自我提升计划

关键词： 职场 目标 提升 计划

自我提升计划（精选8篇）

篇1：自我提升计划

自我能力提升计划

现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，职场竞争压力也是很大的。将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应公司高速发展的员工，其重要性不言而喻。在平日工作中对自我进行测定、分析、总结，确定计划目标，并为实现自己的目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，为自己订下工作计划，筹划未来。加入狼海公司有半年多的时间，接下来的工作中，我应该培养自己的管理能力和创造思维的能力和开拓精神。

一、自身能力建设

1.加强专业技能的学习，把学习到的新东西运用到工作中去，在工作中不断的实践和总结。

2.学会思考在工作中遇到的问题自己多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。

3.态度决定一切，端正自己的工作态度。

4.在工作中学会换位思考，站在公司的立场和同仁的立场上思考问题 5.文明形为，礼貌用语。见到公司的同仁基本的礼貌要有。6.勇于展现自己，抓住机遇把握机遇。

7.三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之；对大家做的好的地方加以学习，提升自己的工作能力。

8.阶段性目标，完成本月公司制订的100万目标。9.每月写工作总结，总结上个月有什么好的经验和收获。

二、团队建设

1.根据每个人的工作职责安排大家的工作，完成公司制订的销售业绩。2.努力促进团队精神，让大家保持积极的工作态度，努力完成工作目标。3.大家在工作中做的好的地方给予鼓励，做的不好的地方指出来，让大家去修改，把工作更好的完成。

4.积极与其它小组进行工作交流。

5.打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。

三、管理建设

1.加强自身的专业技术水平和管理方面的能力 2.绩效和考核方案带大家学习，让外推人员知道考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么；每个月小组完成目标公开化。

3.分析网站各个方面的数据，竞争对手的数据。通过这些数据来安排下一步的工作方案。

篇2：自我提升计划

作为一名学前教育专业毕业的学生，我已经踏上幼儿教师这个工作岗位快三年了，教学经验相对一些老教师来说，是很稚嫩的。那么怎样才能加快脚步，获得更多的教育、教学经验，成为一名优秀的幼儿教师呢？我常常思考着这个问题……答案就是不断的学习和反思。俗话说：有了计划，心中就会有目标，有了目标，就要付诸于行动。在新学期来临之际，我将更加努力学习，让自己更加优秀。因此，我制定了个人成长计划，具体有以下几个方面：

一、业务水平方面

１、经常阅读有关教育的报刊杂志，学习最新的幼儿教育基本理论、幼教科研基本知识，树立正确的教育观、儿童观、游戏观。加强个人的再学习，勤读书，勤思考，勤总结。了解教育的最新成就和发展趋势及课改方向，用最新的理念来指导平时的教学工作，提高自己专业知识水平。

2、深入学习贯彻《幼儿园教育纲要》精神，树立新的教育理念和思想。不断探索新的教法，在教学中有创新,活动中注重幼儿创新意识和动手兴趣的培养。认真学习《幼儿园工作规范》，规范自己的日常用语和行为举止，进一步树立教育的良好形象。

3、积极参加各级教育行政部门举办的公开课活动以及园外培训活动，虚心向有经验、有特长的教师学习，汲取新思想、新做法。

4、认真进行反思教学，做到边学习、边实践、边交流、边总结，认真写好反思记录，加强教师的研究性学习。加强理论学习，提高认识，努力把时间和精力用在学习、工作和发展上，不断提高自身综合素质。

5、提高自己的专业技能，特别是键盘，每天最少抽出1小时练习，其他技能也将按计划进行，争取全面发展。

二、思想素质方面。

1、思想素质：应具有科学的世界观和积极的人生观，具有科学的教育思想。

2、政治素质：要有坚定的政治信仰，坚持四项基本原则，自觉拥护和执行党的各项方针政策；要有政治理论的素养。

3、职业道德：

(1)对待教育事业：要把忠诚人民的教育事业放在首位。(2)对待学生：热爱学生是教师必备的职业品德。

(3)对待教师集体：要热爱集体，团结协作、相互尊重和支持、顾全大局。

(4)对待自己：要学而不厌，勤于进取；为人师表，严于律已，严谨治学。

篇3：论自我图式、自我提升与人格管理

正确认识自我、合理期望、与环境良性互动、自我提升等问题无不与认知结构相关, 是什么因素影响甚至决定了我们的判断与决策?情感方式、心智模式以及人格的形成和发展与环境文化因素之间的互动机制如何?自我图式与品格培养之间有什么联系?境界、精神气度、人生态度与品格密不可分, 而更为本源的因素是什么?本文综合运用行为经济学、系统学、现代组织行为学、社会心理学、管理学与哲学等学科的原理与方法, 提出了IVIS模型, 试图对上述问题做一概述性回答。

2自我图式理论概述

2.1 自我图式的概念及功能

认知心理学认为, 对信息的选择、组织和加工是由个体的内部认知结构决定的, 这些认知结构可以称为图式。图式是指人脑中已有的知识经验的网络。自我图式是指个体在已往经验基础上形成的对自己的概括性的认识, 是有关自我的情感——认知结构, 它对自我有关的信息的输入和输出均有影响。Markus认为人们面对的很多信息都是自我的, 也就是说个体会在自我图式的基础上加工有关自己的信息, 同时受自我图式的影响, 个体记住的往往是对他有意义或者是以前知道东西的延伸。

尽管自我图式由个体加工过的信息组成并存储于记忆中, 是对过去行为的表征, 但并不是对过去行为的一种被动反应, 而是一种主动、有力且不断变化的动态结构, 它的功能不仅仅是认知表征的贮存库, 它还能令个体超越当前的信息, 对自我的未来做出决定和推断。

2.2 可能的自我

Markus和Nutrias认为可能的自我是自我系统中有关未来取向的成分, 与个体的潜能和未来有关, 包括理想的自我和害怕成为的自我。可能的自我是我们所希望的或力图要避免的, 这些关于未来可能性的想法、感觉和体验, 对行动的变化和发展具有导向和推动作用。

