拥抱自己的不完美作文

关键词：心灵

拥抱自己的不完美作文（精选15篇）

篇1：拥抱自己的不完美作文

我们追求完美，都想成为完美的人，可没有人是十全十美的。

金无足赤，人无完人，所以人才会有努力奋斗;人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，所以人才会有追求;人非圣贤，孰能无过，所以人才会有不断学习。

我就是这样一个不完美却追求完美的人。我的体能一直都比较弱，别人跑七八百米都不会觉得累，我可能刚跑一两百米就气喘吁吁的了。小学的时候我没有引起重视，可到了初中我发现体能太重要了，且不说体育中考占据50分的体育比重，一下增加的功课没有体能和精力支撑也支撑不住。老师鼓励我说：“体能不是一天两天就能立竿见影的，需要日积月累才能看到效果。只要你意志坚定，每天严格要求自己，你的体能就一定会有明显的进步的!”

从那以后我给自己制定了一个锻炼计划，立下了一个目标。每天进行有氧运动，增加自己的耐力和肺活量，跳绳1000个，每周去深大跑步。一个月后800米速度提高20秒。

刚开始跑800米的时候，我中途需要停走好几次。刚开始几天我就感觉很累。而且每次跳绳和跑步都会让我汗流浃背，尤其是夏天感觉简直透不过气来，让我痛苦地很想放弃。但是，在其后的日积月累中，我的跳绳运动慢慢坚持了下来，脚比之前轻松了很多。

就这样一天又一天，一周又一周，我咬牙坚持着。一个学期过去了，在学校的体能测试中，800米跑步我全程坚持跑下来了，而且跑步速度竟然比学期初加快了55秒。付出终有回报，我战胜了自己，遇见了那一个勇于挑战的自己。

有人问我是怎么锻炼的?我就会笑着说：“最好的方法就是先要拥抱自己的不完美，然后去挑战自己，战胜自己”如今，我对每一次跑步都充满信心，每次最想听到的就是老师说我又快了十秒!

完美是我们追求的境界，而无悔是人生的意义。

不完美，让生命变得有无限可能。拥抱自己的不完美，我们才能更好地激发斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生。或许，在我们追求完美的人生时，不放弃，不抛弃，努力坚持的这一过程，使我们得到的东西，远比完美的人生更加重要!

篇2：拥抱自己的不完美作文

我先前并没有注意到自己身上的这种懒惰的缺点。我平时就是如此，懒得动，懒得学习，甚至连拿个东西都不想自己走过去。我早就习以为常了。直到上了初中，到了学期末时，才猛然发现，原来我的不完美一直在我身边，可我却一直忽视了它。

考完试以后，不理想的成绩，让我惊醒过来，我才发现，懒惰，是我骨子里的一种本性，是一种病。我看着自己的成绩单，心中，已和懒惰开始了斗争。

考试过后，我专门花了一天的时间制订了自己寒假的学习计划，除此之外，还有每天的锻炼。一样都不能少。我知道，懒惰是很难改变的，但我决定一步步去抑制它。寒假里的每一天，我都要强迫自己保质保量的完成计划表上的学习任务。每日的体育锻炼必须要完成。坚持了几天，我有点受不住了，我想瘫在沙发上，拿着手机，吃着零食，喝着饮料。好好的放松一下自己。没错，这种念头确实很诱人，像有一个声音在我的脑中回荡：你要休息，你要放松，你想躺在沙发上，你想吃零食。

可是当我想起初中上半学期末，还有这么多的内容没有复习，当时的自己是多么的着急，滚烫的泪水从眼眶中涌出，那种后悔懊恼的感觉此时又涌上心头，我立即就像是被浇了一盆冷水一般清醒，所有的烦躁，所有的懒惰，都好似空气一样呼出体外。

我就这样子，先是一天，再是一周，最后坚持了整个寒假。

直到开学，我才发现，原先骨子里的懒惰，虽说还在，但是自己已经有了克制的能力了。别的同学寒假胖了好多，可是不断锻炼的自己反而体重下降，身体变得结实了。因为寒假放松的其他人，回顾知识时都记不起来，每天坚持完成学习任务的自己，反而是第一个在评论区里发出答案的。

懒惰，这个听起来十分让人恐惧的词语，在自己的不断努力和坚持下，成为了自己学习、锻炼的一种动力，在催促自己，不断前进!

