流动性风险管理方法

流动性风险管理方法（精选十篇）

流动性风险管理方法篇1

一、企业流动资产概述

企业流动资产是指在一年或长于一年的一个经营周期内变现或耗用的资产, 主要包括现金、各种存款、短期投资、应收及预付账款、存货等, 是企业全部资产中流动性及变现能力最强的部分。流动资产是企业进行生产经营的必要条件, 在企业生产经营的每个环节, 都需要一定数量的流动资产, 如果某一环节流动资产投入不足, 必然引起生产经营活动的中断。任何企业都必须有相当数量的流动资产投入, 而且随着生产经营规模的扩大, 流动资产投入的规模也必定随之增加。流动资产的配置和管理是企业管理的重要组成部分。如果流动资产过多, 会增加企业的财务负担, 从而影响企业的盈利能力;相反, 流动资产不足, 则其财务周转不灵, 会影响企业正常经营。因此, 合理配置流动资产需要量在财务管理中具有重要地位。

在企业的生产过程中, 流动资产有一个不断投入和回收的循环过程, 就使得难以对其进行投资报酬率的直接评价, 因此, 流动资产管理的基本目标是以最低的成本满足其生产经营需要。同时, 加速流动资产的循环和周转, 既可以提高流动资产的利用效果, 还可以节约大量资金占用。在生产经营规模不变的情况下, 流动资产占用越少, 周转速度越快, 为企业创造的资金效益也就越大。除此之外, 流动资产随着生产经营活动的不断进行, 其实物形态也不断发生变化, 总是表现为原有资产的消耗和新资产的形成, 在资产价值的转化过程中得到补偿。加强流动资产的管理便于盘活企业的存量资产, 缓解企业的资金短缺压力, 提高企业的经济效益。流动资产的主要项目是现金、应收账款和存货, 它们占用了绝大部分的流动资产。因此, 流动资产的管理重心也就成为了对货币资金、应收账款及存货的管理。

二、企业流动资产管理目标

企业财务管理目标是在稳健经营的前提下实现企业价值的最大化。流动资产管理是企业管理的重要部分, 因此, 其目标就是有效地配合实现企业财务管理的最终目标。具体来讲, 流动资产可以认为是企业的“血液”, 主要是满足企业生产经营过程中资金周转的需要, 流动资产的周转速度与企业生产经营运作息息相关。前已述及, 流动资产中货币资金、有价证券、应收账款和存货占用了绝大部分, 所以流动资产的管理目标又可以描述为最大限度的避免资金闲置;寻找最低的现金持有量;尽可能按期收回款项, 测定应收账款的合理投资额;尽可能的减少存货成本。这样不仅加快了流动资产的周转速度, 提高了流动资产的利用效果, 同时也为企业避免了大量的资金占用, 缓解企业资金短缺的压力, 使资金效益达到最大化, 以最低的成本满足企业生产经营周转的需要, 最终提高企业的经济效益, 实现企业价值的最大化。

从理论上讲, 如果能正确预测的话, 企业应该持有确切数额的货币资金, 以备支付必要的生产性支出;保持确切数量的存货, 以满足生产与销售的需要;在最优信用条件下进行应收账款投资, 而不做有价证券的短期投资。如果能达此目标, 则流动资产总额可以掌握在最低的水平, 流动资产结构也最为合理。但是, 这只是一种理想化的状况, 实际工作中存在极大的不确定性, 企业不可能做出确定的预测, 从而不能准确确定各类流动资产的数额。因此, 企业必须根据本企业经营方针和战略目标以及经营风格, 制定出切实可行的流动资产动态管理策略, 确定合理的流动资产持有量。现金为流动资产中最活跃的部分, 因此, 确定最佳现金持有量就成为了确定合理流动资产持有量的重要内容。

最佳现金持有量又称为最佳现金余额, 是指现金满足生产经营的需要, 又使现金使用的效率和效益最高, 这时的现金最低持有量, 即能够使现金管理的机会成本与转换成本之和保持最低的现金持有量。就企业而言, 最佳持有量意味着现金余额为零, 但是, 基于交易、预防、投机动机的要求, 企业又必须保持一定数量的现金, 企业能否保持足够的现金余额, 对于降低或避免经营风险与财务风险具有重要意义。企业现金持有过多将会增加企业的财务负担, 影响企业投资收益的提高, 从而影响企业的盈利能力;相反, 企业现金持有不足, 则其财务周转不灵, 会影响企业经营, 在可能使企业蒙受风险损失的同时, 往往还要付出各种无法估量的潜在成本或机会成本。我们可以通过成本分析模式、存货模式、现金周转模式及随机模式来确定最佳现金持有量的规模。

三、企业流动资产管理中存在的问题

1.现金及短期投资管理方面存在的问题

对现金管理不严格造成资金闲置或不足。有些企业在现金充足时没有良好的投资方式, 造成资金闲置和浪费。而有些企业却没有计划盲目地使用资金导致企业财务危机。大量持有现金, 加大了现金使用的机会成本。盲目地使用资金, 不但增加了结算风险, 而且影响企业的资信水平与会计核算质量。短期投资管理中的问题在于没有短期投资, 造成资金闲置, 降低了企业整体收益。一部分企业盲目投资, 导致投资收益率低下。另外, 一部分企业缺乏合理的短期投资结构, 需要资金时, 不能及时收回投资, 造成资金紧张。

2.应收账款管理方面存在的问题

应收及预付款项管理中的问题在于应收账款失控。某些企业由于竞争压力而盲目采用赊销方式增加收益, 使应收账款数据居高不下。没有严格的赊销政策, 在销售状况良好时, 没有注意资金的回收, 到周转不灵时, 资金已难以回收。缺乏有力的催收措施, 应收账款不能兑现或形成呆账, 加剧了企业困境。

3.存货管理方面存在的问题

存货管理中的问题在于材料物资超储、成品库存积压严重、月末存货占用资金大, 造成资金呆滞、周转失灵。存货跟不上生产与销售的节奏, 造成缺货成本。存货保管不力, 没有完善的管理手段, 造成出现问题时无法核对, 资金损失严重。

四、企业流动资产管理方法

既然流动资产管理的目标在于确保企业正常经营的前提下降低财务负担, 保证企业正常经营的前提下尽可能地降低各类流动资产的数额。那么, 企业必须根据本企业经营方针和战略目标, 以及经营风格, 制定出切实可行的、动态化的流动资产管理策略。

1.货币资金管理策略

定期编制现金预算。资产管理应以现金管理为中心, 企业一方面要保持一定的现金持有量, 满足生产经营、缴纳税款、偿还债务的需要, 另一方面要努力压缩现金的占有, 降低现金的相关成本, 将暂时闲置的资金用于短期投资, 在获取最大的投资收益的同时又能保证企业对现金的需求, 使企业现金的效用处于一个最佳的水平。编制现金预算主要有以下方面的作用, 可以事先掌握现金的流动信息, 搞好资金调度, 事先获得企业是否潜伏着现金短缺的风险, 将被动应付改变为主动防范发现企业资金的潜力所在, 确定最佳的现金持有量。当企业实际的现金余额大于最佳的现金持有量时, 可采用偿还债务、投资有价证券等策略来调节实际现金余额, 反之, 可以用短期筹资来调节实际现金余额。

制定严格的收支管理规定, 明确各部门的职责和权限。对一般的开支由职能部门审批即可, 对于较大的资金支出, 如投资等, 则要由董事会、经理及财务部门共同研究决定。严肃财经纪律、杜绝账外资金。在资金使用上坚持一支笔审批制度。一切资金的收支必须交财务部门入账, 坚决杜绝“小金库”和资金体外循环, 确保资金管理的完整统一。实行钱账分管, 明确责任, 严格遵守现金收支规定, 不得滥用现金, 坚持查库制度。每天核对库存现金, 每月核对银行存款, 保证账证、账账、账实相符。

