养成良好的饮食习惯

关键词: 养成 习惯 钢琴 学习

养成良好的饮食习惯(精选十篇)

养成良好的饮食习惯 篇1

一、默读乐谱是钢琴训练的一项重要内容, 在各种读的能力培养中, 默读是处于首要地位的。

这不仅因为默读时视奏、背奏等各种形式演奏的基础, 而且默读有助于培养视奏能力和即兴弹奏的能力, 同时默读还有利于加深对乐谱内容的理解。特别是为了解作者创造作品的背景材料提供了前提条件。因此我们在学习钢琴时, 只有通过默读才能把乐谱的这种节奏性表达出来, 也才能更好的体会到作者所创造的意境。钢琴家在学习中十分重视默读的, 要把默读能力作为一种基本功来训练。这就需要培养默读的习惯, 坚持每天都能利用一点时间进行默读两遍所学的钢琴曲。如果能坚持练习, 时间长了不但可以提高演奏水平, 还可以成为一种良好的习惯。背唱旋律能丰富人的乐曲知识储备, 把其中的某些乐章或优秀的片段背唱下来, 无论对演奏或是即兴弹奏, 都会大有帮助的。

二、写读书笔记是前人治学的一条好经验, 中外名人学者都有写读书笔记的习惯。

我国清朝学者顾炎武, 他写了一部《日知录》, 其实就是一部读书笔记。

有了写读书笔记的习惯, 就能积累丰富的知识, 博学多才, 徐特立在湖南第一师范教书时, 总结自己的教书经验, 概括成一句话, 叫做:“不动笔墨不读书。”所以人们常说“好记性不如烂笔头”, 就是这个道理。

三、学习是继承前人宝贵知识遗产的过程, 但这种继承不能是简

单的照抄照搬, 因袭模仿, 那样人类的知识就会像一桶倒来倒去的水, 越倒越少。

必须在继承的同时在前人的基础之上有所发现有所创造, 方能创造出更多的知识。要在学习中有所发现有所创造就必须独立思考。孔夫子早在两千多年前就指出“学而不思则罔”, 认为只学习不独立思考就会迷惑不解。爱因斯坦总结自己的学习体会说:“学习知识就要善于思考、思考、在思考, 我就是靠这个学习方法成为科学家的。”以上都是强调了思考的重要意义。思考是掌握知识的中心环节, 也是进行科学研究, 有所发现, 有所创造的前提。

四、“天才出于勤奋”“业精于勤荒于嬉”, 这是大家熟知的名言。然而对于大多数青少年学生来说, 真正能做到勤奋好学的还是很不容易的。

因为青少年正在成长之中, 天生好动, 比较贪玩, 一玩起来就顾不上学习了, 还有的因受社会不良因素的影响, 不爱学习。但是要学好钢琴, 就必需严格要求自己, 同惰性作斗争, 养成勤奋好学的习惯。克服贪玩和惰性并不是简单的事情, 必须有坚强的毅力, 一开始可先采取些必要的措施, 如给自己规定每天必须完成的任务, 读多少书、写多少字、练习多长时间的琴等。任务的数量要适量, 既有利于学习又不过量, 经常坚持就可以克服惰性并养成习惯。

勤奋好学还有一个很重要的方面就是多问。这也是历史学者在学习中总结出来的宝贵经验。古人把学习称之为“做学问”, 意思是既要学又要问。王充说:“不学自知, 不问自晓, 古今行事, 未立有也……故智能之士, 不学不成, 不问不知。”因此, 在求学的过程中, 人们无不把“问”作为向知识进军的向导。法国著名作家巴尔扎克说过一句名言:“打开一切学科的钥匙都毫无意义的是问号。我们大部分的伟大发现都应归功于如何问, 而生活的智慧大概就在于问个为什么?这些经验对青年学生来说是十分宝贵的, 要学好钢琴就必须养成好问的习惯。凡是有不懂的、有疑惑的、把握不准的都要问一问, 向老师问, 向同学问, 向家长问, 向一切可能了解情况的人问, 甚至可以向弟弟妹妹们问。真正做到像孔夫子说的那样“敏而好学, 不耻下问”不断向各个方面来充实自己, 才能真正学到东西。

对于学习钢琴来说, 习惯既是学习和训练的结果, 又是新的学习或新的习惯形成的基础。比如初学钢琴的学生, 每天坚持两小时的弹奏习惯, 经过半年后就会觉得一天不弹就像少点什么似地。因此要想有效地进行学习, 就要养成作为其基础的某些习惯。而且只有养成好的习惯才能取得好的学习效果, 才能成就伟大的钢琴事业!

