英语介绍体育运动

关键词： 体育运动 介绍 精选

英语介绍体育运动（精选8篇）

篇1：英语介绍体育运动

Kobe Bryant first-round draft 13 in by charlotte hornets selected, then was traded to the Los Angeles lakers.

Bryant is now the NBAs best scorer, breakthrough, shooting, free throws, three points he is blind, almost no offense stride, single game 81 points of personal record strong proved this point. Besides the crazy, Bryants organizational ability is also outstanding, often as a team of the first sponsors. Bryant is the best one of the defense, defense is close-fitting oppssive.

篇2：英语介绍体育运动

Li Ning is from Liuzhou. He was born on September 8, 1963. He began to practice gymnastics at the age of 8. He entered the Guangxi gymnastics team at the age of 10 and was selected into the national gymnastics team at the age of 17. He won six Gymnastics Championships in the world cup in 1982 and won three gold medals in the Los Angeles Olympic Games in 1984. In 1983, 1985, 1986 and 1987, he won the national top ten Championships successively, was rated as the “best athlete of the century” in , and was included in the “International Gymnastics Hall of fame” in 20__, becoming the first World Gymnastics celebrity among Chinese athletes. Li Ning has won a total of 14 World Championships, and no one has broken this brilliant achievement so far.

In addition to his brilliant achievements in gymnastics, Li Ning has also made great achievements in business. He created “Li Ning brand” sporting goods, and the sales volume has been rising, creating one miracle after another in Chinas sales circle. So far, “Li Ning brand” sporting goods are also deeply loved by the majority of consumers.

Li Ning is the pride of Liuzhou, Guangxi and the whole of China. His brilliant achievement is the result of his hard work. Li Ning laid the foundation in just nine years from the age of 8 to 17 and began to win glory for the country. I dont have his strength, but I have the determination to practice gymnastics like him. Study hard, lay a good foundation and strive to create a better and happy life in the future.

篇3：养生运动与运动方法介绍

1. 运动养生方法的意义

“生命在于运动”，这是至理名言，从古至今，人人皆知。运动能使身体健康、有活力。从医学的角度来看，运动能够促进血液循环，提高肌肉充血能力而使肌肉发达;运动能够促进人体新陈代谢，提高氧气的利用率而使人体精神活力焕发;运动能够剌激骨骼及其周围附件组织，使人体骨骼更快生长;运动能够提高大脑血液供应，使人产生美好的感觉与愉快的心情，等等。随着年龄的增长，成人人体在不断变化，骨质、内分泌、内脏等各个系统都会变得不如以前，人体最常见的慢性疾病主要是颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛及心肺功能低下等，养生运动应以预防和治疗这些相关疾病为主而进行，以达到强健身体、减轻病痛、延年益寿的目的。

2. 运动养生方法要求

在进行运动疗法时，应注意一些相关的要求。首先，运动要循序渐进，不应急于达到想要的效果而过量运动，过量运动不但效果不尽其然，而且可导致肌肉、关节等组织损伤。其次，在运动时要根据个体体质情况而决定运动强度，即“能者多劳”，体质好的人可以适当增加运动强度，体质差的人可适当减少运动强度。最后，合理安排运动时间，在不影响工作和学习的情况下，最适合选择的时间为清晨和晚上，清晨为饭前1—2h，晚上为饭后2h，白天也可进行，可选择上午10∶00—1130和下午3∶00—5∶00时间段均可。

3. 养生的运动方法

3.1 热身运动

首先慢跑10分钟，速度要慢，以适合的心率为度，120次分钟左右。在进行剧烈运动之前通常都要做热身运动，以防止关节活动度不够而出现运动损伤。

3.2 站立俯身拉筋

待心率回复平静后，原地站立，两脚分开与肩同宽，弯腰俯身，使两手手指尽量触碰地面，并且两膝关节不能弯曲，每次俯身下去保持姿势10秒左右，如此反复10次左右。然后两脚大幅度分开，俯身向下，尽力使两手触及地面，并且使身体重心慢慢向左移动达最大幅度，保持姿势持续10秒，再慢慢向右移动达最大幅度，保持姿势持续10秒，共约5分钟。拉筋运动可使人体关节充分伸展，人体肌肉得到充分锻炼，人体气血充分畅通，有利于身体健康，但运动过量也可发生肌肉拉伤，所以在进行该种方法时应该量力而行。

3.3 助力呼吸运动

原地站立两脚分开与肩同宽，慢慢将两上肢从侧方抬起达135度左右，手心转为向上，并同时抬头挺胸，从两上肢抬起那一瞬间开始做深吸气，至上肢抬起动作结束时吸气深度达最大，然后慢慢将上肢从侧方放下，同时做深呼气，两手叠加压于胸前，并用力下压，同时尽力呼气，使吸入的气体全部呼出。如此反复进行数次，运动的频率以每分钟18—22次为宜，以胸不闷为度，还应注意保持良好的心跳，以不心慌为度。对有肺系疾病的人来说，助力呼吸运动可以提高人体二氧化碳的代谢及氧气的吸入，也能增强肺的活动度，对于肺系疾病的治疗有很大的帮助，而对于正常人来说，经常进行此种运动方法，可提高人体对氧的吸收能力，延缓衰老。

3.4 颈部运动方法

原地站立两脚分开与肩同宽，双手叉腰，眼平视前方，慢慢将头转向左后上方，视线运动轨迹呈弧形，头部转动速度为匀速，并且颈肩部及身体保持不动，不耸肩，不转身，然后慢慢按原运动轨迹使头部返回正立姿势，再慢慢将头转向右后上方，做法与前面方法相同。然后头部做前屈、后伸、左偏、右偏各动作，每个姿势都应保持最大幅度。此方法可以提神醒脑，解除颈部疲劳和治疗颈椎病。

3.5 腰部运动方法

原地站立两脚分开与肩同宽，双手叉腰，眼平视前方，慢慢做腰部绕环动作，尽量保持最大运动幅度，速度保持均匀，按照左三圈右三圈的顺序进行，并同时用两手缓缓揉捏腰骶部位的肌肉，力量由小到大，持续5分钟。此法可解除腰部疲劳，治疗急、慢性腰痛疾病。

