太极拳必修课

关键词：

太极拳必修课（精选四篇）

太极拳必修课 篇1

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为韩山师范学院体育系体育教育专业2006～2008三个年级的武术普修课程, 每个年级有两个教学班, 一共六个教学班;在每个年级的两个教学班中, 随机将一个教学班作为实验班, 另一个教学班为对照班。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

设计《高等师范院校体育系武术普修课太极拳教学情况调查》问卷, 在每个武术普修课的教学学期对学生进行随堂的问卷调查。发放调查问卷180份, 回收180份, 回收率100%, 其中有效问卷165份, 有效率92%。

1.2.2 文献资料法

通过计算机检索, 查阅了大量文献和其它有关资料, 为本课题研究提供了一定依据。

1.2.3 数理统计法

应用计算机excel数据处理软件对问卷调查结果进行汇总、统计处理与分析。

1.2.4 实验法

在高师体育教育专业武术普修课中, 教学内容一般都是武术基本功、拳术、器械和太极拳 (简化太极拳) ;教学课时数为54或72或108不尽相同;在一学期中的前十八周进行教学, 一般的教学是在这十八周中先教学基本功后拳术～器械～太极拳, 或者拳术～太极拳～器械逐项进行教学, 每项都在几周之内完成教学任务, 学期末进行逐项的考试。本课题的实验教学“分散教学”法, 是将太极拳贯穿在整个学期的教学当中, 将太极拳 (24式太极拳) 套路中的动作分散在每次武术课上进行教学的教学方法。

实验班运用“分散教学”教学法进行教学, 在基本功教学后进行拳术～器械的教学, 同时将简化太极拳的二十四式动作拆开分别放在拳术和器械的课堂教学中进行教学。对照班按拳术～器械～太极拳的教学进度进行教学。最后以两个班的学生期末太极拳 (简化太极拳) 套路考试 (考试以教考分离的形式进行) 成绩为依据, 经过数据处理, 进行检验和分析。

2 结果与分析

2.1 越来越多的学生对学习太极拳感兴趣

从表1的调查情况可看出, 实验班和对照班的学生在太极拳教学实验前对学习太极拳的兴趣没有明显的差异 (实验班57%、对照班53%选择感兴趣) 。经过14周的实验教学后, 对实验班和对照班的学生进行第二次问卷调查, 通过统计问卷发现:实验班和对照班的学生在学习太极拳的兴趣上存在明显的差异 (实验班82%、对照班59%选择感兴趣) 。

实验班和对照班的学生在学习太极拳前对太极拳的兴趣没有明显的差异, 这说明有一部分学生对学习太极拳还是感兴趣和有一定的期待的。为什么经过一段时间的实验教学后, 对照班和实验班的学生在学习太极拳的兴趣上存在如此明显的差异呢?分析认为, 在实验教学的过程中, 由于实验班的教学是将简化太极拳的二十四式动作拆开分别放在拳术和器械的课堂教学中进行教学, 所以课堂的学习周期相对较长, 课堂上需要学习的动作相对较少, 教师在课堂上能更有条件地讲授太极拳动作的更多因素, 特别是学生感兴趣的“技击”与“健身养生”。[1]而学生有更多的课外时间进行太极拳的习练, 细细体会太极拳动作所包含的诸多因素, 并加以消化吸收, 在体会的过程中或多或少地被太极拳的“神奇魅力”所吸引, 从而对太极拳产生兴趣。而对照班还是按拳术～器械～太极拳的教学进度进行教学, 由于课堂学习周期相对较短, 课堂上需要学习的动作多, 被“填鸭式”的教学压得喘不过气, 每次课都在忙于“记动作”, 无暇顾及太极拳动作的更多因素, 因而难于体会太极拳的内在魅力, 对太极拳不感兴趣也就不足为怪。

2.2 越来越多的学生课外坚持太极拳锻炼

我们知道, 根据体育锻炼的规律, 仅仅依靠课堂教学是无法实现课堂目标的, 只有课内向课外的合理延伸与有机结合, 才能收到预期效果。这就是体育课程的整体性特征。[5]太极拳在这方面体现得特别明显。太极拳在习练过程中要求体松心静、动作柔和缓慢, 特别是要求动作与呼吸、意念的协调配合, 都要求习练者进行长时间的练习去慢慢体会, 需要日积月累, 并不是一朝一夕能练成的。而我们课堂上的时间毕竟有限, 这就要求我们的学生必须利用课外的时间进行锻炼, 对课堂上的内容进行消化、吸收和提高, 反过来又能促进课堂内容的学习, 这就是课内向课外的合理延伸与有机结合。

