饮食口诀

关键词：

饮食口诀（精选9篇）

篇1：饮食口诀

壹、高血压饮食口诀

专家说，预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：

一、食物不过咸：限盐

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

二、食物不过甜：限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品

生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉）、动物油脂（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

四、食物不过辛：限制饮酒

酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

五、食物不过苦：过食可致食欲不振

苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。

需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。

蔬菜能生吃的就生吃

维生素专家认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒，而且有些维生素，如维生素C会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

但是如何安全生吃蔬果也成为大家关心的话题。蔬菜、水果在生长过程中需要施肥、浇灌、打药，常会受到寄生虫卵、细菌、农药的污染。特别是用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜，肠道致病菌及寄生虫卵污染严重，大肠杆菌检出率为67%至95%，寄生虫卵检出率89%。使原本有“天然维生素仓库”之称的水果蔬菜变成危害健康的毒源。因此，专家也建议生食瓜果蔬菜应用活氧产生量每小时达200mg以上的蔬果解毒机处理，较为安全。

贰、吃蔬菜讲口诀

专家还介绍吃蔬菜的五句口诀：

1.多吃绿叶类少吃根茎类，因为阳光充分照射的蔬菜对身体好处大。

2.多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留营养成分，保健价值高。

3.多吃纯淡少加盐，不能生吃的蔬菜，在烹调的时候不要做得过火

4.多吃“原菜”少“榨汁”，榨汁对水果和蔬菜的营养成分破坏很大。

5.多吃“杂”少吃“单”，进食蔬菜不能太单一，每天最好吃五种以上的蔬菜。

据了解，活氧在解毒方面的功效已经被无数国内外专家所证明，而在国内，由上海衡通生物医学研发的“中科果蔬宝”果蔬解毒机，不但可以有效去除农药残留物，而且还是一种非常安全的方法，因为经它处理后在水中不产生二次污染，多余的活氧也会较快分解为氧气而不像一些化合清洁剂会在水中形成氯氨、氯仿等致癌物质。夏季饮食健康口诀 夏季饮食莫要偏

牢记健康五方面

一周两顿把鱼煎

三块牛排三个蛋

铁锅炒菜加钙片

水果蔬菜天天见

控制体重别太胖

营养平衡是关键

这几句口诀是根据国际营养学专家对夏季健康饮食的五点建议归纳出来的。其内容详解如下：

1.一周吃鱼两顿：鱼类油脂中含有的脂肪酸可以减少心脏病的发作，阻止血管阻塞。绝大多数专家建议每周吃鱼两次以上。

2.每周三块牛排三个蛋：营养学专家认为，脂肪的总摄入量，应该在摄入热量总值的25%以下，饱和性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中，专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次。食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾。专家建议，将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内，比一个鸡蛋黄含量稍多些，每周不超过3个鸡蛋黄。

3.水果蔬菜天天见：每天至少要吃3个水果和500克蔬菜，可以帮助人们减少癌症发病的危险。纤维素有助于减少心脏病和恶性肿瘤的危险，因此每天至少需要20-35克纤维素，具体的办法是大量进食水果、蔬菜和谷物。4.铁锅炒菜加钙片：铁的缺乏会导致贫血，大多数的人从食物中可以获得足够的铁质。但对于某些需铁量较高的人来说，仍有必要充实铁质。比如怀孕期或哺乳期妇女以及身体单薄、吸烟的、大量饮酒的、出生时体重过轻的妇女每天至少要进食1000毫克钙。5.营养平衡且别太胖：

超重会引起高血压、糖尿病和其他病症。但遗传因素使某些人总是那么重，努力想达到“标准”体重可能是徒劳的，而且可能更不利于健康，这样的人应正常饮食，并经常进行体育锻炼，也照样会健

蒜：宜生食。最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时也要注意大蒜的量，不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。

苹果：含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

红枣：新鲜红枣吃多了胃不舒服，不消化。

核桃：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

胡萝卜：多吃胡萝卜可不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。

西红柿：含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症等。

黄瓜：还可做美容剂，有人用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。

芹菜：芹菜中的膳食纤维含量很高，也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收，因此三高症病人可以多使用一些。

叁、饮食后注意事项

.不宜立即饮茶。

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

2.不宜立即吸烟。

饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

3.不宜立即吃冷饮。

老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

4.不宜立即吃水果。

水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

5.不宜立即刷牙。

否则会使松弛的牙釉质受损。

6.不宜立即洗澡。

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1~3个小时洗澡比较适宜。

7.不宜立即散步。

饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。》》 5个数字

“一”：即每天吃一个水果。水果中含有大量的维生素，B纤维素。

“二”：即每天要两勺油。这是指在炒菜时或烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量，其中植物油和动物油各占一半。

“三”：即每天三碟蔬菜。尤其吃叶绿素丰富的蔬菜，其次是瓜果类。

“四”：即每天四碗饭、或四个馒头，在人体所需营养中，各类食物的营养是必不少的。

“五”：即每天五份蛋白质：一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆、一碟鱼或虾类、贝类、一碟肉，一碟黄豆芽或豆腐。

5种颜色

“红”指每日可饮少量红葡萄酒50―100毫升，有助升高高密度脂蛋白及活血化淤，和预防动脉粥样硬化。

“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素、食物维生素A多，对儿童及成人均有提高免疫力的功能。

“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。绿茶有明显的抗肿瘤抗感染作用。

“白”指燕麦粉或燕麦片。研究证实，每日进食50克燕麦片，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对糖尿病更有显著疗效，减肥有特别好的功效，此外还能通大便。

“黑”指黑木耳。每日食黑木耳5―15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。

有言曰：一般四条腿的不如2条腿的，2条腿的不如一条腿的，一条腿的不如水里游的。

谷物豆类和蔬菜，豆腐绿茶食用菌，三类食物时常有。

酸奶豆浆骨汤熬；

谷物上好燕荞麦，外加带皮红葡萄，美食小米玉米粥。

长期食用寿年高。

常吃番茄炒鸡蛋，动物食品有规律，莫忘南瓜胡萝卜。

体小反而品质优。

洋芋红苕苦瓜佳，虾鱼鸡肉再羊肉，果王草莓和苹果。

猪肉牛肉排在后。

少吃猪肝葵瓜子，大蒜吃法有讲究，泡菜油条方便面。

切后刻钟才用上。

烤牛羊肉臭豆腐，与氧生成大蒜素，吃了得癌遭大难。

生熟都能把癌抗。黑木耳防血粘绸，食物来源动植物，食用墨鱼皮肤靓。

主食副食细粗粮。

花生红衣要去掉，食量三个四六开，需要补血属另况。

品种优配兼多样。

五数是指“一二三四五”，指每天健康膳食的五个要点。

“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，正常每天每人需要800毫克钙，多数人饮食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。

“三”是三份高蛋白，每份可在50克瘦肉、一个鸡蛋，100克豆腐、100克鱼虾、100克鸡鸭、25克黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃100克豆腐或100克鱼。

“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。粗细粮搭配，营养有互补作用；不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中；三四五顿，是指每天吃的餐数，早餐与午餐中间加一顿点心餐；七八分饱更是长寿老人的养生经验。

“五”就是500克蔬菜和水果。预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，对于养生保健大有益处。

远三白近三黑

远三白:白糖、盐、动物油近三黑:黑木耳、黑芝麻、香菇类

四条腿（猪牛羊）不如两条腿（鸡鸭），两条腿不如没有腿（鱼类等）

篇2：饮食口诀

学汉字，很重要，基本笔画要写好，由粗到细撇像刀，由左到右横写平，由上到下竖要直，先轻后重写个点，先重后轻来写提，竖钩要挺直，弯钩像把弓，横钩横折有区别，竖弯竖折要分清，仔细看，认真练，笔画才能写漂亮。

识字口诀

学汉字,先观察 , 拆成部件最省事。

形近字,换偏旁 , 字义联想巧记忆。

讲究笔顺看笔画，位置变化六注意。

横长横短要注意，重复几个要注意，出不出头要注意，有钩没钩要注意，有撇没撇要注意，是捺是点要注意。

篇3：饮食口诀

所谓“口诀法教学”就是采用风趣形象的教学方法将信息输入学生大脑, 产生“愉悦效应”, 以知识性、趣味性、娱乐性一体化的“口诀法”作为识谱教学策略, 重在保护学生的学习兴趣, 开阔学生思路, 以期激发学生内动力, 引导学生主动学习, 提高初中学生识谱的能力。

