高血压调理预防

关键词：升高血压高血压患者

高血压调理预防（精选12篇）

篇1：高血压调理预防

产品列表及搭配方案

一、预防

1、空气：⑴草原诱惑空气健康仪（空气净化器）

⑵车载空气净化器

⑶燃油宝（提升动力、降低尾气排放）

2、水：⑴纳透活水器（肾透析原理，小分子团弱碱性，富含

微量元素和矿物质、去除有害物质）

⑵亲亲水套装（亲亲水杯+亲频水杯，极速补水，彻底排毒）

3、食品：⑴五行聚能锅（锁住养分、少油盐、促健康）

⑵黄金早餐组合

菌肽早餐（补充多种营养）+ 人参乳清蛋白粉（提高免疫力）+ 黑豆海参茸（养肾固肾清理肠道垃圾）⑶茅台三家坊（飞天茅台）

4、生活用品：

⑴洗头、洗澡：洗护沐套装

本草洗发精华（止痒去屑、乌黑发须、防白生发）本草护发精华（除枯去油、滋润亮泽）本草舒缓沐浴乳（润肤保湿、细嫩柔滑）⑵刷牙：草本牙膏（早/晚）（杀菌消炎，美白）⑶洗手：

清逸馥活润颜洁肤皂（润颜、安神）薰衣草润肤皂（滋润肌肤）紫檀爽肤皂（清爽肌肤）⑷护肤品：

植物DNA套装（DNA技术和生物芯片科技，植物和人体肌肤细胞基因信息传递和置换）

美白净色系列（解决皮肤灰暗枯黄、粗糙的问题）+ 抗皱保湿系列（解决皮肤斑、痘、皱的问题）

⑸面膜：

草本润颜智能面膜（祛痘淡斑、排脂消炎，清灰去糙）

智能焕白亮肤面膜（活血化瘀、消除黑点）⑹其他单独：

润颜紧致去角质霜（去除角质、畅通毛孔、通透肌肤）素颜活肤乳液（改善皮肤粗糙、细纹，保持水润）柔润修复隔离乳（隔离彩妆灰尘、防紫外线、修复肌肤）润颜柔亮粉底液1#象牙白、2#自然色（补水去油、填平细纹、重塑脸型）

