运动疗法

关键词： 散步 高血压

运动疗法（精选十篇）

运动疗法 篇1

脑瘫, 是大脑未成熟阶段受到各种致病因素的损害或损伤, 从而出现以运动障碍或姿势障碍为主要临床表现的一种综合症。脑瘫患儿全身不自主动作多, 如面部出现“挤眉弄眼”, 说话及吞咽困难, 还伴有流口水等。严重时四肢肌肉无力、不能保持身体平衡、步态不稳, 患儿常常无法保持一个固定姿势, 当站立时, 为了维持站立姿势不得不进行频繁调整。脑瘫患儿给家庭带来一定的精神和物质的负担, 虽经医院药物治疗, 但效果不明显, 需要接受特殊教育学校的康复训练才能有一定运动技能和自理能力。

脑瘫患儿综合康复医疗:运动疗法, 包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练, 如爬行、有目的地指认 (鼻、耳等) 、训练抓物、持物、起坐、摇摆、原地运动 (弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳) 、走、跑、跳;再如物理疗法, 包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法;还有作业疗法即能力训练, 经济条件好的家庭可以选择, 但疗效一般。

二、依据

(一) 运动疗法是以躯体运动和器械运动来缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法, 亦称治疗性训练。它是康复医学中最主要、最基本的治疗措施之一。

(二) 运动疗法可以增加患儿的心肺功能, 维持和改善患儿运动器官的功能, 同时还可以提高神经系统的调节能力。

(三) 运动疗法可以让患儿发挥主观能动性, 转化消极情绪。

(四) 运动疗法可以增强患儿内脏器官和内分泌系统的代谢能力。

(五) 借助器械对患儿进行粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力的训练, 一方面提高动作的正确性和灵活性, 增强体质;另一方面提高自我控制与协调能力, 增强注意力。

三、案例分析

(一) 个案基本情况:

石××, 性别:男;出生:2000年4月。

父亲:石某, 学历:中专, 职工;

母亲;马某:学历:高中;职工。

(二) 临床表现:

先天性脑缺氧, 脑发育不良;1岁时右手不活动, 曾多次做CT检查 (1岁、1.5岁、3岁) , 表现为上肢肌萎缩, 右侧垂腕, 无力;右下肢活动不灵, 行走时姿势欠佳;智力低下, 多动不安, 常拿书本乱翻, 用嘴咬铅笔、桌子和其他物品, 吃手;情绪波动大, 什么事都要随他意, 否则发脾气、骂人, 严重时用手打自己或用头撞墙、碰地;鞭炮声、汽车鸣笛声、说话声音过大都会使他烦躁, 脸色发白、嘴流口水, 起来、坐下不停走动, 问他或叫他都不答言。

(三) 相关资料:

2001年5月被河南郑州市管城中医院诊断为脑瘫。上过三年幼儿园, 家长进行过生活能力训练, 吃饭、上厕所、睡觉、穿鞋 (用嘴咬鞋帮、鞋带) 基本自理。于2010年8月进入特殊教育学校上学。

(四) 教育初次评估结果:

1. 有听力, 能正确分辨各种声音;能与人进行对话交流, 但说话语速慢;记忆力差;右手垂腕、无力, 用左手写字。

2. 情感不稳定, 体验不深刻, 情感控制差, 没耐心。

3. 能听从老师的简单指令, 但注意力不集中, 自我意识差。

4. 不愿与同伴交往。

5. 粗大运动能力差, 主要表现在:走路不稳, 右脚功能差、脚掌不能站稳、膝关节不能直立, 运动协调能力差。

6. 喜欢用左手拍球, 会用左手指转球。由于右手的缘故, 精细动作差。

四、教学策略

患儿不愿运动, 如果强制训练, 就会出现情绪波动;尤其是训练右手时常会发脾气、摔东西。为使其更好配合训练, 我们采取以下策略:

运用情感交融原则 (了解孩子的喜好、当孩子的最好玩伴、一起接触他喜欢的东西) ;变换情境法 (投其所好运用拍球、转球运动) ;经常给患儿以积极的评价;采取直接评价的方法;讲授法、及时肯定, 捕捉时机 (采取直接评价的方法———利用他爱吃的食品、爱玩的玩具作为强化物, 点头、微笑、亲切注视、抚摸等方式作为奖励) ;示范法 (教师、家长示范) ;适当发泄法 (发脾气时不予理睬, 自己缓解情绪) 。

