刻意练习优秀读后感

关键词：

刻意练习优秀读后感（通用11篇）

篇1：刻意练习优秀读后感

如果你真的想成为一个天才，那就好好用这本书里的原则。

莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因为他爸爸在他很小的时候就专制的去培养他。

帕格尼尼之所以能够拉从四根弦到一根弦的曲子，是因为他之前追求一位女士的时候，曾经尝试着做了一首曲子，去掉了中间的两根弦，等他拉完了这首曲子，接着开始挑战用一根弦来拉。

所有的天才在表面上看起来似乎都有着不可企及的高度，但事实上唯一的秘密在于刻意练习，在于你自己有一套系统性地方法在不断地突破你的边界。

全世界最难开的出租车就是伦敦的出租车，它跟北京的街道完全不一样，GPS都不一定能够搞定。

我们的大脑是在不断地锻炼中得到改变，所以如果你愿意训练自己，愿意挑战，你就一定能够不断地去突破前人地成绩。

什么才是真正地刻意练习？

1、首先要有明确的目标，最好是有衡量的目标。

2、专注。

3、努力的挑战走出舒适区，每一次的练习都要跟上次有点不一样，每次练习都要有反馈。

训练地目的就是把我们训练成对这件事情有下意识反应的，具备着完善地心理表征地这么一个人。

练习就是要去建立各种各样地熟练化的下意识反应的心理表征。所以如果你能够训练自己成为某些方面的这种高手的话，你就具备了跟别人完全不同的心理表征。

没有刻意练习是不可能成为专业人士的。18岁之前练习小提琴的时间，优秀的人是3420个小时，优异的人平均是5301个小时，而杰出的人平均是7401个小时。所以优秀优异和杰出的差别主要取决于时间。

三个刻意练习的误区：

不是所有的行业做到一万个小时都行的，所以不能随便承诺。

不是所有的行业都要1万个小时，有的甚至几百个小时就可以做到。

有时候练到了也没有用。

怎样在现实生活中运用这件事？

1、工作中要学会使用刻意练习

把每一次工作都视作是一次训练，每次都要求自己进步一点点，突破三种错误的思想。

三种错误思想：基因限制，足够长的时间，只需要足够努力。

刻意练习三部曲：

专注，练习有时候是枯燥的，而如果这个枯燥的过程我们能够坚持，我们才能够真的跟一般人不一样。而如果你把这件事当娱乐，放松心情，那么你不会成为这里边特别厉害的人。

反馈，这块哪做的好，这块哪做的不好，这才是最有效的方法。这个阶段让我们发现自己的差距在哪。

解决它，不断地修正，不断地调整自己的舒适区。

2、生活当中也一样可以进行刻意练习：

1、首先，找一位很棒的，口碑很好的导师，让他来指导你，每周只拿出固定的时间就好了。

2、保持动机，这个世界上根本不存在普适的意志力这回事，一个人在一个方面有意志力，完全显示不出在另一个方面更有意志力。所以根本没有意志力这回事。真正的所谓意志力的表现来自于我们的动机，我们有着充分的内在的外在的动机使我们不断地去保持它，因此如果我们希望在生活中能够突破这些停滞的阶段，你一定要学会保持动机。

3、保持动机最有效的方法：

A、养成一种习惯，比如作家的习惯是每天要坚持写，所以给自己每天一个小时或者每周一个小时来养成习惯是非常重要的，时间是非常重要的。

B、找到外部的支持，因为外部的支持可以带给你很强的动力让你去不断地进步。

4、任何一个人从开始训练到最后成为高手都要经过四个阶段：

1、产生兴趣。

2、变得认真，开始有节奏有规律化的进行。

3、全力投入。

4、开拓创新。

所以，不要给自己设定疆界，不要认为自己这辈子就这样了，不要认为自己没有天赋，你完全可以拥有一个不可思议的未来。当我们把刻意练习的方法引入到我们生活当中的时候，我们每个人都有可能变得更加得专业，更加得厉害。