可能的自我是未来的诱因, 其功能之一是调节个体行为。当自我概念受到支持或挑战时, 被激活的可能的自我将影响个体感受并决定其以怎样的方式采取行动, 而在特定时刻被激活的自我概念是运作的自我概念, Markus认为希望的可能自我能够激励个体去行动以实现自己的梦想, 害怕的可能的自我则能够阻止不利的自我。可能的自我还为当前的自我提供评价和解释的情境。如果激活的可能的自我是一个消极的信息, 他就会使个体产生一连串悲观的联想。

2.3 自我提升

自我提升是人们追求积极自我意象的驱力, 它与个人适应及人际适应联系密切, 在个体发展中起着至关重要的作用。

Leary认为, 自我提升等自我动机在一定程度上根源于人们对社会赞许和接纳的关心, 能保护人们的社会幸福感。自我提升在演化史中具有潜在的适应价值, 具有生物遗传性, 有助于个体自我系统的发展, 越来越多的证据表明, 自我提升是一种被打上“生物遗传”与“基因形状”烙印的心理现象, 具有潜在的适应价值而被保存在人类的基因中得以遗传。近来, Kwan等人以美国人为被测试所进行的经颅磁刺激研究表明, 自我提升可能与内侧前额叶有关;自尊领域的研究结果则间接地说明了人们对积极自我评价的需求具有神经生物基础, 自尊的水平与稳定性都具有很大的遗传性, 两者均受基因与非共享环境的影响, 而共同环境的作用并不明显;现代临床证据表明, 与自我提升息息相关的自我欺骗在大脑中也具有神经基础, 自我欺骗的生物学机能在于为个体对现实知觉的协调性、连续性、稳定性和前后一致性。这说明, 对自我积极信息的内隐深度加工依赖于一定的脑生理机制, 即自我与积极概念之间具有自动化连接。

自我提升对人际关系的优化具有潜在的优势, 另外它还能促使人们在群体中获得成功和较高的社会地位。动力性自我提升意味着人们在智力、外向性、开放性等个人品质方面自我评价过高, 而群体性自我提升则表示人们在依人性、责任感、道德感等社会品质方面的自我评价过高。个人适应还是人际适应将会影响自我提升与适应之间的关系。

不过, 目前研究者对自我提升与适应之间的关系的看法并不一致。社会心理学家发现, 自我提升在现实中的表现是利弊掺半的, 主要存在三种理论解释:调节因素论、生态比拟论、多维功能论模型。自我提升是具有适应价值还是会破坏人际关系, 取决于具体情境。临床资讯心理学家在实践中提出的发展适应性自我提升的建议, 有助于趋利避害地将自我提升加以应用。

3文化与自我图式

博厄斯认为, 人类之所以有各种不同的行为模式, 不是由其生物特性决定的, 而是由各自独特的文化背景决定的。精神分析人类学派提出了文化与人格交互作用的理论, 不仅强调文化在人格形式中的作用, 而且重视人格在文化创造和变迁中的作用。

3.1 文化的活性多肽性

文化对于脑机能发育具有活性多肽功能, 很大程度上塑造了个体的精神世界。自我图式的形成和发展与文化的活性多肽功能相关, 自我图式是个体吸收了个体的、组织的历史与现实的文化因素, 在与环境的互动过程中形成和发展起来的。个体精神世界形成的过程就是个体文化 (品格) 形成过程, 是吸收了环境中的文化构造因素, 在与环境的互动中发展起来的, 将外界的构造因素最终内化的效果取决于与自我图式相容的程度以及指导与控制的效果。

从比较静态的角度分析, 自我图式因个体间职业、身份与所处阶层甚至出身、家庭环境等不同, 而表现出很大的差异性, 这种影响个体认知的结构性因素是历史形成的, 并是能动的, 对于社会适应、职业与伙伴选择、交往与社会实践等产生影响, 可以说, 自我图式的形成过程中文化起着非常重要的作用, 自我建构一样与文化的活性多肽性作用密不可分。现代劳动经济学与社会心理学研究表明, 社会化和职业化对于个体精神世界的形成和发展起着越来越重要的作用, 因为社会分工越来越细, 社会联系越来越紧密, 这种社会发展趋势使得个体对于组织与社会的倚重越来越强。个体后天的学习及环境因素发挥越来越重要的作用。另外, 不可忽视的是历史因素对于个体精神世界的塑造。文化品位对应不同的精神自我, 对应不同的境界、人生态度包括品格, 因为这些因素相互关联, 是个体差异的表现也是欲造成个体差异的原因, 这种基础性的或心理特征方面的差异是社会选择——分工的基础, 个体职业选择的依据。

3.2 文化与自我图式

自我图式是随着自我不断发展而产生的, 文化、环境、家庭教养都会影响自我图式的形成。尤其是文化因素在塑造自我图式上所起的作用更为明显。假如认为自己有独立性的模式, 就需要我们生活在一个能给与我们展示自己独立性机会的文化中。设想一个重视依赖性缺乏独立概念的社会, 怎能形成独立性的自我图式。此外, 文化期望也影响着人们的自我图式。它通过社会化的方式塑造着人们的自我图式。

另一方面, 文化只对那些拥有和参与社会活动的人才有意义, 所以文化的各种性质都来自社会成员的人格与活动。每一个体的人格都是在与其文化的持续联系中发展和产生作用的, 所以, 人格影响文化, 文化也影响人格。这样, 文化与人格构成了交互作用的关系。

4自我图式与不确定条件下的决策

自我图式是影响人们认知的结构性因素, 具有诱导和监控自我的功能, 自我图式对于自我建构自我提升都具有重要影响, 而自我构建与自我提升是分析造成心理疾病的重要因素, 也是分析人们面对不确定性进行决策的重要工具。