篇3：接纳自己的不完美

对于“创伤”，人会本能地采用不同的方式保护它们不被触碰，久之成为习惯。这些保护措施可以称之为防御。

有很多防御对人对己都有利，比如幽默、补偿、低调、自谦、适度的幻想、适度的自恋等，它们会帮助人树立信心，勇于直面痛苦，去追求成功。如德国文学家歌德，失恋后一度想自杀。但他最终从失恋的阴霾中走出来，写下了传于后世的名著《少年维特之烦恼》，这里的防御就是升华。还有我们经常说的“我骄傲、我自豪”，实际上是适度的自恋。

但也有这样的“自我保护”，比如某人不负责任，出了问题推给别人或者找借口：某人爱抱怨，总能挑出他人的错；某人受挫后会想很多方法攻击别人，比如报复、钻牛角尖、无理搅三分；某人脾气很暴躁，稍有不如意就发火，不胜枚举。这些防御损害别人的利益，他的行为就会令人讨厌，久而久之，被人冷落。

每个人都带着“创伤”降临于世

人生来便不完美，每个人都是带着“创伤”来到这个世界上，这是先天的创伤部分；后天也会带来“创伤”，这主要源于自幼的家庭养育和所处的外部环境。如果父母对孩子的态度是温暖、耐心的，对孩子的拒绝是温和的，孩子在认同自我和认同他人方面就会比较成熟，可以客观地评价自己和别人的长处与不足，创伤就很少，长大后人际关系比较和谐，能够很快地适应所处的环境；如果自幼面对的多是冷漠、批评、厌烦、恐惧，经历过生离死别和天灾人祸，造成伤害而未能及时修复，就会留有许多创伤在心里。

无论父母有意还是无意，都会在养育过程中不同程度地给孩子留下伤痛，有一部分人也会在童年时期对天灾人祸留下难以磨灭的印记。

修复创伤，接纳自己的不完美

当个人防御与社会群体规则相悖，就需要个人与群体达成平衡，修正在群体生活中不需要的防御部分。修正防御的先决条件是修复创伤，即接纳自己的不完美。

我们可以选择改变那些不完美，但在还没有改变之前，笑纳它，承认它此时就是自己的一部分，而不是压抑它。压抑时，它只是貌似不存在，实际上仍然在暗地里起作用，其破坏性更隐弊，危害性更大。

人之所以不敢面对自己不完美的部分，有意无意地压抑它，原因有多种，其中的主要原因是将那些不完美“放大”，夸张地以为它有多么可怕，多么被别人看不起。实际上这种放大没有什么根据，那些不完美并不会给自己带来什么灾难化的后果。相反，极力地否定、掩盖这些缺憾，用一些不成熟的防御来保护，倒真的可能酿成灾难。

当然，如果以“人本来就不是完美的”作为借口，拖拉、敷衍、不讲信用、迁就……就走向了另一个极端。我们既不苛求自己，但也不能纵容自己。纵容与苛求，结果都是一样的，既不利己也不利人。

篇4：拥抱生命中的不完美作文

再怎么不完美，也是生命，不是吗?如果以为不完美的生命就不快乐了，那可就大错特错。我常想那些拥有先天性疾病的人，为什么可以笑得那么开朗，活得那么美好呢?人人都不完美，而在不完美的生命中，我们都常迷失自己，找不到存在这世界的意义，也看不清楚未来的方向，其实在每个生命得不完美处，都藏着上帝的恩典，如此才能发现生命的可贵。“真实的不完美”比起“不真实的完美”更加美丽。

因为大家一样都不完美，所以更要拥抱它，把不完美当成一种挑战，让自己翻越那片高墙，把不完美当成一份生命的礼物，这份礼物是勇敢与坚强、谦虚与包容。不完美可以是身体的缺陷，也可以是个性上的缺点。尼克是一位天生海豹症患者，没有四肢，但他却乐观、开朗地生活着，因为他看见自己所拥有的。尽管他如此不完美，但至少他珍惜现在的一切。

篇5：向自己的不完美说不作文

大时代的风云变幻中，人难免被裹挟其中。当既定的目标被快节奏的生活冲得七零八乱，得过且过便成了一种新的社会风尚。试问，身处大时代洪流中的我们，还有几人能坚持对自己的高要求高标准?又有几人能去严格践行?

