学生作息制度

关键词： 作息制度 孩子

学生作息制度（通用15篇）

篇1：学生作息制度

学生作息制度

1、学生须按时到校，不迟到，不早退，不旷课，遵守学校规章制度，保持良好的教学秩序。

2、早自习迟到者须出示通学生证，由门卫向有关班主任汇报。晚自习由值周教师检查登记。课表规定的自习，无故缺席作旷课处理。住校生星期天必须按时返校。

3、上课预备铃响后，准备学习用品，安静坐候。

4、教师宣布上课时，值日生喊起立，教师示意后才可坐下。迟到者立在门口，经教师同意才可就座。上课专心听讲、积极思考、认真应答，发问先举手，应答要起立并讲普通话。教师宣布下课，由值日生喊起立，待老师示意后才可有秩序地走出教室。

5、课间休息不得在教室内跑跳打闹或在走廊作球类活动，以保证课堂安静、整洁。

6、课后无事不进教师办公室，不随便翻动教师用品。

7、课外活动（包括团队活动、文娱活动、体育活动等）要准时，不得随便缺席。

8、在实行夏令作息制度时，应严格遵守午睡制度，好好休息，不得有影响他人的行为。

9、学校不提前复习迎考时间和延长学生上课时间，法定假日和寒暑假不补课。

篇2：学生作息制度

1.检查时间固定为每周日晚11：00~11:30，宿舍检测人员由学生会宿管部干部、干事以及各班班长组成；检查对象为化生学院09级和10级全部宿舍；

2.当检查人员进入宿舍后，请各位同学配合检测，出示学生卡，一经发现冒充其他同学或者态度恶劣的情况，扣个人德育分2分；

3.如果周日晚不住在宿舍，需要写请假条（自行准备），假条上必须有家长和辅导员签名，管理制度《学生公寓作息管理制度》。注意：假条的有效期为2天（即下周周二），请假的同学务必在下周二前找宿管部销假；

4.当晚个人的请假条不能用晚修请假条代替；

5.以个人为单位，如果违纪一次，将向家长通报情况；如果违纪三次，将取消其住宿资格并扣德育分10分。以宿舍为单位，违纪一次以上（包括三次），取消水电费补助一个月；

篇3：学生作息制度

1 对象与方法

1.1 对象

与往年相同，采取分层整群抽样法，选择初二、高二两个年级，一、三两个班级的全体学生。

1.2 方法

同样采用1989年设计的《学生一日作息制度调查表》，在校医的协作下，组织学生以班级为单位，进行不记名问卷调查，由学生自己填写，统一收回。填表前，向学生讲明调查目的、意义及有关事项。将学生吃早餐及有饥饿感情况分为3类:经常即每周4次以上，偶尔即每周有二三次，不(无)即每周等于或少于1次。1989年调查218人，1999年调查244人，2009年调查228人。

2 结果

2.1 早餐

1989、1999、2009年都有90%以上的学生吃完早餐后上学，但早餐的质量大有改善。1989年70.6%的学生仅吃一二两面食或泡饭，而1999年这种情况下降到24.6%，2009年为28.1%。也就是说，1989年吃面食或米饭外加牛奶或鸡蛋的学生仅29.4%，1999及2009年分别提高到75.4%和71.9%。上午3、4节课经常有饥饿感的人数仍很接近，分别为42.2%、44.3%和43.9%。见表1。

2.2 睡眠

按照国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中规定:小学生每天睡眠10 h，初中学生9 h，高中学生8 h[1]。从表2可见，学生睡眠能达到8小时以上的1989年为90.8%，1999年降为53.7%，2009年更低为32.0%，且学生睡眠不足7 h从1989年的0到1999年的13.1%，2009年上升到39.9%。

2.3 课余自习

1989年调查结果表明，98.2%的学生能在2 h内完成作业，1999年降为41.8%，而2009年只有9.6%。但学生做完作业后，还需预习、复习功课，有些还要完成家长布置的作业。按《中学生一日学习时间卫生标准》(GB/T 17227-1998)，课外自习指预习、复习及完成学校教师指定的课外作业时间，中学生每天课外自习时数不宜超过2节课。1989年调查结果显示，55.0%的学生自习时间超过3 h,1999年达79.5%，2009年仍达80.5%。学生每周上家教的比率不断上升，1999年为32.8%，2009年为59.6%。

2.4 课间休息

许多观察证明，学生在一节课中工作能力逐渐下降[2]。课间休息是两节课之间消除疲劳的重要措施。由表2可见，1989年有64.2%的学生能坚持课间休息，1999年有所提高为77.5%，2009年又下降到61.4%。1989年47.7%的学生不午休，午休时间做作业、看书或玩耍，到了1999年91.8%的学生不午休，2009年这种现象有所好转，55.7%的学生不午休，这对下午、晚上的学习是很不利的。

2.5 户外活动及体育锻炼

根据卫生要求，学生每天至少要有2.0～2.5 h的户外活动，0.5～1.0 h的体育锻炼[1,2]。1989年的调查表明，达到要求的分别为65.1%和81.7%;1999年降为19.3%和31.1%;而2009年学生户外活动时间大幅度减少，能达到要求的仅占6.1%;体育锻炼时间符合要求的与1999年相同，仍为31.1%。见表3。

