小学生爱护眼睛作文

关键词： 透过 收于 眼睛

小学生爱护眼睛作文（通用17篇）

篇1：小学生爱护眼睛作文

灵魂之窗”——眼睛，它带领我们看到这个美丽世界，透过它世界的一切，统统收于眼底，一览无遗。

眼睛是我们生命中不可或缺的朋友，如果拥有一双明眸动人的眼睛，会增添表达情绪的自信，透过眼神的交流，看到对方的真诚。

根据学者统计，小学生近视的比例逐年攀升，大多因为科技日新月异，网络系统发达，无论任何时间眼睛总是盯着电脑，无形中眼睛过度疲劳，视力每况愈下。平实我们应多空出时间，每用眼30分钟就应该休息10分钟、保持与桌面30公分的适当距离、做做舒眼或望眼凝视的保健运动，维持均衡饮食，补充眼睛所需的维他命a，如果有视力不清楚、不舒服，应立即就医，有佩戴隐形眼镜习惯的人更要注意清洁，避免使用时间过长。

眼睛如此的重要，我们更应该爱护它，珍惜自己的灵魂之窗，让它一同带着我们继续探索生命中每分、每秒的光采。

篇2：小学生爱护眼睛作文

一：读书写字要姿势正确，做到一尺一拳一寸;

二：注意用眼卫生，读书写字30-40分钟，要休息眼睛，眺望远方;

三：营养均衡，不挑食，做眼保健操;

四：多进行室外运动，如打羽毛球乒乓球;

五：少看电视电脑手机等。

篇3：做关心爱护学生的教师

一、用爱心去温暖学生

“如果学生是一朵含苞待放的花蕾, 教师的职责就是让他们在生活的这片温暖的阳光里绚丽绽放”。作为一名教师, 对学生的爱必须是普遍而广泛的, 不应该以社会原因、家庭背景及平时表现而有所偏爱, 应该一视同仁。对于调皮生, 我从来就没有放弃他们, 任其破罐子破摔, 而是给予特别的关爱。只有这样, 才能创造一个融洽的、温暖的、团结的集体孩子们才会敞开心扉认同你, 快乐地融合到集体当中去, 成为学习的主人公。

二、用耐心去感化学生

师爱还必须要有耐心, 这是由教育的长期性与反复性决定的。学生知识的积累、能力的培养、品德的形成, 都不是一朝一夕、一蹴而就, 而是要通过反复的训练与实践才能成功。后进生的进步犹如蜗牛行走缓慢之极, 反反复复, 难以巩固。教师绝不能有“恨铁不成钢”的思想, 需要坚持正面教育, 用循循善诱的方法, 经常性地作耐心细致的思想转换工作, 最大限度地调动他们的积极性。后进生尤其渴望能够得到别人的赞赏和承认, 当他们受到老师和同学的称赞时, 会获得精神上的愉快, 从而促进自信心的建立。教师要善于使用“放大镜”寻找后进生身上的每一个哪怕是十分微小的闪光点。当他们有了点滴进步, 就及时予以肯定表扬, 让其产生“成功感”, 培养自信心。

三、用真心去打动学生

传统教育受师道尊严的影响, 学生对老师总会或多或少存有畏惧心理, 师生之间有着一道无形的鸿沟。作为一名教师, 如何去填平这道沟呢?那就是用滚烫的心温暖学生的心灵, 用真心去感动学生, 用真诚去填平师生间的鸿沟。真心诚意是打动人的最有效的手段, 教师对学生真诚的爱有着巨大的感召力。只有真心对待学生, 才能引起学生内心的强烈共鸣, 达到师生间的相互信任, 学生才会把老师当作知心朋友, 敞开心扉, 倾诉他们的心里话。老师才能及时了解学生的精神世界, 才能有的放矢地及时给予指导和帮助, 使他们健康成长。

爱是成功教育的原动力, 师爱是师德的灵魂。为师者应该热爱、关心、善待每一个孩子, 以平等的尊重和真诚的爱心去打开每一个孩子的心门, 不能让任何一个孩子留下遗憾。回顾过去, 我无怨无悔。展望未来, 任重而道远。我在心里默默发誓:任凭岁月更迭世事沧桑, 任凭青春流逝容颜憔悴, 我会永守心中这盏希望之灯;共同树万世师表, 铸不朽师魂!

篇4：像爱护眼睛那样保护学生的自尊心

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）06A-0060-01

“老师，我来帮忙了。”一个快乐而热情的声音从办公室外传来，高高瘦瘦的李晓伟（化名）微笑着站在门口。两年来，几乎每个星期五下午放学后，李晓伟总会准时地出现在我的面前。每当这个时候，我都会由衷地觉得做老师其实挺幸福的，只要用心去做，个人的力量不再显得渺小，它会带给学生不少的影响，让学生有很大的改变。

两年前，我接过三年级“学生花名册”时，李晓伟这个名字多少让我有些忐忑，因为转学来到我校的他在原校二年级时各科成绩都是个位数。为了进一步了解他的情况，开学前我特意去他家家访。第一次的见面更是让人失望，无论我问什么，他都不回答，家长也是一样的一言不发，十多分钟的家访并没有拉近我与他之间的距离。在回家的路上我尽管有些失望，可教育界一位老前辈的话提醒了我：“要像保护自己的眼睛一样保护学生的自尊心，他会回报给你双倍的懂事。”于是我决定多给他一些时间和机会，还有关心和尊重。

