落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

关键词：

落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施（通用13篇）

篇1：落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

落枕的症状

1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

落枕的治疗方法

1、换掉高枕头

有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、避免再受风寒

落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

3、热敷

如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

6、贴药膏

你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

7、米醋热敷法

这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。

具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。

热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。这个方法方便简单。

8、脖子运动法

坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，需要密切关注。除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。

当气无法推动血运行之时，颈部加之受到寒邪，容易出现病症。这类人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。

除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如党参、当归、元胡、川芎、桃仁等。

饮食保健

1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。

2、根据医生的建议合理饮食。

3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。

如何预防落枕

1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。

2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。

3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。

4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。

[落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施]

篇2：落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

落枕一般表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起来，活动不便，颈项不能自由旋转，严重者俯仰睡觉也困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向患侧。

篇3：武当道医落枕的治疗

1、临床症状与诊断

(1)颈项部僵直痛,转动头部疼痛加重,多见一侧,两侧少见。

(2)疼痛局部不红不肿,头部伸展或旋转的功能受限。

(3)枕骨下方(相当于胸锁乳突肌、斜方肌部位)有明显压痛。

2、手法治疗

①患者取端坐位,术者站于其体侧后方。在患侧颈部外擦武当伤科药酒,作揉、摩手法3分钟,再以拇指平推两侧的肩及上背部,使患者感到舒适。

②继续用拇指指腹顺其肩部的斜方肌、网上肌、胸锁乳突肌的肌肉走向,作左右弹拔手法3分钟。

③双手在肩作拿、捏手法3分钟后,作局部摸、摩、揉手法3分钟结束。

④怀疑有骨质性疾病者,必须经X光拍片确诊,确诊后可在作完上述手法后,配合颈椎牵引法治疗。

注意事项

①手法均宜先轻后重,以患者无痛苦为原则。

②切忌盲目地作旋转手法,免出意外。

③颈椎牵引必须先轻后重,时间先短后长,应有专人照看。

3、针刺治疗

针法,左侧取右,右侧取左,作泻法。

手针针法取颈部患侧穴位,作泻法。

耳针针法取穴颈肩部,可在针穴处作按压手法。

4、药物治疗

外用武当伤科伤筋汤。内服桂枝、白芍、葛根、羌活、防风、姜黄、甘草、丹参、川芎、大枣、生姜,每日一剂,水煎服。

若有骨椎骨质增生者,可选用下方:

方1:生芪、白芍、木瓜、生草、仙灵脾、骨碎补、灵仙、川断、牛膝、苍术,水煎服,每日1剂。

方2:党参、黄芪、白术、当归、陈皮、柴胡、升麻、葛根、桔梗、地龙、鹿含草、炙甘草,水煎服,每日1剂。

方3:伸筋草、川牛膝、狗脊、秦艽、当归、桑寄生、木瓜、白芍、川断、杜仲、乳香、没药、生草,水煎服,每日1剂。

方4:地龙、蜈蚣、全虫、勾藤、伸筋草、葛根、丹参、牛膝、狗脊、草河车、白芥子、党参、鸡血藤、土鳖虫,研为细面,炼蜜为丸,每服6克,日服3次。

方5:丹参、归尾、赤芍、白芍、川断、桃仁、红花、葛根,水煎服,每日1剂,孕妇忌用。

5、练功治疗

松静站立,双目平视,含胸拔背,头悬颈直,下颏微收,呼吸自然。

上身不动,双足开立,间距与肩同宽,两臂侧举,手腕上翘,掌心朝外,指尖弯向头部,呈左右撑掌姿势。

然后,头部缓慢地转向左侧,双眼尽量朝左后方看。此时,双手向外用暗劲,用意念把病痛从双手掌心排出体外。待两臂两肩和颈部有酸胀得气感时,保持上述姿势1～2分钟,再把头缓慢地转向前,恢复端正位,双目平视。头部再缓慢地向右侧转,双眼尽量向右后方看。然后双手再向外用暗劲,用意念把病痛从双手掌心排出体外,待两臂两肩颈部有酸胀得气感时,保持姿势1～2分钟,头部缓慢地转向前,恢复端正位,双目平视,双手下垂置于身体两侧,这叫一回。一般情况下,每次练功左右做4～8回,双足不动位接做下式。