五、训练计划实施

针对患儿的现状, 经与家长协商, 制定粗大运动和精细动作为主的训练内容。

(一) 长期目标

1. 听从指令, 完成各项运动技能的训练。

2. 能正常走、跑、跳, 动作协调。

3. 能灵活用右手抓拿物品、拧瓶盖、螺丝、握拿铅笔。

4. 左右手配合较灵活完成部分劳动。

(二) 短期目标

1. 能在老师、家长的指导下, 做逐个简单的命令执行。

2. 在教师的指导下, 进行粗大运动训练, 掌握走、跑、跳的正确方法, 能借助各种器械锻炼四肢力量、加强平衡能力和身体协调能力的训练。

3. 在教师的指导下, 每天进行右手搓手、伸握、拿捏训练, 配合拿物品、提重物、拧盖瓶盖、拧螺丝训练。

4. 能在家长的督促下进行重复性的动手操作。

5. 会用右手拿物品、提东西, 双手配合完成简单的劳动。

(三) 主要训练内容

1. 蹲起训练, 加强膝关节控制能力, 教师扶助或患儿抓住杆子, 帮助其控制身体力量。

2. 平衡、协调性训练器械, 用来训练患儿的平衡能力和动作的协调、控制能力。

3. 步行训练器械用来训练患儿的步行能力。

4. 肌力、耐力训练器械, 让患儿通过肢体进行抗阻力主动运动等, 来训练其肌力和耐力。

5. 踝关节训练器, 用于踝关节屈伸功能障碍的主动或被动训练。

6. 利用平衡板或踏车训练改善重心转移。

7. 患腿单腿负重训练, 加强患腿腿部力量。

8. 上肢协调功能练习器 (手指) , 锻炼手指活动能力。

9. 上下楼梯训练, 加强腿部力量。

1 0. 重锤式手指肌力训练桌, 右手手指屈伸肌抗阻肌力训练及改善关节活动范围训练。

1 1. 右手提重物、拿捏东西、拧盖瓶盖、拧螺丝训练, 锻炼手指的灵活性。

(四) 训练方法

1. 教师带领在康复训练室借助康复器械进行粗大运动训练。对有难度的器械, 教师示范, 指导患儿练习并进一步巩固训练。

2. 拍球、投篮、抛物、跑步等辅助训练, 改善学生情绪, 提高运动技能。

3. 做操、跳舞活动:通过集体活动的形式, 让患儿学会模仿动作, 如:上肢运动、下肢运动、头部运动、下蹲运动等。

4. 在康复训练室或教室进行串珠、插板、夹玻璃球、拧盖瓶盖等练习, 进行精细动作训练。

5. 其他方面的能力。生活自理能力:通过整理房间、整理衣柜、收拾床铺、打扫卫生、开关门窗以及一些简单家务劳动等活动, 培养患儿的生活自理的能力。

六、训练效果

该患儿通过一年的训练, 在家长的大力支持和配合下孩子有了很大的进步, 表现在:

(一) 患儿的粗大运动训练效果明显, 走、跑、跳姿势基本正确, 步态较平稳, 尤其是走路有了一定的方向。身体平衡能力和动作的协调能力有了一定的加强。

(二) 右手能拿捏物品、握铅笔、提重物 (不超过2.5公斤) 、拧盖瓶盖和螺丝 (在限定的时间里基本能完成) 。

(三) 双手配合能进行拍皮球、穿衣服、拖地、投篮、抛物、洗碗筷等活动。

(四) 能跟音乐节拍, 正确做广播操和眼保健操。

(五) 能与其他患儿一起参加集体活动, 服从教师的管理。

七、效果分析

(一) 作为教师首先要与患儿建立师生间的依恋, 取得患儿的信任, 充分了解他们的喜好, 掌握他们的个性, 因势利导。

(二) 在训练中应把握好“低起点, 高标准”, 认真做好每一个动作, 要求即高标准, 贯彻循序渐进的训练原则, 即:被动运动、助动运动、主动运动的模式。

(三) 通过创设情境, 让患儿在游戏中玩, 在游戏中学, 帮助患儿完成训练内容, 同时也在游戏中帮助患儿调节情绪。

(四) 利用训练帮助患儿慢慢养成良好的行为习惯。

运动疗法 篇2

物理疗法、按摩疗法和中草药疗法治疗运动损伤的效果分析

运动损伤在学校体育教学、训练、比赛及课外活动中时有发生,并不同程度地影响运动员生活和身心健康.针对运动损伤情况采取科学的`治疗方法与康复手段,可使运动员恢复健康.

作 者：王立涛 作者单位：黑龙江省肇东师范学校,黑龙江,肇东,151100刊 名：中国科技博览英文刊名：ZHONGGUO BAOZHUANG KEJI BOLAN年，卷(期)：“”(6)分类号：G4关键词：运动损伤 物理疗法 中药疗法 按摩疗法 健康

慢性胃炎运动疗法 篇3

慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，表现为上腹部闷胀疼痛、暖气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。慢性胃炎患者中，中老年人所占比例很高，有以下几个原因：随年龄增加身体免疫力下降，胃黏膜退化萎缩；胃分泌功能减少；牙列缺损，食物咀嚼不充分或者未咀嚼就吞下入胃；患有多种慢性病，服多种药物也能产生药物性胃炎，甚至产生胃糜烂及胃出血。

由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键。另外，对于慢性胃炎患者，也有一套运动疗法可以缓解症状。

挽惊马 身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧27次。

振肩 身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做27次。

体前屈触摸 身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举。换左手指尖触摸右脚面，同时右臂上举。左右手各做27次。

摩腹 身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背上，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时可双目轻闭，心中默数至36次时止。

