关键词： 手机
第一篇：如何摆脱手机依赖
6招教你摆脱手机依赖症
在现在这个科技迅速发展的年代，手机、平板电脑、手提等等的电子产品已经成为人们生活中必不可少的必需品。我们为科技的迅速发展而感到高兴，可是同 时，这些电子产品也带来了不少负面影响，最明显的就是手机依赖症。这个手机依赖到底有什么危害呢?我们又应该怎么去治呢?今天，小编就为大家一一介绍。
一、手机依赖症的危害
1、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、容易忽略疲劳感
人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
3、 削减思考的能力
吕宝才介绍，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到 了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收 得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”
4、影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。
5、总听见手机振动声
手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
二、如何克服手机依赖症
1、将生活重心从手机上转移
对于成年人，吕宝才建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心。”
2、试着不带充电器
你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。换一个非智能手机，功能单
一、无复杂操作„„对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
3、我能经常感到满足
所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。
4、转移注意力
有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。
5、把手机装在包里
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。
6、多读书看报和运动
多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允 许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
三、手机依赖症小测试
想知道自己是不是有手机依赖症，做做下面的测试吧，如果以下问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”。
1、你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手
机是否有未接电话?
3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?
6、你是否经常害怕手机自动关机?
7、你晚上睡觉也开着手机吗?
8、当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
第二篇：语文教学中如何克服中学生的“手机依赖症”
当今时代是电子科技迅速发展的时代。“智能手机作为移动互联网时代的一种新兴媒介，以其便捷性、即时性和功能多样性等优势脱颖而出。”[1]已经成为人们最重要的通信乃至娱乐工具。现在我们走到哪里都可以看到低着头玩手机的人。在中学校园中，这样的低头族也是?壹?不鲜，手机进入了与我们中学生息息相关的校园。每个班级中，拥有手机的学生不占少数，上课玩手机，吃饭看手机，睡觉玩手机，久而久之，学生对手机过于依赖以至呈现出一种病态的特征。学生形成的“手机依赖症”成为困扰学校、老师和家长的问题之一。语文不仅是一门工具性和人文性相统一的学科，也是一门包罗万象的基础性学科，语文教学应发挥其特有的魅力，来引导学生正确认识和运用手机。想要真正做到通过语文教学克服中学生的“手机依赖症”，首先需要探讨清楚中学生“手机依赖症”形成的原因。造成中学生“手机依赖症”的原因不是单方面的，而是多种因素共同构成的，但是学生自身的心理因素仍是最重要的原因。
一、主要原因
(一)从手机自身具备的特性来讲，“手机具有开放性、交互性、虚拟性、实用性与即时性等特点，与生活、学习和工作联系密切，能够满足人们各种不同的需要。”[2]中学生通过智能手机可以做很多事情，例如：查阅资料，打电话，玩游戏，购物等等，手机本身就具有很强的诱惑力。
(二)从学校的角度来讲，学校的管理不够严格。
部分学校并没有明确表示学生不得带手机出入校园，而且对学生带手机的行为没有严加管理。学校对学生手机依赖的程度和危害认识不够深刻，缺少对学生正确的引导和必要的监督。