篇4：老人用什么样的枕头可预防落枕

生活中常用的枕头多数为扁形，但医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米、直径12-14厘米的为宜；杭芯埴充不要太满，约为枕头容量的80%即可，以利于调节高度。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米，竞约15～20厘米的枕头为宜。

枕头最好有一定弹性，睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，使脊桂周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效防止“落枕”和颈椎病的发生。

【预防】

治病不如防病好。预防落杭并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。专家介绍，预防落枕首先要有个好枕头造型，例如枕头最好中间部分有凹型，承托颈部预防轻易滑落。

篇5：落枕的快速治疗方法

落枕的快速治疗方法：

1.手法治疗 ①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸胀为度，同时令患者缓缓转动颈项，使肌肉放松。

②用小幅度捏揉法捏揉颈项及患肩，或弹拨紧张的肌肉，重点为压痛点，使肌肉逐渐放松。③gǔn颈项及肩背部肌肉，进一步缓解肌痉挛。④按揉、弹拨、gǔn动过程中，适当配合数次颈部屈伸、侧屈及左右旋转等被动活动，以改善颈部功能。旋转活动可在用双手用力拔伸颈项的状态下进行，缓慢左右旋转头颈10次，以活动颈椎小关节。⑤颈椎斜扳法，适用于椎旁压痛明显和棘突偏歪者，以纠正颈椎小关节错缝。

2.汤剂 羌活胜湿汤加减。羌活9克，独活9克，藁本6克，防风6克，甘草6克，川芎9克，蔓荆子6克，葛根9克，桂枝9克，防风9克。每日1剂，分2次温服，连服3剂。

33.中成药 七厘胶囊，每次0.5~1克，每日2~3次。三七伤药片，每次3~6片，每日3次。活血止痛胶囊，每次0.5克，每日2次。

44.贴敷疗法 选用701跌打镇痛膏、奇正消痛贴膏、麝香壮骨膏等敷贴患处。

55.拔罐疗法 在项背部闪罐或留罐20分钟。注意不要出现烫伤及起疱。

治疗落枕小秘诀：

落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。

左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。

伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

预防落枕的方法：

防治脖子痛的简易保健操

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高

人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。

“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。

预防“落枕”有两个简单的办法

一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

篇6：落枕了脖子痛的解决方法

正红花油缓解

正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次，对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。

药物敷贴缓解

落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，然后取出，待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方具有止痛散瘀，舒经通络的作用，治疗落枕效果非常理想，用了几次后即可痊愈。

转动脖子缓解

落枕后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大，这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重。

按摩肩颈部缓解

按摩者可以站在落枕患者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至患者有酸胀感为宜，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍，这样重复按摩与轻叩，能够迅速减轻颈肌痉挛，舒缓肌肉，从而止痛。

热敷法缓解

热敷法是治疗落枕常见的家庭理疗，非常简单，做法：将干净的毛巾浸泡于50度左右的热水水，浸热后，拿出拧干水，敷在脖子疼痛的部位，敷至变凉即可，每天可以多敷几次，这样做可以改善局部血液循环，减轻落枕带来的脖子僵硬和酸痛。

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篇7：脖子落枕怎么治疗方法

按摩：在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.

热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.

伤湿止痛膏,止痛膏外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用.

