良性循环,当球员达到成人水平后技术较为扎实,身体素质还可以不断提高,像是我们观察美职篮的球员很多在刚进入职业赛场的时候身体比较单薄,经过几个赛季的磨练后身体素质明显提高,技术水平也有所提高,这种才是正常的过程,而不是等身体素质达到一定程度后再进行技术训练。

3 . 3 一元训练理论应用于篮球训练的一些方法

在篮球训练中往往会出现这样一种现象就是练习上肢力量的时候采用一些单纯的训练上肢力量的手段,而不结合篮球,这样导致的现象是篮球训练是篮球训练,体能训练是体能训练,两者还是不能很好地结合,在练习上肢力量的时候不能够单纯的练习上肢力量,而是全身的协调用力,比如投篮中不可能是单纯的用上肢或者用下肢进行训练,必须是上下肢乃至全身协调用力,在训练中可以采用投篮姿势的哑铃练习,准备动作同投篮前的准备动作相同,屈膝,将哑铃置于胸前,下肢用力蹬伸上肢协调用力将哑铃推出,就像是投篮一样,如此反复进行练习,对这一运动负荷适应后可以适当增加负荷使之超过原有负荷,使运动能力继续增长。

在练习下肢力量的过程中不是单纯的跳跃,可以采用双手拿球进行跳台阶的练习,在此过程中跳的高度是拿着球的,这样就避免了在训练中无球情况下跳的很高而一旦拿球的时候就跳不起来的情况出现。使得在训练中的状态可以完全转化成比赛能力。

在对抗过程中也可以出现这样一种情况就是球员在平时的时候力量素质很强,力量素质高,但是一旦在比赛中对抗能力体现不出来,在比赛中进攻的时候一旦出现对抗动作变形,不能正常发挥出水平,导致比赛中命中率下降,在训练中可以通过模拟比赛的情形进行训练,当球员开始投篮或者抢篮板的时候助教推拉球员使其完成投篮,这样在比赛的时候可以使球员更好地发挥出平时训练的水平,体现一元训练的理论。

3 . 4 一元训练理论出现的问题

在一元训练过程中经常出现训练与比赛脱节的情况,现在篮球运动的发展是攻守全面兼顾,高度与速度结合,个体与群体统一的方向发展,我国运动员在篮球运动中存在的问题是平时训练命中率高,但是在比赛中命中率却很低,这种现象就是二元训练理论所致,在训练中必须注重体能与技术的相结合,实现一元训练理论,教练员不断加强自身业务学习,使自己在对一元训练理论的认识上有所提高,使我国篮球运动更好地、更科学地发展。

4 结语

正确认识一元训练理论的内涵,并在训练中使正确运用一元训练理论,实现篮球训练科学化、实用化。运用一元训练理论加强篮球运动员上下肢的训练,使运动员的训练与实际比赛更贴近,有利于运动员在比赛中发挥训练成绩。加强运动员在对抗情况下的投篮练习,提高运动员在比赛中的命中率。

摘要：篮球运动的本质是在运动对抗中得分,由于存在对抗,很多教练就把篮球运动定义为体能与技术的结合,于是便有了体能教练,有了技术教练,但是更多的教练是把篮球运动的体能和技术两个概念分开,形成了二元训练理论,其实篮球运动是体能和技术的相结合的一元训练理论,即不存在先技术后体能的训练也不存在先体能后技术的训练,篮球运动是体能和技术相结合的一元训练理论。

训练基础理论综合 篇5

二训练特征实践性、针对性、多元性、规范性、复杂性、周期性、开放性

三、军事训练的任务 从总体上说，军事训练的任务是全面提高官兵的综合素质和部队的整体作战能力。

1、传授军事知识和技能，研究作战对象和战场环境情况

2、演练作战指挥和战法，检验和完善作战预案

3、研究和发展军事学术，实验作战理论和编制装备

4、锻炼强健的体魄、过硬的心理素质、坚定的战斗意志

5、开展

四、军事训练内容 1．训练内容的特点：时代性、科学性、针对性 2．训练内容的主要作用：保证训练目的的实现、支持训练活动的开展、体现军有决定作用。科学技术的发展，为不断深化军事训练改革提供了良好机遇。科学技术对提高人的科技文化素质具有直接作用。

七、军事训练指导思1.以党的创新理论为指导，以毛泽东军事思想、邓小平新时期军队建设思想、江泽民国防和军队建设思想和胡锦涛关于军队建设的重要论述为指2.以新时期军事战略方针为依3.坚持正确的政治方向，为“能打仗，打胜仗”服务

八、军事训练基本原则1训战一致：坚持从实战需要出发进行训练，不断加大训练的难度和强度，以任务为牵引组织实施训练2.教养一致：把训练目的、内容、标准与作风养成结合起来3.科学练兵：不断提高训练的量：提高组训者的组训水平、增强受训者的素质，抓好各训练环节的质量，创造良好的训练环境，实施科学地训练管理5.注重效益：加强决策内容、技术科目作业内容、战役战术科目内容 步骤：作业准备、理论提示、宣布情况、示范摆练或知道作业、组织练习、小结讲评）

4、军事演练（习）[特点：应用性、检验性、针对性、复杂性 要求：从难从严，从实战出发，坚持上导下演，导与演分开，按级组织，活导活演，注重演练效果全面提高战斗力 内容：连贯演练、综合演练。演习分为营级战术演习、指挥所演习、实兵演习、战役演习步骤：诱导部（分）队进入演练（习），诱导部（分）队演练（习）开始，组织部（分）队做好演练（习）善后工作，演练（习）讲评，军事演练（习）的评估(a.内容：指挥控制能力、机动能力、打击能力、防护能力、保障能力 b.组织与实施：评估准备、评估实施、评估结束 要求：周密拟制评估计划，针对性地培训评估队伍，翔实统计参演部队市里，规范地采集部（分）实施训练保障的方法。具有保障能力强，保障效益高，能充分利用人力、物理、财力、实现资源共享的特点。要求详细区分联合保障与按专业、分系统保障的项目和内容，努力做到通用保障联训联保，专业保障按专业、分系统保障。联合制定保障计划，科学安排保障的内容、时间、空间和保障力量。加强联合保障的监督管理 十五训练保障要求1需求牵引、保证质量2全面保障、突出重点3科学管★

十六、信息化条件下军事训练转变的基本定位

1、时代背景：a.党的军事创新理论是转变的理论基础 b.练。首先，战争需求导致军事训练的产生和发展。军事训练是一种历史现象，它是伴随着战争实践的出现而产生。人类社会出现私有制、阶级、国家并建立了军队之后，由于不同的阶级、民族、国家、政治集团之间的利益冲突，因而不断引发战争。战争需要专门的军队来进行，进行作战的军队又必须经过严格的训练，才能赢得战争胜利。它们是紧密关联，环环相扣的。同样，战争从低级到高级，由训练的发展。战争是不断发展的，每一次新的战争实践，总会给军事训练带来新的影响、新的要求。解决战争

散沙，难以形成整体合力，其战法运用也必然呆板僵化，面对复杂多变的战场环境，官兵势必无所适从，茫然不知所措，作战的结局也必将是失败。如发生在20世纪80年代的两伊战争，由于伊朗和伊拉克军队都缺乏严格的军事训练，双方能力相当，致使双方打了一场旷日持久的战争。而在1991年爆发的海湾战争，历时42天，地面作战仅仅打了4天，伊拉克军队就丧失了主动权，遭到了惨重失败。这其中的原因是多方面的，除交战双方武器装备相差悬殊外，伊拉克军队训练水平低、部队整体素质差也是一个重要原因。第四，军事训练效果能够遏制战争的发生。在相对和平时期，高质量的军事训练效果，能起到“敲山震虎”，不战而屈人之兵的目的。通过军事训练效果对敌方产生威慑作用，使敌方感到冒然发动战争，可能得不偿失，从而推迟或取消战争行动。军事训练服从并服务于战理、物尽其用4勤俭练兵、注重效益 简单到复杂的运动过程，牵动了军事

信息技术的发展是转变的直接动因 带来的新影响和新要求，就促进了军c.综合实力增强是转变的客观条件 事训练的发展。例如，冷兵器时代的2、本质性征：a.转变的实质是逐步实现军事训练信息化 b.转变的目的是提高威慑和实战能力 c.转变的过程是信息化主导下的逐渐发展 d.转变的要求是面向信息时代的深刻战争，主要使用刀、剑、矛、矢等兵器，敌对双方组成密集阵形，依靠白刃格斗决定胜负，与之相适应的军事训练，主要是熟练掌握手中兵器的性能和增强体能，演练各种阵形的排列全民国防教育和训练，增强战争潜力 系统性、规范性、先进性4.保证质事训练发展方向 3.训练内容体系（指由一系列训练内容相互联系构成的有机整体）a.共同训练内容（所有军人进行的基本军事素质的训练）b.技术训练内容（为使官兵掌握装备操作使用、管理维修等专业技能而进行的训练）c.战术训练内容（战术兵团、部队、分队为掌握战斗原则和方法而进行的训练）d.战役训练内容（根据作战任务需要，战役指挥员及指挥机关和所属部队为掌握战役行动的原则和方法而进行的训练）e.战略训练内容（按照作战意图和统帅部的决策部署，战略指挥员和指挥机关为掌握战略作战的原则和方法而进行的训练）f.后勤训练内容（军队后勤为提高后勤保障和防卫能力，对所属单位和人员，有组织有计划地进行的军事后勤理论教育和后勤保障技能教练的活动。g.装备训练内容（军队为遂行装备建设、发展、管理、保障任务而进行的理论教育、技能教练和总和演练活动）h.非战争军事行动训练内容（部队、分队为掌握非战争军事行动原则和方法而进行的训练活动）i.军事思想学习内容（关于对战争和国防基本问题理性认识的学习活动）j.作战实验（为检验与作战有关的某些理论或假设而进行的操作和活动，通常以训练的方式进 五训练方法1．特点：从属性、适用性、多样性2.地位作用：决定训练效果、影响训练资源运用、联结训练主客3训练方法体系：a.组织形式：按职级、专业、建制、作战编成、承训机构训练；b.教练方法：讲授、演示、观摩、练习、作业、演练、演习；c.手段运用：利用器材、实装（指列入部队编制和配发到院校的现有武器装备）、网络、模拟系统、教育技术训练