转腰 身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做27次。

高血压病的运动疗法 篇4

各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后, 舒张压可明显下降, 症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行, 时间一般为15～50min, 每天1～2次, 速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步, 对防治高血压是简单易行的运动方法。

2 慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大, 适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120～136次, 长期坚持锻炼, 可使血压平稳下降, 脉搏平稳, 消化功能增强, 症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多, 以15～30min为宜。速度要慢, 不要快跑。患有冠心病则不宜长跑, 以免发生意外。

3 太极拳

适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查, 长期练习太极拳的50～89岁老人, 其血压平均值为134.1/80.8mmHg。明显低于同年龄组的普通老人 (154.5/8 2.7 m mH g) 。高血压者打太极拳有三大好处; (1) 太极拳动作柔和, 全身肌肉放松能使血管放松, 促进血压下降; (2) 打太极拳时用意念引导动作, 思想集中, 心境宁静, 有助于消除精神紧张因素对人体的刺激, 有利血压下降; (3) 太极拳包含着平衡性与协调性的动作, 有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。

4 气功

据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实, 气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说, 用气功治疗高血压, 半年后约75%的人有效。但高血压患者在进行体育锻炼, 注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作, 以免发生意外。

5 高血压患者的运动处方

5.1 运动方式

目前比较一致地认为有氧训练为高血压患者主要的运动方式, 包括步行、慢跑、踏自行车、游泳和体操等。踏自行车能增加冠状动脉的血流, 因而比步行更适合于高血压合并冠心病的患者。过去认为等长收缩运动能很快的降低迷走神经张力, 升高TPR, 使机体血压和心率迅速上升, 所以等长收缩运动在血压未很好控制以前, 应加以限制。然而有一项研究让8名正常青年进行30%最大收缩力的等长收缩, 每次持续收缩2min, 间隔3min, 连续4次, 每周3d。8周后SBP、DBP均下降。另一组研究让10名健康人以50%最大收缩力的强度从右上肢开始进行等长收缩, 每次持续45s, 间隔休息1min, 连续4次, 然后交换上肢重复进行。每周训练5d, 5周后, SBP、DBP下降。停止训练后5周, 血压又逐渐反弹。认为短暂间断性等长运动训练也可降低静息血压, 但降压效应在停止训练后可发生可逆性变化。Keleman用40%最大举重重量训练高血压患者时发现, 每次举重后立即测得的血压仅略高于步行和健身跑后的血压, 并且在安全可接受的临床限度内。

5.2 运动强度

一般认为, 强度在40%～80%VO2max范围内, 对高血压患者降压都有效。有研究表明, 50%VO2max的强度较75%VO2max的强度降压效果明显。运动强度太大, 甚至力竭性运动, 反而会使整个运动训练后的血压升高。所以, 运动强度一般以轻、中度为宜, 有人提出将血浆中乳酸堆积时的运动水平作为运动强度, 效果更为可靠。

5.3 运动时间和频率

每次运动时间以30～60min为宜;每周3次以上即可产生降压效应。Nelson发现, 每周运动7次的训练比每周运动3次的降压效果明显。Jennings等研究表明, 对于缺乏体力活动的正常人和高血压患者, 参加每周3次、每次30min、运动强度为60%～70%VO2max的踏自行车训练, 血压可下降1.3/0.9kPa, 每周7次的同样运动仅使血压下降略有增加, 为1.6/0.9k Pa, 但体能的增加明显高于每周3次的运动者。有学者认为运动训练的降压效应至少在训练1～2周后才能出现, 训练5周左右血压达到稳定状态。Meredith等也发现, 在1个月训练中, 血压下降在第2周达最大限度, 并在以后2周保持稳定, 而VO2max在1个月的过程中持续增加。Motoyama等研究发现小强度运动训练3个月时, 老年高血压患者血压显著降低, 在9个月时稳定在较低水平上;如果停止运动, 其血压在1个月内快速恢复至运动前水平。因此, 高血压病的运动治疗必须长期坚持。

6 讨论

高血压是心血管疾病的独立危险因素, 异常升高的血压对血管内膜及心脏等靶器官可产生严重的损害。但临床上通常以静息血压和24h动态血压的控制情况衡量高血压患者的状况, 而较少关注高血压患者的运动血压异常对心血管靶器官的损害及两者的关系。

运动血压异常升高, 也称为运动性高血压, 通常指在一定运动负荷下, 在运动过程中或运动刚结束时血压值超出正常生理反应而出现异常升高的一种现象。目前, 运动性高血压的机制不清, 可能与血管重构、神经内分泌功能和血管内皮功能障碍等方面有关;对运动性高血压的诊断和预后尚存在争议。但许多临床研究发现运动性高血压与颈动脉内膜中层厚度及心肌肥厚有密切的相关性, 有认为运动时血压峰值是心血管病的独立危险因子。

摘要：众所周知, 血压异常升高与心血管靶器官的损害密切相关, 本文分析高血压患者的血压与运动的关系如下。

关键词：高血压,运动

参考文献

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南 (2005修订版) [R].北京:中国高血压防治指南修订委员会, 2005.