智商和天才之间没有必然的练习，我们认为的那些杰出的人是因为有天赋，而那些”天才“其实是来自于正确的刻意练习。

所以任何年龄阶段，都不要把自己封闭在现在这个阶段，只要你拿出时间来不断地训练，你就能够发生质的改变。

篇2：刻意练习优秀读后感

①根本没什么天才，没有天赋的存在，如果你觉得那个人就是比我学钢琴学得快，那应该看看，他绝对是练习的比你多，努力的比你多。

②基因以及遗传因素对你成功的影响也没你想的那么多，也不是以通常想的那样的方式直接决定成功与否。充其量只是影响一个兴趣与好奇心(这将影响你以后是否能持之以恒)。

③刻意练习是通往成功最有效的方法，它关注的不是知识层面，而是技能，就是实操上，所谓刻意练习，就是将任务不断细化，分出阶段，每个阶段任务都刚好让你觉得似能非能，使你跳出舒适区，同时又充满挑战且不让你生怯。完成一个小阶段任务，还有下一个，慢慢你就产生了质的飞跃。

④任何领域，无一例外。只存在不会努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟练应用而不得成功的情况。

篇3：权力，刻意练习的产物？

但在斯坦福大学组织行为学教授杰弗瑞.菲佛（Jeffrey Pfeffer）的新书《权力为什么只为某些人所拥有》中，他将权力视为一种可以通过刻意练习而获得的“技能”——“每个人都可以拥有权力，只要技法得当。”

菲佛所说的“权力”有些类似于马克斯.韦伯曾经的定义——“权力意味着在一定社会关系里，哪怕是遇到反对也能贯彻自己意志的任何机会。”为了获取权力，菲佛首先让人们放弃的一个玫瑰色的幻想是—— “不要以为社会是公正的。”他认为，正是这个绝大多数人潜意识中抱有的信念，“削弱了人们从所有情况中和从所有人身上进行学习的能力，特别是从那些他们不喜欢或不尊重的人和事中学习的能力……也麻痹了人们对建立权力基础的需求。”

菲佛通过很多案例研究发现：一些人晋升到很高的位置，并成就了惊人的事业，在于他们有两处与众不同：意愿和技能。在雄心、精力和专注的个人素质下，有企图获得权力的人，必须掌握如何自知与反省、如何散发自信、懂得换位思考，以及化解冲突的能力。在他看来，智力的作用往往被高估了，甚至很多人聪明反被聪明误。

在获取权力的历程中，菲佛认为，构建各种关系网才能凸显一个人对于组织的价值。也就是说，人际关系，相对于出色的业绩，在保证职业生涯的成功和获得拥有实权的职位上，效果更鲜明。在他看来，最佳的人际关系策略是“认识来自各行各业的人”，建立广泛的“弱联系”——“在泛泛之交中处于网络的中心地位大有好处”。成为信息流动的节点，是获得组织权力的“基础”，这一点曾为管理学先驱切斯特.巴纳德所提出。加州大学伯克利分校教授莫腾.汉森的研究也曾证明：“紧密联系的小型网络更有利于现有知识转化为隐形技能；而弱联系的大型网络则对创新和寻找信息更有利。”

在菲佛看来，获取权力，“演技”不可或缺。英特尔创始人之一安迪.格鲁夫曾经说道：“部分在于自律，部分在于欺骗，而欺骗会逐渐变成现实。”社会心理学家拉丽莎.泰登斯的一项研究结果也印证了他的观点：人们往往认为，在不利的情况下，位高者应该表现出愤怒而不是悲伤或内疚，而位低者反之。而以色列前总理果达尔.梅厄也说：“别那么谦虚，你还没有优秀到可以谦虚的地步。”

（文/汪洋制图/范文耀）

篇4：刻意练习读后感

1、具有定义明确的特定目标；

2、具有专注的练习状态；

3、练习包含反馈；

4、需要走出舒适区。

1、具有定义明确的特定目标

很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研究。

作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容有点儿印象。但是咱们七天重复学习的这个过程，就是不断强化一个小的关注点的过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。

2、具有专注的练习状态

他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学生练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的能力都需要训练，当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。