4.1 不完全信息与非完全理性

不确定性随处可见, 不仅仅是在战争中, 不确定性意味着机遇与挑战同在, 而因为不同的人的风险喜好程度自信程度不同, 所以迎接挑战的意愿存在差异, 机会把握能力也有高下之分, 另一方面, 不完全和非对称信息是普遍现象, 比如资本市场上的众多投资人, 包括具有专业的市场分析能力和必要的信息通道, 即便具备应变市场变化的能力和完备的投资策略, 但是不能保证事事时时完全信息和完全理性, 主观预期与客观存在的不一致性, 特别是在面对事物未来一段时间变化趋势的有多种可能时, 仅凭固有知识经验难以做出正确分析判断。

进化心理学认为外界环境充满了不确定性, 由此人们不能总是准确地表征世界, 有时人们的行动和思维具有侧地的欺骗性, 不过, 人们决策时所犯的错误往往都是系统性偏差。在特定场合特定问题上, 非理性因素的存在很大程度上左右了我们的判断、决定与行为, 这与个体内心的期望与自我期许以及内隐动机有关, 与环境对两种可能自我的激发有关, 至于是希望的可能的自我受到激活还是害怕的可能自我受到激活, 取决于具体情境, 即各种主客观因素。

从行为学与心理学的角度分析, 人们在面对不确定的决策可以综合检验一个人的素质, 知识、品格、获取帮助的能力、眼光、胆识等等, 而这些因素之间不是孤立的, 而是相互联系的, 与个体认知结构、心智模式和人格因素相关, 后悔内疚是对逝去的一种“无可奈何”的表现, 但是有其积极的一面, 或许部分地改变人们的认知结构和心智模式, 人类怀旧并从历史中汲取养分经验教训和智慧, 反省有助于行为修正, 蕴含积极因素, 并非一味消极。

4.2 运作的自我

运作的自我是环境激发可能的自我。个体的自我图式与心理层面的品格、境界、人生态度甚至灵魂价值观等神秘精神世界 (潜意识、无意识等) 有着密切联系, 与客观的环境以及人文社会文化历史因素相关。人们之所以在不同的情境中表现出不同的精神状态, 或针对不同的对象有不同的态度, 甚至有时是善的或友好的, 而在其他环境中或对其他个体或事物其行为举止又表现出恶的或敌意的一面, 个体有时是软弱卑微的, 有时又是刚健高贵的, 这与环境文化因素相关, 也与自己情绪情感甚至品格密不可分, 与自我图式中的可能自我的构建以及被激活情况相关。

在进化史上, 那些不完全依赖于理性决策的“偏执的乐观主义者”与那些总是依赖于客观现实行事的人相比更具有适应性, 所以前者受到了自然地选择, 并使有利于人类生存繁衍的自我欺骗和认知偏差因此而得以保留并内化到人类的基因中, 对于现代人而言, 认知偏差几乎都在潜意识层面运作。

5自我提升与人格管理

人格和自我是从不同的角度说明人的心理构成的概念。人格更多地是指心理行为的特征的集合或内在心理的稳定的结构。自我更多地则是指心理意识的动态活动, 突出的是其主动性、整体性和创造性。人格的形成是由多方面因素影响及决定的, 最主要的有:遗传因素、家庭环境、学习、潜意识、社会文化等。

5.1 品格、境界与自我提升

品格的形成过程中与环境良性互动十分重要, Piaget认为儿童与成人都需要与世界保持一种和谐的状态, 要达到这样一种境界, 就离不开同化与顺应的过程, 同化是利用已有图式去吸收新经验的过程;顺应是为了更好地适应环境而调整和改变原有的认知结构和图式的过程。对于个体而言, 品格是前世 (事) 之果与后世 (事) 之因, 在磨练修为实践中养成了独特的气质, 培养了自己的精神世界, 这就有了不同的境界和理念 (意念) 和气度。人体的生命体验、视野与认知结构心智模式对于其人生态度都产生影响, 其世界观人生观也一定会对人格精神气度和境界产生作用。作为心理层面的自我的构成要素之间不是孤立的, 我们不能只见深林不见树木, 亦不可只见树木不见深林, 要认识和把握住他们彼此间的交互与相生相克关系。

气度、境界源于人的体验, 更有来之历史文化的滋养, 包括自己的视野修为, 以及对自己的期许定见等愿景的成分。另一方面, 对于环境的反应因人而异, 具有不同的认知结构与人格类型的个体对同一事物不同情境的反应不同, 从适应与生物遗传的角度解释, 这与脑机能有一定关系。

5.2 人格管理IVIS模型

人格管理与建构自我是相通的。人格管理的目的在于不断完善自己、追求和谐、变得更加纯粹……等等, 建立自我的过程是追求和谐, 实现超越的过程。境界的核心在于超越, 审美的人生态度需要良好的自我意识指导, 宏大刚健的君子品格更多依赖后天的培养和塑造, 精神气度需要在不断吸收历史、文化、艺术、科学技术知识的滋养, 在不断的修为、反省和实践中培养。

(1) 洞见。

首先正确认识自己, 形成良好的自我意识, 真实、准确的自我认识是获得幸福和成功的必要前提, 一个适应良好的人体应当对自我有正确的认识, 而那些头脑中常存错觉、不能清醒认识自我的人往往容易受到心理疾病的侵扰;其次要正确认识周围的环境, 客观认识社会, 社会是一个动态复杂的系统, 应作为复杂性认识, 形成正反馈机制或良性循环的前提是形成正确客观的认知, 也是良好心态的前提。

提高洞见能力, 重在培养文化敏锐性, 做到文化自觉。自我图式既是非常人格化和个性化的, 也是社会化的, 受个体所处的文化背景的影响。

(2) 愿景。

在洞见的基础上, 对各种信息加工的基础上, 根据自己的判断, 结合自己的兴趣与社会发展需要, 就会对自己和自己的未来有一个清晰的定义, 愿景的建立不仅仅是个人问题, 以认知判断为前提, 包含眼光胆识因素又有情感与社会价值取向在里面。愿景规划综合体现了一个人的分析、谋划能力。