2.6 用眼卫生

1989年91.7%、1999年88.5%、2009年88.6%的学生每周都看电视。1周看3次以上的比率由12.8%上升到32.0%、34.2%，每周看电视时间达2 h以上的由66.1%下降到25.0%、9.6%。座位距屏幕能达3 m以上的比率变化不大，分别为40.4%、45.9%、47.8%，见表4。另外，对于用眼卫生一类的宣传虽很多，但学生的重视程度仍然不高。从表5可见，用眼卫生习惯1989年到1999年并没有大的改变，有良好用眼卫生习惯的学生从24.8%上升到27.0%，2009年有良好用眼卫生习惯的学生只有17.1%。

2.7 业余活动

丰富的业余生活对陶冶情操、促进体力和智力的发育极其有益。我们的调查表明，1989年80.7%、1999年78.7%、2009年70.6%的学生能经常看报，了解国家大事，增长知识。3次调查表明，学生的业余爱好都以体育活动最多，其次为文艺、阅读和书法。1999年调查有10%的学生爱好计算机，2009年上升到23.7%。业余生活中，每天做家务劳动的学生由1989年的78.9%下降到1999年的53.3%，2009年又回升到73.7%。见表6。

3 讨论

一日作息制度是指一昼夜的全部时间安排，包括课业学习、课外活动、进餐、休息、睡眠和劳动等。我们的调查是为了长期观察学生作息制度有何变化。我们希望，随着时代的发展，学生的作息制度能安排得更合理、更符合卫生要求。但调查结果显示，20年来除了早餐质量有所改善外，其他状况不但没有好转，而是越来越差。

虽然我们的调查表明学生的早餐质量在不断改善，但依据早餐营养质量分类法[3]，将早餐中的食物分为谷类、豆类、动物性食品、奶类、蔬菜和水果5类，如食用其中4类或4类以上为早餐营养质量好，食用其中3类为早餐质量一般，只选择2类或2类以下为早餐营养质量较差。按这种分类法，本次调查中属于早餐营养质量好的占6.1%，早餐质量一般的占28.9%，64.9%的学生属于早餐质量差的。所以上午3、4节课出现饥饿感的学生并不少。早餐是一天中最重要的1餐，是能量和营养素的重要来源。不吃早餐时，能量和蛋白质摄入不足，且不能从午餐和晚餐中得到充分补偿，容易发生维生素A、维生素B6、钙、铁、镁、铜、和锌等营养素的缺乏[4]。目前学校一般上午上课较多，学生学习强度相对较大，要进行大量的脑力劳动和体力劳动，能量消耗大，合理的早餐对于改善学生脑力工作能力，降低疲劳发生率和疲劳程度非常重要[4]。因此，如何提高学生早餐质量，让学生吃饱吃好，仍值得有关部门关注且努力去做的工作。

中学生正处于生长发育阶段，睡眠不足、课业负担过重、缺乏体育锻炼等等，都会对他们的身心健康造成不利影响。2007年国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》[1]，在此文件中强调要“制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10 h，初中学生9 h，高中学生8 h”。因此，学校要严格执行国家对中小学校周课时总数的规定，在周课时总数之内安排教学时间，即在总的教学安排上不要随意突破总课时数和延长学生的学习时间或延长学生的在校时间。学校要按规定要求保证体育课课时的落实，没有体育课的当天，要在下午课后组织学生进行1 h集体体育锻炼。学校要与家长进行沟通与配合，共同减轻学生的学习负担，培养学生良好的生活作息习惯，科学合理安排作息制度。

卫生行政部门应依据国家有关法律、法规和卫生标准，对学生的学习负担、体育锻炼、作息制度等，做好经常性卫生监督工作。同时，要大力开展《学校卫生工作条例》和各种学校卫生标准的宣传，让学校管理者知法、懂法、守法，让学生和家长知道如何保护自己的合法权利。要完善学校卫生监督体制和机制，切实履行卫生法律法规赋予的职责，保护儿童青少年的身心健康。

摘要：目的 长期观察中学生作息制度的变化规律,为制定并落实科学规范的学生作息制度提供依据。方法 1989、1999、2009年采用同一个调查表,同样采取分层整群抽样法,在同一所学校(江苏教育学院附属中学),抽取初二、高二两个年级,一、三两班级的全体学生进行调查。结果 20年来,学生早餐质量有所改善,1989年70.6%的学生仅吃一二两面食或泡饭,而1999年这种情况下降到24.6%,2009年为28.1%。但是课业负担重等现象没有好转,1989年55.0%的学生自习时数超过3 h,1999年达79.5%,2009年仍达80.5%。且学生的户外活动时间明显减少,1989年达到要求的为65.1%,1999年降为19.3%,而2009年仅为6.1%。结论 学生的作息制度存在严重问题,有关部门应积极采取措施,科学合理安排学生的作息制度,保障学生的身心健康。

关键词：作息制度,比较,学生

参考文献

[1]廖文科.当前学校卫生工作的主要任务[J].中国学校卫生,2008,29(1):1-3.

[2]叶广俊.儿童少年卫生学[M].3版.北京:人民卫生出版社,1995:120-122.

[3]范利国,冯玉荣.大同大学医学院贫困学生食物消费行为调查[J].中国学校卫生,2008,29(7):631-633.