对自己的严格要求，并非是要把自己逼上绝路，而是为了使自己变得更加优秀。

《大学》中有“修身齐家治国平天下”之说，即一个人要成就大事，必先从“修身”做起，而修身的根本即为严于自律。16岁的中国游泳小将叶诗文，凭借在伦敦奥运会上的精彩表现大放异彩，人们惊异于她小小的身体里蕴藏的巨大能量，而她的教练却道出了光环背后的真相：“她很刻苦，每天规定自己必须游5公里，这是很多老将都难以完成的，可她总咬着牙坚持到底。”她的成功不是偶然，而是源于她对自己近乎苛刻的要求和坚持完成的毅力。或许许多人也曾为自己定下目标，可只出现了一个“叶诗文”，那么你一定是在执行时不够严格，抱着得过且过的心，这样，又怎能看到岸那边的风景?

对自己严格要求，以期获得他人的认可，使自己的价值得以体现，从而实现人生的目标。

新东方创始人俞敏洪曾说过：“当你还是一棵草的时候，人们不会为你驻足，更看不到你的存在;只有当你成为一棵参天大树，你才能得到人们的流连驻足。”而要使自己成长为一棵大树，唯一的捷径就是严格要求自己，倘若乾隆皇帝没有严格要求自己，凭他“宫女所生”的出身，他怎会有机会登上帝位，并创造了一个太平盛世?倘若成龙没有严格要求自己，凭他跑龙套的经验，又怎会成为电影节人人称誉的“大哥”?成为荧屏上叱咤风云的巨星?古往今来，凡有成就者，无一不对自己严格要求，不断提高自己的价值，从而在自己的领域做出一番成就。

对自己严格要求，是一种向上的人生态度，是一种追求优秀的本能。

“古之圣人，其犹且从师而问焉。”古人的追求和精神由此可见一斑，他们对自己的.严格要求正是一种追求优秀的表现。而香港电影大亨邵逸夫也是这样一位孜孜以求的榜样。为了精通电影，他强迫自己每天至少看一部电影，后来竟做到剪辑、制片样样精通。为了保证影片质量，他严格把关，宁愿将劣质影片烧掉也决不发行。正因为这样，才造就了“邵氏出品—必属佳片”的美誉，也正因此，他建立起一个无人匹敌的电影帝国，成为香港TVB当之无愧的王者。他的成就，是用严格自律的一砖一瓦堆砌而成的。而我们也唯有拥有这种追求完美的韧性，才能将自己人生的大厦建造得更加气势恢宏。

篇6：感谢自己的不完美讲稿

尊敬的各位评委、老师、亲爱的同学们，大家晚上好！我是……很高兴又在这里与大家见面。

今天我要给大家分享的是《感谢自己的不完美》这本书。作者武志红是一名资深的心理咨询师，这本书是一本心理学畅销书。其实，心理学的书市面上不少，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的作品，简直是凤毛麟角了。所以遇到一本好书，心情就好到像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。这本书中没有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的小故事，通过显而易见的故事告诉你很多个心理学的伟大道理。那么问题来了，你了解自己吗？你觉得自己哪里不完美呢？或许你会说自己不够漂亮，身材不够好，等等，其实这些都是次要的，真正的完美是心灵上的完美，你可以接受自己心灵的缺陷吗？如果可以这些问题都不是问题！