愿景规划的过程就是建构自我和自我提升的过程。①在愿景规划时, 既要立足现实, 又要符合战略意图。要有所顺应, 有所坚持, 做到现实与目标并重, 用行动来支撑战略;②要有国际视野大局观, 要有好的眼光, 并善于创造思维, 必要时可以不拘一格、特立独行;③要不断磨练, 形成核心价值体系, 并坚定自己的经营哲学;④要专注不分散。坚定执著, 不轻易随机试错、改变既定方向;⑤要始终牢记提升核心竞争力, 不忘获取战略资源。坚持一种思维:找支点, 争空间, 用关系/文化/能力整合 (Integrate) 价值与资源;⑥要学会自我超越。不断学习, 集中精力, 培养耐心;⑦要与时俱进, 不断更新知识, 改变 (完善) 心智模式才能够提升我们的意念、精神境界和规划水平;⑧要善于系统思考。利用一种思考模式和语言来描述和理解约束着系统行为的力量和关系;⑨要重视组织 (企业) 文化建设。关键在核心人物与全员的参与。

(3) 良性互动。

如果上述洞见与愿景是“知”的话, 接下来的良性互动就是“行”的问题。现代系统工程论认为个体也是一个开放的系统, 个体发展也必然要求融入环境与环境良性互动, 封闭必然带来信息闭塞、沟通缺乏效率、短视、缺少人脉甚至个性紊乱。个体发展对于环境的倚重日益增强, 与环境进行物质、信息与能量的交换, 这就存在一个学习机制的问题, 正反馈机制就是一种良性循环, 个人是个系统, 具有社会属性有自己的思想情感等, 要达到目的, 必须以有效的行为支撑。

自我建构的一项重要课题就是要有良好的沟通机制, 在开放的系统中, 个体与外界进行信息、物质与能量的交换, 在秩序的引导下, 在融合适应中坚持与实现自我, 在坚持中适应和实现超越。要追求卓越, 精诚, 开阔, 强调与他人/环境的互动, 在与环境的互动 (Interact) 中把握、提升境界。

(4) 利益相关。

人都是环境的产物, 教育的产物, 遗传与进化的产物, 文化的产物与自然选择的结果, 选择与谁互动与谁进行能量、信息与物质的交换这个问题很重要。从某种意义上讲品格决定成败, 关系决定成败, 文化决定成败, 根基决定成败, 都是有道理的, 都是相通的。环境中的人和事一定程度上左右了我们的判断、决定与行为, 个体行为导向与期望、自我期许以及内隐动机有关, 也与环境对两种可能自我的激发密不可分, 至于是“理想的自我”受到激活还是“害怕的自我”受到激活, 最终与自我建构的需要及个体品格、境界和人生态度密不可分。

在个体发展及社会化职业化进程中, 环境特别是人文社会环境、个人奋斗、潜意识与教育对于自我图式以及人格的形成的作用和意义愈发重要, 品格、境界、人生态度与精神气度等的形成与发展都与之密不可分。自我的形成与发展是个体与环境互动的结果, 品格决定成败不是唯意志论, 是从社会文化的角度即个体与环境互动的角度寻找成败因素, 是强调个体本质及个体与环境互动的“融合观”, 所以, 这一层面讲, 关系决定论与自我决定论并不矛盾。

总之, 个体自我提升与人格管理过程中, 首先坚持尊重差异, 消除偏见、敌意与不信任, 坚持学科发展, 追求和谐;其次树立目标, 形成良好的耗散结构;再次坚持认真、科学、不向困难低头、相信自己、干中学的原则;最后通过融合与环境良性互动途径, 强调实践的作用, 强化环境与教育等文化因素对于个体发展的作用。

摘要：认知心理学认为自我图式是影响人类认知的结构性因素, 自我概念是一种主动、有力且不断变化的动态结构。可能的自我既是非常人格化和个性化的, 也是社会化的, 受个体所处的文化背景的影响。人格与社会心理学领域的研究表明, 境界、精神气度、人生态度与品格密不可分, 而更为本源的因素除遗传因素外, 就是环境与文化因素。采用认知心理学的分析范式提出的IVIS模型 (Insight—Vision—Interact—Stakeholders) 本质是一种关系论, 是强调知行一致与兼容并蓄的自我建构和提升的方法或途径, 是人格管理的重要内容。

关键词：自我图式,人格管理,可能的自我,文化,建构自我

参考文献

[1]刘肖岑.自我提升的利与弊[J].心理科学进展, 2011, (6) :883-895.

[2]蒋重清.自我图式实证研究综述[J].辽宁师范大学学报 (社会科学版) , 2011, (02) :1000-1751.

[3]任俊.积极幻想研究述评[J].心理科学进展, 2010, (18) :1290-1297.

[4]孟威佳.影响人类认知发展的机构性要素[J].吉林教育学院学报, 2009, (09) :1671-1580.

[5]董彦, 俞国良.自我提升的研究现状与展望[J].心理科学进展, 2005, (13) :178-185.

[6]王轶楠.有关自我增强库文化普遍性的争论[J].心理科学进展, 2005, (13) :792-796.

[7]李晓东.自我图式理论[J].东北师范大学学报, 2001, (04) :1001-6201.

[8]汪丁丁.转型期中国社会的社会科学研究框架[J].财经问题研究, 2011, (07) :1000-176X.

