心理与适应教学设计

心理与适应教学设计（精选10篇）

篇1：心理与适应教学设计

《心理与适应》教学设计

教学设计思想：

本课将在引导学生学习感觉、思维、情绪等功能的过程中，渗透神经系统在维持人体正常生活中发挥的重要作用。通过一系列颇具趣味性的体验活动，激发学生探索心理活动的兴趣。指导学生通过实践活动逐步了解感觉器官的作用，知道人体的各种感觉是对外界的反应，了解一些适应现象及对错觉的体验。

教学目标：

一、科学探究目标

1．能对游戏中出现的反应现象的原因提出自己的假设。2．能辨别出每一个刺激——反应中的刺激、接受刺激的感官、反应行为和参与反应的结构。

3．能用比较法从实验结果中分析出“适应现象”。

二、情感态度与价值观目标能与其他同学交流自己的想法。

三、科学知识目标

1．能用自己的话说出产生“反应时”现象的原因。2．能举实例说明什么是“错觉”。

四、科学、技术、社会、环境目标

1．能举出3个以上生活中经常遇到的适应现象的实例。2．能设法找出自己身边利用错觉现象的实例。教学重点和难点：指导学生通过真实的体验活动感悟人的心理感觉、思维等功能。教学方法：

教师讲授与学生活动相结合的互动教学法。教学媒体：

多媒体设备，木棒，小旗子，有关错觉现象的图片。课时建议： 1课时。教学过程：

（一）导课

讲述：人类不仅具备消化、呼吸、血液循环、身体运动等重要的生理功能，而且具有感觉、思维、情绪等重要的心理功能。这些心理功能主要是由人体内的神经系统实现的。神经系统是由哪些器官组成的？它们是如何实现人的心理功能的？

（二）新课教学

◆活动1：刺激—反应游戏教师：介绍游戏方法。学生：分组开展游戏。

教师：为什么从刺激出现到做出反应，会间隔一段时间？在同一游戏中，不同的做出反应的快慢有差别吗？

学生：分组讨论后汇报（可借助科学在线的资料）。

教师：在各种刺激—反应游戏中，是什么刺激引起了反应？这些刺激是通过哪种感觉器官感受到的？学生：分组讨论，完成记录表。学生：汇报，交流。◆活动2：认识各种适应现象

教师：在不断变化的环境中，我们需要随时调整自己的行为，以适应变化的环境。

学生：观察看图片，认识各种适应现象。

教师：除感觉器官方面的适应外，还存在另一类适应现象。学生：体验另一类适应现象。

教师：从以上各种不同的适应现象中，能够发现什么共同的特点？

学生：交流。★拓展：体验错觉

教师：在大多数条件下，我们对刺激的感觉与真实的情况是一致的。然而在某些特殊条件下，我们对刺激的感觉与真实情况并不相同，这就是错觉。

学生：体验错觉

教师：在日常生活中你发现过其他错觉现象吗？人们是怎样应用错觉现象的？

板书设计：第八课生理与适应 1．刺激——反应游戏。（1）逃避打手游戏。（2）快速抓棒游戏。（3）快速指认五官游戏。（4）旗语游戏。2．适应现象。

感觉的适应是由于刺激物对感受器的持续作用，而使感受性发生变化的现象。

3．错觉。

人对客观事物不正确的知觉。

篇2：心理与适应教学设计

01生活环境的改变

王耀老师一开始就将大学生活和高中生活作对比。提到大学是一种过集体、一切靠自己的生活，它不像中学一样生活起居都有人料理，并且希冀着大一新生应该努力适应所谓的大学生活，努力让自己变得坚强，去面对迎面而来的困难。

02评价标准的改变

在大学里，评价标准已经不同于中学，比如大学里以“能力特长，学习成绩”为标准，然而在中学就非也，并不只是把学习成绩当做焦点，大学，是一个完善自我的平台，借助这一平台，我们应该争取做到全面发展。

03教与学方式的改变

正如王耀老师所言，大学管理较宽松，注重培养学生自主、自立的能力。除了课堂教学外，还有课外实习，社会实践等教学方式，时刻记得大学是以自主为目的的，而中学是以接受为主，其差异还是很大的。教与学方式的改变，或许在很大程度上更能够提高学生的自主创新能力。

04生活的适应

生活如诗，有美好却也有烦恼。我们知道：心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定了性格。面对生活，王耀老师指出：首先应该独立生活，照顾自己以及对自我进行管理(合理兼职)，进而充实自己的大学生活，同时也可以交一些志同道合的朋友，对于同学，要学会宽容，尊重别人的世界模式，同时守着“黄金法则”。其次，以微笑待人，这是给人的第一印象，多一些真诚的赞美，多一些真诚的聆听，结友而行，或许在适应大学生活的路上会多一些乐趣。

大学新生常见的心理适应问题及调节方法

大学新生心理适应问题的具体表现：

1、因环境差异不适应产生焦虑感

2、因人际关系不和谐产生孤独感

3、因学习方式不适应产生失落感

4、因理想与现实差距产生落差感;

5、因发展目标不明确产生茫然感

大学新生需要掌握调适心理的方法：

(一)环境的适应

自然环境：校内环境、校外环境

人际环境：同学关系、师生关系

语言环境：讲普通话、语言沟通

(二)人际关系的适应

1、人际关系三件宝

第一宝——微笑

第二宝——赞美

第三宝——聆听

2、人际交往黄金和白金法则：

黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。

白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

3、位置感知法

(1)把自己当成别人——换位思考

当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了。

(2)把别人当成自己——一视同仁

通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助。

(3)把别人当成别人——保持距离

要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地。

(4)把自己当成自己——自我满足

我很重要!只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务!