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六、军事训练基本规律1.军事训练服从并服务于战争需求：战争需求决定着军事训练的产生，作战的发展促进者军事训练的计划，作战需求规定着军事训练的目的、内容、环境和标准，军事训练可以检验与发展作战理论，军事训练水平影响作战进程和结局，军事训练的效果，可以达成“不战而屈人之兵“的目的。

2、组训者和受训者双向互动统一：组训者规范着军事训练发展的方向，对军事训练质量有重大影响，决定着军事训练发展周期；受训者是训练实践活动的主体，能促进军事训练的发展，是推动军事训练发展的内在动力。

3、军事训练质量水平受训练条件制约：武器装备是军事训练的基础。体制编制是军事训练的保障。信息资源是军事训练的前提。客观环境是军事训练的平台。4.军事训练是循序渐进的持续发展过程：循序渐进表现为训练内容的连贯有序。循序渐进体现在渐进与飞跃的统一。循序渐进的军事训练是军队战斗力生成与保持的重要保证。循序渐进体现在不间断循环式的军事训练。5.科学技术是军事训练发展的动力：科学技术对军事训练的发展具筹划，注重科技投入，优化资源配置。★

九、军事训练法规1.特点：科学性、广泛性、操作性、强制性2.作用：为提高训练质量和效益提供保证，为训练管理提供依据，为预防事故实现训练安全提供保证3．分类：从立法角度分为中央军委颁发的训练法规，总部颁发的训练法规和军兵种、军区颁发的训练法规；从军队训练体制角度分为部队训练、院校教育、预备役训练法规；从训练类别角度分为联合训练、军兵种训练、武警部队训练和后勤装备训练法规；从训练层次的角度分为战略训练、战役训练、战术训练、技术和共同训练法规；从规范内容角度分为综合类、专项类法规4.表现形式：训练条例、训练规定、训练与考核大纲、训练纲目、训练标准、条令、训练细则 条例作用：调整军事训练与其他工作的关系，调整军事训练内部各项工作的关系，规范各级各类人员的训练行为，为总部、军部、军兵种制定训练规章制度提供依据.十、军事训练准备 1.思想准备：a.训练动员教育（开训动员、阶段动员、临时动员）b.思想政治教育（训练意义教育、马克思主义战争观教育、信息化战争教育、以劣胜优教育、训练作风教育）c.思想疏导（摸准问题、研究方法、依靠和发动群众）

2、组织准备: a.明确领导分工 b.落实军官骨干队伍 c.进行训练编组

3、物质准备：a.建设、整修调配训练场地和设施 b.维修、订购、配发训练物资和器材 c.请领、订购、分发训练教材

4、教学准备：a.组织教学法集训 b.组织示范教学 c.编写教案（军事理论讲授教案、实际操作教案、战役战术作业教案的编写）d.组织试讲、试教

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十一、军事训练实施 1.军事理论教学（特点：理论性、抽象性、逻辑性、系统性强 要求：有明确的目的，注重科学性与思想性统一，联系实际，因材施教 基本内容：基本条令、基本军事知识、基本理论 方法：课堂讲授或播放课件为主，辅之以战例或案例研究、参观见学、演示、自学指导、讨论等 步骤：提示要点、指导预习、重点讲解或观看课件、组织讨论、小结讲评）

2、军事技能训练（特点：动作具体、直观形象、可视性强、反复操练 要求：正确传授动作要领，做到直观、准确、简练，讲解与示范结合，组织受训者反复练习内容：共同科目、专业技术科目、战术基础科目 方法：在专业训练场以讲解、示范和练习的方法实施 步骤：理论提示、讲解示范、组织练习、纠正动作、小结讲评）

3、军事训练（特点：与实际情况紧密结合、情况设置复杂、作业难度较大、安全措施要求严格 要求：采取灵活的作业方法，诱导受训者理论指导实际、调动创新思维能力，、创造性的完成作业，以启发受训者思维、开发智力为基本点 内容：共同科目作业

队演练信息，适时提出评估报告)]。★

十二、军事训练管理的方法

1、法规规范法（即依据训练法规和制度对训练实施管理的方法，要求建立健全训练法规和规章制度，加强训练法规和组织纪律教育，管理者带头执法，严格按训练考核标准）

2、行政管理法（即依靠行政或业务管理机构的权力，通过指令直接用于训练管理对象并对其实施管理的方法，要求注意不断提高管理者自身的训练管理素质和能力，克服“上下一般粗“、层次不分、职能不清的管理现象，要与经常性的思想政治工作结合）

3、质量管理法（即对训练成果优劣程度实施管辖和处理的方法，是军事训练管理的主要方法，对于促进训练质量的提高有重要作用。要求科学确定训练质量标准，严格进行训练质量的控制和协调，认真进行训练质量检查和分析）

4、目标管理法（即通过确定训练目标和实现训练目标而对训练实施管理的方法。要求制定目标，实现目标，评价目标）

5、信息系统管理法（即利用计算机及其相应的现代化设备，构成训练信息管理系统，不断开发和研制训练管理软件，并以此对训练准备、实施、总结等各个环节进行管理的方法。要求提高认识，统筹规划，加强信息系统管理人才队伍建设）

6、激励管理法（即采取精神奖励和物质奖励相结合的方式，对被管理者心理及行为施加影响的方法。要求遵循提高思想认识与解决实际问题相结合的原则，贯彻精神奖励为主、物质奖励为辅的原则）

十三、军事训练管理的要求

1、坚持正确的训练方向

2、统一领导、分级管理、按级负责

3、实行正规化训练管理

4、坚持训管一致

5、注重统放结合

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十四、军事训练保障的方法

1、计划保障法（即依据预先拟定的保障方案实施训练保障的方法。最基本、最常用的方法。环节：计划预测、计划制定、计划执行）

2、随机保障法：（即依据保障需要和保障能力临机组织实施训练保障的方法。具有情况突然，准备时间短，保障时效性要求高的特点。通常在训练任务改变、计划保障中断、计划预测不周等情况下实施。应做好：加强保障任务预测，从被动中争取主动。快速拟制保障方案，迅速展开应急保障。加强督促检查，解决问题）。

3、现场保障法：（即在军事训练现直接提供保障的方法。通常运用跟踪保障、定点保障、定向保障等方式直供直管、一次到位、方便训练的特点。用于持续时间长、技术要求高、远离营区的训练活动的保障。）

4、区域保障法：（即在一定区域内的部队、院校和专设训练机构等互相提供训练保障资源的保障方法。具有训练保障资源统建共享的特点。关键是制定区域训练保障资源统建共享的法规和制度，建立区域保障协作机制。）

5、联合保障法：（即跨军兵种、跨部门、跨军地界限联合组织

变革

3、重大意义：a.必将实现军和变换，以提高将士的作战能力。而事训练又快又好的发展 b.必将加快信息化条件下的战争形态，作战形式中国特色军事变革的步伐 c.必将正由机械化战争的单个要素的较量增强基于信息系统的体系作战能力 向基于信息系统体系作战方向发展。

十七、信息化条件下军事训练的发展面对这些新变化、新特点，军事训练趋势

1、创新发展基于体系能力生也必须向提高打赢信息化战争能力成的训练运行方式：a.实行单个人员的方向发展。因此，战争的发展牵引分类分级训练 b.改革军兵种部队整着军事训练的变化。其次，战争需求体训练 c.完善联合训练体制机制 d.决定着军事训练的目的、内容、方法调整部队训练周期和阶段划分

2、和手段。军事训练的目的、内容、方创新发展与使命任务相适应的训练法和手段，不是由组训者或受训者的内容 ：a.准确把握训练内容改革要主观愿望所决定的，而是由战争的客求，与战争形态变化相吻合 b.及时观需要所确定的。如作战特点、类型、调整训练内容体系结构c.持续充实样式、规模等。舍此，训练必然成为信息化训练内容 d.改革训练内容管无源之水、无本之木，就会在下一场理机制，按照统放结合、分级管理的战争中遭致失败。如在冷兵器时期，原则，区分训练与考试大纲的修订权军队作战主要使用弓、矢、矛、戈、限，规范各级调控训练内容的具体要戟、斧等一类冷兵器遂行作战任务，求

3、创新发展基于信息系统的集军事训练也主要以教习使用这些冷成训练方法 即作战要素集成训练，兵器进行格斗和演习阵法；而在火器作战单元合成训练，作战体系融合训时代，火药的发明并应用于作战，促练

4、创新发展精准管控的训练管理进了战争的发展，随之军事训练内模式 a.精细化管理（完善分级管理容、方法和手段也发生了明显变化。制度、发展信息化训练管理手段、推二是军事训练对战争具有能动的反行军事训练目标管理）b.完善训练考作用。军事训练对战争的依存，不是评机制（树立先进的训练考评理念，消极的、被动的，而是积极的、主动健全训练考评制度，改革训练等级评的，既依赖于战争，又对战争起反作定方法）c.健全完善训练奖惩制度用。首先，军事训练可以研究和创新（推行军官、士官岗位军事素质认证作战理论，指导未来战争。作战理论制度，健全完善训练实绩与官兵切身是军事理论的核心，未来作战不仅是利益挂钩的政策制度，推行军事训练军事实力的对抗，科学技术的角逐，问责制）

5、创新发展集约高效的训更是军事理论特别是作战理论的较练保障方式：a.推进保障条件信息化量。在和平时期，遂行作战任务的机（以信息技术为支撑，以信息网络平会相对较少，作战理论的检验与发展台建设为重点，不断开发智能化训练更加依赖于训练实践。作战理论的创软件）b.推进保障模式集约化（统筹新离不开军事训练的实践，军事训练全军训练场地设施，统建共享训练信实践是检验作战理论的标准，发展作息资源，完善区域联合保障机制）c.战理论的途径。军事训练为探索和创推行保障管理规范化（不管完善训练新作战理论提供了实践的条件。其保障规章制度，加强各种保障活动的次，军事训练是战斗力生成的根本途规范化管理）