[2]孙宁玲, 徐成斌.今日高血压[M].北京:中国医药科技出版社, 2000:545.

七种心理缺陷的运动疗法 篇5

一、缺陷类型：胆怯。

此类人天性胆小，做事怕担风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加，处事也能老练不少。

二、缺陷类型：紧张。

此类人一遇重要场合就心慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对，取得胜利。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，工作、学习都会更加从容。

三、缺陷类型：孤僻。

这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同伴、同事的交往，从而逐渐改变孤僻性格。

四、缺陷类型：犹疑。

犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，顾虑重重，结果往往会错失良机，甚至作出错误抉择。

运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能导致失败。因而久练能帮助人培养果决的性格品质。

五、缺陷类型：急躁。

此类人缺乏耐性，急于求成，却往往因一时冲动犯下无谓的错误。

运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。

六、缺陷类型：自卑。

此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成工作任务，挨老板的骂。

运动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。

理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不断提醒自己“我还行”。坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。

七、缺陷类型：自大。

此类仁兄凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。

运动处方：由于自大者总是信心爆棚，不妨有意选择一些难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、艺术体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手，进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。

理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。

感冒发烧“运动疗法”不靠谱 篇6

1.小美是一家外企的白领，除了每天繁忙的工作外，周末她还喜欢参加各项互动活动。属于小美的每一天都很有生机，虽然很忙，但是充满了活力的小美却乐不思蜀。

2.终于有一天，小美童鞋病了，体温：39℃，鼻涕直流。小美只有向公司请了假，推掉了一切娱乐活动，乖乖地躺在家里，休养生息起来。

3.外向的小美哪里耐得住这种寂寞，她记得在养生杂志上曾经看到过，人体发烧是因为病毒侵入到了体内，人的免疫力下降，要想战胜病毒，就要加強运动，和病毒抗争到底，吃药打针不光对身体无益，还会降低人的抵抗力。

4.每天晚上，小美都要喝上一碗姜汤，姜汤可是发汗的好东西，纯天然的呢！喝完了捂上被子，美美地睡一觉。小美想：我很快又能生龙活虎啦！

5.不料，小美的病情不但没有好转，还竟然在一次运动中突然晕倒，口吐白沫，浑身发抖，不省人事。幸好被邻居及时发现，送进了医院。

6.经过医生诊断，小美患了脑炎，这种脑炎是由于感冒发烧引起的。

7.小美很不解，医生耐心地给小美做了解释。

8.这下小美是彻底明白了，发烧感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、多喝水、多休息，这样身体才好得快啊。

很多人都认为，发烧感冒不用吃药治疗，打打球或跑跑步，出一身汗，就会好转。这种做法是非常错误的，因为这很容易引起病毒性心肌炎和脑膜炎，甚至会因为心律失常引发猝死。

像小美这样在运动中突然倒下的年轻人，并不少见！发烧后又去跑步，消耗了大量体力，直接导致免疫力下降，诱发炎症。

经过医生的讲解，小美终于明白了。原来感冒发烧的“运动疗法”那么不靠谱。那喝姜汤呢？各种养生杂志不都这么宣传吗？

有句老话叫做“早上吃姜，胜过喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”， 姜味辛性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利，但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

运动疗法 篇7

1资料与方法

1.1 临床资料

本组患者32例, 男12例, 女20例, 年龄37～65岁, 病程1～18个月。32例患者均符合肩周炎诊断标准, 肩部活动不同程度受限, 均有明显肩痛及压痛点, 排除合并颈椎病臂丛神经卡压症状者。

1.2 方法

采用一针疗法, 辨经取穴, 患者取坐位, 充分暴露患部。取穴:若疼痛部位以肩前侧为甚, 取鱼肩穴 (在鱼际穴下约0.5寸, 第一掌骨侧赤白肉际, 按全息理论对应于肩部穴处, 找到一针柄大小条索物, 压痛明显) ;若疼痛部位以肩髃穴处为甚, 取三间穴处条索状物和压痛点 (第二掌骨侧与肩部穴对应处) ;若疼痛部位以肩后为甚, 取后溪穴条索状物和压痛点 (第五掌骨侧与肩部穴对应处) ;以活动障碍为主者可取对侧阳陵泉。以一次性不锈钢毫针, 随咳进针, 针柄与掌骨侧成90°角, 穿透条索状物至掌骨, 然后将针柄立起, 针尖刺入条索状物与掌骨侧之间。留针时, 在患肩阿是穴及肩髃、肩井、肩髎、肩贞、天宗等穴用抽气罐进行吸附, 嘱患者同时活动手臂做各向运动。抽气罐需连续抽吸4～5下, 达到比较紧实的效果, 以便在大幅度运动中不至于松动脱落。留针20～30min, 期间5～10min行针1次;留罐5～15min, 期间观察拔罐处皮肤颜色, 若皮肤过于红紫即可起罐, 以免起泡。起罐后继续进行肩部活动以加强针灸疗效。5d治疗1次, 3次为1个疗程, 并嘱患者加强相应肩关节功能训练。