篇4：学生作息制度

内蒙古的城市现在大多都实行早8∶00（或8∶30）—12∶00，下午2∶30—5∶30（或6∶00）的作息制度，中午有一段较长时间的午休。

首先，这种午间较长休息时间的作息制度在中小城市具有可行性。因为城市规模小，从城东到城西、城南到城北路途较近，骑自行车往返不足半个小时，中午两个多小时的时间，除赶路和做家务外，还有剩余的时间可以休息一会儿。不象北京、上海、广州、沈阳等特大城市，城市规模大，居住地到工作单位的距离较远，即使中午休息3个小时，也难以在居住地与工作单位之间往返。其次，这种午间较长休息时间的作息制度在收入水平相对较低的情况下有其存在的必要性。因为居民收入水平低，要求尽可能在家里自己动手做饭，这样，在花同样钱的情况下，可以吃得更好，或者在吃得水平相同的情况下可以节省一些开支。因此，在我区许多城镇大都采取了中午较长时间的作息制度。

二、作息制度改革的建议

把传统的较长时间的午间作息制度，改为较短时间的午间作息制度，即把目前的中午2个小时到2.5个小时的休息时间，缩短为1个小时，如同发达省份的大中城市午休时间一样。建议至少应在呼和浩特和包头市实行。

三、作息制度改革的必要性

随着我国改革开放步伐的加快，适应经济发展的要求，我国沿海和内地许多大中城市都进行了缩短午休时间的作息制度改革，这些城市的实践已经证明，这种改革不仅仅是应势之举，而且它反过来推动了这些城市经济的快速发展。

1.目前我区下岗就业形势严峻，作息制度改革有利于促进饮食服务业特别是快餐业的发展，从而扩大就业

2001年我区需要安置就业的人数为274460人，当年就业人数为116527人，年末失业人数为144689人，其中失业青年66892人，而女青年为35535人，失业青年占失业人数的46.23%。2001年我区登记失业率为3.7%，高于2000年0.36个百分点，高于1999年0.6个百分点。

施行1小时午休制度后，必然使许多家庭改变中午在家里做饭的习惯，而改为家庭以外的消费，这必然会大大促进饮食服务业的发展，从而解决部分下岗职工的就业问题。

以包头为例，2001年年底登记注册的职工总数为38万人，如果实行作息制度改革后有三分之一的人在外就餐，就有12万人之多，如果每人每工作日午间消费5元，则达62.85万元，一年（全年按250个工作日计）就是1.57亿元。2001年包头市第三产业国内生产总值为81.50亿元，从业人数44.6万人，说明每18273元的第三产业国民生产总值就可以解决一个人就业，那么作息制度改革后，就可解决8599人就业。如果改革后有二分之一的人在外就餐，就有19万人之多，如果每人每工作日午间消费5元，则达95万元，一年就是2.37亿元，那么可以解决12997人就业。是否可以得出这样一个结论：作息制度改革后，饮食服务业的发展将可以提供8599至12997人就业。这里且不论包头中小学31万名在校学生的午餐消费问题。而2001年底包头市登记的失业人数为26812人，这将大大降低失业率。

快餐业的发展不仅能解决就业问题，而且能够克服普通饮食业可能造成的浪费现象。

我区大中城市均实行午间作息制度改革，则会大大缓解下岗失业的压力。2001年我区登记注册的城镇在职人员434万人，如果有三分之一的人员因为作息时间的改革，而在家庭外就餐，则有143万人在家庭外就餐，如果第人每个工作日花消3元，则每天有430万元的第三产业营业额，也就是说每年有10.75亿元的第三产业增加值。据统计2001年全区第三产业增加值为560.43亿元，从业人员337.2万人，则16600元就可以提供一个就业机会，所以改革后将可以提供64782个就业岗位。如果有二分之一的人每人每个工作日消费5元，则可以提供的就业岗位各16.35万个。（上述计算没有包含在校中小学生在作息制度改革后，对第三产业的发展的推动作用）

2.作息制度改革有利于促进内需，从而拉动经济的增长

中午休息时间的缩短，相应地提前了下班时间，在夏季，下午下班时间正是气温凉爽舒适的时间，人们可以尽情地溜公园、逛商店，进行夏日消费，这种消费包括饮食、服务、购物等等，这如同假日经济一样，对拉动内需，促进经济增长有着巨大的作用。与呼和浩特城市规模相近的大连市，在改革开放中适应经济发展和城市建设的需要，实行了午间较短的作息制度后，不仅缓解了交通，而且拉动了第三产业的发展，其快餐业、服装业和其他服务业在全国范围都名列前茅，这与午间较短作息制度的实行不无关系。

3.作息制度改革有利于缓解城市交通紧张状况

近年来随着我国经济的高速发展，我区人民的收入水平也有较大提高，城区机动车辆大幅增加，交通紧张状况已经突现出来，特别是中午和晚上的上下班时间，交通堵塞情况十分明显，而且日趋严重。这种交通紧张的情况将会随着人们生活水平的提高，私人车辆的增加而更加严重。作息制度的改革将会使传统的每日四次上下班，改变为两次上下班，这将大大缓解中午时间的交通紧张状况。不仅如此，它对下午下班时的交通高峰也会起到缓解的作用，因为下午下班时间较早，离晚饭时间有较长的距离，所以人们没必要在较短的时间内往家里赶，这样晚上的交通也会得到缓解。而在冬季，提前1小时或1个半小时下班，不仅可以节约电力资源，而且方便了人们的生活，使绝大多数职工可以在天黑之前安全到家，从而减少因天黑而造成的交通事故和不应有的损失。

4.减轻职业女性家庭劳动负担，促进妇女的解放

做饭洗碗是家庭劳务的重要组成部分，而家庭劳务在我国历来主要是由女性来承担的。作息时间改革后，将会大大减轻职业女性做饭洗碗的家务劳动负担，使她们有更多的时间、更多的精力和更多的机会接触社会、服务社会，多为社会做贡献。