2.应收及预付款项管理策略

加强对客户信用管理, 制定信用政策。一般情况下, 企业销售商品时, 宁愿提供现金折扣以收回销售货款, 而不愿意采用赊销。但随着市场经济的逐步建立和完善以及市场竞争的日益加剧, 企业以产品质量、价格和售后服务来赢得顾客, 为了扩大销售, 降低存货, 迫使大部分企业不得不为对方提供商业信用, 以赊销的形式和其他优惠方式来销售商品, 必然产生必要的应收账款。建立专门的信用管理部门、进行信用调查分析、制定合理的信用政策等, 根据自己的实际经营和客户的信誉情况制定合理的信用政策。建立应收、预付账款催收责任制度。对相关人员的责任进行明确界定, 将应收款项的回收与内部各业务部门的绩效考核及其奖惩挂钩, 积极催收, 对故意拖欠不还的单位, 采取行政的、经济的, 甚至法律的手段进行清理。企业应编制账龄分析表, 认真分析应收账款的账龄, 掌握应收账款的存量、增量以及成为坏账的可能性等信息。对于经确认已构成坏账的应收、预付款。按规定及时列销, 不长期挂账, 正确核算应收、预付款。企业在发生应收、预付款时, 要坚决按规定核算。特别是涉及到经济合同的, 要明确收款方式。防止收款时相互扯皮和不正常挂账现象的出现。密切注意应收账款的回收进度和出现的变化, 掌握应收账款的存量、增量以及成为坏账的可能性等信息。对可能发生的坏账损失, 提前提取坏账准备, 充分估计这一因素对损益的影响。

3.存货管理策略

建立存货控制制度。存货管理的目标就是要尽力在存货成本与存货效益之间作出权衡, 达到两者的最佳结合。根据各种存货的耗用和销售情况确定存货合理库存量及最低库存量。通常采用分类法确定最佳的存货持有量。加强存货管理, 首先必须加强存货采购管理。采购环节是生产经营中资金投入的开始, 在企业进行采购时, 先要制定出科学合理的采购计划, 并对采购行为进行规范, 使采购过程透明化。对大宗、大型物品进行采购时, 可采用招标模式, 杜绝暗箱操作, 以有效控制采购成本。其次, 对存货进行分类管理。一般常用的方法是ABC控制法。其分类原则是:A类为品种少, 价格高, 占用资金多, 这是库存管理的重点;C类为一些零碎的、种类多、价格低、占用资金少;B类时介于A、C之间的商品。采用这种管理办法, 可以使仓库管理人员避免在琐碎事务上分散精力, 把注意力放在重要项目上, 在成千上万个品种中, 把“重要的少数”从“一般的多数”中分离出来, 分类排队, 注意比重虽小, 但价格较高的A类, 重点进行管理, 兼顾B类商品, 从而减少库耗, 并为采购商品, 主动经营及时提供数据, 以保证市场供应。最后, 在整合内部物流资源的基础上充分发掘第三方物流的作用。企业内部物流资源包括仓储资源、运输资源、信息资源等, 这些资源在很大程度上影响着企业存货的经济采购量、仓储量和存货成本。目前, 很多企业已经加大了对内部物流资源的整合力度。在整合内部物流资源的基础上, 企业还应充分发掘第三方物流的作用。充分运用第三方物流, 可降低企业的仓储费用和运输费用, 减少了存货储存资金的占用量以及物流设施的投资费用, 有助于企业进一步降低成本, 提高竞争力。

总之, 企业为了适应市场经济要求和自身发展需要, 需不断加强对企业流动资产管理的认识, 严格完善流动资产管理机制, 及时抓好各单位各部门的协作配合, 进行科学有效的管理, 将有限的流动资产创造无限的可能, 进而促进企业经济效益的不断提高, 长久的在市场经济下立于不败之地。

参考文献

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[5]李平.货币资金内部控制简介[J].财会月刊, 2009, (9) .

城市流动摊点管理制度与方法篇2

一、设置临时经营摊点（群）的基本条件：

1、要规范摊位、符合卫生要求，不得损害市容和环境卫生;

2、保证设置摊点（群）后机动车辆能双向通行和行人通行；

3、不得有损园林绿化和市政公用设施；

4、不能占用消防通道、公安应急通道、防洪通道、医院急救通道、公共汽车专用通道和其他法律法规不允许占用的场所；

5、不得影响和个人的正常工作秩序；

二、设置临时经营摊点（群）的审批程序：

1、由单位或者个人写出申请，报县城市管理局；

2、县城市管理局会同县交警、园林、卫生、工商等部门联合审批批准；

3、经批准设置的临时经营摊点（群），由县城市管理局划定设置摊点范围，并由核发许可证。

三、对临时经营摊点（群）的管理要求：

对临时经营摊点（群）的管理必须达到“三必须”、“四统一”、“五不准”的要求。

1、“三必须”即必须专人管理，责任到人；必须有专人保洁，随脏随扫；必须在指定位置经营，保持摊位整齐美观，实行摊前“三包”，并与县城市管理局签订责任书。

2、“五不准”即不准超出已核定的摊位数量和超摊位线经营；不准乱搭乱挂；不准乱丢垃圾、乱排（倒）污水废水和乱堆放物品；不准损坏园林绿化和市政公用设施；不准堵塞交通和超过规定时间经营。

四、对临时经营摊点的管理办法：

1、加强宣传引导。坚持以人为本，注重宣传教育，引导流动摊贩就近入店，入市（市场）经营，以文明执法感动群众，以良好作风感染群众，以热情服务方便群众。

2、对现有的摊点进行了重新规划设置，做好县前社区部分摊点试点工作，对早餐、擦皮鞋、水果等与市民生活息息相关的摊点，进行统一的调配设置，其他地段摊点一律入室经营，做到严格管理和服务便民的有机结合，规范临时摊点集中经营管理，动力解决摊点设置随意性大和存在的散、乱现象。

3、对临时摊点进行随机监督。对临时摊点经营情况定期、不定期实行跟踪检查，依据检查情况对临时摊点经营人作出相应教育。；

4、实行错时工作制。针对摊贩在上下班高峰时段占道经营，造成道路拥堵现象，结合“六定工作法”，实行“错时工作制”和徒步巡逻管理，填补早、中、晚三个休息时段管理空档和漏洞，切实加强对城区主要道路、重点部位的各类流动摊点、占道经营行为的规范整治，及时处理城管执法范围的突发性和临时性事件。

5、实行监督考评。经批准的临时经营摊点（群）由县城市管理局组织人员严格管理，负责监督考评。

流动性风险管理方法篇3

根据1995年6月12日国家档案局批准并实施《档号编制规则》的唯一性、合理性、稳定性、扩充性、简单性的原则要求，笔者经过反复实践和比较，参考其他档案编号方法，研究出一种利用四角号码取号的“332编号法”。这方法不仅能满足“汇通人事代理管理系统”纯数字编号需求，同时能做到不依靠任何检索工具仅凭姓名就可以快速查找到档案。现分述如下：

所谓“332编号法”，就是档案号由8位阿拉伯数字组成，即姓氏编号为前三位，名字编号为中间三位，最后二位数是识别码（如图1所示）。

例如：丁维乐的档案编号为丁102，维乐219，识别号00，也就是10221900。

一、姓氏编号（前三位）

（一）把所有流动人员档案根据四角号码取号规则，按姓氏的左上角笔形取号，将所有的姓氏分为9大类：即左上角横起笔1类，如“王、丁、孔……”等姓；左上角竖撇起笔2类，如“白、岑、黎……”等姓；左上角点起笔3类，如“闭、郭、庞……”等姓；左上角叉起笔4类，如“蔡、李、姚……”等姓；左上角插起笔5类，如“曹、成、韦……”等姓；左上角方框起笔6类，如“罗、田、吴……”等姓；左上角角起笔7类，如“贝、陆、邱……”等姓；左上角八起笔8类，如“管、金、曾……”等姓；左上角小起笔9类，如“党、肖……”等姓。这样，我们一看到档案上的姓氏就知道分在第几类了。

根据四角号码取号是分为0、1、2、3、4、5、6、7、8、9类的。为什么没有0类呢？因为现在我们使用的“汇通人事代理管理系统”编号还不能识别以0开头的编号，所以我们把四角号码中“点下有横是0头”这一类全部归于3类，因此分为9大类。