一、口诀法教学操作要点

动静相宜的口诀法识谱教学, 实施过程中要坚持“愉快教育”理念, 把学生学习积极性调动起来, 发挥学生最大潜力, 具体操作如下。

1. 视听结合, 口诀法节省脑力资源

识谱教学中, 首先培养学生的听觉能力, 特别是“视听双向转化”的能力。口诀法为“视听协调”极大地节省脑力资源的耗用。

例如, 音符的辨认是相当重要的, 连最基本的音符都难以区别辨认, 进行视唱是相当困难的。学生平时接触五线谱又少, 因此有畏难情绪。可设计口诀让学生边打节奏边念诵。

经过念诵、书写、比较、辨认, 学生们感觉到知识有了趣味性, 记忆轻松多了。穿插其中的节奏练习, 对学生增强内心的节奏感觉大有帮助。

以往音乐教师们抱怨:学生学习“音符形状时值比例表”往往花上两节课, 学生还是一知半解。采用口诀法记忆后, 从记忆口诀到掌握书写, 前后没有超过五分钟。

2. 唱模结合, 口诀法拓展身体律动

音乐识谱视唱学习是既包括心智技能又包括动作技能的内在学习, 它是一个综合的学习过程:获取音乐信息, 对音乐信息进加工, 听觉反馈。识谱视唱过程, 一般都要经历从简单到复杂、从单一到综合;从在教师帮助下的幼稚程度到独立而熟练程度的过程。

受到德国音乐教育家奥尔夫教学理念启发, 口诀法把跺脚、拍腿、拍手、捻指来分别代表低、中、次高、高声部, 把“身体乐器”各个感觉器官调动起来, 进行节奏组合活动。

例如, 很多学生喜欢音乐课, 但有时会表现得随便。为了让学生在上课时保持良好的坐姿, 尤其是在练声时防止“懒唱”, 大家编了口诀吟唱:

脚放平, 腰挺直, (跺脚)

坐一半, 收收腹, (拍腿)

挺挺胸, 收下巴, (拍手)

肩放松, 眼平视。 (拍肩)

再如, 培养学生的节奏感和对不同音色的感受。在实际教学中, 笔者做了如下尝试:

第一线, eee, C调mi, G调la。

第二线, ggg, C调sol, G调do。

第三线, bbb, C调ti, G调mi。

第四线, ddd, C调re, G调sol。

第五线, fff, C调fa, G调ti。

刚开始, 学生听着特别新鲜, 听几次后就有些耳熟了。划上五线谱, 两个大调各唱名位置再区别、比较、记忆后, 学生们都说不再“头晕”了。为了提高趣味性, 笔者组织学生进行排队接龙, 以律动游戏范式巩固记忆, 几次练习后不仅整齐有序趣味盎然, 还理清了音名和唱名之间的复杂关系。接下来的几节课每次练1—2遍, 唱五线谱时唱名混淆的问题就迎刃而解了。

3. 创演结合, 培养学生总结创编能力

口诀法识谱视唱教学符合学生年龄特点, 关注学生的身心健康, 歌谣诵唱过程的伴奏乐器选择竖笛、簧片乐器 (口琴、口风琴、手风琴) 等。因地制宜, 不过多增加学生的学习负担。

例如, 唱名、音名、键盘图对照是最让学生头痛的, 学生可用拟人化手法编口诀:

七个音名排好队, CDEFGAB。 (伴随着打击乐节奏型伴奏)

反反复复作准备。

相邻两白 (键) EF,

还有半音B和C。

两黑 (键) 夹着音名D,

三黑 (键) 中间是GA。

两组学生分别扮演“唱名”和“音名”排队“找朋友”, 并在键盘图上指出正确位置。在游戏中, 学生明白音名是固定的, 而唱名是流动的。由于口诀字数少, 而且朗朗上口, 大家特别主动地吟唱。有些学生找错“朋友”了, 大家发出会心的笑声并会善意地提醒, 整个课堂气氛热烈有序。当堂课上绝大部分学生能熟练掌握, 第二节课时再复习, 完成课后练习相当迅速。

二、口诀法教学法的注意问题

1. 口诀法识谱教学, 应以审美为核心。

音乐教育是所有教育中, 最活泼最生动最富感染力的一门有声艺术。识谱视唱, 从本质来看, 是一个由音乐审美直觉、音乐审美体验、音乐审美升华三部分组成的学习过程, 运用口诀法识谱教学既要掌握记忆规律、准确再认, 又要注重以审美为核心。音乐教师, 应善于挖掘学生潜能, 因材施教创设适宜学生学习的氛围和材料。

2. 口诀法识谱激趣, 应化解畏难情绪。

口诀法识谱教学过程中, 应当注重师生的契合, 教师的关心、爱护会对学生产生微妙的影响, 使二者心犀相通。音乐教师应提高亲和力, 时刻关注学生的反馈, 帮助学生建立适度目标、给予真挚鼓励。识谱视唱教学中, 音乐教师还应当正确面对教育对象的全体性、教育功能的前瞻性、教育效果的后滞性、教育内容的基础性。

3. 口诀法激发动机, 要关注群体效应。

在口诀法教学中, 应当鼓励学生集体创编歌谣口诀。由于课堂可支配时间短, 推敲余地小, 难免粗糙, 教师应当注重鼓励, 要求不可过高。音乐教师的引导可激发学生识谱的积极性。班级授课制的音乐教学过程中, “群体效应”的力量是强大的, 音乐教师应当努力营造独立、竞争、合作的氛围, 强化群体效应的积极作用。

“功在课前, 利在课上。”口诀法视唱教学是一个崭新的课题, 有待实践中不断修正。音乐基础知识、识谱技能学习是音乐基础教育的重要内容, 爱护每个学生音乐学习的积极性, 立足于发展学生学习兴趣及能力的教学方法应是值得尝试的课题。

参考文献

[1]刘哲.谈音乐审美体验与音乐审美理解的关系[J].长春师范学院学报, 2004 (5) .

[2]雷音.浅谈视唱练耳与“内心音乐听觉”[J].江汉大学学报, 1991 (5) .

[3]曹理, 何工.音乐学习与教学心理[M].上海:上海音乐出版社, 2004.

[4]潘菽.教育心理学[M].北京:人民教育出版社, 2001.

篇4：饮食口诀

本单元的教学内容主要是7-9的乘法口诀和用7-9的乘法口诀求商：其中还穿插了乘法竖式、除法竖式，以及连乘、连除、乘除混合运算的教学，最后还安排了“算24点”的实践活动课。

本单元的教学重点是理解每句乘法口诀的意义，熟记7-9的乘法口诀，并能熟练地用口诀计算有关的表内乘、除法。

本单元的教学难点是认识乘、除法的竖式，笔算表内乘除法，特别是除法竖式的掌握。因为除法的竖式和其他3种运算的竖式有很大区别，而且在笔算除法时综合运用了乘法、减法、除法3种运算。

在学本单元知识前学生已经在第一、四单元学习掌握了1-6的乘法口诀和用1-6的乘法口诀求商。学生学习了这两部分知识后，编制乘法口诀和用口诀求商的方法已经基本掌握，这对学习本单元的知识是一个良好的基础，但7-9的乘法口诀和前面的内容有所不同，口诀句数多、数字大、容易混淆，而且学生基础状况参差不齐。可能有的学生早就熟记了口诀表的所有内容，上课时不愿意参与编制口诀的过程，而是急于表现自己；可能有些学生一节课下来也不能熟记口诀。这就要求老师们在课堂教学时，高度关注不同学生的学习要求。既要让进度快的学生静下心来细细领会口诀的意义，又要让进度慢的学生获得成功的体验，提高学习积极性，树立自信心，让每一个学生都学得快乐、学得扎实，共同进步。

本单元在教学乘法口诀和用口诀求商的过程中穿插安排了乘、除法的竖式教学，这样给熟练掌握口诀留下了更充足的时间。乘法竖式的列式方法和已经学过的加、减法竖式形式类似，差别不大。教学的重点应放在让学生注意乘得的积要和乘数要相同数位对齐，个位对个位、十位对十位，乘数没有出现两位数，也要注意积的十位要对着乘数十位的空位置写。本单元是学生初次接触除法竖式，教学时教师一定要认真示范、规范书写，给学生建立一个正确的、规范的概念。教学中再结合计算过程说明除法竖式中各部分的名称及含义，其中被除数是两位数的要让学生明确商是个位数，要写在个位上。

典型课例分析

教学内容：7的乘法口诀

教学目标：

1经历推导7的乘法口诀的过程，掌握7的乘法口诀和用相应的口诀计算乘法的方法，提高解决实际问题的能力。

2在应用口诀过程中熟记7的乘法口诀。

3在自编乘法口诀的过程中，继续培养自主学习的能力、与同学合作交流的态度、并获得成功的体验。

教学重点：推导7的乘法口诀。

教学难点：用7的乘法口诀计算乘法。

教学过程：

(一)探究规律，孕育口诀

1(课件出示一副七巧板)

师：看一看，这是什么?(七巧板)

师：数一数，一副七巧板有几块?(7块)

师：(出示1只小船)数一数，拼1只小船需要几块呢?(7块)出示表格。

师：拼2只小船呢?3只呢?你是怎么很快知道的?(学生说，教师点结果)你能把练习纸上的表格填写完整吗?