径。战斗力是由官兵素质和武器装

一、军事训练与战争的关系

备、体制编制、组织指挥、行政管理、军事训练服从并服务于战争需保障能力等因素综合决定的。在这些求规律，揭示的是军事训练与战争实战斗力因素中，武器装备和体制编制践之间内在的、普遍的联系，是训练只是潜在的战斗力，只有经过训练才与战争二者关系的本质反映。这一规能将潜在的战斗力变为现实的战斗律是军事训练的基本规律，它渗透并力。其他因素，如官兵素质、组织指贯穿于军事训练的全过程。军事训练挥、管理水平及保障勤务等，都是人是随着战争的产生而产生，并随着战的因素在起作用。人的素质高，战斗争的发展而发展的。军事训练依存于力就强，反之则弱。而人的素质不是战争，战争对军事训练起拉动和导向与生俱来的，要经过长期的军事训练作用。军事训练服务于战争的目的实践来提高。在和平时期，这些因素性，及其对于战争的从属性，决定了形成战斗力的过程中，只有通过军事军事训练必须服从并服务于战争需训练来达成。由此可见，军事训练的求。换句话说，就是一定的战争决定实践过程就是战斗力生成和提高的着一定的军事训练，战争的发展促进过程，离开了军事训练实践，战斗力着军事训练的发展。一方面，战争的的生成和提高就是一句空话。第三，需要牵引军事训练最大限度地与之军事训练效果影响作战进程和结局。相适应。军事训练是为做好战争准备一方面，军事训练水平影响作战进和赢得战争胜利服务的，它始终依存程。一支训练有素、战斗力很强的部于作战，受制于作战，服务于作战，队与军事素质较差的部队交战，能够战争对训练起着拉动和导向的作用。大大加快作战进程，能在较短时间内另一方面，军事训练对战争具有能动取得作战的胜利。另一方面，军事训的反作用。训练是战争的“预实践”。练水平影响作战结局。军队经过严格训练水平的高低，直接影响着战争的训练，军事训练水平高，战时就能牢进程和结局。二者相互作用，推动训牢把握战场的主动权，取胜的概率就练与战争的发展。主要反映在以下几大，就能攻无不克，战无不胜。相反，个方面。一是战争需求决定着军事训

未经严格训练的部队，必然形同一盘

争需求规律，揭示了军事训练与战争之间固有的、本质的、必然的联系。这种联系，是客观存在的，是不以人的意志为转移的。它告诫我们，要取得未来战争的胜利，就必须以适应未来战争的需要作为军事训练的出发点和归宿点，依据军事斗争的方针、原则确定军事训练的方针、原则，依据军事斗争的形态、样式确定军事训练的内容，并结合训练的目的、内容，选择最能体现实战并适应受训者接受作战知识和技能规律的手段和途径，以最大限度地缩小军事训练与战争需求的差距。

二、军事训练体制与法规要和军队建设及训练实践相协调军事训练是军队建设的重要组成部分，训练体制与法规的调整改革应有利于促进军队现代化建设的全面发展。军队培训人才种类、数量、质量，都是根据军队现代化建设需要确定的。在各个历史时期，军队建设和军队任务不同，对军队人才的要求也有所不同。因此，训练体制与法规要适应这种变化，根据客观需要建立各种、各类、各层次的训练体制与法规，加强对多种人才的培训。例如，在新的历史时期，军队建设既需要各级各类指挥人才，又需要懂得高技术装备的技术人才，这就要求训练体制与法规能够按照不同性质和等级的部队，以及专业人员，进行分级分类培训，使之掌握相应的专业知识和作战技能，并打下牢固基础，为部队高层次训练创造条件。有些情况下，训练体制的调整与改革对训练本身是有益的，但从军队建设的全局看，还不成熟，甚至可能影响到其他方面的发展，这就需要把握好训练体制与法规调整改革的时机和进程，使训练体制与法规和军队现代化建设同步、协调发展。军事训练体制与法规要和训练实践相适应军事训练是具有很强动态性的实践活动。一方面，军事训练体制与法规必须适应训练实践的特点。比如军事训练具有实践性、系统性、针对性、渐进性、反复性、复杂性等十分显著的特征。科学的训练体制与法规应能从组织体系、运行机制以及法规制度上，适应训练活动的主要特点，确保其顺利进行，否则将影响训练实践效果。另一方面，军事训练体制与法规还必须适应训练实践的发展变化。军事训练实践活动受战争形态、兵役制度、武器装备等因素的影响而不断发展变化，使训练呈现新的特点，对训练也提出了新的要求。这也需要训练体制与法规必须跟上并适应这些变化，才能发挥应有的功能 三结合实际谈军事训练要素的关系 军事训练要素主要包括组训者、受训者、训练内容、训练方法和训练环境五大要素。由组训者根据训练目的，制定训练方针和原则，下达训练任务，明确施训计划，组织训练准备与实施；受训者根据组训者的要求和确定的训练内容、训练方法和训练环境而接受训练。在此，组训者与受训者共同构成训练的主体，两者之间不仅有教与学、教与练的关系，而且还有管理与被管理的关系。训练内容、方法和环境共同构成训练的客体。训练主体与训练客体之间是利用与被利用、制约与被制约的关系。训练主体利用训练客体提供的条件开展训练，以达成训练目的。训练客体影响和制约着训练主体的训练活动，训练内容、训练方法、训练环境制约着训练质量和效益。组训者利用训练内容、训练方法和训练环境，启动训练、保障训练，使受训者接受训练，最终达到训练目的，完成训练任务。

四、我校在军事训练管理方面有哪些特点，有哪些值得改进的地方

了解和掌握军事训练管理的特点，是有目的、有针对性地实施军事训练管理的前提。军事训练管理具有行为的规范性、系统的整体性、结构的层次性、过程的周期性、活动的动态性、内容的兼容性等显著特点。行方法、手段的优势互补，求得最佳的整体管理效果。把握军事训练管理系统的整体性特征，就是要求训练管理者必须从训练系统的整体效益出发，处理好全局与局部的关系；以全局的观念，管理本单位的训练工作；从全局出发，管好对全局起决定作用的局部，抓好训练中的主要环节和关键步骤；善于协调各个训练局部之间的关系，照顾到各个方面、各个环节的利益，使各个局部之间相互联系、相互协调、密切配合，发挥整体效能。结构的层次性军事训练管理结构的层次性，是由军队编制体制和军事训练的内部结构决定的，反映了训练管理结构的存在状态及基本面貌。结构的层次性体现在：其一，军事训练作为一个大系统，有着不同层次、不同专业的训练内容，形成了从基础到应用、从共同到专业、从专业到合成的训练内容体系，呈现出很强的层次性。这种内容上的层次性，反映出训训练管理的新情况、新问题层出不穷。如管理新理念的确立、管理环境条件的变化、管理任务的变更、管理方法和手段的更新等，尤其是在新军事变革日益深化的大背景下，这种动态性就显得更加明显。把握军事训练管理活动的动态性特征，就是要求训练管理工作必须随着情况的变化而变化，准确把握训练管理的动态性。要针对客观形势的发展与训练动态的变化，适时调整训练管理内容、方法和手段，坚持训练的改革与创新，使训练管理始终处于生机勃勃的发展状态。内容的兼容性军事训练管理内容的兼容性是指军事训练管理与行政、思想等管理有着相互兼容、交叉融合的特性。内容的兼容性体现在：一是训练管理者兼有多种身份。军事训练管理者既是组训者，又是行政管理者，在一定条件下还是政治工作者。这种身份的多重变换，对管理者素质提出了更高的要求。二是军事评估。军事训练评估综合性原则是指对评估对象从训练活动的总体上进行全面、综合的分析，求得客观的评估。组织军事训练评估时，应尽可能地收集各方面的情况和反映，全面把握军事训练活动的状态。评估与指导相结合原则军事训练评估要对结果进行科学分析，引导组训者、受训者明确今后改进的方向。同时，在进行军事训练评估时必须伴随有指导。这个指导要以评估结论为依据，根据诊断出来的问题和受评估对象的现有条件，提出具体的军事训练改进意见。坚持评估与指导相结合的原则，是由军事训练评估的本身目的所决定的，以评估结论指导军事训练活动，达到推动军事训练发展的目的。

六、信息化条件下作战卫勤保障能力生成途径的设想，如基本思路、基本原则、基本方法、基本内容

内容：现代战争正由火力主导向信息主导转变，由依靠数量规模制胜用新的技术手段，解决新装备训练中的重点难点问题。要坚持以信息技术为支撑，以训练基地为主要依托，以模拟仿真为基本手段，以信息网络为基础设施，大胆创新现代化的训练方法，提高训练的质量和效益。信息网络是军事训练信息化的核心要素，网络能够为广大官兵及时提供各种训练信息资源，大节约训练时间，提高训练质量和效益。随着网络的普遍使用，将使训练教学由原来的黑板、挂图、幻灯、手工等传统手段转变为以网络、可视化、模拟、电教、自动化为主的先进科技手段，为首长机关和部队推进网络办公、开展网络训练和实施网络考核提供了强有力的信息技术支撑。区域联网协作训练、远程教育训练、基地监控训练、模拟训练、虚拟现实训练等新型网络训练方式，将成为提高信息化条件下军事训练质量的重要方法。以固定的大型训练场地和现代化设施为依托，运用先进果，不断深化联合训练的研究探索。加强兵种作战单元内部单一作战要素集成训练、兵种作战单元内部诸作战要素集成训练、军种作战单元内部单一作战要素集成训练、军种作战单元内部诸作战要素集成训练。要以联合训练大纲为依据，完善训练法规，对训练秩序、组织领导、任务，以及训练的方针、原则、指导思想、训练时间、训练课题、训练标准、训练保障和训练考核等做出明确规范