篇4：加强自我管控 促进自我提升

一、培养学生骨干，为学生自我管控创造条件

在传统教育思想的影响下，学校的学生管理工作大都是以学校和教师为中心，对学生采用包、管、灌、压的办法，而结果往往适得其反，这种高压和僵硬的管理模式和方法其结果是压抑了学生积极性和创造性，学生的逆反心理更为严重，师生之间的距离更为拉大。在这种情况下，中等职业学校和教师要转变管理的模式和教育的方法，要探索适合现代中职生特征的管理和教育。管理和教育的过程是学生从受教育的客体转化为能动地参加教育活动的主体，并进行自我管控、自我发展、自我完善和自我提升的过程。因此，只有充分认识和发挥中职生的主体作用，才能放开手脚，让学生在自我管控中学会自我提升，从而不断进步和发展。

领军人物的作用是非常重要的。要搞好中职生的自我管控，首先要配备好班级干部，培养好学生骨干，组织强有力的自我管控的机构。新生刚刚入学，教师要及时摸清学生在原来毕业学校是道德品质、学习情况等表现，物色好班委人选，这是新组建的自我班级管理重要的一步。一旦等学生之间熟悉了，班级稳定了，就可以开展下一步的工作了，在民主讨论的基础上，再结合学生的实际能力，对班委做出适当的调整，做到人尽其才。同时，在班委的统一领导下，可放手让学生成立各种各样的小组，如：学习小组、板报小组、生活管理小组、文体小组、班级财务管理小组等等，明确分工，责任到人，在条件进一步成熟的基础上，进一步放开手脚，大胆试行“班长招标”或者“班长组阁”，使其充享受自主权和民主权，调动中职生创造在校生活趣味的积极性。

在具体的工作中，班主任老师一定要做到民主和包容，坚决摒弃“一个人说了算”和朝令夕改的错误做法，班级管理者尽量不兼职，让班级学生尽可能的都有尝试的机会，为每个学生都创造出机会，培养学生敢于担当的精神。

二、引导学生学会自我管控，提高自我管控能力

中职生自我管控能力的培养和水平的提高是循序渐进的，要积极引导，耐心细致地培养。

1.确立自我意识，树立自我管控的信心

当代中职生最大的心理特点就是自我意识强烈，大部分学生在社会和集体中缺乏责任感，没有担当的意识。很多学生充满惆怅失意的情绪，对自己的未来没有明确的定位，自由散漫、不思进取。针对这种情况，我们把精力放在帮助学生树立明确的进取目标和自我管控的意识上，树立自我管控的信心。

2.认真组织集体活动，增强自我管控的能力

在树立正确的自我管控意识的基础上，积极组织各种集体活动，教师进行细心指导，给予启发，为培养能力、提高水平打下坚实的基础。其中组织进行各种集体活动尤为重要。这不仅可以让学生在活动中得到“自我提升”，得到实际的锻炼，而且可以增强班级的凝聚力，为实行“自我提升”创造了主观的条件。活动形式应该选取学生喜闻乐见的，如节日欢庆活动、体育竞赛活动、音乐欣赏唱歌比赛活动、还可以看电影、搞社会调查、创办文学社、野外拉练等等。参加这些活动，学生兴趣浓厚，自我管控能力从中得到不同程度的提高。

三、协调人际关系，创造自我管控的氛围

人生活在集体中，必然要交往，要交往就必须产生人际关系。如师生关系、同学关系、干群关系等，这些关系如果建立在和谐的基础上，必然会给大家带来愉悦的情感体验和深邃的精神享受，产生心灵的沟通、情感交融的作用，给自我管控创造肥沃的土壤、和谐的环境、协调的氛围。但是中职生毕竟刚刚摆脱少年的稚气，涉世不深，思维上容易产生片面性。因此大部分中职生是非辨别能力较差，思想上做事的方法上持久性和坚韧性不足，控制或者支配自己行动的、忍耐与克制的意志比较薄弱……这些都会给自我管控带来压力。所以在日常管理中，我们要构建和谐的人际关系，指导师生、学生之间正确的交往。首先要培养良好的师生感情，建立师生之间的信任关系。我国古代教育就有“亲其师。信其道”的说法，这在今天仍有借鉴作用。平时必须要求教师努力做到为人师表，以身作则，言行一致。以平等的态度对待学生，谈话既要亲切又要严肃，要动之以情，晓之以理，防止简单粗暴压服学生的做法，尊重学生的自尊心和人格。有些问题要保密，教师说话要算数要守信用。在生活中更应该热情、体谅、关怀，以赤诚之心换取学生对教师真挚的情感。其次，开展交知心朋友和谈话活动，充分了解学生，尊重学生，避免产生不必要的误解和矛盾。这种互相尊重、互相体谅的融洽关系，为学生的自我管控铺平了道路。其三，既要为学生的管控创造条件，排除交往障碍，又要积极干预异常交往的活动，使其走上正道。

“辛勤耕耘禾苗长，自我管控结硕果”。自我管控促进了中职生的自我发展和提升，学生不仅树立了正确的世界观，价值观和人生观，而且培养了良好的意志品质，找准了自己的人生发展方向，扬起了有追求生活的风帆。

篇5：自我提升计划

篇一：自我提升计划

教师是人类文化的传递者，是培育新一代的园丁。当今社会竞争非常激烈，对教师也提出了更高的要求。作为一名青年教师，为了使自己更能适应新时代的教育改革，为了进一步丰富自己的专业知识、提高素质修养，更能胜任教育教学工作，更好地培养教育学生，为人师表，成为一名合格的人民教师，就要不断丰富自己的知识，提高自己的能力。

一、自身优缺点

个性随和，从不与人计较。在工作中能认认真真积极参与，一丝不苟地做好自己的事情。目前所存在的不足是：由于经验有限，参与科研工作投入不够，自我感觉功底较浅。所以，虽然经过课程改革的洗礼，在教育观念方面有了明显的转变，但是，还需不断学习，特别是业务方面的知识、理论;其次是个人基本功的扎实与提高。

二、个人提高计划

根据本人优缺点，特制定以下自我提高计划：

1.理论学习方面，认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，做的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。

