宣传栏饮食卫生健康歌

关键词： 饮食卫生

宣传栏饮食卫生健康歌（通用16篇）

篇1：宣传栏饮食卫生健康歌

饮食卫生健康歌

小学生，正成长，一日三餐要营养。学知识，用大脑，合理饮食不能忘。要健康，有方法，饮食习惯有几条： 第一条，早吃好，早餐不吃伤胃肠； 第二条，午吃饱，午餐吃好精神旺； 第三条，晚吃少，晚餐过多睡不着； 第四条，先喝汤，消化腺液分泌忙； 第五条，要吃冷，降低体温寿命长； 第六条，吃苦食，调节神经不疲伤； 第七条，宜清淡，吃盐过多伤心脏； 第八条，多吃素，低脂饮食不发胖。饮食卫生记心头，饭前一定先洗手。用餐时间不嬉闹，细嚼慢咽消化好。无证摊贩东西脏，不洁食品不进口。不喝生水不染病，要想健康开水宜。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉要适宜。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼来坑己。

篇2：宣传栏饮食卫生健康歌

1、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

2、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。

3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

4、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

5、大蒜是个宝，常吃身体好。

6、寒从脚上起，病从口中入。

7、欲得长生，肠中常清。

8、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

9、锻炼要趁小，别等老时恼。

10、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。

11、论剑唇齿间，食现真膳美。

12、戒烟限酒，健康长久。

13、大葱蘸酱，越吃越胖。

14、生活饮食不挑拣，营养身体更全面。

15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

16、民以食为天，食营养为先。

17、要得身体好，常把秧歌跳。

18、多喝凉白开，健康自然来。

19、营养元素有许多，对口对味哪一个。

20、美味一招鲜，营养配三餐。

21、均衡饮食很重要，你我生活都需要。

22、远离烟酒，健康长久。

23、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

24、营养，从食补开始。

25、七彩食品要搭配，三餐膳食才营养。

26、一日三枣，长生不老。

27、美食一大锅，吃法要讲究。

28、饮了空腹茶，疾病身上爬。

29、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

30、要得身体好，常把澡儿泡。

31、绿色天然食品，还你智慧活力。

32、吃了十月茄，饿死郎中爷。

33、饭后一支烟，害处大无边。

34、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。

35、人品真善美，食品天然味。

36、营养搭配，三餐必备。

37、人人讲和谐诚信，家家讲食品营养。

38、常把舞来跳，痴呆不会到。

39、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

40、早睡早起精神好，营养合理身体好。

41、餐桌上的营养，生活里的窍门。

42、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

43、一日三餐有讲究，均衡营养美食香。

44、汗水没干，冷水莫沾。

45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46、多吃水果有营养，少吃零食多健康。

47、弘扬膳食营养，乐享食尚中国。

48、营养膳食巧搭配，品质生活更到位。

49、丰富膳食结构，保持乐观心态。

50、甜言夺志，甜食坏齿。

51、懒惰催人老，勤劳能延年。

52、科学饮食身体好，营养普及要提早。

53、饮民食消化，品天地精华。

54、世上没有不老的药，唯有安全饮食，才是健康之道。

55、远离烟与酒，健康又长久。

56、民以食为天，食以知为先。

57、共享营养生活，同做“食”尚达人。

58、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

59、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

60、多练多乖，不练就呆。

61、热水洗脚，如吃补药。

62、膳食讲科学，体健中国强。

63、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

64、食尚动天智，最是绿叶好。

65、饮食搭配讲营养，幸福生活万年长。

66、一夜不睡，十夜不醒。

67、吃好睡好，长生不老。

68、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。

69、日光不照临，医生便上门。

70、饭后百步走，活到九十九。

71、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。

72、常打太极拳，益寿又延年。

73、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。

74、人要修养，食要营养。

75、要得腿不老，常踢毽子好。

76、烟酒轻于鸿毛，健康重于泰山。

77、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

78、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

79、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。

80、多吃咸盐，少活十年。

81、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

82、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。

83、民以食为天，以营养为先。

84、指甲常剪，疾病不染。

85、核桃山中宝，补肾又健脑。

86、睡多容易病，少睡亦伤身。

87、要得腿不废，走路往后退。

88、刀闲易生锈，人闲易生病。

89、民以食为天，食求营养全。

90、民以食为天，营养是关键。

91、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

92、中午睡觉好，犹如捡个宝。

93、一日三餐好营养，一年四季好生活。

94、喝茶不洗杯，阎王把命催。

95、饮·领正能量，食·现中国梦。

96、白水沏茶喝，能活一百多。

97、民以食为天，食以营养为先。

98、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

99、一日两苹果，毛病绕道过。

100、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走。

