帮助你了解自己

关键词：职场苏格拉底了解才能

帮助你了解自己（精选六篇）

帮助你了解自己篇1

1、学生学习压力比较大, 尤其是农村孩子生活、学习比较单调, 交往环境受到极大限制, 再加上留守孩子增多, 所以心理问题比较突出, 因心理问题引发的安全突发事件也时有发生。

2、心理健康教育还是一个新生事物, 人们比较陌生。即使是教师甚至领导, 不以为然的也不在少数。加之我国传统文化对心理问题讳莫如深, 心理健康教育尤其是心理咨询工作必须发动群众, 加大力度, 开拓创新。

3、虽然学校有心理咨询室, 但因害怕歧视的目光等种种原因, 同学们即使有心理问题, 也不敢去, 不愿去。传统陈旧的教育方式和咨询方式在与学生交流、改善学生心理素质方面效果不是很明显。

二、成立心理互助小组的理论依据

1、关爱生命, 以生命教育的理念统摄心理健康教育, 使心理

健康教育真正融入学生的心灵, 而不仅仅把心理健康教育当作外在于学生生命主体的工具。

2、朋辈心理咨询理论。

朋辈心理咨询以人本主义为理论基础, 认为充分尊重人与人之间的相互依存关系是一切活动所必须遵循的基本原则。它的理念有: (1) 以他助——互助——自助为机制。心理咨询是一种积极的人际互动过程, 同龄伙伴有共同的爱好、价值观和文化背景, 彼此之间容易理解、沟通。 (2) 相信人是有能力、有价值、有责任感的, 应该得到相应的尊重和信任。 (3) 心理咨询是一种民主性的助人自助的过程。

学生心理委员是学校心理互助活动得以开展的基础, 他们生活在学生之中, 最容易发现问题, 最容易沟通。对他们进行选拔培训, 充分发挥学生朋辈辅导的感染力, 让他们在自助的基础上学会互助, 在互助中和谐成长。

三、心理互助小组的组织实施

1、以心理委员为骨干, 以“心灵小天使”为助手成立心理互助小组

我们首先在学生中进行心理健康状况普查, 建立心理档案。然后对那些心理健康、乐观进取、乐于助人、人际交往能力和组织协调能力比较强的学生, 经班主任推荐候选人, 学生投票选举, 心理教师考察并负责培训, 每班产生男女各两名“心灵小天使” (其中男女各一名“心灵小天使”同时当选“心理委员”) , 组成心理互助四人小组。“作为一名参与者, 我有太多的感想忍不住要与大家分享……我会在以后的日子里, 更加积极地参加心理健康教育活动, 为同学们的心理健康尽自己的一份绵薄之力!”这是学校一名“心灵小天使”在活动开展一段时间后的真情表白。

2、设立心理聊天室——“心灵彩吧”

心理互助小组除了随时随地帮助同学, 进行心理互助活动外, 我们还开辟了一个聊天室——“心灵彩吧”作为方便同学们交流、咨询的专门场所。并在网上注册申请了一个“心灵彩吧”QQ群, 可以自由加入, 自由进出, 自由交流, 敞开心扉话“心理”, 互帮互学, 共同成长。

3、心理互助活动的实施

(1) 宣传心理健康知识及其必要性。定时开放“心灵彩吧”, 开展心理互助活动。开办心理咨询橱窗专栏, 定期出版心理小报, 宣传心理健康教育, 登载“心灵彩吧”活动安排, 报道心理互助活动概况。

(2) 心理互助小组的心理互助活动方式一般有如下几种:

互助式心理训练。互助式心理训练是一种群体式的心理互助活动。同学之间的督促、提醒、启发和鼓励有时比教师的更重要更有效。他们会在接受别人的训练时, 通过情感的交流, 用自己的感受、体会、经验去帮助其他同学;他们在完善自己的心理品质时, 会主动纠正自己和别人的不正确训练方法, 会纠正别的同学的心理偏差, 从而达到互相训练、互相学习、共同提高的目的。互助式心理训练的主要方法是角色扮演训练法。由学生扮演各种角色, 如扮演班主任、教师、企业家、明星、导游、主持人、服务员、清洁工等角色。让每个学生根据所处的环境和场合, 不断调节、变换自己的角色, 适应不同社会环境, 学会社交技巧和应变能力。也可以排演心理剧, 达到艺术训练和心理训练的双赢。