开学第一天，我特地让他到讲台前面来，郑重其事地向全班同学介绍：“这是我们班新来的同学李晓伟，大家鼓掌欢迎。”他抬起头很诧异地看了我一眼，开心地向全班同学鞠了个躬，在大家的掌声中自信地回到了座位。接下来的几天，他的表现是比较让人满意的，每天的作业都能按时完成，值日生工作做得非常的认真，上课偶尔也能举举手，其他同学在做游戏时，他总在一旁笑眯眯地看着。看得出来，他很想成为同学们的好朋友，很想融入到班集体中去。

可是不到两个星期，李晓伟二年级时各科考试成绩是个位数这件事还是传遍了全班，孩子们悄悄地议论着，有的甚至故意疏远他，更有一个调皮的男生当面喊他“个位数”。他好不容易抬起的头又一次低了下去，脸上也没有了憨憨的笑容。

针对这些情况，为了教育大家对同学友善些、宽容些，更为了帮助李晓伟重新树立信心，我在班上开展了一次名为“猜猜教育家的过去”的主题班会。首先，我向大家介绍了全国著名特级语文教师钱梦龙老师几十年醉心于教育事业而今“桃李满天下”的感人事迹。然后，让学生们尽情地发挥他们的想象力，以小组讨论的形式猜想童年时代的钱梦龙是什么样的，并进行精彩的演示。大家七嘴八舌地讨论开了，只有李晓伟安静地坐在一旁，看看这个小组，瞧瞧那个小组，却总不见他参与讨论。不到五分钟就有小组派代表上来表演了，学习委员黄雪一本正经地演起了小梦龙：上课时手拿语文书读得摇头晃脑，下课后又马上拿出《唐诗三百首》大声背诵。表演之后，黄雪所在的那个小组给出了“非常充分”的理由：特级语文教师小时候当然特别喜欢语文，而且一定背了很多古诗。班长马超一组对黄雪的表演表示了异议，他们认为小梦龙的样子应该是这样的：每天总是第一个到教室打扫卫生；老师上课一提问，他总会第一个举手，而且回答常常准确无误；同学一有困难，他马上热心帮助；不管什么考试，第一名都是他！他们也分析得头头是道：钱梦龙老师是全国著名的特级教师，他小时候的学习成绩当然不是一般的好，而是非常好，而且不仅成绩好，其它各方面也做得不错。

看着坐在下面的学生都在频频点头，我顺势问道：“认为钱梦龙老师小时侯是好学生的人请举手。”29只小手齐唰唰地举得老高。“认为钱梦龙老师小时候成绩是个位数的人请举手。”我故意拖长声音问道。“哈哈……”全班无一人举手，有学生竟然大笑起来，他们认为老师一定又在开玩笑了。这时，李晓伟的脸色很难看，他咬着嘴唇，还朝我瞪了一眼。我笑了，因为我看到了一个有很强的自尊心的孩子，这样的孩子通常是有希望的。“钱梦龙老师自言小时候多科成绩亮‘红灯！”当我很认真地说完这句话后，教室里一下子安静下来，同学们都用讶异的目光看着我，然后很有默契地转向李晓伟。此刻的李晓伟人一下子坐得笔直，双手放在背后，两眼炯炯有神地望着我，嘴角有一丝不易察觉的微笑。此时孩子们的心中都受到了很大的震动，也一定能理解我的话：“我们不能用学习成绩的优劣评判一个人的好坏。只要我们的同学现在是努力的、友善的，那他就是我们的好朋友。老师相信，在大家的帮助下，李晓伟一定能学好。我们为李晓伟加油好不好？”“好！”孩子们高兴地站了起来，很真诚地为李晓伟鼓掌。我把事先准备好的卡片递到李晓伟的手里，上面只写了一句话：“李晓伟加油！”

现在的李晓伟已经是个像模像样的劳动委员了。每周星期五放学，他总会来找我，想帮我做些事，而我也会特意留些“活”给他，比如和我一起出宣传小报，一起去家访等。

有位老教师曾说过一段让我终生难忘的话：“能飞的学生，让我们给他们天空，展翅飞翔；能游的学生，让我们给他们大海，自由遨游；不能飞也不能游的同学，让我们给他们自信，开拓他们前进的道路……”李晓伟的这个教育案例深刻地说明了：每个人都有自尊心，都渴望得到别人的尊重，尊重学生是打开学生心扉的第一把钥匙。因此，教师必须尊重学生的人格，像爱护自己的眼睛一样保护学生的自尊心，让学生在众人眼中抬头挺胸，充满自信地阔步向前！

篇5：爱护眼睛小学作文150字

昨天上午，我正在玩的时候，一只小虫飞进眼睛里去了，感觉很不舒服。爸爸就给我看了一下，我们怎么弄都弄不出来。后来爸爸就说：“先休息一会等妈妈来了再说。”

午休过以后我早早第起来妈妈会家了。于是妈妈用生理盐水把我的眼睛冲洗了一下。

冲完后，妈妈就叮嘱我说：你眼睛还没完全发育，要特别的保护，平时不要用手去搓，更不能用脏东西去擦眼睛，现在我的眼睛已经感觉好多了!