101、上得山多终遇虎，抽得烟多变骷髅。

102、传承饮食文化，提高营养供给。

103、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。

104、心灵手巧，动指健脑。

105、春捂秋冻，不生杂病。

106、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

107、尽量少喝酒，病魔绕道走。

108、冷水洗脸，美容保健。

109、合理搭配膳食，改善营养结构。

110、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

111、五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。

112、养生在动，动过则损。

113、三餐知营养，智慧同分享。

114、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

115、经常失眠，少活十年。

116、请人吃饭，不如请人流汗。

篇3：健康饮食

阅读短文,根据短文内容,从所给的五个选项中选出可以填入空白处的最佳选项,使短文意思完整、连贯。(有一项为多余选项)

Healthy eating doesn’t just mean what you eat,but how you eat.Here is some advice on healthy eating.

Eat with others.1If you usually eat with your parents,you will find that the food you eat is more delicious.

Listen to your body.Ask yourself if you are really hungry.Have a glass of water to see if you are thirsty—sometimes you are just thirsty,2Stop eating before you feel full.

Eat breakfast.Breakfast is the most important meal of the day.After you don’t eat for the past ten hours,your body needs food to get you going,so you must eat something for breakfast.3

Eathealthysnackslike fruits,yogurt(酸奶)or cheese.We all need snacks sometimes.In fact,it’s a good idea to eat two healthy snacks between your three meals.This doesn’t mean that4

5With our busy life,we always put off eating dinner until the last minute.Try to eat dinner at least 3 hours before you go to bed.This will give your body a chance to digest(消化)most of the food before you rest for the next 8-10 hours.

A.Don’t/don’t eat dinner late.

B.You/you need no food.

C.It/it can help you to see others’healthy eating habits.

D.You/you can eat a bag of chips instead of a meal.

E.Healthy/healthy eating is very important for us.

F.You/you will be smarter after eating breakfast.

“Healthy Eating”参考答案:1.C2.B3.F4.D5.A

篇4：宣传栏饮食卫生健康歌

松花蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等。从中医食疗来分析，鸭蛋性凉味甘，有补心清肺的作用，可止热咳、祛咽喉疼痛。

我们经常吃的一道菜是姜汁松花蛋。松花蛋加入姜醋汁后，不仅去除了碱涩味，口感更好，而且从营养上讲，也是有特殊道理的。姜含有姜辣素，有很强的抑制氧自由基的作用，其作用比维生素E还要强得多，可增加身体免疫功能，并可抗衰老：醋有消食化积和杀毒止痛的作用。松花蛋在制作过程中会产生少量的铝，对人体有害，而姜中的姜辣素及醋中的醋酸都有分解其毒性的作用，因此，吃松花蛋加姜醋汁更有利健康。

但任何蛋黄中胆固醇都含量较高，所以中老年人及血脂高的人都应适量食用。胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋过多。姜为温热性食物，内热过盛的人不宜过多食用。(天津市第三中心医院付金如邮编：300170)

糖尿病健康饮食歌

白水：冷热开水，多多益善

米面：巧妙搭配，一碗不多

蔬菜：绿红赤白，多吃不限

水果：糖度高低，区别对待

鱼肉：鱼比禽好，禽比肉好

鸡蛋：一天一个，刚好足够

豆奶：每天一次，不能不吃

油脂：一餐一勺，按量为宜

食盐：清淡饮食，咸腌不吃

杂类：薯类菇类，少量常吃

坚果：花生瓜子，偶尔少吃

糖果：甜食糖食，点到为止

油炸：油炸油煎，一点不沾

烟酒：戒烟戒酒，寿命长久

篇5：饮食健康宣传标语

2.一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。

3.财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

4.人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

5.为了能够保持良好的健康，养料不仅分量要有节制，而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯

6.你是温馨缄默的疼爱，时隐时现出现

7.健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

8.健康的心，快乐人生。

9.绿色健康生活，和谐美满人生。

10.常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

11.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

12.正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

13.身体健康是人生最大的财富，别知道得太晚。

14.一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

15.世界保健日，我把世界上所有的阳光都放入你的心间，把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你愿你生命的每一天都健康快乐如阳光般灿烂，如鲜花般美丽！