1.3 疗效判定标准

治愈:肩部疼痛及压痛消失, 肩关节活动正常, 能参加工作和体力劳动;显效:肩部疼痛及压痛明显减轻, 肩关节活动范围接近正常, 能参加工作和活动;有效:肩部疼痛减轻, 肩关节活动度较治疗前增大, 但仍有明显活动受限;无效:治疗前后症状和体征无变化。

2结果

治愈10例占31.25%;显效18例占56.25%;有效3例占9.38%;无效1例占3.12%。总有效率为96.88%。

3典型病例

患者, 女, 37岁, 2011年3月16日初诊。主诉:右肩部疼痛, 活动受限1月余。患者1个月前出现右肩部疼痛, 上举和外展时明显, 外用药酒、膏药未见效, 疼痛逐渐加重, 影响工作及生活。查体肩前有明显压痛点, 上举、外展轻度受限, 颈椎和肩关节X线片未见异常。诊断为右肩周炎。治疗:取鱼肩穴予一针疗法, 行针5min后, 患者述疼痛立减50%, 并于阿是穴及肩井、天宗、肩贞穴予抽气罐吸附, 术者先握其手臂进行大幅度肩部被动运动, 2min后让患者自行活动肩部。15min后起罐并起针, 患者述疼痛减轻70%, 上举仍有痛感, 但肩部活动已无受限。3次治疗后疼痛完全消失, 右肩活动自如。

4讨论

现代医学认为肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症, 引起肩关节周围组织广泛粘连, 以一侧或两侧肩关节疼痛, 活动障碍为主要表现的病症。传统医学认为此症是由于年老体虚, 气血不足, 筋失所养, 又外感风寒湿邪所致, 又称漏肩风, 属于“痹症”范畴[1]。

一针疗法是经络理论和全息理论的结合, 辨经取穴, 只取1～2穴。如肩前痛者取鱼肩穴, 是因为其属手太阳肺经, 肩髃处痛者属手阳明大肠经, 肩后痛者属手太阳小肠经。其特点是取穴极少, 且效果优异, 患者避免了多扎针的痛苦, 更易于接受。拔罐可使“风寒邪气随气水出”, 从现代医学角度来看, 拔罐可改善局部组织微循环, 使血流量增加, 加强新陈代谢, 加速炎症消退[2]。拔罐后的瘀斑和渗出物往往需要几天才能吸收, 对皮肤形成持久的良性刺激, 增强局部免疫力。运动疗法可以改善血液和淋巴循环, 改善局部组织的营养状态, 牵伸挛缩组织, 松解粘连, 扩大肩部活动范围, 增强肌力, 增强本体反馈, 有利于炎症消退, 使肩关节功能恢复正常。

综上所述, 运用一针疗法配合拔罐和运动疗法治疗肩周炎, 操作简便, 疗效确切显著, 治疗次数少, 值得推广。

关键词：一针疗法,拔罐,运动疗法,肩周炎

参考文献

[1]高树中.一针疗法[M].济南:济南出版社, 2006.

糖尿病患者的运动疗法 篇8

理想的运动形式

你可能认为运动应该不拘形式, 为什么还有理想与否呢? 因为运动对关节、 韧带、 肌肉有可能会产生损伤, 因此运动前的关节柔韧性运动 ( 伸展运动) 对预防运动损伤、 加强运动能力有帮助; 有氧运动可以训练人的心肺功能; 力量运动使肌肉在负重情况下收缩, 可以帮助人们增加肌肉的力量和耐力, 增强肌肉组织对胰岛素的敏感性。 因此真正理想的运动应该先安排关节伸展运动, 然后是有氧运动和力量运动。

糖尿病人究竟如何进行体育活动呢?首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间, 在病情稳定的情况下, 每天早晚可分别进行30~60分钟的活动时间, 对青中年患者在无严重并发症的前提下, 可进行有氧代谢运动。 如慢跑、 快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、 登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动, 如打太极拳、做广播操、散步等。

强度:运动时, 还能自然交谈

开始运动前先慢走5分钟热热身, 使心脏和肌肉做好工作的准备;热身后再做伸展运动, 增强肌肉和关节的灵活性, 减少受伤的机会。

运动后慢慢地停下来, 直至心率恢复至正常状态。例如:慢跑运动后, 先慢走5分钟使身体凉爽下来。 如果习惯于在运动后做伸展运动的话, 那就等心率恢复正常后再做。

衡量运动强度最简要的方法是在运动时能否自然交谈, 周身发热、出汗, 但不是大汗淋漓, 气喘吁吁, 能说话, 但不能唱歌。通常对于无心脏病的青中年病人运动时心率在120~130次/分钟, 一般是安全的。运动时机的选择, 并遵循运动三部曲:5~10分钟热身, 运动20~30分钟, 5~10分钟放松活动。