紧致弹性气垫CC霜（紧致肌肤）蜂王精华修复组合（紧致肌肤）

⑺面部痘印痤疮：洁面粉+茶豆净油+火疗

内调：双仁沙棘+魔粉+麦芽精妇科问题导致：洁净宝+抑菌凝胶

⑻穿：藏象内衣（乳腺增生）+藏象内裤（妇、男科问题）矫正鞋：（矫正变形骨骼、减轻自重、增强体力和稳定性）

⑼用：卫生巾（日、夜、护）+草本护垫+洁净宝+抑菌凝胶

二、亚健康调理：

1、基础方：防

火疗（火龙液，针对酸麻肿胀痛，通经活络，祛风除湿、调动气血、消炎止痛）

+骨正基（纠正变型骨骼，增强稳定性和体力，内在通经络）+麦芽精（调节体质酸碱平衡，增强免疫力）

+辅酶Q10（增强心脏动力、心脑血管疾病预防和治疗）+钙锌硒（补钙、锌、硒）

+昱新口嚼片（补VC+铁，针对缺铁性贫血）+活醣液态饮（双向调节免疫力）+破壁灵芝孢子粉（入五脏，平补调阴阳）

+活酵（酶，改善体质、补允酵素、延缓衰老、减肥瘦身）

2、清：

①清理五脏六腑：本草清液（排出五脏六腑毒素）

②疏通经络：

火疗（火龙液）+针对酸麻肿胀痛，疏通经络，调动气血八卦仪（平衡人体阴阳、疏通经络）

经络治疗仪（阿是皮肤贴）（平衡人体阴阳、疏通经络）+ 草本刮痧油（刮痧专用）+ 牡蛎（微循环）

③疏通血管：

鹰嘴激酶（清理血液垃圾，溶栓，通血管）+ 辅酶Q10（增强心脏动力）+ 银荷片

牡蛎（打通微血管、微循环）

④清理肠胃：双仁沙棘（治便秘）a+魔粉（促进肠蠕动）

b+参芪贞（针对脾胃痰湿、溏便）c+顺畅（增加肠道分解酶，促进大便顺畅）d+优菌80（增加肠道益生菌）e+麦芽精（调节酸碱）

⑤清理脂肪：净旨茶（针对大肚腩）⑥脚下排五脏毒毒：涌泉贴 ⑦清非贴：清肺毒妇科

3、调：

①昱强（脾胃虚、痰湿体质）

②圣安明（五阴虚、好上火）

③复康（阳虚、怕冷、畏寒）

④艾必是（阴阳双虚、冬天怕冷、夏天怕热）⑤破壁灵芝孢子粉（平调五脏六腑、提高免疫力）

⑥漅美蓝莓片（滋补卵巢、让女人美丽不减）

⑦黑莓虫草海参片（补肾调肝、让男人雄风不减）

4、补：

① 昱齐（补钙、锌、硒）

黄金晚上补钙组合：人参乳清蛋白粉+昱齐 ②昱新口嚼片（补Vc、铁）

③权杨胶囊（针对体弱多病，四肢乏力，气血双虚，免疫力低下、迅速缓解体力疲劳）

④牡蛎（滋补肝肾、疏通经络、打通微循环）

⑤权恒颗粒（针对营养性贫血、气血双补）

5、纠正骨骼：

骨正基（脊椎变形、x型、o型腿）

三、专方专用

1、颈肩腰腿疼：火疗+骨正基

2、筋骨酸痛：郁金（内服）+筋骨白金喷剂+筋骨白金贴（外用）

3、失眠：安神+灵芝孢子粉

4、头痛、头晕、神经衰弱：安神+灵芝孢子粉+火疗

5、白头发：黒豆海参茸+黑莓虫草海参片+人参乳清蛋白粉+钙锌硒+火疗

6、精神抑郁：本草清液+参芪贞+麦芽精+权恒+活醣+骨正基+火疗+心理辅导五官科

5中耳炎：紫草精油+麦芽精+火疗

耳鸣、耳聋：麦芽精+灵芝孢子粉+圣安明（五阴虚）or艾必是（阴阳双虚）+火疗

耳酊：黑莓虫草海参片+牡蛎+复康+灵芝孢子粉+鸡蛋黄（铜勺熬油滴）慢性鼻炎、鼻息肉：鼻净粉

7、过敏性鼻炎：鼻净粉+麦芽精+火疗+空气健康仪

8、牙周炎、口腔溃疡、牙龈出血：紫草精油+麦芽精+圣安明

9、眼干、眼涩、迎风流泪、远视、近视等（青光眼除外）：润清+灵芝孢子粉+火疗+护肝礼盒

10、结膜炎、角膜炎：麦芽精+火疗

11、粉刺、青春痘：火疗+麦芽精+黄瓜水外敷+洁面散+茶豆净油（便秘导致同时+双仁沙棘+魔粉）

12、面瘫、肢体麻木、颤抖：火疗+破壁灵芝孢子粉+麦芽精+艾必是+鹰嘴激酶

13、咽炎：麦芽精+灵芝孢子粉+火疗+喝火龙液

14、扁桃体炎：麦芽精+熟猪油（点蘸患处）

15、肌无力、萎缩：骨正基+参芪贞+火疗

16、风寒感冒、咳嗽、发热：麦芽精+双仁沙棘+昱新+涌泉贴+火疗（小周天+脚底）

17、感冒、发烧、咳嗽（小孩、孕妇）：活醣+麦芽精

18、容易感冒、发炎、免疫力低下：活醣+麦芽精+灵芝孢子粉

19、颈椎病、肩周炎：火疗+骨正基+钙锌硒

20、乳腺结节、增生、纤维瘤：麦谷+麦芽精+艾必是+灵芝孢子粉+藏象内衣+牡蛎+火疗（护垫滴火龙液贴）

21、哮喘、肺支气管炎、肺纤维化：清肺贴++灵芝孢子粉+麦芽精+火疗（犯病时不可做）

22、支气管扩张，肺切除患者：灵芝孢子粉+参芪贞+权恒+权杨+麦芽精+火疗

23、心脑血管疾病（血栓、高血压）：鹰嘴激酶+辅酶Q10+银荷片

24、脑梗：鹰嘴激酶+辅酶Q10+银荷片+活醣+麦芽精+骨正基+火疗

25、糖尿病（无并发症）：稳醣礼盒+骨正基+麦芽精+灵芝孢子粉+火疗小腿内侧

26、高血脂、冠心病：本草清液+净旨茶+鹰嘴激酶+银荷片+活醣+辅酶Q10

27、胃、十二指肠溃疡：麦芽精+灵芝孢子粉+紫草精油

28、肠胃炎：麦芽精+灵芝孢子粉+紫草精油+火疗（烧前逆时针按摩）

29、胃下垂、子宫下垂：火疗头部（百汇穴）+麦芽精+灵芝孢子粉+权恒+骨正基