(三)学习的适应

1、确立人生目标

哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看被调查的人。

3%有清晰且长远目标的人：他们成为社会各界的顶尖成功人士。

10%有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。

60%有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。

27%无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。

2、认同你所在的学校和专业

除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学三年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了时间。

因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。

3、适应学习环境，充分利用资源

(1)课外学习——力学笃行

(2)选修课——选我所爱，爱我所选

(3)调整学习方法

培养自学能力——善于举一反三，学会无师自通

(四)经济的适应

理财专家给了三个建议：

钱要花在刀刃上

学会记帐和编制预算

遵守一定的生活消费原则(学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便)

(五)心态的适应

每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。

学会自助

也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境;

也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对;

也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。

学会求助

建立正式的社会支持系统：大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。

篇3：心理与适应教学设计

关键词：高职院校,体育教学,心理健康与社会适应,现状调查

引言

2002年8月, 教育部颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 (以下简称《纲要》) [1]。2003年新学年开始在全国普通高校中实施。《纲要》规定, 将体育课程目标拓宽为运动参与、身体健康、运动技能、心理健康和社会适应5个领域目标。其中运动参与和运动技能领域是课程目标的实体部分, 而心理健康和社会适应的目标具有看不见, 摸不着, 是体育课程存在的价值根本体现。同时也可以看出这五个领域由两条主线构成:一条是身体活动主线;一条是健康主线。本研究通过查阅文献、调查访谈、数理统计等方法, 对江苏高职院校一线体育教师就实施《纲要》的2个内隐性目标进行了调查分析, 探索发展对策, 为我国高职院校体育课程改革提供理论依据与参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对常州纺织服装职业技术学院、常州工程职业技术学院、常州轻工职业技术学院、南京信息职业技术学院等7所高职院校一线体育教师进行了学生心理健康与社会适应学习评价的问卷调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法[2,3,4,5,6,7,8]

查阅国内外相关文献资料, 了解体育课教学中心理健康与社会适应学习评价的现状、存在的问题及改革研究发展趋势。

1.2.2 问卷调查法

发放调查问卷73份, 回收70分, 剔除异常问卷3份, 有效问卷67份, 有效回收率91.8%。对问卷进行信度和效度检验, 符合本研究的基本要求。

1.2.3 数理统计法

对回收问卷的原始数据采用spss13进行统计, 用描述性统计分析方法, 从体育教学中教师的角度出发分别对评价的重要性、评价的期待性、评价的可行性、评价方式和手段等8方面进行定量与逻辑分析。

2 结果与分析

2.1 高职院校体育教学中学生心理健康与社会适应能力评价的总体情况

从表1可知, 关于“心理健康与社会适应能力评价的重要性”, 近1/2的教师认为非常重要, 另外, 有32.80%的教师选择重要, 选择重要的比例达到80.6%, 不太重要与不重要选项的人数为零。说明教师已经普遍意识到了心理健康与社会适应能力在体育教学中评价的重要性。24%的教师对学生进行心理健康与社会适应能力评价时期待一个科学的评价模式;16%的被调查对象需要评价标准具有可操作性;需明确的评价指标内涵的选项比例为14%, 而其他备选项基本持平, 表明一线体育教师的评价理念与思想已经逐步有了很大的转变。但同样也说明现行的两个评价指标, 教师一直处于游离状态, 无法做到科学的评定。当问及一线体育教师心理健康与社会适应评价可行性如何时, 53%的体育教师认为基本可能实现, 只有10%的被调查者认为完全可能实现, 甚至有部分体育教师认为基本不可能实现, 这可能也与《纲要》中只规定了评价的目标, 没有提出可操作性评价指标有关, 导致教师在体育教学中对这两个方面评价, 总显得有心无力, 处于一种真空的状态。

由表2可知, “现阶段评价情况调查”列前3位、且权重大的为“评价内容内隐性太强, 难于把握”、“主观性太强, 难以达到客观、真实、公正”、“学生人数多, 工作量大, 占用时间太多, 负担重”, 而以“评价内容内隐性太强, 难于把握”为重。显然这种内隐性评价内容, 难以量化的评价目标, 过多地依赖于被调查对象的主观推测而形成的随意观察, 以及主观的判断, 因而一直以来, 无形中给一线体育教师增加了精神上的负担, 造成无法有效的评价。而对学生进行心理健康与社会适应能力评价的效果也不容乐观。由此可知目前现行的心理健康与社会适应评价内容比较模糊、笼统。应急需构建一个明确的评价体系, 为一线体育教师排忧解难。