摘要:养成良好的钢琴学习习惯必须从勤奋、坚持、执着入手

关键词:勤奋,坚持,执着

参考文献

《当代音乐教育》迈克尔·L·马克著 管建华译

《论音乐教育》 姚思源著

如何养成良好的饮食习惯 篇2

中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,而且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此,中学生饮食习惯十分重要。但我们的同学们在饮食上常常出现问题,既影响了同学们的正常的生理发育,又影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率。同学们在饮食上常存在以下误区:

①早上随便吃一点,甚至不吃饭,其实早上一餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需要补充一些身体必需的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好;

②用公用餐具就餐,有些同学为了省事,中午或晚上不在食堂就餐,而是在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒、大肠杆菌、感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;

③有少数同学喜欢在周末约同学喝几杯,虽然不是酗酒,殊不知对身体会产生很不好的影响,特别是严重影响记忆力,无论什么酒对中学生来说都是不能沾的。

由此看来,中学生养成良好的饮食习惯十分重要,良好的饮食习惯既是生长发育的需要,也是现阶段学习的需要,还是现实或将来身体健康的需要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:

1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;

2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;

3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;

4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;

5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课患困;

6、不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病,否则难以消化,引起胃病;

7、多吃谷类,供给身体充足的能量;

8、养成吃早餐的良好习惯;

9、参加体力活动,加强体育锻炼;

10、青春期学业繁重,应注意学习紧张期间,如考试时的营养和饮食安排;

幼儿良好饮食习惯的家庭养成教肓 篇3

【关键词】幼儿;饮食习惯;家庭教育

良好的饮食习惯就是:第一,一日三餐合理搭配,适合人的身体生理需求;第二,荤食和素食搭配合理,它们两种食物中的脂肪酸、维生素和纤维素搭配十分合理,既有营养,适合身体的吸收需要,又达到维持人正常活动等方面能量的需求;第三,不偏食或者挑食。偏食和挑食只能满足个人食欲和喜好,单一的食物不管营养有多丰富,都会对人体的健康产生一定的影响;第四,不暴饮暴食。暴饮暴食对身体健康的直接影响是十分大的,幼儿阶段由于自身没有多大的辨识能力,很容易会对一些自己喜好的食物大吃大喝,从而会影响自身的健康成长。这四种良好的饮食习惯的养成说起来比较简单,但是对于一些父母来说,是困扰他们大问题。所以,在幼儿良好饮食习惯的家庭养成教肓中,父母或者幼儿身边的人可以采用一些方法和技巧,矫正幼儿不良的饮食习惯,促进他们的健康成长。

一、幼儿不良饮食习惯养成的原因

(一)父母长辈的误导

一些孩子通过后天的影响,会对事物本身有一个初步的喜好印象,尤其的在食物上面,都会有自己的喜好,如果家长都没有进行指正,那就会形成一种不良的饮食习惯。如一些孩子的爷爷奶奶等长辈会对幼儿十分宠溺,对于他们的要求都是有求必应,自然不会去制止一些不良的饮食行为,加上一些旧的观念的影响,有一些幼儿的爷爷奶奶认为只要吃饱就是好事,或者“能吃就是福”等,都会间接地鼓励幼儿暴饮暴食,或者是挑食、偏食等,给孩子的饮食习惯的养成造成不利的影响;一些孩子在生病的时候,父母希望他们心情平复下来,就会“放开口子”,尽量满足他们一些不良的饮食行为,如吃棒棒糖或者肯德基等,或者为了“补充营养”,就会鼓励幼儿暴饮暴食,对幼儿的身体健康产生较大的损害,不利于他们的成长。

(二)社会饮食观念的影响

现在社会上的一些饮食观念也会影响到幼儿。如连锁快餐、西式餐饮和品牌零食等,都会对幼儿的饮食观念产生影响。幼儿在幼儿园或者其它的场合会观察同龄人的饮食行为,并会进行一定的模仿。如曲奇饼干、乐事薯片等,一些人从幼儿期就对肯德基、麦当劳等外国品牌零食“情有独钟”,并且有时候父母在某些特殊的情况下会不断地默许这种饮食行为,就会使幼儿形成不良的饮食习惯,如只吃饼干不吃饭,或者只对肯德基等品牌油炸的食品感兴趣,一到中餐的饭桌上就会产生排斥的情绪。这些都会对幼儿的健康成长产生不利的影响。

(三)不科学的饮食激励方法

有些父母为了使孩子得到更多的成长资源,就会做出“拔苗助长”的举动。通过激励的手段,强迫孩子吃这个,有吃那个,并通过某些途径,采纳一些“专家”的意见,认为那样食物对孩子的成长更加有用,加上一些广告的误导,会使父母经常强迫孩子吃一些他们认为十分有用的食物,并通过惩罚的手段强迫孩子不能吃某样东西,就会使幼儿增加对某种食物的偏爱,导致生病后食欲下降,也会对某种食物产生一种抗拒的心理。

(四)家庭饮食监管的缺失

一些父母由于工作或者其它的原因,不在幼儿的身边,会使幼儿减少对良好饮食习惯的培养力度,或者是在幼儿在饮食方面放任自流,任其选择自己喜欢的食物大吃大喝,没有长辈进行监管,或者爷爷奶奶等处于宠爱的目的,不仅不加以制止,反而默许这种饮食行为,也都会使幼儿养成不良的饮食习惯。另外,母亲在怀孕期间如果不注意饮食的均衡,也会使孩子出生后对某种食物产生一种过分地偏好和反感,或者母亲在怀孕期间摄入的营养不足,也会使孩子出生后某些饮食方面能力的不足,或者对某些食物的反感。