思路：打赢信息化条件下局部战争关键在于争夺制信息权，而制信息权基础在于制电磁权。可以说，未来战争中谁夺取了制电磁权谁就能夺取战争的胜利。信息化条件下作战，敌方多维战场空间电磁攻击与干扰、己方装备的自扰互扰、民用设备的占频辐射和自然环境的干扰影响，使得战场电磁空间异常复杂，并贯穿于整个战争的始终。信息化条件下局部战争，交战双方在电磁空间中的争夺愈为的规范性军事训练管理行为的规范性，是我军实施正规化管理的重要体现，它的实质是按照统一的具有普遍约束力的有关训练法规进行训练管理，严格遵循训练规律，建立起正规有序、充满活力的训练管理机制，使参与训练的各级组织、各类人员都在法规的范围内活动，训练的各个环节、各个步骤都在法制的轨道上运行。行为的规范性体现在：一是要以军委、总部确定的训练方针、原则和上级的训练指示，来统一对训练的认识，规范训练行为，严格训练纪律，并把它贯穿于整个训练管理过程的始终，以保证部队训练活动沿着正确的方向进行。二是以条令、条例、规章、制度为依据，严格训练管理的运行，使之条令化、制度化、标准化。我军在长期的训练实践中，形成了一整套反映训练客观规律的法规制度，只有依照这些法规制度去管理训练，才能保证部队训练活动符合客观实际，避免盲目性和随意性。尤其是随着科学技术的飞速发展和陆军装备的不断更新，部队训练的组织实施更加复杂，规范程度越来越高，要求部队训练管理行为更要依法行事，正规有序，即便是训练改革，也必须有计划、有步骤地实施，对于取得的训练改革成果，要力求通过建章立制转化为训练者的行为规范，以维护训练工作的严肃性。三是部队训练管理过程的各个环节都有明确的职责、标准和健全的法规制度，只有按规范的程序、步骤、方法实施训练管理，才能确保部队训练活动有条不紊的进行。把握军事训练管理行为的规范性特征，就是要求训练管理者必须遵循训练规律，建立起正规有序、充满活力的训练管理机制，使训练的各级组织、各类人员、各个环节和各个步骤都在法制的轨道上运行。系统的整体性军事训练管理是由管理者、管理对象、管理内容、管理方法等多种因素组成的整体系统。管理效益的高低，不仅取决于单个要素能量的发挥，而且还取决于各要素的协调发展，以及管理系统与外部环境之间的有机联系所产生的整体功能。系统的整体性体现在：一是管理者的所有工作，都是围绕提高部队整体作战能力这一根本目的而开展。训练目标与管理目标，在提高部队整体作战能力上达到了高度的统一，这既是开展训练活动的根本要求，也是开展训练管理活动的价值所在。二是训练管理既强调对人、财、物、时间、空间和信息等单个要素的合理使用，又要把它们作为一个整体，进行系统地安排、组织和协调，使其协调发展，发挥整体效益。三是将训练管理过程视为一个系统工程，从任务确定、计划制定、组织实施到总结考评，对每个管理环节进行周密部署和细致安排，使整个管理过程形成一个闭合的锁链，杜绝管理环节上的“短板”现象，有效发挥整体管理效益。四是将多种管理方法、手段同时作用于管理对象，通过各种练对象的不同需求，要求其管理工作必须与之相适应，才能使军事训练各系统功能得以充分发挥，从而保证军事训练逐渐推进和有序发展。其二，军队编制体制的层次结构，决定了各级训练管理机构和人员的管理任务、职责和权利的不同，从而构成了训练管理的类别与层次。把握军事训练管理结构的层次性特征，就是要求训练管理者必须实行“分级管理、按级负责”，使管理从上到下形成一个层层衔接、环环相扣的工作链条，保证训练系统协调一致的高效运转。要按照各自职责和权力，行使管理的职能，防止包办代替、不分层次职责“一杆子插到底”的倾向。那种包揽一切的训练管理，不但对训练落实无益，妨碍管理的效果，反而会压抑下层管理者的积极性，还会给本系统的训练管理造成忙乱现象，妨碍训练效果。过程的周期性军事训练管理过程的周期性，是由军事训练逐级递进周期循环的特点决定的。军事训练管理是一个由低级到高级，周而复始，循环发展的过程。过程的周期性体现在：一是训练时间的周期性。通常师以下部队，以一个为一个大的训练周期。训练又划分为入伍训练、分业训练、实兵演习三个阶段。每一阶段、每一课题又是按照准备、实施和总结等步骤循环进行的。二是训练对象的周期性。由于士兵有规定的服役期，军官有规定的任职期，这就决定了士兵、军官和部（分）队的训练，必须按照规定期限循环往复的进行。三是训练内容的周期性。通常情况下，从基础训练开始，经过技术训练、战术训练、战役训练到联合作战训练结束，完成一个训练周期，循环往复，渐进发展。军事训练的周期性，必然导致军事训练管理过程的周期性。每个周期都包括部署训练任务、制定训练计划、组织训练活动、进行训练考评等管理活动。一个训练管理周期的结束，并不是管理活动的终止，而是随着训练任务和内容的转换，又进入下一个管理周期。把握军事训练管理过程的周期性特征，就是要求各个层次的训练管理工作，必须以各自的周期管理目标为依据，既要管理好各、各阶段的训练，又要注重各、各阶段训练的相互衔接，按照训练规律，实行有重点调节和控制，有预见性地开展训练管理活动。活动的动态性军事训练管理活动的动态性是指军事训练管理的各个方面都是随着时间、空间和环境条件的变化而不断变化的。活动的动态性体现在：一是训练管理对象是不断变化的。如人员的流动、时间的流逝、场地的转换、财物的损耗、信息的更新等，必然会影响到训练管理的稳定性，训练管理的方式方法也应随之而变化。二是训练管理手段的先进性是相对的。随着科学技术在军事领域的应用，尤其是计算机网络技术在部队训练中的应用，加速了训练手段的更新，训练管理的手段也应随之而变化。三是部队

训练管理机构和行政管理机构合一。如军、师、旅、团等训练管理机构与行政管理机构都是合一的。这就要求管理者在进行训练管理时，正确处理好与行政管理的关系，使二者相辅相成，协调一致。三是管理内容多重交叉和兼容。比如，训练管理有对人的管理，行政管理的主体也是人，两者在管理内容上是相辅相成、相互促进的。四是训练管理与其它管理目标是一致的。训练管理是为了增强部队战斗力，行政管理是为了培养部队优良作风，思想管理是为了提高部队官兵思想政治觉悟，但最终目的都是为了提高部队的战斗力。把握军事训练管理内容的兼容性特征，就是要求训练管理者在训练管理中，要把训练与管理、训练管理与行政管理、训练管理与思想管理紧密的结合起来，做到训管一致，教养一致，管理与育人相统

五、结合自身实际谈谈军校医学生的军事训练评估应遵循什么原则和方法注重目的性原则军事训练评估目的性原则，是指每次开展军事训练评估必须有明确的目的，不能含糊笼统。军事训练评估的总的目的就是判定训练效果，改进训练方法和手段，提高训练质量。军事训练评估的目的性要求在实施军事训练评估的过程中，必须坚持实事求是的态度，不主观臆断，不掺杂个人感情，完全按评估标准办事，保证军事训练评估结果公正、准确。定性与定量分析相结合原则定性分析是指在军事训练评估中，侧重对军事训练活动及其效果进行质的分析，尤其在对一些难以量化的因素进行评估时较为有效。定量分析是指在军事训练评估时，侧重对军事训练及其效果的量进行分析，从而更加准确地反映军事训练的质量情况。在组织军事训练评估时，能组织定量分析的，应尽量组织定量分析；不能完全组织定量分析的，也应搞好定性与定量分析的结合。通常对单个人员和单课目训练的军事活动，应尽量采取定量分析的方法；对单位军事活动的评估，在侧重定量分析的同时，要加强定性分析，把握军事训练活动的可能变化。静态与动态评估相结合原则静态评估是指重点考评训练对象在训练过程中特定时间和空间中的状态，是对评估对象在特定时间和空间所达到的训练水平的现实反映。动态评估的重点是考察评估对象在训练过程中的发展状态，其特点是偏重于历史情况的比较。在组织军事训练评估时，要坚持静态评估与动态评估相结合的原则，既要把现状搞准，原因搞清，更要以历史和发展的眼光，通过横向对照和纵向比较，把握军事训练活动的成功之处、经验教训和发展趋势。多渠道性与综合性原则军事训练评估多渠道性是指在评估过程中，要注重收集与训练活动相关的多方面的意见和信息，尽可能实行不同部门(司、政、后、装)、不同职级(军官、士兵)、不同身份(组训者、受训者)人员相结合的方式进行

向基于精确作战制胜转变，由按建制协同作战为主向成体系成建制一体化联合作战为主转变。信息已经融入物质和能量，成为提高战斗力的主导因素。目前，我军处在机械化信息化复合发展的历史阶段，训练内容改革必须适应这一特定历史阶段的要求，在指导上更要依赖信息技术，逐步实现由机械化条件下军事训练向信息化条件下军事训练转变。坚持以新时期军事战略方针为统揽，按照训战一致的原则，遵循信息主导、系统谋划、协调发展的原则，从优化军队的作战能力结构和官兵的知识能力结构入手，立足现实、着眼未来、整体推进，把部队战斗力生成模式切实转变到依靠信息技术进步为主上来，不断改革创新信息化条件下军事训练内容，真正使信息技术成为提高军事训练质量的新的增长点。根据不同作战任务需要、信息化条件下作战要求、未来战场环境特点创新设置信息化训练内容，增强训练的针对性、先进性、适应性和有效性。按照军事训练大纲要求，充实信息化基础训练内容，加大信息化知识比重，突出高技术装备操作技能训练，加强军兵种作战单元内部集成训练和信息化作战要素集成训练。着眼提高信息化条件下作战和指挥能力，突出信息化知识学习、信息化技能训练和新装备训练，全面加强智能、体能、心理和作风训练，增强官兵的综合素质。着眼有效履行新世纪新阶段我军历史使命，拓展多样化的训练内容，充实反恐维稳、处置突发事件等训练内容，完善抢险救灾、核生化救援、海上搜救等应急救援训练，丰富发展与外军联合军演、跨区基地联合训练等内容，全面提高我军履行使命任务的能力。设置作战诸要素体系集成训练内容，使平台与平台、系统与系统之间高度融合、整体联动，提高部队的情报获取、信息传输、指挥控制、快速机动、电子对抗、精确打击、全维防护和综合保障能力，实现作战能力的综合集成，使训练水平与应对多种安全威胁、完成多样化军事任务要求相适应。以联合训练内容改革带动各军兵种训练内容创新，以合同战役战术训练内容创新带动兵种专业训练内容改革。通过联合训练把练技术、练战术、练思想、练作风结合起来，把练指挥、练协同、练保障联动起来，把战略、战役、战术训练衔接起来。