（二）在同类（同笔形）姓氏中，先根据姓氏汉语拼音顺序（也可以按其他方法）排序，再用01-99数列给该姓氏编上对应号，制成姓氏索引表（见表1）。

在横起笔的第1大类“孔、班、丁、雷……”中，按漢语拼音排序后的顺序为“班ban、丁ding、孔kong、雷“lei……”，对应编上号为：班101、丁102、孔103、雷104，这样把同姓集中在一起了。

二、名字编号（中间三位）

（一）单字名编号法

即按四角号码取该字的第一、第三、第四角的笔形编码。例如：班禅，“班”字姓氏编号是101，“禅”字的第一、第三、第四角编码分别是3、2、5，班禅的档案编号就是101325。

（二）双字（含三字以上）名编号方法

第一个字按四角号码取该字的第一、第三角的笔形编码，第二个字取第三角的笔形编码。例如：丁维乐，“丁”姓编号是102，“维”字的第一、第三角编码分别是2、1，“乐”字的第三角编码9，丁维乐的档案编号就是102219。名字超过三个字以上按双字取号。

为什么要这样取角编号呢？笔者经过多次反复实践研究得出结论：这样取角编号能把重码率降到最低。

三、识别码的取法

所谓识别码就是用来区分同姓同名和同号所给的编号。由00、01、02、03、04、05……99共100个自然数表示。没有同号情况下统一用00表示，保持位数相同，达到排序整齐美观，也为今后同姓同名同号留下区间。在同姓同名和同号的情况下，根据收到档案先后时间顺序给号。例如：有两个同姓同名丁维乐编号分别为：10221900，10221901，并在籍贯处加以区分。或与丁维乐同姓不同名而同号的如丁继乐可取号为10221902……，至此档案编号就完成了。

采用四角号码332编号法，它吸收了其他档案编号方法的长处，使档案管理检索更快捷方便，具有以下优点。

（一）可以不用依靠计算机或档案检索目录来查找档案，只要根据姓名就可以快速准确地查找到所需档案。

（二）能将同姓同名同号的档案集中排列在一起，且做到一人一号，查找时一目了然。

（三）每个姓氏的档案按四角号码编号大小顺序进行排列，并在架（柜）前粘贴上姓氏（大类号）与号段。在排架时先按大类再按号段排列，并根据本单位流动人员大小姓氏多少预留出相应的空间位置，保持该姓氏档案在柜中的位置，这不仅具有相对稳定性，同时又有较好的扩充性。

（四）符合使用广西区人才管理办公室研制的“汇通人事代理管理系统”纯阿拉伯数字编号要求。

其缺点是：一是8位数编号相对长了点。二是管理人员要熟悉四角号码取号方法。一年来，经本单位新进两位同志实践，在半个月内都能熟练掌握该方法的取号排架技能。

资本流动突然停止及其风险控制方法篇4

关键词：资本流动突然停止,货币政策,财政政策,汇率政策,风险控制

1 引言

自20世纪90年代以来, 资本流动在世界范围内更加频繁。早期的资本流动集中在发达国家, 但是随着发展中国家对外开放政策的实行, 现在的资本流动主要形式是发达国家与发展中国家的资本流动。

国际间资本的流动如果控制在适当的范围内, 则能促进本国的发展。如果资本流入过多, 则会造成国内的经济泡沫;如果资本流出过多, 则滞后本国的发展。两种情况都会在不同程度造成经济危机。本文主要分析资本流动突然停止时的原因及其风险管理, 希望能给各国在管理资本流动突然停止方面提供一些有用的思路。

2 资本流动突然停止

新兴市场国家的发展需要大量的资金支持, 这些资金往往是本国所无法满足的, 因此, 资本流入就成为满足这些国家需求的一个重要途径。流入的资本主要是国家投资和私人资本, 其中, 对于新兴市场国家, 其优惠的政策更多的吸引了私人资本。私人资本有一个重要的特点, 进入和撤出市场都十分迅速。所以, 如果私人资本投入其他国家或者大量从本国撤出, 则会造成本国的资本流动突然停止。

资本流动突然停止 (sudden stop) , 在1998年被Calvo首次定义, 认为资本流动的突然停止就是外国资本流入的减少和国内资本的急剧外流。之后的学者给出的定义都是对Calvo定义的进一步阐述。

3 引起资本流动突然停止的因素

3.1 国际间各国的利率有差别

各国的利率差一方面使游资都流入利率较高的国家, 因此, 利率较低的国家存在着资本流动突然停止的风险。另一方面, 游资的大量涌入, 使利率较高的国家的外资增加。资本的大量增加可能会使资本流入国出现泡沫。一旦泡沫过多, 这些游资就会大量撤离, 这样, 又会造成原来的资本流入国的资本流动突然停止。

3.2 发达国家的汇率较新兴市场国家的汇率走强

相对于新兴市场国家, 国际资本的持有者更愿意将资本投入已经有良好发展基础的发达国家。因此, 资本大量的回流到发达国家, 新兴市场国家的资本存在大量的流出, 造成了资本流动的突然停止。

4 资本流动突然停止的影响

4.1 凯恩斯效应

流入国内的资本减少或者国内流出的资本增多, 都会导致国内的收入减少。

如图1所示, 根据IS-LM曲线, 当资本流动突然停止时, LM曲线左移, 使收入减少, 产出下降。IS曲线也由于资本流入的减少而左移, 更加加强了产出的减少, 也会造成国内的产出和就业的下降, 使经济陷入衰退。

4.2 相对过度供给

从进出口的角度出发, 产品分为贸易品和非贸易品。当资本流入突然停止时, 国内收入下降, 贸易品可以通过国际贸易途径消化, 而非贸易品则只能在国内消化, 因此造成了非贸易品价格的急剧下降。

4.3 新兴市场国家本币贬值

国际资本大量的从新兴市场国家流出, 造成了本币供应的相对过剩, 外币供应的相对短缺。同时, 汇率的下降, 也造成了更多的资本流出本国, 流入汇率较高的国家。这又进一步加重了资本流动突然停止的影响。

4.4 新兴市场国家面临银行风险

新兴市场国家的企业拥有大量以外币计价的债务, 当本币贬值, 外币升值时, 这些债务的本币计价被放大, 表现为企业的负债状况恶化。这样一来, 企业在银行的贷款也不会按时归还, 甚至会成为银行的坏账。

5 资本流动突然停止的风险控制

对于风险的控制, 从宏观的角度把握, 从货币、财政、汇率政策三个方面进行分析。同时, 对于风险的控制, 不仅表现在预防上, 在风险初露端倪时, 也应该采取适当的措施, 防止事情的进一步恶化。

5.1 货币政策

货币政策是指政府或中央银行为影响经济活动所采取的措施, 尤指控制货币供给以及调控利率的各项措施。当资本流动突然停止发生时, 对市场上货币量的控制就是货币政策的一个突出表现形式。

(1) 当有大量的国际资本流出本国时, 为了防止出现资本流动的突然停止而造成的危机, 国家可以适当地实行紧缩性的货币政策, 提高银行利率, 减少市场上流通的本币。这样一方面可以抬高本币的汇率, 使本币汇率维持在一个较平稳的状态;另一方面可以控制外币的流出。

如图2所示, 紧缩的货币政策, 使LM曲线左移, 收入减少, 利率提高。当大量的资本流出本国时, 收入减少是一个必然的结果。当大多数的国际资本逃离本国时, 少数仍在本国停留的资本, 感受到银行利率的上升, 可能会对本国经济重拾信心。同时, 利率的提高也会再次吸引国外的投资者。如果措施采取得当并且及时, 很有可能会避免因为资本的大量流出而造成的经济危机。

(2) 可以限制国际资本流入本国过快, 降低本国利率, 使国际游资放弃在本国寻找利益。但是, 这个方法并不适用。不仅减少本国的资本流入, 国内资本也有可能因为国内利率过低而流出本国。

因此, 货币政策都是根据具体情况而作出的决策。并没有强调一定要用哪个货币政策, 重要的是要在正确的时候用正确的货币政策, 这样才能在预防资本流动突然停止时, 发挥效用。

5.2 财政政策

财政政策是指国家根据一定时期政治、经济、社会发展的任务而规定的财政工作的指导原则, 通过财政支出与税收政策来调节总需求。

(1) 当资本不再大量流入本国, 甚至从本国大量流出时, 适当实行扩张性的财政政策, 增加国内的财政支出, 减少税收, 使大量的本币在本国消耗, 降低资本大量流出的风险。