二、幼儿良好习惯的家庭养成教育

要养成幼儿良好的饮食习惯,家庭的教育是最重要,因为幼儿一般在家庭中的饮食所占的时间和次数是最多的,父母要在平时的生活中给孩子灌输养成良好饮食习惯的重要性,让他们培养自身良好的饮食习惯。良好饮食习惯的培养从家庭教育做起,让他们不挑食、不偏食、不暴饮暴食、合理搭配荤食和素食,科学分配一日三餐的食物摄入量和营养的均衡,促进他们健康、快乐地成长。

(一)培养幼儿良好的饮食意识

幼儿由于心理的成长还处于一个上升期,所以对于一些事物的辨识度还是比较弱的,容易受到不良饮食意识的影响。因此,在家庭教育中父母要培养孩子良好的饮食意识。如对于其它的伙伴的零食炫耀和一些品牌快餐的诱惑,要细心地教育孩子这些食物对身体健康的好处和坏处,并认真引导孩子培养正确的饮食意识。如为了摄入营养的均衡性,要多尝试其它的食物,培养良好的口感,不一定要吃品牌的零食才有营养,反而大部分的零食虽然对于孩子来说,口感很好,其实营养十分缺乏。对孩子的意识的培养可以通过讲故事和讲笑话等通俗的方式表达出来,采取一定的技巧和策略,对于孩子在饮食行为当中的一些缺陷,不要一味地指责,更不要在饭桌上直接进行责骂。这样会使孩子的心理上受到较大的影响,要通过相应的心理引导进行教育,潜移默化地培养孩子良好的饮食习惯。如有些孩子在运动后就喜欢喝汽水,虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,开水还是最适合的。如孩子不爱吃青萝卜,但是他喜欢运动,就可以将青萝卜和运动能量的提供之间的关系进行讲授,让孩子的爱好和培养良好的饮食习惯结合起来,有利于幼儿养成良好的饮食习惯。又如有些孩子偏爱于肥腻而香的食物,而不喜欢青菜等素食,就可以通过展示过度肥胖产生的“可怕”现象图片来对孩子进行教育,引导其饮食意识的正确性,保持摄入食物中营养的均衡。

(二)培养良好的家庭饮食环境

要培养幼儿良好的饮食习惯,不仅要求父母等进行言传身教,还要为孩子创造良好的饮食环境,使孩子去纠正自己不好的饮食行为,培养良好的饮食习惯。就餐前要做好个人的就餐卫生,如把手洗干净等,讲究个人卫生教育。进餐的环境必须要光线充足、通风;桌椅的摆放要整齐、合理,特别是桌子和椅子的高度一定要符合孩子的就餐条件,尽量让孩子就餐时开心、舒服。在进餐时要注意不能过度地逗孩子笑,这样就会产生食物进入食道的危险,对孩子的健康不利。也不要大声和别人说话,以免分散孩子进餐的注意力,对培养其良好的生活习惯是非常不利的。有些父母经常不能陪孩子一起进餐,尽量要抽出时间陪孩子进餐,创造一个温馨的进餐环境,让孩子心理上存在安全感,开心地进餐。同时,也使父母在孩子进餐时能发现其饮食的不良习惯,并及时、适当地进行指正。

(三)制定合理的菜谱

制定合理的菜谱,一是要注意饮食结构的合理性。如一日三餐的食物摄入量,一定要搭配合理,有的家长凭个人的喜好,或者生活习惯,早餐过于简单,而晚餐过于丰富,就会使孩子营养摄入时段的不均衡,不利于孩子成长。一般来说,一日三餐热量分配是这样的:早餐为25%~30%,午餐为35%~40%,午餐为10%,晚餐为25%~30%。同时,合理的膳食首先要保证一定量的肉、蛋、奶以及豆类的摄入,其次是充足的蔬菜、水果。主食以米饭或面为主,也可以配搭粗粮。而且,在制定菜谱时不能“一刀切”,认为饼干等零食的不宜食用。这是错误的,可以将面包和饼干加上牛奶等,作为早餐的食物,也可以保证一个上午孩子的活动需求。

结语

幼儿良好饮食习惯的养成,需要一个时间的积累。不光是需要良好的家庭教育,幼儿园生活等也对幼儿的饮食习惯形成一定的影响。所以家长要详细了解幼儿园生活的饮食习惯制度,与家庭的饮食需要进行比较,如有需要就要做出相应的调整,让幼儿逐步培养良好的生活习惯。

参考文献:

[1]张富洪.幼儿良好饮食习惯的家庭养成教育[J].教育导刊,2008(10).

语文良好学习习惯的养成 篇4

大家都知道, 课前预习的习惯非常重要。充分的预习才能在上课过程中有目的去学习, 收到良好的学习效果。那么, 怎样来预习语文课呢?