时间:餐后一小时, 不易低血糖

对于学龄儿童应当看到, 运动是儿童生长发育的重要组成部分。因此, 运动对于糖尿病儿童同样重要, 但一定要在血糖控制较为理想的情况下进行运动。有时特殊糖尿病的病人在剧烈运动后, 会发生低血糖, 如果在进食后运动或运动后必要时服一点含糖的饮料就可以避免低血糖的发生。 如果经常发生低血糖, 则应减少胰岛素用量。学龄儿童糖尿病无需限制上体育课或运动锻炼, 但运动不宜过于激烈。建议餐后1小时左右运动较好, 不易低血糖。

运动就要补水

糖尿病患者在运动过程中不可避免的会出汗, 而出汗就会丢失水分。每次运动时间达1小时者, 要注意补水, 少量多次饮水为佳。 如果预期运动时间达1小时, 最好事先补水, 以免脱水后对人体产生不利影响。超过2小时的运动还要考虑加餐, 以免肝脏和肌肉中的糖原消耗过大后, 产生低血糖。

衣物、鞋袜要穿对

夏季要穿着轻薄的浅色衣服, 且要注意防晒。冬天要穿透气性好的衣服, 这样有助于身体排汗, 预防感冒。当天气太热或太冷时不建议去室外运动。

做不同的运动要穿不同的鞋子。如跳舞就穿舞蹈鞋, 慢跑就穿跑步鞋, 登山就穿登山鞋等, 当鞋子不合脚或感到不舒服时, 要及时更换。穿着干净、透气性好的棉质袜子。运动后检查双脚有无红、肿、热、痛的现象, 如果有及时处理。

运动, 别忘测血糖

监测血糖是避免发生低血糖的有效措施。 如果运动前血糖低于5 . 6 m m o l / L , 应进食后再去运动; 运动过程中有任何不适, 应立即停止运动。 如果你的血糖高于1 6 . 7 m m o l / L , 说明血糖控制得很差, 最好别运动, 而是想办法把血糖降下来。 如果一定要去运动, 首先要确定没有尿酮体, 且血糖在10~15分钟之内有下降的趋势。

运动时, 随身携带应对低血糖的食物。不同食物升高血糖的速度不同, 一般而言, 升糖速度由快到慢的顺序为:葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>牛奶>冰淇淋>巧克力。馒头不宜作为低血糖时所用的首选食物, 因为它升高血糖的速度较慢。

当你开始一项新的运动时, 运动过程中监测血糖可以帮你判断这项运动对血糖的影响。如果是超过1个小时的运动, 最好每30分钟监测1次血糖, 如果半小时内血糖开始下降的话, 你需要停下来休息或加餐。

运动间歇时间别太长

运动停止后6 0小时, 曾经的运动带来的一系列血糖和血脂的有利变化, 包括胰岛素敏感性的改善都会消失, 因此为了控制餐后血糖, 最好每天运动, 甚至每餐后运动 ( 多数都是低强度运动) 。 糖尿病患者的有氧运动应每周至少5天以上, 每次间隔不超过48小时。力量练习每周至少3天, 隔天做1次。 柔韧性运动最好天天做。

知道何时监测尿酮体

如果您是1型糖尿病患者, 且运动前血糖达到13.9mmol/L, 此时需要监测尿酮体。如果酮体比较多, 就不要运动。酮体意味着身体内的胰岛素水平很低, 如果运动将会产生更多的酮体。 酮体会增加血液的酸性, 大量酮体的产生将会打破体内的化学平衡, 甚至导致酮症酸中毒, 直接威胁生命。一定要等到酮体消失后再运动。

长时间低强度运动也有效果

运动疗法 篇9

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取该院收治的脊髓损伤患者100例, 均分两组。研究组男37例, 女13例;年龄22~50岁, 平均 (36.7±6.4) 岁;对照组男35例, 女15例;年龄20~51岁, 平均 (36.4±6.2) 岁。100例患者损伤部位:18例为C5, 13例为C7, 6例为T2, 4例为T4, 9例为T8, 13例为T10, 22例为T12, 15例为L1部位。所有患者均参照SCI学会制定的损伤程度标准进行临床分级, 提示患者均为损伤B-C级。

1.2 入组标准

所有患者均无意识障碍;肢体均无明显的痉挛与疼痛等不良症状;均无心脑血管疾病;均非肝肾功能不全患者。

1.3 治疗方式

100例患者中, 均主要采用床上肢体被动训练、功能电刺激以及药物、针灸等方式进行基本治疗。在以上治疗方式的基础上, 研究组:采用运动想象疗法加强肢体运动功能的恢复治疗。治疗于安静的室内进行, 患者先进行3 min的全身放松, 由专业治疗师向患者讲解和示范运动想象疗法的动作, 并由患者想象性示范一遍, 之后根据运动想象的指导录音, 有步骤地帮助患者进行想象运动。让患者闭上眼睛, 将注意力全部集中于自我的身体以及周边环境中, 待想象性运动完成后告知患者回到自己房间, 治疗师开始从10进行倒数, 并嘱患者数到1时睁开双眼。按照1次/d的方式, 连续训练2周为1疗程, 并注意在训练中进行指导录音的适当调整, 使患者想象的运动难度逐步增加。对照组:仅采用以上基本治疗方式进行治疗。