篇8：落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

1 临床资料

1.1 一般资料

29例中男19例, 女10例, 年龄16岁~45岁, 病程1 d~8 d, 左侧9例, 右侧18例, 双侧2例。落枕多见于胸锁乳突肌肌腱炎, 一般于睡眠起身后, 突然起病, 感到颈部旋转活动受限, 僵硬感, 转动头部可引起颈侧痉挛性疼痛, 在胸锁乳突肌附着处压痛明显。

1.2 治疗方法

1.2.1 穴位按压法

按压翳风穴 (乳突下) 、气舍穴 (天突旁) 及肩康穴 (第四掌趾关节处) , 持续2 min~3 min, 按压力由轻至重, 每天治疗1次, 3次为1个疗程。

1.2.2 正骨术

先用手法放松胸锁乳突肌及其余颈项部肌肉和软组织。患者去枕仰卧位, 术者一手托住患者下颌, 一手固定颈椎, 调整受力点, 扭转推摇放松, 突然用力, 调理颈椎。正骨过程中不刻意强调错动及响声。

1.2.3 电脑中频电疗法

采用K89-Ⅱ电脑中频电疗仪 (北京翔云电子设备厂) 治疗, 电极并置第七颈椎两侧, 选19号电脑处方, 电流量以引起肌肉收缩为限, 每天1次, 每次10 min, 3次为1个疗程。电脑中频是物理治疗中最常用的方法之一, 适用于软组织扭挫伤、肩周炎、颈肌凝结症等, 可松解肌肉, 改善微循环, 消炎、解痉、止痛。

1.3 疗效评定标准

(1) 治愈:颈部疼痛消失, 局部无压痛, 功能活动恢复正常; (2) 好转:颈部疼痛减轻, 局部轻压痛, 功能活动好转; (3) 无效:治疗前后无变化。

1.4 结果

治愈25例, 好转4例, 无效0例, 其中15例治疗1次治愈, 总治愈率为86.2%.

2 讨论

落枕是一个笼统的诊断, 有好几组肌肉损伤都可诊断为落枕。胸锁乳突肌炎是落枕中最多见的一种, 此病中医认为是风寒侵袭肌筋, 颈项强直, 西医认为是肌腱的无菌性炎症。其实该病的本质就是劳损, 为什么都在睡眠后发病呢?劳损使肌腱慢性损伤, 肌腱在不断修复, 白天头部活动频繁, 使肌腱不停地活动, 因之血运良好, 代谢较快;在睡眠后由于头部活动停止, 肌腱的局部血运变差, 代谢减慢, 加之有时睡眠姿势不良或枕高枕, 加重了胸锁乳突肌的牵拉损伤。如果再加上颈部保暖不好, 使肌腱受到寒冷刺激, 血运变差, 导致肌腱损伤部位的坏死细胞、渗出物不能被代谢排除, 形成水肿, 刺激神经末梢而发病。现象上是新病, 实质是积累性劳损导致的旧病新发[1]。本组结果显示:穴位按压法加颈部正骨术及物理疗法治疗落枕, 疗效确切, 操作简单, 见效快, 无创伤和不受条件限制, 特别适合基层部队。另外, 正确的姿势和锻炼可巩固疗效, 防止复发。

参考文献

篇9：落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

文章编号：1004-7484（2014）-03-1712-02

落枕是指一侧颈项肌肉酸痛，活动受限而言。临床极为常见。此病多因睡眠时风寒侵袭经络，或颈部长期姿势不当劳损，亦或睡眠时高枕侧卧体位不当，致使颈肩部气血不和，筋脉拘急而致病。随着电脑普及应用，发病年龄逐年提前，已成为办公白领的常见病，中小学生也时有发生，笔者认为，此病虽属轻症，但反复发作，易生眩晕、麻木、顽固肩背痛等慢疾，加速颈椎退变进程，应当积极治疗，消除症状，延缓退变发生。自2011年10月至2013年10月用针刺落枕穴结合药物颈枕方法治疗36例，效果明显，现介绍如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 36例均为2011年10月——2013年10月在我科门诊确诊为落枕患者，23例起床后一侧颈部僵硬并颈肩部疼痛，1例伴同侧头痛，12例在头颈处于不协调的情况下，突然出现一侧颈肩部疼痛。