2.2 体育教师对心理健康与社会适应能力评价的内容、方式和方法的调查

由表3可知, “目前心理健康与社会适应能力评价内容的选择性”, 以“意志品质”、“合作意识与能力”比例最大, 分别为26.6%、33.5%, “体育道德”、“情绪调控的方法”也占一定比例。显然被调查体育教师对心理健康与社会适应能力具体的评价内容有一个明确的思路, 并将其落实到体育教学评价中, 这也正好是《纲要》所要求的。

表4可知, 多数教师在评价方法、方式的选取上注重多种评价的综合运用, “评价的方法应包括”中, “定性与定量相结合 (等级+评语) ”列前一位, 当然对于定量评价、终结性评价、过程性评价、诊断、过程、终结三者相结合评价也有部分体育教师在体育教学中进行了尝试, 但值得关注的是, 无一人选择定性评价 (评语) 、诊断性评价, 而心理健康与社会适应能力评价的内容主要为:意志品质、合作精神、自信心。而意志品质、合作精神、自信心这些个人基本素质中的核心要素, 最好用定性方法进行评定。量化评价我们一般用于运动参与、运动技能、身体健康3个方面。对于体育教学中的具体评价手段上, 较多集中于观察并记录, 特别是有部分体育教师对观察、记录及档案袋评价三者的结合进行了尝试运用。这与目前的体育教学改革方向相一致。

3 结论与建议

3.1 结论

1.体育教师对现行的体育教学中心理健康与社会适应学习评价态度积极, 为学校体育教学评价改革创造了条件, 但体育教学中的评价实施情况却令人堪忧。

2.现行的体育教学中心理健康与社会适应能力评价, 教师对于评价的方式多元化、评价内容多元化、评价方法多样化持认同的态度, 并希望积极付诸实践。但在真正落实评价的新思想、新理念从操作中, 且显得吃力不讨好。

3.体育教师对目前的心理健康与社会适应能力评价效果认同度不高, 主要是评价内容内隐性太强, 不易把握, 但对评价的重要性已有了普遍的认识。

3.2 建议

1.学生的心理健康与社会适应能力的培养是一个渐进的缓慢变化的发展过程, 仅仅通过体育评价难以取得立竿见影的效果。所以这就需要教师使教学的效果能够由课内迁移至课外, 由校内延伸至校外, 由学校迁移至社会, 由学校教育延伸至终身受益, 培养学生一个完整、健全、健康的心态。

2.在体育教学中如何对心理健康与社会适应进行评价, 是体育教学改革中公认的难题, 也是值得研究的问题, 因此急需构建体育教学中心理健康与社会适应评价指标体系, 为解决当今高职院校体育学习评价所面临的燃眉之急。

参考文献

[1]学校体育、卫生、艺术与国防教育印发.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[M].北京:人民教育出版社, 2003.

[2]辛宪军.基于标准的心理健康与社会适应学习评价指标体系及其评价方案的研究[D].华东师范大学, 2010.

[3]唐小雄, 唐花清, 周汉毅.高校体育课对学生心理健康和社会适应目标的培养[J].体育科技, 2009, (4) :58-61.

[4]胡中锋.教育评价学[M].北京:中国人民大学出版社, 2008:368.

[5]毛振明, 赖天德, 陈雁飞, 等.关于完善《体育 (与健康) 课程标准》的建议 (上) ——体育课程性质的表述和目标体系的讨论[J].体育学刊, 2007, (3) :1-4.

[6]赵苏喆, 余卫平.高职院校如何贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》[J].北京体育大学学报, 2007, (4) :531-533.

[7]孙有平, 王青松, 戴丽明.中学体育与健康课程标准成绩评价的反思与评价体系重构[J].中国体育科技, 2005, (6) .

篇4：心理与适应教学设计

【关键词】体育基础意志品质体育道德心理健康小组练习

【中图分类号】G4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）18-0039-01

1.分层制定

每个学生都有不同的身体素质、体育基础、心理特点，可是教师往往由于对学生们的差异性关注不多，在心理健康与社会适应学习目标的评价中，以统一尺度去判定学生的情况，对不同学生的达成度很难做出正确、客观的判定，这不利于学生情感上的积极发展。所以，我认为可以按照差异性学生的分层理论来进行制定和评价。在体育教学中，将学生分成三大类：A类为体育基础好，非智力因素好；B类为体育基础好，非智力因素差；C类为体育基础差，非智力因素差。

以耐久跑教学为例，在耐久跑教学设计中，安排两种练习队形，一是分组练习，每组6人，进行迂回跑；二是设计3个不同半径的同心圆（或者按照操场跑道分为1、4、8跑道）依据学生能力差异选择相应的圆（或跑道）进行练习，具体制定策略见表1。