四、作息制度改革的可能性

首先，已具备在家庭外进行部分消费的能力。2001年呼和浩特市人均工资8717元，这说明从经济收入上已能够保障这种作息制度改革的推行。

其次，为满足人们需要有必要对作息时间进行改革。我们知道人的需要包括三个方面：一是生存的需要；二是发展的需要；三是享受的需要。随着劳动生产率的提高，有必要在满足人们生存和发展的需要之外，更多地满足人们享受生活的需要。这不仅包括减少家务劳动，增加家庭外就餐的机会和次数，而且还包括溜公园、逛商场和购物、旅游等等。

五、作息制度改革必需具备的一些条件

首先，要有观念的转变。我们已经习惯于较长时间的午休生活，作息时间的改革，必然会在一定程度上改变我们业已形成的生活方式和生活习惯，适应新的作息时间，必须有观念的相应转变；

其次，改革作息时间，必然使快餐服务、家庭小饭卓等饮食服务业增加，需要出台一系列规章制度，规范其行为，同时加大工商行政、防疫、环保等部门的执法力度，确保饮食卫生和餐饮市场秩序的有效运行。

篇5：作息管理制度

为加强作息管理，严格考勤，提高工作效率，树立服务形象，特制定本制度。

一、成立作息纪律考核督查小组，组长： 万丽，执行人：钟明。

二、考勤对象及内容：工作人员作息时间、休假、请假、去向情况以及上班工作状态。

三、考勤办法： 采取上班实名签到和不定期考勤的方式考勤。

1、由作息纪律考核督查小组负责抓考勤工作，做到日考日结，月末送作息纪律考核督查小组和办公室备案，并附请假人的假条，据以作为目标考核的依据。

2、实行每天上午和下午上班时间两次实名签到制，作息纪律考核督查小组不定期地进行劳动纪律检查（每周不低于2次）。

四、考勤纪律

1、由作息纪律考核督查小组提供统一的考勤登记表，严格如实考勤，不得弄虚作假。

2、所有人员必须按时上下班，实行上班实名签到制，未签到也未说明情况的视为旷工。上班期间应坚守岗位，不得随便外出办私事和迟到、早退、旷工。

3、工作人员必须严格遵守工作纪律，因事（病）假等原因需要请假一天以上的，应事先办理书面请假手续，不办理请假手续擅自不到岗的，按旷工论处。因特殊情况不能事先办理的，应向分管领导电话请假，并在事后2天内及时补办，否则也以旷工论处。临时性请假由办公室批准（2小时以内），凡请假半天以上的，由分管领导批准。

4、作息纪律考核督查小组每月1日前将上月考勤登记表汇总，送主要领导签字后给财务室。

5、将考勤情况作为工作人员考核、奖惩、辞退以及岗位轮换的依据之一。

五、计分制度

1、出勤一天绩效得5分

2、缺勤一天扣除当天工资，绩效为0分

3、请病假一天不扣工资，绩效为0分

4、请事假一天扣除当天工资，绩效为0分（婚丧除外）

5、迟到或早退一次扣1分

6、电脑用于公事之外，一次扣1分

篇6：作息管理制度

一、考勤管理和请假制度

1.严格作息时间，不迟到，不早退。

2.严格工时利用，工作时间不允许干私活、脱岗及娱乐活动。

3.因病、因事不能正常上班，应及时向主管领导提前一天请假。

4.管理人员外出办事，需经主管领导同意后办理。

5.晚上值班至24点前，可休息一上午；值班至24点后，可休息一天，必须有主管领导出具假条。

7.每月可轮休两天，有工程部统一调整，必须保证工程部正常运行。

8.春节放假，根据工人放假和开工时间及公司要求具体安排。

二、作息时间

冬天上午8:00——12:00

下午1:30——5:30

夏天上午7:30——12:00

下午2:00——6:00

河南博润置业有限公司工程部

篇7：公司作息制度

一、夏季作息时间（5月1日-10月31日）

早餐：6: 30 — 7: 00

上午：7: 00 — 12: 00

午餐：12：00 —14：00（午餐、休息）

下午：14：00 — 19：00

晚餐：19: 00 — 19: 30

二、冬季作息时间（10月31日-5月1日）

早餐：7: 00 — 7: 30

上午：7: 30 — 12: 00

午餐：12：00 —14:00（午餐、休息）

下午：14:00 — 18：00

晚餐：18: 00 — 18: 30

三、作息制度

1、由于行业的特殊性，公司规定每月工作日为30天，员工如因

事需在工作时间内外出，要向主管经理请示签退后方可离开公司。原则上每月最多可请假3天，报主管部门审批并报行政部作为考勤依据。若请假3天以上需相关部门主管签字后，再报总经理批准。否则按旷工或除名处理。并报行政部作为考勤依据。

2、员工上下班施行签到制，上下班均须本人亲自签到，不得托、替他人签到。员工上下班考勤记录将作为公司绩效考核的重要组成部分.3、以上请假，无论什么原因，必须办理有主管签字同意请假的手续。特殊情况，到岗后，立即补办。以考勤卡和请假条，作为月底考勤汇总的唯一依据。