2指名汇报，同时把表格板书完成。

3交流算法。

师：咱们把得到的这些数读一读。(7、14、21、28、35、42、49)

4师：14是几个7相加?28是几个7相加?35里面有几个77 42里面有几个77 49里面有几个77

看着表格说一说，1个7是多少?2个7相加呢?……7个7相加是多少?(独立说，同桌相互说、指名说、齐说)

5师：同学们发现了没有，这些数都跟哪个数有关系呢?

生：和“7”有关。(师随学生回答板书“7”)

师：我们今天就来学习7的乘法口诀。(师完成板书：7的乘法口诀。)

[评析]在这部分教学中，教师在现实情景中提出具体的问题，让学生利用加法解决问题，为学习编制口诀作铺垫。把具体的问题抽象成相同加数相加的数学问题，这样的设计便于学生更好地理解乘法的意义。

(二)自主合作，创编口诀

1师：1个7是多少?(7)

师：乘法算式怎么写?(1×7)

师：2个7相加是多少?(14)

师：乘法算式怎么写?(2×7)

师：3个7相加呢?(学生说，教师相机板书)

剩下的乘法算式会写吗?师生齐写。

2师：看着乘法算式，你能编一编7的乘法口诀吗?

请你把编的口诀写在书P62上。

3师：你编了几句口诀?谁来展示一下自己编的口诀?指名说口诀。(教师贴口诀)

师：大家真了不起!数一数，7的乘法口诀有几句?(7句)

师：让我们自己先自豪地读一读。

(同桌互读，指名读，分组读、开火车读、齐读)

[评析]本环节设计先引导学生列出1×7、2×7、3×7……的乘法算式，再根据加法结果算出积，然后让学生自主编出7的乘法口诀。这样的设计是基于学生已有知识基础考虑的。学生在第一单元已经学习了1－6的乘法口诀，多次经历了编制口诀的过程，再经过本课前两个环节的铺垫，学生完全有能力独立编制口诀，这样的设计培养了学生自主学习的能力和合作交流的意识。

(三)解读品味，感悟口诀

1找规律。

师：读完这些口诀，你发现了什么规律?

生：口诀的前半部分，第二个字都是(7)。

师：那第一个字呢?后半部分是什么?

生：……

师：4个7比3个7多()?5个7比6个7少()?6个7比5个7多()，比7个7少()?

生：4个7比3个7多1个7，就是多7。

2记口诀。

师：7句口诀里原来有这么多的规律，那现在在能不能把这7句口诀记住?自己先轻轻地读一读，记一记。(生先自由读、记)

师：背的时候有没有感觉哪句口诀特别好记?怎么记的?能告诉我们吗?

生：……

师：这儿有一段话，能帮助我们记忆口诀。

孙悟空在炼丹炉中七七四十九天，炼成火眼金睛。取经路上遇到妖怪，不管三七二十一，举起金箍棒就打。

师：这句话中，能帮你记住哪几句口诀?

生：七七四十九，三七二十一。

师：我说前半句，你们说后半句。然后换一换。

同桌两人会不会这样说。说说看。

如果我忘了四七多少了，应该怎么想?

生：三七二十一，再加一个七就是四七二十八了。

师：如果是五个七的话，怎么想到四个七是多少呢?

生：用五个七减去一个七就行了。

师：有没有觉得哪些口诀不太好记?有没有好办法记住?

生：六七四十二有点难记。

生：想到七七四十九，减七就行了。

师：这么多的好方法都能帮助我们记忆。下面和老师一起来对口令吧!(师生对口令)检查一下，你的

口诀都写对、记牢了吗?

3比比谁算得快。

师：这些算式都可以用乘法口诀计算吗?竖着看，你发现了什么?横着看呢?

4想一想，下面的乘法算式可以用哪句口诀计算?提问：看到算式，你立即想到哪句口诀?

师：7×4和4×7都可以用哪句口诀计算?

5看口诀写算式。

师：根据一句口诀，你能写出两道乘法算式吗?

根据“一七得七”能写出哪些乘法算式?

师：为什么“七七四十九”只能写一道算式呢?

6看算式直接说得数。

[评析]口诀的记忆是本课的难点，这一部分的设计教师充分考虑到低年级学生的特点，将原本枯燥、抽象的记忆过程设计得充满趣味。

(四)实际应用

1(师出示七星瓢虫图片)

师：为什么叫七星瓢虫?

师：5只七星瓢虫一共有多少个点?

2师：7在古代是一个比较有趣的数字，我们来看一首诗。(课件出示：古诗《村居》)

师：这是一首“七言诗”，你知道这首诗除题目外共有多少字吗?能用一句口诀算出来吗?

3师：小明的爸爸已经出差3个星期了，你知道小明有多少天没看到爸爸了吗?

师：医生说：人每天要喝6杯水，那么一个星期要喝多少杯水?

4师：还记得7个小矮人吗?

(课件出示7个小矮人，并呈现“一个矮人一张床，七个矮人七张床；一个矮人两个碗，七个矮人十四个碗。”)

你能把这首儿歌编下去吗?

5师：在实际生活中，你发现有哪些问题也可以用7的乘法口诀来计算呢?

[评析]七星瓢虫、古诗、星期、小矮人这些题材都是学生身边的内容，学生感兴趣的话题。通过实际应用使所学知识融会贯通，提高了学习兴趣，培养了解决实际问题的能力。

典型习题分析

本单元的练习设计形式丰富，大致可以分为这样几类。第一类是识记口诀，以及相应的口算练习题(包括混合运算)；第二类是乘、除法竖式计算练习；第三类是解决实际问题的练习。

在本单元练习指导中要注意以下4个方面：

1多种形式熟记口诀，体现学习的趣味性。

单纯的背诵、记忆口诀是枯燥的，我们在教学中要充分利用教材中出现的多种练习帮助学生熟记口诀。如第63页“想想做做”的第l题、第2题，这样的练习可以让学生通过计算和比较说说发现了什么规律。弄清相邻乘法口诀间的联系，学会通过已经记熟的口诀推想出相邻口诀。

再如第63页第3题，第66页第2题，第68页第2题等这些形式的练习，我们可以设计成不同的活动，以游戏形式进行练习，比如对口令、开火车、小竞赛等，以便提高学生练习的兴趣和记口诀的效率。

2重视题目性对比练习，便于形成数学知识体系。

在本单元的练习设计中出现了许多题组性的对比练习，如计算题组第66页“想想做做”第1题、第73页第8题等。这样的练习要先让学生一组一组地完成计算，再通过比较使学生体会乘、除法之间的关系，明确根据一道乘法算式可以直接写出相应的两道除法算式的结果。再如第73页第11题，这是几组乘、除法的对比题，可以让学生在计算后说一说计算每道题时分别要用哪句口诀，通过交流体会到计算时看清运算符号的重要性。再如第81页第2题这组对比题，每组题中上面的两道一步计算是下面一题混合运算计算过程的分解，通过计算和比较进一步明确连乘、连除、乘除混合运算的计算顺序。

本单元的练习中还出现了许多解决实际问题的题组对比练习，如第66页第4题，第69页第8题，第70页第12题，第78页第6题等。这些练习可以先让学生逐个解决题中出现的问题，再讨论交流解答每一个问题的思考过程，以便学生进一步体会乘、除法的含义，以及相互之间的联系，进而使学生在脑海中形成数学知识体系。

3抓住开放式练习，着力培养学生的思维能力。

本单元的练习设计中有许多答案不唯一的开放性练习题，如第74页第6题，第80页第3题。这样的练习设计是利用学过的乘法口诀填写乘、除法算式的开放练习，有利于学生从不同角度感受乘法口诀之间的联系，促进对口诀的熟记，同时培养学生思维的条理性、灵活性和严密性。