从教师的角度来讲，教师所教授的内容不能完全吸引学生。尤其是语文课，一些学生认为老师讲的没意思，听不进去，就拿起手机看微信，发朋友圈，聊QQ，逛微博等等。有的教师对这种现象会采用睁一只眼闭一只眼的态度，认为反正都是那些差学生，他们学不学都是一个样，只要他们不影响正常的课堂秩序就好了。然而一堂精彩的课是可以时时刻刻抓住学生眼球的，这正是我们教师应该努力的方向。教师应不断创新教学方法，打开学生兴趣的大门，点燃学生探求知识和获得能力的强烈欲望，减少直至杜绝因课堂枯燥而引起的学生玩手机现象。
(三)从学生自身的角度来讲，其心理因素占据着主导地位。
第一，受从众和攀比心理的影响。中学生的心理发展还很不健全，容易和别的同学攀比，随波逐流。同学在一起朝夕相处，在受到其他同学的影响或者压力之后，有的学生就会做出违背自己意愿的行为。例如，看见别的同学买手机了，有手机的同学围在一起交流或者拿着手机一起打游戏，看视频等等，没有手机的同学就会产生好奇，特别想和别的同学一样，于是不管父母的经济情况，也不看自己是否真的需要手机，就认为别的同学都买了，都用了，我也得有，只有自己有了手机，才能和别的同学保持一致，不会被别的同学笑话。如果看见别的同学用比较贵的手机，随之也想有相同价格的手机。这就是从众和攀比心理在作祟。
第二，受自身性格的影响。每个中学生的性格不同，对手机的依赖程度也不同。有的学生性格比较内向，自卑，缺乏信心，他们不善于和其他人面对面的用语言进行交流，反而更喜欢在自己的QQ空间、博客里面写一些东西来抒发自己的情感。也有的人喜欢和网友聊天，一来是有很大的神秘感，二来可以减少正面与他人交流带来的紧张和焦虑。“以手机为媒体的交流会使其更加自在，同时也可获得一定的存在感和认同感。”[3]长此以往，学生对手机越来越依赖，与外界的交流也少之又少，导致自己在现实生活中的交往能力下降。
第三，受中学生内心缺乏关爱的影响。对于中学生来说，很大一部分学生需要住校，他们一多半的时间是在学校度过的，回家与父母待在一起的时间很少，缺乏父母的关爱。而手机就成为了学生与家长交流沟通的桥梁，中学生还不是很独立，对父母的依恋程度较高，希望通过手机的交流来增强感情，感受父母对自己的关爱。
虽然影响中学生形成“手机依赖症”的原因多种多样，但是学生在学校的时间占据了主导，学校应该抓住这个契机，通过学校教育的力量来帮助学生克服“手机依赖症”。在此过程中，语文教育教学发挥着重要的作用，语文教学可以通过多种途径帮助中学生克服“手机依赖症”。
一些老师认为，要想克服学生的“手机依赖症”，只要强制要求他们不准玩手机，不准带手机就可以了。仔细想想，这样的办法真的行得通吗?我们不妨拿这样一个案例来回答此问题。2015年10月28日下午，在汉中市城固县四中的教学课堂上发生了这样一件事：“九年级(1)班上化学课时，学生李某低头玩手机不听讲，执教老师周某发现后多次提醒教育无效，为不影响教学秩序，周某对李某进行批评教育，打算暂时没收手机，学生拒绝交出手机，周某便让学生到教室外面反省，并继续让学生李某交出手机，在争夺手机的过程中学生李某倒地，李某倒地后周某继续夺取李某手机。此过程被同班同学用手机拍摄到，上传后被转载。”从该案例中，我们可以看出，教师对学生强制性的没收手机不仅不能达到理想的效果，反而会失去自己在学生中的威信，甚至会像案例中的那位老师一样造成不良的影响。虽然并不是所有的老师都会发生案例中的那种情景，有的学生也会把手机上交，但毕竟这只是一种浮于表面的方法，学生现在把手机上交，心里还会想着它，会想尽各种办法把手机要回来。手机作为学生的私人物品，老师没有权利长期没收，最终还是要归还的。可以说这是一种“治标不治本”的办法。要想克服中学生的“手机依赖症”，还得让学生自己心里意识到其弊端，从而能够找到其他方法来替代手机在学生心中的地位，慢慢地告别手机依赖。
在学校教育中，语文教学可以凭借其特有的教育教学活动来逐步净化学生的心灵，帮助学生树立正确的“手机观”，合理安排玩手机的时间，进而达到学生支配手机而不是手机控制学生的目的。语文教学可以通过“口语交际”、“阅读书籍”、“作文教学”、“综合活动”四个方面来帮助中学生克服“手机依赖症”。
二、主要措施
(一)口语交际活动，明辨手机利弊
语文教师可以组织一场关于手机“利弊”的主题班会或报告会，也可以举行一次辩论赛作为口语交际活动。同学们结合自己用手机的体验，有话可说，有例可举，相信作为一名中学生深有感触：过度的使用手机，会对手机产生依赖心理，而且还会带来很多不良影响。这些不良影响包括：打击学生学习的积极性;污染学生的心灵世界;影响学生听课效率;导致睡眠时间少，睡眠质量差;视力下降;出现一些手机病(颈椎病、肌腱炎、手机强迫症„„)等等。当学生们意识到这些问题的严重性时，就会从心底改善对手机的认识，从而减少对手机的依赖。口语交际能力也是现代公民的必备能力，可以培养学生倾听、表达和应对的能力，使学生具有文明和谐地进行人际交流的素养。举行这样的活动既能让学生明辨手机的利弊，又可以发展学生的语文能力，何乐而不为呢?