1.4 评价指标

(1) 采用FMA评分法[2]对两组治疗前后的运动功能进行评分。 (2) 采用SCIM脊髓独立性分值评价方式[3]对两组治疗前后的移动能力 (包括室内外以及其他基本活动场所) 进行评价。 (3) 对两组治疗前后患者的感觉指数参照SIS[4]进行评分并比较。

1.5 统计方法

用SPSS 16.0软件处理该文所有数据, 计量数据均以 (±s) 表达, 采用t检验。

2 结果

2.1 两组治疗前后运动功能情况

治疗前, 两组FMA评分差异无统计学意义 (P>0.05) ;治疗后, 两组FMA评分均升高, 但研究组相对更高, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表1。

2.2 两组治疗前后移动能力评分情况

治疗前, 两组SCIM评分差异无统计学意义 (P>0.05) ;治疗后, 两组SCIM评分均升高, 但研究组升高幅度更大;表明研究组患者治疗后移动能力相对更强, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表2。

2.3 两组治疗前后感觉指数评分情况

治疗前, 两组SIS评分差异无统计学意义 (P>0.05) ;治疗后, 研究组评分升高更明显, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表3。

3 讨论

脊髓损伤受近些年人们生活节奏的加快以及交通事故增加等多种因素的影响, 发生率出现升高趋势, 常发生于颈椎部以及胸腰部位, 发生后如不及时治疗, 或治疗效果不理想, 容易致患者出现终生性残疾, 对患者的生命质量产生严重影响。及早通过针灸、药物、功能电刺激, 甚至手术方式等进行基本治疗的基础上, 加强对患者进行肢体运动功能的恢复治疗, 可显著降低患者发生残疾的几率[5]。

运动想象疗法是临床治疗脑卒中以及脊髓损伤病变患者中较为常用的治疗方式, 且对以上两类疾病的患者具有特异性的良好疗效。运动想象疗法并非进行实际性的运动锻炼, 而是让患者在专业治疗师的指导下, 通过科学方式对运动训练进行反复性想象, 并充分借助指导语音的暗示, 在没有体能性运动输出的情况下, 通过激活大脑中特定的运动区域, 实现运动技能的提高, 并有效改善对情绪的控制能力;通过让患者处于平稳的情绪和心理状态下, 可促进肢体活动能力的提升;并经持续性的反复训练和运动暗示, 让患者在经过一定时间的治疗后, 肢体运动功能得到实际性的提高[6,7]。

在采用运动想象疗法对患者进行治疗时, 应注意让患者处于比较安静的环境中, 并让患者保持充分的放松状态;向患者进行运动想象示范时, 应保证动作准确和到位;并注意训练中根据指导语音按照科学性的顺序, 对不同的肢体部位分别进行运动想象训练;同时, 应让患者在整个训练中始终处于放松状态中, 以利于实现预期的治疗效果。

该研究选取的脊髓损伤患者中, 50例 (研究组) 在进行药物、针灸、功能电刺激及床上肢体被动训练等基本治疗的基础上, 采用运动想象疗法进一步进行肢体运动功能恢复的治疗, 50例 (对照组) 仅行基本性治疗, 对比结果显示:治疗前, 两组患者在运动功能、移动能力以及感觉指数上相比均无明显差别 (P>0.05) ;治疗后, 两组以上各相关指标均出现改善, 但研究组的各指标均改善更为显著 (P<0.05) 。

综合可知, 运动想象疗法在脊髓损伤后的肢体运动功能恢复治疗中具有显著的效果, 临床可广泛推广。

摘要：目的 分析运动想象疗法在脊髓损伤后的肢体运动功能恢复治疗中的效果。方法 选取收治的脊髓损伤早期患者100例, 研究组50例患者在行药物、针灸、功能电刺激及床上肢体被动训练等基本治疗的同时, 进一步采用运动想象疗法进行肢体运动功能的恢复治疗, 对照组仅行基本治疗, 对比两组治疗前后患者的活动功能、移动能力以及感觉指数。结果 治疗前, 两组患者在运动功能、移动能力及感觉指数上相比均无明显差别 (P>0.05) ;治疗后, 两组以上各相关指标均出现改善, 但研究组的各指标均改善更为显著 (P<0.05) 。结论 运动想象疗法在脊髓损伤后的肢体运动功能恢复治疗中具有显著的效果, 临床可广泛推广。

关键词：运动想象疗法,脊髓损伤,肢体运动,疗效

参考文献

[1]马腾, 马保山.运动疗法在改善急性脊髓炎患者生活能力和肌力中的效果观察[J].中国医药导报, 2012, 9 (4) :38-39, 41.

[2]吴忠庆, 范文凤, 李俊威, 等.早期开展综合运动疗法在治疗急性脊髓损伤的作用[J].中国当代医药, 2011, 18 (17) :188-189.

[3]王秀汝.综合康复对脊髓损伤患者的日常活动能力及功能独立性的疗效观察[J].中国医药导刊, 2011, 13 (5) :787-789.

[4]吴映华, 蔡颖, 周莉, 等.综合康复治疗脊髓损伤患者的疗效观察[J].中国现代医学杂志, 2010, 20 (10) :1581-1584.