4在计算教学中培养学生解决实际问题的能力。

篇5：9的乘法口诀和口诀求商评课稿

——评洪媛媛老师的课

昨天，向洪媛媛老师学了《9的乘法口诀和口诀求商》这节课，觉得上得很好，下面来说说我的学习体会。

一、巧妙地构思了本节课的各个教学环节。首先安排了复习，既巩固了已学的口诀，又进一步让学生感受到乘法口诀对于乘除法计算的重要。然后安排了一个孩子学过的儿歌《九九歌》，学生觉得语文上的儿歌还可以放在数学课上来探索，很有趣，学习积极性就调动起来了，在对儿歌的初步探索中揭示了本节课的学习内容。

在学习9的乘法口诀这一主环节时，洪老师先引导学生观察一行10格9星的方格图，找到规律填写表格，根据表格编写口诀，找出口诀规律帮助记忆口诀，在学生有了一定记忆的基础上，练习了几组乘除法有关联的题组，并进行小结：一般一句乘法口诀能计算2道乘法算式和2道除法算式。

书中的教学内容到此结束，洪老师又增加了9星瓢虫，9元超市两道有趣的题，学生在主动解题的过程中又一次巩固了口诀。然后又回归到开头的《九九歌》上，找出了蕴藏其中的9的口诀，然后学生心中豁然开朗，为什么叫九九歌，原来如此啊，既加深了对口诀的记忆，又体会到儿歌中有数学，生活中有数学。

这样首尾相接的教学设计有趣，完整，又层次清晰。

二、准确地把握了本节课的重点。在学习9的乘法口诀之前，学生已学过了1-8的乘法口诀，已经有了多次编口诀的经历，也积累了一定的经验，因此，本节课的教学重点除了是经历编制9的乘法口诀的过程，更主要的是探索口诀中蕴含的规律来记忆口诀并加以应用。洪老师在本节课中很好地把握住了这个重点，引导学生探讨出了口诀中的好多规律：十位数＋个位数=9，得数依次加9，五九、六九的得数十位和个位上的数刚好相反，1个9比10少1等等，学生在自己探索出的规律的基础上记忆口诀，效果是明显的。在形式多样的练习中，学生较好地应用了口诀去解决。

三、合理地采用了学生自主学习的方法。因为学生已有了编口诀的经验，因此教学中洪老师没有做知识的灌输者，而是给了学生充分的自主学习的机会和空间：发现星星方格图排列规律后学生独立完成剩余表格的填写，同桌讨论编写口诀、探索口诀规律、如何记忆口诀等，让学生主动参与学习过程，增强了学生自主学习的意识。

四、灵活地设计了板书内容。

书中星星方格图表格是横着的，洪老师将它竖着画，更方便编口诀，和编出的口诀相对应，直观地帮学生理解了口诀含义，方便了学生找规律。

五、合理地分配了时间。

洪老师对各个环节时间分配大体上比较合理，因此，一节课下，也刚刚好完成了教学任务，这没有对本节课内容、对学生的全盘把握把握是做不到的。

洪老师这节课值得我学习的地方还有很多，接下来，我想说说我的一些困惑。

1、《九九歌》的导入很有新意，那是不是导入语说的更有悬念一点，或者开头口算过之后直接开门见山地说咱们已经学会并记住了了1-8的乘法口诀，今天咱们再来探索9的乘法口诀，把《九九歌》放到最后的练习中探索。

2、“想1”是在刚开始探索星星方格图时就一并探索，还是探讨口诀规律时探讨更好一点，如果这样，我觉得开始问一行有几颗星时是不是就不要出示“1个9，比10少1，是9”这样的文字，因为出示到3个9后面就没有了，觉得有点奇怪。

篇6：饮食口诀

1、让学生经历编8的乘法口诀的过程，掌握8的乘法口诀。

2、让学生在应用口诀的过程中熟记8的乘法口诀，提高学生解决实际问题的能力。

教学重点：

掌握8的乘法口诀。

教学难点：

熟记8的乘法口诀。

教学准备：

小正方体若干个，画有表格的小黑板。

教学过程：

一、复习回顾 1、7的乘法口诀有哪些？

2、几个7的和是21？几个7的和是35？ 3、4个7比3个7多多少？

二、新课教学

1、情境引入

用8个小正方体拼一拼，看看你能拼出哪些熟悉的形状？

出示：用8个小正方体可以拼成一个大正方体，（也可以拼成大长方体），学生模仿拼成大正方体。

学生拼完后，四人一组互相检查，根据小组拼成的大正方体，算出小正方体的个数。

完成下面表格

大正方体的个数 1 2 3 4 5 6 7 8

小正方体的个数 8

学生汇报答案，教师板书表格。

师：刚才我们用几个8相加的方法算出了得数？还有更简便的方法吗？

今天我们一起来学习8的乘法口诀。猜一猜8的乘法口诀有几句？

组织学生交流，进一步加深印象。

2、互动新授

a、编口诀 提问：你知道8的乘法口诀中都会有哪个数？八在什么位置？第一个数表示什么？八后面的数表示什么？

学生根据表格，自主编8的乘法口诀。便后集体订正。

b、寻找规律 提问：观察口诀的积，你发现了什么？有什么规律？

c、记忆口诀 提问：你觉得哪几句口诀容易记？哪几句口诀比较难记？你有什么好办法记住？

d、对口令 师生对口令，同桌对口令.师说口令的前半句，生说口令的后半句。同桌不限。

3、巩固练习

师：同学们，下面我们来完成想想做做。你们每答对一道大题，就能得到一颗五角星，看看谁是今天的冠军。

a、完成想想做做第1题。提问：为什么同一组题目的答案一样？

b、完成想想做做第2题。学生独立完成后，集体订正。师问：你是怎么想的？如果知道6个8相加的和是48，你能算出7个8相加的和是多少吗？如果知道8个8相加的和是64，你能算出7个8的和是多少吗？

c、完成想想做做第3题。要求选三八二十四、六八四十八、八八六十四写出所有的乘法算式。

d、完成想想做做第4题。限时完成，核对结果，全对的在题号旁加一颗☆。

e、完成想想做做第5题。这些是乘加算式，它们的运算顺序是怎样的？学生回答后计算，全对的在题号旁加一颗☆。

f、完成想想做做第6题。生独立完成，检查后订正。

g、完成想想做做第7题。生独立完成，检查后订正。

h、统计各小组全对的人数，算一算，哪个小组对的人数最多？表扬全对的学生并进行奖励。

4、课堂小结

通过今天这节课，我们学习了什么知识？

师小结：这节课，同学们自己编出了8的乘法口诀，还用口诀解决了许多问题。最后，请同学们一起背诵8的乘法口诀。

5、布置作业：课堂练习47页1~5题。

板书设计：

篇7：饮食口诀

输入9，输出9*9口诀表，输出12，输出12*12的乘法口诀表，

程序：

#includevoid mul(int n)//multiplication 乘法{int i, j;for (i = 1; i <= n; i++){for (j = 1; j <= i; j++){printf(“%d*%d=%-2d ”, i, j, i*j);//其中%2d中的2表示输出两格，数向后靠齐，即右对齐；%-2d，则表示数左对齐}printf(“n”);}}int main(){int n=0;printf(“请输入乘法口诀表的行：”);scanf(“%d”,&n);mul(n);return 0;}

结果：

请输入乘法口诀表的行：12

1*1=1

2*1=2 2*2=4

3*1=3 3*2=6 3*3=9

4*1=4 4*2=8 4*3=12 4*4=16

5*1=5 5*2=10 5*3=15 5*4=20 5*5=25

6*1=6 6*2=12 6*3=18 6*4=24 6*5=30 6*6=36

7*1=7 7*2=14 7*3=21 7*4=28 7*5=35 7*6=42 7*7=49

8*1=8 8*2=16 8*3=24 8*4=32 8*5=40 8*6=48 8*7=56 8*8=64

9*1=9 9*2=18 9*3=27 9*4=36 9*5=45 9*6=54 9*7=63 9*8=72 9*9=81

10*1=10 10*2=20 10*3=30 10*4=40 10*5=50 10*6=60 10*7=70 10*8=80 10*9=90 10*10=100

11*1=11 11*2=22 11*3=33 11*4=44 11*5=55 11*6=66 11*7=77 11*8=88 11*9=99 11*10=110 11*11=121

12*1=12 12*2=24 12*3=36 12*4=48 12*5=60 12*6=72 12*7=84 12*8=96 12*9=108 12*10=120 12*11=132 12*12=144