篇6：不爱护眼睛的小兔小学生作文

在一个阳光明媚的天气，小兔飞飞坐在桌子上看书。起初，她先是挺着胸拿着书专心认真地阅读。过了一会儿，她弯下腰，手撑着头，趴在书桌上看起来了。

到了中午，飞飞心想：趴着也有一点儿累，还不如坐在地上看，那样会舒服点。

于是，她就找了个没有人的空地，捧着书津津有味地看了起来。小鹿妹妹走了过来说：“你不可以这样看，这样眼睛会累的，你要爱护眼睛。”飞飞头也不抬地说：“才不会呢，你就少操心吧!”

又过了一会儿，飞飞觉得坐着看书也累，她想：我为什么不躺着看呢?那样不是更省力吗?于是她索性躺在地上继续看了起来。此时，天色已经开始慢慢地变暗了。

山羊伯伯路过，看见躺着看书的`飞飞，于是老山羊说：“你这个习惯可不好，如果不好好保护眼睛，你将来会戴眼镜的。”飞飞满不在乎地说：“呵!我的眼睛特别好，乐意怎么看书就怎么看，一点问题也没有，谁也管不着。”山羊伯伯摇摇头叹着气走了。

就这样几个月过去了，飞飞的视力越来越差，后来终于戴上了眼镜。飞飞想：我为什么会变成这个样子呢?难道这就是我不爱护眼镜的后果吗?

篇7：爱护眼睛作文

前段时间，我的视力下降，我妈妈给我买了珍视明滴眼液，它是专门用于防治视力下降和视力疲劳的视明的时候，一点也不好受，每次我都磨蹭很长时间。我躺在床上，闭上眼睛，妈妈用手指轻轻地拨开我的眼皮，然后滴入药水，立刻就有一种冰凉、刺痛的感觉，再闭上眼睛休息一会儿就好了，同学们，你们一定要爱护自己的眼睛呀!

最近，妈妈觉得我的视力不太好，要领我检查视力。

今天早上，我学完画画后，妈妈领我去了医院。我们来到了五官科，一个年轻的医生为我做了检查。她让我去了一个比较黑的屋子里，我坐在椅子上，医生让我看着一台机器上类似小洞的东西，我忽然在小洞里看到了一条塞道和辆塞车，然后渐渐变暗，变成了开始的黑色。我离开了那个屋子，医生对我说：“你的眼睛近视了，要戴一百七十度的眼镜。″“要戴眼镜?″我真不相信自己的耳朵。“我可不想戴眼镜。”我着急地对妈妈说。最后妈妈问医生：“要是保持现在这样，不戴行吗?医生说：“要是注意保护，也有恢复的可能。

我和妈妈走出了医院，在路上，我想：“我一定要爰护好眼晴睛，不能让我的眼睛天天在模糊的状态下生

为我的眼晴不好，每年暑假都要配眼镜，所给我散了瞳，散瞳后什么东西也看不清，还特别怕光。每天看着伙伴们在院子里玩得开开心心，可我只能坐在家里，既不能看电视又不能玩电脑，只有在晚上才能出去玩一会儿。别人的作业都要写完了，我却一个字也写不成，真是急死了以后我一定要保护好自己的眼睛，写作业时姿势端正，少看电视，少玩电脑，经常做眼保健操，这样我的视力才会越来越好希望我能早一天把这讨厌的眼镜摘掉!

那次学校体检，我看到我的眼睛双眼4.7，也就是0.5。

篇8：像爱护眼睛一样爱护皮肤

形容一样东西很光滑细嫩，通常大家会用什么来形容？估计很多人都会这么说吧：“像婴儿的皮肤一样光滑。”不过，正因为宝宝的皮肤又细又嫩，所以更要精心呵护，不然它会出现各种问题，不仅影响到宝宝的健康，还会给他的心理发展带来不好的影响。

宝宝出生后，皮肤并没有发育完全，要过大约3年的时间，才能发育到与成人相同的水平。

宝宝的皮肤在发育完全之前，抵抗表皮失水的能力比较弱，皮肤容易因缺水而出现一系列的问题。

宝宝的皮肤面积相对较大，从皮孔蒸发的汗液是成人的2倍，丢失的水分比成人的更多。

皮肤的角质层比成人的要薄，厚度只有成人的1/3，有害物更容易入侵。

宝宝皮肤的含水量比成人的要高，所以皮肤更容易变干燥。

宝宝的皮肤偏于碱性，成人的呈弱酸性。

细菌旧的是酸性，而且，宝宝皮肤平衡与调节酸碱平衡的能力较弱，所以皮肤更容易遭受细菌感染。

皮肤是免疫的第一道防线

皮肤是宝宝抵御疾病的第一道防线，健康的皮肤可以抵挡住病原微生物的进攻，所以皮肤的作用很重要。但因为宝宝的皮肤非常娇嫩，容易破损，所以病原微生物很容易入侵。

皮肤是最大的触觉感应器

触觉是新生宝宝认识世界的主要方式，而皮肤就是最大的触觉感应器。良好的触觉刺激是宝宝成长不可或缺的要素，宝宝出生后，需要给他持续的触觉刺激，通过爸爸妈妈的拥抱、抚摸，宝宝可以获得满足感和舒适感，产生被爱和安全的感觉，对他来说，这是多么美妙的体验啊。