方法和手段：以信息技术为核心的高新技术的发展，为现代军事训练提供了先进的训练手段。信息化条件下军事训练，主要是以军事训练信息网为依托，强调把网络、模拟、虚拟、自动化等现代智能手段普遍应用于训练实践，训练方法手段进入智能化发展阶段。部队装备的大批信息技术含量比较高的新型武器装备，配发的大量先进训练装备器材，对提高部队训练质量和效益起到了促进作用，应当充分利用部队综合集成建设和训练成果，进一步改革现有的组训方式，的导调手段，模拟逼真的战场环境，来愈激烈，无论是情报侦察、信息传采取科学的评估方法，对演练情况作输，还是战场指挥控制、精确打击，出科学裁决。要按照一体化联合训练都将在复杂电磁环境中进行。复杂电需求，依托现有三军训练基地和设磁环境条件下军事训练是信息化条施，科学规划训练基地布局，加快综件下训练的重要组成部分，它具有信合性训练基地建设改造步伐，创设逼息化训练的基本特征。同时，开展复真的信息化战场环境，重点建好导调杂电磁环境下军事训练又是一种全监控、战场仿真、辅助评估、综合保新的训练模式，具有十分鲜明的特障和基地管理“五大系统”，满足各征。要着眼信息化条件下局部战争的军兵种专业训练和联合演习需要。要客观需求，把提高复杂电磁环境下的依托训练基地，打造实战练兵环境，指挥协同能力作为长期目标，搞好顶培养形神兼备的模拟对抗部队，摸索层设计。要立足现有体制编制和武器实兵实装对抗的训练方法，积极开展装备及其发展，分阶段确立目标，一专业技术对抗、首长机关对抗、实兵步一步向前推进。要把弄清楚“如何战术对抗，逐步推开联合对联合的体建”和“训什么”的问题作为推动信系对抗，在激烈的对抗环境中练谋息化条件下军事训练的难点问题，解略、练指挥、练战法、练协同、练保决如何构建真实的未来作战的电磁障。要建设科学、逼真的模拟战场环环境问题，并对部队进行规范。要深境，实现联合战役训练、合同战术训入开展重点难点问题理论攻关活动，练、新装备操作训练、复杂专业技术着力研究复杂电磁环境下作战理论训练的模拟化。要改进模拟训练手与训练理论，不仅要弄清是什么，更段，发展实战化模拟训练系统，构建要弄清怎么办，用理论的突破带动训作战指挥、武器装备操作和实兵对抗练的创新发展。要把复杂电磁环境下相结合的模拟训练环境。要充分运用军事训练放在机械化训练向信息化计算机技术、网络技术、人工智能技训练转变的时代背景中进行总体筹术、军事专家系统技术、多媒体技术划，注重训练层次与要素的融合，战和模拟仿真技术，提高训练质量，并术训练与技术的统一，训练内容与训在模拟系统的引导下与虚拟的复杂练方法的协调。要紧紧围绕提高一体电磁环境交互，随机应变。化联合作战能力，重点抓好“网电”重心：信息化条件下局部战争，战场对抗部(分)队、装甲兵部(分)队、向陆海空天电多维空间拓展，作战样防空兵部(分)队、陆军航空兵等主要式向诸军兵种一体化联合作战发展，技术兵种部队的训练，结合作战任部队的战斗力集中体现为一体化联务，以应急机动作战部队和主战装备合作战能力。在2006年召开的一次的训练为重点，突出对首长机关训练全军军事训练会议上，胡主席指出，的指导，搞好针对性、应急性训练，信息化条件下局部战争是体系与体尽快形成决战决胜能力。要以科学有系的对抗，基本作战形式是一体化联序的宏观筹划与组织战区部队关键合作战。联战必须联训。要着眼提高性训练科目为主实施重点指导，分诸军兵种一体化联合作战能力，大力析、掌握各部队对复杂电磁环境下训加强联合训练。要抓好战略战役战术练需求，制定训练方案和实施计各个层次的联合训练，并积极探索军划，下达训练任务，跟踪检查指导，政军民联合训练的有效机制和方法。组织检验评估和考核训练效果，协调信息化条件下军事训练，主要是以系相关部门解决问题。要加强电磁攻防统集成训练为主，强调作战要素、作基本技能和战法训练，熟悉军用电子战单元、作战体系的高度融合。适应设备、信息化武器装备、指挥控制系一体化联合作战发展要求，必须大力统的技术性能和电子战力量的使用加强联合训练，并引领各层次训练，原则，掌握电磁遮断、电磁佯动和抗聚合各类作战单元、各种作战要素，干扰、防自扰、抗毁伤等电磁攻防基实现训练主体的互联互动，引领各军本战法。要完善相关训练保障手段，兵种、各层次训练。要建立诸军兵种把战场电磁态势和电磁对抗行动真参加的具有高度权威、相对固定的联实地模拟出来，提高电磁环境的复杂合训练领导机构，具体筹划设计并研程度，为训练提供逼真的电磁环境。究解决训练中的重大问题。要加强联要结合作战任务，积极开展复杂电磁合作战训练理论研究，健全联合训练环境下的适应性、对抗性、检验性演体制机制，建立联合训练法规体系，练，使部队在复杂电磁环境中认知信培养联合作战指挥人才，积极开展联息化战场的基本特征，摸索复杂电磁合训练新实践。要强化军兵种知识、环境下作战的制胜之道。

联合作战理论学习和作战对象、战场

1、信息化条件下军事训练，训练内环境研究，突出军兵种情报信息共容必须进一步向信息化聚焦 享、目标识别引导、指挥信息互联互

2、信息化条件下军事训练，训练重通等内容的演练，加强联合作战指心必须进一步向联合训练转移 挥、战法、保障等内容训练，通过联

3、信息化条件下军事训练，更加注合基础训练、联合专项训练、联合指重拓展信息化训练方法和手段 挥训练、联合实兵演习，将联合训练

4、信息化条件下军事训练，必须创思想贯穿于战略、战役、战术、技术设复杂电磁环境下军事训练条件 训练之中要深化军兵种集成训练，逐

5、信息化条件下军事训练，必须实步推广运用信息系统的指挥训练、作现精细化的训练管理。

训练理论 篇6

关键词：初中语文　生活教育　作文训练

“生活教育” 是人民教育家陶行知先生的教育思想核心，它包含“生活即教育”“社会即学校”“教学做合一”三个基本观点。“生活教育”理论强调学校教育要以提高学生的素质为宗旨，它不仅与当前的素质教育理论相吻合，而且对当前的教育教学改革具有重要的指导意义。

在七年级的写作训练中，我借鉴陶行知的“生活教育”理论，紧紧抓住“做”这个核心，教师在“做”上教，学生在“做”上学，把作文的教与学统一在“做”的实践中，使学生的写作能力在不断训练中得到提高。

一、读写结合，读中学写，仿中求创

陶行知先生认为，要实施“生活教育”就必须下决心改革教学方法，做到“教学做合一”。他说：“教学做是一件事，不是三件事。”“先生拿做来教乃是真教，学生拿做来学，方是实学。”阅读是写作的前提和基础，写作是阅读的深化和提高。读写结合，读中学写，它体现了作文教学的“真教”与“实学”，为学生写作训练开辟了一条行之有效的途径。七年级学生处于学习写作的初级阶段，有的学生能写出比较满意的习作；有的学生认为写作很难，不喜欢写作文，对写作文缺乏兴趣；还有的学生写的作文如记流水账，不出彩，味同嚼蜡。因此在阅读教学中，我深入挖掘课文中的读写结合点，指导学生从课文中学习写作的技巧，练习写作。

例如，七年级上册第4课《风筝》（鲁迅）第三段，作者通过对小兄弟的外貌描写“他那时大概十岁内外罢，多病，瘦得不堪”，神态描写“他只得张着小嘴，呆看着空中出神”，动作描写“惊呼”“跳跃”，把一个天真、活泼、聪明、瘦弱的小兄弟形象生动地展现在了我们面前。又如，第7课《我的老师》（海伦·凯勒）“我”在暴风雨中的一段：“我一个人高高地坐在树枝上，感到非常害怕，感到对非常孤单”，“我想从树上跳下来，但周围的恐怖气氛使我动弹不得，我只好仍留在树上。我感到一阵轰鸣声，似乎有什么重物掉下来，我坐的树枝摇晃得更厉害了。我想树和我会一起倒下来”。作者通过心理描写表现了“我”作为一个孩子的无助、害怕、恐怖。再如，第8课《“两弹”元勋邓稼先》（顾迈南）文中，作者对邓稼先的语言描写“不，这里就是战场，我不能走”表现了邓稼先勇敢的胆识和崇高的责任感。我指导学生反复品读、揣摩这些语段，学生领悟到要写好人物类的记叙文，就必须从多方面仔细地对人物进行描写，主要通过对人物的外貌、语言、动作、心理、神态等的描写来揭示人物的性格特征和精神面貌。于是，我设计了这样的仿写练习：1.人物片段描写。写一段话，要求把上课铃响起，老师走进教室的动作、语言、神态写具体，必须围绕这个老师的思想、性格、特点进行描写。当然，在写作之前一定要仔细观察一下各种各样的老师，把最有特点，自己印象最深的老师写下来，字数250左右。2.作文题目：我最好的老师。要求围绕中心选择一两件事表现老师的性格特点，适当运用外貌、语言、动作、心理等描写方法，字数不少500字。

在教学中，我经常指导学生从语言内容、结构段式、写作手法等几方面学习领悟一篇课文，从中分析出写作所需的规律性知识，及时指导学生进行仿写。但仿写只是手段，创新才是目的。仿写训练利用的是学生求同的思维，以达到让学生的作文“入门”“合格”的目的。学生初学只能是“依葫芦画瓢”，先达到写作的初步要求——形似，再达到写作的更高层次要求——神似。因此，教师必须引导学生突破范文的束缚，开拓思路，同中求异，使学生在训练中逐步形成自己的技能。例如，七年级下册第2课《海燕》（郑振铎）的开头，作者抓住小燕子的外形特点，通过“乌黑的一身羽毛”“一双剪刀似的尾巴”“一对劲俊轻快的翅膀”勾勒出了小燕子可爱、活泼的形象。有位学生在学习了本课后，充分发挥了自己的想象力，这样仿写小鸽子的外形：“我家养了两只鸽子，一只是公的，一只是母的。那只公鸽子全身瓦蓝瓦蓝的，好像蓝色的海水，它的脖子上有一撮灰色的羽毛，在阳光下就变成了红色和绿色了。那只母鸽子周身洁白的像白雪，小脑袋上嵌着一双黑豆般的眼睛，一双红色的小脚柔软而纤细，走起路来，摇摇摆摆的，漂亮极了。”在这篇习作中，学生用自己的语言写出了既与课文相仿又有所不同的习作，从中可见学生的创新意识。从阅读到写作，教师“拿做来教”，学生“拿做来学”，才能激发学生的独创精神，收到教学相长的效果。