第一步:阅读课文, 弄清文章的体裁, 了解文章的作者、时代背景, 扫除字词障碍——对课文中不认识的字、不理解的词, 通过查字、词典弄清楚, 难懂的句子划上一定的符号, 在教师的讲解中理解或向教师请教。

第二步:精读课文, 弄清课文主要内容、段与段之间的关系、课后练习及一些语法知识等。

二.日积月累的习惯

语文知识可谓浩瀚无边, 这就要我们不断地积累, 集腋成裘。那么怎样积累呢?当然要多记忆:像成语典故, 文学常识等要靠平时记忆。多背诵:“书读百遍, 其义自见。”背诵一些古今中外的名家诗文, 是提高语文水平的极好方法, 所谓“读书破万卷, 下笔如有神”讲的正是这个道理。勤作笔记:俗话说“好记性不如烂笔头”。平常读书看报、看电视与人交谈, 碰到一些有关文学、文化常识方面的知识和好的词句、对联谚语、名言警句什么的, 应随时记录下来, 这样日积月累, 你的语文知识自然会丰富起来。

三.阅读的习惯

学习语文仅靠课本还远远不够, 这就要去广泛阅读课外书可以扩大我们的视野, 拓宽我们的思路, 丰富和提高我们的思想, 这是非常重要的习惯。

我们首先应该把目光投向中外名著, 如古典小说四大名著, 唐诗宋词、明清小说、元杂剧也应该去广泛涉猎。但这么多的书怎样读呢?可采用泛读与精读相结合的方法。泛读, 就是陶渊明的“不求甚解”法。这样做是因为一个人有时间有限, 精力有限, 要博览群书, 杂采众家, 只有如此, 而实际上有些问题随着书读得多了, 也会迎忍而解的。泛读, 就是解决“面”的问题, 面越广越好, 书读得越多越好。而精读尤为重要。因为仅靠泛读, 语文水平不会有多大的提高。精读既可精细到字词、修辞, 也可从篇章结构入手。这样你的语文水平才能得到真正的提高。另外看报刊杂志, 看电视新闻, 也是一项很有益的课外阅读, 它可以使我们接触社会, 接触生活, 拓展我们的文学知识。

课外阅读对语文学习可谓至关重要。它可以使我们的文学基础知识更加扎实, 文学理解能力得到增强, 写作水平得到提高。

四.写作的习惯

会写文章, 是每一个中学生都应具有的能力。而写好一篇文章, 则不是一日之功了。要写好文章, 你得有东西可写, 这就要像古人所说的去“读万卷书, 走万里路”, 留心身边的人和事, 观察世态万象。也就是说要有素材, 同时要掌握一些词语、名言警句、修辞手法和写作技巧。上了初中, 就要把写的事情放在语文学习的首位。可以写周记, 一周写一则。写你想写下来的所有事情, 比如生活中的一些感人的事情。最好记自己生活中发生的一些真实的事情, 这样有真情实感, 容易上手, 自己也有兴趣。语文水平究竟如何, 一篇文章便可得知。而要写好文章不是一日之功, 仅记住一些程式化的东西是写不出好文章的, 我们要养成勤动笔的好习惯。

多写日记, 每天一则, 不必事事详尽, 只要记下那最具概括性的想法, 最难忘的事件, 甚至一句话、一个词。这样长期以往, 日积月累, 你的素材便会越积越丰富, 你的文笔便会越练越流畅。

多作读书笔记, 我们在看书读报之时每每有所感悟, 深受启迪。这时可将看书的感受述诸文字。这样做既锻炼了自己的思维, 也提高了自己的作文水平。只有写得多了, 你才会才思如泉涌, 才会达到“文章本天成, 妙手偶得之”的境界。

养成良好的饮食习惯 篇5

近几天,各大高校新生已陆续开始报到。大学新生来到新的环境或多或少都有些不适应,之前在家里有父母照顾,现在却要独立生活,少了父母的唠叨,再加上短时间内不能适应异地食物的口味,很可能会养成不良的饮食生活习惯。因此,武汉市食品化妆品监督所专家提醒大学新生,在大学生活期间,应注重养成良好的饮食习惯,现在养成一个好习惯,将来好习惯就养着你。

一是注意用餐时间。大学新生刚刚开始独立生活,由于缺少监督、自制力差等原因,饮食作息时间常不规律,很不利于健康。在用餐方面,应遵循“7-12-18”时间原则,即早餐7点左右,午餐12点左右,晚餐18点左右。根据人体消化系统运行规律,混合食物在胃中停留的时间通常为4-5小时,因此两餐间隔时间为5小时左右,用餐时间和身体节律保持协调一致,健康饮食的任务就完成了一半。二是要注意三餐的热量分布。民间有“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少”的说法,这是很有道理的。一般情况下,大学男生一天需要摄入总热量约2600千卡,女生约2100千卡,三餐应该满足3:4:3的热量比例原则。一日之计在于晨,饿了一夜的你需要一顿营养丰富的早餐,帮助你开始忙碌的一天。辛苦了一个早上,午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的学习。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。不过大学生有时晚上还要上课或者自习,晚餐也要保证吃饱吃好。

三是要注意营养和食品安全。大学生都是自学能力比较强的群体,在搞好自己专业学习的前提下,也应该适当关注一些营养方面的知识,做到均衡营养,合理膳食。另外,还需要注意食品安全方面的问题,关注食品安全部门发布的食品安全预警信息,不到无证餐饮单位就餐,发现影响食品安全的违法行为要懂得及时举报,用法律维护自身权益。