所以，沐浴、抚触等亲子互动能使宝宝在亲密的肌肤接触、视线沟通、语言交流中获得精神的放松，这些互动同时也会使宝宝皮肤内的触觉小体获得更多刺激并传递至大脑，促进大脑发育。

皮肤健康关乎心理健康

湿疹是小宝宝遭遇最多的皮肤疾病，可能对于家长来说，患湿疹并不是什么了不得的事，相比起来，他们更重视宝宝发烧、腹泻这些急性疾病。其实，湿疹是一种慢性且需要长期治疗和护理的疾病，虽然看起来就是皮肤有红点、脱皮，没觉得多严重，但其实它又痒又疼，是很不舒服的一种体验，剧烈瘙痒会令宝宝心情烦躁、情绪紧张、难以入睡，时间长了，会对宝宝的心理健康造成影响，因此，国外的医生对于婴儿湿疹的重视程度要远远高于感冒发烧。

多抚摸他，抱抱他

每天给宝宝做抚触，不仅可以对他的感官发育有好处，还能带给他安全感。宝宝刚出生时，小手是握得紧紧的，当你给他做抚触后，你能感觉到他的小手松开了，这是因为他感觉很舒适，很有安全感，所以身体和精神都很放松。

除了每天的抚触，更多的是在日常的护理中经常抚摸他，抱抱他，而不是刻意地去做，平时给他洗澡、換尿布、喂奶，都包含着对他的触摸和拥抱。

另外，宝宝出生后，家人、朋友在看到宝宝时，都会以摸摸他的小脸、拉拉他的小手来表达对他的喜欢，这些亲呢、善意的触摸，既是跟宝宝的一种特殊的交流，也能让他感受到被喜欢、被亲近的喜悦。

给他洗个“完美”的澡

宝宝的皮肤新陈代谢很快，需要经常清洁，洗澡就成了新手父母必做的功课之一。要给宝宝洗个“完美”的澡，要具备以下几个要素：

适宜的室温。最适宜的温度是24～26℃，这是人体比较舒眼的温度。

合适的水温。宝宝的皮肤很薄，只有成人的1/3，对水的温度很敏感。38℃的水温对于宝宝来说是比较适宜的，不冷也不热。

清新柔和的香气。宜人的香气可以起到放松神经的作用，给小宝宝洗澡时，使用气味清新舒缓的沐浴露，可以帮助宝宝放松心情，让他在清香的环境中享受妈妈轻柔的抚摸，体验洗澡给了带来的嗅觉、触觉的愉快体验。

足够的安全感。有的妈妈说，宝宝特别害怕洗澡，一洗澡就紧张、哭闹。如果从入水到起来，你的手始终不离开他，搂着他，他有了足够的安全感，就不会害怕洗澡了。比如入水的时候，要托着他的小屁股，他在水里时，一只手搂着他，另一只手轻轻给他擦洗身子，妈妈的手一直不离开他的肌肤，他觉得足够安全，自然就不会哭闹了。

让皮肤“喝饱水”

宝宝的皮肤容易失水，而干燥又是皮肤的大敌，所以，一定要记得在洗澡后给宝宝涂抹宝宝专用的润肤品，让皮肤喝饱水。给宝宝洗完澡后，要趁着皮肤湿润的时候涂抹护肤品，并轻轻用手揉一揉，帮助皮肤吸收，尤其是干燥的季节，更要注意保持皮肤滋润。

别让它受伤

宝宝皮肤健康的指标是什么？是看皮肤的屏障功能是否完好。健康的皮肤可以阻挡外面的东西入侵体内，可以保护体内的水分不流失。如果皮肤出现问题，比如湿疹、皮炎，它的屏障功能不健全了，那么身体健康也会受到影响。宝宝的皮肤很娇嫩，他的皮肤屏障功能比成人的要差，所以更要细心呵护，如果宝宝患上皮炎、湿疹等疾病，一定要积极治疗，注重保湿，让他的皮肤屏障功能恢复到正常水平。

只注重清洁，忽略了补水

我们都知道宝宝的皮肤需要清洁，要经常给他洗澡、洗脸、洗手，但洗掉脏东西的同时，皮肤的脂膜也会被洗掉。所以，给宝宝清洗之后，还要做一道必不可少的工序：涂抹润肤霜，把洗掉的油脂层给补回来。但很多家长只注意洗，却不够注意润。其实，用1毫升的洗涤液带走的损失，至少要用5毫升的润肤液补回来。

明明给宝宝用了润肤品，可他的皮肤还是那么干，这是因为使用护肤品的量不够，起不到足够的滋润作用。那怎么判断用多少才合适呢？教你一个简单的方法：使用护肤品后的第二天中午，在太阳光下观察宝宝的手臂，如果有干燥而出现了细小皮屑，说明抹的量不够。

宝宝出现皮炎、湿疹等皮肤疾病，很多家长都会急着用药，但却不注意抹润肤剂。其实，润肤剂抹好了，皮肤得到充分滋润，很多皮肤症状会减轻甚至消失。所以，用药的同时一定要注意润肤，而且润肤要比用药更重要，用十分之一的药，要用十分之九的润肤剂。

常用的护肤品有“露”、“霜”和“膏”。这几类护肤品的保湿能力从弱到强依次为：露<霜<膏。冬季最好选择护肤膏；夏季气候较湿润，可以选择护肤露；春秋气候介于二者之间，可以选择护肤霜。