从表2中我们可以发现, 实验班和对照班的学生进行课外太极拳锻炼的自觉性存在明显差异;实验班有过半数 (52%) 的学生课外能坚持每周3次或3次以上锻炼太极拳, 而对照班只有33%的学生能坚持这样做。我们认为造成这种情况的原因是:实验班的学生因在较长的学习周期中有较充裕的时间练习相对不多的太极拳动作, 细心体会, 在体会的过程中悟出太极拳的原理, 从而对太极拳产生了浓厚的兴趣;而兴趣是最好的老师, 它促使学生在课外自觉地进行自我学习、自我锻炼太极拳。从另一侧面也能说明这种情况的存在, 在课堂上有越来越多的学生提问, 而提问的问题是学生必须经过反复的练习才能悟出来的, 这说明学生确实进行了课外的太极拳锻炼。

2.3 学生在学习过程中对太极拳的掌握层次明显提高

在这里, 我们把学生对太极拳的掌握程度分成三个层次, 第一个层次是“记动作”, 第二个层次是“完整连贯地掌握动作”, 第三个层次是“进入动作与意念、呼吸等的协调配合”。表3是我们在学生学习14周后进行的问卷调查, 结果发现, 实验班和对照班的学生在对太极拳的掌握程度上存在着明显的层次上的差别, 实验班有过半的学生 (53%) 已经在记动作到完整连贯地掌握动作的基础上, 进入到动作与意念、呼吸等的协调配合上;而对照班只有区区的12%的学生达到这个层次, 还有59%的学生停留在记动作的阶段。这说明对照班的大部分学生由于课堂学习周期短, 课堂上需要学习的动作多, 上次课学习的动作还没有完全消化好就进入新动作的学习, 学习上总是觉得应接不暇, 忙于“记动作”, 造成很多学生在学习的过程中对太极拳的掌握程度只能达到“初级”的层次。而实验班的学生由于课堂学习周期相对较长, 课堂上需要学习的动作相对较少, 这较少的动作经过课堂上的学习和课外的练习能够被消化并吸收, 在这基础上对太极拳动作所包含的诸多因素进行体会和掌握, 进而达到“进入动作与意念、呼吸等的协调配合”的较高层次。

2.4 学生在学习太极拳过程中能够更好的做到太极拳要求的“心静”

所谓“心静”, 就是从准备状态至整个练习过程, 思维上尽可能排除一切与练功无关的杂念, 心中始终保持着宁静状态, 把思维集中到动作的完成上, 依次把动作的细小环节想得周到细致, 并用意识引导动作, 不急不躁、不慌不忙、用意不用力地去完成动作。[2]太极拳与其他拳种的最大区别在于要求练习者在习练过程中做到调身、调心、调息, 并用意识引导动作, 意到身随, 其中的“调心”起着关键的作用;所以“心静”对太极拳习练者非常重要。在调查中我们发现, 在第一次问卷调查中, 实验班和对照班的学生在做到“心静”方面没有明显的差异 (实验班15%、对照班14%选择能) 。经过14周的实验教学后, 对实验班和对照班的学生进行第二次问卷调查, 统计问卷发现:实验班和对照班的学生在做到“心静”方面存在明显的差异 (实验班60%、对照班30%选择能) 。 (表4)

课堂上, 学生在一开始习练时, 不管是对照班还是实验班的学生, 都难以进入“心静”的太极拳状态, 原因在于对照班和实验班的学生都处于“记动作”的阶段, 很难做到“心静”。而随着学习的深入, 对照班的学生在课堂上需要学习的动作较多, 学习上总是觉得应接不暇, 忙于“记动作”;一直处于“记动作”的状态, 自然难以进入“心静”的太极拳状态。实验班的学生对太极拳动作的掌握已经从“记动作”到“完整连贯的掌握”再到“进入动作与意念、呼吸等的协调配合”的程度。学生对太极拳动作在“形”上的掌握, 说明在一定程度上能做到太极拳 “虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰敛臀”、“气沉丹田”、“上虚下实”等的要求, 这就为学生的“入静”太极拳状态创造了身心方面的前提条件。而“动作与意念、呼吸等的协调配合”, 说明学生已经能够注意到“用意识引导动作”, 这促使学生能进一步做到“心静”的太极拳状态。

2.5 堂教学效果明显

课堂教学效果用成绩来体现, 成绩是考试考出来的。为了避免故意拔高对照班成绩的现象发生, 期末考试采用了教考分离的形式进行, 包括对照班和实验班在内的全年级学生用同样的考试内容、考试方法和评分标准进行考试。