2.认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面良好习惯的养成。

3、勤于反思，在总结经验中完善自我。

4、基本功方面不间断地练习提高。

5、积极使用现代信息技术。

四、具体措施：

1、专业水平的提高。

(1)学习教育理论，在理性认识中丰富自我。

认真阅读《课程标准》《教学用书》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。

每学期读一本教育专著，如《青少年心理问题研究》等，及时作好笔记，写出自己的心得，丰富自己的文化素养。多看权威性的教育类期刊杂志，如：《中国教育报》、《中小学教育》等，了解更多著名教育专家、行家的观点，了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

(2)、专业素质的提高，在汲纳中充实自我。

在老教师的帮助下，坚持教学相长，获得自我发展。勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通;勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步;从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。

2、日常教学常规的扎实与提升。

精心备课;细心批改每一本作业，要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。有教案、不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等;尤其要多关注后进生，本学期采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

3、勤于反思，完善自我。

学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。

4、练就自己扎实的基本功。

“钢笔字、毛笔字、粉笔字、简笔画、普通话”是教师的基本功。如能写一笔好字，不仅看着潇洒悦目，更能影响可塑性强的学生。简笔画可以使教师板书生动有趣，也会吸引住学生注意力。每周各练习一张钢笔字，不断临摹、揣摩字的写法，使自己的写字水平有所提高，向着创新型教师的方向做不懈的努力。A

5、利用信息技术手段辅助教学。

掌握现代化教学手段技术及应用。积极参加学校组织的计算机培训学习，更好地掌握网络知识，合理利用网络资源。我要抓住一切时机，积极阅读有关的书籍和学习资料，利用业余时间练习打字、设计幻灯片和尽快学会基本的软件制作，不断开阔视野，充实自我，以配合自己专业知识的增长与教学工作的顺利进行。

在今后的工作中我会严格要求自己，争做一名领导省心、家长放心、同事欣赏、学生喜欢的科研型教师。

篇二：自我提升计划

随着教师专业化水平的逐渐提高，我知道了作为一名教师身上所肩负的使命，那就是要终身学习、深入钻研教育教学理论知识。不断提升完善自己，对此，我制定个人的提高计划：

一、在思想方面：积极参加政治学习，关心国家大事，拥护党的各项方针政策，遵守劳动纪律，团结同志，热心帮助同志;教育目的明确，态度端正，钻研业务，勤奋刻苦。

二、理论学习方面，认真贯彻落实桦甸市教育局倡导的蔡林森“先学后教，当堂训练”的教学模式，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯。

三、教学方面:

1、做到认真备课,积极参加教研组组织的教研活动，积极参加集体备课，仔细听，认真记，领会精神实质。提前备好课，写好教案。上课时认真讲课，力求抓住重点，突破难点，精讲精练。运用多种教学方法，注意调动学生学习的积极性，使学生有举一反三的能力。

2、在辅导中,本期我将利用大量的课余时间对学生进行辅导，不明白的地方要耐心讲解，及时查缺补漏。

五、个人学习及努力方向

1、积极学习各种教育理论，以充实自己，以便在工作中以坚实的理论作为指导，更好地进行教育教学。

2、加强自身基本功的训练，课堂上做到精讲精练，注重对学生能力的培养，知识上做到堂堂清、日日清。

3、对学生多些关心，多点爱心，再多一些耐心，使他们在各方面有更大进步。

4、加强守纪方面的教育，使学生不仅在课堂上集中注意力学习，课下也要按校纪班规严格约束自己。

5、教育学生要注意保持环境卫生，增强主人翁意识和责任感。

6、利用各种方法，训练学生提高、集中注意力。

具体措施如下：

1、日常教学常规的扎实与提升。精心备课。

2、勤于反思，完善自我。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在经验中完善自我。

3、练就自己扎实的基本功。每天练习一定数量的钢笔字，不断书写水平、使自己的字更加漂亮;多进行朗读，提高自己的朗读水平。充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。多制作简单的多媒体课件用于课堂教学中。

4、利用信息技术手段辅助教学。充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。利用课余时间制作幻灯以利于课堂。

篇三：自我提升计划

一、自我分析

1、教学经验不足，课堂上的随机应变能力还有待进一步加强。

2、在课堂教学方面，过多的注重传授知识，学生的主体、教师的主导地位没有得到很好的体现。

3、语文课堂不够活跃、学习形式比较单调。口语交际、写话等课不够成熟。

4、对后进生的辅导有所欠缺，没有挤出时间进行个别的辅导。

二、本假期如何提升

1、计划看一至两本教育方面的书籍，从理论上提升;从网上下载优秀的教学视频，进行观看、学习。

2、由于教学经验不足，下学年要多听教研组长和经验丰富老师的课，认真做好听课记录;在学科共同体内，多请共同体成员听我的课，提出宝贵建议，语文教学水平争取下学年有较大的提升。

3、在课堂教学方面，改变观念，变学生的“要我学”为“我要学”，逐渐减少过多的知识传授，使学生的主体地位得到加强、教师的主导地位得到体现，课堂上的随机应变能力进一步提高。

4、抽出时间，对我们班的对后进生至少进行每周一次的辅导，并不少于每周一次的个别谈话，了解他们的思想状态、进步程度。

三、期望目标

下学年，我要在个人业务水平上有明显的提高，使教学课堂活跃、激情，争取达到高效课堂的目标。在班级管理方面，班级的卫生和纪律比本学期有更大改进。使学生的养成习惯更加自觉，每个孩子的自制能力得到提高。在后进生方面，使他们的听讲习惯和学习成绩有明显的提高。

四、呈现方式

在班级管理方面，呈现方式：课堂听讲状态、路队、做操等;班级的卫生和纪律可以在卫生和纪律红旗方面得到体现;

个人业务水平的呈现方式：静态的有学习笔记、听课纪律，动态的有个人优质课;后进生进步的呈现方式：静态的有学习成绩、作业，动态的有课堂听讲。

篇四：自我提升计划

计划时间：10月1日至10月31日;工作岗位：前台;“完善自我走向成功”;