3.6 肩部运动方法

原地站立两脚分开与肩同宽，眼平视前方，两臂自然下垂，手心向后，肘关节伸直，慢慢从前方抬起双臂，举过头顶，侧面观双臂与身体呈一直线，此时，慢慢使双臂从身体侧方落下，肘关节保持伸直状态，同时使手臂向外方旋转，手心转为向上，正面观如“大”字，此时，双臂同时做旋前运动，手心转为向下，再将两臂慢慢落下，两肩尽力向后方伸展，两手在身体后方腰背位置交叉，两手尽力触摸其对侧的肘关节，达最大幅度使两肩不能再向后伸展时，挺胸抬头，保持10—20秒，再慢慢从身体前方抬起右臂，前臂外旋，手心转向后方，慢慢使右肘关节完全屈曲，右手触摸右肩后方，右上臂与身体呈一直线，同时左、右手尽力在身体后方连接，如不能连接，则达最大幅度即可，同时挺胸抬头，保持10—20秒，还原站立姿势。同上，再使左臂从身体前方抬起，触摸左肩后方，左右手在身体后方连接保持10—20秒，还原站立姿势。此方法可扩大肩部关节的运动幅度，促进肩部血液循环的流通，恢复肩部疲劳，有效的预防和治疗肩周炎。

3.7 慢跑

以身体不累、呼吸均匀的速度进行慢跑，尽自已所能，能跑多久跑多久。慢跑虽然简单，但它是一种最好的运动方法，持久的耐力运动，能增加全身氧的代谢，不但对运动系统有好处，而且能提高肺泡的扩张及收缩程度，增加肺活量，减少残气量，预防肺系疾病，并且促进全身血液循环，提高肌肉中氧的代谢，减少酸的生成，解除疲劳等。

4. 结语

养生的运动方法非常简单易行，但按此种运动方法进行，要见到所期待的效果，必须坚持锻炼，不怕苦、不怕累、不怕烦。方法看似简单，但确实有效，贵在坚持。

摘要：早在远古时代, 人们就已经发现某些特殊动作会对人体健康产生一定的促进效果, 一些特殊运动能治疗人体疾病, 增强运动能力, 所以早在古代已经有人将其总结归纳, 如先秦的扁鹊自创了“五禽戏”, 这些特殊运动既能治疗疾病又能预防疾病。本文主要论述养生运动的作用及一些方法, 以及如何掌握和利用养生运动技能, 使其发挥最好的作用, 达到防病保健、治病强身的目的。

篇4：北京奥运会部分体育项目知识介绍

据考证，希腊和印度的古代寺庙以及碑石浮雕上均刻有持棒打球的图案。现代棒球运动的起源说法不一，有的认为源于15世纪英国的板球，但多数认为始于美国。1839年美国陆军军官道布尔戴(AbnerDoubleday)在纽约州的库珀斯敦举办了首次棒球比赛。1845年世界第一个棒球俱乐部在纽约成立，并由卡特赖特(Alexander Canwright)确定正式比赛场地的规格，并制定较细的竞赛规则。攻方队员击球后跑完一、二、三垒，回到本垒得1分。如攻方队员3人出局无人跑回本垒，攻方得零分，攻方变成守方。1869年美国成立世界上第一个职业棒球队。1871年美国成立全国职业棒球队仅设男子项目，1992年被列为奥运会比赛项目。

竞赛规则要点：

奥运会设男子项目，共8个队参加比赛。每个协会最多1个队。美洲、欧洲、亚洲奥运会预选赛的前两名，非洲／大洋洲奥运会预选赛的第一名获得参赛资格。

观赛礼仪：

观众在看比赛之前，最好先了解一下棒球比赛的基本规则，这样才能看出趣味和精彩之处。与其余激烈的球类比赛一样，看棒球比赛时观众可能相当狂热，但是一定要把自己的热情控制在理智的范畴之内。观众可以组织啦啦队为自己喜爱的球队鼓劲加油，但是要控制好节奏感，最好不要一味狂呼乱喊。投球和击球的时刻最好不要发出声响，球击出之后，就可以尽情喝彩。

垒球

垒球技术难度、运动剧烈程度低于棒球，后成为女子项目。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，并逐渐又转移到室外，现在全世界有2 000万人进行这项体育运动。

同美国三大运动之一的棒球相比，垒球所需的场地小、球体大、球速慢(因为垒球运动的规则规定在抛球过程中，手必须要在肩下)。由于拥有以上诸多优点，垒球运动很快风靡美国各地。

竞赛规则要点：

奥运会垒球比赛共有八支球队参加，比赛按快速垒球的规则进行。八支参赛队中除东道主球队自动入围外，其它七支球队则通过各地区的预选赛产生。

这八支参赛队首先进行大循环赛，每队均要与其它七个对手相遇一次。循环赛中排名前四位的球队进入佩寄制半决赛，即由第一名球队对第二名球队，胜队直接进入决赛；负队则与第三名球队对第四名球队间的另外一场半决赛的胜队争夺另一决赛席位。

观赛礼仪：

观众在看比赛之前，最好先了解一下垒球比赛的基本规则，这样才能看出精彩之处，充分享受观赛乐趣。要注意自己的行为举止，文明得体，热烈而有节制。其他方面要求和棒球相似。

击剑

击剑在古代埃及、中国、希腊、罗马、阿拉伯国家十分盛行。公元前11世纪，古希腊就出现了击剑课，在希腊、埃及等国家中的一些历史建筑和纪念碑上都可见到关于击剑的浮雕。

竞赛规则要点：

比赛在一个约2米宽、14米长，两端各有2米延伸带的击剑垫上进行，垫上画有中线、开始线、警戒线和端线，剑手只能前进或后退，不能向左右移动。剑手须穿戴覆盖有效部位的金属背心和面罩，当有效部位被刺中时，电动裁判器会自动显示红灯或绿灯，刺中无效部位则亮白灯。

犯规与处罚：

当某一运动员超出剑道的边线时裁判员叫停。如果出界运动员是在连续交锋中被击中，这一击中有效。当一名运动员的双脚完全超出剑道的端线，将被罚击中一剑。击剑比赛的判罚分为：黄牌警告、红牌处罚一剑、黑牌罚出比赛三种。

观赛礼仪：

观众进入和退出场地时要有序，一般要提前到达场地，这是对运动员、教练员和裁判员最起码的尊重。比赛开始时，一定要保持安静。不能在击剑场馆内使用闪光灯。手机要关机或设置在振动或静音状态。要给予运动员支持和鼓励，不能喝倒彩。当双方运动员交锋结束，裁判员下达“开始”和“停”的口令时，观众应保持安静，裁判员判罚之后，观众可为双方运动员鼓掌加油。