1.2 诊断依据

1.2.1 一般无外伤史，多因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。

1.2.2 急性发病，睡眠后一侧颈部出现疼痛、酸胀，可向上肢或背部放射，严重者使头部歪向病侧。强迫性头颈位，即头向患侧偏斜，下颌转向健侧，被动活动，头颈转向健侧时，疼痛不加重，而向患侧转动头颈时和使头颈后仰时，则出现剧烈疼痛。

1.2.3 体检 患侧常有颈肌痉挛，胸锁乳突肌、斜方肌、大小菱形肌及肩胛提肌等处压痛，在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。

1.3 证候分类

1.3.1 瘀滞型 晨起颈项疼痛，活动不利，活动时患侧疼痛加剧.头部歪向病侧，局部有明显压痛点，有时可见筋结。舌紫暗，脉弦紧。

1.3.2 风寒型 颈项背部犟痛，拘紧麻木。可兼有淅浙恶风、微发热、头痛等表证。舌淡，苔薄白，脉弦紧。

1.4 治疗方法

1.4.1 针刺治疗 落枕穴（在手背侧，第二、第三掌骨之间，指掌关节后一点的地方）、绝骨、后溪。

操作：落枕穴针尖向上斜刺5分，重度捻转，使感应向上臂放散。绝骨穴针尖向上斜刺1寸，使感应向膝部放散。后溪针1寸，使針感向指端放散。在捻转时让患者活动头颈部，疼痛可立即缓解。每次取一穴即可，如当时疗效不著，可再取一穴。取局部阿是穴亦可。局部压痛点施灸也有效。3次一疗程。

1.4.2 药物颈枕的制备 以纯棉布为面料，做成元宝型枕头，长60cm，宽45cm，两侧略高，中央是椭圆形凹陷，凹陷处枕高为两侧的1/2。取中药侧柏叶、艾叶、野菊花、夏枯草、桑叶、晚蚕砂、通草、薄荷、苏梗、苍术等粉碎成末，填充枕内，即为药物颈枕。

使用方法：患者睡眠时将药物颈枕垫于颈下，使药袋紧靠颈椎，枕骨后隆置于枕头中央凹陷处，使头面部呈轻度后仰状态：驼背畸形者，可将枕头略垫高。

2 治疗结果

治愈：临床症状与体征均消失，功能活动恢复正常，检查无阳性体征，共20例，占55.56%；有效：症状与体征减轻，或大部分消失，共12例，占33.33%；无效：症状与体征无明显变化，共4例，占11.11%。总有效率88.89%。

3 典型病例

李某某，女，28岁，于2012年9月5日因右侧颈肩背痛半天就诊。患者就诊前1天在空调房内打通宵麻将后，出现右侧颈肩部疼痛，颈椎右转及后仰活动受限，头向右侧偏歪时即出现剧烈疼痛，牵及右背部。查体：颈肌紧，右侧斜方肌、肩胛提肌紧张，广泛压痛。舌暗，脉弦紧。行颈椎DR片示：颈椎骨质正常。综上诊断为落枕（瘀滞型），予以上述针刺方法治疗。当日治疗结束后，患者即能转动颈部，疼痛明显减轻，嘱回家配合药物颈枕治疗。隔日就诊时，右侧颈肩痛基本消失，颈部活动明显改善。后经1个疗程的治疗后，症状完全消失，颈部活动自如。