篇9：爱护眼睛作文

下午3：00，活动准时开始。首先由眼科医院的刘医生为我们讲解近视的危害。我了解到，近视不仅会影响青少年的学习成绩和身心健康，而且高度近视会使视网膜脱落，所以我们应该重视近视这个问题。

刘医生告诉我们没有近视前要“防”，近视以后我们要“控”，以后我们要注意读书，写字的姿势，不沉迷电子产品，饮食方面，不要吃太多甜食，要多到户外活动……

最后，我们进入到了有奖抢答环节，同学们都争先恐后地抢答，我也不甘示弱，把手举得高高的，遗憾的是我什么奖品也没能抢到。

活动结束的时候，眼科医院的医生们，还为我们全体小记者检查了视力，不断地提醒我们：“要保护好眼睛。”

篇10：爱护眼睛作文

吃完饭了，小明还在看书，饭菜从勺子里掉出来了都不知道。妈妈看见了直唠叨：“吃饭看书对消化不好。”小明还是不听劝告低下头继续看书。

睡觉时，他趁妈妈不在偷偷看书，还看得津津有味，他突然哈哈大笑被在看报纸的爸爸听见了，他看见小明还在看书，爸爸生气地说：“小明你怎么还在看书，你这样看书眼睛会近视的。”小明又不听劝告继续看书。

篇11：爱护眼睛作文

认真做眼保健操

每天第二节下课后都有五分钟的眼保健操时间。广播一响，清晰的女声朗读着节拍，我放下手中的笔，闭上眼睛，挺直腰板，伴随着舒缓轻柔的音乐慢慢按压，从第一节的耳垂眼穴到第五节的头部督脉穴。眼操结束，我睁开双眼，眼前的光景似乎明亮许多;眼睛，也不像之前那般疲劳。认真做眼保健操，恐怕是对“辛勤工作”一节课的双眼，最好的抚慰了!

经常远眺

假期一到，我经常赖在电脑桌前，长时间不挪窝。紧盯着泛光的屏幕上五颜六色的网页信息，时间一长，我便会感到眼睛酸疼。这个时候，我就会走到窗前，向外眺望。远处，有着鳞次栉比的高楼大厦，蜿蜒曲折的公路，往来不断的汽车。不管是在鲜亮的日出时分，或者炙热的正午，甚至是暗淡的黄昏，窗外世界的精彩总能舒缓我眼睛的疲劳。经常远眺，放松的不仅是疲劳的视神经，还有紧张的心情哟!

保持正确的坐姿

写字时，为了追求效率，我的眼睛就会不知不觉地与书本“零距离接触”。距离一拉近，字迹也随之变得更加清晰。一开始，我还为自己的“小聪明”而洋洋得意。渐渐地，我才发现，头一低，挡住了光线，我的眼睛简直是在阴影里工作，这无疑让眼睛更加疲惫。其实我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口诀的，奈何实施起来比较难。我把这句话写成纸条，贴在笔袋上，让它时时提醒我保持良好的坐姿。当我把它奉为圣旨，谨遵它的要求，我知道我又消除了一个近视隐患，眼睛在我精心地呵护中，又能健康舒适地为我服务了。

篇12：爱护眼睛 点滴做起

一、“电子族”须知

眼科專家表示，从电脑、iPad、iPhone等LED显示屏上发散出来的“蓝光”，会对眼睛造成不可逆的伤害。高能蓝光会先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。因此，“电子族”更需重视眼睛保护：

1.适当提供背景光

在使用电子产品时，不能使进入眼睛的光线太强，有的人躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。最好能将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

2.保持距离

一般来说，看手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离;使用电脑时，眼睛距离屏幕60厘米比较合适;看电视时，则最好距离3米以上。

3.控制时间

连续盯屏幕40分钟，最好休息5～10分钟，可以起身走动，并远眺5米以外的物体。儿童和青少年可先做眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，防止近视。调整显示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15°。

二、注意情绪波动

当人的情绪波动较大时，眼睛很容易因使用过度和外界刺激过强，发生不适感。同时，对于高血压、动脉软化、糖尿病患者来说，一定要保持良好的生活规律，定时服药，稳定血压和血糖。同时应该注意生活规律，劳逸结合。

三、多吃护眼食品

视网膜是眼睛的感光部分，它有一种视紫红质，而视紫红质的成分中有维生素A，而胡萝卜素可在体内转变成维生素A。因此，含有胡萝卜素的食物如胡萝卜、番薯、各种绿色蔬菜及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等，也都含有丰富的维生素A。

维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉以及各种豆类中摄取。维生素B2的天然丰富来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜、番薯等。含有维生素C的食物对眼睛也有益，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮的含钙量都比较丰富。

四、熬夜需护眼

熬夜时眼肌易疲劳，容易导致暂时性的视力下降。不妨多吃水果，如樱桃、蓝莓等富含花青素的水果。花青素能够帮助促进眼部血液微循环，保持正常眼压，缓解视力下降。同时可以喝一杯绿茶，既提神，又可以消除体内多余的自由基。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有预防辐射的作用。肠胃不好的人可以改喝枸杞茶，此茶能解压、明目。熬夜后，若眼睛感到干涩，尽量闭眼休息，放松眼球。