射击

起源于军事和狩猎活动。15世纪瑞士举办过火绳枪射击比赛。19世纪发明从后膛填子弹的步枪。1897年举行了第1届世界射击锦标赛。比赛分为手枪、步枪、移动靶和飞碟4种类型，因使用的枪支和射击方法不同而又分为若干小项。男子射击于1896年被列为首届奥运会比赛项目。1972年起允许女子参加奥运会射击赛，但不设女子项目，与男子同场竞技。从1984年奥运会起设部分女子项目，1996年奥运会起男、女比赛完全分开。

竞赛规则要点：

射击比赛的规则因为分项、射程、射击位置、子弹的数量、发射规定时间、靶子和枪的种类而不同。每个小项比赛都包括资格赛和决赛。资格赛成绩最好的前8(或6)名运动员进入决赛，最终的名次是按资格赛和决赛的累计成绩来确定。如果出现同分，则同分射手通过单发决赛，决出最终的胜负。

观赛礼仪：

观众们深谙文明观赛准则是观看比赛的前提，特别是射击。选手们“失之毫厘”，就可能“谬以千里”。因此对观众的要求也不同于其他的比赛，如果观众有不文明的观赛行为，会直接影响选手的发挥，甚至会造成人身伤害。因此，观众在观看比赛时应严格遵守以下规定，作文明观众，

1、到指定的观众席位就座。射击比赛存在着一定的危险性。所以一定要按照赛场的要求到指定的地点就座，不要到禁区，以免发生危险。

2、严禁在比赛场地内大声喧哗、打闹、争斗。在运动员发射时一定要保持赛场安静，以免影响运动员的注意力。

马术

马术原本是人驾驭骑乘马匹的技能，现已逐渐发展成为在竞技场上检验人马配合，协同工作能力的独特体育项目。马术运动项目繁多，列入奥运会正式比赛的是盛装舞步、场地障碍和三项赛。

马术比赛对骑手的年龄要求是三项赛和场地障碍参赛者不低于18岁，盛装舞步参赛者不低于16岁。对马匹的年龄要求则是最小7岁。参赛马要进行登记注册并持有经国际马联认可的正式护照。场地障碍和盛装舞步的骑手必须穿着正式比赛服装。如果是军警部队人员，也可以穿着自己的制服。男、女骑手可以在同等条件下同场竞技。

比赛规则要点：

1、盛装舞步：团体赛作为个人赛的资格赛，获得前25名的参赛者进入个人决赛，只允许每个国家(或地区)有3名骑手入围。个人决赛的第一阶段，前15名进入自选盛装舞步的决赛，伴随音乐完成动作。

2、场地障碍赛：场地障碍赛要求运动员骑马必须按规定的路线、顺序跳越全部障碍。碰落障碍、超过规定时间、马匹拒跳以及运动员从马上跌落等都要罚分。最好成绩为零分，罚分少者名次列前。

3、三项赛：三项赛由三个部分构成：盛装舞步、耐力赛和场地障碍赛。盛装舞步和场地障碍赛部分与通常的盛装舞步和场地障碍赛的基本规则与评分办法相同。

观赛礼仪：

不要在观看马术比赛时向场地内乱扔各种物品，包括食物，以免打伤马匹、骑手，或使参赛马匹受到惊吓。观看马术比赛时不要轻易使用闪光灯进行拍照。禁止在马术比赛现场发出刺耳的尖叫声，以免使马匹受到惊吓，影响比赛的正常进行。马术比赛进行时，特别是马匹在完成动作的过程中，观众要保持良好的秩序。

帆船帆板

帆船是水上运动项目之一。帆船比赛是运动员驾驶帆船在规定的场地内比赛速度的一项运动。

第29届奥运会帆船帆板比赛将于2008年8月9日至21日在青岛国际帆船中心及周边水域举行。中国香港选手李丽珊曾夺得亚特兰大奥运会女子帆板金牌，中国选手殷剑在2004年雅典奥运会上夺得女子帆板银牌。

竞赛规则要点：

帆船帆板竞赛共进行11轮(49人级16轮)，前10轮(49人级前15轮)选其中最好的9轮(49人级14轮)成绩来计算每条帆船的名次。每一轮名次的得分为：第一名得1分，第二名得2分，第三名得3分，以此类推。前10名进入决赛。每条帆船在每一轮比赛中的名次得分相加，就是该船的总成绩。总成绩得分越少者名次越靠前。由于帆船竞赛在自然条件下进行，直接受到气象水文条件的影响，所以规定的竞赛轮次可能完不成。因此，帆船比赛没有绝对的纪录，只有最好成绩。

赛船的船体、装备或运动员身体的任何部分，在按照规定的比赛航程上绕过了所有规定的标志并触及终点线时，该船即为结束比赛。

观赛礼仪：

帆船比赛受项目特点所限，比赛场地一般离岸较远，所以观众在岸上很难看到比赛中的细节。即使自己有船也只能在比赛区域之外观看，而且每个级别都要比好几天才能分出胜负，所以到现场看比赛不妨当作一次海滨假日之旅。

本届奥运会，比赛场地设置将尽量靠近岸边。观看比赛时，观众可以带上国旗，当自己喜爱的队靠近时，可以放声呐喊为其助威。

举重

1896年在希腊雅典举行的首届奥运会，举重被列为9个正式比赛项目之一。奥运会举重比赛分双手抓举和双手挺举两个项目。

举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，3个白灯为成功：3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。

竞赛规则要求：

运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时。

上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举。

比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。

观赛礼仪：

1、观看举重比赛首先要注意举重台侧面或背面的大型显示屏，显示屏清楚地显示了运动员国籍、姓名、体重、、第几次试举、重量是多少公斤，奥运会纪录和世界纪录，这样就能很快地融入运动员的比赛情绪当中。

2、裁判员点到运动员名字后，可以鼓掌加油，并欢呼运动员的名字，以提高运动员的兴奋性。

3、在运动员走上举重台握住杠铃后要保持全场安静，不要大声呼唤及鼓掌加油，以免影响运动员的正常发挥。因为这时是运动员调整呼吸及准备试举前注意力最集中的时候。

铁人三项

一次连续完成游泳、自行车和长跑的组合项目，并且能够充分体现运动员在体能、速度和技能上均具有挑战性的综合性竞技运动项目称为“铁人三项(TRIATHLON)”。

奥运会的铁人三项比赛距离为 游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，全程共51.5公里。设男、女铁人三项两个比赛项目。