30、胃寒、胃胀、胃痉挛：麦芽精+艾草热阙灸+火疗

31、消化不良：双仁沙棘+魔粉+参芪贞+艾草热阙灸+火疗

32、肠粘连：麦芽精+双仁沙棘+魔粉+火疗小周天

33、酒精肝、脂肪肝：护肝礼盒+麦芽精+酒爽+

34、肝炎、肝硬化、肝纤维化：护肝礼盒+灵芝孢子粉+麦芽精+酒爽

35、喝酒人群（保肝、护肝、抗氧化）：酒爽+灵芝孢子粉

36、胆囊炎：麦芽精+火疗

37、胆结石、肾及输尿管结石：桃仁+本草清液+麦芽精+南瓜秧熬水（3斤）+鸡内金（30克）（清淡饮食）

38、男性更年期综合症：骨正基+灵芝孢子粉+圣安明+钙锌硒+安神+火疗小周天

39、小孩尿床：麦芽精+活醣+鸡冠（五年以下，一次一个）（灰色瓦片炕干，磨粉）

40、阳痿早泄：牡蛎+复康+黑莓虫草海参片+火疗（腹部）

41、肾虚、疲劳综合症：艾草热阙灸+麦芽精+权杨+艾必是（怕热者）or复康（膝下怕冷者）

42、前列腺炎、肥大、增生：艾必是+艾草热阙灸+麦芽精+火疗（放洁净宝烧腰及小腹到腹股沟）+前列康

43、肾炎、泌尿系感染：麦芽精+艾必是+灵芝孢子粉+火疗

44、妇科炎症、宫颈糜烂：抑菌凝胶+麦芽精+火疗（同时用草本护垫+提前用抑菌泡腾片）

45、宫毒、子宫肌瘤、囊肿：麦芽精+EGF抑菌泡腾片+抑菌凝胶+草本护垫+权恒火疗

46、子宫息肉：麦芽精+净旨茶+抑菌泡腾片（2粒）+火疗（小周天、揉肚子）

47、宫寒、痛经、手脚冰凉：艾草热宫灸+火疗+麦芽精+洁净宝+钙锌硒+草本护垫

48、过早闭经：漅美+洁净宝+钙锌硒+麦芽精+权恒+草本护垫+火疗

49、内分泌紊乱：麦芽精+艾草热阙灸+漅美+灵芝孢子粉+钙锌硒+权恒 50、缺铁性贫血：昱新+麦芽精

51、营养性贫血：权恒+麦芽精

52、气血双亏：鹰嘴激酶+辅酶Q10+麦芽精+权恒+昱新+火疗

53、不孕不育（宫寒、妇科病所致）：火疗+抑菌泡腾片+艾草热宫灸+抑菌凝胶+麦芽精+活酵+权恒

54、女性更年期综合症：灵芝孢子粉+安神+麦芽精+漅美+圣安明（五阴虚）or艾必是（阴阳双虚）

55、女性性冷淡：艾比是+灵芝孢子粉+火疗

56、痔疮：肌舒霜（便秘导致的+双仁沙棘+魔粉+火疗顺时针按摩）（肛裂+紫草精油）（没条件烧火疗，抹之前先用花椒水熏三天）

57、便秘：双仁沙棘+魔粉+麦芽精+火疗

58、腹泻：双仁沙棘+魔粉+火疗小周天

59、溏便：双仁沙棘+参芪贞+麦芽精 60、老年肝肾不足，气血枯竭型便秘：桑椹

61、腰椎间盘突出、腰疼：火疗+骨正基+钙锌硒+参芪贞+权恒（经络治疗仪有的用上）

62、股骨头坏死：麦芽精+灵芝孢子粉+参芪贞+钙锌硒+骨正基+活醣+火疗 63、坐骨神经痛：麦芽精+灵芝孢子粉+活醣+鹰嘴激酶+火疗 64、静脉曲张：火疗+骨正基+鹰嘴激酶+麦芽精疗程 65、积液、半月板损伤、关节炎：火疗+骨正基

66、骨刺、增生：骨正基+钙锌硒+麦芽精+火疗（陈醋：火龙液=1:1）67、外伤导致骨裂、肿痛：骨正基+钙锌硒+筋骨白金喷剂+筋骨白金贴+火疗

68、烧伤、烫伤、外伤、溃疡：紫草精油（不留疤痕）69、软坚散结（癌症人群）：核桃酒 70、癌症检测：早知道

71、皮肤过敏、荨麻疹、药疹：火疗+破壁灵芝孢子粉+麦芽精+紫草精油 72、类风湿、强直性脊柱炎：骨正基+麦芽精+破壁灵芝孢子粉+八卦仪+火疗（强直先华佗夹脊烧）

73、风湿、老寒腿：骨正基+钙锌硒+郁金+火疗（出红点或红疙瘩抹紫草精油）

74、痛风：麦芽精+灵芝孢子粉+鹰嘴激酶+骨正基+火疗（脚单独包）75、脚下排毒：涌泉贴

76、去除老茧、死皮、脚气：足底穴精油套装

77、脂肪瘤：本草清液+麦芽精+双仁沙棘+鹰嘴激酶+灵芝孢子粉+火疗（忌生冷、辛辣、海鲜、牛羊肉）

78、牛皮癣：本草清液+魔粉+麦芽精+鹰嘴激酶+灵芝孢子粉+钙锌硒+清肺贴+皮康王（上海）+火疗

79、肥胖（痰湿过剩）：本草清液+净旨茶+活酵+魔粉（饭前）+美体紧肤精华（外用）+八卦健康仪

80、缺钙、骨质疏松：麦芽精+钙锌硒 81、甲亢、甲减：麦芽精+灵芝孢子粉+秘方药 82、低血压、低血糖：麦芽精+昱新

篇2：高血压调理预防

1、多吃蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、鱼类不能乱吃

鱼类基本都是性偏温平的食物，高蛋白低脂肪，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。因此，高血压患者可以多食用鱼类，用以替代鸡肉羊肉等其他肉类。但是，像生鱼、鳝鱼等大补的鱼类，也不适宜频繁大量食用，否则，很容易导致顽固性高血压患者中风的。

4、水产偶尔吃

海鲜、田螺、蚌、蟹等水产，本身一般不会导致人体血压升高，营养很丰富，也美味，一般高血压患者都可以吃的。但由于这些水产的烹饪方式和调料等不利于高血压患者，因而顽固性高血压患者尽量不要频繁大量食用，偶尔食用进补即可。