四是注意零食的选择与节制。很多同学喜欢吃零食,认为在宿舍一边玩着电脑一边吃零食是一大享受;还有一些同学认为零食就是“垃圾食品”就敬而远之。其实只要选择得当,吃零食会也变成一种健康的生活习惯,健康零食如核桃、瓜子可以增强记忆力,牛肉干、鱿鱼丝可以补充体力,各类水果、即食蔬菜可以补充维生素,桂圆肉、葡萄干可以减压促进睡眠,而不健康的零食如碳酸饮料、甜味食品容易导致肥胖,油炸食品易使人早衰,街头小吃却容易引发疾病等等。但即便是健康的零食也要注意有所节制,零食吃太多容易影响正餐的食欲,打乱正常的饮食习惯。

幼儿良好饮食习惯的培养 篇6

饮食习惯是卫生习惯的一个方面。为了使婴幼儿得到充分、均衡、全面、合理的各种营养,除注意膳食的调配以及烹调技术和饮食卫生外,良好的饮食习惯也非常重要。那么如何培养幼儿良好的饮食习惯呢?

一、要给幼儿一个宽松、安静的进食环境

幼儿吃饭时,不要在餐桌上对孩子直接进行批评教育,以免影响孩子的情绪,孩子受到训斥后精神紧张、情绪低落,势必影响孩子的食欲。

二、合理制定食谱

根据不同时节和幼儿生长发育的所需营养,粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配,科学合理地为幼儿制定食谱。有些家长不考虑幼儿的特点,大人吃什么就给孩子吃什么,还有的家长根据自己所患的病情需要搭配饭菜,完全没为孩子着想,这样自己是省事了,可孩子正在生长发育的关键期,严重影响了孩子的健康。

三、杜绝偏食和挑食

当孩子在吃饭时有不正确的喜好时,我们成人总用"孩子还小"、"他们不懂事"做借口,偏袒孩子、安慰孩子,但成人的迁就却无形助长了孩子的坏习惯。孩子在餐桌上随意放纵,影响的不仅仅是营养摄取的平衡、全面,其实也滋生了孩子的其他坏习惯,容易使孩子养成任性、自私、自利等不良习惯。

四、养成良好的卫生习惯

幼儿要从小养成饭前便后洗手,早晚刷牙的习惯。在餐桌上注意尊敬长辈,还要注意饮食卫生。吃饭时成人应该给孩子提出保持餐桌整洁的要求,如果不小心弄脏了餐桌,应该自己用抹布清理。虽然看上去这些要求对孩子有些严格甚至苛刻,但是可以帮助幼儿学会关心他人、礼貌待人。

五、不剩饭菜、不浪费粮食

让幼儿在吃饭时,吃多少盛多少,千万不要一次盛得过多,吃不完倒掉就是浪费。教育孩子珍惜粮食,知道粮食的来之不易,自己能吃饱饭不要忘了还有贫困地区的儿童每天连肚子都填不饱。

六、进餐前后不剧烈运动

进餐前,保持平和的心态,安静地等待开饭。进餐后,不能做剧烈运动,以免引起胃部的不适,影响消化功能,应先休息半小时左右,再逐渐做适量的活动。

七、不要暴饮暴食

俗话说:"若要小儿安,须带三分饥和寒。"孩子一有风吹草动就得病,十有八九是由于吃得过饱,穿得过暖而致。孩子小遇到爱吃的就有可能吃过头,这时成人就要在旁边把握着,吃饱了就让他放下碗。饭后过一会再加点水果就行了,千万不能给孩子吃的过饱,一方面容易积食,另一方面还会增加脾胃的负担。

八、要控制孩子的零食

现在商店的儿童零食五花八门,品种繁多,幼儿对其很感兴趣,成人就要限制孩子的零食,不要养成吃零食的习惯,否则到了饭点孩子就不感到饥饿,势必影响了正常的进食。再说零食中很大一部分是垃圾食品,其中不但没有营养,还含有一定的添加剂、防腐剂等有害成分,孩子吃了百害而无一利。

总之,良好的饮食习惯对幼儿的健康尤为重要,我们成人要多关注孩子、重视孩子,趁孩子小早早养成,否则等长大成人就难了。

浅析幼儿良好进餐习惯的养成 篇7

一、为幼儿营造良好的进餐环境

进餐环境包含是外部环境和心理环境两方面的内容。良好的外部环境是指空间环境整洁、清新、安静、令人愉悦;幼儿食品形状可爱、色泽美丽、香味诱人, 符合幼儿的年龄特点;餐具要美观实用摆放合理, 便于幼儿取放。良好的心理环境是指膳食气氛和谐, 进餐过程中幼儿心情放松、情绪愉悦。在进餐过程中, 教师与幼儿共同营造一个温馨的大家庭的氛围, 师生之间要相互交流, 融知识教育、情感交流、行为与习惯训练为一体。