可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

通过我们自己读经典，通过孩子读经典，我们实际上可以观察，很多人很难达到十分钟，或者半个小时读经典过程中高度集中。所以咱们经典学习，把每一个经典的内容分成一个小段，包括前些天大易讲座有位老师也分析了三体工作法。三体工作法我印象当中，好像是15分钟休息5分钟还是25分钟休息5分钟，它是这样的一个状态。所以当我们制定这个计划时，从我们专注程度上来看，就可以检测我们的目标是不是可执行，是不是能够执行。如果我们十分钟达不到，那我们是不是可以从五分钟开始，或者从一分钟开始。

作者在文章当中也举了很多例子，我在这里给大家选两个例子：

莫扎特

在古典音乐界，莫扎特被认为是不折不扣的天才。七岁环欧洲旅行演出，能弹奏多种乐器，能作曲，具有完美音高，能识别出升A调或降E调。种种技能加持在一个七岁的孩子身上，好像非天才难以解释。然而，很多人并不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家，培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心地训练年幼的莫扎特，使他得以在极小的年级就得到大量且目的明确的练习。然后，父亲再以传奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。而且单就完美音高而言，20xx年日本心理学家Y原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌握。

3、练习包含反馈

在小提琴界，帕格尼尼是“天才”的代名词。一次演出中，三根琴弦绷断，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成为了音乐史上的传奇。然而，真实的版本却是他与一位女士坠入爱河，并为她创作了一首只需G弦与E弦演奏的绝妙曲目，以两根弦模拟二人甜蜜对话与互动，后来，他把这首曲子用在了演奏现场。

作者研究了大量天才后发现，人们之所以对所谓天才有‘他们生来就具有某种特殊的能力，不用特意训练仍然可以变成杰出人物’的印象，很大程度上是因为信息不对称以及人们对传奇故事的本能向往。我读到这里时就不是找地儿偷笑，而是放声大笑。为什么呢？咱们一个一个来看。第一个，需要有定义明确的特定目标。这本书里的大学生他的短期目标就是，每一次比上一次多记录一个数。天才的宣传者们基于种种动机，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的诸多细节，以至于使我们认为，他们生来就比别人优秀，毫不费力就取得了成功。同时，作者也发现，那些被视为天才的杰出人物，包括自闭症的传奇，虽然不一定是上帝的选民，但他们的成功也确实遵循着一种黄金法则，那就是刻意练习。

研究证明天才的唯一秘诀在于练习，那很多人就会说，我们也一样地努力学习、练习，为什么我们就成不了天才呢？答案在练习的方法。一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。作者和同事曾经开展过一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……，最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真的练习的有目的的练习，它具有四个鲜明的特征。就是刚才我讲的那四点。

史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记住一个数字。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。

我们想我们的累积法讲：积小成高大。我们现在读经的原则、读经方法是不是跟这个事情完全一样？在每一听读正音的一个过程中，你只要修正你现在念那一部分，就是把今天的这一小部分完成，一定要有定义明确的目标，读经典的计划一定可行而且要短小。看到这里，我觉得我们面临的第二个问题就出来了。当你的目标制定之后，如何才能做到专注的状态？越小的孩子越是这样，对于很多成年人来说我们都认为我们是大人可以做孩子的榜样和教育者，可是实际上让你静下心来读10分钟或者20分钟也很困难。对于4岁左右的孩子来说，专注力可能就在3到5分钟，超过了这个时间段走神是非常可能，除非他参加的活动特别吸引他。

然后就是具有专注的练习状态。史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间，从这一刻就开始要突破自己了。大部分人是没有办法专注的，即使只有十分钟，五分钟。

你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。在记忆实验中，史蒂夫每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错。他自己也会觉察到，哪些数字让他犯错，又是什么原因。一般来说，无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判别你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。这是第三点练习包含反馈。

在咱们团队中有指导师制度，有班长，有团队，有平台。王烽妈妈今天说听自己的录音有需要修改的地方。这也是练习包含反馈。

4、就是需要走出舒适区

在记忆实验上，作者一开始就设计不会让史蒂夫感觉到太舒服，当史蒂夫背出来时就增加数字，没有背出来就减少数字。总是让他在离自己能力极限不远的地方挑战他，让他离开自己的舒适区。