5、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

6、豆类要多吃

篇3：高血压调理预防

关键词：原发性高血压,气功,外气,气功调理,经络康复

气功疗法是治疗高血压的重要手段之一。作为一个整体疗法, 气功疗法不仅对高血压的发病机制起作用, 亦是解除高血压病因的良好方法[1]。自1958年起, 我国开始应用传统的气功锻炼结合其他中西医药物治疗高血压[2]。全国先后开展数千例气功治疗高血压相关临床实验, 上海市高血压研究所经二十多年来计1 877例患者反复验证:气功治疗高血压确有实效[3]。气功对人体有多方面的调整作用, 使阴平阳秘、气血调和, 增强“内气”循经络运行之效应, 提高抗高血压的能力, 从而保持血压的相对稳定[4]。其康复作用主要体现在降低血压、控制高血压并发症、改善生存质量[5]。1999年人民卫生出版社出版的全国高等医药院校《内科学 (第五版) 》教材中, 将“气功及其他生物行为方法”列为原发性高血压的非药物治疗方法之一, 指出“长期的气功锻炼可使血压控制较好、减少降压药量, 并可使脑卒中发生率降低”。

尽管气功疗法在高血压防治领域显示出极大的发展潜力, 但2000年后相关机理的研究和探讨有所停滞, 气功研究的重点也逐步转向患者自行练习的健身气功等。气功疗法中内气锻炼和外气调理是两种同样重要的治疗手段, 外气调理的功效不容忽视, 甚至相对患者自行锻炼内气, 气功外气调理有见效快、疗效佳等特点。笔者自2013-2014年期间发起“气功外气调理高血压的预实验观察”项目, 总结和梳理了若干患者调理的病案, 就外气调理高血压的机理做简要探讨。

1 病案举例

本次预实验观察项目共纳入实验对象9人, 其中原发性高血压8人, 肾性高血压1人, 经气功外气调理2周以上, 实验对象血压水平均保持稳定, 减量或停止降压药物仍能保持较好血压水平, 主观评价降压感官改善明显。采取的评价方法有:调理前/后血压测量, 杜氏高血压生活质量量表评价, 中医证候积分表评价, 中医高血压PRO表 (patient reported outcomes) 评价。以下列举部分病例。

D某, 女, 66岁, 原发性高血压合并Ⅱ型糖尿病7年, 最高血压值160/90mmHg;心血管风险水平高危。接受气功外气调理, 并维持正常服药, 12周后停止用药, 随访至今 (约3年) 基本保持正常血压水平和血糖水平。

W某, 女, 63岁, 原发性高血压13年, 最高血压值177/80mmHg, 药物控制下血压水平130/90mmHg;心血管风险水平高危。接受气功外气调理, 并维持正常服药, 4周后药物服用量减半, 8周后停止服药, 随访至今 (约1个月) 基本保持正常血压水平。

H某, 男, 45岁, 原发性高血压3年, 最高血压值160/110mmHg, 药物控制下血压水平125/80mmHg, 体重超重, 偶发晕眩头痛;心血管风险水平中危。接受气功外气调理, 并维持正常服药, 2周后开始停药, 停药后随访至今 (约1个月) 基本保持正常血压水平, 晕眩等感官不适改善明显。

X某, 男, 43岁, 主诉因近几个月工作压力大导致血压水平波动, 最高血压值147/95mmHg, 体重超重, 高血脂3年, 未服用药物, 高血压心血管风险中危。经气功外气即时调理30min, 全身气感强烈, 感觉精神充沛, 并百会产生有气体持续排出的感觉, 收缩压水平由147mmHg降为135mmHg;改变布气方法, 改经体表入脏腑和经络, 30min, 主诉突发感觉极度疲劳欲睡, 哈欠连连, 即时测量收缩压水平为120mmHg, 期间舒张压均保持90mmHg左右。

S某, 男, 69岁, 原发性血压十余年, 突发脑卒中四肢瘫痪卧床3年, 失语, 大小便失禁, 最高血压值200/95mmHg, 药物服用控制下血压水平130/90mmHg。治疗以气功外气的经络康复为主, 接受调理后患者即自行停服高血压药, 24周后, 患者能站立和缓慢行走, 大小便可控, 基本能发音。血压水平自行维持在正常水平, 至今 (约6个月) 未复发心脑血管疾病。

H某, 男, 24岁, 终末期慢性肾衰竭, 继发性高血压, 有纳差、失眠等症状, 最高血压值180/90mmHg。按照气功外气的经络康复疗法进行治疗, 4周基本恢复胃机, 有饥饿感、能进食。每天睡眠可保持8h左右。肾功能指标普遍改善, 肌酐值降低。尝试停用降压药物2周, 以气功调理维持, 收缩压水平保持在135~115mmHg范围内, 舒张压维持在80~95mmHg范围内。

2 疗效评价

通过外气调理和自行锻炼的综合疗法, 大部分实验对象的血压逐步下降并渐趋稳定, 主诉症状如头晕、头痛、胸闷、心悸等也逐渐减轻或消失, 并自觉食欲增加, 精神愉悦, 治愈疾病的信心显著增强。

2.1 长期稳压效果

长期稳压效果是指通过一定时间的外气调理, 实验对象的血压水平由高危转为正常, 并可以戒除对降压药物的依赖, 通过日常自行气功锻炼, 保持长期稳压效果。预实验观察组中依从性较好的轻中度原发性高血压患者经1~3个月左右的外气调理, 可以停止服用药物并保持正常稳压水平。值得注意的是, 外气调理的初期, 多数实验对象仍需保持正常的降压药物服用, 待血压保持稳定一定时间方可逐步减量直至停药。