互助式心理激励。学生在学习、生活中, 不仅需要别人关注, 而且需要别人的支持和鼓励, 尤其是遇到挫折时都有寻求帮助的愿望。开展互助式心理激励就是指导学生彼此给予积极的刺激。例如, 每年新生入学之后, 容易出现不适应学校生活和学习的现象, 对此, 心理互助小组成员就主动接触该类同学, 跟他们谈心, 耐心细致地帮助他们解决实际困难, 激励其积极进取, 从而有效地减少了新生的心理问题。此外还有其他的做法:如心理互助小组成员帮助“困难生”发现自己的优点, 发动学生互赠格言活动, 遇到节日互赠贺卡等活动帮助个别学生战胜挫折, 互相鼓励, 共同克服困难, 迎接挑战等。

互助式心理辅导。第一步, 让每一位学生都写出自己希望得到辅导的心理烦恼或心理困惑。不署名, 用代号或绰号。写好以后全部交上来;第二步, 交错发给每一位学生, 让学生以书面形式对该生的心理问题进行辅导, 写好以后全部收齐;第三步, 发回原来的学生, 让其对“辅导者”的辅导予以评价、打分, 写好以后全部收齐, 教师对“辅导者”的辅导给予鼓励性评价;第四步, 发还给“辅导者”, 让其了解自己的辅导水平;第五步, 全部收回归档, 也可以选择有代表性的问题和高质量的辅导在全班表扬, 并请学生发表补充辅导意见。

互助式心理暗示。互助式心理暗示是学生采用言语或非言语的手段, 含蓄间接地对其他学生的心理和行为施加积极影响的活动。同学之间的互助式心理暗示之所以效果比较好, 主要是因为同学之间的关系密切, 共同点多, 影响力大。从效果看, 含蓄的暗示要优于命令式的要求。同学之间往往命令少、要求少、强迫少, 从众多、模仿多、默契多, 所以同学之间开展互助式心理暗示会取得比较好的效果。

(3) 学校心理咨询室定期组织心理互助小组成员举办“心灵小天使咨询艺术沙龙”, 让他们交流心得, 互相促进, 共同进步。对心理委员和“心灵小天使”进行心理健康知识的学习和培训, 心理委员应定期汇报工作、活动的开展情况以及学生的心理变化。

四、心理互助小组, 成为绽放在心理健康教育领域的一朵奇葩

如今, “请让我来帮助你, 就像帮助我自己”, 已经成为活跃在校园的心理互助小组成员的服务口号, 他们在日常的学习和生活中, 及时调节同学情绪, 主动化解心理困惑, 积极协调同学关系, 主动帮助有心理需要的同学, 为大家做一般性的心理辅导。遇到突发事件时, 他们在紧急干预的同时, 及时报告学校, 避免恶性事件的发生。

学校建立起心理咨询室——班主任——心理互助小组“三级”学生心理健康教育阶梯。充分发挥学生的主体能动性和同龄人同性别的亲和性, 使学生心理咨询工作形成网络覆盖, 活动开展得有声有色, 起到了很好的健康教育作用。

这种心理咨询的过程是在同辈及朋友之间进行的可以在咨询的起始阶段很快建立起互动关系, 咨询员可以更好地深入来访者内心去体验他的情感、思维。咨询效果比较明显, 同学之间各自的优点相互滋养, 缺点相互警醒;生活的快乐相互分享, 痛苦相互分担;遇到困难挫折相互激励、督促。同学们在集体的怀抱里感受着灿烂的阳光, 健康快乐的成长着。

心理互助活动的开展, 深入人心, 在同学们中间产生了极大的反响, 受到了真诚的欢迎, 是学校心理健康教育工作得以广泛开展, 形式灵活多样, 不拘一格, 便于操作;而且一举扭转了学生对心理咨询讳莫如深、扭捏作态的被动局面。

心理咨询永无止境, 我们要不断实践、不断探究、不断总结, 不断完善、提高这项活动的规模和水平, 使之成为绽放在校园里的一朵奇葩!