如图3所示, 当实行扩张性的财政政策时, IS曲线向右移动, 这样不仅导致了收入从y1到y2的增加, 而且使利率从r1上升到r2。收入的增加有利于减少资本流动突然停止而造成的人民生活水平的下降, 有利于稳定人民信心。例如r的上升则对于国外资本重新产生了吸引力, 不久之后大量的资本又会被利率所吸引, 而投入到本国。

(2) 当资本大量流入本国时, 为防止资本的突然抽离, 可以对外商的投资征收税款, 提高税率, 这样, 当资本抽离的时候, 国内仍有部分资金应对资本抽离的危机, 外商在投资时, 也会考虑税率的问题, 而慎重地作出决定。

从财政政策中, 也可以看出, 对资本流动突然停止的防范措施如同货币政策一样, 也没有局限于紧缩或扩张的财政政策, 而是要因时制宜地选择适合当时情况的财政政策。

5.3 汇率政策

汇率政策是指一个国家 (或地区) 政府为达到一定的目的, 通过金融法令的颁布、政策的规定或措施的推行, 把本国货币与外国货币比价确定或控制在适度的水平而采取的政策手段。

浮动汇率制度在极大程度上能降低资本流动的风险。如果一国实行的是固定汇率制度, 一旦国内资本流突然停止, 就需要用大量的外币去维持本国的固定汇率, 会造成重大损失。

在大多数新兴市场国家, 为了防止实际汇率的升值, 都采取了主要以盯住美元的某种形式的固定汇率。类似于中国香港的金融市场。这种政策在国家发展初期为国家的发展作出了重大的贡献, 吸引了大量的外资。但是, 一旦资本流动突然停止或者发生大规模的金融危机, 国家则难以招架。

1997年爆发的泰国金融危机就是盯住汇率在资本流动突然停止时为国家带来重大损失的典型。作为一个新兴市场国家, 泰国在20世纪90年代的发展令人瞩目。然而, 就像一个定律一样, 前期的飞速增长总会造成后期的国内经济泡沫。泰国也不能免俗。当泡沫破灭时, 资本纷纷外逃, 而泰国国内也存在着大量的外债。国内外资本流动的突然停止都使泰铢面临着巨大的贬值压力。作为一个新兴市场国家, 为了吸引大量的资本, 泰国早已允许资本的自由流动, 因此, 泰国并没有自己的独立的货币政策。为了盯住美元而付出了大量财力的泰国政府, 在1997年7月2日, 不得不宣布放弃已经坚持14年之久的泰铢钉住美元的汇率制度, 实行有管理的浮动汇率制度。

从以上的分析可以看出, 固定汇率制度在较大的程度上增加了危机爆发时对本国的伤害。因此, 新兴市场国家实行浮动汇率制度有利于本国减少危机的创伤。同时, 根据不可能三角形, 实行浮动汇率的国家, 既可以允许资本的自由流动, 也可以保有本国的独立的货币政策, 在资本流动突然停止的危机爆发时, 可以根据国情制定有力的政策, 帮助本国迅速走出危机。

综上所述, 在防范资本流动突然停止的危机时, 不仅要防止流入国内的资本减少和流出国外的资本增多, 也要防止国际资本流入本国过快而给本国造成的潜在的风险。在使用政策工具时, 货币政策、财政政策、汇率政策三者的使用应该相辅相成, 而不要依靠单一的政策。

6 结论

本文通过分析国际资本流动突然停止发生的因素及其影响, 指出在新兴市场国家防范资本流动突然停止的重要性。并通过对货币政策、财政政策和汇率政策等国家政策工具的分析, 指出在宏观角度防范资本流动突然停止风险的总体思路。同时指出, 对资本流动突然停止风险的防范, 不仅要防范国外资本流入的大量减少和国内资本流出的大量增多, 更要在源头防范这种风险, 即控制资本流入国内的速度过快而造成的国内经济泡沫。

资本流动突然停止的问题在亚洲金融危机后才逐渐显现, 也是从亚洲金融危机后, 人们才意识到对这种风险防范的重要性。因此, 希望通过本文的分析, 对研究资本流动突然停止提供一些思路。

参考文献

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流动性风险管理篇5

近年来，随着我国银行业经营环境、业务模式、资金来源的变化，部分商业银行出现资金来源稳定性下降、资产流动性降低、资产负债期限错配加大、流动性风险隐患增加等问题，流动性风险管理和监管面临的挑战不断增加。随着金融市场的深化，金融机构之间的关联愈发密切，个别银行或局部的流动性问题还易引发整个银行体系的流动性紧张。2013年6月，我国银行间市场出现阶段性流动性紧张现象，既有一系列预期和超预期等外部因素的原因，也暴露了商业银行流动性风险管理存在的问题，反映其流动性风险管理未能适应业务模式和风险状况的发展变化。因此，加强流动性风险管理和监管的必要性和紧迫性日益突出。

在此次国际金融危机中，许多银行尽管资本充足，但仍因缺乏流动性而陷入困境，金融市场也出现了从流动性过剩到紧缺的迅速逆转。危机后，国际社会对流动性风险管理和监管予以前所未有的重视。巴塞尔委员会在2008年和2010年相继出台了《稳健的流动性风险管理与监管原则》和《第三版巴塞尔协议：流动性风险计量、标准和监测的国际框架》，构建了银行流动性风险管理和监管的全面框架，在进一步完善流动性风险管理定性要求的同时，首次提出了全球统一的流动性风险定量监管标准。2013年1月，巴塞尔委员会公布《第三版巴塞尔协议：流动性覆盖率和流动性风险监测标准》，对2010年公布的流动性覆盖率标准进行了修订完善。

银监会高度重视商业银行流动性风险监管工作。2009年，银监会出台了《商业银行流动性风险管理指引》。近年来，银监会广泛调研、深入分析新形势下我国银行业流动性风险管理存在的问题，借鉴巴III流动性标准，对现行流动性风险监管制度进行梳理、补充、修改和完善，从2011年开始着手制定《办法》，并于同年10月向社会公开征求了意见。同时，银监会密切跟踪国际金融监管改革最新进展情况，在2013年1月巴塞尔委员会公布新的流动性覆盖率标准后，及时对《办法》进行了修订，于2013年10月再次向社会公开征求了意见，并根据反馈意见进行完善。

《办法》共4章66条，4个附件。第一章“总则”主要明确了适用范围、流动性风险的定义以及对流动性风险管理和监管的总体要求。第二章“流动性风险管理”提出了银行流动性风险管理体系的整体框架和定性要求。第三章“流动性风险监管”规定了流动性覆盖率、存贷比、流动性比例三项流动性风险监管指标，提出了多维度的流动性风险监测分析框架及工具，规定了流动性风险监管的方法、手段和程序。第四章“附则”明确了实施时间、流动性覆盖率的适用范围和过渡期安排等。4个附件具体说明了流动性风险管理重点环节的技术细节、流动性覆盖率的计算方法、流动性风险监测参考指标以及外资银行流动性风险相关指标的计算方法。

《办法》自2014年3月1日起施行。商业银行流动性覆盖率应当于2018年底前达到100%；在过渡期内，应当于2014年底、2015年底、2016年底及2017年底前分别达到60%、70%、80%、90%。2009年9月28日发布的《商业银行流动性风险管理指引》同时废止。