竞赛规则要点：

比赛中，运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

游泳赛段：运动员可以使用任何泳姿进行比赛，但一般均采用游进速度最快的爬泳(自由泳)姿势。运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如果有运动员不按规定路线游进，缩短了赛程，则将被取消比赛资格。

自行车赛段：比赛前，裁判员将对所有参赛运动员的车辆和头盔进行检验。比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行；不得阻挡、影响其他选手的骑行和超越。

跑步赛段：运动员必须用双脚完成全程比赛。可以跑或走，但不可以爬行。赛事医务主任有权对他们认为身体状况已出现不良现象或丧失比赛能力的运动员提出停止比赛的要求。

终点排名与成绩：每名完成比赛的运动员成绩应包括：游泳比赛时间、自行车比赛时间、跑步比赛时间和总时间。在比赛中，违规的运动员将受到警告、取消比赛资格、停赛或者禁赛的处罚。

观赛礼仪：

观众应遵守比赛现场的规定，禁止进入赛事工作管理区域；禁止穿行比赛通道和赛道隔离设施。经过比赛通道各出、入口时，应听从管理人员指挥。观众要服从管理人员的指挥，不要横穿赛道，以免影响运动员的比赛，或对运动员和自身造成伤害。观众一定要考虑天气情况，注意防晒、防雨。

体操

“体操”(Gymnastics)一词，来源于希腊文Gymnastike，最早由古希腊语演变而来。

按照教科书的分类，体操包括竞技体操、艺术体操、蹦床、健美操、技巧5个竞技性项目。目前，竞技体操、艺术体操、蹦床同属奥运会体操项目。北京奥运会的竞技体操设项有-男子自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠和双杠；女子有跳马、自由体操、平衡木和高低杠。艺术体操包括集体项目和个人项目，集体项目分为相同器械和不同器械，个人项目包括绳、圈、球、棒、带操。蹦床分男子网上个人和女子网上个人项目。

竞赛规则：

比赛共分四种：第一种是团体和个人资格赛，各个奥委会可派由4到6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为固体成绩。

第二种是个人全能决赛，在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次，

第三种是单项决赛，在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛，以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

第四种是团体决赛，在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。

观赛礼仪：

1、比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。

2、学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

3、运动员做动作前，观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油欢呼。拍照不要使用闪光灯。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌。

柔道

柔道起源于日本。柔道比赛场地用榻榻米或类似榻榻米的合适材料铺设，颜色通常为绿色。分比赛区和安全区。运动员一方穿蓝色的柔道服，另一方穿白色的柔道服。柔道服上衣的长度须能盖住大腿，上衣左襟压右襟应足够宽大。腰部系一条宽4到5厘米的腰带，其颜色代表运动员的段位。

竞赛规则：

比赛时，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数：

一本：四种情况获得“一本”：比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态；在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时；比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时；当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。另外，当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后，即获得该场比赛的胜利。

技有：有两种情况获得“技有”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有一项不足时；在“压技”中，比赛一方把对方控制住，达到20秒钟以上。另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“技有”时，即获得胜利。

有效：有两种情况获得“有效”：比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有两项不足时；在“压技”中比赛一方把对方控制住15秒钟以上。另外，当比赛一方受到第二个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“有效”得分。

效果：有两种情况获得“效果”：比赛的一方控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时；在“压技”中，比赛一方把对方控制住10秒钟以上。另外，当比赛一方受到“指导”的处罚时，另一方则获得一个“效果”得分。

观赛礼仪：

篇5：高二英语作文介绍体育明星

My favorite sports star is Liuxiang,he is a very good athlete and he has many fans, but why?why do so many people love him?Ok,the reason is very simple,Althought he gave up in the Olimpic Game in ,he not only gets many meda..。

Sports is a part of our life and good for our health. As to myself, I like playing basketball very much. My favourite PE star is Yaoming. He is tall,strong and handsome man. What。

篇6：介绍两位著名的体育明星英语作文

介绍两位著名的体育明星英语作文

Introduce two famous sport star

Hi,everyone.I would like to introduce two famous sports star, Yao Ming and Liu xiang. Yao Ming, born in shanghai in 1980,is a world famous basketball player.He has been in All-star team for several times.Liu xiang who is also born in shanghai but three years younger than Liu xiang is a world champion in 110- meter hurdling.Both of them like music,But Yao Ming likes listening to the music while Liu xiang likes singing.

篇7：畲族传统体育体育项目介绍

景宁畲族自治县民族中学

畲族传统体育项目内涵丰富，形式多样，既有竞技性、娱乐性，又有交融性和观赏性，而且具有健体强身和进行思想教育的丰富内涵；能明显增强人们的民族自尊心和自信心；增强对民族传统文化的热爱；增强对现代体育起源的了解。目前，流传和挖掘的畲族体育项目有畲族武术、打尺寸、赶野猪、稳凳、摇锅、抄杠、蹴石磉、畲族健身操等。

一、畲族武术

畲族武术历时远古，源远流长。是一项以提高搏斗技能为主旨，而又能渗透着中国石代医学理论与实践，调节阴阳，改变人体内环境，使人获得“和谐情感”、“健康延行之益”的古老的全有运动。产生的主要原因就战争。人们为了格斗、械斗的技能和技巧，寻找一些方法进行操练。这种操练的方法和形式，畲族人民称之为畲拳。畲拳乃畲族独创，已有300多年的历史。创编着号雷乌龙，人们尊称他为“乌龙公”。畲拳的主要动作的冲、扭、搁、削、托、拨、踢、扫、跳等。进攻时多用拳肘。防守时常用前臂和掌，讲究以肘护肋，步伐稳健，运作紧凑，进退灵活，具有“下如铁钉、上如车轮，手如辗盘，眼如铜铃”的特点。上自古稀老人，下至学龄儿童，不论男女都有练拳习武的爱好。畲家拳的流派和套路有数十种之多，练动的方法也很特别。如：练铁砂掌之前，先砍一节精壮的竹筒，内装一条毒蛇，蛇腐烂后，练武着将手伸进竹筒，蛇毒使其手奇痒难忍，急需插入米糠、谷子或沙子及铁砂中磨擦。棍术笼统的来说，连“柱杖”、锄头、扁担等生产工具都是习武器械。“盘柴槌”(即打柴棍)是棍术的一 种，有长短之分。长的3.6米左右，短的也有2.3米。其招式有7步、9步、猴子翻身、双头槌、3步跳、4步半、天观地测等。畲族武术注重内外兼修，注重调息行气和意念活动，经常练习不但能收到壮内强外的交果，而且对冶疗多种慢性冷热病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保键作用。