四、卫生规范

1、员工须每天清洁个人工作区内的卫生，确保地面、桌面及

设备的整洁。

2、员工须自觉保持公共区域的卫生，发现不清洁的情况，应

及时清理。

3、员工在公司内接待来访客人，事后需立即清理会客区。

4、办公区域内严禁吸烟。

5、正确使用公司内的水、电、等设施，最后离开办公室的员工应关闭电灯和一切公司内应该关闭的设施。

五、工作要求

1、工作时间内不应无故离岗、串岗，不得闲聊、吃零食、大声喧哗，确保办公环境的安静有序。

2、新入职员工的试用期为三个月，员工在试用期内要按月进行考评。详见《员工试用期考核表》。

3、职员间的工作交流应在规定的区域内进行（大办公室、会议

室）。

4、加强学习与工作相关的专业知识及技能，积极参加公司组织的各项培训（培训将施行签到制，出席记录和培训考核也将作为公司绩效考核的部分）。

5、经常总结工作中的得失，并参与部门的业务讨论，不断提高自身的业务水平。

6、不得无故缺席部门的工作例会及公司的重要会议。

7、员工在工作时间必须全身心地投入，保持高效率地工作。

8、员工在任何时间均不可利用公司的场所、设备及其他资源从事私人活动。一经发现，给予警告，情节严重者，公司将予以辞退。

9、员工须保管个人工具材料，未经同意不可挪用他人的材料。

六、保密规定

1、员工须严守公司商业机密，妥善保存重要的商业资料、数据等信息。

2、任何时间，员工均不可擅自邀请亲朋好友在公司聚会。

3、员工及管理人员均不可向外泄露公司发展计划、策略、客户资料及其他重要的方案，如一发现，除接受罚款、辞退等内部处理外，情节严重的，公司将追究其法律责任。

七、人员管理

1、员工必须服从公司的整体管理，包括职务的分配及工作内容的安排。

2、员工须尊重上司，按照上司的指导进行工作并主动向上司汇报工作情况。

3、员工有关业务方面的问题须及时向部门主管或经理反映，听取意见。

4、涉及超出员工权限的决定必须报经部门主管或经理同意。

5、员工不服从上级指挥，目无领导，顶撞上级，而影响公司指导系统的正常运作，视情节严重程度，给予处理。

6、管理人员应团结互助，努力协调好各部门的关系，鼓励并带领好员工队伍，时刻掌握员工的工作情况，确保公司整体策划顺利进行。

篇8：中国古代官员的作息时间

惯, 中国古代社会和政治的维持, 主要是依靠一种对于勤劳美德的强调和遵守作息时间表的惯性。而且, 中国古代从很早开始, 就已经有了类似于今天工作和休假的时间制度。

士农工商是古代四个主要的职业阶层。士在古代是官员, 也就是相当于现在的公务员, 我们便不妨以此为例。根据史料所记, 我们现在的“五天工作制”开始于距今两石君知之, 以为常。”“休沐”和“洗沐”就是休息, 唐《初学记》卷二十对其作了解释:“休假亦曰休沐。《汉律》:‘吏五日得一下沐。’”因此我们知道西汉官吏每五天就有一天的休息, 但不是星期六或者星期天, 而是轮到哪天休哪天。虽然有些学者认为这种休假制度在南朝时候便可能开始改变, 但目前多数学者还是认为这个制度一直到隋朝都保留着。我们可以确定的是, 从唐朝开始, 这个假期被大大地压缩。王聘三《古今事务考》记载:“永徽三年以天下无虞, 百司务简, 每至旬假许不视事, 以宽百僚休沐。”这里出现了“旬假”一词, 一旬是10天, 便是每10天休息一天。那么哪天休息呢?便是每月的10日、20日和最后一天。如果说我们现代人度周末的话, 他们度的应该就是“旬末”了。可是要想享受这种“旬末”却十分麻烦, 如果你是三品以上的官员, 你便必须在休假前“告假”, 并且在假期结束后到衙门报到, 否则便会罚俸甚至罢官。这种“旬休”制度保留的时间也很长, 唐朝到元朝的官员都是按照这个时间表来工作休息。到了明清时代, 连这可怜的一天也没有了, 被完全废弃, 一直到民国时期才有了我们现在的“周末”制度。

我们如果觉得汉代的官员是最幸福的, 那就错了。事实上, 汉代的官员也有很多苦衷, 例如汉代的官吏是需要住在官署, 也就是办公室里的, 只有休息的那天才可以回家, 汉代以后的曹魏时期也是这样。《太平御览》中就记录了曹魏时期的一个官员想请假回家看生病的父亲, 却没有被大司农王思允许的事情。相对而言, 唐朝请假方面就自由很多, 而且就算从假日的时间上来看, 唐朝也依然不少。因为除了这几天一休的“休沐”或“旬休”以外, 还有许多的节庆假日。在古代, 主要有三个主要的节庆:新年、冬至和皇帝的生辰。据统计, 在唐代一年中共有53个节庆假日, 包括新年和冬至各7天, 皇帝诞辰的3天和释迦牟尼、老子诞辰各1天。唐朝不愧是我国古时的巅峰时代, 连休假也是如此人性化。相对于唐朝, 宋朝的假期就少一些, 元代、明代和清代就更少了。

在这里, 我们似乎可以总结出一个规律, 也就是从唐朝开始, 中国的休假不断地削减。原因是什么呢?一方面可能是因为国家机构越来越复杂, 公务越来越多的缘故;另一方面就可能是中央集权越来越加强, 皇帝这个老板越来越严厉。试举朱元璋为例, 他连工资都给官员克扣到那一点点儿, 更何况假期呢!