浅析人才流动现状及应对方法篇6

关键词：人才流动；集中流失；人力资源管理

中图分类号：F272 文献标识码：A 文章编号：1009-2374（2013）23-0146-02

当今的世界，是人才竞争的世界，谁占有大量高素质的人力资源，谁就能在经济发展的竞争中占有主动权。随着人才流动，出现了人才失衡的情况，我认为有以下七个方面的原因：

1 国家和地区制定政策的原因

主要发达国家为了吸引人才制定了相关的优惠政策。美国对高端技术人才进行职业移民，对具有特殊专业技能的外国人实施H-IB签证计划，对世界各地的优秀学生实施留学优惠政策。德国对专门人才实行“绿卡”制度，设立“国际研究基金奖”吸纳国际顶尖人才，通过学术国家网吸引德裔人才回国效力。我国的北京地区对高新技术企业和高新技术成果产业化项目所需的外省市专业技术和管理人才，给予工作寄住证，享受本市市民待遇；工作满三年者，办理户口进京手续。上海地区除了建立突出贡献人才政府特殊津贴制度外，还包括向符合一定条件的高技能人才发放《上海市居住证》，使其子女在就读、社会保险等方面按上海市有关规定享受相应政策待遇。这些政策的出台和实施，无疑会吸引大量人才向海外和发达地区流入。而欠发达地区由于自身的经济实力不够，没有优惠的政策和有发展潜力的项目，不但不能吸引人才，反而使本地的大量优秀人才严重流失。

2 社会氛围和个人职业规划的原因

现在是尊重知识，尊重人才的时代。发达国家和地区能够在各个层面体现这种尊重，如居住条件方面、社会福利方面、人文环境方面等。良好的社会氛围能够激发人的潜在创造力，在好的环境下，人才可以专心地在其领域内研究和工作，把自身的能力发挥到极致。在欠发达地区由于条件不足，期望与现实的差距大，往往因为对工作及环境不满而离开。其次是机会少，能力再强被他人认可的程度也不如预期，与外界相比，容易产生落差。

3 整体教育体制及个人发展方向的原因

美国等大多数发达国家采取的是素质教育，综合起来大约有以下四个特点：（1）重视对本国公民意识的培养。（2）重视学生的个性发展，培养学生的自信心。（3）重视学生批判性思维，发现问题及解决问题能力的培养。（4）注重学校与家庭、与社会的联系，为学生提供职业训练和个人发展的机会，使其能适应不断变化的职业和家庭体制。这种学习环境下教育出来的人才大多数能够适应各种环境。我国采取的是应试教育的教育体制，目的为了分数，为了单独的“智”而学习，弱化了“德”的修养，有些学生在“体、美、劳”上有天赋也都被扼杀在“摇篮”里。现在这种教育体制虽然有些改变，但是整体上仍然没有太大的变化。这样学习环境下教育出来的人才，大多数缺乏创新能力。我国的经济发展迅速，大多数中国家长送孩子去发达国家留学，中国的孩子在国外的教育体制下成为了优秀的人才，但是却没有回国发展，没有将自己的全部聪明才智贡献给自己的祖国。有些贫困、边远地区的孩子通过自己的刻苦学习，也成了优秀的人才，但是他们宁愿在北京、上海等发达地区去激烈的竞争，却不愿意回去建设自己的家乡。

如何能够改变这种不平衡的现状，发展经济是主要方面，学习先进经验、改善社会环境、转变思想观念也是不可缺少的组成部分。

4 以经济建设为中心不动摇，是吸引人才流入的关键

以美国为首的发达国家为什么能吸引人才，受到全世界人才的关注。因为它们的经济实力在全球领先。在经济实力的保障下，综合国力也名列前茅。

我国虽然经过三十年的改革开放，经济实力有所提升，但是整体的综合国力还不是很强。经济发达的地区主要集中在东南沿海和大城市。为了很好地吸引人才，我们必须坚持大力发展经济建设。只有国家经济强盛，才有能力去实现各种目标，才可以吸引大量人才投身各方面的建设。

5 多向发达国家和地区学习人才经验

“他山之石，可以攻玉”。学习国外的先进经验，根据我国的具体情况制定人才政策，并适时地做出调整，以适应发展的需要。发达国家为了吸引大量人才，相继以立法的形式将人才工作作为重点工作进行开展，发展全社会的力量共同为引进人才服务。

在今年党的“十八大”报告上，人才强国已经提升到了战略高度，特别强调了坚持党管人才原则，要求推动我国由人才大国迈向人才强国。人才工作受到党中央高度重视和社会各界热切期盼，这对于人才工作是件大事。我们要积极利用好国家的大环境，研究人才工作的特点，制定各种方针、政策。大力加强人才工作投入，推进人才工作面向科学化和现代化的方向发展。

6 政府职能部门联动，广泛发动社会力量

人才工作是一项系统工程，内容非常广泛。为了能够汇聚各方人才，不但要求政府组织部门加大工作力度，而且要求其他相关部门包括人力资源和社会保障、教育、科技、文化、经济等都要共同努力，做到统一思想、上下一致、联动合作、统筹协调。要使人才做到人尽其才，才尽其用。各地人社部门和人才服务机构，作为政府人才工作的综合管理部门和执行部门，要在人才工作大格局中承担重要职能，扮演重要角色。

人才资源是第一资源，这样庞大的社会资源，单靠政府部门去工作是远远不够的，还要发动社会的力量，使人才工作真正成为全社会的工作，人才引进成为全社会共同为之奋斗的工作。参照欧美国家的人才引进方式，我国要尽快形成政府、企业、市场、非政府组织等多方力量参与建设的人才格局。想让人才工作有所突破，不但要在如何吸引人才上下功夫，还要研究如何让更多的组织和个人参与到人才引进的工作中来，使社会力量成为吸引人才的重要渠道，发挥市场在人力资源配置中的重要作用。

7 开发自身优势，多渠道引进人才

在经济社会发展越来越依赖人才引领带动的今天，加大人才引进工作，无疑是必要的，各地要根据实际情况制定人才政策。人才的定义是广泛的，不要单纯地将高学历、高智商的人定义为人才，这些只是人才的一部分。高端人才固然可贵，但是国家和地区的发展并不是仅仅需要高端人才，大部分工作还是需要普通的人才去完成。在人才政策激励上，要一视同仁，在人才队伍建设中，要统筹兼顾，不能厚此薄彼。作为政府应该平等对待各种人才，多渠道引进人才，把各方面人才吸引和汇聚在我们的建设事业中来。

有了国家的支持，本地政府的重视，大量人才的贡献，结合科教兴国战略和可持续发展战略的共同实施，在全社会的共同努力下，全面建成小康社会的宏伟目标一定能实现。

改善电加热管道流动性方法研究篇7

1 实验流程

采用图1所示实验设备, 在实验管段缠上电热带 (现场用的是碳纤维电热带) , 按现场条件每米管线缠3 m电热带, 功率达到18 W/m。

2 验证转相点实验

室内测定不同含水率 (30%~90%) 、不同流速 (0.1 m/s、0.3 m/s、0.5 m/s) 下实验管段两端压降, 折算成atm/km, 实验结果如图2所示。

从实验结果看, 乳状液形成后, 黏度增加, 压力损失增大, 井口回压上升, 且随着含水率的增加, 黏度增大。当含水率达到60%时, 黏度最大, 此时压降最大, 井口回压最高, 即60%含水黏度最大, 从而证明了转相点为60%。要改善原油的流动性, 降低压力损失, 就要越过转相点。

3 电伴热启停周期实验

电加热管内流速为0.1、0.3、0.5 m/s。加热时, 靠电加热带由40℃加热到50℃、60℃;停止加热时, 由60℃、50℃降到40℃。实验结果如表1所示。

从实验结果可以看出, 电加热带加热的终了温度越高, 此时对应的压降越小, 说明提高集输温度可以改善其流动性。

4 矿场试验

为了验证转相点存在条件, 研究改善电加热管流动性方法, 于2011年5月—2012年10月, 在采油九厂齐家北油田录取数据:采出液温度、产液量、含水率、井口回压、管线末端压力。

试验方法如下:

1) 收集各生产井数据。由于各个油井采出原油的含水率都不相同, 所以不同含水率的原油压降变化情况也不相同, 通过对这些数据的采集, 可以从理论上分析是否存在转相点。

2) 选择2口油井, 逐步射开含水层, 实现地下掺水, 改变含水率, 记录以上数据。如果在某一个含水率条件下压降变化特别明显, 则说明存在转相点;如果一直都是平稳的变化, 则说明并无转相点的存在。

3) 根据记录数据, 结合理论分析, 修正计算模型, 验证转相点存在条件, 提出改善电加热集输流动性方法。

根据齐家北试油资料, 选择了齐家北油田的10号线的54#平台金8-36-斜40井, 57#平台金48-44-斜28井。通过分析各个层的地质资料, 为了保证产液量, 必须把萨尔图和葡萄花及高台子所有的水层射开。