由表5的简化太极拳套路期末考试成绩对比中, 实验班和对照班学生的考试成绩存在差异, 且差异呈极显著性水平 (P<0.01) 。这说明在高等师范学院体育专业武术普修课太极拳套路的教学中, 运用“分散教学”的教学方法进行教学, 能有效地培养体育专业学生进入“心静”的太极拳状态, 更好地掌握太极拳的运动技能, 提高课堂教学效果。

3 结论与建议

3.1 结论

1.运用“分散教学”的教学方法对高等师范学院体育教育专业武术普修课太极拳套路 (24式太极拳) 进行教学, 经过几年的实验教学, 发现实验班期末教学考核成绩明显优于对照班, 其对比呈极显著性差异 (P<0.01) 。这说明实验教学方法能有效提高高师体育教育专业学生的太极拳运动技能, 提高课堂教学质量。

2.在高等师范学院体育专业武术普修课太极拳套路 (24式太极拳) 的教学中, 运用“分散教学”的教学方法, 能使学生课堂的学习周期相对较长, 课堂上需要学习的动作相对较少, 从而能有效地提高高师体育教育专业学生对太极拳的学习兴趣、掌握程度和课外锻炼的自觉性, 是培养高师体育教育专业学生在太极拳上自我学习、自我锻炼的有效教学手段。

3.2 建议

1.鉴于本实验教学前后的问卷调查效果对比和期末教学考核效果对比 (P<0.01) , 建议在高等师范学院体育专业武术普修课太极拳套路 (24式太极拳) 的教学中, 运用“分散教学”教学方法进行教学, 能有效提高高师体育教育专业学生的学习兴趣, 培养学生在太极拳上自我学习、自我锻炼的能力, 更好地掌握太极拳技能, 提高教学质量。

2.教师在运用“分散教学”教学方法进行教学时, 应合理地安排每次课的教学内容以及教学内容的合理衔接和教学时间的合理分配, 才能取得更好的教学效果。

参考文献

[1]陈福刁, 朱宪锋, 等.新时期普通高校太极拳教法运用研究[J].沈阳体育学院学报, 2007, (2) .

[2]蔡仲林, 周之华.武术[M].北京:高等教育出版社, 2005.

[3]郭天之.对高校武术教学二十四式“简化太极拳”教法探析[J].呼伦贝尔学院学报, 2007, (2) .

[4]郑淑红.高校太极拳教法探讨[J].搏击.武术科学, 2007, (5) .

体育选修课太极拳期末感想 篇2

还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。

对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。

到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。我们学习的是二十四式太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，自由阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。

随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。

当最后一节太极拳的学习完成，意味着太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样（类似）的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。

虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。学习太极拳的初衷已然达成了吧，却说不清楚个究竟，感觉身心犹如收到圣光的沐浴，慢慢净化中，变得单纯简单，轻松自由，顿时释然。

太极拳必修课 篇3

《国学与太极拳》共计5编10章，全面阐述了太极拳以武证道的功夫修持奥义及国学与太极拳的辩证关系，以武拳文练的思维，证明如果想理解国学经典所阐述的智慧，最方便法门就是修炼太极拳。本书还以以太极拳架之构成元素的方式，来讲解拳架之内功机理和训练途径（构成单式招法的内功修为），帮助初学者和老拳迷理解十三总势和内功心法不仅仅是招式和功法，而是贯穿于每招每式的总则、气韵、节奏；更是太极、阴阳、五行、八卦之时空运动的根基、功用、功能。

本书依据古拳论《太极拳释名》，从太极之理、太极之相、太极之功用，三个角度，对太极拳的定义进行了梳理，提出了太极拳乃整体为本的修持之学、内省之学、躬行之学，是远非西化之体育的所能涵盖的中华瑰宝，作者认为，太极拳就是国学——乃国故之学和躬行之学的合一；乃国粹中帮助我们开启形而上智慧的钥匙、途径，因此，太极拳是非物质形态的国学，是以拳印证国学（儒、释、道）经典精髓的和修身合一的修持。舍此，不能深入认识太极拳的真意。

值得一提的是，本书依据小乘、中乘、大乘的次第，对已存在的太极拳形态、流派、渊源，进行了全新划分，帮助太极拳学练者、太极拳研究者、国学爱好者、养生爱好者更好的认知太极拳，并归纳了一套拳架至少有16种练法，这些练法，不见诸于各家太极拳著述中（或散落于各家各派的中，不形成文字），如阴阳、雾气昭昭、劲源上手、球体、开合、架虚摸空等等练法，这对于太极拳爱好者开阔视野，提升练拳境界极有帮助。