本书就是深入地介绍了一些心灵上不完美，针对负面情绪这些问题的心理根源，像悲伤、愤怒、恐惧、内疚，你有没有被这些坏情绪困扰过呢？面对这些时候，我们总是努力去避免和克服它们。而实际上，我们要做的不是去避免、克服、消除这些，而是去面对、接受、转化。说这么多，可能你还不能体会到这本书是如何教我们面对自己的不完美。接下来我给大家举几个例子。

比如我们刚才提到的不完美中的坏习惯。可能有很多同学喊着减肥，但同时他们都有一张停不下来的嘴，所以减肥计划一而再再而三的失败，你越抑制它越难克服。

再比如说，说着说着可能有同学就觉得悲伤了，其实这悲伤还不算什么更谈不上不完美，生活中的不完美有时候会让你遇到更悲伤的事情。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，你就会获得不可思议的成长。当那种痛彻心扉的悲伤来临时候，你想忍住不哭，那样真的好吗？这本书会告诉你，不是的，当悲伤产生的那一刻，你不是别的你就是悲伤悲伤就是你，要不逃避不压抑。不管昨晚你哭的有多泣不成声，今早道路依旧车水马龙。给大家讲个常在海边生长的人的故事，当他们出海时候被海胆的刺扎住了，第一反应不是拔刺而是用玻璃罐使劲拍打扎入刺的地方，听起来很残忍很痛吧，他们是为了把海胆刺拍死避免释放毒素，然后刺留在身体里，你发现它会随着疼痛渐渐的被身体吸收了。讲这个故事是为了告诉大家，当我们遇到悲伤痛苦的时候也可以这样，沉入悲伤，体会悲伤，和解悲伤。

拥抱你的不完美，是你成为自己的必经之路。给自己一个仪式，开始一段新的征程也是非常必要。生活的琐事常常让我们忽略了自己的心灵感受，然而我们的心灵也需要一个瓦尔登湖。某段时间你会觉得自己状态特别不好，某段时间你会特别低落，其实不知自己已经进入了一个新的人生阶段。这时我们就需要一个仪式来提醒自己，引导自己转变。仪式只是为了告别，而不是忘却。因为事实一旦发生，就注定是我们命运中的一部分，我们必须接受。这也是仪式的一个含义，仪式只是一道门，把我们的人生分成两段，前段属于过去，后一段属于未来，但是门仍是通的，属于门那边的过去并未消失，只是象征着从此刻开始，我们有了转变，是一个全新的我。

生活处处可做心灵的仪式，一缕阳光一个微笑一篇睡前的日记，让这小小的仪式来提醒你，你已经是新的自己，你已经成长。

篇7：就爱自己的不完美

我自己的人生，还是我父母的人生？

张德芬的父亲是那种对孩子期待值非常高的家长，总给她过高的目标。张德芬说自己几乎成了“追逐自己尾巴的小猫小狗”，最后都不知道该演给谁看。反正总有个声音，在督促她一定要努力，要做到最好！也许这使她在众人眼里“很成功”，但她一点都不快乐。

“虽然父母对我非常好，但是管得太多。念大学的时候，我喜欢文学，父母却不肯让我念外文系或者中文系，而叫我念工商管理。”

父母的理由听起来自然很充裕：将来出国，英语再好，总没有美国人好。学商才能有竞争力。“可是，我哪里是从商的料。读商学系读得很不开心。现在，我成了作家，这证明，人的天分是压制不住的。”

至于女人一生中最重要的婚姻大事，严格的父母自然管得更多：“我的婚姻，母亲是从头参与到尾。大学时，她限制我，不许交男朋友，管得特别严。有一阵，我非常恨她。”可以说，这造成了她第一次婚姻的失败。

“直到现在，我爸爸还说，很多台湾人在大陆都要去北大读博士。女儿啊，你只是硕士，现在儿女都大了，没那么忙，又正好住北京，要不要去拿一个博士学位？”

张德芬笑：“我现在会说——爸，博士学位也许是你需要的，但我不需要。”