C类学生：以正确的心态肯定优秀的同学，形成积极心态道德是体育课独特的育人价值，通过分层，明确各水平的学生该做出的素养表现，而不是笼统、模糊的表述。

2.巧妙转化

心理健康与社会适应学习目标制定模糊、笼统的特点，通常是以一句话概括性的话来表述要达到的目标，难以以一个客观的量化标准加以评判，如果用“通过学习加强了合作意识”，这句话就太宽泛了，怎么样才为判定学生有合作意识，在课堂中什么样的表现才为实现目标，却未作具体表述，导致难以评价。但是，若将其转化为具体练习中的表现，如“在练习中，能够帮助、鼓励同伴完成小组练习，并能给同伴语言、手势提示”，可观测性就立刻显现了。因此，在制定该学习目标时，可稍作转化，将其转化为学生具体的行为和心态表现，就变得具体实在了，详见表2。

心理健康与社会适应目标量化的较少，更多的体现出抽象、概括性的特点，因此应该细化分解，使其具有一定的可测量性。为此，可在各项练习中将大目标加以分解，将其合理地分配在每一项阶段练习中，使每一项练习都具有针对性的目的，最终，各个小目标的实现累加起来就是对大目标的有效突破。针对四项不同阶段的练习，应作具体安排，详见表3。

4.結束语

篇5：浅析大一新生心理适应问题与对策

论文摘要：大一新生入学就面临很多方面的适应问题，其中心理适应最为关键，本文从新生主要心理矛盾入手，探讨了新生心理不适的原因，归纳了学生心理自我调适的方法，并结合工作实际提出了心理适应教育对策。

大一新生在刚入学时，会面临许多方面的适应问题，如学习适应、生活适应、人际关系适应、择业适应、价值观适应等内容，其中心理适应最为关键，能否顺利通过“心理关”，对新生在大学阶段的发展至关重要。

大学生活正是一个从单纯走向繁杂，从依赖走向独立的裂变时期。大学阶段是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段。每一名新步入大学校园的学生，都曾有过一系列关于大学生活美妙的联想，然而，由于理想与现实的距离，生活环境、学习特点、人际关系等因素的骤变，使许多新生感到迷茫、困惑。据对淮阴工学院某二级学院339名大一新生调查结果显示：37.8%新生入学3个月还未适应大学学习与生活。

大一新生的心理状态是非常复杂的，在适应的过程中，会不同程度的表现出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、失落、无措、孤独、失望。这些心理矛盾交织在一起，若长期寻求不到合理解决的途径，就易引发严重的心理问题，因此必须加以高度重视。

论文关键词：大一新生心理适应问题

1.大一新生心理不适原因

1.1角色改变与自我评价

大学里评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的新生心理上产生不平衡感。一方面新生自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的人却在校园和社会上如鱼得水。因而对自己的认识和评价就发生了动遥对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。

1.2重要人际关系丧失与挫折感

大学新生最重要的丧失是丧失了对家庭完整的依赖。从事由大人做主到常常

要自己拿主意，包括如何合理消费、如何分配好时间、如何安排好生活等，在最需要大人帮助时往往得不到及时的帮助，这使得初次离家者顿生无助之感。大学生因无法独立生活而退学回家的事例也时有发生。

第二种是指对教师的依赖减少。大学比中学更多强调学生的能动作用，学习生活中都要充分发挥自觉性、主动性，自控能力要强，大学新生刚来常有茫然不知所措的感觉。不能及时完善地调整自己的学生则可能导致学习成绩下降和人际关系难以适应，由此会引发或多或少的心理问题。

第三种是指朋友的分离。中学时代许多人都结交了非常要好的朋友，这种友谊是人青春时代重要的精神支柱和财富，这种朋友关系是影响心理健康发展的一个外在因素。但升学使多数好朋友各分东西，身处异地，新的环境中又难以短时间内觅到挚友。一旦遇到困难，受到挫折，就油然而生孤独感和失落感。对新生活不适应所产生的心理问题，大学生多通过书信、网络、手机与朋友交流思想和感受，维持友谊以获得心理上必要的支持和帮助。

2.大一新生心理自我调适方法

2.1积极暗示法

新生学会正确运用积极暗示可充分调动一切有利于完成任务的潜在身心资源，不仅有助于提高效率，增强自信，保持平静的心态，而且有利于增强自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越来越多”、“我的进步越来越快”。

2.2顺其自然法

这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，准确使用顺其自然法不仅有助于避免或减轻在适应过程中产生的焦虑、急躁和抑郁情绪，而且也有助于提高生活情趣。

2.3重新评价和再定目标法

新生在上大学前长期使用单一评价方式，与大学新环境的多元评价方式不适应。因此，正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活非常紧迫。新生进校后不久主要表现为目标迷茫化、目标丧失化和目标冲突化。在新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力和努力方向，每个新生应结合自身特点，重新设定合适的目标。

2.4宣泄情绪法

新生在适应过程中不可避免会产生各种负性情绪，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境，在宣泄情绪时要注意及时、适度、合理三个原则。宣泄情绪法有：运动、听音乐、找人倾诉、睡好觉、日光法、击打沙袋偶人、痛哭喊叫、观山水、赏花草、洗淋浴等。