二、打尺寸

相传是纪念畲族英雄蓝奉高反抗唐王朝的武装斗争中，以断弓（尺）将敌箭（寸）拨返敌阵的技艺演变而成。并广泛流传，激励畲族人民团结奋进，自强不息。该运动对人体的反应速度、力量、灵巧、耐力等都有着良好的促进作用。是一项极具推广价值的体育游戏项目，常在劳动休息时举行。参加者至少两人，多则五、六人。在活动场地上画一个圆圈，一人手持木棍站在圈内，木棍击竹条飞向前方，其他人在前场奔接，接到者可定“尺寸”。未接住的竹条被就地拉起后向圆圈投去，持棍者可用手接，也可用棍击出。若竹条投中圈内未被接住或未被击出，则投者得胜，持棍者换人。如竹条投落圈外，或被击出，若落点经丈量后，根据距离远近给予持棍者一定“尺寸”。在规定的时间内先得到规定“尺寸”或得尺寸多者为胜。

三、赶野猪

赶野猪又称打篾球，是景宁畲族人民传统的体育游戏。早期的畲族居民住在山中，以农务为生，主要种植水稻、番数、大豆以及玉米等农作物。但大山里野兽较多，其中野猪破坏农作物最厉害，畲民们的农作物经常被野猪破坏的颗粒无收。于是畲民们经常一起赶野猪。赶野猪需要方式、方 法，畲民们空暇时候就在家中演练赶野猪。经过慢慢发展，逐渐演变成现在的畲族传统体育项目赶野猪。赶野猪比赛每场比赛20—30分钟，由两个队参加，每队出场3—5人，各队人数相等，每人手握赶猪铳，运用赶、传、接、运、击等技术，避开对方防守，将野猪赶入猪笼为得分，并用抢断等防守技术，阻止对方得分，以得分多队为胜。

四、稳凳

稳凳是畲族人民喜爱的民间传统体育项目。它起源于畲族早期的宗教祭祀活动。随着人类社会的发展进步而逐渐演变成为民间体育活动。稳凳以蹬、转、翻、旋、翘、摇、摆等为基本动作。并结合难度较大的插旗、套圈等形式进行竞赛或表演。经常参加稳凳运动能有效地发展灵敏、力量、柔韧、耐力等身体素质，提高平衡能力和提高大脑中枢神经系统的功能。对晕车、头昏、食欲不振等症状有着明显的改善作用。

稳凳表演开始先由二名畲族少女翻身上凳，她们在不断快速的转、翘过程中，将抛接的十个小圈逐个套向离凳四米处的旗杆，最后以套中多者为胜。

然后是二名男运动员飞身上凳，他们的动作难度要比女运动员表演时大得多，他们要在非常快速的转、翘中，将地上的小圈捡起，并挺身或后屈身直接将圈套向旗杆，最后以套中多者为胜。

规则：⑴运动员必须在不断转、翘板凳的过程中将圈子抛套进四米远的旗杆上，套中1只得1分，得分多者名次列前；

⑵任何一方不得有意停住稳凳，或有意加速（目的不是套圈，而是有意干扰对方），否则扣1分； ⑶各方必须在规定时间内（1个圈，最多用时1分钟）将圈套完，过后不计成绩；

⑷如两人以上积分相等，可再作决赛，直到决出胜负。

五、摇锅

一、项目起源

摇锅是畲族的传统体育项目。它源自畲族古时的强身健体活动。相传很久以前，每到传统节日端午节，畲民都要包粽子，为了能让粽子口味更香甜、颜色更漂亮、存放时间更长，畲民们到山上砍来毛竹叶、株树枝、枯巨树等，然后用一个大铁锅放在屋外，大铁锅里放入事先准备好的材料，把山上砍来的材料烧成灰，烧完冷却后，畲民们一人或多人将一整口大锅搬（摇）回家中，在多年的操作中，畲民们得出了摇锅需要方式、方法，要注重人与人、人与锅的密切配合。久而久之，畲民们又发现了摇锅具有娱乐性强、兼能强身健体的功效。摇锅由起初的人站在锅边，端着锅摇，逐渐发展成人站、半蹲或坐在锅里等不同方式进行表演活动来锻炼身体。畲民们很是喜欢这一创新的活动，后来经过漫漫的演变，形成现代的畲族传统体育项目。近几年来，有关部门开始对该活动进行挖掘整理和改进，使该活动的形式方法、规则等更加完善合理，并正式定名为“摇锅”，并开始在一些大型活动及部分中小学推广。

摇锅运动是一项集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的体育活动，注重增强人的腿部、腰腹力量，对提高人体协调性、灵敏性及身体重心控制能力都有一定的锻炼作用。

摇锅动作简单易学，形式多样，不受场地限制，适合不同年龄、性别 的人锻炼娱乐。

现在，摇锅正从山里走向山外，在中国畲乡三月三——畲乡民间传统体育节、浙江省首届体育大会等各种体育赛事中崭露头角，在2011年浙江省第四届少数民族运动会上获的表演项目金奖，它像一枝独特的民族体育奇葩，逐渐走进人们的视野。同时，被列为丽水市非物质文化遗产保护项目。

二、项目内容

1、基本动作要领：一个或多个人站、坐或蹲等不同的形式，运用身体重心的变化和四肢、腰腹的力量，协调配合，使锅按不同的方向移动或转动。竞赛以锅的前沿来判定在同等的距离内所用的时间多少决定名次，时间少的名次在前。

2、摇锅的方式：

单人摇 形式：站、蹲、坐、俯卧、仰卧

双人摇 形式：双人站立、一人站一人坐、双人蹲、双人面对面坐、双人背对背坐、双人面对面站

混合摇： 形式：混合站立、一人站一人坐、混合蹲、混合面对面坐、混合背对背坐、混合面对面站

多人摇 形式：结合单、双人的不同形式

3、场地器材：

摇锅的器具十分简单，仅需自制直径0.5米---1.5米大小不等的铁皮锅或破旧锅。小的适合小孩，大的适合成人。场地即为无障碍平地。

三、项目特点

1、摇锅具有鲜明的民族特征和浓郁的乡土气息。

摇锅器具随处可有，活动的场地随处可是，活动的人数可多可少，活动的技艺简单易学，完全适应畲族大分散小聚居的居住方式，因而也具有鲜明的民族特征和浓郁的乡土气息。

2、摇锅是畲民族人文历史的缩影

据《浙江景宁县敕木山畲民调查记》载：“畲民总是非常好客、亲切，有礼貌，……是一个和平的、谦虚的民族。他们从事艰苦的劳动，过着极端简朴的生活。”传统体育竞技活动摇锅正是畲民族在艰苦劳动之余的休闲性活动，是畲民民族性格和人文历史的缩影。