一、前言;现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，但是人才;

二、自我分析;首先，要有正确的心态、自知之明、主动性以及灵活性;

三、勇于把握机会;陈天桥说过，机会就是一扇不断转动着的风页，只有那;

四、工作计划;

1、提升学历，给自己充电;就像落笔之前先要打草稿一样，在规划提升自

计划时间：10月1日至10月31日

工作岗位：前台

“完善自我 走向成功”

一、前言

现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，但是人才数量之多与其多样化使得竞争机制产生，因此，提高职业技能，制定合理计划并按部就班地付诸实施，将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应力强的公司职员，其重要性不言而喻。自我提升是指个人与岗位相结合，在平日工作中对自我进行测定、分析、总结的基础上，对自己的业务水平进行一个提升的过程，确定计划目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，更重要的是帮助自己真正了解自己，为自己定下工作计划，筹划未来。

二、自我分析

首先，要有正确的心态、自知之明、主动性以及灵活性。通过加强学习来提高个人观察、记忆、思维的重要手段。要认真钻研自己的业务与技能，使自己能在短时间内精于业务，要善于发现现有技术或工作中的薄弱环节并加以改进，从中找出更好、更高效、更高质量去完成工作的方法。加入雅德商业美印馆已经快三个月，接下来的工作中，我应该培养自己的动手能力和创造思维的能力和开拓精神。一个人谋取了一份工作容易，难的是把这份工作做好，做得出色，并加以拓展。

三、勇于把握机会

陈天桥说过，机会就是一扇不断转动着的风页，只有那些及时钻入的人才能把握住机会。你或许在等待机会，可是机会却不会永远等你。所以要培养自己迅速把握机遇的能力，只有这样，才会离成功更近一步。换言之，要不断的提升自己，才能迈向目标前进。

四、工作计划

1、提升学历，给自己充电。

就像落笔之前先要打草稿一样，在规划提升自我前，我先给自己找准一个定位。现在我在什么阶段，我要想做什么事情，什么样的发展方向更适合我现在的工作环境，实事求是的掌握自己，才能找到属于自己的位置。

2、脚踏实地，一步一个脚印。

我不可能一口气吃成胖子，提升自我也是一样。所以在制定工作计划时，先为自己设立一个短期目标，然后努力去达到。除了掌握工作所需的专业知识，前台岗位的业务范围的驾轻就熟，还需全面提高个人综合素质，要懂得在实践中独立操作生产设备，只有通过实践和反复运用才能将知识变成真正本领，去圆满完成主管经理下达的工作，为公司创造利益和价值。

3、改变不足，完善自我。

在美印馆工作三个月来，我努力融入团队，适应工作环境。在此过程中，从不熟悉公司制度和企业文化到熟悉并认同，从不懂得业务技能到懂得并掌握，从不会使用生产设备到上手熟练使用，这个从无到有的过程，让我欣喜与感恩。也在此过程中，明显感觉自己的某些不足，比如协调能力不够，应变能力较差，不懂得灵活变通，依赖思想比较重，我在制定提升自我的工作计划同时，也要一一改掉自己的不足点，继续发挥自己的长处，只有认识自己，完善自我，才能使自己的工作能力有质的飞跃。

五、结语

以上即为下阶段工作计划。我会在精于专业业务的基础上，培养与锻炼综合素质，只有综合素质得以提升，才会在今后激烈的竞争机制下，立于不败之身，才会更好的完善自我，努力坚持不懈，不管是个人还是美印馆都将会走的更远更好。加油!努力!

篇五：自我提升计划

教师是个需要不断学习、不断更新自己知识储备和专业素养的职业，根据学校的工作安排，本人特制2011学年个人素质提升暨校本培训自培计划。

一、加强自身师德修养

老师一定要有良好的师德，在教育教学工作中，真正为学生的终身发展负责，不要让孩子在成长的过程中因为遇到了你而留下任何遗憾。

二、不断提高个人素质

教师的工作就是教书育人，所以，我要在教育教学上，不断提高个人的素质。目前进行的新课改对我来说是一种挑战，同时也是一次难得的锻炼机会，为了进一步做好自己的工作，我给自己提出了如下的要求。

1、多读书，勤做笔记，用先进的教育理论指导自己的工作

坚持每学期认真研读两本教学理论专著，平时广泛阅读教育教学类杂志，并认真做好摘记，同时注意多钻研，勤思考，将自己的教育教学实践与理论结合起来，并在总结和反思中形成自己的教学风格。

2、虚心请教，取人之长，补己之短。

作为一名教师，我要积极向同伴学习，多走进同组教师和优秀教师的课堂，多向大家学习。积极参加教研活动，就当天发生的教学突发事件，进行感悟反思，对遇到的学生思想问题及解决方法等与同组教师交流学习。

3、加强教育教学研究，做创新型的教师。

教师教学生学，学生的学习兴趣不高，而且不能充分培养学生的探究能力。所以在今后的教学中我将尝试运用多种灵活的教学方法，来激发学生的学习兴趣。在教学工作中积极做到“三认真”：认真备课、认真上课、认真反思。特别是在教学设计方面认真钻研，对教材认真分析，认真设计每一节课，并及时进行课后反思，认真分析课堂和班级管理中出现的问题，及时做好反思记录，争取一学期下来能有一篇质量较高的反思和教学设计，以此争取不断提高自己的教学水平。