篇5：刻意练习读后感

这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。

读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学习诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。

人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练习。

刻意练习，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练习，达到一定的练习时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练习，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越近。

篇6：《刻意练习》读后感

他提出的方法叫刻意训练，他给我们举了一个例子。就是随便在大学里面选了一个高三的孩子，对他进行了一个训练，就是读几位数，然后让他记住，这是一种短期记忆，科学家发现，人们的短期记忆啊，大概就是七位数字左右，这个七位数字似乎是一个不可能跨越的屏障，在阻挡着你短期记忆能力的提高。

一开始这个人也是这样的，但是慢慢地，他通过一种刻意训练的训练方法，使这个现象得到了改观，他就是多记住一位数字，就加一位数字，要是背错了，就减两位数字，这样有目的地训练，使他最后短期记忆的数字量竟然达到了83个。这是一个特别惊人的数字，这就好像你以每秒钟一个的速度，跟他说3.1415926一直说到圆周率后83位，他直接就可以给你复述出来，这一种听上去多么恐怖的天赋，但其实在接受训练之前他和你完全一样，也是只能记住7位数字，在刻意训练下他就有了突飞猛进的进展，就可以看出来刻意训练的作用。

他举了一个小例子，就是19吧，有一个跳水运动员，他做转体两周半这个动作时候就受伤了，当时媒体都认为这是个不可能完成的任务，但是现在呢?现在一个10岁的小孩都可以做出来这个动作，一个表现出色的高中生甚至可以做到转体四周半，这个提高并不是难以想象，要是有一个人告诉当时的专家，一个高中生可以做出来转体四周半，这专家一定以为他疯了，这怎么可能!但是现在还真可能。

这种提高不是什么基因，不是什么科技，虽然有这样的因素，但是因素很小，真正的关键在于刻意训练的使用，就是刻意训练一个动作，使机体的各方面对这种动作有了特定的反应，所以会更加适应，更加适应之后就有了好的成绩。

人们原来认为大脑是很难被改变的，就好像这7个数字是一个非常难以逾越的屏障一样，但是事实不是如此，大脑有很多部分可以通过刻意训练来改造。因此这就是刻意训练的真正作用，改造身体的部分，去适应某种功能，从而达到更好的成绩，科学证明，这种研究是非常有用的，所以我们也要把这种训练方法，使用到平常的学习中来。

就好像以前我听竞赛班的学员们说，他们那些得IMO的学霸，几乎无法想象，一看到一个题那思路特别清楚，在我们眼中就是神人，他们做题有一个秘密，就是遇到一个到不会的题，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，这时候一般你能顺利做出来，要是不能顺利做出来，你肯定是没看懂，对吧?但是做出来还不是最终目的，一周之后你要再做一遍，一个月之后你还要再做一遍，这样重复四五遍之后，这个题几乎是烙印到你脑子里，几乎不会再遗忘。

篇7：刻意练习读后感

（一）鬼猫猫

因为觉得自己一直很颓废，不爱学习，所以情人节那天（巧合）买了一大堆有关学习如何学习的书，其中一本就是《刻意练习》。

刻意练习（Deliberate Practice）

“刻意练习”大概是作者自己发明出来的概念，就是比其他方式都厉害的练习方式。

在这里作者手撕“一万个小时”法则。他的意思是，首先并不是每个领域都需要整整一万小时，几千或许就够了；第二如果不是刻意的练习，你练几万小时都白搭。

刻意练习的三个基础概念：有目的的练习、大脑的适应能力、心理表征。

有目的的练习

有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出检测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

大脑的适应能力

你在某件事情上有足够多的练习，你的大脑会“重新布线”,使他可以重新走入他的舒适区，然后你继续挑战更难的，你的大脑会继续“重新布线”,以适应新的挑战。

大脑对处于舒适区之外却离得不是太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。

心理表征

杰出人物跟一般人的区别就是：有高度专业化的心理表征。

什么是心理表征？

比如说提到猫，如果你从来没见过猫，那么猫对你就没有意义，你对猫没有任何心理表征。如果你是猫奴，可能立马想到一大堆信息，什么四足，猫粮，投喂禁忌等等关于猫的各种细节，完全不需要从记忆里去调取，在这里，猫就在你的心理表征集里。