2.5交流沟通法

当大一新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时大胆、主动与父母、导师（专业教师）、辅导员、同专业高年级的学生、其他新生或同乡、心理咨询中心老师一起交流和沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求各方面的社会支持。

工商管理

篇6：心理与适应教学设计

一个学期的时间很快过去了，不知不觉的，时间就这样在忙碌中匆匆溜走。再看看以前的生活，我们会明显的发现，大学的生活，与我们以前所经历过的小学、中学生活都大有不同。我们不再像以前一样有单一的目标，我们需要学习的，也不仅仅是那些课本上的知识了。大学，不仅是被选拔人才、展示才华的广阔舞台，是有志之士实现理想的重要途经，更是教会我们所有大学生从稚嫩转向成熟、从家庭走向社会的锻炼中心。在这里，我们不仅要学好自己该掌握的知识、做好各种工作，还要锻炼自己在各方面的素质，因此，调整好自己的心态，使自己更快更好的适应大学的生活就显得尤为重要。

刚入学时，我们曾经遇到过很多心理上的问题，有的同学不适应住宿的生活，有的同学因想念家乡而整夜哭泣，有的同学没了自己的人生理想与奋斗目标，还有的同学因复杂的人际关系而惊慌失措。

学习《大学生心理适应与发展》真的给了我们很多帮助。在我看来，现在同学们大多数都已经适应了这样的生活并且都用自己的方式渡过了最困难的时光。它带给我们很多思考、很多感动,教会我们如何去感悟生命，如何去与人交往，如何去实现自己的理想、目标。

在课程中，给我感触最深的就是大学生的人际交往问题。

我们都知道，想要有好的心情、好的状态来更好的学习和生活，一个融洽而和谐的环境必不可少。更何况在我们的工作当中，好的人际关系更是重中之重。如何协调好自己与他人的关系，便是我们面临的重要问题。

在学习中我们知道，建立良好的人际关系，首先要做到的就是正确的认识自己。我们在与他人交往的同时，也在和自己打交道。充分的了解自己，对自己的特长发挥、情绪的控制都有很大的帮助。一个人只有正确的认识了自己，才能知道自己在他人面前的形象，才能更好的表现自己。而我们在认识自己的同时，也掌握了了解他人的方法。

接下来，我们要增强自己的人际吸引力。所谓的人际吸引力也就是人的内在品质，如精神风貌、性格特点、类型等和人的外在条件如衣着打扮、行为举止、职业地位等。这些都能影响我们在他人心中的形象，也就在一定程度上影响我们的人际交往和效果。我想这是一种很综合的能力，需要习惯的培养和长时间的训练。想要有更强的人际吸引力，我们就必须不断的完善自己，使自己从内到外都更容易被人接受，才能提高人际交往的效果。

讲究交谈艺术也是很重要的一个方面。在和人交往的过程中，我们使用最多的方式就是交谈。交谈能使我们更好的了解对方，增进互相间的感情。幽默是交谈艺术中的重要方面，他能表现出我们机智、诙谐、乐观、自信等优秀的品质。还有更多的交谈艺术，都有待于我们在活和实践中学习、总结和归纳。

最后便是互让互利。在我们的学习和校内工作中，我们常常会遇到竞争。我们都要正确的对待它，有水涨船高的心态，更要在竞争中共同进步。在生活中的小事也勿斤斤计较，要学会宽容和理解，试着去接纳别人和自己的不同，更要真心对待他人。

其实我上面所说的都是人际交往的技巧。其实就我个人而言，我却认为，技巧毕竟是技巧，绝不能成为我们在与别人相处时的绝对准则。我们不能靠技巧来交朋友，来打动别人。技巧只是辅助，只是在我们茫然无措时给我们的帮助。

我认为在与人交往中最重要的是真诚。做到热情关心、真心帮助他人而不求回报，对朋友的不足和缺陷能诚恳批评。对人、对事实事求是，对不同的观点能直陈己见而不是口是心非，既不当面奉承人，也不在背后诽谤人，做到肝胆相照、赤诚待人、襟怀坦白。

一个善良的人是能够感动他人的，我们平等的对待他人，布局高自傲，也不妄自菲薄，给他人一个真实的自己，用热情去感动他人，主动接近他人，相信没人不被我们的真情打动。从心底去接受他人，关心他人，学会换位思考，设身处地的为他人着想，学会聆听，给他们尊重，不以自我为中心，学会感恩，诚实守信，并且宽容大度，学会理解。

当你周围的人感到寂寞，不要吝惜你的关怀，给他们一个拥抱，跟他们聊聊天，让他们感到不再孤独；当你的朋友有了困难，请耐心的聆听，尝试着进入他们的世界，而不是转移话题用几句话敷衍了事；当你的竞争者对你示威，请微笑面对，用自己的实力让他们真正认识自己，留给他一个华丽的背影；当你的同学因为不了解而讨厌你，请不要急躁，相信时间会证明一切，要坚定地好做自己。

记得上大学前我的高中老师对我说过，上学时，你的成绩决定了很多，但是进了大学，不管你多么优秀，你都不可能被所有人欣赏，被所有人喜欢，你要学会去适应这种心理，去接受那些不同的眼光，而不是去为了让所有人喜欢而改变真实的自己。的确，这也是在大学中我们与他人交往的重要一点。