作者撰写本书的同时，开始了教授太极拳的历程，他除了在自己所创办的国学太极馆（原名为混元文化馆，现为智勇文化学院下属机构）传授太极拳外，还应邀在北京中医药大学、北京邮电大学、北京第二外国语大学、中华太极智慧学院、中经名人俱乐部、企业家国学堂、明伦书院、深圳招商银行、香港互联网协会、香港出口保险局等机构讲学和传授太极拳，教学相长之际，他对当代人学练太极拳之目的和走向，对太极拳内感和拳架规律，有了深切之把握，本着损有余补不足的想法，本书并没有贡献出一套太极拳套路供大家学练，而是拆分详解、点破了太极拳套路演练时应该具备的摸鱼状态、点线面体、球感、眼神修炼等等内功要素，从而帮助学练者自己融进自己所学练的太极拳套路中，从而更丰富、完善自己练太极拳的内在感觉和内涵——因此，本书融包容、超脱、气度于字里行间，淋漓尽致的内华外显浩然正气充沛，展示了国学和太极拳无限之魅力所在。

由于作者有着深厚的国学根底，并在教学相长之际，和学员多方互动，因此，在本书中，还择其要选登了国学和太极拳共修之答疑释惑30余则，即可看出作者生命智慧的情趣所在，又有生动直观，针对性强。

本书最大的特点，是用很多国学经典的语言和实例，来阐述的太极拳的要义，如《红楼梦》、《西游记》、《老子》、《论语》、《易经》、《心经》、《黄帝内经》等等，这些，对于理解太极拳和国学一体的论述，很有帮助；此外，书中所阐述的理法，处处不离太极拳经典论述和师承传、自身的太极拳体认，由此观之，本书所述所言，有根源，有来历，有故事、有情境、有实例、有哲理、有方法、有步骤，读来生动有趣、深入浅出，当然，书中也有很多是形而上的论述，则必须学练者继续用自身的实修，来印证之——行文至深处，言语道断也。

能不能帮助阅读本书的读者解决问题或帮助学练者更好的掌握太极拳理法，这是衡量一本太极拳著作的根本要求。本书，专门奉献帮助读者获得身心健康，图文并茂、方法实用，学练便捷，帮助大多数人奠定太极拳之内功基石的方法——太极混化法，并随书赠送了该方法的学练DVD 光盘，作者本人亲自示范动作，并以内功心法的方式来喊口令词——这个太极混化法口令词，亦是融国学躬行和太极心要于一体的。根据内功心法口令词的提示（意念、精神状态），读者不仅能很轻松的学会、操练，而且相当于作者本人给学员带功，从而有效提高学练者的功力水平，学练者需要做的就是准备好DVD机——播放——68分钟的太极混化法之旅就开始了。如果能每天坚持，相信对于身心健康会有很大帮助。

当今时代，科技昌明，信息量大，而人文精神弱化——身心越来越分离，思维却多点活跃，这就造成人的定力不够，心不能专一，虽然很多人心气高远，内里的实证实修却显著不足；学科划分越分越细，打通之则越来越难，本书的问世，则醍醐灌顶的告知我们，文武双修之道统，在中国中断久亦，必须复兴之，而复兴的的路径，作者认为，必须从小扎下文武双修之根底，这个根底，就是国学和太极拳。

当然，智者见智，仁者见仁，对此是否能做肯定之语，大可商榷，或者不必进行争论，而是自己根据自己的体认去总结、归纳，从而让我们能更有智慧，有担当，如是，则就是你自己的文武双修实践了。比如韩寒，文乃作家、公共知识分子；武，乃赛车手、赛车冠军也。总之，文武双修，不可拘泥。

总之有传承，有归纳，有见识，这就是本书的价值所在。

太极拳必修课 篇4

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山东青年政治学院2012级从未学习过太极拳的85名女生为研究对象。将研究对象随机分为实验组与对照组, 其中实验组43名, 对照组42名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅文献资料, 广泛了解太极拳运动的相关理论与实践研究成果, 学习教育学、心理学、统计学等相关理论知识, 努力为本实验做好理论基础。

1.2.2 问卷调查法

本实验采用的Cattell-16PF人格因素测量量表, 该量表于1988年由华东师范大学戴忠恒等修订。卡特尔16项人格因素问卷是研究人格的经典方法, 保证了研究方法的科学性。本研究分别于实验前和实验后两次发放问卷, 对研究对象进行以Cattell-16PF人格因素测试。由心理学教师对研究对象进行统一测量, 测试完成后, 测量问卷统一回收。实验前, 测试问卷回收率为100%, 有效率为100%;实验后, 测试问卷回收率为100%, 有效率为100%。