二、开展轻松、愉快的餐前活动

(1) 快乐而轻松的餐前小游戏。我们经常在饭前安排孩子们喜欢玩的游戏, 如“手指游戏”“音乐小律动”等。快乐的游戏总是会让孩子们以快乐的心情进入进餐状态, 十分有助于增进食欲。

(2) 有针对性的餐前谈话活动。我们也会请做值日生的幼儿来报一报当天的菜肴名称, 并请孩子们说一说这些饭菜的好处, 最后告诉他们今天吃的是营养特别丰富的菜, 多吃会长高、变得聪明, 看谁吃得又多又香。

(3) 引人入胜的童话小故事。可有针对性地选择培养饮食习惯的小故事, 如“大公鸡和漏嘴巴”“小花猫请客”, 通过生动有趣的儿童故事幼儿不仅能愉快吃饭, 而且还懂得了不挑食、爱惜粮食的道理。

(4) 正面激励法。根据幼儿“喜模仿”“爱表扬”的特点, 对一点点进步都给予鼓励, 一朵小红花、一颗礼仪小星星等, 都能调动幼儿的积极性。

三、利用儿歌帮助幼儿养成良好的进餐礼仪

进餐时礼仪的内容是很丰富的, 为了让孩子们能随时对应检查自己的行为, 我们可以利用既简短又朗朗上口的儿歌来帮助幼儿进行记忆。例如, 饭前洗手的方法的儿歌:打开水龙头, 淋湿小小手, 擦擦小肥皂, 相对搓搓手, 手心对手背, 相互搓一搓。吃饭的正确方法的儿歌:手扶小饭碗, 手拿小调羹, 一口饭, 一口菜, 吃个饱。

四、加强家园合作巩固幼儿进餐好习惯

孩子的不良饮食习惯仅靠老师单方面的努力还是不行的, 家长也要积极配合老师的工作, 教师要积极指导家长积极参与幼儿的饮食习惯的培养, 引导孩子形成良好的饮食习惯, 在家庭膳食中, 为幼儿的全面营养做出努力。很多幼儿在家、园里的表现经常不一致, 在幼儿园里能保持良好习惯, 但在家就会变成另一副样子。为了使孩子的养成教育不流于形式, 克服幼儿在幼儿园习惯好, 回家又是老样子的问题, 我们采取了多种有效的手段。

(1) 注重与家长的日常谈话交流; (2) 设立特定宣传栏目; (3) 开展丰富多彩的亲子活动。

引导学生养成良好的预习习惯 篇8

一、常查字典

英语字典是学生学英语最好的朋友,是无声的教师。教师应要求学生在预习时利用字典查生词,把单词的音标和词义标注在课本上。《牛津英语》中Look and Say部分都是配有插图的,学生往往根据图片就能知道词义。如果学生发现生词没有配套的插图,而且结合句子也不能猜出词义,这时就必须查字典找出正确的词义。翻阅字典后,学生会发觉英语词汇很多是一词多义的,这时候必须结合语境和潜在语义选择正确的词义。通过查字典,可以培养学生探索的精神和积极进取的学习态度。

二、读单词和课文

在教学中,教师要有计划有步骤地安排语音教学和拼读训练相结合,在学生查好字典后,让其采用拼读的方法掌握单词的发音。三年级是从低年级到高年级的转折点,如果学生还没有完全掌握音标,即使查好字典再拼读也是有困难的,这时候教师可以引导学生利用多媒体资源完成这个任务,如现在有许多翻译类的网站,不仅可以查到词义、音标,还具有语音功能,只要用鼠标点击语音图标,就能听到纯正的发音。但教师不宜提倡高年级学生使用互联网、点读机、电子字典等工具,因为学生一旦过分依赖它们,就会减弱音标认知能力,降低了学习兴趣。

在排除生词的障碍后,学生就可以在预习时自己跟着教材配套的磁带朗读课文,朗读时最好利用录音机的暂停按钮,播放一句,跟着录音读一遍,再播放一句。这么做的好处是当录音在播放时学生能认真聆听,这样有利于读得更准确,否则如果教师边播放录音边朗读,学生的注意力都集中在教师身上,录音的内容可能一句都没听到。朗读可以锻炼学生英语的发音,语调与节奏的准备把握;使口腔各发音部位更灵活,增强说英语的流利程度;使学生增加听英语的机会,从而提高英语听力。

三、画出重点短语和句子

做到以上两点后,学生己经没有阅读障碍了,这时教师可以让学生在课文中画出动词短语、介词短语、固定搭配的短语、重点句型等,以此引导学生学会把握学习的重点、难点。在预习时将核心内容画出来,这样既能省去记笔记的时间,又能留有大量的时间思考。课后,学生可能发现自己画的与教师画的重点不一样,这没关系,学生画出来的那些内容就是他们个人的学习难点。学生把自己画的和教师画的内容结合起来,然后在课后进行复习,日积月累之下,英语学习肯定有很大进步。

四、勤于思考与整理

在学生掌握一定量的词汇和语法后,教师需引导其把一些知识点串联起来。例如,在3A M4 U2中,要掌握“What are they?They are...”这个句型,教师可以引导学生联想已掌握的句型“What's it?It's...”让学生整理自己知道的动物名称,如rabbit、sheep、frog、horse等。在预习这个单元的Say and Act时,教师可以让学生在通读课文后针对故事提出一些问题,通过对问题进行分析思考完成预习。