2.2 即时降压效应

外气调理的即时降压效应是指当发现实验对象在平静状态下连续3次血压测量值超出阈值 (收缩压≥140mmHg, 舒张压≥90mmHg) , 气功师立即对其进行外气调理, 使其高血压在1~2h内得到一定程度的改善。降压的多少与气功师发放“外气”的强弱有关, 同时也取决于被试者的高血压类型、体质上的差异和精神因素, 这与早期气功疗法防治高血压的研究结论相一致。此外值得注意的是, 外气调理过程中, 诸如头晕、心悸、胸闷、疲劳等因高血压引起的不适感首先得到显著消除, 并会有“强烈的气感、精神充沛、神清气爽”等主观评价, 但血压水平却未必能随即恢复正常水平, 经验上往往需要等待患者的气感完全消失后, 血压才能稳定在较好水平。

2.3 预防并发症

并发症的预防功效是指气功调理对高血压“既病防变”的功能, 尤其是预防高血压对人体心、脑、肾、肝等靶器官的损伤。通常情况下, 评价预防的效果, 需要长期对照观察, 评估靶器官受损发生率、疾病死亡率等指标的变化。但本次研究无法开展长期随访, 因此并发症的预防主要体现在脏腑、经络之气机的由衰转盛和运行顺畅。笔者发现, 通过外气调理, 患者或肝阳上亢、或肾精不足、或脾失健运的病证都趋向好转和痊愈, 诸如头晕、心悸、胸闷、易疲劳、失眠、食欲不振、两便不畅等感官不适得到显著改善, 达到“未病先防、既病防变”的功效。此外, 在脑卒中所致运动神经功能障碍患者的康复治疗中, 外气调理可以帮助患者维持稳定的血压水平, 预防脑神经功能的再次损伤, 实现“瘥后防复”的功效。

3 机理探讨

尽管以往有研究提出气功“外气”发现物质基础的可能, 但争论较多, 尚无定论。因此, 对外气调理高血压的机理探讨应当回归到中国传统医学的环境才更有实际意义。

3.1 原发性高血压病因病机认识

外气调理原发性高血压须先辨明病因病机, 才可因机立法, 随证施治。原发性高血压的病名并未出现于中医古籍, 根据其症状和体征, 历代医家将其归为“头痛”“眩晕”“肝风”等范畴[6]。近年来, 众多学者以病证结合为基本原则, 认为高血压多以阴虚火旺、痰浊壅盛、痰瘀互结、阴虚血瘀为主[7]。外气调理过程中对高血压病症的辨识与现代中医的认识基本一致, 特别关注患者体内整体气机的邪正虚实, 即“以气辩病”, 特别是经络之气、脏腑之气的盛衰变化。原发性高血压根本病因是患者内在的正气不足, 具体表现为肝、肾、脾脏腑之气的虚亏, 督脉、太阳经、少阴经、厥阴经经气的气衰、气逆等现象。

3.2 原发性高血压外气调理治则与治法

外气调理是中国传统医学的一个分支, 其治法治则也遵循中医基本理论。一是治病求本、扶正祛邪。遵循“明本体、辨气机、扶正气”, 首先要明确内在正气不足的具体脏腑、经络, 其次辨明气机偏驳、阴阳失调的程度, 再施行“输布外气、提升正气、排出病邪”的治疗举措。二是疏通经络、调整气机。外气调理的关键是疏通经络, 只有经气能够有效地被调动和引导, 才能将外气输布于体内, 直达脏腑。高血压的调理首要是疏通任脉、督脉、带脉和足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经、手少阴心经, 要使得患者有明显的经络感传, 即在外气的引导下明确感受到内气沿经络循行。调整气机是指以外气主动调整患者阴阳失衡的内在气机, 产生调整阴阳、培补元气的疗效。三是因时、因地、因人制宜。外气调理要遵循中医学的整体观念, 高血压患者的调理更需重视时节、地域、个人禀赋和体质的不同, 辨证施治。

参考文献

[1]上海市高血压研究所, 上海第二医学院附属广慈医院高血压病房.气功疗法治疗高血压的研究[J].上医学报, 1959 (5) :341-349.

[2]王明伟.气功治疗高血压25年研究进展I.临床疗效部分[J].自然杂志, 1980, 8 (5) :354-368.

[3]王崇行, 尤传一, 赵光胜, 等.气功及降压药治疗高血压426例疗效和血浆多巴胺-β-羟化酶活性变化[J].中西医结合杂志, 1982 (4) :218-219.

[4]邝安堃, 蒋敏达, 王崇行.在高血压中研究气功原理——对气功平衡阴阳、调和气血、疏通经络作用的初步探讨[J].中医杂志, 1980 (10) :7-9.

[5]付萍萍.高血压病防治气功对轻中度原发性高血压患者康复效果的研究[D].南京:南京中医药大学, 2014:11-12.

[6]白瑞纳.高血压中医辩证诊疗方案临床评价研究[D].北京:中国中医科学院, 2012:11.