矿场实验表明:

1) 齐家北油田转相为60%。

2) 当油井含水接近转相点时, 由于所掺水量较小, 可以通过掺水越过转相点集输。

3) 目前产液量低的端点井可以通过掺水越过转相点, 降低井口回压。

4) 非端点井, 由于目前油井含水率低, 掺水越过转相点集输时, 掺输量大;由于管径小, 流速增加, 反而增大了井口回压, 不宜掺水越过转相点。

5 电加热集输控制方式比较

电加热集输控制方式分为温控电伴热[2]和时控电伴热。时控电伴热能够及时接通和切断电源回路, 起到及时加热和及时停止加热管道流体的目的, 不受温度探头测量的准确性和延时性的影响, 避免了温控工作方式的弊端, 可以大大节约电能;而且与温控工作方式相比, 取消温度探头简化了流程, 没有温度探头的安装与维护, 降低了施工量和生产管理的维护费用。理论能耗计算[3]如表2所示, 这里的能耗包括电热带能耗、抽油机能耗及井口加热器能耗[4]。

从表2可以看出, 夏季10号线时控伴热的能耗比温控伴热的能耗低约225 k Wh/d, 同理可以计算出该管线冬季节约能耗637 k Wh/d。如果冬季和夏季各按6个月计算, 10号线一年共节约84 780元。齐家北共有14条干线, 一年节约118万元。

6 改善电加热管流动性方法

油井生产过程中, 乳状液形成后, 黏度增加, 压力损失增大, 井口回压上升, 且随着含水率的增加, 黏度增大。当含水率达到转相点60%时, 黏度最大, 此时井口回压最高;含水率大于转相点含水率时, 从室内实验看, 原油乳状液稳定性下降。从现场联合站取样看, 从取样口流出时油水混合均匀, 顷刻间油水分离, 此时水也是外相, 只不过乳状液不稳定, 但黏度也减小。从井口回压记录数据看, 高含水时井口回压比含水率60%左右对应的井口回压低, 说明高含水时, 形成的是一种具有动态稳定性的O/W乳状液, 黏度下降, 有利于油气集输。

对于电加热集输树状管网, 端点井距站距离远, 当油井含水接近转相点时, 端点井井口回压会急剧上升, 生产中应采取措施, 避免这种情况发生。改善电加热管流动性的方法如下:

1) 井口加药, 往油套环形空间加破乳剂, 防止乳状液形成。

2) 补水越过转相点, 降低黏度, 减小压力损失。目前产液量低的端点井可以通过掺水越过转向点, 降低井口回压;但当油井含水率低, 掺水越过转相点集输时, 由于管径小, 如果掺输量大, 流速增加反而增大了井口回压, 不宜实施掺水越过转相点;当油井含水接近转向点时, 由于所掺水量减小, 可以通过掺水越过转相点集输。

3) 时控器不受温度探头测量的准确性和延时性的影响, 不存在温控工作方式的弊端, 可以大大节约电能, 降低施工量和生产管理的维护费用。

4) 提高集输温度可以降低电加热管内流体的黏度, 从而减少压力损失, 改善其流动性。

7 结论

改善电加热管流动性的方法为:

◇井口加药, 往油套环形空间加破乳剂, 防止乳状液形成。

◇产液量低的端点井可以通过补水越过转相点, 降低黏度, 减小压力损失, 降低井口回压。

◇更换温控器为时控器, 由温控电伴热改为时控电伴热, 10号线一年共节约84 780元。齐家北共有14条干线, 一年节约118万元。

◇提高集输温度。

摘要：为了确保低产低渗透油田得以有效动用, 采用了树状电加热集油工艺。由于电加热管是由末端温控器控制, 造成了电加热管在高温和低温下运行时间较长, 从而影响了电加热管内原油的流动性;而且当油井含水接近转相点时, 端点井井口回压会急剧上升, 生产中应采取措施, 避免这种情况发生。通过室内实验与现场试验相结合, 运用以下措施改善了电加热管流动性, 包括:井口加药, 防止乳状液形成;补水越过转相点, 降低黏度, 减小压力损失;利用时控器替代温控器, 节约电能, 降低施工量和生产管理的维护费用;提高集输温度。

关键词：电加热集油,流动性,转相点,时控器,温度

参考文献

[1]彭海滨.电伴热在石化行业中的应用[J].石油化工自动化, 2010 (6) :20-23.

[2]陈勇, 乔永华.Baltur燃烧器电加热桶智能温控器的设计与研制[J].安全技术, 2010, 10 (1) :17-19.

[3]吴国忠, 张九龙, 王英杰.埋地管道传热计算[M].哈尔滨:哈尔滨工业大学出版社, 2003 (6) :221-225.

流动单元划分的方法篇8

1 油层细分对比法

裘怿楠先生指出,高含水期的精细油藏描述涉及如何进一步细分流体流动单元。简单地说,一个油层或一个油砂体内部还有剩余潜力,要进一步细分挖潜。一个储油砂层,沉积时总是由一些不同的岩石单元构成,其内部会有一些不连续的隔夹层,岩石单元之间的界面有时也不渗透。因此油藏具有了各种非均质性、隔挡和窜流旁通条件,最终导致注入水沿着阻力最小的方向进行流动,自然形成了许多流体流动的通道,这就是流体流动单元。油田进入高含水期后,寻找剩余油富集区,就是要找出地下各种隔挡条件,找出目前井网下还未波及到的流动单元。

Cross的高分辨率地层对比是识别流动单元、流动单元的边界和流体流动路径有效工具。这是因为周期性的堆积的地层序列的界面可以把地层分隔成各种时空规模的等时地质单元。这些自然单元的边界与侧向上相的边界迁移是一致的,结果在边界面上出现了岩石特性显著的变化。但是,许多自然地层边界面不一定是岩石物性的界面,而大多数的岩石物性面是地层的边界面。因此,流动单元的岩石物性界面一般与时间意义的地层界面是一致的。

地层控制储层流动单元分布的最典型的例子是象“多米牌”或“叠瓦”状排列的地层结构,这是沉积地貌上周期性进积的结果。New Mexico Gallup“A”砂岩就是一个例子。Gallup“A”砂岩是单一的成因层序,各处符合Walther定律,并且包含基准面旋回期间所沉积的沉积物。其内部有一系列较小规模的流动单元,沿沉积方向的宽度约1～5km。这些流动单元是在高频基准面旋回期间形成,两次进积期间出现短暂的间断。大的无沉积间断形成了流动单元之间的倾斜的、致密的泥岩层。

从流体流动角度,这些泥岩层总是能阻碍流体流动,是非常有意义的非均质性。利用高分辨率地层分析概念和技术,我们能够预测这种储层非均质性。即使它们不可预测,它们也能被识别和制图。

实际上,通过油层细分与对比,把它划分为多个相对独立的连通单元,这是划分流动单元的第一步。连通单元内部非均质结构是要通过储层物性的非均质性研究来表现。

2 储层参数分类法

在实际工作中,根据使用参数的个数,储层参数分类法还可细分为单参数法、双参数交绘法、多参数聚类法。

(1)单参数法选择常用、简便易得、有效的参数对油田储层进行分类是现阶段各油田使用最多也最容易让人接受的方法。因此,选择一个关键的储层参数(足以反映储层渗流特征)可以作为流动单元定量划分的依据。一般现阶段大多数人都采用孔隙度、渗透率、岩石结构、孔喉参数、粒度大小等这些参数来作为划分不同流动单元的依据。

因为这些界限存在一定的主观因素,在实际操作过程中,不同油田、不同区块应该灵活调整。这种方法的优点是:简化了研究不同油层流动单元界限的麻烦程序,又基本细分了几类流动单元,为下一步的开发方案制定提供了依据,而且从横向和纵向上细分了储层,对储层的精细描述和后期剩余油研究指明了方向。但是它因为参数少,细分不够标准,需要油田老师傅长期经验做指导,对于新油田的开发具有一定的制约性。

(2)双参数交绘法双参数交绘法是选择本油田或本开发区两个有效、易得、影响流体渗流特征的主要储层参数,通过双参数作交绘图来划分流动单元类型的方法。

(3)多参数聚类法储层岩性和物性参数多达几十个,这些参数对流体渗流或多或少都有影响,因此需要用数学方法确定储层参数对流体渗流的贡献大小,并进行分类和识别。最常的数学方法有因子分析、聚类分析、判别分析等。通过多参数统计分析,得到划分流动单元的各有效参数和各参数的划分界限,进而在整套储层中按照标准定量划分流动单元。

3 结语

除了上述两种方法外,有很多人尝试过很多其它的方法,如吸水剖面、产业剖面、C/O比测井资料等。但是,由于这些资料成本高,资料太少的缘故,会影响它们的应用范围和研究精度。现阶段一般多数还是采用地层对比法和单参数法来划分流动单元。

参考文献

[1]俞启泰.关于剩余油研究的探讨.石油勘探与开发,1997,(02).