她坦承，直到现在，听到这种指令，她的心中仍然会“有一股无名火升起来”，可是，现在她已经能很自然地把它放下去，不带任何愧疚感，跟父母说出表达自己立场的话。

慢慢地，父母也就理解了她。

全然接纳自己时，?就不会为别人而活……

张德芬说自己现在几乎 “没有什么人生目标”,她已经能做到，不在乎自己的书卖得好与不好。

“我刚出道时，很在乎自己的书销得如何。因为自己很会做营销，所以，到处找机会演讲，找媒体宣传。我还很在乎别人对我的看法，常常上网，看书的销售排行和评论……”

书卖得很好，但是，整个人身心都很辛苦。现在，张德芬认为，一本书写完之后，作者要做的事情已经做完。“如果这本书有生命力，书自己是会跑的，并不一定都是靠作者本身来带动销量。”

这使她感觉轻松快乐：“当一个人全然接纳自己时，就不会为别人而活，别人也不会为你而活。”

比如，她以前给爸爸打电话，问候他是否过得好。她的爸爸会说他怎么会过得好呢？他是孤独老人！

“他那是故意抱怨，让儿女觉得愧疚，让我们多去安慰他。现在，我就会不上这种当了。你不开心是你的事情，我做我该做的事情，该付出的我付出，该带你出去玩儿，带你出去玩儿，但不表示我的内在要和你纠缠在一起。我一定要跟着你不快乐吗？你不快乐，我可以告诉你快乐的方法。”

张德芬说，这种道理其实不只适合于父母、孩子、爱人、朋友，只要其中一个人的能量是正面的，是正确的，是中心的，其他人就会“围着他转”，情况就会慢慢地好起来。

她说，每个人要时刻学会爱自己，“对得起自己才是最重要。爱自己，对自己好，才有能力对他人好。否则，对别人的那种好，可能是虚假的。困难和伤痛，有时反而能净化一个人”。

买很多奢侈品，恰恰是不自爱的表现！

说起爱自己，女人的第一反应恐怕就是冲到豪华商厦，用自己辛苦工作，或爱人辛苦工作挣来的钱，买买买，刷刷刷。张德芬笑：“这恰恰是不够爱自己的表现。”

“现在很多人醉心于名牌服饰、高档鞋子、包，这些人，觉得因为爱自己，所以来买这些奢侈品慰劳自己。可是，问题就在于，为什么要花这么多钱在外在的装饰上呢？”

“当一个人足够爱自己，就会觉得自己本身已经很好，不需要衣服来装饰，更不需要奢侈品的衬托。借由名牌服饰给自己信心，让自己自我感觉良好，这恰恰是一种很虚的心理安慰，让自己的价值借由外在的事物来增强。”

张德芬坦言，曾经因为挂了太多衣服，她衣橱里的挂杆都断过。但这一季，她只买了一件衣服：“现在我觉得，不需要买衣服来取悦自己，来让自己觉得与众不同。”

“不过，”她又补充，“我不买新衣是因为没有这个欲望和需求，但并不表示，某一天，如果有朋友来北京探望我，我带她去逛街时，看到漂亮的衣服，我会不买。”现在的张德芬会遵守内心的感受，看到漂亮的新衣肯定会心动，心动就可能买，“没有什么是一定或者应该，也没有什么必需或者绝对。”现在的她更喜欢在“里子”方面花钱：“我比较务实，花费最大的开销就是出国旅行。”张德芬说，只要10个小时以上的飞行，她都会搭商务舱（她坐着无法入睡）。在旅行中的住宿方面她也很讲究。

“这才是实质性地对自己好。爱惜自己的身体，让身体获得充分的休息，而不是花钱买昂贵的名牌。我的衣服质料只要是天然的麻棉或丝，名牌不名牌，一点不重要。”

真爱自己，时时是好时。

张德芬说她人生最大的一笔财富收益来自一个朋友的欺骗。

当时，她告诉最好的朋友，说北京某个别墅楼盘的房子很好，但是只有花园朝北的户型了，她在等一个花园朝南的户型。结果她的朋友来了，抢走了她等待的那个花园朝南的户型。没办法，她只好签下了花园朝北的那幢。