三、努力抓好德育教育，做好副班主任工作

结合学生的年龄特点和实际情况，我将从多方面对学生进行德育教育，我希望学生能成为对生活充满希望和信心的人。

四、自培措施和形式：

1、制订好自培计划。

2、完成学校的个人成长档案袋内容。

3、作读书卡片和读后感。

4、做本学科听课笔记。

5、有案例分析。

6、上好公开课。

7、写好教学反思。

8、撰写期末工作总结。

9、积极参加各级教育部门的组织的教研活动，开阔视野增长见识。

篇6：教师个人自我提升计划

一，自主学习。

每周利用课余时间自主学习“课程标准”和蔡林森“先学后教，当堂训练”的教育思想，并向有经验的教师请教、讨论该教育教学方法，使自己的教学效果再提高。

充分利用网络资源，学习教育教学方面的知识，了解新的教育动向，更新教育理念，并将自己的收获记录下来，以心得的形式发到博客中与同行交流。

学习名人名家的教育思想，与自己的工作实际相结合，运用到教学实践中去。

每周利用集体备课时间，精心设计教学，综合运用所学理论，将自己的课堂教学计划逐步完善、完美。

二，投入“每人一绝”大练基本功活动中。

坚持“三字一画”基本功训练，每天在小黑板上练习写粉笔字和画简笔画，钢笔字每天写一页(16开纸)，毛笔字每天练习写50个以上.

在学校组织下，参加现代技术基本功培训，每月制作课件1-2件，并应用于教学。积极参加学校组织的课件大赛，每天学习和复习文字处理，电子表格制作，邮件收发等常规知识。

在所有基本功当中，练出自己的一项绝活——书法。在这项绝活练习中，除自己每天坚持练习外，还要向有这方面专业特长的教师请教、学习，共同讨论，使自己提高。

三，在学校课题研究中，结合自己工作实际，确立一项研修内容，来解决一个教育教学中的实际问题(见个人研修方案)。

四，在参与活动中，鉴定自身提高效果，然后总结、反思，再计划，再提高。

篇7：自我提升计划书

1、加强专业技能的学习，把学习到的新东西运用到工作中去，在工作中不断的实践和总结。

2、学会思考在工作中遇到的问题自我多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。

3、态度决定一切，端正自我的工作态度。

4、在工作中学会换位思考，站在公司的立场和同仁的立场上思考问题

5、礼貌形为，礼貌用语。见到公司的同仁基本的礼貌要有。

6、勇于展现自我，抓住机遇把握机遇。

7、三人行，必有我师焉;择其善者而从之，其不善者而改之;对大家做的好的地方加以学习，提升自我的工作潜力。

8、阶段性目标，完成本月公司制订的100万目标。

9、每月写工作总结，总结上个月有什么好的经验和收获。

二、团队建设

1、根据每个人的工作职责安排大家的工作，完成公司制订的销售业绩。

2、努力促进团队精神，让大家持续用心的工作态度，努力完成工作目标。

3、大家在工作中做的好的地方给予鼓励，做的不好的地方指出来，让大家去修改，把工作更好的完成。

4、用心与其它小组进行工作交流。

5、打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。

三、管理建设

1、加强自身的专业技术水平和管理方面的潜力

2、绩效和考核方案带大家学习，让外推人员明白考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么;每个月小组完成目标公开化。

篇8：感受名家提升自我

于老师, 两鬓斑白, 精神矍铄, 和蔼可亲, 洋溢着智慧与洒脱;衣着朴素, 整洁利索, 平易近人, 散发着淳朴与沉着。他的课堂教学如涓涓细流, 清澈透明, 如融融春光, 沐浴心扉, 实在、质朴、清晰, 让我觉得可感、可触、可学。

他扎实的写字教学, 让我叫好。我也从事了多年的小学语文教学, 每当我引导学生学习新课文时, 会让学生把不认识的字、词画出来, 多读几遍。而于老师不光是让学生读, 并且让学生到黑板上默写, 而难写的字于老师还要一笔一画地示范。如学习“妻子”这个词, 学生总是把“妻”字写不好, 这时, 于老师并没有训斥学生, 而是把“妻”字工工整整地写在黑板上, 写完后还会风趣地说:“瞧, 我的‘妻’, 多端庄秀丽啊。”然后指导学生再写一遍以加强记忆。经过这样一个教学过程, 学生们以后就很难再犯同样的错误了。于老师的写字教学做得扎实、仔细、有效!

他深情地范读课文, 让我感动。于老师的课堂浸润着浓浓的语文味。他引导学生读书的方法高超而自然。他先让学生自己读课文, 然后再请几位学生分段读, 读完后让学生评评读得如何, 而他并不做评价。接下来是他自己范读 (范读两遍, 一遍是请学生看着课文, 听他读;一遍是请学生看着他的面部表情, 听他读) , 让学生感受一下他与同学们的读有何不同。他提问题不着痕迹, 而又能激发学生积极动脑。他读完后, 学生很快就悟出了读书的方法:读的时候要注意句与句、段与段之间的停顿, 声调要抑扬顿挫, 还要感情充沛, 内心的感情要通过面部的表情表现出来。于老师亲身的示范, 充分发挥了课堂上引导者的作用, 真是春风化雨, 润物无声。相比之下, 我平时强调的是“这一句要读得高兴些, 那一句要读得低沉些”之类的话, 而没有切实地做好示范, 于老师是真正的指导有方, 做的是天衣无缝, 水到渠成。

他的课堂是重积累、重感悟、重迁移的课堂, 让我佩服。于老师的课堂是让学生通过自主学习的方法来习得知识。课文读熟后, 于老师请学生自己画出哪些句子应该积累背诵, 哪些句子应该动脑思考, 并让学生写下自己的体会。学生边默读边动笔, 此时宁静的课堂智慧流淌, 不动笔墨不读书的理念充盈其中, 学生主动发现问题, 自己解决问题, 学得轻松, 学得有效。而我总是爱给学生提出具体问题, 让学生处于紧张的思维之中, 与于老师相比, 我做得多么牵强啊!接下来是动笔写片段, 教学快结束时, 于老师指导学生扮演高尔基的儿子给爸爸写回信, 5分钟过后, 一段段感人的回信完成了。最难能可贵的是于老师事先做好了充分的准备, 写好了“下水文”, 展示给学生。这真是一个率先垂范的优秀引领者、实践者啊!