1.2.3 教学实验法

教学实验安排于2012年9月中旬至12月底, 共计16周, 以山东青年政治学院2012级女生为研究对象, 随机将其中43名女生分配到实验组, 另42名女生到对照组, 针对实验组进行太极拳教学干预;针对对照组采用传统体育教学。在教学实验前分别对研究对象进行人格特征进行问卷调查;在实验过程中进行观察和记录;实验后对研究对象再次卡特尔人格问卷调查, 实验组和对照组实验前、后人格问卷调查数据进行对比分析。

1.2.4 数据统计法

统计两组学生实验前后测得的原始分, 根据大学生16种个性因素换算成标准分, 数据分析均采用SPSS13.0统计软件进行处理。

2 结果与分析

2.1 实验前、后对实验组进行卡特尔1 6项人格因素问卷调查统计及比较分析

通过对实验组在学期初与学期末的T检验, 发现实验组经过太极拳选修课的教学, 在学期末, 卡特尔人格因素数据中的兴奋性、自律性具有非常显著的差异 (P<0.01) ;卡特尔人格因素数据中的聪慧性、幻想性、怀疑性、忧虑性具有显著差异 (P<0.05) 。 (见表1) 2.2实验前、后对对照组进行卡特尔1 6项个性因素问卷调查统计及比较分析

通过对照组在学期初与学期末的T检验, 发现乐群性显示差异显著 (P<0.05) 。 (见表2)

3 结论与建议

3.1 结论

本文通过运用Cattell-16PF量表, 采用数理分析法对实验数据进行对比研究分析。结果表明:太极拳的学习锻炼对普通高校女大学生个性特征具有一定影响, 通过一段时间的学习锻炼后, 实验组16PF中的兴奋性、自律性具有非常显著差异 (P<0.01) ;聪慧性、幻想性、怀疑性具有显著差异 (P<0.05) , 对照组中乐群性显示差异显著 (P<0.05) 。

太极拳项目对体能、场地等要求不高, 是比较适合女大学生的锻炼方式。如果教师在课堂教学中认真负责, 保证课堂教学的质量, 太极拳运动会对高校女大学生个性的培养有积极作用, 太极拳项目具有很好的操作性和很高的推广价值。但同时也暴露出太极拳运动的弊端, 同学们在学习太极拳的过程中交流沟通不多, 太极拳选修课在培养学生乐群性方面不如常规体育教学。

3.2 建议

为保证授课的质量和效果, 任课教师在课前要全面掌握教材的内容和要求, 认真钻研组织教法, 注重掌握了解学生的学习情况, 及时做好学生的思想工作, 端正学习态度, 不断培养学生学习的积极性和主动性。针对实验组学生乐趣性的指标问题, 任课教师应在组织教法上适当调整, 增加学生间、师生间交流沟通机会, 注重培养和锻炼学生的团队精神。

摘要：太极拳运动是我国民族传统体育项目的重要组成部分, 充分挖掘太极拳运动的内在价值功能, 能够丰富校园体育文化生活, 调动体育活动中处于弱势群体的女大学生参与活动的积极性, 为完善女大学生健康个性提供依据, 为高校体育教学改革提供参考。本文通过运用Cattell-16PF量表, 采用数理分析法对实验数据进行对比研究分析。结果表明:太极拳选修课的学习对普通高校女大学生个性特征具有一定影响, 通过一段时间的学习锻炼后, 实验组16PF中的兴奋性、自律性具有非常显著差异 (P<0.01) ;聪慧性、幻想性、怀疑性等具有显著差异 (P<0.05) ;并且对照组中的乐群性显示差异显著 (P<0.05) 。

关键词：太极拳,女大学生,个性

参考文献

[1]戴忠恒.修Cattell-16PF量表[S].华东师大教育系, 1988.

[2]赵双印.太极拳对普通高校大学生人格特征的影响[J].中国临床康复, 2005, 9 (40) .

[3]杨占明, 王振宏, 李润梅.太极拳对女大学生个性影响的实验研究[J].体育科学, 2000, 20 (6) .

[4]张萍, 田文林.体育教学对学生良好个性影响的研究[J].体育成人教育学刊, 2003, 19 (2) .

[5]李岳兵.太极拳和谐健身方法的实践研究[J].南方论刊, 2010 (2) .