篇4：高血压前期的干预调理

高血压前期的罪魁祸首是不良的饮食习惯，因此，及时纠正不良饮食习惯是防止高血压前期亚健康状态向疾病方向恶化的基本方法。首先要减肥，坚持适当的运动恢复正常体重。其次，坚持低盐、高纤维、低脂、富含钙和镁的健康饮食，减少饮酒（酒精摄入量低于30g/d），戒烟，避免摄入过量浓茶、咖啡和辛辣食品。除此之外，采取简单易学的调理方法，可收到良好的效果。

1.药膳食疗法

采用合适的药膳食谱是干预高血压前期亚健康状态的首选方法。

○芹菜粥

原料：芹菜连根120g，粳米250g。

制法：将芹菜洗净，切成6分长的段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后改用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。早晚空腹服食，每日2次。

功效：疏肝降压，适宜于各类高血压前期者。

○鲜藕芝麻冰糖条

原料：鲜藕，生芝麻，冰糖。

制法：鲜藕1250g，切条或片状，再将生芝麻500g压碎放入藕条（片）中，再加入冰糖500g，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用。每天一份，一般服用一副（5份）即愈。

功效：清火降压，适宜于高血压前期者和火盛者。

2.气功法

气功多以静功为主。静功心法的修炼方法采用3种坐式：①双盘。双腿交叉，右足放在左大腿上，左足放在右大腿上，脚心向上。②单盘。把右腿放在左腿上，或把左腿放在右腿上。③散盘。把两腿交叉盘坐即可。

静坐时要做到全身放松，上身脊梁要正直，头要正，后脑稍微向后收。双目微闭，舌抵上腭。双手放在脐下三寸处，双手手心向上，将右手背平放在左手心上面，两手的大拇指轻轻相抵住即可。收功时不要马上起来，要慢慢睁开眼睛，双手按摩脸部和双腿再起来。

练静功时着重在静，开始时一个月内，练的时间不要过长，不要加任何意念，调整好呼吸，要顺其自然。随着功夫的加深，呼吸越来越均匀，这时调整好呼吸，开始意守丹田。方法是：首先自然形成腹式呼吸，绵绵若存，息息归根，呼吸时意守丹田。如果意守不能集中就采用数息法，即从1数到10，重复的数;数时意念慢慢转到丹田内，意念丹田里同时出现数字。由于意念越来越集中，内视也随之而生。这时腹内温暖，如觉腹内过热，可采取转移意守，由丹田转到命门，停5分钟，再转到会阴，可多停至10分钟左右，这时体内湿热气会顺两腿的经络，经双脚涌泉穴自然排出。这时再转到丹田，继续按上述方法意守，意守时要掌握好火候。如遇到丹田过热，可减轻意守，改为似守非守，也可按上述守命门、会阴、丹田的不同方法意守，每穴可守5分钟，不停地转换即可。

篇5：孕妇低血压美食来调理

另外，妊娠期孕妇的`血压较低，很可能感到头晕眼花，站不稳，需要坐下和躺下，这种情况大部分发生于妊娠中、晚期。明、清以前的医学书籍曾将这种情况与子痫合并讨论，一直到清代以后才有‘子晕’的详细记载。发生子晕的孕妇，孕前大都体质虚弱，阴血不足，

资料

篇6：预防高血压教案

教学目标：

1、教育学生了解饮食食盐过多的害处。

2、让学生了解如何进行健康饮食食盐。教学重点：全面了解食用盐教学过程：

一、导入：

1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？

2、多媒体出示：日常食用的食盐。

二、了解食盐在日常生活中的重要作用。

盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它“味”不可替代的作用，无愧为是“百味之将”。

1、盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，号称“百味之祖(王)”。放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。

2、每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。

3、从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义：盐能协助人体消化食物。盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。

三、过量食用食盐的害处。

食盐是我们生活的必须品，但是食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。

2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。3．食盐过多会引起感冒。高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐，一是使唾液分泌减少，以致口腔的溶菌酶也相应减少，使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制，较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。食盐过量会引起心脏病。4．食盐过多会危害心脏。《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。“味过咸，大骨气伤，心气抑”。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系。

5．食盐过多会导致胃癌。日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多。患胃癌的也多。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。盐里并无致癌物质，但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用。此外，肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。

四、少盐饮食的方法。

1.循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的人来说，突然低盐饮食可能会难以接受，不妨采取逐步减量、循序渐进的方法。

2.钾盐替代。如果需要咸味，可使用一半氯化钠一半氯化钾的制品，如矿物盐等。3.口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的风味，以减少对钠盐的依赖。

4.不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。

5.将盐“表面化”。烹调过程中少加盐，最后将盐和酱油加在食物表面，或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶，由家庭成员按各自口味添加，均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。

6.改变烹调方法。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。冷冻虾等食品吃前最好用水冲洗，也可以减少盐量。最后一道汤最好喝淡汤，完全不需放盐，用蘑菇、木耳、海带等提色提鲜就足够了。

7.定期吃顿无盐餐。如果你在外就餐的次数相对较多，除了平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果外，还有一个能帮助平衡食盐摄取的方法，就是定期吃顿无盐餐。同时还可以让我们的肠胃和血管得到充分的净化。