五、眼药水不可乱用

1.第一次使用眼药水时，如果有异物感，可能是角膜干涸、表面有伤口。但如果连续使用一星期后仍有异物感，就应该考虑更换眼药水的种类和品牌。

2.中、轻度干眼症应该选用水溶剂或油溶剂且没有防腐剂的眼药水，每天3～4次，睡前还可以配合使用润滑眼膏;重度干眼症患者，可以选用凝胶眼药水。

3. 普通包装的眼药水通常可用30天左右，多次打开瓶盖可能会造成细菌污染。为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，一般都加入防腐剂。因此，一天之内使用的次数最好不要超过4次。一旦眼睛干燥的情况消失就应该停用，不要长期使用。

4.还有一些人一感到眼睛不适，就使用抗生素眼药水或激素类眼药水，但这些眼药水会使眼部菌群失调，可能会诱发非致病菌性角膜炎、结膜炎，还易产生全身耐药性。

六、慎重选择美瞳眼镜

1.长期戴美瞳可引起很多眼病，如角膜炎、结膜炎等，10年的时间相当于视网膜衰老到60岁，而且会变薄，患白内障的机率很大，且因为视网膜过薄不能做手术。

2.磨损角膜。磨损角膜，部分美瞳凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，会引起角膜溃疡，造成不可逆转的视力下降。

3.眼睛抵抗力下降。美瞳会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。

4.易患眼结石。市场上有部分美瞳质量不过关，用的是劣质的镜片，接触到眼睛后，使结膜产生慢性炎症导致结石。

如果想佩戴隐形眼镜或美瞳，一定先要到医院检查是否适合佩戴。佩戴以后，要注意每天给镜片和眼镜盒进行消毒保养，同时定期检查眼睛，若发现眼睛有任何不适症状，应立即停戴。

七、良好的用眼习惯

1.爱美的女性，应尽量少给眼部化浓妆。如果出于必要，卸妆后可以用热毛巾敷眼，以缓解眼部炎症。

2.保持正确的坐姿。挺直脊椎，调整好电脑屏幕与座椅的相对位置，眼睛要与屏幕保持约50～70cm的距离。大腿与小腿垂直或自然弯曲，不要屈膝，最好将整个脚平放在地面上。座椅最好有靠背。

3.定期检查视力

配上眼镜不代表没有烦恼。近视度数太高，容易早发白内障、青光眼等，因此，应该规律就医，随时留意。

4.坚持做眼保健操。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用。

敷眼小窍门：

菊花茶具有抗炎功效，有助于缓解眼部红肿。绿茶和红茶中含有可以紧致皮肤的单宁酸，以及能收缩血管、减少肿胀的咖啡因。将浸泡剩下的茶袋冷藏后放在双眼上，敷15分钟。冰牛奶可收缩血管缓解肿胀，其中的脂肪还可缓解眼部皮肤的干燥不适。将棉球在冰牛奶中浸泡一会儿，取出后轻轻挤压，敷在眼睛上。棉球温度上升后，更换另外两个棉球，反复冷敷15分钟即可。

（责编 悬塔塔）

篇13：爱护眼睛作文

“妈妈，我的眼睛有点刺痛，怎么回事嘛?好难受啊。”

正在写作业的阳阳大声的叫道。“怎么了，怎么了，妈妈看看”听到阳阳的呼声妈妈一路小跑了过来，扒开阳阳的眼皮，轻轻吹了几下，“没事吧，坐好了，再趴着写作业就该近视了。”“近视?那如果近视了是不是要带眼镜啊?”“当然了，很难受的，你一定要注意用眼哦!”“恩，好了，妈妈你出去吧，我要写作业了。”“坐正了啊。”“恩。”

班里好几个同学都戴眼镜了，没看出来他们有多痛苦啊。阳阳心里嘀咕着，他又想自己也许有一点近视，最近眼总是有点别扭……

二：诉苦之章

我是阳阳的眼睛，最近我生病了，经过我自己的初步诊断，将有一场大病降临到我身上，那就是在我们眼睛界中视为癌症的、最可怕的、得了就没有什么几率能治好的：近视!一旦患上近视眼就要戴上眼镜，而且度数还会不断飙升。

只要贪上一个不注意用眼卫生的主人，那这种病是在所难免的。都怪那个臭阳阳，天天趴着写字，总是长时间的看电视、玩电脑游戏。严重破坏了我的内部结构。我可不想为自己拉上一层窗帘啊!

他妈妈说让他注意一点，但他却不以为然，还是死性不改，让我每天生活在痛苦之中，我的命运难道注定要这么悲惨吗?

三：配镜之章

今天学校体检，结果出来，阳阳迫不及待地拿起体检单看了起来。终于，阳阳发现，自己不光超重，而且近视了!难怪最近看见的东西总是有点模糊呢。

到了家里，阳阳把体检单给了妈妈，妈妈看了之后火冒三丈，大声呵斥阳阳：“我说了无数遍让你注意用眼卫生，你就是不听我的`话，现在好了，已经将近二百度了，你不是一直想要眼镜吗!好，走，咱们配眼镜去，走!”

妈妈一边大声呵斥，一边将阳阳拽出了家门，拉着他上了车，带着阳阳直奔配镜中心。妈妈边开车边生气的说：“自作孽不可活!你自己要找苦头吃，以后可别怨我没提醒你!”