“后来，又有一个花园朝南的户型下来了，我就赶快签了。可是，花园朝北的房子退不掉了！”同时供两幢别墅，还是很吃紧的。当时张德芬非常伤心，因为她买房是自己住的，而她的朋友只是买来投资。

谁知后来北京房子大大升值，于是张德芬卖掉这两幢房子，换了一幢更大更美的。

念及当时的情景，张德芬有点失笑：“其实按照我当时的经济状况，是买不起现在这幢大房子的，一切都是最好的安排。一个正向的人，一个和宇宙同流的人，和宇宙同频共振的人，会把他所有的坏事都变成好事。爱自己就接受自己，不完美也可能是一种完美。伤害，也会变成一种财富。”

张德芬说自己现在内心变得非常诚实，能如实地面对当下的情绪：“我终于能够做到收回情绪的莫名投射，把目光放在自己身上。”

张德芬自爱箴言

█ 一个人如果连自己都要欺骗，那还有什么平安幸福可言。

█ 爱自己不是一个“动作”，它是一个过程，就像一锅需要火候的好汤，需要时间。

但是我们可以“点火”，有个开始，让这个过程展开。

█ 一步一步，忍受所有内在的不舒服，就只是去观察、理解，不需要做

其他的。看到自己怪罪自己、看到自己感觉不良好、看到内在有个声音在骂别人也在骂自己。带着热情和好奇不断地去观察，你的观察者如在就是给自己最好的礼物，也是你成为自己最好的朋友的过程。

█ 在你人生中的每一刻，你每个行动都决定了： 1.你是谁？ 2.你要什么？3.你能做什么？ 4.你配得什么？由此，你透过对自己的看法，创造出一个自我形象，然后依照你认定的可能或不可能性，打造你的具体人生。比如，你能够达到什么样的成功，快乐能到何种程度才算“实际”，以及心灵要多平安你才能安心，你能承受多少的爱，丰盛到什么程度才算达到极致。

篇8：感谢自己的不完美经典语录

1、用句号结尾的话，98%是认真的。

2、大部分的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着。

3、陪伴才是对父母最好的补偿。人生太短，孝顺不难，唯有陪伴。

4、是你的`，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给天。

5、对自己想要的东西保持克制，对自己不想要的东西毫不迟疑地拒绝。善于拒绝的人，仿佛乘的是人生直通车，能活出人生的高效率与更精彩。

6、有两种东西让人迷失：一是谎言，二是欲望。有两种东西让人沉醉：一是酒精，二是名声。有两种东西把人束缚：一是物质，二是爱情。有两种东西让人觉醒：一是真理，二是苦痛。有两种东西把人埋葬：一是坟墓，二是金钱。有两种东西让人改变：一是时间，二是苦难。有两种东西让人释怀：一是智慧，二是心态。

7、感谢我的不完美，让我看清了真正对我好的人是谁。

8、与其华贵外表，不如高贵心灵;与其让人艳羡你的位置，不如让他仰慕你的人品;与其追逐万千财富，不如修炼横溢才华;与其争夺炙手权力，不如提升内在能力;与其凡事撞运气，不如荡胸存志气。心灵、人品、才华、能力、志气是别人无法抢去的，你可以用来主宰自己，其余皆是浮云，不足为道。

9、人们之所以寂寞，是因为他们不去修桥，反而筑墙将自己围堵起来。

10、男女之间的恋爱，答应太快，结果分手也快。人性的规律是容易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的，不管是感情还是物品，都会使人顿生珍惜之感。所以在感情上，当有人追求时，需要有一些矜持，即使心里很爱，也需要给追求者时间和难度，这样两人走到一起才会珍惜感情、地久天长。

11、想被人爱，就要去爱别人，并让自己可爱。

12、不要欺骗自己，想当然地认为自己在最后关头”会表现得最好。你做不到这一点。没完成的任务会一直潜伏在你的潜意识里，这不会消除你的压力，相反你会感到压力越来越大。某件事非常重要，而且是必须要做的，即使你讨厌，你也一定要去做，现在就做。

13、你看事情太明白，往往就失了做事的勇气。

14、人生最大一种痛，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切。别忘了心底的那个梦想。

篇9：感谢自己的不完美读书笔记

本书重点阐述的观点如下：

真实胜过完美

我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我!