16.少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

17.人才孕育的环境——1工作历练机会的环境2正确思想的文化3稳定健康生活的环境

18.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

19.“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

20.注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。

21.人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代 医学家)孙思邀

22.人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

23.注意饮食细节，给健康把脉豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大；早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘；多食三黑少三白，健康身体吃出来多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成

24.整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

25.为了您的健康升级，换换装备吧硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的

26.常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元

27.锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

28.健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯

29.提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

30.我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。

31.忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

32.没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦

33.多吃含胶质的食物

34.一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

35.口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

36.愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊 历史学家)色诺芬

37.乐观自信益身心，运动适时病不侵。

38.冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

39.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

40.纵口固快一时，积久必为灾害。

41.一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特

42.古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

43.宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

篇6：健康饮食宣传标语

2、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

3、饭养人，歌养心。

4、粥里加红枣，常食皮肤好。

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

6、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

7、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

8、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

9、饭前一碗汤，不用进药房。

10、苹果每日啖，不用去医院。

11、朝食三片姜，胜过人参汤。

12、好菜不过食，美洒不过量。

13、晨吃三片姜，如喝人参汤。

14、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

15、饭吃八成饱，老来胃肠好。

16、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

17、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

18、吃面多喝汤，免得开药方。

19、甜言夺志，甜食坏齿。

篇7：关于健康饮食的宣传广告词

2. 为爱下厨房，营养才健康。

3. 同营养，共健康。

4. 同沐营养风，共享健康情。

5. 天添好营养，智慧促健康。

6. 天天有营养，人人享健康。

7. 天天营养，一生健康。

8. 天天营养，人人健康。

9. 天天讲营养，年年享健康。

篇8：《舌尖》宣传画代表不了中华饮食

但是，食肉并不是我们中华饮食的特征。我們中华民族总体上属于农耕民族，不同于欧美游牧民族以动物性食物为主，几千年来以植物性食物为主要的膳食食材，故而大众的消化系统的生理结构以及消化酶的构成都是适应植物性食物为主的膳食结构。近20年来，虽然我们居民的肉类消费增长迅猛，但是人均消费不超过100克/日，总量并不高。可是，我国与食肉过量有直接关系的心脑血管疾病、癌症、痛风、糖尿病的发病率越来越高。究其原因，一方面是消费不均匀，某些人日消费肉类、鱼虾达到了300～500克，甚至更高，还有一个重要的因素是绝大多数人都忽略了，就是我们的种族不是靠吃动物性食物为主而繁衍、发展起来的，我们的消化能力处理不了这么多的肉类！

相比于谷类、蔬菜，在可获得性方面，肉类的难度要大一些，因此，人们从来都把肉类的价值看得高于谷蔬等植物性食物。做为《舌尖上的中国》的策划和设计及编导人员，自然以为用肉类的形象来代表中华美食是高档次的体现。其实不然，我国现在大量的与膳食结构失衡的严重问题与肉食过多、尤其是猪肉食用过多有直接关系，目前以此而导致疾病的人群已经达到3亿之众，成为了世界第一糖尿病大国。如果我们对此还没有充分的、理性的认识，把大量吃肉当做一种自然而然的事情，当做一种时尚，当做对民族饮食文化的弘扬与传承，那真的是误导众生啊！