当然, 遇到婚丧嫁娶这样的特殊情况, 多数朝代的官员还是可以临时休假的, 这种休假叫做“急假”。比如《晋令》中称:“急假者一月五急, 一年之中以六十日为限, 千里内者疾病中延二十日。”就是说最多理论上一年可以有60天左右的“急假”。有时候, 如果你实在不想工作, 而你恰巧又是家中独子, 说句母亲生病了也可以休假。正如太平天国时期在中国的英国议员迈多士在《中国人及其叛变》中所说:“政府即使明知官员是在逃避公务上的困难, 也不敢拒绝身为独子的官员, 以照顾母亲为由告假;但是另一方面, 官员却从来不敢因为照顾病痛中的妻子而告假。”

需要指出的是, 在古代有一些官员非常热爱工作, 不喜欢休假。在这个时候, 领导就会用伦理道德来教育这些人, 让他们不得不休假。

《汉书·薛宣传》中就记载了这么一个故事, 说该放假了, 只有张扶这家伙不肯走, 仍然每日办公。薛宣教育他说, 这个休假制度相传已久啦, 自然不可能更改。你觉得公务重要, 你家里老婆孩子就不重要吗?所以在古代, 官员不休假一般不会得到“先进工作者”的美誉, 反而会落得“不忠不孝”的骂名。

该放假的时候不可以办公务, 那么该上班的时候自然也就不能偷懒。京官固然要半夜爬起来去早朝, 而地方官如果上班迟到, 所受的惩罚也是很严厉的。蔡申之的《清代州县故事》中记载, 地方政府一般都用敲打传梆来做上班的讯号, 如果迟到, 就会受到被鞭子或木板打脊背或者臀部的惩罚。元代著名的书法家赵孟頫就有一次因上班迟到而被打。至于怎么判断迟到, 和现在一样, 采用签到的方法。这种方法具体从哪朝开始已不可查考, 但是在《唐会要》中记载, 从唐朝开始, 定期值夜班的官员就要在“直簿”上签到。到了明、清, 许多机关使用签到本已经成为常例了。当然, 官员们也有逃避签到的方法, 根据宋代沈括《梦溪笔谈·讥谑》中记:“馆阁每夜轮校官一人直宿, 如有故不宿, 则虚其夜, 谓之豁宿……遇豁宿, 例于宿历名位下书‘腹肚不安, 免宿’。故馆阁宿历, 相传谓之害肚历。”就是说北宋时期, 很多官员常常冒称肚子痛而躲避值夜班, 结果馆阁值夜班的签到本“宿历”就得到了一个“害肚历”的外号。

篇9：一个美国女中学生的作息表

国人长期以来总认为，中国孩子和美国孩子相比，中国孩子一直过着所有时间都被排得满满当当的苦行僧生活，而美国孩子则是在玩耍中度过无忧无虑的青少年时光。当你看了下面这个作息表后，一定会感到吃惊，因为这是一个美国女中学生的时间安排：“我每天早上4 点半起床，5 点到滑冰场。7 点滑冰结束，然后去学校。放学后，我练习钢琴，做家庭作业，再到滑冰场练一个小时，然后回家，9 点半上床睡觉。”这是美国前国务卿（也是美国第一位黑人女国务卿）康多莉扎·赖斯在其自传《非同寻常——赖斯成长回忆录》中如此描述自己的中学生活。

在自传发行仪式上，有媒体问赖斯：“你难道对父母这种近乎严酷的安排不感到厌倦也不去反抗吗？”赖斯的回答令人意外：“父母这样的安排，让我每天都感觉到在不停地进步。拿滑冰来说，是这项运动教会了我如何做到自控和坚韧。我非常感谢父母对我做出这种看似严酷、实则信任的安排。”

赖斯回忆说：在她3 岁时，妈妈就培养她广泛的兴趣和自觉学习的习惯，5 岁时就能流利地读书，入学前，就已能看懂乐谱，并养成了自律精神。在6 岁进小学后，她始终严守校规，举止得体。一些同学觉得她做得太完美，太一本正经，但她并未因此而改变，依然我行我素。即使课余时间，她也严格按照父母排的时间表，大量阅读文学书籍，而且从来不是为了消遣而阅读。

为让她接触不同的教育和社会环境，更好地开阔视野，父母不断地让她换学校。在每个学校，父母都对她提出严格要求：“必须做拔尖生，不是比同学加倍地好，而是三倍地好。” 在中学的每个暑假里，当别人的父母带他们的孩子去美国最大的自然公园——黄石公园游玩时，父母却总是带她参观美国最顶尖的大学。“我的父母很有战略眼光，设法培养我熟悉白人社会的规矩和礼仪，并且要求我做得比白人强，使得最挑剔的种族主义者对我也无可指责。”赖斯对此感慨道。

在传记中，赖斯记述了这样一个细节：在她7 岁那年的一个中午，父母正与她做一个大力鼠的游戏，其间保险代理人宾厄姆来家造访，但父母并未因此而停下来，而是对宾厄姆说：“请您先在客厅等一会儿，我们必须要和孩子完成这个游戏。”赖斯由此感到：“父母把我们在一起的时间，看得比和宾厄姆先生的任何业务都重要。他们将任何可以称得上是教育机会的事情都要去试一试——或者说让我去试一试。他们相信，教育是一副盔甲，可以帮我抵御一切，甚至可以抵御伯明翰乃至整个美国根深蒂固的种族主义，这让我感到非常自豪。”