篇8：饮食口诀

教学重点：

会解答求一个数的几倍是多少的简单问题。

教学难点：

初步理解求一个数的几倍是多少的乘法计算的算理。

教具准备：

小黑板 口诀卡片 花片

一、创设情境、引入新课

1.师：我们已经学习了1—8的乘法口诀，谁能给背一下？

2.出示口诀卡片学生说口诀。

3.师：大家都喜欢做游戏，这节课我们就来做摆花片的游戏。

二、自主探究

（一）摆一摆，算一算

1.提出（1）题摆花片的要求，学生自己摆一摆。

2.小组推选一人到小黑板上把自己摆的用自己喜欢的图片画出来，并讲解自己是怎么想的。（要摆黄色的个数是红色的2倍，就是黄色的花片要摆2组，每组3个。）

3.提出（2）题的操作要求，学生独立摆。

（1）小组交流后全班交流。

（2）师质疑：你是怎么知道要摆12个的？（引导学生明确：黄的花片个数是红的4倍，就是要摆4组，每组3个，也就是求4个3是多少，所以用3×4=12）

4.讨论：通过摆一摆、算一算，要求一个

数的几倍是多少，我们不摆花片，可以怎样算？

5.练习：（1）如果第二行摆得黄色的花片是红色的8倍，应该摆多少个？

（二）拔白菜

1.学生观察情景图，明确信息和问题。（要把信息和问题合起来，把生活问题变成小学数学问题：小山羊拔了2棵白菜，老山羊拔得是小山羊的8倍，老山羊拔了多少棵白菜？）

2.学生试着算一算。

3.全班交流：

（1）学生说出是怎么列式的。（要交流2种算式：8×2= 2×8=）

（2）交流怎么想的。（引导学生明确求老山羊拔了多少棵，就是求2的8倍是多少，所以用乘法计算。）

4.回顾解决问题的过程，看看有不懂的提出来。

三、课堂小结

通过摆一摆、算一算和解决拔萝卜问题，你有什么收获？

四、综合练习

1.练一练的1、2题。学生独立做，师巡视，发现问题及时解决，最后教师组织核对。

2.练一练的第3题。学生独立做，师当堂批改，做完的试做自主小天地。

五、拓展练习

篇9：高中政治记忆口诀

高一《经济常识》速记口诀

第一课

商品两性相互依，两时两率有联系，个劳时短多获利，社劳率高价值低。货币由来挺有趣，产四发四别忘记，五大职能显神威，发行纸币要算计。价值规律两规矩，三个作用分高低，价格供求互影响，价格波动不稀奇。通货膨胀和紧缩，互为相反挺好记，积极稳健定政策，应对良方各五剂。第二课

公有为主多制存，源于生力不平衡，按劳分配不唯一，各种要素都提成。市场经济四特征，平争法开互制衡，市场调节有缺陷，还需国家来调控。国家目标很明确，手段有三互补充，社义市经三特征，公有共富强国控。第三课

企业依法来经营，公司可分两类型，股份等股发股票，有限股东自筹金，股东投资为升值，股票价格可算清。国有企业是支柱，提高效益集约型，国企体制三方面，正确处理近和远，经理三素重信形，正当竞争能长赢。第四课

国民国内两总值，居民国界各拎清，反映三平和成果，便于调构横向评。农为基础工为导，两高一优五配套，国以大厦五支柱，技术改造先一步。第三产业有四层，现代经济一特征，有效推进工业化，业安提改促文明。劳者权益主人翁，原则有三签合同，遵循程序须签证，社劳合制势必行。社会保障要依法，三方负担两原则，保救福抚均落实，社会安定国企活。第五课

W减C国民收入，累积消费要正处，资金资料相一致，三者关系要兼顾。税利债费财收入，经科行债财支出，收支平衡等略大，财政赤字收小出。调资促经平衡优，科教文卫打基础，改善生活固政权，财政作用上述五。无偿收税凭国权，三特征由税法联，偷欠骗坑要严惩，新型税收作用三。第六课

金融体系分银非，信用中介舍我谁，性质职能各不同，央商政行三大类，存贷结算业务清，筹资供信监管对。存款储蓄利国民，定活两便由你选，公民储蓄三作用，积累调节好习惯。购买债券为升值，政府金融和公司，碰上万一可咋办？最好参加买保险，社保费用三负担，只保基本国家管，商保体现个人愿，保多保少看缴款。保险本是多提少，保险公司来牵线，购买保险有程序，财保人保都给办。第七课

消费生资和服务，各有特点要记住，市场交易四原则，规范双方有法度。家庭消费与时进，生发享受量入出，国经发展是根本，影响消费三因素。适度消费不超滞，不挥也不守财奴，物经消费相协调，计划消费记帐簿。安知自公偿尊监，消者权益要保护，消法质法都知晓，维权过程分五步。第八课

国内市场国际延，比较优势显威力，战后世市新特点，多杂集跨竞争烈。世界贸金三组织，世贸世行国币基，我国入世有利弊，发展才是硬道理。国际贸易有汇率，汇率变动多米诺，本币贬值出口多，吸引外国旅游客，国内物价会上升，影响他国贸易额。外汇储备显实力，平支还债稳汇率，国际贸易剪刀差，旧经秩序不合理，进价高来出价低，人为两价相背离。世界经济全球化，五个方面提效益，生产市场国际化，资金信息加科技，市场经济内要求，中国开放非权宜。对外贸易两构成，关税调节进与出，外贸形式有四种，对展三来加一补，对外贸易两原则，抵制倾销保民族。

《政治常识》速记口诀 第一课

国家具有三属性，主权社会有阶级，国家制度包两体，国体政体有联系。国体是指国性质，各个阶级占地位，什么阶级来统治，奴封资社四大类。民主特指有范围，少服从多共管理，民主具有阶级性，它与专政辩统一。相互区别相对立，专是保障民是基。国家性质定国职，国职反映国性质，对内职能两方面，政治统治社管理。对外职能两方面，保卫交往手段异。我国国体是社义，领导力量工阶级，工农联盟是政基，新型民专广真利。民主社义不可分，借鉴成果不着搬，人民民主新内容，依法治国促经建。我国内职四方面，政经文化公共管，我国外职三方面，防御维和促发展。政体政权组形式，国定政来政反体，政体相对独立性，君主共和两相异。君主立宪可世袭，礼仪临朝政不理，议会拥有三大权，英日泰比瑞挪西。民主共党靠选举，国家元首有任期，议会共和三特征，实权在议元首虚。组织政府看议席，德芬奥印新加意，总统共和三特征，国政军统揽权力。立法行政相独立，当选总统组政府，美墨巴阿埃印尼，三权分立互制衡。谁也别想权无比。社议国家应共和，人代会制我政体，全国人大最高权，立决监督和任免。地方各级人代会，本区域内国机关。人代会制是政制，民选代表理国事，直接体现国性质，国制基础三优势。体现民意保统一，民族团结可自治。国家结构形式异，处理央地间关系，单一国家六个一，中法日匈蒙波意。复合国家联邦制，各有两宪府国籍，国际交往两主体，美德瑞俄印缅西。我国实单国结构，多种因素来决定，4直5区23个省，两个特行区组成。一国两制三利于，和平统一尽努力，针对台湾三情况，决不承诺弃武器。第二课

国家机构纵横看，中央地方立行司，国性决定国机性，国职决定机设置。国家机构有体系，元立行司加暴力，我国机构分五类，权行审检和军事。央国机关有六支，地国机关分四级。我国机构三原则，民主集中和负责，依法治国立行司，崇尚法律守道德。公民权力和自由，两选六由加监督，国保公民权自由，制定法律惩报复。安全荣誉和利益，国家统一应维护，民族团结反分裂，履行职责尽义务。权力义务相统一，享权尽义正态度。依法行使公民权，维护国利须在前。第三课

政党产生三条件，方式民主制平等，资政最早产于英，无政共义者同盟。政党真有阶级性，政党政权影随形，政党组织纪律性，政党执政有纲领。中共执政性质定，两先三代目标明，指导思想保性质，领导地位不自封。方向稳定和调动，两性决定是核心，领导方式正思组，全面加强和改进。执政能力应加强，不要忘记五方面，思想组织和作风，民主集中要健全。邓理主题两方面，啥是社义怎样建，解思求是其精髓，当代马义受检验。核心内容是基线，一心两点一百年，三个代表与时进，认识三律意深远。科学发展新理念，两要核心一方法。政党制度两类型，代表阶级掌政权，资本主义多党制，两党轮执作用三。我国多党合作制，执政参政两坚持，基本方针十六字，依法活动别越池。人民政协三职能，协商监督和参议，多党合作制优越，四有利于要坚持。中国不搞多党制，原因在于国性质，公有为主可协调，人民政权不丧失。第四课