(二)阅读书籍活动，减少手机使用时间
美国大学教授马克?鲍尔莱恩认为，数码时代正在使美国的年轻一代成为知识最贫乏的一代，作者指出，年轻一代所暴露出来的问题是一个全球性的现象。在中国，中学生使用手机过度以至达到一种病态的地步，也会造成知识贫乏的现象。他在《最愚蠢的一代》这本书中提到这样一个问题：“在整个人类历史上，知识从来没有像现在这样普及过，图书馆、博物馆、大学、历史频道、维基百科、《华尔街日报》、《纽约时报》，一切都在你的鼠标下，但我们没有看到年轻人，至少是美国年轻人，包括高中生和大学生，在历史知识、公民意识、阅读成绩、国际竞争力方面的提高。为什么?因为他们把时间都花在了社交网站、IM和手机短信上了。”现在中国的中学生也存在类似的情况，他们花在手机上的时间大大超过了做家庭作业和阅读书籍的时间。在信息时代的冲击下，学生对这种传统的书籍阅读渐渐淡化，随之带来的是内心的空虚和表面的肤浅。
但是书籍可以让学生变得充实，有内涵。古人说：“腹有诗书气自华，最是书香能致远。”一个人读书多了，身上自然会流露出一股书卷之气，言谈举止间会散发出读书人特有的气质，或典雅大方、或文雅脱俗、或不卑不亢;一个学识渊博，读万卷书的人，会由内而外散发出独特的气质，那是一种深沉的内涵，一种璀璨的光芒。作为中学生，应该增加自己的阅读量，拓宽自己的视野。鲍尔莱因认为每个人在年轻时都应该多读书，学习更多的知识，这些都是建构一个正在发展中的思维和人格的原材料。你必须意识到，它不只是信息，而是包含着深层的道德、心理和哲学的价值，它从内部塑造你的精神。就知识而言，书本仍是第一媒介。鲍尔莱恩在《最愚蠢的一代》一书中写道：“书籍是最好的降压方法，无论是通俗作品还是文学经典。书籍能够让青少年读者放慢脚步、静心思考，能够让他们找到榜样，能够让他们观察自己纷乱起伏的情感如何充分地表达，或者发现他们实际生活中缺失的道德信念。经常阅读书籍的人能够更好地把握故事情节和人物特征，能够从独到的视角分析逻辑结构，能够以智慧的眼光鉴赏行文风格，久而久之，便能认识到青少年的审美观原来那么幼稚肤浅。”[4]阅读书籍带给学生的是心灵的洗涤和净化，是心理上的发展和成熟，那些不成熟的心理逐渐退化，从众和攀比心理也会随之改变。
语文教师应该鼓励中学生多阅读书籍，将玩手机的时间用来看书，从而丰富学生的精神世界，提升学生的内在素养，从心底里改观自己对手机的依赖，减少玩手机的时间。
(三)作文教学活动，替代手机部分功能