正是父母这份悉心投入的情感和爱意，才让赖斯对看似严酷的作息表安之若素，并最终获得成功，不仅成为美国第66任国务卿，而且也是美国有史以来首位居此要职的黑人女性。

（编辑：李跃）

编辑提点：王冠婷

人们在谈到外国教育的时候，通常会认为那些人性化教育只是在教学生一边学习一边玩儿，轻松有趣。事实上，除了教育观念和学习方法的差异以外，国外学生的学习强度和刻苦程度丝毫不逊于我们。我们需要更多地了解世界，不要被种种固有观念所迷惑。而且，无论在国内还是国外，有一个道理是通用的：没有人能不经过努力就获得成功。你觉得他不努力，只是你没看到而已。

篇10：幼儿园作息制度

1．幼儿园要认真组织好幼儿一日生活，科学安排好幼儿的一日活动，幼儿的集体活动时间(包括上课)。小班10--15分种，中班20--25分钟，大班25--30分钟或35分钟，大班后期可延长到40分钟。

2．幼儿的户外体育活动时间，每天不少于2小时。

3．保证幼儿充足的睡眠时间，幼儿每天午睡2—2.5小时(夏季午睡延长半小时)

4．保证各班幼儿的游戏时间，要列入课程表。

篇11：标书用环卫作息制度

为了增强环卫管理力度，提高环卫工人的工作质量、使保洁工作制度化规范，更好的为城市环卫事业服务，创造优质的社区环境，特制定本管理制度如下：

一、工作制度

（一）环卫工人的工作任务主要为清运镇区的生活垃圾、零散垃圾等。

（二）清扫大街卫生，清理街道的白色垃圾及其它污染物。

（三）清理保洁范围内的垃圾，并且要做到日常化管理。

（四）清理建筑物上的小广告及乱贴乱画等。

（五）清理主要巷路内的杂物、建筑垃圾等。

（六）确保街道无垃圾、无杂草（草堆）、无纸屑塑料袋、无路障、无建筑垃圾、无乱张贴现象。垃圾做到日产日清，做到环境整洁。清运工每天要认真清运辖区垃圾，做到“车过垃圾清，人去垃圾净”，严禁抛洒垃圾。

（七）清洁工一次清扫或保洁不彻底、不认真或迟到早退，罚款5元；在一个月内出现两次以上情况者，加倍罚款。清运垃圾时，出现一处不彻底或不认真者，罚款5元，在15天内出现两次以上者加倍罚款。清洁工在一月内连续出现三次清扫或保洁不彻底、不认真，以及无故二次完全不清扫或不保洁，予以辞退。

二、作息制度

（一）工作时间

1、夏季（5至10月份工作时间为16小时）早班

4:00至8:00 白班

8:00至16:00 晚班

16:00至20:00 早班与晚班为一个作业组，白班为一个作业组，由两个作业班组隔天轮流执行。即：甲组执行早班与晚班，乙组执行白班，第二天两个作业组交换执行。

2、冬季（11月至次年4月工作时间为12小时）

第一扫

5:00至8:30 白班

8:30至15:30 第二扫

15:30至19:00 早班与晚班为一个作业组，白班为一个作业组，由两个作业班组隔天轮流执行。即：甲组执行早班与晚班，乙组执行白班，第二天两个作业组交换执行。

（二）每个作业班组必须坚持每班彻底清扫一次，一有杂物，随时清扫，并且要求按时上下岗，不迟到，不早退，更不可无故缺勤，有事必须向管理人员请假。

（三）清洁工如有特殊情况需要请假者，必须履行请假手续：

1、请事假在3天以内，由班长负责批准；15天以内由分管领导批准。

2、请病假者必须持医院诊断证明。准假后不得擅自找人替岗，由班长统一安排替岗人员。夏季上午要在八点半之前收完，下午三点之前清理完毕。冬季上午要在九点钟以前收完垃圾、下午二点之前清理完毕，特殊情况下除外。

（四）有下例情况之一的，每有一次，从工资中扣除10元：

1、上班迟到又不说明理由的；

2、在规定下班时间前半小时早退的；

3、请假期满未续假或续假未被批准的。

4、清洁工、清运工有事不请假，擅自找人替岗或逾假不归者，予以辞退。

篇12：大栗树完小作息制度

为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面发展”的教育理念，在社会上产生不良影响，为更好的规范我校学生作息时间，保证学生充足睡眠和身心健康，现制定以下制度：

一、认真执行学校作息制度的有关规定。上午7:30到校，11：35放学，下午2：00上课，4：45放学，每天保证学生在校一小时的活动时间。学校要及时、认真地安排好值日教师看护。

二、提高对调整学校作息时间重要性的认识。认识到调整作息时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。要充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。

三、学校要督促各班级严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不准随意增加课程门类、难度和课时，小学一、二年级不留课外作业，其他年级课外作业量控制在1小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），不得擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小

时，学校不准举办校中校，不准节假日补课。

四、学校要加强对作息制度实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

五、做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、家长会、等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。

海岱镇大栗树完小

篇13：世界上最健康的作息时间表

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现, 那些在早上5:22-7:21之间起床的人, 其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高, 因此, 在7:21之后起床对身体健康更加有益。

水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水, 可以补充晚上的缺水状态。

7:30-8:00在早饭之前刷牙

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀, 因为刷牙之后, 可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么, 就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登・沃特金斯说。

8:00-8:30吃早饭

“早饭必须吃, 因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文・威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等, 这类食物具有较低的血糖指数。

8:30-9:00避免运动

布鲁奈尔大学的研究人员发现, 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病, 因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现, 大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作, 那么每工作一小时, 就让眼睛休息3分钟。

11:00吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果, 这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00在午餐中加一些豆类蔬菜

你需要一顿可口的午餐, 并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素, 番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30-15:30午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现, 那些每天中午午休30分钟或更长时间, 每周至少午休3次的人, 因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶, 有利于心脏健康。