篇7：心理与适应教学设计

《适应新学习》

【学情分析】

初中生面临的学习特点和学习任务与小学相比，有很大的不同，面对学生学习中出现的新问题，学生难免会遇到一些问题和困惑，也有可能产生畏难情绪。而学生能否在这个转折点上把握好自己的学习生活，这对他们的学习信心有很大的影响，让学生全面地认识初中阶段的学习特点并给予一些学习方法和策略的建

议，让他们适应学习是很必要的。

【教学目标】

1、情感、态度、价值观：使学生端正学习态度，提高对新的学习生活的适应性。

2、能力目标：（1）培养学生的比较分析能力。

（2）培养学生自我反思意识。

3、知识目标：引导学生适应学习，找到适合自己的学习方法。

【教学重点】怎样适应新的学习【教学难点】初中学习困惑和烦恼

【课时安排】1课时【教学过程】

一、导入新课

导入语：进入初中后，我们进入了新的学校，认识了新的老师和同学，同时我们也进入了一个全新的学习天地。我们发现，初中的学习跟小学的相比有很大的不同，一些同学也产生了很多学习上的困惑和矛盾，因此我们必须调整自己的心态，适应新的学习生活，才能享受学习，快乐成长。

二、讲授新课

环节

一、小品表演，感受初中学习新特点

师：进入初一，那种进入新学校，步入初一年级的新奇感和兴奋的感似乎很快被现实的学习压力冲淡了，感觉初中的学习生活比小学的“难”多了，到底难在哪呢？请同学们看下面的小品。

教师让两位同学分别表演小学和初中一天的学习、生活情况。

师：结合小品中的内容和你们现在初中学习感受，说一说初中和小学在学习方面有哪些不同？

学生小组讨论、发言

师总结：正如同学们所说，初中的课程增加，课业负担加重，学习时间紧，老师讲课速度快了，学习内容的难度也增加了。。当然也有同学提到我们可以学到更多的知识、掌握更多的技能。这就是我们初中学习的新特点。但就是因为这些特点，使得我们当中的一些同学产生了学习上的烦恼和困惑。

环节

二、烦恼大本营，讨论初中学习新困惑

要求：每四人分成一个小组，将进入中学后学习上的烦恼写出来，归类。让每一大组的组长把烦恼写在黑板上

教师预设学生的烦恼主要有：

1、上课听得很仔细、很认真，也听懂了，可作业还是不会做。

2、自己很努力了，可成绩就是提不高。

3、作业太多，熬夜的事情时常发生，第二天没经历听课。

4、不知道怎样记单词…… 师总结学生的问题：

1、不懂得科学的学习方式

2、没有找到适合自己的学习方式

3、学习的效率低下

师：面对初中学习的新特点，同学们产生了这么多的烦恼和困惑，这就要求我们需要掌握一些学习的方法和技巧，做学习的管理者，以适应新的学习。下面请班里学习比较好的几位同学给大家分享一下你是如何在短时间内适应初中学习生活的？或者你有哪些学习的好方法？

环节

三、优生分享，寻找适应学习新方法

师：分别找两位男同学和女同学分享自己的学习方法（学生一边说，教师

一边在黑板上做记录，并做归纳）

教师总结：同学们要适应新的学习生活，首先要接受现实，以积极的心态接纳初中学习的这些新特点。其次，要有明确的目标，及时给自己定学期、学年目标，当然所定目标要符合自己的实际，不能太大也不能太小。再次，要进行自我管理，严格要求自己。最主要的是要善于思考，进行课前预习、课中认真听讲、课后复习巩固。还可以主动与老师交流，说出自己的困惑，请老师给自己出主意。总之适应新的学习，千万不不能对自己灰心失望，要对自己的学习充满信心，坚信只

要去努力，就一定会成功。

课后反思：（1）本课从学生进入初中学习的困惑和烦恼出发，首先借助小品的形式分析了初中学习的新特点，再让学生结合自己的实际，小组讨论有哪些学习的烦恼，最后让学习优秀的学生分享自己的学习方法。整体上体现出以学生为本的教育理念。同时本课在教学上设计的活动较多，且形式多样，能够有效地调动学生学习的积极性，从而有利于教学目标的落实。

篇8：心理与适应教学设计

大学新生心理适应常见问题及析因

1.生活适应不良

大学新生从高中进入大学后, 首先面临的就是外部自然环境、地理环境的变化容易使他们在气候、语言、饮食等方面出现适应不良。

居住的宿舍环境也是新生需要适应的方面之一。尽管各高校都在尽力改善学生的住宿条件, 但目前总体上依然难以和学生的家庭居住环境相媲美, 居住小环境的落差也常使许多大学新生感到苦恼。