篇9：经典的健康饮食宣传广告词

2. 营养群英会，健康论人生。

3. 营养全面，健康富集。

4. 营养全方位，健康永相随。

5. 营养全方位，健康零距离。

6. 营养巧搭配，健康永相陪。

7. 营养千万家，健康你我他。

8. 营养齐PK，健康共分享。

9. 营养配餐，健康天天。

10. 营养你做主，健康挡不住。

11. 营养你我他，健康千万家。

12. 营养梦，健康情。

13. 营养魅力，健康演绎。

14. 营养美一分，健康美十分。

篇10：经典的健康饮食宣传广告词

2. 营养每一餐，健康每一天。

3. 营养每一餐，健康伴身边。

4. 营养绿窗口，健康大舞台。

5. 营养零距离，健康百分百。

6. 营养利万家，健康靠大家。

7. 营养健康，从每一餐开始。

8. 营养家园，健康中国。

9. 营养护身，健康一生。

篇11：健康饮食的经典宣传广告词

2. 天天讲营养，年年享健康。

3. 天天好营养，餐餐智健康。

4. 天·赋营养，智·造健康。

5. 食得营养，活得健康。

6. 生命要健康，生活要营养。

7. 生活重营养，生命才健康。

8. 生活有营养，人生更健康。

9. 生活有营养，今生更健康。

10. 生活新主张，营养更健康。

11. 生活更营养，健康共分享。

12. 身体要健康，饮食讲营养。

13. 身体健康，营养做主。

14. 膳食有营养，生命更健康。

篇12：宣传栏饮食卫生健康歌

It stands to reason[是当然的] that people who are “starting to come down with something” often take the opportunity

to search for information on what ails[折磨] them, even before

they discuss their symptoms[病症] with a health care

professional. Who gets more of those searches than

anyone? Google, of course.

When Google started looking more closely at anonymous[匿名的] aggregate[集合的] searches for “flu symptoms” and the like, they discovered that – after cross-referencing that data against information from the Center for Disease Control – they had the ability to predict flu outbreaks by monitoring[监视] search patterns. And now, they’ve

published their findings as “Google Flu Trends.”

The effort, part of Google’s non-profit arm[分部],

google.org, could prove to be the first step toward the type of

predictive medical informatics that have long been the Holy Grail of medicine. By making our flu estimates available each day, Google Flu Trends may provide an early-warning system for outbreaks of influenza[流感].

Helping people manage their wellness and health in a preventative way instead of simply treating the disease? That’s a truly innovative[创新的] – and much needed – way of approaching health care. Can Google leverage[起杠杆作用] its wealth of data to help spark that health care innovation?

One would hope. Our health may depend on it.

如果人们觉得自己快要生病了，甚至在他们向保健医生描述症状之前，他们当然会搜索关于所患病症的信息。哪里的搜索结果比其他地方更多？谷歌，当然是谷歌。

当谷歌更为密切地关注那些匿名的主要搜索问题（比如“感冒症状”之类），并将这些数据与来自美国疾病控制中心的信息对照之后，他们发现自己有能力通过监测搜索来预测流感的爆发。现在，他们公布了名为“谷歌流感趋势”的结果

报告。

这一成果部分得益于谷歌的非营利组织google.org，它也许能成为迈向长期以来被誉为“医学界圣杯”的预测性医疗信息学的第一步。通过每天公布流感预测结果，“谷歌流感趋势”可能会为流感爆发提供一套预警系统。

帮助人们采取预防措施来管理自身健康，而不仅仅是治病？这绝对是一种具有创新性的保健方法，也正是人们非常需要的东西。谷歌公司能利用其充足的数据资源的杠杆作用，点亮医学保健的创新之光吗？