五、及时检查与反馈

良好习惯从小养成 篇9

天文没有进过幼儿班, 学前阶段的教育全部是我们亲自做的。我们的目的就是为了使孩子能够在自己的亲自引领下接受全方位的早期教育, 包括早期智力教育和行为习化, 避免在不正规的幼儿班里染上一些不良的习

我们给他专用的书包, 里面放纸、笔、书、簿等学习用品, 而且给他固定的学习座位, 一切仿照学校的模式。在开始正式上课前, 还特别在爷爷的孝庭上焚香燃烛, 三拜九叩, 告知爷爷, 孙儿天文今天开始正式读书了, 目的是让孩子有一个新起点的感觉。

以后, 每天严格按规定时间上课、讲故事, 然后在故事里提出数学题目给他去做, 培养他的兴趣, 让他一开始就养成遵守时间和正规学习的习惯。虽然每天安排的

蔡时间不多, 只有一两个小时, 但对他养成良好的习惯却笑

很有作用。

遵守时间是人生最主要的良好习惯之一, 也是人的一项重要品格, 必须从小培养而成。世界上有太多不遵守时间的人, 主要是从小没有培养好遵守时间的习惯。

因为智力教育、道德教育、习惯教育都带有规范性, 因此必然需要一定程度的强制性。事实上, 教育和学习本质上都是对自然的纠正和对野性的改造, 没有强制性

离高考越来越近了, 考场的“刀光剑影”依稀可见, 家长和考生的心情也随之越来越紧张焦虑, 孩子恨不能不分昼夜, 家长巴不得冲锋陷阵。面对“硝烟弥漫”, 就在眼前的考场, 我想考生和家长应该注意的是:

1. 备战高考要适当放松———弹簧原理

弹簧不能一味地拉, 拉到极限就没有弹力, 也就没有劲了, 要适时地松一下, 恢复其弹性保持其弹力;也不能一味地压, 压到极限同样没有弹性和力量。对待高考也是一样, “拼搏”是必须的, “坚持”也是一定的, 但在拼搏的过程中要学会调节自己, 通过散步、聊天、运动、闭目养神等各种形式, 整理思路、调整情绪、改变心情, 一切都是为了学习的时候精神饱满、精力充沛, 学习效率高, 学习效果好, 学习千万不能打消耗战, 出工出力不出效果。

2. 积极淡化学习 (考试) 中的“失误”

在复习考试中, 出现“失误”不可避免。进入高三的几次大考, 儿子成绩都不错, 但是每次都会暴露出程度不同、性质有别的“失误”, 如因卷面书写不规范而失分;因知识不扎实而在基础知识题上失分, 还有语文考试意外不及格等林林总总, 对孩子的这些“失误”, 一定要妥善处理、有效解决, 不能简单化, 或轻描淡写, 得过且过, 也不能简单粗暴、一味指责。

习、成长、成熟。

我的办法是积极的淡化。先找出原因, 再分别不同情况, 研究有的放矢的对策, 淡化不是淡化“失误”, 轻描淡写, 是指尽量把“失误”对孩子的不利影也就谈不上教育。我们只给孩子定量的玩具, 而且一定要玩得有名堂、有花样, 按照一定的要求去玩。例如, 积木, 每天要求他摆新花样, 而且要把每一块积木都用上, 由此来培养他的创新精神和完成计划的习惯。

天文四岁左右, 我们开始鼓励他收集香烟盒和火柴商标, 以此来发展他的兴趣和爱好。他特别喜欢看连环画和收藏连环画, 总共收藏了两百多本连环画, 至今还保存着。我还教他如何编号和分类。藏书和编号分类的习惯养成后, 对他今后的学习和处事都有很大的好处, 一切都会井井有条。

从五岁开始, 我们就教他爱惜财物、懂得节俭, 并培养他储蓄存钱的习惯, 把每年过年时亲友给他的压岁钱和我们平时奖励给他的钱储蓄起来, 存在我们自制的存折上。这习惯不仅使他从小学会了理财的方法, 而且培养了一种节俭的德行。这德行对于人生来说, 是超越金钱之上的无价之宝, 由它可以发展出其他方面更多的崇高品格, 而这些品格是取之不尽用之不竭的力量源泉。天文这习惯一直坚持到现在, 出国留学时, 他把他多年来的储蓄全部交给我们, 竟有八千元之多。

有人说要让孩子自由自在地玩, 我们的经验恰恰相反。如果自由自在地玩习惯了之后, 再去培养他认真学习的习惯, 是很困难的事, 至少是事倍功半的蠢行。而一开始就去培养孩子认真学习的习惯, 则是很轻松很自然的事。