民族产生于原末，它以地域为基础，基本特征是四共，心理素质最显著。各族缔造我祖国，统一开拓富辽阔，灿烂文化博精深，御侵保边建共和。建国前后各不同，民族关系有变更，处理民关三原则，平等团结和共荣。少族聚居可自治，国家统一是前提，可分区州县三级，适合国情四助于。宗教本是虚反映，唯心主义世界观，生知低下拜自然，阶级压迫受苦难。世界流行三大教，基督佛教伊斯兰，阶级社会四消极，积极作用也应言。我国存在多宗教，主要道佛伊基天，信教人数比例小，绝对数字别小看。各种宗教历史长，最少也有上千年，三自方针要贯彻，三个爱可相结合。宗教信仰有政策，八个自由别弄错，信与不信都保护，限制范围和场所。依法加强宗管理，积极引导适应社，不求放弃有神论，而求两拥爱祖国。第五课

国际社会两成员，国际组织主权国，国家利益定关系，亲疏冷热离聚合。利力变化政策变，竞争冲突与合作。主权国家四要素，人土政权和主权，主权国家四权利，履行义务不可偏。国际法调国关系，各国协议来订立，国际法有约束力，明确标准和依据。当代国际组织多，联为中心成网络，划分标准各不同，纽带协调与维和。中苏美英主张建，纽约总部联合国，维护和平促发展，它的宗旨和原则。主要机构有六个，常任安理五大国，调停裁决应一致，一票否决没的说。中国本是创始国，合法席位曾被夺，如今权力已恢复，伸张正义要负责。时代主题有两个，发展经济与维和，和平局面能长久，三大原因计后果。南北发展不平衡，恶劣贸易问题多。和平发展相辅成，前提基础互因果，和平发展有障碍，两权干涉强凌弱。建立国际新制序，基础应为五原则。相互尊重共发展，多样文明新安全，通过对话解争端，和而不同两赢观。世趋呈现多极化，美日欧俄和第三，多种力量互依制，遏制美国搞单边。国际竞争拼国力，七个方面比一比，经济科技是核力，抓住战略机遇期。外交政策保主权，目标方式和手段，外交形式访交谈，缔约发文国两参。国性国利定政策，经济政治和安全，独立自主和外交，依据上述两方面。外交政策基本点，宗旨目标不能变，基本准则加立场，对外职能大发展。维护主权和尊严，走和平发展道路。

《哲学常识》速记口诀 第一课

天地合气物自生，不以人意为转移，物在先来意在后，承认客观是前提。人类本从自然生，社会发展有规律，五大形态相更替，生力生关应统一。如实虚歪三反映，正确错误要分清，神鬼观念把人骗，释疑解惑科昌明。意识包括感思测，从外到内不会错，预测成功范例多，不可知论没处搁。提升认知正确率，主客两面做分析，知识构成很重要，立场相左结论异。两观一思各不同，社会条件限制你。意能作用两方面，一反映来二反观，对社会来对自然，积极消极很明显。主观客观相统一，物质意识辩关系，前左后右主客离，经验教条来代替。了解国情多实践，学好历史是根基。哲基问题是物意，唯物唯心相对立，唯物三段仍发展，唯心两种分仔细。学好哲学讲实际，从实出发两统一，坚持唯物反唯心，四个方面去努力。第二课

事物普联三方面，内部周围纵横联，普联固有又客观，主观臆造不能算。联系种类有很多，把握部整和因果，哲学运动变和过，物质运动撕不破，哲学静止两不变，特殊状态有条件。变化发展永不息，社会认识和自然，无数有限成无限，发展实质新出现，区分新旧有标准，主要有三符强远。一成不变应抛弃，三日不见寡目看，发展观点共有三，过程创新和阶段。

事物运动有规律，固有本质和必然，规律客观四方面，“四不”定要记心间。实事求是有作为，拨乱反正搞现建，解放思想破两凡，创造条件谋发展。第三课

对立统一是矛盾，事物都是相反成，相互依存各逆转，互排斥来互斗争。理解矛盾需注意，不分内外辨逻辑，矛普表现时处有，承认揭露别忌医。全面分析两分法，一心两点都要抓，矛特表现三方面，不同事物及阶段。矛盾双方有特点，具体分析是关键，一刀切来一风吹，不看时地条件变。矛普矛特互包含，普特区分相对间，普特原理导实践，四个方法记心间。普特原理哲基础，马义中革结社建，邓理毛思继发展，当代马义新阶段。办事善于抓要点，主要矛盾是咽喉，主次矛盾相互联，双向转化看条件。学会统筹弹钢琴，经社协调持发展，看待事物分主支，矛主决定物性质，评价会清功和过，两点重点都要知。第四课

矛盾分这内外因，内因引变是根据，外因必备是条件，两因结合才有戏。事物发展两状态，量变加剧质起变，超过范围和限度，质量互变不停息。适度原则要牢记，促成飞跃不失机，平时注意量积累，防微肚渐别姑息。新事物胜旧事物，无可比拟合规律，新容优越合利益，艰难曲折别泄气。世界社义造挫折，两磊势力在拉锯，坚定信念建社义，迂回前进有毅力。坚持唯辩反形观，联系发展和全面，根本分歧是矛盾，内部矛盾是源泉。第五课

主观能动三方面，认识改造决意干，正确发挥主能性，从实出发按规办。不断积累正主观，能心方法和观念，最为重要出发点，价值取向慎重选。认识本律是根本，认识现象凭感观，认识规律不容易，抽象思维能发现。则感升理两条件，积累数据须在先，科学分析不能少，两去两由四道关。认识仍需再发展，两次飞跃受检验，深化拓展向前移，永无止境别嫌烦。注意培养科思法，分析综合相结合，全理想象逆思维，敢于创新破成规。第六课

社会存在物方面，地理人口和生产，社会意识精方面，政法艺德宗学惯。社会存在定社义，性质变化随之迁，社意又有反作用，发展趋势能判断。人的需要不一致，导向作用价值观，它能反映社存在，人生路上别走偏。何为正确价值观，符规符利来判断，基本路线两相符，选择社义是必然。集体主义三要点，三者兼顾共发展，碰到利益不一致，服从全局心胸宽。它与市场本一致，调节作用在其间。集体主义总要求，切实做到心三有，个人主义三不顾，己为中心走邪路。违法犯罪陷泥沼，不能坐视这少数。第七课

人本属性是社会，进化生产和生活，社会存在定社意，人性自私是瞎说。个人对社有影响，但由社会来制约，个人社会相结合，互相依存互区别。人生价值两方面，主要还是看贡献，坚持正确价值观，物质精神互转换。实现价值有条件，主观客观均不偏，提高个素要全面，思政道科身心健。又聪明来又实干，百折不挠出状元，走出误区看金钱，取之有道心理安。理想性质要分清，分类可有四内容，崇高理想作用大，有志青年更推崇。高理共理均社理，辩证统一是关系，艰苦奋斗促转化，基本了性别忘记。第八课

实践联系主客观，三个特征贯其间，物质活动有目的，社会历史在发展。基本形式有三种，生产社关和实践，生产实践最根本，社关推动历变迁。科学实验是杠杆，提高生力取自然。认识来源是实践，实践推动认发展，认识目的是实践，唯一标准来检验。人民群众是主体，主要表现三方面，两个财富是源泉，社会变革定坤乾。想念群众靠人民，根本利益铸其间，常同人民心印心，基本路线代群言。青年应当多实践，走到基层群众间，读万卷书行万里，情理行中彻底变。改造客观和主观，三观统一紧相联。

如何阅读教材

课本是学生学习、阅读的根本，是高考题目答案的依据。“学生的智力发展，则取决于良好的阅读能力”。学生的课本阅读能力，不仅对学生当前学习成绩的提高有利，对学生的高考有利，而且对学生今后的终身发展也很有利。学生应该充分使用好政治课本这个“本本”，在政治课的学习过程中，培养自己阅读政治课本的能力，学会阅读、理解政治课本知识的策略和方法。

1.划分句子成分──全面地把握概念

许多政治名词概念，表面看好像很复杂，但只要我们运用划分句子成分的办法，就能迅速地、准确地、全面地加以理解。

例如，对于高一政治第一课第一框中的重点名词“商品”（“商品是用于交换的劳动产品。），运用句子成分划分的办法，就能帮助学生更好地加以理解：

（1）主干成分：“商品是劳动产品”。简单地说，商品就是劳动产品。这种“化繁为简”的办法，可以帮助学生快速地掌握“商品”这个经济学名词概念的要义。（2）第一修饰词：“交换的”。因此，并不是所有的“劳动产品”都是商品。也就是说，商品是有条件的，并不是任何“劳动产品”都是“商品”，只有那些“用于交换”的“劳动产品”才是“商品”。这样，我们就能帮助学生准确地理解“商品”这个哲学名词概念的内涵。