五、作业：

1、回家做个小宣传员，给家长进行这方面的宣传。

篇7：预防高血压的方法

2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。

3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。

篇8：高血压危象预防十四项

1. 情绪激动。

高血压患者在任何情况下都要提醒自己保持心态平衡, 既要避免“气急败坏”, 又要防止“乐极生悲”。克制情绪激动防止血压骤然升高, 心率加速。

2. 屏气排便。

老年人大便时最好采用坐位, 排便时用力不可过猛。屏气用力排便时, 腹压加大, 血管收缩, 可使血压升高, 若此时脉搏回流稍有受阻, 颅内血管压力剧增, 极易导致脑出血。

3. 烟酒过量。

烟酒可直接刺激人体中枢神经, 使心率加快、血压升高, 中老年人应戒烟、少酒, 以防不测。

4. 用药不慎。

许多药物都有诱发血压升高的副作用, 在服用药物时要密切观察血压变化。

5. 突然停药。高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量。

6. 房事不当。

高血压患者性生活时应量力而行, 若血压控制不佳, 应尽量暂时避免性生活。在性生活过程中, 由于情绪亢奋、心跳加快、血压骤增, 易发生脑血管意外。

7. 气温骤降。

高血压患者要注意避寒保暖, 以防因血管收缩、血压突然升高而发生意外。当遇到寒冷刺激时体内肾上腺素分泌增强, 而肾上腺素增多会使血管收缩, 血压明显上升, 容易引发脑出血。

8. 清晨6-9时。

清晨, 人刚从梦中醒来, 血压、体温较低, 血流缓慢, 体内水分缺乏, 导致血液浓缩, 血黏度增加, 因而易形成血栓, 引起缺血性脑卒中。

9. 餐后1小时。

不当的饮食活动也会使血压产生明显的波动, 导致血流减缓, 血管淤血, 进而诱发血栓形成。

1 0. 沐浴。

极易突发心脑血管意外, 这主要是老年人体质较弱, 在热水和冷水刺激下, 血压发生波动所致。

1 1. 趴在床上看书、看电视。

由于长时间趴伏, 压迫腹部的肌肉活动, 人体不能深呼吸, 而引起血液中氧分不足, 肌肉收缩, 致使血压升高, 血管压力增加, 容易发生脑血管破裂。

1 2. 上衣领扣扣得较紧。

内衣衬衫领子太紧, 长期压迫颈静脉, 造成脑血管供血不足, 脑细胞缺血、缺氧, 发生意外。

1 3. 反复向前弯曲身体、下蹲等锻炼。

高血压患者如醒后马上运动, 一部分脏器, 特别是脑和心脏会感到供血不足, 容易出现心肌缺血等意外情况。

1 4. 长时间听节奏快、强烈刺激人体感官的音乐。

篇9：高血压的中药辨证调理

中医认为血压升高与体质、情志和生活失调等关系密切，即使正常服用降压药，生活的某些因素仍可能引起血压升高。此时，如果盲目加服降压药，可能会造成一过性低血压的危险。对于这类患者，也可以在中医师指导下，辨证选用中药短期调理。

气阴两虚——参芪地黄汤

文老师是个老病号，患有糖尿病十余年，前两年又查出了高血压。夏天对于文老师来说最是难熬，稍微干点活儿就大汗淋漓，有时还会胸闷气短，血压也总是时高时低不稳定。

病因分析病久必伤及气阴，加之夏季热盛耗伤津液，气随液脱，往往就会造成气阴两虚。

伴随症状头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、神疲乏力、心悸汗出、气短懒言、大便溏薄、下肢水肿。

生活调理适当多做运动，如打羽毛球、练练太极等。

选药原则益气养阴

选药调理参芪地黄汤

用药说明对于虚证的用药，要辨明主次和相应的脏腑定位，参芪地黄汤主要是治疗脾肾气阴两虚的，如果自身难以明确辨证时，需咨询专业的中医医师。

肝胆湿热——龙胆泻肝丸

本就有些肥胖的李先生，特别喜欢吃大鱼大肉，尽管有高血压的毛病，但任谁劝也改不了多年来的饮食习惯。因为服药习惯很好，血压控制得相对较稳定。

最近单位人事调整，李先生被调到云南一个小城市，接到调任令的那一刻，李先生怒火中烧，马上意识到是与自己意见相左的一位同事在捣鬼，并与那位同事大吵一架，半个月来觉得做什么都不顺，耿耿于怀。结果控制得很稳定的血压，也跟着一路飚升到190／120毫米汞柱。

病因分析长期暴饮暴食，嗜食大鱼、大肉等助湿生热的食物，或久居气候炎热潮湿之地等状况，容易造成湿热内生。

伴随症状两侧胁肋处灼热胀痛，口苦，小便黄，头晕头胀，有些人还可出现恶心呕吐、腹胀、没胃口等。

生活调理尽量避免暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食物，起居环境尽量保持干燥、舒爽。

选药原则清泻肝火。

选药调理龙胆泻肝丸。

用药说明该药具有清肝胆、利湿热的作用，对于肝火旺盛引起的高血压可选择该药。但需要说明的是，龙胆泻肝丸仅限于肝胆湿热的情况下，随着症状的变化，需及时请医生调整用药，不能一吃到底。