许多中学生喜欢在QQ空间、博客上、朋友圈里发表一些文字，来记录身边发生的事或者自己的切身感受。语文教师可以让同学们将这些内容转化为一篇小随笔，一段小练笔或者是一篇小散文。一些学生写的内容可能不想让老师或者同学看到，老师也不必强行要求，可以让学生自主选择可以看到的对象;老师可以鼓励学生给自己的父母写一些东西，有的时候学生特别想把一些事告诉父母，但是又没办法打电话，这样就可以先用纸笔写下来，然后见到父母的时候给他们看，用文字来加深与父母的沟通，增强内心的安全感。有的学生喜欢在手机上转载一些美文或者自己喜欢的文章，老师可以让学生把他们喜欢的东西摘录在笔记本上，也可以在旁边写几句自己的认识等等。这样的方法一方面可以锻炼学生的写作能力，积累很多写作素材，帮助学生用笔记录生命的历程;另一方面也可以替代手机的部分功能，让学生意识到一笔一画描写出来的文字更具有回味的价值。
(四)开展综合活动，降低手机依赖程度
语文教师可以倡导学生自己组织一些综合活动，尽量使每个学生都有机会当一次策划者。在活动中，学生的组织、策划、沟通、协调、合作、实施的能力都可以得到发展。尤其是那些性格比较内向的学生，多与其他同学在一起相处，和自己信任的朋友交交心而不是一个人坐在那里，把所有的心思都对着一个手机诉说。这些学生在参加活动的过程中，可以发现自己的兴趣爱好，把自己的注意力从手机中转移出来，提高自己交际能力的同时也可以改变自己内向的性格，生活就可以变得更加趣味多姿，从而降低对手机的依赖程度。
对于克服中学生的“手机依赖症”，单纯地采取强制性的措施是行不通的，必须重视学生的心理机制。语文作为一门解放心灵、唤醒自我、发展个性的“人学”，对克服以及抵御中学生的“手机依赖症”有着很好的功效，语文教师在平时应该注重运用实际的教育教学活动直击学生的心灵，通过合理的方式使学生的需求得到满足或转移，使中学生尽快克服手机依赖的现象，学会正确、适度、健康地使用手机。
参考文献：
[1]赵文进.青年学生手机依赖与网络人际信任的关系：安全感的中介作用[J].北方民族大学学报(哲学社会科学版)，2016，(6).
[2]姜振.青少年手机成瘾与运动干预研究[J].搏击(体育论坛)，2015，(12).
[3]??晓旭.高校学生手机依赖问题探析[J].湖北第二师范学院学报，2013，(2).
[4](美)鲍尔莱恩著，杨蕾译.最愚蠢的一代[M].天津：天津社会科学院出版社，2011.
第三篇：手机依赖与与手机消费情况调查问卷
大学生手机依赖及手机消费状况调查表
为了解大学生手机依赖及手机消费的现状，以分析其形成原因及影响因素，并提出积极的降低手机依赖及合理手机消费的措施，增进大学生的身心健康。恳请同学们积极配合本次调查，并请如实回答，您所提供的情况，我们将严格保密，衷心感谢您的合作!