2.区分易混词──准确地理解知识点

俗话说：“一字值千金”，所以“读书须仔细”。这些年高考的选择题和辨析题，有些题目就是在某些易混词上做文章，用来检查学生是否对知识准确地掌握。

例如，随着我国信用卡使用的快速增加，信用卡领域的违法犯罪也随之增多。我国信用卡使用快速增加的根本原因是（2008年江苏学业水平考试考题）

A．使用信用卡能够节省交易费用 B、信用卡的功能全面，收款手续简便

C、个人和社会信用体系的加强

D、国民经济的发展和居民收入的增加

这是一道十分简单的单项选择题，正确答案是D。但是，据当时的统计，仍然有32%的学生做错。其做错的主要原因，就在于没有区分清楚“根本原因、直接原因、间接原因”之间的关系。

比如我们书上还有诸如： “决定”与“影响”、“根据”与“条件”、“主要”与“全部”、“原则”与“政策”等，他们都属于易混词。课本在知识叙述上，常使用这些词把知识点准确地加以界定。在学习中，我们应该时常注意课本上的这些易混词，区分易混词、准确地把握知识点。

3.抓住近义词──培养信息转换能力

信息转换能力是一种非常重要的思维能力。在近几年的高考题中，都有一些材料题，要求阅读后完成一定的题目。这种题就属于检测信息转换能力的题目。在这种题目中，往往有一些通俗的词语，其实就对应着我们高中政治必修4《生活与哲学》课本中的名词概念。重点、中心、关键、首要，这四个名词与“主要矛盾”就是“近义词”；主流、大局、方向，这三个名词与“矛盾的主要方面”就是“近义词”……在教学中，对于这些近义词，我们可以在课本上做好旁批，准确地理解知识点。

例如：“2008年到我们回首已经加入WTO五周年之际。我们回顾过去，15年艰难谈判中最大的困难是中美谈判。中国需要WTO，WTO也需要中国。中国政府在谈判中始终坚持中国是发展中国家，只能以发展中国家的身份加入WTO，从而维护了我国的国家利益，获得了令人满意的双赢结局。加入WTO，有机遇，也有挑战，有利也有弊，但总体上机遇大于挑战，利大于弊。”“请问，上述材料体现了哪些哲学道理？”（2008年某市高三二模统考题）

对于上述题目，运用“咬文嚼字”的办法，把材料中的词句转换成“政治术语”，就能比较好地作答。材料中，①“成为了”→“发展”→发展的观点；②“艰难”→“曲折”→事物发展的道路是曲折的观点；③“最”→“主要”→抓主要矛盾的观点；④“也”→“联系”→联系的观点；“只能”→“特殊”→矛盾的特殊性原理；⑤“双赢” →“共存” →对立统一的观点。⑥“利、弊”→“一分为二”→全面看问题的观点；⑦“利大于弊”→两点之中有重点的观点。

4.注意对应词──学得灵活

“主要”对应“次要”、“现象”对应“本质”、“物质”对应“意识”、“主观”对应“客观”、“正确”对应“错误”……我们首先就应该充分注意教材在表述中的对应词，在课本上做好批注。这样，就能起到举一反

三、触类旁通、灵活运用的目的。

例如，高一政治课本第二课写到：“在现代商品经济条件下，资源配置主要是依*市场调节实现的”。因为“主要”对应“次要”，所以，课本上那句话的言下之意是，市场调剂不是资源配置的唯一实现方式。那么，我们可以进行这样的思考：另外还有什么其它的实现方式呢？──国家的宏观调控。这样，就初步地、灵活地把握了市场调剂和宏观调控的辩证关系。

5.重读关键词──抓住知识重点

所谓“关键词”，就是指课文中寓意深刻，能突出地揭示概念、原理的本质属性或特征的一些词语。最、首要、前提、基础、基本、关键、核心、主要、主导、实质、本质、根本、根源、标志、目标、目的、原则、源泉、决定、第一，等等，就属于“关键词”。

教材中的关键词是很多的，它们在课文中起到画龙点睛的重要作用。在学习中，我们可以采用在课本上对关键词划上点、线、圈、勾等着重号，或用彩色把关键词加以突出。

6.寻找反义词──正确理解知识点

任何事物都有其对立面。学会从对立面去观察事物，能使我们对事物的认识更加准确。专家在编写教材时，为了对概念、观点、原理等进行准确的表达，一般都是使用一些精确的词语。我们在阅读时，应该使用反义词的方法，准确地理解课本中的知识点、观点和原理，进而培养辩证思维。

例如，“市场经济是实现资源优化配置的一种有效形式”。这是一句黑体字，是重点知识，是一个重要观点。在这句话中，是“一种”，不是“唯一”。优化配置资源的有效形式，除了“市场调节”外，那还有“宏观调控”。是“有效”，不是“无效”，是“优化”，不是“劣化”。通过这样的分析，对“资源配置”就有了一个全面的映像、对“市场调节”就有了一个准确的理解。

7.重视“引言”──注意前后两课之间的联系

现行政治必修教材，每一课都有一个引言。这个引言，既概括了该课的主要内容和要求，也言简意赅地点拨了该课与前一个课之间的有机联系。重视引言，能帮助我们在宏观上把握知识板块之间的联系，对知识的理解更加透彻。

例如，高一政治必修1《经济生活》课本第五课的引言。这个引言的第二和第三句话是：“了解不同企业的不同形式，尤其是我国现代市场经济中最具有影响的公司制。”这也就向我们讲述了三层意思：第一，企业在国民经济中的地位──细胞；第二，企业的分类──有限责任公司和股份有限公司；第三，作为企业该如何经营和发展。因此，我们不要忽视每一课的引言。

8.21、易混归类──培养辨别能力

容易混淆的知识点，往往就是考点，这些知识点往往在选择题和辨析题中出现。这种题目的难度较大，只有对课本知识掌握得十分扎实，才不容易做错。例如，关于价值的表现形式的问题，高一课本有两处，是分别出现的。一处是“交换价值是价值的表现形式，价值是交换价值的基础”，另一处是：“价格是价值的货币表现，价值是价格的基础”。记得上海市在单独命题高考时，就在价值的表现形式这个问题上曾经考过一道选择题，结果，得分率很低。

比如高中政治必修2《政治生活》中有：“人民代表大会”、“全国人民代表大会”、“地方各级人民代表大会”、“人民代表大会制度”四种说法，虽然都是“代表大会”，但却是最容易混淆的。再比如：“根本政治制度”、“基本政治制度”、“重要政治制度”三种说法，分别指“人民代表大会制度”、“中国共产党领导的多党合作与政治协商制度”、“民族区域自治制度”。虽然都是“政治制度”，但也是容易混淆的。

在学习中，对类似容易混淆的知识进行归纳、辨别，并进行练习。在新课学习时，要对前面的旧知识与刚学的新知识进行对比，找出其区别。学完一册后，应该对全本书中与同一个词有关的知识点进行归纳（如关于“表现”、关于“基础”、关于“条件”、关于“制度”等等）。这样，不但能加深对这些知识的理解，还能培养思维的深刻性。会达到事半功倍的效果。

当教师的必须懂得《二十二条军规》

自古以来，国有国法，行有行规。如今做教师的，毕竟不同于以前的先生，从政策面上讲，做老师的规矩是时常在变的，当然，如今的规矩也不叫“行规”什么的，而叫“职业道德”或者“行为规范”，或者“公约”什么的，但这些都不重要，只是它的行文太过于官样化，摆在老师面前是当不了真的，事实上这些东西也无法起到实质性的约束作用，因为那规范太过于道德化了，一个“爱”字就把一切都掏光了。再说那贴在墙上的规范多是闭门造车的产生，只是一张招牌而已，有时就象是在被人领着宣誓似的（我常常将宣誓称为赌咒），又如何让人当真。

第一条 明确你自己的职业特点

走出师范的大门的时候，我们每个人脑子里装的是教师职业是“阳光下最灿烂的职业”和我们是“人类灵魂的工程师”的观点，当我们真正走进教师队伍之后，很快会发现实际情况远非如此，我们的职业只是三百六十行中普通的一行，无所谓灿烂不灿烂，更谈不上是什么“人类灵魂的工程师”，我们从事的这份工作，只是借此养家糊口、赖以生存而已。与其它的热门职业相比，我们所从事的职业有时还显得特别地低贱。

降低你对职业的期盼，这样你都会脚踏实地地做好自己的工作。

第二条

永远不要说校长的坏话

虽然我们的工资是由财政拨款的，但你不要忘记实质上是校长签发的。当你用自己的长处与校的短处相比时，你会觉得校长不如你，最常见的比法就是校长教书不怎么样，但校长却有你永远也比不过的特长。如果只用自己的去指责他人的短处，除了说明你的无知外，再就只能说明你在干着缩小自己活动空间的蠢事。特别提醒的是，当你希望有人与你一同说校长的坏话时，你大概已无可救药了。