消除运动性疲劳的方法篇9

在运动训练中, 一般是教练员首先通过观察运动者的运动征象和自我感觉, 再参照运动性疲劳程度标志表 (见下表) , 对运动员的疲劳程度作出判断。

2.运动性疲劳的消除方法

2.1训练的方法、手段要科学, 这是消除运动性疲劳的重要环节。

2.1.1科学、合量地安排运动员训练的周期及负荷的量与强度, 运用各种科学合理的训练方法与手段, 最大限度地避免运动性疲劳的出现与发生。

2.1.2积极性休息。积极性休息对紧张训练和比赛引起的肌肉和精神的疲劳有着良好的缓解作用, 教练员可根据周边条件和运动员的不同爱好, 有选择地安排适当的活动内容实现运动员的自我调节。

2.1.3保障睡眠质量。运动员应严格遵守作息制度, 并创造良好的睡眠环境, 每天就寝前应尽量使心态趋于平稳, 避免外界刺激, 且保持室内空气新鲜, 每天保证不少于8—9小时的睡眠时间, 在大运动负荷训练后和比赛期间, 睡眠时间还可适当延长。

2.2剧烈运动后进行整理放松是消除疲劳的一种积极手段。

2.2.1生理放松

在体育比赛和训练之后, 应安排运动员做适当内容的整理放松, 如在剧烈赛跑后, 逐渐转为慢跑和走, 同时做深呼吸, 腿部屈伸, 自我按摩或他人按摩;负重练习后, 可安排轻跳, 慢跑等练习内容;训练结束后还可以通过做拉伸练习、自编舞蹈和趣味游戏来达到放松身体各部肌肉的目的。

2.2.2心理放松

心理恢复主要是通过意念活动进行放松, 它是按一定的套语暗示进行自我引导, 使肌肉放松, 心理平静, 从而调节自主神经系统的机能, 加快身体尽快恢复。

2.3合理营养是消除疲劳或提高抗疲劳能力的重要方法。

不同专项的运动项目需要不同营养:

速度性的运动项目:膳食中应含较多易吸收的碳水化合物, 维生素B1和维生素C, 为满足神经和肌肉代谢的需要, 还应供给蛋白质丰富的食物和磷, 为使体内碱储备充足, 宜多吃蔬菜、水果等碱性食物。

耐力性运动项目:能量补充要多供给糖以增加糖原的储备, 同时还要增加维生素B1、维生素C和磷, 超长距离项目, 中途还需少量多次饮用水及运动饮料。

力量性运动项目:要供给充足的蛋白质和维生素B2, 维持神经肌肉正常功能的钠、钾、钙和镁也要及时补充, 同时, 对碳水化合物、铁、维生素B1和维生素C的需要量较多。

柔韧灵敏性运动项目:热能消耗不大, 但要求机体协调性高, 神经系统较紧张, 为保证神经系统的机能, 需要较多维生素B1、维生素C和磷, 膳食中不宜摄入较多的脂肪, 以免影响体重和体脂。

2.4利用理疗手段、中药和吸入法是消除疲劳的重要方法。

2.4.1运用各种理疗手段, 可以促进血液循环, 加速疲劳的消除及机能的恢复。按摩是促进恢复的有效途径之一, 应根据运动项目的特点和疲劳情况进行, 身体负担量较大的部位, 应是按摩的重点部位, 按摩时, 对肌肉部位应以揉捏为主, 交替使用按压、抖动、扣打等手法, 在肌肉发达的部位, 如按摩者手的力量不足, 可用肘顶、脚踩、脚搓等手法, 关节部位应以擦摩为主, 穿插使用按压、搓和运拉, 要求在按摩时一定要由轻到重让关节逐步适应, 否则会出现损伤, 按摩开始和结束时用推摩和擦摩的手法, 按摩一般在训练、比赛之后, 当身体还处在发热状态下进行按摩。在条件允许的情况下, 也可进行温水浴, 它不但可以加快身体血液循环, 放松肌肉, 还以可起到加快清除体内代谢废物, 改善神经肌肉的营养的作用, 从而促进运动员的机体得以尽快恢复, 温水浴可分盆浴和淋浴, 水温一般在40摄氏度左右, 每次一般在15—20分钟, 不宜过长。运动员还可通过热敷消除运动性疲劳, 它能减少肌肉中酸性代谢物的堆积, 消除肌肉僵硬紧张和酸痛, 进行热敷时的温度控制应以47—48摄氏度为宜。

2.4.2运用中药疗法。黄芪、刺五加、参三七, 这些中药都具有调节中枢神经系统的功能, 起到扩大冠状动脉和补气壮筋的作用, 对消除疲劳有较好的效果。运动员服用麦芽油和花粉, 也有抗疲劳、增体力的功效。在运用中药治疗时必须根据运动员的身体状况, 疲劳程度, 在医务人员监督下进行。

3.结论与建议

运动性疲劳是一种生理现象, 对人体来说又是一种保护性机制, 一旦运动员长期处于疲劳状态, 就容易导致过度疲劳, 从而影响身体健康和运动能力。所以, 在运动训练中, 我们一方面要加强医务监督, 及时了解运动员的身体状况, 制订科学合理的训练计划, 另一方面在运动训练结束后一定要采取有针对性的恢复措施, 及时消除运动员的疲劳, 使他们的体力得到较快的恢复, 继而实现运动员运动水平及运动成绩的不断提高。

参考文献

[1]体育保健学教材编写组编.体育保健学.北京:高等教育出版社, 2000, 第2版.

[2]王维群主编.营养学.北京:高等教育出版社, 2001.

运动性疲劳及其消除方法篇10

随着人们对体育观念的不断转变, 体育运动越来越受到人们的重视, 越来越多的人群加入到体育锻炼中来, 但是如何才能使运动后, 身体得到快速恢复, 不影响接下来的学习或工作呢?特别是运动员的运动训练, 由于现代竞技体育的飞速发展, 运动强度逐渐加大, 就更应该重视运动后疲劳的尽快恢复。美国生理学家福克斯认为:“恢复过程与训练过程同等重要。”运动疲劳后, 采取合理的恢复手段, 可以促进人体机能水平不断提高, 有利于人体综合素质的提高。而如果恢复不及时, 则易导致疲劳的积累, 产生过度疲劳。不仅对提高运动成绩不利, 而且有可能形成运动损伤, 损害健康, 从而和体育运动的目的相违背。因此, 了解疲劳产生的机理, 掌握消除疲劳的方法, 对增强体育锻炼的效果有十分重要的意义。

二、疲劳的定义

疲劳, 是人在运动过程中由于能量消耗而引起的机体的生理变化, 也就是指人在继续运动一段时间以后, 出现疲劳感和劳动机能减退的现象, 即人为了避免损坏而产生的一种自然的保护反映。