请在您认为合适的答案标号上打“√”。
一、基本情况
1、您的出生年月：年月
2、您的性别：①男②女
3、您是大几的学生：①大一②大二③大三④大四以上
4、您每月的生活费：
①300元以下 ②300-499元 ③500-699元 ④700元以上
5、您的主要消费来源： ①父母②奖学金③勤工俭学④其它
二、主要内容
6、您每月的话费：
①20元以下②20-39元③40-59元④60元以上
7、您买手机的原因：
①方便联系②身份显示或赶时髦③找工作需要④其它
8、您大约多久换一次手机：
①半年以内②一年③两年④两年以上
9、您现用手机的价格：
①500元以下②500-799元③800-1099元④1100元以上
10、您购买手机时关心的问题(可多选)：
①价格②功能③辐射④品牌⑤时尚⑥售后服务⑦其它
11、您手机使用最多的功能(可多选)：
①打电话②发短信③上网④玩游戏⑤聊QQ⑥拍照摄像
⑦钟表或闹钟⑧其它
12、您平均每天使用手机的时间：
①1小时以下②1-2小时③2-3小时④3小时以上
(注：每天使用手机的时间主要包括发短信、打电话、聊QQ、上
网、玩游戏以及使用手机其他的娱乐功能的时间。)
13、您平均每月发短信的数量：
①50条以下②50-100条③100-200条④200条以上
14、您在特殊场合(图书馆、讲座、课堂、开会)会将手机设置成静音、振动或关机吗?
①一定会②经常会③很少会④不会
15、您晚上关机吗? ①一定关②经常关③有时关④不关
16、如果出门忘带手机，以下描述最符合您的情况：
①感觉不安，想方设法回去取手机②有点担心，但觉得问题不
大③无所谓④也许是件好事
17、您有时是否会下意识地找手机，不时地拿出手机来看看是否有未接电话或短信：
①经常②较少③偶尔④不会
18、当一段时间(半天或一天)手机铃声不响时，您会感觉：①非常不安②有点落寞③没感觉④很清静
19、当手机铃声来临时，您会感觉：
①有满足感和兴奋感②直接接听或查看，没什么特别感觉③会有被打扰的感觉④厌恶的感觉
20、有手机相伴感觉才踏实，如果没有手机便会觉得自己与外界失去联络，感觉孤单和失落?
①经常②较少③偶尔④没有
21、每天手机呆在您身边的时间有多长?
①从不离身②经常带在身边③有时会带④能不带就不带
22、手机幻听是：出现有时会误认为别人的手机铃声是自己的，总有“我的手机铃声响了”的错觉，一段时间手机铃声不响会觉得不适应等症状。您有没有这样的经历?
①经常②较少③偶尔④没有
23、您是否经常害怕手机自动关机?
①经常会②较少会③偶尔会④不会
24、假如让您离开手机，您最长能忍受的时间是多久?①1天以内②2-7天③8-14天④两周以上
25、您是否会出现过由于经常发手机短信或玩游戏而导致的手指酸软不灵活或手指发麻的现
象?①经常会有②较少会有③偶尔会有④没有
26、以下哪种描述符合您的情况：
①无论什么事情，我往往都喜欢与人当面解决，不喜欢手机通话
短信等不直接的方式
②除了难以启齿的事情或在不方便通话的时候我会用发短信的
方式外，我都倾向于与他人当面或者通电话解决
③经常喜欢有手机短信或电话的形式解决问题④无论什么事情，我都喜欢用手机短信的方式解决
27、当手机经常连不上线、收不到信号，您会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来?
①经常会②较少会③偶尔会④不会
28、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?
①经常②较少③偶尔④没有
29、您是否只要闲下来就会不自觉地摆弄手机?
①经常会②较少会③偶尔会④不会
30、接听电话时您是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
①经常②较少③偶尔④没有
31、手机在给您带来方便的同时，是不是也让您对它产生了依赖性?①是，非常依赖②是,比较依赖③是,有时感觉④不是,根本没有
32、您知道手机依赖吗?
①非常了解②比较了解③知道一点④不知道
33、您认为手机依赖对大学生的健康有影响吗?①影响非常大②影响较大③影响较小④无影响
34、您怎么看待手机的依赖性(多选题)
①普遍存在，很正常
②这是随着手机使用的频繁、功能的发达产生的③父母太早给子女买手机养成的习惯，家庭因素④与网瘾类似，也会上瘾，影响个人生活状态⑤后果很严重，会对学生产生心理疾病⑥其他
35、对这样的现象，您认为应该怎么做(多选题)
①引起学校的重视，必须进行干预和控制②家长积极配合，引导子女正确使用手机③自己多参与有益于身心健康的事，尽量控制④其他
调查员：调查日期：年月日
第四篇：大学生手机依赖情况调查问卷
亲爱的同学：
您好!