坏习惯不是你的敌人

改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

悲伤是完结悲剧的力量

任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。

愤怒是对愤怒者的保护

愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。

不要内疚，这世界没有绝对的清白

内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。

恐惧告诉你什么对你更重要

许多恐惧，无须战胜。恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案;恐惧程度越高，答案就越重要。恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。

只有在人群中，才能认识自己

好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。不过，我们生活中还有太多的关系，可以把你带进这种状态。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。

说出“我接受”，让心灵回归自由

所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

给自己一个仪式，开始一段征程

心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。

篇10：接纳自己的不完美经典语录

对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。——尼采

每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼。无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。—— 吴苏媚

虽然生活常跟我们过不去，但要清楚的是，你是生活的主角，也是编剧，还是导演，如果你不喜欢谁，把谁写死就行了，不用纠结和痛苦。—— 刘同

人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但不必为此自我折磨。如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野;如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。放过自己，不折磨自己，也是一种放生。—— 圆平法师

我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的，我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。 —— 柏拉图

爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。—— 周国平

怎样度过人生的低潮期?安静的等待;好好睡觉;锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着;和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光;多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的;趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。—— 毕淑敏

爱的规则是：越喜欢，越胆怯。它让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让最无所畏惧的人开始战战兢兢。生怕不管不顾的勇往直前，会被轻视、受伤害。所以很多爱的表现，是刻意的后退。有意疏远一个人，恰是因为太喜欢。—— 苏芩

篇11：你愿意置换自己的不完美吗？

首先是外在。我是近视眼。虽然别人都说戴着眼镜文质彬彬，一看就像个文化人。可是，只有我自己才知道，那两个酒瓶子底扣在脸上的痛苦，且不说成天驮着它累得难受，形象也大打折扣。再好看的眼睛，被镜片儿一遮挡，也失了神。所以我从来无心打扮我的眼睛，什么抹睫毛膏、画眼线啦，从来不做。有什么必要呢？谁又能看得见呢？

我的个子不高，于是便羡慕那些细高个儿，穿起衣服来，飘飘若仙。每当看到人家高高在上，站得离人家近了都要仰视，一股自卑感就涌上心头。若是能让我再长高几公分该多好呀，我做梦都曾这样想过。

再说内在，我的性格也不是自己喜欢的类型。我羡慕有的人温柔如水、心思细腻，特有女人味；我也羡慕有的人大大咧咧，天不怕地不怕，跟什么人都能打成一片。偏偏我的性格，要温柔不温柔，要刚烈不刚烈，挤在两者之间，像一杯温吞水似的，简直太无趣。

我对面桌的大姐，是我同学的姐姐，是个细高个儿，人长得也漂亮。记得我还在上学时，有一次见到她，她穿一件白衬衣扎在米色的长裤里，真是漂亮得让人心动。但是，她也对自己不满意。她常常嫌弃自己那双手纹络太深，自称干巴巴的像鸡爪；她嫌自己脚大，四十号的大脚伸出来老长，像个大老爷们儿似的，买鞋都不好买；她嫌弃自己太瘦；对了，她还嫌自己高，羡慕别人小巧玲珑的样子，说那样才有女人味儿。

因对桌坐着，我们两个经常讨论的结果便是互相安慰：你在楼上看风景，楼下的人正在看你，你也是别人眼中的风景。

我曾把一个问题想过多次：如果能够用我们现在拥有的，去换取一些自己一直羡慕的东西，我们换不换？

我很认真地问自己：“如果把我一头还算顺直的漂亮双腿变成两条大粗腿，换来我一直羡慕的乌黑靓丽的头发，就像给洗发水做广告的那样漂亮，我换不换？”