另一个例子，如果你是老司机，可能开车的时候，跑神儿了，等你醒悟过来可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全没印象，在这里，开车以及一般的路况处理，都是你的心理表征。

再来一个例子，我的朋友暖圆同学，对穿衣搭配很是在行，看到一件在商场里的衣服，就能知道好不好看，跟什么款式、颜色的衣服搭配是什么风格，适合哪种天气场合，要搭哪双鞋哪个包，简直了！我也在暗中通过刻意练习来加强这方面的心理表征，比如看日本的时尚杂志，看一页，告诉自己，这是好的搭配，然后继续下一页。

等一下。

眼熟。

想一下。

这他喵的不就是“有监督型机器学习”吗！

是的是的，刻意练习相当于人类版的机器学习，与其这么说，倒不如说有监督型机器学习就是通过刻意练习（训练集），建立起强大的心理表征（算法）。

最后关于刻意练习的总结：

好导师，有目标，有反馈。

个人感想

终于呼应标题了……

有孩子的人，我建议你买来看一看，第7章：成为杰出人物的路线图，指导你把孩子培养成杰出人才。其他章节还有很多小建议，比如：

如果你的孩子在追求一个目标，比如说，学钢琴，因为一些原因，中间停下来一段时间，孩子不愿意继续下去，这时候你可以跟他达成一个协议：努力练习到停滞之前的水平或者超过之前的水平，就可以放弃。也许到那一天，他已经又来兴趣，不愿意放弃了。

另外，本书中有句话对我震撼很大，堪称当头一棒

一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。

我马上就想到了自己：工作五六年，我对 Python 和 Qt 的使用达到了可接受的水平，绝大部分的开发需求都可以熟练应对，甚至多数写 UI 的时候都没有感觉脑子在运转，像是一边开车一边想事情，身体在自动驾驶。大概保持了两三年，真真感觉一点进步都没有！

半年前，我的领导跟我说快去看看《Python Cookbook》吧，里面好多高级方法，当时我是拒绝的，理由是我看过，没什么卵用，普通方法也可以解决问题呀，然后在我的舒适区里继续岁月静好。

对方在“f**k you f**k you”的骂我，我自岿然不动，激将法对我无效。直到他怼着我脸说“你已经不是公司 Python 最厉害的人了”,我才惊觉，他裤子都脱了。于是我撒丫子就跑，狠狠把《Python Cookbook》过了一遍半，才总算喘口气。之后在项目中强迫自己使用高级方法，这才感受到高级在哪儿。

如果你不学高级用法，你就不知道好处，你也就开发不出高级的东西（写框架什么的）。东西先用了，才有资格评价好不好用。

你在对流层的云层下，以为这里就是天了，等你穿过云层，才知道你站的有多低。后来开始看 Python Reference,后来又知道了 PEP（别误会，没开始看只是知道有这么东西了）。真的，才走了一小段路而已。

你，还在舒适区里呆着吗？

作者有话说：

这一篇才是真正意义上的写作，我已经体会到了其中的艰难。本书看完之后就留下“走出舒适区”五个字，其他都已经忘记，为了分析作者的写作思路，提炼出核心内容，画出思维导图，我是翻来翻去好多遍，书角折了一个又一个，脑子中依然一团浆糊。夜已越来越深，离写不完就得裸奔不到一个小时了，焦虑渗透到了每个毛孔。于是我降低了对自己的要求，书的思维导图不做了。

《刻意练习》读后感

（二）大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、交流、学习。我针对最近的学习情况和大家分享一下。我最近读了一本书叫《刻意练习》。这本书作者安德斯？艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。作者安德斯？艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理论》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”,但是真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有目的的练习：