篇13：宣传栏饮食卫生健康歌

22、人品、食品，品品相照；苍生、民生，生生相联。

23、欲食天下鲜，安全记心间。

24、食品人品大家品，品食品人品和谐。

25、健康生活系千家万户，食品安全保国泰民安。

26、建立食品安全信用体系，营造市场安全消费环境。

27、标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制。

28、群策群力共筑食品安全，同心同德共享健康生活。

29、给食品多一点安全，对生命多一份保障。

30、群众利益无小事，药品安全是大事。

31、食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。

32、食品质量关联生命，监督管理情系万家。

33、诚信消费你我他，食品安全到万家。

34、质量是成功的伙伴，检验师质量的保障。

35、学好食品卫生法，保证健康你我他。

36、群众利益无小事，食品安全是大事。

37、依法行政，提高食品安全监管水平。

38、提升食品安全意识，参与食品安全监管。

39、千好万好食品安全为好，金贵银贵生命平安最贵。

篇14：“六五普法”宣传歌

董定权普法园地：“六五普法”宣传歌

锣鼓敲得震天响，农民学法要用法，“六五”普法新篇章，合理诉求应表达，社会和谐好愿望，“两委”管理制度化，依法治国是保障。法制宣传纳规划。

普法规划有目标，组织领导应强化，指

导思想定的牢，体制完善勤检查，“五个坚持”原则要，部门职责方案纳，“三个代表”为指导。定期汇报和督查。

主要任务要记好，考核评价有体系，十项内容切勿少，运行机制应建立，宣传教育要实效，推广典型应激励，形式多样掀高潮。表彰先进弘正气。

重点对象和要求，宣传经费纳预算，重中之重要把住，财政保障勿拖欠，领导干部带好头，保证普法常开展，青少年群是基础。专项经费基金管。

领导干部学好法，队伍建设要抓好，依法行政意义大，专职人员素质高，意识能力应升华，强化组织和指导，完善学法制度化。定期培训管理牢。

公务人员要学法，阵地建设应推进，法制理念勿偏差，拓宽视野建基地，依法履职责任大，新兴媒体多样性，持证上岗规范化。法治实践要创新。

青少年们应引导，普及法律要深入，法治意识不能少，学用结合有思路，基地建设要抓牢，依法引导表诉求，课堂教学主渠道。法治社会构宏图。

经营管理法学好，强化宣传有力度，诚信守法多指导，“六进”活动奠基础，畅通维权的渠道，和谐稳定新要求，宣传教育素质高。“六五”普法拉序幕

篇15：档案法宣传歌

保护利用档案好，保密档案依法办，历史记录最重要，所有者应妥保管，履行义务关把牢，导致损毁不安全，完整安全利用高。收购征购代保管。

档案管理法统筹，国家所有禁止卖，分级指导和监督，转让档案依法来，保障建档

好制度，私携出境要没收，收集保护效能优。构成犯罪法追究。

档案人员忠职守，档案利用和公布，专业知识是基础，期限十九条里有，遵守纪律与法度，开放档案有目录，成绩显著奖励有。移交捐赠寄存优。

档案管理最重要，法律责任第五章，立卷归档要移交，二十四条八款详，据为己有法不饶，触犯处分县以上，互相协作利用好。刑事责任不冤枉。

科学管理建制度，学好用好《档案法》，档案利用满需求，利用好了价值大，先进技术是基础，传承文明无价宝，安全管理设施有。惠及子孙功当代。

篇16：从饮食观察健康

我们每天到一定的时间，总是想吃东西，否则就会感到饥饿，浑身无力。但当身体有病时，食欲就会受影响，不仅是胃肠病如此，其它病也会影响食欲。所以从食欲的好坏、对某种食物的喜恶以及食量的增减、口味的变化和食后的反应等，可以观察您的身体是否健康，韭帮助您了解自己的症结所在，及时得到有效的治疗。

1经常食欲果钝，见食生厌，闻到食气就感到不快，大便不正常，或吃些油腻就腹泻，这是胃中不和、脾运不健的表现，是由于肠胃消化机能不良所引起的。

2突然不知饥饿，不思食，口淡无味，鼻塞头痛，覆寒怕风，舌苔白腻，多是感冒风寒。

3食欲正常，而进食油腻食物后，右上腹疼痛，并放射到右肩背部，很可能患有胆道疾患，应去医院作有关检查。

4突然食欲呆钝，见食生厌，尤其见到油腻就恶心，身体困倦，小腿肚发酸无力，尿色如浓茶，照镜子时发现眼白发黄，就可能患了肝炎。

5酒宴、佳节之后，出现吞酸、嗳腐、胸闷腹胀或腹痛等症状，大半属伤食。

6暴饮暴食后，突然上腹部剧烈疼痛，或呈束带状向两侧背部放射痛，服一般解痉止痛药不能缓解，并伴有恶心、呕吐或发热，这是急性胰腺炎的表现。

7腹胀，常在食后加重，平卧时能减轻，常有恶心、暖气、胃痛，偶有便秘或腹泻，体型瘦长，这是胃下垂的症候。

8食欲旺盛，容易饥饿，但身体反而消瘦，如兼有日渴多饮、多尿，则很可能得了糖尿病。

9四十岁以上者，在无其它诱因的情况下，食后中上腹饱胀，食欲减退，身体逐渐消瘦，倦怠，这是胃癌的早期可疑现象，应去医院检查。

10若在吞咽干食时，于胸骨后有梗噎感，以后逐渐加重，吃软食和流质时也有梗塞，以致出现食后呕吐，这是患食道肿瘤的可疑症状。应去医院检查。

11若食欲亢进、体重明显减轻，伴倦怠、乏力，怕热、易出汗、易激动，性情急躁，面部常潮红，照镜子时发现突眼，要警惕甲状腺机能亢进症。

12小孩容易饥饿，但体瘦面黄，腹部脐周经常疼痛，应注意是否有肠道寄生虫如蛔虫等。