四、项目价值

1、历史价值

摇锅是历史在畲族民俗事象中的真实写照，畲民又将这一活动内容与畲族发展历史相联系，形成畲民休闲时间摇锅的习俗流传至今，具有较完整的历史价值。

2、人文价值

摇锅活动适应畲族大分散小聚居，大多居住半山腰的居住方式，她的动作简单易学，形式多样，不受场地限制，适合不同年龄、性别的人锻炼娱乐等人文实际，也体现了畲族勤劳勇敢、团结和善的人文价值。

3、文化价值

摇锅是畲族传统体育活动，展现了畲族文化的自然质朴、眷恋乡土以及畲族文化体育的个性，反映了畲民族的民族品格和民族精神。

4、健身价值 摇锅是畲族传统体育竞技项目，是一项集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的体育活动。该活动融趣味性、可行性、自发性于一体，注重增强人的腿部、腰腹力量，提高人体协调性、灵敏性及身体重心控制等能力，具有极高的锻炼身体价值。

5、保护价值

畲族是具有悠久历史的少数民族，由于没有本民族的文字，摇锅等畲族体育文化很少见于汉文史籍记载，摇锅始于何时，如何发展、传承至今尚缺少足够的资料予以阐述，因而更具有较高的保护价值。

五、项目活动图片

六、抄 杠

抄杠是畲族的传统体育项目。它源自畲族古时的自卫强身活动。从前，畲民大多深居山中，扁担、拄棒是他们的日常生产工具，也是他们自卫防身的武器。空闲时他们经常聚集一起，用柱棒、扁担、竹杠、木棍等物对顶、对拉、对推、对拧以此提高自身上下肢和腰腹力量，增强自卫能力。久而久之，这种活动便成为畲民喜爱的传统体育活动。抄杠运动是一项集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的体育活动，抄杠动作简单易学，形式多样，不受场地，器材限制，适合不同年龄、性别的人操练。现展现在观众面前的是多种抄杠形式中的三种，一是腹抄杠；二是十字抄杠；三是集体抄长杠。

1.腹抄杠

方法：比赛由二至四人参加，开始每人以腹部顶住杠的一端，裁判下令后，运动员开始使力，力争将中点处的花环捡起为胜。

规则：⑴裁判下令后，运动员方可用力顶杠； ⑵参赛者只准用腹顶杠，双手不得握杠；

⑶比赛采用三局两胜制，每局限时二分钟，如在规定时间里未分胜负，裁判宣布暂停，休息一分钟后继续比赛。

2.十字抄杠

方法：比赛由四人（或四组）参加，开始每人持十字形的一杠端，裁判下令后，运动员开始用劲，力争将身后的小圈捡起为胜。

规则：⑴赛前运动员必须按规定站好位置和握杠（单、双手均可）； ⑵捡圈时手不得离杠，万一失手马上要将杠抢回握好，方可继续比赛； ⑶如二人以上捡到圈，以先捡到者为胜。3.集体抄长杠

方法：场地上画有三条平行线，间隔1.5米，中间的为中线，二侧为限制线，与中线相垂直的地面放置一条长5米的长竹杠，在竹杠的中间拴有一条红带为标志带，标志带对准中线。比赛分人数相等的二队，对面站立，开始各队运动员均用手持竹杠，裁判下令后，双方队员开始使力，力争将标志带抄过对方限制线的队为胜。

规则：⑴裁判鸣哨后，队员方可用力抄；

⑵裁判未发出结束信号，双方队员不得随意松手，如无意间脱手，应马上还原继续比赛；

⑶竞赛开始前，裁判用抛硬币的方式，让双方选择场地和器材； ⑷胜负以标志带过限制线的垂直面为准；

⑸比赛采用三局二胜制，每局限时二分钟，如在规定时间里未分胜负，裁判宣布暂停，休息一分钟后继续比赛。

七、蹴石磉

操石磉又称滚石块，原为景宁大均、云和赤石、龙泉八都三处汉族李姓在正月于街上以人脚推石块的活动。所用石块，底部光滑，大小不等，大的数百斤，小的几十斤，以人力大小而定。操石磉的比赛主要有竞速和对抗。其运动方法主要是运动者以脚蹬、蹴石磉向前或向后滚动。运动技术主要包括普通蹴、撑杠蹴、夹杠蹴、磉上蹴等四种。所谓普通蹴，是指运动员用一脚支撑地面，一脚蹴动石磉向前或身后滚动的一种运动方法；所谓撑杠蹴是指运动员用双臂撑在由另两人抬着的竹杠上，用双脚向后蹴动石磉的一种方法；所谓夹杠蹴是指运动员用双臂（肘）夹住由另两人抬着的竹杠，用双脚向前蹴石磉的一种方法；所谓磉上蹴是指运动员下肢不直接接触地面，也没有他人协助，直接蹴动石磉的一种方法。

蹴石磉运动，技术简单易学、活动形式丰富多样，不受年龄、性别限制，具有较强的竞技性和趣味性，适合在各级各类和不同地域的学校及其他群体中开展教学和竞赛。经常参加蹴石磉活动，能有效地发展力量、速度、灵敏等身体素质，对提高人体平衡能力和协调性均有显著效果。

1、竞速方法：

比赛分甲、乙两队，分别站成纵队于起点线后，两队分别要完成四种蹴石磉方法以接力的方式决胜负。开始是单人夹（撑）杠蹴，接着是单人磉上蹴，然后是双人磉上蹴，最后是四人磉上蹴。最终以不犯规，又最先到达终点的队为胜。

规则：⑴后人必须在起点线后等候，前人石磉未蹴回到起点线，不得越线上石磉。⑵磉上蹴竞速途中，如脚落地，必须在落地处重上石磉，方可继续向前或向后；如果石磉偏离方向，运动员可下地将石磉搬正后，再上石磉前蹴或后蹴。

⑶各队必须在各自规定的跑道中行进，如越出跑道又妨碍他队行进，判为犯规。

⑷最后以石磉任何部位到终点线表停。

⑸竞赛中，队员可用下肢任何部位蹴动石磉，不得用手推或拨动石磉。

2、对抗方法：

比赛是在长宽各五米的正方形场地内进行。石磉置于中线上。开始各队出一名女运动员上场，并用一脚踩住石磉，裁判下令后，双方开始使力，并力争将石磉蹴出对方半区为胜。女子单人对抗后换男子单人对抗，最后是男女混合对抗。