[5]杨明亮, 李建军, 李强, 等.脊柱脊髓损伤临床及康复治疗路径实施方案[J].中国康复理论与实践, 2012 (8) :791-796.

[6]Molinari M.Plasticity properties of CPG circuits in humans:impact on ga it recovery[J].Brain Research Bulletin, 2011, 78 (1) :22-25.

运动疗法 篇10

1 资料与方法

1.1 一般资料

本观察共80例, 均为2009年3月至2012年12月我院大学生运动员患者, 例患均符合《中医病证诊断疗效标准》[1]之落枕的诊断, 即: (1) 一般无外伤史, 多因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。 (2) 急性发病, 睡眠后一侧颈部出现疼痛、酸胀, 可向上肢或背部放射, 活动不利, 活动时伤侧疼痛加剧, 严重者使头部歪向病侧。 (3) 患侧常有颈肌痉挛, 胸锁乳突肌、斜方肌、大小菱形肌及肩胛提肌等处压痛, 在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。按就诊顺序随机分为针刺落枕、后溪穴兼施运动疗法实验组40例, 其男31例, 女9例, 年龄17~24岁, 平均21.5岁;对照组采用内服外敷药物治疗, 其中男33例, 女7例, 年龄17~24岁, 平均21.7岁。两组例患病程均为1h~3d。以上资料经统计学处理, 无显著性差异, 具有可比性。所有病例均为单侧发病。落枕兼有颈椎病、颈部外伤患者不在观察范围之内。

1.2 治疗方法

实验组:采用针刺运动疗法。取穴:落枕、后溪两穴;针刺:患者坐位, 患侧手握实心拳, 酒精常规消毒, 以28号毫针直刺落枕、后溪约10~30mm不等, 待局部有酸、麻、重、胀感后, 行捻转泻法, 使针感沿肘、肩上行至颈部, 留针30min, 每10min行针1次;运动疗法:当针刺得气后, 先被动后主动, 活动颈部、肩部或肩胛部, 做前屈、后仰、侧屈, 旋转活动头颈部;往前、后、外侧及旋转活动肩及肩胛部;至疼痛较甚部位时停留片刻。留针期间保持活动20min以上。每日1次, 一般治疗1~3次。对照组:药物治疗。嘱患者口服元胡止痛片4片, 每日3次。同时外敷伤湿止痛膏, 每日1次。2组患者均嘱其避免着凉、禁止剧烈运动。治疗1次、2次、3次后分别行电话随访, 观察统计疗效。

2 结果

2.1 疗效标准治愈

颈项部疼痛、压痛消失, 颈部活动正常, 运动训练时无恐惧感。有效:颈项部疼痛、压痛明显减轻, 活动幅度明显增大, 运动训练时有恐惧感。无效:颈项部疼痛及活动度等均无改善, 不能进行运动训练。

2.2 治疗结果

结果显示, 两组治疗1~2次后比较, P<0.01, 实验组治愈率均显著优于对照组;治疗3次后, 实验组与对照组有效率比较, P>0.05, 说明治疗3次后, 实验组与对照组有效率无明显差异。 (见表1)

3 讨论

落枕是大学生运动员常见病, 大多因每天进行系统训练, 负荷量较大, 疲劳易致夜间发生沉睡, 如睡眠姿式不良或枕头高低不当, 使头颈长时间处于过度偏转的位置, 则醒后即发生落枕。其它也可能因睡眠时风寒袭背, 局部脉络受损, 经气不调所致。治疗结果显示, 针刺落枕、后溪二穴同时施以运动疗法1次后, P<0.01, 治愈率显著优于药物治疗。针刺运动疗法包括针刺和运动两个因素, 即在针刺的同时运动患部。运动员在比赛过程中, 工人在劳动过程中, 战士在战斗过程中, 有时发生创伤而感觉不到疼痛。一般认为是由于高度紧张或精神高度集中的原因, 或体液的影响。除此之外, 另一个重要原因就是运动本身具有止痛作用[2]。针刺同时运动患部则疼痛缓解迅速而且更持久。本次治疗组选取落枕、后溪二穴, 落枕穴为经外奇穴是治疗落枕要穴。后溪穴乃手太阳经腧穴, 八脉交会穴, 通督脉。督脉总督一身之阳, 而落枕病变以阳经最为多见, 属督脉所统领。“经脉所通, 主治所及”, 故针刺此穴可以达到疏通经络、缓解痉挛而收到较好疗效。两组治疗3次后的有效率对比, P>0.05, 有效率无显著差异, 可能因为本病有自愈性, 加之大学生运动员身体素质普遍较好, 随着时间的推移, 落枕症状也会自行改善。针刺运动疗法治疗落枕疗效确切、疗程短、无药物的毒副作用, 尤其适合大广大运动员群体值得推广。

参考文献

[1]国家中医药管理局.中医病证诊断疗效标准[S].南京:南京大学出版社, 1994:65.

[2]何广新, 曲延华.疼痛针灸治疗学[M].北京:学苑出版社, 2012:535.