为了了解我院学生对手机依赖状况，我们希望通过问卷形式了解您的手机使用情况等信息。本问卷不记名，回答无谓对错，您只需根据实际情况，客观陈述观点即可，我们将对您的回答严格保密，请无需顾虑!感谢您的支持和配合!
市政与环境工程学院 分团委素质拓展部
以下为问卷正文，请您在您所选择的选项上打钩：
Q1：您的年级是：
A：大一年级B：大二年级
Q2：您的性别是：
A：男B：女
Q3：您现在所使用的手机系统为：
A：IOSB：安卓C：Windows PhoneD：塞班E：其他__________
Q4：您现在所使用的手机所在的价位区间为(购买时价格)：
A：1000元以下B：1000-2000元C：2000元-3000元D：3000元-5000元E元以上
Q5：您每月平均的手机话费为：
A：30元及以下B：30元-50元C：50元-100元D：100元-200元
E：200元以上
Q6：您每月消耗的手机流量为：
A：30M及以下B：30M-50MC：50M-100MD:100M-300ME:300M以上 Q7：您的手机多久更换一次：
A：几乎每出新款都会更换B：平均一年更换一次
C：平均2-3年更换一次D：只要手机还能用就不会更换
Q8：哪些因素会影响您更换新手机(多选)：
A：旧手机已无法运行最新软件
B：旧手机已不是现有最高配置
C：旧手机部分掉漆、磨损
D：周边同学(如室友)的手机比你的手机更高端
E：其他__________
Q9：您对频繁更换、始终使用最新型号手机的同学的看法是：
A：认为他一定是电子产品发烧友
B：认为他是在炫富，内心觉得反感
C：认为没什么问题，我就是这样的
D：认为没什么问题，人家用什么与我无关
E：非常羡慕，希望自己也能够像他一样
Q10：您手机上网的主要用途是什么：
A：聊天、刷人人微博朋友圈等B：查找资料、查阅字典
C：了解时事新闻D：看小说、听音乐、看视频E：其他__________
Q11：您平均每天手机联网的时间是多少：
A：几乎不联网B：1小时及以下C：1-3小时D：3-5小时E：5小时以上：5000
Q12：您上课时会在什么情况下使用手机：
A：学生工作需要B：觉得没有什么用的课打发时间
C：不管什么课我都会玩手机D：我上课从来不用手机
Q13：上课时使用手机会做什么：
A：用QQ、微信等和其他人聊天B：看小说C：玩游戏D：刷人人、微博
E：浏览网页、购物F：其他__________
Q14：如果您出门时没有携带手机，你会有以下哪种感觉：
A：坐立不安，内心空虚B：有点无聊，但是没有太大影响
C：觉得自己可以专心做更多的事情D：没有任何影响
Q15：您手机充满电后多久会耗光电量：
A：4小时及以下B：4-6小时C：6-8小时 D：8-12小时 E：12小时以上
Q16：您的手机平均几点关机：
A：晚10点半之前B：10点半-11点半 C：11点半-凌晨1点 D：不关机
Q17：每天早晨起床的第一件事情就是看手机：
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q18：会因为玩手机而晚睡
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q19：必须随身携带手机充电器或移动电源
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q20：集体活动(如班会、团日活动等)时几乎不参与，只是坐在下面玩手机： A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q21：别人的手机响起时经常会有是自己的手机响了的错觉：
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q22：对微信游戏(或其他平台游戏)的排名非常在意，不能容忍别人超过自己 A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q23：当手机没有信号时，会非常烦躁甚至愤怒：