第三条

尽量避免与“工作狂”教同一个班级

我绝无贬低那些对工作负责的同事，但我们确实应该努力避免与那些视时间就是质量的同事共教一个班级，这倒不是因为他们很优秀，而是因为他们可以毫无节制地挤占学生的学习时间。

学生的学习时间是一个常数，他挤占了更多的时间，必定是以牺牲你所教学科的时间为代价的，到头来，学生的总体成绩不大可能很理想，但他可能较为突出，你却较为平庸。不是你怕平庸，而是你很可能不值。

第四条

每年资助一名贫困生

在你的学生中，一定会有一些相对的贫困者，你每年可从中选择一名资助者，用不着全额资助，你可不用太多的花费，提供学生的学习用品，那怕只是一些草稿纸也行。请你不要将你的行为理解为仅仅只是一种资助，实际上，这种行为能让你更多地关注你的学生，增强师生之间的交融性，在这种“资助”过程中，你会发现，你的收益将远大于你的支出。

第五条

永远不要低估你眼中的差生

这世界原本没有差生一说，只是由于评价标准的差异，导致了我们眼中差生的产生。但我们不论什么时候都不要低估了眼前的差和生。因为，眼前的差生能够让你的讲课无法进行下去，你犯不着如此，而差生的未来，也许是你永远也赶不上去的；所以，不要用言语去讥讽他们，诱发他们的叛逆精神。

第六条

别与他人攀比

不论你是与中学同学还是与大学的同学相比，可以肯定地说，你是比上不足，比下有余的。但你却很容易只将眼光盯着那些在事业、爱情以及拥有的财富比你强的同学，而这种比较即让你感到浮躁，同时也有失你的信心，让你的心情灰溜溜的。

其实，你虽不是最成功的，但你肯定不是失败者，用不着灰心丧气。

第七条

别让自己成为新文盲

你以知识为载体，让一块黑板，一支粉笔成为你驰骋空间缰索。但这世界变化得比我们想象要快得多，因为你昨天也许才将WINDOW 98橾练熟悉，可恼他人今天使用的却是WINDOW XP。经过一段安稳而平静的教书生活后，我们不仅对新知识会感到欠缺，而且对新知识还有一种习惯性的拒绝。

在这个知识爆炸的时代，我们应是一个学习狂。

第八条

将教师视为你的终身职业

也许你还没有走上教师岗位的时候，就已经想到了要跳槽，你也许会作各种努力，但成功的可能性并不是太大。如果你在30岁以前还未跳出教师队伍的话，那么你就必须将这一职业视为终身职业。又由于你跳出的可能性并不太大，因此即便是30岁以前，你在尝试着跳槽的同时，你也不要放弃手上的工作。

第九条

坚持阅读

经常阅读报刊、阅读网络，能能够让你对世界保持一种新鲜感。经常阅读经典，能促使你不停地思考。对世界保持新鲜感，能够使你的观点不落后于学生。同时，你会从这世界的时事、体育、娱乐新闻中找到与学生交流的话题，从而增加彼此的交融性。阅读经典，会在无形中提升你的品位，强化你的人格魄力，从而在中影响你的学生。

第十条

在床头准备好笔与本

做一个思考的老师，而思维的火花往往会在你上床后的那一瞬间，或者是在你醒来的那一时刻，有时甚至是在凌晨乃至你的睡梦中闪亮，在你的床头放一本记事本和一支铅笔，迅速地记录你思维的火花，这有助于你自身的提高，最终提升你自己。

第十一条

要学一点幽默

幽默是生活的润滑剂。谁都不希望自己面前站着一个整天板着面孔的人，学生更是如此。

掌握一点幽默的艺术，既放松学生的心情，同时也让学生走近了你。但幽默应止于讥讽，因为讥讽会伤害一部分学生，同时幽默也应止于无聊的调笑，因为这样会导致学生“乐”而不学。

第十二条

在考试前许一个愿

我们不是有神论者，但我们也应该清楚天意难违。所以，我们不要忘记在大考前对学生许个愿，对学生说上天会保佑他们的，这上天是神也可、是菩萨也可、是上帝也可，但不论是什么，你的心都必须是虔诚的。

事实上，上天会保佑我们每个人。

第十三条

学会原谅自己与别人

学生用他的无知与偏执让你生气，家长因对孩子的偏爱与袒护让你动气，领导因对你的误解让你怄气，而自己有时也对自己无端地不满意，低着脑袋生自己的闷气，这些汇集到你身上是恶气攻心。

气生了不少，但问题没有得到一点解决，所以，你得学会原谅，学会宽容，原谅与宽容让你生气的人与事。

第十四条

让学生摸得着你的关注

你不一定爱你的学生，但你既然从事了这一职业，就应承担你相应的责任，你得关注学生的学习与成长，而且，你不要将关注仅仅停留在意识里，而应让学生摸得着，感觉得到。你拾起学生掉在地上的橡皮，耐心回答学生的提问，常与学生个别谈心，甚至只是走道里的一声问候，这些都能让学生摸得着的关注。

第十五条

不要吝啬赞赏的语言

就是成年人，也希望得到别人的赞赏，何况是尚未成年的学生呢？所以，对待尚在成长过程中的学生，你不要永不满足，你要学会发现学生的特长与其成功的之处，并给予充分的肯定；同时，当学生正确地回答了你的问题，或者提出了一个好的创意，甚至是一个小小的善举，你都要用愉悦人心的语气对他给予真诚的赞赏。

你赞赏学生的成功，学生会再还你一个惊喜。

第十六条

将惩罚进行到底

对学生进行赏识是教育的组成部分，但并不是教育的一切。没有惩罚的教育是不完整的教育，不要相信爱与赏识能解决一切问题的教育观点，而应该坚持惩罚是教育不可缺少的组成部分。

对于顽皮的学生，不要轻易地放弃，对其违规的行为，不要听之任之，应当给予合理的教育，这时批评与惩罚应是不可缺少的教育手段。但一定不要将惩罚上升为体罚。

第十七条

学会控制自己的情绪

当你准备批评你的学生时，你要学会控制你的情绪，千万不要让情绪左右了你的言行。事实上，只有你完全控制了自己的情绪，你才能在面对让你厌恶的学生时，仍能面带微笑；而当你对学生暴跳如雷时，并不能表明你真的控制不了自己，事实上此刻的你也许心静如水。

这不是虚伪，而是一种心理战，好的老师肯定会如此与学生斗智斗勇。

第十八条

不要高估了自己的作用

考试分数公布后，人们关注的是考生的总分，这实际上是告诉人们，教育的效果是有一定的群体性的。所以，在任何时候，你都不要夸大你在教育学生过程中的作用。再说，优秀的学生并不完全是靠教师教出来的，在很大程度上，学生的成功取决于他先天的素质，就象牛顿绝不是他的老师教出来的一样。

第十九条

每天一片“金嗓子”

警察腰间总别着一只枪，医生脖子上总挂着听诊器，老师的口袋中应装着“金嗓子喉片”，其用途当然是再清楚不过了的。另外，你每天最好喝六杯水，用30分钟的时间在球场上跳动一下，在幽静的小道走动一下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，放松自己的躯体，其作用也不必多言。

第二十条

承认衰老

人总是要衰老的，但对老师而言，衰老对教师教学状态的影响太过明显了。

当老师是不同于当医生的，医生是越老越吃香，而老师，那怕曾经是非常优秀的教师，等到他临近退休时，他的教学几乎不可能受到学生的欢迎。究其原因，面对病人，医生有足够的时间来诊断、分析，丰富的经验能帮助他对病人的断病情做出正确的判断；而面对学生，老师的讲授应该是行云流水，回答学生的问题应是对答如流，而衰老显然会让你力不从心。

尽管你会想方设法延缓你的衰老，但你必须明白，老师在某种意义上也是吃“青春饭”的。所以，你年轻时无论如何都得尊敬老教师。

第二十一条

不要奢求额外的回报

教书作为你的职业，薪水就是你的回报。你也许在正常的教学工作之外还付出了许多，但这也只体现了你是一位将责任放大的老师，但你并不能因为放大了责任而又追求更多的回报。就象农民不应奢望穿上自己种植的棉花织成的衣服、建筑工人不要奢望住上自己建筑的房子一样，老师不要奢望学生今后会对你有额外的回报，那怕只是一张小小的贺卡。

第二十二条

做快乐的教师