到了配镜中心，妈妈把阳阳拖下车，又是测眼又是配镜。折腾了半天，一副蓝色长方形的眼睛耀武扬威、趾高气昂地站在了阳阳的鼻子上。阳阳再看任何东西都变得很清晰了，他心里高兴极了，但他实在不明白，妈妈为什么要那么在意呢。不过是近视了而已。阳阳很喜欢眼镜，把它擦得干干静静的，把它当做自己的大功臣。

四：后悔之章

自打戴上眼镜之后，阳阳总感觉有点别扭，虽然能看清东西了，但是眼睛总是很痛，有的时候还会感觉眼里面痒痒的，但是想挠又挠不了，很别扭。

他开始渐渐地后悔了，他也渐渐相信妈妈说的话，戴上眼镜真的是太痛苦了!他想回到以前没有近视眼时的日子，但那只是个遥远的梦，遥远的触不可及，遥远的只有去怀念。

真的是自作孽不可活，阳阳没有一天不再想，如果上天能再给自己一次机会，我一定保护好眼镜，不让它受一点伤害。绝对不再患上近视眼。但是想又有什么用，后悔又有什么用…

五落幕之章

眼睛是心灵的窗户，我们只有靠它才能看见这个五彩斑斓的世界。

如果说盲人是个悲剧，那么，已经看到了这个世界的美丽，还剩很多美景没有欣赏却由于没有保护好眼睛而戴上了眼镜，摘下眼镜后什么都看不清得人更是比悲剧还可悲啊。

篇14：爱护眼睛作文

根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。

5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”

篇15：爱护眼睛作文

欲穷千里目，更上一层楼。

如果王之涣少了双眼，想必就写不出这千古传颂的诗了，眼睛是我们的灵魂之窗，眼睛带我们看尽了人世间的，喜、怒、哀、乐。如果没有了眼睛，人生就陷入了一片黑暗。我认为小学生要爱护视力要从三力做起，那就是控制力、忍耐力、行动力。

首先是控制力。现在的小学生爱看电视，爱上网打游戏，眼睛可以说是超时工作，当然，近视就不知不觉得找上门，所以我认为小学生要学会控制时间，控制时间，控制看电视的时间，控制打游戏的时间，让眼睛得到充分的休息，远离近视的威胁。

第二是忍耐力。有句话说：“行得正，坐得端。”很多人看书时弯腰驼背，没有保持眼睛与书本的距离—30到35厘米，导致愈看愈近，甚至看电视时，东倒西歪的躺在椅子上，最后近视就找上门。所以我认为小学生不要贪图一时的舒适，要忍耐不变，时时提醒自己，要求自己，所谓习惯成自然，学会忍耐一时的不便，就可以远离近视。

第三就是行动力。每次用眼超过30到40分钟就起来走一走，让眼睛得到充分的休息，假日时多到郊外走走，多看绿色植物，甚至多吃对眼睛有意的蔬菜水果，例如：红萝卜、绿花菜，所谓坐而言不如起而行，就是这个道理。

最近我从书上看到中美洲的萨尔瓦多，当地生活贫困，所以少了电视、电脑，当地的孩子整日学自然为伍，所以当然少了近视族，可见是生活习惯造成了近视，所以我认为，小学生要爱护视力，要从控制力、忍耐力、行动力，这三个基本动作做起。

篇16：爱护眼睛

【关键词】生物课程 用眼习惯 眼保健操

【中图分类号】G4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）14-0087-02

眼保健操是一种群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，而且调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的【1】。

一、眼保健操效果分析

目前通过阅读相关文献已经得知。2002年，我国学生视力不良检出率分别达到：小学26.96%，初中53.43%，高中72.80%，大学77.95%【2】。我国的青少年近视率已居世界第二，近视人数居世界第一【3】。导致大多数人们对于我们学校内所组织的眼睛保健操活动的意义产生了质疑。很多人对于眼睛保健操的作用认识不对，他们认为眼睛保健操可以提高视力，但实际上眼睛保护操是用于缓解眼睛疲劳，让长久处于紧张状态的眼睛得以适当的休息。但是通过数据事实证明，目前我国的眼睛保健操没有体现出它相应的理论效果。

对于眼睛保健操没能达到其理论上的预期效果这一问题的原因分析大致有以下5点：

1、学生不重视，态度不端正

学生对于眼睛保健操的认识不够深入，在学校组织进行眼睛保健操活动的时候，不能够端正自身态度认真完成，大多数学生处于敷衍了事的心理【4】。

2、指导力度不够，学生动作不规范

教师只是让学生观看眼睛保健操的挂图，学生自己学习眼睛保健操的动作。对于图中的穴位不予讲解，而多数学生不能准确的找到相应的穴位进行练习。错误的穴位按摩还有可能对学生的眼睛有不利的影响【4】。