4 讨 论

中医所谓的“落枕”或“失枕”，原意是指睡眠时由于头离开了枕头引起的颈项疼痛或活动障碍。临床上确也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕关过高或过低，以及枕头软硬程度不当所引起，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态而致肌肉痉挛。但除此之外，也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。运用针灸治疗落枕效果极快，落枕穴为近代发现治疗落枕的经验效穴。常常旋即收效.后颈部为督脉、足太阳膀胱经、少阳胆经所过。侧颈部有手太阳小肠经和手少阳三焦经所过。绝骨属足少阳胆经，是足三阳络，为髓之会穴。后溪属于手太阳小肠经，是八脉交会穴之一，通于督脉，这两个穴对颈项部有疏通经络，调理气血，疏筋止痛的作用。配合药物颈枕寓药理及力学治疗于一体，一可运用薄荷、苏梗、桑叶、野菊花疏风通窍，清头目；柏叶、艾叶、夏枯草、晚蚕砂、通草、苍术温经散寒，逐湿祛邪通络。二可达到力学改变：药枕垫置于颈后部，使头面部呈轻度后仰位，当颈后部接受弧形的支撑力时，形成头部与躯干在颈部的对抗牵引状态。三可恢复颈椎生理弯曲：颈椎生理弯曲的改变并非短期内形成，颈背的长期酸痛，反射性地作用于颈部肌群，产生防御性紧张、痉挛，而使颈椎生理弯曲变直，甚至反张，形成颈肌痉挛等病理改变。药物颈枕的弧形支撑力可逐步恢复颈部原有的生理曲度，使颈肌紧张得以缓解。

临床实践证明，用针刺落枕穴结合药物颈枕方法治疗落枕是简便易行、安全有效的方法。

参考文献

[1] 周秉文.颈肩痛[M].1版.北京：人民卫生出版社，1998ISBN 7-117-02921-8.

[2] 马树泉，蓝世隆.颈椎病中医新疗法[M].1版.北京：人民卫生出版社，1997ISBN 7-117-02636-7.

篇10：五子散热敷治疗落枕疗效观察

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年7月～2014年7月来我院门诊就诊的落枕患者30例,其中男16例,女14例,病程1小时～3天,平均年龄为31.25岁。均符合落枕的诊断标准[1];急性起病,无颈肩部新发外伤或皮肤溃破史;无服用止痛药等治疗。

1.2 治疗方法

将五子散(菟丝子100g、白芥子100g、吴茱萸100g、补骨脂100g、王不留行籽100g)装进一约10cm×10cm小布袋中,扎紧小布袋口结,在微波炉中用中火加热3～5 min后,另用一次性布巾包裹,以防烫伤;整个药包的温度控制在40～50℃,将该药包在患侧颈项及肩部来回推熨20min,最后在患侧疼痛明显处再热敷5min,每天2次,5天为1个疗程。

1.3 观察指标

1.3.1 疗效标准

参照1994年国家中医药管理局颁布的《中医病证诊断疗效标准》中[1]落枕的疗效标准拟定。痊愈:颈项部疼痛、酸胀消失,压痛点消失,颈部功能活动恢复正常;好转:颈项部疼痛减轻,颈部活动改善;未愈:症状无改善。

1.3.2 疼痛程度

采用视觉模拟评分法(VAS)[2]评价患者治疗前后疼痛程度的改善情况,总分为10分,得分越高表示疼痛越严重。

1.4 统计方法

计量资料以均值加减标准差表示,自身前后对照采用配对t检验,由SPSS 17.0统计软件进行统计分析。α=0.05。

2 结果

2.1 临床疗效

30例患者中,痊愈22例,有效7例,无效1例,总有效率为96.7%。

2.2 疼痛程度

治疗后,患者的VAS评分从治疗前的8.00±1.19分降至3.36±1.47分,前后比较有显著性差异(P<0.05),提示治疗后患者的疼痛得到了显著缓解。

3 讨论

落枕多由于睡眠姿势不良或枕头高低不适等因素,使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,以致发生痉挛(主要为胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛提肌痉挛);或因夜间睡眠时肩部暴露,以致感受风寒,气血凝滞,经络痹阻而发生拘急疼痛;或颈部突然扭转或肩扛重物,致使部分肌肉扭伤或产生痉挛[3,4]。

祖国医学认为,落枕属于“错枕”、“颈扭伤”范畴,多因外邪侵袭,局部气血运行不畅、经筋挛缩所致,治则当以祛风散寒、舒筋活血、温经通络为法。五子散封包热敷是以中医理论为指导的一种非药物疗法,五子散取其气味芳香,能温经散寒、益气活血、通络止痛的作用。其中菟丝子、补骨脂具有补益肝肾、强筋壮骨、通络止痛的功效;王不留行籽、白芥子具有散结通络止痛的功效;吴茱萸则温经止痛。诸药合用,可奏温经通络、益气活血、散寒止痛之效。配合从颈肩部推熨,可改善落枕症状,而且简便安全,易于操作学习,值得临床推广应用。