摘要：传统陈旧的心理健康教育方式和咨询方式在与学生交流、改善学生心理素质方面效果不是很明显。朋辈心理咨询以人本主义为理论基础, 认为充分尊重人与人之间的相互依存关系是一切活动所必须遵循的基本原则。本文介绍了成立心理互助小组的背景、原因和好处等。

你了解真实的自己吗？篇2

只有真正了解自己的人，才能把工作做到最好，并且从工作的过程中体会快乐。也才能在竞争激烈的职场中获得属于自己的一席之地，享受成功带来的喜悦。大部分成功的人也总是在了解自己之后才找到目标，最终取得惊人的成就。

原一平是世界著名的推销员。有一天，他向一位老和尚推销保险。可是当老和尚听完以后，平静地说：“听完你的介绍之后，丝毫没有引起我投保的意愿。”

老和尚凝视原一平良久，接着说：“人与人之间，像这样相对而坐的时候，一定要具备一种强烈吸引对方的魅力，如果你做不到这一点，将来就没有什么前途可言了。”

原一平哑口无言，冷汗直流。

老和尚又说：“年轻人，先努力改造自己吧!”

“改造自己?”原一平疑惑地看着老和尚，

“是的，要改造自己首先必须认识自己，你知不知道自己是一个什么样的人呢?”

老和尚又说：“你在替别人考虑保险之前，必须先考虑自己，认识自己。”

“考虑自己?认识自己?”

“是的，赤裸裸地注视自己，毫无保留地彻底反省，然后才能认识自己。”

老和尚的这一席话，如醍醐灌顶，原一平终于明白了自己失败的原因所在。他从此努力认识自己，锤炼自己，终成一代推销大师。

只有认识自己、审视自己，才能发现自己在工作中的缺点，甚至自己是不是适合这份工作。就像原一平一样，只有彻底地反省自己，清楚地认识自己，才能在销售行业中不断完善自己，也才能像他一样最终成为一代大师。