规则：⑴参赛队员只能用下肢蹴石磉，不得用手或身躯部分推、撞对方队员。

⑵石磉如从中线出界，不分胜负，该局比赛不算。⑶比赛采用三局二胜制。

八、畲族健身操

篇8：英语介绍体育运动

5年来, 常州市阳光体育运动校本化实施成果喜人, 学校体育活动精彩纷呈, 学生体质有了较好改善。大课间体育活动校本化实施的专题研究成果在《中国学校体育》杂志2007年第11期和第12期连续刊发。《中国教育报》2010年7月2日“新闻版”刊发头条新闻称赞常州市“阳光体育校本化, 不仅使阳光体育运动更加丰富多彩, 也使阳光体育运动有了更多的文化味。”

基于深入推进阳光体育运动的需要, 常州市多次邀请学校体育教育专家对阳光体育运动校本化实施进行专题论证, 并于2010年10～12月期间组织相关人员对全市中小学阳光体育运动开展情况进行了全面而详细的调研。透过论证和调研, 结合全省乃至全国, 深感大力提倡阳光体育运动校本化实施是深入推进阳光体育运动“形成青少年体育锻炼的热潮, 切实增强学生体质”的有效策略。同时发现, 阳光体育运动校本化实施有许多问题需要用一种理性的、智慧的眼光进行审视, 并进行专题研究。这种研究不仅对本地区, 而且对我国深入推进阳光体育运动都具有重要的现实意义。

一、思考与追求

1. 践行“以人为本”的理念

中央7号文件明确提出“广泛开展‘全国亿万学生阳光体育运动’, 鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下, 形成青少年体育锻炼的热潮”;“要根据学生的年龄、性别和体质状况, 积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式, 指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼”;没有规定实施的具体内容, 而是把选择实施内容的权利给了学校和教师, 要求学校“努力改善学生的身体形态和机能, 提高运动能力, 达到体质健康标准”, 这体现了科学发展观坚持以人为本的本质和核心, 为校本化实施阳光体育运动创设了空间。

2. 为学生个性发展营造更为广阔的空间

我国疆土辽阔, 民族众多, 物质文化、地理条件等地区性差异较大;各地各学校教育资源、学生运动能力、体质状况也存在不同程度的差异。即使在经济相对发达的常州市, 虽然随着经济的迅猛发展, 学校办学条件得到了不断改善, 优质教育资源日益扩大, 但是, 这些差异依然存在。实施阳光体育运动搞“一刀切”, 在实施内容上采用统一的行政化管理, 就可能产生不切实际的现象。提倡阳光体育运动校本化实施, 充分考虑教育的适切性, 鼓励学校根据实际情况, 创建学校体育特色, 满足学生个性化发展需求, 避免千校一面、“标准化”和“同质化”倾向, 努力形成独具特质的学校体育文化和体育精神, 应该成为深入推进阳光体育运动的重要策略。

3. 科学运用现代课程实施策略

校本化实施是源于美英等发达国家的课程实施策略, 是对课程进行校本化开发再实施。其本意是要学校根据办学理念、教育资源和学生发展实施课程。这一策略运用于开展阳光体育运动, 意在引导学校根据学生发展和学校实际, 积极地解决面临的问题, 大胆创新, 自主实践, 从而更好地满足学生的发展需要, 形成学校体育特色, 从而实现“一校一品一特色”的特色学校建设思路。

二、实践与探索

考量常州市阳光体育运动校本化实施的文化基础和探索历程, 可以发现, 这是地方教育文化的积淀, 也是常州体育人在教育改革探索中凝聚出来的一条基本的教育改革经验。分析它的产生过程, 可以清晰地看到, 先后经历了“自主实践、局部探索、整体推进”三个阶段:

1. 自主实践, 追求有效

面对学校体育工作中遇到的各种问题, 常州教育工作者习惯立足实际寻找解决问题的方法, 按照学校的实际情况和学生需求坚实地努力着。比如, 省常中上世纪80年代中期就开始根据学生体能状况开展体育课选项教学;常州五中上世纪90年代就开始实践校园体育“吉尼斯”挑战会。此外, 兰陵小学的乒乓校本课程建设、鸣凰小学的小排球校本课程、溧阳南门街小学的小篮球校本课程等等。

2. 局部探索, 理性思考

随着基础教育课程改革的逐步深入, “校本化开发”的理念在常州体育教育工作中逐步形成, 立足学校文化传统和学生发展需要, 结合传统文化, 以校为本自主开发, 对原有的学校体育教学活动、体育课外活动和体育运动训练等进行有机整合, 使学校体育工作体现出浓郁的“本土”特色。

2005年, 常州市开展“小学体育主题单元教学开发与建设”研究, 通过“项目引领, 区域联动, 校际联合开发”, 由教育局直属小学、钟楼区、天宁区到全市, 有力地促进了学校体育工作校本化实施的良性发展。2007年《中国学校体育》第四期专栏对常州市的这一校本化探索做了系统报道。2006年, 常州市立足学校体育实际和学生体质发展状况, 直面现实, 对常州市中考体育进行校本化改革, 增加考试内容的选择性。在考试内容的制订和选择上, 根据体育新课程建设的要求, 结合常州学校体育实际情况, 供考试选择的内容共六大类, 涉及篮球、排球、足球、体操、武术、田径、游泳、体能等13项。改革经验在全国引起良好反响, 《中国学校体育》第六期做了专门报告;教育部体育中考试点改革工作会议于2007年10月18日在常州市召开。

2006年, 常州市首次提出大课间体育活动校本化开发的理念, 大课间活动蓬勃开展, 生成了许多深受学生喜欢又能有效增强学生体质的大课间活动形式。《中国学校体育》2007年第11期和第12期刊发专文作了介绍。

3. 整体推进, 创建特色

进入21世纪, 校本化实施学校体育工作的思路在常州教育工作者的心目中逐步清晰。认真研读中央7号文件后, 常州人坚定了走“阳光体育运动校本化实施”之路的决心。2007年常州市在全国范围内率先提出“阳光体育运动校本化实施”的理念, 2009年独立承担并主持全国教育科学“十一·五”规划教育部重点课题《“阳光体育运动”校本化实施与保障体系建构研究》 (课题批准号:DLA090298) , 整体推进阳光体育运动校本化实施, 引导学校在“确保学生每天锻炼一小时”的基础上, 坚持校本化实践, 注重多元化发展。