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q24：手机必须随身携带，哪怕去卫生间也要带着：
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q25：我每月的流量都不够用需要不断叠加：
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q26：比起面对面交谈，更喜欢短信。微信等形式的交流
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q27：经常用手机下单购物、依赖手机支付
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q28：比起生活照，手机自拍照更多
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q29：有时候会玩手机玩到颈肩酸痛、头疼
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q30：会有意的控制自己使用手机的时间
A：非常符合B：偶尔符合C：不符合
Q31：您的手机内安装了以下那些社交软件(多选)：
A：QQB：微信C：飞信D：人人网E：新浪微博F：其他__________
Q32：您觉得最影响您听课学习的软件是__________
Q33：您手机内耗费流量最多的软件是__________
Q34：您最喜欢的手机软件是__________
Q35：您的手机内使用频率最高的软件是__________
Q36：如果没有手机，您能记住______________________________的电话号码Q37：您觉得您依赖手机吗：
A:很依赖B：比较依赖C：几乎不依赖D:完全不依赖
Q38：您觉得手机对你的学习产生负面影响了吗：
A：产生了严重的负面影响B：产生了一定的负面影响C：几乎没有什么负面影响 D：只有正面影响
Q39：您觉得手机对你的人际交往产生了怎样的影响：
A:主要是正面影响，如______________________________
B:主要是负面影响，如______________________________
C:没有什么影响
Q40：请设想：如果您只能使用仅具有通话、短信两种功能的手机，这会对您的生活产生怎样的影响?(从利弊两方面来谈)
问卷到此结束，感谢您认真的完成了我们的问卷，再次感谢您的配合。祝您学业有成!
第五篇：手机依赖度社会调查报告
调查课程名称： 在校大学生手机依赖状况调查
一、调查的原因及目的
随着社会逐渐步入信息化时代,手机的使用已经越来越频繁,大学生拥有手机的比例亦相当之高,而且使用非常频繁,部分甚至对手机已经产生严重的依赖,在无法使用手机或忘记携带手机时,常会出现如烦燥不安、言语粗俗、情绪低落、抑郁寡欢等不良情绪,而这种现象实际上已经是手机依赖症的表现。这不禁让我们联想到网瘾初成时的情况,手机会不会成为继网瘾之后又一个对大学生产生巨大危害的现象呢?为了解大学生手机依赖症的发生现状及其不良影响,为今后开展相应的研究提供科学依据,我们对在。。。。大学学生使用手机情况进行了问卷调查。
二、调查时间、地点、方法
1.调查时间：2011年4月01日至2011年4月16日
2.调查地点。。。。。。。。大学
3.对象与方法调查对象:主要是。。。。。。大学的在校大学生。研究方法:采用整群随机抽样方法进行调查,调查采用自行设计的问卷,内容包括手机使用的一般情况,个人生活状态和手机使用心理3个方面。发放问卷1000份,回收有效问卷955份,有效率为95.5%。问卷题型为等级性选择题。
三、调查内容及分析
(1)问卷一般情况:在955份有效问卷中,调查对象年龄在18～24岁,其中男性为370人,占39.7%,女性为585人,占61.3%。手机拥有率高达98.95%,近一半的受调查者(49.74%)是在进入大学后才开始使用手机的。
(2)手机使用基本情况上:57.59%的受调查者认为手机作用非常大,是离不开的;71.2%的受调查者认为手机最大的吸引力“方便与他人沟通”。受调查者认为手机最主要的三项作用分别是:通话(85.86%),短消息(85.34%),上网(52.36%)。