1、具有定义明确的特定目标；

2、具有专注的练习状态；

3、练习包含反馈；

4、需要走出舒适区。

1、具有定义明确的特定目标

2、具有专注的练习状态

可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。

作者在文章当中也举了很多例子，我在这里给大家选两个例子：

莫扎特

在古典音乐界，莫扎特被认为是不折不扣的天才。七岁环欧洲旅行演出，能弹奏多种乐器，能作曲，具有完美音高，能识别出升 A调或降E调。种种技能加持在一个七岁的孩子身上，好像非天才难以解释。然而，很多人并不了解，莫扎特的父亲也是一名音乐家，培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心地训练年幼的莫扎特，使他得以在极小的年级就得到大量且目的明确的练习。然后，父亲再以传奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。而且单就完美音高而言，2014年日本心理学家榊原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌握。

3、练习包含反馈

在咱们团队中有指导师制度，有班长，有团队，有平台。王烽妈妈今天说听自己的录音有需要修改的地方。这也是练习包含反馈。

4、就是需要走出舒适区

对于任何类型的练习，这都是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。要找到另一个可提升的地方，义工，去承担更多，不熟悉的内容。

《刻意练习》读后感

（三）梁老师

读完《刻意练习》，有个深深的感受：世上本没有天才，所谓的天才都是刻苦努力的结果。

音乐神童莫扎特是我们最常提到的天才，他的出名是6岁时随父亲和姐姐漫游欧洲大陆进行巡回演出。但真实的情况是他的父亲是宫廷乐师，造诣很高，又有些不得志，于是专门辞职培养儿女。莫扎特从出生就耳濡目染父亲对姐姐的音乐教育，自莫扎特2、3岁的时候，他的父亲就专门对他进行了训练。这说明莫扎特登台表演的时候，已经对音乐练习了3、4年的时间。

书中用大量的事例和科学的研究报告表明：任何人经过刻意练习都可以成为所在行业或领域的专家。

来自瑞典的佩尔。霍尔姆洛夫69岁时开始空手道培训，目标是80岁时晋级黑带。经过一年多持续专注地刻意练习，70岁的时候他通过了绿带测试，74岁的时候晋级蓝带。现在他对自己80岁成功晋级黑带很有信心。

那么什么是刻意练习？

一：在练习时间上，越卓越的人练习时间越长。在任何一个行业或领域，要想成就一番事业，需要付出许多年艰辛卓绝的努力。比尔。盖茨大约花了1万小时来编程，以磨砺技能，为日后创办和发展微软公司奠定了坚实基础。作家和诗人通常在他们最杰出的作品推出之前，写作了逾10年时间。

二：通过刻意练习要建立独特的心理表征；一提到蒙娜丽莎，很多人脑子里马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。翻译成人话就是经过多次的投入而专注地浸淫，形成了条件反射，不经过大脑，直接形成生理反应，成为无意识决策，筑就杰出表现。

三：刻意练习的过程中，要不断走出舒适区。我们这里所说的练习决不是简单的重复练习，这样的练习时间达到10万小时仍不会让你进步。走出舒适区需要不断挑战自我，让刻意练习的难度不断加大。当你能记住18个数字的时候，要想办法怎么能记住23个数字。

这个环节一定要注意：目标区域不要离舒适区太远。俗话说不能一口吃成胖子，一个从没进行过长跑训练的人跑马拉松，肯定会受伤，进而再也不会对马拉松感兴趣。但如果从现在开始训练，2年后 5年后是可以参加的。制定练习目标时循序渐进是准则，一定从练习者觉得有成就感的目标来起步。

四：刻意练习的过程中，收到反馈非常重要。当你在练习弹奏乐曲或做一台手术时，你必须知道你做的事情对或错，如果错了，哪里出错了。形成心理表征的过程是不断尝试、不断探索的过程，在这个过程中，你需要依靠你的心理表征监测自己的表现，并确定可能在哪些方面需要改进。

导师的重要性也就体现在这个环节了。找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈信息，将会避免你走弯路，而且会极大地提高你的练习效率，尤其在学习过程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不准确的。所以如果时间和条件允许的话，找一位老师吧。