二、投入生活，引导观察，拓宽思路

陶行知先生教导我们：“文字虽然重要，不可离开生活去教。生活的符号要和生活打成一片去追求，否则便是书呆子的教育。”生活是创作是源泉，学生的写作素材和灵感来自于他们的生活。生活教育可以使学生丰富见闻，扩大视野，让学生的写作更加生动真实。在写作训练中，我结合课本知识的教学，引导学生投入生活、观察生活，从生活中撷取写作的浪花，力求做到让学生有话可说，有情可发。如我带领学生郊游远足，参观工厂，访问农村，使学生深入社会生活，了解家乡，领略大自然的美好风光。我还组织学生参加拔河、包饺子、吹气球等比赛活动，丰富学生的课外生活。此外，我还组织了“朗诵会”“辩论会”“演讲比赛”等丰富多彩的语文课外活动，激发了学生学习语文的兴趣。这样“社会和学校打成一片，课内课外、校内校外相结合”，“把笼中的小鸟放到天空中，使它任意翱翔，把学校的一切伸张到大自然里去”，让学生充分感受到投身社会、投身大自然的乐趣，使学生在愉快的心境下去寻找生活中的写作素材。

有了丰富的生活，并不是每个学生都能写出好文章来。没有具备观察能力，学生仍然视而不见，浮光掠影。学生观察力的发展是教师有意识培养的结果。教师要做生活的有心人，时时引导学生留心观察身边的事物，指导学生掌握观察方法，逐步培养学生的观察想象能力。例如，七年级上册第三单元写作“描写景物”的写作训练目标是：1.学会观察，能抓住景物的主要特征，运用比喻等修辞手法，按一定的顺序描写。2.学会写景与抒情统一，做到情景交融。究竟抓什么进行观察呢？教师要因地制宜，从周围的环境出发，帮助学生选择有特点的景物进行观察。围绕本次写作训练，结合到高罗海滨游览，我把这次写作活动作为实地观察训练。去之前，我先告诉学生这次去海边回来要写作文，要求学生仔细观察海景，并让学生明确观察的目标和任务。可在活动中，学生被大海的壮美景色吸引了，只觉得好玩，而忘了观察任务。这时候，我抓住学生的喜悦心情从中引导：同学们，大海多美多辽阔啊！你们看到了大海的哪些美景呢？这样就把学生的注意力引到观察大海的全貌上来了。接着，我因势利导，告诉学生观察要按一定的顺序，并根据一定的标准选取典型景物。于是，我设计了这样一些问题启发学生从远到近，边观察边描述：1.大海的外景怎样，在近处你又看到了什么？请你根据一定的标准选取4-6种典型景物。2.请你用2-3个句子描绘你所选取的景物，注意抓住景物的主要特点，并使用1-2种修辞方法。（重点观察）3.脚踩柔软的沙滩，听着阵阵海涛声，看着朵朵浪花，你会想到什么？此时你的心情又是怎样呢？4.你从大海的景色中能读出什么人生启示、生活感悟吗？通过我一边引导学生有顺序的观察，一边启发学生积极思维，使学生在无拘无束的状态中，自然讲出了自己真实的情感，学生的写作也很顺利，写出了不少好的作品。可见，只有走向广阔的社会生活，学生才能写好作文。

三、形式灵活，激发兴趣，寓写于乐

为了使学生爱写、乐写，把写作看成是自己的愿望和要求。在写作训练中，我遵循陶行知先生的教诲：“活的乡村教育要有活的方法，活的方法就是教学做合一。”我按新课标对七年级写作的要求，采用灵活多样的“活”方法，循序渐进地进行练习，加强学生“做”的训练。除课本的练笔外，我常让学生在课下写观察日记、故事接龙、情境写作等，训练学生的观察能力和分析能力，并结合课文阅读采用缩写、改写、扩写、续写等形式练笔，培养学生的想象能力。多样化的训练，学生有新鲜感，乐在其中。

写作训练仅靠课本每单元一练是不够的，因此我还提倡写“自由作文”作为单元作文训练的补充。这种形式深受学生的欢迎，学生没有心理压力，没有框框，可以按自己的兴趣、爱好，从最熟悉的生活中撷取自己喜爱的材料。学生写出的作文内容丰富，题材广泛。写反映校园生活的有：《今天我当值日班长》《早读课前》《我的老师们》等；体现家庭生活的有：《爱唠叨的妈妈》《我爱我家》《我的野蛮表妹》等；突出课余生活的有《雨中登山记》《杨家溪一日游》《神枪手是怎样炼成的》等等。写自由文的具体做法是：师生齐动笔，每周练习一次，不占课堂时间，不限定上交时间，学生按自己的完成情况自己上交。对写作有兴趣的学生不限篇数，有满意的作文，可以随时交给老师，老师面批面改，及时反馈，也可以同桌互改。教师应每两周抽出一节课进行讲评，可先从学生习作中选出好的作文交流、欣赏，接着出示“下水文”，供学生品析。在评讲中教师应多鼓励少批评，尽量打高分。尤其对差生的习作，哪怕是一个标点符号用得巧，有一句好词佳句，都要给予肯定，增强他们的写作信心。对有创见的、新颖的习作，教师可推荐到校内外作文刊物发表。通过放手让学生自由主动地参与作文练笔，学生写的机会多了，练的时间久了，自然会对作文产生兴趣，写作能力也在潜移默化中得到了提高。这样使得学生不仅爱作文、会作文，而且还热爱生活，逐步养成了勤于思考、勤于练笔的习惯。

实践证明，陶行知先生的“生活教育”理论不仅符合初中语文新课改的精神，而且非常适合于写作教学。学生不仅克服了对作文的畏惧感，而且激发了写作的积极性、主动性和创造性，从而最终获得“六大解放”。

参考文献：

[1] 中华人民共和国教育部.全日制义务教育语文课程标准（实验稿）.北京师范大学出版社，2001.

[2] 陶行知教育文集.四川教育出版社，2007.

[3] 刘锡庆.九年级义务教育初中语文补充教材——作文（初中三年级用）.北京师范大学出版社，2001.

[4] 郭筱薇.欲穷千里目　更上一层楼——景物描写指导.初中语文教与学，2010（5）.

训练理论 篇7

1 体能训练的概念和重要性

1.1 体能训练的概念

体能训练可以充分表现出警察整体的身体素质及其活动能力,而作为一名合格的公安民警对其力量、速度和耐力等方面都有较高的要求。一是力量,要求警察的力量等级达到公安部门的标准,这样在行动过程中才能更快地制服罪犯,对他们产生威慑力,防止其做出危害警察安全的行为。二是速度,要求警察在执行任务时要掌握好速度,充分利用自己的速度优势掌握好时机对罪犯实施抓捕,这样可以有效地防止罪犯逃跑,同时也可以在行动中进行自我保护,避免不必要的伤害。三是耐力,要求警察在执行任务时有一定的耐力以及不产生厌倦疲劳的心态,即使在长时间执行抓捕嫌疑人的过程中,警察也要坚守自己的岗位,保证任务能够顺利完成。

1.2 体能训练的重要性

公安部门是打击犯罪分子的有效组织,因此就要求警察要具有良好的体能即反应力。一般情况下,警察的体能是通过执行任务时对犯罪分子的抓捕来体现的,这也就表明警察具备良好的体能是抓捕活动顺利进行的一个重要因素,具体包括力量、耐力、速度以及心理素质等。众所周知,公安部门解决事件的能力和时间间接地影响到社会发展,所以,必须将体育训练和警察体能的训练进行有机结合,对警察体能进行系统地训练,并通过不同性质的体能训练让警察在专业技术水平、力量、耐力以及速度等方面得到提升,从而更好地完成任务,进而使社会和谐稳定地发展。

2 体育训练理论和方法结合警察训练遵循的原则

将体育训练的理论和方法运用到警察训练中时,切不可盲目进行,要遵循一定的原则,以下列举几个较为重要的原则。第一,训练要遵循科学合理的原则。警察通过日常体能训练来实现提高自身专业素质的目标,提高程度通过执行任务来体现,目前,因为相关的公安部门不能合理地制定体能训练,导致体能训练的开展失去了价值和意义,由此看来,在制定体能训练的方法时一定要科学合理,才能得到想要的结果。第二,训练要遵循针对性的原则。因为从事警察行业人员存在年龄和性别上的差异,所以在制定体能训练时要根据不同人体能需求的不同来制定相应的训练量和训练方法,使体能训练达到预期成效。例如:对年龄比较大的警察和女性警察相应地减少训练量,对身体素质较好的男性警察适当地增加训练量。第三,训练要遵循合理运动负荷的原则。目前,大多数警察执行任务多,并且执行任务的时间较为不固定,所以在制定体能训练时要充分考虑警察人员的时间和身体状况,控制好运动负荷量。一方面如果训练量过大会使警察的身体机能降低,在执行任务时会造成一定的负面影响,并且对警察的身体造成一定程度的伤害;另一方面如果训练量过小,不能达到让警察强身健体的目标,使训练失去了意义。所以,在制定体能训练时要保证警察自身的体能和身体条件共同进步,使训练达到效果。第四,训练要遵循长期的原则。体能训练的计划要有长期性,这样才能使警察的专业素质不断提升。

3 体育训练理论和方法运用到警察体能训练的结果

3.1 研究对象和研究方法

以吉林市公安局的人民警察为研究对象,对他们的身体素质(包括力量、速度、灵敏度、耐力以及柔韧性)进行研究。此篇文章采用的研究方法有以下几种:第一种方法是采用文献法进行研究,在研究过程中通过阅读不同的参考文献对体能训练方法和理论进行深入地了解,以便更好地进行研究,得出合理的结果。第二种方法是采用归纳法进行研究,在研究过程中要不断地进行总结和归纳,根据研究的结果制定对应的训练方法。第三种方法是采用推理演绎法进行研究,将归纳的结果和公安部门实际情况相结合,了解公安民警的基本素质,并做出合理的推理,从而制定适应不同公安民警的体能训练方法。

3.2 训练方法

3.2.1 耐力训练的方法

首先,在执行任务的过程中,警察需要消耗非常大的体能,因此对警察耐力和体力都有较高的要求。通过调查结果显示多数警察没有接受系统的耐力训练,导致警察的耐力不足,在执行任务时会造成一定的影响,所以要对警察进行系统地耐力培训,使其满足工作的要求。

其次,良好的耐力是警察保证任务顺利执行的前提,警察通过专业系统地耐力训练不仅可以达到强身健体的目标,还可以提高警察的抗疲劳能力,这样可以使警察们在执行任务时有良好的工作状态。目前公安机关制定的耐力训练方式采用了新颖的方法,使警察对耐力训练都比较有兴趣,进而使耐力训练可以顺利地进行,实现耐力训练的价值和意义。