(3)在手机消费方面:大部分的受调查者表示(79.06%)从未换过手机或要用坏才换手机;而在选择手机方面53.93%的受调查者选择1000——1500价位的机型,62.83%的选择国产品牌;92.76%的受调查者每月话费在100元以下,仍有39.27%的受调查者觉得花费消费太多,占了生活费好一部分。
(4)在手机依赖症候的问题上,我们一共设计了13个相关问题,选项A-B-C-D的给分分别是4-3-2-1分,涉及了调查者手机使用情况、手机对生理、心理影响情况:受调查者中,平均每天使用手机3小时以上的占45.55%。有35.08%的受调
查者每月的短信量在200——400条,每月短信量在800条以上的有21.47%。
有65.45%的受调查者在教室里会将手机调成震动;在上课时收到短消息,有33.51%的受调查者会忍不住掏出来看看,有46.07%的选择视具体情况而定;当问及与人聊天时是否会因短信而打断聊天,有60.73%的受调查者选择视情况而定;被问及是否会有发短信发到手指发麻这个问题时,有6.81%的受调查者表示“经常有”,27.75%的表示“偶尔会;被问及是否存在长期使用手机后会出现头晕,恶心,精神不振等现象时,有6.81%的受调查者选择“经常会”;被问及是否手机没带在身上时就会出现缺乏安全感,焦虑,暴躁等情绪时,有47.12%的受调查者表示“会”,其中有10.99%的表示“感觉强烈”。
被问及是否一段时间手机没响就会感到不适,并下意识的查看手机时,只有30.37%的受调查者表示“无感受,无行为”,其余的69.63%均会表现出“有感受”或者“有行为”,而两者兼而有之的达到了23.56%;当问及是否会出现手机响了的错觉时,“有此错觉”的占到了55.5%,“经常有此错觉”的占到了11.52%。
有49.74%的受调查者偶尔会有写字时突然忘记了写法,需要用手机的拼音查了后才知道该如何写,经常有的占8.38%;46.07的受调查者表示自己只能记住5个以内的电话号码,记住10个以下的占到了72.77%;在被问及是否有发短信时可以侃侃而谈,但面对面时却无话可讲的情况时,60.21%的受调查者选择“有”。对手机依赖症了解情况:有40.31%的受调查者听说过“手机依赖症”,而被问及在大学生中是否存在手机依赖症时,有62.83%的受调查者表示“存在”。
在13个相关问题中,最高得分为46分,最低得分为14分,平均为31.8分。得分≥39分者,即每题的平均分达到3分,我们认为出现了较为明显的手机依赖症状,共有146人得分≥36分,占到受调查者的15.29%。在全部调查中,而各项超出平均分的分别有819人,即有519人有偶尔出现手机依赖相关症状的现象,占总数的85.76%。
四、今后的对策与建议
从分析结果可以看出,有相当一部分在校学生由于过度使用手机,而产生了一些心理和生理方面的问题,也就是我们所说的手机依赖症的表现。这必须充分引起学校的重视,手机依赖不但影响学生学习、生活,更有可能引起不良心理状态,甚至是心理疾病,所以必须进行干预和控制。我们看到,在手机使用的礼仪方面，比原来提高不少,说明学校制定的规章制度,还是起到了积极的引导作用,同时,在控制网络成瘾方面也有许多对校方而言行之有效的方法,可以参考借鉴。建议如
下：(1)制定相应的校纪校规控制手机过度使用。(2)通过第二课堂进行宣传、教育,让学生知晓“手机依赖”的危害,并养成良好的使用习惯。(3)鼓励学生与朋友联系多采用其他方式,如书信往来,直接见面等,逐步脱离对手机的依赖。(4)适当参加有益的身心活动,加强与人之间的直接交流,增强自己的自信心。(5)提供相应的心理咨询途径,并引入相关检测量表,为一些症状明显学生提供心理援助,当依赖症比较严重时,应当寻求心理医生的指导,及时到医院就诊,以免情况恶化;(6)提升学生自我保护意识,发现自身或者同学有相关依赖现象时,应及时求助于心理教师;(7)对于已经形成手机依赖的人,则应通过监督、治疗,逐步减少非必要的使用时间,尽量使自己有一个适应的过程,从而达到减少症状,摆脱依赖的目的。