书中还给出了成为杰出人物的路线图：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新。成为行业领军人物的目的是带领行业继续前进，开拓新局面，为人类的发展和进步做出贡献。

篇8：刻意练习读后感

我理解的部分：没有天才的说法。

关于年龄对刻意练习的影响：

年龄对练习的影响体现在运动方面，骨骼在8―12岁之间钙化，如果你想练习芭蕾舞，和一些需要关节超过180度旋转漂亮弧度的运动。没有在4岁开始练习标准，想在成年后开始，那么由于骨骼问题，确实无法做到，但是人的大脑并没有依据证明，会随着年龄老化。

关于智商的影响：

智商高的人和普通人，书中讲述拿围棋手做案例，起初智商高的总是很快突围，但是在后期的围棋大家，多数都不是智商高的人，可能普通智商的人因为前期的慢，所以要不停的练习，并且养成练习的习惯，那些前期快的人，相对没有那么多的去练习，也是证明了智商高只在前期起作用，要成为行业的专家还是要看谁有方法的练习的更多，比如在一家公司中，2种人一起学习同一种事物的时候，开始总是智商高的人学的更快，于是公司会重点培养学的更快的，放弃后者，所以造成了智商高更容易成功的错觉。

刻意练习和兴趣：

书中调查了很多行业专家，如小提琴，运动员，外科医生，等职业人员，这些行业专家并没有开始对这件事情有兴趣做，而是在练习的过程中，自己看到了进步，和对自己的影响，建立了心里表征，通过刻意练习慢慢的更好，同时也变成了兴趣。

刻意练习和天真的练习：

如果你做一件事情，每天都是一样的埋头做，第二天接着埋头做，那么这就是天真的练习。读后感・刻意练习是有目的的练习，首先你要明确你的目标，明确你所在行业的杰出和普通的区别在哪里，同时建立去做这件事情的心里表征，进行针对性的练习，练习后必须包含反馈，你必须知道你今天做的对不对，错在哪里，为什么这么做，怎么做能更好，然后再针对练习。

篇9：刻意练习读后感600字

“嗯，你就吹吧!”读者嘘声一片。

而，前几天那篇，《如何高效读懂一本书》就是我用接近2个小时读完，然后当天写出读后感的。

今天再发一篇：快速阅读《刻意练习》读后感，并且配合我用昨天晚上一边赤峰论坛年会看晚会，一边叫好，狂喝，一边听课学习的“思维导图”的方法做的读书笔记。(这句话才是真的吹牛B，喝酒就是喝酒，怎么可能一边学习一边喝酒，我又不是李白!哈哈!事实是今天早晨起来学习的，学习后，立刻应用，这就叫学以致用。)

从书籍类型来说《刻意阅读》属于工具方法类图书，适合大家快速阅读，因为，我们只是为了从中学到方法。(中国的语言文字就是博大精深，大家看这五个字“从中学到方法”，不同语气断句就出现不同意思了：“从中，学到，方法。”和“从中学，到方法。”)

闲话少说，书归正文。

《刻意练习》中比较经典的就是辩证的讲述了我们以前一直认同的“一万小时法则”的错与对。

“一万小时法则”

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。“

以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练习》则认为，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。

嗯，以前，我也这么认为，看了这段内容以后，我就想到了我年近60的妈妈。她从大概十岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。

可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练习是必不可少的。

一. 刻意练习的步骤：

1.找到领域内优秀的导师。(可以是人其实还可以是书籍)

2.学习到正确的练习方法。(给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结实。)

3.跨过停滞阶段。(这个阶段很重要，就像我们平时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。)

4.保持动机。(坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。)

二. 成为一个行业中杰出的人物的步骤：

1.产生兴趣。(兴趣是最好的老师，首先我们要感兴趣，才会用心。)

2.变得认真。(只有认真，才能做好。)

3.全力投入。(只有专注，才能学精。)

4.开拓创新。(只有能够举一反三，才算学有所成。)

三. 通过刻意练习，可以创造一个全新的世界。

“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出来本认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。”

个人感受：

从学习方法来说，《刻意练习》这本书，清晰的给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学习，不断总结经验，刻意练习，开拓创新，终有所成。