所以说，认识自己是一个人获得或者做好一份工作的基础。只有在真正了解自己的前提下，才能发挥出自己最优秀、最具潜力的一面。

工作是一生都要面对的事情，并不是只要能赚钱就行了。一个人能否找到一份适合自己的工作是他以后能不能快乐，能不能在事业上有所成就的一个重要前提。

会撒谎的女人更幸福

你了解自己吗？篇3

1.若有块地是养老用的房子，你会盖在哪？

A.靠近湖边

（8分）

B.靠近河边

（15分）

C.深山内

（6分）

D.森林里

（10分）

2.吃西餐最先动那一道？

A.面包（6分）

B.肉类（15分）

C.沙拉（6分）

D.饮料（6分）

3.如果节庆要喝点饮料，你认为如何搭配最适当呢？

A.圣诞节/香槟

（15分）

B.新年/牛奶

（6分）

C.情人节/葡萄酒

（1分）

D.国庆日/威士忌

（6分）

4.你通常什么时候洗澡？

A.吃完晚饭后

（10分）

B.吃晚饭前

（15分）

C.看完电视后

（6分）

D.上床前

（8分）

E.早上起床才洗

（3分）

F.没有特定时间

（6分）

5.如果你可以化为天空的一隅，希望自己成为什么呢？

A.太阳（1分）

B.月亮（1分）

C.星星（8分）

D.云（15分）

6.你觉得用红色笔写的“爱”字比用绿色笔更能代表真爱吗？

A.是（1分）

B.否（3分）

7.如果你在选择窗帘的颜色，你会选择？

A.红色（15分）

B.蓝色（6分）

C.绿色（6分）

D.白色（8分）

E.黄色（1分）

F.橙色（3分）

G.黑色（1分）

H.紫色（10分）

8.挑选一种你最喜爱的水果吧！

A.葡萄（1分）

B.水梨（6分）

C.橘子（8分）

D.香蕉（15分）

E.樱桃（3分）

F.苹果（10分）

G.葡萄柚（8分）

H.柿子（3分）

I.哈密瓜（6分）

J.木瓜（10分）

k.凤梨（15分）

9.若你是动物，你希望身上搭配什么颜色的毛？

A.狮子/红毛

（15分）

B.猫咪/蓝毛

（6分）

C.大象/綠毛

（1分）

D.狐狸/黄毛

（6分）

10.你会为名利权位，刻意讨好上司或朋友吗？

A.会（3分）

B.不会（1分）

11.你认为朋友比家人更重要吗？

A.是（15分）

B.否（6分）

12.若你是只白蝴蝶，会停在那一种颜色的花上咧？

A.红色（15分）

B.黄色（3分）

C.粉红色（8分）

D.紫色（6分）

13.假日无聊时，你会选择什么电视节目来看？

A.综艺节目

（10分）

B.新闻节目

（15分）

c.连续剧

（6分）

D.体育转播

（15分）

E.电影频道

（10分）

100分以上开拓者型

你个性开放，觉得助人为快乐之本。做事干脆利落，有时会过度激动，但又富有强烈的同情心。令人莫名地想和你亲近。也因为你的复原力很强。别人能轻易感觉一股够劲的行动力。和你在一起就像有了一股生命的源泉，不会有想放弃的念头，因为他们总是保持着乐观进取的态度。

100～90分——领导型

你做事慢条斯理，喜欢思考，沉淀思绪，爱好命令别人。讨厌别人的反抗与被质疑的态度。不容许也不容许自己输给别人。喜爱学习，想让自己成为最好的。而达不到目标时，会不分青红皂白地生闷气。

89～79分——感性型

你表达能力丰富，想象空间大，因此常胡思乱想、多愁善感，容易沉醉在罗曼蒂克与甜言蜜语之中，对爱情总是既期待又怕受伤，常无厘头又莫名对号入坐。

78～60分——理性型

你做事总是深思熟虑考虑再三，谨慎小心，冷静且不容易妥协，有时候宁愿自己承受舆论与压力，也不愿说出来和好友谈谈，因为你总是认为自己能熬过那么不堪的苦日子。你通常讨厌被束缚，酷爱自由！

59～40分——双重人格型

环境的因素会让你不知道该怎么表现你自己，所以你可能有见人说人话的习惯，其实你热爱人多的时候，只是有时会导致你慌乱，不过你还会因为现实的需要而委屈自己，配合他人！通常会得不到满足而受挫，造成自闭。

40分以下——现实自我型

你喜欢多变刺激的事。是个很有心机的人，而且计划周详，别人对你难以揣测，对任何事你都充满企图心，刚愎自用，想突显求表现。常追求遥不可及的梦想，造成不平衡的心态。

创业测试:你了解自己的工作能力吗篇4

没有方向感?感到迷茫?对自己能做什么还不够了解?

尽管常常觉得不能什么都不做，或者觉得不能这么盲目做下去，却仍然常常不知道该做点什么?

《钱经》设计了五个纬度的测试，来帮助你更清楚地认识自己。一般而言，每个人在每个维度上的得分不同，而这五个维度的得分又构成了一个人的独特的工作能力特点，综合自己在每个维度上的得分就能得到一个自己在工作中较为全面立体的描述。

在以下描述中，请在符合自己情况的句子后面打“√”，反之打“×”。

精力集中吗?

(1)听别人说话时常常心不在焉;

(2)工作时，往往急于想干另一项工作;

(3)一有担心事便终日萦绕心间;

(4)工作时，常常想起毫不关连的事情;

(5)工作时，总觉得时间过得太慢;

(6)被别人指责时的情景始终不会忘记;

(7)有时忙这忙那，一天的`时间什么都想干; (8)想干的事情很多，却不能专心于一件事情;

(9)开会时，常常呵欠不断;

(10)说话时，有时会无意识地说起其他事情;

(11)等人时，感觉时间长得难熬;

(12)对刚看完的书会重新读好几遍;

(13)读书不能持续两小时以上;

(14)做一件事，时间长了就会急躁地希望早点完成;

(15)工作时，很清楚周围人的说话声。

计算“×”的数量，“×”越多表明集中力越高。

你了解自己的双脚吗? 篇5

古医书《五言真经》有言：“竹从叶上枯，人从脚下老。天天千步走，药铺不用找。”可见，双脚与全身健康之密切关系。脚是人体的第二心脏，人体双脚有无数神经末梢与大脑相连，并与所有器官和腺体相通。人体的脚由大小26块骨头及数十条肌肉、肌腱、韧带等组成，行走时，这些组织部位又带动全身各部位，如头、颈、躯干、四肢等产生连锁反应，从而使肌骨灵活气血畅通，让人体健康。

下面就来测一下你的双脚是否足够健康吧：

1、你每天走路、跑步的时间大概是多少?