摘要：目的:观察五子散热敷治疗落枕的疗效。方法:30例落枕患者均采用五子散热敷颈部治疗,治疗5天后评价疗效结果:治疗后,患者VAS评分显著下降(P<0.05),总有效率为96.7%。结论:五子散热敷治疗落枕疗效显著。

关键词：落枕,五子散,热敷治疗,疗效

参考文献

[1]国家中医药管理局.中医病证诊断疗效标准[S].南京:南京大学出版社,1994:188-189.

[2]Gallagher EJ,Liebman M,Bijur PE.Prospective validation of clinically important changes in pain severity measured on a visual analog scale[J].Ann Emerg Med,2001,38(6):633-638.

[3]彭飞.浅谈落枕的分型与手法辨证治疗[J].中华推拿疗法杂志,2002,1(1):29-30.

篇11：颈部封闭治疗落枕体会

【关键词】落枕；封闭治疗；体会

落枕是颈部肌肉韧带过度伸展引起颈部痉挛疼痛的一种常见软组织损伤性疾病。患者多因疼痛而不敢活动颈项，严重影响日常工作和生活质量。通过颈部封闭治疗落枕，迅速缓解了颈部疼痛，恢复了颈部活动，大大缩短了临床病程。现将我院26例颈部封闭治疗体会总结报道如下：

1材料与方法

1.1临床资料：2009年1月至2011年5月我院颈部封闭治疗落枕共26例，男17例，女9例，男多于女；年龄22～55岁，平均年龄（31.6±9.8岁）。其中左侧10例，右侧16例；发病原因：睡眠后发病者21例，急性扭伤3例，肩扛重物1例，乘车时急刹车致挥鞭伤1例；病程1小时～2天；患者均有不同程度的一侧颈痛，不能活动，胸锁乳突肌痉挛、压痛，头部向患侧倾斜，下颌转向健侧，少数患者肩背部肌肉也出现痉挛和疼痛。

1.2治疗方法：给予1%利多卡因注射液5ml，醋酸强的松龙注射液0.5ml（12.5mg），混合抽吸入5ml一次性注射器。患者平卧位，颈肩下垫枕，面偏向健侧，可见患侧胸锁乳突肌隆起，此时在胸锁乳突肌后缘中点向外旁开0.5～1cm，此处为颈丛神经分布点，以此为进针点，经皮垂直进针，至胸锁乳突肌筋膜下，回抽无血或脑脊液后，缓慢注入封闭药液，作扇形注射，以略微胀痛为宜。平卧休息15～30分钟，患者疼痛即可消失，颈部活动自如。

1.3疗效判断标准：临床症状完全消失，颈椎运动功能完全恢复为优；肌痉挛完全解除，有轻度颈痛，颈部活动不受限为良；颈痛减轻，肌痉挛部分解除，颈部活动受限为可；临床症状体征改善轻微为差。

2治疗结果

本组病例经颈部封闭治疗后，疼痛迅速缓解，颈部活动恢复正常。经2～3天的随访，疗效优者22例，良者4例。

3讨论

落枕又叫“失枕”“急性颈肌筋膜炎”或“斜方肌综合症”，是颈部肌肉韧带过度伸展引起颈部痉挛疼痛的一种常见软组织损伤性疾病。多由睡眠时体位不当，致颈部一侧肌群过度伸展或由颈椎处于某种强迫姿势过久，造成颈部肌群牵拉损伤，局部产生无菌性炎症、肌紧张肌痉挛引起疼痛，活动受限。主要临床表现为一侧颈项肌剧痛，甚或放射到枕部或肩部，患者头偏向患侧，活动受限，颈部不能自由旋转后顾，压痛阳性，牵引时加重，颈部肌肉僵硬呈条状或块状。严重者可出现肩背部肌紧张或肌痉挛，如胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等[1]。落枕患者大多可在1～2周内自愈，但患病期间痛苦不堪，严重影响工作和生活质量。临床上可采用按摩推拿、练功疗法、针灸治疗。