三、疲劳产生的原因

由疲劳的定义可知, 疲劳是由于运动引起的, 是一种生理现象, 因为它涉及机体的各个器官, 人们对它的解释各有不同, 主要有以下几种观点。

1. 能源衰竭学说

在人体的供能系统中, 肌肉从活动到疲劳时, 能源物质如ATP、CP、糖元含量下降, 其他能源物质如糖、脂肪、蛋白质都必须转化为ATP和CP以供能。因此, 有人认为疲劳是由于这两种物质衰竭而引起的。对刺激单个肌细胞的研究表明, 在肌肉工作过程中, 由于CP的减少, 导致ATP合成速度的下降, 从而导致肌肉工作疲劳的出现, 而糖元的耗竭只出现在亚极限强度的超长距离的项目中, 如竞走、马拉松等。当人从事运动导致疲劳时往往伴随体内能源物质大量消耗, 如极量运动2—3分钟至非常疲劳时, 肌肉内的磷酸肌酸可降至最低点;长时间的持续运动中, 由于糖的大量消耗, 肌糖元及血糖均下降。能源储备的消耗与减少, 会导致各器官功能的弱化。加之肌肉活动时代谢产物的堆积及水盐代谢变化等影响, 机体工作能力就会下降而出现疲劳。

2. 疲劳物质蓄积学说

研究发现肌肉或血液中的某些物质随着疲劳程度的加深而含量增加, 如乳酸、丙酮酸、酮体等, 因而有人认为疲劳是疲劳物质蓄积造成的。

3. 内环境稳定性失调学说

现代物理学认为, 机体内环境的相对稳定是组织器官保持其最佳功能状态的基础和前提。一方面组织器官的活动使组织内环境紊乱, 一方面组织又拥有较强调节机制, 可以通过神经内分泌系统、呼吸系统、肾脏泌尿系统、血液HCO-/CO2系统等使组织的内环境稳定在一个相对恒定的状态, 它们之间保持一种动态平衡。当机体在长时间剧烈运动时, 由于组织器官产生的代谢产物较大大增加, 超过机体的代谢调节能力, 会导致机体内代谢性酸中毒、血液PH值下降、高渗性脱水等, 从而引起疲劳。

4. 神经—内分泌—免疫网络理论

有研究认为, 无论是体力的或脑力的疲劳, 都是大脑皮质保护性抑制的结果。在近年来的运动疲劳研究中发现, 在机体疲劳时, 血液中色氨酸和支链氨基酸 (BCAA) 浓度比值改变, 使大脑中某些神经递质的前体进入脑组织, 色氨酸可变为5-羟色氨的浓度升高可激发倦怠、食欲不振、睡眠率乱等症状。

5. 突变理论

运动性疲劳的产生是多种因素作用的综合, 一个或同时几个因素的变化会相互作用, 导致出现疲劳, 故突变理论把运动时细胞内能量物质的消耗、肌肉下降、肌肉兴奋性和活动性改变等综合起来, 当这些因素变化达到一定程度时, 为保护机体免于衰竭, 机体便以疲劳的形式表现出保护性反应。

四、疲劳的表现及疲劳程度的判断

1. 疲劳的表现

(1) 主现感觉

在运动性疲劳时, 运动员会感到四肢乏力、肌肉酸痛、极想停止运动, 部分人伴有口渴心慌、呼吸困难、呼吸紊乱、恶心甚至呕吐等症状。

(2) 外貌特征

患者表现为脸色苍白、神经虚弱、血压下降、体温上升、体重下降、脱水、呼吸急促等特征, 有时还可听到湿音, 脉搏细速, 心跳加快, 偶有心律不齐, 检查肌肉可以发现肌张力下降, 严重时还会出现肌肉痉挛或疼痛、眼睛疲劳、视物模糊、思维和意识错乱。

2. 疲劳程度的判断

从疲劳程度的角度来看, 疲劳的发展可分为轻度疲劳、中度疲劳、重度疲劳三个阶段。轻度疲劳指一次运动过程中或运动过后出现的正常反映, 一般很快即可恢复正常。中度疲劳是轻度疲劳恢复不及时, 疲劳积累所造成的, 一般不易察觉, 常被误认为是其他病症, 如不能引起教练员和运动员的重视, 就会使疲劳进一步积累, 造成重度疲劳, 从而损害运动员的健康, 影响运动训练。所以, 应及时地对疲劳进行判断, 以便制定相应的对策。同时, 人体也是一个完整的有机整体, 当能量被消耗, 生理机能下降, 所表现的疲劳症状也是全面的、综合的。优秀的教练员应根据各方面的情况、信息, 对运动员的身体疲劳状况, 及时作出正确的判断, 以便作出相应的对策。

(1) 运动员的外在表现。有经验的教练员可以通过观察运动员的外在表现进行判断, 如:情绪的变化, 语言的多少, 注意力的集中程度, 皮肤的颜色, 出汗的多少, 眼神及反应能力等。

(2) 运动员的动作技术。人疲劳时, 动作的协调性受到严重的干扰, 肌力下降, 身体僵硬、不协调, 神经反应速度减慢、动作迟钝、注意力不集中、训练或比赛时脚步沉重、步伐紊乱、失误增多、身体控制能力下降, 动作的准确性、平衡能力、稳定性都会减弱, 应引起重视。

(3) 运动员的生理机能。人体的机能状态可从多项指标中反映出来, 如:脉搏 (晨脉、运动前、中、后的心率) 、血压、呼吸耐力、心电图、反应时、肺活量、握力和尿蛋白等。

五、运动性疲劳的消除

随着体育事业的发展, 研究加速身体疲劳的恢复, 已成为当前的热门课题。没有恢复就没有训练, 加速机体恢复是采用大运动量训练的重要前提, 应当受到足够的重视。目前主要有以下几种方法:

1. 合理补充营养

在运动训练期间, 要保证运动员健康, 有效地促进疲劳消除, 就必须特别注意运动员的营养。合理营养是保持运动员良好机能状态、减缓疲劳发生、促进运动后疲劳消除的物质基础。由于运动需要消耗大量的水、电解质、维生素和糖等物质, 在运动前、中、后都应根据具体的运动项目、运动强度和运动时间, 以不同的方式合理地补充营养物质, 以便维持身体内环境的稳定, 消除疲劳, 恢复体力。

2. 休息和睡眠

在大运动量训练以后应有充足的时间进行休息和睡眠。睡眠时大脑皮质的兴奋降低, 体内分解呈最低水平, 而合成代谢过程则相对较高, 有利于体内能量的积蓄。成年运动员在平时训练期间, 每天应有8—9小时的睡眠, 青少年运动员每天必须保证10小时的睡眠。

3. 整理运动

整理活动是消除疲劳、促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动, 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平, 有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松, 可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。比如做一些慢跑、呼吸、体操、肌肉放松练习及各肌群的伸展运动, 不但可以消除肌肉痉挛, 改善肌肉血液循环, 而且对防治运动损伤有良好的作用。

4. 积极休息

从能量有限度角度来看, 当运动至疲劳后, 如果恢复过程中能进行轻微活动, 肌肉和血液中乳酸的消除比运动后静止性休息就要快得多。俄罗斯物理学家斯泰切诺夫的实验表明, 在力竭性运动后, 转换运动的负荷量、负荷方式, 力竭肢体的恢复速度与静止的被动休息相比, 恢复的速度大大加快, 是积极性休息的最好证明。在紧张的训练和比赛后, 做一些自己爱好的轻微的运动或游戏, 如散步、慢跑、听音乐、跳舞、观看演出、钓鱼、下棋等都有助于全身的血液循环, 加速乳酸消除。

5. 按摩

按摩是消除运动性疲劳的重要手段之一。按摩的方法多种多样, 一般可采用手法按摩, 进行全身或局部肢体的按摩, 有损伤的还可以兼做治疗, 均有良好效果。有条件的还可以采用机械按摩, 目前国内外使用的有气压按摩、振动按摩和水力按摩等, 对放松肌肉、消除肌肉酸痛和恢复体力效果极佳。

6. 理疗

运动训练过后, 利用光疗、电疗、磁疗、蜡疗、热疗等作用于局部或整体, 均可促进血液循环, 加速疲劳的消除和肌体的恢复, 同时具有治疗损伤的作用。

7. 温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环, 调节血流, 加强新陈代谢, 有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温以42±2℃为宜。

8. 心理恢复放松训练

是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的, 气功、意念、放松练习等都属于此类, 同时还可利用运动员的业余爱好, 丰富文化生活, 消除精神紧张。

参考文献

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[2]王华叶, 林岭.对训练疲劳的辨证认识.安徽体育科技, 2000.3.

[3]王安利.训练、疲劳及过度疲劳的原因、诊断、处理及预防.田径, 2001.