谈解决问题的响降到最低点, 方法少纠缠失误的原因多讲今后的努力少讲过, 多创造和去的失误;缓多一平稳的环境少制造紧张躁乱的气氛, 及时快速地把个如有一次孩子从“失误”数学考试, 的阴影中解救出来就因为把。答案挤在了卷面高最下角落, 结果12分的题, 老师阅卷没有看清后半三清清楚楚部分答案, 、光明正只给了大6, 分, 老师给分才能心甘情我给儿子开玩笑说:愿“你、正大写得学光明。”有了这次教训, 儿子的卷面书写就更加注意, 生越来越规范。

其实孩子在经历“失误”之后是最受打击的, 他母自己已经在反思、反省了, 心理压力很大, 此时此刻, 亲送炭的重任, 家长一定不要把自己的理解充当雪上加霜、宽容的角色、, 支持而、信任要担当、鼓励雪中的献给孩子, 做一个智慧的家长, 站在远处, 静观其变, 一的家长做该“出手”事可不是多时才“出手”, 多益善千万别。做过了, 做冒了, 此时点

3. 考生家长继续边缘化———边缘化理论

体在儿子的学习问题上置, 对待孩子一定要宽松、, 民主我始, 给予信任终坚持站、尊重在边缘、位鼓李●会励、支持, 让孩子在一个宽松、自由的环境中生活、学

学生良好学习习惯的养成策略 篇10

一、 形成不良学习习惯的原因

1.父母对孩子的教育观念和态度方面的问题。有些家长只关注孩子的学习成绩, 不去更多关注孩子其他方面的情况。因此就需要父母转变教育观念, 平时要关注孩子学习过程中出现的影响孩子学习的其他因素, 避免不良因素影响孩子的学习。

2. 教师的教学方法和教学观念问题。对于老师来说,要注意创新教学方法和教学观念, 在教学时不能“大包大揽”。有的教师在教学时, 一直沿用传统的教学方法, 教学方法陈旧, 课堂互动性差,忘记了学生才是学习的主人,抑制了学生的学习积极性。

3. 学生自制力差等个人问题。“满堂灌”等课堂模式会使学生感到困顿和疲乏, 学生自制力差一点,就不能集中注意力听课。

二、 培养学生良好的学习习惯的途径

1.贯彻新理念、实施新教法。教师要改进学生学习方式, 改善学生学习状态, 在课堂教学中一方面要创设教学情境, 激发学生的学习兴趣, 使学生养成认真听讲的习惯, 纠正学生在听课时出现的一些不良习惯。同时,根据课程教学的特点,采用适当方法,培养学生自主探究、合作交流、不断反思的学习习惯。

2.紧密结合教学过程,严格要求,认真检查。例如,独立完成作业的习惯,教师要提出具体要求。学生做作业时, 老师不仅要注意学生做得是否正确, 还要教导学生学会检查和反思。对于学生点滴的进步要及时表扬, 耐心帮助他们, 使其逐渐养成良好的作业习惯。

3.通过赞赏,培养学生勇于创新的良好习惯。课堂上或是作业中,对于同一道题,不同学生思路不同,方法不同,自然包含着学生的创新意识, 对于学生敢于另辟蹊径的做法、想法,教师应该及时给予肯定、表扬,让情感在这里交融,知识在这里增值。另外,课后练习适当增加拓展创新性的题目,引导学生探索一题多解,激发学生的学习兴趣, 从而培养学生勇于创新的良好学习习惯。

4. 教师以身作则, 起表率作用。如教师工整合理的板书,就会直接影响学生, 学生也会像老师那样字迹工整地认真书写。因此,教师要在培养学生良好的学习习惯上,要言传身教,起楷模作用。

三、 培养三种重要的学习习惯

1.良好的课前准备习惯。小学生的自觉意识还比较差, 经常未能按老师的要求准备课前学习用品、资料和课前预习,到第二天上课时,总是会手忙脚乱。针对他们出现的这些情况, 每位任课教师在放学前或者是本课结束前,告诉学生要准备的东西, 然后要求学生在记事本上把要复习、预习和准备的东西一一列出, 每天对照记事本准备好要准备的东西,并把各学科要求预习的内容一一完成。这些事情有的需要家长的配合,因此,家长要关注孩子的在家学习过程。

2.课堂上合作和质疑的习惯。教师在教学中有意选择一些学生通过个人能力不能完成的任务,创设合作的机会, 激发学生的合作意识, 促使学生相互帮助与合作,体会合作益处。对学生质疑习惯的培养,首先,教师要给学生提问的空间, 这样才为学生的有“疑”敢“问”提供了可能。其次,教师要善于设问, 在学生容易混淆的地方进行设问, 让学生进行质疑, 在思维的碰撞中解决学生容易混淆的问题, 从而培养他们质疑的习惯。最后,要采用激励手段对学生的提问行为给予充分的肯定。如此下去,在以后的学习中只要学生有疑问, 便会毫无拘束地积极提出。

3.课后作业习惯的培养。这主要依赖家长的指导和监督。首先,家长要限定作业时间, 要求他在规定的时间内完成一项作业。其次,要求学生反思作业,把自己做错的题整理出来, 一方面巩固了知识, 另一方面把容易出错的地方重点加强。最后,作业完成后,要自我检查, 然后家长再进行检查,通过检查作业,培养学生检查作业的习惯。

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