再次,为了使警察在耐力训练时能够实现提高耐力水平的目标,要求公安部门在制定训练方法时,要选择最适宜的、最有效的训练方法。例如:连续半蹲跑、重复爬坡跑、逆风跑或者是负重长跑等。在耐力训练开始前要对训练的场地和使用的材料进行仔细地检查避免意外事件发生,保证警察的人身安全不受到伤害。

最后,在训练过程中会受到许多外界因素的干扰,例如:训练场地、训练方法、训练时警察穿的鞋和衣服等,这些因素都会影响训练的结果,为了避免问题的发生,要求在训练开始前对影响训练结果的因素进行仔细检查,确保训练过程的安全。

3.2.2 力量训练的方法

警察的个人力量对任务能否成功有着一定的影响。通过调查显示,目前多数警察都没有接受过正规、系统的体育训练,多数警察的个人力量都没有达到要求。为了提高警察的个人力量,公安机关部门应该制定合理有效的训练方法,例如:散打、格斗、擒拿等,在训练方法制定完之后要根据警察的体能和时间,在适当的时间安排适量的训练量。

3.2.3 速度训练的方法

目前,我国基层的警察人员比较少,所以基层警察的工作量都比较大,长时间如此会使警察的体能不断消耗,使其在执行任务的过程中不能及时做出反应,进而导致警察的人身安全在一定程度上受到伤害。因此为了减少此类问题的发生,相关公安部门要针对不同的警察制定对应的速度训练方法,例如:进行实战演练、专项训练、多次重复训练等,让警察通过体能训练可以提高行动速度,提升自身专业素质。

4 结语

警察具有良好的体能是保证任务顺利进行的前提,所以公安机关要不定时地制定和更新最适宜的体能训练方法,使警察通过不同的体能训练提高自己的专业素质及专业水平,在耐力、速度、力量上都有所提升,保证任务最快最好地完成。

摘要：随着我国经济的不断发展,各类犯罪事件越来越多,而且多数犯罪人员都具有一定的反侦察手段,这样一来可能会对警察的人身安全造成很大的威胁。因此为了让警察能够更好地执行任务并且保证自己的人身安全,公安部门要定期对警察进行体能训练,提高警察的身体素质并使其保有良好的心理状态。该文对体育训练的方法和理论进行了详细探讨。

关键词：体育训练理论与方法,警察体能训练,初步研究

参考文献

[1]刘洋.体育训练理论与方法运用于警察体能训练的初步研究[J].体育时空,2015(24):50,52.

[2]蔡永强.体育训练理论与方法运用于警察体能训练的初步探讨[J].文体用品与科技,2015(22):202-203.

[3]张大超,李敏.训练理论与方法的创新对竞技运动成绩的历史贡献与存在问题分析——以体能主导类项群运动成绩的发展为例[J].四川体育科学,2012(1):70-73.

高原训练前必备的理论知识 篇8

一、高原地区的基本条件

1. 海拔高度:

根据国内外优秀教练员的介绍,海拔在1800～2400米的地区,训练效应最为理想,在我国昆明基地海拔1300米,河北崇礼海拔1900米等地进行赛前训练效果较好。

2. 训练时间:

在高原地区进行3～4周效果较好,实际证明高原训练3周后,有利训练效应不会再有提高。

3. 训练次数:

高原训练的次数一般取决于一年当中参加重要比赛的次数,水平高的运动员可以夏天到北方进行夏训,如河北崇礼、甘肃、东北等地,冬天到南方昆明等地进行冬训,也就是说除了比赛外还可以常年进行高原训练。

4. 年龄要求:

能够进行高原训练的一般是运动水平较高的成年人,如:运动健将或者一级运动员,身体健康的青少年,没有疾病的学生也可以进行集训,但运动量较成年人要低,宁可不够,也不能过量。对于少年儿童来说处于打基础阶段,没必要进行高原集训。

二、高原地区训练的适应过程

根据在高原地区进行训练的身体变化特点,训练全过程应该分为四个阶段:

第一阶段:身体适应期,到达高原后前3～7天,以有氧负荷为主,采用心率控制在130～140次/分钟左右的放松跑。

第二阶段:提高负荷期,到达高原7天后,负荷逐渐加大,运动负荷以有氧一无氧为主,持续时间在7～10天左右,也就是训练量可以达到在平原训练时的标准,但强度较低,对于速度的控制主要用心率进行监控。

第三阶段:能力提高期,到达高原约两周后,负荷量和强度与在平原训练时基本一致,为提高专项的能力训练进行针对性练习,时间为一周左右。

第四阶段:巩固期,通过前三个训练阶段后,可以进行检查性训练,达到训练目的后,下高原比赛。

注意事项:高原训练适应后,身体一些机能会得到改变,如:最大吸氧量,血红蛋白值,肺活量,心脏输出量等均会有所提高,证明取得了良好的训练效果。因此,高原训练的实际意义是改善耐力性运动项目对运动员的机体运动能力,为在平原中提高运动成绩。所以说为了取得好的高原训练效果,要时刻监控必要的生理生化指标,使其向好的方向发展。

三、高原训练后比赛时间的确定

国内外的教练员一致认为,比赛最佳时间在下高原后的第21±(3～4)天前后,具体情况根据运动员身体状况及训练内容而定。实践证明下高原后第2～4天比赛也能出现好成绩,但下高原后第5～7天内,不利于比赛,因为从运动应激的各种能力来看,最早受到影响的是心肺功能,其次是肌肉及造血功能,这种能力的下降属于空白区,也就是在第5～7天内出现,所以这个时间不宜比赛。

我国竞走项目训练理论发展研究 篇9

1 竞走现状研究

解卫国[1]对我国竞走运动的现状进行研究,得出的结论,我国竞走运动现状是实力属于世界第一集团,主要表现在女子竞走项目成绩好于其他国家,但优势不是很明显。整体实力相对较差,青少年竞走运动员储备较少,群众基础薄弱等主要问题,认为要完善训练、竞赛体制,重视运动员的选材和培养、进一步完善竞走技术,开展群众性的竞走运动。陈锴[2]认为修改的竞走规则在一定程度上也限制了我国选手技术动作的发挥。在训练过程中,模拟比赛较少,且让运动员参加国际大赛就更少,造成少见世面的中国队员对其他选手情况不了解,缺乏国际大赛经验,心理承受能力差。这也是巴黎世锦赛中国竞走失利的原因。

中国竞走的训练研究现状的基本结论:女子竞走整体实力处于世界领先水平,男子竞走正在努力回归第一集团。原因:竞走规则的变化,后备人才不足,群众基础差,国际参赛数量少,教练员水平,裁判判罚等。对策:不断改进竞走技术,提高教练员素质,加强后备人才队伍的建设,加大国际交流。

2 竞走技术训练

竞走是两脚交替走步的田径运动,比赛在田径场或公路上进行。竞走与跑步根本区别在与走步时两脚必须与地面轮换接触,不能有腾空阶段,它必须在裁判员的监督下按照竞走规则规定的技术动作进行。随着比赛激烈程度不断提高,对运动员技术的要求也越来越高,因此技术训练在运动员的训练中显得尤为重要。

賽庆彬[3]指出,我国竞走运动员的技术风格为:小步快频技术,与欧美国家有较大的差异,竞走规则的修改对我国运动员有较大影响。许世岩[4]对当今世界竞走的技术研究中指出,小步高频,大步低频的走法已被废弃,因为他们不利于走速的提高,又会给裁判产生腾空的视觉效果。王林[5]指出,我国当代男女运动员在保持快频基础上,步幅有一定的增加,但和国外优秀选手相比仍显步幅较小,目前仍保持着“小步、快频”的技术风格。

竞走项目是由裁判主管的竞技项目,技术是竞走的生命,因此教练员都很重视竞走技术的训练。我国竞走技术今后发展重点应该是:保持步频,合理增加步幅,形成良好、清晰、规范的竞走步态。

3 竞走战术研究

就现有文献来看对于竞走战术的研究,起步较迟、成果较少,20世纪90年代,有关竞走运动员比赛战术的文献才正式出现。现有关于竞走战术的研究主要集中于竞走比赛战术的安排形式与战术安排。

王林[6]认为,竞走战术形式包括:“领先走、跟随走、变速走”。翟波宇教练[8]研究后则认为目前竞走项目战术特征体现为:比赛开始阶段的位置选择、比赛中速度表现两个方面。战术形式为:“领先走”“跟随走”以及“根据自身实力,以我为主”的三种战术模式。另外,竞走战术还体现于比赛中速度的变化,研究认为“不同比赛段落具有不同的速度选择及表现”[7]。

4 竞走心理研究

运动员的个性心理特征,在其从事竞技体育活动时起着重要的作用。对竞走运动员心理的研究,现有研究成果主要集中于运动员心理品质培养、运动员心理特征、运动员个性特征等几个方面的探讨。

研究中发现:“优秀的心理品质是培养高层次竞走运动员取得最佳效能的重要因素,优异的运动成绩与较高的心理健康水平有着密切的关系”[8],“性格坚强、情感高度稳定、自信心强、善于自我监督、不怕困难和富于进取精神是优秀竞走运动员的心理特征”[9],“顽强的意志品质和能吃苦耐劳的个性,神经类型为内倾性的个性品质”[10],在优秀运动员中比较普遍。

5 竞走训练负荷与监控

5.1 训练负荷

竞走属于长距离耐力性项目,优秀竞走运动员耐力素质又分为有氧能力、有氧、无氧混合代谢能力及无氧能力。牟少华[11]认为,陈绍果在七运会赛前训练中重视有氧、无氧混合代谢能力的训练,大运动量训练,专项训练比重大,高原训练采用小周期训练以利于在高原上进行大强度训练。

目前,竞走项目的训练负荷以有氧训练为基础,更加重视有氧、无氧混合代谢训练负荷。竞走项目在有氧训练的基础上,加大有氧、无氧混合代谢训练负荷力度,增加专项速度耐力训练比例将是以后训练的趋势。

5.2 训练监控

在运动训练的实施过程中,为了获得最佳的训练效果,对运动员的机能状态和训练负荷监控是必要的辅助措施。如何提高运动员在高强度下连续快走的能力是进行科学训练研究的核心,近几年,人们逐渐把科学监控、检测运用到竞走训练中。