答案是当然不要，在理发店里走一圈就能解决的问题，干嘛非换两条大粗腿来？

如果让我的个子再长上一截，拿去我的一些智慧，或者说只是拿去我对文字的追求，我愿不愿意换？

想一想，还是舍不得。因为文字，让我的生命更加精彩，而矮一截的身躯并没有给我带来什么原则性的困扰。

当我一一拿出来“置换”时，才发现，我身上曾经不满意的、耿耿于怀的那些东西，我居然一样也舍不得去置换。

其实，每个人都對自己心存不满，都希望自己更完美。但是，生活就是这样，有些东西是无法改变的，不如接纳这个不完美的自己，然后努力去完善，让自己不断遇上更好的自己。

篇12：《感谢自己的不完美》读后感

任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假如我们学会敏锐不做并坦然接受它们，那么我们就能获得不可思议的成长。所以说真纯的情绪，感受和体验都是“心灵的兵器”。

一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这时临床心理学的一个基本理论，不过，总会有例外，我们总能见到一些特殊的人，他们的童年非常悲惨，但是他们却拥有很健康的心灵。

我们经常和“永远不可能更改”的悲剧交警，这是我们产生心理问题的核心原因。

作者说：人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己的人生的悲剧性。你很惨，没有人爱你，这种事实太难以承受了，于是你骗自己，对自己也对别人说，你很好，你很幸福，其实很多人爱你。这种自我欺骗的方式暂时会令自己好受一些，但它最终在我们的精神中竖了一堵墙，将我们的新领域人生真相隔离开来，而我们的心也越来越缺乏营养，最终这颗心不敢触碰的人生真相月越来越多，所谓心理疾病也由此而生。

读完这些我们应该明白，没有什么事情是完美的，我们高中学的物理知识都是在完美的情况下产生的，但是我们能够追求完美。我们的人生只有一次，难免会遇到很多挫折。作为一个普通人，我们很难去改变世界，所以应当尽力改变自己。

篇13：拥抱自己的不完美作文

《感谢自己的不完美》读书心得体会

最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。

一．自身心理调节

很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。

那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。

这种事情也在我身上发生过。学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。（详见博文顺其自然的选择）

在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。

二．家庭教育

后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。他最不能容忍的就是背叛，一旦背叛他就会冲那个人发脾气：我对你这么好你还不爱我？！大家请注意这句话，其实就是他小时候想对他母亲所说的话，但他一直压抑住自己，长大之后他把这种模式复制到其他女性身上，自己的婚姻也跟着处理不好。

女儿是以和爸爸的相处模式去找男朋友的，儿子是以与妈妈的相处模式去找女朋友。这个现象在很多人身上都有体现，只不过是多少而已。

有时候我也会觉得妈妈对待我和弟弟不同，我也和妈妈说过，妈妈说她对我们两个是一样的爱护，只是体现的方面不同，对于弟弟，因为他年龄小，对他来说最好的教育是鼓励和陪伴，因为我已经到了自立的年龄，对于我妈妈用的更多的是沟通、调整和引导。在看了这本书之后我很庆幸我能够表达我的想法，经过妈妈这么一开导我就不会种下这样一个极力讨好别人以求关爱的种子。

篇14：感谢我的不完美作文

这本书主要讲了力克·胡哲的人生经历和他总结的道理。他出生时罹患海豹肢症，天生没有手没有脚，曾经三四次尝试自杀。但就是这样的人，在五大洲超过25个国家举办过1500多场演讲，常常在各国最大场地发表演说，接受数百万个拥抱，散播希望和爱的行动。

通过这本书，我明白了要爱上不完美的自己，以前我的字写得不好，别人老因此看不起我。但是读了这本书后，我明白了人不能自暴自弃，要坚强，不放弃，于是我下定决心，要像力克·胡哲一样，首先爱上自己，爱上这个不完美的自己，然后树立信心，努力改掉这个缺点。于是，在阳光明媚的上午，在别人享受美好假期时，我却在书法班里刻苦练字，每一页字都是我努力付出的证明，每一个进步都是我向力克·胡哲学习的结果。我常常想，力克·胡哲天生没手没脚，却能冲浪、潜水、踢足球，还能溜滑板和打高尔夫，我有手有脚，为什么就不能写出一手工整而有力的好字呢?