少于2小时(0分)2-4小时(1分)5～7小时(2分)8小时以上(3分)

2、你的年龄是?

40岁以下(0分)40-59岁(1分)60岁以上(2分)

3、你的体重正常吗?

理想体重或不超重10公斤(0分)超重10~20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)

备注：理想体重一(身高一105)×0.9

4、足踝部疾病对你有什么影响?

没有疾病(0分)影响运动(2分)影响生活(3分)

5、曾经因足踝部疾病做过治疗?

是(3分)否(0分)

6、你经常穿超过5厘米的高跟鞋吗?

是(2分)否(0分)

7、你经常参加哪一种运动?

散步(1分)打球(2分)滑冰(2分)跑步(3分)

8、你运动时穿运动鞋吗?

是(0分)否(3分)

9、步行或锻炼时足部疼痛吗?

无(0分)很少有(1分)有时有(2分)经常有(3分)

10、锻炼时穿的是一双旧鞋(使用超过一年以上)吗?

是(3分)否(0分)

11、锻炼前是否做肌肉牵拉等准备活动?

是(0分)否(3分)

12、有糖尿病?

是(3分)否(0分)

13、你的脚有麻木或烧灼感?

是(3分)否(0分)

14、有糖尿病的家族史?

是(2分)否(0分)

15、经常扭脚?

是(2分)否(0分)

16、有扁平足或高弓足?

是(2分)否(0分)

17、锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛?

是(2分)否(0分)

18、有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾?

是(3分)否(0分)

19、足部有关节炎或经常疼?

是(3分)否(0分)

20、小腿经常肿胀疼痛?

是(3分)否(0分)

正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征。而现代医学研究发现，足部的异常往往提示可能患有相关系统的疾病：

1、趾甲麻木为心血管疾病的表现。

2、足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征。

3、若大拇趾经常肿胀，应该认真检查，以排除糖尿病。

4、趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患。

5、足踝部水肿为心肾疾病的表现。

6、足背部出现隆起多患有泌尿系统结石。

7、内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。

8、足背部趾关节部水肿常表示可能有盆腔炎或胸膜炎。

9、第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。

你了解自己的性格特征吗? 篇6

在“改变自己”方面，你是积极型的人呢？还是消极型的人？

下面给出一个小问卷，可以帮助你重新认识自己的真面目。这个问卷给出10个问题，需三个步骤完成。首先，请依照每个问题，挑出你的答案（每题有A、B、C三个答案）。做完测验后，统计你自己的分数，看看你属于哪一类型（共三种类型：积极型、现在满足型、消极型）。最后，请参阅文末的“解说与建议”，作为你性格改进的参考。

小问卷

1．早上出门时，就碰上路过的汽车溅起路边的泥水，弄脏了你的衣服。请问，你会怎么办？

A．觉得自己真倒霉。整天的情绪为之消沉。

B．并不是什么了不起的事，不放在心上。

C．考虑到那些污渍可能洗不掉，所以把对方的车牌号码记下来，一旦需要，可找对方赔偿。

2．平时大家相处得很愉快的团体办理旅行时，只有自己没有接到邀请（或通知书），请问，你怎么办？

A．自己有预定的事要办，因此没有接到邀请，反而觉得省事。

B．觉得自己是不是做错了什么才招致别人排斥。

C．询问当事人：究竟是联络疏忽了，还是因为自己有了什么过失。

3．半夜，睡得正熟的时候，来了一个拨错号的电话。请问，你怎么办？

A．告诉对方“拨错号码了”。如果知道对方想拨的号码，就顺便告诉他。

B．对方道歉后，“没什么！谁都可能拨错！”说完，倒头又睡。