17:00-19:00锻炼身体

根据体内的生物钟, 这个时间是运动的最佳时间, 舍菲尔德大学运动学医生瑞沃・尼克说。

19:30:晚餐少吃点

晚饭吃太多, 会引起血糖升高, 并增加消化系统的负担, 影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜, 少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45看会电视

这个时间看会儿电视放松一下, 有助于睡眠, 但要注意, 尽量不要躺在床上看电视, 这会影响睡眠质量。

23:00洗个热水澡

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆・霍恩教授说。

23:30:上床睡觉

篇14：员工作息管理制度细则

配件室及前台负责人x;每天7：40前开门配合全天工作

上午 8：00 7点50点名吹哨点名 点名完毕后进行当日工作安排及工具整理。不得离开工作岗位。

下午 18：00

前台接待部;早7;40-8点打扫完毕 (x、__X)

二、保洁员：

全天候做好卫生工作

三、违纪界定

员工违纪分为：迟到、早退、旷工、脱岗和睡岗等五种，管理程序如下：

1、迟到：指未按规定达到工作岗位(或作业地点);迟到15分钟以内的，每次扣10元;迟到30分钟以上的扣半天基本工资;迟到一小时的扣全天工资 ;

2、早退：指提前离开工作岗位下班;早退3分钟以内，每次扣罚10元;30分钟以上按旷工半天处理。

3、旷工：指未经同意或按规定程序办理请假手续而未正常上班的;旷工半天扣1天工资，旷工一天扣罚2天工资;一月内连续旷工3天或累计旷工5天的，作自动解除合同处理;全年累计旷工7天的作开除处理;

4、脱岗：指员工在上班期间未履行任何手续擅自离开工作岗位的，脱岗一次罚款20元。

5、睡岗：指员工在上班期间打瞌睡的，睡岗一次罚款20元;造成重大损失的，由责任人自行承担。

6、上班期间需要外出的，到前台写好外出理由及情况说明。私自外出非业务外出的视为旷工处理。

四、请假制度

1、假别分为：病假、事假、婚假、产假、年假、工伤假、丧假等七种。凡发生以上假者取消当月10天工资。

2、病假：生病必须进行治疗而请的假别;必须写清请假时间，如到期没有康复的，必须续假，没有请假手续不到岗者，视为旷工。

3、事假：因事必须亲自办理而请的假别;但全年事假累计不得超过60天，超过天数按照自动退出全年奖处理。

4、年假：在公司工作满一年后可享受3天带薪休假，可逐年递增，但最多不得超过7天，特殊情况根据工作能力决定;年假必须提前申报当年使用。

5、丧假：父母、配偶、子女等因病伤亡而请的假别;丧假期间工资照发，准假天数如下：

父母 给假3天

配偶子女伤亡 给假3天

五、批假权限

1、病事假：1天以内由前台部门负责人批准;3天以内由总经理批准

2、所有假别都必须由本人书面填写请假单，并按规定程序履行签字手续后方为有效假别;特殊情况必须来电、函请示，并于事后一日内补办手续方为有效假别;未按规定执行一律视为旷工。

六、考勤登记

公司实行每日签到制度

七、外出及其他

1、员工上班直接在外公干的，返回公司时必须进行登记，并交由部门经理签字确认;上班后外出公干的，外出前先由部门经理签字同意后到前台处登记方可外出。如没有得到部门经理确认私自外出的，视为旷工。

2、员工未请假即不到岗或虽已事先知会公司但事后不按规定补办请假手续的视为旷工。

篇15：工作时间作息制度管理规定

文件编号：为严肃公司劳动纪律，规范工作时间作息管理制度，同时维护员工合法劳动权益，制定如下管理规定：

一、适用范围

中国公司各地区工厂及关联公司

二、管理条款

（一）工作时间内，任何员工均不得在非休息时间段睡觉、打磕睡、食用餐点等食品，游戏、窜岗逛游或从事非工作业务活动（尤其对夜班作业期间的睡觉行为）。违者，均按公司有关规定处理；

（二）因生产需要施行加班，如员工确实感到身体不适、身患疾病或力不从心，难以 完成加班任务的。可向部门主管或当班担当提出休息或下班请求，需经有关主管同 意（但不得在工作现场休息）；

（三）部门主管或当班责任担当，应根据员工申报的实际要求，酌情对待、妥善处理；不可强制性要求员工加班；

（四）各部门主管，应加强夜班现场劳动纪律管理，经常进行夜间检查，公司层面有 关职能部门将根据实际情况，不定期进行夜间抽查。

三、管理职责

（一）各地区工厂厂长、部长、经理等相关部门主管均为管理监控责任人，负责本 区块（部门）劳动纪律、劳动法规，贯穿施行的控制管理和实施指导。

（二）各下属部门主管，均为实施管理责任人，负责各项管理措施的具体落实和相关 资源的配置。

（三）各当班担当，均为实施执行责任人，负责当班时段，各相关事项的现场处理和 情况汇报。

四、责任处罚

（一）当班时间睡觉当事人：一旦发现，即作辞退处理；

（二）管理失职当班责任人：首次罚款50元/人，二次100元/人，再次降级；

（三）管理失职部门主管：首次警告另罚50元/人，二次罚款200元/人，再次降级；

（四）监控失职地区负责人：首次警示另罚100元/人，二次罚款300元/人，再次降 级。

注：责任人的处罚有效期限为一年。

本制度自文件颁布日起施行。