另外, 习惯于家长和教师“全方位照顾”的学生由于缺乏必要的自理能力, 也多出现适应问题。

2.学习适应不良

(1) 学习目的、内容、方法的变化导致适应不良

进入大学后, 学生的主要学习指向由高考变成素质和能力的提高、自我发展与成才, 具体目标开始出现多元化、个性化, 不同的发展规划产生了不同的学习目标, 进而产生了不同的学习侧重点。如果不能及时明确自我的学习目的, 常易导致盲目、从众、碌碌无为, 降低自我价值感。

大学阶段, 课程门数骤增, 且围绕专业方向课程之间具有内在联系。学习内容的增加、时间和精力的有限要求学生们具备更高的自我选择能力。如果不区分主次, 极有可能使精力分散, 门门课程都难如人意。

大学阶段的教学内容和教学方法要求学生变被动接受式的学习方法为主动、自学式。大学课堂教学容量大, 进度快, 课后教师的监督作用明显减弱, 学生自我管理空间加大。学生需要自主安排学习活动, 以自学、理解为主。部分学生在进入大学一段时间后, 因为学习方法的不适应而跟不上教学进度。久而久之, 开始产生焦虑情绪, 甚至开始怀疑自己的能力。

(2) 学习压力的变化导致适应不良

主要表现在两个方面:其一, 部分学生进入大学后压力骤减, 认为考上大学就可以过上轻松惬意的生活, 但实际并不如他们想象的那么轻松, 当他们学习落后时常常会出现焦虑、抑郁及自我否定情绪;另一方面, 部分学生进入大学后丧失了中学时的学业优越感, 备感压力剧增, 而且上进心越强的学生心理压力越大。

(3) 对学校和专业不满意

在进入大学之前, 每个学生都会对大学生活充满各种各样的美好想象, 但想象和事实往往存在一定的差距, 当这种差距太大, 就会给学生造成心理上的挫败感, 觉得大学也不过如此, 失去学习的兴趣和热情。

另外, 高考后总会有一些学生因各种原因而进入一所自己不太中意的学校、不太满意的专业, 加上对学校、专业的不了解, 这使得他们在入学后存在一种“不得志”的心理, 在学习中难以打起精神。

3.人际关系适应不良

高中阶段的人际关系相对简单, 但进入大学后, 人际交往的类型和方式都发生了很大的变化, 最明显的特点就是师生关系明显淡化, 同学之间互动频繁[1], 更开阔的人际空间常使得一些学生出现人际关系适应不良。

首先是师生交往的明显淡化。高中阶段, 教师与学生接触密切, 学生习惯于对依赖和顺从教师。而在大学里, 教师主要扮演督导的角色, 学生主要依靠自我管理, 这让一些缺乏主动性和独立性的学生不知所措。还有另一类学生, 进入大学后自我管理过于宽松, 拒绝教师的建议与指导, 学习时间的安排过于随意化, 凭兴趣或一时的感觉决定学习与否和学习内容, 忽视知识整体性, 使得知识结构不合理, 基础不牢固, 学业发展难以达到既定目标。

其次是同学关系互动频繁。由于住宿制, 大学生的主要生活场所由家庭转移到了集体宿舍, 同学之间朝夕相对, 因此建立良好的同学关系就显得异常重要。有许多大学新生因与其他同学处理不好关系而倍感痛苦。导致同学之间人际关系适应不良的主要原因有五个:

一是大学新生来自五湖四海, 由于原来各自的生活习惯、性格、兴趣等方面存在差异, 当突然被限定在一个共同的空间内生活时难免发生摩擦冲突。

二是初到陌生的环境, 人的自我保护意识增强, 使得同学之间的交往更加谨慎。加上远离父母本来就有一种孤独感, 一旦出现人际冲突, 这种孤独感就会进一步加剧, 产生抑郁和焦虑。

三是一方面学生的价值观存在差异, 有的人看重能力, 有的人看重品行……另一方面大学生自我意识相对较强, 在遇到实际问题时都想证明自己的观点, 坚持自己的立场, 所以当观点立场出现差异时也容易导致人际关系不良。

四是能够上大学的都是天之骄子, 这样的人聚在一起, 谁都不服别人或者害怕落后于别人, 过分强烈的竞争意识也难于建立良好的人际关系。

五是个性问题。一些性格内向的学生, 缺乏与人沟通思想感情的基本技巧, 他们经常处于一种想与人交往而又害怕与人交往的矛盾之中, 产生孤独、抑郁或自卑的情绪体验。还有一部分学生, 在与人交往时过分求全, 处处忍让, 一味迁就别人, 内心十分压抑。再有一类学生过分以自我为中心, 行为举止不考虑别人的利益, 在群体中极易遭到排斥和孤立。

高校心理健康机构对新生适应不良的应对策略

1.提高高校心理健康教育队伍的专业化水平

大学生心理健康教育与心理咨询的专业性强, 涉及专门的理论和技术, 因此建立一支高素质的专业化队伍非常重要。可以通过三种途径来实现:一是引进专业人才;二是加强对现有从业人员的专业培训;三是对在一线从事学生工作的辅导员、班主任进行培训, 提高他们从事心理健康教育工作和甄别问题学生的能力, 充分发挥他们作为兼职人员的作用[2]。