叶联生[12]研究认为,血红蛋白是竞走运动员经常使用的检测指标,HB的高低,通常会受到训练负荷、营养状况、缺氧等因素的影响;对竞走运动员尿液指标监测时,发现运动后取尿进行测定,尿蛋白对训练强度的反应比负荷量更为明显;在进行有氧耐力训练时,心率一般控制在(145b～170b)/min之间。陈俊民[13]通过研究发现,高原运动员进行不同海拔高度进行训练时,随着海拔高度的上升,运动员的RBC,HCT,Hb和WBC略有增加,但MCV,MCH和MCHC则有所降低,血液运氧能力无明显改善。

通过总结发现,目前竞走训练中常用的生理生化监控指标分别为:血红蛋白(HB)、红细胞(RBC)、红细胞比容(HCT)、白细胞(WBC)、心率(HR)、尿蛋白等。这些监控指标已广泛的应用到训练监控当中,科学指导了竞走项目的训练。随着科学技术的不断发展,越来越多的科学技术应用到训练当中,将训练与监控手段有机结合在一起,合理安排训练,从而达到事半功倍的效果。

6 环境与训练比赛

高原训练对运动项目,特别是对耐力性项目成绩的提高,在体育界基本形成共识。高原训练是竞走运动员训练的重要组成部分,我国竞走、中长跑等项目先后数十次到云南、昆明和青海等地进行高原训练。其中,陈跃玲、王军霞、王丽萍和邢慧娜等人通过高原训练分别获得了1992、1996、2000、2004年奥运会冠军。

冯美云[14]在《田径耐力性项目高原训练研究与应用》认为,高原训练期间,缺氧环境容易造成力量丢失,导致竞走运动员技术变形,必须在发展专项耐力的同时重视身体素质训练。狠抓技术,重点改进。根据翁庆章[15]报道:“竞走运动员高原训练期间,在不同走速条件下高原训练后较之高原训练前从有关生理参数方面可见耗能节省化的倾向。

负荷强度的安排是高原训练的关键,如何合理的安排负荷强度,需要考虑多方面的因素,对如何加大高原训练强度的研究将是一个研究趋势。

7 结语

拓展训练理论体系的建构 篇10

1.1 拓展训练的概念

拓展训练是与传统的认知教育不同的体验式教育活动, 拓展训练是借助于精心设计的特殊情境, 以户外活动的形式让参与者进行体验, 从中感悟出活动所蕴含的理念, 通过反思获得知识改变行为, 实现可趋向性目标的一种教育模式。

拓展训练的英文翻译是Outward Bound, 可实际上Outward Bound并不等同于拓展训练, Outward Bound是指个人或者是团体在户外的环境下进行体验式的学习, 在获得知识和感悟后促进其发展, 这种体验式学习通常在野外即大自然的环境中进行并持续数天之久。也就是说同是体验式学习可是其内涵和外延却不经相同, 但是有一点毋庸置疑拓展训练是由体验式教育和Outward Bound发展而来。

1.2 拓展训练的起源

拓展训练 (Outward Bound) 是使人在挑战中成长。最初Outward Bound主要在航海中使用, “Outward Bound”这个词来源于一种与航海有关的旗帜 (图1、2) , 这种旗帜是用来指挥即将出港的船只。后来Outward Bound成为能够帮助人们拿出勇气进入未知水域的象征。而现在拓展训练作为一种学习方式的名称, 在教育领域被诠释为一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航, 投向未知的旅程, 去迎接一次次没有未来的挑战并获得新的机遇。

2 心理学是拓展训练的理论基础

拓展训练只是我们用来学习知识和完善自我的载体, 参与拓展训练的人才是我们的目的。因此人的心理是拓展训练需要重点关注的方向, 特别是参与者真实的心理感受, 在项目设计之初就将可能出现的心理问题考虑其中使参与者在培训的过程中就能体会到这些问题。

2.1 拓展训练的目的符合学习的迁移理论

拓展训练这种教育理念就是要通过一些精心设计的项目锻炼这些因素。与此同时拓展训练的项目与生活中的具体情境存在一些共同要素, 通过之后的经验总结能够了解这些共同要素并应用到生活和工作之中。

2.2 拓展训练的理念体现了实用主义的思想

拓展训练从某种程度上吸取了这种思想, 从拓展训练的发展过程就可看出它是不断汲取新的内容不断发展, 针对不同的实际情况不断改变, 从最初的海员求生训练到户外探险训练, 从体验式教育到规定情境与场地的拓展训练, 它无时无刻不在随着时代和低于的变化而改变。

2.3 拓展训练同时体现了人本主义的思想

拓展训练就是在设计好的特定情境中帮助人们实现预定的目标感受高峰体验, 当人们完成了一项拓展训练的挑战时他会得到一种满足和成就的欣喜感, 这就是高峰体验的直接体现。正因为高峰体验与自我实现之间的密切关系, 我们是不是可以认为多参加拓展训练的培训使其多次产生高峰体验, 可以有助于自我实现。这样来看拓展训练可以作为一种引导, 引人达到更完善的自我实现。人们在拓展训练中感受高峰体验, 并将这种体验带入到工作与生活之中以实现自己的理想。也许这也正是为什么拓展训练如此受到欢迎的重要原因。

3 教育学是拓展训练的实践理论

拓展训练最为一种由Outward Bound发展而来的培训理念, 它与教育学有着不可分割的天然的联系。无论是拓展训练培训理念的形成还是其课程的设置;无论是其项目的设计和安排还是培训过程中教与学的关系;无论是师资的要求和培养还是培训内容的创新都离不开教育学的指导。

3.1 实用主义教育学说是拓展训练理念的重要来源

拓展训练正是吸收了“从做中学”的思想, 让学员参与到户外的活动中去, 在精心设计的项目中受教育学知识。每一个项目都包含着深刻的生活哲理, 学员通过亲身的感受从而获得经验和体会。

3.2 拓展训练能够在学习中实现教与学的互动关系

拓展训练的很多项目是在学员和培训师之间的互动中完成的。教与学的关系是互相依互相作用的双向关系, 同时教与学的本质是主导与主动的关系。在拓展训练的过程中培训师主导着拓展训练的整个过程, 一个好的培训师能够带领着学员全身心的投入到活动之中, 他们运用自身富有魅力的语言、表情和动作感染着学员。当学员出现害怕畏难的情绪时, 他们总是能及时的察觉并适时鼓励。当然学员们碰到一个经验丰富的培训师时, 他们也会因为培训师的精确调控而积极的参与到活动中并努力的完成那些看似不可能的挑战。

4 管理学理论是当今拓展训练的培训目的和内容

管理是社会组织中, 为了实现预期的目标, 以人为中心进行的协调活动。管理学的内容包括:决策、计划、组织设计、人员配备、领导、激励、沟通控制等主要内容。拓展训练创立的初期仅仅是为了锻炼人的意志和在紧急情景下的应变求生能力, 发展到现在已经不再是当初的求生训练了, 而是为了熔炼团队, 磨砺个人, 增强和改善现在社会团体所需要的能力和素质。随着培训目的的改变, 拓展训练需要吸收现代的管理和组织理论来发展新的培训目的和内容以满足现在社会和企业对人才培训的需要。

4.1 沟通是管理学中的重要概念

在拓展训练中许多项目都需要沟通, 但也有一些专门针对沟通设计的项目, 以解决理解沟通重要性的问题。例如:数字传递、信任之旅等是经典的非语言沟通项目, 背对背、盲人方阵、堆砌砖墙等是语言沟通的项目, 生日排序、摆造型等就是以肢体语言沟通为主。

4.2 控制也是拓展训练的重要理念

控制的主要内容包括确立标准、衡量绩效和纠正偏差。拓展训练中的控制主要体现在培训师对学生参与和项目的控制。培训师要对拓展训练的全程进行监控, 保证活动按照规则进行, 还要保证人员的安全, 活动结束后要进行总结与交流, 结合生活实践引发学员的思考。总之对拓展训练项目的控制是培训师的基本能力。

5 组织行为学也是拓展训练的培训内容

组织行为学是研究组织系统内部的个体、群体、组织及其相关的行为规律、以提高管理者预测、引导和控制人的行为的能力, 提高组织运作效率的科学。

5.1 拓展训练与群体

群体一般是指具有相同目标的两个或两个以上的个体组成的相互联系的集合体。拓展训练的许多项目是需要多人参与和配合才能完成的。这些拓展训练的项目要求个体之间进行沟通和交流最后作出决策完成既定目标。在穿越电网的这个活动中, 它要求全体队员在规定时间内, 穿越面前的一张大网, 在此过程中, 队员身体的任何部位及衣服不得触网。这个活动就要求队员首先进行沟通和商量, 哪些人先过哪些人后过, 哪些人托举哪些人保护, 这些问题都需要队员们集体商议并作出群体决策。

5.2 拓展训练中的领导

任何组织和团体为了达到目标都需要有一个高效的领导者, 在一个组织和团体发展和变革的过程中领导者往往起到关键性的作用。成功的企业都拥有一个传奇性的领导, 如通用的杰克·韦尔奇, 微软的比尔·盖茨, 苹果公司的斯蒂芬·乔布斯, 伯克希尔·哈撒韦公司的沃伦·巴菲特等这些领导无一不具有传奇性并在组织的创立和发展的过程中起到决定性的作用。因此一个成功的组织首先是拥有一个智慧和强有力的领导者。拓展训练中也有许多是以培养领导能力为目标的项目, 如在孤岛求生这个项目中, 盲人岛寓意为员工层、哑人岛寓意为中层管理人员、珍珠岛则是高级决策层, 其主要目的就是训练参与者在纷繁复杂的信息中寻找有效的信息, 实现高效沟通抓住主要矛盾在实施决策过程中解决急需解决的问题的领导能力。

6 结语

综上所述心理学理论是拓展训练的理论基础, 拓展训练的基本思想和培训目的很多都是基于心理学的理念而确定的, 因此心理学是拓展训练理论建构的基础部分。教育学理论指导拓展训练的实践, 从世界上第一所拓展学校的创立到拓展训练课程的制定;从培训目标的设定到培训师与学员的互动;从培训项目的设计到培训后的总结与评估无一不贯穿着教育学理论的精髓, 因此拓展训练的实践依据是教育学。而管理学和组织行为学是当代拓展训练理论体系的重要补充, 现在针对企事业单位员工的拓展培训的目标和内容设计都是依据现代的管理和组织行为学理论, 因此管理学和组织行为学在拓展训练理论体系中也占有很重要的地位。

参考文献

[1]钱永健.拓展训练[M].北京:企业管理出版社, 2006.