肝阳上亢——镇肝熄风汤

刘大爷退休后没有别的爱好，每天都会跟同院的老人下上几盘棋。前几日，本来与他水平相当的棋友，在别人的指点下，连下五局，他越是不服气，越容易丢子，最后一败涂地。那天之后，刘大爷气得一直没下楼，而且感觉头晕目眩得厉害，吃着降压药血压也没降下来。

病因分析美国的一个医学博士汤姆斯，对高血压患者、心脏病患者的情绪进行统计发现，易怒者的发病率为77.3％，而处事谨慎、心平气和者的发病率则为25％。中医说情绪易激动、经常发怒是肝火旺的表现，肝火旺盛、肝阳上亢也是导致高血压的重要原因之一。所以高血压的患者切记要防怒。

伴随症状头目胀痛、眩晕、头重脚轻、急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红。

生活调理保持心情舒畅，尽量避免恐慌、焦虑、紧张；避免劳累，包括劳心、劳力和房劳。

选药原则镇肝熄风、滋阴降火。

选药调理镇肝熄风汤。

用药说明适合头晕目眩、头部胀痛、心中烦热、面色如醉的人服用。如果患者自己不能区分症状，需请专科中医医师辨别症状，分型用药，随症加减。

肝气郁结证——舒肝颗粒、逍遥丸、加味逍遥丸

苏阿姨跟老伴吵架，已经冷战一个月了。苏阿姨个性倔强，宁愿—个人默默忍受痛苦，也不肯轻意让步，连着好几个晚上失眠，在子女面前却绝口不提。不过，任何忍耐都是有限度的，苏阿姨这几天总是感觉胸闷，到社区医院一查，血压远远高出了正常值，而原本苏阿姨是没有高血压病的。

病因分析当人突然受到情绪刺激或情志不舒时，就可造成肝气郁结，严重时便会出现血行不畅，从而有血压升高的表现。

伴随症状胸胁憋闷、少腹窜痛、情志抑郁、时时叹息、乳房胀痛、胃脘胀满、如梗在喉。

生活调理保持心态乐观；心情不好适时解压，或多与他人倾诉；养成良好的睡眠习惯等。

选药原则舒肝理气。

选药调理舒肝颗粒、逍遥丸、加味逍遥丸。

用药说明尽管这类舒肝理气的药物主治情绪不遂、肝气郁结引起的系列症状，但情志郁结打不开心结时，药效也会受到影响。

气滞血瘀——丹七片、三七制剂、复方丹参片

林阿姨性格内向，遇事爱琢磨，患高血压二十多年，半个月前曾有过一次轻微脑梗，尽管经过治疗，仍感到全身无力、腿没劲，不想吃东西。

病因分析有些内向、不爱倾诉的人，遇事喜欢憋在心里，往往就会有肝气不舒的情况，气滞通常可导致血瘀，时间久了，心脑血管疾病发生也就不奇怪了。

伴随症状胸闷心痛、气短喘息、时欲太息、口唇青紫、皮肤暗滞、舌质青紫、边有瘀斑。

生活调理尽量保持开朗乐观的心态；避免油腻等肥甘厚味；注意保暖；适当增加运动等。

选药原则活血理气。

选药调理丹七片、三七制剂、复方丹参片。

用药说明高血压的基础用药一般以西药为主，尤其在降压方面，中药没有西药有优势，但中药的辅助和预防效果还是较好的。

痰浊内扰——半夏白术天麻汤

高先生在一家公司做营销总监，尽管患有高血压病，但通过用药控制得还算理想。公司研发的一个新产品，为了产品推广，联系客户，几乎每天烟、酒，应酬不断。好不容易工作快告一段落了，身体却出了问题——饭吃不香，觉睡不好，还经常头晕目眩，血压控制得也不稳定了。

病因分析中医认为，饮食过于肥甘厚味、过量饮酒，容易伤脾聚湿，导致脾胃运化失调、痰湿内生。肝风夹痰浊上犯，血压随之升高也就不难理解了。

伴随症状头晕目眩、头痛头重、胸闷憋气、呕吐痰涎、失眠难寐等。

生活调理保持规律生活，不要熬夜，不过度疲劳；保持二便通畅；居室环境保持通风、清爽。

选药原则健脾燥湿、化痰熄风。

选药调理半夏白术天麻汤。

用药说明中医说的“痰”范围很大，并非仅仅是通常意义上咳嗽咳出的痰。实际上，它是机体水液代谢障碍、水湿积聚的病理产物，治疗上要根据病因和兼夹证分别采取清热化痰、燥湿化痰、温化寒痰、化痰熄风等原则。

小贴士

高血压中医干预的3个优势

传统的中医药在保护血管、改善症状方面的独到之处是西医无可比美的。

保护血管高血压往往还会有潜在的血管壁破坏、血流不畅、血脂沉积、斑块形成等问题，只专注于降压是不全面的。而中医药在保护血管方面有很好的作用，例如银杏叶制剂配合血塞通一起应用，既活血又补血，能消除血管壁上的沉积成分，降低血液黏稠度，稳定斑块，改善炎症反应，使血流通畅，血管功能增强，可预防心脑血管疾病的发生。

改善症状临床常常见到一些高血压患者，出现头痛眩晕、失眠多梦等症状，用西药降压后，虽然血压降至正常值但症状未减轻，此时用中医药辨证调整往往可以改善症状。