2.搭建全方位心理健康教育平台

一是新生入学以后, 及时进行心理健康普查, 建立心理档案, 做到对心理问题的早期发现和预防, 以及对心理危机的早期觉察和干预[3]。

二是在新生入学后开展有针对性的心理健康专题讲座, 如学习辅导、人际关系辅导等, 让学生对即将面临的变化做好心理准备, 并提供有效的心理适应方法, 提高大学新生的自我调适能力。

三是开设心理健康教育课, 系统讲解人的心理现象发生、发展和变化的规律, 在此基础上帮助学生分析自身的心理状况, 找出自身的优势和不足, 通过积极有效的心理训练, 增强学生心理调适能力和社会适应能力, 预防和缓解心理问题。

四是开设心理工作坊、团体心理辅导, 对存在共性问题的学生集中进行心理辅导。

五是通过广播、报纸、网络以及心理健康社团, 大力普及心理健康知识。

六是强化心理咨询功能, 提高心理咨询质量, 开通面谈、电话咨询、网络咨询等多种心理咨询渠道, 及时帮助学生解决遇到的心理问题, 有效应对突发的心理危机事件[4]。

七是通过高年级学生带动低年级学生, 在院系、班级中培养心理联络员, 组建心理健康社团, 多与大一新生沟通、交流, 在经验上给予他们帮助和关怀, 充分发挥朋辈辅导的力量。

参考文献

[1]张瑾, 张剑.大学生入学适应问题及社会工作的介入探析[J].山东省青年管理干部学院学报, 2005, 113 (1) .

[2]张爱莲.大学新生的心理困扰及其排解[J].重庆大学学报 (社会科学版) , 2006, 8 (2) .

[3]严明.大学新生心理适应性调查及教育对策研究[J].西南民族大学学报 (人文社科版) , 2005, 26 (10) .

篇9：心理与适应教学设计

关键词：体育教学；心理健康与社会适应；有效实现

一、建立科学的课堂教学常规是实现“心理健康与社会适应”目标的基础

体育与健康课堂教学常规是体育教师根据体育学科特点、教学规律、教学原则提出的教学规定与具体要求，也就是在体育课堂中师生共同遵守的“行为规范”。一般体育课堂常规包括：整队集合师生问好，清点人数，宣布课堂学习内容，安排见习生，检查服装，做准备活动等。这些内容在落实“心理健康与社会适应”目标中有其不可替代的作用。如，师生问好：一上课师生大声相互问候，振奋人心，为课堂营造融感情和气势为一体的教学氛围。教师清点学生上课人数，使学生意识到教师的在乎。检查学生服装是否符合运动需要，是否佩戴首饰等物品，培养学生安全学习体育的意识。长此以往学生按时上课，不迟到、不早退，遵守课堂纪律，主动聆听教师指令，积极练习，不与同学打闹等，这一过程就是心理健康和社会适应教育的结果。课堂常规没有固定的模式，但教师要重视课堂常规的建立与严格执行。

二、选择适宜的教学内容是实现“心理健康与社会适应”目标的根本

这里的教学内容是指运动技能，它是促进心理健康与社会适应目标的载体。因此，体育教师应认真选择符合学生年龄特点的教学内容，挖掘教材中蕴含的心理健康与社会适应教育的因素，及时对学生进行“心理健康及社会适应”能力的培养。体育教学内容大多都带有鲜明的教育因素，只要教師充分挖掘和加工，“心理健康与社会适应”学习目标会有效实现。

三、运用恰当的组织教法是实现“心理健康与社会适应”目标的策略

组织教法指为达成一定的教学目标，组织和引导学生进行特定的学习活动所用的行动方式的综合。合理选择和运用教法对学生的“心理健康与社会适应”具有良好的影响。如运用分组练习法培养学生责任感，及公平竞争意识和吃苦耐劳、果断行事及顽强拼搏的体育风尚；通过组织学生布置练习场地，培养学生热爱劳动；通过组织学生进行合作学习、相互交流，培养学生人际交往能力；通过个体差异练习，激发学生的自信心。

四、关注学生的个体表现是实现“心理健康与社会适应”目标的保障

体育课与其他学科最大的区别是在室外，学生在开放的场地各种思想会暴露无遗。如在800米教学中有的学生不能坚持跑完全程，教师及时引导学生向跑完全程的学生学习，培养坚强的意志品质。学生通过教师的引导说出了自己的想法和感受，达到了情感的释放。

体育与健康课堂教学中实现“心理健康与社会适应”目标的方法比比皆是，只要教师有意识地根据课堂教学内容和学习目标，积极采用多样教学方法，对学生进行意志品质、体育道德、合作精神等的训练和培养，“心理健康与社会适应”目标的达成会如愿以偿。贯彻落实“心理健康与社会适应”教学目标是一个周而复始的过程，而在体育课程教学中帮助学生达成“心理健康与社会适应”目标是每一位教师不容忽视的。

参考文献：

[1]张自泰.浅谈小学体育教学的有效性[J].中国农村教育，2012（08）.

[2]陈永敏.小学体育教学中的创新能力[J].文理导航：下旬，2009（12）.