3、教师不重视，不能严格督促学生

教师本身对于眼睛保健操的重视力度不够。有的教师占用课间应该进行眼睛保健操活动的时间拖堂讲课，或者安排学生进行其他学科的学习活动，不能督促学生做好眼睛保健操。

4、学生学习课业负担加重，用眼过度

现在的学生课业负担越来越重，眼睛长期处于紧张状态，不能得到良好的保护，导致学生视力越来越差【4】。

5、没有教师对学生进行用眼卫生的教育

学校未开设课程对于学生用眼卫生问题进行讲解。

通过对于眼睛保健操不能起到其预期效果这一问题的原因分析，我们知道要想提高眼睛保健操的实际效果，就应该对于眼睛保健操有更为规范的讲解，对于学生的用眼卫生有更为准确的指导。而与此最为相关的就是生物学知识，因此笔者设计了一堂专题性生物课，来帮助学生了解相关方面的知识。

二、教学设计——爱护眼睛，认真做好眼睛保健操

学科领域：生物 教学课时：2学时

1、小组建设

教师通过简单的前后组同学分组法，对班内学生进行简单的分组，整节课以小组为单位进行学习。

2、发教学材料

教师以小组为单位给同学发教学材料，包括眼睛的折纸模型和相关的图文资料。

3、任务

每个小组内的同学合作教师要求的以下任务：

① 合作完成眼睛的折纸模型

② 观察眼睛折纸模型和手中的资料，了解眼睛模型上每部分结构的名称

③ 以小组为单位简单描述出近视眼的形成原因

④ 每小组绘制出一份眼睛近视成因的简易示意图

⑤ 小组作品展示

4、教师总结

教师对每个小组的作品进行点评，并简要对于眼睛的结构及近视眼的形成原因进行分析，让学生了解到应该注意到的用眼卫生问题，养成良好的用眼习惯。长时间看书后要闭目或远望来休息眼睛，不能用脏手随意揉眼睛，看书时要保持眼睛与书本间的距离，不能趴在书本上看书。

5、教师通过学生已经了解的知识对眼保健操的作用进行讲解

学生长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就容易形成近视眼。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用[5]。

6、眼保健操穴位学习，完善学生动作

教师对眼保健操的穴位进行挂图展示，视频学习练习，讲解每一个穴位的具体所在，帮助学生准确找到穴位。

在教师讲解示范结束之后，每小组派出一名同学与其他小组进行交换，小组内同学合作在交换来的其他小组的同学脸上找到正确的穴位，并将老师发的小红点贴纸贴到相应位置，最后由小组间相互检查指出有没有错误。

7、學生实际练习

在课程最后让学生和教师一起来跟着音乐做一套完整的眼睛保健操，相互监督有没有错误，学生和教师互相评分。

三、课程设计注意

1、教师要注意小组合作过程中学生的参与度，要调动起学生的兴趣，保证每个学生都积极的参与到学习过程中。

2、在小组作品展示的时候，教师要注意认真查看每个小组的作品，并予以正确的纠正和指导，保证学生都能掌握到正确的知识内容。

3、在对学生进行穴位讲解和眼保健操示范讲解的时候，要仔细观察每个同学的动作，保证做到每位同学都能掌握到正确的做法。

开展眼睛及眼保健操的专题课程，通过小组共同完成眼睛模型及完成教师所布置的任务，让学生在合作学习与自主学习的氛围中，提高学生兴趣，引起学生注意，使学生能够更好的掌握相关知识点，并注重眼保健操的练习，及用眼卫生，增强学生爱护眼睛、保护视力的意识。同时也必须要提高教师对眼睛保健操的重视程度，加强教师在学生做眼睛保健操时的监督力度。

参考文献：

[1]涩桃子.眼保健操[DB/OL].[2014-11-29]

http：//baike.sogou.com/v157368.htm

[2]郑荣领，徐广第，翟黎东，等.学生近视应及早综合干预[J].中国医校，2005，（5）：441-444

[3]王金山.6月6日全国爱眼日[J].中国健康月刊，2005，（6）：26-29

[4]孙菊枝，李水根，俞志新.眼保健操的应用现状和发展前景[J].健康教育与健康促进，2009，4（1）：66-68

[5]惟之使.眼保健操的作用[DB/OL].[2014-06-07 ]

篇17：爱护眼睛作文

虽然，人人都有眼睛，但不是人人都有好眼睛。上学时，环顾班里，许多同学都成了“四眼”，甚至一个班里一大半学生都戴上了眼镜。就拿我自己来说吧，每天早上醒来，第一个任务就是找我的另外“两只眼”，否则，两米之内，我目之所及的一切，在我看来都像打了马赛克，模糊不清。

那究竟为什么同学们的眼睛会变成这样呢?首先，是因为大家读书写字的时候没有保持好良好的姿势与正确的距离。另外，现在的科技发达，数码产品非常普及，不光是大人，小学生甚至幼儿园的小孩子都每天拿着手机玩游戏。为了保护我们的`“好伙伴”，我们读书写字时保持正确的坐姿，多看绿色植物，每个小时进行远眺，避免用眼疲劳。

人们都说“精彩世界、眼见为实”，贝多芬也说过“比失去听力更可怕的是失去视力”。有了一双好眼睛，你才能仰望星空，看到夜空中最闪耀的那颗星;你才能俯视花海，看到大自然里最鲜艳的那朵花;你才能环视身旁，发现生活的奇妙。而且“眼睛是心灵的窗户”，这证明眼睛与心灵有莫大的联系，有一双好眼睛，你可以看到万物的美丽，让心灵热爱世界;有一双好眼睛，你可以看透人生的哲理，让心灵得到修养;有一双好眼睛，你可以看清身边的温暖，让心灵备受呵护。