篇10：刻意练习优秀读后感

天才的`本质是建立大量而优质的心理表征。心理表征需要通过刻意练习才能成功建立。

刻意练习制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练习。

3f原则focus―feed back―fix it。专注，反馈，修补.这是读完整本书留下的核心关键词。

提升的本质是身体机能的提高，心理表征的建立，以及生活习惯的改善。

任何实质的提升都需要把自己推出舒适区，也就是说，根本不存在快乐学习这种说法，刻意练习的快乐只存在于练习结束之后。

在一些智能型的技能中(例如象棋和数学)，智商对技能学习的前期有较强的帮助，随着时间的流逝，这种影响会越来越小。成为顶级高手的关键，是建立足够多而好的心理表征。

不要对自己设限，通过刻意练习，我们可以成为自己想要成为的任何人。

篇11：刻意练习优秀读后感

启示一：我们所谓的“潜能”是可以被训练出来的。启示二：

¶误区一，练习可能没有太大的用处我们的能力主要受基因的限制。任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键要有正确的心态。

¶误区二，我们认为只要练习的时间长了，能力慢慢就好了，但其实即使做时间足够长的练习也不一定能够有好的结果，以完全相同的方式一而再再而三的训练并不能提高成绩和表现，会使我们停滞不前甚至能力水平还会缓慢的下降。

¶误区三，我们认为只要能够勤奋，只要能够不断的提升成绩，就能更加优秀。不全对，除非有专门或恰当的训练方法，否则即使加倍努力也不会又恨的大进步。有效的练习不等于长时间的练习，也不等于重复的练习，只有正确方法的练习才是真正有效。怎样的练习方法才能算是有效的？很重要的一个方法就是：有目的的训练。有目的的训练，是一种改进的做法，积少成多；

其次我们在训练时必须专注，不能心不在焉，不能只是在做只是在练习而没有认真的思考。有目的的训练还有一个要求，是能够得到及时的反馈，如果你做完了题不知道对错进步会很慢，给自己制定一个目标，只要不符合这个标准就去找原因，重新练习。还有一个重要因素，必须跳出舒适区，没有走出舒适区永远用自己擅长的方式练习，这样的练习效率极其低下，有目的的训练是要突破舒适区的训练才能快速进步。

启示三：有目的的训练并不能成为天才，还需要刻意练习，刻意练习也是有目的练习的一种，但是是迄今为止最有效的提升训练的方法。什么是刻意练习？

我们的努力和勤奋训练的究竟是什么？是速度？是音乐感吗？是技术？NO！

我们真正训练的是 “心理表针”这是认知心理学上的一个名词，就是说我们在思考事物是对应的心理结构。对同样一件事新手和专业人士看问题的角度和深度是有差别的，换就话说他们的认知模块认知结构是不一样的，而这种差别就是心理表针。

新棋手看到一个个棋子在移动，而专业的围棋大师观察的是走势布局和未来的发展变化。

对专家而言他们能够把大量的信息转化成一个个的模块，以这样的模块去思考和处理问题，当他遇到新情况时就能快速的调出认知模块从而在思考解决问题的时候更加高效的解决问题。

天才级的和普通人看问题的心理表针形成了关键区别，理解了这一点就理解了刻意训练的目的，我们的目的本质上就是建立一个更强大的心理表针来思考问题。什么是刻意练习？

从严格意义来讲，判断是否是刻意练习有两个标准：

第一你所训练的领域有了合理发展行业，形成了一整套成熟的评价标准和很高效的方法：第二，有布置作业，和及时反馈的优秀导师。符合要求的领域很少。用刻意训练的的原则来训练。

首先什么是刻意训练的原则，明确高级向目标，就是我训练在那一方面提升。

其次我们尽可能的寻找这个领域最优秀的导师和书籍，目的就是能够和这个领域中高水平的心理表针进行比较从而获得高质量的反馈。

第三，我们研究这些杰出的人士或者成功案例背后的成功原因是什么。最后就是我们不断的投入精力去反复练习改进。

小总结