本组病例治疗上采用1%利多卡因注射液5ml，醋酸强的松龙注射液0.5ml（12.5mg），混合后于患侧胸锁乳突肌后缘中点处（颈丛处）封闭，22例疗效优，4例疗效良，均获满意疗效。利多卡因可麻醉止痛，阻断疼痛刺激的传导，改善局部血液循环及营养状态；类固醇药物则促进无菌性炎症的吸收。综上所述，对于急性落枕患者，于患侧颈丛处，采用颈部封闭，可快速解除颈肌痉挛、疼痛，恢复颈部活动，效果良好，有效地缩短了病程，工作和生活质量得以有效的保障，临床取得了满意的治疗效果。

参考文献

[1]孙树椿，孙之镐主编.中医筋伤学.北京：人民卫生出版社，1992.161～162

篇12：落枕的治疗方法-落枕的症状&饮食保健及预防措施

资料与方法

2013年6月-2014年6月收治落枕患者60例, 男33例, 女27例, 年龄19~55岁, 否认外伤史, 病程<2 d。将患者随机分为两组, 分别采取推拿治疗、本体感觉神经肌肉促进法 (PNF术治疗。

诊断标准:参照国家中医药管理局制定的《中医病症诊断疗效标准》[3]。一般无外伤史, 多因睡眠姿势不良或感染风寒所致;如有外伤史, 应及早拍摄X线片以排除骨折、脱位及颈椎病等;急性发病, 睡眠后一侧颈部出现疼痛、酸胀, 并向上肢或背部放射, 活动时伤侧疼痛加剧, 严重者头部歪向患侧;患者常有颈肌痉挛, 胸锁乳突肌、斜方肌、大小菱形肌及肩胛提肌等处有压痛感, 在肌肉紧张处可触及肿块和条索状物的改变。

治疗方法:推拿组采用中医传统推拿治疗:嘱患者放松后端坐在椅子上, 治疗师在患者颈项和肩背, 运用揉、捏、拿、点、按、提甚至滚法的常规推拿技术, 用力由轻到重, 力度以患者能够忍受为度, 治疗时局部有部分不适。治疗过程先肌肉放松, 再治疗, 最后再放松, 同时给予患者运动指导, 且当时就教会患者自我运动。治疗时间15~20min。运动组采用PNF技术治疗:嘱患者端坐在椅子上, 治疗师在患者后方, 双手放于患者双肩, 轻抚让患者学会放松, 然后嘱患者向各个方向活动颈椎 (包括前屈后伸、左偏右偏、左旋右旋及对角旋转) , 活动只需要到达痛点即可, 详细记录每个方向的活动度, 分别找到限制因素和具体肌肉。然后针对性地运用PNF中的收缩-放松、保持-放松的治疗方法缓解受限肌群的痉挛, 再利用PNF中的对角螺旋运动模式下的运动, 增加颈项部肌肉的稳定性和颈椎的灵活性。治疗时的阻力以患者肌力情况决定, 治疗时间15~20 min。

效果评价:标准参照国家中医药管理局制定的疗效标准[4]。经1次治疗, 治疗时间15~20 min。 (1) 治愈:颈项部疼痛, 酸胀消失, 压痛点消失, 颈部功能活动恢复正常; (2) 好转:颈项部疼痛感明显减轻, 功能活动改善; (3) 未愈:症状改善不明显或有其他不适。

统计学方法:所有数据采用SPSS16.0进行统计分析, 计量资料用 (±s) 表示, 采用t检验;计数资料采用χ2检验;P<0.05为差异具有统计学意义。

结果

推拿组总有效率70%, 运动组总有效率90%, 两组比较, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表1。症状缓解明显[7]。