三、成效与作用

1. 赢得了学生、家长的喜欢和支持

阳光体育运动校本化实施有力地促进了学校体育工作的全面改善, 表现出三大特点:第一, 许多学校自觉地把学校的一切体育活动与开展阳光体育运动进行有机整合, 始终关注学生个性化发展和增强学生体质。第二, 学校领导和体育教师在开展阳光体育运动时具有了校本化开发的意识, 学校的场地设施得到充分利用。第三, 学校开展了许多富有新意的创新实践, 学生认识到通过阳光体育运动受益很多, 不仅学习了体育技巧, 增强了身体素质, 还可以展现自己在体育方面的特长。学校的体育活动深受学生喜爱, 也赢得了家长和社会的理解和支持。

2. 学校体育特色创建更加活跃

阳光体育运动校本化实施, 促使常州市各区学校体育工作呈现出浓郁的本土特色。就区域而言, 武进区、天宁区进行学校体育项目整体布局, 开展校园健身操的创编和实施, 形成校校有自编操;钟楼区、新北区开展创编校园集体活动项目设计, 形成颇有特色的校园集体活动项目;金坛市、钟楼区把“2+1”工程建设推进与开展阳光体育运动相结合, 设计出符合各阶段教育特点的系列活动方案。溧阳市、戚墅堰区加强体育校本课程建设, 开发东方小学羽毛球、西门街小学小篮球等校本课程。就学校而言, 生成了许多深受学生喜欢又能有效增强学生体质的体育活动形式。省常中以俱乐部选项的形式推进大课间体育活动改革, 设置了武术、舞龙、轮滑、健美操、篮球、排球、羽毛球、乒乓球八大项目, 丰富了课间活动的内容, 增强了学生体育活动能力。市五中每年举办《校园体育“吉尼斯”挑战会》, 主题明确, 形式活跃, 内容丰富, 涉及到:三分钟左右脚盘踢毽、靠墙手倒立计时、单手俯卧撑、两分钟单脚跳绳 (塑料绳) 等几十个项目, 学生参与人数达90%以上。市一中利用自然条件开展各种体育活动, 如, 校园俯卧撑比赛, 还有兰陵小学的《兰陵乒乓》校本课程建设, 朝阳中学的武术文化建设, 花园中学的龙文化建设, 外国语学校课外体育俱乐部活动等等。

3. 坚持“校本化”, 开设开放性、公益性阳光体育夏令营

秉承“阳光体育运动校本化实施”的理念, 2011年常州市教育局推出具有浓厚的校本特色的开放性、公益性、选择性的暑期青少年阳光体育夏令营活动, 提出“与运动相伴, 让健康同行, 享受暑假快乐生活”的活动主题。夏令营共有三种形式:训练营、体验营、参与营。训练营注重提高学生专项体育运动的能力;体验营鼓励和引导学生积极参加体育锻炼;参与营则不限人数, 组织学生观摩阳光体育比赛, 感受体育的激情。活动具体内容由营地学校坚持校本特色设计, 内容有篮球、排球、乒乓球, 还有体操、体育游戏、体育舞蹈、射击、击剑、游泳、棋类等。夏令营具有开放性和公益性, 活动大多免费开放, 学生按就近原则自愿报名参加。报名前两天, 12个营地的报名全部满员。为了让更多的学生参与其中, 常州正衡中学等多所学校分别自主设计开设夏令营, 各中小学及体育场馆开设的营地已超过30个, 参与人数超万人。

这一颇具校本特色的阳光体育夏令营活动得到了各级教育主管部门的充分肯定和社会的深刻关注, 《常州日报》、《常州晚报》、常州电视台、江苏教育电视台、中央教育电视台相续报道, 《中国教育报》相继刊发新闻报道。

四、阳光体育运动校本化实施问题与对策

倡导“阳光体育运动校本化实施”, 确实有利于学校充分发挥办学资源, 有利于激发学生参与体育运动的激情, 有利于有效增强学生体质。然而, 阳光体育运动校本化实施能否有效, 关键在于要谨防三种不良现象的发生, 做好两件事, 只有这样阳光体育运动校本化实施才能充满生命活力。

1. 要谨防三种不良现象的发生

一是要防止简单放权, 产生形式主义。简单地理解校本化就是放权, 教育行政部门不管不问, 让学校完全做主, 会产生三种现象:一是学校领导不重视, 简单应付了事, 改改名字, 把课间操改成大课间。二是觉得阳光体育运动就像一场“运动”, 来人了好好组织, 轰轰烈烈一哄而上, 气势很大, 无法长久, 也未必管用。三是不知所措, 不是简单粗糙流于形式, 就是程序化、模式化, 表演的成分多, 形式主义倾向重。

二是要防止跟着感觉走, 诱发兴趣主义。认知不足, 把握不当, 一些教师会觉得阳光体育运动校本化实施就是让教师或学生跟着感觉走, 就是追求差异性、个性化和特长, 过分强调学生的兴趣、需要, 忽视阳光体育运动“增强学生体质”的重要作用, 从而与国家倡导阳光体育运动的要求产生距离, 走向兴趣主义。

三是要防止缺乏强硬的政策制度, 出现敷衍现象。阳光体育运动校本化实施需要强硬政策保障、有效地形成具体措施和科学合理的评价机制。教育行政部门对学校推进阳光体育运动的评价是推动阳光体育运动校本化实施深入有效地开展的坚实基础。没有强硬的政策保障和科学合理的评价机制, 阳光体育运动就可能游离于教育行政部门的质量监控之外, 就可能出现敷衍了事的现象, 校本化实施就可能让阳光体育运动成为无源之水、无本之木, 缺乏生命活力。

2. 要做好的两件事

一是坚守:教育行政部门要加强政策制度建设, 督促学校落实学生在校体育锻炼每天一小时, 确保阳光体育运动正常实施。要把学校依法执教、深入有效地开展阳光体育运动, 开足开齐体育课、体育课外活动和大课间体育活动, 作为督学、督政和评估学校办学水平的重要内容, 对不合格的单位采用一票否决制, 坚持原则不打折, 坚定立场不动摇;有了这份坚守, 阳光体育运动才有生命活力;有了这份坚守, 才能在校本化实施阳光体育运动促进学生健康成长的事业追求中充满激情和爱心, 并能把这种激情和爱心转化为创新的不竭动力。