讨论

落枕的中医辨证分析是体姿不正、感受风寒导致的气血凝滞、脉络痹阻引起的肌肉僵痛、颈部活动受限, 所以不通则痛。传统医学通过推拿、针灸等方法疏风散寒、活血通络, 实现通则不痛、气血至, 则颈动灵活[5]。而现代医学认为落枕是颈部肌肉长时间牵拉或突然运动引起的急性损伤而导致颈肩部肌群痉挛及各肌群间运动协调失衡导致的颈部活动受限及疼痛。其压痛点是肌肉痉挛的最高点。依据痉挛治疗的原理, 缓慢牵拉、痉挛肌肉的主动收缩-放松、保持-放松都是PNF中非常有效的方法[6]。其次, 现代生活中人们的伏案工作越来越多, 颈部肌肉肌力的下降是本病发生的主要原因, 而运动治疗的训练有效地激活和加强了颈部肌力和颈椎的稳定性,

摘要：目的:观察传统推拿手法治疗和本体感觉神经肌肉促进法 (PNF) 治疗落枕的临床疗效。方法:2013年6月-2014年6月收治落枕患者60例, 随机分为推拿组、运动组, 每组30例。推拿组采用中医传统推拿手法治疗, 运动组采用PNF技术进行治疗。结果:推拿组治愈19例 (63%) , 好转2例 (7%) , 未愈9例 (30%) , 总有效率70%。运动组治愈27例 (90%) , 好转2例 (7%) , 未愈1例 (3%) , 总有效率90.0%。运动组治疗效果优于推拿组, 差异具有统计学意义 (P<0.05) 。结论:采用PNF技术治疗落枕具有较好的临床疗效。

关键词：落枕,推拿,PNF

参考文献

[1]黄爱华.针罐运动疗法治疗落枕48例临床观察[J].实用临床医药杂志, 2009, 13 (9) :126-127.

[2]刘钦刚, 主译.实用PNF治疗[M].昆明:云南科技出版社, 2003.

[3]纪树荣, 陆廷仁, 黄永禧, 等.运动疗法技术学[M].北京:华夏出版社, 2004:586-587.

[4]SHEA RD, P.W.Optimal contraction intensity during proprioceptive neuromuscular facilitation for maximal increase of range of motion[J].J Strength Cond Res, 2010, 24 (2) :416-421.

[5]Verheyden G, Vereek S.Trunk performance after stroke an relationship with balance, gait an functional ability[J].Clin Rehabil, 2006, 20 (5) :451-459.

[6]汤晓冬, 张鑫鑫, 李伟红.针刺配合局部刮痧治疗落枕临床疗效观察[J].吉林中医药, 2011, 31 (17) :1087-1088.

篇13：用米醋热敷可治疗落枕

落枕是指人们由于在睡眠时所枕的枕头过高或过硬而于起床后出现的颈背疼痛、颈部活动受限等病症。由于人们在睡眠时躺卧的姿势不正确、枕头的高度和软硬度不合适，使一侧颈部肌群长时间地处于高度伸展状态，进而便使颈背部出现了疼痛和活动受限的症状。此外，人们在睡眠时颈背部若受到风寒的侵袭，也会因局部气血凝滞而发生落枕。因此，为了预防落枕，人们不仅要注意睡眠的姿势，避免枕头过高、过硬，还应避免颈部受凉。人们一旦出现了较严重的落枕，应去中医门诊进行针灸、推拿等治疗，若是病情不太严重，可以在家中用米醋热敷的方法进行治疗。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的功效，在进行局部热敷后可有效地缓解落枕带来的不适。用米醋热敷治疗落枕的具体操作方法是：取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，之后再将一个装满热水（水温应在70～80摄氏度左右）的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，应持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。

需要注意的是，有些人频繁地发生落枕，并伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病等疾病诱发的经常性落枕。此类患者应尽早到医院查明落枕的原因，然后再进行对症治疗。■